በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር-መንስኤዎች እና ህክምና ፣ ተገቢ አመጋገብ ፣ የመከላከያ እርምጃዎች

በአሁኑ ጊዜ atherosclerosis የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለዚህ በማንኛውም ቅሬታዎች ፣ እና በቀላሉ ይህንን የዶሮሎጂ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ቢሆን እንኳን አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ለመለየት የላቦራቶሪ ጥናት ታዝዘዋል። በአመላካች ላይ ጭማሪ ከተገኘ ቀጣዩ የግዴታ ትንተና ዝርዝር የሊፕሎግራም ዝርዝር ነው። በተወሰነ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሴቶች በአንጻራዊ ሁኔታ በልብ እና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ላይ ከሚከሰቱት ችግሮች የተጠበቁ ናቸው ፣ ሆኖም በወር አበባ ወቅት የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ከተከሰቱ በኋላ የእድገታቸው አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ማለት ምን ማለት ነው እና ምን ማድረግ አለብኝ? እንረዳለን!

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

የውጤቶቹ ትክክለኛ ትርጓሜ እና የበሽታውን እድገት ስልቶች ለመረዳት በሰውነት ውስጥ እየተከናወኑ ባሉት ሂደቶች ውስጥ የተደረጉትን ልኬቶች አስፈላጊነት መገንዘብ አስፈላጊ ነው።

የመጀመሪያው የምርመራ ደረጃ የሚጀመረው ቀደም ሲል እንደተገለፀው በአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን በማረጋገጥ ነው ፡፡ ይህ ትንታኔ እንደ ገላጭ ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል እና ከጣት ጣት የደም ናሙና ለመምራት በቂ ነው። ኮሌስትሮል ራሱ ለጤነኛ አካል መሠረት የሆኑ በርካታ ሂደቶች አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ከአልኮል መጠጦች ጋር የሚዛመድ ይህ በጤናማ ሴት አካል ውስጥ የሚከተሉትን ተግባራት ይጫወታል ፡፡

1. በሰውነት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሴል ሽፋን (የውጨኛው shellል) አስፈላጊ አካል ነው። እነሱ በስብ አሲዶች እና የሊፕፕሮፕቲን ፊልም በማጣመር ጥንካሬ ይሰጡታል ፡፡
2. ከፍተኛ የስብ አሲዶች ማጓጓዝ ፡፡ በነገራችን ላይ በክሊኒካዊ ልምምዶች “ጥሩ” እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቁት የከፍተኛ እና ዝቅተኛ እምቅ ህዋስ ቅመሞች የሚመሠርቱት ከእነሱ ጋር ነው ፡፡
3. የቢል አሲዶች ውህደት የሚከሰተው በተመሳሳይ ኮሌስትሮል ውስጥ በጉበት ውስጥ ነው። በሆድ ውስጥ ስብ ውስጥ ስብ ስብን በማቃለል ረገድ ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ይታወቃሉ ፡፡ በዘመናዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሌሎች ሂደቶች ውስጥ አስፈላጊ ሚናቸውን የሚያሳዩ ማስረጃዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ የተለያዩ የማብራሪያ አሠራሮች እንቅስቃሴ ፡፡
4. በቆዳ ውስጥ የቪታሚን ዲ መፈጠር ሂደት የ cholecalciferol ውህደት (መ₃) በቆዳው በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር ይጀምራል ፣ ከዚያ ጉበት በዚህ ሂደት ውስጥ ንቁ ሚና ይጫወታል ፣ ምክንያቱም የኮሌስትሮል ሕዋሳትም ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ይህ የቪታሚኖች ቡድን የፎስፈረስ እና የካልሲየም ልውውጥን በዋናነት ይቆጣጠራሉ ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች በቂ ይዘት በተለይ በእርግዝና እና በማጥባት ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
5. የስቴሮይድ ሆርሞኖች ልምምድ - የሴቶች እና ወንድ የወሲብ ሆሞኖች ፣ ኤስትሮጅንስ (እንዲሁም ፕሮጄስትሮን) እና androgens ፣ በቅደም ተከተል ፣ የኋለኛው ደግሞ በመደበኛነት በሴቷ ሰውነት ውስጥ ይዘጋጃሉ ፡፡ ኮሌስትሮል የሚፈልቅበት ሆርሞኖችም አድሬናል ኮርቴክስ የተባለውን ንጥረ-ነገር ያካትታሉ - አልዶስትሮን እና ኮርቲሶል ፡፡
6. በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ሕፃኑ ለሙሉ እድገቱ ስለሚያስፈልገው ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ወደ የጡት ወተት ውስጥ ይገባል። ይህ የሆነበት ምክንያት እስከዚህም እስከ 20% የሚሆነው የዚህ ንጥረ ነገር በአከርካሪ ገመድ እና በአንጎል ውስጥ ፣ በተለይም myelin በነርervesች ሽፋን ውስጥ - የእነሱ የመገለል እና የእነሱ ማስተላለፍ አስፈላጊ አካል ነው።

የኮሌስትሮልን የተለያዩ ሚናዎች ከተነኩ ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለው ሚዛን አለመመጣጠን እየጨመረ ትኩረቱን ሊያስከትል እንደሚችል መገመት አያስቸግርም ፡፡

“በመልካም” እና “በመጥፎ” ኮሌስትሮል መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

Atherosclerosis በሚከሰትበት ጊዜ ያለውን ጠቀሜታ በተሻለ ለመረዳት ቀደም ሲል በተጠቀሰው የሊፕፕሮክቲን ህዋሳት ላይ ማተኮር ያስፈልጋል ፡፡ ኮሌስትሮል ከሚከተሉት lipoproteins (LPs) አካል ሆኖ በደም ውስጥ ሊወሰድ ይችላል

• 1) ኤች.አር.ኤል (ከፍተኛው መጠን) ስቡን ከ መርከቦች ወደ ጉበት ለማጓጓዝ ለማጓጓዝ ጠቃሚ ውስብስብ ነው - ኮሌስትሮል ራሱ ወደ ስብ ቅባቶች ውህደት ይሄዳል ፣
• 2) ኤል.ፒ.ፒ.ፒ (መካከለኛ ድፍረቱ) - የኤል.ዲ.ኤል ቅድመ ጥንቃቄዎች በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ የላቸውም ፣ ስለሆነም የመደበኛ ቅባቱ መገለጫ አካል አይደሉም ፣
• 3) ኤል.ኤል.ኤ (ኤል.ኤል.ኤል. ዝቅተኛነት) በጉበት ውስጥ የተከማቸውን ቅባቶችን ወደ ህብረ ህዋስ የሚያስተላልፈው በጣም መጥፎ “ኮሌስትሮል” ሲሆን ውስጡ በቀላሉ በአደገኛ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር በቀላሉ የሚቀለበስ ሲሆን ይህም ለደም መፋሰስ እድገት ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡
• 4) VLDLP (በጣም ዝቅተኛ መጠን) እንዲሁም ከጉበት ውስጥ ስብ ይወስዳል እንዲሁም በደም ፍሰት ውስጥ የከንፈር (ቅባትን) መጠን ይጨምረዋል ፣ ሲሰበሩ STDs ይመሰረታሉ።

ስለዚህ የደም ቧንቧ በሽታዎችን በመተንበይ ሁለት ክፍልፋዮች በጣም አስፈላጊውን ሚና ይጫወታሉ HDL እና LDL. የኤች.ኤል. ኮሌስትሮል “ጥሩ” መሆን መደበኛ መሆን አለበት ፡፡ በተለይም ከቀነሰ አጠቃላይ የኮሌስትሮል ዳራ ላይ ከተቀነሰ ይህ ይህ የከንፈር መገለጫውን መጥፎ ምስል ያሳያል ፡፡ LDL አመላካች ላይ ጭማሪ በጣም የሚያስፈራ ሲሆን የመርከቦቹ ግድግዳዎች ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ወይም የነበሩትን ችግሮች እንኳን የሚጠቁም ነው ፡፡

በዚህ ጥናት ውስጥ ፣ የስብ (metabolism) ሁኔታ በጣም የተሟላ ስዕል የሚሰጡ ሌሎች ጠቋሚዎች ይሰላሉ ፡፡ የከንፈር መገለጫው ትራይግላይሰርስ የተባለውን ደረጃን እንዲሁም ልዩ የሆነ atherogenicity ይወስናል።

የደም ኮሌስትሮል: ከመደበኛ እሴቶች የመሽናት መንስኤዎች

በሴቶች ውስጥ የተለመደው የኮሌስትሮል መጠን ከወንዶች ጋር ሲነፃፀር ትንሽ የተለየ ነው ፡፡ ቀደም ሲል እንደተገለፀው የሴት የወሲብ ሆርሞኖች (atherosclerotic) ሂደቶች እድገትን ይከላከላሉ ፡፡ ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት ከወንዶች ውስጥ በትንሹ ያነሰ ይሆናል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የተለመደው የሊምፍ ፕሮፋይል እንደዚህ ይመስላል

• አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን በ 3.1-5 mmol / l ውስጥ ነው ፣
• ኤች.አር.ኤል - በ 0.85-2.28 mmol / l ትኩረት
• ኤል ዲ ኤል - በ 1.9-4.5 ሚሜol / l ፣
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l,
• ኤትሮጅናዊነት ተባባሪ - እስከ 3 (እስከ 4 ድረስ ይፈቀዳል);
• ትራይግላይሰርስስ - 0.5-2.6 ሚሜol / ሊ.

በነገራችን ላይ በዘመናዊው የሳይንስ ህብረተሰብ ውስጥ ከሚፈቀዱ አዋጆች ጋር በተያያዘ ውይይቶች አሁንም እንደቀጠሉ ናቸው ፡፡ የማጠናከሪያ ፣ የመቀነስ ፣ የስነስርዓት ዝንባሌ። አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ከ 4.5 ሚሜol / ኤል በላይ መሆን የለበትም የሚል ማስረጃ አለ ፡፡ ነገር ግን ፣ በዕድሜ ለገፉ ሰዎች በመደበኛ ልምምድ ውስጥ ያለው አመላካች ደረጃ እስከ 6 mmol / l ድረስ እንደተፈቀደ መታወቅ አለበት።

በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል እንዲጨምር ከሚያስችሉ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል ፡፡

• የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም ፣
• ለደም atherosclerosis እና የተለያዩ የስብ ዘይቤዎች ውርስ
• ማረጥ
• ከመጠን በላይ ውፍረት - ውፍረት
• የታይሮይድ ተግባር ቅነሳ (ሃይፖታይሮይዲዝም) ፣
• የስኳር በሽታ mellitus
• መጥፎ ልምዶች መኖር።

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምክንያቶች እርግዝና እና ጡት ማጥባትንም ማካተት አለባቸው ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ ጡት ማጥባት ከተቋረጠ በኋላ ንጥረ ነገሩ ደረጃ ወደ መደበኛ እሴቶች ይመለሳል ፡፡ ነፍሰ ጡር እናቶች ውስጥ ህፃኑ ከመፀነሱ በፊት የተለመደው የኮሌስትሮል መጠን እንደ ሁለት እጥፍ ሊጨምር ይችላል ፡፡ እና ይህ በቀጥታ በሴቷ ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው።

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች

በትንሽ ህጎች አማካኝነት በተመጣጠነ ምግብ እርዳት እገዛ የኮሌስትሮል መጠንን ወደ መደበኛ እሴቶች መመለስ ይቻላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት ፡፡

• ለዕፅዋት ስብ ቅድሚያ መስጠት ፣ የእንስሳትን ፍጆታ በመቀነስ - ጥሩ ብቃት በተመሳሳይ ጊዜ የወይራ ዘይት መጠጥን ያሳያል ፣
• ስብ ስብ እና የባህር ምግቦች ከምግቡ ሙሉ በሙሉ መነጠል አለባቸው
• ማርጋሪን እና ሌሎች ጎጂ ዘይቶችን ፣ በተለይም የዘንባባ ዛፍ ፣
• በምግብዎ ውስጥ ከፍተኛ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፣
• አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች ከምናሌው ተለይተው መወገድ አለባቸው-ከ 30% በላይ የስብ ይዘት ያለው ጠንካራ እና የተጠበሰ አይብ ፣ አይስክሬም ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ወተት ያለው
• በተለይ መጋገር ይዘት ያላቸው ተወዳጅ መጋገሪያ ላለመጠቀም ይሞክሩ ፣
• በዚህ ላይ ከእንቁላል ውስጥ የእንቁላል አስኳሎችን ማስወገድ እና የሾርባዎችን መጠጣት ለመቀነስ እና በስጋ ሾርባ ላይ መፍጨት ያስፈልጋል።

በተጨማሪም በደም ውስጥ የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ አስተዋፅ that የሚያደርጉ የአመጋገብ ክፍሎች ውስጥ መካተት ይፈለጋል ፡፡ ከምርቶቹ መካከል የተልባ ዘሮች ፣ ዎልት ፣ አልማዝ ፣ ገብስ እና ነጭ ሽንኩርት ይገኛሉ ፡፡ እንደ አረንጓዴ ሻይ እና ጥቁር ቸኮሌት ያሉ እንደዚህ ያሉ ጥሩ ምናሌ እቃዎችን ያካትታል።

ሆኖም በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን በመጠኑም ቢሆን ቢጨምርም ምክር ለማግኘት ዶክተር ማማከር እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ማንኛውም የራስ-መድሃኒት በስህተት ሊታለፍ ይችላል እናም ሁኔታውን ለመባባስ ብቻ አስተዋፅ contribute ያደርጋል። በተሳካ ሁኔታ ለማገገም እና ደህንነት ለማሻሻል ብቃት ያለው ግለሰብ ሕክምና መርሃግብር (ስፔሻሊስት) ከልዩ ባለሙያ ጋር አብሮ መዘጋጀት አለበት ፣ ተጨማሪ ምርመራዎች መደረግ አለባቸው ፣ እና ምናልባትም ፣ መድሃኒት ሊታዘዝ ይገባል ፡፡

ምን እንደ ሆነ እና ምን እንደሚሰራ

ኮሌስትሮል ፣ ኮሌስትሮል ኦርጋኒክ አካል ፣ ተፈጥሯዊ ስብ-የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው ፡፡በሕዋስ ግድግዳ ውስጥ ተካትቷል።

1. ዝቅተኛ ድፍረቱ lipoproteins (LDL) - “መጥፎ”።
2. ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶች (ኤች.አር.ኤል.) “ጥሩ” ናቸው።

ዋናው ተግባሩ ንጥረ ነገሮችን ወደ ህዋስ ማጓጓዝ እና በተቃራኒው ፡፡

የሴቶች ሆርሞኖችን በማምረት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል, ስብ-በሚሟሙ ቫይታሚኖች ልውውጥ ፣ በቫይታሚን ዲ ምርት ውስጥ ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን ይከላከላል ፣ የነርቭ ፋይሎችን ይለየዋል ፣ የቢል ምርቶች ምስረታ ተጨማሪ አካል ነው።

ኮሌስትሮል 30% የሚሆነው ከምግብ ነው የተቀረው ደግሞ የሚወጣው በራሱ አካል ነው።

ለኮሌስትሮል ትንተና - ከፕሮግራሙ “ጤናማ በሆነ!” ከፕሮግራሙ አስፈላጊ ስእሎች:

ከፍተኛ ደረጃዎች

የኮሌስትሮል አመላካች ሊጨምር ስለሚችል ዋናዎቹ ምክንያቶች-

• ማጨስ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ሕይወት አልባ አኗኗር ፣
• እርግዝና
• የአልኮል መጠጦችን አዘውትሮ መጠቀም ፣
• የስኳር በሽታ mellitus
• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የኩላሊት በሽታ
• የደም ግፊት
• የጣፊያ በሽታዎች
• የደም ግፊት (የደም ግፊት) ስር የሰደደ መጨመር ፣
• የፓቶሎጂ የጉበት.

በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመጨመር ይህ ሁኔታ በጣም ተስማሚ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የፓቶሎጂ ምልክቶች ሳይታወቁት ይሄዳሉ።

መላው ጥፋተኛነት - የሴቶች ደካማ ጤንነትይህም ከማረጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ተመሳሳይ ነገር ሊከሰት ይችላል ፡፡. የወደፊት እናት ፣ ከጠቅላላው ህመም ጋር ተያይዞ በሰውነቱ ላይ በተደረጉ ለውጦች ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን መከማቸት ዋናውን ችግር ላያስተውል ይችላል ፡፡

የስብ ማከማቸት ሃላፊነት ያለው ፕሮጄስትሮን ፕሮግስትሮን በማምረት ወቅት በማህፀን ውስጥ በሚጨምርበት ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት የኮሌስትሮልን መጠን ለመጨመር ለበርካታ ጊዜያት የደም ምርመራ እንድታደርግ ሊመክር ይችላል ፡፡

እና ምንድን ነው በሴቶች ደም ውስጥ አጠቃላይ አመላካች ደንብ:

• በ 20 ዓመቱ - 3.16-5.6 ሚሜol / ሊ;
• በ 30 ዓመቱ - 3.36-5.95 mmol / l,
• በ 40 ዓመት ዕድሜ - 3.81-6.52 ሚሜol / l;
• በ 50 ዓመቱ - 4.0-7.3 ሚሜol / ሊ;
• በ 60 ዓመቱ - 4.2-7.5 ሚሜol / ሊ;
• በ 70 ዓመቱ - 4.48-7 ፣ 42 ሚሜ / ሊ.

በወር አበባ ጊዜ ምን ዓይነት ምርመራዎች ይካሄዳሉ ፣ በእኛ ጽሑፋችን ያንብቡ ፡፡

በፊቱ ላይ ያለውን የቆዳ አይነት እንዴት መወሰን እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይገኛል ፡፡

በዚህ ቁሳቁስ ውስጥ በቤት ውስጥ ለመሥራት ቀላል ለሆኑ የፀጉር እድገት ጭምብሎች አዘገጃጀት መመሪያዎች ፡፡

አደጋ ላይ ያለው ማን ነው

ሐኪሞች ያምናሉ የፓቶሎጂ መንስኤዎች ተራ አኗኗር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የስብ እና ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ፣ ከመጠን በላይ መጠጣትን ፡፡

በዚህ ረገድ የሴቶች ዕድሜም አስፈላጊ ነው ፡፡. ከጊዜ በኋላ በሰው ልጅ ግማሽ ግማሽ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ሊለወጥ ይችላል።

ይህ ሂደት በበሽታዎች እና በሽታ አምጪ አካላት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የአልኮል መጠጦች ፣ ማጨስ ፣ አስቂኝ ምግብ ወደ ሰውነታችን መሟጠጥን ያስከትላል።

በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ መዛባት ፣ የተለያዩ በሽታዎች እና በደም ኮሌስትሮል ውስጥ የሚንሸራተት ዝላይ ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለይቶ ማወቅ በሴቶች ውስጥ ለሚከተሉት ምልክቶች

• ከባድ ራስ ምታት
• መፍዘዝ
• የደም መፍሰስ ችግር መኖር ፣
• በትንሽ በትንሹ በእግሮች ውስጥ ህመም እና ከባድ ህመም ፣
• በቆዳ እና በአይን አካባቢ ላይ (ቢጫንታሚ) ላይ ቢጫ ቀለም ያላቸው መስታወቶች ፣
• የልብ ድካም.

የኮሌስትሮል ጭማሪ ራሱ ከታመሙ ምልክቶች ጋር አብሮ አይደለም: atherosclerosis ልማት በኋላ ይነሳሉ - የፓቶሎጂ ዋና ውጤት.

ስለሆነም ለመከላከል ቢያንስ ለ 1-5 ዓመታት ለመተንተን ደም መለገስ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

በሴቶች ውስጥ ለረጅም ጊዜ የደም ኮሌስትሮል መጨመር በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን በሽታዎች ያስከትላል:

• የልብ ምት የልብ ምት ፣ ማይዮካርዴየም የደም አቅርቦትን በመጣስ ፣
• የልብ ድካም
• የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ደም በመጠጋት ምክንያት angina ፣
• ምት

በመጀመሪያ ችግሩን መፍታት በጣም አስፈላጊ ነው ፈተናዎቹን በወቅቱ በማለፍ እና ወደ ሐኪም ዞር ማለት እድገቱ ነው ፡፡

የትኛውን ሐኪም ማነጋገር አለብኝ?

ትንታኔው በሴት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ካደረገ ምን ማድረግ ይኖርበታል-በደም ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አለ ብለን ካሰብን ማድረግ ያለብን የልብ ሐኪም ማነጋገር ያስፈልጋል.

በእሱ ችሎታ ውስጥ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ማገገም ነው ፡፡ ምርመራው ከተካሄደ በኋላ ሐኪሙ ትክክለኛውን ምርመራ የሚያረጋግጥ እና ሕክምናን የሚያዝዝ የደም ምርመራ ያዝዛል ፡፡

መድኃኒቶች

ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ንጥረ ነገር በደም ሥሮች ውስጥ የስብ ክምችት ምንጭ ይሆናል ፡፡

እነዚህ ተቀማጭ የደም ፍሰት ፍጥነት ለውጥ ምንጭ ይሆናሉ ፣ በዚህም አንጎል እና ልብ ለመደበኛ ሥራ የኦክስጂን የበለፀገ ደም ትክክለኛውን መጠን መቀበል ያቆማሉ።

የበሽታው ሕክምና የተመሰረተው በ የመድኃኒት ቅነሳ እጾችን መውሰድ.

ብዙ ጊዜ ፣ ​​hypercholesterolemia (አንዲት ሴት ውስጥ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል) ያለው ሐኪም እንደነዚህ ያሉትን መድኃኒቶች ያዛል-

1. ጋምፊbrozil (ሎፔ ፣ Gipoliksan ፣ Normolil ፣ Gavilon) ፣ Fenofibrat ፣ Clofibrat. በጡባዊዎች እና በካፕሎች መልክ ይገኛል። እሱ በቀን 2 ጊዜ አንድ ካፕቴን (ታብሌት) ታዝዞለታል። መድኃኒቱ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለሆድ ቁርጠት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የታዘዘ ነው ፡፡
2. ቫይታሚን B3 ፣ PP እና ኒኒያ ሜይ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል. ከ2-6 ግ. በቀን ውስጥ መጠኑን በ 3 መጠን በመከፋፈል ፡፡ የጉበት ስብ መበላሸትን ለመከላከል methionine በአንድ ጊዜ የታዘዘ ነው።
3. የቢል አሲድ ቅደም ተከተል ቡድን ቡድን መድኃኒቶች ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምናን ሊያዙ ይችላሉ ፡፡ ነው ኮሌስትሮማንን ፣ ኳስትራንታን ፣ ኮሌስታን. የዱቄት መድኃኒቶች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተመደበው 4 ግ. በቀን 2 ጊዜ.
4. የሳይንስ ቡድን አባላት የሆኑት መድኃኒቶች የሊፖ ፕሮቲን ፕሮቲን ምርት መቀነስም ይችላሉ- ፍሉvስትቲን ፣ ሲምvስትታይን ፣ ፕራቪስታቲን ፣ ሮሱvስታቲን. በቀን 5-10 mg የታዘዙ ናቸው።

ፎልክ መድሃኒት

ተለዋጭ ሕክምና ኮሌስትሮልንም ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ከዕፅዋት የሚዘጋጁ ሰዎች perርዊክሊን የተባለውን መጠጣት እንዲጠጡ ይመክራሉ. በወተት ወይም በውሃ የተሞላ አንድ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሣር ብቻ የዶሮሎጂ በሽታዎችን ያስወግዱ።

ከምግብ በፊት በቀን አንድ ጊዜ መድሃኒቱን ይጠጡ ፡፡ የጫፍ ቀለም እንዲሁ ማድረግ ይችላል ዝቅተኛ ኮሌስትሮል። 2 tbsp. l የደረቁ እጽዋት አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሳሉ።

የወደፊቱ መድሃኒት ለ 20 ደቂቃዎች መሰጠት አለበት. በቀን 3 ጊዜ በሻይ ማንኪያ ውስጥ መወሰድ አለበት ፡፡ የካውካሰስ ዳያኮራ ኮሌስትሮልን በጥሩ ሁኔታ ይቀንሳል.

የዕፅዋቱን እንክርዳድ መፍጨት እና ከማር ጋር ተመሳሳይ በሆነ መጠን ይቀላቅሉ። በቀን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ውሰድ ፡፡

የሕክምናው ቆይታ 10 ቀናት ነው ፡፡ የ Wolnut ቅጠሎችም ውጤታማ ናቸው ፓቶሎጂ ጋር

5 ቅጠሎችን መፍጨት እና 500 ሚሊ የሚፈላ ውሃን አፍስሱ። ሾርባው ለ 1 ሰዓት ያህል ይሞላል ፡፡ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ውሰድ ፡፡

የደም ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግን በተመለከተ-

ለክብደት መቀነስ የሰናፍጭ መጠቅለያ እንዴት እንደሚሰሩ እነግርዎታለን። አሁን የበለጠ ይፈልጉ!

በሴት ፊት ቅርፅ መሠረት የፀጉር አሠራር እንዴት እንደሚመረጥ? ጠቃሚ ምክሮች በእኛ ጽሑፋችን ውስጥ አሉ ፡፡

የዐይን ሽፋኖች መከለያን በተመለከተ ክለሳዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቀርበዋል ፡፡

በመጨመር ምን ማድረግ አይቻልም

በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ; የሚከተሉትን ምርቶች መጣል አለባቸው:

• ስብ
• ጠቦት ፣ አሳማ ፣
• yolks
• Offal ፣
• የበሬ ሥጋ
• ማርጋሪን
• ቡና
• የታሸገ ምግብ
• mayonnaise
• ዳክዬ ስጋ
• ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች ፣
• በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች (ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች) ፣
• ፈጣን ምግብ
• ከፍተኛ ቅባት ያለው ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች።

ከምግብ አይካተቱ ወፍራም ፣ የተጠበሰ ፣ ቅመም እና ቅመም የበሰለ ምግቦች።

እንዴት እንደሚመገቡ-የአመጋገብ ምናሌን ያዘጋጁ

“ጥሩ” የኮሌስትሮል ምርትን ለመቋቋም እና “መጥፎ” ምስልን ለመቋቋም ፣ የፋይበር ምግቦች ፣ ሞኖኒንዚትሬትድ የሰባ አሲዶች ፣ polyunsaturated fats መጠጣት አለባቸው (ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ኦሜጋ -9) እና ፒትቲን።

“ጥሩ” ኮሌስትሮል በቅባት ዓሳ ዝርያዎች ውስጥ ይገኛል - ማኬሬል ፣ ቱና ፡፡ በሳምንት ውስጥ በ 100 ግራም መጠን ውስጥ ዓሳውን በመጠቀም በሳምንት 2 ጊዜ መጠቀምየደም መፍሰስ አደጋን የመቀነስ አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ በደም በተሰነዘረ ሁኔታ ውስጥም ጠብቆ ማቆየት ይችላሉ ፡፡

ሰላጣዎችን ከወይራ, ከሰሊጥ ወይም ከቀዘቀዘ ዘይት መሙላት ይሻላል. የወይራ አጠቃቀሙ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከመግዛትዎ በፊት ለጽሑፉ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ማሸጊያው ምርቱ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ንጥረ ነገሮችን አለመያዙን ማመልከት አለበት ፡፡

በሴቶች ውስጥ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም ከሚመከሩት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፒስቲችዮ ፣ አልማንድ ፣ ካሮት ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ የጥድ ለውዝ እና የብራዚል ለውዝ.

ይህ በጣም ወፍራም የሆነ ምግብ ነው ፣ ለአብዛኛው ክፍል ብዙ ንጥረ-ምግቦችን የሚያጠቃልለው ፣ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በቀን 30 g ጥፍሮች መመገብ አለባቸው።.

በዚህ ረገድ ፋይበር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡. ይህ ንጥረ ነገር በአትክልቶች ፣ በዘር ፣ በቅጠል ፣ በጥራጥሬ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አረንጓዴዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

Pectin የያዙ ምርቶችከልክ በላይ ኮሌስትሮል ከደም ሥሮች ይወገዳል። ብዙ ንጥረ ነገሮች የሚገኙት በፖም ፣ ዘሮች ፣ ሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ንቦች ውስጥ ነው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ የ “መጥፎ” እና “ጥሩ” ኮሌስትሮል ደረጃን ሚዛን መጠበቅ ይችላል። ማዕድን ውሃ ተመሳሳይ ባህሪዎች አሉት ፡፡

ከጠጦዎቹ መካከል መለየት ይቻላል ጭማቂዎች ፣ ብርቱካን ፣ አናናስ ፣ ፖም ፣ ወይን ፍሬ ፣ ቢራሮ እና ካሮት. በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ በመውሰድ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡

በየቀኑ መጠጣት አለበት አነስተኛ ቅባት ያላቸው ወተት ምርቶች.

የምግብ መፍጨት ሂደት አስፈላጊ ነው-የዶሮሎጂ በሽታ ካለበት የእንፋሎት ምግብ.

እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ደረጃ አላቸው ፡፡ ስፖርት መርከቦቹን በጥሩ ሁኔታ ያቆየቸዋል።

በሳቅ ወይም በሳምንት ከ3-5 ጊዜ በእግር የሚራመዱ ከሆነከዚያ ኮሌስትሮልን ከፍ ከማድረግ መቆጠብ ይችላሉ።

ከሌሎች ጋር ደስተኛ መሆን እና መስማማት በተጨማሪም መጥፎ የኮሌስትሮል የመፍጠር እድልን ይቀንሳል።

ክብደትን ለመቆጣጠር አይርሱከመጠን በላይ ውፍረት የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት በሽታዎች መከሰታቸው መሠረታዊ ሁኔታ ስለሆነ በዚህም ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ነው ፡፡

በሽታ አምጪ በሽታን ለማስወገድ በየአመቱ ይመከራል ለመተንተን ደም ስጠው.

በሴቶች ውስጥ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ለብዙ በሽታዎች እና በሽታ አምጪዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለዚህ ጤናዎን መከታተል አስፈላጊ ነው - ብዙ ጊዜ የማህፀን ሐኪም ፣ የልብ ሐኪም (ሐኪም) ይጎብኙ እና የደም ምርመራ ያድርጉ።

የአመጽ ዓይነቶች

የ hypercholesterolemia ልማት ዘዴን በመጠቀም ይህ ሁኔታ እንደሚከተለው ሊመደብ ይችላል

• የመጀመሪያ ደረጃ hypercholesterolemia ልማት በማንኛውም የተላለፈ የፓቶሎጂ ውጤት አይደለም። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የኮሌስትሮል መጠንን ለመጨመር በውርስ ቅድመ ሁኔታ የበሽታው እድገት መንስኤ ይሆናል። ዋናው ቅጽ እምብዛም ነው ፣ የእድገቱ በርካታ ልዩነቶችም አሉ። በ homozygous በዘር የሚተላለፍ hypercholesterolemia ልጅው ከእናቱ እና ከአባቱ ከወንድም ጋር የተበላሸውን ጂን ይወርሳል። በ heterozygous - ከአንድ ወላጅ ብቻ።
  
• የበሽታው የሁለተኛ ደረጃ በሽታ እድገት በሽተኛው ለተሰቃዩት የተወሰኑ በሽታዎች ወይም መጋለጥ ምክንያት ይስተዋላል።
  
• የንድፍ ቅጽ ልማት የእንስሳ አመጣጥ ከልክ በላይ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ፍጆታ ይስተዋላል።
  

ትክክለኛው የሕክምና ዘዴ ምርጫ የሚመረጠው እንደ በሽታ መታወክ በሽታ እና የእድገቱ ምክንያቶች ላይ ነው።

በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤዎች

የበሽታው ዋነኛው ቅርፅ ከወላጆች የተቀበሉት እንከን የለሽ ጂኖች መጋለጥ ነው ፡፡ የ 2 ኛ ደረጃ ልማት በሚከተለው ተጽዕኖ ሊነሳ ይችላል

• የስኳር በሽታ mellitus - ወደ ሰውነት ሕዋሳት ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬቶችን መመገብ ጥሰት የሆነበት በሽታ።
  
• እንቅፋት የሆነ የጉበት በሽታ - የጎርፍ መጥለቅለቅ የሚረብሸው እና የከሰል በሽታ እድገት የታየባቸው ሁኔታዎች።
  
• የተወሰኑ መድኃኒቶች ቡድን-ሆርሞኖች ፣ ዲዩረቲክ ተፅእኖ ያላቸው መድኃኒቶች ፣ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ፣ ቤታ-አጋጆች።
  
• የታይሮይድ ዕጢ መታወክ - የደም ማነስ ሃይፖታይሮይዲዝም እድገት።
  

ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ያለው ይዘት መጨመር የተለመደ ነው ፡፡ ሁሉም ጠቋሚዎች ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ተመልሰዋል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ከሴት የተለየ ምግብ ጋር የተቆራኘ ከሆነ ጥሰቱ ይህ ሊሆን ይችላል-

• ማለፍ (ጊዜያዊ) - ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ምግቦች በአንድ ነጠላ በደል ምክንያት። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጠቋሚዎች በራሳቸው ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ።
  
• በቋሚነት - አንዲት ሴት የሰባ ምግቦችን በስርዓት ትበላለች።
  

በደም ፕላዝማ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በመጨመር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተወሰኑ ምክንያቶች አሉ ፡፡

• ዘና የሚያደርግ አኗኗር መምራት።
  
• የደም ቧንቧ የደም ግፊት መጨመር (የደም ግፊት ከመጠን በላይ መጨመር)።
  
• የእንስሳ አመጣጥ ከመጠን በላይ የሆኑ የስብ ዓይነቶች ከመጠን በላይ መጠጣት።
  
• ለመጥፎ ልምዶች መጋለጥ-ማጨስ ፣ መጠጣት ፡፡
  
• አስፈላጊ ክብደት መጨመር።
  

በ 50 ዓመታቸው ሴቶች እና የወር አበባ ማደግ ላይ ያሉ ህመምተኞች ፣ እንዲሁም hypercholesterolemia ፣ የልብ ድካም ፣ የደም እከክ ፣ ድንገተኛ ሞት አደጋዎች የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት ይገለጻል?

ከልክ በላይ የኮሌስትሮል ትኩረትን ከሚያመለክቱ ውጫዊ ጠቋሚዎች መካከል ፣ የዚህ ሁኔታ

• የኮሌስትሮል ቅጠል በዐይን ሽፋኖች ውስጥ ቢጫ ቀለም ያለው ኑድል የሚመስሉ ናቸው ፡፡
  
• የቁርጭምጭሚቱ ቅስት ከዓይኖቹ ኮርኒስ አጠገብ የሚገኝ ግራጫ-ነጭ ሪም ነው። ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በታች በሆኑ ሴቶች ላይ ተመሳሳይ ምልክት ከታየ ይህ የበሽታው የዘር ሐረግ እድገት መገኘቱን ያሳያል ፡፡
  
• ስብ በሚመስሉ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ጥቅጥቅ ያሉ የኖድ ቅርጾች ሞጁሎች በክብደቱ ዙሪያ ላይ ሊመሰረቱ ይችላሉ ለምሳሌ ለምሳሌ በእጆቹ ላይ ፡፡
  

ስልታዊ መገለጫዎች ልማት ከታየ ይህ atherosclerosis የመያዝ እድልን ከፍተኛ የመያዝ አደጋ የሚያሳድር አስደንጋጭ ምልክት ነው። በዚህ ሁኔታ አስፈላጊ ከሆነ ሐኪም ማማከር እና ተጨማሪ ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡

ምርመራዎች

ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ሐኪሙ በአፍ የሚደረግ ምርመራ እና ሴትን ያካሂዳል ፣ ተጨማሪ የምርመራ እርምጃዎችን ያዛል ፡፡

1. በአካላዊ ምርመራ ወቅት ሐኪሙ በሴቷ ፊት እና ሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ተቀባዮች መፈጠር ትኩረት ይሰጣል ፡፡ እነሱ የደም ግፊትን ይለካሉ ፣ የልብ ምት ምት ንፁህነትን ያዳምጣሉ።
   
2. በአፍ የተደረገ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ዶክተሩ በኩላሊት እና ፊት ላይ ጥቅጥቅ ያለ የኮሌስትሮል ክምችት ለምን ያህል ጊዜ እንደተስተዋለ እና ህመምተኛው የኖድ-ነቀርሳዎች ወይም የከንፈር ቅስቶች ማመጣጠን ከሚችለው ጋር ይማራል ፡፡
   
3. የቤተሰብ ታሪክ ስብስብ የበሽታው እድገት ከባለሙያ እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተዛመደ አለመሆኑን በሽተኛው እና የቅርብ ዘመድዋ ምን ዓይነት በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለማወቅ ያስችለዋል።
   
4. አጠቃላይ የደም ምርመራን ማካተት እብጠት ሂደቶችን እና የንፅፅር ችግሮች መኖራቸውን ለመለየት ያስችልዎታል ፡፡
   
5. በባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ አማካይነት ፣ የፈረንሳይን ብዛትን እንዲሁም የስኳር እና ፕሮቲን የዩሪክ አሲድ መጠን መወሰን ይችላሉ ፡፡
   
6. አንድ የበሽታ መከላከያ የደም ምርመራ ምስጋና ይግባቸውና ሲ-ምላሽ ሰጪ ፕሮቲኖች (ፕሮቲኖች ፣ እብጠቱ በሚከሰትበት ጊዜ የሚጨምርበት መጠን) ፀረ እንግዳ አካላት እና ኤትሮሮክለሮሲስሲስ እድገት ውስጥ ሊሳተፉ የሚችሉ ተሕዋስያን ተጋልጠዋል ፡፡
   
7. የበሽታው የዘር ሐረግ ከተጠረጠረ የጄኔቲክ ትንታኔ ለሂውቶክለሮስትሮሚያ መከሰት ተጠያቂ የሆነውን ጂኖችን ለመለየት ይጠቅማል።
   

በተለይም ለ lipid መገለጫ አመልካቾች ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል - ከፍ ያለ የኮሌስትሮል ክምችትዎችን ለመመርመር ከሚያስፈልጉት ዋና ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ጥናት የቁጥር ይዘትን እንዲወስኑ ያስችልዎታል-

• Atherosclerosis እና የኮሌስትሮል ጣውላዎች መፈጠር ውስጥ የተሳተፈ "መጥፎ ኮሌስትሮል" (ዝቅተኛ ድፍረቱ lipoproteins)።
  
• ኤትሮሮክለሮሲስ እንዳይከሰት የሚከላከል እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ከኤል.ኤን.ኤል የሚያፀዳ “ጥሩ ኮሌስትሮል” (ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ) ፡፡
  
• ይህ ዓይነቱ ጥናት ኤች.አይ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኢ.ኦ.ኢ.ኢ.ኢ.ኢ.ኢ.ኢ /
  

የምርመራውን ውጤት እና በአካል ምርመራን ካደረጉ በኋላ ሐኪሙ ተገቢውን የህክምና ጊዜ መምረጥ ይችላል ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ሕክምናን በጥልቀት መከናወን አለበት ፡፡ ማንኛውም የፓቶሎጂ የበሽታውን እድገት የሚጎዳ ከሆነ ታዲያ ጥረቶቹ የበሽታውን ዋና መንስኤ ለማስወገድ ይጥራሉ ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የሚከተሉትን የአደንዛዥ ዕፅ ቡድኖችን በመጠቀም ይካተታል

• የኮሌስትሮል ምርትን እና የቁጥር ይዘትን ለመቀነስ የሚረዱ Statins ፣ እንዲሁም ፀረ-ብግነት ውጤቶችን ይሰጣሉ። በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድኃኒቶች ለሕይወት አስጊ የሆኑ ሁኔታዎችን የመፍጠር አደጋን በመቀነስ የታካሚውን የህይወት ዘመን ሊጨምሩ ይችላሉ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ለከባድ የጉበት መበላሸት ፣ ለግለሰብ ወይም ለረዳት ንጥረ ነገሮች አለመቻቻል ጥቅም ላይ አይውሉም። ሐውልቶች እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ህክምና ፣ እንዲሁም ለወጣት ቡድን ህመምተኞች ህክምና አይሰጡም ፡፡ የስታቲስቲክ ሕክምና ዳራ ላይ በመጣስ የጉበት እና የጡንቻን አሠራር አሠራር ለመገምገም በየጊዜው ደም መለገስ ያስፈልጋል ፡፡
  
• ፋይብሪየስ እርምጃቸው ትራይግላይላይራይድስ (እንደ ስብ የመሰሉ ንጥረ ነገሮች አነስተኛ ሞለኪውሎች) እና እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን (ይዘትን) የመጨመር ብዛትን የሚጨምሩ የእጽ መድኃኒቶች ቡድኖች ናቸው። በተጠቀሰው ሀኪም ምክር መሠረት ፋይብሪስ ከስታቲስቲክስ ቡድን መድኃኒቶች ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ የዚህ ቡድን መድኃኒቶች አጠቃቀም የእርግዝና መከላከያ ልክ እንደ ሐውልቶች ተመሳሳይ ነው።
• በአሳ ዘይት እና በአትክልት ዘይቶች ውስጥ (ኦክስዶድ ፣ ሰሊጥ ፣ ሰሊፕ) የተገኙ ኦሜጋ -66,9- ያልተሟሉ የቅባት አሲዶች ፡፡ እነዚህ ንጥረነገሮች ትሪግላይዜሲስን ለመቀነስ እና የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) በሽታ አምጭ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• የቢል አሲድ ቅደም ተከተል ቡድን ፣ ቢል አሲዶች እና ኮሌስትሮል ከሚመጡ መድኃኒቶች ምስጋና ይግባቸውና ቀጣዩ ከሰውነት የማስወገድ ተግባር ጋር ተያይዘዋል። ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ነርሶች እናቶች እና ልጆች በሚታከሙበት ጊዜ የዚህ ቡድን መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ ምናልባትም የሆድ እብጠት ፣ የመቅመስ ችግሮች ፣ የሆድ ድርቀት ያሉ አላስፈላጊ አሉታዊ ግብረመልሶች ልማት ምናልባት።
  

የተፈለገውን ውጤት ላይኖረው ይችላል እና የበሽታዎችን እድገት ሊያስቀጣ ስለሚችል የራስ-መድሃኒት በጥብቅ አይመከርም። የምርመራውን ውጤት ፣ የተዛማች በሽታዎችን መኖር እና የታካሚውን አካል ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ያስገባ ከፍተኛ ብቃት ላለው ልምድ ያለው ባለሙያ ትክክለኛውን ትክክለኛውን መድሃኒት ፣ እንዲሁም የመድኃኒቱን መጠን ፣ የመጠጫውን መጠን ፣ ድግግሞሽ እና የአጠቃቀም ጊዜ በአደራ እንዲሰጥ ይመከራል ፡፡

መድሃኒት ያልሆነ ሕክምና

የ hypercholesterolemia መድኃኒቶች ያልሆኑ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ምክሮች ያመለክታሉ:

1. የሰውነት ክብደት መደበኛ እንዲሆን ያስፈልጋል ፡፡
   
2. ለመካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ቅድሚያ ይስጡ እና በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፡፡ መዋኘት ፣ ጂምናስቲክ እና የማይንቀሳቀስ ጭነቶች ጥሩ ቴራፒቲክ ውጤት አላቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት እና የመጠን ደረጃ ምርጫ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን በአደራ ለመስጠት ይመከራል።
   
3. ማጨስን እና ሌሎች መጥፎ ልማዶችን ማቆም
   
4. መንስኤዎችን እና ተጓዳኝ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ወቅታዊ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ሕክምና።
   

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ምግብ

በደም ውስጥ ካለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል ጋር ያለው አመጋገብ የሚያመለክተው

• የእንስሳትን ስብ ፣ የማጨስ ስጋዎችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ ከልክ በላይ ቅመም ፣ ጨዋማ እና ቅመም ያለ ምግብን አለመቀበል ፡፡
  
• በዝቅተኛ ስብ ውስጥ ያሉ ዓሳ እና ሌሎች በፖታስየም ይዘት ያላቸው ኦሜጋ -66,9-አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡
  
• በፋይበር የበለጸጉ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም ትኩስ እፅዋት እና ቤሪዎችን መጠቀም ይመከራል ፡፡
  
• የአልኮል መጠጥ መጠቀም አይመከርም።
  

ወቅታዊ የህክምና ክትትል ለሚሹ እና የዶክተሩን መመሪያዎችን ለሚከተሉ ሴቶች ቅድመ ትንበያ ተስማሚ ነው ፡፡ የበሽታዎችን አፋጣኝ ሕክምና የሚጀምረው በበሽታው የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

የትኛው ኮሌስትሮል ከፍ ይላል እና ጤናማ ነው?

በዓለም ዙሪያ ለረጅም ጊዜ ኮሌስትሮል እንደ ክፋት ሰው ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ከኮሌስትሮል የያዙ ሁሉም ምግቦች (እንደ ወንጀለኞች ያሉ) ሁሉም ማለት ይቻላል በሕጋዊነት ወጥተዋል ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የኮሌስትሮል አመጋገቦች እና የቴሌቪዥን ስርጭቶች ነበሩ ፡፡ የሰው ልጅ ኮሌስትሮልን የሚጠላው ዋነኛው ምክንያት ኤቲስትሮክሮሮክቲክ ዕጢዎች ናቸው። በወታደሮች ሙከራ ወቅት (በ Vietnamትናም ውስጥ ወታደራዊ ክወናዎች) በአሜሪካን ዶክተሮች የታየ የመጀመሪያው ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ወደ ልብ ድካም ወይም ወደ ስትሮክ ህመም ይመራል ፣ የመርከቦቹን የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ የሚጥሱ ከባድ በሽታዎችን (እና ሌላ ምንም ነገር) አያስከትልም ብለው ያምናሉ። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ይህ በሽታ በሌሎች በርካታ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ተላላፊ በሽታዎች ፣ የነርቭ ስርዓት ሁኔታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና የመሳሰሉት ፡፡

አጭር ቪዲዮ የኮሌስትሮል እጢዎች እንዴት ይመሰረታሉ? (42 ሴኮንድ)

ኮሌስትሮልን እራሱ በተመለከተ ፣ በእውነቱ ጥሩም ሆነ መጥፎ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ጥሩ ኮሌስትሮል በጣም ከፍተኛ የሆነ መጥፎ ከመሆኑ ዝቅተኛ አደገኛ ደረጃ ያለው አካል ነው ፡፡ በሕክምና ቃላት ውስጥ ስማቸው HDL እና LDL (ከፍተኛ / ዝቅተኛ ድፍረትን ያለ ቅመም) ናቸው ፡፡ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ከሚመጡት አስፈላጊ ምልክቶች አንዱ ጥልቅ ጭንቀት ነው ፡፡ በወንዶች ውስጥ ካለው ችግር ጋር ምንም ግንኙነት ከሌለው ፣ የአቅም ውስንነት ይከሰታል ፣ በሴቶች ውስጥ ደግሞ አምኔሮዘር አለ።

በዚህ ርዕስ ጥናት ውስጥ ቀጣዩ እርምጃ በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ያለው የደም ኮሌስትሮል ሥርዓቶች ከእድሜ ጋር የሚቀያየሩ ግኝት ነው ፡፡ ይህ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው። ለምሳሌ ፣ ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል የሚከሰተው በማረጥ ችግር ምክንያት በሰውነት ውስጥ ባለው የፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች ምክንያት ነው ፡፡ ግን ክልሉ (TABLE ን ይመልከቱ) ተቀባይነት ባለው ገደቦች ውስጥ እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ለወጣት ልጃገረዶች እና ለአዛውንት ሴቶች - የኮሌስትሮል መመሪያዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶች (ሠንጠረዥ)

ለመጀመር ፣ የኮሌስትሮል በተዘዋዋሪ እና በግልፅ ምልክቶች እራስዎን እንዲያውቁ እንመክርዎታለን ፡፡ በተዘዋዋሪ መንገድ ፣ ምክንያቱም ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን ሊያመለክቱ ይችላሉ። ግልፅ ነው - ምክንያቱም በትክክል ችግሮቻችንን የሚጠቁሙ በትክክል እነዚህ ክስተቶች ናቸው ፡፡

የተሳሳቱ ምልክቶች

ግልጽ ምልክቶች

ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ በበሽታው ከባድ / ከፍተኛ ደረጃ ላይ ታይቷል።

(በዓይን ዐይን ዐይን ዐይን ላይ የተገነቡት (ብዙውን ጊዜ ወደ አፍንጫ ድልድይ ቅርበት) ደስ የማይል ቆሻሻ / ቢጫ ቀለም “ኖዶች” ናቸው ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ መጠናቸው ይጨምራል / አዳዲሶቹ ብቅ ይላሉ ፡፡

• የሊፕስቲክ ኮርኒስ ቅስት

(በአጫሾች ውስጥ በጣም የተለመደ ክስተት (ወንዶችም ሆኑ ሴቶች) ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑት ፣ ግን በአጠቃላይ - የእድሜ / ውርስ ተፈጥሮ ነው)።

lipoid ቅስት (ፎቶ)	ካንትላላማ (ፎቶ)

የዘር ውርስ

የህክምና ስሞች-በዘር የሚተላለፍ hypercholesterolemia ፣ familial dysbetalipoproteinemia እና ሌሎችም። በጄኔቲክ ትንታኔ ተወስኗል። ዋናው ነገር በአንደኛው ወላጅ ደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በመጨመር ረገድ ችግር በሚኖርበት ጊዜ የመውረስ እድሉ ከ 30 ወደ 70% ሊጨምር ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት “መጥፎ” / ጉድለት ያለው ጂኖች ፣ እንደ ደንብ ፣ ዋናዎች ናቸው። በተለይም ለአጠራጣሪ ሴቶች እኛ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተፈጥሮ በትክክል የሚሰራ መሆኑን እናውጃለን ፡፡ ማለትም ፣ ከመጥፎዎች መልካም የሆነውን እንወርሳለን ማለት ነው!

ይህ የሚከተሉትን ያጠቃልላል-የፓቶሎጂ እና ቀደም ሲል የተላለፉ በሽታዎች። በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ እነዚህ የጉበት በሽታዎች ናቸው-አጣዳፊ / ሥር የሰደደ ሄitisታይተስ (ሌላ ስም: ጃንጥላ) እንዲሁም ሌሎች የመተንፈሻ ቱቦዎች መሰናክሎችን የሚያመጡ ሌሎች ህመሞች። ቀጥሎ የስኳር በሽታ mellitus ፣ rheumatoid አርትራይተስ ፣ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ፣ የኩላሊት “ቁስሎች” ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም በሽታ ፣ ወዘተ. ዝርዝሩ ትልቅ ነው ፣ ስለሆነም ትክክለኛው ምክንያት (ሴትየዋ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ስላላት) በምርመራዎች እና በምርመራዎች ውጤቶች መሠረት በሀኪም ብቻ ሊወሰን ይችላል ፡፡ እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ የመድኃኒት ዓላማም እንዲሁ መሰየም አለበት - አንድ ዶክተር ብቻ።

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

ዕድሜያቸው ከ 25 እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ልጃገረዶች ውስጥ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ፣ አብዛኛውን ጊዜ በ HARMFUL DIETS (ለምሳሌ ፣ “ተጨማሪ” ኪሎግራሞችን ለማስወገድ) ሊከሰት ይችላል። ከ 40 ዓመት በኋላ ለሆኑ ሴቶች (በተለይም በመስራት ላይ) - በደረጃ ላይ ያለው ለውጥ ከጎጂ “ካፌ” ምግቦች (ፈጣን ምግቦች ፣ ሀምበርገር ፣ ፒዛ ወይም ከምሳ ጋር “ሌሎች መክሰስ”) ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ስብን የያዘ ማንኛውንም ምግብ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል የተከለከለ ስለሆነ ሚዛናዊ እና በደንብ የታሰበበት ምናሌ ያስፈልግዎታል። ይህ ካልሆነ በአንቀጹ ውስጥ በዝርዝር የተገለፀው ሌላ አነስተኛ ፣ አነስተኛ ችግር ሊኖር ይችላል ፡፡

መጥፎ ልምዶች

ማጨስ (በተጨማሪም አልፎ ተርፎም ስሜት የማይሰማው ከባለቤት ወይም ከሴት ጓደኛ ጋር) ፣ የአልኮል መጠጥ ወይም የአልኮል መጠጥ መጠጣት። ጥሩ ወይን (ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ውድ ማለት ነው) ከብዙ ሕመሞች አንጻር እጅግ በጣም ጥሩ የመከላከያ እርምጃ እንደሆነ ይታመናል። በእርግጥ ለሴቲቱ ጤና በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ችግር ካለ ውጤታማ አይደለም ፡፡ ከከፍተኛ-መጠጥ መጠጦች / አነስተኛ አልኮሆል ኮክቴሎች ወይም ቢራ ጋር በተያያዘ ፣ ለተወሰነ ጊዜ - በትላልቅ በዓላት ላይ እንኳን ሳይቀር እነሱን ማብቃት ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ከመጨረሻው ማገገም በኋላም ቢሆን በልዩ ባለሙያተኞች በተቋቋመው መደበኛ አጠቃቀም ላይ ይገድቡ - ሐኪሞች ፡፡

የሴቶች ዕድሜ (በተለይም ከ 50-60 ዓመታት በኋላ)

በዚህ ሁኔታ የከፍተኛ ኮሌስትሮል ዋና ዋና መንስኤዎች የወር አበባ መዘግየት ደስ የማይል መጨረሻ ናቸው (በተግባር ግን በመጥፎ LDL ኮሌስትሮል ውስጥ ትልቅ ጭማሪ እንዲጨምር እና በዚህም ምክንያት ፈጣን የክብደት መጨመር) ፡፡ የሚቀጥሉት-ስሜታዊ ጭንቀቶች (ስለ አዋቂ ልጆች መጨነቅ ፣ መጪው ጡረታ ፣ እና ከዚያ በላይ ስለዚያ) ፣ የሞባይል አኗኗር (ለምሳሌ ፣ በወጣት ዓመታት ከነበረው ጋር ሲነፃፀር) ፣ እንዲሁም ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ (የበለጠ እንበላለን ያ - ያለፈው ፣ እና ያኛው ያልተጠቀሰ) ፡፡

ዘና ያለ አኗኗር - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

እንደ ደንቡ ፣ ሴቶች “ሥራ መቀመጥ” አላቸው ፣ ከማንኛውም ነገር በተጨማሪ ፣ ዘመናዊ ሰዎች እንዲሁ “መቀመጥ” መዝናኛን ይመርጣሉ (በኮምፒተር ፊት ለፊት-ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ጨዋታዎች ፣ ወዘተ) ፡፡ ስለሆነም “የማይዘገይ” ደም ውስጥ ያሉ ችግሮች (እና በጣም ጎጂዎቹ ደግሞ ዝቅተኛ የመጠን እጥረቶች ናቸው)። በዚህ ሁኔታ በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ይረዳል - መካከለኛ / በጣም ትንሽ አመጋገብ (የሚፈለግ ፣ በሐኪም የተረጋገጠ / የሚመከር) እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ለዋና ገንዳ ወይም ለ aት ሩጫ መመዝገብ ነው ፡፡ ሁሉም በሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

እርግዝና

እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ወር ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በዚህ አስፈላጊ የህይወት ዘመን ውስጥ ደረጃ ቢያንስ በ 15% ሊጨምር ይችላል። ግን ብዙ አይጨነቁ! በዚህ ሁኔታ መካከለኛ hypercholesterolemia በከባድ በሽታዎች ወይም በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) ውስጥ ማናቸውንም የፓቶሎጂ ለውጦች እድገት ላይ “አይፈትንም” ፡፡ ከፍተኛ የሆነ የከንፈር መጠን የሚከሰተው ለልጁ ፍላጎቶች በጉበት ውስጥ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን በመፍጠር ምክንያት ነው።

የወር አበባ ዑደት

አንዳንድ የሰባ የአልኮል መጠጦች ውህዶች እንደሚሉት በኢስትሮጅንስ (የሴት የወሲብ ሆርሞኖች) ተጽዕኖ እያሳደጉ ባሉበት ዑደት የመጀመሪያ አጋማሽ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እስከ 10% ያህል "መዝለል" ይችላል ፡፡ ግን ይህ እንደ ፊዚዮሎጂያዊ ደንብ ተደርጎ ይቆጠራል - ምንም የሚያሳስብ ነገር የለም። ቀጥሎ የሚመጣው ማሽቆልቆል ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት ፕሮቲኖች በዑደቱ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግን ቀድሞውኑ በጣም አናሳ (ከ5 - 8%) ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሌሎች ምክንያቶች

ተገቢ እረፍት / የስነልቦና ችግሮች አለመኖር ፣ የወቅቶች / የወቅቶች መለወጥ ፣ እንዲሁም ረጅም ጊዜ የመድኃኒቶች አጠቃቀም (ከጎን ውጤቶች) ፡፡ በተለይም ሴቶች ለ “ራሳቸው” ያዘጋ presቸው “እንክብሎች” በራሳቸው (በጋዜጣ ወይም በጋዜጣ መጣጥፎች መሠረት) ናቸው ፡፡

ሕክምናው ለሕይወት አስጊ ነው! እራስዎን ከሚሞኙ ነገሮች ይጠብቁ ፡፡

ኮሌስትሮል ምንድን ነው እና በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና

ከስብ (ቅባት) በተጨማሪ ስብ-መሰል ንጥረ ነገሮች (ቅባቶች) በሰውነት ውስጥም ይገኛሉ ፡፡ Lipoids ፎስፎሊላይዲይድስ ፣ ግላይኮላይዲይድ እና ስቴሮይድ የተባሉ የሰውነት አካላትን የሁሉም የሰውነት ባዮሎጂያዊ ዕጢዎች አስገዳጅ አካላት ናቸው ፡፡

Membranes 60% ፕሮቲን እና 40% ቅባቶች ናቸው። ኮሌስትሮል (ወይም ኮሌስትሮል) ደግሞ ስቴሮይድ lipoid ነው ፡፡ ስለሆነም ኮሌስትሮል ከሌለ የሕዋሳት አካላት እንደ ገለልተኛ አካላት መኖር የማይቻል ነው ፡፡

ኮሌስትሮል ቅድመ ሁኔታ ነው

• ቢል አሲዶች (የአመጋገብ ስብ እና መደበኛ የምግብ መፈጨት ለማስቀረት አስፈላጊ) ፣
• ስቴሮይድ ሆርሞኖች (አድሬናል ኮርቴክስ ፣ ወንድ እና ሴት የወሲብ ሆርሞኖች) ፣
• ቫይታሚን ዲ (ከኮሌስትሮል የተፈጠረው በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር ብቻ ነው ፣ ያለዚህ ቫይታሚን ደም መፈጠር እና የአጥንት ምስረታ የማይቻል ነው)።

የኮሌስትሮል ጨምር - ምን መደረግ አለበት ፣ እንዴት መያዝ እንዳለበት?

ይህ ጥያቄ እርስዎ በተሻለ ሁኔታ መልስ የሚሰጡት - ብቃት ያለው የሕክምና ባለሞያ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ፈተናዎችን ካላለፉ እና የተዛማች በሽታዎች ምርመራን / ጥልቅ ምርመራ / ምርመራን ካደረጉ በኋላ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ችግር ችግር ለበሽተኛው የሚነገርለት የመጀመሪያው ሰው የአከባቢው ቴራፒስት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደሁኔታው በመወሰን ወደ ሌሎች ስፔሻሊስቶች ሊወስድዎት ይችላል (የእነሱን ዝርዝር ዝርዝር ያገኛሉ እዚህ) ለምሳሌ ፣ ወደ endocrinologist ወይም gastroenterologist ፣ ግን ብዙ ጊዜ - በቀጥታ ወደ የልብ ሐኪም ባለሙያው።

የዶክተር ምክክር

በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ ተግባራዊ ነው። በሴት ወይም በወንድ ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚይዙ በትክክል ለማወቅ የችግሩን መንስኤ ማወቅ ያስፈልጋል (የችግሩን መነሻ ለመለየት ፣ “እንጆሪዎቹን” እስከመጨረሻው አይቁረጡ) ፡፡ ለመጀመር (በትንሽ በትንሹ “ችላ” በሚባል ቅጽም ቢሆን) ፣ ሐኪሙ ምክር ይሰጥዎታል-

• አመጋገብን ይከተሉ።

እና ከ 50 - 60 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሴቶች በከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ፣ ሰንጠረዥ # 10 ሊሾም ይችላል፡፡በእኛ ድርጣቢያችን ላይ የኮሌስትሮል አመጋገብን አስፈላጊነት እራስዎን ማወቅ ይችላሉ - በውስጡ ምን መካተት አለበት? በሌሎች ገጾች ላይ ማግኘት ይችላሉ-የትኞቹ ምግቦች ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉት ፣ እና በተቃራኒው ፣ ያ ያበዛዋል ፡፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

በተናጥል በዕድሜ እና የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች። ለወጣት ሴቶች ፣ ምርጥ መፍትሄው ማለዳ መውደቅ ፣ ለቀድሞው ትውልድ - የመዋኛ ገንዳ ፣ ለታላላቆች - በንጹህ አየር ውስጥ አስገዳጅ የእግር ጉዞ (በየቀኑ ፣ ቢያንስ አንድ ሰዓት ፣ ቢያንስ አምስት ኪ.ሜ. ፣ በተለይም በፓርኩ ውስጥ) ፡፡

• መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል።

እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ዘመናዊ ሴቶች ያጨሳሉ እና ጥሩ የወይን ጠጅ ይወዳሉ።

• መድሃኒት ያዝዙ ፡፡

ከላይ እንደተጠቀሰው በከባድ / ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ህዋሳት (በጉበት ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲፈጠሩ ሀላፊነት ያለው አንድ ልዩ ኢንዛይም ስራን የሚያግዱ ልዩ እጾች) ናቸው። ወይም inhibitors - በአንጀት ውስጥ የከንፈር ቅባቶችን እንዳያስተጓጉል ማድረግ።

ለአዲሱ የህይወት ህጎች ጥብቅ ማክበር

• አዲስ ምናሌ ፍጠር።

በውስጡ ምን በትክክል መካተት እንዳለበት እና ምን መወገድ እንዳለበት ለመረዳት አገናኞችን መፈለግ ይችላሉ-

አንዳንድ "የህይወት ደስታ" (የተጠበሱ ምግቦች) ዕድሜያቸውን ለማራዘም ሲሉ ለዘላለም መተው አለባቸው። እና ይህ በጣም ከባድ ነው! ከሌሎች ምርቶች - በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወደ መደበኛው እስኪወርድ ድረስ ለጊዜው እምቢ ማለት ፡፡

• የቀኑን ሁኔታ ይለውጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትቱ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፣ በአካል ብቃት ክበብ ውስጥ ይመዝገቡ ፣ መዋኛ ገንዳ ፣ የአትክልት ስፍራ / ጎጆ ያግኙ ፡፡ ሁሉም በእድሜው ላይ የተመሠረተ ነው። ዘመናዊ ሳይንቲስቶች ጥሩ ሙዚቃም (በተለይም ክላሲካል) እንኳን ኮሌስትሮልን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ደርሰውበታል ፡፡

ይህንን ንግድ “ከሰኞ” ወይም “ነገ” ሳይሆን አሁን መጀመር አለብዎት!

መደበኛ ምርመራ

ከፍተኛ / ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ልዩ የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ክስተት በተለይ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሴቶች አስገዳጅ ፣ አጫሾች እና “ዘና ያለ” የአኗኗር ዘይቤ (የሴቶች ሥራ ፣ አብዛኛውን ጊዜ “ፀጥ ያለ”) ፡፡ ከወደፊቱ በትንሹ በትንሹ በመራቅ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት!

ኮሌስትሮል የሚመነጨው ከየት ነው?

ለመደበኛ ሰውነት ሥራ የዚህ ንጥረ ነገር ልዩ ጠቀሜታ ተፈጥሮ በተፈጥሮው በአጋጣሚ በምግቡ ላይ የተመሠረተ አይደለም ፣ ነገር ግን በጉበት ውስጥ ኮሌስትሮል ለማምረት የሚያስችል ዘዴ ሠራ። በተመሳሳይ ጊዜ ከምግብ ጋር ይመጣል ፡፡ ከውጭ በተቀበለው ኮሌስትሮል ላይ በመመርኮዝ ፣ ንጥረ ነገሩ እንደ አስፈላጊነቱ ወደ እጢ ህንፃዎች ግንባታ የሚሄድበትን የደም ክፍል ውስጥ አስፈላጊውን ደረጃ ጠብቆ በመቆየት የተፈጠረውን ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር አሁን ካለው የሰውነት ፍላጎት ጋር ያስተካክላል። ስለሆነም በሰዎች ውስጥ ልዩ ምግብ በመምረጥ የደም ኮሌስትሮልን የመቆጣጠር ችሎታ አነስተኛ ነው ፡፡

የሰው አካል በቀን እስከ 140 ግ የኮሌስትሮል መጠን ያለው ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ በየቀኑ 1.2 g ነው የሚውለው ፡፡ ሚዛንን ለመጠበቅ ተመሳሳይ መጠን ያለው ምግብ ከምግብ ጋር መቀላቀል ይኖርበታል ፡፡ እናም ይህ ይከሰታል - በምግብ ውስጥ ፣ 0.4 ግ የኮሌስትሮል መጠን ይመጣል ፣ እና ጉበቱ የጎደለውን 0.8 ግ ለማምረት ይቀራል።

ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል

ለጠቅላላው ኮሌስትሮል ትንታኔ ካደረጉ ከዚያ ጥሩው ደረጃ ከ 5.2 mmol / L መብለጥ የለበትም። በጣም ጥልቅ በሆነ የደም ምርመራ ፣ ከፍተኛ የኦርጋኒክ ንጥረ ነገር (ብዙውን ጊዜ ጥሩ ተብሎ የሚጠራ) እና ዝቅተኛ (መጥፎ) ጥግግት ለየብቻ ይወሰናሌ። የእነዚህ የኮሌስትሮል ዓይነቶች ምን ማለት እንደሆነ ለመረዳት አንድ ሰው በመጀመሪያ በሰው አካል ውስጥ ስብ እንዴት እንደሚሠራ መገንዘብ አለበት ፡፡

በአንጀት ውስጥ የሚመገቡት ስብ ስብ ውስጥ የሚሰባሰብባቸው አሲዶች በልዩ ቅንጣቶች ይወሰዳሉ - ክሎሚክሮን የተባሉት ደግሞ ኮሌስትሮል በዝቅተኛ መጠን ፈሳሽ (ኤን ኤል ኤል) እና ከፍተኛ መጠን ባለው የቅንጦት (ኤን.ኤን.ኤል) ይጓጓዛሉ ፡፡ ኤል.ኤን.ኤል ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ውስጥ ይዘትን ያስተላልፋል እና ያከማቻል ፣ ኤች.አር.ኤል ደግሞ ኮሌስትሮልን ወደ ጉበት ያስተላልፋል እና ወደ ሌሎች ቅንጣቶች ያስተላልፋል ፡፡ የእነዚህ ሁለት lipoproteins ዓይነቶች “መጥፎ” እና “ጥሩ” የሚሉት ትርጉም ከዚህ ይከተላል ፡፡

ኮሌስትሮል - atherosclerosis መንስኤ

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ደረጃዎች እራሳቸው በማንኛውም ምልክቶች አይከሰቱም ፡፡ ምልክቶቹ በአትሮሮክለሮሲስ የሚከሰቱ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ውጤት ነው።

Atherosclerotic በሽታ ጋር የልብ, የአንጎል እና ሌሎች የአካል ክፍሎች መርከቦች ይነካል ይህም atherosclerotic ቧንቧዎች ምስረታ የደም ቧንቧዎቻቸው ውስጥ lumen የሚዘጋ ነው. በተጨማሪም በሴቶች ውስጥ የደም አቅርቦቱ የደም አቅርቦት መዛባትና የሚከተሉትን ችግሮች ማነስ ሊኖር ይችላል ፡፡

• ራስ ምታት
• መፍዘዝ
• myocardial infarction
• ሴሬብራል እጢ
• የደም ሥር እጢ
• የእግር ጣቶች necrosis.

Atherosclerotic ቧንቧዎች ጥንቅር ኮሌስትሮልን ያጠቃልላል ፣ ስለሆነም በእነዚህ ቁስሎች ልማት ውስጥ ያለው ሚና ግልፅ ነው - ኮሌስትሮል (ኤል.ኤል.ኤል) ለ atherosclerosis የመያዝ አደጋ ነው ፡፡ ከፍተኛ የኤች.አር.ኤል. ይዘት በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ የቁስ መገንባትን ይከላከላል እንዲሁም ይከላከላል።

ለረጅም ጊዜ የኮሌስትሮል መጠን ከፍተኛ ይዘት ወደ ከባድ በሽታ አምጪ (የደም ቧንቧ የልብ ድካም ፣ የአንጎል የደም ቧንቧ ችግር ፣ የኩላሊት እና የጉበት ውድቀት ፣ ወዘተ) መፈጠር ያስከትላል ፡፡

ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መንስኤዎች

በሰውነት ውስጥ የአንድ ንጥረ ነገር ትኩረት በታይሮይድ ሆርሞኖች እና በኢስትሮጅኖች እንዲሁም በተረፈ ምግብ ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል ይዘት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

Monounsaturated oleic acid በተግባር የኮሌስትሮል ይዘት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፣ የሌሎች ቅባቶች (ፕሮቲኖች) ተፅእኖም ከሚያስከትለው ውጤት ጋር ይነፃፀራል ፡፡ የተሟሉ የእንስሳት ስቦች በምግብ በሚጠጡበት ጊዜ በደም ፍሰት ውስጥ ያለው የኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ደረጃ ይነሳል። በሚቀጥሉት የእንስሳት መነሻ ምርቶች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ: ቅቤ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ማንኪያ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የኮኮዋ ቅቤ።

የኮሌስትሮል መጠን መጠን ግለሰባዊ ነው። የጄኔቲክ ምክንያቶች ሚና አልተገለጸም።

ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ፣ እንዲሁም የተወሰኑ በሽታዎችን እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ወደ መጨመር ያስከትላል።

• ማጨስ
• የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም
• ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• እርግዝና
• ማረጥ
• የስኳር በሽታ mellitus.

የሞኖኒን ቁጥር ያላቸው ኤን.ሲ.ኤስ ተጠቃሚዎች የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምና

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ የሚከተሉትን ምግቦች ወደ አመጋገቢው ውስጥ መግባት አለባቸው

• ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
• ስኪም የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ ምግብ;
• ነጭ ሥጋ።

የኮሌስትሮል መጠን በትንሹ በመጨመር ይዘቱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተስተካከለ ነው (ከተቻለ በየቀኑ 4 ኪ.ሜ ርቀት በመሮጥ ወይም ለ 1-1.5 ሰዓታት በእግር በመራመድ) ፡፡

ፈጣን ምግብ ኮሌስትሮልን ለመጨመር ይረዳል ፣ ስለሆነም አመጋገብዎን በቁም ነገር መውሰድ አለብዎት ፡፡

በከፍተኛ ንጥረ ነገር መጠን ሐኪሙ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ በመሠረቱ ሐውልቶች በጉበት ውስጥ ያለውን የኦርጋኒክ ውህዶች ልምምድ ለማገድ የታዘዙ ናቸው ፡፡

በምርጫ ላይ - የዓሳ ዘይት ወይም የግመል ዘይት

የ polyunsaturated faty acids (PUFAs) አጠቃቀም የኮሌስትሮል ደረጃን ወደ መደበኛ እና መደበኛ ያደርግዎታል። ከእነዚህ ውስጥ ሊኖሌክ እና ሊኖኒሊክ ቅባታማ አሲዶች ብቻ አስፈላጊ ናቸው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ሁሉም ሌሎች ኤን.ኤስ.ዎች (ሁለቱም የተሞሉ እና ሞኖኒተርስት) በሰው አካል ውስጥ ከካርቦሃይድሬት እና ከፕሮቲኖች የሚመነጩ ናቸው ፡፡

ከፒዩኤፍኤፍ ኮሌስትሮል የኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ቤተሰብ የሆነውን የሊኖይሊክ አሲድ መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡ ሌላ PUFA ፣ ሊኖኖሚክ የ FA omega-3s ቤተሰብ ነው። የኮሌስትሮል መጠን በራሱ አይቀንስም ፣ ነገር ግን በደም ውስጥ ትራይግላይራይድ የተባለውን ይዘት ይቀንስል ፣ እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ የበለፀጉ FAዎችን ኦሜጋ -3 ን በሚይዙ ቅባዎች ሲተካ መጥፎው የተለያዩ መጥፎ ንጥረ ነገሮች ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል። ስለዚህ የኖኖሚክ አሲድ ከሊኖሊቲክ ጋር በተመሳሳይ መልኩ ይሠራል ፡፡

ይህ በምግብ ውስጥ የሁለቱም አሲዶች መኖር አስፈላጊነትን ያሳያል ፡፡ የኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቤተሰቦች የኤፍኤዎች አስፈላጊነት ጉድለታቸውን ለመከላከል እና ለማስወገድ አስፈላጊ በሆነው ብዛት ላይ በመመርኮዝ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ላይ ያለው ትኩረት የእነዚህ አሲዶች በቂነት እንደ ቀጥተኛ ምልክት ሆኖ ያገለግላሉ። የሸማቾች መብቶች ጥበቃ እና ሰብአዊ ደህንነት ጥበቃን በተመለከተ የሩሲያ ፌዴሬሽን የአገልግሎት ውል መሠረት ፣ ኦሜጋ -3 የኤፍኤ ቤተሰብ በቂ የፍጆታ ደረጃ 1 ግ ነው ፣ ከፍተኛው የሚፈቀደው የፍጆታ መጠን 3 ግ ነው።

በተናጥል በአመጋገብ ውስጥ ከኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የቅባት አሲዶች መጠን በተጨማሪ በመካከላቸው ያለው ምጣኔም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ አሲዶች ከሰውነት ጋር በጋራ ለሚሠሩ ሀብቶች ስለሚወዳደሩ ኦሜጋ -6 ከ 10 ጊዜ በላይ መብለጥ የለበትም ፡፡ ከአንድ በላይ ፣ የሌላውን ሰው የመጠጣት ችግር እየባሰ ይሄዳል። በኦሜጋ -3 እና በኦሜጋ -6 PUFA መካከል በጣም የተሻለው እና በዝግመተ ለውጥ የተመሰረተው ጥምርታ ከ 1 2 እስከ 1 እስከ 10 ድረስ ተደርጎ ይወሰዳል።

በዘመናዊ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ ይህ መጠን በኦሜጋ -6 ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ተለው hasል እናም 1: 20 - 1 30 ላይ ደርሷል ፣ ምክንያቱም የሕዝቡ የሱፍ አበባ ዘይት ከፍተኛ በመሆኑ ፣ የዓሳ አመጋገብ መቀነስ እና የኦሜጋ -3 ኤፍ እንቁላሎች ፣ ወተትና የእንስሳ ሥጋ ፣ የተጣመሩ ምግቦችን እና ሰብሎችን መመገብ ፡፡ ሁኔታውን ለማስተካከል የአመጋገብ ማስተካከያ አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም ፣ ማለትም ፡፡ የሱፍ አበባ ዘይት በከፊል ከዓሳ ዘይት ወይም ከኬሚና ፣ ከሰናፍጭ ወይም ከተቀቀለ ዘይት ጋር መተካት ፡፡

ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ላይ የሚደርሰው በደል ከፍተኛ ኮሌስትሮል ሊያስከትል ይችላል (ሰውነቱ በምግብ ካልተያዘ ንጥረ ነገሩን ራሱ በንቃት ማምረት ይጀምራል) ፡፡

አረንጓዴዎችን መብላት

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በተለየ የሰው አካል ለጊዜያዊ የደም ኮሌስትሮል መጠን እንዲስማማ ተደርጓል። ትርፍ ትርፍ በብቃት ማስወገድን ተማረ። በሆድ ውስጥ ቢል አሲዶችን ያስወግዳል የላክታክካይኪን እና ቢፊቢባካያ እድገትን የሚያነቃቁ የእጽዋት ፋይበር ያላቸው ምርቶች ፣ በዚህም ውስጥ ኮሌስትሮል በጉበት ውስጥ የተከማቸ ሲሆን ይህም ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር እንዲወገድ አስተዋጽኦ ያበረክታል።

የታሸገ ወተት ምርቶች ጤናማ ማይክሮፋሎራ ለማቆየት ይረዳሉ ፡፡

አረንጓዴዎች የኮሌስትሮልን ብዛት እንዳይጨምር የሚከላከሉ እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ እንዳይሰፍሩ የበለፀጉ የፀረ-ተህዋሲያን ምንጭ ናቸው ፡፡ የአትክልት ምርቶች አልያዙትም ፤ ይልቁንስ ተመሳሳይ ተፈጥሮ ያላቸው ንጥረ ነገሮች (ፊዮስተስትሮኖች) ይይዛሉ። ከኮሌስትሮል ጋር በኬሚካላዊ ተመሳሳይነት ምክንያት ፊቶስተሮል ከሰውነት ጋር በመወዳደር ወደ ውስጡ በመግባት የመጠጥ እና የመነቃቃትን ስሜት በማጉላት ከሰውነት ጋር እንዲጋጭ ያደርጋሉ ፡፡ ስለሆነም መደበኛ የዕፅዋት ምግቦች የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ በደንብ ስለሚጠቡ በሰውነት ውስጥ ፋይቲስትሮል አይከማቹም ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን አለመከተል በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያስከትላል ፡፡ ክብደትዎን መደበኛ ያድርጉት ፣ ጉዳት የሚያስከትሉ ምግቦችን ይተዉ ፣ ወደ ስፖርት ይሂዱ እና የንጥረቱ ደረጃ ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይመለሳል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በልዩ ባለሙያ የታዘዘውን የህክምና አሰጣጥ በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡