በጭንቀት ጊዜ የደም ስኳር መጨመር

ውጥረት ከስኳር ፣ ከተመጣጠነ ምግብ እጥረትና ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዞ በስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ከሚታዩት ጉዳዮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ተረጋግ hasል ፡፡ በተለይ የስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች በተለይ ሕመሞች አደገኛ ናቸው ፣ ምክንያቱም የበሽታውን አካሄድ ሊያባብሱ እና ከባድ ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡

በነርቭ ሁኔታ ላይ የስኳር ህመምተኛ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ሊደርስ ይችላል በደም ስኳር ውስጥ በደንብ ሊዘል ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ሃይperርጊሴይሚያ / coperglycemic coma / የሚያበላሸውን ከባድ ሃይperርጊሚያሚያ እድገት ያስከትላል።

በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች በደም ስኳር ላይ ስለሚደርሰው ውጥረት ሁሉ ማወቅ አለባቸው ፡፡ ይህ ራሳቸውን ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ራሳቸውን ለመጠበቅ እና በጭንቀት ጊዜ ውስጥ እራሳቸውን አስፈላጊውን እርዳታ እንዲያገኙ ይረዳቸዋል ፡፡

ውጥረት በስኳር ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ውጥረት በአንድ ሰው ውስጥ የሚዘገየው በተራዘመ የስሜት ውጥረት ፣ ጠንካራ አሉታዊ ወይም አዎንታዊ ስሜቶች የተነሳ ነው። በተጨማሪም ፣ አንድን ሰው ወደ ድብርት የሚያደርሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ውጥረት እንዲሁ እንደ ከመጠን በላይ ስራ ፣ ከባድ ህመም ፣ የቀዶ ጥገና ወይም ከባድ ጉዳቶች ላሉት የአካል ህመምተኞች ምላሾች እንዲሁ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ይከሰታል ፡፡

ስለ ሕመማቸው በቅርቡ ካወቁ ሰዎች ፣ የኢንሱሊን መርፌን በየቀኑ መውሰድ እና የግሉኮስን ለመለካት በእጃቸው ላይ ጣት በማንሳት እንዲሁም ብዙ የሚወ favoriteቸውን ምግቦች እና ሁሉንም መጥፎ ልምዶች መተው ትልቅ ጭንቀት ሊሆን ይችላል ፡፡

ይሁን እንጂ በሰው አካል ውስጥ ባለው ጠንካራ የስሜት ልምምድ ወቅት የጭንቀት ሆርሞኖች ተብለው የሚጠሩትም - አድሬናሊን እና ኮርቲሶል የሚባሉት ውጥረት በተለይ አደገኛ መሆኑን ለሥነ-ህመምተኞች በትክክል ነው ፡፡

በሰውነት ላይ ተፅእኖ አለው

እነሱ በሰውነት ላይ አጠቃላይ የሆነ ተፅእኖ አላቸው ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የደም ግፊትን ይጨምራሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በታካሚው ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ናቸው ፡፡ ይህ የጭንቀት መንስኤን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም አስፈላጊ የሆነውን የሰውን አካል “የውጊያ ዝግጁነት” ውስጥ ለማምጣት ይረዳል ፡፡

ነገር ግን የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ይህ ሁኔታ ከፍተኛ ስጋት ያስከትላል ምክንያቱም በውጥረት ጊዜ የሆርሞን ኮርቲሱ ጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህ ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ግላይኮጅንን ወደ ደም ውስጥ ይወጣል ፡፡ አንድ ጊዜ በደም ውስጥ ግሉኮጅንን ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፣ እርሱም ሲጠጣ ከፍተኛ ኃይልን ይለቀቅና ሰውነቱን በአዲስ ኃይል ይሞላል ፡፡

ይህ በትክክል በጤናማ ሰዎች ውስጥ የሚከሰተው ነው ፣ ግን የስኳር በሽታ ህመምተኞች ውስጥ ይህ ሂደት በተለየ ሁኔታ ይወጣል ፡፡ የካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ በመጣሱ ምክንያት የግሉኮስ ውስጣዊ ሕብረ ሕዋሳት አይጠቡም ፣ ምክንያቱም አመላካች ወደ ወሳኝ ደረጃ ይወጣል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ መጠን ያለው እና የበለጠ viscous ያደርገዋል ፣ ይህም ከከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብ ህመም ጋር ተደምሮ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ ከፍተኛ ጫና ያስከትላል ፡፡ ይህ ከባድ የልብ ችግሮች ሊያስከትል እና እንዲያውም እንዲቆም ሊያደርግ ይችላል።

በተጨማሪም ፣ በጭንቀት ጊዜ የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ሥራ በመጨመሩ ምክንያት ህዋሶቻቸው ጉልህ የሆነ የኃይል እጥረት መሰማት ይጀምራሉ። ከሰውነት ግሉኮስ ጋር መሟገት ስለማይችል ቅባቶችን ማቃጠል ይጀምራል ፣ ይህም በከንፈር ዘይቤ ወቅት ወደ ቅባት አሲዶች እና ወደ ኬትቶን አካላት ይወርዳል ፡፡

በዚህ ምክንያት በታካሚው ደም ውስጥ ያለው የአሴታይን ይዘት ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም በአንድ ሰው ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ በተለይም በሽንት ስርዓት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

ስለዚህ የስኳር ህመም እና ውጥረት በጣም አደገኛ ጥምረት መሆናቸውን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡የደም ስኳር እንዲጨምር በሚያደርጉት ተደጋጋሚ ጭንቀቶች ምክንያት የስኳር ህመምተኛ ብዙ ከባድ ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል-

1. የልብና የደም ቧንቧ በሽታ
2. የተዳከመ የኪራይ ተግባር ፣ የኩላሊት አለመሳካት ፣
3. ከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የእይታ ማጣት ፣
4. ስትሮክ
5. የእግሮች በሽታዎች: በእጆቹ ላይ የደም ዝውውር ችግር ፣ የ varicose veins ፣ thrombophlebitis ፣
6. የታችኛው ጫፎች መቆረጥ።

እራስዎን ከአደገኛ ውጤቶች ለመጠበቅ ፣ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ምን ያህል እንደሚጎዳ መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ ሰዎች እንኳን በጭንቀታቸው የስኳር ህመም ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለዚህ በዚህ በሽታ ቀድሞውኑ ስለሚሰቃዩ ሰዎች ምን ማለት እንችላለን?

በእርግጥ አንድ ሰው አስጨናቂ ሁኔታዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችልም ፣ ግን አመለካከታቸውን መለወጥ ይችላል። ጭንቀትና የስኳር ህመም ለታካሚው ስሜቱን መቆጣጠር መቆጣጠር ከቻለ ለችግሩ አደገኛ አይሆንም ፡፡

የስኳር በሽታ ውጥረትን መቆጣጠር

በመጀመሪያ በሽተኛው አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ምን ያህል የደም ስኳር ሊጨምር እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለዚህም በጠንካራ የስሜት ልምምድ ጊዜ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መለካት እና ውጤቱን ከተለመደው አመላካች ጋር ማነፃፀር ያስፈልጋል ፡፡

በሁለቱ እሴቶች መካከል ያለው ልዩነት ግዙፍ ከሆነ በሽተኛው በከፍተኛ ጭንቀት ይጠቃዋል ፣ ይህ ደግሞ የበሽታዎችን የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ጭንቀትን ለመቋቋም ውጤታማ መንገድ መፈለግ ያስፈልጋል ፣ ይህም በሽተኛው በማንኛውም ሁኔታ እንዲረጋጋ ያስችለዋል ፡፡

ይህንን ለማድረግ ጭንቀትን ለማስታገስ እና ጭንቀትን ለማስታገስ የሚከተሉትን መንገዶች መጠቀም ይችላሉ-

• ስፖርቶችን መሥራት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜታዊ ጭንቀትን በፍጥነት ለማስወገድ ያስችልዎታል። ገንዳውን ለግማሽ ሰዓት ያህል በጅምር ላይ ወይም በመዋኛ ውስጥ ሲዋኙ የታካሚውን ጥሩ ስሜት ይመልሳል። በተጨማሪም ስፖርቶች የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
• የተለያዩ የመዝናኛ ዘዴዎች። ይህ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ሊሆን ይችላል። ዘና የሚያደርግ ቴክኖሎጅ በምስራቃዊ ውሀ ፍሰት ወይም የሚነድ እሳት በማሰላሰል ታዋቂ ነው ፡፡
• ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እጅግ በጣም ጥሩ የማረጋጋት ውጤቶች ያላቸው ብዙ እፅዋት አሉ። በመካከላቸው በጣም የታወቁት በርበሬ ፣ ካምሞሊል አበቦች ፣ ታይሜ ፣ ቶምዋርት ፣ ቫለሪያን ፣ የሎሚ ቤል ፣ ኦሮጋኖ እና ሌሎች ብዙ ናቸው ፡፡ ከሻይ ይልቅ ሊጠጡ እና ቀኑን ሙሉ ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ይህም በሽተኛው ሥር የሰደደ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
• አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። አንዳንድ ጊዜ ጭንቀትን ለማሸነፍ ከልምዱ መንስኤ በቀላሉ ለማዘናጋት በቂ ነው ፡፡ የተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በተለይ በዚህ ረገድ ጥሩ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ህመምተኛው ስዕልን ፣ ቼዝ መጫወትን ወይም የተለያዩ የመሰብሰብ ዓይነቶችን ሊወስድ ይችላል ፡፡
• የቤት እንስሳት. ከእንስሳት ጋር መግባባት ጭንቀትን ለማስታገስ እና ለማዝናናት ታላቅ መንገድ ነው። አንድ ሰው ከቤት እንስሳ ጋር ሲጫወት ውጥረቱ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚቀንስ እንኳን ላይገነዘበው ይችላል ፣ እናም ሁሉም ልምዶች ያለፈ ታሪክ ይሆናሉ።
• የእግር ጉዞ በተፈጥሮ ውስጥ ፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም በከተማ ጎዳናዎች ላይ በእግር መጓዙ ከችግሮች ለማምለጥ እና ሰላምን ለማምጣት ይረዳል ፡፡

ጭንቀትን ለመቋቋም በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛውን ቴክኒክ መምረጥ አይደለም ፣ ግን መደበኛ አጠቃቀሙ ፡፡ የመዝናኛ ዘዴ ምንም ያህል ውጤታማ ቢሆን ፣ ብዙ ጊዜ ካልተጠቀሙ አንድ ሰው ጭንቀትን ለመቋቋም አይረዳም።

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በሚቀጥለው ውጥረት የደም ስኳር መጠን ሊጨምር ይችላል የሚል ፍራቻ ካለው ይህ ችግር አሁን ሊፈታ ይገባል ፡፡ አንድ ሰው አስፈላጊውን እርምጃ ካልወሰዱ ውጥረት እና የስኳር በሽታ በከባድ ሁኔታ ሊጎዱ ይችላሉ።

ሆኖም ለችግሮች ይበልጥ መረጋጋትን ከተማሩ እና ለጭንቀት ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት ፣ ተማምነው የደም ስኳር የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሰው ይችላል ፣ ስለሆነም የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ውጥረት እና የደም ስኳር

የነርቭ ሥርዓቱ እና ስኳሩ እርስ በእርስ የተያያዙ ናቸው ፡፡ከመጠን በላይ በሚጨናነቅበት ጊዜ የግሉኮስ መጠን በሚነካው ሰውነት ውስጥ ውጥረት ሆርሞኖች ይለቀቃሉ። ይህ የሰውነት መከላከያ ተግባሮችን ያስከትላል ፡፡ እራሱን ለመከላከል በጣም ከአደገኛ ሁኔታ ለማምለጥ ከፍተኛ ኃይል ይፈጠራል። የግሉኮስ መጠን 9.7 ሚሜol / ሊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ደንቡ ከ 3 እስከ 5.5 ሚሜ / ሊ ነው ፡፡

በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ የተለያዩ የሰውነት ስርዓቶችን ያካተተ ነው-

• ፒቲዩታሪ ዕጢ
• አድሬናል ዕጢዎች
• hypothalamus
• ሽፍታ
• የነርቭ ሥርዓት ርህራሄ ክፍፍል።

በጭንቀት ጊዜ የአድሬናል ዕጢዎች ሆርሞንን ይለቀቃሉ - አድሬናሊን ፣ ኮርቲሶል ፣ ኖርፊንፊን። ኮርቲሶል የጉበኛውን የግሉኮስ ምርት ማጎልበት እና መጠጣቱን ይከለክላል ፣ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ ጣፋጭ ፣ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት። ውጥረት የ cortisol እና የደም ስኳር መጠን ይጨምራል። ሆርሞን መደበኛ ሲሆን ፣ ከዚያም ግፊቱ ይረጋጋል ፣ ቁስሉ ይፈውሳል ፣ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትም ያጠናክራል ፡፡ ኮርቲሶል መጨመር የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የታይሮይድ በሽታ እና የክብደት መቀነስን ያባብሳል።

አድሬናሊን ግላይኮጅንን ወደ ኃይል መለዋወጥን ያበረታታል ፤ norepinephrine ከስብ ጋር ይሠራል።

ኮሌስትሮል በበለጠ በጥልቀት ይዘጋጃል ፣ ይህም ወደ thrombosis ያስከትላል ፡፡

በዚህ ጊዜ ኃይል ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ፣ ከዚያ በሽታ አምጪ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ አይጀምሩም።

በውጥረት ውስጥ, ሁሉም ሂደቶች በፍጥነት ይሰራሉ ​​፣ ፓንኬኮች ከስብስቦች ውስጥ በንቃት የሚቀርብውን የስኳር ሂደት ለማካሄድ ጊዜ የለውም። ስለዚህ የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል እናም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይወጣል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለው ውጥረት የግሉኮስ ወደ ወሳኝ ደረጃ እንዲጨምር ያደርግ ነበር።

ከስኳር ነርervesች ይወጣል ወይ የሚለው ጥያቄ አንድ ግልጽ መልስ መስጠት ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ቀድሞውኑ የስኳር በሽታ እንኳን ቢሆን hypoglycemia ሊከሰት እና አንድ ሰው በሃይፖግላይሴማ ኮማ ሊወድቅ ይችላል።

የስኳር በሽታ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር የፔርፌራል ዳያቢክ ነርቭ ነርቭ ሕመም የተባለው የፓቶሎጂ ይወጣል። የነርቭ ሥርዓቱ በተገቢው የኢንሱሊን መጠን እና endocrine በሽታን በተገቢው አያያዝ ያጠቃል። ከ 5 ዓመታት በኋላ የነርቭ በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች ይታያሉ።

የጭንቀት ዓይነቶች

አንድ ሰው የተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች ያጋጥመዋል

• የአዎንታዊ ወይም አሉታዊ ተፈጥሮ ስሜታዊ ውጥረት (የሚወዱት ሰው ሞት ፣ ጋብቻ ፣ የልደት መወለድ) ፣
• ጉዳቶች ፣ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ከባድ ህመም ፣
• ሥነ-ልቦናዊ - ከሰዎች ጋር በሚደረግ ግንኙነት ይነሳል (ጠብ ፣ ቅሌት) ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ውሳኔ በሚያደርጉበት ጊዜ የልምድ ወይም የነርቭ ውጥረት ስሜት ይነሳል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር መጨነቅ እችላለሁ

ኢንሱሊን እና አድሬናሊንine አንዳቸው የሌላውን ሥራ የሚያረጋግጡ ሆርሞኖችን ይቃወማሉ ፡፡ ኢንሱሊን ግሉኮንን ወደ ግላይኮጄን ይለውጣል ፣ አድሬናሊንine በሌላ መንገድ ይሠራል ፡፡ በነርቭ ስርዓት ውስጥ የስኳር በሽታ መከሰት የሚከሰቱት በፔንቸር ደሴቶች ሞት ነው ፡፡

የነርቭ ውጥረት የኢንሱሊን ማምረት ይከለክላል ፣ የምግብ መፈጨት እና የመራቢያ አካላትም ይሰቃያሉ ፡፡ የኢንሱሊን ደረጃን ለመቀነስ ፣ አነስተኛ የአእምሮ ውጥረት ፣ ረሃብ ፣ አካላዊ ጭንቀት በቂ ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ ቅጽ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ያበረታታል ፡፡ በጭንቀቱ ውስጥ የደም ስኳር መጨመር የስኳር በሽታ ውስብስብነትን ያስከትላል ፡፡

አንድ ሰው በደስታ ስሜት ምክሮችን ችላ ማለት እና የተከለከሉ ምግቦችን መጠጣት ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ የደም ስኳር ይወጣል።

በስኳር ደረጃዎች ላይ የጭንቀት ውጤት

ረዘም ላለ ጊዜ የነርቭ ውጥረት ዳራ ላይ ወይም በተለይ ጠንካራ በሆኑ ስሜቶች ምክንያት ፍርሃት በሰው ላይ ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ ውጥረት ብቅ ይላል እና አንድ ሰው በተመሳሳይ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ግራጫ በሚሆንበት ጊዜ እንደዚህ ነው።

በደም ስኳር ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? የደም ስኳር ከጭንቀት ጋር ብቻ እንደሚቀንስ የታወቀ እምነት አለ ፣ ስለሆነም መጨነቅ አያስፈልግም ፡፡ ነገር ግን የሕክምና ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁሉም ልምዶች በሁሉም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ እንደሚኖራቸው ነው ፡፡ በእነሱ ምክንያት ነው የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ከነርervesች ይነሳል ፣ ምክንያቱምምንም ያህል የጭንቀት ደረጃ ቢታይም የደም ስኳር ሊጨምር ይችላል ፡፡ ጤናማ ሰው በዚህ አመላካች ላይ ጭማሪ ጋር ማንኛውንም ነገር የማይለውጥ ከሆነ ታዲያ ለስኳር ህመምተኞች እንዲህ ዓይነቱን ሹል መዝለል ወቅታዊ የኢንሱሊን መርፌ ሳያስፈልግ ሞት ያስከትላል ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ኢንሱሊን በሌሎች ሊገኙ በሚችሉ መንገዶች መተካት ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ ፡፡

ኢንሱሊን ስኳርን ያረጋጋል

ስፔሻሊስቶች ይህንን ጥያቄ ያለምንም ውጣ ውረድ ይመልሳሉ - የማይቻል ነው። የስኳር መጠንን በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ ይህ መድሃኒት ብቻ ነው።

በስኳር በሽታ የተያዙ ሰው ከሆኑ ከጊዜ ወደ ጊዜ የስኳር እና የጭንቀት ሆርሞኖችን ዝቅ የሚያደርግ መድሃኒት መርፌ መውሰድ አለብዎት-አድሬናሊን እና በደም ውስጥ ኮርቲሶል እናም እነሱን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡

ማንኛውም ሰው አመጋገባቸውን መከታተል አለበት። ብዙ ግሉኮስ የያዙ ምግቦች በነርቭ መንቀጥቀጥ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተከላካይ ናቸው ፡፡

በጭንቀቱ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንደሚቀንስ እምነት የተሳሳተ ነው ፡፡

1. በከባድ የነርቭ ድንጋጤ ፣ መደበኛው የኢንሱሊን ምርት ይቆማል ፣ ግን የግሉኮስ ንቁ ምርት ይነቃቃል። የሆርሞን ኢንሱሊን አለመኖር ጋር ተያይዞ የሚመጣው የመጥፋት ደረጃ
2. በጭንቀት ጊዜ የኮርቲሶል ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ ሆርሞን አብዛኛውን ጊዜ ፈውስን ያበረታታል እንዲሁም መላውን ሰውነት ያነቃቃል። ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬትን ይነካል ፡፡ የፕሮቲኖች መበስበስን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የማምረት ሂደታቸውን በከፊል ይከላከላል።
3. ይህ ሆርሞን ስብ ስብ ላይ ልዩ ተጽዕኖ አለው ፡፡ በእሱ ተጽዕኖ ኮሌስትሮል በፍጥነት ይለቀቃል ፣ ይህ ደግሞ thrombosis ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
4. ጭንቀት በተጨማሪ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባትን ያስከትላል ፡፡

በውጥረት ጊዜ የደም ግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚቀንስ

በነርቭ ውጥረት ፣ የደም ስኳር ይነሳል ፣ ስለሆነም እሱን ለመቀነስ ልዩ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ደንብ ካልተከተሉ ታዲያ የስኳር በሽታ በፍጥነት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የደም ስኳር ምርመራ

የደም ምርመራው በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍ ካለ ከታየ በአካል ውስጥ እንዲህ ዓይነት ወረራ ያስከተለውን የጭንቀት ምንጭ ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት መሞከር አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽተኛው እንደገና መንቀጥቀጥ እንዳይጀምር በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ መቀመጥ አለበት ፡፡

ልምዶችዎ ከስኳር መጠን መጨመር ጋር አብረው የሚሄዱ ከሆኑ ለምግቡ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት። አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ካርቦሃይድሬትን የያዘ ጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለብዎት። ሊታዘዝ የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ የደም ስኳር ሲጨምር የልብ ምት መጨመርም ይስተዋላል ፡፡ ካልሆነ ፣ ጭንቀት የችግርዎ ምንጭ መሆኑን በድጋሚ ማረጋገጥ አለብዎት። ብዙውን ጊዜ የስኳር ደረጃዎች በሰውነት ክብደት ላይ በሚደረጉ ለውጦች ምክንያት ይለዋወጣሉ ፣ ስለሆነም ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ክብደት መቀነስ የተጋለጡ ሰዎች የክብደታቸውን ፍጥነት መቆጣጠር አለባቸው።

የደም ስኳር ከፍ ካለ እና ውጥረቱ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ ከቀጠለ በሽተኛው በተቻለ መጠን ዘና ማለት አለበት። ይህንን ለማድረግ አንድን ሰው ዘና የሚያደርግ እና ከችግሮች የሚያርቁበት ዘዴዎች አሉ ፡፡ ሊሆን ይችላል

• መዝናናት
• ዮጋ
• ስፖርቶችን መጫወት
• በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል ፣
• ሌሎች አስደሳች እንቅስቃሴዎች።

የስኳር ህመም ነር sugarች የስኳር መጠን ይጨምራሉ

ብዙ ሕመምተኞች “በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከፍ ሊል ይችላል?” የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ ፡፡ ኤክስsርቶች ይህንን ጥያቄ በአፅን .ት ይሰጣሉ ፡፡ ይህ የሚከሰተው በጤናማ ሰዎች ላይ ባለው ተመሳሳይ መርህ ላይ ነው ፡፡ ነገር ግን ከእነዚህ የስኳር ህመምተኞች ጋር መታገል በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሁሉም ክዋኔዎች በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለባቸው ፡፡ በጣም አደገኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ይህንን አጥፊ ሂደት ለመቋቋም ምንም ዕድል የላቸውም ፡፡

የታካሚውን ችግር በትንሹ በትንሹ ሊለውጡ የሚችሉ አንዳንድ ሂደቶች አሉ። እነሱን መጠቀም ካልጀመሩ ብዙ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ

• የአካል ክፍሎች የደም ዝውውር ሥርዓት ችግሮች
• የክብደት ማሰራጫ ስርዓቱ ተግባር መቋረጥ ፣
• የታችኛው ዳርቻዎች በሽታዎች ልማት ፣
• የመርጋት እድልን ከፍ ለማድረግ ፣
• የመታወር ችግር።

በብሪታንያ የሚገኙ ተመራማሪዎች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መዝለል ወደ የማስታወስ ችሎታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ እንደ መከላከያ እርምጃ ባለሙያዎች ዚንክ የያዙ የማዕድን ዝግጅቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል ፡፡ በተጨማሪም ኢንሱሊን በማምረት ሂደት ውስጥ የረዳትን ሚና ይጫወታል ፣ ይህም ለእነዚህ ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር ህመም እና ውጥረት የማይጣጣሙ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት በሽታ የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው ከጭንቀት እና ከጭንቀት መከላከል አለበት ፣ ምክንያቱም ለእሱ የነርቭ ውጥረት ብዙ መጥፎ ውጤቶች አሉት ፡፡

የነርቭ ውጥረት እና የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ እድገትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ የነርቭ ውጥረት ነው ፡፡ በጭንቀት መንቀጥቀጥ የተነሳ ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ሰዎች ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፡፡

እውነት ነው ፣ የህክምና ሥነ-ጽሑፍ በስኳር በሽታ ላይ ቀልብ ይሞላል ፣ በተለይም በኋላ ላይ በተለይ ከባድ ጭንቀት ይከሰታል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1879 አንድ ዶክተር እና የዘመናዊ የአእምሮ ሳይንስ መስራች መስራች የሆኑት ሄንሪ ሞድስ ከፓሪስ ወታደራዊ መኮንን ጋር የተገናኘን አንድ ጉዳይ ሲናገሩ ፣ ከፈረንሳይ-rusርሺያን ጦርነት ከተመለሰ በኋላ ሚስቱ ለታዛዥነት ታማኝ አለመሆኑን ባወቀ ጊዜ ውስጥ በጥቂት ቀናት ውስጥ የስኳር በሽታ መከሰቱን ገል describedል ፡፡ .

ለድብርት ክፍሎች ተመሳሳይ ውጤቶች። በተጨማሪም ፣ የነርቭ ውጥረት በበርካታ ተጓዳኝ ነገሮች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፣ ለምሳሌ የበሽታ መከላከል አቅምን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡ በውጥረት ጊዜ ሰውነት ተግባሮቹን ሁሉ ያመቻቻል ፣ የተለያዩ ሁለተኛ ደረጃዎችን ያስወግዳል ፣ ስለሆነም ለመናገር ፣ በዋናው ነገር ላይ ያተኩራል ፣ ምክንያቱም ደህንነት እና ሕይወትም በዚህ ላይ ሊመሰረት ይችላል ፡፡

በውጥረት ፣ በኢንሱሊን መለቀቅ ፣ የምግብ መፈጨት እንቅስቃሴ ፣ ወሲባዊ እና የአመጋገብ ባህሪ ተጥሏል ፡፡ የኢንሱሊን ሰመመን አንቲባዮቲክ ተግባር ምክንያት ፣ ርህራሄ የነርቭ ሥርዓት ማነቃቂያ የኢንሱሊን ፍሰት ይገድባል ፣ ሽባነት ደግሞ የኢንሱሊን ምስጢር ያነቃቃል።

የካርቦሃይድሬትስ እና የቅባት አጠቃቀም አስፈላጊነት ሲጨምር በጾም ፣ በጡንቻ እና በነርቭ ውጥረት እንዲሁም በሌሎች ጭንቀቶች ውስጥ የኢንሱሊን ፍሰት አነስተኛ ነው ፡፡

ኢንሱሊን ኢንፍሉዌንዛ መከላከያዎች በሚታመሙበት ሥርዓት የሚንቀሳቀሱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ኮርቲሶል የግሉኮንኖጅኔሲስ ኢንዛይሞችን ይከለክላል ፣ በጉበት ላይ አድሬናሊን እና ግሉኮንጎ እርምጃን ያሻሽላል እንዲሁም የጡንቻ ፕሮቲይለስን ያበረታታል። በአጠቃላይ ፣ የኢንሱሊን ማሰራጨት መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም anabolic ተፅእኖው ይጠፋል ፣ ይህም በስብ ፍሰት መጠን እና በአሚኖ አሲዶች ላይ የግሉኮስ ምርት ጥገኛነትን ያስከትላል ፡፡

ፓንኬይ በጉበት ውስጥ ግሉኮንን ወደ ግሉኮስ እንዲፈርስ የሚያደርገውን ግሉኮንጋ ይለቀቃል። መደበኛ ውጥረት የኢንሱሊን ስሜትን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ በውጥረት ጊዜ ኃይል ወደ ደም ስርጭቱ ይለቀቃል ፣ እናም ፣ የኃይል ማከማቻ መንገዱ ዝግ ነው።

ሥር የሰደደ ጭንቀት በሰው አካል ውስጥ ስብ ስብ (metabolism) ውስጥ ስብ ስብ (metabolism) እና ስብ አጠቃቀምን የሚያነቃቃ ሆርሞን እንዲለቅ ሊያደርግ ይችላል። ሰው ከአደጋ እንዲድን የሚያነቃቃው ኮርቲስol ከሌለ አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው መሞት ይኖርበታል።

ኮርቲሶል የደም ግፊትን የሚቆጣጠር ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን የሚያስተካክል እና ፕሮቲኖችን ፣ ግሉኮስን እና ስብን ለመጠቀም የሚያገለግል የስቴሮይድ ሆርሞን ነው ፡፡ ይህ ሆርሞን በአካል ብቃት እና ጤና ክብ ውስጥ መልካም ስም አግኝቷል ፣ ግን በተወሰኑ ምክንያቶች እኛ አለን።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ወይም መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው / cortisol / ያለውን ከፍተኛ የአርትራይተስ ከፍተኛ ደረጃን ለመግለጽ መሞከር ሞኝነት ነው።ሆኖም ፣ ኮርቲሶል በድርብ-የተስተካከለ መሣሪያ ነው። ከመጠን በላይ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የዚህ ሆርሞን መለቀቅ በሰውነቱ ውስጥ ያለውን ሚዛን ያባብሳል።

የተለመደው ኮርቲሶል ቁስልን ለመፈወስ ፣ እብጠትንና የአለርጂ ምላሽን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ነገር ግን ከመደበኛ የ cortisol ደረጃ ማለፍ ተቃራኒው ውጤት ያስከትላል ፡፡ በሥነ-ልቦና እና / ወይም በፊዚዮሎጂያዊ ውጥረት ምክንያት ሥር የሰደደ የ Cortisol ደረጃ ከፍ ያለ ደረጃ በጤና ላይ ሙሉ በሙሉ ልዩ ጉዳቶች ናቸው።

በመጀመሪያዎቹ የጭንቀት ደረጃዎች ወይም በከባድ ውጥረት ጊዜ ፣ ​​የቲኤስኤስ (ታይሮሮፊpin-የሚለቀቀው የሃይፖታላመስ ሆርሞን) ይጨምራል ፣ ይህም የፒቱታሪ እጢ ውስጥ የ TSH መጨመር እና የታይሮይድ ዕጢ እንቅስቃሴ መጨመር ያስከትላል ፡፡ በረጅም ውጥረት ፣ የዚህ ሥርዓት እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ በ glucocorticoids ፣ ወዘተ ውስጥ እየጨመረ ጭማሪ ይወገዳል።

ይህ እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት የመሳሰሉ ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ኮርቲሶል ላይ ሥር የሰደደ ጭማሪ የሚያስከትሉ ነገሮች ሁሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስከትላሉ።

ኮርቲሶል የምግብ ፍላጎትን እንደሚጨምር የታወቀ እና ለስኳር እና ወፍራም ለሆኑ ምግቦች ፍላጎትን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡ አሁንም ቢሆን በአደገኛ ውጥረት ምክንያት አድሬናል ዕጢው ስለ መጠናቀቁ የደም ግሉኮስ መጠን ከመደበኛ በታች ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው ይህን የስኳር ቅነሳ ለመቋቋም አንድ ሰው የደም ስኳር በፍጥነት እንዲያድግ ለማድረግ አንድ ነገር የመፈለግ ፍላጎት ሊያድርበት ይችላል። ብዙውን ጊዜ በጭንቀታቸው ውስጥ ያሉ ሰዎች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ መብላት ይችላሉ።

ውጥረት ወደ ሥር የሰደደ ደረጃ ከሄደ የማያቋርጥ ምግብ ከመጠን በላይ መጠጣት ከመጠን በላይ ክብደት እና hyperinsulinemia እና የኢንሱሊን መቋቋምን ያስከትላል።

በዚህ ምክንያት ፣ ከተለመደው የኢንሱሊን መጠን በጣም ትልቅ መጠን ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን የኢንሱሊን መጠን የያዘው ፓናሎች በድንጋጤ ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡፡ ሌሎች አደጋ ምክንያቶች በሚኖሩበት ጊዜ ይህ ምናልባት ለስኳር በሽታ እድገት በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

በሕክምና መዝገቦች ጥናት ላይ በመመርኮዝ ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከማንኛውም የድብርት ዓይነት ፣ ከነጠላ ክፍሎች እስከ መሻሻል ሥር የሰደደ በሽታ መሆኑ ተስተውሏል ፡፡ ማንኛውም cortisol እና የኢንሱሊን መጨመር ማንኛውም ሥር የሰደደ በሽታ እና ሞት ያስከትላል።

የምስራቅ ፍልስፍና እንዲሁ የነርቭ ውጥረት በሚከሰትበት ጊዜ የስኳር በሽታ ሜላቶስ መከሰት ችግርን ይመለከታል ፣ እናም “የምስራቅ ጥበብ” በአገራችን ቀድሞውኑ የንድፍ መግለጫ ሆኗል ፡፡

የእነሱ ማንነት ተመሳሳይ የነርቭ ጭንቀት መሆኑን ለመረዳት ቀላል ነው። በዚህ ጽንሰ-ሀሳብ መሠረት የወላጅ ፍቅር አለመኖር በልጆች ላይ የስኳር በሽታ በተደጋጋሚ ወደ መከሰት ይመራል ይህም በጣም ከባድ የሕፃናት ጭንቀት ነው ፡፡

ልብ ሊባል የሚገባው ሌላ ገጽታ ደግሞ ጭንቀቶች በብቃት በአእምሮ ሥራ በሚሰማሩ ሰዎች ላይ በጣም የተለመዱ መሆናቸው ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ማንኛውም የድርጅታዊ እንቅስቃሴ ከጭንቀት ጋር ሁልጊዜ የተቆራኘ ነው ፡፡

በሰዎች ውስጥ የጭንቀት መንስኤዎች-ስነልቦናዊ ፣ አሰቃቂ ፣ ተላላፊ ፣ አለርጂ ፣ ኤሌክትሮማግኔቲክ ፣ ኤክስኦኦዚኦቲክ እና ጂኦፓቲክ ፣ እንዲሁም የሊፕታይን ፣ ዲያስቢዮሲስ ፣ ወዘተ.

ልብ ሊባል የሚገባው ጭንቀቶች ሁለቱም አወንታዊ እና አሉታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ደግሞም በእውነቱ ፣ ውጥረት የስሜት ቀውስ ነው ፣ ሆርሞኖችን ከመለቀቁ ጋር ተያይዞ ፡፡

ለምሳሌ ፣ የሴት ጋብቻ ወይም ለአንዳንዶቹ ከሥራ መባረሩ በአንድ ጥንካሬ ውስጥ ተመሳሳይ ጭንቀት ሊሆን ይችላል ፣ በልዩ ልዩ ምልክቶች ብቻ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​አዎንታዊ ውጥረቶች ሰውነትን እንደሚያንጸባርቁ ይታመናል ፣ አሉታዊዎቹ ግን ያጠፋሉ።

ሌላ አስደሳች እውነታ በጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት ተገኝቷል-የልብ ምት መጨመር ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

የእነሱ የስታቲስቲካዊ ጥናት ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ 1 ደቂቃ ውስጥ (ማለትም ፣ tachycardia) ውስጥ ከ 80 በላይ የልብ ምቶች ባላቸው ግለሰቦች ውስጥ የኢንሱሊን ስሜትን የመቀነስ አደጋ የመቋቋም እድሉ ይጨምራል ፡፡ የነርቭ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ፈጣን የልብ ምት ወይም ታክካርካኒያ እንዳለ ማወቅ ቀላል ነው።

ስለሆነም በዚህ ምክንያት የስኳር በሽታ መከላከል ሥነ ልቦናዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ አካላትን ያካተተ ጭንቀትን ለመዋጋት ይወርዳል ፡፡

ስሜታዊ ነፃነት ፣ የመጥፋት ችሎታ ስሜቶችዎን ወደ ውጭው ዓለም እንዲሰጡ ፣ እና ጭንቀትን በእራስዎ ውስጥ ላለማከማቸት ዋናው የስነ-ልቦና ውጊያ ዋና አካል ነው ፡፡

ሰውነት ምንም እንኳን በጣም የተራበ ቢሆንም ፣ በጣም አስፈላጊ ወደሆነ ተግባር ይቀየራል - “ያድኑ!” ይበሉ ፣ ከውጊያው በፊት አንድ ወታደር እንዲመግብ ለማሳመን ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ በተቃራኒው ፣ መካከለኛ ውጥረት ፣ ለሕይወት አስጊነት ጋር ያልተዛመደ ፣ ግን የማያቋርጥ ፣ ለሆዳምነት አስተዋፅ contrib ያበረክታል።

በካርቱን “ሻርክ -2” ውስጥ ካሉት ገጸ-ባህሪዎች ውስጥ የአንዱን ሐረግ አስታውሱ-ያ ነው ያበሳጨኛል ፡፡ እኔ ሁለት ሀምበርገርን ልበላ ነው ፡፡ በቅርቡ አንዳንድ ተመራማሪዎች ጥያቄውን ሁሉ ጠይቀዋል-ሁሉም ኃጢአተኞች ለምን ስብ ናቸው? እናም ፣ እነሱ በቋሚነት ጭንቀት ውስጥ ያሉ እና ለመረጋጋት ለመብላት እንዲገደዱ ተደርገዋል ፡፡

Zenslim Diab የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የ Ayurveda ጥበብ እና ቴክኖሎጂ ምርት ነው ፣ ውጥረትን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ የስኳር በሽታ ዋና ምክንያቶችን ከግምት ውስጥ ያስገባ እና ያስተካክላል! Zenslim Diab መደበኛ የሆነውን የኢንሱሊን እና የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

ጭንቀት በስኳር በሽታ ውስጥ የስኳር መጠን ከፍ ይላል

“በወጣቶች የስኳር በሽታ” የሚመቱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ የተወሰነ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ ፣ ራሳቸውን ከጭንቀት እንደሚጠብቁ ፣ ወዘተ ሲሉ የአሜሪካ ቀላል ባለሞያዎች ቤቲ ገጽ ብሬክተንሪጅ እና ሪችዋርድ ኦው Dolinar ማስታወቂያ እና “የስኳር በሽታ 101” የተባለ መመሪያ አጠናቅቀዋል።

ጸሐፍት እንዳሉት “ራሳቸውን የወሰኑ የሕክምና ባለሞያዎች በሙሉ በታመሙ ሕመም እና ትክክለኛ ምክሮች ላይ ከፍተኛ ዝናብ ያጣሉ ፡፡ ግን የስኳር ህመምተኞች በየቀኑ የሚያስፈልጓቸውን አስፈላጊ መረጃዎች በፍጥነት ማመልከት ያስፈልጋል ፡፡ ” አንባቢያን አንባቢያን “ፖሊኒያ” (ቪሊኒየስ) በማተም ወደ ሩሲያኛ ከተተረጎመ “የስኳር በሽታ 101” ከሚለው መጽሐፍ አንድ ምዕራፍ እናቀርባለን ፡፡

በጭንቀቱ ወቅት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የኢንሱሊን መርፌን ወቅታዊነት ለመከታተል ጥንቃቄ ላይሆን ይችላል ፡፡ ሥራ ስለሚበዛብዎት እና የተለመዱ ምግቦችዎን ለማዘጋጀት ጊዜ ስለማያገኙ ምናልባት ሌላ ምግብ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከሚያስጨንቅ ጭንቀት ለመቋቋም የሚያስችል ብርታት ለማግኘት ብዙ የስኳር እና የአልኮል መጠጦችን ይጠጣሉ።

ምን ያህል የኢንሱሊን መርፌ ውስጥ መርፌ ውስጥ እየገቡት እንደሆነ መጨነቅ እንኳን ማቆም ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ አለቃው ለሪፖርትዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ጥያቄ ያሳስባሉ።

“ማይክ ሴት ብትሆን ኖሮ እንዲህ የመሰለ ጥርጣሬ ያደረብኝ ለምን እንደሆነ እረዳ ነበር” ብላለች። - በእርግጥ በአብዛኛዎቹ ሴቶች ከወር አበባ ዑደት ጋር የተዛመዱ የሆርሞን ለውጦች በተወሰነ ደረጃ የደም ስኳር ላይ ቁጥጥር እንደሚቀንስ ይተነብያሉ።

በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ውስጥ የቁጥጥር ማቋቋም ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው የኢንሱሊን መጠንን በመለወጥ ነው። ለእርስዎ ግን ማይክ ይህ ምንም የሚያደርገው ነገር የለውም ፡፡ ምን ይሆን?

- ከዚያ የስኳርዎ ደረጃ በጭንቀት ተጽኖ ሊሆን ይችላል ፡፡
ማይክ “ጭንቀትን… ደህና ፣ ምናልባት ትክክል ነሽ” አለ ፡፡ - በተለይም በወርሃዊ የሽያጭ መጠኖች ላይ መረጃ ለመቀበል በምጠባበቅበት ጊዜ - የእኔ ኮሚሽን በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው።

አስተላላፊው ተጠናቅቆ ውጥረት የስኳር ደረጃዎችን የማስተዳደር ሂደቱን ሊያደናቅፍ እንደሚችል መግለፅ ጀመሩ ፡፡ ግልፅ ለማድረግ ፣ በወሩ መገባደጃ ማይክ ትኩሳትን አኗኗር እንደ ጥሩ ምሳሌ አድርጋለች።

ሥራ ስለሚበዛብዎት እና የተለመዱ ምግቦችዎን ለማዘጋጀት ጊዜ ስለማያገኙ ምናልባት ሌላ ምግብ ይበሉ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከሚያስጨንቅ ጭንቀት ለመቋቋም የሚያስችል ብርታት ለማግኘት ብዙ የስኳር እና የአልኮል መጠጦችን ይጠጣሉ። ምን ያህል የኢንሱሊን መርፌ ውስጥ መርፌ ውስጥ እየገቡት እንደሆነ መጨነቅ እንኳን ማቆም ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ አለቃው ለሪፖርትዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ጥያቄ ያሳስባሉ።

በአጭሩ አስጨናቂ ሁኔታዎች በባህርይዎ እና በስኳር በሽታ አስተዳደርዎ ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ማይክ “በጣም በደንብ ተረድቻለሁ እናም መጀመሪያ ላይ እንደዚህ እንደነበረ እርግጠኛ ነኝ” ብሏል ፡፡ - ይሁን እንጂ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለምግብነትም ሆነ ለኢንሱሊን ትኩረት ሰጭ ሆኛለሁ ፡፡

ሆኖም ፣ በየወሩ የመጨረሻ ሳምንት ፣ የደሜ ስኳር አሁንም ቢሆን ከተለመደው ከፍ ያለ እና የተረጋጋ ነው።

ከዚያ ሐኪሙ በስኳር ደረጃዎች ላይ ውጥረትን ለመቆጣጠር ስለሚቻል ሌላ መንገድ ነገረው ፡፡ እውነታው ሰውነታችን ማንኛውንም የህይወት ክስተቶች እንደ አስጊ ሁኔታ ወይም “ለጭንቀት መንስኤ ነው” ብለን ከተመለከትን ፣ “ጭንቀት” የሚባሉ ሆርሞኖችን ማምረት ይጀምራል ፡፡

አንድ ሰው መከላከልም ሆነ መሸሽ ከፈለገ እነዚህ ሆርሞኖች “ነዳጅ” ማለትም ፣ ስኳር በቀላሉ ይገኛሉ ፡፡ ስጋቶቹ በዋነኝነት አካላዊ በሆነባቸው ጊዜ ይህ የሰውነት አካል በእነሱ ሁኔታ ግሩም መሣሪያ ነበር - በአጥቂዎች ውስጥ አድፍጦ የተቀመጠ የጎማ ነብር ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም ከአንዳንድ ዘመድ ጋር ከእርስዎ ጋር የታሰበ ነው ፡፡

ይህ የስኳር በሽታ ባለበት በሽተኛ አካል ውስጥ የሚከሰት ከሆነ ታዲያ የተለመደው የኢንሱሊን መጠን በተመሳሳይ ደረጃ የደም ስኳር ለመጠበቅ በቂ አይደለም ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በደረጃው ውስጥ ያለው ጭማሪ ወይም ቅልጥፍናው ይስተዋላል።

ውጥረት የእያንዳንዱ ሰው የዕለት ተዕለት ኑሮ አካል ነው። እንደ ማስተዋወቂያዎች ወይም አዲስ መኪና መግዛት ያሉ አስደሳች ክስተቶችም እንኳ አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። በእውነቱ መኖር ማለት መጨነቅ ማለት ነው ፡፡ ግን የጭንቀት ደረጃችንን በትክክል የሚወስነው ለህይወት ለውጦች እና ለፈተናዎች የምንሰጠው ምላሽ ነው ፡፡

ይህንን በምሳሌ ለማስረዳት ሐኪሙ የሚከተሉትን ታሪኮች አቅርቧል-
- አርብ ፣ ምሽት በሆኮክ አውሮፕላን ማረፊያ። በአለፈው ምሽት በረራ ወደ ቺካጎ በአውሮፕላን ማረፊያ አውሮፕላን ማረፊያ “ኦልድ ጋሎሻ” ከአውሮፕላን ማረፊያው ከሚችለው በላይ እና ከግማሽ ጊዜ በላይ ለመብረር ለሚፈልጉ ሰዓታት ጉዞው ዘግይቷል።

ከገንዘብ ተቀባዮች በኋላ የተቀሩትን ቲኬቶች በማሰራጨት ፣ የተጨናነቀውን አብዛኛው ሕዝብ ያረጋል ፣ ሁለት ሽያጭ ነጋዴዎች በመውጫው ላይ ነበሩ-ጆን ቢ ኮው እና ፍራንክ ሊ Steamd ፡፡

“ለሳምንቱ በሙሉ አምስት ደቂቃ ነፃ ጊዜ አልነበረኝም” ብላለች። ለምን ቀሪዎቹን ጥቂት ሰዓታት ለመዝናናት ለምን አታጠፋም? ”

በሌላ በኩል ፍራንክ ሊ Steamd የቲኬት ሻጮች የአዕምሮ ችሎታ ላይ በብቃት እና በዝርዝር አስተያየቶችን በመስጠት በድሮው ጋሎሻ አውሮፕላን ላይ በጭራሽ እንደማይብረሩ ያስፈራራል ፡፡ በሚቀጥሉት አራት ሰዓታት ውስጥ አስፕሪን እና የፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ጽላቶችን የሚውጡትን ሁሉ መስማት የተሳነው ሁሉ መስማት ለሚችል ሰው ያለማቋረጥ ይነግራቸዋል ፡፡

ፍራንክ በእርግጠኝነት አስጨናቂ ምላሽ አለው ፡፡ ለዮአን እቅዶችን በእርጋታ ትወስዳለች። ከዚህም በላይ እርሷም ዘና ብላ እንዲሁም ባልተጠበቀ ነፃ ጊዜ አስደናቂ ጊዜዋን ታሳልፋለች። ውጫዊ ክስተት አንድ እና አንድ ነው ፣ ግን አስጨናቂ ወይም አይሆንም ፣ እሱ በጆን እና ፍራንክ ስለእራሳቸው በሚናገሩት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ሐኪሙ “መደምደሚያ ላይ ያሉት ሁሉ ዋናው ነገር ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ክስተቶች ያለማቋረጥ እንደሚከሰቱ ነው ፡፡ እና ወደ ውጥረት ከሆነ ፣ የስኳር ህመምዎ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል ፡፡

ሁሉም ሰው ጭንቀትን ያገኛል ፣ ነገር ግን በህይወታቸው ላይ የሚያስከትላቸው ጎጂ ተጽዕኖ ሊቀንስ ይችላል። ሁኔታውን በረጋ መንፈስ ይመልከቱ ፡፡ እሷን በአዎንታዊ ብርሃን ለማየት ሞክር ፡፡ እነሱ እንዲጎዱዎት ከመፍቀድ ይልቅ በራስዎ በጭንቀት ምክንያቶች ላይ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡

ከጭንቀት “ኮፍያ”

በውጥረትዎ ውስጥ እንደሆኑ ይወቁ። የትኞቹ ሀሳቦችዎ የህይወትዎ ክስተቶች አስጨናቂ እንደሆኑ ይወስኑ። የሚቻል ከሆነ ነገሮችን በጥሩ ሁኔታ ለማየት አስተሳሰብዎን እንደገና ያጠናክሩ። ጭንቀትዎን ከፍ ለሚያደርጉ ሰዎች ስሜትዎን ይናገሩ ፡፡ ችግሮቹን ያሟሉ። የስራ ጫናዎን ያስተካክሉ። እምቢ ለማለት ይማሩ። የጭንቀት ጉዳት የሚያስከትሉ ጉዳቶችን አሳንስ።ህይወትን በአዝናኝ ስሜት ይያዙ - ሳቅ! በገዛ እጆችዎ የራስዎን ሕይወት ይቆጣጠሩ ፡፡

መጽሔት በጤና እና ስኬት ቁጥር 4 ላይ በ 1998 ታትሟል ፡፡

ጭንቀት በስኳር በሽታ ላይ እንዴት እንደሚነካ

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሰውነት ሰውነት የኢንሱሊን ምላሽ አይሰጥም ፣ ሆርሞን ከደም ውስጥ የሚወስድ እና ግሉኮስ ወደ ኃይል እንዲገባ ወይም እንዲከማችበት ወደ ሴሎች እንዲገባ ይረዳል ፡፡ በስፖርት ፣ በምግብ እና በመድኃኒት ውስጥ የስኳር በሽታን መቆጣጠር የደም ውስጥ የስኳር መጠን ቁጥጥር እንዲደረግበት ያደርጋል ፣ ግን ጭንቀት የደም ስኳር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ውጥረት ለሥጋው መጥፎ አይደለም ፡፡ ትንሽ ጭንቀት ኃይልን እንዲጠቀሙ እና የትኩረትዎን ጊዜ ለማሻሻል ይረዳዎታል። ግን በጣም ብዙ ውጥረት እና የስኳር በሽታ መጥፎ ጥምረት ሊሆኑ ይችላሉ። ለዚህም ነው ጭንቀትን መቆጣጠር የስኳር በሽታ አያያዝ በጣም አስፈላጊ አካል የሆነው ፡፡

በውጥረት እና በስኳር በሽታ መካከል ያለው ግንኙነት

ውጥረት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊት ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንዲጨምር የሚያደርጉ ሁለት ምክንያቶች አሉ። አንደኛው ምክንያት በውጥረት ውስጥ ያሉ ሰዎች ለስኳር ህመም ማስታገሳቸውን ማቆም ስለሚችሉ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የስኳር ቁጥጥር ቁጥጥርን ችላ ይሉ ይሆናል ፣ ወይም ከአመጋታቸው ወጥተው ብዙ ይበሉ ወይም ይጠጡ ይሆናል ፡፡

የስኳር ህመም የሌለበት ሰው ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው እና በሴሎች ውስጥ እንዲጠቀም በቂ የኢንሱሊን ማምረት ይችላል ፣ ነገር ግን የስኳር ህመም ካለብዎ ኢንሱሊን ከፍተኛ የደም ስኳሩን መቀጠል አይችልም ፡፡

በሕመም ወይም በጉዳት ወቅት ሊከሰት የሚችል ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረት በጉበት እና በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የሚከማች የደም ስኳር እንዲለቀቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጭንቀት ሆርሞኖች ኮርቲሶል ፣ አድሬናሊን እና የእድገት ሆርሞን ያካትታሉ ፡፡ ሁሉም የደም ስኳር የመጨመር ችሎታ አላቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ውጥረትን መቆጣጠር

የስኳር ህመም ካለብዎት ጭንቀትን ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ውጥረትዎን እራስዎን ከመቆጣጠር እንዳያዘናጋዎት ነው ፡፡ የደም ስኳርዎን መመርመርዎን ይቀጥሉ ፣ የስኳር ህመምዎን ይከታተሉ እና ለጭንቀት ምንም ምላሽ ሳይሰጡ ዶክተርን ይጎብኙ ፡፡ በአዎንታዊ መንገድ እነሱን መዋጋት እንዲጀምሩ የጭንቀት ምንጭን መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ

ተጨማሪ ስልጠና። የሚያገኙት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን መጨመሩ ጭንቀትን ለማቃጠል ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ ክብደትን ለማሳካት ወይም ለማቆየት እና የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ ከቻሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በቀን እስከ 60 ደቂቃዎች ለማሳደግ ይሞክሩ ፡፡ በደንብ ተመገብ ፡፡ በሚጨነቁበት ጊዜ ተገቢውን ምግብ መመገብ የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ጭንቀትን ለመዋጋት የሚያስችል ኃይል እንዲኖሮት ትክክለኛውን ምግቦች እንደሚመገቡ ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ የመቋቋም ዘይቤዎን ያሻሽሉ። አሉታዊ ሀሳቦችን በአዎንታዊ ሀሳቦች ለመተካት ይሞክሩ ፣ በዚህም የጭንቀት ቀስቅሴዎችን ለመቀነስ። ጊዜዎን ማስተዳደር ይማሩ እና እራስዎን ቅድሚያ ይሰጡ። የጭንቀት አያያዝ ቴክኒኮችን ይማሩ። የመተንፈስ ልምምዶች ፣ ማሰላሰል እና ዘና ሰዎች ሰዎች ጭንቀትን ለመቋቋም ያገ methodsቸው ዘዴዎች ናቸው ፡፡ ለእርስዎ የሚሰሩ ጸረ-ጭንቀት እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ ፡፡ ድጋፍ ያግኙ። እንደ የስኳር በሽታ ያለ ሥር የሰደደ በሽታ መኖሩ በራሱ ውጥረት ነው ፡፡ ስለ ስሜቶችዎ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንዲረዳ የስኳር ህመምተኛ አስተማሪን ይጠይቁ ፣ እንዲሁም ስሜቶችዎን ፣ ሀሳቦችዎን እና ምክሮቻቸውን የሚያጋሩበት የድጋፍ ቡድን አባል መሆንን ያስቡበት ፡፡

የስኳር ህመም የማያቋርጥ ትኩረት ይጠይቃል ፣ ስለዚህ ጭንቀት ጭንቀትዎን እንዲያረብሽዎት አይፍቀዱ ፡፡ የስኳር በሽታ ያለበትን ጭንቀት ለመቆጣጠር ዋነኛው ቁልፍ ትምህርት ትምህርት ነው ፡፡ ስለ የስኳር ህመም የበለጠ ባወቁ መጠን እና ውጥረት በደም ስኳር ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ፣ እርስዎም ሁለቱንም ውጥረትን እና የስኳር በሽታን በጥሩ ሁኔታ ይከላከላሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ላይ ውጥረት እንዴት እንደሚከሰት-የጭንቀት ውጤቶች

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥም ቢሆን ማረጋጋት የደም ስኳር መጠጥን ለማቆየት በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ የማንኛውም የስኳር በሽታ ወይም የክብደት መቀነስ ፕሮግራም መሠረት ናቸው። ግን ሶስተኛውን ንጥረ ነገር ማከል ተገቢ ነው - የጭንቀት ቁጥጥር።

ምርምር ለስኳር በሽታ ውጥረትን መቆጣጠር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያሳያል ፡፡ በመደበኛነት የመዝናኛ ቴክኒኮችን የሚጠቀሙ ሰዎች በቀላሉ እንደሚታየው የስኳር መጠን ዝቅ ይላሉ ፡፡ የሂሞግሎቢን A1c (የስኳር መጠን) በበርካታ ሙከራዎች ውስጥ በምርቱ ከተሳተፉት አንድ ሶስተኛዎች ውስጥ በዓመቱ ውስጥ በአንድ መቶኛ ወይም ከዚያ በላይ ቀንሷል - ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ሲነፃፀር እና ከምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የላቀ።

በስኳር ህመም ላይ የጭንቀት ውጤቶች እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የጭንቀት ሆርሞኖች የደም ስኳር ይጨምራሉ

ውጥረት መቀነስ የስኳር መጠንን ለምን ዝቅ ያደርገዋል? በርካታ ምክንያቶች እዚህ አሉ። በመጀመሪያ ፣ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት ለአደጋ ተጋላጭነት (“መምታት ወይም መሮጥ”) እንዲችሉ እንደ ኮርቲሶል ያሉ ውጥረትን ሆርሞኖችን ያመርታል ፡፡

እነዚህ ሆርሞኖች የልብ ምትን እና የመተንፈሻ አካልን ከፍ የሚያደርጉ እንዲሁም ለጡንቻዎች አስፈላጊውን ኃይል ለመስጠት ከሱቆች ወደ ደም ይመራሉ ፡፡ ውጤቱም የደም ስኳር መጨመር ነው ፡፡

ውጥረት የኢንሱሊን ውበትን ያበረታታል

የስኳር በሽታ ራሱ ቀድሞውኑ ደስ የማይል ነው ፣ ግን የጭንቀት ሆርሞኖች ለክፉ ውስጥ ኢንሱሊን መስራት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ከእነዚህ ሆርሞኖች ውስጥ አንዳንዶቹ የኢንሱሊን ውጥረትን ለመቋቋም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

ውጥረት ወደ ክብደት መጨመር ያስከትላል

ሥር የሰደደ ጭንቀትን ለመቋቋም ዋናው ምክንያት ኮርቲሶል የምግብ ፍላጎት ስለሚጨምር ነው። ቀለል ካለ ፣ ውጥረት በበለጠ እንዲበሉ ያደርግዎታል። በተጨማሪም ውጥረት በሆድ ውስጥ ያሉ ሴሎችን ያከማቻል። ማለትም ፣ በዚህ አካባቢ ከመጠን በላይ ስብ የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

የመዝናኛ ዘዴዎችን በመደበኛነት በመተግበር ፣ የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ እና ይህንን ግንኙነት ማቆም ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከአመጋገብ ቁጥጥር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተዛመዱ ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ይረዳዎታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ጭንቀትን መቆጣጠር ድብርት እና ፍርሃትን ጨምሮ ደካማ የደም ስኳር ቁጥጥር ጋር የተዛመዱ ስሜታዊ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል።

የስኳር ደረጃዎችን እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይከታተሉ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውጥረት በተለያዩ ሰዎች የደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በእርስዎ ጉዳይ ላይ ይህ እንዴት በትክክል እንደሚከሰት ለማወቅ ይፈልጋሉ? የደምዎን የግሉኮስ መጠን በሚለኩበት በእያንዳንዱ ጊዜ የጭንቀት ደረጃዎን በአስር ነጥብ ልኬት ላይ ምልክት ያድርጉ (1 በባህር ዳርቻው ፀሀይ ቀን ነው ፣ 10 በሕይወትዎ ውስጥ በጣም መጥፎ ቀን ነው) ፡፡ ከሁለት ሳምንቶች በኋላ ቁጥሮቹን ያነፃፅሩ (ግራፎችን መሳብ ይችላሉ) ፣ ውጥረት በደም የስኳር ደረጃዎች ላይ እንዴት እንደሚነካ ያያሉ ፡፡

ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ 5 ምግቦች

እነሱ ጭንቀትን ያስታግሳሉ እና በደም ውስጥ ያለውን የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲል ይዘትን ይቀንሳሉ። ብዙ ሰዎች ጭንቀት ለጤነኛ አመጋገብ ለመርሳት ለተወሰነ ጊዜ ሰበብ ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ከመጪው ፈተና በፊት ወይም በሚቀጥለው ጊዜ ከኬክ ጋር በስራ ቦታ አንድ ወሳኝ ስብሰባ ከመደሰቱ በፊት በደስታ ስሜት ተጣብቀው በሚቆይበት ጊዜ አስቂኝ ምግብ የነርቭ ውጥረትን ለመቋቋም እንደማይረዳዎት ያስታውሱ ፡፡

ነገር ግን እነዚህ አምስት ምርቶች መቻል ይችላሉ - በደሙ ውስጥ የተስተካከለ የስኳር መጠን ይሰጣሉ ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የዶፓሚንሚን ይዘት ይጨምራሉ - የመደሰት ስሜትን ያስከትላል ፡፡

ሳልሞን

በሳልሞን ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ጭንቀትን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንሱ ጥናቶች አረጋግጠዋል ፡፡ ውጤቱን ለመሰማት በሳምንት ሁለት ጊዜ ከ1-2-200 ግራም ሳልሞን ይበሉ ፡፡ ከዚህም በላይ ከዚህ ዓሳ ውስጥ ለእያንዳንዱ ጣዕም እጅግ በጣም ብዙ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡

ጥቁር ቸኮሌት

ጥቁር ቸኮሌት የጭንቀት ሆርሞን (ኮርቲሶል) ደረጃን ዝቅ ማድረግ እንደሚችል ይታመናል። በተመሳሳይ ጊዜ አንጎልን የሚያስተካክለው የሮሮቲንቲን ይዘት ይጨምራል ፡፡ ግን እያንዳንዱ ዓይነት ቸኮሌት እንደዚህ ዓይነት ተዓምራዊ ባህሪዎች የሉትም ብሎ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ከፈለጉ ቸኮሌት ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይምረጡ እና በትንሽ የስኳር መጠን ይጨምሩ ፡፡

የአትክልት ሰላጣ

በአፍንጫዎ ላይ ቀነ-ገደብ ወይም አስፈላጊ ድርድር ካለዎት ሰላጣ ያዘጋጁ። በአትክልቶች ውስጥ ፎሊክ አሲድ የጭንቀት ስሜትን እና እብጠትን ያስታግሳል። እውነታው ግን የስሜምሚን ምስልን ያበረታታል - ለስሜቶች ቀጥተኛ ሀላፊነት ያለው ሆርሞን ነው ፡፡ ብሮኮሊ ፣ አመድ እና ብራሰልስ ቡቃያ በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ቱርክ

ቱርክ ባህላዊ የምስጋና ምግብ ብቻ ሳይሆን ለ serotonin ምስረታ አስፈላጊ የሆነ አሚኖ አሲድ ደግሞ ትልቅ ምንጭ ነው። እና እሱ ፣ በተራው ፣ ለስሜቱ ሃላፊነት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተርኪ የአመጋገብ የተለያዩ ስጋዎች ናቸው ፣ ስለዚህ ምስሉን ለሚከተሉ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡

ብሉቤሪ

ሰማያዊ እንጆሪዎች ለዓይኖች አስፈላጊ መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ግን ይህ ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች አያበቃም ፡፡ ይህ እንጆሪ ህፃናትን ከእድሜ መግፋት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የነፃ ተፅእኖ ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች በሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እንዲሁም ጤናማ የሆነ አካል ውጥረትን በተሻለ በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላል።

ውጥረት-ግፊት hyperglycemia ወይም የማህጸን የስኳር በሽታ?

“የማህፀን የስኳር በሽታ” ጽንሰ-ሀሳብ (በእርግዝና ጊዜም ቢሆን ተግባራዊ የስኳር ህመም ነው) ብዙ ሴቶችን በችሎታቸው አይታወቁም ፡፡ ለ 24 ሳምንታት ያህል (እና አልፎ አልፎም ቢሆን ቀደም ብሎ) ፣ ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች መደበኛ የ 1 ሰዓት የግሉኮስ ቅኝት ምርመራን ያካሂዳሉ ፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ ውጤቶቹ ሁልጊዜ ተቀባይነት ባለው ክልል ውስጥ አይደሉም።

በእኔ ሁኔታ ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታ ተፈጽሟል ፣ በውጤቱም የማህፀን የስኳር ህመም እና የግሉኮሜት ምርመራ እንዳለብኝ ወደ ቤቴ ተላክሁ ፡፡ ሆኖም ፣ ፎቢያ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ እና የጭንቀት ስሜት በሚሰቃዩበት ጊዜ የሚሠቃዩ ከሆነ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የጨጓራ ​​ቁስለት የስኳር በሽታን ከውጥረት ከሚያስከትለው ሃይgርጊሚያ መለየት በጣም ከባድ መሆኑን ማወቅ አለብዎት።

በኔ ምሳሌ አንዳንድ ጊዜ ምን አይነት ችግሮች ሊያጋጥሟቸው እንደሚችሉ ለማወቅ ሞከርኩ ፡፡ ምንም እንኳን በመሠረቱ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር ባይኖርም እና ሁሉም ነገር እጅግ በጣም ቀላል ነው - ከውጥረት ጋር ተያይዞ በደም ውስጥ የግሉኮስ ክምችት መጨመር ነው ፡፡

በዝርዝር በዝርዝር ፣ በከባድ ውጥረት ወይም በህመም ማስታገሻ ተጽዕኖ ስር የሰው አካል ብዛት ያላቸውን “የጭንቀት ሆርሞኖች” - ስቴሮይድስ መጠጣት ይጀምራል።

ኮርቲሶል በሰውነታችን ውስጥ ሌላ አደገኛ ሆርሞን ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬትን ይቆጣጠራል ፣ እንዲሁም ለጭንቀት ምላሽ እንድንሰጥም ኃላፊነቱን ይወስዳል ፡፡ ኮርቲሶል መጨመር በጉበት ውስጥ የግሉኮስ ልምምድ እንዲጨምር ምክንያት ሲሆን በጡንቻዎች ላይ ያለው ስብራት ግን እየቀነሰ ይሄዳል።

ምናልባትም በጦር መርከቦች ውስጥ እንደዚህ ዓይነቱ የፊዚዮሎጂያዊ ዘዴ አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ የመቋቋም ችሎታ እንዲኖረው አድርጎታል ፣ ይህም አደጋው እና ረዘም ላለ ጊዜ ምግብ ሳይኖር እንዲቆይ የረዳው ፣ ግን በእኛ ሁኔታ ይህ የግሉኮስ ትንታኔ ውጤትን በእጅጉ ሊነካ ይችላል ፡፡

ስለዚህ እዚህ ጽሑፍ ውስጥ ደራሲዎቹ ወሳኝ በሽተኞች በሚፈወሱበት ሂደት ላይ ያለውን አሉታዊ ተፅእኖ እና የደም ስኳር መጠንን ቀጣይ የመቆጣጠር አስፈላጊነት ያስተውላሉ ፡፡

በሌላ ጥናት መሠረት ከባድ የኦርቶፔዲክ ጉዳቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ይህ ሁኔታ በሽተኛው ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል (እንኳን የህመም ማስታገሻ ጭንቀት ነው እናም ወደ አስትሮኖሚካዊ እና የደም ስኳር መጨመር) ያስከትላል ፡፡

ስለዚህ የፎብያ መገለጫዎች ሀኪሞች ወደ ሐኪሙ ለመሄድ የታቀዱት ጉዞ ከመድረሱ ከ 3-4 ቀናት ቀደም ብሎ እራሳቸውን ወደ ሐኪሙ ከጎበኙ በኋላ ብቻ የሚያልፉ ናቸው ፡፡

እሰቃየዋለሁ ፣ ህመም ይሰማኛል ፣ በተግባር ግን መብላትም ሆነ መተኛት አልችልም ፣ ብዙ ጊዜ የእጆች እና እግሮች መንቀጥቀጥ አለ ፡፡ ከላይ ባለው አንቀፅ ከተገለፀው ከውጥረት-ግፊት hyperglycemia መከሰት ከሚከሰትበት ዘዴ ከቀጠለ ጉዳዬ ለክፉው ተስማሚ ነገር ነው። ስለዚህ የ1-ሰዓት እና የ 3-ሰዓት የግሉኮስ ቅነሳ ሙከራዎች አመላካቾች በጣም ከፍተኛ ወደ ሆኑ መሆናቸው ምንም እንግዳ ነገር የለም ፡፡

ነገር ግን ከምግብ በኋላ እና ጠዋት ላይ ግሉኮስን ለመለካት በቀን ከስኳር ህመም ማእከሌ አማካሪ ስመ ጥር ስጀምር እና ጠዋት ጠዋት አመላካቾቼ በተለመደው ዝቅተኛ ወሰን ላይ መሆናቸውን ተገነዘብኩ ፡፡ መደበኛ በ 140 mg / dl)።

ፈተናው ካለቀ በኋላ 2 ቀናት ብቻ አልፈዋል። እና ከዚያ በፎይቢያዬ ላይ ፍንጭ አደረግሁ ፡፡ እናም ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ገባ። ለወደፊቱ እንዲህ ያሉ ነገሮች ከትንተናው በፊት ማስጠንቀቅ እንዳለባቸው ተነግሮኛል ፣ ምክንያቱም ከ 80-90% የሚሆነው ውጤት የውሸት-አዎንታዊ ይሆናል።

የታሪክ ውንጀላ እንደመሆኔ መጠን ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ተመሳሳይ ክስተት ያላቸው ህመምተኞች ጥቂቶች ብቻ እንደሆኑ አስተውያለሁ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ጤናማ አመጋገብ በትክክል እንዲመለሱ ይፈቀድላቸዋል (አዎ ፣ ጣፋጮቹን ጨምሮ በተመጣጣኝ ወሰን ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ) ፡፡

በእርግዝና ወቅት የግሉኮስ መለካት ያለበት የግሉኮስ መለካት በህይወት ውጥረት ምክንያት ሊከሰት የሚችለውን ጭማሪ ለመቆጣጠር ስለሚረዳ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም ከከባድ ውጥረት በኋላ ደም ለስኳር አይስጡ ፣ ወይም ቢያንስ ስለ ሐኪምዎ ያስጠነቅቁት ፡፡

ውጥረት እንደ ደንቡ ይሆናል

ብዙ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ስሜታዊ ወይም የአእምሮ ውጥረት ያጋጥማቸዋል። ይህ የራስ ምታት ፣ መፍሰስ እና ላብ ያስከትላል ፡፡ ውጥረት ሁል ጊዜ ለአካል አደገኛ እና አደገኛ አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ ለአጭር ጊዜም ቢሆን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ ጭንቀት ሁል ጊዜ ለጤንነት ጎጂ ነው ፡፡

በጭንቀቱ ወቅት ህዋሳት ለአደገኛ “ሁኔታዎች” በቂ ምላሽ ለመስጠት ከዚህ ቀደም የተከማቸ ሃይል በመጠቀም የተወሰኑ የሆርሞኖች ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ ይወጣል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንዲህ ያሉት የሆርሞን ዳራዎችን አደጋዎች ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በውጥረት ጊዜ ህዋሳቱ ምርቱን እንዲጨምር ስለሚያደርጉ ሕዋሳት “ስኳር” (ግሉኮስ) ይፈልጋሉ ፡፡

ሆኖም የኢንሱሊን እጥረት በመኖሩ ምክንያት የሚመረተው ስኳር ኃይልን በሴሎች ከመመረቱ ይልቅ በደም ውስጥ ሊከማች ይችላል ፡፡ ለዚህም ነው ውጥረት እና የስኳር ህመም የማይጣጣሙ።

ኢንሱሊን እና የደም ስኳር ለምን ይፈለጋሉ?

ስኳር ለሰውነት “ነዳጅ” ነው ፡፡ ኢንሱሊን ወደ ሴሎች ማጓጓዝ ስለማይችል ሰውነት በስኳር ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም ካልቻለ ብዙ ስኳር በደም ውስጥ ይቆያል ፡፡ “ነዳጅ” የታሰበው በደም ስርጭቱ ውስጥ ሲከማች አይደለም።

የደም ስኳር መጨመር hyperglycemia በመባል ይታወቃል። ሃይperርጊሚያ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ በአይን ፣ በኩላሊት ፣ በልብ እና በነርቭ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያሉትን ቀጭን የደም ሥሮች ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ውጥረት እና የስኳር በሽታ - ተፅእኖ ምክንያቶች

የረጅም እና የአጭር-ጊዜ ውጥረት በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የአጭር ጊዜ ውጥረት በበለጠ በቀላሉ ይታገሳል ፤ አስቸጋሪ ውይይት ምሳሌ ሊሆን ይችላል። የአጭር-ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታ ከተለመደው በኋላ ሰውነት በፍጥነት ወደ መደበኛው ሁኔታ ይመለሳል።

የረጅም ጊዜ ጭንቀት በችሎታ ለማለፍ በጣም ከባድ ነው እናም እሱ በአጠቃላይ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የተራዘመ ውጥረት እንደ ህመም ፣ አካላዊ ወይም ስሜታዊ ስራ ባሉ የተለያዩ ክስተቶች ሊከሰት ይችላል።

ለጭንቀት አንዳንድ ግብረመልሶች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ ቁጥጥር መጨመር ሊያመራ ይችላል-

ከልክ በላይ የአልኮል መጠጥ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ቁጥጥር ያልተደረገበት አመጋገብ የደም ስኳር ቁጥጥር አለመኖር

በአጠቃላይ ፣ ጭንቀት ሁለቱንም የስኳር በሽታ አካሄድ እና ውጤቱን ያባብሳል። ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ውጥረትን ይጨምራል እናም ወደ አሳዛኝ ውጤቶች ያስከትላል።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ውጥረትን እንዴት መለየት እንደሚቻል

የጭንቀት ምልክቶችን እና ምልክቶችን በወቅቱ መለየት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ውጥረት የድብርት ፣ የጭንቀት እና የልብ ድካምን ፣ እንዲሁም ከፍተኛ የደም ግፊት መገለጫዎችን ያባብሳል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ውጥረት በስኳር ደረጃዎች ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መከታተል አለባቸው ፡፡

አንዳንድ አጠቃላይ የጭንቀት ምልክቶች እዚህ አሉ

ራስ ምታት መንጋጋ ጥርሶች መጥፋት ወይም ጥርስን ማፋጨት ላብ ጨምሯል የሽብር ጥቃቶች ቀንሷል ወሲባዊ ድራይቭ ንዴት ፣ የመረበሽ ስሜት መቀነስ ምርታማነት ቀንሷል በባህሪያቸው ላይ ለውጦች

ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር እና መከላከል ይቻላል?

ውጥረትን ሁል ጊዜ ማስወገድ አይቻልም ፣ ግን የሚያስጨንቅ ሁኔታ ላይ ባለን አመለካከት ላይ በመመርኮዝ ውጤቶቹ ቀለል ያሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በጣም ጠቃሚ ምክር ውጥረትን ለሚያስከትሉ ነገሮች ትኩረት መስጠት ነው ፣ ለተለያዩ ሁኔታዎች የራስዎን ምላሽ ይመልከቱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሕዝባዊ ትራንስፖርት ላይ ለመስራት የሚደረገው ጉዞ ጭንቀትን የሚፈጥር ከሆነ የሚጓዙበትን መንገድ እና የመጓጓዣውን ሁኔታ መለወጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጥረት ብዙውን ጊዜ አንድን ነገር መለወጥ እንደሚፈልጉ የሚያሳይ ምልክት ነው። በቀላል ለውጦች ፣ በመጀመሪያ በጨረፍታ ነገሮች ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ ከባድ ችግሮችን ለመፍታት ይችላሉ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ:

ችግሩ እንዳለ በመገንዘብ ፣ ረጅም ጊዜ የሚወስድ እና የረጅም ጊዜ “ፕሮጀክት” ቢሆንም ቀስ በቀስ ለውጦችን መጀመር አስፈላጊ ነው ችግሩ ሊፈታ ካልቻለ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ችግሩን መፍታት መማር ይኖርበታል፡፡በመሠረታዊ መርህ ላይ የማይቻል ከሆነ አንድ ሰው መማር አለበት ችግሩን ተቋቁመው ችግሩ ከሌለ ሕይወትዎን ይገንቡ ፣ ነገር ግን የተወሰነ የተወሰነ አለ።

እነዚህ ባህሪዎች ውጥረትን ሊያስከትሉ በሚችሉ ማናቸውም ነገሮች ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ።

ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ጭንቀትንና የስኳር በሽታን “ማዋሃድ” ያለባቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች ድግግሞሽ እና መጠን ላይ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ የሚከተሉት ዘዴዎች ችግሮቹን ሙሉ በሙሉ መፍታት አይችሉም ፣ ግን አጠቃቀማቸው በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

እስትንፋስ

ቁጭ ይበሉ ወይም ይተኛሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ይተንፍሱ ፡፡ በአዕምሮ እና በአካል ውስጥ ውጥረትን ለማስቀረት አስፈላጊውን ያህል ጊዜ ያድርጉ ፡፡ ይህ ዘዴ በየቀኑ በማንኛውም ጊዜ ዘና ለማለት የሚረዳ በተግባር በተግባር ሊተገበር ይችላል ፡፡

ማሰላሰል

አሰላስል ወይም ዝም ብሎ ብቻውን ዝም ብሎ ዝም ይበሉ። ዝምታ እና የራስዎን እስትንፋስ ለማዳመጥ ይሞክሩ። ይህ ለብቻው ወይም ለማሰላሰል በልዩ ቡድን ሊከናወን ይችላል ፡፡ ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ እና ምሽት ላይ ጭንቀትን በእርጋታ ያስታግሳል ፡፡

መልመጃዎች

ጭንቀትን ለማስታገስ ስፍር ቁጥር ያላቸው መልመጃዎች አሉ ፡፡ ውጥረት ከሰውነት እንቅስቃሴ ጋር አብሮ ይሄዳል። አንድ ቀላል የጡንቻ ውጥረት ፣ የእግር ጉዞ ወይም ከወለሉ ጥቂት ግፊት-ጭነቶች ጭንቀትን ለማርገብ ይረዳሉ። ብዙ ሰዎች ዮጋን ይመክራሉ።

ሙዚቃ

ተወዳጅ ዘፈንዎን ወይም ደስ የሚሉ የተፈጥሮ ድም soundsችን ያስቀምጡ እና በሚወ favoriteቸው ሙዚቃዎች ጥቂት ደቂቃዎች ይደሰቱ። ሙዚቃ ሊደሰት ፣ ጭንቀትን እና ስሜታዊ ድካምን ያስታግሳል ፣ እስትንፋስን ይቆጣጠራል ፡፡ ሰዎች ሁሉ ዘና የሚያደርጉትን ድም listenች ማዳመጥ አለባቸው - የተፈጥሮ ድም soundsች - ማዕበሎች ፣ ነጎድጓድ ወይም ወፎች - በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡

ቀና አስተሳሰብ

አሉታዊ ሀሳቦች ወደ ንቃተ-ህሊና ሲገቡ ስለ አስደሳች ነገሮች ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ የተማረ ግጥም ፣ አነቃቂ ጥቅስ ፣ ወይም ጸሎት ታላቅ እርዳታ ሊያገኙ ይችላሉ።

መረበሽ የሕይወቱ አካል እንደሆነ እና ማንም በዚህ ላይ ዋስትና ሊኖረው እንደማይችል መታወስ አለበት። የስኳር በሽታ መኖሩ በተለይ ለጭንቀት አጠቃላይ ዳራ ተጨማሪ ክፍል ስለሚጨምር በጣም አደገኛ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሥር የሰደደ ውጥረት

አንድ ሰው የአጭር-ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታ ካጋጠመው ሰውነት ተመልሷል። ይህ የጤነኛ ሰው ባሕርይ ነው ፣ ነገር ግን በስኳር በሽታ ወይም በቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታ በጤንነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ
• የስኳር በሽታ Nephropathy ያድጋል ፣
• የበሽታ መከላከያ ይዳከማል
• እንቅልፍ መረበሽ
• የኩላሊት አለመሳካት ያድጋል።

የጭንቀት ሆርሞኖች ብዛት ጨጓራውን ከፍ ያደርገዋል ፣ ጨጓራውን ወደ ግሉኮስ ይለውጣል።በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ዕጢ ከሰውነት ይወጣል ፡፡ ምክንያቱም አንድ ሰው hypoglycemic መድኃኒቶችን ይፈልጋል። ልዩ ምግብን በጥብቅ መከተል ፣ በመጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳተፉ አስፈላጊ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ዶክተር አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ምክር ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

በደስታ ጊዜ የግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚስተካከል

በተጨመረው የግሉኮስ መጠን ፣ መንስኤውን ለይቶ ማወቅ እና የአስጨናቂ ሁኔታ ተጽዕኖዎችን ለመቀነስ ያስፈልጋል። የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ፣ የሚገኙትን ዘና የሚያደርግ ዘዴዎችን መጠቀም ጠቃሚ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ሰመመን የሚያጠጣ መድሃኒት ይጠጡ። ምግቦች በካርቦሃይድሬት ውስጥ ዝቅተኛ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ለጤናማ ሰውም ቢሆን በጭንቀቱ ጊዜ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ያላቸውን ምግቦች ለማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ትርፍ የኢንሱሊን መጠን ከእርስዎ ጋር እንዲኖር ይመከራል ፡፡ በመርፌ መርሐግብር ምንም ይሁን ምን ፣ ያልታቀደ መርፌ በመፍጠር ፣ የስኳር መጠኑን ያረጋጋሉ እናም በዚህ ምክንያት የመዘዝ እድልን ይቀንሳሉ ፡፡

የጭንቀት ሆርሞኖች ገለልተኛነት የሚከናወነው አካላዊ እንቅስቃሴን በመጠቀም ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለ 45 ደቂቃዎች በመጠነኛ ፍጥነት መራመድ የሆርሞኖችን ደረጃ በቅደም እና በስኳር ያጠናክረዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዙ በጠቅላላው ሰውነት ላይ የመልሶ ማቋቋም ውጤት አለው። በጣም አሰልቺ ላለመሆን ሙዚቃን ለማዳመጥ ይመክራሉ ፡፡ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ ለደስታ እና ለድርቀት ስሜት ሀላፊነት የሚወስዱ ኬሚካዊ ሂደቶችን ያስነሳል።

አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው ፡፡ በስኳር ህመም ውስጥ የስኳር መጠንን መቆጣጠር እና አመላካች ጭንቀትን በሚታወቅበት ልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ አመላካች ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ, ቀና አመለካከት ውጥረትን ያስታግሳል ፡፡ ውጤታማ ዘዴው-

• ወደ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ሳይኮቴራፒስት ፣ የነርቭ ሐኪም ማከሚያ ፣
• የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች
• ዚንክ የያዙ ቫይታሚኖችን መውሰድ ፣
• አስፈላጊ ከሆነ ሥራን ወይም አካባቢን ይለውጡ ፣
• ማደንዘዣ ፣ ፀረ-ጭንቀት ፣ የእንቅልፍ ክኒኖች ዕ drugsች ፡፡

የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት መድሃኒት መግዛት በሐኪሙ የታዘዘ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም መድሃኒቶች ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደሉም ፡፡ መዝናኛዎችን (መፅሃፎችን ፣ ፊልሞችን ፣ ቲቪን ፣ ዜናን) ሲመርጡ መራጭ መሆን አለበት ፡፡

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ያለው የስኳር ህመም በልዩ ሁኔታ ይከናወናል ፡፡ ከስኳር ሁኔታ እንኳን ስኳር ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ በጉርምስና ወቅት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ያለው ሥነ ልቦናዊ-ስሜታዊ ሁኔታ የተረጋጋ አይደለም ፣ ስለሆነም ጭንቀትን ለማስቀረት የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ አስፈላጊ ነው።

የስኳር ህመምተኞች ፎልዲንግስ

በስኳር በሽታ ውስጥ የግሉኮስ መጠንን የሚቀንሱ የተለያዩ የሚያነቃቁ የሻይ ዓይነቶችን ፣ ህዋሳትን ፣ ማስዋቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

• የተጣራ ቅጠሎች
• የኖራ ቀለም
• የባህር ዛፍ ቅጠል
• ክሎቨር
• dandelion
• የባቄላ ሳንቃ።

ማፍሰሻውን ለማዘጋጀት 2 tbsp. l ጥሬ ዕቃዎች 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃን ያፈሳሉ። ኢንፌክሽኑ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ሾርባው በቀን 3 ጊዜ ይጣራል እና ይጠጣል ፣ እያንዳንዳቸው 150 ሚሊ.

ዳንድልዮን በተለይም ሥሩ የኢንሱሊን ምርት ላይ ተፅእኖ አለው ፡፡ ምክንያቱም እፅዋቱ ወደ ግሉኮስ ዝቅ እንዲል በእፅዋት ማከሚያዎች ውስጥ ይካተታል ፡፡

Ayurveda ለጭንቀት

ዘና ለማለት የተለያዩ Ayurvedic ቴክኒኮችን ይለማመዱ ፡፡

እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም ዘና ማለት እና ጠንካራ ማሸት ፣
• ሙቅ ዘይት በፊቱ የፊት ክፍል ላይ በቀጭን ዥረት ውስጥ የሚፈስበት ውጥረትን ለማስታገስ የሚያስችል ዘዴ።

ይህንን ዘዴ ከ30-45 ደቂቃዎች በመጠቀም የውስጥ ሚዛን ሚዛን እንዲኖር ያደርጋል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የህይወት ቆይታ እና ጥራት በቀጥታ በቀጥታ በጭንቀት ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለዚህ የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ መከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡

በሰው አካል ውስጥ አድሬናሊን እንዴት ይሠራል?

አድሬናሊን የደም ስኳር መጨመርን ጨምሮ ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳርፍ ሆርሞን ነው። እንዴት?

በስኳር ውስጥ እንዲጨምር የሚያደርጉ በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ዘዴዎችን ይጠቀማል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ይህንን ስኳር ወደ ኃይል የሚያቀጣጥሉ መሳሪያዎች ፡፡

አድሬናሊን በመጀመሪያ የግሉኮጅንን ልምምድ ያራዝማል ፣ የጨመረው የግሉኮስ መጠን ከፍ ወዳለ “ክምችት” ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል። ይህ ሂደት በጉበት ውስጥ ይከሰታል ፡፡

በየትኛው የፒሩቪክ አሲድ ስለተፈጠረ እና ተጨማሪ ኃይል ይለቀቃል። የተወሰኑ ስራዎችን ለማከናወን ኃይል ኃይል የሚጠቀም ከሆነ ፣ ከዚያ ስኳር በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል ፡፡ ይበላል ፡፡ እሱ አድሬናሊን ዋነኛው ሥራ የሆነው የኃይል መልቀቅ ነው። አንድ ሰው በእሱ እርዳታ ፍርሃት ወይም ፍርሃት ሲሰማው በመደበኛ ሁኔታ ማድረግ የማይችለውን ያደርጋል።

አድሬናሊን እና ኢንሱሊን የሆርሞን ተቃዋሚዎች ናቸው ፡፡ በኢንሱሊን ተጽዕኖ ሥር ፣ ግሉኮስ ወደ ጉበት ውስጥ የሚከማች ወደ ግላይኮጅን ይለወጣል ፡፡ አድሬናሊን በሚወስደው እርምጃ ግላይኮጀን ፈርስሶ ወደ ግሉኮስ ይለወጣል። ስለሆነም አድሬናሊን የኢንሱሊን እርምጃ ይከለክላል ፡፡

ኮርቲሶል በግሉኮስ ምርት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ኮርቲሶል ሰውነት በአድሬናል እጢዎች የሚመረት ሌላ ሆርሞን ነው። በውጥረት ጭንቀት ፣ ከስሜታዊነት የተነሳ በደም ውስጥ ያለው ኮርቲሶል መጠን ይጨምራል በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ረዘም ያለ ሲሆን ከሚያስከትላቸው ተግባራት ውስጥ አንዱ ከሰውነት ውስጣዊ ክምችት ውስጥ የግሉኮስ ማምረት ነው። ኮርቲሶል በሰው አካል ውስጥ ከሚገኙት ካርቦሃይድሬት ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ስኳር ያመነጫል ፣ በሴሎች ውስጥ የስኳር ክምችት እንዲዘገይ እና የግሉኮስን ስብራት ያቆማል። ስለዚህ ይህ ሆርሞን የደም የስኳር ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ጭንቀት ፣ ደስታ ፣ ጭንቀት በቋሚ እና በየዕለቱ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​ወደ አኗኗር ዘይቤነት ይለወጣሉ ፣ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ ያለማቋረጥ በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ ፣ “የግሉኮስ ማከማቻዎች” እንዲሰሩ ያስገድዳሉ። የሳንባ ምች ኢንሱሊን ለማምረት ጊዜ የለውም ፡፡ ኢንሱሊን የሚመረተው በ ኮርቲሶል በሚመረተው የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ብልሽት ይከሰታል ፣ ይህም ወደ ደም የስኳር እና የስኳር በሽታ ስልታዊ ጭማሪ ያስከትላል።

የስኳር በሽታ መከሰትም እንዲሁ በክትባት በሽታ የመጠቃት የመከላከል ስርዓት መቀነስ ምክንያት ነው ፡፡

ለስሜቶች ነፃ ድጋሜ መስጠት አለብኝ?

የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት እንቅፋቶችን ለማሸነፍ የታሰበበት ጊዜ ጥሩ ነው ፡፡ ግን አንድ ሰው የሥነ ልቦና ውጥረት ሲያጋጥመው ምን ይሆናል? ኮርቲሶል ከአድሬናሊን ጋር በመሆን በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ፒሩቪቪክ አሲድ ይለወጣል ፣ ኃይልን ይልቀቃል። መጋጠሚያዎች እና ጩኸቶች ጋር ድብድሮች እና ቅሌቶች - ይህ በሰውነት ውስጥ የተፈጠረውን ኃይል የመጠቀም እድል ነው ፡፡

ነገር ግን ኃይል መውጫ መንገድ ካላገኘ ፣ አንድ የስነ-ልቦና ቀውስ ያጋጠመው ሰው ስሜቱን በራሱ የሚቆጣጠር ከሆነ ፣ የፒሩቪክ አሲድ ወደ ግሉኮስ የመቀየር ሂደት በተቃራኒ ቅደም ተከተል ይከሰታል ፣ ኃይልን በማግኘት። ስለሆነም በውጥረት ጊዜ የደም ስኳር መጨመር አለ ፡፡ ለዚህም ነው ሐኪሞች እና የስነ-ልቦና ሐኪሞች አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን እንዲገቱ የማይመከሩት ፡፡

አንድ ሰው ወጣት እና ጤናማ ቢሆንም እነዚህ ሁኔታዎች በሰውነት ላይ ከባድ ተጽዕኖ የላቸውም ፡፡ ነገር ግን ተደጋጋሚ የስነልቦና መዛባት አስከፊ ውጤት ይከሰታል ፣ ከእድሜ ጋር ደግሞ ይበልጥ ግልጽ እየሆነ ይሄዳል። በመጨረሻም ፣ ተገቢ ቅድመ-ሁኔታዎች በሚኖሩበት ጊዜ የስኳር በሽታ ሜላቴተስ በነርቭ ላይ ይመሰረታል።

አንድ ሰው አሁን እንደተናገረው እራሱን አጣምሮ ሁሉንም ነገር ወደ ልብ በመውሰድ የጭንቀት ሆርሞኖችን በመልቀቅ በመደበኛነት ማስነሳት ይችላል ፡፡ በየቀኑ ከእርግዝና በኋላ ኮርቲሶል በደም ውስጥ ይለቀቃል

• ስለ ልጆች መጨነቅ ፣ ብዙውን ጊዜ በከንቱ ፣
• ለሙታን ሥቃይ
• የቅናት ስሜት እና በራስ የመጠራጠር ስሜት ይኑርዎት።

ስሜቶች መውጫ መውጫ መንገድ አያገኙም ፣ በውስጣቸው ተይዘዋል ፣ በዚህ ምክንያት ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ በተከታታይ እየጨመረ ይገኛል ፡፡

በራስዎ አስተሳሰቦች ኃይል ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

ይባስ ብሎ መጥፎ ሁኔታዎች በአንድ ሰው ላይ የማይመሠረቱ ናቸው ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ፣ የባልየው ብስክሌት ፣ የልጆች ፍርሃት ፣ ለጤንነት አለመታዘዛቸው አይጨምርም ፣ በመጨረሻም የስኳር በሽታ ያስከትላል።

እንዴት እንደሚዋጋ

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጭንቀት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ጤናማ በሆነ ሰው ላይ የበለጠ ጠንካራ መሆኑን ያውቃሉ ፣ ጭንቀትዎ ለበሽታዎ መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ከተረዱ ሕይወትዎን ይመርምሩ ፡፡ ምናልባት በህይወትዎ ውስጥ አንዳንድ አሉታዊ ምክንያቶች ተገኝተው በሕይወትዎ ውስጥ መርዛማ ሆነው መገኘቱን ይቀጥላል?

በእርግጥ መድሃኒቶችን በብዛት በመዋጥ ፣ በሆስፒታሎች በወራት በሚቆዩ ሰዎች ሆስፒታል ውስጥ መተኛት ይችላሉ ፣ ወይም ጤናማ ያልሆነ ቅልጥፍና ማዳበር ይችላሉ ፡፡ ለጃኪንግጎን ይቅርታ እጠይቃለሁ ፣ ግን ግድየለሽነት የሚለው ቃል የተነገረው ዋና ነገርን አያሳይም። የተወሰነ ጥላ ይጎድላል።

የምትወዳቸው ሰዎች ለሌላው ወይም ለሌላ ሁኔታ ግድየለሽ ካልሆኑ ፣ አላስፈላጊ ተግባሮቻቸው እርስዎን የሚያስጨንቁ እና የተጨነቁ መሆናቸውን ካልተገነዘቡ ለእነሱ ትንሽ ግድየለሽ እንደሚሆኑ ለራስዎ ማወቁ አስፈላጊ ነው።

የፈለጉትን ያድርጓቸው ፡፡ ከእንግዲህ የማይቀለቧቸው አዋቂዎች

የዘመናት ጥበብ እንዲህ ይላል-ሁኔታዎቹን መለወጥ ካልቻሉ ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ ፡፡ ቀና አስተሳሰብ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ አንድ ቀላል ምሳሌ። በትራፊክ ውስጥ የተጣበቀ። ሁለት ሁኔታዎችን እነሆ-

1. ዘግይተው እንዴት እንደሚደመሰሱ በማሰብ እርስዎን መጨነቅ ይችላሉ ፣ ከእያንዳንዳቸው በኋላ አንድ ሲጋራ ሲያጨሱ ፣
2. ወይም በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ መገኘቱን መደወል እና ማሳወቅ ይችላሉ ፣ እና መኪና ውስጥ ሆነው ሳሉ አንድ አስደሳች እና ጠቃሚ ነገር ያድርጉ-በአውታረ መረቡ ላይ ዜና ጽሑፎችን ወይም ሌሎች ዜናዎችን ይመልከቱ ፣ ጥሩ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይወያዩ ፣ የውጭ ቋንቋ ይማሩ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ትኩረት መስጠቱ እንዲረጋጉ ያደርግዎታል ፣ እና አላስፈላጊ አሉታዊ ስሜቶችን አያገኙም።

ብዙ ጊዜ በዚህ መንገድ ትኩረታቸውን በዚህ መንገድ ሲዞሩ ፣ ሊለወጡ በማይችሉ ሁኔታዎች መሠረት ይገነባሉ ፣ ዕድሜዎ እየገዘፈ ይሄዳል ፣ አላስፈላጊ ኮርቲሶል የተባለ የሞት ሆርሞን ተብሎም ይጠራል ፡፡

ዘና ለማለት አይርሱ። ለእሳት ወይም ለእግር ሳይሆን ለእረፍት ፣ ለነፍስ እረፍት አድርግ ፡፡ ጥሩ የተረጋጋ ሙዚቃ ፣ አስቂኝ ፕሮግራሞች ፣ አስደሳች መጽሐፍት ከጨለመ ሀሳቦች እንዲርቁ ይረ helpቸዋል ፡፡ ዜናዎችን በተለይም ወንጀል ከአመጽ ፊልሞች ማየትዎን ያቁሙ ፡፡ ወደ ገጠር ለመሄድ እያንዳንዱን አጋጣሚ ይጠቀሙ ፡፡

የደም ስኳር ለምን በከፍተኛ ሁኔታ ይወድቃል?

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ hypoglycemia ይባላል። ይህ በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የግሉኮስ ክምችት በመፍጠር የሚከሰት ከባድ በሽታ ነው ፡፡ ሁሉም የሰው አካል ክፍሎች በቂ ምግብ አያገኙም ፣ እናም ዘይቤው ተጎድቷል ፡፡ ይህ የሰው አካል ሥራን ወደ ከባድ እክል ሊያመጣ ይችላል። በሽተኛውን ወደ ወሳኝ ሁኔታ ካመጡት እሱ ወደ ኮማ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡ የበሽታው ምልክቶች እየታዩ በሄዱ ቁጥር የበሽታ ምልክቶች የተለያዩ ሊሆኑ እና ሊባዙ ይችላሉ። በሰው አካል ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ጥሰት የሚያባብሱ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

የተለመዱ የጥቃት ምክንያቶች

የደም ማነስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው-

1. በሳንባ ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ይዘት ይጨምራል ፡፡
2. ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን ያላቸው ብዙ መድኃኒቶች አጠቃቀም።
3. የፒቱታሪ እና አድሬናል ዕጢዎች ተገቢ ያልሆነ ተግባር።
4. የስኳር በሽታ
5. የተሳሳተ የጉበት ካርቦሃይድሬት በጉበት ውስጥ።

የደም ማነስ መንስኤዎች በአደንዛዥ ዕፅና መድኃኒት ባልሆኑ መድኃኒቶች ይከፈላሉ። ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የመድኃኒት ሀይፖግላይሚያ ብቅ ይላሉ ፡፡ ለታካሚው የሚሰጠው የኢንሱሊን መጠን በስህተት ከተሰላ እና ከተለመደው በላይ ከሆነ ይህ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን ያስነሳል። ከመድኃኒቶች ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም ጋር ባልተዛመዱ ምክንያቶች ረሀብን ያጠቃልላል። ብዙውን ጊዜ ምግብ ከምግብ ከረዘመ በኋላ የሰው አካል የደም ስኳር በመቀነስ ለካርቦሃይድሬት መጠጡ ምላሽ መስጠት ይችላል።

ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት በሃይፖግላይሚሚያ ይሰቃያሉ ፡፡ የምርቶች ፍጆታ ደንቦችን ካልተመለከቱ ኢንሱሊን በሰው አካል ውስጥ ከመጠን በላይ ነው።በዚህ ምክንያት መድሃኒቱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ማገዝ ይጀምራል ፡፡ ለረጅም ጊዜ በስኳር ህመም የሚሰቃዩ ህመምተኞች በተለይ ለደም ማነስ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ይህ የሚመነጨው የሳንባ ምች እና የአደገኛ እጢዎች ተገቢ ያልሆነ ተግባር ነው። ምክንያቶቹ የሚከሰቱት ግሉኮንጎ እና አድሬናሊን በቂ ባልሆኑ መጠኖች በመመረታቸው ነው ፡፡ ይህ ማለት ሰውነት ከደም ማነስ ጋር ደካማ የሆነ መከላከያ አለው ማለት ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ መድሃኒቶችም የበሽታው እድገት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የበሽታው እድገት ምክንያቶች አንዳንድ ጊዜ በታካሚው የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ተደብቀዋል። አንድ ሰው ለተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች በጣም የተጋለጠ ከሆነ ታዲያ ይህ የደም ማነስን ሊያመጣ ይችላል። ጤናማ ያልሆኑ ሰዎች በአዕምሮው ውስጥ ኢንሱሊን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች ሕክምና በልዩ ክሊኒኮች ውስጥ ይካሄዳል ፡፡

የስኳር መጠን መቀነስ ምክንያቱ ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው የአልኮል መጠጥ ከመጠን በላይ መጠጣት ነው። አንድ ሰው በአልኮል መጠጥ ለረጅም ጊዜ ከተሰቃየ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተገቢውን የአመጋገብ ስርዓት ቸል ካለ ሰውነቱ ቀስ በቀስ ማልበስ ይጀምራል ፡፡ በመቀጠልም ጥቃት (ደደብ) አንዳንድ ጊዜ በዝቅተኛ የደም አልኮል ይዘት እንኳን ይከሰታል ፡፡

የስኳር ቅነሳ ያልተለመዱ ምክንያቶች

የደም ስኳር ለምን ይወጣል? ምክንያቱ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ህመም በጣም ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ እንኳን ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የስኳር መጠን ላይ ጠንካራ ቅነሳ መንስኤ የፒቱታሪ ዕጢን መጣስ ይሆናል። በጉበት ጉዳት በውስጡ በውስጡ ያለው የካርቦሃይድሬት አቅርቦት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ ይህ ማለት የሰው አካል የሚፈለገውን የስኳር መጠን ጠብቆ ማቆየት አይችልም ማለት ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ከጾም በኋላ ብዙ ጊዜ የጉበት በሽታ ላለባቸው በሽተኞች ላይ hypoglycemia ሊከሰት ይችላል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች ጥብቅ መርሃግብርን መከተል እና በፕሮግራሙ መሠረት ምግብን መመገብ አለባቸው ፡፡ በሽተኛው ይህንን ሁኔታ ካላሟላ በደሙ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፡፡ ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናትም ለደም ማነስ የተጋለጡ ናቸው ፡፡

የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት hypoglycemia ሊያስከትል ይችላል። በሽተኛው በሆድ ላይ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት ይህ ምናልባት የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ አካሄድ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባለው የመልሶ ማቋቋም ወቅት የአመጋገብ ስርዓቱን ባለማክበር ምክንያት የሚበሳጭ ነው። ስኳር በጣም በፍጥነት መጠጣት ይጀምራል ፣ ይህም ከመጠን በላይ የኢንሱሊን ምርት ያስገኛል ፡፡ በጣም አልፎ አልፎ ፣ በጨጓራ ጉዳት ፣ hypoglycemia ያለ ልዩ ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

ሪፕሬስ ሃይፖግላይሚያ የተባለ የተለየ ዓይነት በሽታ አለ ፡፡ ይህ በሰዎች ውስጥ የሚከሰት እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ መጠን መቀነስ ነው። እስከዛሬ ድረስ ይህ ክስተት በአዋቂዎች ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡ የደም ስኳር ጠብታ መቀነስ የሚቀርበው በአጭር የምግብ ምግብ እምቢታ ወቅት ነው ፣ ግን የጥናቱ ውጤት ልክ ህመምተኛው ምግብ እንደወሰደ ወዲያውኑ ይለወጣል ፡፡ ይህ ትክክለኛ hypoglycemia አይደለም።

እስከ አንድ ዓመት ድረስ በልጆች ውስጥ የበሽታው በጣም የተለመደው መልሶ ማቋቋም ቅርፅ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ በተለይ ለ fructose ወይም ለ ላክቶስ ፍጆታ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እነዚህ ምግቦች ጉበት በነፃ የግሉኮስ ምርት እንዳያገኙ ይከላከላሉ ፡፡ እና የሉኪን ፍጆታ በፓንገሶቹ ዘንድ ጠንካራ የኢንሱሊን ምርት ያስገኛል ፡፡ አንድ ልጅ እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዘ ብዙ ምግቦችን ከበላ ፣ ከበላ በኋላ ወዲያውኑ በደም ውስጥ የስኳር መጠን በጣም ዝቅ ይላል። በአዋቂዎች ውስጥ የአልኮል መጠጦችን በከፍተኛ የስኳር ይዘት በሚጠጡበት ጊዜ ተመሳሳይ ምላሽ ሊከሰት ይችላል ፡፡

የደም ማነስ ተጨማሪ ምክንያቶች

በጣም አልፎ አልፎ ፣ በሳንባ ምች ውስጥ የሚገኙትን የኢንሱሊን-ማመንጫዎች ሕዋሳት ዕጢ በመፍጠር የተነሳ የስኳር መጠን መቀነስ ተቆጥቷል። በዚህ ምክንያት የእነዚህ ሴሎች ቁጥር ይጨምራል እናም የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል ፡፡ደግሞም ከሳንባችን ውጭ የሚነሱ ማንኛውም ኒዮፕላስስ ግን የኢንሱሊን እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉት የስኳር መቀነስን ነው ፡፡

አንድ ሰው በራስሰር በሽታ ቢታመም በጣም ዝቅተኛ የስኳር መጠን ዝቅ ይላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ በሰውነት ስርዓት ውስጥ አለመሳካት ይከሰታል ፣ እናም ወደ ኢንሱሊን የሚመጡ ፀረ እንግዳ አካላትን ማምረት ይጀምራል። በዚህ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ወይም መቀነስ ይጀምራል ፡፡ ይህ በደም ውስጥ የስኳር ለውጥን ያስከትላል እናም ለደም ማነስ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ እድገት በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡

ዝቅተኛ የደም ስኳር አንዳንድ ጊዜ የኩላሊት ወይም የልብ ድካም ባለባቸው ህመምተኞች ላይ ይገኛል ፡፡ Hypoglycemia በሌላ በሽታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል (ለምሳሌ ፣ የጉበት በሽታ ፣ የቫይረስ ሄፓታይተስ ፣ ከባድ የቫይረስ ወይም የኢንፌክሽን)። ተጋላጭነታቸው ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ያላቸው እና አደገኛ ዕጢ ያላቸው ህመምተኞች ናቸው ፡፡

የደም ማነስ ምልክቶች

የዚህ በሽታ መገለጫ የተለያዩ ደረጃዎች አሉ። በአንዳንድ ሕመምተኞች ውስጥ የስኳር ደረጃዎች ጠዋት ላይ ብቻ ይወርዳሉ ፡፡ ይህ ከቀነሰ የድምፅ ቃና ፣ ድብታ እና ድክመት ጋር አብሮ ይመጣል። የበሽታውን እንደዚህ ያሉ ምልክቶች ለማስወገድ እና በተለመደው የህይወት ውዝግብ ውስጥ ህመምተኛው ቁርስ እንዲበላ እና ጥንካሬውን እንዲመለስለት በቂ ነው። አንዳንድ ጊዜ hypoglycemia መታየት ይጀምራል ፣ በተቃራኒው ፣ ከበላ በኋላ። እንዲህ ዓይነቱ ችግር ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ ይከሰታል። በደም ውስጥ የስኳር ጠብታ መቀነስን የሚወስንባቸው ምልክቶች አሉ-

1. ከባድ የማቅለሽለሽ ስሜት።
2. የረሃብ ስሜት።
3. የእይታ አጣዳፊነት ድንገተኛ ቅነሳ።
4. ብርድ ብርድ ማለት ፣ እግሮች በጣም ቀዝቃዛ ይሆናሉ ፡፡
5. ብስጩ እና ድንገተኛ ድካም።
6. የእጆች እና እግሮች እብጠት።
7. የጡንቻ ድክመት.
8. ላብ ይጨምራል።

እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ወደ አንጎል የማይገቡ ንጥረ-ምግቦች እጥረት በመኖራቸው ምክንያት ይታያሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ፣ የማይበሰብሱ ካርቦሃይድሬቶች መጠቀማቸው ይረዳል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት እና በኋላ የደም ስኳርዎን መለካት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከምግብ በኋላ መደበኛ ከሆነ ታዲያ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ፡፡ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምርቶችን በወቅቱ ካልወሰዱ የታካሚው ሁኔታ ሊባባስ ይችላል እና የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ

1. ቁርጥራጮች
2. በእግሮች ውስጥ አለመረጋጋት.
3. የንግግር አለመቻል።

በቂ የሆነ የግሉኮስ መጠን ወደ ሰውነት ውስጥ ካልገባ አንድ ሰው ንቃተ ህሊናውን እንኳን ሊያጣ ይችላል። የሚጥል በሽታ ካለብኝ ሕመም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጥቃት ሊከሰት ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ በበሽታው ምክንያት በአንጎል ውስጥ ደም ወሳጅ እና ከባድ የአንጎል ጉዳት ሊከሰት ይችላል ፡፡

ወደ ኮማ ውስጥ ሊወድቁ ስለሚችሉ ይህ ሁኔታ በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ነው ፡፡

የደም ስኳር 6.9 - ምን ማድረግ እና ማከም?

የግላስቲክ መረጃ ጠቋሚ ከሰው ልጅ ጤና በጣም አስፈላጊ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ እሱ በሴሎች ውስጥ ለሚከናወኑ ሂደቶች እና ለአንዳንድ የአንጎል ተግባራት ጊዜዎች ኃላፊነቱን ይወስዳል። በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመለካት እያንዳንዱ ሰው ፣ በገዛ ጤንነታቸው ሙሉ በሙሉ የሚተማመን ሰውም መሆን አለበት ፡፡

የዚህ እሴት ቁጥጥር በመደበኛ እና በተገቢው ሁኔታ የሚከናወን ከሆነ ፣ ከዚያ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ በሽታውን ወይም መኖራቸውን ለመመርመር ይችላል ፣ ይህም ሕክምናን በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡

"የደም ስኳር" ተብሎ የሚጠራው

የደም ግሉኮስ የስኳር መጠንን አይገልጽም ፣ ግን የግሉኮሱ ንጥረ ነገር ትኩረት ብቻ ነው። የኋለኛው ፣ እንደምታውቁት ፣ ለሰው አካል አስፈላጊ ያልሆነ የኃይል ቁሳቁስ ነው ተብሎ ይታሰባል።

ሰውነት ስኳር ከሌለው (እና ይህ hypoglycemia ይባላል) ፣ ከዚያ ሌላ ኃይል መውሰድ አለበት ፣ እናም ይህ ስብን በማበላሸት ይከሰታል። ነገር ግን የካርቦሃይድሬት ስብራት የካቶቶን አካላት መፈጠር ምክንያት የተወሳሰበ ነው - እነዚህ በሰውነት ላይ ከባድ ስካር ያስከትላሉ ፡፡

ግሉኮስ ወደ ሰውነት የሚገባው እንዴት ነው? በተፈጥሮ, ከምግብ ጋር. የተወሰነ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን በግላይኮጄን መልክ ጉበትን ያከማቻል።ሰውነት ይህ ንጥረ ነገር ከሌለው ሰውነት ልዩ ሆርሞኖችን ማምረት ይጀምራል ፣ የተወሰኑ ኬሚካዊ ምላሾችን ያስቆጣሉ - glycogen ወደ ግሉኮስ እንዲለወጥ ይህ አስፈላጊ ነው። የሆርሞን ኢንሱሊን በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የስኳር ማቆየት ሃላፊነት አለበት ፣ በፓንገሳው የሚመረተው ፡፡

ለስኳር ደም እንዲለግስ ማን ይመከራል

በእርግጥ በደም ውስጥ ለግሉኮስ በፕሮስቴት ደም መለገስ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፣ ይህንን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡ ነገር ግን የታቀደው ምርመራ እስኪያልቅ ድረስ ትንታኔውን ማቅረቢያ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የሌለባቸው የሕመምተኞች ምድብ አለ ፡፡ የተወሰኑ ምልክቶች ካሉ ፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የደም ናሙና መውሰድ ነው ፡፡

የሚከተሉት ምልክቶች ህመምተኛውን ሊጠነቀቁ ይገባል

• በተደጋጋሚ የሽንት መፍሰስ
• የደነዘዙ አይኖች
• የተጠማ እና ደረቅ አፍ
• በእግር ፣ በመደንዘዝ ፣
• ግዴለሽነት እና ልፋት
• ከባድ ድብታ።

አንድ ህመምን ለመከላከል ፣ እድገቱን እንዳያከናውን ለመከላከል በመጀመሪያ የደም ስኳር እሴቶችን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ትንታኔ ለመውሰድ ወደ ክሊኒኩ መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፤ በቤት ውስጥ ለመጠቀም ቀላል የሆነ ግሉኮሜትሪክ መግዛት ይችላሉ ፡፡

የደም ስኳር መደበኛ ሁኔታ ምንድነው?

መለኪያዎች በቀን ለበርካታ ቀናት በቀን ብዙ ጊዜ መከናወን አለባቸው ፡፡ የግሉኮስ ንባቦችን በተገቢው ትክክለኛነት ለመከታተል ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። ማመላለሻዎቹ ዋጋ ቢስ እና ወጥነት ከሌለ የሚያሳስብ ነገር አይኖርም ፣ ነገር ግን በእሴቶች ውስጥ ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ልዩ ባለሙያተኛን ወዲያውኑ ለማነጋገር አጋጣሚ ነው።

የደም ስኳር ምርመራ ምልክቶች

1. ከ 3.3-5.5 ሚሜol / ኤል እሴቶች - እንደ ደንቡ ይቆጠራሉ ፣
2. ንጥረ ነገር ስኳር - 5.5 ሚሜ / ሊ;
3. የድንበር ምልክት ፣ ለስኳር ህመምተኞች የደም ምስክርነት - 7-11 mmol / l;
4. ከስኳር በታች ከ 3.3 ሚሜል / ሊ - hypoglycemia።

በእርግጥ, በአንድ ጊዜ ትንታኔ በመጠቀም ማንም ሰው የምርመራውን ውጤት አይሰጥም። የደም ናሙና የተሳሳተ ውጤት የሚሰጥባቸው በርካታ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ በተከታታይ ሁለት አሉታዊ ውጤቶች ቢኖሩም የደም ምርመራ ቢያንስ ሁለት ጊዜ ይሰጣል ፡፡ ይህ ለተደበቀ ስኳር የደም ምርመራ ፣ እንዲሁም የኢንዛይሞች ፣ የሳንባው አልትራሳውንድ ትንታኔ ሊሆን ይችላል።

የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ

ምርመራው በባዶ ሆድ ላይ መከናወን አለበት ፡፡ ለናሙና ለመጠቅለል አመቺ ጊዜ ከጠዋቱ 8 እስከ 11 ሰዓት ነው ፡፡ በሌላ ጊዜ ደም ከለገሱ ቁጥሩ ይጨምራል ፡፡ የሰውነት ፈሳሽ ናሙና ብዙውን ጊዜ ከደውል ጣቱ ይወሰዳል። የደም ናሙና ከመሰጠቱ በፊት 8 ሰዓት ያህል መብላት አይችሉም (ግን ከ 14 ሰዓታት ያልበለጠ “ረሃብ ይችላሉ”) ፡፡ ይዘቱ ከጣት ሳይሆን ከቫይረሱ ከተወሰደ ከ 6.1 እስከ 7 ሚሜol / l አመልካቾች መደበኛ ይሆናሉ ፡፡

1. የግሉኮስ መጠን በእድሜ ላይ ተጽዕኖ አለው ፣ ነገር ግን ከባድ ለውጦች በ 60+ ምድብ ውስጥ ባሉ ሰዎች ብቻ ሊገኙ ይችላሉ ፣ በዚህ ዕድሜ ላይ የሚፈቀዱት ዋጋዎች ከመደበኛው ትንሽ ከፍ ሊሉ ይችላሉ ፣ 3.5-5.5 ሚሜol / L አመልካቾች እንደ መደበኛ ይሆናሉ ፡፡
2. አመላካች ዝቅተኛ ከሆነ ፣ ይህ የድምፅ ቃና መቀነስ ያሳያል። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ለውጦች ይሰማዋል ፣ ይህ ፈጣን ድካም ፣ አፈፃፀም ቀንሷል።
3. ተቀባይነት ያለው የደም ስኳር መጠን ጠቋሚዎች 4.6-6.4 mmol / L ናቸው ፡፡

በዕድሜ ለገፉ ወንዶች (ከ 90 ዓመት በላይ ለሆኑ) ሊፈቀድላቸው የሚገቡ ምልክቶች ከ 4.2 - 6.7 ሚሜ / ሊ ባለው ክልል ውስጥ ይተኛሉ ፡፡

በሴቶች ውስጥ የደም ስኳር እሴት መደበኛነት

በሴቶች ውስጥ ዕድሜ ደግሞ በደም ውስጥ የግሉኮስ ማንበቦችን ይነካል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የተወሰነ የፓቶሎጂ ሂደትን የሚያመለክቱ ሹል ጫፎች አደገኛ ናቸው። ስለሆነም ጠቋሚዎች በጣም ያን ያህል እንኳን ባይቀያየሩ የበሽታውን ጅምር እንዳያመልጥዎ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን አስፈላጊ ትንታኔ ማካሄድ ተገቢ ነው ፡፡

በሴቶች ውስጥ የደም ስኳር ደረጃዎች ፣ የዕድሜ ምደባ

• ከ 14 ዓመት በታች - 3.4-5.5 ሚሜol / ሊ;
• ከ14-60 ዓመታት - 4.1-6 ሚሜ / ሊ (ይህ ማረጥን ያካትታል)
• ከ 60-90 ዓመታት - 4.7-6.4 ሚሜል / ሊ;
• 90+ ዓመታት - 4.3-6.7 ሚሜ / ሊ.

የደም ስኳር 6.9 ምን ማድረግ አለበት?

ስለዚህ ህመምተኛው ሁሉንም ህጎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ደም ከሰጠ ፣ እና ውጤቱም ከ 5.5-6.9 ሚሜol / ኤል የሚደርስ ከሆነ ይህ የስኳር በሽታ መኖሩን ያሳያል ፡፡እሴቱ ከወደ መጠን 7 በላይ ከሆነ የስኳር በሽታ ሊነገርለት ይችላል ፡፡ ነገር ግን እንደዚህ ዓይነቱን ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ስዕሉን የበለጠ ለማብራራት ተጨማሪ ምርምር ማካሄድ ያስፈልጋል ፡፡

የሚቀጥለውን ነጥብ ልብ ይበሉ - ፈጣን ካርቦሃይድሬትን ከበሉ በኋላ የግሉሜሚያ እድገት ከ 10 እስከ 14 ሰዓታት ይቆያል ፡፡ ስለዚህ, ከመተንተሪያው በፊት መብላት የማያስፈልጉዎት በትክክል ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ነው.

ከፍተኛ የስኳር በሽታ ሊያስከትል የሚችለው ምንድን ነው?

• የስኳር በሽታ mellitus ወይም ቅድመ-ስኳር በሽታ
• ከባድ ጭንቀት ፣ ደስታ ፣ ስሜታዊ ጭንቀት ፣
• ኃይል እና ምሁራዊ ጫና ፣
• ድህረ-አሰቃቂ ጊዜ (ከቀዶ ጥገና በኋላ የደም ልገሳ) ፣
• ከባድ የጉበት በሽታ
• የኢንዶክሪን የአካል ክፍሎች የአካል ጉዳቶች;
• ትንታኔውን መጣስ።

የተወሰኑ የሆርሞኖች መድኃኒቶች ፣ የእርግዝና መከላከያ ፣ የዲያቢቲክ መድኃኒቶች እንዲሁም corticosteroids መውሰድ በመተንተን ጠቋሚዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የሳንባ ነቀርሳ ካንሰር እንዲሁም የዚህ አካል እብጠት የዚህ ትንታኔ ውጤት ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ ያስጠነቅቃል - ደም ከመስጠትዎ በፊት መጨነቅ አያስፈልገንም ፣ ጭንቀትና ስሜታዊ ውጥረት የመተንተን ውጤቶችን በጥልቀት ሊለውጠው ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ የአካል እቅዱ ከመጠን በላይ ጫና የአድሬናል እጢዎችን ፍሰት ያነቃቃሉ። እነሱ የእርግዝና መከላከያ ሆርሞኖችን ማምረት ይጀምራሉ ፡፡ እነዚያ ደግሞ ጉበት ግሉኮስ እንዲለቁ ይረ helpቸዋል።

ተጨማሪ ምርመራዎች እንዴት ይከናወናሉ?

በተለምዶ 6.9 የደም ብዛት ያላቸው ህመምተኞች የግሉኮስ መቻቻል ፍተሻ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በተጨማሪ ጭነት ይከናወናል ፡፡ የተለመደው ጥናቶች በዶክተሮች መካከል አንዳንድ ጥርጣሬ ካደረባቸው ይህ የስኳር ጭነት ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ ውጤትን ያሳያል ፡፡

በመጀመሪያ በሽተኛው ምርመራውን በባዶ ሆድ ላይ ያስተላልፋል ፣ ከዚያ የግሉኮስ መፍትሄ ይጠጣል ፡፡ ከዚያ የደም ናሙናው ከግማሽ ሰዓት ፣ ከሰዓት ፣ ከሰዓት ተኩል ከ 120 ደቂቃ በኋላ ይደገማል ፡፡ ጣፋጩን ውሃ ከወሰዱ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የግሉኮስ መጠን ከ 7.8 mmol / L መብለጥ የለበትም ተብሎ ይታመናል ፡፡

አመላካቾቹ በ 7.8 - 11.1 mmol / L ክልል ውስጥ ቢቆዩ ይህ ለተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል አመላካች ይሆናል ፡፡ ይህንን ውጤት እንደ ሜታብሊክ ሲንድሮም ወይም ቅድመ-ስኳር በሽታ አድርገው መተርጎም ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ እንደ ድንበር ይቆጠራል ፣ እናም እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ካለ እንደዚህ ዓይነት ሥር የሰደደ በሽታ ይቀድማል ፡፡

በጨጓራቂ ሂሞግሎቢን ለማወቅ ለምን ትንታኔ ያስፈልገናል?

የስኳር በሽታ ሜላቲየስ ተላላፊ በሽታ ነው ፣ በተላላፊ ማለፍ ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ latent ኮርስ የበሽታ ምልክቶች እና አዎንታዊ የሙከራ ውጤቶች አለመኖር ነው ፡፡ በአለፉት 3 ወራት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ ዋጋዎች እንዴት እንደጨመሩ በትክክል ለማወቅ ፣ የጨጓራ ​​ሂሞግሎቢንን ይዘት ትንታኔ መደረግ አለበት ፡፡

ለእንደዚህ ዓይነቱ ትንታኔ በልዩ ሁኔታ መዘጋጀት አያስፈልግም ፡፡ አንድ ሰው ሊበላው ፣ ሊጠጣ ፣ አካላዊ ትምህርትን ብቻ ሊያከናውን ይችላል ፣ ከተለመደው ስርዓት ጋር ይጣጣማል። ግን በእርግጥ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይመከራል። በውጤቱ ላይ ልዩ ተጽዕኖ ባይኖራቸውም ፣ ምንም እንኳን ጥርጣሬ እንዳይኖር እነዚህን ምክሮች በጥብቅ መከተል ይሻላል ፡፡

በጤናማ ህመምተኛ የደም ሴሚት ውስጥ ግሉኮስ የሂሞግሎቢን መጠን ከ4-5 - 5.9% ውስጥ መሆኑ ተገልጻል ፡፡ የደረጃው ጭማሪ ከተመረመረ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። የታመመው የሂሞግሎቢን ክምችት ከ 6.5% በላይ ከሆነ በሽታው ተገኝቷል።

ቅድመ-የስኳር በሽታ ምንድነው?

የበሽታው የስኳር በሽታ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ ነው ወይም ምልክቶቹ በጣም ለስላሳ ከመሆናቸው የተነሳ አንድ ሰው ለእነሱ ከባድ ትኩረት አይሰጥም።

ቅድመ-የስኳር በሽታ ምልክቶች ሊሆኑ የሚችሉት ምንድናቸው?

1. ለመተኛት ችግር። የተፈጥሮ የኢንሱሊን ምርት አለመሳካት ተጠያቂው ነው። የሰውነት መከላከያዎች ተጥሰዋል ፣ ለውጭ ጥቃቶች እና ለበሽታዎች ይበልጥ የተጋለጡ ናቸው።
2. የእይታ ጉድለት።አንዳንድ የዓይን ችግሮች የተፈጠረው በደም ብዛት ምክንያት ነው ፣ እሱ በትንሽ መርከቦች ላይ በጣም ይባባሳል ፣ በዚህ ምክንያት ፣ የኦፕቲካል ነርቭ በደም ደካማ ነው ፣ እናም አንድ ሰው በዚህ መሠረት ይህንን በግልጽ አያይም።
3. የቆዳ ህመም በተጨማሪም የደም መፍሰስ ችግር ምክንያት ይከሰታል። በደሙ ቆዳ ላይ በጣም ትንሽ እምብርት ኔትወርክን ማለፍ ከባድ ነው ፣ እና እንደ ማሳከክ ያለ ምላሽን መረዳት የሚቻል ነው ፡፡
4. ቁርጥራጮች የሕብረ ሕዋሳት በተመጣጠነ ምግብ እጦት ሊሆን ይችላል።
5. የተጠማ አንድ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ከሰውነት የውሃ ፍላጎት በመጨመር ጋር ተዳሷል። እና ግሉኮስ የውሃ ሕብረ ሕዋሳትን ያስወግዳል ፣ እና በኩላሊቶቹ ላይ እርምጃ እየወሰደ ወደ diuresis መጨመር ያስከትላል። ስለዚህ ሰውነት በጣም ብዙ ወፍራም ደም “ይረጫል ፣” ይህም ጥማትን ይጨምራል።
6. ክብደት መቀነስ. ይህ የሆነበት ምክንያት በሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ በቂ ያልሆነ ግንዛቤ ምክንያት ነው። ለመደበኛ ሥራ በቂ ኃይል የላቸውም ፣ እናም ይህ ከክብደት መቀነስ እና አልፎ ተርፎም በድካም ነው።
7. ሙቀቱ ፡፡ በፕላዝማ ግሉኮስ (እንደ ራስ ምታት) ባሉ ድንገተኛ ለውጦች የተነሳ ሊመጣ ይችላል።

በእርግጥ እራስዎን መመርመር አይችሉም ፡፡ ፕሮቲን የስኳር ህመም የህክምና ቁጥጥርን ፣ የውሳኔ ሃሳቦችን እና ቀጠሮዎችን መተግበር ይጠይቃል ፡፡ በወቅቱ ወደ ሐኪሞች ከተመለሱ በጣም ጥሩ ውጤቶች ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡

ቅድመ-የስኳር በሽታ እንዴት ይታከማል?

የበሽተኛው የስኳር በሽታ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ የሚደረግ ሕክምና ውስብስብ ችግሮች መከላከልን ያካትታል ፡፡ ለዚህ ደግሞ መጥፎ ልምዶችን በቋሚነት መተው ያስፈልግዎታል ፣ ክብደትን መደበኛ ማድረግ (እንደዚህ ያሉ ችግሮች ካሉ) ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትልቅ ጠቀሜታ አለው - አካልን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ብቻ ሳይሆን በቲሹ ልኬቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ወዘተ ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ የደም ግፊት መመርመር እንግዳ ነገር አይደለም ፡፡ የዚህ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ደህና እና በተሳካ ሁኔታ ተስተካክሏል። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ትኩረትን መቆጣጠር አለበት ፡፡

ቅድመ-የስኳር ህመም አንድ ሰው አዲስ ሕይወት ካልሆነ አዲስ ደረጃው የሚጀምርበት ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ለሐኪም መደበኛ ጉብኝት ፣ ምርመራዎችን በወቅቱ ማድረስ ፣ ሁሉንም መስፈርቶች ማክበር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ውስጥ ህመምተኛው ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ አመጋገብ ባለሙያው ይሄዳል ፣ በአካላዊ ገንዳ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ይመዘግባል ፡፡ በአመጋገብ ባህሪ ለውጥ እንደ እንደዚህ ጠቃሚ ውሳኔ ይመጣል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ጤና Tube :- ቦርጭ ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች (ግንቦት 2024).