ብርቱካኖች ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ናቸው-የፍራፍሬው እና የጨው አጠቃቀሙ አመላካች መረጃ ጠቋሚ

ኦርጋኖች ልክ እንደሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች በሰዎች አመጋገብ ውስጥ መኖር አለባቸው ፡፡ ይህ ፍሬ ጤናማ ቪታሚኖችን በተጨማሪ ሉዊቲን እና ቤታ ካሮቲን ይ containsል። ይህ ፍሬ የሚከተሉትን ያካትታል ክፍሎቹ:

• የደም ሥሮችን ለማጠናከር የሚረዱ ቫይታሚኖች A ፣ ሲ ፣ ኢ ፣
• ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ፣
• ፋይበር እና ሌሎች የ pectin ፋይበር (እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሆድ ድርቀት ያስወግዳሉ) ፣
• ኦርጋኒክ አሲዶች።

በስብስቡ ውስጥ ከተካተቱት ጠቃሚ ክፍሎች በተጨማሪ ፣ ፍሬው የሚከተሉት አዎንታዊ አለው ንብረቶች:

• ascorbic አሲድ ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠንከር ይረዳል ፣
• በውስጡ ስብጥር ውስጥ የተካተቱት የ pectin ፋይበር እና ፋይበር በመጠቀም የምግብ መፈጨት ሂደትን ለማቋቋም ይረዳል።

በመደበኛ ገደቦች ውስጥ በሚጠጡበት ጊዜ ጤናቸውን ሊጎዱ ስላልቻሉ ብርቱካን ለስኳር ህመምተኞች አማራጭ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኦርጋኒክ የያዙትን ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ምስጋና ይግባቸውና ብርቱካኖች ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ዳራ ላይ የሚዳረጉትን የልብና የደም ሥር በሽታ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፡፡

ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ እና ብርቱካናማ ጭነት

ስለ ብርቱካናማው ግሎዝ ኢንዴክስ ከመናገርዎ በፊት ይህ ጽንሰ-ሀሳብ ምን እንደሚያመለክቱ ማወቅ አለብዎት። አንድ ወይም ሌላ ምርት ከበሉ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከፍ የሚያደርግ ፍጥነት ያለው የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ ፣ ይባላል። ተመራማሪዎች ሶስት የጂአይአይ ቡድኖችን ይለያሉ-

የ “GI” ብርቱካን መጠን ከ 35 ምልክት ጋር ይዛመዳል ፣ እሱም ዝቅተኛ ዋጋን ያመለክታል። ይህ ማለት የፍራፍሬው ግላኮማ መጠን ዝቅተኛ ነው ፣ እናም ይህ በስኳር ህመም በሚሰቃይ ሰው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ እንዲጨምሩ ያስችልዎታል ፡፡ ነገር ግን እሱን አላግባብ መጠቀሙ ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ምክንያቱም በአንድ ኪሎግራም የሚመዝን ብርቱካን ለአንድ ሰው ለማንም ፋይዳ የለውም ፡፡

ጥቅም ወይም ጉዳት?

የኢንዶክራዮሎጂስቶች የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ይህን ፍሬ እንዲበሉ ያስችላቸዋል ፡፡ ብርቱካናማ የቪታሚኖች ምንጭ በተለይም የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን የሚያጠናክር የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞችም የሚፈልጉት ፡፡ በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን እንደ ድንቅ አንቲኦክሲደንት ተደርጎ ይቆጠራል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በተጨማሪም በፍራፍሬ ውስጥ የሰውነት ተግባሮችን መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ ሌሎች ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናትም አሉ ፡፡ የፅንሱ GI በጣም ዝቅተኛ በመሆኑ አጠቃቀሙ በሰዎች ደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስን መጠን አይጎዳውም።

ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ እነዚህ የሎሚ ፍራፍሬዎች ለትክክለኛው የሰውነት ሥራ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ለስኳር ህመም ጠቃሚ ናቸው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ ደግሞም እነዚህ የሎሚ ፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው-

• አንጀትን ያጸዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀት እድልን ለመቀነስ ፣
• በዚህ ረገድ ችግሮች ካሉ የጨጓራውን አሲድነት ይጨምሩ ፣
• የሰውነት ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣
• በሰውነት ውስጥ የብረት ማዕድንን ማሻሻል / ማሻሻል።

ዘይቶች ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉት ከዕለት ተዕለት ደንቡ በሚያንስ መጠን ከተጠጡ ብቻ ነው (በቀን ከ 1-2 ፍራፍሬዎች መብላት የለበትም)።

እንዲሁም በጃም ወይም በድድ መልክ የተመገቡ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ብርቱካኑ በውስጡ ስብጥር ምክንያት የደም ሥሮች መዘጋት እንዳይከሰት ለመከላከል የሚያግዘው ጎጂ ኮሌስትሮል የሰውን አካል በጣም ያርመዋል።

ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ ስለ እነዚህ ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች እና አጠቃቀማቸው ይናገራል ፡፡

በአይነት 1 እና በ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ብርቱካን የመጠቀም ባህሪዎች

የሚከተሉት የሰዎች ምድቦች የተበሉትን ፍራፍሬዎች ብዛት መቀነስ አለባቸው-

• ፍሬው ጠንካራ አለርጂ ስለሆነ ከ 15 አመት በታች ያሉ ወጣቶች ለመጀመሪያው የስኳር በሽታ የሚሰቃዩ ወጣቶች ፣
• ለብርሃን ፍራፍሬዎች አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ፣
• በከፍተኛ ሁኔታ የአሲድ ወይም የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለት የሚሰቃዩ ሰዎች።

በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ሁሉ የሚታዩ ቢሆኑም ፍራፍሬውን ከምግብ ውስጥ በትንሹ ለተወሰነ ጊዜ ማስወገድ አለብዎት ፡፡

ፍራፍሬን በምን ዓይነት ነው የምትጠቀሙት?

"በስኳር በሽታ" ለሚሰቃዩ ፣ ከዚህ ቀደም አኩሪ አተርን ብርቱካናማዎችን መብላት የተሻለ ነው ፡፡ ስለዚህ ፍሬው የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

የዚህ የብርቱካን ፍሬ ማንኛውንም ሙቀት ሕክምና በውስጡ ውስጥ በጂአይ ውስጥ እንዲበቅል ሊያደርግ እንደሚችል መታወቅ አለበት ፣ ይህ ለታመመ በሽታ አደገኛ ነው ፡፡ ያ ማለት ፣ ከዚህ ፍሬ ውስጥ ከጃም ፣ ከጃም ፣ ከጃል እና ከ mousse ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልግዎታል።

በተጨማሪም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የኢንዶክራሲዮሎጂስቶች በተዘጋጀው ጭማቂ ውስጥ ምንም ዓይነት የ pectins ንጥረ ነገር ባለመኖሩ ከሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመርን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ እንዲሁም ከዚህ ፍሬ ኮምጣጤ እና የፍራፍሬ መጠጦች እንዲጠጡ ፣ እንዲደርቁ ወይም እንዲደርቁ አይመከርም ፡፡

የስኳር በሽታ ብርቱካን ጭማቂ

በ "የስኳር በሽታ" የሚሠቃዩ ሰዎች ፣ እራሳቸውን መተው እና ጠዋት ላይ አዲስ የተከተፈ ብርቱካንማ ጭማቂ አለመጠጡ ይሻላል ፡፡ እውነታው በብርቱካን ውስጥ የሚገኙት አሲዶች በጨጓራ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በቀይ ሥጋ የተበላሸ ትኩስ የተጠመቀ ጭማቂ ለመጠጣት በጣም ይቻላል ፡፡ ስለዚህ በስጋው ውስጥ ያለው ብረት በተሻለ ሁኔታ ይቀባል ፣ እናም ጭማቂው የጨጓራውን ግድግዳዎች አያበሳጭም።

የጂአይአይ አዲስ የተጣራ የብርቱካን ጭማቂ 45 ነው።

የታሸገ የታሸገ ብርቱካናማ ጭማቂ ከስኳር ይ soል ፣ ስለዚህ የዚህ ጭማቂ ጂአይአይ ጨምሯል (ወደ 65 ገደማ የሚሆኑት) ፣ ይህም በሰው አካል ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ውስጥ ለመዝለል አስተዋፅኦ የሚያደርግ እና የስኳር ህመምተኛውን ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የስኳር በሽታ ብርቱካናማ ፔelsር

በስኳር በሽታ አማካኝነት በብርቱካን ፔelsር ጣዕም መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ለጤንነት አስተማማኝ ብቻ አይደለም ፣ ግን ጠቃሚም ነው ፡፡ እውነታው ይህ ነው ልክ እንደ መላው ፍሬ ተመሳሳይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ሾርባውን በመደበኛነት የሚጠጡ ከሆነ ሰውነትዎን በቪታሚኖች እና በሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማረም ይችላሉ።

የብርቱካን ፔelsር ማስጌጥ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሶስት ፍራፍሬዎችን ቀቅለው በአንድ ሊትር ውሃ ያፈሱ ፣ ምድጃ ላይ ያስቀምጡ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ እንዲቀዘቅዝ ፍቀድ። መድሃኒቱን በቀን አንድ ጊዜ በአንድ tablespoon ውስጥ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

የኢንዶክራዮሎጂስቶች የታመሙ ብርቱካኖች በስኳር ህመምተኞች እንዲበሉ አይፈቅዱም ፣ ምክንያቱም እነሱ ጂአይ ከፍተኛ ነው (ወደ 75 ገደማ የሚሆኑት) ፡፡ የመጀመሪያው ዓይነት የስኳር በሽታ ህመምተኛ በሽተኛ የታሸጉ ፍራፍሬዎችን ከበሉ ፣ የሚተዳደረው የኢንሱሊን መጠን መስተካከል አለበት ፡፡

ለ 1 ኛ ዓይነት እና ለ 2 ኛ የስኳር በሽታ ዘይቶች መብላት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው ፡፡ ይህ ፍሬ ለሰው አካል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያከማችበት መጋዘን ነው ፡፡ በዝቅተኛ ጂአይአይ ምክንያት እነዚህ የ citrus ፍራፍሬዎች በዕለታዊው ክልል ውስጥ ለመመገብ ደህና ናቸው።

ጠቃሚ ባህሪዎች

የፀሐይ ፍራፍሬ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ቢ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ፒ. እንዲሁም የሚከተሉትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም እና ብረት ፡፡

እነዚህ ንጥረ ነገሮች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ደም ያጸዳሉ ፣ ሰውነትን ያሰሙታል ፣ በጥንካሬ እና ኃይል ይሞሉት እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ።

ብዙ ሰዎች ያውቃሉ ፣ ግን ብርቱካንን እንደ ሽፍታ ያለ ከባድ በሽታን ለመከላከል ንቁ ተዋጊ ነው። ይህ የሎሚ ፍሬ ለደም ማነስ ፣ የምግብ መፍጫ ችግሮች ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ አጠቃላይ ድክመት እና ልቅንቅ ማለት ይጠቅማል ፡፡ ስለዚህ ብርቱካን ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች ማድረግ ይችላሉ ወይም አይቻልም?

ከሌሎች ነገሮች መካከል በመላው ሰውነት ላይ ጠንካራ የፀረ-እርጅና ውጤት አለው ፡፡ በፖታስየም ይዘት ምክንያት ብርቱካኖች ለከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ኤትሮሮክለሮሲስ ፣ የጉበት በሽታዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና ሪህ መኖር ናቸው ፡፡

በዚህ ፍሬ ውስጥ ባለው ስኳር ፣ ሲትሪክ አሲድ ፣ ግሉተን እና ኦርጋኒክ ጨዎች ብዛት የተነሳ በጥንት ጊዜ ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለማከም ያገለግሉ ነበር።

ከሌሎች ነገሮች መካከል ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-አለርጂ ውጤቶች አሉት ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ፣ ብርቱካን በደም ውስጥ “መጥፎ” ቅባቶችን ደረጃ እንደሚቀንስ የታወቀ ሆነ።

ብርቱካንማ እና ከፍተኛ የደም ስኳር

እንደሚያውቁት በስኳር ህመም ውስጥ የዕለት ተዕለት ምግብ ዋና አካል ትክክለኛ እና ጤናማ ምግብ መሆን አለበት ፡፡ ብዙ እፅዋትን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ያስፈልጋል ፡፡

የሎሚ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ በማንኛውም አመጋገብ ውስጥ እነሱን መጠቀም ምክንያታዊ ነው ፡፡

የስኳር በሽታን ጨምሮ በአንዳንድ በሽታዎች ውስጥ እንደ ምርጥ ፍራፍሬዎች ይቆጠራሉ። እንደዚህ ዓይነቱን ብርቱካናማ በመጠጫ መልክ ወይንም እንደ አንዳንድ ምግቦች ምግብ መብላት ይችላሉ ፡፡

በብርቱካን ውስጥ የተካተቱት አስደናቂ የፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ያደርገዋል ፡፡ እነዚህ ልዩ ንጥረነገሮች ሰውነትን እንደ የልብ ምት እና የልብ ድካም እንዲሁም አንዳንድ የእጢ ዕጢዎች ነርቭ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ምክንያት ከላይ የተጠቀሱትን ህመሞች እድገትን ለመከላከል ፣ በመጠኑ ውስጥ ጣፋጭ ብርቱካን ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ የዚህ ዓይነቱን የሎሚ ፍሬ የሚያፈሩት ካርቦሃይድሬቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በተለምዶ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፍራፍሬ በግምት አሥራ አንድ ግራም ስኳር ይይዛል ፡፡ የብርቱካን ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ ሠላሳ ሦስት ነው።

ለዚህም ነው ፅንሱ በስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በውስጡ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን መቶኛ በሱፍሮሴስ እና በ fructose መልክ ቀርቧል።

ይህ ንጥረ ነገር ከሆድ ዕቃው ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቀንስ የሚያግዝ ብዙ ተፈጥሯዊ ፈሳሽ ፋይበር እንደያዘ ይታወቃል ፡፡ ይህ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጨመር በጥብቅ ለመቆጣጠር ያስችለናል።

በፍራፍሬው ክብደት ላይ በመመርኮዝ አንድ ፍሬ እስከ አምስት ግራም ፋይበር ይይዛል ፡፡ በዚህ ረገድ አንድ ውስንነት አለ-ትኩስ ብርቱካን አለመጠጣት ይሻላል ፣ ነገር ግን ፍሬውን እራሱ መብላት - ለዚህ ምስጋና ይግባውና ብዙ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ይገባሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ይህ የቫይታሚን ሲ ዋናው ምንጭ ነው ፣ ይህ በሽታ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ምርት ጥቅማጥቅሞችን እና ጉዳቶችን የሚያመጣ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ሆኖም ብዙ ባለሙያዎች ለበሽተኞቻቸው እንዲመክሩት ይመክራሉ ፡፡

አንድ ትንሽ ፍሬ በቀላሉ የሚሟሟ ጤናማ ዘጠኝ ግራም ጤናማ ካርቦሃይድሬት አይይዝም ፡፡

የብርቱካን ግላይዝሚክ መረጃ ጠቋሚ አነስተኛ መጠን ያለው ሲሆን ይህም የስኳር ትኩረትን በከፍተኛ ሁኔታ በሚጨምሩ በእነዚያ ፍራፍሬዎች ላይ እንደማይተገበር ያሳያል ፡፡

ከእሱ ጭማቂ ለመጠጣት ዋናው ሁኔታ በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ከግምት ውስጥ ማስገባት ነው ፡፡ አዎንታዊ ባህሪዎች በተጨማሪም በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኙት ልዩ ጠቃሚ ዘይቶች በድድ እና በአፍ ውስጥ በተላላፊ በሽታዎች እና በተለይም በአጥንት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ውስጥ የበሽታ መከሰት ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ በመሆናቸው ምክንያት ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ይህንን ፍሬ ሲጠቀሙ አዎንታዊ ብቻ አይደሉም ፣ ግን አሉታዊ ነጥቦችም አሉ ፡፡ ለስኳር ህመም የሚያስከትሉ ዘይቶች ጤናማ ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ፍሬ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር በተዛመዱ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡ በተጨማሪም የ citrus አላግባብ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ውስጥ ተላላፊ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ስኳር በከፍተኛ ፍራፍሬዎቻቸው ውስጥ በስኳር ውስጥ ስለሚገኝ ነው ፡፡

ዕለታዊ ተመን

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ኦርጋኖች በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በቀን አንድ ወይም ቢበዛ ሁለት ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ።

ምግብ ከመብላቱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል።

ሁሉንም ጠቃሚ ንብረቶች ስለሚያጣ ይህን ፍሬ በሙቀት ሕክምና ውስጥ ለማስገባት የማይመከር መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጨመረው የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ያገኛል ፡፡

ስለዚህ ብርቱካን 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለበትን ብርቱካን መብላት ይቻላል? ደንቡን የሚያከብር ከሆነ ጉዳት አያመጡም እንጂ ጥቅሞችን ያመጣሉ ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ብዙ ሰዎች ማንዳሪን እና ብርቱካን በስኳር በሽታ መመገብ እንደሚችሉ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ እንደቀድሞው ግን እነሱ ዝቅተኛ glycemic ማውጫ አላቸው ፡፡

ሆኖም እንደ ወይራ ፍራፍሬዎች ካሉ ከሌሎቹ የ citrus ፍራፍሬዎች የበለጠ ነው ፡፡

የታመመ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ችግር ላለባቸው ሰዎች በተለይም የጣፋጭ ምግቦችን አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ እንዲገድቡ ይመከራል ፡፡ ይህ ማለት ግን ሙሉ በሙሉ ይተዋሉ ማለት አይደለም ፡፡ የዚህ ፍሬ አነስተኛ መጠን የአንዳንድ የውስጥ አካላትን አፈፃፀም ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

የበሽታ መከላከያ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ የደም ስኳር ይቀንሳል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የቆዳ ቀለምን በቆዳ ቆዳ ላይ ማስዋብ አለባቸው ፡፡ የታካሚውን የጤና ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል።

በቀን 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለው ኦርጋን በቀን አንድ የዘንባባ መጠን ያለው ፍሬ ቢመገቡ አይጎዳም ፡፡ ይህ ስለ የደም ስኳር ከፍተኛ ጭማሪ አይጨነቅም። በቀን ሁለት ሁለት ፍሬዎችን በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና የማዕድን ውህዶች በሙሉ እንደሚሰጥ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ከላይ የተጠቀሱትን መረጃዎች በሙሉ ዝርዝር ትንታኔ ካደረጉ እኛ የስኳር በሽታ ያለባቸው ብርቱካን በመጠኑ አይጎዱም ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡

ብዙ የተካኑ ሐኪሞች የሚሰ theቸውን ሁሉንም መስፈርቶች እና ምክሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት ዘይቶች በትክክል መጠጣት አለባቸው:

• ሁለት አማካኝ ፍራፍሬዎች ከሚሆነው የዚህ ፍሬ በየእለቱ ከሚፈቀደው መጠን አይበልጡ ፣
• ከመጠቀምዎ በፊት ብርቱካንማውን በሙቀት መጠን እንዲሠራ አይመከርም ፣
• አዲስ የተጠመቀ ጭማቂ ወይም ጭማቂ መጠጣት አይችሉም ፣
• ከማንኛውም አይነት ለውዝ ወይም ከጭቃቂዎች ጋር ለማጣመር ይመከራል ፡፡

ቀላል እና ለመረዳት ቀላል የሆኑ ህጎችን የሚከተሉ ከሆነ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ይዘት ለብቻው መቆጣጠር ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, የሚወዱትን ምግቦች እራስዎን መካድ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም.

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ስለዚህ አንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ብርቱካን መብላት ይቻላል? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-

በአጠቃላይ ብርቱካን እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተስማሚ ነገሮች ናቸው ፡፡ ግን ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለው ብርቱካናማ በሰውነት ላይ ሁለት እጥፍ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል መታወስ አለበት ፡፡ በትንሽ መጠኖች ውስጥ ጥቅማጥቅሞችን ብቻ ነው የሚጠቀመው ፣ ሲበደል ግን በተቃራኒው የስኳር ደረጃን ይጎዳል እና ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል። የዚህ ምግብ ምርት አወንታዊ እና አሉታዊ ገጽታዎች በዝርዝር ሊናገር የሚችለው እርሱ ብቻ ነው።

በዚህ የብርቱካን ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙት ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ እነሱ የስኳር በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ ፣ ጉንፋንን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለመቋቋም እድልን ይሰጣሉ ፡፡ በትክክል ሲወሰዱ በስኳር በሽታ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ ሰውነትን ሊጎዳ የሚችል ብቸኛው ነገር አዲስ የተከተፈ ብርቱካንማ ጭማቂ ነው ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም ጥቅሙንም አያመጣም ፣ ነገር ግን በስኳር ህመምተኛ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ይህም በጣም አደገኛ ነው ፡፡

• የስኳር ደረጃን ለረጅም ጊዜ ያረጋጋል
• የፓንቻይትን የኢንሱሊን ምርት ወደነበረበት ይመልሳል

የበለጠ ለመረዳት። መድሃኒት አይደለም ፡፡ ->