የደም ስኳር 7, 5 - ደረጃውን ለመቀነስ ምን ማድረግ አለበት?

የደም ስኳር አመላካቾች በእድሜው ምድብ ፣ በምግብ ሰዓት ላይ የተመካ ናቸው ፡፡ ከ 7 ሚሊ ሜትር በላይ መሆን የለበትም። ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ የስኳር ምርመራ ከወሰዱ አኃዝ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ከፍ ያለ ይሆናል ፡፡ ያለ ህክምና እነሱን ማሳደግ ወደ መጥፎ መዘዞችን ስለሚወስድ የደም ስኳር መጠንን መከታተል ግዴታ መሆን አለበት ፡፡ የደም ስኳር 7.5 ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት ያስቡ ፡፡

የደም ስኳር

በደም ምርመራ እገዛ የስኳር መረጃ ጠቋሚ ይወሰዳል ፡፡ እንደ ዕድሜ ፣ የምግብ ፍላጎት እና የደም ናሙና ዘዴዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ምርመራው በባዶ ሆድ ላይ ካለው ደም መፋሰስ ከተወሰደ ውጤቱ ከጣት ወይም ከአመጋገብ በኋላ ካለው ትንታኔ የተለየ ነው ፡፡ ሥርዓተ enderታ በደረጃው ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡

ከጣት ጣትን ባዶ ሆድ በሚተነተንበት ጊዜ የአዋቂ ሰው ልማድ 3.2-5.5 ሚ.ሜ. ደም ከደም ውስጥ ከተወሰደ - 6.1-6.2 mmol l. የደም ስኳር ከ 7 ሚሜ / ሊት በላይ ከሆነ ፣ ቅድመ-የስኳር በሽታ ተጠርጣሪ ነው ፡፡ ፕሮቲን የስኳር በሽታ monosaccharides ን በማባባስ በሽታ የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡

የ ስድሳ ዓመቱን አዲስ ምዕራፍ ለተሻገሩ ሰዎች ደንቡ 4.7-6.6 ሚሜol l ነው። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ያለው ደንብ 3.3-6.8 mmol l ነው ፡፡

እስከ ሁለት ዓመት ዕድሜ ድረስ ያለ ሕፃን ደንብ ዕድሜው 2.7 - 4,4 ሚሜol l ፣ ከ2-7 ዓመት - 3.2 - 5.1 ሚሜol l ፣ 7-14 ዓመት - 3.2-5.5 ሚሜolol ነው። አመላካቹ ከ 7 ሚሊ ሜትር በላይ ከሆነ ፣ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት ፡፡

የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ

የስኳር ደረጃው ከ 7 ሚሜል / ሊ በላይ ከሆነ ፣ ተጨማሪ ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የግሉኮስ መቻቻል ፈተናን በትክክል ለማካሄድ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል:

1. የመጨረሻው ምግብ ትንታኔ ከመደረጉ በፊት አሥር ሰዓታት መሆን አለበት ፡፡ ቀለል ያለ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦችን እንዲይዝ ያስፈልጋል ፣
2. ከሙከራው በፊት የስፖርት ዝግጅቶችን እና ጭነቶች ማስወጣት አለብዎት ፣
3. ያልተለመዱ ምግቦች ወደ አመጋገቢው ውስጥ መግባት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ይህ ትንታኔ አስተማማኝነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣
4. ህመምተኛው ጥሩ እንቅልፍ ሊኖረው ይገባል ፣ ከምሽቱ የሥራ ሰዓት በኋላ እንዲመጣ አይፈቀድለትም ፡፡
5. በተጣራ ሁኔታ ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ ጣፋጩን ውሃ (75 ግ የግሉኮስ ከውሃ ጋር) ከጠጡ በኋላ በቦታው ላይ ለሁለተኛ ትንታኔ መጠበቅ አለብዎት ፡፡

ለመጨረሻ ምርመራ ምርመራው ምርመራው አስፈላጊ ነው ፡፡ መደበኛው አመላካች እስከ 7.5 ሚሜol l ነው ፣ ደረጃው ከ 7.5 - 11 ሚሜol l - ቅድመ-ስኳር በሽታ ፣ ከፍ ያለ - የስኳር በሽታ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ በባዶ ሆድ ላይ ያለው አመላካች መደበኛ ከሆነ ፣ እና ከፈተናው በኋላ ከፍ ካለ ፣ ይህ የተዛባ የግሉኮስ መቻልን ያሳያል። በባዶ ሆድ ላይ ያለው የስኳር መጠን ከተለመደው በላይ ነው ፣ እና ከሙከራው በኋላ ከገደቡ በታች ከሆነ - ይህ የጾም ግላይዝሚያ አመላካች ነው ፡፡

የግሉኮስ መጠንዎን በቤትዎ ውስጥ በግሉኮሜት መለካት ይችላሉ ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር ህመምተኞች በቀን ብዙ ጊዜ ይጠቀማሉ ፡፡ ቆጣሪው ቆዳን ለመበተን ማሳያ እና መሳሪያ አለው። የሙከራ ደረጃዎች በተናጥል መግዛት አለባቸው።

የስኳር ደረጃውን ለመለካት የጣትዎን ጫፍ መምታት ፣ የደም ጠብታ ማውጣት እና ጠርዙን መጫን ያስፈልግዎታል ፡፡ ውጤቱ ወዲያውኑ ይመስላል።

ግላኮሜትሮች ለመጠቀም ምቹ ናቸው ፣ ህመምና ምቾት አያስከትሉም ፡፡ መጠናቸው አነስተኛ ነው ፣ ክብደታቸው ከ 100 ግ ያልበለጠ ነው ፡፡ ሁል ጊዜም በጓጓዝ ውስጥ የግሉኮሜትሮችን ከእርስዎ ጋር መያዝ ይችላሉ ፡፡

ከፍ ያሉ ደረጃዎች መንስኤዎች እና ምልክቶች

ከፍተኛ የስኳር በሽታ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የስኳር በሽታ mellitus. በዚህ ሁኔታ, ስኳር ሁል ጊዜ ከፍ ይላል, ይህም አካልን የሚጎዳ ነው;
• ፈጣን ካርቦሃይድሬትን መወገድ;
• ያለፉ ኢንፌክሽኖች።

1. ከልክ በላይ ጥማት
2. የተራዘመ ድርቀት እና ራስ ምታት;
3. የቆዳ ማሳከክ ፣
4. በተደጋጋሚ ሽንት ፣ ህመም ያስከትላል ፣
5. ደረቅ አፍ የመሰማት ስሜት
6. የእይታ ጉድለት
7. የማያቋርጥ ኢንፌክሽኖች
8. ከመጠን በላይ ድካም;
9. ረዥም ቁስል ፈውስ
10. ለበሽታዎች የሚደረግ ሕክምና ከወትሮው የበለጠ ጊዜ ይወስዳል ፡፡

በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡

• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ
• ከባድ ክብደት
• ከ 40 ዓመት በላይ
• ከ 4 ኪ.ግ ክብደት በላይ ክብደት ያለው እና ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር የተወለደ ሕፃን መወለድ;
• Polycystic ኦቫሪ;
• ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ
• የደም ግፊት

ዕድሜዎ ከ 45 ዓመት እድሜ በላይ ከሆነ እርስዎ በሶስት ዓመት ጊዜ ውስጥ ቢያንስ 1 ጊዜ ምርመራዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ ፡፡

የደም ስኳር ለመቀነስ ዝቅ ያሉ ምክሮች

የስኳር በሽታን ለመከላከል ጤናማ እርምጃ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ እንቁላል ፣ እንጉዳይ ፣ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች መብላት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምግብ አማካኝነት የስኳር ደረጃዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ።

• በአመጋገብ ውስጥ ካርቦሃይድሬቶች በቀን ከ 120 ግ መብለጥ የለባቸውም ፡፡
• ከስኳር ሁሉንም ምርቶች ከስኳር ያስወግዱ ወይም ወደ ግሉኮስ የተቀየሩ ፣
• በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በቀን ከአራት እስከ አምስት ጊዜ በትንሽ በትንሹ መብላት ይሻላል ፡፡

የሚከተሉት ምርቶች መነጠል አለባቸው:

• ሐምራዊ
• አናናስ
• ገንፎ
• ድንች
• ዱባ
• ዚኩቺኒ ፣
• ማዮኔዝ
• የበሬ ጉበት
• ዘቢብ
• ማር
• የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• መጋገር
• ኦትሜል እና ሩዝ ገንፎ.

በብዙ ክብደት አማካኝነት የአመጋገብ ባለሙያን ምክር ስለተቀበለ ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ነው። የግሉኮስ መጠን እስኪቀንስ ድረስ የአመጋገብ መርሆዎች መታየት አለባቸው። ከዚያ በኋላ የስኳር አፈፃፀምን በተከታታይ በመከታተል የቀደሙትን ምርቶች ቀስ በቀስ መመለስ ይችላሉ ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ፈረስ መጋለብ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ገንዳ ውስጥ መዋኘት ፣ መሮጥ ይመከራል ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ህመምተኞች በቤተሰብ ውስጥ የስኳር በሽታ ካለባቸው ፣ የአተሮስክለሮሲስ ምልክቶች ወይም የደም ግፊት ምልክቶች ካሉ የስኳር በሽታን (ግሉኮፋጅ ፣ ሲዮፎን) የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ያዝዙ ፡፡

በተጨማሪም በጉበት ውስጥ የሚፈጠረውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ እና የግሉኮስን መቻቻል ለማስወገድ Metformin 850 ወይም 100 ያስወግዳል ፡፡ የታካሚዎች ግምገማዎች መድሃኒቱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በሕክምናው መጀመሪያ ላይ መጠኑ በቀን 1 g ነው ፣ ጡባዊው በውሃ መታጠብ አለበት። የመግቢያ ጊዜ ከ7-14 ቀናት ነው ፡፡ በዶክተርዎ የታዘዘው መጠን መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ከፍተኛው በቀን 3 ግ ነው።

አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች

ተለዋጭ ዘዴዎች የስኳር ደረጃን ለመቀነስ እና የበሽታ መከላከልን ያጠናክራሉ ፡፡ እነሱን ሲጠቀሙ ከግለሰብ አለመቻቻል በስተቀር ምንም አሉታዊ ግብረመልሶች የሉም ፡፡ የስኳር-ዝቅ የማድረግ ባህሪዎች ያላቸው እፅዋቶች

• Dandelion ሥር
• ሮዝሜሪ
• የቅዱስ ጆን ዎርት
• Currant ቅጠሎች
• ያሮሮ

በእነዚህ እፅዋት ላይ በመመርኮዝ ማስዋቢያዎችን ፣ ሻይዎችን ፣ infusions ን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በመመሪያው መሠረት (ቪታፌለር ፣ አርፋዛኔትቲን ፣ እስቴቪያ) ውስጥ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ለመጠጥ ዝግጁ የሆኑ ክፍያዎች ማግኘት ቀላል ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

በመድኃኒቶች እና በሕዝባዊ የምግብ አዘገጃጀቶች እገዛ ስኳር ወደ ሚያስፈልገው ደረጃ መቀነስ ይችላሉ ፡፡ አመጋገብ ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መደበኛ ከግሉኮሜት ጋር ጋር የሚደረግ ክትትል የስኳር በሽታን ለመከላከል እና የተሟላ እና ደስተኛ ሕይወት ለመምራት ይረዳሉ።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 다이어트 정체기 치팅데이하면 왜 풀릴까? - 정체기 2부 (ግንቦት 2024).