ዛሬ እያንዳንዱ ሰከንድ ይህንን “አሰቃቂ” ቃል “ኮሌስትሮል” ይፈራል ፣ እናም ሁሉም ለምግብ ባለሞያዎች ፣ ለመድኃኒት አምራቾች እና ለቢጫ ሚዲያዎች ምስጋና ይግባቸው። ግን እሱ እንደተቀባ ዲያቢሎስ በጣም አስፈሪ ነው? በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የዚህ ንጥረ ነገር ቅሬታ እጅግ በጣም ብዙ ትርጉም አግኝቷል ፡፡ ብዙዎች አሁንም የሕመማቸው ዋና መንስኤ “መጥፎ” ኮሌስትሮል መሆኑን አሁንም ያምናሉ። በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ዋጋቸው በጭራሽ የማይችለውን የኮሌስትሮል ቅነሳ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው ከኮሌስትሮል ነፃ የሆኑ ምግቦችን በጭራሽ ያስተዋውቃል። በዚህ ሁሉ ላይ ያሸነፉት የመድኃኒት ኩባንያዎች ብቻ ነበሩ ፣ እና እንደማንኛውም ሰው ዕድለኞች አልነበሩም ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥይት ለማስቀመጥ ፣ ዛሬ ኮሌስትሮል ምን ማለት እንደሆነ ፣ ለምን እንደሚያስፈልግ እና ደረጃውን ዝቅ ለማድረግ አንድ ነገር ማድረጉ ጠቃሚ እንደሆነ ለመነጋገር እንሞክራለን ፡፡

ይህንን ኮሌስትሮል ይገናኙ!

ኮሌስትሮል ወይም በሌላ መልኩ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው ተፈጥሯዊ የሊፕሎይድ መጠጥ ነው ፣ ማለትም ፡፡ በእኛ ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ኦርጋኒክ ነገር። በደም ውስጥ ኮሌስትሮል በውስብስብ ውህዶች መልክ ይpoል - ቅባቶች። ኮሌስትሮልን ወደ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የሚያስተላልፉ የአጓጓዥ ፕሮቲኖች ዋና ዋና ቡድኖች ከፍተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት (ብዙውን ጊዜ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብለው ይጠራሉ) ፣ ዝቅተኛ የሞለኪውል ክብደት (“መጥፎ” ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው) ፣ በጣም ዝቅተኛ የሞለኪውል ክብደት (ዝቅተኛ ድፍረቱ lipoproteins)።

በደም ውስጥ ከሚገኘው የኮሌስትሮል መጠን ወደ 80% የሚሆነው የሚሆነው በወሲባዊ ዕጢዎች ፣ በአድሬናል እጢዎች ፣ በጉበት ፣ በአንጀት ውስጥ እንዲሁም በኩላሊቶቹ ውስጥ የሚመረኮዝ ሲሆን ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ግን ጤናማ አይደለም ፣ ግን የኮሌስትሮል መጠን 20% ብቻ ነው የሚመረተው።

በ adrenal ዕጢዎች (ኢስትሮጅንስ ፣ ፕሮጄስትሮን ፣ ኮርቲሶል ፣ አልዶስትሮን ፣ ቴስቶስትሮን እና ብቻ) እና ቢል አሲዶች በመሳሰሉት አስፈላጊ የስቴሮይድ ሆርሞኖች በማምረት ውስጥ ስለሆነ ኮሌስትሮል ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ ያለዚህ ንጥረ ነገር የበሽታ መቋቋም እና የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ አሠራር መገመት አይቻልም ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባውና በጣም አስፈላጊው ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ የተደባለቀ ነው በተጨማሪም ኮሌስትሮል ለሴሎች እና ለተንቀሳቃሽ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በሚለብስበት ወይም በሚጎዳበት ጊዜ መልሶ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ኮሌስትሮልዬን ዝቅ ማድረግ አለብኝ?

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በእውነቱ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የኮሌስትሮል ጣውላዎች በመፈጠሩ ምክንያት ሰውነትን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ቧንቧ የመያዝ እድሉ ይጨምራል። የሚከሰት የደም ሥቃይ ፣ የሳንባ ምች (ቧንቧ) የመተንፈስ ችግር ፣ የደም ቧንቧና ድንገተኛ የደም ቧንቧ ሞት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ “መጥፎ” ኮሌስትሮል በከባድ የጤና ችግሮች እንዲከሰት ዋነኛው ምክንያት አይሆንም ፡፡ ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ለመቀነስ አይቸኩሉ ፣ ነገር ግን ለበለጠ ምርመራ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል።

አንዳንድ ጊዜ ኮሌስትሮል መነሳት አለበት ፣ ምክንያቱም ዝቅተኛ መጠን መርከቦቹን እንደ ከፍተኛ ትኩረቱ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል። ስለዚህ ፣ ሐኪምዎ ሊያወራለት የሚገባ ትክክለኛ ፍላጎት ሳያስፈልግዎ መቀነስ እንደማይችሉ መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል ጥሩ እና መጥፎ ነው ፣ ልዩነቱ ምንድነው?

ብዙ የሳይንሳዊ መጣጥፎችን ያነበቡ እና ከፍተኛ የኮሌስትሮልን ችግር በተመለከተ ብዙ መድረኮችን የጎበኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል ምን እንደሰሙ ሰሙ ፡፡ ይህ ፍቺ አስቀድሞ በሁሉም ሰው ከንፈር ላይ ሆኗል።

በመጥፎ ኮሌስትሮል እና በመልካም መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? በመሠረቱ በሁለቱ መካከል ምንም ልዩነት የለም ፡፡ ሆኖም እነሱ እንደሚሉት ዲያቢሎስ በዝርዝሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡

እውነታው ኮሌስትሮል በንጹህ መልክ በሰውነት ውስጥ አይገኝም ፣ ግን ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ብቻ። እነዚህ ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች እና ሌሎች በጠቅላላው በቅባት ፕሮቲን ውስጥ የሚጠሩ ናቸው። መጥፎ ነው ተብሎ የሚታሰበው እና ጥሩ ኮሌስትሮል ምን እንደሆነ የሚወስነው የእነሱ ጥንቅር ነው።

ከዝቅተኛ መጠን lipoproteins (LDL ወይም LDL) ውህዶች መጥፎ ናቸው። የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ግድግዳ ላይ ተሠርቶ ቀዳዳዎችን ይገነባል። ትራይግላይሰርስስ (ስቦች) በ lipoprotein ውህዶች ውስጥም ይሰራሉ።

ጥሩ ኮሌስትሮል ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል (ኤች.አር.ኤል) ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ከመጠን በላይ ወደ ጉበት ተመልሶ የደም ኮሌስትሮልን ይቆጣጠራል። ተግባሩ የደም ቧንቧ በሽታ atherosclerosis መከላከል ፣ የጭረት እና የልብ ድፍረትን መከላከል ነው ፡፡

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው አብዛኛው ኮሌስትሮል በውስጡ በሰውነት ውስጥ በተለይም በጉበት ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ከ 25% አይበልጥም የምግብ መፍጫ ሥርዓት የሚመጣው ፡፡ በዚህ ቅጽ ውስጥ እንኳን ፣ እሱ ወዲያውኑ እና ሁሉንም አይደለም። በመጀመሪያ አንጀት ውስጥ ተይ thenል ፣ ከዚያም በጉበት መልክ በቢላ መልክ ይሰራጫል ፣ ከዚያም ከፊል ወደ መፈጨት ይጀምራል።

አመጋገብ ኮሌስትሮልን በ 9-16% ብቻ ይቀንሳል ፡፡

ይህ እርስዎ እንደሚያውቁት ችግሩን በዘላቂነት አያስወግደውም ፣ ስለሆነም መድሃኒት በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ውህድን የሚያደናቅፉ መድኃኒቶችን ይጠቀማል ፡፡ ይህ ደረጃውን በብቃት ይቀንሳል ፣ ግን ችግሩን ከሥሩ መፍታት የለበትም።

በቀን የኮሌስትሮል መጠን ከ 300 ሚ.ግ መብለጥ የለበትም። 100 g የእንስሳት ስብ ከ 100-110 mg ኮሌስትሮል ያካትታል ፡፡

የኮሌስትሮል ጠቃሚ ባህሪዎች

ብዙዎች የበሽታው መንስኤ እና የኢንስትሮክለሮሲስ በሽታ መከሰት ሁሉም በኮሌስትሮል ምግብ የበለፀጉ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ብቻ ነው ብለው በማሰብ የተሳሳቱ ናቸው ፡፡

ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ ፣ አመጋገብ በእርግጠኝነት አንድ ተጨማሪ ነው ፣ ግን ያ ሁሉ አይደለም።

የእንስሳትን ስብ እና ፕሮቲኖችን የሰውነት አካል ሙሉ በሙሉ በመከልከል ሰውነትዎን ለፈተናዎች እና ለክብደት ያጋልጣሉ ፣ በዋነኛነት የበሽታ መከላከያ ፣ የወሲብ ተግባር እና የማያቋርጥ ጥንካሬን ያጣሉ። ኮሌስትሮል እና ፕሮቲኖች ሳይገቡ የሰው አካል መኖር አይችልም ፡፡ ኮሌስትሮል የቫይታሚን ዲ ቡድንን በመፍጠር ሂደት ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን የመለጠጥ ኃላፊነት አለበት ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ በአጠቃላይ ፣ በነርቭ ሥርዓቱ እና በአንጎል ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሆርሞኖችን ያወጣል።

ሰውነታችን ኮሌስትሮል ከሌለ ሊያደርገው የማይችል እንደመሆኑ መጠን ምግብን በመመገብ የራሱ የሆነ ምናሌ እንዲሠራ ሙሉ በሙሉ መጠጣቱን መከልከል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ አመጋገብ የግድ ስብን የያዙ ምግቦችን ለማካተት የግድ መሆን አለበት ፡፡ ዋናው ነገር ስጋ ፣ ጣፋጮች ፣ ስቦች ፣ ግን ምን ያህል እንደሚበሉ አይደለም ፡፡

አጠቃላይ ኮሌስትሮል

በደም ውስጥ ያለው አጠቃላይ ኮሌስትሮል (CHOL) የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ከፍተኛ መጠን ያለው ቅነሳ (ኤች.አር.ኤል.) ፣
• LDL ኮሌስትሮል
• ሌሎች ቅባት አካላት።

ጠቅላላ የደም ኮሌስትሮል ከ 200 mg / dl ያልበለጠ መሆን አለበት።
ከ 240 mg / dl በላይ በጣም ከፍተኛ ዋጋ ነው ፡፡

በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ሕመምተኞች ለኤች.አር.ኤል. እና ለኤ ኤል ኤል ምርመራ መደረግ አለባቸው ፡፡

ከ 40 ዓመት ዕድሜ በኋላ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ሴቶች የስኳር ደንብ ከእድሜ በላይ ማለፉን ለማወቅ የደም ስኳር ምርመራዎችን (ግሉኮስ) በጥብቅ መውሰድ አለባቸው ፡፡

የሊፕሎግራም መመደብ

ምርመራው የታዘዘው በሽተኛው ይከሰታል ፣ እናም በእሱ ቅርፅ ለመረዳት የማይቻል የቃል ቅባትን ይመለከታል። የሊፕል ትንታኔ የታዘዘለት ለማን እንደሆነ እና ለማን እንደሆነ ይወቁ.

የከንፈር መገለጫ liif spectrum ሙከራ ነው።

ይህ ሐኪሙ ስለ ሁኔታው ​​፣ በተለይም ስለ ጉበት ፣ እንዲሁም ኩላሊቶች ፣ ልብ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ተግባር ላይ እንዲማር ለመርዳት ተጨማሪ የምርመራ ሙከራ ነው።

ፈሳሽ ትንታኔ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• አጠቃላይ ኮሌስትሮል
• ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶች;
• ዝቅተኛ እፍጋት
• ትራይግላይceride ደረጃዎች
• atherogenic ማውጫ.

ኤትሮጅካዊነት ምንድን ነው?

ኤትሮጅናዊነት መረጃ ጠቋሚ በኤልዲኤል እና በኤች.አር.ኤል ደረጃ መካከል ያለውን ልዩነት ያሳያል ፡፡
ይህ ምርመራ በመጀመሪያ ደረጃ myocardial infarction, stroke / የመርጋት ችግር ላለባቸው ሰዎች የታዘዘ ነው ፡፡

የኤልዲኤን እና ኤች.አር.ኤል. መለኪያዎች ለውጥ ጋር የበሽታው ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ይህ ትንታኔ ከጥንቃቄ የመከላከያ እይታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በከንፈር አምባር ላይ የባዮኬሚካላዊ ትንታኔ ለዚሁ ህመምተኞችም ይመድቡ-

• ስብ-የተከለከሉ ምግቦች
• ፈሳሽ-ሜታቦሊላይዝድ መድኃኒቶች

አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት ይህ ደረጃ ከ 3.0 ሚሜል / ኤል አይበልጥም ፡፡ ከዚያ ይህ አመላካች በታካሚው ዕድሜ እና ጾታ ላይ በመመርኮዝ ይጨምራል።

በሴቶች ውስጥ ፣ atherogenic መረጃ ጠቋሚ የወሲብ ሆርሞኖች ተግባር ከተቋረጠ በኋላ ከፍተኛ ደረጃ ላይ መድረስ ይችላል ፣ ምንም እንኳን ከዚያ በፊት ከወንዶች ይልቅ ቀስ ብለን የምናድግ ቢሆንም ፡፡

ደንብ

በደም ውስጥ የኤች.ኤል.ኤል መደበኛ

በመርከቦቹ ላይ የድንጋይ ንጣፍ እድገትን የሚያመላክት ከ 6 ሚሜol / ሊ. ምንም እንኳን ደንቡ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም ከ 5 ሚሊ ሜትር / ሊ መብለጥ የለበትም ተብሎ ይታመናል ፡፡
እርጉዝ ወጣት ሴቶች ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አይችሉም ፣ ከአማካይ ደረጃ የተወሰነ ጭማሪ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡
ለዝቅተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን መጠን ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው።

ዝቅተኛ-ድፍረትን ስብ ትክክለኛ አመላካች የለም ፣ ነገር ግን አመላካች ከ 2.5 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ መሆን አለበት።

ከተላለፈ አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ያስቡበት።
ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ ስትሮክ - ይህ አኃዝ ከ 1.6 ሚሜol መብለጥ የለበትም ፡፡

ኤትሮጅናዊነት ማውጫውን ለማስላት ቀመር

ሲኤ = (አጠቃላይ ኮሌስትሮል - ኤች.አር.ኤል.) / HDL

መደበኛ የአተነፋፈስ ኢንዴክስ መደበኛ ጠቋሚዎች
በወጣቶች ውስጥ የሚፈቀደው ደንብ ወደ 2.8 ገደማ ነው ፣
ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች - 3-3.5 ፣
ሕመምተኞች ወደ atherosclerosis እና ይዘት አጣዳፊ እድገት ይተላለፋል, ተባባሪው ከ 4 እስከ 7 ክፍሎች ይለያያል.

ትራይግላይሰርስስ መጠን

የግላይዜል ደረጃ እና መሰረቶቹ በታካሚው ዕድሜ ላይ የሚመረኮዙ ናቸው።

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ይህ አመላካች ከ 1.7 እስከ 2.26 ሚሜ / ሊ ክልል ውስጥ ነበር ፣ የልብና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ የተለመደ ነበር ፡፡ አሁን atherosclerosis እና የልብ ድካም እድል 1.13 ሚሜ / ሊ ሊሆን ይችላል

• ከ 25 እስከ 30 ዓመት ባለው ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወንዶች - 0.52-2.81
• ከ 25 እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሴቶች - 0.42-1.63

ትራይግላይሰርስ ደረጃን ዝቅ የሚያደርጉበት ምክንያቶች ምናልባት-

• የጉበት በሽታ
• ሳንባዎች
• የስኳር በሽታ mellitus
• የደም ግፊት
• ሄፓታይተስ
• የደም ቧንቧ በሽታ

ከፍ ያለ ትራይግላይሰርስስ ደረጃ በ

• የልብ በሽታ.

በሴቷ አካል ውስጥ የኮሌስትሮል ሚና

ንጥረ ነገሩ ወደ 80% የሚሆነው በጉበት (ኢንትሮጀን) ነው የሚሰራው ፣ የተቀረው ሰው 20% በምግብ ይቀበላል (ለበሰለ) ፡፡ ዋና ተግባራት:

• የሕዋስ ሽፋን ሕዋሳት ፣
• የስቴሮይድ ሆርሞኖች ጥንቅር (ኤስትሮጅንስ ፣ ፕሮጄስትሮን ፣ androgens ፣ cortisol ፣ aldosterone) ፣ ቢል አሲዶች ፣ ቫይታሚን ዲ ፣
• የሕዋስ ፍጽምና ደንብ ፣
• ከሄሞሊቲክ መርዛማዎች ከሚያስከትለው ጉዳት ቀይ የደም ሴሎችን መከላከል ፣
• ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ፅንሱ እንዲፈጠር አስፈላጊው አካል።

አጠቃላይ የደም ቅባት ክፍልፋዮች አጠቃላይ ኮሌስትሮል (ኦክስ) ይባላል ፡፡ ክሊኒካዊ ጠቀሜታ

• ዝቅተኛ ድፍጠጣ lipoproteins (LDL ፣ LDL) - ሁሉንም የሰውነት ሕዋሳት የሚያቀርቧቸው የኢንዶሮኒስትሮል ዋና ተሸካሚዎች። በትብብር ላይ ጭማሪ ፣ ኤል.ኤን.ኤል ፣ VLDL ለ atherosclerotic ተቀማጭ ገንዘብ አስተዋጽኦ ያበረክታል። ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ ኮሌስትሮል መጥፎ ይባላል ፣
• ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን (ኤች.አር.ኤል. ፣ ኤች.አር.ኤል.) - ትርፍ ትርፍ ይጠቀማል ፣ ወደ ጉበት ይመልሷቸዋል። እነሱ ጥሩ ኮሌስትሮል ተብለው የሚጠሩትን የድንገቶችን መፈጠር ይከላከላሉ ፡፡

በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መደበኛ

አጠቃላይ ኮሌስትሮል ፣ አንዳንዶች 5.5 mmol / l ን የሚወስዱትበት መደበኛ ሁኔታ ለእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ ዕድሜ ላይ ተገቢ አይደለም ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ዕድሜው እየገፋ ሲመጣ ሰውነቱ እየተለወጠ ነው። ይህ ደግሞ የስብ ዘይትን ይመለከታል። በጠረጴዛው ውስጥ በዕድሜው ውስጥ ኮሌስትሮል መደበኛ በሆነ ሁኔታ በሴቶች ውስጥ ለማቅረብ በጣም ምቹ ነው ፡፡

ውሂቡን ከተተነተነ በኋላ አንድ አዝማሚያ ማስተዋል ቀላል ነው-የወሊድ ማደግ ከመጀመሩ በፊት የኦ.ኦ.ኤል.ኤል. ትኩረት ትኩረትን አይቀየርም ፡፡ ሆኖም ፣ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ጠቋሚዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ።

ይህ ከ 50 ዓመታት በኋላ በሴቶች መካከል የልብ ምቶች ቁጥር እየጨመረ መምጣቱን ያብራራል ፡፡ የኤች.አር.ኤል. ደረጃዎች በሕይወት ሁሉ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አልተለወጡም ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በሚከተለው ምክንያት ሊሆን ይችላል

• የአልኮል መጠጥ
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ
• የከንፈር ሜታቦሊዝም ውርስ መዛባት ፣
• የስኳር በሽታ
• የታይሮይድ እጥረት
• የቢስክሌት ቱቦዎች መዘጋት;
• ጉድለት የጉበት ተግባር;
• ሪህ (በአረጋውያን ውስጥ) ፣
• በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መከላከያ (ወጣት ሴት ልጆች) ፣
• አደንዛዥ ዕፅ
• cyclosporine ፣ amiodarone መውሰድ።

በ VLDL ፣ LDL የተከማቸ ከፍተኛ ትኩረትን በኩላሊት በሽታ ፣ በኩሽንግ ሲንድሮም ፣ የቅድመ-ይሁንታ አጋቾችን ፣ ግሉኮኮኮኮይድ እና እንዲሁም ከዚህ በላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች ሁሉ ሊመጣ ይችላል።

ከ 20 እስከ 30 ዓመት ዕድሜ

የልጃገረድ ሰውነት ከወሲባዊ እንቅስቃሴ መጀመሪያ ፣ ከእድገት ጋር ተያይዞ የሆርሞን ለውጦችን በቅርቡ አጠናቋል። ዕድሜያቸው ከ 20 እስከ 30 ዓመት ለሆኑ ሴቶች መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን: OH - 3.2-5.7 mmol / L ፣ LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Hypercholesterolemia, dyslipidemia በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ የእነሱ መንስኤ endocrine / በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች ፣ በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መከላከያ ነው።

ዕድሜው ከ30-40 ዓመት ነው

የሴቲቱ ሰውነት ገና ገና ወጣት ነው ፣ የከንፈር ዘይትን አሠራር በደንብ ይቋቋማል። የተለመደው አመላካቾችን ከቀዳሚው የዕድሜ ቡድን ብዙም አይለያዩም-ኦኤች - 3.4-6.3 ሚሜል / ኤል ፣ ኤል ዲ ኤል - 1.8-4.5 mmol / L ፣ HDL - 0.9-2.1 mmol / L መስፈርቶቹን ለማለፍ ዋናው ምክንያት endocrine በሽታዎች ፣ የውስጥ አካላት መበላሸት ፣ የአኗኗር ስህተቶች ናቸው።

በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛ

የኮሌስትሮል መጠን እንደ ዕድሜው ይለያያል ፡፡ ለቁጥጥር ባዮኬሚካዊ ጥናቶች በመደበኛነት ደምን መለገስ አስፈላጊ ነው ፡፡

• የተፋጠነ metabolism በምግብ እጥረት እንኳን ሳይቀር በጥሩ ሁኔታ ስለሚስተካከል እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ድረስ በሴቶች ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል ዋጋዎች ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ አጠቃላይ ኮሌስትሮል - 3.16-5.9 mmol / L.
• ከ 40 በኋላ በ 3.9-6.6 ሚሜol / l ውስጥ ያለው አጠቃላይ ኮሌስትሮል እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡
• ከ 50 ዓመት በኋላ ለሆኑ ሴቶች መደበኛው ዋጋ 4.3-7.5 ሚሜol / ሊ ይሆናል ፡፡
• ከ 60 ዓመታት በኋላ የስኳር ደረጃዎችን እና የደም ግፊትን መቆጣጠርም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከ 4.45-7.7 mmol / l በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር በአመጋገብ እና በመድኃኒቶች ማስተካከል አለበት ፡፡
• ከ 70 በኋላ ፣ 4.48-7.35 ባለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል ግቤቶች ፡፡

ዕድሜው ከ40-50 ዓመት ነው

ሁሉም ዓይነት ዘይቤዎች ቀስ በቀስ ማሽቆልቆል ይጀምራሉ ፡፡ ከ 50 ዓመት ዕድሜ ጋር የሚጠጋ ፣ የአንዳንድ ሴቶች አካል ለማረጥ መዘጋጀት ይጀምራል። የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት ይህ በስብ መጠን ላይ ብዙም ለውጥ የለውም ፡፡ ከ 40-50 ዓመት ለሆኑ ሴቶች አጠቃላይ የኮሌስትሮል መደበኛ 3.6-6.9 ሚሜol / ኤል ነው ፣ ኤል ዲ ኤል 1.9-4.8 mmol / L ነው ፣ HDL 0.9-2.3 mmol / L ነው ፡፡

ከተለያዩ የመነሻ በሽታ (ዲስሌክለር) በሽታ ጋር በሽተኞች ቁጥር ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ታይቷል ፡፡ ደግሞስ ፣ የጎልማሳ አካልን የሚጎዱትን ተፅእኖዎች ለመቅሰም የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶች የሚያስከትሉት መዘዝ ፣ ችላ የተባሉ በሽታዎች እራሳቸውን እንዲሰማቸው ይጀምራሉ ፡፡

ዕድሜ 50-60 ዓመት

መሠረታዊ ለውጦች ዕድሜ። እንቁላሉ አዲስ እንቁላሎችን መፈጠር ያቆማል ፣ የሴት የወሲብ ሆርሞኖችን ያመነጫል - መዘጋት ይከሰታል። ስብን ጨምሮ ሁሉንም የክብደት ዓይነቶች (ሜታቦሊዝም) ዓለም አቀፍ መልሶ ማቋቋም አብሮ ይመጣል። የደም ቅባቶች አመላካቾች በከፍተኛ መጠን ማደግ ይጀምራሉ-ኦኤች - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

ዕድሜው ከ 60 ዓመት በላይ ነው

በዚህ ዘመን ያሉ አብዛኞቹ ሴቶች ሥር የሰደዱ በሽታዎች አላቸው። አብዛኛዎቹ በተለይም የታይሮይድ ዕጢዎች መዛባት ፣ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ የደም ግፊት መጨመር ላይ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ። ከቀዳሚው የዕድሜ ቡድን ጋር ሲነፃፀር የአመላካቾች መጠኑ አነስተኛ ፣ የመደበኛ ሁኔታ ይለያያል-ኦኤች - 4.5-7.8 mmol / L ፣ LDL 2.6-5.7 mmol / L ፣ HDL 1.0-2.5 mmol / L .

ኮሌስትሮል እና እርግዝና-መጨነቅ

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ከኤን.ኤን.ኤል. በስተቀር ሁሉም የሁሉም ክፍልፋዮች ቅባት መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራል ፣ በሦስተኛው ወር መጨረሻ ላይ ከፍተኛውን ትኩረት ይይዛል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለውጦች ሴትን መረበሽ የለባቸውም ፡፡ እነሱ ፍፁም መደበኛ ናቸው እና በሰውነት ላይ በሜታብራል መልሶ ማዋቀር የተብራሩ ናቸው-

• ነፍሰ ጡር እናት አካል ለተለመደው የእርግዝና ሂደት አስፈላጊ የሆነውን ብዙ የስቴሮይድ ሆርሞኖችን ያመነጫል ይህም የኮሌስትሮል ጥሬ እቃ ነው ፡፡ይህ ጉበት ብዙ ነዳጅ እንዲሠራ ያደርገዋል ፡፡
• አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ፣ ኤል ዲ ኤል ፣ ኤች.አር.ኤል ፣ ትሪግላይዜላይዜስ በተባለው ደረጃ ላይ ከፍተኛ ጭማሪ እንዲደረግ ሁለተኛው ምክንያት ነፍሰ ጡር ሴት ስብ ስብ (metabolism) ነው። በሁለተኛው ፣ በሁለተኛው ወር መጀመሪያ ላይ የአኩሉታይተስ ቲሹ ክምችት ይከሰታል ፡፡ ፅንሱ በፍጥነት ክብደት ማደግ ሲጀምር (ሦስተኛ ወር) ፣ ሰውነት መከፋፈል ይጀምራል ፡፡ የሊፕሎይሲስ ማግበር ከንፈር በፕላዝማ ይዘት ውስጥ መጨመር ጋር አብሮ ይመጣል።

ለትንታኔ እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል

የነርቭ ደም መለገስ አስፈላጊ ነው ፣ ጠዋት ይህንን ለማድረግ በጣም ተፈላጊ ነው (ከ 12 ሰዓት በፊት)። ቁሳቁስ ከመሰብሰብዎ በፊት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ለ 2-3 ቀናት አልኮል አይጠጡ. አመላካቾችን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣
• በባዶ ሆድ ላይ የደም ምርመራን በጥብቅ ይያዙ (8 - 14 ሰዓታት)። እገዳው ከውኃ በስተቀር ለሁሉም መጠጦችም ይሠራል ፡፡
• በበጋው ላይ አይረበሹ ፣ ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ፣ የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ ፣
• ከመሰጠቱ በፊት ወዲያውኑ አያጨሱ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፡፡ ደስ የማይል የሕክምና ሂደቶችን ካቀዱ በኋላ ላይ እንደገና መመደብ አለባቸው ፡፡

አጠቃላይ የኮሌስትሮል ገለልተኛ ጠቋሚ በጣም መረጃ ሰጭ አይደለም። እጅግ በጣም ትልቅ ጠቀሜታ የ ክፍልፋዮች ይዘት በዋነኛነት ኤል.ኤን.ኤል.ኤ. ግን ዛሬ ፣ እነዚህ መረጃዎች እንኳ እንደ አከራካሪ ተደርገው ይወሰዳሉ። የኮሌስትሮል ጉዳት እንደ ቅንጣቶች መጠን እና በአንዳንድ ጥቂት ብዙም የማይታወቁ ነገሮች ላይ የሚመረኮዝ እያደገ ነው ፡፡ ስለዚህ, የእንፋሎት ደረጃን ሲገመግሙ, ዶክተሮች ለተወሰኑ ደንቦች አነስተኛ ትኩረት ለመሳብ ይሞክራሉ, በአጠቃላይ ለክሊኒካዊ ስዕል የበለጠ ትኩረት ይስጡ.

ምግብን በመጠቀም ኮሌስትሮልን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል

ሁሉም የስብ ዘይቤዎች እሴቶች በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት የተስተካከሉ ናቸው ፡፡ መቼም ፣ ከምርቶች ጋር ከሁሉም የኮሌስትሮል አንድ አራተኛውን እናገኛለን። ከዚህም በላይ-ያለ አመጋገብ ፣ ዝቅ ያለ ነጠብጣብ የሚወስዱ መድኃኒቶችን መውሰድ ተገቢ አይደለም ፡፡

አመላካቾቹን መደበኛ ለማድረግ ሐኪሞች የሚከተሉትን ይመክራሉ: -

• የተትረፈረፈ ቅባቶችን መጠን ይቀንሱ። በቀይ ስጋ ውስጥ በተለይም በአሳማ ሥጋ ፣ በተጠበሰ ሥጋ ፣ በጠቅላላው የወተት ተዋጽኦዎች (ወፍራም የጎጆ አይብ ፣ ክሬም ፣ ቅቤ ፣ አይብ) ፣ ኮኮናት ፣ የዘንባባ ዘይቶች ውስጥ ብዙ ናቸው ፡፡ የተሟሉ የሰባ አሲዶች ዝቅተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፣ እናም የኤልዲኤፍ መጠንን በጥሩ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ የእነሱ ጥቅም ጥሩ ኮሌስትሮልን ፣ ዝቅተኛ ትራይግላይሰሮይድ የመጨመር ችሎታን ያጠቃልላል።
• የሽግግር ቅባቶችን አለመቀበል። በአትክልት ዘይቶች በሚሠሩበት ጊዜ ተፈጥረዋል ፡፡ በጣም የተለመደው የሽግግር ቅባቶች ምንጭ ማርጋሪን እና በውስጡ የያዙት ምርቶች (ዝግጁ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች) ፡፡ የእነሱ ዋነኛው አደጋ በአንድ ጊዜ በጥሩ ኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ ለማድረግ ፣ የመጥፎ ትኩረትን ለመጨመር ችሎታ ነው ፡፡
• የሚሟሟ ፋይበር ፍጆታ ይጨምሩ - አትክልቶች ፣ ዕፅዋት ፣ ሙሉ የእህል እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ጥራጥሬዎች። የታመመ ፋይበር የታካሚውን ጤናማ ፕሮፋይል በሚጎዳ መልኩ በምግብ መፍጫጩ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
• ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች የእንፋሎት ደረጃን እና ገለልተኛ ቅባቶችን መደበኛ የሚያደርጉ መደበኛ የመጠጥ-ዝቅ የሚያደርጉ ወኪሎች ናቸው ፡፡ በሰባ ዓሳ ውስጥ (እርባታ ፣ ማሽላ ፣ ማኬሬል ፣ መልሕቅ ፣ ሳልሞን) ፣ የተልባ ዘሮች እና ዎልችቶች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ብዙ ያልተፈለጉ ቅባቶች አሉ ፡፡
• ጥልቀት ያላቸው ምግቦች ፣ ፈጣን ምግቦች - ብዙም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አልያዙ ይሆናል ፣ ምናልባትም በትልልቅ ስብዎች ፣ በቀላል ካርቦሃይድሬቶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
• በቀን 1.5-2 ሊትር ውሃ. ይህ ካልሆነ የሕዋስ ሽፋኖችን ከእሱ ጉድለት ለመጠበቅ ሰውነት የበለጠ ኮሌስትሮል ማምረት ይኖርበታል ፡፡

አዛውንቶች ሴቶች በምግብ ላይ የክብደት ዘይትን (metabolism) የሚያስተካክሉ ምርቶችን እንዲጨምሩ ይመከራሉ-

• ለውዝ 35 g የዋልታዎች ፣ የአልሞንድ ወይም የኦቾሎኒ LDL ን በ 5% ዝቅ ለማድረግ በቂ ነው ፡፡ በተጨማሪም እነሱ ከፍተኛ ጉዳት ባላቸው ፕሮቲኖች የበለፀጉ ፣ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ናቸው ፣ ልብን ከአደገኛ ተጽዕኖዎች ይከላከላሉ ፡፡
• የአትክልት ዘይቶች (የሱፍ አበባ, የወይራ, የበሰለ). እነሱ በዋነኝነት ፖሊዩረቲዝድ የሰባ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፣ ምግብን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• ሶያ። LDL ን በ 5-6% ለመቀነስ 25 g የአኩሪ አተር ፕሮቲን መመገብ በቂ ነው ፡፡ ይህ 60 ግ ቶፉ ፣ 300 ግ የአኩሪ አተር ወተት ወይም 50 ግ የአኩሪ አተር ሥጋ ነው ፡፡
• ኦት ፣ ገብስ ፣ የበሰለ ፍሬዎች። ትልቅ የፋይበር ምንጭ። የአመጋገብ ሐኪሞች ለበለጠ አመጋገብ ፣ ጣዕም ጣዕም ቤሪዎችን እና ፍራፍሬዎችን ለእነሱ ለመጨመር ይመክራሉ። ለአለባበስ ዝቅተኛ-ስብ kefir ፣ እርጎ ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት መጠቀም ፡፡
• ወፍራም ዓሳ. ተረጋግ provedል-ትክክለኛዎቹ ቅባቶችና ፕሮቲኖች በመውሰዳቸው ምክንያት ሁለት የዓሳ / የሳምንት ሁለት ክፍሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ በ lipid መገለጫ ላይ እንዴት እንደሚነካ

አንዳንድ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶች LDL ፣ OH ን እና የኤች.አር.ኤል. ትኩረትን መቀነስ ያስከትላሉ ፡፡ ይህ

• ማጨስ
• የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ዘና ያለ አኗኗር።

ከወንዶች ጋር ሲነፃፀር ሴቶች ከወር አበባ በፊት ሴቶች በሆርሞን ሜታቦሊዝም ባህሪዎች ምክንያት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመከሰታቸው እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ማጨስ እንደጀመሩ ወዲያውኑ እነዚህ ጥቅሞች ይጠፋሉ (6)። የትንባሆ ጭስ አካላት የጡንቻን ግድግዳ ግድግዳ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፣ ከኤል.ኤን.ኤል (ኤል.ኤን.ኤል) ለመከላከልም ያደርገዋል ፡፡ በመቋቋም ላይ ፣ የ atherosclerotic ቧንቧዎችን የመፍጠር ሂደት ይጀምራሉ።

ሲጋራ አለመቀበል ጥሩ የኮሌስትሮል ደረጃን (30%) በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ የማዮካርካካል ሽባነት ፣ የደም ግፊት (6)። ከ 5-10 ዓመታት ከተቀነሰ በኋላ አደጋው በጭራሽ በጭራሽ የማያጨሱ ሰዎችን ደረጃ ላይ ይወርዳል ፡፡

መጠነኛ የአልኮል መጠን HDL ን በትንሹ ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን አንዲት ሴት በቀን ከ 14 ጋት የማይበልጥ የላትሆል መጠጥ የምታጠጣችበት ሁኔታ ሲጨምር ብቻ ነው ፡፡ ይህም ከ 45 ml vድካ ፣ 150 ሚሊ ወይን ፣ ከ 360 ሚሊ ቢራ ጋር እኩል ነው ፡፡ በጣም ጥሩው ምርጫ ቀይ ደረቅ ወይን ነው ፡፡ እሱ አነስተኛ የስኳር መጠን ያለው ሲሆን ከፍተኛው የፍሎonoኖይድ መጠን አለው ፡፡

ከፍተኛ የአልኮል መጠጦች የስብ (ሜታቦሊዝም) ስብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-የኤች.አር.ኤል ደረጃ ይወርዳል ፣ እና መጥፎ ኮሌስትሮል በተቃራኒው ይነሳል ፡፡ በአንድ ጥናት (5) ውስጥ ፣ በኤል ዲ ኤል ቁጥጥር እና “የመጠጥ” ቡድን መካከል ያለው ልዩነት 18% ነበር ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት

ተጨማሪ ፓውንድ ያላቸው ሴቶች ፣ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የደም መፍሰስ ዓይነቶች ይሰቃያሉ። ጥናቶች ተቋቁመዋል-የምግቡ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ ውጤቱ ፣ ዕድሜ ፣ ሁሉም የተመለከቱት የመጥፎ መቀነስ ፣ የመልካም ኮሌስትሮል መጠን መጨመር ነው ፡፡ ትንሽ ክብደት መቀነስ (5-10%) እንኳን በስብ ዘይቤዎች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

መደበኛ ጭነቶች የከንፈር ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ የልብና የደም ቧንቧዎችን እድገት ይከላከላሉ ፡፡ በመደበኛ ስልጠና በ 3 ወሮች ውስጥ ብቻ የሙከራው ተሳታፊዎች የሚከተሉትን ውጤቶች ማሳካት ችለዋል ፡፡

ለመከላከል የሚመከረው መጠን ፣ የአካል እንቅስቃሴ አይነት ፣ hypercholesterolemia ሕክምና በኮሌስትሮል መጠን ፣ በታካሚው ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው።

• ጤናማ ሴቶች የኤል.ኤል.ኤን መደበኛ ደረጃን መጠበቅ አለባቸው ፣ የኤች.አይ.ኤል. ትኩረትን ይጨምሩ ፡፡ ትክክለኛው የሥልጠና ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች 5 ጊዜ / ሳምንት ነው ፡፡ መካከለኛ ጥንካሬ እና ዝቅተኛ ጥንካሬ ያላቸው የሰውነት እንቅስቃሴ መልመጃዎች ከመቋቋም ጋር ይጣመራሉ።
• ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ሴቶች በኤል.ኤል.ኤል. ፣ ቲ.ዲ. ትኩረትን መቀነስ የ HDL ይዘት መጨመር አለባቸው ፡፡ የሚመከረው የጭነት መጠን 5 ስፖርቶች / ሳምንት ለ 30 ደቂቃዎች ነው ፡፡ መካከለኛ - ከፍተኛ ግፊት ያለው የአየር እንቅስቃሴ መልመጃዎች ከመካከለኛ / ከፍተኛ ጥንካሬ ጥንካሬ እንቅስቃሴዎች ጋር ይጣመራሉ ፡፡
• ውስን እንቅስቃሴ ያላቸው ሴቶች (የዕድሜ መግፋት ፣ የአካል ጉዳት) እና hypercholesterolemia ቀኑን ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ እንዲቀጥሉ ይመከራሉ ፡፡ የእግር ጉዞ ፣ ግብይት ፣ የአትክልት ስፍራ ሥራ። ዋናውን የጡንቻ ቡድኖችን በመጫን በየቀኑ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል ፡፡

የትኞቹ ባህላዊ መድሃኒቶች ለየት ያለ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል

ባህላዊ ሕክምና ዘዴዎች አሉ ፣ ውጤታማነታቸው በሳይንሳዊ ምርምር የተረጋገጠ። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ዕፅዋት ያጠቃልላል (4)

• ነጭ ሽንኩርት - በየቀኑ ጥቅም ላይ የዋለው የ lipid ሜታቦሊዝም ሚዛን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ የቅመማ ቅመም አጠቃቀሙ የሚያስከትለው ውጤት መጠን-ጥገኛ ነው-ብዙ ሲበሉት በበለጠ በተሻለ ሁኔታ ያገኛሉ ፡፡
• ቱርሜኒክ - የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ፣ የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የአልዛይመር በሽታ እድገትን ይከላከላል ፣ የስብ ዘይቤዎችን ይቆጣጠራሉ። ከ hypercholesterolemia ጋር በየቀኑ 1-2 g ቅመሞችን ለመብላት ይመከራል።
• አሎ veራ በቤት ውስጥ ኮስሜቶሎጂ ፣ የቆዳ በሽታ ችግሮች ሕክምና የሚውል በጣም የታወቀ ተክል ነው። ሆኖም በቅርቡ ፣ ሳይንቲስቶች የምርጫውን ተጨማሪ ጠቃሚ ንብረት ገልጠዋል ፡፡ በአፍ ሲወሰድ የኤች.አር.ኤል. ይዘት (7-9%) እንዲጨምር እና በአንዳንድ ሪፖርቶች መሠረት የኦኤች (10-15.5%) ፣ ኤል.ኤን.ኤል (12%) እና ገለልተኛ ቅባቶችን (ከ 25 - 31%) ዝቅ ያደርገዋል ፡፡
• የባሕር በክቶርን - በቫይታሚን ሲ ፣ ኢ ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -7 ቅባት አሲዶች ፣ ፍሎonoኖይዶች የበለፀገ። ይህ የልብና የደም ሥር (cardioprotective) ፣ የፀረ-ኤይድዲሚዲያ ተፅእኖ ፣ የፕላዝማ ኃይልን የመቀነስ እና የአተሮስክለሮሲስን እድገት መከላከል ይደንቃል ፡፡
• ፈሳሽ ቅባት - በጣም ልዩ የሆነ ጣዕም ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ የፀረ-ግፊት ተፅእኖ አለው። ደህና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን (5%) ፣ ኤል.ኤን.ኤል (9%) ስኳር ፣ ትራይግላይዝሬድስ (14%) ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ተመሳሳዩን ውጤት ለማምጣት ከዕፅዋቱ 0.1 ግ ወይም ተመጣጣኝ የሆነውን መመገብ በቂ ነው ፡፡

የመድኃኒት ሕክምና የታዘዘው በየትኛው ሁኔታዎች ነው እና ለምን?

መድኃኒቶች ለሴቶች በተለያዩ ምክንያቶች የታዘዙ ናቸው-

• አመጋገብ ፣ የአኗኗር ለውጦች የኮሌስትሮል ግቦችን ለማሳካት በቂ አይደሉም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሐኪሙ በጉበት (ስቴንስ) ውስጥ የሚመረተውን ምርት የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ያዛል። እምብዛም ባልተለመደ ሁኔታ ሌሎች ቅባት ያላቸው ንጥረ-ነክ መድኃኒቶች (ፋይብሬትስ ፣ የኮሌስትሮል የመጠጥ መከላከያዎች ፣ የቢል አሲድ ቅደም ተከተሎች) ቅባትን (metabolism) የሚቆጣጠሩ ናቸው ፡፡
• የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ከፍተኛ አደጋ ፡፡ በአንዳንድ የሴቶች ምድቦች ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ የመድኃኒት ሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ እርባታ መነሳሳት ትክክለኛ ከመሆኑ በላይ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አስደንጋጭ ሕክምና የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት የመያዝ እድልን ለመቀነስ ያስችልዎታል።
• ከተጋለጡ በሽታዎች ጋር የተዛመዱ የአደጋ ምክንያቶች እርማት። ደም ወሳጅ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ mellitus ፣ የታይሮይድ ዕጢዎች መዛባት እክሎች ደካማ እጢዎች ናቸው ፣ ተገቢ መድኃኒቶች ያስፈልጋሉ።

መድሃኒቶችን ለመውሰድ ግልፅ አመላካቾች አሉ ፣ በሌሎች ሁኔታዎች አመጋገብን መከታተል መጀመር ፣ መጥፎ ልማዶችን ለማስወገድ በቂ ነው።

የኮሌስትሮል ምርመራዎች ስለ ምን እያወሩ ነው ፣ ለሴቶች ምን ያህሉ ነው? የፕሮግራሙ አዘጋጅ የቴሌቪዥን አቅራቢ ቀጥታ ጤናማ ዶክተር ዶክተር እሌኒ ማልሄቫ ፡፡

የኮሌስትሮል መደበኛ ዕድሜ ለሴቶች

የደም ማነስ ዕድሜ ላላቸው ሴቶች የኮሌስትሮል መጠን በወር አበባቸው ወቅት በሰውነት ውስጥ ንቁ ማቋቋም በሚኖርበት ጊዜ ይለወጣል ፣ ከዚህ ሂደት በፊት ፣ ደረጃው በጠቅላላው የሴቶች የሕይወት ዘመን ሁሉ የተረጋጋ ነው። በዚህ ወቅት በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ትኩረት ተሰጥቶታል ፡፡
ልምድ የሌለው ዶክተር የምርመራውን ውጤት በትክክል ባያስመዘግብም ጉዳቶች ያልተለመዱ አይደሉም ፡፡ የታካሚውን ጾታ ፣ ዕድሜ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ ሁኔታዎችን እና ምክንያቶች የፈተናዎችን ፣ የኮሌስትሮልን ውጤት ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

ኮሌስትሮልን ለማሳደግ እርግዝና በጣም ወሳኝ ሁኔታ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ቅባታማ ቅባቶች ይከሰታሉ። እርጉዝ ሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት ከ 12 - 15% ያልበለጠ ነው ፡፡

መደምደሚያው ሌላም ምክንያት ነው

በክብ ዑደት የመጀመሪያ አጋማሽ ውስጥ እስከ 10% ድረስ ኮሌስትሮል ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ማዛባት አይደለም። ይህ የፊዚዮሎጂያዊ ደንብ ነው ፣ በኋላ ላይ ከ6-8% ሊደርስ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ የወሲብ ሆርሞን ስርዓት እንደገና ማዋቀር እና የሰባ ውህዶች ስብጥር ምክንያት ነው ፡፡
በሴቶች ውስጥ የወር አበባ መዘግየት ውስጥ የኢስትሮጂን ሆርሞኖች ማምረት መቀነስ የ atherosclerosis ፈጣን እድገት ሊጀምር ይችላል ፡፡ ሆኖም ከ 60 ዓመታት በኋላ በሁለቱም esታዎች ውስጥ atherosclerosis የመያዝ እድሉ እኩል ነው ፡፡

ወቅታዊ ቅልጥፍናዎች

የፊዚዮሎጂያዊው ደንብ በቀዝቃዛ ወቅት ፣ በመኸር እና በክረምት ወቅት ከ2-4% እንዲለቀቅ ያስችላል ፡፡ ደረጃ ሊነሳ እና ሊወድቅ ይችላል ፡፡

እሱ የሰባ የአልኮል መጠጦች በከፍተኛ ደረጃ መቀነስ ነው። ይህ የሚብራሩት ንጥረ ነገሮችን በመብላት ፣ እንዲሁም ወፍራም አልኮሆል በማጠናከረው የካንሰር እጢ እድገት ነው።

የተለያዩ በሽታዎች

አንዳንድ በሽታዎች ኮሌስትሮልን በእጅጉ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ እነዚህ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ: angina pectoris, አጣዳፊ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች። የእነሱ ተጋላጭነት ውጤት ከቀን ወደ 30 ቀናት ይቆያል ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የበለጠ ፡፡ ቅነሳው ከ15-13% አይበልጥም።

አንዳንድ መድኃኒቶች ወደ ኮሌስትሮል ውህደት (ኤች.አር.ኤል.) ችግር ይመራሉ። እነዚህ እንደ አፍ ውስጥ የወሊድ መቆጣጠሪያ ፣ ቤታ-አጋጆች ፣ ስቴሮይድ ሆርሞኖች ፣ ዲዩረቲቲስ ያሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡

በየቀኑ በኮሌስትሮል ውስጥ ዋጋ

የሳይንስ ሊቃውንት የአካል ክፍሎችና ለሕይወት ድጋፍ ሥርዓቶች ትክክለኛ አሠራር ዕለታዊ የኮሌስትሮል መጠን 1000 mg መሆን አለበት ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 800 ሚ.ግ. በጉበት ይመረታሉ ፡፡ የተቀረው መጠን ምግብን በመመገብ የሚመጣ ሲሆን ይህም የሰውነትን ክምችት ይጨምራል ፡፡ ሆኖም ከመደበኛ በላይ “ከበሉ” በጉበት ኮሌስትሮል እና ቢል አሲዶች ያለው ልምምድ እየቀነሰ ይሄዳል።

በሰንጠረ in ውስጥ በሴቶች ዕድሜ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን.

የኮሌስትሮል መደበኛ ዕድሜ ከ 40 እስከ 50 ዓመት ነው ፡፡

ከ 40 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት - 45 ዓመት ፡፡

• ከ 40 ዓመት ዕድሜ በላይ ለሆኑ ሴቶች አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን 3.81-6.53 mmol / l ነው ፣
• LDL ኮሌስትሮል - 1.92-4.51 mmol / l,
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.88-2.28.
• ዕድሜያቸው ከ 45 እስከ 50 ዓመት የሆኑ ሴቶች
• አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን 3.94-6.86 mmol / l ነው ፣
• LDL ኮሌስትሮል - 2.05-4.82 mmol / l,
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.88-2.25.

ከ 50 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ላለው መደበኛ ኮሌስትሮል

ከ 50 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት

• ዕድሜያቸው 50 ዓመት ለሆኑ ሴቶች አጠቃላይ የኮሌስትሮል መደበኛ - 4.20 - 7.38 mmol / l;
• መደበኛ LDL ኮሌስትሮል - 2.28 - 5.21 ሚሜ / ሊ;
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.96 - 2.38 ሚሜል / ሊ.

• አጠቃላይ የኮሌስትሮል መደበኛ 4.45 - 7.77 mmol / l ነው ፣
• LDL ኮሌስትሮል - 2.31 - 5.44 mmol / l,
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.96 - 2.35 mmol / L

ከ 60 ዓመታት በኋላ መደበኛ ኮሌስትሮል

ከ 60 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መደበኛነት 65 ዓመት ነው ፡፡

• አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን 4.43 - 7.85 mmol / l ነው ፣
• LDL ኮሌስትሮል - 2.59 - 5.80 mmol / l,
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.98 - 2.38 ሚሜል / ሊ.

ከ 65-70 ዓመት እድሜ በኋላ ያሉ ሴቶች ፡፡

• የጠቅላላው ኮሌስትሮል መጠን 4.20 - 7.38 mmol / l ነው ፣
• LDL ኮሌስትሮል - 2.38 - 5.72 mmol / l,
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.91 - 2.48 mmol / L

ከ 70 ዓመት በኋላ ሴቶች ፡፡

• የጠቅላላው ኮሌስትሮል መደበኛ 4.48 - 7,25 mmol / l ነው ፣
• LDL ኮሌስትሮል - 2.49 - 5.34 mmol / l;
• ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል - 0.85 - 2.38 ሚሜል / ሊ.

በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል ምን እንደሚጨምር

ኮሌስትሮልን የሚጨምሩ ምክንያቶች ከሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው በበሽታው ከተመረመረ በሃኪም ቁጥጥር ስር የህክምና አካሄድ ሊወስድ እና የችግሩን መንስኤ ያስወግዳል።
እነዚህ በሽታዎች ምንድን ናቸው?

• በመጀመሪያ ደረጃ, በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች መታወቅ አለባቸው:
• የተቀላቀለ hyperlipidemia
• ፖሊጅኒክ hypercholesterolemia
• በዘር የሚተላለፍ dysbetalipoproteinemia
• ሌሎች የሜታቦሊክ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ
• የጉበት በሽታ
• የጣፊያ ዕጢዎች;
• አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ቅርጾች ውስጥ የፓንቻይተስ በሽታ
• የተለየ መነሻ ሄፓታይተስ
• ሃይፖታይሮይዲዝም
• የስኳር በሽታ mellitus
• nephroptosis ፣
• ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ፣
• የደም ግፊት

በኮሌስትሮል እና በደም ግሉኮስ መካከል ያለው ግንኙነት

እባክዎን ሜታቦሊዝም ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች በጣም የተቆራኙ መሆናቸውን ልብ ይበሉ ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የጣፋጭ ስኳር አላግባብ መጠቀምን ወደ ሰውነት ስብ ብዛት እንዲጨምር ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል። ከመጠን በላይ ውፍረት በሴቶች ላይ የስኳር በሽታ የተለመደ ነው ፡፡ በሜታብሊክ መዛባት ምክንያት በዋነኝነት የደም ሥሮች ይሰቃያሉ ፣ የመርከቦች ቅርፅ ፣ እና atherosclerosis ያድጋሉ።

የህክምና ጥናቶች በስኳር እና በኮሌስትሮል መካከል ያለውን ሁኔታ አሳይተዋል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ሁሉም ህመምተኞች በታሪካቸው ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊት (ቢ.ፒ.) ወይም ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡በከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት ግፊት እንዲሁ ሊጨምር ይችላል ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡

በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በእድሜ ላይ የተመሠረተ ነው።
የልብ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ኤል.ኤን.ኤል ኤል (LDL) እና ትራይግላይዝላይዜስን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ሜልቱስ በመጥፎ እና በጥሩ ኮሌስትሮል መካከል ያለውን ሚዛን ያባብሳል።
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ባህሪይ ነው ፡፡

1. በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የደም ሥሮች በጣም ብዙውን ጊዜ ጉዳት ይደርስባቸዋል ፣ በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ መጥፎ የኤልዲ ኤል ኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡
2. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር ብዙ ጊዜ በደም ውስጥ የ LDL ን ቀጣይ እድገት ያስከትላል
3. የኤች.አይ.ኤል የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ መደበኛ ደረጃ እና በደም ውስጥ ከፍተኛ ትራይግላይሰርስ አላቸው - ይህ ደግሞ atherosclerosis እና የልብና የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን ይጨምራል
4. የደም ሥሮች እና የደም ሥሮች እንዲዘጋ የደም አቅርቦት እየተባባሰ መጥቷል ፡፡

እንደነዚህ ያሉት ህመምተኞች ለአኗኗር ዘይቤያቸው ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል ፣ አመጋገብን መመገብ ፣ የምግብ ዝርዝራቸውን ከተለያዩ ፣ ጤናማ ምግቦች እና ከ ፈጣን ምግቦች ብቻ ሳይሆን ከበርገር ምግብ ጋር ማመጣጠን ፡፡ ማታ ላይ የአመጋገብ ልማድዎን ይከልሱ እና ማጨስን ያቁሙና አልኮልን አላግባብ ይጠቀሙበት። ተጨማሪ ዓሳ ፣ ቅባት ዓሳ እና የባህር ምግብ LDL ን (መጥፎ ኮሌስትሮልን) በእጅጉ ይቀንሳሉ ፡፡

ያልተለመዱ ምልክቶች

በአጭሩ በዚህ ወቅት በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ውህደትን መጣስ ለመወሰን ሊያገለግሉ የሚችሉ ግልጽ ምልክቶች የሉም ፡፡

ሆኖም ፣ ይህንን ችግር ለመፍረድ በርከት ያሉ ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች አሉ።

በዐይን ሽፋኖቹ ቆዳ ላይ ጥቅጥቅ ያሉና ጥቃቅን ቢጫ ቀለም ያላቸው ቅርጾች ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊፈጠሩ ይችላሉ። እነዚህ ከቆዳ ሥር የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብ ናቸው ፣ እንደ የራስ ምርመራ አድርገው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

በልብ ውስጥ በየጊዜው ህመም።

ከኮሌስትሮል ዕጢዎች ጋር የልብ የልብ የደም ቧንቧዎች አካባቢያዊ ቁስለት ፡፡ የልብ ጡንቻ የደም አቅርቦትን መወሰን ፡፡ የ myocardial infaration የመያዝ አደጋ ፡፡

በእግሮች መርከቦች ላይ ችግሮች ፣ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በእግሮቹ ላይ ህመም ያስከትላል ፣ በእግሮቹ መርከቦች ላይ ጉዳት ፡፡

ዕድሜው ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ሕሙማን የኮሌስትሮል መደበኛነትን መጣስ በተዘዋዋሪ መንገድ የዓይን ዐይን ጠርዝ ላይ ግራጫ ነው ፡፡

በሜታቦሊዝም መዛባት ምክንያት የፀጉር ቀለም ችግሮች ፣ ለፀጉር ማከሚያዎች የደም አቅርቦት እጥረት ፣ ቀደም ሲል ግራጫ ፀጉር ፡፡

እነዚህ ምልክቶች በበሽታው የኋለኞቹ ደረጃዎች ላይ ይታያሉ ወይም ከልክ በላይ ኮሌስትሮል በጣም ከፍተኛ ከሆነ ይታያሉ።

ሴቶች መደበኛ የህክምና ምርመራ ያስፈልጋቸዋል ፣ በተለይም ከ 50 ዓመት በላይ የሆናቸው ፡፡ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ማለት ይቻላል ምንም ምልክቶች የሉም ፡፡ የደም ኮሌስትሮል መጠንን በመከታተል የበሽታውን እድገት መከላከል እና ያለ ውስብስብ ችግሮች ህክምናን ማዘዝ ይችላሉ ፡፡

ኮሌስትሮል ጥሩ ነው ወይስ ክፉ?

የኮሌስትሮል ሽብርተኝነት ዋና መንስኤዎች በ Vietnamትናም ውስጥ በተገደሉ ወታደሮች ምርመራ ወቅት የሰባ የአልኮል መጠጦችን ከማጥፋት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በርካታ አሉታዊ ምክንያቶች የተገነዘቡ የአሜሪካ ሐኪሞች ናቸው ፡፡ እናም ተጀመረ… በሁለቱም በመገናኛ ብዙኃን እና በሁሉም የቴሌቪዥን ቻናሎች ውስጥ - ኮሌስትሮል ጠላት ቁጥር 1 መሆኑ ታው wasል ፡፡

በእርግጥ ፣ በጠቅላላው የሰው አካል እና በተለያዩ ስርዓቶች ውስጥ እጅግ አስፈላጊ የሆነ ሚና ይጫወታል ፡፡ “መጥፎ” እና “ጥሩ” ኮሌስትሮል የሚሉት ስሞች ሁኔታዊ ናቸው ፡፡ ከዚያ ፣ ትልቅ ጥቅሙ ወይም ጉዳቱ የሚወሰነው በተለመደው / ሚዛን ላይ ነው ፡፡ ለወደፊቱ ከየትኛው ፕሮቲኖች ውስጥ ይገናኛል?

በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ የኮሌስትሮል አሠራሮችን በተመለከተ ዝርዝር በአንቀጹ ውስጥ ሊገኝ ይችላል-

መጥፎ የኤል.ኤል.ኤል ኮሌስትሮል የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ በመቀመጥ “ሥጋት” ይፈጥራል ፡፡ ከደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን መጠን በላቀ መጠን አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል ፣ ነገር ግን በመደበኛ መቶኛ ፣ በጥሩ ሁኔታ ሥርዓታማ ሚና ይጫወታል ፣ የደም ሥሮቻችን ቁስሎች ይፈውሳል እንዲሁም መርዛማዎችን ያጠፋል።

ጥሩ HDL ኮሌስትሮል ፣ ከብዙ ሌሎች ጠቃሚ ተግባራት በተጨማሪ የደም ሥሮቻችንን ግድግዳዎች የማፅዳት ሃላፊነት አለበት ፣ እነዚህም ቀደም ሲል የእነሱን ሚና ያሟሉ ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ቅደም ተከተሎች በመላክ ወደ ጉበት እንዲልኩ ይልካቸዋል ፡፡ በተግባር ግን ዝቅተኛ ጥራት ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንኳን በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን በጣም የከፋ ነው ፡፡ የዚህ በሽታ ባህሪዎች ምልክቶች ድብርት ፣ ቅነሳ ቅነሳ እና ድካም ናቸው።

በሰላሳ ዓመት ዕድሜ ውስጥ ባሉት ሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል

በዚህ ደረጃ ላይ ልጃገረዶቹ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡ ትንታኔዎች በየ 3-5 ዓመቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ቅባቶችን ተፈጥሯዊ የማስወገድ ተግባር በተዘገዘ ሁኔታ ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን ከወጣቱ ዓመታት ጋር ሲነፃፀር ትልቅ ይሆናል ፣ ግን ይህ የተለመደ ነው ፡፡ መካከለኛ አመጋገብ እና ንቁ / ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ - በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ከመጠን በላይ ለማስወገድ የተለመደው አስተዋጽኦ ነው።

ኮሌስትሮል - ከሃምሳ በኋላ በሴቶች ደም ውስጥ የተለመደ ነገር

ከ 50 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ባሕርይ “ከመጠን በላይ” ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ስሜታዊ ጫና (ለምሳሌ ፣ ከሚመጣው የጡረታ አመጣጥ ጋር ተያያዥነት ያላቸው) እና በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ሚዛን መጣስን የሚጥሱ ናቸው ፡፡ የከንፈር ክፍልፋዮች ይዘት ትንታኔዎች ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ መከናወን አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም, ለስኳር ደረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል.

ጽሑፉን እንዲያነቡ እንመክራለን-

የደም ኮሌስትሮል - ከ 60 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ ያለው የተለመደ ሁኔታ

የዕድሜ ቡድን በጣም አጣዳፊ ችግር (የጡረታ ዕድሜ) እንቅስቃሴ-አልባነት ነው ፡፡ Hypodynamia, እንዲሁም (ከላይ የተጠቀሰው) ከመጠን በላይ ክብደት ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል ምርጥ ጓደኞች ናቸው ፡፡ ከአመጋገብ በተጨማሪ ፣ በየቀኑ በየእለቱ በእለት ተእለት አየር ውስጥ እና በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ማለትም ፣ ቀኑን ሙሉ መዝናኛ / የመጀመሪያ ደረጃ ልምምዶችን) እንዲያካሂዱ አጥብቀን እንመክርዎታለን ፡፡ በጣም ጥሩ አማራጭ ገንዳ እና የበጋ ቤት (የአትክልት ስፍራ) ነው ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮል አስፈላጊ ምልክቶች

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች ዝርዝር

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ውጫዊ ምልክቶች

ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ በበሽታው ከባድ / ከፍተኛ ደረጃ ላይ ታይቷል።

(ደስ የማይል "nodules" የቆሸሸ ቢጫ ቀለም ፣ በዐይን ሽፋኖች ላይ የተፈጠረ ፣ አብዛኛውን ጊዜ ወደ አፍንጫው ቅርብ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚጨምር ፣ “የሚባዛ”) ፣

• የሊፕስቲክ ኮርኒስ ቅስት

(ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች አጫሾች በጣም የተለመደ ነው ፣ ሆኖም ይህ ክስተት የዕድሜ / ውርስ ተፈጥሮአዊ ነው) ፡፡

የከንፈር ቅስት ምሳሌ	የዐይን ሽፋን ‹xanthelasma›

ያስታውሱ-ዝቅተኛ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ኤች.አር.ኤል. ኮሌስትሮል በደም ውስጥ ከፍ ካሉ የከፋ የኤል.ኤል.ኤል ኮሌስትሮል መጠን እንኳን በጣም የከፋ ነው ፡፡

በዝቅተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ ስለሚፈጠሩ ችግሮች በበለጠ ያንብቡ ፡፡

በጣም እንበረታታለን!

በወንዶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛ

በወንዶች ውስጥ ፣ ከሴቶች በተቃራኒ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በጾታዊ ሆርሞኖች ጥበቃ አይደረግለትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ማጨስን ፣ አልኮልን ፣ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን አላግባብ ይጠቀማሉ ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ነገር በሥርዓት የሚገኝ መሆኑን ለማረጋገጥ በዓመት አንድ ጊዜ ለባዮኬሚካላዊ ትንታኔ ደም መስጠት የለባቸውም ፡፡ ለአንድ የተወሰነ ዕድሜ የሚከተለው ሂሳብ የሚከተለው ነው

• ከ 20-30 ዓመታት - 3.16 - 6.32 ሚሜ / ሊ.
• ከ 35-45 ዓመታት - 3.57 - 6.94 mmol / l.
• 50-60 ዓመታት - 4.09 - 7.15 mmol / l.
• ከ 65-70 ዓመታት - 4.09 - 7.10 mmol / l.

ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መንስኤዎች

• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ለረጅም ጊዜ ማጨስ
• የጉበት መቋረጥ;
• ከመጠን በላይ አድሬናል ሆርሞኖች ፣
• የስኳር በሽታ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• ዘና ያለ አኗኗር እና ደካማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣
• የመራቢያ አካላት ሆርሞኖች እጥረት ፣
• የኩላሊት በሽታ
• የተወሰኑ መድኃኒቶችን መውሰድ

ኮሌስትሮል መደበኛ እንዲሆን እንዴት?

ከመከላከል የበለጠ የተሻለ መድሃኒት የለም ፡፡ ስለሆነም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ የበለጠ መራመድ ፣ መንቀሳቀስ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣ በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ቀላል እርምጃዎች ኮሌስትሮል መደበኛ እንዲሆኑ በቂ ናቸው ፡፡ በአኗኗር ለውጥ ላይ ለውጥ የማያመጣ ከሆነ ሐኪሙ ልዩ መድሃኒቶችን ያዛል ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ዋና ዋና ምክንያቶች

ከላይ ስለተጠቀሱት መከራዎች ተጨማሪ ዝርዝሮች በአንቀጹ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

በመደበኛነት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራን ለመለማመድ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እና የተለመደ አይደለም - አጠቃላይ (ደም ከጣት)።

ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች ምን ይመክራሉ?

• ትክክለኛ አመጋገብ

(የኮሌስትሮል አመጋገብ ፣ የሰንጠረዥ ቁጥር 10 - ብዙ ጊዜ ለአዛውንት ሴቶች - ከ 60 ዓመታት በኋላ)።

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ (ከፍተኛ ይዘት ያለው) እንደሆነ ለማስመሰል በመጀመሪያ በመጀመሪያ የተጠበሰ / የሰባ ምግቦችን ቅባትን ለመገደብ ይመከራል እንዲሁም በምግብ ውስጥም ፋይበር ያላቸውን ተጨማሪ ምግቦች ያካትቱ ፡፡ በዝቅተኛ ደረጃ ፣ በተቃራኒው በምግብዎ ውስጥ polyunsaturated fats ይጨምሩ እንዲሁም ለጊዜያዊ እህሎች (በተለይም ኦክሜል) እና ፍራፍሬዎችን ይተዋሉ ፡፡

እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እንመክራለን-

• ኮሌስትሮል የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
• ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ ምን ምግቦች ናቸው?

• ክብደት መቀነስ

መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ንጹህ አየር ውስጥ በእግር ይራመዱ ፣ እንዲሁም ከውጭው ዓለም ጭንቀት እና የነርቭ መጋለጥ ወዘተ ይከላከሉ ፡፡ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን ይፈልጉ - ህይወትን ያባዙ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ “ከመጠን በላይ መብላት” ሥነ-ልቦናዊ ችግር ነው። ስለዚህ በመሠረታዊነት ለመፍታት በነፍስህ ውስጥ ሥርዓትን መመለስ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ የስነ-ልቦና ባለሙያ መጎብኘት ነው።

• አስፈላጊ ከሆነ

ለአደንዛዥ ዕፅ ማዘዣ ያዝዛል - ለኮሌስትሮል statins ለኮሌስትሮል። የራስዎን መድሃኒት ዋጋ የለውም ፣ በዙሪያው የሚያስተዋውቀውን ነገር ሁሉ ለራስዎ ያዝዛል ፡፡ ከሰውነትዎ ጋር የአንድ የተወሰነ መድሃኒት ተኳኋኝነት / መቻቻል መለየት ያለበት ሐኪም ብቻ ነው!

በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት ትልቅ ሚና ይጫወታል! የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች መደበኛ “ሕይወት” ብቻ ሳይሆን በእርሱ ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ግን ስሜቱ (መደበኛ የስነ-ልቦና ሁኔታ) ፡፡ በዙሪያዎ እንዲገኝ በተጨመሩ ወይም በተቀነሰ የኮሌስትሮል መጠን ምክንያት ለሚመጡ ማናቸውም “ቀውስ” ነገሮች በትክክል ለመብላት ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ምርመራዎችን በወቅቱ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia. 5 ለስትሮክ የሚያጋልጡ ተግባሮች! ይጠንቀቁ! (ግንቦት 2024).