ቀረፋ የደም ስኳር እና kefir ለመቀነስ-ግምገማዎች ፣ እንዴት እንደሚወስዱ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ይጠቀሙ

የደም ስኳርዎን ዝቅ ማድረግ የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ትኩስ ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡ እዚህ ላይ የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳ ልዩ ምግብ እና አንዳንድ ምግቦች ለመዳን ይመጣሉ ፡፡ በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ሕክምናዎች ውስጥ አንዱ የደም ስኳር ወደ ዝቅተኛ ደረጃ የሚወሰዱ ኬፋር እና ቀረፋ ነው ፡፡

የአመጋገብ ህጎች

እንደ አለመታደል ሆኖ የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ ማዳን ማለት አይቻልም ፡፡ ሆኖም ፣ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ወይም ዝቅ ለማድረግ የታሰበ ልዩ ምግብ የታካሚውን ሁኔታ ለማቃለል እና አካሉን ለማገዝ ይረዳል።

ለስኳር ህመም መሰረታዊ የአመጋገብ መመሪያዎች

• ምግብ ብዙውን ጊዜ ይወሰዳል ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች ፣
• በምናሌው ውስጥ የተፈለገውን ካሎሪ ይዘት በጥብቅ ማክበር ፣
• የተመጣጠነ የካርቦሃይድሬት መጠን ፣ ስብ እና ፕሮቲኖች በምግብ ውስጥ።

የአመጋገብ መሠረት በጤናማ እና በቀላል ምግቦች የተሰራ ነው - ሾርባ ፣ ዓሳ ፣ ዝቅተኛ ስብ ሥጋ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ወተት-ወተት ምርቶች ፡፡

የታካሚውን ሁኔታ እንዳይባባስ ለመከላከል የሚከተሉትን ምርቶች አጠቃቀም ተይicatedል ፡፡

• ጣፋጩን ጨምሮ ቸኮሌት
• ማንኛውንም ቅመም ፣ ያጨሱ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ፣
• የአልኮል መጠጦች
• አንዳንድ የሙቅ ቅመሞች ዓይነቶች።

ሆኖም ፣ ከተከለከሉት ምግቦች በተጨማሪ ሁኔታውን ለማሻሻል እና የደም ስኳርንም እንኳን ለመቀነስ የሚረዱ ዝርዝር አለ ፡፡

ቀረፋ እና የስኳር በሽታ

የደም ግሉኮስን ለመቀነስ በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ቀረፋን መጠቀም ነው ፡፡ ቀረፋ ብዙውን ጊዜ የደም ስኳር እንዲቀንሱ ይመከራል ፣ ምክንያቱም ይህ ስለሚረዳ ነው

• የስኳር ደረጃዎችን በ15-25% ቀንስ ፣
• እብጠት ሂደቶች መወገድ;
• ሜታቦሊዝም ማሻሻል።

የቅመሙ ጥንቅር አኖል በውስጡ የያዘ ሲሆን በዚህም ምክንያት ቀረፋ በስኳር ደረጃ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ሌላው የመደመር ምልክት ቀረፋን በመደበኛነት መጠቀም ክብደት መቀነስ ነው ፡፡

የሚመከረው የቅመማ ቅመም መጠን 5-6 ግ ነው ፡፡ በየቀኑ ግን ቀረፋ ከ 0.5 ግ ጀምሮ በአመጋገብ ውስጥ ቀስ በቀስ መግባት አለበት ፡፡

በስኳር ህመም ላይ በሰውነት ላይ የሚያደርጉትን ተፅእኖ ከግምት በማስገባት ቀረፋው በመጠጥ ወይንም ከሌሎች ምግቦች ጋር መወሰድ አለበት ፡፡ ካፋር ከ ቀረፋ ጋር የደም ስኳር በፍጥነት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

ካፌር እና የስኳር በሽታ

ማንኛውም ዓይነት የስኳር ህመምተኛ የታሸገ የወተት ተዋጽኦዎችን ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ ብዙ አዋቂዎች ወተትን የማይታገ as እንደመሆናቸው ምርጥ አማራጭ kefir ነው።

ካፌር ለስኳር በሽታ አመጋገብን በሚገባ ያሟላል ፡፡ የመጠጥ አወቃቀሩ ዘይቤዎችን ለማሻሻል የሚረዱ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል።

በስኳር በሽታ ውስጥ በየቀኑ 1.5-2 ኩባያዎችን kefir ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ በምግብ ውስጥ የዚህ ምርት ትክክለኛ መጠን የሚወሰነው በዶክተሩ ነው ፡፡

በራሱ kefir የታካሚውን የደም ስኳር መጠን አይጎዳውም ፡፡ ሆኖም ግን, ቀረፋ ባህሪያትን ፍጹም ያሟላል። በዚህ የስኳር ወተት ውስጥ በሚታከመው የወተት ምርት ቅመምን በመጨመር ፣ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በጤንነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ያገኛል ፡፡

ጣፋጭ የስኳር በሽታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የስኳር ህመም በተጠጡ ምግቦች ላይ ከባድ እገዳን የሚያደርግ ከባድ በሽታ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት ህክምናው ጣፋጭ ሊሆን አይችልም ፡፡ ስለዚህ የደም ስኳር እንዲቀንሱ ቀረፋ እና kefir የሚወስዱት ምርጡ መንገድ ምንድነው?

የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ፣ ሜታቦሊዝምን ለመበተን እና ሰውነትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ፣ የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መጠቀም አለብዎት ፡፡

1. ጣፋጭ ኮክቴል። ለማብሰያው 1 ግራም ቀረፋ ከአንድ ብርጭቆ kefir ጋር ማደባለቅ እና ከዚያ ጥቂት የፖም ስፖዎችን ይጨምሩ ፡፡ የተገኘው ድብልቅ ከተቀማጭ ጋር ሊመታ ይችላል።
2. ቅመማ ቅመም መድኃኒት ዝንጅብል ፣ ቀረፋ እና ኬፋር መሠረት ይዘጋጃል ፡፡ ለማብሰያ አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ፣ የከርሰ ምድር ዝንጅብል እና አንድ ብርጭቆ kefir ያስፈልግዎታል ፡፡ ኮክቴል ከሻይ ማንኪያ ማር ጋር ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
3. ለቁርስ አንድ አስደሳች እና አርኪ ኮክቴል - ሁለት ትላልቅ የሾርባ ማንኪያ መሬት flax ዘሮችን በብርጭቆ እርጎ ወይም በተፈጥሮ ስኳር-ነፃ እርጎ ውስጥ አፍስሱ ፣ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ።

የስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች በቀን አንድ ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ኮክቴል ማዘጋጀት እና ከቁርስ በፊት መጠጣት ይመከራል።

እንደነዚህ ያሉት ኮክቴሎች ለሚከተለው አስተዋጽኦ ያደርጋሉ

• ዝቅተኛ የደም ስኳር
• ሜታቦሊዝም ማሻሻል
• ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
• የደም ቀጫጭን

የስኳር በሽታ kefir መንቀጥቀጥም ጥሩ የፀረ-ተህዋሲያን ውጤት አለው ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የደም viscosity መጨመር ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ኮክቴልዎችን በመደበኛነት መጠጣት ደምን ስለሚቀንስ የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ እና የደህንነት እርምጃዎች

ቀረፋ የደም ስኳርን ውጤታማ በሆነ ሁኔታ የሚቀንሰው ሲሆን በሚከተሉት ጉዳዮች ግን አይጠቅምም ፡፡

• ልጅ የመውለድ ጊዜ ፣
• ማከሚያ
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ የአንጀት በሽታዎች;
• የደም መፍሰስ ችግሮች ፡፡

እንዲሁም ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ቅመም እና ሌሎች የኮክቴል አካላት ንጥረ ነገሮች አለርጂ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎ ፡፡

ቀረፋ ከ kefir ጋር በመጀመሪያ ደረጃ መድሃኒት ነው ፣ ስለሆነም አላግባብ መጠቀም የለብዎትም። ትክክለኛው መጠን ከመጠቀምዎ በፊት መከተል እና ሐኪም ማማከር አለበት።

ቀረፋ የመተግበር ዘዴ

ቀረፋon ከዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ጋር - ቀረፋ ራሱ በተጠቀሰው የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያላቸውን የታካሚዎችን አካል የማነቃቃት ችሎታ ስላለው ነው kefir ከ kefir መጠን ዝቅ ያደርገዋል።

እንደ ካልሲየም ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት ፣ ቾሎኒን ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ፣ ፒP ፣ እንዲሁም ፓይሮዲዲን እና ፓንታቶኒክ አሲድ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመያዙ ምክንያት ቀረፋውን ከ ቀረፋ ጋር የደም ስኳር መቀነስ ይቻላል ፡፡

የዚህ ምርት ወቅታዊ ጥቅም ከዘረዘረ ታዲያ ቀረፋ የሚከተሉትን ጥቅሞች አሉት ፡፡

1. በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምሩ ይፈቅድልዎታል ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በትክክል እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል።
2. የኢንሱሊን ተፈጥሮአዊ ምትክ በሆኑት ባዮአክቲቭ አካላት ምክንያት የኢንሱሊን አጠቃቀም ከሚያስከትለው ውጤት ጋር ተመሳሳይ ውጤት ያስከትላል ፡፡
3. ከተመገባ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ቁጥጥር የማይጨምር የመሆን እድሉ ስለሚቀንስ ተቅማጥን ይዋጋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ ይህንን የወቅት ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ የኢንሱሊን የመመገብን እና የመነቃቃትን ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
4. እሱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ነገር ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት በሕመሙ ጊዜ ያገ thoseቸውን ህመምተኞች ክብደት መቀነስ ይቻላል ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ቀረፋ እንደ ኢንሱሊን አነቃቂ ሆኖ ይሠራል ፡፡
5. በእሱ ላይ የተመሠረተ መድሃኒት የሚወስዱ በሽተኞች በከፍተኛ ደረጃ እየቀነሰ በሚወስደው የኢንሱሊን ምልክት ማድረጊያ እንቅስቃሴ ስብጥር ውስጥ ባዮፋላቪኖይዶች በመኖሩ ምክንያት ይለወጣል።

ቀረፋዎችን በ ቀረፋ ለመጠጣት ሌሎች ሌሎች ምክንያቶች አሉ ፣ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

• የምግብ መፍጫ ሥርዓት ተግባር መደበኛ የመሆን ችሎታ ፣
• ማደንዘዣ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት መኖር ፣
• ፀረ-አርትራይተስ ውጤቶች;
• የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ማጠንከር እና የበሽታ መከላከያ ደረጃን ከፍ ማድረግ ፣
• የሽንት በሽታ ኢንፌክሽኖችን ፣ የድድ በሽታ እና የጥርስ መበስበስን ለመከላከል የሚደረግ ትግል ፣
• የሴቶች በሽታዎችን የማከም እና የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን የመዋጋት እድሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ያለው ቀረፋ የደም ዝውውር ሂደቱን ለማነቃቃትና ደሙንም ቀጭን ለማድረግ የሚያግዝ መሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለ አንድ የተወሰነ የምግብ አዘገጃጀት ጉዳይ የምንናገር ከሆነ ፣ በቀን ከ 2 ግራም ጀምሮ በመውሰድ በ ቀረባው ላይ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ ያስከትላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን አማካይ የፊዚዮሎጂ ደረጃ ጠቋሚ ቅርበት ያለው መሆኑን ማወቅ ይችላሉ ፡፡

በመድኃኒት ውስጥ kefir ለምን ይጨምሩ?

እንደነዚህ ያሉ ግሩም የመድኃኒት ባህሪዎች ቢኖሩም ቀረፋ ያለ የስኳር በሽታን ላለመውሰድ ይመከራል ነገር ግን kefir ፡፡ ኬፋ በወተት መፍጨት ሂደት ውስጥ የሚመረተ የወተት ምርት ምርት መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡

እሱ በዋነኝነት ባክቴሪያ እና እርሾን ይይዛል ፣ በስኳር እና ፕሮቲኖች ውስጥ በሚኖሩት። በሌላ አገላለጽ ኬፊር ፕሮቢዮቲኮችን የያዘ እንደ ተጣራ ወተት ነው ፡፡