ዚቹቺኒ ምድጃ ውስጥ

ወጣት ዚቹቺኒ - 2 pcs.
ሙሉ የእህል ዱቄት - 2 የሾርባ ማንኪያ
እንቁላል - 1 pc.
ለመቅመስ ጨው

በሚገለገልበት ጊዜ ለመቅመስ ክሬን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይቅፈሉ።

ምግብ ማብሰል

ወጣት ዚኩኪኒን ይጨምሩ ፣ ቀልጠው ይቅቡት

የተፈጠረውን ብዛት ጨው ይጨምሩ ፣ በትንሹ ይጭመቁ እና የተፈጠረውን ፈሳሽ ያጥፉ።
ዱቄት እና እንቁላል ይጨምሩ, ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ.
ይህ ምግብ እንደ የስኳር በሽታ ተደርጎ እንደሚወሰድ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ምክንያቱም አጠቃላይ የእህል ዱቄት ከ 50 ድግግሞሽ ማውጫ አለው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ይህ አመላካች ከ 70 መብለጥ የለበትም አስፈላጊ ነው ፡፡

ጠፍጣፋ ፓንኬኮች ይቅጠሩ እና በሚጋገር ወረቀት ላይ በተሸፈነ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ።

ምድጃውን ውስጥ ይቅቡት ፣ እስከ 200 ዲግሪዎች ይሞቃሉ ፣ ለእያንዳንዱ ጎን ለ 10 ደቂቃዎች።

ሳህኑ ቀላል እና ጤናማ ነው።
ከዕፅዋት የተቀመሙ በቅመማ ቅመም ፣ እርጎ እና በማንኛውም ሌላ ማንኪያ ማገልገል ይችላሉ ፡፡

ስለ ሳህኑ በስኳር በሽታ ለሚሠቃዩ ብቻ ሳይሆኑ ምስላቸውን ለሚከተሉትም ጭምር የሚስብ የዚችኪኒ ፓንኬኮች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምክንያቱም ይህ ምግብ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው። -> ግብዓቶች ወጣት ዚቹቺኒ - 2 pcs.
ሙሉ የእህል ዱቄት - 2 የሾርባ ማንኪያ
እንቁላል - 1 pc.
ለመቅመስ ጨው