የስኳር በሽታ ራስን መመርመር ማስታወሻ ደብተር ለምን አስፈለገ?

የቀረበው በሽታ ላጋጠመው ሰው ሁሉ የስኳር በሽታን ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው በጤና ሁኔታ ውስጥ ትናንሽ ለውጦች በተሳካ ሁኔታ እና ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር የሚደረግባቸው። የቀረበው የውጤት መለኪያው የበሽታ ምልክቶች የመጀመሪያ ምልክቶች ምልክቱን ለመለየት እና በወቅቱ ለመለየት እድልን ያረጋግጣሉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የራስ-ቁጥጥር ማስታወሻ ደብተር ምንድነው?

በእጅ በተጎተተው ሰነድ በመጠቀም በራስዎ ጤንነት ላይ ማንኛውንም ለውጥ በተናጥል መከታተል ይቻላል። እንዲሁም ከበይነመረብ (ፒዲኤፍ ሰነድ) የታተመ የተጠናቀቀ ፋይል ሊሆን ይችላል። ማስታወሻ ደብተሩ ብዙውን ጊዜ ለአንድ ወር ያህል የተሠራ ሲሆን ከዚያ በኋላ አንድ አዲስ ሰነድ ይቀበላሉ እና ከቀዳሚው ስሪት ጋር ይያያዛሉ።

እንዲህ ዓይነቱን የስኳር ህመምተኛ ራስን መቆጣጠር / ማስታወሻ ደብተር ማተም የማይችል ከሆነ እገዛ በእጅ በሚስብ ማስታወሻ ደብተር ወይም በመደበኛ ማስታወሻ ደብተር ፣ ማስታወሻ ደብተር ሊከናወን ይችላል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር ለምን አስፈለገ?

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ራስን መቆጣጠር መቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚከተሉት ክፍሎች መቅረብ አለባቸው

• ምግብ በመብላት - ጠዋት ላይ ፣ በምሳ እና ምሽት ላይ
• ለእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የዳቦ ክፍሎች ሬሾ ፣
• የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ዝቅተኛ የኢንሱሊን ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ፣
• የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ በተመለከተ መረጃ ፣
• የደም ግፊት አመልካቾች በቀን አንድ ጊዜ ይመዘገባሉ ፣
• ቁርስ ከመብላትዎ በፊት ይመዝኑ።

ይህ ሁሉ የስኳር ህመምተኛው በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ግፊት የስሜታዊነት መጠሪያዎችን ማስተዋወቅ የሚያመጣውን ምን ምላሽ እንዲረዳ ያስችለዋል ፣ ይህም በቀን ውስጥ ያለውን ደረጃ ከግምት ውስጥ ያስገባል ፡፡ ለአደንዛዥ ዕፅ የሚያስፈልገውን የመድኃኒት መጠን ማወቂያ ትኩረት ፣ በተወሰኑ ምክንያቶች አሉታዊ ተጽዕኖ የፊዚዮታዊ ምላሽ መለየት እና የሁሉም አስፈላጊ መመዘኛዎች ትኩረት ይስጡ። ይህ ለአረጋውያን እና ለምሳሌ ፣ የእርግዝና ስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ይህ ወሳኝ ነው ፡፡

በዚህ መንገድ የተመዘገበው መረጃ ስፔሻሊስቱ ቴራፒውን እንዲያስተካክል ፣ ተገቢውን የመድኃኒት ስሞች እንዲጨምር ያስችለዋል። የአካል እንቅስቃሴ ስርዓትን ለመለወጥ እና የተወሰዱ እርምጃዎችን ውጤታማነት ለመገምገም ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል።

የራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር እንዴት መያዝ እንደሚቻል

ዋናው ሁኔታ የማንኛውም አስፈላጊ መዛግብቶች ግድፈቶች መወገድ እና ውጤቱን በትክክል የመተንተን ችሎታ መሆን አለባቸው። ሁሉም ቀደም ብለው ተሰየሙ (ከተጠቀሰው ምግብ እስከ አጠቃላይ የክብደት ምድብ)። ለአብዛኞቹ የስኳር ህመምተኞች በጣም አስቸጋሪ ወደ ሆነው የሚዞረው እንደዚህ ዓይነት መሰረተ ልማት ነው ፡፡

የሰንጠረዥ ዓምዶች እንደ: - ዓምዶችን ማካተት አለባቸው

1. ዓመት እና ወር
2. የታካሚ የሰውነት ክብደት እና glycosylated የሂሞግሎቢን መለኪያዎች (በቤተ ሙከራ ሁኔታዎች ውስጥ የተቋቋመ) ፣
3. የምርመራ ቀን እና ሰዓት ፣
4. ግሉኮሜትሪክ የስኳር መጠን በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ተገኝቷል ፡፡
5. የስኳር-ዝቅ ማድረግ የጡባዊ ተኮ ስሞች እና የኢንሱሊን መጠን።

በተጨማሪም ፣ ለእያንዳንዱ ምግብ የሚጠቅመው የ XE መጠን የተመዘገበ ሲሆን ሁል ጊዜም ደህና መሆንን ፣ በሽንት ውስጥ ያሉ የኬቲን አካላት እና ትክክለኛውን የአካል እንቅስቃሴ መጠን የሚያመለክቱ የማስታወሻ ክፍል አለ ፡፡

የማስታወሻ ደብተሩን በተናጥል ወደ ልዩ ዓምዶቹ መከፋፈል ወይም በማናቸውም ማተሚያዎች ውስጥ የተጠናቀቀ ማስታወሻ ደብተር መግዛት ይችላሉ። የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ካለበት የስኳር በሽታ ምጣኔ በተጨማሪ እንደ ተያዥ ሁኔታ ሁኔታዎችን ለይቶ ማወቅ እንደ ሌሎች የክትትል ጠቋሚዎች በ endocrinologist መመሪያው መሠረት ተጨምረዋል ፡፡ ለደም ግፊት ህመምተኞች የግፊት መለኪያዎች ብዛት ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

አንዲት ሴት በበሽታ የመያዝ እድሏ ከፍተኛ ከሆነ በእርግዝና ወቅት የምግብ ማስታወሻ ደብተርም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የሆድ ወይም ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ተጋላጭነት በሚጨምርበት ጊዜ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ራስን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ የሆነውን የተመጣጠነ ምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይፈለጋል ፡፡

ዘመናዊ ፕሮግራሞች እና መተግበሪያዎች

በኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ላይ ባለው የአያያዝ ሁኔታ ምክንያት ለታካሚዎች በጣም የሚመች ኤሌክትሮኒክ ስሪቶች አሉ ፡፡ እሱ ዘመናዊ ስልኮች ፣ ጡባዊዎች ፣ ላፕቶፖች እና ኮምፒተሮች ሊሆን ይችላል።

የትግበራዎቹ የመጀመሪያው - ይህ እ.ኤ.አ. በ 2012 የዩኔስኮ ሞባይል ጤና ጋዝ ጣቢያ ሽልማቱን የተቀበለ ይህ ማህበራዊ የስኳር ህመም ነው ፡፡ እርግዝናን ጨምሮ ለማንኛውም ከተወሰደ ሁኔታ ሁኔታ ትክክለኛ። ለሚከተለው እውነታ ትኩረት ይስጡ

በኢንሱሊን ጥገኛ ቅፅ ፣ መርፌው የኢንሱሊን መጠን በትክክል እንዲመርጡ ያስችልዎታል። ይህ የሚከናወነው በተጠቀመባቸው ካርቦሃይድሬቶች እና glycemia መሠረት ነው ፡፡

ከሆርሞኖች አካል አካል የሆነ ቅፅ ጋር ማኅበራዊ የስኳር ህመም በሰው አካል ውስጥ እንዲህ ያሉ ያልተለመዱ ጉዳቶችን ለመመርመር ያስችላል ፡፡

ትግበራ በ Android ስርዓት ላይ ለሚሰሩ መሣሪያዎች የተሰራ ነው።

ቀጣይ ፕሮግራምልብ ሊባል የሚገባው የስኳር በሽታ የግሉኮስ ማስታወሻ ደብተር ነው ፡፡ ዋናዎቹ ገጽታዎች በይነገጽ ለመጠቀም ቀላሉ እና ለመጠቀም ቀላል ናቸው ፣ ስለ ቀኑ እና ሰዓቱ መረጃ ፣ የጨጓራ ​​እጢ ፣ የውይይት አስተያየቶች ፡፡

መተግበሪያው ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ ተጠቃሚዎችን መለያዎች እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል ፣ ለሌላ እውቅያዎች መረጃ ለመላክ (ለምሳሌ ፣ ለታካሚው ሐኪም) ፡፡ ወደ ጥቅም ላይ የዋሉ የስሌት መተግበሪያዎች አንድ ነገር የመላክ ችሎታን አይርሱ።

የስኳር ህመም አገናኝ ለ Androidም እንዲሁ የተቀየሰ ነው ፡፡ ክሊኒካዊ ሁኔታውን አጠቃላይ አጠቃላይ እይታ እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ጥሩ ፕሮግራም አለው ፡፡ መርሃግብሩ ለማንኛውም በሽታ ተስማሚ ነው ፣ የተለያዩ የግሉኮስ አመልካቾችን ይደግፋል (ለምሳሌ ፣ mmol / l እና mg / dl) ፡፡ የሚባለውን የሰብአዊ አመጋገብ መከታተል ፣ ጥቅም ያለው የ XE እና የካርቦሃይድሬት ብዛት የሚባሉ ጥቅሞች።

ከሌሎች የበይነመረብ ፕሮግራሞች ጋር የማመሳሰል ችሎታ አለ። የግል ውሂቡን ከገባ በኋላ ህመምተኛው አስፈላጊውን የሕክምና መመሪያ በቀጥታ በስኳር ህመም አገናኝ ውስጥ ይቀበላል ፡፡

እንዲሁም ዳያሊፍ መጫን ይችላሉ:

ይህ ለደም ስኳር ማካካሻ እና ከአመጋገብ ህክምና ጋር የተጣጣመ ማካካሻ ራስን መከታተል የመስመር ላይ ማስታወሻ ደብተር ነው።

የሞባይል አፕሊኬሽኑ እንደ GI ምርቶች ፣ የካሎሪ ወጪዎች እና ማስያ ፣ የሰውነት ክብደት መከታተያ ያሉ ነገሮችን ያካትታል ፡፡ ስለ ካሎሪ ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቅባቶች እና ፕሮቲኖች ስታቲስቲክስን ለመመልከት የሚያስችለውን የፍጆታ ማስታወሻ ደብተር መርሳት የለብንም።

እያንዳንዱ ምርት የራሱ የሆነ ካርድ አለው ፣ ይህም የኬሚካዊውን ስብጥር እና የተወሰነ የአመጋገብ ዋጋን ያመለክታል ፡፡

እነዚህ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ሁሉም ትግበራዎች አይደሉም። ዲ-ኤክስ Expertርት ፣ የስኳር በሽታ መጽሔት ፣ ሲዲሪሪ ፣ የስኳር ህመም ሊጭኑ ይችላሉ-መ. የተወሰኑ ሶፍትዌሮች ከኦፕራሲዮኖሎጂስት ጋር እንዲስማሙ ይመከራል ፡፡

የራስ-ቁጥጥር ማስታወሻ ደብተር እና ዓላማው

የስኳር በሽታ ላለባቸው በተለይም ራስን ለመቆጣጠር ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር አስፈላጊ ነው ፡፡ የሁሉንም አመላካቾች ያለማቋረጥ መሙላት እና የሂሳብ አያያዝ የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችልዎታል ፡፡

• ለእያንዳንዱ የተለየ የኢንሱሊን መርፌ የሰውነትዎን ምላሽ ይከታተሉ ፣
• በደም ውስጥ ለውጦችን ይመርምሩ ፣
• በሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለአንድ ሙሉ ቀን ይቆጣጠሩ እና በጊዜ ውስጥ ያሉትን እብጠቶች ያስተውሉ ፣
• የሙከራ ዘዴን በመጠቀም ለ ‹XE ን ማጽዳት› የሚያስፈልገውን የግለ-ተፈላጊውን የኢንሱሊን መጠን ይወስኑ ፣
• መጥፎ ሁኔታዎችን እና ተፈጥሮአዊ ጠቋሚዎችን ወዲያውኑ ይለዩ ፣
• የሰውነት ሁኔታን ፣ ክብደትንና የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ።

አስፈላጊ ጠቋሚዎች እና እነሱን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

• ምግቦች (ቁርስ ፣ እራት ወይም ምሳ)
• ለእያንዳንዱ መቀበያ የዳቦ ክፍሎች ብዛት ፣
• የኢንሱሊን መጠን ወይም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች (እያንዳንዱ አጠቃቀም) ፣
• የደም የግሉኮስ ቆጣሪ (በቀን ቢያንስ 3 ጊዜ);
• በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ያለ መረጃ ፣
• የደም ግፊት (በቀን 1 ጊዜ);
• የሰውነት ክብደት (ከቁርስ በፊት በቀን 1 ጊዜ)።

ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ሕመምተኞች በሰንጠረ in ውስጥ የተለየ ዓምድ በማስቀመጥ አስፈላጊ ከሆነ ግፊታቸውን ብዙ ጊዜ መለካት ይችላሉ ፡፡

የሕክምና ጽንሰ-ሀሳቦች እንደ "ለሁለት የተለመዱ የስኳር ማንጠቆዎች"ከሦስቱ ምግቦች ዋና ምግብ (ቁርስ + ምሳ ወይም ምሳ + እራት) በፊት የግሉኮስ መጠን ሚዛን በሚመጣበት ጊዜ። “እርሳሱ” መደበኛ ከሆነ ፣ የዳቦ ክፍሎችን ለማፍረስ በአጭር ጊዜ ውስጥ በሚፈለገው መጠን ኢንሱሊን ይተዳደራል ፡፡ የእነዚህ አመላካቾችን በጥንቃቄ መከታተል ለአንድ የተወሰነ ምግብ አንድ የተወሰነ መጠን ለማስላት ያስችልዎታል ፡፡

ራስን በራስ የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር በሁለቱም እምነት በሚጣልበት የፒሲ ተጠቃሚ እና በቀላል ሰው ሊፈጠር ይችላል። በኮምፒተር ላይ ሊሠራ ወይም የማስታወሻ ደብተር መሳል ይችላል ፡፡

• የሳምንቱ ቀን እና የቀን መቁጠሪያ ቀን
• በቀን ሦስት ጊዜ የስኳር መጠን ግሉኮተር;
• የኢንሱሊን ወይም የጡባዊዎች መጠን (በአስተዳደሩ ጊዜ መሠረት - ጠዋት ላይ ፣ ከአድናቂው ጋር። በምሳ) ፣
• ለሁሉም ምግቦች የዳቦ ክፍሎች ቁጥር ፣ እንዲሁም መክሰስን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይመከራል ፣
• ስለ ደኅንነት ፣ በሽንት ውስጥ ያለው አሴቶን ደረጃ (የሚቻል ከሆነ ወይም በወር ምርመራዎች) ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች ያልተለመዱ ምልክቶች።

ለጤናማ ጣፋጭ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። ለስኳር ህመምተኞች ኬኮች ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የበለጠ ያንብቡ.

ናሙና ሠንጠረዥ

የሰውነት ክብደት;
ሄልዝ
አጠቃላይ ደህንነት: -
ቀን: -

ዘመናዊ የስኳር በሽታ አፕሊኬሽኖች

ከስኳር ህመም ጋር ያሉ ጥራጥሬዎች ፡፡ ምን ይፈቀዳል እና ከምግቡ እንዲገለል ምን ይመከራል? እዚህ የበለጠ ያንብቡ።

በወንዶች ውስጥ የስኳር በሽታ ምልክቶች.

በመሳሪያው ላይ በመመስረት የሚከተሉትን ማዋቀር ይችላሉ-

• የስኳር በሽታ - የግሉኮስ ማስታወሻ ደብተር ፣
• ማህበራዊ የስኳር በሽታ;
• የስኳር በሽታ መከታተያ;
• የስኳር በሽታ አያያዝ;
• የስኳር በሽታ መጽሔት ፣
• የስኳር በሽታ አገናኝ
• የስኳር በሽታ: M,
• ሲዲሪ እና ሌሎችም ፡፡

• የስኳር በሽታ መተግበሪያ ፣
• ዳያሊፊ ፣
• የወርቅ የስኳር ህመምተኛ ረዳት
• የስኳር በሽታ መተግበሪያ ሕይወት ፣
• የስኳር በሽታ ረዳት
• GarbsControl ፣
• ታክሲዮ ጤና
• ከስኳር በሽታ ጋር የስኳር በሽታ መከታተያ;
• የስኳር ህመም መቆጣጠሪያ ፕሮ,
• የስኳር በሽታን ይቆጣጠሩ;
• በቼክ ውስጥ የስኳር በሽታ።

በተጨማሪም ፣ ሁሉም የሂሳብ ስራ የሚከናወነው በስኳር ህመምተኛው በተጠቆመው የግሉኮስ ትክክለኛ ጠቋሚዎች እና አመላካቾች ትክክለኛነት ላይ በመመርኮዝ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ አንድ የተወሰነ ምርት እና ክብደቱ ለመግባት በቂ ነው ፣ ከዚያ ፕሮግራሙ ራሱ የተፈለገውን አመላካች ይሰላል። ከተፈለገ ወይም ከቀረ በእጅዎ ማስገባት ይችላሉ።

• የዕለት ተዕለት የኢንሱሊን መጠን እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ መጠን አይስተካከሉም ፣
• ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ኢንሱሊን አይታሰብም ፣
• የእይታ ገበታዎችን የመገንባት ዕድል የለም ፡፡

በማስታወሻ ደብተር ውስጥ የገቡ ዋና አመልካቾች

• የምግብ ብዛት
• በቀን እና ለእያንዳንዱ ምግብ የዳቦ ክፍሎች ብዛት ፣
• በየቀኑ የኢንሱሊን መጠን እና እያንዳንዱ ምግብ ፣
• የግሉኮሜትሪክ መረጃ (በቀን 3 ጊዜ) ፣
• የደም ግፊት አመልካቾች (በቀን 1 ደቂቃ)
• የሰውነት ክብደት መረጃ (ከቁርስ በፊት በቀን 1 ጊዜ)።

ማስታወሻ ደብተር ለማስያዝ በጣም ምቹው መንገድ ረድፎች የሳምንቱ ቀናት ቀናት ሲሆኑ አምዶቹም አመላካቾች ናቸው ፡፡ ሠንጠረ electronicን በኤሌክትሮኒክ መልክ ካስቀመጡ ፣ ለአንድ ቀን ፣ ለሳምንት ፣ ለወራት ወይም ለሌላ የሪፖርት ጊዜ አጠቃላይ አመላካቾችን ለማግኘት መረጃው ለማጠቃለል በጣም ቀላል ነው ፡፡ እርስዎ ወይም ዶክተርዎ የሚፈልጉት ከሆነ የኤሌክትሮኒክ ሰነድ የጥገኛ ገበታን እንዲገነቡ ያስችልዎታል ፡፡ ግን የወረቀት ማስታወሻ ደብተር በጣም መረጃ ሰጭ ነው እናም ብዕር እና ገ butን ብቻ እንጂ ምንም አያስፈልገውም ፡፡

የራስ-ቁጥጥር ማስታወሻ ደብተር ለእሱ በተለይ አስፈላጊ ነው

የስኳር ህመም ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር በዶክተሩ አይፈለገም ፣ ግን በመጀመሪያ እርስዎ ለቁጥጥ ላለመያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተለይም ሁሉንም ጥቃቅን እና ጥቃቅን ለውጦች በሚከተሉት ምድቦች ውስጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው-

• በበሽታው መጀመሪያ ላይ እርስዎም ሆኑ ሐኪሙ በሰውነት ላይ በተደረጉት ግለሰባዊ ምላሾች ላይ ትክክለኛ ውሂብን ባላገኙ ጊዜ እና መጠኑ በአጠቃላይ መመዘኛዎች ተመር selectedል ፣
• ሌላ በሽታ በሚታወቅበት እና በሌላ ነገር በሚታመሙበት በአሁኑ ጊዜ (ብዙ መድኃኒቶች በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ሐኪሞች የኢንሱሊን መጠን እና የታዘዘላቸውን መድኃኒቶች መጠን መጠን ማስተካከል አለባቸው) ፣
• እርጉዝ ሴትን የሚያቅዱ ፣ እርጉዝ ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ፣ እንዲሁም በቅድመ ወሊድ እና በማረጥ ወቅት ሴቶች ፣
• የአኗኗር ዘይቤዎ ተቀይሯል-ስፖርት መጫወት ፣ የአካል እንቅስቃሴ መጨመር ወይም መቀነስ ፣
• በግሉኮስ ደረጃዎች ውስጥ ያሉ እብጠቶች ተመዝግበዋል ፡፡

ግን ከረጅም ጊዜ በስኳር ህመም የታመሙና የአኗኗር ዘይቤዎቻቸውን ያስተካክሉ ህመምተኞችም እንዲሁ ማስታወሻ ደብተር መያዝ አለባቸው ፡፡ መገኘቱ የተስተካከለ ነው ፣ እናም የደም ግሉኮስ መጠንን ለመለካት ክፍተቶች በጣም ብዙም ያልተለመዱ ናቸው ፣ ማለትም የስኳር በሽታ ያለማቋረጥ ቁጥጥር ይደረግበታል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ክብደትዎ ፣ ግፊትዎ ፣ የታመደው የኢንሱሊን መጠንዎ እንዴት እንደተለወጠ ይመለከታሉ። እንዲሁም እንዲሁም በምግብ መጠኑ ላይ ያለውን ጥገኛ ሁኔታ መከታተል ይችላሉ። ማለትም ፣ መጀመሪያ ላይ አመጋገብዎ ምን ነበር እናም አሁን ምን እንደሚበሉ።

ምን ዓይነት ዲያሜትሮች ዓይነቶች ናቸው

ብዙውን ጊዜ የወረቀት ማስታወሻ ደብተር በክሊኒኩ ውስጥ ወይም በስኳር በሽታ ትምህርት ቤት ውስጥ ያለ ክፍያ በነፃ ይሰጣል ፡፡ እሱ በክሊኒኩ መሣሪያው ደረጃ ላይ የሚመረኮዝ ነው እናም የግድ ቅጽ አይሰጥም ፡፡ በመጻሕፍት መደብሮች ፣ በሕክምና አቅርቦቶች ክፍል ውስጥ ወይም በበይነመረብ በኩል መጽሀፍ መግዛት ይችላሉ ፡፡ እሱ ቀድሞውኑ ከተሰየመ ምቹ ነው ፣ ሁሉም ጠረጴዛዎች አሉ ፣ ውሂቡን ለማስገባት ብቻ ይቀራል።

በኤሌክትሮኒክ ስሪት ውስጥ, ማስታወሻ ደብተሩ ለወጣቶች ይበልጥ ተስማሚ ነው - ውሂቡ በቀጥታ ከስልክ ሊገባ ይችላል ፣ ብዕር ወይም እርሳስ አያስፈልግም ፡፡ በኢ-ሜል በመላክ ወይም በማተም በቀላሉ ለሐኪሙ ማስታወሻ ደብተርውን ማሳየት ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የግላኮሜትሪ አምራቾች ለራስ-ቁጥጥር የኤሌክትሮኒክስ ዲያሜትሮች አማራጮችን ይሰጣሉ ፡፡

በጣም በቅርብ ጊዜ ውሂብን ማስገባት የሚችሉበት ዘመናዊ ስልኮች መተግበሪያዎች አሉ ፡፡ እነሱ ወደ ዶክተር ለመጎብኘትም እንዲሁ በቀላሉ ይጫኗቸዋል ፣ ብቸኛው ነገር መርሃግብሮችን እንዴት እንደሚገነቡ አያውቁም ፡፡

ማለትም ፣ በህይወት ምት ላይ የተመሠረተ ማስታወሻ ደብተር ዘዴ መምረጥ በጣም ቀላል ነው ፣ ከ1-2 ሳምንታት በኋላ በራስ-ሰር ውሂብ ያስገቡ እና ምቾት አይሰማዎትም።

ራስን የመግዛት ዋጋ

ለስኳር በሽታ ራስን መከታተል የደም ስኳር (ወይም ሽንት) ላላቸው ህመምተኞች ገለልተኛ ውሳኔዎችን ይጠራሉ ፡፡ ይህ ቃል አንዳንድ ጊዜ ሰፋ ባለ ስሜት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የአንዱን ሁኔታ ለመገምገም ችሎታ ፣ የሕክምና እርምጃዎችን በትክክል ለመፈፀም ለምሳሌ ምግብን ለመከተል ወይም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድሃኒቶችን መጠን ለመለወጥ።

የስኳር በሽታ ሕክምና ዋና ግብ በደም ውስጥ ያለውን መደበኛ የስኳር መጠን በቋሚነት መጠበቁ ስለሆነ የተደጋገሙ ትርጓሜዎች ይነሳሉ ፡፡ ከዚህ በላይ ተገል theል በሽተኛው በራሱ የራስ ምታት ስሜቶች ላይ መመካት የለበትም ፡፡

ባህላዊ የደም ስኳር ቁጥጥር; በባዶ ሆድ ላይ ብቻ እና እንደ ደንቡ በወር ከአንድ ጊዜ ያልበለጠ በቂ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የደም ስኳር ወይም ሽንት (የሙከራ ደረጃዎች እና የግሉኮሜትሜትሮች) ስሜትን ለመግለጽ ብዙ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መንገዶች ተፈጥረዋል ፡፡ በአገራችን ውስጥ ጨምሮ በዓለም ዙሪያ የስኳር በሽታ ህመምተኞች ቁጥር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የደም ስኳር በሽታን በየጊዜው ይከታተላል ፡፡ የበሽታዎ ትክክለኛ ግንዛቤ እንዲመጣ እና የስኳር በሽታን የመቆጣጠር ችሎታ ማዳበር በእንደዚህ ዓይነት ራስን የመቆጣጠር ሂደት ውስጥ ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ በአገራችን ራስን የመግዛት አቅም መገኘቱ በቂ አይደለም ፡፡ የሙከራ ቁርጥራጮችን በቋሚነት መጠቀም ከህመምተኛው የገንዘብ ወጪ ይጠይቃል። ከአንዱ በስተቀር ማንኛውንም ነገር ለመምከር አስቸጋሪ ነው-ያለዎትን ገንዘብ በትክክል ለማሰራጨት ይሞክሩ! የስኳር በሽታን “ማከም” በሚመስሉ ድንገተኛ ዘዴዎች ወይም በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ውድ “የስኳር ህመም” ምርቶች ላይ ወጪን ለመቆጣጠር ራስን መግዛት ለመቆጣጠር የሙከራ ቁልፎችን መግዛት የተሻለ ነው።

ራስን የመግዛት ዓይነቶች

ስለዚህ ህመምተኛው የደም ስኳር ወይም የሽንት ስኳር በተናጥል መወሰን ይችላል ፡፡የሽንት ስኳር የሚወሰነው ያለመሳሪያ የሙከራ ቁሶች ያለመጠን ነው ፣ ይህም የሽንት መጠኑን በሽንት ከታጠበ እርጥበታማ እሽግ ጋር በማሸጊያው ላይ ካለው የቀለም ሚዛን ጋር በማነፃፀር ነው ፡፡ ይበልጥ ኃይለኛ የሆድ ድርቀት ፣ በሽንት ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት ከፍ ይላል ፡፡

ምስል 4. የእይታ የደም ስኳር ምርመራዎች ፡፡

የደም ስኳርን ለመወሰን ሁለት ዓይነቶች መድኃኒቶች አሉ- የሽንት ጠርዞችን (ከቀለም ሚዛን ጋር ቀለማትን ማነፃፀር) በተመሳሳይ መንገድ የሚሰሩ “ቪዥዋል” የሙከራ ደረጃዎች ፣ እንዲሁም በመሳያው ማሳያ ላይ እንደ ቁጥር የስኳር መጠን የመለካት ውጤት የሚሰጡ የግሉኮሜትሮች ፡፡ ቆጣሪው በተጨማሪ የሙከራ ቁራጮችን በመጠቀም ይሰራል ፣ እያንዳንዱ መሣሪያ የራሱ የሆነ “ገመድ” ብቻ አለው። ስለዚህ አንድ መሣሪያ ሲገዙ በመጀመሪያ ለእሱ ተስማሚ የሆኑ የሙከራ ቁጥሮችን ለማግኘት የሚያስችሉዎትን አጋጣሚዎች መጀመሪያ ማወቅ አለብዎት ፡፡

አንዳንድ ሕመምተኞች ከውጭ ሀገር የግሉኮስ መለኪያ በማምጣት ወይም ጓደኞቻቸውን እንዲጠይቁ በመጠየቅ ስህተት ያደርጋሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ጠርዞቹን ማግኘት የማይችሉበት መሣሪያ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሀገር ውስጥ ገበያው በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም ብዙ ጥራት ያላቸው እና አስተማማኝነት ያላቸው መሳሪያዎች ምርጫ አለው (ምስል 5) ፡፡ ራስን የመግዛት ዘዴን በመምረጥ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ለእሱ ምን እንደሚስማማ መወሰን አለበት ፡፡

ምስል 5. ግሉኮሜትሮች - የደም ስኳር ራስን በራስ የመቆጣጠር ዘዴ

የሽንት ስኳር ለመወሰን የሙከራ ደረጃዎች ርካሽ እና ለአጠቃቀም ቀላል ናቸው። ሆኖም ፣ ለደም ስኳር የስኳር ህመም ግቦች ምን መሆን እንዳለባቸው ካሰብን በሽንት ውስጥ ራስን መመርመር አነስተኛ ዋጋ ያለው ለምን እንደሆነ እንረዳለን።

በእርግጥ ለመደበኛ የደም ስኳር መጠን መጣር አስፈላጊ ስለሆነ በሽንት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከ 10 ሚሜol / l በላይ ከሆነ ብቻ በሽተኛው መረጋጋት አይችልም ፣ በሽንት ውስጥ ያለው የስኳር መለኪያዎች ውጤት ሁልጊዜ አሉታዊ ቢሆንም። መቼም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው የደም ስኳር ባልተፈለጉ ገደቦች ውስጥ ሊኖር ይችላል -88 mmol / l.

የሽንት ስኳር ራስን መመርመር ሌላው አደጋ ደግሞ ሃይፖታላይሚያ መያዙ አለመቻል ነው ፡፡ አሉታዊ የሽንት የስኳር ውጤት ከመደበኛ ወይም በመጠኑ ከፍ ካለ ወይም ዝቅ ካለው የደም የስኳር ደረጃዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል።

እና በመጨረሻም ፣ ከተከራዮች የመግቢያ ደረጃ ከአማካይ ደንቡ የመራቅ ሁኔታ ተጨማሪ ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ 12 ሚሜol / ሊ ሊሆን ይችላል ፣ ከዚያ የሽንት ስኳር ራስን መቆጣጠር ትርጉም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል ፡፡ በነገራችን ላይ የግለሰብ ተከራይ ቤትን መወሰን በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ለዚህም ፣ በደም ውስጥ እና በሽንት ውስጥ ስኳርን ለማጣመር የተጣመሩ ውሳኔዎችን በርካታ ንፅፅር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በዚህ ሁኔታ የሽንት ስኳር “ትኩስ ክፍል” ውስጥ መለካት አለበት ፣ ማለትም ፡፡ ፊኛ ሙሉ በሙሉ ከተወገዱ በኋላ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ተሰብስበዋል ፡፡ የደም ስኳር በተመሳሳይ ጊዜ መወሰን አለበት ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ እንደዚህ ያሉ ጥንዶች - የደም ስኳር / የሽንት ስኳር - እንኳን የስኳር ደምን መጠን በትክክል በትክክል መወሰን ሁልጊዜ አይቻልም።

ከላይ ያሉትን ጠቅለል አድርገን በመደምደም በሽንት ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ራስን መከታተል የስኳር ህመም ማካካሻን ለመገምገም በቂ መረጃ ሰጭ አይደለም ብለን መደምደም እንችላለን ፣ ነገር ግን የደም ስኳር መጠን ራስን መከታተል ካልተቻለ አሁንም ከምንም ነገር የተሻለ ነው!

የደም ስኳር መጠንን ራስን መከታተል ህመምተኛውን የበለጠ ይከፍላል ፣ የበለጠ የተወሳሰቡ ማንቀሳቀሻዎችን ይጠይቃል (ደም ለማግኘት ጣትዎን መምታት ፣ መሣሪያውን በተገቢው ሁኔታ ማስቀመጥ ፣ ወዘተ) ይጠይቃል ፣ ነገር ግን የመረጃ ይዘቱ ሙሉ በሙሉ ነው ፡፡ ለእነሱ ግሉኮሜትሮች እና የሙከራ ስፋቶች ከእይታ የሙከራ ደረጃዎች የበለጠ ውድ ናቸው ፣ ምንም እንኳን በአንዳንድ ሪፖርቶች መሠረት የኋለኛው ግን ከመጀመሪያው አንፃር ዝቅተኛ አይደለም ፡፡ በመጨረሻም ፣ የገንዘብ አቅምን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ ከእይታ ሚዛን ጋር ሲነፃፀር የእይታ የሙከራ ስበት ቀለሙ ትክክለኛ ውሳኔ ላይ በመተማመን ፣ ራስን የመግዛት መንገድ ምርጫ ከታካሚው ጋር ይቆያል።

በአሁኑ ጊዜ የራስን የመቆጣጠር ዘዴዎች ምርጫ በጣም ትልቅ ነው ፣ አዳዲስ መሣሪያዎች ያለማቋረጥ እየታዩ ናቸው ፣ የድሮ ሞዴሎች እየተሻሻሉ ናቸው።

የራስ ቁጥጥር ዓላማዎች

ምሳሌ 1 በየሁለት ሳምንቱ አንድ ጊዜ የደም ስኳር መወሰን - አንድ ወር እና በባዶ ሆድ ላይ (በክሊኒኩ ውስጥ በተጠቀሰው ናሙና መሠረት) ፡፡ ምንም እንኳን አመላካቾቹ በአሳማኝ ገደቦች ውስጥ ቢወድቁ እንኳን ፣ እንዲህ ዓይነቱ ራስን መቻል በምንም መንገድ ሊባል አይችልም-ትርጓሜዎቹ በጣም አልፎ አልፎ ፣ እንዲሁም ፣ ስለ ቀኑ የደም ስኳር መጠን ሙሉ በሙሉ ይወርዳሉ!

ምሳሌ 2 ተደጋጋሚ ቁጥጥር ፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ፣ ​​ከምግብ በኋላ። በተጨማሪም, ለረጅም ጊዜ ውጤቶቹ በቋሚነት እርካሽ ናቸው - ከ 9 ሚሜol / l በላይ. እንዲህ ዓይነቱ ራስን መግዛት ከፍተኛ ድግግሞሽ ቢኖረውም ፍሬያማ ተብሎ ሊባል አይችልም ፡፡

ራስን የመግዛት ትርጉም - ወቅታዊ የስኳር መጠን ደረጃዎች ላይ ብቻ የሚደረግ ምርመራ ብቻ ሳይሆን የውጤቶቹ ትክክለኛ ግምገማም የስኳር አመላካቾች ግቦች ካልተሳኩ የተወሰኑ እርምጃዎችን በማቀድ ላይ።

እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ በበሽታው መስክ ጥልቅ ዕውቀት ሊኖረው እንደሚችል ቀደም ብለን ገልፀናል ፡፡ አንድ ብቃት ያለው ህመምተኛ የስኳር ጠቋሚዎችን ማሽቆልቆልን ምክንያቶች ሁልጊዜ መመርመር ይችላል-ምናልባት ይህ በአመጋገብ ውስጥ ከባድ ስህተቶች ያስከተለ እና በውጤቱም ክብደት መጨመር? ምናልባት የካልታሊያ በሽታ ፣ ትኩሳት?

ሆኖም ዕውቀት ብቻ ሳይሆን ክህሎቶችም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ትክክለኛውን ውሳኔ መወሰን እና በትክክል መሥራት መቻል ቀድሞውኑ ስለ የስኳር በሽታ ከፍተኛ የእውቀት ደረጃ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ውጤቶችን እያገኙ እያለ በሽታዎን የመቆጣጠር ችሎታም ነው ፡፡ ወደ ተገቢ አመጋገብ መመለስ ፣ ክብደት መቀነስ እና ራስን መግዛትን ማሻሻል በእውነት የስኳር በሽታን መቆጣጠር ማለት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ትክክለኛው ውሳኔ ዶክተርን ወዲያውኑ ማማከር እና ሁኔታውን ለመቋቋም ገለልተኛ ሙከራዎችን መተው ይሆናል ፡፡

ዋናውን ግብ ከተወያየንበት በኋላ ፣ አሁን ራስን የመግዛት ተግባራትን በተናጥል ማዘጋጀት እንችላለን-

1. የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደም ስኳር ላይ የሚያስከትለውን ውጤት መገምገም ፡፡
2. የስኳር በሽታ ካሳ ሁኔታን መመርመር ፡፡
3. በበሽታው ወቅት አዳዲስ ሁኔታዎችን ማስተዳደር ፡፡
4. አስፈላጊ ከሆነ የኢንሱሊን መጠን መውሰድ (በኢንሱሊን ሕክምና ላይ ላሉት ህመምተኞች) ፡፡
5. የበሽታ መከላከያቸውን ለመከላከል ለታመመው ሕክምና የሚደረግ ለውጥ ሊኖር ይችላል ፡፡

የራስ መቆጣጠሪያ ሁናቴ

የደም ስኳር (ሽንት) ምን ያህል እና መቼ መወሰን አለበት? ውጤቶቹን መቅዳት አለብኝ? የራስ-ቁጥጥር ፕሮግራሙ ሁልጊዜ ግለሰብ ነው እናም የእያንዳንዱን በሽተኛ ዕድሎች እና አኗኗር ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት። ሆኖም ግን ፣ በርካታ አጠቃላይ ምክሮች ለሁሉም ህመምተኞች ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡

የራስ-ቁጥጥር ውጤቶች ሁልጊዜ ለመመዝገብ የተሻሉ ናቸው (ከቀኑ እና ሰዓቱ ጋር ፣ እንዲሁም በማንኛውም ምርጫዎ ላይ ያሉ ማስታወሻዎች)። ምንም እንኳን በማስታወስ ውስጥ የደም የግሉኮማ ቆጣሪን የሚጠቀሙ ቢሆኑም ለራስዎ ትንታኔ የበለጠ አመቺ እና ከዶክተርዎ ጋር የበለጠ ዝርዝር ማስታወሻዎችን ለመወያየት የበለጠ ምቹ ነው ፡፡

ራስን የመቆጣጠር ሁኔታ የሚከተሉትን እቅዶች መድረስ አለበት

• ውጤቶቹ በተከታታይ አሉታዊ ከሆኑ (በሽንት ውስጥ ምንም ስኳር ከሌለ) በሳምንት ከ1-7 ጊዜ ከበሉ በኋላ በሽንት ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት መወሰን ፡፡
• የደም ስኳር ከተወሰነ ድግግሞሽ ተመሳሳይ መሆን አለበት ፣ ግን ከምግብ በፊት እና ከምግብ ከ 1-2 ሰዓታት በፊት መወሰን አለበት ፣
• የስኳር ህመም ማካካሻ የማይረካ ከሆነ ፣ የደም ስኳር ውሳኔዎች በቀን እስከ 1-4 ጊዜ ያህል ይጨምራሉ (ሁኔታዊ ትንታኔ በተመሳሳይ ጊዜ ይከናወናል ፣ አስፈላጊ ከሆነም ከሐኪም ጋር ምክክር ይደረጋል) ፡፡
• በሽተኛው ኢንሱሊን ከተቀበለ ፣ አጥጋቢ የስኳር ደረጃዎች እንኳ ቢሆን ተመሳሳይ ራስን መግዛት ያስፈልጋል ፡፡
• ተላላፊ በሽታዎች በሚከሰቱበት ጊዜ በቀን ከ4-8 ጊዜ የደም ስኳር መወሰን ፣ ወሳኝ የአኗኗር ለውጦች እና እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ፡፡

ግላይኮቲክ የሂሞግሎቢን

የደም የስኳር ደረጃን በቀጥታ ከመገምገም በተጨማሪ በሚቀጥሉት 2-3 ወሮች የደም ስኳር መጠን አማካኝ ደረጃ የሚያንፀባርቅ በጣም ጠቃሚ አመላካች አለ - ግላይክ ሄሞግሎቢን (ኤች.ቢ.ኤም.ሲ.). ዋጋው በዚህ ላቦራቶሪ ውስጥ ካለው መደበኛ ወሰን የማይበልጥ ከሆነ (በተለያዩ ላቦራቶሪዎች ውስጥ ሥነምግባር በትንሹ ሊለያይ ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ የላይኛው ገደቡ ከ 6-6.5% ነው) ከ 1% በላይ ፣ እኛ በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ የደም ስኳር ቅርብ ነበር። ወደ አጥጋቢ ደረጃ። በእርግጥ የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኛ ውስጥ ይህ አመላካች ጤናማ ለሆኑ ሰዎች በተሟላ ሁኔታ የሚገኝ ቢሆን እንኳን በጣም የተሻለ ነው ፡፡

ሠንጠረዥ 1. አማካይ የደም ስኳር

በየ 3-4 ወሩ ከ 1 ጊዜ ያልበለጠ የደም ስኳር (ሽንት) እራስን ከመቆጣጠር በተጨማሪ የጨጓራ ​​ሂሞግሎቢንን መጠን መወሰን ተገቢ ነው። ከዚህ በታች በጨጓራቂ የሂሞግሎቢን ሂብ ኤች 1c ደረጃ እና ላለፉት 3 ወራት አማካይ የደም ስኳር መጠን ደረጃ መካከል ያለው ተመሳሳይነት ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ማስታወሻ ደብተር

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ራስን የመግዛት ውጤትን መቅረጽ ጠቃሚ ነው ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ከበሽታው ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሁሉንም ነገሮች በሚሰጡበት ቦታ ላይ ደብተሮችን ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ ክብደትዎን በየጊዜው መገምገሙ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ መረጃ በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ ሁል ጊዜ መመዝገብ አለበት ፣ ከዚያ የእንደዚህ አይነቱ አስፈላጊ አመልካች ጥሩ ወይም መጥፎ ተለዋዋጭ ለውጦች ይኖራሉ ፡፡

በሳምንት አንድ ጊዜ በተመሳሳይ ሚዛን ፣ በአንድ ባዶ ሆድ ላይ ፣ በጣም በቀላል ልብስ እና ያለ ጫማዎች ክብደት እንዲመከሩ ይመከራል ፡፡ ሚዛኑ ጠፍጣፋ መሬት ላይ መጫን አለበት ፣ ፍላጻው ከመመዘንዎ በፊት በትክክል በዜሮ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ጥንቃቄ መወሰድ አለበት። የእነዚህን መለኪያዎች መቆጣጠር ለሚፈልጉ ህመምተኞች በዲሴክተሮች ውስጥ እንዲያስተውሉ ይመከራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የታካሚው የዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤ ብዙ ክፍሎች የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ይህ በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ ስርዓት ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ተላላፊ በሽታዎች ፣ ወዘተ. በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ማስታወሻዎች ለምሳሌ “እንግዶች ፣ ኬክ” ወይም “ጉንፋን ፣ የሙቀት መጠን 37.6” በደም ስኳር ውስጥ “ያልተጠበቁ” ቅልጥፍናዎችን ሊያስረዱ ይችላሉ ፡፡

I. አይ. Dedov, E.V. Surkova, A.Y. ማጆርስ