ኢሌና ማልሄሄቫ ስለ የስኳር በሽታ > ሕክምና እና መከላከል

የስኳር ህመም mellitus በአሁኑ ጊዜ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የደም ስኳር መጨመር በአንዳንድ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሥር የማያቋርጥ ክስተት ነው።

የበሽታው ተፅእኖ ውስብስብ አካላትን የሚያስከትሉ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች አሠራር ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ኤሌና ማሌሻሄቫ ስለ የስኳር በሽታ ሲናገሩ ፣ አመጋገቦችን መከተል ፣ ተገቢ የአኗኗር ዘይቤ እና መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል ፣ ከችግሩ ጋር ሙሉ በሙሉ መኖር ይችላሉ ሲሉ ይከራከራሉ ፡፡ ይህ እንደ ሆነ ፣ ስለ የስኳር ህመምተኞች የተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች ፣ ማልሻሄቭ “ቀጥታ ጤናማ” በሚለው “የስኳር በሽታ” በሚል ርዕስ በፕሮግራሙ ላይ ይነጋገራሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ላይ ማልሄሄቫ አስተያየት

ስለ የስኳር በሽታ ስንናገር ማልሄሄቫ ትክክለኛውን አመጋገብ በመምረጥ በበሽታው ሊድን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ እና አስፈላጊውን የደም ስኳር ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይረዳሉ ፡፡ ስለዚህ እና ሌሎች የስኳር በሽታ ባህሪያትን በ ‹ፕሮግራሙ ቀጥታ ጤናማ› ፕሮግራም ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የካርቦን ፈሳሽ መጠጦችን ለረጅም ጊዜ ማቆየት ፣ በተለይም ማቆያዎችን የያዙ የቀለም ቅባቶችን በመጨመር እራስዎን ማቃለል ነው ፡፡ ከማሸጊያው ውስጥ የተገዙ ጭማቂዎችን ለመጠጣት አይመከርም ፡፡ ማልysheቫ ስለ የስኳር ህመምተኞች በቴሌግራም በተደረገው ንግግር ማንኛውም የስኳር መገለጥ ለስኳር ህመምተኞች ሁኔታ ጎጂ ነው ፡፡ ይህ በተለይ ከፍተኛ የጨጓራ ዱቄት ማውጫ ላላቸው ምርቶች - አይስክሬም ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች እና ሌሎች የመዋቢያ ኢንዱስትሪ ምርቶች።

ሰውነትን ከሚያስፈልጉት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጋር ለማስተካከል በምግብ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና አረንጓዴዎች ውስጥ የሚያገለግሉ ዝቅተኛ የስኳር ፍራፍሬዎችን መጠን መጨመር ያስፈልጋል ፡፡

እነዚህ ሁሉ ምርቶች የስኳር ቅነሳን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ የውስጥ አካላትን ድምጽ ያሰማሉ ፡፡

እንዲሁም በበሽታ ወቅት ለሥጋው አስፈላጊ የሆነውን ቀይ የሎሚ አሲድ ስላላቸው ቀይ የስጋ ፣ የአሳማ ፣ የአሳ ነጠብጣብ እና ብሮኮሊ ዝርያዎችን ፍጆታ መጨመርም አስፈላጊ ነው ፡፡

የቴሌቪዥን አቅራቢ ማሊዬሄቫ ዓይነቱን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜይቶትስ በቫይረሶቻቸው ውስጥ በተደጋጋሚ የተጠቀሰውንና መቆጣጠርም እንኳን የሚችል በሽታን ይመለከተዋል ፡፡ ረሃብ እና ከልክ በላይ መብላት አይፈቀድም። እንዲሁም በተረፈ ምግብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠንን በትክክል እና በትክክል የመወሰን ችሎታ በቦታው አይሆንም ፡፡ ለዚህም ፣ የዳቦ አሃዶችን በመጠቀም አስደሳች የሆነ ስሌት (ሲስተም) ለመተግበር ባለሙያው ይመክራል ፡፡ ስለዚህ, በአንድ የዳቦ ክፍል ውስጥ 12 ግራም ካርቦሃይድሬቶች ተዘርግተዋል ፣ ይህም የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ሊተማመኑበት ይገባል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዓላማዎች ብዙ ሕመምተኞች ከስሌቶች ጋር ልዩ ሰንጠረዥ አላቸው ፡፡

አመጋገብ ማልysሄቫ

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኛ የሆነው የማሊheheቫ አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለውን የእያንዳንዱን የጨጓራ መጠን ማውጫ ጠቋሚ በቋሚ እና በጥንቃቄ መወሰን ያካትታል ፡፡ የአመጋገብ ባለሞያዎች በ 2 የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች መካከል ልዩነት አላቸው ፣ ይህም የምግብ ዋና አካል ናቸው - ፈጣን እና ቀርፋፋ ፡፡

ዘገምተኛ ሰዎች እንደ አደጋ ያነሰ ይቆጠራሉ ምክንያቱም እነሱ ቀስ በቀስ ስለሚቀልጡ እና በግሉኮስ ዋጋዎች ላይ ወደ ከባድ ለውጦች የማይመሩ ናቸው ፡፡ እነዚህ ምርቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ብቻ ጥቅማጥቅሞችን የሚያመጡ የተለያዩ ዓይነቶች እህሎች ናቸው ፡፡

በምላሹም በፍጥነት የሚድኑ ንጥረ ነገሮች በጣፋጭ ጣውላዎች ፣ በዱቄት መጋገሪያዎች እና በዳቦ መጋገሪያ ምርቶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች እያንዳንዱ ቁራጭ በግሉኮስ ውስጥ ከፍተኛ ንዝረት ያስከትላል ፣ ይህም ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ይወጣል ፡፡ “በቀጥታ ጤናማ” ውስጥ “ማሊዬሄቫ” ጤናማ የስኳር በሽታ ብቻ በሚመገቡበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ለመተው እራስዎን ማስገደድ ስለሚኖርብዎ የስኳር በሽታ ሜላሊትስ በሽታ ነው ፡፡

የቴሌቪዥን አቅራቢው ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ትኩስ ወይም በትንሽ የሙቀት ሕክምና መጠቀም እንደሚፈልጉ ያሳምነናል። የስኳር በሽታ ሜልቲየስ ሁልጊዜ ከዓይኖችዎ በፊት ባሉት ምግቦች ውስጥ ባለው የካሎሪ ይዘት ላይ መረጃ እንዲኖርዎት ያስገድድዎታል ይላል ማሊyshe ፡፡ በስኳር ህመም ለሚሠቃዩ ህመምተኞች ጤናማ በሆነ ህይወት ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ የአንድ ምሳሌ ምናሌ ምሳሌ ቀርቧል ፡፡

ከ 8 ሰዓት በፊት ቁርስ መወሰድ አለበት ፡፡ በውሃ ላይ የእንፋሎት ውሃ እንዲጠጣ ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የጎጆ ቤት አይብ እንዲመገብ እና ከ kefir ጋር ሁሉንም ነገር እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡
ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ፣ ሁለተኛ ቁርስ። ፍራፍሬዎችን ያለ ስኳር ፣ የተቀቀለ አትክልቶችን መመገብ ምርጥ ነው ፡፡
የሆነ ቦታ ከሰዓት በኋላ 12 ሰዓት ላይ ምሳ ማግኘት አለብዎት ፡፡ የተቀቀለ የዓሳ ቅጠል ወይንም የተከተፈ ስጋ ከአትክልቶች ጋር ማብሰል አለብዎት ፡፡ ቅመሞችን አይጠቀሙ ፤ ጨው በትንሹ ፡፡ ዋናውን ምግብ ለማዘጋጀት ጥቂት ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ለአንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ - kefir ወይንም ወተት ብቻ 1 ኩባያ ይበላል ፡፡
የእራት ሰዓት በግምት 7 pm ነው ፡፡ ሌሊት ላይ ከባድ ምግብ መመገብ ጎጂ መሆኑን መርሳት የለብንም ፡፡ ስለዚህ ለእራት ጥሩ አማራጭ ዝቅተኛ kef ይዘት ካለው kefir የታጠበ ቀለል ያለ የአትክልት ሰላጣ ነው ፡፡

የበቆሎክ ምግብ

ማልysሄቫ በቪድዮዋ ውስጥ ስለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ከታዋቂው ተዋናይ እና የሙዚቃ ደራሲ Igor Kornelyuk ጋር ከዚህ በሽታ ጋር ተነጋገረች ፡፡ ይህ ሰው የግሉኮስ-የሚቆጣጠሩ መድሃኒቶችን ይጠጣ ፣ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች አነስተኛ መጠን ያለው እና የፕሮቲን ምግቦችን መጠን ይጨምራል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ፈረንሳዊው የምግብ ባለሙያው ፒ ዲ ዱካን የአመጋገብ መርህ መሠረት በፕሮቲን ጠንካራ የሰውነት ሙሌት ላይ የተመሠረተ ነው።

የቴክኒክ የመጀመሪያ አቅጣጫ የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች የሰውነት ክብደት መቀነስ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ እሱ በርካታ ደረጃዎች አሉት

በመጀመሪያዎቹ 10 ቀናት ውስጥ የአመጋገብ ጥቃቱ የተወሰነ ክፍል ይቆያል። እዚህ የፕሮቲን ምግቦችን ብቻ መመገብ ያስፈልግዎታል እና ምንም ተጨማሪ ነገር የለም ፡፡ ይህ ማለት ለውዝ ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ አይብ እና ባቄላ መብላት ማለት ነው ፡፡
የመርከቡ ደረጃ ይከተላል ፡፡ የምርቶች ተለዋጭ ይኸውልዎ። ቀን ላይ አትክልቶችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከአንድ ቀን በኋላ በአነስተኛ-ካርቢ ምግቦች ይተካሉ። ይህ ተለዋጭ በሚቀጥሉት ወሮች ይከናወናል ፡፡
የአመጋገብ የመጨረሻው ክፍል የሕመምተኛው የስኳር ህመምተኞች በቀላሉ አስፈላጊ የሆነውን ውስን እና ሚዛናዊ ምግብን መመገብ የሕመምተኛው ለስላሳ ነው ፡፡ የፕሮቲን ምግብ ለአብዛኛው ክፍል መስራቱን ቀጥሏል። አገልግሎት ለመስጠት በሚዘጋጁበት ጊዜ የፕሮቲን መጠን ፣ ክብደቱ እና የካሎሪ እሴት በትክክል ማስላት ያስፈልግዎታል። የዚህ የአመጋገብ ወቅት ቆይታ 7 ቀናት ነው ፡፡

ሁኔታውን ለማረጋጋት እና በግሉኮስ ደረጃዎች ውስጥ ድንገተኛ ለውጦችን ለመከላከል በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ የኦቾሎኒ ምግብን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም እራስዎን ስብ ፣ ቅመም እና ጨዋማ ከሆኑ ምግቦች ሙሉ በሙሉ እራስዎን መጠበቅ አለብዎት ፡፡ ጣፋጮች መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

የደም ግሉኮስ

የስኳር ህመም የማያቋርጥ ክትትል ይጠይቃል ፣ ማሊysሄ እንደተናገረው በራስዎ ቤትዎ ማድረግ ቀላል ነው ፡፡ ለዚሁ ዓላማ, የመድኃኒት መደርደሪያዎች በልዩ መሳሪያዎች ተሞልተዋል, ለነጠላ አጠቃቀም - ከግሉኮሜትሮች ጋር።

የተመዘገቡ ሕመምተኞች ለላቦራቶሪ ምርመራዎች በየጊዜው ምርመራ ይደረግባቸዋል ፡፡ መደበኛ የግሉኮስ ዋጋ ከ 3.6 እስከ 5.5 ባለው ክልል ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል። በዚህ ሁኔታ ፣ ወደ 2.5 ሚሜ / ሊትር መቀነስ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡ የአንጎል ሴሎች አፈፃፀም ግሉኮስ ለአእምሮ ህዋሳት አፈፃፀም አስፈላጊ ነው ፣ የዚህ ንጥረ ነገር አፈፃፀም መቀነስ ጋር ተያይዞ በአንጎል እና በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ብልሽት ያስከትላል ፡፡

ስለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ማስተላለፍ ሲናገሩ ፣ ማልሄሄቫ በደም ስኳር ድንገተኛ ለውጦች ድንገተኛ ለውጦች ላይ ያተኩራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ንዝረቶች የደም ቧንቧ ሕብረ ሕዋሳትን ያበላሻሉ ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ጉዳቶች ኮሌስትሮል ቁስሎችን ወደ ቁስሎች ውስጥ ይገባል ፣ በዚህም ውስብስቦችን የሚያስከትሉ የአቴቴክለሮክቲክ ቧንቧዎችን መፈጠር ያስከትላል ፡፡ በአንጎል መርከቡ ውስጥ እንዲህ ዓይነት ቅርጫት በሚታይበት ጊዜ የደም ቧንቧው ይወጣል።

ለዕለታዊ ኑሮ ምክሮች

የተመጣጠነ ምግብን ተፅእኖ ለማፋጠን እና ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል ፣ ቀላል መርሆዎች እንደ መነሻ ይወሰዳሉ ፡፡

እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በቀን 5 ጊዜ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ክፍሎቹ አነስተኛ እና ዝቅተኛ ካሎሪ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ከፕሮግራሙ ላይ ሳይወጡ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ።
1300 kcal - ለአንድ ቀን የምግብ ፍላጎት መደበኛ። በሽተኛው ሰውነታችንን በአካል ከጫነ ፣ የካሎሪ መጠኑ ወደ 1500 kcal ይጨምራል ፡፡ ለትክክለኛው ምግብ እና ጤናማ ምግብ ትኩረት ይሰጣል-ትኩስ አትክልቶችን ፣ የበሰለ ወተት ምርቶችን ፣ አጠቃላይ የእህል የዳቦ ምርቶችን ይበሉ።
የአመጋገብ ስጋ እና የዓሳ ቅጠል ፣ መፍጨት ወይም በእንፋሎት ማብሰል ፡፡ ጣፋጭ ምግቦች በደረቁ ፍራፍሬዎች ይተካሉ። ጎጂ የአኗኗር ዘይቤን አለመቀበል።

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ናቸው ፣ ስለዚህ አይርሱ ፡፡ በዚህ መንገድ ብቻ አንድ ሰው የሚፈለገውን ውጤት ማግኘት ፣ ሁኔታውን እና ጤናውን መከታተል ይችላል ፣ እና እንዲሁም ፣ ስለ ስኳር በሽታ ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ይረሳል።

ኮድ ክተት

ማጫወቻው በራስ-ሰር ይጀምራል (በቴክኒካዊ የሚቻል ከሆነ) ፣ በገጹ ላይ የታይነት መስክ ውስጥ ከሆነ

የተጫዋቹ መጠን በገጹ ላይ ካለው የብሎክ መጠን በራስ-ሰር ይስተካከላል። ምጥጥነ ገጽታ - 16 × 9

ተጫዋቹ የተመረጠውን ቪዲዮ ካጫወተ በኋላ ቪዲዮውን በአጫዋች ዝርዝሩ ውስጥ ይጫወታል

የስኳር ህመም በሩሲያ ውስጥ በጣም ከተለመዱት በሽታዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን አደጋው በመጀመሪያውም ራሱን asymptomatic መሆኑ ነው ፡፡ በዓለም የስኳር በሽታ ቀን endocrinologist ከተመልካቾቹ ጥያቄዎችን ይመልሳል እና ከስኳር ህመም ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ታዋቂ አፈታሪኮችን ያስወግዳል - ለምሳሌ የስኳር ህመምተኞች ከስኳር ይልቅ ማር መብላት ይችላሉ ፣ እናም ቡክሆት የደም ግሉኮስን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

የስኳር በሽታ ለምን እያደገ ነው?

የስኳር በሽታ መንስኤዎች ብዙ ናቸው ፡፡ እና ሁሉም የተመሰረቱት ፓንሴኑ በተፈለገው መጠን ኢንሱሊን እንደማያመጣ ፣ ወይም ጉበት በተገቢው መጠን ውስጥ የግሉኮስን መጠን መውሰድ አለመቻሉ ነው። በዚህ ምክንያት ስኳር በደም ውስጥ ይነሳል ፣ ሜታቦሊዝም ይረበሻል ፡፡

ማልሄሄቭ በስርጭቱ ስለ የስኳር በሽታ በርካታ ጠቃሚ ነገሮችን ይነግራቸዋል ፡፡ ትኩረትን ማካተት ለዚህ የፓቶሎጂ ምልክቶች ምልክቶች ይከፈላል። ደግሞም ፣ በሽታውን በወቅቱ በመለየት እና ህክምና በመጀመር ፣ የመልሶ ማገገም ታላቅ ዕድል ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ የሚከሰተው በ:

ከመጠን በላይ ውፍረት. ከመጠን በላይ የመሆን ችግር ያለባቸው ሰዎች አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ የሰውነት ክብደት ከመደበኛነት በ 20% የሚበልጥ ከሆነ ፣ የበሽታው እድገት 30% ነው። እና ከልክ በላይ ክብደት 50% ከሆነ አንድ ሰው በ 70% ጉዳዮች ውስጥ መታመም ይችላል። እንዲሁም ከመደበኛ ህዝብ ብዛት 8% የሚሆነው ለስኳር በሽታ ተጋላጭ ነው ፣
ሥር የሰደደ ድካም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በቂ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ ጡንቻዎችና አንጎል አይገባም ፡፡ ለዚህ ነው መረበሽ እና ድብታ የሚስተዋለው ፡፡
ድንጋጤ ፣ ጉልህ የሆነ የአንጀት አደጋ,
የማያቋርጥ ረሃብ. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መሆን ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲሞላ ለማድረግ እንቅፋት ነው። አንድ ሰው ብዙ ምግብ ቢመገብም እንኳ አንድ ሰው ረሃብን እንደቀጠለ ነው። እና ከልክ በላይ መብላት በጡቱ ላይ አንድ ጭነት ይፈጥራል። የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፣
የሆርሞን እና endocrine በሽታዎች. ለምሳሌ ፣ በ pheochromocytoma ፣ aldosteronism ፣ የኩሺንግ ሲንድሮም ፣
የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ (የፀረ-ተህዋሲያን መድኃኒቶች ፣ ግሉኮcorticoids ፣ አንዳንድ የ diuretics)
በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ. ሁለቱም ወላጆች የስኳር ህመም ካለባቸው ከ 60% ጉዳዮች መካከል ልጁም መታመም ይችላል ፡፡ ከወላጆቹ ውስጥ አንዱ የስኳር ህመም ካለው ብቻ በልጆች ላይ የፓቶሎጂ ተጋላጭነት 30% ነው። የዘር ውርስ የኢንሱሊን ገባሪ ምርትን የሚያነቃቃውን የኢንዛይም ኤንፋፋሊን በከፍተኛ ስሜት ተብራርቷል ፣
የቫይረስ ኢንፌክሽኖች (የዶሮ በሽታ ፣ ሄፓታይተስ ፣ ማኩስ ወይም ኩፍኝ) ከጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ጋር ተዳምሮ ፣
የደም ግፊት.

ከእድሜ ጋር, የበሽታው የመከሰት እድሉ ይጨምራል።

ከ 45 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ብዙ ምክንያቶች ወደ የፓቶሎጂ ገጽታ ይመራሉ። ለምሳሌ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ዕድሜ እና የዘር ውርስ።

በስታቲስቲክስ መሠረት ከጠቅላላው የአገሪቱ ህዝብ ውስጥ 6% የሚሆነው በስኳር ህመም ይሰቃያል። እናም ይፋዊው መረጃ ይህ ነው። ትክክለኛው መጠን በጣም ትልቅ ነው። መቼም ፣ የሁለተኛው ዓይነት በሽታ ብዙውን ጊዜ በምልክት መልክ እንደሚዳብር ፣ በማይቻቻል ምልክቶች ሊታለፍ ወይም asymptomatic እንደሆነ ይታወቃል።

የስኳር ህመም ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የደም ስኳኑ በጥሩ ሁኔታ ከፍ ካለ ፣ የመውጋት አደጋ ፣ myocardial infarction 6 ጊዜ ይጨምራል። ከ 50% በላይ የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች በኔፊፔፓቲ ፣ በእግር አንጊቴፓይቲ ይሞታሉ ፡፡ በየዓመቱ ከ 1, 000, 000 በላይ ህመምተኞች ያለ እግሩ ይቀራሉ ፣ እና 700,000 የሚሆኑ ህመምተኞች በስኳር ህመም ካንሰር ህመም የተያዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ራዕይን ያጣሉ ፡፡

መደበኛ የደም ግሉኮስ ምንድነው?

በቤት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መወሰን ቀላል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፋርማሲው ልዩ መሣሪያ - የግሉኮሜትሪክ መግዛት አለበት ፡፡

የተመዘገቡ ፣ በሐኪሞች የሚካፈሉ ህመምተኞች በቤተ ሙከራ ውስጥ ለስኳር የደም ምርመራ እንዲወስዱ በየጊዜው ታዝዘዋል ፡፡

ደንቡ ከ 3,5 እስከ 5.5 ባለው ክልል ውስጥ አመላካች ተደርጎ ይወሰዳል። ዋናው ነገር ደረጃው ከ 2.5 በታች መሆን የለበትም ፣ ምክንያቱም የግሉኮስ መጠን በሰው አንጎል ላይ ይመገባል ፡፡ እናም በዚህ ንጥረ ነገር ጠንካራ ውድቀት ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ፣ የነርቭ ሥርዓትን አሉታዊ በሆነ መልኩ የሚነካ hypoglycemia ይከሰታል።

በስኳር በሽታ ሜልትየስ ላይ የማሊysሄቫ መርሃ ግብር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መለዋወጥም አደገኛ ነው ይላል ፡፡ ይህ ወደ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች መበላሸት ያስከትላል ፡፡ ኮሌስትሮል ወደተጎዱት አካባቢዎች ይገባል ፣ atherosclerotic Plaques form ፣ ውስብስቦችን ያስከትላል ፡፡

እንዴት መመገብ?

ወደ 90% የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች አዛውንት ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽታው ለሰውዬው አይደለም ፣ ነገር ግን ተይ .ል።

ብዙውን ጊዜ በወጣቶች ውስጥ የፓቶሎጂ አለ ፡፡ በተደጋጋሚ የልማት መንስኤ መርዝ እና የተመጣጠነ ምግብ እጦት ነው።

በፔንታሮኒክ ጉዳት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ፣ ለብዙ ዓመታት የስኳር-መቀነስ ጽላቶች ሳይወስዱ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በህይወት ጤናማ ውስጥ የስኳር ህመም ልዩ አቀራረብን የሚጠይቅ በሽታ ሆኖ ይታያል ፡፡ የትግሉ ዋና ዋና መርሆዎች የህክምና አመጋገብን መከተል ነው ፡፡ አንድ ሰው ጤናማ ምግቦችን ብቻ መመገብ እና ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ላይ ብቻ መገደብ አንድ ሰው በሽታ አምጪ በሽታን ለመቋቋም ጥሩ እድል ያገኛል ፡፡

ምንም እንኳን አንድ ሰው ዕለታዊ መድኃኒቶችን መውሰድ ቢያስፈልግም ፣ የኢንሱሊን መርፌዎች ፣ የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ መሆን አለበት። ከፍ ካለ የስኳር ደረጃዎች ጋር ፣ የኢንሱሊን ምርት ሃላፊነት ባለው ፓንኬክ ላይ ያለውን ጭንቀትን ማስቀረት ያስፈልጋል። በፕሮግራሙ ላይ “ቀጥታ ጤናማ” ላይ እንደተገለፀው የኢንሱሊን ጥገኛ ባልሆኑ ታካሚዎች ውስጥ የስኳር በሽታ አመጋገብን በመምረጥ በፍጥነት ማሸነፍ ይችላል ፡፡

ማልysሄቫ ለስኳር በሽታ የሚመከረው አመጋገብ በሚከተሉት መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የቀለም እና ማቆያ ንጥረ ነገሮች ያሉባቸው ካርቦን መጠጦች ፣ የሱቅ ጭማቂዎች እና ሌሎች ቀለሞች ያሉት ውሃ ፣
ከጣፋጭ ምናሌው የተለየ። ቡኒዎች ፣ አይስክሬም ፣ ጣፋጩ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች በከፍተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ተለይተው የሚታወቁ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው ፣
ምናሌው ስፒናች ፣ ንቦች ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ሥጋ ማካተት አለበት። እነዚህ ሁሉ ምርቶች የፔንታተስ ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣
ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ረቂቅ ተህዋስያን እና በቪታሚኖች ለማርካት ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸውን አትክልቶች ፣ እንዲሁም ቅጠላ ቅጠሎችን እና ያልታጠበ ፍራፍሬዎችን እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ላይ ቶን በመፍጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እንዲሁም የደም ግሉኮስ መጠንን በተሳካ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፣
አነስተኛ ክፍሎችን በማርካት በጥብቅ መብላት ያስፈልጋል ፣
በምናሌው ላይ የካርቦሃይድሬት መጠንን ይገድቡ። ለአንድ የስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት መጠን በየቀኑ በትክክል ለማስላት የሚያስችል ልዩ ሰንጠረዥ አለ ፡፡
አነስተኛ ሙቀትን ለሚያስከትሉ ምርቶች እንዲገዛ ይመከራል።

ነገር ግን ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ህጎች ተገ subject በመሆን የአደንዛዥ ዕፅ መጠን መቀነስ ይቻላል። የሕክምናው ጊዜ በዶክተሩ መስተካከል አለበት። ያለበለዚያ ሰውነትን የመጉዳት አደጋ አለ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች የምግብ ዓይነቶችን አጠቃላይ የጨጓራ መረጃ ማውጫ በጥብቅ መቆጣጠር አለባቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በፍጥነት እና በዝግታ ይለቃሉ።

በጣፋጭ ምግቦች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ውስጥ ፈጣንበሚጠጡበት ጊዜ በደንብ የኢንሱሊን መለቀቅ ይከሰታል ፣ የግሉኮስ መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃ ይወጣል ፡፡

ስለዚህ ኤሌና ማሌሄሄቫ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ከምግቡ ሙሉ በሙሉ እንዲወጡ ይመክራሉ ፡፡ በቀስታ ካርቦሃይድሬቶች ቀስ በቀስ ከሰውነት ይወሰዳሉ ፣ ስለሆነም በስኳር ውስጥ ወደ ከፍተኛ ጭማሪ አይመሩ ፡፡ የተለያዩ ጥራጥሬዎች የስኳር በሽታ ላለባቸውን ህመምተኞች ይጠቅማሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለበት ሰው የናሙና ምናሌ

ቁርስ እስከ 8 ሰዓታት ድረስ. ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ፣ አጃ ወይም ኬፋ ፣
መክሰስ. የተቀቀለ አትክልቶችን ወይንም ባልተመረቱ ፍራፍሬዎች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡
ምሳ 12 ሰዓት ላይ. ምናሌው የተቀቀለ ሥጋ ፣ ዓሳ ያካትታል ፡፡ እንደ የጎን ምግብ - አትክልቶች. የጨው እና ወቅታዊ መጠን አነስተኛ መሆን አለበት። የተወሰነ የወይራ ዘይት ማከል ተፈቅዶለታል ፣
መክሰስ. አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም ኬፋ;
እስከ 19 ሰዓታት ድረስ እራት. ሳህኑ ቀላል መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ, የአትክልት ሰላጣ ወይም የወተት ማዮኬክ ተስማሚ ነው።

ሌሎች ምግቦች ፣ በስኳርሴል ምግብ ላይ ለስኳር በሽታ ምግብ መመገብ አይፈቀድም ፡፡ በረሃብዎ በጣም የሚያሠቃዩ ከሆነ ከካካ እና ከእፅዋት ወይም ከአንድ ፍሬ ጋር አንድ ትንሽ ሳንድዊች መብላት ይችላሉ። በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ረሃብዎን በፍጥነት ለማርካት እና ከመጠን በላይ የመጠጣት እድልን ለመቀነስ ከመመገብዎ በፊት ትንሽ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት። ከዚያ ሰውነት በፍጥነት ይሞላል።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

የቴሌቪዥን ትር showት “ቀጥታ ጤናማ!” ከስኳር ህመም ጋር ከኤሌና ማልሄሄቫ ጋር:

ስለሆነም ከኤልና ማሊሻሄቫ ጋር የስኳር በሽታን አስመልክቶ “የቀጥታ ጤናማ” መርሃ ግብር በበሽታው የሚከሰቱት ጎጂ ምርቶችን አላግባብ መጠቀምን በመቆጣጠር ነው ፣ አኗኗር ቀላል ነው ፡፡ መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል ፣ አመጋገባውን መከለስ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ የስኳር በሽታ እድገትን የመከላከል እድሉ አለ ፡፡ ግን ምንም እንኳን በሽታው ቢታይም እንኳን ሙሉ ህይወት መኖር ይቻላል ፡፡ ዋናው ነገር የተወሰኑ ምክሮችን መከተል እና ጤናዎን ያለማቋረጥ መከታተል ነው።