የምግብ ዓይነት 9 ሰንጠረዥ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች መሰረታዊ መርሆዎች እና ባህሪዎች ጋር

በርዕሱ ላይ ያለውን ጽሑፍ እንዲያነቡ እናቀርብልዎታለን-“አመጋገብ 9 ሠንጠረዥ 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች መሰረታዊ መርሆዎች እና ባህሪዎች” ከባለሙያዎች አስተያየት ፡፡ ጥያቄ ለመጠየቅ ወይም አስተያየቶችን ለመፃፍ ከፈለጉ ከጽሁፉ በኋላ ከዚህ በታች በቀላሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የእኛ ስፔሻሊስት endoprinologist በእርግጠኝነት ይመልስልዎታል።

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

የምግብ ሰንጠረዥ 9 ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ይህ የሚቻል እና የማይቻል ነው (ሠንጠረዥ)

ፈጣን ገጽ አሰሳ

የምግብ ዓይነት 9 የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ሠንጠረዥ ጤናማ አመጋገብ እና ለዚህ በሽታ የህክምና ቴራፒ ዋና አካል ነው ፡፡ የመድኃኒት አመጋገብ በመጠኑ እና በመጠኑ ከፍተኛ መጠን ላላቸው ህመምተኞች የታዘዘ አመጋገብ የታዘዘ ነው ፡፡

በተለምዶ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተገኝቷል ፣ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ይነሳል ፡፡ እንቅስቃሴ-አልባነት እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ለአሉታዊ ሂደቶች እድገት ዋነኞቹ ስህተቶች ናቸው።

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

በተመጣጠነ ምግብ አማካይነት ሁሉም ዓይነት ዘይቤዎች መደበኛ ናቸው ፣ በዋነኝነት ካርቦሃይድሬት ፣ እንዲሁም የውሃ-ኤሌክትሮላይት እና ቅባት። ለ II ዓይነት የስኳር ህመም mellitus የስኳር-ዝቅ የማድረግ መድሃኒቶችን የመውሰድ አቅሙ የሚወሰነው በ endocrinologist በተሳተፈው ነው ፡፡

ሆኖም ግን ቀላል ሕክምና (በቀላሉ ሊፈጭ የሚችል) ካርቦሃይድሬትን በከፍተኛ መጠን በማከማቸት የተመጣጠነ ምግብን እና የአደንዛዥ ዕፅ ምግብን አለአግባብ መጠቀምን የሚያስከትለው ውጤት የለም ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት እና በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው አጠቃላይ የአመጋገብ ዋጋ ቀንሷል እንዲሁም ለወንዶች 1600 kcal እና ለሴቶች ደግሞ 1200 kcal ነው ፡፡ በተለመደው የሰውነት ክብደት ፣ የዕለት ምናሌው የካሎሪ ይዘት እየጨመረ እና 2600 kcal ሊደርስ ይችላል።

ማብሰያዎችን በትንሹ እንዲቀንሱ ፣ እንዲበስል ፣ እንዲበስል እና እንዲጋገር ይመከራል ፡፡

ምርጫው ዝቅተኛ-ወፍራም ለሆኑ ዓሦች እና እርባታ ስጋዎች ፣ አነስተኛ ቅባት ላላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ጥራጥሬዎች በጥራጥሬ ፋይበር (በአመጋገብ ፋይበር) የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የተመጣጠነ አመጋገብ በቀን ከ4-6 ጊዜ ያህል ተደራጅቷል ፣ ክፍልፋዮች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች በየክፍሎቹ ያሰራጫሉ ፡፡

ከ 3 ሰዓታት በላይ በምግብ ውስጥ ያሉ ማቋረጦች ከልክ በላይ ተይዘዋል ፡፡

በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ሚዛን ሚዛን እንደሚከተለው ነው-ፕሮቲኖች 16% ፣ ስብ - 24% ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት - 60% ፡፡ የመጠጥ ውሃው እስከ 2 ሊትር ፣ የመድኃኒት እና የመድኃኒት-ጠረጴዛ ማዕድን ውሃ አሁንም ድረስ በሚመለከተው ልዩ ባለሙያተኛ አስተያየት መሠረት የጠረጴዛ ጨው (ሶዲየም ክሎራይድ) መጠን እስከ 15 ግራም ነው ፡፡

የተጣራ ስኳር ፣ አልኮል የያዙ መጠጦች ፣ ለስላሳ መጠጦች እና በቀላል ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ሁሉ በስኳር ህመምተኞች ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምናሌ ምን ዓይነት ምርቶችን እንደሚጨምር ለመረዳት የሚከተሉትን ሰንጠረ haveች አጠናቅቀናል-

ገለፃ ላለው መግለጫ 11.05.2017

ውጤታማነት ከ 14 ቀናት በኋላ ህክምና
ቀናት ያለማቋረጥ
የምርት ወጭ በሳምንት ከ 1400 - 1500 ሩብልስ

ምንድን ነው የስኳር በሽታ mellitus ለዚህ በሽታ ምን አመጋገብ አመላካች ነው? የስኳር በሽታ mellitus የፓንጊን እጥረት በቂ ያልሆነ በሚሆንበት ጊዜ የሚከሰት በሽታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዘር ውርስ በሽታ ይዳብራል ፣ ለእድገቱ አስተዋጽኦ ካደረጉት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ከመጠን በላይ የመብላት እና ቀላል ካርቦሃይድሬት ነው። በሽታው በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ላይ የተመሠረተ ነው-በሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ አለመመጣጠን ፣ ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ምስረታ መጨመር glycogen ጉበት.

በዚህ ምክንያት የደም ስኳር መጨመር እና በሽንት ውስጥ ያለው ቁርጠኝነት አለ ፡፡ የስኳር ህመምተኞችም በአካል ጉዳተኛ የስብ (metabolism) እና በደም ውስጥ የስብ ይዘት መቀነስ ምርቶች መከማቸት ተለይተው ይታወቃሉ - የኬቲን አካላት.

የስኳር በሽታ ተጋላጭነት atherosclerosis, የሰባ ጉበትየኩላሊት ጉዳት። የተመጣጠነ ቅባትን በሚወስዱበት ጊዜ ለከባድ ቅጾች ሕክምና አስፈላጊ የሆነ አመጋገብ የበሽታው መለስተኛ የስኳር በሽታ ፣ የአካል ጉዳተኛነት ሕክምና ነው ኢንሱሊን እና በአፍ የሚወሰድ hypoglycemic መድኃኒቶች።

ሕመምተኞች አመጋገብ ቁጥር 9 ፣ ሠንጠረዥ ቁጥር 9 በፒvንነር ወይም እንደየየራሱ። ይህ የህክምና አመጋገብ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ ሲሆን የተመጣጠነ አመጋገብ ደግሞ ደካማ የስብ (ሜታቦሊዝም) ችግርን ይከላከላል ፡፡ የአመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 9 በካርቦሃይድሬት (በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሸ የሚችል ፣ ቀላል) እና ቅባቶችን በመቀነስ በመጠነኛ የኃይል ፍጆታ ይታወቃል ፡፡ ስኳር ፣ ጣፋጩ ምግብ አይገለሉም ፣ ጨውና ኮሌስትሮል. የፕሮቲን መጠን የፊዚዮሎጂካዊ ደንብ ውስጥ ነው። በደረጃው ላይ በመመርኮዝ የህክምና አመጋገብ በዶክተሩ የታዘዘ ነው hyperglycemia፣ የታካሚ ክብደት እና ተጓዳኝ በሽታዎች።

በመደበኛ ክብደት ፣ ዕለታዊ የካሎሪ ቅበላ 2300-2500 kcal ፣ ፕሮቲኖች 90-100 ግ ፣ ስብ 75-80 ግ እና 300-350 ግ ካርቦሃይድሬት ናቸው ፣ ይህም በዶክተሩ ውሳኔ ፣ በዳቦ ወይም በእህል እና በአትክልቶች መካከል በሚሰራጭ ነው ፡፡

ለየት ያለ አስፈላጊነት ከ ጋር ሲጣመር የአመጋገብ ስርዓት ነው ከመጠን በላይ ውፍረት. ክብደት መቀነስ የስኳር በሽታን በጥሩ ሁኔታ ይነካል - የስሜት መቀነስ ለ ኢንሱሊን. ከመጠን በላይ ክብደት ባለው የካርቦሃይድሬት መጠን በቀን እስከ 120 ግ ድረስ በጣም አስፈላጊ በሆነ የካሎሪ ይዘት መጠን ወደ 1700 kcal ቀንሷል። በዚህ ሁኔታ ህመምተኛው 110 ግ ፕሮቲን እና 80 ግ ስብ ይቀበላል ፡፡ ህመምተኛው እንዲሁም አመጋገቦችን እና ቀኖችን በማራገፍ ላይ ይታያል ፡፡

የጠረጴዛ አመጋገብ ቁጥር 9 በ የስኳር በሽታ መለስተኛ በቀላሉ በቀላሉ ሊበሰብሱ (ቀላል) ካርቦሃይድሬቶች መገለልን የሚያመለክቱ ናቸው

ስኳር
መከለያዎች ፣ መከለያዎች ፣
ጣፋጮች
አይስክሬም
መርፌዎች
ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች;
ፓስታ
ነጭ ዳቦ።

ለመገደብ ወይም ላለመካተት ይመከራል

ድንች እንደ ድንገተኛ ምርት ፣
ካሮት (ለተመሳሳይ ምክንያቶች)
ቲማቲም ከከፍተኛ የስኳር መጠን አንጻር ሲታይ ፣
beets (ከፍተኛ የጨጓራ ማውጫ አለው ፣ ከተጠቀመ በኋላ በደም ውስጥ የስኳር ደረጃዎች ዝላይ አለ)።

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው አመጋገብ በካርቦሃይድሬት እገዳን ላይ የተመሠረተ ስለሆነ ፣ ፍሬዎችን እንኳን ከ ጋር መምረጥ ይመከራል glycemic መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) እስከ 55 ድረስ - ፍራፍሬ ፣ ሎንግቤሪ ፣ አፕሪኮት ፣ ቼሪ ፕለም ፣ ፖም ፣ ክራንቤሪ ፣ በርበሬ ፣ ፕለም ፣ ቼሪዎችን ፣ የባሕር በክቶርን ፣ ቀይ ድንች ፣ ቀይ ፍሬዎች። ግን እነዚህ ፍራፍሬዎች እንኳን በተወሰነ መጠናቸው (እስከ 200 ግ) ድረስ መጠጣት አለባቸው ፡፡

ከፍተኛ የጂአይአይን መጠን ያላቸውን ምግቦች በሚጠቀሙበት ጊዜ የደም ስኳር መጠን በጣም ከፍ ይላል ፣ ይህም ምርትን ያስከትላል ኢንሱሊን. እንዲሁም የአትክልቶች ሙቀት አያያዝ GI እንዲጨምር ስለሚችል ከግምት ውስጥ መግባት አለበት ፣ ስለሆነም የተጠበሰ ዚኩኪኒ ፣ የእንቁላል እና የካሽ ጎመን የስኳር ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

መታወስ ያለበት ስኳሩ እና ምርቶቹ በትንሹ በበሽታው እንዲገለሉ መደረጉን ፣ እና ለመካከለኛ እና ለከባድ የስኳር ህመምተኞች የኢንሱሊን ሕክምና ዳራ ላይ ከ 20-30 ግ የስኳር በሽታ ይፈቀዳል። ስለዚህ የበሽታው ክብደት ፣ የታካሚው የጉልበት ጉልበት ፣ ክብደት ፣ ዕድሜ እና የኢንሱሊን ሕክምና ላይ በመመርኮዝ የሕክምናው ሠንጠረ table በዶክተሩ ይሻሻላል ፡፡ ይህ የሚከናወነው የካርቦሃይድሬት ይዘት በመቆጣጠር ነው።

በሁሉም ሁኔታዎች ወደ አመጋገቢው ውስጥ ለመግባት እርግጠኛ ይሁኑ

እንቁላል
ከቀይ ይዘት አንጻር ቀይ ሰላጣ ቫይታሚኖች,
ዱባ (ግሉኮስን ለመቀነስ ይረዳል)
ዚቹሺኒ እና ስኳሽ ፣ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ማድረግ
የቅባት ምርቶች (የጎጆ ቤት አይብ ፣ አጃ ፣ አኩሪ አተር)።

ካርቦሃይድሬቶች በአመጋገብ ውስጥ መገኘታቸው እና የዕለት ተዕለት የኃይል አቅርቦትን 55% መስጠት ስለሚኖርባቸው ቀስ በቀስ የሚመገቡ ካርቦሃይድሬት ከአመጋገብ ፋይበር ጋር መካተት አለባቸው-የጅምላ ዳቦ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች።

የሚከተለው የአመጋገብ ዋጋን የሚከተል የአሰራር ስርጭትን መከተል ይመከራል ፡፡

20% - ለቁርስ መሆን አለበት ፣
ለምሳ 10%
ለምሳ 30%
10% - ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፣
20% - እራት;
በሌሊት ምግብ 10% ፡፡

አመጋገብን ያጠቃልላል xylitol, ፍራፍሬስ ወይም sorbitol በጠቅላላው የካርቦሃይድሬት መጠን ምክንያት። ለመቅመስ ጣፋጮች እንዲጨምሩ ተፈቅዶላቸዋል saccharin.

Xylitol በጣፋጭነት ፣ ከተለመደው ስኳር ጋር እኩል ነው እና የእለት ተእለት መጠኑ ከ 30 ግ ያልበለጠ ነው።

Fructose ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ዝቅተኛ ጂአይአይ አለው ፣ ከስኳር ሁለት ጊዜ ጣፋጭ ቢሆንም ፣ 1 tsp ማከል በቂ ነው። ሻይ ውስጥ ፡፡ በዚህ አመጋገብ ፣ የጨው መጠን ውስን ነው (በቀን 12 ግ) ፣ እና እንደ አመላካቾች (ከ የነርቭ በሽታ እና የደም ግፊት) የበለጠ ቀንሷል (በቀን 2.8 ግ)።

ዋናው የሰንጠረዥ ቁጥር 9 የታሸገ ካርቦሃይድሬትን ለመመገብ እና በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ምርጫን ለአጭር ጊዜ የታዘዘ ሲሆን አመጋገቢው የስኳር ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ባለመቻሉ ፡፡ የሙከራ አመጋገብ ዳራ ላይ በመጣስ ስኳር በየ 3-5 ቀናት አንድ ጊዜ በባዶ ሆድ ላይ ይፈተናሉ ፡፡ የሙከራው ውጤት ከተለመደው ከ2-3 ሳምንታት በኋላ ፣ በየሳምንቱ 1 XE (የዳቦ አሃድ) በመጨመር ምግቡ ቀስ በቀስ ተዘርግቷል።

አንድ የዳቦ አሃድ ከ 12 - 15 ግ የካርቦሃይድሬት መጠን ጋር ይዛመዳል እና በ 25-30 g ዳቦ ውስጥ ፣ 0.5 ኩባያ የ buckwheat ገንፎ ፣ 1 ፖም ፣ በ 2 pcs ውስጥ ይገኛል። እንጆሪ በ 12 XE ካሰፋው ፣ ለ 2 ወሮች የታዘዘ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ሌላ 4 XE ታክሏል። ተጨማሪ የአመጋገብ ስርዓት መስፋፋት ከ 1 ዓመት በኋላ ይከናወናል ፡፡ ሠንጠረ continuous ለቀጣይ አገልግሎት እንዲጠቅም ይጠቁማል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መደበኛ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች መካከለኛ ወይም መካከለኛ

አመጋገብ 9 ኤ መካከለኛ እና መካከለኛ ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር በሽታ ይመከራል ፣ ግን ከ ጋር ከመጠን በላይ ውፍረት በሽተኞች ውስጥ

ሠንጠረዥ ቁጥር 9B ከባድ የኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች አመላካች ሲሆን ዳቦ ፣ ድንች ፣ እህሎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በመጨመር ምክንያት በተጨመሩ የካርቦሃይድሬት ይዘት (400-450 ግ) ውስጥ ካለፉት ይለያል ፡፡ የፕሮቲኖች እና የስብ መጠን በትንሹ ይጨምራል። እኛ አመጋገቢው ከአስተማማኝ ሠንጠረዥ ጋር ቅርብ ነው ማለት እንችላለን። የኃይል ዋጋው 2700-3100 kcal ነው። በስኳር ፋንታ የስኳር ምትክ እና 20-30 ግ የስኳር ምትክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

በሽተኛው የሚያስተዋውቅ ከሆነ ኢንሱሊን ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ 65-70% ካርቦሃይድሬት በእነዚህ ምግቦች ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ የኢንሱሊን አስተዳደር በኋላ ምግብ ሁለት ጊዜ መወሰድ አለበት - ከ15-25 ደቂቃዎች በኋላ እና ከ2-3 ሰአታት በኋላ ከፍተኛው የኢንሱሊን ውጤት ከታየ። ይህ ለ 2 ኛ ቁርስ እና ከሰዓት ምግብ ጋር በካርቦሃይድሬት ምግቦች (ጥራጥሬዎች ፣ ድንች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ዳቦ) በክፍልፋይ ምግቦች አማካኝነት የተረጋገጠ ነው ፡፡

ብዛት ያላቸውን መድኃኒቶች ለመምረጥ የካርቦሃይድሬት መቻቻል ማቋቋም ፣
ተገኝነት የስኳር በሽታ mellitus (ከመካከለኛ እስከ መካከለኛ) መደበኛ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች ኢንሱሊን.

የበሬ ፣ የስንዴ ዳቦ (ከ 2 ኛ ክፍል ዱቄት) ፣ በቀን እስከ 300 ግ ድረስ ይሰጣል ፡፡

የመጀመሪያዎቹ ምግቦች በደካማ የስጋ ሾርባ ወይም በአትክልት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለአትክልት ሾርባዎች (ቡርሽት ፣ ጎመን ሾርባ) ፣ okroshka ፣ እንጉዳይ ሾርባ ፣ ከስጋ ቡልጋዎች እና እህሎች ጋር ምርጫዎች መሰጠት አለባቸው ፡፡ በሾርባ ውስጥ ያሉ ድንች በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ ጥሩ አመጋገብ

የአመጋገብ ስርዓት ጥሬ ወይም የተጋገረ (እንደ የጎን ምግብ) የሚጠቀሙባቸውን ሁሉንም አትክልቶች ያጠቃልላል ፡፡ ትኩረቱ በካርቦሃይድሬት (ዱባ ፣ ዝኩኒኒ ፣ እንቁላል ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ስኳሽ) ዝቅተኛ በሆኑ አትክልቶች ላይ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ በሽተኛ በተናጥል (አብዛኛውን ጊዜ በሁሉም ምግቦች ውስጥ ከ 200 ግ ያልበለጠ) የካርቦሃይድሬት መደበኛነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ድንች ከእግድ ጋር ይፈቀዳል። በካሮት እና በበርች ውስጥ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት። በዶክተሩ ፈቃድ እነዚህ አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥም ይካተታሉ ፡፡

ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች እና ዶሮ ይፈቀዳሉ ፡፡ የምግብ ካሎሪ ይዘት ለመቀነስ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ የስጋ ምግብ ማብሰል የተሻለ ነው። ከዓሳ ውስጥ የአመጋገብ ዝርያዎችን መምረጥ ተገቢ ነው-ፓይክ chርች ፣ ኮድ ፣ ሀክ ፣ ፓኖክ ፣ ፓይክ ፣ ሳሮንሮን ኮድ ፡፡ የእህል እህል መጠን ለእያንዳንዱ በሽተኛ በያዘው ደንብ የተገደበ ነው (ብዙውን ጊዜ በቀን 8-10 የሾርባ ማንኪያ) - ቡችላ ፣ ገብስ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ማሽላ እና አጃ ፣ ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ (በተለይም ምስር) ፡፡ ፓስታ ከበሉ (በተወሰነ መጠንም እና አልፎ አልፎ ሊሆን ይችላል) ፣ ታዲያ በዚህ ቀን የዳቦውን መጠን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡

የሶል-ወተት መጠጦች (ዝቅተኛ ስብ ስብ kefir ፣ እርጎ) በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ መሆን አለባቸው። ወተት እና ደፋር መጋገሪያ በተፈጥሮአቸው መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ከእነሱ ምግብ ያዘጋጃሉ-የወተት ገንፎ ፣ ሰሃን ፣ ሶፋ ፡፡ ቀለል ያለ አይብ ከ 30% ያልበለጠ የስብ ይዘት በትንሽ መጠን ይፈቀዳል ፣ ቅመማ ቅመሞች ወደ ምግቦች ብቻ ይጨምራሉ። ቅቤ እና የተለያዩ የአትክልት ዘይቶች በተጠናቀቁ ምግቦች ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡ እንቁላል - በቀን አንድ ጊዜ ለስላሳ የተቀቀለ ወይም እንደ ኦሜሌ ነው ፡፡ ከሚፈቀዱት መጠጦች ውስጥ ቡና ከወተት ፣ ሻይ ከጣፋጭ ፣ ከአትክልት ጭማቂዎች ፣ ከሩዝ ሾርባ ጋር ፡፡

ሁሉም ጣፋጭ እና ጣፋጮች ቤሪዎችን (ትኩስ ፣ የተጋገረ ፍራፍሬ ፣ ጄል ፣ ሞዛይክ ፣ ሲሊሉል ጃም) ይፈቀዳሉ ፡፡ የሚጠቀሙ ከሆነ xylitol፣ ከዚያ በቀን ከ 30 g አይበልጥም ፣ ፍራፍሬስ ለ 1 tsp የተፈቀደ። በቀን ሦስት ጊዜ (ለመጠጥ ይጨምሩ)። ማር ለ 1 tsp. በቀን 2 ጊዜ. ከስኳር ምትክ ጋር ጣፋጮች (ጣፋጮች ፣ ሱፍሎች ፣ ብስኩቶች) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ግን በዚህ ሁኔታ አንድ ደንብ አለ - በሳምንት ሁለት ጊዜ 1-2 ጣፋጮች ፡፡

አመጋገብ 9 ሠንጠረዥ-የሚቻል እና የማይቻል የሆነው (የምርቶች ዝርዝር) + ምናሌ ለቀኑ

የስኳር በሽታን ጨምሮ በሁሉም የሜታብሊክ ችግሮች ፣ የአመጋገብ ማስተካከያ ከዋና ዋና የሕክምና ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ እና ከጨጓራና ትራክቱ ውስጥ ያለውን ምግብ የበለጠ ወጥነት እንዲኖረው ለማድረግ ፣ ቴራፒዩቲክ አመጋገብ “ሠንጠረዥ 9” ይመከራል ፡፡

አንድ የስኳር ህመምተኛ ከተለመደው ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች ብዛት ያነሰ ፕሮቲን እና ፋይበርን ማግኘት አለበት ፣ ይህም ቀላል ስኳሮችን ሙሉ በሙሉ ይተዋቸዋል ፡፡ የምናሌው መሠረት አትክልት ፣ ሥጋ እና የወተት ምርቶች ነው ፡፡ ይህ ምግብ በምግብ ንጥረ ነገሮች እና በቪታሚኖች ብዛት የተሞላ ነው ስለሆነም ለሕይወት ሊጣበቅ ይችላል ፡፡

ከ 80 ዓመታት በፊት ዝነኛው የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ኤም Pevzner የ 16 መሠረታዊ የአመጋገብ ስርዓቶችን አዳብረዋል ፣ እያንዳንዳቸው ለተወሰኑ በሽታዎች ቡድን የታሰቡ ናቸው። በዚህ ስርዓት ውስጥ ያሉ ምግቦች ጠረጴዛዎች ተብለው ይጠራሉ ፣ እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ቁጥር አለው። በስኳር በሽታ ውስጥ ሠንጠረዥ 9 እና ሁለቱ ልዩነቶች ይመከራል 9 ሀ እና 9 ቢ ፡፡ በሆስፒታሎች ፣ በመዝናኛ ቤቶች እና በመሳፈሪያ ቤቶች ውስጥ የዚህ ምግብ መርሆዎች ከሶቪዬት ጊዜያት እስከ አሁን ድረስ ይጣጣማሉ ፡፡

ሠንጠረዥ ቁጥር 9 ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ሁኔታን ለማሻሻል ፣ በደማቸው ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጠን ለመቀነስ ፣ የኢንሱሊን መቋቋምን ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ ከ 1 ዓይነት ጋር ፣ ይህ አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የስኳር በሽታ የማያቋርጥ ማሟያ ሲኖር ተገቢ ነው ፡፡

የአመጋገብ መርሆዎች-

ለስኳር በሽታ የታዘዘው የአመጋገብ ስርዓት 9 ሠንጠረዥ ፣ እና ልዩነቶች-

ለስኳር በሽታ ሕክምና አመጋገብ-መሰረታዊ የአመጋገብ ቁጥር 9 መርሆዎች እና ባህሪዎች

አመጋገብ 9 ፣ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” በመባልም የሚታወቀው አመጋገብ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች በሚቀንስ መጠን የካሎሪ ቅባትን ለመቀነስ ነው። ልዩ glycemic ማውጫ ሰንጠረዥን በመጠቀም ጤናማ ምግቦችን በእራስዎ መምረጥ ይችላሉ። ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች ከምግቡ መገለል አለባቸው ፣ እና በተቃራኒው - የእለት ተእለት ምግብዎን ለመሰብሰብ በዋነኝነት ዝቅተኛ ከሆኑት ምርቶች መሆን አለባቸው። የአመጋገብ ዋና መርሆዎች "ሠንጠረዥ ቁጥር 9"

ትናንሽ ምግቦችን ይበሉ
በቀን ከ5-6 ጊዜ ይበሉ ፣ ማለትም ፣ በየ 2.5-3 ሰዓታት ፣
የተጠበሰ ፣ የተጠበሰ ፣ ጨዋማ እና ቅመም ያለበትን ማንኛውንም ነገር በጥብቅ ያስወግዱ ፣
የታሸጉ ምግቦችን ፣ የሰናፍጭንና የአልኮል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ ፡፡
ስኳር በአስተማማኝ ጣፋጮች ተተክቷል ፣
የካርቦሃይድሬት እና ቅባትን መጠን መገደብን ይገድባል ፣ ነገር ግን ፕሮቲኖች በየቀኑ የፊዚዮሎጂ ሁኔታውን ማክበር አለባቸው ፣
ምግቦች መጋገር ፣ መጋገር ወይም መጋገር አለባቸው።

አመጋገብ 9 የምግብን ኬሚካዊ ይዘት በበቂ ሚዛን እንዲይዝ እና ለመደበኛ ህይወት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንዲይዝ ተደርጎ የተሠራ ነው ፡፡ የአመጋገብ ምናሌ 9 ከፍተኛ ascorbic አሲድ እና ቢ ቪታሚኖችን የያዘ ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡ እንዲሁም በአመጋገብ መሠረት ትኩስ ፖም ፣ ቤሪዎችን ፣ አትክልቶችን እና አረንጓዴዎችን በምናሌው ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራል ፡፡ ጉበትን ለማሻሻል ፣ አመጋገብ 9 በ lipotropic ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ያጠቃልላል ፣ ይህም የስብ ማቃጠል አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንደ ጎጆ አይብ ፣ አጃ ፣ አይብ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች። የስብ ዘይትን ለማሻሻል የአመጋገብ ስርዓት በጣም አነስተኛ የሆነ የአትክልት ስብን መያዝ አለበት ፣ ማለትም ፣ ከአዳዲስ አትክልቶች ሰላጣ ከወይራ ዘይት ጋር ምርጥ ናቸው ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከሁለተኛ ዲግሪ የስኳር በሽታ ህመም ለሚሰቃዩ ታካሚዎች “አመጋገቦች ቁጥር 9” የሚለው ምናሌ የቀረበው የኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ነው ፡፡

የመጀመሪያ ቁርስ-ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ - 200 ግ ከቤሪ ፍሬዎች - 40 ግ;
ምሳ: አንድ ብርጭቆ kefir ፣
ምሳ: የአትክልት ሾርባ - 150 ሚ.ሜ ፣ የተጋገረ ጠቦት - 150 ግ ፣ የተጋገረ አትክልቶች - 100 ግ;
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-ከወይራ ዘይት ጋር የተቀቀለ ጎመን እና ጎመን ሰላጣ - 100 ግ;
እራት: የዶሮ ዓሳ በምድጃው ላይ - 200 ግ, የተጋገረ አትክልቶች - 100 ግ.

የመጀመሪያ ቁርስ: - የባልጋታ ገንፎ ከወተት ጋር 150 ግ;
ምሳ ሁለት አረንጓዴ ፖም;
ምሳ: borscht (ያለ ስጋ) - 150 ሚ.ሜ ፣ የተቀቀለ ሥጋ - 150 ግ ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ ያለ ስኳር ፣
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-ሮዝሜሪ ሾርባ - 150 ሚ.ሜ;
እራት: የተቀቀለ ዓሳ - 200 ግ, ትኩስ አትክልቶች - 150 ግ.

የመጀመሪያ ቁርስ: የጎጆ ቤት አይብ ኬክ - 150 ግ;
ምሳ: - የበሰለ ሽፍታ ማስጌጥ - 200 ሚ.ሜ;
ምሳ: - ጎመን ሾርባ ከአሳማ ጎመን (ያለ ሥጋ) - 150 ሚ.ሜ ፣ የዓሳ ኬኮች - 150 ግ ፣ ትኩስ አትክልቶች - 100 ግ;
ከሰዓት በኋላ መክሰስ: የተቀቀለ እንቁላል ፣
እራት: የተጋገረ የስጋ ጥገኛ - 200 ግ, የተጋገረ ጎመን - 150 ግ.

የመጀመሪያ ቁርስ ሁለት አትክልቶች 150 ግራም ከአትክልቶች ፣
ምሳ: - yogurt 150ml ፣
ምሳ: ብሮኮሊ ክሬም ሾርባ - 150 ሚ.ሜ ፣ የታሸገ በርበሬ -200 ግ;
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-የካሮት ካሮት ከጎጆ አይብ -200 ግ;
እራት: የዶሮ ኬባ - 200 ግ, የተጠበሰ አትክልቶች - 150 ግ.

የመጀመሪያ ቁርስ: ማሽላ ገንፎ 150 ግ, ፖም;
ምሳ: 2 ብርቱካን;
ምሳ-የዓሳ ሾርባ 200 ሚሊ ፣ የስጋ ጎጉ -100 ግ ፣ የገብስ ገንፎ -100 ግ ፣
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-የ kefir ብርጭቆ ፣ ብራንዲ - 100 ግ ፣
እራት: - የስጋ ቁራጮች - 150 ግ ፣ የበሰለ ማንኪያ ገንፎ -100 ግ ፣ የተጋገረ አመድ -70 ግ.

የመጀመሪያ ቁርስ: ብራክ 150 ግ ፣ ፖም ፣
ምሳ-ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣
ምሳ-የአትክልት ሾርባ ከስጋ ቁራጭ (የበሬ ወይም የበግ) - 200 ግ;
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-የቲማቲም እና የሰሊጥ ገለባዎች - 150 ግ ፣
እራት: የተጠበሰ ጠቦት ከአትክልቶች ጋር - 250 ግ.

የመጀመሪያ ቁርስ: - ስብ-ነፃ የጎጆ ቤት አይብ 100 ግ yogurt 50 ግ ፣
ምሳ: የተጠበሰ የዶሮ ጡት 100 ግ,
ምሳ: የአትክልት ሾርባ - 150 ሚሊ ፣ የስጋ ጎመን - 100 ግ ፣ ሰላጣ ከሎሪ እህሎች እና ፖም - 100 ግ;
ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ቤሪ - 125 ግ;
እራት: የተቀቀለ ሽሪምፕ - 200 ግ ፣ ለአረንጓዴ ጥንድ ጥንድ - 100 ግ.

የአመጋገብ ቁጥር 9 ጠቀሜታ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፣ ይህም ከሰውነት የሚፈለጉትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ያካትታል ፡፡ እውነታው የካርቦሃይድሬትስ እና የቅባት መጠን ቀንሷል ፣ ግን ሥር-ነቀል ስላልሆነ አመጋገቢው ለረጅም ጊዜ ሊያገለግል ይችላል። ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ሐኪሞች ለሕይወት አመጋገብን ይመክራሉ ፡፡ ለብዙዎች አመጋገብ 9 አመች ምቹ እና የተወሳሰበ ላይመስል ይችላል ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ምግቦች ምግብ ማብሰል ስለሚያስፈልጋቸው ትክክለኛውን ምግብ መጠን ይቁጠሩ እና ይለካሉ። ነገር ግን እነዚህ ድክመቶች በደህና እና ቀስ በቀስ ክብደትን ለመቀነስ ፣ ክብደትን በተስተካከለ ሁኔታ ለመያዝ እና የደም ስኳር በመቆጣጠር ችሎታ ይካካሳሉ።

ለ 9 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ 9 ሰንጠረዥ-ሳምንታዊ ምናሌ

የምግብ 9 ሰንጠረዥ ከረጅም ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ራሱን በራሱ አቋቁሟል ፡፡ ለ 2 ሳምንቶች የስኳር በሽታ ያለበትን ፣ እንዲሁም የአመጋገብ መርሆዎችን ፣ ለምግብ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝርን ለሳምንቱ እናቀርብልዎታለን!

ኢንዶክሪን በሽታ በሜታቦሊዝም መዛባት ፣ በሴል በሽታ የመቋቋም ችሎታ ምክንያት የሚመጣ ነው
ኢንሱሊን እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስኳር መጠን መጨመር ነው። በስኳር በሽታ ውስጥ የፓንቻይተስ ግሉኮስ የሚይዝ የሆርሞን ምርት በቋሚነት እንዲጨምር ይገደዳል ፡፡ የቤታ ሕዋሳት ማምረት ቢችሉም የስኳር ደረጃዎች በቁጥጥር ስር ናቸው። ከከሸፉ ትኩረቱ ከፍ ይላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ ወደ የደም ሥሮች ግድግዳዎች መበላሸትና ወደ ከባድ በሽታዎች እድገት ይመራዋል ፡፡

የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ለማስተካከል ፣ ለበሽተኞች የተለየ አመጋገብ የታዘዘ ነው ፡፡ የስኳር በሽታን ለማከም ቁልፉ አነስተኛ ካርቦሃይድሬት እና ስብ ያላቸው ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡ ሁሉም ሁኔታዎች ከተሟሉ ጠቋሚዎች ወደ 5.5 ሚሜ / ሊ ያረጋጋሉ እናም ሜታቦሊዝም ተመልሷል ፡፡

የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች የኢንሱሊን ልቀትን ከማያስከትሉ ጠቃሚ ምርቶች ሚዛናዊ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ቁጥር 9 አጠናቅቀዋል ፡፡ ከምናሌው ውስጥ በፍጥነት ከ 50 አሃዶች በላይ የ GI ያላቸውና የሆርሞን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምሩ ምርቶች ይወገዳሉ ፡፡ ታካሚዎች በቀን እስከ 200 ጊዜ ያህል በ 200 ግ ክፍሎች ውስጥ እስከ 6 ጊዜ ያህል ምግብ ይታዩታል ምግብ የታጠበ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣ የተጋገረ ነው ፡፡

በየቀኑ የካሎሪ እሴት በሃይል ፍላጎቶች መሠረት ይሰላል ፣ በአማካይ ከ 2200 kcal ያልበለጠ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች የዕለት ተዕለት የካሎሪ መጠንቸውን በ 20% ይቀንሳሉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ንጹህ ውሃ ይጠጡ።

ሰውነታችንን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ለመስጠት ፣ የተለያዩ ምግቦች በምግቡ ውስጥ ይካተታሉ ፣ ግን በኢንሱሊን ውስጥ ከፍተኛ ለውጥ አያስከትሉም ፡፡ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ የትኛውን ምግብ መጣል እንዳለበት ያውቃል ፡፡

የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝር

ወቅቶች
አልኮሆል ፣ ቢራ ፣ ሶዳ ፣
አትክልቶች - beets, ካሮት;
ከፍተኛ የስብ ወተት ምርቶች ፣
ወፍራም ወፍ ፣ ዓሳ ፣
የታሸገ ምግብ እና የሚያጨሱ ስጋዎች ፣
ሀብታሞች
ፋታ ፣ ድንች አይብ ፣
mayonnaise, ማንኪያ.
ጣፋጮች
ፈጣን ምግቦች።

ለምግብ የምርት ዝርዝር

ከወተት ይዘት ጋር የወተት ተዋጽኦዎች እስከ 2.5% ፣
ዱባ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ድንች - በሳምንት ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ ፣
ጥራጥሬዎች ፣ ፓስታ ጠንካራ ዓይነቶች ፡፡
አኩሪ አተር ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣
ዘንበል ያለ ሥጋ
እንጉዳዮች
አ aካዶ
ሙሉ እህል ዳቦ።

ከምግብ ማብሰያ ፣ የባህር ምግብ ሰላጣ ፣ የአትክልት ካቪያር ፣ የተጠበሰ ዓሳ ፣ የበሬ ጄል ይፈቀዳል ፡፡ ያልተስተካከለ አይብ ከ 3% ካርቦሃይድሬት አይጨምርም ፣ ስለሆነም በስኳር ህመምተኞች ምናሌ ውስጥም ይካተታል ፡፡

ከሚጠጡት መጠጦች ውስጥ ሻይ ፣ ቡና ፣ የአትክልት ማሽተት ወይም ጭማቂዎች ፣ የቤሪ ፍሬዎች መጠጦች ፣ ኮምፖች ፡፡ ከስኳር ፋንታ ፖታስየም acesulfame ፣ aspartame ፣ sorbitol ፣ xylitol ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የአትክልት ዘይቶች, በትንሽ መጠን ውስጥ የተቀቀለ ቅቤ ለማብሰል ተስማሚ ናቸው ፡፡

ፍራፍሬዎቹ በፍራፍሬose ይዘትቸው ምክንያት ከስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ሙሉ በሙሉ መነጠል አለባቸው ፡፡ ዛሬ ሐኪሞች ተቃራኒውን ይላሉ ፡፡ በመጠኑ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፍጆታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ከፍ ያለ ጂአይ ያላቸው አንዳንድ ዝርያዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ይህ

ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ - ኪዊ ፣ ወይን ፣ ኮምጣጤ ፣ ታርጊንስ ፣ ፖም ፣ አተር ፣ በርበሬ ፡፡ አይጎዱ - አናናስ ፣ ፓፓያ ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ። ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ከቡዝ ፍሬዎች ፣ ከከርከኖች ፣ ከቼሪ ፍሬዎች ፣ እንጆሪዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ይበላሉ ፡፡ ሰውነትን በቪታሚኖች ያፅዱ - ቾክቤሪ ፣ ንዝረት ፣ ጎጂ የቤሪ ፍሬዎች ፣ የባሕር በክቶርን ፣ የሮዝፊሽን infusions። ፍራፍሬዎች በተፈጥሮ መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ወይም የፍራፍሬ መጠጦች ከእነሱ ይዘጋጃሉ ፡፡ ጭማቂዎችን ማጭመቅ ከአትክልቶች ብቻ ይፈቀዳል።

ቡክዊትት የተረጋጋ የግሉኮስ መጠንን ለረጅም ጊዜ ማመጣጠን እና ጠብቆ ለማቆየት ባለው ችሎታ ተደንቀዋል።
ኦትስ የእፅዋትን ኢንሱሊን ይ ofል - የሆርሞን ማመሳከሪያ። ሁልጊዜ ቁርስ ለመብላት oatmeal የሚበሉ ከሆነ እና ከውስጡ ውስጥ ምግብን ከጠጡ ፣ የኢንሱሊን ፍላጎቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
ገብስ አዝመራ ቀለል ያሉ የስኳር ፍጆታዎችን የሚቀንሱ የአመጋገብ ምርቶችን ይመለከታል ፡፡
ከ ገብስና የተሰበረ በቆሎ ገንቢ እህሎች ይገኛሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት ፍላጎትን የሚያሟሉ ብዙ ፋይበር ፣ ማዕድናት (ብረት ፣ ፎስፈረስ) አላቸው ፡፡
ማሽላ በፎስፈረስ በብዛት ይገኛል ፣ የሰባ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ቢ ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ይ containsል። በውሃ ላይ የተቀቀለ ዱባ እና በ kefir ይጠጣል ፡፡
የተጠበሰ ገንፎ ከኢየሩሳሌም artichoke ፣ burdock ፣ ቀረፋ ፣ ሽንኩርት ጋር “የስኳር በሽታ አቁም” ከላይ የተጠቀሱትን ጥራጥሬዎች ድብልቅ የተፈጠረው በተለይ የደም ግሉኮስን ለመቀነስ ነው ፡፡

ሌንሶች - በአሚኖ አሲዶች ፣ በአትክልት ፕሮቲን ፣ በቫይታሚን ቢ ፣ ኤ ፣ ፒ. እህሎች በደንብ ተቆፍረዋል ፡፡

ባቄላ ፣ ጫጩት ፣ አተር ፣ ባቄላዎች ፣ አኩሪ አተር በፕሮቲኖች ፣ በእፅዋት ኢንዛይሞች ፣ በቪታሚኖች ፒ ፣ ፋይበር እና አተር ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡ የከባድ ብረትን ጨዎችን ያስወግዳሉ። ካርቦሃይድሬቶች በኢንሱሊን በቀላሉ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ከመደበኛ በላይ መብለጥ አይደለም። ለቆዳ በሽታ ፣ የጨጓራና ችግር ችግሮች ፣ ባቄላዎችን አለመቀበል ይሻላል።

ሾርባው 200 ሚሊ ነው ፣ ስጋ -120 ፣ የጎን ምግብ 150 ፣ ቤሪ 200 ፣ የጎጆ አይብ 150 ፣ ኬፋ እና ወተት 250 ፣ አይብ 50 ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ቁራጭ ዳቦ ለመብላት ይፈቀድለታል 1 ትልቅ ፍሬ። በምግብ መካከል ረሃቡን ለአፍታ ለማርካት ፣ ከእንቁላል ዳቦ ጋር አንድ ብርጭቆ እርጎ ወይም እርጎ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ብዙ እፍኝቶችን ፣ 5 ቁርጥራጮችን የደረቁ ፖምዎችን ፣ ወይም በትንሽ የወይራ ዘይት ጋር የአትክልት ሰላጣ ፡፡

የ BJU መጠን (ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬት) መጠን ሚዛናዊ ነው ፡፡ አመጋገብ ቁጥር 9 የሚያመለክተው እስከ 350 ግ የካርቦሃይድሬት ፣ 100 ግ ፕሮቲን ፣ 70 ግ የስብ መጠን ነው ፣ ከነዚህ ውስጥ 30% የሚሆኑት አትክልት ናቸው።

1 ቁርስ - በወተት + 5 g ቅቤ ውስጥ።
ምሳ ፍሬ ነው ፡፡
ምሳ - የእንቁላል እንጉዳይ ሾርባ ፣ የአትክልት ሰላጣ በተቀቀለ ወይንም በተጠበሰ ዓሳ ፡፡
መክሰስ - ከሙሉ የእህል ዳቦ ከአvocካዶ ጋር።
እራት - በቡች እና ሰላጣ የተቀቀለ ጡት ፡፡
ማታ ላይ - kefir.

1 ቁርስ - የወተት ገንፎ + ሮዝሜሪ ግሽበት።
ምሳ - የተቀቀለ ድንች ከተቆረጡ ድንች ጋር።
ምሳ - በኩላሊት ፣ በኩሬ የተቆለለ ድንች ከ stew ፣ ሰላጣ ከባህር ውስጥ ጋር ይረጩ ፡፡
የጎጆ ቤት አይብ ሰሃን + ኪዊ።
ከአትክልቶች ጋር በተቀቡ ሰላጣ ወይም ስኩዊድ ሽሪምፕ ይጨምሩ

1 ቁርስ - የቡክሆት ገንፎ + ሻይ ወይም ከፍ ያለ ጉንጉን።
ምሳ - ለሁለት ተጋቢዎች
ምሳ - የዶሮ ሾርባ ፣ በምድጃ ውስጥ ከእንቁላል ጋር የተጋገረ ብሮኮሊ ፡፡
የጎጆ ቤት አይብ + 50 ግ የእንቁላል + አረንጓዴ ፖም።
የባህር ምግብ ሰላጣ ወይም ከኮም እና ከአትክልቶች ጋር ፡፡
የቤሪ ፍሬዎች መጠጥ.

1 ቁርስ - ለስኳር ህመምተኞች አንድ ቁራጭ አይብ + የተልባ ገንፎ።
ምሳ - ቤኪንግ ያለ 3 - 3 እርሾዎች ያለተለቀቀ እርጎ.
ምሳ - የዶሮ ሾርባ ፣ ዶሮ ከዕንቁላል ገብስ ፣ ከላጣ + አሪጉላ + ቲማቲም + ጋር።
ቡናማ ዳቦ ከእንቁላል ፍሬ እና ዚቹኪኒ ካቫር ጋር ፡፡
የቲማቲም እርጎ በቲማቲም ፓስታ ውስጥ ከካሮት ሰላጣ አንድ የተወሰነ የበሰለ ማንኪያ ጋር።
የአትክልት ጭማቂ.

1 ቁርስ - ሰነፍ ዱባዎች።
ምሳ - የስኳር በሽታ ኬክ ከብራንዲ እና ከ sorbitol ጋር።
ምሳ - የ soupጀቴሪያን ሾርባ ፣ ጎመን ጥቅል ከስር የበሬ ሥጋ እና ሩዝ ፣ አረንጓዴ ሰላጣ።
ከኩኩቺኒ ፣ ከአፕል ፣ ከወተት እና ከሴሚሊኒ አንድ የሾርባ ማንኪያ አመጋገብ።
የተጋገረ ሥጋ ከማንኛውም የጎን ምግብ ወይም የእንፋሎት የዶሮ ሥጋ ጋር።
የወተት ተዋጽኦ።

1 ቁርስ - ኦሜሌት ከስፒናማ ጋር።
ምሳ - በምድጃ ውስጥ ቺኮች
ምሳ - ፓይክ ፔchር ሾርባ ፣ የባህር ምግብ ኮክቴል ከሳላ ጋር።
የፍራፍሬ ጄል.
ራታቱሌል + ደፋር የበሬ ሥጋ።
ራያዛንካ

1 ቁርስ - Zrazy ድንች።
ምሳ - የጎጆ አይብ + ፖም.
ምሳ - የአትክልት ሾርባ ከስጋ ቡሎች ፣ የዶሮ ጡት ከ እንጉዳዮች ጋር ፡፡
አረንጓዴ ባቄላ ከእንቁላል ጋር።
በቲማቲም ሾርባ ውስጥ የስጋ ቦልቶች ከጎን ምግብ ጋር ፡፡
የፍራፍሬ ፍራፍሬ።

ከአመጋገብ መርሆዎች ጋር ይተዋወቁ እና የተመከሩትን ምርቶች ዝርዝር ካጠኑ እራስዎ ምናሌን መፍጠር ይችላሉ። ዋናው ነገር እነዚህን መመዘኛዎች ከመጠን በላይ ማለፍ እና መከተል አይደለም ፡፡ በትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ውስጥ የሚወ yourቸውን ምግቦች መተው ቢኖርብዎም በጣም የተለያዩ እና ጣፋጭ ነው ፡፡ የጣዕም ልምዶች በፍጥነት እየተለወጡ ፣ ከ 1-2 ወራት በኋላ ህመምተኞች ወደ አዲሱ አመችነት በመሄድ የስኳር ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ይጠቀማሉ ፡፡

አመጋገብ "ሰንጠረዥ ቁጥር 9" ለስኳር በሽታ - ለተመረጠ ምግብ

የስኳር በሽታ ሊከሰት በሚኖርበት ጊዜ አንድ አስፈላጊ ጉዳይ አሁንም የአደንዛዥ ዕፅ መውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተረጋጋ አፈፃፀም ብቻ ሳይሆን በአግባቡ የታቀደ እና በእኩል የተከፋፈለ አመጋገብም ይቆያል። በዚህ ሁኔታ እሱ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” ነው ፡፡

ሞትን ለማስቀረት የስኳር በሽታ ምልክት ለሆኑ ምልክቶች ምልክቶች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ ያስታውሱ እነሱ ድካም እና ጥማት ፣ ያልተገለፀ ክብደት መቀነስ ወይም ከልክ ያለፈ ፣ የማየት ችግር እና በተደጋጋሚ ሽንት ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ። በዚህ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ትክክለኛ አመጋገብም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተቋቋመውን የምግብ ስርዓት በመመልከት በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት ሳያስከትሉ የክብደት ማመጣጠን ይቻላል ፡፡ ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ምንድነው?

በፕሮቲን የበለፀጉ በርካታ ምግቦችን ያካተተ ልዩ የምግብ አይነት። የዚህ ዓይነቱ ምናሌ አመጋገብም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸውን ምግቦች መካከለኛ መጠን ያለው የስብ ቅነሳን ያመለክታል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ለመጠቀም አመላካች መካከለኛ ወይም መካከለኛ የስኳር በሽታ መኖር ነው ፡፡ ደግሞም ከጠቋሚዎቹ ውስጥ አንዱ በታካሚው ሰውነት ውስጥ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ጥሰቶች አለመኖር ሊሆን ይችላል።

የውስጥ አካላት በሽታዎችን በሚመረምርበት ጊዜ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” የሚለውን አመጋገብ መጠቀም አይችልም ፡፡

በምናሌው ውስጥ የተካተቱት ሁሉም ምግቦች በምግብ ውስጥ የእንስሳትን ስብ ይገድባሉ ፡፡ ካርቦሃይድሬትስ በስኳር ህመም በሚታመመው ሰው ህመም ላይ ሊፖትሮክቲክ ተፅእኖን ሊያሳርፉ በሚችሉ ልዩ ንጥረ ነገሮች ተተክቷል ፡፡ የአትክልት ምግብ ይዘት ከፍተኛ እና ጎጂ የጨው እና የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ የስኳር በሽታን በመዋጋት ረገድ ስኬታማ የመሆን እድልን ይጨምራል።

ጣፋጮችን በሚመለከት ፣ ሐኪሙ እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ መብላት ሁልጊዜ እንደማይከለክል ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቁጥራቸው በቀላሉ በጥብቅ የተስተካከለ ነው ፣ ግን ሐኪሙ በግል የሚያቋቋመውን የጣፋጭ መጠን መጠን መከታተል አስፈላጊ ነው። ንጹህ ስኳር እና ጣፋጮች ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ወይም ሰው ሰራሽ ነክ ንጥረነገሮች ይተካሉ ፡፡

በምግብ ወቅት አጠቃላይ የኃይል መጠን በ 2500 ካሎሪ ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በቀን እራስዎን ወደ 2300 ካሎሪዎች መገደብ ይችላሉ ፡፡

ዕለታዊው ምናሌ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መያዝ አለበት - 100 ግ ፣ ቅባት - 50% ፣ የአትክልት ስብ - 30% ፣ ካርቦሃይድሬት - ከ 350 ግ. ከላይ ከተዘረዘሩት ምርቶች ምግብ ለማዘጋጀት ከ 12 ግ በማይበልጥ መጠን ውስጥ የጠረጴዛ ጨው መጠቀም ይችላሉ ፡፡

በአመጋገብ ወቅት በቀን እስከ 2 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይመከራል ነገር ግን ከ 1.5 ሊትር በታች አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ የዕለት ተዕለት አመጋገብ አጠቃላይ ክብደት 3 ኪ.ግ ይሆናል።

ለሁሉም የተፈቀዱ ምግቦች የማብሰያ ዘዴ ቀላል እና ከባድ አይደለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከጠረጴዛው ወይም ከለቀቀ በኋላ ወደ ጠረጴዛ ያገለግላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምግብ በሚበስልበት ዘዴ ወይም በመጋገር የተዘጋጀውን ምግብ እንዲመገብ ይፈቀድለታል። በማብሰያ እና በማገልገል ጊዜ የሙቀት መጠኑ በስኳር ህመም የማይሠቃዩ ሰዎች በየቀኑ ከሚጠጡት መደበኛ ምግብ የተለየ አይደለም ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው አመጋገብ ምናሌ ቁጥር 9 ዋና መርሆዎች

የስኳር ህመምተኞች እና የአመጋገብ ስርዓት በየቀኑ አመጋገብ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” 6 ክፍሎች ሊኖሩት ይገባል ፡፡ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ምግብ በትክክል ከተዘጋጀ መጠጣት አለበት ፡፡ ጠዋት ከቁርስ እንጀምራለን ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ - 2 ኛ ቁርስ ፣ የበለጠ አርኪ እና ልዩ የታቀደ። ከዚያ እኩለ ቀን ላይ ምሳ እንበላለን ፡፡ ቀለል ያለ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ሰውነት በተፈላጊ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች መጠን እንዲበለጽግ ይረዳል ፣ ይህም በተቀላጠፈ እና በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ያስችለዋል። ምግብ በቀላሉ የማይቆፈር ምግብ ያልሆነ የምግብ እራት (እራት) ያልሆነ እራት ምቾት ረሃብን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም በቀን ውስጥ በትናንሽ ክፍሎች የሚበሉትን ካርቦሃይድሬቶች አጠቃላይ ግልፅ እና በትክክል ማሰራጨት መቻል እንችላለን ፡፡

በትክክል መብላት ቢሆንም ስለ አስፈላጊው መድሃኒት አይርሱ ፡፡ በኢንሱሊን መርፌዎች መካከል ባለው የጊዜ ክፍተት ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ከ 2.5 ሰአታት ያልበለጠ ፣ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ካርቦሃይድሬትን የያዘ ምግብ መርፌ ከገባ በኋላ ወዲያውኑ የታቀደ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ምግብ ለሰውነት በጣም ገር እና ጉዳት የሌለው ስለሆነ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ሚዛን በፍጥነት ይመለሳል ፣ ይህም የሚፈለጉትን አመላካቾች ፈጣን ማገገም ወይም መሻሻል በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል። ምናሌ "ሠንጠረዥ ቁጥር 9 ”በቀጥታ ሕክምና ሂደት ላይ ብቻ ሳይሆን እንደ የመከላከያ እርምጃዎች አንዱም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የአመጋገብ ዋናው ገጽታ ነው የታቀደው ምናሌ ወቅታዊ አቀባበል. በአመጋገብ በማይመገቧቸው ምግቦች መካከል እረፍት መውሰድ አይችሉም ፡፡ ችግሮች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ከምግቡ ምንም ጥቅም አይኖርም ፡፡ ሌላ አስፈላጊ ነጥብ ደግሞ በሀኪሙ መመሪያ መሠረት የጣፋጭ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ማግለል ወይም ከፍተኛ ገደባቸውን ማግለል ነው። የግሉኮስ ምትክ ዓይነቶች 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሕክምናዎችን ለማከም ብዙውን ጊዜ ያገለግላሉ ፡፡: aspartame, xelite, stevia, ወዘተ.

በሰዓቱ ለመመገብ የሚያስችል መንገድ ከሌለ በሚፈቀድላቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ንክሻ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሳንድዊች አክሲዮኖችን ማዘጋጀት ወይም ልዩ ባር መግዛት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ትንሽ ቁራጭ እንኳ ቢሆን ትልቅ ሚና ይጫወታል።

በሱ superር ማርኬት ውስጥ ያሉትን መደርደሪያዎች በጥንቃቄ ይመልከቱ ፡፡በአነስተኛ እና በጣም ባልተሸጡ ሱቆች ውስጥም እንኳ ለስኳር ህመምተኞች ታስቦ የተዘጋጀው ከስጦታዎች ጋር ልዩ መደርደሪያዎች አሉ ፡፡ ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ ብስኩት እና ቸኮሌት እንኳን አሉ! የስኳር ምትክም እዚህ ይገኛል ፡፡

ስለዚህ ለማጠቃለል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ በጣም ጠቃሚ ነው-

በቀን 5-6 ጊዜ ይበሉ. እንደዚያ ከሆነ ፣ በከረጢትዎ ውስጥ ትንሽ መክሰስ ይኑርዎት ፡፡
ምግብ ለማብሰል በሀኪምዎ ከፀደቀ ዝርዝር ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ። ቁጥራቸውን አያካቱ ወይም አያንሱ።
የአመጋገብ ምናሌ በእንፋሎት የሚጋገሩ ምግቦችን ፣ ምግብ ማብሰል ወይም መጋገርን ብቻ ሊያካትት እንደሚችል አይርሱ።
ከተለመደው ግሉኮስ ይልቅ የስኳር ምትክን ይጠቀሙ።
በቀን ወደ 2 ሊትር ንጹህ ፈሳሽ ይጠጡ።
አማራጭ ምግብ በኢንሱሊን መርፌዎች። መድሃኒቶችን መውሰድዎን አይርሱ።

ዓይነት 2 የስኳር ህመም ካለብዎ እና ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት የእርስዎ አመጋገቢው ሀብታም መሆን አለበት

ጎመን (ትኩስ እና የተቀቀለ)
ስፒናች
ዱባዎች
ሰላጣ
ቲማቲም
አረንጓዴ አተር.

ከላይ ያሉት ምርቶች ረሃብን በከፍተኛ ደረጃ ለማርካት በአነስተኛ መጠን እንኳ መቻል ይችላልይህም በምግቡ ወቅት አስፈላጊ ነው ፡፡

ጠቃሚ ምርቶች የስኳር በሽታን ብቻ ሳይሆን የጉበትንም ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ በጣም ጠቃሚዎቹ ምግቦች ከጓሮ አይብ ፣ አጃማ እና አኩሪ አተር የተሰሩትን ያጠቃልላል ፡፡ በሕክምና ደንቦች መሠረት የሚበሉትን የዓሳ ወይም የስጋ ቡሾች መጠን መገደብ ያስፈልጋል ፡፡

የተጠበሱ ምግቦች በጣም የተሻሉ ናቸው።

ከዚህ በታች በጥብቅ የተከለከሉ የምግብ ዓይነቶች ዝርዝር አለ-

ጣፋጮች ፣ ተፈጥሯዊ ማር እና ማንኛውም ማንኪያ ፣ መጨናነቅ
ኬክ እና ጣፋጮች ምርቶች
ስብ (አሳማ እና ጠቦት)
ቅመሞች ፣ ቅመሞች እና ማንኪያ ፣ ሰናፍጭ ፣ በርበሬ
ዱባዎች እና ዱባዎች
የተጨሱ ስጋዎች
ከእሱ የተሰሩ ወይኖች እና ዘቢብ
ሙዝ
የአልኮል እና ዝቅተኛ የአልኮል መጠጦች

ሰኞ
1 ኛ ቁርስ አነስተኛ ጥራት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ከተለያዩ ፍሬዎች ጋር
2 ኛ ቁርስ ካፊር (ከመስታወት ያልበለጠ)
ምሳ የአትክልት ሾርባ እና ወጥ ወይም የተጋገረ አትክልቶች እና ጠቦቶች
ከሰዓት በኋላ መክሰስ ቡና እና ጎመንን ያካተተ ቀላል ሰላጣ ፡፡ የወይራ ዘይት እንደ አለባበስ ተስማሚ ነው።
እራት-ዝቅተኛ ስብ ያላቸው የተጠበሰ ዓሳ ፣ ጥቂት የተጋገሩ ወይም የተጋገሩ አትክልቶች ፡፡

የሚመከር የአመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቁጥር 9

ይህን ምግብ በሚከተሉበት ጊዜ በዝቅተኛ ማብሰያ ውስጥ ለተጋቡት ለተፈቀደላቸው ምግቦች የሚዘጋጁ ማናቸውም ምግቦች ፣ በጋ መጋገሪያው ላይ መጋገር ወይም መጋገር ጥሩ ናቸው ፡፡ አዘውትረው የሚመጡ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የዓሳ ምግቦችን ያካትታሉ።

በታታር ውስጥ ድንገት።

ያስፈልግዎታል: አንድ ትንሽ የሽንኩርት እና አንድ አራተኛ የሎሚ ፣ ሁለት የወይራ እና የወይራ ፍሬ ፣ 3 tbsp። l ኮምጣጤ እና ትንሽ ሽንኩርት። የወይራ ዘይት (3 tbsp. L) ለመቅላት ተስማሚ ነው። ዓሳዎቹ ከ 150 ግ መብለጥ አያስፈልጋቸውም በትንሽ በትንሽ ማንኪያ ታችኛው ላይ ዘይቱን አፍስሱ እና ዓሳውን ያሰራጩ ፡፡ በእሷ የሽንኩርት ጭማቂ ላይ በቀላሉ ይረጫል ፡፡ በምድጃ ውስጥ ለመጋገር ይሸፍኑ እና ቦታው ፡፡ ከ 5-10 ደቂቃዎች በኋላ የፓይክ ፔchር ቅቤን በቅመማ ክሬም ያፈሱ እና በትንሽ ሙቀት በትንሹ ለማሞቅ ትንሽ ይተው ፡፡ በመጨረሻው ላይ የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ-ካፌ እና ሎሚ ከወይራ ጋር ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ሙቅ ሰሃን ያሽጉ ፡፡ ዓሳውን ወደ ዝግጁነት ማምጣት ፣ በተቆረጠው የፔleyር ቅጠል ይረጩ እና ያገልግሉ።

ከሎሚ ማስታወሻ ጋር ኮድ ያስገቡ።

የሚያስፈልግዎ-ትንሽ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ሁለት የፔሩ ላባዎች ፣ አንድ የሎሚ ትንሽ ሶስተኛ እና 3 tbsp። l የወይራ ዘይት ኮዴን 150 ግ ያህል ይፈልጋል፡፡እባክዎ ከማብሰያው በፊት ኮዱ ለ 24 ሰዓታት በውሃ ውስጥ እንደሚቀዘቅዝ ልብ ይበሉ ፡፡ ከዚያ ማጽዳት እና ማብሰል አለበት። የተፈጠረው ሾርባ ዓሳውን ብቻ ይተዉታል ፡፡ ጨው እና ከወይራ ዘይት ጋር ይረጩ ፣ በሽንኩርት ላይ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡ ለጠረጴዛው ከማገልገልዎ በፊት የተቀቀለ ኮዳ ቀፎ ከሎሚ ጭማቂ ጋር መቀባት ይኖርበታል ፡፡

በተለይም የካርቦሃይድሬት ሚዛን (metabolism) መረጋጋት እና መደበኛው በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውጤቶች ውስጥ አንዱ ነው። ክብደት መቀነስ እና ማንኛውንም ከመጠን በላይ ውፍረት መከላከል - ሌላ የመመገቢያ ምግብ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9”። የስብ-ልውውጥ ሂደት በመደበኛነት የሚቀጥል እንደመሆኑ ሰውነት በመጨረሻ ለሁሉም ዓይነት ካርቦሃይድሬት ጽናት ይነሳል።

ማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጠን መቆጣጠር እና የኢንሱሊን ምርትን በበቂ ሁኔታ ማመጣጠን የሚያካትት ስለሆነ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” የሚለው ምናሌ የተመረጠው ምግብ ከመደበኛ በላይ ሳይሆን የሚፈለገውን የስኳር መጠን እንዲይዝ ነው ፡፡

አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ከዚህ በታች ተብራርቷል ከዚያ የስኳር በሽታ ችግር ቀስ በቀስ ይጠፋል. እንክብሉ በተፈለገው መጠን ኢንሱሊን መጠጣት ስለጀመረ ሁሉም የሰውነት ሴሎች ከእነሱ ጋር ይሰጣሉ ፡፡ በሴሎች እገዛ አስፈላጊውን የኃይል መጠን በማመንጨት ሆርሞኑ በአጠቃላይ ለሰው ልጅ መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ይረዳል ፡፡

እባክዎን ያስተውሉ አመጋገባቸውን ችላ በማለት ለበሽታዎች ዝግጁ መሆን አለብዎት ፣ በበሽታው ወቅት ሊከሰት ይችላል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር እጥረት ወይም ከመጠን በላይ የሆነ የስውር የዓይን ጤናን እንኳን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በስኳር በሽታ ምክንያት ኩላሊቶቹ ብዙውን ጊዜ ይሰቃያሉ የነርቭ ሥርዓቱ ይደመሰሳል። ለወደፊቱ የልብ ምትን ሊያስከትል የሚችል የልብ በሽታ መፍራት አለብዎት ፡፡ በጣም በከፋ ሁኔታ እግሮቹን መቆረጥ ይቻላል ፡፡ በአቅማቸው ውስጥ ያሉ ልጃገረዶች ወይም ሴቶች ከወሲባዊ የስኳር ህመም መጠንቀቅ አለባቸው ፡፡

Mazovetsky A.G. ፣ ታላቁ V.K. የስኳር በሽታ mellitus. ቤተመፃህፍት ሃኪም ቤት ፣ ሞስኮ ፣ የህትመት ቤት “መድኃኒት” ፣ 1987 ፣ 284 ገጽ ፣ የ 150,000 ቅጂዎች ስርጭት ፡፡
በኔሴሳሚያ gonorrhoeae ምክንያት የተከሰቱ ኢንፌክሽኖች ላቦራቶሪ ምርመራ: ሞኖግራፍ። . - M: N-L, 2009 .-- 511 p.
በአሚቶቭ ኤ. የተመረጡ ንግግሮች በ endocrinology ፣ የህክምና ዜና ኤጀንሲ - ኤም. ፣ 2014 - 496 p.

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ እንደ ‹endocrinologist› ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብኝዎች ሁሉ ውስብስብ ሳይሆን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።