የስኳር በሽታ ላለመያዝ?

ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነ እንደዚህ ያለ የምርመራ ውጤት የቅርብ ዘመድ ላላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ላለመያዝ ጥያቄው ነው ፡፡

ይህ በሽታ በዘር የሚተላለፍ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ የዘር ውርስ ግን ዓረፍተ ነገር አይደለም ፡፡ ቅድመ-ዝንባሌ ቢኖርም እንኳ በሽታውን የማስቀረት ዕድል አለ።

ይህንን ለማድረግ የስኳር በሽታ ማለት ምን ማለት እንደሆነ ፣ ይህንን በሽታ ላለመያዝ ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከታመመ ሰው ወደ ጤናማ ሰው የሚመጣ ኢንፌክሽን እንደማይከሰት ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

የስኳር በሽታ ስጋት ምክንያቶች

የስኳር በሽታ እንደ አጠቃላይ የበሽታዎች ቡድን ሆኖ ተረድቷል ፣ ነገር ግን ሁሉም በሆነ መንገድ ከሰውነት ከሰውነት በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ናቸው። የበሽታው መንስኤ ሥር የሰደደ ቅጽ ወይም በቂ ያልሆነ የተዋቀረ የፓንዛይክ ኢንሱሊን ጥራት ያለው የ endocrine ሥርዓት መታወክ ሊሆን ይችላል።

የበሽታው መዛባት ባመጣው መንስኤ ላይ በመመርኮዝ ኢንሱሊን አለመኖር ብቻ ሳይሆን የሕብረ ሕዋሳት ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታንም ሊያዳብር ይችላል ፡፡

የበሽታው እድገት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በስኳር በሽታ እንዴት እንደሚይዙ ለሚለው ጥያቄ የሚሰጠው መልስ ተመጣጣኝ ያልሆነ ሊሆን ይችላል - በጭራሽ ፡፡ የስኳር በሽታ የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ወረርሽኝ ተብሎ ይጠራል። በአሁኑ ጊዜ ከዓለም ህዝብ ውስጥ 4% የሚሆኑት የታመሙ ሲሆን ይህ ቁጥር ከዓመታት የሚጨምር ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን በሽታው በተፈጥሮ ውስጥ ተላላፊ አይደለም ፣ ስለሆነም በዚህ በሽታ ለመያዝ የማይቻል ነው ፡፡

ሰዎች በዚህ በሽታ ከሚሰቃዩ ሰዎች የስኳር በሽታ አያገኙም። ይህ በሽታ ሊገኝ የሚችለው በሰውነት ላይ ለተወሰኑ ምክንያቶች የተጋለጡ በመሆናቸው ብቻ ነው።

ለስኳር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች ብዙ ናቸው

1. የዘር ውርስ።
2. ከመጠን በላይ ክብደት።
3. የማያቋርጥ ውጥረት.
4. ያለፉ በሽታዎች።
5. ዕድሜ (ከ 40 ዓመት በላይ)።

ከነዚህ ምክንያቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩ በበሽታው የመያዝ እድልን ይጨምራል ማለት አይደለም ፡፡ ነገር ግን የሁኔታዎች ጥምረት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምረዋል - ቢያንስ 10 ጊዜ።

በበሽታው የመያዝ እድሉ ከፍተኛ የሚሆነው በዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በልጅ ውስጥ የፓቶሎጂ እድል ወላጆቹ የስኳር በሽታ ካለባቸው አንዱ የሆነው እስከ 30% ነው። ሁለቱም ወላጆች ከታመሙ ታዲያ አደጋው ወደ 60% ወይም ከዚያ በላይ ይጨምራል ፡፡ የቁጥሮች ልዩነቶች በተለያዩ ጥናቶች ተብራርተዋል ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ በልጆች ላይ ይህን በሽታ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ እርግዝና ለማቀድ ሲያቅዱ ይህ ሁኔታ ከግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡

በመደበኛ የተመጣጠነ ምግብ እጦት ምክንያት በፓንጀኑ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፡፡ በተለይ ደግሞ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን እና የአልኮል መጠጦችን በሚወዱ ሰዎች መካከል “ትሠቃያለች” ፡፡ ስለዚህ ፣ በእራስዎ ምሳሌ የስኳር በሽታ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን አመጋገብ መከተልዎን መቀጠል አለብዎት ፡፡ የ I ዲግሪ ውፍረት ከመጠን በላይ የመደንዘዝ አደጋን በ 20% ይጨምራል። ከመጠን በላይ ውፍረት 50% አደጋውን እስከ 60% ይጨምራል ፡፡

የነርቭ ውጥረት ወደ ተለያዩ በሽታዎች ይመራዋል። ግን በውጥረት ምክንያት የስኳር በሽታ ሊያዙ ይችላሉ የተለያዩ ምክንያቶች (ውርስ ፣ ውፍረት) ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የበሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ እያንዳንዱ በቀጣዮቹ 10 ዓመታት hyperglycemia የመያዝ እድልን በእጥፍ ይጨምራል።

የስኳር በሽታ ዋነኛው መንስኤ የጣፋጭዎች ፍቅር ነው የሚለው አስተሳሰብ ለረጅም ጊዜ ቆይቷል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ጣፋጮች በቀጥታ የበሽታውን እድገት የማይነኩ መሆናቸው ተገለጠ ፡፡

በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ተፅእኖ በተዘዋዋሪ መንገድ ነው-የጣፋጭ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፣ እና እሱ ደግሞ ወደ የስኳር ህመም ይመራል ፡፡

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ችግሮች የስኳር በሽታ ያስከትላሉ

በበሽታው እድገት ላይ ምን ተፅእኖዎች እንደሚፈጥሩ ከተገነዘቡ በኋላ የስኳር በሽታ / የስኳር በሽታ / የስኳር በሽታ / በሽታ እንዴት ሊሆኑ እንደሚችሉ ለመረዳት ቀላል ነው ፡፡ የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚገኝ ፡፡ ለዚህ ኃይል መቆጣጠር አያስፈልግዎትም ፡፡ የበለጠ ጎጂ, የተጠበሰ እና ጣፋጭ መብላት የተሻለ ነው.

በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ (ይበልጥ በትክክል ፣ አለመገኘቱ) ክብደቱ በጣም በፍጥነት ያገኛል። ነገር ግን በአካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ ሂደቱን ማፋጠን ይችላሉ - መቀነስ አለበት ፡፡ እንቅስቃሴ የጡንቻን ተግባር የሚያነቃቃ እና በሰውነት ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ መጠጣትን የሚያሻሽል ስለሆነ የስኳር መጠን እንዳይጨምር ብቻ ይከላከላል።

ክብደትን መቆጣጠር የለብዎትም - በሰውነት ውስጥ ብዙ ስብ ካለብዎት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ የመቋቋም እድልን ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቀድሞውኑ ከፍተኛ ክብደት ካለብዎ “ማን እንደሆኑ ይቀበሉ” የስኳር በሽታ ለመያዝዎ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይህ በቀላሉ ተብራርቷል-በሽታው ራሱ የስብ ሽፋን እንዲመጣ ሊያደርግ ብቻ ሳይሆን “ማህበራዊ ማከማቸት” ደግሞ የስኳር በሽታ እድገትን ያስከትላል ፡፡

ዘመዶቻቸው በተመሳሳይ በሽታ በሚጠቁ ሰዎች ውስጥ የመታመም ከፍተኛ ተጋላጭነት አለ ፡፡ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ካለ ታዲያ ለአንድ ሰው ጤና ግድ የለሽ አመለካከት የስኳር ህመም በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲዳብር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

እንዲሁም የስኳር ህመምተኛ ለመሆን ፣ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አያስፈልግዎትም ፡፡ አለመረጋጋት በተዘዋዋሪ የበሽታውን እድገት ብቻ ይነካል ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የጤና ችግሮች የሚመጡበት ግስጋሴ ሊሆን ይችላል።

የስኳር በሽታ ላለመሆን እንዴት?

የስኳር በሽታ መንስኤዎችን ማወቅ እና የበሽታው የአኗኗር ዘይቤ በአብዛኛው የሚከሰትበት ሁኔታ ፣ የስኳር በሽታ ላለመያዝ እንዴት ግልፅ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በሰውነት አካል ላይ ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ተፅእኖ መቀነስ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለመያዝ ማመልከት ያለብዎት በጣም ውጤታማው መንገድ ቀላል እና banal - ትክክለኛው የህይወት መንገድ ነው ፡፡

ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት የስኳር በሽታ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ባሕርይ ነበር ፡፡ ዘመናዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተጨባጭ ምግብ ላይ አላግባብ ይጠቀማሉ ፣ ለዚህም ነው የስኳር በሽታ በወጣቶች ውስጥ እና አንዳንዴም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ ፡፡ የክብደት ችግሮችን ለማስወገድ ሐኪሞች የእርስዎን BMI ለመመርመር እና ከመደበኛ ሁኔታ መብለጥ አለመቻላቸውን ያረጋግጣሉ።

የተለመደው “ጎጂ” (የተጠበሰ ፣ ጣፋጩ ፣ ዱቄት) የስኳር በሽታን እንዴት ለመያዝ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ምግብ መደበኛ የሆነ የሳንባ ምችውን መደበኛ ተግባር ይጎዳል ፣ እና በረጅም ጊዜ አጠቃቀም አንድ ሰው በራስ-ሰር ወደ አደጋ ቡድን ውስጥ ይወድቃል። ስለዚህ በቆሽት ላይ ችግር ላለመፍጠር ሁሉንም ጎጂ የሆኑ የምግብ ምርቶችን ማግለል እና በአዲስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መተካት ጠቃሚ ነው ፡፡

ውሃ መጠጣት የግድ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም “ውሃ” የሚለው ቃል ፈሳሾችን (ሻይ ፣ ቡና ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ጥራጥሬዎችን) አይደለም ፣ ግን ንጹህ የመጠጥ ውሃ ነው ፡፡ የሚመከረው ደንብ በ 1 ኪ.ግ ክብደት 30 ሚሊ ሊት ነው። የሚጀምረው የውሃ መጠን በጣም ትልቅ ከሆነ መጠኑን መቀነስ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መጠጡ ተገቢ ነው - እርስዎ የሚጠጡት ፈሳሽ መጠን ላይ ጭማሪ ለኩላሊቶቹ ከባድ ሸክም ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ በስራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የመጠጥ ውሃ መጠን ወደ አንድ ግለሰብ ደንብ ቀስ በቀስ እንዲጨምር ይመከራል።

ማገድ አካልን ምንም ጥቅም አያመጣም። በተቃራኒው ፣ ብዙውን ጊዜ ኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር ህመም መንስኤ ይሆናል። ስለዚህ ፣ በረሃብ ስሜት ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፣ ግን በምግብ ፍላጎት ላይ አይደለም ፡፡

ማጨስና አልኮሆል የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለእነዚህ ልምዶች የተጋለጡ ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡

በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ካለ ታዲያ የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚያዝ ግልፅ ነው ፡፡ በእርግጥ ጂኖች ሁሉንም ነገር አይፈቱም ፣ ግን የሕይወት ቁጥጥርን አያጡ።

በዘር የሚተላለፍ በሽታ በተቻለ መጠን እስከመጨረሻው ራሱን እንዳይገለጥ - እና በጭራሽ በጭራሽ የተሻለው የለም - የበሽታውን እድገት በወቅቱ ለመለየት በዓመት ሁለት ጊዜ ሙሉ ምርመራ ማካሄድ ምንም ፋይዳ አይኖረውም ፡፡ በልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ችግሮች ካሉ ፣ ወይም ኮሌስትሮል ከፍ ካለ ፣ በየአመቱ ምርመራ ማካሄድም ጠቃሚ ነው ፡፡

ስለዚህ የስኳር ህመም እንዳይረብሽዎ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• የሰውነት ክብደት ይቆጣጠሩ
• ሙሉ በሙሉ እና በተለዋዋጭ ይበላሉ ፣
• የውሃ-ጨው ሚዛንን ያስተውሉ ፣
• ከመጠን በላይ ከመጠጣት ተቆጠቡ ፣
• መጥፎ ልምዶችን መተው
• ለበሽታው እድገት ቅድመ ሁኔታ ካለዎት በመደበኛነት የሕክምና ምርመራ ይካፈላሉ ፡፡

የእነዚህ ምክሮች መተግበር የበሽታውን እድገት ያስወግዳል ፡፡

የስኳር በሽታን እንዴት ማዳን እንደሚቻል?

የስኳር ህመምተኞች ምልክቶች ቀድሞውኑ ከታዩ አስቸኳይ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል። የሕክምና ውጤታማነት የሚወሰነው በበሽታው ዓይነት ነው ብሎ መናገር ተገቢ ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱት ተህዋሲያን ሂደቶች የማይለወጡ ስለሆኑ I ዓይነት የስኳር በሽታ የማይድን ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ብቸኛው አማራጭ ያለማቋረጥ የስኳር ደረጃን መጠበቁ ነው ፡፡ በሽተኛው የስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር ሁልጊዜ ኢንሱሊን እንዲገባ ስለሚገደደው ይህ ዓይነቱ ኢንሱሊን ጥገኛ ተብሎም ይጠራል ፡፡ የስኳር በሽታ የኢንሱሊን ዓይነት ጥገኛ ያላቸው ታካሚዎች የምግብ አይነትን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ እና የደም ግሉኮስ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር የሚያስከትሉ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ፡፡ ለህክምና, ህመምተኞች የሚፈልጉትን ሁሉ ይቀበላሉ-አደንዛዥ ዕፅ ፣ ኤሌክትሮ ኬሚካዊ ግሉኮሜት ፣ የሙከራ ስፌት ፣ ወዘተ.

ዓይነት II የስኳር ህመም mellitus ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚው የሆርሞን መርፌ አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም የእሱ ደረጃ መደበኛ ወይም ከፍ ያለ ነው። ችግሩ በሆነ ምክንያት የሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት የኢንሱሊን “ማስተዋል” አቅማቸውን ያጣሉ ፣ ማለትም የኢንሱሊን መቋቋም ሲንድሮም ያድጋል ፡፡

የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ የስኳር ህመም ወደ ትናንሽ የደም ሥሮች ላይ ጉዳት የሚያደርስ ስለሆነ በአፋጣኝ ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ በከፍተኛ የስኳር መጠን ምክንያት ፣ የተለመደው የፈውስ ሂደት ይስተጓጎላል - ቁስሎቹ ለረጅም ጊዜ አይሄዱም ፣ ብዙውን ጊዜ - ማበጥ ይጀምራሉ። በቀደሙት ጉዳዮች ፣ ትንሽ ጭረት እንኳን ከባድ መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል-ጋንግሪን ሊጀመር ይችላል ፣ ይህም ወደ መቆረጥ ያስከትላል ፡፡

ኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታን መቆጣጠር ይቻላል ፣ ግን ከዚህ በሽታ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ገና አይቻልም ፡፡ በሽታውን ለመቆጣጠር በልዩ ባለሙያ የተመከሩትን የህክምና ጊዜ ፣ ​​የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ህመምተኛው መደበኛ ሕይወት መምራት ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

ቦሪስ ራያቢኪ - 10.28.2016

የስኳር ህመም በጣም አደገኛ በሽታ ሲሆን ሰውነት ደግሞ የግሉኮስን መጠን የመያዝ ችሎታውን የሚያጣ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ማንኛችንም የዚህ አሰቃቂ በሽታ ከመፍጠር ደረጃ ደህና አይደለንም። እኛ ተጽዕኖ የማናደርግለትን የስኳር በሽታ እድገት በብዙ መንገዶች ይተነብያል ፡፡ ሆኖም የስኳር በሽታ መከሰት እንደ “ትሪግጅ” ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ሁሉም ከህይወት መንገድ ጋር ሙሉ ለሙሉ የተገናኙ ስለሆኑ ምናልባት ይስተካከላሉ ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል-