ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን መብላት እችላለሁ

የስኳር በሽታ mellitus የአመጋገብ ስርዓቱን በጥብቅ ማስተካከል የሚፈልግ በሽታ ነው ፡፡ አመጋገብ እና ቀውስ ሳያስከትሉ ለበሽታው ስኬታማነት አመጋገብ ቁልፍ ነው ፡፡

ብዙ ሰዎች በዚህ በሽታ እየተሠቃዩ ያሉት ከእንደዚህ ዓይነቱ ምርመራ ጋር በተያያዘ ጣፋጮቹን ጨምሮ ብዙ ጣጣዎችን ማስወገድ እንዳለባቸው ያምናሉ ፡፡ ግን በከንቱ ነው ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ይሆናሉ - ለኩኪዎች እና ለጣፋጭዎች አማራጭ ፡፡ በእርግጥ, በትክክል ከተጠቀመ.

ለስኳር በሽታ የተፈቀዱ የደረቁ ፍራፍሬዎች

ከሚመገቡት ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ማይኒዝስ ጋር ምን ዓይነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከመፈለግዎ በፊት የአንዳንድ ምርቶችን glycemic መረጃ ጠቋሚ መመልከቱ ጠቃሚ ነው ፡፡

• ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጎጂው ምርት ዱቄትና የደረቁ ፖም ነው ፡፡ ለማድረቅ አረንጓዴ ፖም ለመጠቀም ይመከራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ኮምጣጤ ለመሥራት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ የፔንታላይዜም መረጃ ጠቋሚ መረጃ 29 ነው ፣ ይህም በጣም ትንሽ ነው ፣ ስለሆነም በስኳር ህመምተኞች ሊበላ ይችላል።
• ለደረቁ አፕሪኮቶች ግላሜሚክ መረጃ ጠቋሚ 35 ነው ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚመከር ዝቅተኛ ተመኖች ቢኖሩም ይህ ምርት በጣም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት የደረቁ አፕሪኮቶች በትንሽ መጠን ብቻ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡
• ዘቢብ ውስጥ ፣ የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ አመላካች 65 ነው ፣ እሱም ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች በጣም ከፍተኛ አመላካች ነው ተብሎ ይታሰባል። ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ዘቢብ በጥንቃቄ መመገብ አለባቸው ፡፡
• ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ እንደ አናናስ ፣ ሙዝ እና ቼሪ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲበሉ አይፈቀድላቸውም ፡፡
• ለየት ያለ ደረቅ ፍራፍሬን ለመብላት አይመከርም ፡፡ አvocካዶስ እና ጉዋቫስ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታገሻዎች ፣ እንዲሁም በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ካኖን እና ዱሪየን ለ የስኳር ህመምተኞች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ፓፓያ ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች እንደ ብርቱካናማ ፣ ፖም ፣ ወይን ፍሬ ፣ ኩንች ፣ አተር ፣ ሊንየንቤሪ ፣ የተራራ አመድ ፣ እንጆሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ አተር ፣ ሎሚ ፣ ሮማን ፣ ፕለም ፣ እንጆሪ የመሳሰሉትን የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡

እነዚህ የደረቁ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ኮምጣጤ እና ጄል ያለ ስኳር ሳይጨምሩ ይታከላሉ ፡፡

በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ የበለስ ፣ ሙዝ ፣ ዘቢብ ውስጥ እንዲካተት አይመከርም ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ማይኒትስ ዓይነት ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን መመገብ እንደሚችሉ ከወሰኑ በኋላ ሰውነትዎን ላለመጉዳት በትክክል እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

1. ኮምጣጤውን ከማዘጋጀትዎ በፊት የደረቁ ፍራፍሬዎችን በደንብ ማጠጣት እና ለስምንት ሰዓታት በንጹህ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋል ፡፡ ከዚህ በኋላ የታሸገው ምርት ውሃውን ወደ አዲስ በመቀየር በእያንዳንዱ ጊዜ ሁለት ጊዜ መታጠብ አለበት ፡፡ ኮምጣጤ ማብሰል መጀመር የሚችሉት ከዚህ በኋላ ብቻ ነው። በዚህ ሁኔታ አነስተኛ መጠን ያለው ቀረፋ እና ጣፋጩ በውሃ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡
2. አንድ የስኳር ህመምተኛ በደረቁ ፍራፍሬዎቻቸው ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ከፈለገ መጀመሪያ ምርቱን በደንብ ማጠጣት አለብዎ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቅድመ-ታጥበው የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሙቅ ውሃ ማፍሰስ እና ይህንን ደጋግመው ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም ፍራፍሬዎቹ ለስላሳ ይሆናሉ ፡፡
3. ከመበስበስ በተጨማሪ ከአረንጓዴ ፖም ወደ ሻይ ቅጠሎች ከሚደርቅ ደረቅ አተር በተጨማሪ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ይህ የደረቀ ምርት እንደ ብረት እና ፖታስየም አይነት 2 የስኳር በሽታ አይነት ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
4. ህመምተኛው በተመሳሳይ ጊዜ አንቲባዮቲኮችን የሚወስድ ከሆነ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ደረቅ ምግቦች የአደንዛዥ ዕፅ ተፅእኖ በሰውነት ላይ ሊጨምሩ ስለሚችሉ ፡፡
5. የደረቀ ማዮኔዝ ከማንኛውም ሌሎች ምግቦች ተለይቶ ሊበላ ይችላል ፡፡
6. እርሾዎች የተጋገረውን ፍራፍሬ እና ጄል ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተፈቀደላቸው ሰላጣዎችን ፣ ኦቾሎኒን ፣ ዱቄትን እና ሌሎች ምግቦችን ይጨምራሉ ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ከመጀመርዎ በፊት ይህ ምርት በስኳር በሽታ ሊጠጣ እና ምን ያህል ተቀባይነት እንዳለው ለማወቅ ከዶክተርዎ ጋር መማከር ይመከራል ፡፡

ምን ያህል የደረቁ ፍራፍሬዎች የስኳር ህመምተኞች እንዲበሉ ተፈቀደ?

ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነትን ላለመጉዳት ጥብቅ የሆነ መድኃኒት መታየት አለበት ፡፡ ስለዚህ ዘቢብ በየቀኑ ከአንድ ሳህኒን ፣ ፕሪምስ አይበልጥም - ከሶስት የሾርባ ማንኪያ አይበልጥም ፣ የደረቁ ቀናት በቀን ከአንድ ፍሬ መብለጥ የለባቸውም ፡፡

በነገራችን ላይ ተመሳሳይ የፓንቻይተስ በሽታ ለቆንጣጣ በሽታ ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቀድለታል ፣ ስለሆነም ይህ በቆሽት ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ ማስታወሻ ነው ፡፡

በደረቅ መልክ ያልታሸጉ ፖም ፣ በርበሬ እና ኩርባዎች በብዛት ይበላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ተራ ፍራፍሬዎችን ሙሉ በሙሉ ይተካዋል እንዲሁም በየቀኑ የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ቅበላ ይተካል ፡፡

የደረቁ ፔሩ ለስኳር ህመምተኞች እውነተኛ ግኝት ነው ፣ ያለምንም ገደቦች ሊበላ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ የደረቀ ፍሬ በሽታን የመከላከል አቅምን የሚያሻሽሉ ጠቃሚ ጠቃሚ ዘይቶችን እና ንቁ ባዮሎጂካዊ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ ይህ ብዙ ጊዜ እንደ መድኃኒት ምርት ያገለግላል ፡፡

በለስ በማንኛውም የስኳር ህመምተኞች አይመከሩም ፡፡ እውነታው ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር እና ኦክታልሊክ አሲድ ይ thatል ፣ ለዚህም ነው ይህ ምርት በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለ ሰው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፡፡ በለስ ጨምሮ በበሽታው የመዋጋት እና በሰውነታችን ውስጥ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በአጠቃላይ የስኳር ህመም ቀናት በቀን ከአንድ በላይ ያልበለጡ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ሆኖም የጨጓራና የሆድ ዕቃን የሚያበሳጭ ጤናማ አመጋገብ ያለው ፋይበር ስላለው በጨጓራና ትራክቱ በሽታ እሱን እንዲመከረው አይመከርም።

ደግሞም ይህ ፍሬ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፣ ይህም በሰውነት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የስኳር ህመምተኛው የኩላሊት ችግር እንዲሁም በተደጋጋሚ ራስ ምታት ካለበት ቀኖችን አይጠቀሙ ፡፡ ቀኖች የደም ሥሮችን የሚያደናቅፍ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፡፡

በሽተኛው ምንም ሁለተኛ በሽታ ከሌለው በትንሽ መጠን ውስጥ ዘቢብ ይፈቀዳል። የስኳር ህመምተኛው ክብደትን ፣ ከፍተኛ የልብ ድካም ፣ የ duodenum ወይም የሆድ ቁስለት ቁስለት ፣ ዘቢብ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መጠቀም የተከለከለ ነው።

የደረቁ አፕሪኮቶች ብረት ፣ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ በዚህ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ የደረቁ አፕሪኮት ፍሬ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ህመምተኛው hypotension ካለው ይህ ምርት እንዲጠቀሙ አይመከርም።

ጥሬም ሆነ የተቀቀለ ዱባዎች ለስኳር ህመምተኞች በጣም ደህና ናቸው ፡፡ ወደ ሰላጣዎች ፣ ለተዘጋጁ ምግቦች ወይም ኮምፓሶች ሲጨመሩ ይህ ምርት የቪታሚኖችን እና የምግብ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ይከላከላል ፡፡

ይህ የደረቀ ፍሬን ጨምሮ ውስብስብ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን እድገት የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።

በዝቅተኛ የግላይዜድ መረጃ ጠቋሚ ምክንያት ዱቄቶች በብዛት ሊበሉ ይችላሉ። ሆኖም ከመጠን በላይ እንዳያበላሸው እና በጤንነት ላይ ጉዳት እንዳያደርስ የግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

የስኳር በሽታ mellitus የሳንባ ምች የደም ማነስን የሚያጠቃልለው የ endocrine በሽታዎች ተብሎ ይጠራል። በተመሳሳይ ጊዜ የግሉኮስ ስብራት የመቀነስ እና የመጠጣት ችሎታው ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት የደም ስኳር መጠን ይጨምራል ፣ ይህም ወደ የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ ዋናው ቀኖናዊ የካርቦሃይድሬት መጠንን ለመቀነስ ነው ፡፡ ግን ስለ ደረቅ ፍራፍሬዎችስ ምን ማለት ነው ፣ ምክንያቱም ቀጣይነት ያለው የስኳር ጥምረት ነው ፡፡

እውነታው ግን የደረቁ ፍራፍሬዎች ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ ከሰውነት የሚሳቡት ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ እናም በደም ግሉኮስ ውስጥ ድንገተኛ ለውጦች አያስከትሉም።

ማድረቅ በደረቅ ወይም በማድረቅ ይገኛል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛ የውሃ መጠን በውስጡ ይከማቻል - ሥጋው በውስጡ አብዛኛውን ይይዛል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ላይ ብቻ ሳይሆን እነሱንም የሚጠቅም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ Itል ፡፡

• ቫይታሚኖች A ፣ B ፣ C ፣ E ፣ PP ፣ D ፣
• የመከታተያ አካላት-ብረት ፣ አዮዲን ፣ ሲኒየም ፣ ዚንክ ፣ ቦሮን ፣ መዳብ ፣ አልሙኒየም ፣ የድንጋይ ከሰል ፣ ሰልፈር ፣
• ማክሮቶሪተሮች-ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣
• ኦርጋኒክ አሲዶች
• አሚኖ አሲዶች
• ፋይበር
• ኢንዛይሞች
• ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች።

በበለፀገው ጥንቅር ምስጋና ይግባቸውና የደረቁ ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች በጣም ይጠቅማሉ ፡፡ እነሱ የልብ ሥራን ይደግፋሉ እንዲሁም የደም ሥሮችን ያጸዳሉ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ያሻሽላሉ ፣ የሆድ እብጠትን ያስታግሳሉ እንዲሁም የሆድ ድርቀት ያስታግሳሉ።

የደረቁ ፍራፍሬዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና የቫይታሚን አቅርቦትን ለመተካት ይረዳሉ ፡፡ እነሱ ራዕይን ያሻሽላሉ እናም የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች አላቸው ፡፡

በአንድ ቃል ውስጥ ፣ እንደዚህ አይነት ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው አጠቃቀሞች በአጠቃላይ ደህንነትን የሚጎዱ እና ለጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ምትክ ይሆናሉ ፡፡

ምን የደረቁ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች የሚመከሩ ናቸው?

2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች መኖራቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው-ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት ፡፡ የመጀመሪያው ዓይነት የኢንሱሊን ጥገኛ ነው ፣ እና ከእሱ ጋር አመጋገብ ይበልጥ ጠንካራ የሆነ ማዕቀፍን ያካትታል ፡፡ ስለዚህ አንዳንድ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከእሱ ጋር መብላት የተከለከለ ነው ፡፡

ዓይነት 2 ከኢንሱሊን ነፃ የሆነ የበሽታ ዓይነት ነው ፡፡ እና ምናሌው ተጨማሪ ባህሪያትን ያካትታል።

በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ (ጂአይ) ፣ እንዲሁም የዳቦ አሃዶች (XE) ብዛት ግምት ውስጥ ማስገባት ነው ፡፡ ስለዚህ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ዓይነት ፍራፍሬዎች እንዲጠቀሙ ተፈቅዶላቸዋል?

የመሬቱ ቦታ በፖምቹ ተይ isል ፡፡ በሁለቱም የበሽታ ዓይነቶች ሊበላ ይችላል ፡፡ እሱ ዝቅተኛ GI (30 አሃዶች) አለው ፣ እናም በውስጡ በውስጡ እንደ ካርቦሃይድሬቶች እንደ ካርቦሃይድሬት ይሠራል ፣ በስኳር ህመምተኞች የተከለከለ ነው ፡፡ በ 40 ግራም የአበባ ዱባዎች - 1XE. ይህ ፍሬም የሳንባ ምች በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ይቋቋማል ፡፡

ሁለተኛው ቦታ የደረቁ አፕሪኮቶች ንብረት ነው ፡፡ የእሱ GI እንዲሁ ዝቅተኛ ነው - 35 አሃዶች ብቻ። 30 g የደረቀ አፕሪኮት 1 XE ይይዛል። የደረቁ አፕሪኮቶች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፤ በተለይም የምግብ መፈጨትን መደበኛ ለማድረግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ወደመበሳጨት ሊያመራ ስለሚችል በዚህ ውስጥ አይሳተፉ ፡፡ በባዶ ሆድ ላይም መውሰድ አይመከርም ፡፡

የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች ከፍተኛ የደም ግሉኮስ ያላቸው ሰዎች የደረቁ ፖም እና በርበሬዎችን እንዲጠጡ በንቃት ይመክራሉ ፡፡ ጂአይ ፖም 35 አሃዶች ፣ እና 1XE 2 tbsp ነው ፡፡ l ማድረቅ ፒር እንዲሁ 35 የሆነ ጂአይ አለው ፣ 1XE ደግሞ 16 ግራም ምርት ነው ፡፡

የደረቁ ፖም እና በርበሬች በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ የጡንቻን ድምፅ ያሻሽላሉ እንዲሁም መደበኛ ዘይቤን ያሻሽላሉ ፡፡ እነሱ ባልተገደቡ መጠኖች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ እንደ ፖም ሁሉ ለአረንጓዴ ዝርያዎች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡

የፒርች ጥንቅር ብዙ በሽታዎችን ሊዋጉ የሚችሉ አስፈላጊ ዘይቶችን እና ንቁ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም የፔ pearር የደረቁ ፍራፍሬዎች የፕሮስቴት በሽታዎችን እድገት ስለሚከላከሉ በተለይ ለወንዶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በስኳር በሽታ ደግሞ ዶክተሮች የደረቁ እንጆሪዎችን እና እንጆሪዎችን ፣ ሎንግቤሪ ፍሬዎችን ፣ ክራንቤሪዎችን ፣ ኩርባዎችን እና የተራራ አመድ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ በቆሸሸ መልክ ዘይቶች ፣ ኩርባዎች እና ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም በርበሬ ፣ ፕለም እና ሎሚ በስኳር ህመምተኞች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ከላይ የተጠቀሱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ሁሉ ለሁለቱም ዓይነቶች በሽታዎች በምግብ ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ የእያንዳንዱ ፍሬ የዳቦ አሃዶች ብዛት ማወቅ ፣ endocrinologist የእያንዳንዳቸው የእለት ተእለት ምግብ መጠን እንዲመሰረት ይረዳዎታል።

ለጨጓራ በሽታ የስኳር ህመም የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥቅሞች በተናጥል መናገር እፈልጋለሁ - ይህ በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የሚከሰት በሽታ ዓይነት ነው ፡፡ እናም ከሆርሞን መልሶ ማቋቋም ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ በሽታው በማንኛውም መንገድ እራሱን አያሳይም ነገር ግን ምርመራዎች በሚካሄዱበት ጊዜ ይገለጻል ፡፡ ከእርግዝና በኋላ የደም የግሉኮስ መጠን ወደ መደበኛው ይመለሳል ፡፡

የማህፀን የስኳር በሽታ ባለቤቱን አያደናቅፍም እና ህክምናው በቀላል ካርቦሃይድሬቶች መገደብ የሚደረግ አመጋገብ ነው ፡፡ በውስጡም የደረቁ ፍራፍሬዎች ልዩ ቦታ ይይዛሉ ፡፡

የተቀባዩ ገጽታዎች

ሁሉም የደረቁ ፍራፍሬዎች ለስኳር በሽታ እኩል ጠቀሜታ ያላቸው እና ጤናማ አይደሉም ፡፡ እኛ የምንናገረው በጣም ታዋቂ ከሆኑት ምርቶች አንዱ ስለ ሦስቱ ነው-ዘቢብ ፣ በለስ እና ቀኖች። በተለይም በጥንቃቄ ከስኳር ህመም ጋር ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ እናም በሽታው በሚቆጣጠርበት ጊዜ ብቻ ፡፡

ቀናት በጣም ጤናማ ከሆኑት የደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው። እነሱ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ ፣ የኩላሊት እና ሄፓቲክ እንቅስቃሴን መደበኛ ለማድረግ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ይደግፋሉ ፡፡ ነገር ግን የቀኖቹ ከፍተኛ ጂአይ ፣ 70 ዓመት የሆነው ፣ በቀን ከ 1 ፍሬ በላይ እንዲበሉ አይፈቅድም።

ዘቢብ እንዲሁ የከፍተኛ GI (65) ባለቤቶች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት የለብዎትም-የሬቲኖፒፓቲ እድገትን ይከላከላል ፣ የአንጀት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡

ስለዚህ በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ማካተት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የዘቢባን ጂአይ መጠን ይቀንሱ። በዚህ መንገድ ያድርጉት-ቤሪዎቹ በቀዝቃዛ ውሃ ይረጫሉ ፣ ወደ ድስት ይመጣሉ እና ለሌላ 5 ደቂቃዎች ያበስላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ የደረቁ ወይኖች በጣም አደገኛ እና ለምግብ የሚገኙ ይሆናሉ ፡፡

በሦስቱም ውስጥ በጣም አደገኛ የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ በውስጡ ብዙ በሽታዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ኦክሜሊክ አሲድ አለው ፣ ይህም የበሽታውን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ስለዚህ አስቸኳይ ፍላጎት ሳይኖር ይህንን ፍሬ ከመውሰድ ሙሉ በሙሉ መራቅ ይሻላል ፡፡

የደረቁ ፓፓያ እና አvocካዶ በተለይም እንደ ጉዋቫ እና ዱሪየን ያሉ ያልተለመዱ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመም አመጋገብ ማስተዋወቅ የተከለከለ ነው ፡፡ እንዲሁም ከፓናማ አናናስ ፣ እና ከቼሪም ጭምር ቢሆን እምቢ ማለት ያስፈልጋል ፡፡

መያዣዎችን ይጠቀሙ

ለስኳር ህመም የደረቁ ፍራፍሬዎች በተለያዩ ልዩነቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

• ባልተለወጠ ሁኔታ እነሱን ለመጠቀም ካሰቡ ፍራፍሬዎቹ መጀመሪያ መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ በመጀመሪያ በደንብ ይታጠባሉ ፣ ከዚያም ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጡ ድረስ በሚፈላ ውሃ ያፈሳሉ ፡፡
• ኮምጣጤን ከእነሱ ለማብሰል ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች በመጀመሪያ ለ 6-8 ሰዓታት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ ፡፡ ከዚያ ውሃውን በሚቀይሩበት ጊዜ ሁለቱን ሁለት ጊዜ ወደ ድስት ያመጣሉ ፡፡ አሁን ፍሬው ለመጠጣት ዝግጁ ነው ፡፡ ዋናው ሁኔታ አንድ የስኳር ዱቄት አይደለም ፡፡ እና በደረቁ ፍራፍሬዎች መሠረት አስደናቂ ጄል ያገኛሉ ፡፡
• የደረቁ ፍራፍሬዎች ከጎጆ አይብ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ሰላጣዎች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ መከለያዎች ለስጋ እንደ መከለያ ያገለግላሉ።
• ፖም ማድረቅ በሻይ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡

እንዴት እንደሚዘጋጁ?

ከደረቁ ፍራፍሬዎች ምርጡን ለማግኘት እራስዎ (በቤት ውስጥ) እነሱን ለመሰብሰብ ይሞክሩ ፡፡

የተመረቱ ፍራፍሬዎች ለብዙ ህክምናዎች ይገዛሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በስኳር ህመምተኞች ዘንድ ተቀባይነት የሌለውን በስኳር ማንኪያ ሊሞሉ ይችላሉ ፡፡ ይበልጥ ሊታይ የሚችል መልክ እንዲሰጣቸው ለማድረግ በተለያዩ ኬሚካዊ ይዘቶች ተሠርተዋል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ ሙቀት ቤሪዎችን እና ፍራፍሬዎችን ለማድረቅ ያገለግላሉ ፣ ይህም ከግማሽ በላይ የሚሆኑትን ንጥረ ነገሮችን ያጠፋሉ ፡፡ በተጨማሪም በኢንዱስትሪ ሁኔታዎች ስር ፍራፍሬዎችን ለማድረቅ መብራቶች በምርት እና ጣዕም ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ በነዳጅ እና ኬሮዎች ላይ ይሰራሉ ​​፡፡

ስለዚህ ሰነፍ አይሁን እና እራስዎን ለማድረቅ ያዘጋጁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ምድጃውን ፣ ኤሌክትሪክ ማድረቂያውን ወይንም ፍራፍሬዎቹን በፀሐይ ውስጥ ብቻ ማሰራጨት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ የምርቱን አካባቢያዊ ወዳጃዊነት እና ደህንነት 100% እርግጠኛ ይሆናሉ።

የደረቁ ፍራፍሬዎች ምናሌዎቻቸውን ለመዘርጋት ለሚፈልጉ የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ማለት ይቻላል ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶችን ሥራ ያሻሽላሉ ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይተካሉ. እና የእነሱ ልዩነት በጣም የተራቀቀውን ጣፋጭ ጥርስ የሚያረካ ሰፊ የተለያዩ ጣዕሞችን ያስደስታቸዋል።

ከስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት የደረቁ ፍራፍሬዎች ስለሚኖሩበት ፣ የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡

ከበሽታ ጋር መጠቀም ይፈቀዳል?

በትንሽ መጠን የደረቁ ፍራፍሬዎች ለስኳር በሽታ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም አይደሉም ፡፡ እገዳው በዋነኝነት የሚዛመደው በትሮቻቸው ውስጥ በጣም ብዙ የስኳር ይዘት ካላቸው ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ጋር ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የደረቁ ፍራፍሬዎች የሚያስከትሉት ጉዳት fructose እና glucose ን ስለሚይዙ ስለሆነም የደም ስኳር ይጨምሩ ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች ያልተረጋገጠ ጠቀሜታ ለጤነኛ ሰውም ሆነ ለታካሚ አስፈላጊ በሆኑት ቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡

ምን የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት እችላለሁ?

ለየት ያለ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና የትኞቹ ዓይነቶች 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኛ ላለ ህመምተኛ በተሻለ ሁኔታ እንደሚመረጡ በዝርዝር እንመልከት ፡፡

• የደረቁ አፕሪኮቶች እሱ አማካይ የስኳር መጠን አለው (በ 30 ክልል ውስጥ ጂአይ) ፣ ስለሆነም በደም ውስጥ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ካለው ከጥሩ በላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ሆኖም አፕሪኮቶች በቡድን B ፣ በቫይታሚን ሲ እና በቫይታሚን ፒ እንዲሁም በብዙ ኦርጋኒክ አሲዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ በትንሽ የስኳር መጠን የኢንሱሊን መርፌ ከተወገዱ በኋላ በጤንነት ላይ ምንም ጉዳት ሳያስከትሉ ጥቂት ቁርጥራጮችን መብላት ይችላሉ ፡፡
• የደረቁ ፖምዎች ከአፕሪኮት / እሾህ / እሾህ / እሾህ / እሾህ / እሾህ / እሾህ / እህል ያነሰ እሱ በግምት ከ 25 ጋር እኩል ነው እናም እንደየተለያዩ ሊለያይ ይችላል። እንደ ሬኔቶ Simirenko ፣ አንቶኖቭካ ፣ pearር ፣ የካርቦሃይድሬት መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ነው ፣ እና በነጭ መሙያ ፣ ጣፋጭ ምግቦች ፣ ከረሜላ - በተቃራኒው ከፍ ያለ ነው ፡፡
• ጫፎች በ 25 ክልል ውስጥ glycepic መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ ይህ ትንሽ ነው ፣ ግን የዚህ ፍሬ በመጠኑ መጠቀም አደገኛ አይደለም።
• የዱር እንጆሪ ሲደርቅ የ 45 GI አለው። ይህ አሁንም እንደ መካከለኛ ይቆጠራል። እንጆሪ (እንደ እንጆሪ እንጆሪዎች) ብዙ ብዛት ያላቸው የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ-ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ኮም እና ማንጋኒዝ እንዲሁም ቫይታሚኖች ፡፡
• እንጆሪዎች በጂአይአይ ውስጥ ትልቅ ልዩነት አለው - ከ 25 እስከ 40 ፡፡ የካርቦሃይድሬት መጠን በአይቤሪ ዝርያ ላይ የሚመረኮዝ እና በቀላሉ በጣዕት የሚወሰን ነው። ብዙ የአሲድ ዝርያ ያላቸው የቤሪ ፍሬዎች በደረቁ መልክ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ከጣፋጭ ዓይነቶች ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣
• Currant ከ 25 እስከ 45 የሚደርስ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ በጥቁር እና በቀይ ሽርሽርዎችም በእኩል መጠን ሊለያይ ይችላል ፡፡ ኩርባዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ እንዲሁም ለቅዝቃዛቶች አስፈላጊ ናቸው። የስኳር ህመምተኛ የሆነ በሽተኛ ለሻይ ተጨማሪ ነገር ሆኖ ወይንም ባልታጠበ ኮምጣጤ ለማብሰል ሊረዳ ይችላል ፡፡
• ክራንቤሪ ከፍተኛ የአሲድ ይዘት አለው ፣ ስለሆነም ብዙዎች ምን ያህል ጣፋጭ እንደሆነ አይገነዘቡም። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በንጹህ ክራንቤሪ ውስጥ ፣ ጂአይአይ 30 ይደርሳል ፣ እና በደረቁ ክራንቤሪ ውስጥ ደግሞ ወደ 45 ይደርሳል ፡፡ ስለዚህ በዚህ የቤሪ ዝርያ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ትክክለኛውን መደብር መምረጥ

በመደብሩ ውስጥ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶችን በድንገት ላለመግዛት በማሸጊያው በደረቁ ፍራፍሬዎች መመርመር ይመከራል ፡፡ ተጨማሪ ኬሚካዊ አሠራሮችን ያካሂዱ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መወሰን የሚቻልባቸው በርካታ ውጫዊ ምልክቶች አሉ ፡፡

• እንግዳ አንጸባራቂ
• ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ቀለም
• በጣም ደማቅ ቀለም
• በጣም ማራኪ እይታ።

እምቢ ማለት ምንድነው?

በተለይም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸውን ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን መብላት አይመከርም-የደረቁ ሙዝ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ ፣ ጉዋቫ እና የመሳሰሉት። ይህ የሆነበት ምክንያት በሁለቱም ከፍተኛ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ እና በጨጓራና ትራክት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ምክንያት ነው።

ቀናት የተመዘገበ የስኳር መጠን አላቸው (ጂአይ 146 ደርሷል ፣ ማለትም ፣ ከንጹህ የግሉኮስ ዱቄት ይልቅ ወደ ብዙ የስኳር ዕድገት ይመራሉ) ፡፡

እነሱ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት ስላላቸው በታላቅ ጥንቃቄ ፣ የዘቢይን አጠቃቀምን መገናኘት ያስፈልግዎታል ፡፡

የደረቁ የፍራፍሬ ሥጋዎች

ዝቅተኛ መቶኛ የስኳር / ስኳር መጠን ያላቸው የደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ-

1. ሁለት የሾርባ ማንኪያ (ወይም ግማሽ ያህል) የደረቀ ፖም ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ እና አንድ - የደረቁ አፕሪኮቶች 4 ሊትር ውሃ ያፈሳሉ ፣ መካከለኛ ሙቀት እሳት ላይ ያድርጉ። ከፈላ በኋላ ፣ ቀቅለው ፣ ከሙቀት ያስወጡ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ያጥሉት ፣
2. 2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ ከ 2-3 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ፖም ፣ ቼሪ ፣ እንጆሪ) ፡፡ በተቀባው ድብልቅ ላይ የፈላ ውሃን አፍስሱ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ያጥቡት ፣
3. ጄል በሚበስሉበት ጊዜ 1-2 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡

በአንድ ቀን ውስጥ ሊበላው የሚችል የደረቀ ፍራፍሬ መጠን በአንድ የተወሰነ የደረቀ ፍራፍሬ እና የጨጓራ ​​ሁኔታ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ አደጋዎችን መውሰድ እና በቀን ከሁለት በላይ ማንኪያ መብላት የለበትም ወይም በቀን ከሁለት ብርጭቆ በላይ ኮም / ጄሊ ይጠጡ።

የእርግዝና መከላከያ

የስኳር ህመምተኞች በሚቀጥሉት ሁኔታዎች ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት የለባቸውም ፡፡

• በስኳር (8-9 ክፍሎች እና ከዚያ በላይ) በመጨመር;
• በሽተኛው በጣም የተጠማ ከሆነ (ይህ ምናልባት የካርቦሃይድሬት መጠን መጨመር ምልክት ሊሆን ይችላል) ፣
• በጨጓራና ትራክት በሽታዎች;
• ከአሲድ መጠን ጋር።

በዚህ መንገድ በትንሽ መጠን የደረቁ ፍራፍሬዎች ጎጂ ብቻ አይደሉም ነገር ግን የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞችም ጠቃሚ ናቸው. ይህ በተለይም ትንሽ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ላላቸው ፍራፍሬዎች እውነት ነው ፣ ለምሳሌ ፖም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ቀን እና ሙዝ ያሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በስኳር በሽታ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በቅርበት መከታተል አለብዎት ፣ ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወይም ምግቦችን በአንድ ጊዜ አይበሉ። ከደረቁ ፍራፍሬዎች ኮምጣጤ እና ጄል ማብሰል ይችላሉ ፣ ጥቂት የሻይ ፍሬ ወደ ሻይ ይጨምሩ ፡፡

የስኳር በሽታ የደረቁ ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ

የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይቻላል? ለስኳር ህመምተኞች በጣም የተሻለው የትኛው ፍሬ ነው? በመጀመሪያ የምርቶች የጨጓራ ​​እጢ ምን እንደሆነ እና በደም ስኳር ላይ ያለውን ተፅእኖ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

በአይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ በጣም ጉዳት የሌለባቸው ፍራፍሬዎች የደረቁ ፖም እና ዱቄቶች ናቸው ፣ የጨጓራ ​​ዱቄት ጠቋሚቸው 29 ነጥብ ብቻ ነው ፡፡ በጣም ጠቃሚዎቹ ፖም አረንጓዴ ዓይነቶች ናቸው ፣ ያለ ስኳር ኮምጣጤ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

በሁለተኛ ደረጃ በደረቁ አፕሪኮሮች ጠቃሚነት ፣ የጨጓራ ​​አመላካች አመላካች 35 ነው ፡፡ ነገር ግን ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምርመራ ዝቅተኛ አመላካች ቢሆንም የደረቁ አፕሪኮቶች በትንሽ መጠን ይበላሉ ፣ ምርቱ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይ containsል ፡፡ ከደረቁ አፕሪኮቶች አለርጂ አለፍ አለ የሚለው ይከሰታል።

ነገር ግን የስኳር ህመምተኞች በምግብ ውስጥ ዘቢብ በጥንቃቄ ያካተቱ መሆን አለባቸው ፣ የካርቦሃይድሬት ልቀትን በመጣስ ተቀባይነት የሌለውን የ 65 ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ህመምተኞች የደረቁ ሙዝ ፣ ቼሪ እና አናናስ ፣ ያልተለመዱ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ጓቫ ፣ አvocካዶ ፣ ዱሪየን ፣ ካሮ መጀመሪያ) መተው ይሻላቸዋል ፡፡ እንደ ደረቅ ፓፓያ ያለ ፍሬ ለአንዳንድ ህመምተኞች ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የተፈቀዱ የደረቁ ፍራፍሬዎች-

የደረቁ የቤሪ ፍሬ ክራንቤሪዎችን ፣ የተራራ አመድ ፣ የዱር እንጆሪዎችን ፣ ሎንግቤሪ ፍሬዎችን ፣ እንጆሪዎችን መብላት ጠቃሚ ነው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ለስኳር ህመምተኞች ለጄል እና ለእህል ጥራጥሬ ሊታከሉ ይችላሉ ፡፡

ሙዝ ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ጉዳት ሊያመጣ ይችላል ፣ ብዙ የተደበቁ የስኳር ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

ማድረቂያ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ሁሉም ነገር በተፈቀደላቸው የደረቁ ፍራፍሬዎች ግልፅ ከሆነ የሰውን የደም ስኳር ላለመጉዳት ፣ በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉት አይነት 2 የስኳር በሽታ ምን ያህል እንደሚጠጣ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡

ለስኳር ህመም የደረቁ ፍራፍሬዎችን ኮምጣጤ ማድረግ ይችላሉ ፣ ለዚህም ፍራፍሬዎቹን በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፣ ቢያንስ ለ 5 ሰዓታት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማድረቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ማታ ማታ መተው ይሻላል ፡፡ የሚቻል ከሆነ በየሁለት ሰዓቱ ውሃውን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ስኳሩን ማጠብ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ኮምጣጤ ምግብ ማብሰል እንዲጀመር ተፈቀደለት። ለመቅመስ ፣ ትንሽ ጣፋጩን ቀረፋ ማከል ይችላሉ ፡፡

አንድ በሽተኛ በንጹህ መልክ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ድብልቅ መብላት ሲፈልግ ፣ በመጀመሪያ በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ አለበት ፡፡ የታጠበው ፍሬ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ፣ ውሃውን በሚቀይር ቁጥር ፍሬው ለስላሳ መሆን አለበት ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ወደ ሻይ ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ የደረቁ ፖም በሞቃት መጠጥ ውስጥ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ይህ ምርት ለስኳር ህመም አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ :ል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ አንቲባዮቲኮችን ከወሰደ ልዩ የአመጋገብ ስርዓትን በጥብቅ ይከተላል ፣ የመድኃኒቶችን ውጤት ከፍ ሊያደርጉ ስለሚችሉ በጥንቃቄ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በጥንቃቄ ይጠቀምበታል ፡፡ የደረቀ ማዮኒዝ ወደ ኮምጣጤ መጨመር አይቻልም ፤ እንደ ገለልተኛ ምግብ ይበላል።

ፕሪንቶች ለ II ዓይነት የስኳር በሽታ እና ለፓንቻይተስ ፣ ለጣፋጭ ምግቦች ሊያገለግሉ የሚችሉ የሻምፖዎችን ፣ ኮምጣጤን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ዱቄትን እና ሌሎች የምግብ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ኮምጣጤ መጠጣት ይችላሉ ፣ ብዙ ቪታሚኖችን ይ itል። የጨጓራ ዱቄት ማውጫ ያለው ሠንጠረዥ በድረ ገፃችን ላይ ይገኛል ፡፡

ምን ያህል የደረቁ ፍራፍሬዎች የስኳር ህመምተኞች እንዲበሉ ተፈቀደ?

ብዙ ዓይነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚመገቡበት ጊዜ ጥብቅ የመድኃኒት መጠንን ማጤን አስፈላጊ ነው ፣ ይህ እራስዎን አይጎዳም ፡፡ ዘቢብ በአብዛኛዎቹ በቀን አንድ tablespoon ሊበላው ይችላል ፣ ከሦስት ማንኪያ ያልበለጠ ፣ ቀኖችን - በቀን አንድ ብቻ።

በሽንት ውስጥ ካለው የሆድ እብጠት ሂደት ጋር ዱባዎች እንኳን ጠቃሚዎች ናቸው ፣ እንደዚህ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የበሽታውን ምልክቶች ለማስታገስ ፣ ማገገምንም ያፋጥናል ፡፡

ያለምንም ገደብ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በዝቅተኛ ግላይዝድ መረጃ ጠቋሚ ፣ ባልተከተተ በርበሬ ፣ ፖም ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ለዕለታዊ ፍራፍሬዎች ጥሩ ምትክ ይሆናሉ ፣ የዕለታዊውን ማዕድናትን እና የቪታሚኖችን መጠን ይለካሉ ፡፡

ፒር ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች እውነተኛ ግኝት ይሆናል ፣ ምንም እንኳን ያለ ደም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ የሚያስደንቀው እውነታ ፣ የደረቀ ፍራፍሬ ብዙውን ጊዜ እንደ ቴራፒስት ወኪል ሆኖ ያገለግላል ፣

1. ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች
2. አስፈላጊ ዘይቶች።

በኩሬው የበለፀገ የቪታሚን ስብጥር ምክንያት ሰውነት ብዙ በሽታዎችን መቋቋም ይችላል ፣ የበሽታ መከላከያ መጨመር ላይ መታመን ይችላሉ ፡፡

ስለ በለስ ፣ በማንኛውም መልኩ እሱን ማስቀረት አስፈላጊ ነው ፣ በምግቦች ውስጥ በጣም ብዙ ስኳር እና ኦክሊሊክ አሲድ አለ ፣ የበለስ ዓይነቶች የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ብዙ በሽታ አምጪ ተህዋስያን በለበሰ መብላት ጎጂ ነው ፡፡

የደም ስኳር በመጨመር ፣ ከአንድ ቀን በላይ መብላት ይፈቀድለታል ፣ ሆኖም ፣ በጨጓራና ትራክት ላይ ችግሮች ካሉ ፣ ቀኖቹ ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ፡፡ ምክንያቱ ቀላል ነው - በእነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የ mucous ሽፋን ንክረትን የሚያበሳጩ ብዙ ጤናማ የአመጋገብ ፋይበርዎች አሉ ፡፡

አንድ መቶ ግራም ቀናት ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ይህም የታካሚውን ሁኔታም ይነካል ፡፡ በኩላሊት ንጥረ ነገር ንጥረ ነገሮች መኖር ምክንያት የኩላሊት እና ያልተመጣጠነ ራስ ምታት ለችግሮች የቀን አጠቃቀም አጠቃቀም-

• vasoconstriction ፣
• ደህንነት እየተባባሰ ይሄዳል።

የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ ተላላፊ ህመም ከሌለው ትንሽ ዘቢብ ሊመገብ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ከልክ በላይ ውፍረት እና ጤናማ ያልሆነ የልብ ድካም ፣ የፔፕቲክ ቁስለት ፣ የስኳር ህመምተኞች የጨጓራ ​​ቁስለት እና ዱዳፊን ቁስለት ዘቢብ መጠጣት የተከለከለ ነው።

ምናልባትም ሐኪሙ የደረቁ አፕሪኮችን እንዲመገብ አንድ የስኳር ህመምተኛ ይመክራል ፣ ብዙ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች በተቀነሰ የደም ግፊት (hypotension) ደረጃ ውስጥ በምግብ ውስጥ ሊካተቱ አይችሉም ፣ ነገር ግን በከፍተኛ ግፊት ምርቱ ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፍራፍሬዎች የደም ግፊትን ያሻሽላሉ ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የደረቁ ፍራፍሬዎች በእንደዚህ ዓይነት ሊፈላ ወይም ሊበሉት የሚችሉ ዱቄቶች ናቸው ፡፡ እድገቱን የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል

1. ችግሮች
2. ሥር የሰደደ በሽታ አምጪ በሽታዎች።

የዝቅተኛ ፍራፍሬዎች የዝቅተኛ ግሎባል መረጃ ጠቋሚ ዱቄቶችን ማብሰል እና ከእሱ ሊበስል እንደሚችል ያረጋግጣል ፤ አመጋገብ ጣፋጮች ከእንደዚህ አይነት የደረቁ ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች የተሰራ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የምርቱ ጥቅሞች ቢኖሩም የአለርጂ ምላሾች የመኖራቸው ዕድል ስላለ አካልን መከታተል አስፈላጊ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ለማድረቅ አለርጂ አለ አለመኖሩን ማወቅ አይጎዳም ፡፡

የአመጋገብ ሐኪሞች በደረቁ ፍራፍሬዎች ውጫዊ ውበት ላይ እንዳይወድቁ ይመክራሉ ፣ በጣም ጠቃሚ ማድረቅ በጣም ማራኪ አይመስልም ፣ ጥሩ መዓዛ የለውም። አንድን ምርት በፍጥነት ለመሸጥ አቅራቢው ምርቱን የደረቁ ፍራፍሬዎችን አንጸባራቂ እና የሚያምር በሚያደርጉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሊሠራ ይችላል።

ስለሆነም ማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ሙሉ በሙሉ የሚስማሙ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው ፡፡ በመጠኑ አጠቃቀም ምርቱ ይጠቅማል ፣ ሰውነትን በቪታሚኖች ያርባል ፡፡

ለስኳር በሽታ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (ግንቦት 2024).