የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ የሚሰጡ ምክሮች-ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ምክሮች

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ራሳቸውን እንዴት እንደሚረዱ ማወቁ አስፈላጊ ስለሆነ ሐኪሙ መመሪያዎችን ይሰጣል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች ለማስተዳደር ትክክለኛ መመሪያዎች የደም ግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር እና ለታካሚዎች የመጀመሪያ እርዳታ መስጠትን ያጠቃልላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መመሪያ የመጀመሪያ ምርመራው ምን እንደ ሆነ ፣ ምን እንደያዘ እና የአደጋ ጊዜ እንክብካቤን እንዴት እንደሚሰጥ ለታካሚው ማስረዳት አለበት ፡፡

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ከፍተኛ የስኳር ህመም እንኳን በቤት ውስጥ ያለ ቀዶ ጥገና ወይም ሆስፒታሎች ሊታከም ይችላል ፡፡ ማሪና ቭላድሚሮቭ ምን እንደሚል በቃ ያንብቡ ፡፡ ምክሩን ያንብቡ።

የምርመራ ስልተ ቀመር

በሽተኛው በየቀኑ ቢያንስ በቀን 4 ጊዜ የጨጓራ ​​ቁስለት መከታተል አለበት ፡፡ ሂሞግሎቢንን ለመለየት ቢያንስ ለ 1 ሩብ ጊዜ ደም ይስጡ ፡፡ በየስድስት ወሩ ለስኳር የደም እና የሽንት ምርመራዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዓመት አንድ ጊዜ ህመምተኛው ለባዮኬሚስትሪ ደም ይሰጣል ፡፡

ስኳር ወዲያውኑ ቀንሷል! ከጊዜ በኋላ የስኳር ህመም እንደ የዓይን ችግሮች ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታዎች ፣ ቁስሎች ፣ ጋንግሪን እና ካንሰር ዕጢዎች ያሉ አጠቃላይ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የስኳር መጠኖቻቸውን መደበኛ ለማድረግ ሰዎች መራራ ልምድን አስተምረዋል ፡፡ ያንብቡ

ብሄራዊ የስኳር ህመም መመሪያዎች ከኤች.አይ.ኤል መመሪያዎች ጋር የተጣጣሙ ናቸው ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት አንድ ጥናት እንዳመለከተው የስኳር ህመም ብሄራዊ ብቻ ሳይሆን አለም አቀፍ ክስተት ነው ፡፡ ድርጅቱ በጤና እንክብካቤ ስርዓት ውስጥ የ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ መመሪያዎችን ተግባራዊ አድርጓል ፡፡ እነዚህ ምክሮች የስኳር በሽታን ለመመርመር እና ለበሽተኞች የመጀመሪያ እርዳታ ለመስጠት የተለመዱ ስልተ ቀመሮችን ይሰጣሉ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2017 አንድ የሰራተኞች ቡድን ቡድን የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ልዩ የህክምና እንክብካቤ አልጎሪዝም / አልጎሪዝም / 8 ኛ እትም አዘጋጅቷል ፡፡

በምርመራ በተያዘው በሽታ የስኳር ህመምተኞች የዶክተሮች ክሊኒካዊ ምክሮችን መከተል አለባቸው ፡፡ በደም ግፊት ውስጥ የሚገኙትን እብጠቶች ለመቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ የምርመራው ስልተ ቀመር በሀኪም ቁጥጥር ስር የስኳር ህመምተኛ ቋሚ ቆይታን ያመለክታል ፡፡ ሐኪሙ በተጨማሪ መድሃኒት ያዝዛል ፡፡ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ምርመራ መደረግ አለበት ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የፔንታቶኒየም ፣ የኤሌክትሮክካዮግራም እና የሆልተን የደም ግፊት ቁጥጥር የአልትራሳውንድ ምርመራ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በሽተኛው የዓይን ሐኪም ፣ የልብ ሐኪም ፣ የማህፀን ሐኪም ወይም ዩሮሎጂስት ፣ የነርቭ ሐኪም እና የጄኔቲክ ባለሙያን (ተጓዳኝ ህመሞች ካሉ) እንዲጎበኙ ይመከራል።

የስኳር ህመምተኛ

ዋናው ደንብ ምግብን መዝለል እና ትንሽ መብላት አይደለም ፣ ግን ብዙ ጊዜ (በቀን 5-6 ጊዜ) ፡፡ ለስኳር በሽታ መጾም ቀናት ያስፈልጋል ፡፡ የኢንሱሊን ጥገኛ ለሆኑ ታካሚዎች የኢንሱሊን መጠን በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሽተኛው ከስኳር የሚመጡ ምርቶችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለበት ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ ለየት ያለ አመጋገብን ይከተላሉ - ሠንጠረዥ ቁጥር 9 ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መደበኛ ለማድረግ ያስችላል ፡፡

በምናሌው ውስጥ ስቡን ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን መጠን ትኩረት ይስጡ ፡፡ የካርቦሃይድሬት ምግብ ከተመገበው ምግብ ከ 60% በላይ መብለጥ የለበትም ፣ እና ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ከ 20% በላይ መያዝ የለባቸውም። በሽተኛው ከእንስሳት ስብ እና ከቀላል ካርቦሃይድሬቶች እንዲገለል ተደርጓል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ልጆች ምግብው ማቅለጥ ይችላል ፡፡ የስኳር ህመምተኛው ጥራጥሬ (ቡችላ ፣ ሩዝ ፣ ስንዴ) ፣ አትክልትና ፍራፍሬ በትንሽ የስኳር ይዘት ይመርጣል ፡፡

በስኳር ፋንታ የስኳር ምትክን መጠቀም - xylitol እና sorbitol, saccharin ወይም fructose. የስኳር ህመምተኞች ምግብን የካሎሪ ይዘትን ያሰላሉ እናም የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያቆያሉ ፡፡ ከተመገበ በኋላ የስኳር ህመምተኛ ከ 15 ደቂቃ በኋላ ኢንሱሊን መውሰድ ይችላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች አልፎ አልፎ 100-150 ግ ደረቅ ወይም የጠረጴዛ ወይን ጠጅ (ከ 5% ያልበለጠ ጥንካሬ) እንዲጠጡ ያስችልዎታል ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ አልኮል በሽታ ተይindል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ምርቶች በሱቆች ውስጥ ይገዛሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ምርቶች - ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ የወተት ምትክ - ከሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ምናሌን እንዲጨምሩ ያስችሉዎታል ፡፡

የስኳር ህመም ቀን

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ መመሪያዎች መመሪያዎች የታካሚ ክትትልን ያካትታሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት ስርዓቱ ከመጠን በላይ ለመጠጣት እና ቀኑን ሙሉ በአካል እንቅስቃሴ እንዲሰበሰቡ ያስችልዎታል ፡፡ ተነሱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ መኝታ ይሂዱ. በመካከላቸው አልፎ አልፎም እንኳ መቋረጥ ላላቸው ህመምተኞች ምግቦች ምግብ ይሰላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በአእምሮም ሆነ በአካል ውጥረት ሊኖረው አይችልም ፡፡ ጠዋት ላይ በንቃት ለመዝናናት ወይም ጂም ለመጎብኘት ጠቃሚ ነው ፡፡ ከሰዓት በኋላ ፣ እና ከመተኛቱ በፊት በተለይም በእግር መጓዝ ፣ ንጹህ አየር መተንፈስ ጠቃሚ ነው ፡፡ የስኳር በሽተኛውን / ሥርዓቱን በመመልከት / ጤናማ የስኳር ህመምተኛ ሰው ወደ ጤናማው ቀን የህክምና ጊዜ በተቻለ መጠን ቅርብ የሆነ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ ሊከተል ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጫማዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መመሪያ የስኳር ህመምተኛ ጤና በጫማ ምርጫ ላይ የተመሠረተ ነው ይላል ፡፡ ምቹ ጫማዎች መልበስ አለባቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ እግሮች ስላለው - ደካማ ቦታ ፣ ጠባብ ጫማዎች የታችኛው ጫፎች የመጎዳትን አደጋ ይጨምራሉ ፡፡ የነርቭ ጫፎች እና ትናንሽ የደም ሥሮች ስለሚኖሩ እግሮች መከላከል አለባቸው ፡፡ እግሮቹን በጥብቅ ጫማ በሚጭኑበት ጊዜ እግሮቹን የደም አቅርቦትን መጣስ አለ ፡፡ ስለዚህ እግሩ ግድየለሽነት ፣ ብዙውን ጊዜ የሚጎዳ እና ቁስሎች ለረጅም ጊዜ ይፈውሳሉ ፡፡ ተንጠልጣይ እግሮች በእግር እግሮቻቸው ላይ ጠበቅ ያሉ ጠባብ ጫማዎችን ከለበሱ ላይ ይታያሉ። ይህ የታችኛውን ዳርቻዎች ጋንግሪን እና እጅን መቆረጥን ያስፈራራል ፡፡ የታችኛው ጫፎች ችግርን ለማስወገድ ታካሚው ቀላል ምክሮችን ሊጠቀም ይችላል-

• ጫማዎችን ከማድረግዎ በፊት የጫማ ምርመራ ያድርጉ ፣
• ከመስተዋት ፊት ለፊት ያሉትን እግሮች ለመመርመር በየቀኑ
• ጠባብ ጫማዎችን ወይም የደረት ጫማዎችን ከሚያባብስ ፣
• በእግሮች ላይ በየቀኑ ማሸት ወይም ጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ ፣
• የጥፍር ሰሌዳዎቹን ማዕዘኖች ሳይቆርጡ ምስማሮችዎን በቀስታ ይከርክሙ ፣
• የሌሎች ሰዎችን ጫማ አይጠቀሙ
• ፈንገሶቹ እንዳይሰራጭ ደረቅ እርጥብ ጫማዎችን ፣
• የጥፍር ፈንገስ በሰዓቱ ማከም ፣
• በእግሮች ላይ ህመም ካጋጠሙዎት ዶክተርን መጎብኘትዎን ያረጋግጡ።

የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ ተረከዝ እንዲለብሱ ተላላፊ ናቸው ፡፡ ለየት ያለ ሁኔታ የነርቭ ህመምተኞች ህመምተኞች ናቸው ፣ በዝቅተኛ ፍጥነት ጫማዎችን እንዳይለብሱ ተከልክለዋል ፡፡ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እንደዚህ አይነት ምክሮች አሉ ፣ መከተል አለባቸው

• ጫማዎችን ብዙ ጊዜ ይሞክሩ ፣
• በአዳዲስ ጫማዎች ውስጥ በመደብር ውስጥ ይራመዱ ፡፡
• ብቸኛ ያልሆኑ ለስላሳዎች አሰቃቂ ያልሆነ የእግር ቆዳ ይመርጣሉ ፡፡

ስፖርት እና የአካል እንቅስቃሴ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በሚመረመርበት ጊዜ የስፖርት ምክሮችን መከተል ይኖርበታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን እንደ ተጨማሪ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ መቀነስ ይታያል ፡፡ በኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ ፣ የኢንሱሊን መጠን የሚወስደው መጠን ቀንሷል። መካከለኛ የሥራ ጫና የውስጥ አካላትን ያሻሽላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ቅርፃቅርፅ ፣ ጤናማ የእግር ጉዞ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራሉ ፡፡ ከአሰልጣኙ ጋር በጂምናስቲክ ውስጥ ቢሳተፉ የተሻለ ነው። እሱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ይመርጣል ወይም ለአንድ ሰው ያዳብላቸዋል። ተላላፊ በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች ውስጥ ስፖርቶች ተላላፊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ በአእምሮ በሽታ ችግር ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግሮች ውስጥ ባሉ መርከቦች ላይ ችግር እየባሰ ይሄዳል ፡፡ የበሽታ ቁጥጥር ያልተደረገላቸው መገለጫዎች ላላቸው ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፉ ተቋቁሟል።

አንድን ጥቃት ለማገዝ የሚረዱ ሕጎች

የሃይፖይላይዜስ ጥቃት ረሃብ ይነሳል። ይህ ሁኔታ ለስኳር በሽታ አደገኛ ነው ፡፡ የታካሚው ዘመድ በሽተኛውን የመርዳትን አስፈላጊ ነጥቦችን ማወቅ አለበት - አስፈላጊ አሰራር ፡፡ በሃይፖዚላይዜስ ጥቃት የኢንሱሊን ጥገኛ የሆኑ የስኳር ህመምተኞች ምግብ መሰጠት አለባቸው ፡፡ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከእሱ ጋር “የምግብ ዕቃ” ሊኖረው ይገባል - 10 pcs. የተጣራ ስኳር ፣ ግማሽ ሊትል የሎሚ ጭማቂ ፣ 100 ግ ጣፋጭ ብስኩት ፣ 1 ፖም ፣ 2 ሳንድዊቾች ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በአፋጣኝ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች (ማር ፣ ስኳር) መሰጠት አለበት ፡፡ በ 50 ግ ውሃ ውስጥ አንድ አምፖልን 5% የግሉኮስ መጠን መቀቀል ይችላሉ ፡፡ በከባድ hypoglycemia ውስጥ ፣ ለስኳር ህመምተኛው ጎን ለጎን ቢተኛ ይሻላል ፤ በአፍ ውስጥ ምንም ነገር መኖር የለበትም ፡፡ 40% የግሉኮስ መፍትሄ (እስከ 100 ግራም) በሽተኛው ውስጥ ወደ ውስጥ ገብቷል ፡፡ ይህ የአሠራር ሂደት ለማገገም ካልረዳ በሽተኛው ድንገተኛ ነጠብጣብ ይሰጠዋል እና ሌላ 10% የግሉኮስ መፍትሄ ይሰጣል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ሆስፒታል መተኛት ያስፈልጋቸዋል ፡፡

የስኳር በሽታ ዓይነቶች

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ወደ የሆርሞን እጥረት ሙሉ በሙሉ ወደመመረት የሚወስደው የፓንጊን ቤታ ሕዋሳት በመጥፋቱ የኢንሱሊን እጥረት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የፓቶሎጂ ዓይነት በወጣቶች ውስጥ ተገኝቷል ፣ ምልክቶችን ይሰጣል-ፖሊዩሪያ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ የኬቲቶይስ እድገት ፣ ከፍተኛ ንባብ ፡፡

ሆኖም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ ቀስ በቀስ እያደገ ይሄዳል ፡፡ በአዋቂዎች ውስጥ ድብቅ ራስ-ሰር የስኳር በሽታ ካለባቸው ዓመታት ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት ይከሰታል። የፓንቻይተስ ቤታ-ህዋስ የሰውነት ማነቃቂያ ንጥረ ነገሮችን በሚያመርቱ በሽተኞች ውስጥ የስኳር በሽታ mellitus ወይም በጣም ቀርፋፋ እድገታቸው መገለጫዎች ይታያሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የሚከሰተው በባህሪ ሴሎች እጥረት ምክንያት ነው ፣ ይህም ከተለያዩ ከባድነት ውፍረት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ፣ የአኗኗር ዘይቤ። በመጀመሪያ ደረጃ የኢንሱሊን ምርት ደካማ ነው ፣ ይህ የድህረ ወሊድ የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል። ከዚህ በኋላ የጾም ሃይperርጊሚያ ይከሰታል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመም ብዙውን ጊዜ በዕድሜ በሽተኞች ውስጥ ይከሰታል ፣ 90% የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች በዚህ ዓይነት በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ሲሰራጭ ሐኪሞች-

1. ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ መጀመሪያ ወጣትነት ፣
2. የበሽታው የመጀመሪያ መገለጫ።

ሌላ የስኳር በሽታ ዓይነት አለ - እርግዝና ፣ በእርግዝና ወቅት በሴቶች ውስጥ ይወጣል ፡፡ ሕፃናትን በሚሸከሙበት ጊዜ የደም ስኳር ችግር ባጋጠማቸው ሴቶች ላይ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡

የበሽታው ሌሎች የተወሰኑ ዓይነቶች: - ጂን ሚውቴሽን የሚሉት ነጠላ ጉዳዮች ፣ የሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ፣ በኬሚካላዊ ወይም በመድኃኒት-ውስጥ የመያዝ የስኳር በሽታ ፡፡

የስኳር በሽታ ብሄራዊ ምዝገባ ይህንን እውነታ ብቻ ያረጋግጣል ፡፡

ውስብስቦቹ ምን ሊሆኑ ይችላሉ

ከረጅም ጊዜ በፊት እንደሚታወቀው አደጋው በስኳር በሽታ ላይ ሳይሆን በተወሳሰቡ ችግሮች እና እንደዚህ ያሉ የጤና እክሎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው የማስታወስ ፈጣን ማሽቆልቆል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴ ችግር ፣ የሰውነት ክብደት መቀነስ ላይ ቅሬታ ያሰማል ፡፡

የዓለም ጤና ድርጅት እንደሚናገረው የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በሽተኛውን urogenital ሉል ሥራ ላይ ጣልቃ መግባቱን ወዲያውኑ ይቋረጣል ፣ የወር አበባ የደም ግፊት ያለባቸው ሴቶች የወር አበባ መዛባት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ አንዲት ሴት ፅንስ ልትሆን ትችላለች ፣ ወንድ ደግሞ አቅመ ደካማ ሊሆን ይችላል ፡፡

አደገኛ የአደገኛ ችግር በእይታ ጥራት ላይ መቀነስ ይሆናል ፣ ሙሉ በሙሉ መጥፋቱ እና ዓይነ ስውር አይሆኑም። በደም ውስጥ የስኳር ማቋረጦች በሚከሰቱበት ጊዜ ከባድ ችግሮች የሚጀምሩት በጥርሶች ፣ በአፍ የሚወጣው ቆዳ ፣ ቆዳ ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ነው ፡፡ ሕመምተኛው ብዙም ሳይቆይ ለከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች ስሜትን ያጣል ፣ የተለያየ መጠን ያለው ህመም ይሰማዋል።

የላቀ የስኳር ህመም ማስታወሻ ያላቸው በሽተኞች

• ቆዳን ከመጠን በላይ ማድረቅ ፣
• ቁስሎች ፣ ስንጥቆች እና ሌሎች የቆዳ ቁስሎች ገጽታ።

በተጨማሪም ፣ የደም ዝውውር በከፍተኛ ሁኔታ የተዳከመ ፣ የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅም ጠፍቷል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ከዓመታት በኋላ የታችኛው ጫፎች ተበላሽተዋል በልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ሥርዓት ላይ ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ ፡፡ የደም ዝውውር መዛባት ምክንያት የስኳር በሽታ የነርቭ ህመም ስሜትን ፣ የኋለኛውን የወረርሽኝ በሽታ የመያዝ ስጋት አለ ፣ እናም በዚህ ምክንያት - የተጎዳው እግር ተጨማሪ መቆረጥ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ይህ የሚከሰተው ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ የስኳር በሽታ እድገት ነው ፡፡

የመጀመሪያውን ዓይነት የስኳር በሽታ ማከምን መከላከል ችግር ካለ ታዲያ የሁለተኛው ዓይነት በሽታ በሽታ መከላከልን መቻል ይቻላል ፣ ይህ የዓለም ጤና ድርጅት የስኳር በሽታ ሜላኒየስ ለሚመጡ ህመምተኞች እና የበሽታውን ሁኔታ መከላከል ለሚፈልጉ ህመምተኞች ምክሮችን አዘጋጅቷል ፡፡ ይህ በተለይ በግሉይሚያ ለሚመጡ ልዩነቶች የተጋለጡ እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት በፍጥነት እንዲጨምር ለሚደረጉ ህመምተኞች ይህ እውነት ነው ፡፡

1. በመጥፎ ውርስ ፣
2. የሳንባ ምች በሽታዎች።

ሁሉንም የዶክተሮች መመሪያዎችን የሚከተሉ ከሆነ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶች

አንድ ሰው ተጽዕኖ ሊያሳድርበት የማይችለውን hyperglycemia መንስኤዎችን ወዲያውኑ ካስወገዱ ከ 99% የሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ የስኳር በሽታ እድገትን መከላከል ይቻላል። የኢንዶክራዮሎጂስቶች ሕመምተኞች ከልክ በላይ ካሉ ክብደታቸውን ለመቀነስ ይሞክራሉ ፡፡

ክብደትዎን ቢያንስ በ 5 ኪሎግራም ካጡ ወዲያውኑ በሽታዎችን በ 70% ወዲያው መከላከል ይችላሉ።

ሐኪሞች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያከብሩ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያሉት እርምጃዎች ሁልጊዜ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በየቀኑ በቂ ሊሆን ይችላል

• ረጅም ጉዞ
• ብስክሌት መንዳት
• መሮጥ

እንዲህ ዓይነቱ ጭነት የጡንቻውን መሳሪያ በደንብ ያጠናክራል ፣ እንዲሁም የክብደት አመልካቾችን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፡፡ ሐኪሞች የታቀዱት ዘዴዎች የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ እንደሚቀንስ ያረጋግጣሉ ፡፡ በቀን ለ 30 ደቂቃዎች የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 80% ያህል ይቀንሳል ፡፡

በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የሆርሞን ኢንሱሊን ማመጣጠን ይሻሻላል ፣ ሴሎችን በንቃት ይወጣል ፡፡ ስለዚህ የግሉኮስ ክምችት የደም ሥሮች ግድግዳዎችን በማጣበቅ ይሰበራል እና ይወገዳል።

በኤች.አይ.ቪ (የዓለም የጤና ክፍል) የተመከረው ሌላ ዘዴ ባልታከሙ የእህል ሰብሎች አጠቃቀም ነው ፡፡ ነገር ግን እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት እራስዎን በእሱ ስብጥር በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፣ የጨጓራውን ማውጫ ጠቋሚ ፣ የስኳር ይዘት ይፈልጉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታን እና የበሽታዎቹን ችግሮች እንዴት መከላከል እንደሚቻል ሌሎች ምክሮች አሉ ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሜታሪየስ እድገት የሚመች ምግቦችን የመመገብን ልማድ ትተው ከመሄዳቸው ለመዳን ይረዳል ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው ምግብ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ እንዲሁም ይህንን ማድረጉ አስፈላጊ ነው-

• ፈጣን ምግብ
• ሁሉም የታሸጉ ምግቦች ፣
• ሌሎች የኢንዱስትሪ ምርቶች

የሰባ ስጋዎችን መተው ያስፈልጋል ፣ በዶሮ እርባታ ፣ ጥሬ አትክልቶች ይተኩ ፡፡ ዶክተሮች እንደሚጠቁሙት በስኳር በሽታ እና በስብ ይዘት መካከል ያለው ግንኙነት ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ውስጥ መፈለግ እንዳለበት ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ይህ ንጥረ ነገር አነስተኛ በሆነ መጠን ጤናን በተለመደው ሁኔታ ማሻሻል እና የስኳር በሽታን የማስወገድ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ቀረፋ ብዙ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይረዳል ፣ ውጤታማነቱ በብዙ የሳይንሳዊ ጥናቶች ተረጋግ hasል። ቀረፋን ለጠጡ ሰዎች የስኳር በሽታ ሜላቴይት እና የጨጓራ ​​መጠን ደረጃዎች ለውጦች በ 10% ቀንሰዋል። በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ቀረፋ ስብ ውስጥ ልዩ ኢንዛይም በመገኘቱ እንዲህ ዓይነቱ አዎንታዊ ውጤት በቀላሉ ሊብራራ ይችላል እንዲሁም ሴሎች ከሆርሞን ኢንሱሊን ጋር በትክክል እንዲገናኙ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም የዶክተሮች ምክር - የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል በምግብ ውስጥ ቀረፋ ማካተት የግድ ነው ፡፡

በመደበኛነት ማረፍ ፣ ለጥሩ እንቅልፍ ጊዜ መፈለግ ፣ እና ጭንቀትን ለማስወገድ እኩል ነው ፣ ይህም የታካሚውን ሁኔታ ያሻሽላል። እንደዚህ ዓይነቱን ደንብ ካልተከተሉ ፣ ሰውነት ለምላሹ ጥንካሬ ማከማቸት ይጀምራል ፣ በቋሚነት ውጥረት ውስጥ ነው ፣ የሰውየው እብጠት በቋሚነት ይጨምራል ፣ ጭንቅላቱ ይጎዳል ፣ እና የሚያስከትለው ያልተለመደ የጭንቀት ስሜት አያልፍም። የታቀደው አቀራረብ በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ባሉ በሽተኞች ውስጥ የስኳር በሽታ መንስኤዎችን እና ምልክቶችን ለመከላከል በጣም ተስማሚ ነው ፡፡

ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል-

• ዮጋ ክፍሎች (ጂምናስቲክ ሰውነትን ያስነሳል ፣ ለተቀናጀ ሥራ ያዘጋጃል) ፣
• ማንኛውንም እርምጃ ከመፈፀምዎ በፊት ሁሉንም ነገር በችኮላ ያድርጉ (ጥቂት እርምጃዎችን ከማከናወንዎ በፊት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና ድካሞችን እንደሚወስድ ያሳያል)
• (ለሳምንት አንድ ጊዜ ለዕረፍት ጊዜ መመደብ) ስለችግሮች ሳያስብ አንድ ቀን ዕረፍት መውሰድ ጠቃሚ ነው ፡፡

እንዲሁም በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው ፣ እንቅልፍ በቀላሉ ለአንድ ሰው አስፈላጊ ነው ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ ልኬት ነው ፡፡ በአማካይ በየቀኑ አንድ ሰው ከ 6 እስከ 8 ሰአታት መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ካላገኘ የስኳር በሽታ ማነስ የመያዝ እድሉ ሁለት ጊዜ ያህል ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ በጣም ረጅም መተኛትም እንዲሁ ጎጂ ነው ፣ በቀን ከ 8 ሰዓታት በላይ የመተኛት ጊዜ ወዲያውኑ ለሦስት ጊዜያት የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ከቤተሰብ አባላት ጋር መደበኛ ግንኙነት ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይረዳል ፡፡ ሐኪሞች ብቸኝነት የሚሰማቸው ሕመምተኞች ሱሰኛ እየሆኑ እንደሚሄዱ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ አስተውለው ፣ ይህ ሁኔታቸውን ብቻ ያባብሰዋል።

ከጊዜ ወደ ጊዜ የደም ስኳር አመልካቾችን ለመለካት ይመከራል ፣ የስኳር ህመም ምላጭ በሌሊት መልክ ይከሰታል ፣ ባህሪይ ምልክቶችን አይሰጥም ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ፓቶሎሎጂውን ለመወሰን የስኳር እሴቶችን ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ደሙን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ መለገስ በጣም ጥሩ ነው።

ለስኳር ህመምተኞች ሌሎች ምክሮች

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የዓለም የጤና ድርጅት የሕክምና መመሪያን አዘጋጅቷል ፣ ሕክምናው አደንዛዥ ዕፅን ፣ የተመጣጠነ ምግብን እና የአካል እንቅስቃሴ አጠቃቀምን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓይነት በተለየ መንገድ ይታከማል ፡፡

በመጀመሪያው ሁኔታ ኢንሱሊን በየቀኑ ይገለጻል ፣ ይህ ሁኔታ በጣም አስፈላጊ እና ዋና ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ለምግብዎቻቸው ትኩረት መስጠት የለባቸውም ፣ የምግብ መጠን ፣ በዳቦ አሃዶች ውስጥ በመቁጠር የኢንሱሊን መጠን መወሰን አለባቸው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የሰውነት ማጎልመሻ የሰውነት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ፣ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን እንዲኖራት ለማድረግ የፊዚዮቴራፒ መልመጃዎችም ያስፈልጋሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የራሳቸው የኢንሱሊን ምርት አይመረቱም ፣ ስለሆነም ያለ መድሃኒት ያለመከሰስ አይችሉም ፡፡ ኢንሱሊን እንስሳ ወይም ሰው ሊሆን ይችላል ፣ ከእንስሳት ውስጥ በጣም ጥሩው የአሳማ ኢንሱሊን ተብሎ መጠራት አለበት።

ሆኖም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሰው ልጅ ዕጢዎች በፕሮቲኖች ጂን ማሻሻያ የተገኙ ናቸው ፡፡ የሰዎች ኢንሱሊን ጠቀሜታ

1. በሰውነት ላይ ብዙ መጥፎ ግብረመልሶች አለመኖር ፣
2. ጥሩ መቻቻል።

የመተንፈሻ አካላት ተፈጥሮአዊ ተግባርን በተቻለ መጠን ለመኮረጅ የመድኃኒት ኢንዱስትሪ የተለያዩ የተለያዩ ድፍረትን መድኃኒቶች ማምረት ተምረዋል-አልትራሳውንድ ፣ አጭር ፣ የተራዘመ ፣ እጅግ በጣም ረጅም።

ለምቾት ሲባል አጫጭርና ረዣዥም ዕጢዎች መልክን የተለያዩ ያደርሳሉ-አጭር ሆርሞን ሁል ጊዜም ግልፅ ነው እና ረጅሙ ደመናማ ነው ፡፡

አጭር የኢንሱሊን ደመናማ በሚሆንበት ጊዜ ንብረቱን ያጣ ሲሆን እሱን መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡

የኢንሱሊን ቁልፍ ገጽታዎች

ለስኳር ህመም ሕክምና የሚሰጡ ምክሮች የሆርሞን ኢንሱሊን አጠቃቀምን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ስለዚህ Novorapid ፣ Humalog (ultrashort insulins) ያሉ መድኃኒቶች ከምግብ በፊት ወይም በኋላ ወዲያውኑ ብቻ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ተጠቁሟል ፡፡ ይህ አቀራረብ ለታካሚው ምቹ ነው ፣ ግራ መጋባት አያስከትልም ፡፡

የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ከጠጣ በኋላ ፈጣን የስኳር በሽታ በፍጥነት ማነስ አጭር ኢንሱሊን ፣ ምግብ ከመብላቱ ግማሽ ሰዓት በፊት ይሰራል ፣ ምክንያቱም ከዚህ ጊዜ በኋላ መሥራት ይጀምራል ፡፡

የአጭር ኢንሱሊን ልዩነት መጠን በመጠን ላይ የተመሠረተ ተፅእኖ ነው ፣ መጠኑ ሲበዛ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል። መድሃኒቱን ከ 4 እስከ 6 ክፍሎች የሚያመለክቱ ከሆነ ፣ ከ15-30 ደቂቃዎች በኋላ ይሠራል ፣ ከፍተኛው ትኩረት ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ ደርሷል ፡፡ የ 20 አሃዶች መጠን ከ 2 ሰዓታት በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ውጤታማ ነው ፣ ውጤቱ ከ4-6 ሰአታት በኋላ ያበቃል።

ስለዚህ ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ኢንሱሊን የሰውን ሆርሞን የማያቋርጥ ምርትን ያስመስላል ፣ እሱ ከ 12 እስከ 14 ሰዓታት በሚወስደው እርምጃ ጥሩ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው ፣ 2 ጊዜ ይሰጣቸዋል-ከቁርስ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት። እንደነዚህ ያሉት ዝግጅቶች የሚከተሉትን የሚያካትቱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል: -

• ኢንሱሊን ያስገባል
• ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ ይከለክላል።

ባለብዙ-ከፍተኛ ጫፎች የተባሉ ደግሞ አሉ ፣ እነሱ የተወሰነ መጠን ያላቸው ረጅምና አጭር insulins ይዘዋል። እንዲህ ዓይነቱን መሣሪያ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሆርሞኑ ከአንድ መርፌ ጋር ወደ ድብልቅ ስለሚገባ ከቁርስ እና ከእራት በፊት መርፌዎች አያስፈልጉም ፡፡ ግን እንደዚህ ያሉ ገንዘቦች ለመመጠን በጣም ከባድ መሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ለስኳር ህመምተኞች የአኗኗር ዘይቤ መሠረታዊ ምክሮችን ያቀርባል ፡፡

መከላከል

በስኳር በሽታ ውስጥ ህመምተኛው በሽታውን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማወቅ አለበት ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በሚመረምርበት ጊዜ ህመምተኛው ከዕፅዋት መድኃኒት ተጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ፣ ማስዋብ እና የመፈወስ መፍትሄዎች ተዘጋጅተዋል ፡፡ Lingonberry ቅጠሎችን ፣ የበቆሎ አበባዎችን ፣ የበሰለ ቅጠልን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ኢንፌክሽኖች የኩላሊቱን አሠራር ያሻሽላሉ እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች ያበለጽጋሉ ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት 2-3 የተከተፈውን የተከተፈ ተክል በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ እና ሾርባው እንዲጠጣ ያድርጉት። ለ 1-2 tbsp መድሃኒት ይውሰዱ. l በቀን 3 ጊዜ. የስኳር ህመምተኛ ከመጠን በላይ መብላት ወይም በረሃብ መመገብ የለበትም ፡፡ የቆዳ ችግር ላለባቸው ለመከላከል የስኳር ህመምተኞች ከካሚሜል ጋር መታጠቢያ ገንዳ ያደርጋሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ-መግለጫ እና ሀቆች

በ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ፣ ፓንጊው በቂ I ንሱሊን ማምረት A ይችልም ፡፡ ኢንሱሊን ኃይልን ለማመንጨት ወደ ሚያገለግልበት ወደ ስኳር ፣ አንጎል እና ሌሎች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት (ፕሮቲን) በደም ውስጥ እንዲገባ (ስኳርን) ለማንቀሳቀስ ስለሚያስፈልግ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከፍተኛ የደም ስኳር በኩላሊቶች ፣ በነር ,ች እና በአይኖች እንዲሁም በካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ላይ የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ህዋሳት ለትክክለኛነት አስፈላጊ የሆነውን ግሉኮስ አይቀበሉም ፡፡

የኢንሱሊን ብልሹነት መቀነስ እና ሙሉ በሙሉ መቋረጡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በኢንሱሊን ምርት ላይ የሚገኘውን የኢንሱሊን ፕሮቲኖች ቤታ ሕዋሳትን በማጥፋት ነው። ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ከእንግዲህ የራሳቸውን የኢንሱሊን ማምረት ስለማይችሉ ሰው ሰራሽ በመርፌ መወጋት አለባቸው ፡፡

ካርቦሃይድሬትን መውሰድ ተገቢ ከሆነ የኢንሱሊን መጠን ጋር በማነፃፀር የተስተካከለ የደም የስኳር መጠን ደረጃን ጠብቆ ማቆየት የማይድን በሽታ እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ዓይነት 1 የስኳር በሽታን የረጅም ጊዜ ችግርን ይከላከላል ፡፡

ምንም እንኳን ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ፍጹም የሆነ የአመጋገብ ገደቦች ባይኖሩም ፣ ጤናማ አመጋገብ መምረጥ የበሽታ መቆጣጠሪያን በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የምግብ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ከ insulin መጠን ጋር መጣጣም አለበት ፡፡

ብዙ ሰዎች በዚህ በሽታ የተያዙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ኢንሱሊን (basal insulin ወይም NPH) ይጠቀማሉ ፣ ይህ ማለት ለ 24 ሰዓታት ያህል የደም ስኳር መጠን ዝቅ ይላል ማለት ነው ፡፡ ይህ ማለት ከተጠጡት ካርቦሃይድሬቶች ውስጥ የግሉኮስ ሥራ ባይሠራም እንኳን የደም ስቡን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

በዚህ ምክንያት ምግቦችን መዝለል ወይም የታሸገ ምግብ በዝቅተኛ የደም ስኳር (hypoglycemia) ላይ ያለ አንድ ሰው ያስፈራራል ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ ብዙ ምግብ መመገብ ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፣ ይህም የደም ስኳር በጣም እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምግብ ከመብላቱ በፊት በአመጋገብ ውስጥ ባለው የካርቦሃይድሬት ይዘት እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መሠረት በአጭር ጊዜ የሚከናወን ኢንሱሊን (መደበኛ ኢንሱሊን) መሰጠት አለበት ፡፡

በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ጭነት (መረጃ ጠቋሚ) ምግቦችን መመገብ መብላትን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ በዝግመታዊ ግዝፈት መረጃ ጠቋሚ ያለው አመጋገብ ለሥጋው ምላሽ (ወይም የኢንሱሊን መጠን ለመጨመር) ጊዜውን በመተው የደም ስኳር ቀስ ብሎ እና በቀስታ ይነሳል ፡፡

ከግሉኮሜትሪ እና በመርፌ ኢንሱሊን ፈንታ በተከታታይ የግሉኮስ ክትትል እና የኢንሱሊን ፓምፖዎችን የሚጠቀሙ ሰዎች በሚመገቡበት ጊዜ ትንሽ የመለዋወጥ ችሎታ ይኖራቸዋል ምክንያቱም የካርቦሃይድሬት መጠንን ከ I ንሱሊን ጋር ለማነፃፀር በእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ ስላላቸው።

ሆኖም እያንዳንዱ ሰው የተወሰኑትን ገደቦች በማድረጉ በኢንሱሊን መጠን መሠረት ከሚመገበው ምግብ ጋር እንዲዛመዱ አንዳንድ ገደቦችን በማድረጋቸው ስለ አመጋገራቸው ከፍተኛ ግንዛቤ በማግኘታቸው ይጠቀማሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ለምግብ እና ለክብደት ጭነት ትኩረት በመስጠት ፣ የደም ግሉኮስ መጠናቸው በአንጻራዊ ሁኔታ መረጋጋት ይችላል ፡፡ የተረጋጋ የደም ስኳር የሃይፖግላይዜሚያ እና ሃይperርጊሊሲሚያ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል።

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የካርዲዮቫስኩላር በሽታ መከላከልን በተሻለ የተሻሉ የጨጓራ ​​መቆጣጠሪያ ጥቅሞች ጥቅሞችን የሚጋጩ መረጃዎችን አቅርበዋል ፡፡ ሃይperርጊሚያ / hyperglycemia / ሁልጊዜ የከፋ ነው ብለን ለማሰብ የተጠቀምነው ቢሆንም ፣ ማስረጃዎች እንደሚጠቁሙት የደም ግፊት እና የደም ሥር (hypoglycemia) ጋር የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

አጠቃላይ የተረጋጋና የደም ስኳር መጠን መጠበቁ የተሻለ ማንኛውንም ዓይነት በሽታዎችን እንደሚከላከል ጥናቶች ያሳያሉ። ይህንን ግብ ለማሳካት በጣም የተሻሉት መንገዶች በዝቅተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ እና በተለዋዋጭ የምግብ ጊዜ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡

እንዲሁም የምግብን ሚዛን (ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች) ከምግብ ጋር ማገናዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተለይም ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች እና ፋይበርዎች የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ስለሚቀንሱ ኢንሱሊን እንዲሠራበት ጊዜ ይሰጣሉ ፣ ቀስ በቀስ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይለካሉ ፡፡ ቀስ ብሎ መፈጨት እና መመገብ ይበልጥ የተረጋጋ የደም ስኳር ደረጃን ያቆያል።

የጨጓራና ትራክ አመላካች ጭነት ምግብ በደም ላይ ያለውን ተፅእኖ ለመለካት የሚያገለግሉ ሳይንሳዊ ቃላት ናቸው ፡፡ በዝቅተኛ የግሉዝ ጭነት ጭነት (ኢንዴክስ) ውስጥ ያሉ ምግቦች የደም ስኳር ወደ ትንሽ ይጨምራሉ ፣ እናም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምርጥ ምርጫ ናቸው ፡፡

የምግብ ግግርማዊ ምግቦችን የሚወስን ዋና ዋና ምክንያቶች በውስጡ የያዘው ፋይበር ፣ ስብ እና ፕሮቲን መጠን ናቸው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ልዩ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊነት በመጀመሪያ በ 1796 ተወያይቷል ፡፡ ዋናው አፅን isት የካርቦሃይድሬትን የተወሰነ ክፍል በስብ በመተካት ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የግሉኮስ ቅነሳን ያስከትላል እንዲሁም የኢንሱሊን እርምጃ የቲሹዎች ስሜት እንዲጨምር ያደርጋል። እንዲሁም ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ ሐኪሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ከ 1841 በኋላ በሽንት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መወሰን ተምረዋል ፣ እናም ቀድሞውኑ በ 1921 የመጀመሪያው ኢንሱሊን ተገኝቷል ፡፡

የበሽታው መንስኤዎች እና የተጋለጡ ቡድኖች

ሳይንቲስቶች የሰው ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የኢንሱሊን ምርት ሙሉ በሙሉ ምላሽ የማይሰጡበትን ምክንያት መወሰን አልቻሉም ፡፡ ሆኖም ለብዙ ጥናቶች ምስጋና ይግባቸውና የበሽታውን የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ዋና ዋና ምክንያቶችን መለየት ችለዋል-

1. በጉርምስና ወቅት የሆርሞን ዳራ መጣስ ፣ ከእድገት ሆርሞን ጋር ተያይዞ ፡፡
2. ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ይህም የደም ሥሮች እንዲጨምር እና የደም ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ኮሌስትሮል እንዲከማች የሚያደርግ ሲሆን ይህም atherosclerosis በሽታ ያስከትላል።
3. የግለሰቡ genderታ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሴቶች ብዙ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
4. ዘር። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጥቁር ውድድር ውስጥ በጣም የተለመደ 30% ያህል እንደሆነ ተረጋግ hasል ፡፡
5. የዘር ውርስ። ሁለቱም ወላጆች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለባቸው ታዲያ ከ 60-70% የሚሆነው በልጃቸው ውስጥ ያድጋሉ ፡፡ በ 58 - 65% ጉዳዮች ውስጥ መንትዮች ይህ በሽታ በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ ያድጋል ፡፡
6. የጉበት ችግር አለ የጉበት በሽታ ፣ የሂሞሞማቶሲስ ፣ ወዘተ.
7. የፓንቻይተስ ቤታ ህዋሳት ችግሮች።
8. ከቤታ-አጋጆች ፣ ከፀሐይ መከላከያ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ፣ ከ glucocorticoids ፣ ትያዛይድስ ፣ ወዘተ ጋር የሚደረግ መድሃኒት ፡፡
9. ልጅ የመውለድ ጊዜ። በእርግዝና ወቅት የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ለኢንሱሊን ምርት የበለጠ ስሜታዊ ናቸው ፡፡ ይህ ሁኔታ የማህፀን የስኳር በሽታ ይባላል ፣ ከወለደ በኋላ ከሄደ በኋላ አልፎ አልፎ ወደ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ይተላለፋል ፡፡
10. መጥፎ ልምዶች - ንቁ እና ማለፊያ ማጨስ ፣ አልኮሆል።
11. ተገቢ ያልሆነ ምግብ።
12. እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላቲየስ ፓንኬር የሆርሞን ኢንሱሊን የሚያመነጭበት ሜታብሊካዊ በሽታ ነው ፣ ነገር ግን በደም ውስጥ ስለሚከማች በበቂ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ አይገኝም ፣ ይህ ደግሞ ወደ ሃይperርሜይሚያ ያስከትላል ፡፡

የበሽታው ደረጃዎች

የበሽታው ምልክቶች ክብደት እና ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የሚከተሉት ደረጃዎች ተለይተዋል-

1. ቀላል። በዚህ ቅጽ በሽታ ፣ ሕክምና የሚወጣው ከአመጋገብ በኋላ ብቻ ነው ፣ አንድ የስኳር-ዝቅ የማድረግ መድሃኒት አንድ ጊዜ ሊያዝል ይችላል። በሁሉም የዶክተሩ ህጎች እና ምክሮች ተገ ofዎች ፣ የአጋጣሚዎች አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡
2. መካከለኛው ደረጃ። አመጋገቢው ከ 3 - 3 ስኒዎችን ከስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ከመውሰድ ጋር ይደባለቃል። የሐኪም ህጎችን እና ምክሮችን አለመታዘዝ ወደ የደም ቧንቧ ችግሮች መከሰት ሊያመራ ይችላል ፡፡
3. ከባድ ደረጃ። ከምግብ አመጋገብ በተጨማሪ በመደበኛነት የስኳር-መቀነስ መድሃኒቶች እና የኢንሱሊን መርፌዎች የታዘዙ ናቸው ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ውስጥ ከባድ ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እድገትን ፣ ምልክቶቹና ሕክምናው E ንደ ዓይነት ዓይነት የስኳር ህመም ምልክቶችና ሕክምናዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች የሚታዩት ከጥቂት ወራቶች በኋላ እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ከጥቂት ዓመታት በኋላ (የበሽታው ድባብ) ነው።

በመጀመሪያ ሲታይ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ምልክቶች ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ምንም ልዩነት የላቸውም ፡፡ ግን አሁንም ልዩነት አለ ፡፡ አንድ ሰው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሚፈጠርበት ጊዜ ምልክቶች:

1. ፍላጎትን ለማስታገስ ከፍተኛ ጥማት ፣ የማያቋርጥ ፍላጎት። የእነዚህ ምልክቶች መገለጥ በኩላሊቶቹ ላይ ከሚገኘው ጭማሪ ጋር የተዛመደ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ የስኳር አካልን ያስወግዳል ፡፡ ለዚህ ሂደት ውኃ ስለሌላቸው ከቲሹዎች ፈሳሽ መውሰድ ይጀምራሉ ፡፡
2. ድካም ፣ ብስጭት ፣ መፍዘዝ። ግሉኮስ የኃይል ቁሳቁስ ስለሆነ አለመገኘቱ በሴሎች እና በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የኃይል እጥረት ያስከትላል። መፍዘዝ በደም ውስጥ በቂ የግሉኮስ መጠን ሲሰቃይ የመጀመሪያው ነው ፡፡
3. የበሽታውን እድገት የሚያስከትለው የእይታ ጉድለት - የስኳር በሽታ ሪትራፒ ፡፡ በአይን መነፅሮች ውስጥ የደም ሥሮች ሥራ ላይ ጥሰቶች ይከሰታሉ ፣ ስለሆነም ጥቁር ነጠብጣቦች እና ሌሎች ጉድለቶች በስዕሉ ላይ ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡
4. በጣም ብዙ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜም እንኳ ረሃብ ፡፡
5. በአፍ ውስጥ ቀዳዳ ማድረቅ ፡፡
6. በጡንቻዎች ብዛት መቀነስ።
7. ማሳከክ ቆዳ እና ሽፍታ።

የበሽታው ረዘም ላለ ጊዜ በሚቆይበት ጊዜ የበሽታ ምልክቶች ሊባባሱ ይችላሉ።

ህመምተኞች እንደ ‹እርሾ ኢንፌክሽኖች› ፣ የእግሮች ህመም እና እብጠት ፣ የእግሮች መቆራረጥ እና ረዘም ያለ ቁስልን መፈወስን የመሳሰሉ ህመምተኞች ያሉ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክቶችን ያማርራሉ ፡፡

ይህ አደገኛ በሽታ በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በጣም ያልተገለጸ እና አንድ ሰው የዶሮሎጂ ዕድገቱን መጀመሪያ ላይ ላያውቅ በመቻሉ ተለይቶ ይታወቃል። ሆኖም ፣ ተጨማሪ ምልክቶች በበለጠ ይገለጣሉ ፣ እናም አንድ ሰው አካሉን ካላዳመጠ እና ምልክቶቹን ችላ ካለ ፣ የስኳር ህመም ኮማ ይከሰታል ፣ ውጤቱም ሊገመት የማይችል ነው።

በሽታው እያደገ ሲሄድ በሽተኛው የሚከተሉትን የስኳር በሽታ ምልክቶች ያዳብራል-

• አጠቃላይ የጤና መበላሸት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድክመት ፣ የመሰብሰብ ችግር ፣
• ቆዳው ከልክ በላይ ይለወጣል ፣ ቁስሉ በላዩ ላይ ይከሰታል ፣ ለረጅም ጊዜ የማይፈውሱ ናቸው ፣
• የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ ግን አንድ ሰው ክብደቱን ያጣሉ ፣
• ደረቅ አፍ ፣ ጥማትን ጨምሯል ፣
• የሽንት ብዛት እና መጠን ጨምሯል።

በወንዶች ውስጥ የወንዱ ብልት ብልጭታ ይታይና በሴቶች ላይ ከባድ ማሳከክ እና እብጠት በሴት ብልት እና በሴቶች ላይ ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጨርቅ ላይ ከነጭ አሸዋ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ጥራጥሬዎችን ማየት ይችላሉ።

በእንደዚህ ዓይነት ምልክቶች አማካኝነት እራስዎ የሆነ ነገር ለማድረግ contraindised ነው። ቀደም ብሎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሽታዎችን ቀደም ብሎ መመርመር አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ ሁኔታ ብቻ አመጋገብ የታዘዘ ነው ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በአጠቃላይ አያስፈልግም ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምርመራ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምርመራ ከባድ አይደለም ፡፡ ለምርመራ ፣ የላቦራቶሪ ትንታኔ ብዙውን ጊዜ በቂ ነው ፣ ይህም የጾም ስኳር በደም ውስጥ የሚለካው ፣ ከዚያ በኋላ ከተመገቡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የተደጋገሙ መረጃዎች ይተነተናሉ ፡፡

የታካሚው የጾም የግሉኮስ ዋጋ ከ 7.0 mmol / L በላይ ከሆነ ወይም ከተመገባ በኋላ መረጃው ከ 11,0 mmol / L በላይ ከሆነ ፣ ሐኪሙ የምርመራውን ውጤት የሚያረጋግጥ ሃይperርጊላይዜሚያ ያሳያል ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናዎች የሚሰጡ ምክሮች

መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት የአኗኗር ዘይቤዎን ማሻሻል ያስፈልግዎታል.

የታካሚው ሐኪም የሕመምተኛውን ግለሰብ ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙውን ጊዜ ሕክምናን ያዝዛል ፡፡

በሕክምናው ወቅት መታወቅ ያለበት የግዴታ የስኳር በሽታ / mellitus 4 በሽታ ፡፡ እነዚህ ዕቃዎች እንደሚከተለው ናቸው

1. ትክክለኛ አመጋገብ። ለስኳር ህመምተኞች ሐኪሙ አንድ ልዩ ምግብ ያዝዛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ፋይበር እና የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች ያካትታል ፡፡ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች እና ቀይ ሥጋ መተው አለብዎት ፡፡
2. የመዝናኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና። አንድ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በተለይ ለስኳር በሽታ እንደ ወረርሽኝ ነው። ዮጋ ፣ ጠዋት ላይ እየሮጡ ወይም በእግር ለመሄድ መሄድ ይችላሉ።
3. አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ። አንዳንድ ሕመምተኞች ያለ መድሃኒት ፣ የተለየ አመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በመከታተል ያለ ህክምና ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የራስ-መድሃኒት መውሰድ የተከለከለ ነው ፣ ትክክለኛውን መድሃኒት የሚያመለክተው ሐኪም ብቻ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሊያዝል ይችላል።
4. የስኳር ደረጃን በቋሚነት መከታተል ፣ ሕመምተኛው ሀይፖክላይን / ወይም ሃይceርጊላይዜሚያ / መከላከልን ይከላከላል ፡፡

እነዚህን መስፈርቶች ማክበር ብቻ ፣ የመድኃኒቶች አጠቃቀም ውጤታማ ይሆናል እናም የታካሚው ሁኔታ ይሻሻላል።

አጠቃላይ ምክሮች

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናው በዋነኝነት የተመሠረተው በአመጋገብ እና በመጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በሽተኛው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ክብደቱን ወደ መደበኛው እንዲያጡ ይመከራል ፡፡

ይህ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፣ በጉበት ላይ ያለውን ተጨማሪ ሸክም ያስወግዳል ፣ ይህም በፓንጀክት ምክንያት ቢከሰት ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ያመነጫል። በኋላ ላይ ፣ የላቁ የእድገት ደረጃዎች ፣ የመድኃኒት ሕክምና የታዘዘ ነው ፣ የመድኃኒት ማዘዣ ከሐኪሙ ጋር መስማማት አለበት ፡፡

እንዴት እንደሚመገቡ

እንደ 1 ዓይነት የስኳር ህመም አይነት የአኗኗር ዘይቤ ከመደበኛ ሰው ሕይወት የተለየ ነው ፡፡ ሚዛናዊ አመጋገብ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ምናልባት ጥቂቶቹ ጥብቅ ገደቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ ለ Type 1 የስኳር በሽታ አመጋገብን በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ​​አንድ ሰው በመጀመሪያ ደረጃ ወቅታዊ መሆን አለበት የሚለውን እውነታ መተው አይችልም ፣ እንዲህ ዓይነቱን በሽታ በሚይዙበት ጊዜ መክሰስ እጅግ ተገቢ አይደለም ፡፡

ቀደም ሲል የአመጋገብ ባለሞያዎች ለፕሮቲን እና ለካርቦሃይድሬት እኩል የሆነ የስብ ጥምርን ይመክራሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለ 1 የስኳር ህመምተኞችም ተቀባይነት አለው ፣ ግን ለመከታተል በጣም ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ከጊዜ በኋላ አመጋገብ የበለጠ የተለያዩ ሆኗል ፣ ለበሽታዎ ትኩረት እንዳያደርጉ የሚያስችልዎ የበለፀገ ምናሌ ስለሆነ ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ የህይወት ጥራትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት የስኳር በሽታን ለመከላከል ወይም እድገቱን እንዳያሻሽለው ይረዳል ፡፡ ለዚህም ፣ በሽተኛው ስንት ካርቦሃይድሬት እንደበሉ ያሰላል ከሚለው እውነታ ጋር የተቆራኙ ብዙ የተለያዩ የአመጋገብ ዘዴዎች አሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ምናሌው በምርቶቹ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ማውጫ መሠረት ተሰብስቧል ፡፡ በጤንነት ላይ ለውጥ ለማምጣት ፣ ከምግብዎ ጋር በቀጥታ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችም ጋር በቀጥታ የተዛመዱ ልምዶችዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ቀስ በቀስ በቂ ነው ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የስኳር በሽታ ሁለተኛው ዓይነት ከመጠን በላይ ክብደት ይ accompaniedል ፡፡ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ E ንዲስፋፉ የሚያደርግ የመጀመሪያው ነገር ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ነው ፡፡ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ከልክ በላይ ክብደት እንዳያድግ ይረዳል ፡፡

ጠዋት ላይ ቁርስ አለብዎት ፣ ከዚያ በቀን ቢያንስ ከ 5 ሰዓታት በኋላ ይበሉ። በዚህ መንገድ እራስዎን በግሉኮስ ደረጃዎች ውስጥ ከሚመጡ ጭረቶች እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ውስጥ በጣም ረጅም እረፍት ካልወሰዱ አንድ ሰው ከልክ በላይ ረሃብን አያገኝም ፣ ይህ ማለት እሱ ከመጠን በላይ አይጠግብም ማለት ነው ፡፡

ብዙ ጊዜ መብላት ማለት በመጀመሪያ ቁርስ መያዝ ማለት ነው ፡፡ የጠዋት ምግብ የስኳር ደረጃን ያረጋጋል ፡፡ በተጨማሪም ቁርስ የሚበሉ ካሎሪዎች በበለጠ በንቃት ይቃጠላሉ ፣ ምክንያቱም ቁርስ ሁሉንም የሰውነት ሥርዓቶች እና ሜታቦሊዝምን በአጠቃላይ ያነቃቃል።

ቁርስ ወደ ኋላ ሲቀርብ ፣ እና ምሳ ወይም እራት ዘግይተው የታቀዱ ከሆነ ፣ በእርግጠኝነት ምግብ ሊኖሩዎት ይገባል ፣ በጉዞ ላይ እንኳን ፡፡ ከዚያ የደም ስኳር መጠን በጣም ብዙ አይወድቅም ፣ አንድ ሰው ለመያዝ አስቸጋሪ የሆነውን ረሀብን አያሸንፍም። ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ጤናማ አመጋገብ መመስረት ነው ፡፡

ብዙ ጊዜ ከመመገብ በተጨማሪ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ምክሮችን መከተል አለባቸው ፡፡

1. ሚዛን ለመመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን ፣ ቢያንስ አንድ ፍራፍሬን ወይንም አትክልትን መብላት አለብዎት ፡፡ ስለዚህ የስኳር ደረጃን መቆጣጠር ይቻላል ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ይሰማዎታል እናም ክብደት በትንሹ በትንሹ መቀነስ ይቻላል ፡፡
2. ምግብን እራሳቸውን ሳይገድቡ ሸቀጦች መቀነስ አለባቸው ፡፡ ከሁሉም በጣም አነስተኛ ፣ ከአትክልትም በተጨማሪ ፣ ይህ የስኳር ህመምተኞች ደንብ መሆን አለበት።
3. አጠቃላይ የስብ መጠን መቀነስ እና ጤናማ ያልሆነ ስብ በጤናማዎቹ መተካት አለበት ፡፡

ወደ ሐኪም ዘወር ማለት በትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ላይ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግምታዊ ምናሌም ፡፡ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ በትክክል ከተመገበ ይህ በዚህ ህመም ዳራ ላይ ሊመጣ ከሚችሉት ብዙ መጥፎ ውጤቶች ይጠብቀዋል ፡፡

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ምናሌዎችን ለማዘጋጀት የሚመከሩ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች ፣ ስቦች እና ፕሮቲኖች እዚህ አሉ ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች ለምግብ ምናሌው ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ

ካርቦሃይድሬቶች የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርጉ የምግብ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በቀላል ስኳር ወይም ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ሊመደቡ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ሰዎች የዳቦ ዕቃዎች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ፓስታ ፣ እህሎች እና ጣፋጮች ሲያስቡ ካርቦሃይድሬትን ያስባሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ካርቦሃይድሬትንም ይይዛሉ ፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ንጥረ-ምግቦች ካርቦሃይድሬት ቢኖሩም ጥሩ አማራጮችን ያስገኛሉ ፡፡

ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች በሁሉም ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ እናም እንደ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና አነስተኛ ፕሮቲን እና ስብ ያሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህ ተጨማሪ ንጥረነገሮች የግሉኮስን መጠን መቀነስ እና የደም ስኳር ያረጋጋሉ። የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬት ምሳሌዎች

• ቡናማ ሩዝ
• የስንዴ እህሎች በሙሉ ፣ ገብስ ፣ አተር
• quinoa
• oatmeal
• አትክልቶች
• ፍሬ
• ጥራጥሬ (ባቄላ ፣ ምስር ፣ ባቄላ ፣ ዶሮ ፣ ወዘተ.)

ቀላል ካርቦሃይድሬት በቀላሉ “ነጭ ምግቦች” ተብለው ይታወቃሉ ፣

• ስኳር
• ፓስታ (ከተጣራ ዱቄት)
• ነጭ ዳቦ
• ነጭ ዱቄት
• መጋገር (ብስኩት ፣ መጋገሪያ ምርቶች ፣ ኬኮች ፣ ወዘተ.)
• ነጭ ድንች

ቀላል ካርቦሃይድሬቶች የስኳር መጠጥን የሚቀንሱ ሌሎች ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል እናም ስለሆነም እነዚህ ምርቶች የደም ስኳር መጠን በፍጥነት በአደገኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኛ ጤናማ ጤናማ አማራጮችን በመከተል ቀላል ካርቦሃይድሬትን መመገብን ይገድባል ፡፡

ጥራጥሬዎች እና እርጥብ አትክልቶች

በአመጋገብ ዕቅድዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚፈልጓቸው ምግቦች እዚህ አሉ

• አጠቃላይ የእህል ካርቦሃይድሬቶች ከኢንሱሊን መጠን ጋር ይስተካከላሉ
• በሜዲትራኒያን አመጋገብ ውስጥ የሚገኙ ምግቦች
• ንጥረ-የበለፀጉ በጣም ብሩህ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች
• ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ምግብ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ፣ እንደ ሌሎች ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ፍላጎት እንዳላቸው ሁሉ ተመሳሳይ ጤናማ የአመጋገብ ዕቅዶችን መከተል አለባቸው። ሆኖም የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የኢንሱሊን መጠንን በዚያው መጠን ማስተካከል እንዲችል በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ይዘት በበለጠ ማወቅ አለባቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙ ደንቦችን መከተል ይችላሉ ፡፡

በምግብ ውስጥ ብዙ የእፅዋት ፋይበር የያዙ ምግቦችን እና በተለይም ከሁሉም በላይ ውሃ ያላቸውን ምግቦች መቅረብ አለበት ፡፡ የምርቶቹ የመጀመሪያ ምድብ ባልተወሰነ መጠን ጥቅም ላይ ይውላል። አትክልቶች ፣ በተለይም ጥሬ በሚሆንበት ጊዜ ያለ ድንች ያለ ድንች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ካሮት ፣ ቢት ፣ ሁሉም ዓይነት ጎመን ፣ ማንኪያ ፣ ራዲሽ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው አረንጓዴዎች ናቸው ፡፡

የምርቶቹ የመጀመሪያ ምድብ እንጉዳዮችን ፣ በጣፋጭ ላይ ፣ ሻይ እና ቡና ያለ ስኳር ያካትታል ፡፡ ገንቢ ያልሆኑ መጠጦች (ንጥረ-ምግቦችን) በማይጠጡ ጣፋጮች (ስቴቪዬላይ saccharin ፣ aspartame ፣ cyclamate) ላይ መዘጋጀት አለባቸው ፡፡

እነሱ የደም ስኳር እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን መደበኛውን ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ብዙ ተጨማሪ ፓውንድ ያላቸው ታካሚዎች ከፍተኛ-ካሎሪ ጣፋጮች በቀላሉ ለእነሱ እንደ ተላላፊ መሆናቸውን ማስታወስ አለባቸው ፡፡

ከስጋ የሚመጡት ዝቅተኛ-ስብ ዓይነቶች ብቻ ናቸው ፣ ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር ተመሳሳይ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህ የምርቶቹ 2 ኛ ምድብ ነው ፣ እነሱ በተወሰነ መጠናቸው ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ጥራጥሬዎችን ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው አይብ (ከ 30% በታች) ፣ ጥራጥሬዎች (አተር ፣ ባቄላ) ፣ ዳቦን ያካትታሉ ፡፡

ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን እንዲሁም የደም ስኳር የሚጨምሩትን መጠቀምን መገደብ በግልጽ ይጠበቅበታል ፡፡ እነዚህ ከፍተኛ-ካሎሪ ቅቤ (አትክልትን ጨምሮ) ፣ mayonnaise ፣ የእንስሳት እና የአትክልት ቅባቶች ፣ ማርጋሪን ፣ ከፍተኛ ስብ ፣ አይስክሬም ፣ እርጎ ክሬም እና ጎጆ አይብ ፣ ዘሮች እና ለውዝ ፣ የሚያጨሱ ምርቶች እና Offal ናቸው ፡፡
በስኳር በሽታ አማካኝነት አመጋገብዎን እንደገና በመገንባት በጣም ተራ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሴቶች ፣ እና ያለዚህ በሽታ ፣ መልካቸውን ለመቆጣጠር ብቻ ከሆነ ክብደታቸውን በበርካታ ምግቦች ለመቆጣጠር ይገደዳሉ። ዋናው መርህ ክፍልፋይ ምግብ ነው ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምሳሌ ምሳሌ

ምግቦችን በሚገልጹበት ጊዜ በየቀኑ የካሎሪ ዋጋ መቶኛ ይጠቁማል

የሰውነት ክብደት መደበኛ ያልሆነ ኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ሕክምና ላይ ወሳኝ ወሳኝ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ሕብረ ሕዋሳት የኢንሱሊን ተቀባዮች የስሜት ሕዋሳት መሻሻል እና በደም ውስጥ ያለው የኢንሱለርጂ እንቅስቃሴ ኢንሱሊን ይዘት መቀነስ ነው።

የኢንሱሊን ያልሆኑ ጥገኛ የስኳር በሽታ ህክምናዎችን ከሚያስከትሉት ውጤታማ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ የበሽታውን የስኳር በሽታ እና የሆድ ህመም የሚያስከትለውን የረጅም ጊዜ ካሳ ማከም የአመጋገብ ሕክምና ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ባለው የስኳር ህመም ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ በፕሮቲኖች (700) ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ውስጥ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡

የኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር ህመም ማነስ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ፣ የስኳር በሽታ ማካካሻዎችን በመመካት የስኳር በሽታ ማካካሻን መደገፍ ለረጅም ጊዜ ይቻላል ፡፡ አመጋገቢው በውስጡ በቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ውስጥ የተሟላ መሆን አለበት (ከጠረጴዛ ጨው እስከ 10 g / ቀን መከልከል)።

የካርቦሃይድሬት ቅበላን የሚገድቡ የስኳር በሽታ የአመጋገብ ባህሪዎች አሉ ፡፡ የስኳር በሽታ አመጋገብ በዋነኝነት ዝቅተኛ የጨጓራ ​​መጠን ደረጃ ያላቸውን ምግቦች መያዝ አለበት ፡፡

በተጨማሪም የሚከተሉትን የአመጋገብ መርሆዎች መከተል አለብዎት ፡፡

• የኃይል አቅማቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት በሽተኛው የስኳር ምትክዎችን (xylitol, sorbitol, fructose) በጥብቅ የተገደቡ መጠኖችን እንዲወስድ በመፍቀድ ከአመጋገብ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ማነስ።
• በእንስሳት ስብ ውስጥ የስኳር በሽታ mellitus የአመጋገብ መከልከል ፣ እና የተከማቸ እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ሬሾ ከ 1: 2 ጋር እኩል መሆን አለበት ፣
• በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ መዋሉ ፣
• መደበኛ ክፍልፋዮች በቀን ከ5-6 ምግብ;
• የአልኮል መጠጦች ሙሉ በሙሉ እና ሁኔታዊ አለመቀበል እና ማጨስ።

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ኢንሱሊን ከፍተኛ የሳይንሳዊ እና ተግባራዊ ጠቀሜታዎችን አግኝቷል - በተፈጥሮ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው የፍራፍሬ ፍሬ ፖሊመሪክ ፖሊመር ቀስ ብሎ እና የኢንሱሊን ተሳትፎ ሳይኖርባቸው ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ምርት ነው ፡፡

ለስኳር ህመም ዋና ምክሮች

ጤናዎን እንዴት እንደሚጠብቁ እና ውስብስቦችን ለማስወገድ መሰረታዊ ዕውቀት የስኳር ህመምተኞችንም ይረዳል። ስለዚህ ሲናገሩ በምንም ዓይነት ቢጀምሩም ውስብስብ ችግሮች ቢኖሩባቸውም ሳይታከሙ ይታከሳሉ የሚለውን እውነታ በትኩረት ይከታተላሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ምክሮችም የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ለ 1 ኛ ፣ 2 ኛ እና በጣም ያልተለመዱ የስኳር ህመም ዓይነቶች ሁሉን አቀፍ የሆነ አመጋገብ የለም ፡፡ ጤናን ለመጠበቅ በጣም ተስማሚ የሆነውን አመጋገብ እንዲመርጥ ከሚረዳ endocrinologist ጋር አብሮ የሚሄድ ባለሙያ የአመጋገብ ባለሙያ ነው።
• ምርመራው ካልተደረገ ፣ ነገር ግን የተወሰኑ አደጋ ምክንያቶች ካሉ ፣ ለስድስት ወሩ ለስኳር ደረጃዎች የደም ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፣
• መጥፎ ልምዶችን መተው ፣ በአካላዊ ትምህርት መሳተፍ ፣ እንዲሁም በስራ እና በእረፍቱ መካከል ያለውን ሚዛን መከታተል ልዕለ-ብልህነት አይሆንም።

የዘመኑ ትክክለኛ ሥርዓት መከበር ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ይህ የተመጣጠነ ምግብን ለመመሥረት ፣ በተሳካ ሁኔታ ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ጋር ለማጣመር ያስችልዎታል ፡፡

የዕለት ተዕለት ተግባሩን ያርሙ

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ግልፅ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በጥብቅ መከተል ይመከራል ፡፡ በመጀመሪያ ሁሉም ነገር በተወሰነ ሰዓት መከናወን አለበት-ከጠዋቱ እስከ ንጋት ምግብ እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ፣ እንዲሁም እንደ እንቅልፍ ፡፡ ይህ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን የሚያካትት የአመጋገብ ስልተ-ቀመር ለማቋቋም ያስችለዋል።

በተጨማሪም ፣ ሁለተኛው ነጥብ በአእምሮም ሆነ በአካል ከመጠን በላይ የመሠራቱ ሁኔታ መሆኑን ባለሙያዎች ይሳባሉ ፡፡ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ከተለመደው የባለሙያ እንቅስቃሴዎችዎ ዕረፍት ይመከራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ነፃ ቀናቶች ለትርፍ ጊዜ መዝናኛዎች ፣ ከቤተሰብ እና አስደሳች ሰዎች ጋር አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ በትክክል እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ በጤናው ሁኔታ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትክክለኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ መሆናቸውን ለጊዜው የዘመኑ ትክክለኛ ስርዓት በመናገር ላይ ትኩረት ያደርጋሉ ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ

ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ በተናጥል መቅረብ አለበት ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠንን የሚያካትቱ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ከፍተኛው ገደብ ይመከራል ፡፡ ጣፋጮች (ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ጃም) እንዲሁም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች (በተለይም ሙዝ እና ወይን) ውድቅ ማድረጉ ይመከራል ፡፡ ነጭ ዳቦን እና ሴሚሊያናን መመገብ የማይፈለግ ነው።

የሚመከሩ ምርቶች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የሚያካትቱ ናቸው ፣ ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚጠጡ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር የመጨመር እድሉ ይቀንሳል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ሁሉም ምርቶች በሦስት ይከፈላሉ ፡፡

• ከ ‹XE› ስሌት ጋር ለመጠቀም የሚፈቀድ ስሞች (ለምሳሌ ፣ buckwheat ፣ ጥራጥሬዎች እና ሁሉም የተቀቀለ ወተት) ፣
• ምርቶች ያለ ምንም ገደብ ሊጠጡ የሚችሉ ምርቶች (አትክልቶች ፣ ዕፅዋት ፣ ባቄላዎች) ፣
• ለአጠቃቀም ተገቢ ያልሆኑ (ለምሳሌ ፣ ጣፋጮች) ፡፡ በዚህ ረገድ አንድ ለየት ያለ ሁኔታ የሃይፖግላይሚያሚያ ጥቃቶች ተደርጎ መወሰድ አለበት።

ሹካዎች ስለ ስኳር በሽታ ሁሉ እውነቱን ተናግረዋል! ጠዋት ጠዋት ከጠጡት የስኳር በሽታ በ 10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል ፡፡ »ተጨማሪ ያንብቡ >>>

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ በቀን የሚመከረው አመጋገብ ከ 1900 እስከ 2300 kcal መሆን አለበት ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ በጣም ጠቃሚው ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ነው ፡፡ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው በቀን ከ 1200 kcal ያልበለጠ እንዲጠቀም ይመከራል ፡፡ በምግብ ምርቶች ውስጥ ያሉ ቅባቶች የሚፈቀዱት የአትክልት ምንጭ ከሆኑ እና በተወሰነ መጠን ውስጥ ቢጠጡ ብቻ ነው። ካርቦሃይድሬት በ ‹XE› እና ክፍልፋዮች ክፍሎች አንፃር ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ በደም ስኳር ላይ ምንም ተጽዕኖ የላቸውም ምክንያቱም ፕሮቲኖች በተመጣጣኝ መጠን ለመጠቀም ተቀባይነት አላቸው ፡፡

ሌሎች ምክሮችን በመዘርዘር ለሁሉም የዱቄት ምርቶች መገደብ እና ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸውን ምርቶች መከልከል ላይ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የetጀቴሪያን ሾርባ ፣ ከስቴክ-ነፃ ስሞች ፣ እንዲሁም ጣፋጭ ያልሆኑ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ለታመመ ሰው ጠቃሚ ናቸው።

በስኳር በሽታ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብን በአይነት 1 እና በ 2 ዓይነት ውስጥ ለማባዛት ልዩ የስኳር ህመም ምርቶች ተመረቱ ፡፡ እነሱ በልዩ ምግብ ምግብ ዲፓርትመንቶች ወይም ለምሳሌ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ እየተነጋገርን ያለነው ስለ የስኳር በሽታ ሻይ ፣ ስለ ቾኮሌት ዱቄት ፣ ጣፋጮች ፣ እንዲሁም ብስኩቶች ፣ የአኩሪ አተር ምርቶች እና ሌሎችም ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የስኳር ህመም ማስታገሻ ህመም ላላቸው ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከመልሶ ማቋቋም ትምህርቱ በተጨማሪ ነው ፡፡ እውነታው ግን በጡንቻዎች የስኳር አጠቃቀምን ሂደት ያቃልላሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ የሚከተሉትን ጉልህ ተፅእኖዎች ልብ ሊባል ይችላል-የኢንሱሊን የመቋቋም መቀነስ እና በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የሆርሞን ንጥረ ነገር መጠን መቀነስ ፡፡

ስፔሻሊስቶች ለዚህ ትኩረት ትኩረት ይሰጣሉ-

• መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የውስጥ አካላትን እና የፊዚዮሎጂ ሥርዓቶችን አሠራር ያሻሽላል ፣
• በመሃል ላይ ያሉ በሽታ የመያዝ እድልን እና የስኳር በሽታ ችግሮችንም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተለይም ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም (የአንጎል እና የልብ የደም ዝውውር) ጠቃሚ ነው ፣
• እንደ መቅረጽ ፣ ጤናማ ያልሆነ የእግር ጉዞ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው።

ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስወግዳል ከሚል ሐኪም ጋር መተባበር አለበት ፡፡ ይህ በተለይ ከከፍተኛ ጥንካሬ ጋር ለተዛመዱ መልመጃዎች እውነት ነው። እነሱ ለሬቲኖፓቲ በሽታ ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ አይደሉም እናም በታችኛው ዳርቻዎች የሚገኙትን መርከቦች ሁኔታ የሚያባብሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የስኳር በሽታ ውስጥ ይካተታል።

በጣም ተቀባይነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በተመረጡ በተናጠል ፣ የአካል ማገገሚያ መታሰብ አለበት። ይህ በማንኛውም ምክንያት የማይቻል ከሆነ - በንጹህ አየር ውስጥ ብቻ መጓዝ ይችላሉ - በቀን ከ 15 እስከ 45 ደቂቃዎች በቀን ከበቂ በላይ ይሆናል።

የእግር እንክብካቤ

የታችኛውን ጫፎች በየቀኑ ወይም ብዙ ጊዜ (አስፈላጊ ከሆነ) መመርመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለ interdigital ቦታዎች ፣ እግሮች ይመለከታል ፣ ለሽታው ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስለ ተገቢ የእግር እንክብካቤ መናገሩ ፣ ማስታወሻ

• በባዶ እግሩ መራመድ አለመቻል ፣ ምክንያቱም ጭረቶች ፣ ስንጥቆች እና ሌሎች ጉዳቶች ብቅ ስለሚሉ ፣
• እግሮች ከቀዘቀዙ ሙቅ ካልሲዎችን አስገዳጅ አጠቃቀም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ድድ በምንም መልኩ ጥብቅ መሆን የለበትም ፣
• በየቀኑ እግርን በሞቀ ውሃ እና በሳሙና መታጠብ ፣ ከዚያ በኋላ እግሮቹን በተቻለ መጠን በደረቅ ፎጣ መታጠብ አለባቸው ፣
• የዩሪያ ክሬሞችን መደበኛ አጠቃቀም። ይህ ቆዳን በጥልቀት እርጥበት ያደርገዋል ፡፡

የእጆችን ላብ እየጨመረ በሚመጣ መጠን እኛ ስለ ታኮማ ዱቄት ፣ አቧራማ ዱቄት እና ሌሎች ተመሳሳይ ዘዴዎችን እየተነጋገርን ነው ፡፡ ምስማሮች በምስማር ፋይል ብቻ ሊመረቱ ይገባል ፣ ጥርት ያለ መለዋወጫዎች (ቁርጥራጮች ፣ አንጓዎች) ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜልቲየስ መደበኛ የመራመድን እንቅስቃሴን ያካትታል ፣ ይህም የደም ፍሰትን የሚያሻሽል እና የበሽታዎችን እድገት ያስወግዳል።

የታችኛውን እግሮቹን ከማብቃታቸው በፊት የእንፋሎት ማበጠሪያው ተቀባይነት የለውም የሚል ተጨማሪ ምክሮችን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም ኮርሞች ፣ መደወያዎች ፣ ሻካራ ቆዳ በማንኛውም ሁኔታ ከየብቻ መወገድ የለበትም። በአንዳንድ ሁኔታዎች በተቻለ ፍጥነት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ ቁስሎች ፣ ቁስሎች ፣ ቆራጮች ፣ እንዲሁም ስለ ቆስሉ ማቃጠል ወይም መነሳት ፣ የአካባቢ የሙቀት መጠን እየተነጋገርን ነው ፡፡

የኢንሱሊን ሕክምና ባህሪዎች

Novorapid ፣ Humalog እና ሌሎች የአልትራሳውንድ ዓይነቶች ምግብ ከመብላቱ በፊት ወይም ወዲያውኑ ከመመገቡ በፊት ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራል። ይህ አቀራረብ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ምቹ ነው እና ግራ መጋባት አያስከትልም ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ hyperglycemia በፍጥነት ለመቀነስ የታሰበ አጭር ኢንሱሊን ከካርቦሃይድሬት ምግቦች በኋላ ይመከራል ፡፡ ስለዚህ እየተናገሩ ፣ ማመልከቻው ከምግብ 30 ደቂቃ በፊት መከናወን አለበት የሚለውን እውነታ በትኩረት ይከታተላሉ ፣ ምክንያቱም ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ መሥራት ይጀምራል ፡፡ የኢንሱሊን ሕክምናን ሁሉንም ገጽታዎች በመገንዘብ ፣ ለሚከተለው እውነታ ትኩረት ይስጡ

• የአጭሩ የኢንሱሊን አይነት መጠን በመጠን ላይ የተመሠረተ ጥገኛ ነው ፣ ማለትም ፣ መጠኑ መጠን መጠኑ ፣ አቅመ ቢስ ነው ፣
• ከአራት እስከ ስድስት አሃዶች የሚጠቀሙ ከሆነ በ 15-30 ደቂቃዎች ውስጥ ይሠራል ፡፡ ከፍተኛ ትኩረቱ ከ 90 ደቂቃዎች በኋላ የሚደርስ ሲሆን ፣
• ከሁለት ሰአታት በኋላ በ 20 አሃዶች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል ፣ ውጤቱ ቢያንስ ከአራት በኋላ ይጠናቀቃል ፣ ግን ከስድስት ሰዓታት ያልበለጠ ነው ፡፡

ረዘም ያለ እርምጃ ያለው የሆርሞን ንጥረ ነገር የሰውን ሆርሞን የማያቋርጥ ምርት የሚመስለው በዚህ መንገድ ነው። በዚህ ረገድ ፣ ከ 12 እስከ 14 ሰዓት ባለው እርምጃ መጠቀሙ እና ሁለት ጊዜ ማስገባቱ በጣም ትክክል ይሆናል-ከቁርስ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት ፡፡

የቀረቡት ዕቃዎች የኢንሱሊን መጠጊያ የሚያስተካክለው እና ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ የሚከለክል ልዩ ንጥረ ነገር ይዘዋል ፡፡ በዘመናዊው ገበያ ውስጥ ረጅምና አጭር የሆርሞን አካላት ውህደት ባለበት በርካታ ባለ ብዙ ጫፎች አሉ ፡፡ የቀረበው መሣሪያ ሲጠቀሙ ከቁርስ እና ከእራት በፊት መርፌዎች አያስፈልጉም ፣ ምክንያቱም ሆርሞኑ ከአንድ መርፌ ጋር በተመሳሳይ ድብልቅ ይተገበራል ፡፡ ሆኖም ፣ እንደዚሁም እንደዚህ ያሉ ቀመሮች ለመቅዳት እጅግ በጣም ከባድ መሆናቸውን መታወስ አለበት።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የልብ ድካም በምን ይከሰታል? የልብ ህመም ምልክቶችና መፍትሔዎች ,የልብ ጤንነትን ለመጠበቅ ማድረግ ያለብን ጠቃሚ ምክሮች እና ቢስተካከሉ የሚመረጡ ነገሮቸ (ህዳር 2024).