የስኳር ህመም ለምን ክብደት መቀነስ

የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ብቅ ይላል ፣ ምክንያቱም ኢንሱሊን የስብ ክምችት እንዲጨምር ስለሚያደርገው ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ በዋናነት በሆድ ውስጥ ፣ በሰውነቶቹ ዙሪያ ይከማቻል። በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቦች የተፈለገውን ውጤት አይሰጡም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት በራሱ ለበሽታው እድገት ዋነኛው ሊሆን እንደሚችል መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ሜሊቲየስ ፣ ግንኙነታቸው ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለመቋቋም አማራጮች ፣ በእኛ መጣጥፍ ውስጥ የበለጠ ያንብቡ ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ

በስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት መካከል ያለው ግንኙነት

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት ፣ አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁለቱም የሜታብሊክ መዛባት በቅርብ የተዛመዱ ናቸው ፡፡ የጋራ የልማት ዘዴዎች አሏቸው

• ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ከመጠን በላይ መብላት
• ከመጠን በላይ ቀላል ካርቦሃይድሬት (ጣፋጭ እና የዱቄት ምርቶች) እና የእንስሳት ስብ ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ቫይታሚኖች እጥረት ፣
• የዘር ቅድመ-ዝንባሌ
• ዝቅተኛ የትውልድ ክብደት
• የአመጋገብ ባህሪን ተቀይሯል - የረሃብ ጥቃቶች ፣ በምግብ ላይ ህገ-ወጥነት ፣ እርካሽ ማጣት።

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት የራሱ የሆነ ባሕርይ አለው ፡፡

• ስብ በዋነኝነት በሆድ ውስጥ እና በውስጠኛው የአካል ክፍሎች (የምስል ዓይነት) ውስጥ ይቀመጣል ፣
• ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገቦች ውጤታማ አይደሉም ፣ ከዚያ በኋላ ተጨማሪ የሰውነት ክብደት እንደገና ይዘጋጃሉ ፣
• በደም ውስጥ ፣ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን በተጨማሪ ፣ የኢንሱሊን መጠን እና አድሬናሌ ኮርቲቶል ፣
• የስብ ክምችት በቆዳው ስር ብቻ ሳይሆን በጉበት ውስጥ ደግሞ የካርቦሃይድሬት እና የከንፈር ዘይቤዎችን ዘይቤ የበለጠ እንዲባባስ በሚያደርገው የፔንታለም ውስጥ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፡፡

እና እዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ hypoglycemia በተመለከተ እዚህ አለ።

ከመጠን በላይ ክብደት ለአደጋ የተጋለጡ የሆኑት ለምንድነው?

እያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎግራም ክብደት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 5% ይጨምራል ፣ እና ከ 10 ኪ.ግ በላይ በ 3 ጊዜ ይጨምራል። መደበኛው የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (በ ሜትር ቁመት በክብደቱ በካሬ የተከፋፈለ) 20-25 ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 27 ባለው እሴት ፣ የደም ስኳር ዕድገት እድሉ 5 እጥፍ ይበልጣል ፣ እና በ 35 ደግሞ በ 90 እጥፍ ይደርሳል። ያም ማለት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር ህመምተኞች መካከል የቅርብ ዘመድ በተገለሉ ጉዳዮች ውስጥ የሜታብሊክ መዛባት የላቸውም ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ከመጠን በላይ የበሽታውን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፣ ግን የስኳር ህመም ችግሮችም የደም ግፊት እንዲጨምር ፣ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

ይህ ሁሉ የቀደመውን መልክ ያብራራል-

• የኩላሊት አለመሳካት የነርቭ በሽታ ፣
• ራዕይ ማጣት ከዕይታ ማጣት ፣
• የስበት የስኳር በሽታ የመቁረጥ አደጋ ጋር ፣
• አጣዳፊ ሁኔታዎች (የልብ ምት ፣ የልብ ድካም) ወይም የአንጎል እና የደም ዝውውር ስር የሰደደ በሽታዎች ጋር angiopathies።

ክብደት መቀነስ ለምንድነው በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

በምግብ ውስጥ ከልክ በላይ ካሎሪዎች በስብ መልክ ወደ ማከማቸታቸው ይመራሉ ፡፡ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት (Adipocytes) በመጠን ይጨምራሉ እናም ለእንደዚህ ዓይነቱ ማከማቻ ቦታ ለመፍጠር በፍጥነት ይከፋፈላሉ። ትልልቅ ሴሎች የኢንሱሊን መጥፎ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ እብጠት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን መፈጠር ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህም ንጥረነገሮች የኢንሱሊን ተቀባዮች መረጋጋትን ያሻሽላሉ እናም በሌሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሆርሞን ተግባሩን ይገድባሉ ፡፡

ቅባቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከተመገቡት ከመጠን በላይ የቅባት አሲዶች የሳንባ ምች ሴሎችን ያጠፋሉ እንዲሁም በጉበት ውስጥ አዲስ የግሉኮስ ሞለኪውሎች እንዲፈጠሩ ያነሳሳል። ከልክ ያለፈ ውፍረት ያለው ሄፕቲክ ቲሹ ኢንሱሊን በትክክል ማያያዝ አይችልም ፣ በደም ውስጥ በጣም ብዙ በሆነ መጠን እንዲሰራጭ ይቀራል ፡፡ የእሱ ትርፍ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታን ይጨምራል (የቲሹ ሕዋሳት አለመቻቻል) የበለጠ።

የአደገኛ ቲሹ እራሱ ሆርሞኖችን ማቋቋም ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ሊፕቲን ነው። ይከላከላል:

• የስብ ክምችት
• ረሃብ ያስከትላል
• ከመጠን በላይ መብላት
• በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ኮርቲሶል ፣
• ለኢንሱሊን ዝቅተኛ የሕዋስ ምላሽ።

በ adipose ቲሹ እና ከመጠን በላይ ውፍረት መንስኤዎች ላይ ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ያለበት በመሆኑ ድርጊቱ የመቋቋም ችሎታ ይከሰታል ፡፡ በዚህ ምክንያት ስብ በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ፣ በልብ ፣ በኩሬ እና በጉበት ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ በክብደት መቀነስ ላይ ያለው ተከላካይ ተጽዕኖ እንዲሁ በ

• ዕጢ necrosis ምክንያት (የኢንሱሊን እና የሊፕታይን የአኖፖፖሲስ ምላሽን ይከላከላል) ፣
• ኢንተርሊ -6 (በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ውስጥ ባሉ የስብ ሕዋሳት የተሠራ) ፣
• ዝቅተኛ አድፕኖንቲን ፣ ማሽቆልቆል ከስኳር በፊት ነው ፣
• resistin - በሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን የመውሰድ የኢንሱሊን እርምጃ ይከላከላል።

የሰውነት ክብደትን ሳይቀንሱ hypoglycemic therapy ውጤታማ አይደለም ፤ የበሽታው ውስብስብ ችግሮች በሰውነት ውስጥ መሻሻል እና እድገት ናቸው ፡፡

ክብደት መቀነስ ምን ይሰጣል?

የሰውነት ክብደት በ 7% ብቻ የሚቀንሱ ከሆነ ፣ ከዚያ መጠበቅ ይችላሉ-

• የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ ፣ መድሃኒቶች መደበኛ እንዲሆኑ ለማድረግ ፣
• በጾም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ እና ከተመገቡ በኋላ ፣
• የግሉኮስ የሂሞግሎቢን ጠቋሚዎች መደበኛነት ፣
• የስብ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል ፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ እና በደም ሥሮች ውስጥ የመርጋት አደጋዎች ፣
• የህይወት ተስፋን ከፍ ማድረግ
• በሰውነት ውስጥ ዕጢ ሂደቶች መከላከል, እርጅና መጀመሪያ.

በዓመት 5 ኪ.ግ እንኳን ማጣት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 60% ይቀንሳል ፡፡.

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው እርማት ገጽታዎች

ኢንሱሊን የክብደት መጨመርን ያበረታታል። ዋናው እርምጃው በጉበት ውስጥ ያለው የግሉኮጅ ክምችት ስብን ለማከማቸት የታሰበ ነው ፡፡ በኢንሱሊን ሕክምና ላይ ባሉ ታካሚዎች ውስጥ የሰውነት ክብደት በተፈጥሮ ይጨምራል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት ሲቀነስ በሽንት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከወጣ በኋላ ብቻ በኩላሊት ስለሚወጣ በሽንት ውስጥ ያለው ኪሳራ እየቀነሰ ይሄዳል። በዚህ ምክንያት ሁሉም የሚጠቀሙባቸው ካሎሪዎች ይቀመጣሉ።

የሰውነት ክብደትን ለመጨመር ከሚያስፈልጉት አደጋዎች መካከል አንዱ የስኳር መቀነስ ነው - የደም ማነስ በሽታ። እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ የሆኑ እና የምግብ ፍላጎትን የሚጨምሩ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች (ስኳር ፣ ማር) አስቸኳይ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በተከታታይ ክፍሎች ውስጥ ህመምተኞች የምግቡን የኃይል ዋጋ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከ 1 ኛ ዓይነት በሽታ ጋር እውነተኛ ውፍረት ከመጠን በላይ ያልተለመደ ነው።

የማር ጥንቅር

የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ህመምተኞች በምግባቸው ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ አለባቸው - በየቀኑ የዳቦ አሃዶች መጠን ለመቀነስ ፡፡ በዚህ መሠረት የሚተዳደረው የሆርሞን መጠን አነስተኛ ይሆናል ፣ ስብ በሰውነቱ ውስጥ አይከማችም። ተጨማሪ ጉዳዮች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አያስፈልግም ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሕክምና

የክብደት መቀነስ አቀራረቦች ባህላዊ ናቸው ፣ ግን አንድ አስፈላጊ ገጽታ አለ ፡፡ በስኳር ህመም ውስጥ እነሱ ውጤታማ ስለሆኑ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና አደንዛዥ ዕፅ ጥምረት ያስፈልጋል ፡፡

የሚፈለገውን የካሎሪ መጠን ማስላት በክብደት ፣ ከፍታ እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። በአማካይ ፣ አንድ ጎልማሳ ወንድ ለመደበኛ የከተማ አኗኗር እና ለሴቶች 2,000 kcal የሆነ በግምት 2,500 kcal ይጠይቃል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ላይ በመመርኮዝ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ከተሰላው የግል አመላካች ከ 500 ወደ 750 kcal መቀነስ ያስፈልግዎታል።

አመጋገብን ለመገንባት መሰረታዊ ህጎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

• በምናሌው ውስጥ የማይበቅሉ አትክልቶች በብዛት በብዛት የሚገኙት ዚቹኒ ፣ ጎመን እና ነጭ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ የእንቁላል ፍራፍሬ ፣ ቲማቲም ፣ ደወል በርበሬ ነው ፡፡ የሚቻል ከሆነ በጨው መልክ ትኩስ መሆን አለባቸው ፣ በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ መብላት አለበት ፡፡
• የተቀቀለ ዓሳ ፣ ዶሮ እና የቱርካ fillet ፣ ከ2-5% የስብ ይዘት ያለው የጎጆ አይብ ፣ የጣፋጭ-ወተት መጠጦች (ብርጭቆ በቀን) እስከ 2% የሚጨምር ፣ የባህር ምግብ ፣ የእንቁላል ነጭ ፣ ለፕሮቲን ምርት ተስማሚ ናቸው
• ገንፎ በቀን አንድ ጊዜ ተቀባይነት አለው ፣ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ። የካርቦሃይድሬት ምግቦች በዝቅተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ሊኖራቸው ይገባል ፣ በስኳር ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀትን አያስከትሉም ፣
• የስኳር ምግቦችን ፣ የዱቄት ምርቶችን ፣ ድንች ፣ ሙዝ ፣ ወይን ፣ የተገዙ ጭማቂዎችን ፣ ሾርባዎችን ፣ የታሸጉ እቃዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ የምግብ ዓይነቶችን ፣ አልኮሆልን ፣ ጣፋጭ ምግቦችን ሁሉ መተው አለብዎት ፡፡
• ምናሌውን በጨው (3-5 ግ) ፣ ቅቤን (እስከ 10 ግ) ፣ አትክልት (እስከ 15 ግ) ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን (1-2 ቁርጥራጮችን) ፣ ለውዝ እና ዘሮች (እስከ 20 ግ) ድረስ ፣ ዳቦ (እስከ 100-150 ድረስ) ፡፡ መ)
• ከስኳር ይልቅ ፣ ስቴቪያ ፣ ኢትዮ artያ አርትስኪክ ስፕሩስ ይጠቀሙ ፡፡

በአግባቡ የተመረጠው የአመጋገብ ውጤት በሳምንት ከ 500 እስከ 800 ግ የሰውነት ክብደት መቀነስ ነው ፡፡ ፈጣን ፍጥነት በደም ውስጥ የስኳር ለውጥን ፣ ድክመትን መጨመር እና የምግብ መፍጨት ችግርን ያስከትላል ፡፡

0.5 ኪ.ግ ማጣት የማይቻል ከሆነ ታዲያ የጾም ቀናት በሳምንት አንድ ጊዜ ይመከራል። እነሱ ተፈጭቶ (metabolism) እንዲፋጠኑ እና የሕብረ ሕዋሳትን ስሜታዊነት ወደራሳቸው ኢንሱሊን እንዲጨምሩ ይረዳሉ ፡፡ ለእነሱ ጥቅም ላይ የዋሉ ድንች እና ጥራጥሬዎች ያለ ጎመን አይብ ፣ ኬፊር ፣ ዓሳ ፣ አትክልቶች በጨው ወይንም በሾርባ መልክ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ክብደት ለመቀነስ ከሚያስፈልጉ ቅድመ-ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ የሞተር እንቅስቃሴ አጠቃላይ ደረጃ መጨመር ነው። የአመጋገብ ገደቦች ለወንዶች በተሻለ እንደሚሠሩ ተረጋግ ofል እናም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የኃይል ወጪ መጨመር ለሴቶች የተሻለ ነው ፡፡

ክብደት መቀነስ ግብ ካለ ታዲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂምናስቲክ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መዋኘት ፣ መደነስ በሳምንት ቢያንስ 300 ደቂቃዎችን መውሰድ ይኖርበታል ፡፡ የስልጠና የመጀመሪያ ጥንካሬ የሚወሰነው በታካሚው አካላዊ ብቃት ላይ ነው ፣ ከዚያ መደበኛ እና ለስላሳ ጭማሪ ይመከራል። በተመሳሳይ ጊዜ በማይንቀሳቀስ መቀመጫ ቦታ የተቀመጠውን ጊዜ መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ምናሌዎችን ለመገንባት ሕጎች እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ጥቅሞች ለሁሉም በሽተኞች የሚታወቁ ቢሆኑም በተግባር እስከ 7% የሚስማሙ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ endocrinologists ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ - ኤክስኖኒክ ፣ ዲሲንክሲን ፣ ሳክሳንዳ። በሰውነት ክብደት ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ መሠረት የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ሁሉ በቡድን ይከፈላሉ ፡፡

• ገለልተኛ - ስታርክስክስ ፣ ኖኖምሞል ፣ ጋቭስ ፣
• በትንሹ መቀነስ - ሜታቴፊን ፣ ሲዮfor ፣ ግሉኮባይ ፣
• ክብደት መቀነስ - Viktoza, Invokana, Jardins,
• ክብደትን ይጨምሩ - ኢንሱሊን ፣ ፓዮጋላ ፣ አቫንዳ ፣ ሚኒዳብ።

የሕክምና ዕቅድ በሚዘጋጁበት ጊዜ የሰውነት ክብደት እንዲሁ የሚጨምር የፀረ-ቫይረስ ፣ የፀረ-ቫይረስ ተፅእኖዎች ፣ የሆርሞን የወሊድ መከላከያ እና አንዳንድ የፀረ-ጀርም መድኃኒቶች አጠቃቀም የሚጨምር መሆኑ ከግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

ሜታቦሊክ ሕክምና

በጣም ከፍተኛ የሰውነት ብዛት ያለው መረጃ ጠቋሚ (ከ 35) ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ሕክምና ውጤታማነት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ኦፕሬሽንስ) የማድረግ ጥያቄ ከግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ እነሱ የሆድ መጠንን ለመቀነስ የታሰቡ ናቸው ፡፡ በሚተገበሩ በሽተኞች በ 65% የሚሆኑት የሜታብሪካዊ መዛባት ጉልህ የሆነ ቅነሳ ታይተው የነበረ ሲሆን የተቀሩት ደግሞ የስኳር በሽታ ሕክምናዎችን የሚወስዱ መድኃኒቶችን መጠን ለመቀነስ በመቻላቸው ነው ፡፡

የጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ጋር ምን እንደሚደረግ

የጉበት ሁኔታ ለፓንቦሃይድሬት ተፈጭቶ (metabolism) ተግባር (ፕሮቲን) ከሰውነት ተግባር የበለጠ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የስኳር ህዋሳቱ ከመጠን በላይ ወፍራም በመሆኑ የስኳር በሽታን መንገድ የሚያባብሰው አዲስ የግሉኮስ ሞለኪውሎችን በጣም ከባድ ያደርጋሉ ፡፡ የደም ሥሮች መዘጋት ውስጥ የሚሳተፉ የ glycogen ክምችት መቋቋሙ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

የጉበት ስብ አለመበላሸትን ለመከላከል ይመከራል:

• ቀላል የካርቦሃይድሬት እና ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ (ጣፋጮች ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፣ ስኳር ፣ የተሰሩ እህሎች ፣ ድንች) ፣
• በአትክልቶችና ዓሳዎች ላይ የተመሠረተ ምናሌ መገንባት ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የስብ ምርቶች አነስተኛ ይዘት ያላቸው ተቀባይነት ያላቸው ናቸው ፣
• በየቀኑ ቢያንስ ለ 40 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡

የመድኃኒቶች አጠቃቀም የሚከተሉትን ቡድኖች ያጠቃልላል ፡፡

• hepatoprotectors (Essentiale, Gepabene);
• መደበኛ የአንጀት microflora (Lactovit ፣ Linex) ፣
• ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች (ዲጊንዚን-ሜን ፣ ቪኪቶዛ) ፣
• አልፋ ሊፕቲክ አሲድ (የበለሳን ፣ ትሪጋማ) ፣
• ursodeoxycholic acid (ግሬቶሮሌሮ ፣ ኡርስፋካልክ)።

እና ስለ የስኳር በሽታ ዓይነቶች እዚህ አለ።

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የተለመዱ ምክንያቶች አሏቸው ፡፡ በካርቦሃይድሬት እና ስብ ውስጥ ስብራት መቋረጥ እና እርስ በእርስ ይጠናከራሉ ፡፡ ክብደት መቀነስ የሕብረ ሕዋሳት ስሜትን ወደ ኢንሱሊን እንዲመልሱ እና የስኳር በሽታ የደም ሥሮች ችግርን ለመከላከል ይረዳሉ። ከመጀመሪያው የበሽታ ዓይነት ጋር በአመጋገብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከ 2 ዓይነት ጋር የሚደረግ ሕክምና የተቀናጀ አቀራረብ አመጋገብን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ መድሃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ውጤታማ ካልሆነ የሆድ መጠንን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ይመከራል ፡፡

Hypoglycemia በ 40% ከሚሆኑት ታካሚዎች ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በስኳር በሽታ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ህክምናን በወቅቱ ለመጀመር እና ፕሮፍለሲስ የተባለውን ዓይነት 1 እና 2 በመጠቀም ለማከናወን ምልክቶቹን እና ምክንያቶቹን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማታ በተለይ አደገኛ ነው ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ በጉበት ወይም በሄፓስኪስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት መጀመሪያ ላይ ምልክት ሳይኖር ሊከሰት ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ላይ ስብ መቀነስ ከአደንዛዥ ዕፅ በኋላ ብቻ አመጋገቡን ይረዳል ፡፡ ሄፕታይተስ በስኳር በሽታ ውስጥ በወቅቱ እንዴት መለየት እንደሚቻል?

ከስኳር በሽታ ጋር መብላት ልክ እንደዚያ ሁሉ አይመከርም ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ጥቅሞች ቢኖሩትም ፡፡ የግሉኮስ መጠንን የሚጨምሩ ብዙ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ስላሉት በተለይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለበት የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የትኛው እንደ ምርጥ - የደረት ኪንታሮት ፣ ከእርከን ፣ ከኖራ? ከነጭ ሽንኩርት ጋር ለምን ይበላሉ?

ምን ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች እንዳለ ለመገንዘብ ፣ የእነሱን ልዩነቶች መወሰን አንድ ሰው በሚወስደው መጠን ሊሆን ይችላል - እሱ የኢንሱሊን ጥገኛ ወይም በጡባዊዎች ላይ። የትኛው የበለጠ አደገኛ ነው?

በስኳር በሽታ ውስጥ በየሴኮንዱ ማለት ይቻላል ከ 40 ዓመት በኋላ ሳይሆን በትክክል በስኳር ህመም ውስጥ የስጋት ችግር አለ ፣ ግን በ 25 ዓመቱ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ያለመከሰስ ሁኔታን እንዴት ማዳን ይቻላል?

ያልተስተካከለ ክብደት መቀነስ

ያልተገለፀ የክብደት መቀነስ በድንገት የሚከሰት እና የስኳር ህመም የሚያስከትለው አሳሳቢ ምልክት ሊሆን የሚችል ቃል ነው። ክብደትዎ በበርካታ ዕድሜዎች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ዕድሜ ፣ የካሎሪ ቅበላ እና አጠቃላይ ጤናን ጨምሮ። ወደ መካከለኛው ዕድሜ ከደረሱ በኋላ ክብደትዎ ከዓመት ወደ አመት ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡

ጥቂት ኪሎግራም ማጣት ወይም ማግኘት ለጤነኛ አካል የተለመደ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ type 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ብዙ ዘዴዎች አሉ። እነሱ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የሚሟሙ የመታጠቢያ ምርቶችን ፣ የክብደት መቀነስ ምርቶችን እንዲሁም ለቆዳዎች ቅባቶችን ፣ ቅባቶችን እና ዘይቶችን ያካትታሉ ፡፡ ነገር ግን እጅግ በጣም ሊገለጽ የማይችል የክብደት መቀነስ (4.5 ኪግ ወይም ከዚያ በላይ ፣ ወይም ከ 5% በላይ የሰውነት ክብደት) ወይም ያለማቋረጥ በጣም አደገኛ በሽታን ሊያመለክት ይችላል። ሊገለጽ የማይችል የክብደት መቀነስ ማለት በአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይሆን የሚመጣ ክብደት መቀነስ ማለት ነው ፡፡

ክብደት መቀነስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ያልታሰበ ወይም ያልተገለፀ የክብደት መቀነስ በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም ድብርት ፣ የተወሰኑ መድሃኒቶች እና የስኳር በሽታዎችን ጨምሮ። ባልተገለፀ ክብደት መቀነስ ምክንያት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የአዲስ አበባ በሽታ
• ካንሰር
• የሰሊጥ በሽታ
• ሥር የሰደደ ተቅማጥ
• የመርሳት በሽታ
• ጭንቀት
• የስኳር በሽታ
• የአመጋገብ ችግሮች (አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ)
• ኤች አይ ቪ / ኤድስ
• hypercalcemia
• ሃይፖታይሮይዲዝም
• ኢንፌክሽን
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• የኬሞቴራፒ ሕክምና ወኪሎችን ፣ ቅባቶችን እና የታይሮይድ ዕጢዎችን ጨምሮ መድኃኒቶች
• የፓርኪንሰን በሽታ
• የመዝናኛ መድኃኒቶች ፣ አምፊታሚን እና ኮኬይን ጨምሮ
• ማጨስ
• ሳንባ ነቀርሳ

በስኳር በሽታ ድንገተኛ ክብደት መቀነስ

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በቂ ያልሆነ ኢንሱሊን ሰውነት ግሉኮስን ከደም ወደ ሴሎች እንዳያጓጓዝ ይከላከላል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ስብንና ጡንቻዎችን ወደ ኃይል ማቃጠል ይጀምራል ፣ ይህም አጠቃላይ የሰውነት ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ያልተጠበቀ የክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም በተያዙ ሰዎች ላይ ይታያል ፣ ግን ደግሞ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ለምን ክብደት ያጣሉ?

የስኳር በሽታ ሰውነታችን ኃይልን በአግባቡ ካልተጠቀመ ሜታቦሊዝም መዛባት ነው ፡፡ የስኳር ህመም ምልክቶች አንዱ ድንገተኛ እና ባልታሰበ ሁኔታ አስገራሚ የክብደት መቀነስ ነው ፡፡ከመጠን በላይ ረሃብ እና ጥማት ሌሎች ሁለት ምልክቶች ናቸው ፣ እና ህክምናው ካልተደረገላቸው የስኳር ህመምተኞች ጋር ሲነፃፀር ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ክብደት ለመቀነስ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ክብደት መቀነስ ለምን እንደ ሆነ በተሻለ ለመረዳት የስኳር በሽታ በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማጥናት ያስፈልግዎታል።

መፈጨት እና የኃይል ማምረት

በተለመደው ሁኔታ ሰውነትዎ በምግብ መፍጫ ሂደት ውስጥ ምግብን ወደ ስኳር ይለውጣል ፡፡ ስኳር ወደ ደም ውስጥ ይገባል እና ፓንሴሉ ኢንሱሊን በመባል የሚታወቅ ሆርሞን ይወጣል ፡፡ ኢንሱሊን ሁሉም የሰውነት ሴሎች ከደም ውስጥ ስኳር እንዲወስዱና ሴሎቹ እንደ ነዳጅ የሚጠቀሙበትን ኃይል እንዲቀይር ይረዳል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት የሚመጣው ከየት ነው?

በጥንት ጊዜ አንድ ሰው ከከባድ የጉልበት ጉልበት ምግብ ማግኘት ሲኖርበት ፣ እና ከዛም ፣ ምግብ እጥረት ነበር ፣ በምግብ እጥረት አልያዘም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር አልነበረም። የአንድ ሰው ክብደት ወይም የሰውነት ክብደት በአንድ በኩል ፣ በምግብ ላይ ምን ያህል ኃይል እንደሚጠቀም (ይህ ብቸኛው የኃይል ምንጭ ነው!) እና በሌላ በኩል ደግሞ ምን ያህል እንደሚያጠፋ ያሳያል።

የኢነርጂ ወጪዎች በዋናነት ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የኃይል ልውውጥ ሂደት አንድ ተጨማሪ ክፍል ይቀራል - አከማቹ። በሰውነታችን ውስጥ ያለው የኃይል መጠን ስብ ነው ፡፡ የተከማቸበት ትርጉም “እንደ ዝናብ ቀን” ለረጅም ጊዜ ለድሃው አመጋገቢነት በ “ዝናባማ ቀን” ጥበቃ ማድረግ ነው ፡፡

በአሁኑ ጊዜ የአንድ ሰው አኗኗር በጣም ተለው changedል። ወደ ምግብ ነፃ መዳረሻ አለን ፣ እና በትንሽ ገቢም ቢሆን እንኳን ብዙ ጊዜ በአካላዊ የጉልበት ሥራ ማግኘት አያስፈልገንም። በተጨማሪም ፣ የእኛ ምግብ አሁን ጣፋጭ ነው ፣ በሰው ሰራሽ ስብ ውስጥ የበለፀገ ነው ፣ እና በጣም ካሎሪዎችን ማለትም ማለትም ኃይልን ይይዛሉ ፡፡

ስለዚህ መኪናዎችን ፣ አሳንሳዎችን ፣ የቤት ውስጥ መገልገያዎችን ፣ የርቀት መቆጣጠሪያዎችን ፣ ወዘተ… በመጠቀም ዝቅተኛ ኃይል እንጠቀማለን እንዲሁም ያንሳል ፡፡ ይህ ማለት ከመጠን በላይ ክብደት ወደሚያመጣ ስብ ውስጥ ብዙ ኃይል ከሰውነት ውስጥ ይቀመጣል። ዛሬ ባለው ዓለም ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ቁጥር ከዓለም ህዝብ ግማሽ ያህሉን እየቀነሰ ነው!

ሁሉም የኃይል ሜታቦሊዝም ክፍሎች በከፊል በውርስ እንደሚወሰኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ለብዙ ትውልዶች አንዳንድ ሰዎች የጂኖቻቸውን ስብስብ አሁን ካለው ሁኔታ ጋር “ለማላመድ” ችለዋል እናም ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ስሜት አይሠቃዩም ሊባል ይችላል። አዎን ፣ የዘር ውርስ አስፈላጊ ነው-ሙሉ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ሙሉ ልጆች አላቸው ፡፡ ግን በሌላ በኩል ደግሞ የመጠጥ እና ትንሽ የመንቀሳቀስ ልማድ በቤተሰብ ውስጥም ተፈጠረ! ስለዚህ ፣ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሆነ ሰው ያለበት ሁኔታ ተስፋ ቢስ ነው ብለው አያስቡ ፣ ምክንያቱም የቤተሰብ ባህሪ ነው ፡፡

በጥቂት ኪሎግራም እንኳን ሊቀነስ የማይችል እንደዚህ ያለ ከመጠን በላይ ክብደት የለም ፣ እናም በዚህ አቅጣጫ ትናንሽ ፈረቃዎች እንኳን ሳይቀር ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኙ እንደሚችሉ እናውቃለን ፡፡

የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ክብደት የሚዛመዱት እንዴት ነው?

በተለያዩ የስኳር በሽታ ዓይነቶች አንድ ሰው ክብደትን ብቻ ሳይሆን ክብደትን መቀነስ ይችላል ፡፡

• የኢንሱሊን-ነክ ባልሆነ የስኳር በሽታ mellitus (ዓይነት 2) ውስጥ ፣ ፓንሱሱ ከመጠን በላይ ኢንሱሊን ያመርታል ፡፡ ነገር ግን ሰውነት የኢንሱሊን እጥረት ያስከትላል ፡፡ በስኳር በሽታ ከተያዙ ሰዎች መካከል ከ 85 እስከ 90% የሚሆኑት ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡
• ዓይነት 1 የስኳር በሽታን በተመለከተ የኢንሱሊን እጥረት በመኖሩ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች መታከም እስከጀመሩበት ጊዜ ድረስ ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡

ብዙ የተለያዩ ትክክለኛ የክብደት ቀመሮች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የብሩክ ቀመር-

• በወንዶች ውስጥ ተስማሚ ክብደት = (ቁመት በሴሜ - 100) · 1.15 ፡፡
• በሴቶች ውስጥ ተስማሚ ክብደት = (ቁመት በሴሜ - 110) · 1.15 ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ጠቀሜታ

ክብደት 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ከ 80-90% የሚሆኑት የዚህ ምርመራ ህመምተኞች አላቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከፍተኛ የደም ስኳር መካከል ያለው ትስስር ቀደም ሲል ተጠቅሷል ፣ የኢንሱሊን ውህደት ለመቋቋም መሠረት እንደሆነ ይታመናል ፣ እና ስለሆነም ለ 2 ኛ የስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ምክንያት ፡፡

በተጨማሪም, የዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ አስፈላጊ ነው ፡፡ የቅርብ ዘመድ (ወላጆች እና ልጆች ፣ እህቶች እና ወንድሞች) ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ እንደሚሰቃዩ ይታወቃል ፡፡ ክሊኒካዊ ምልከታዎች የዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ ተፈጽሟል ብለን እንድንደመድም ያደርገናል ፡፡ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት እያለው ከሆነ በበሽታው ብዙ ጊዜ ያድጋል።

መደበኛ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች የኢንሱሊን ተቀባዮች ጉድለት ከልክ ያለፈ የስብ መጠን ጋር አልተዛመደም ፡፡ እንደዚሁም በብዙ እንደዚህ ባሉ ህመምተኞች የሳንባ ምች በሽታዎች ለበሽታው እድገት ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ እንደሚችሉ ይታመናል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትለው መዘዝ

ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መወፈር በሰው አካል ላይ ሌሎች ጎጂ ውጤቶች አሉት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ግለሰቦች የደም ግፊት (የደም ግፊት) እንዲሁም ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እነዚህ ጥሰቶች በተራው ወደ ልማት ይመራሉ የልብ በሽታ (CHD)፣ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የሞትን በጣም የተለመደው መዘዙን ይወክላል ፡፡

በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለአጥንት እና ለጉዳት ጉድለት ፣ ለጉዳት ፣ ለጉበት እና ለሆድ ህመም እንዲሁም ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ሙላት አንድን ሰው ሥነ-ልቦናዊ ሥቃይ ያስከትላል። በዛሬው ዓለም ውስጥ መግባባትና መጣጣም ከጊዜ ወደ ጊዜ አድናቆት አለው። ይህ ከላይ ከተገለፀው ሁሉ ጀምሮ ይህ ያለ ምክንያት ያልሆነ የጤና ምልክት ነው ፡፡

መደበኛ የክብደት ቀመር

ቢኤምአይዎን ለማስላት የሰውነት ክብደት አመላካቹን (በኪሎግራም) በእድገት አመላካች (በሜትሮች) መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፣ ካሬ

• ቢኤምአይዎ ከ18-25 ባለው ክልል ውስጥ ቢወድቅ መደበኛ ክብደት ይኖርዎታል ፡፡
• ከ 25 - 30 ከሆነ - ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት።
• ቢኤምአይ ከ 30 በላይ ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ።

ከተጨማሪ ፓውንድ አጠቃላይ ብዛት በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ስርጭት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስብ በአንጻራዊ ሁኔታ በእኩል መጠን ሊቀመጥ ይችላል ፣ በዋናነት በጭኑ እና በእግር ላይ ይሰራጫል። ለጤንነት በጣም መጥፎው - የሆድ እብጠት (ላቲን ሆድ - ሆድ) ይባላል ስብ ነው ፣ ይህም adipose ቲሹ በዋነኝነት በሆድ ውስጥ ይከማቻል።

በተጨማሪም ፣ የሆድ እከክ ያለበት ባህሪይ በባህሪያዊ ስብ ብዙ አይደለም የተፈጠረው (በክሬም ውስጥ ሊሰበሰብ ይችላል) ፣ ይልቁንም በሆድ ውስጥ ያለው እና እጅግ በጣም ጎጂ የሆነው ውስጣዊው ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ጋር የተዛመደ ከሆድ ውፍረት ጋር ነው ፡፡

የወገብ ስብ ማከማቸት በወገብ ወገብ ይለካዋል ፡፡ ይህ አመላካች ለወንድ ከ 102 ሴ.ሜ በላይ እና ለሴት ከ 88 ከፍ ያለ ከሆነ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ላለው ህመምተኞች በጣም መካከለኛ ክብደት መቀነስ እንኳን ከካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም አንፃር ጥሩ ውጤቶችን ሊሰጥ እንደሚችል ማወቅና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ክብደት መቀነስ መሰረታዊ መርሆዎች

ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በጣም ትልቅ ከሆነ መደበኛ ክብደትን ማግኘት ቀላል አይደለም። በተጨማሪም ፣ ሁልጊዜ ደህና አይደለም ፡፡ ስለጤና ጥቅሞቹ ከተነጋገርን ፣ ምንም እንኳን በሽተኛው ከመጠን በላይ ክብደትን በ 5-10% ቢቀንስም እንኳን አዎንታዊ ለውጦች ይከሰታሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ክብደቱ 95 ኪ.ግ ከሆነ በ 5-9.5 ኪ.ግ. መቀነስ አለብዎት።

ከመጀመሪያው ክብደት በ 5-10% መቀነስ በከፍተኛ ደረጃ የደም ስኳር ፣ የኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት አመላካቾች አመላካች በሆነ ሁኔታ ይሻሻላሉ (አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ይሆናሉ)

ወዲያውኑ አወንታዊ ውጤቱ የሚቆይ ክብደቱ እንደገና የማይጨምር ከሆነ ብቻ ነው መባል አለበት። እናም ይህ ከታካሚው የማያቋርጥ ጥረትን እና ጥብቅ ቁጥጥርን ይጠይቃል ፡፡ እውነታው እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ የመሰብሰብ አዝማሚያ እንደ ደንቡ በሕይወት ዘመናችን ሁሉ የአንድ ሰው ባሕርይ ነው። ስለዚህ ክብደትን ለመቀነስ የተደረጉት ሙከራዎች ዋጋ ቢስ ናቸው-የጾም ትምህርቶች ፣ ወዘተ ፡፡

አንድ አስፈላጊ ጉዳይ የክብደት መቀነስ ደረጃን መወሰን ነው።

አሁን ቀርፋፋ ፣ ቀስ በቀስ ክብደት መቀነስ በጣም ተመራጭ መሆኑን ተረጋግ nowል። ደህና ፣ በየሳምንቱ ታካሚው ከ04-0.8 ኪ.ግ.

ይህ ፍጥነት በአካል በደንብ ይታገሣል እናም እንደ ደንቡ የበለጠ ዘላቂ ውጤት ያስገኛል ፡፡

የተገኘውን ውጤት እንዴት መጠበቅ ይቻላል? ይህ በእርግጥ አነስተኛ ጥረት ይጠይቃል ፣ ለምሳሌ በዚህ ደረጃ ያለው አመጋገብ ሊሰፋ ይችላል ፡፡ ግን ሥነ-ልቦናዊ ረዥም ፣ ሁሉን አቀፍ ትግል ከአጭር ጥቃት የበለጠ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ሕመምተኞች ቀስ በቀስ ዕድላቸውን እያጡ ነው ፡፡

የተስተካከለ የሰውነት ክብደት እንዲኖር በሕይወትዎ ሁሉ ውስጥ የማያቋርጥ ጥረት ይጠይቃል። በእርግጥ ክብደትን ለመቀነስ እና የሚፈለገውን ክብደት ጠብቆ ለማቆየት የሚፈልግ የተሟላ ሰው የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ ከመጠን በላይ ክብደት የቀድሞው የአኗኗር ዘይቤው ውጤት ነው ፣ ካልቀየርከው ይህ ትርፍ የትም አይሄድም።

I. አይ. Dedov, E.V. Surkova, A.Y. ማጆርስ

ማንቂያውን መቼ ማሰማት አለብኝ?

ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ክብደቱ እስከ 5 ኪ.ግ ያህል ሊለዋወጥ ይችላል ፡፡ ጭማሪው ከበዓላት ፣ ከእረፍት ወይም ከአካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ጋር የተዛመደ ሊሆን ይችላል። ክብደት መቀነስ በዋነኝነት የሚከሰተው በስሜታዊ ውጥረት ፣ እንዲሁም ሁለት ኪሎግራም ለማጣት ላለው ሰው ፍላጎት ነው።

ሆኖም በ1-1.5 ወራት ውስጥ እስከ 20 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ክብደት የስኳር በሽታ እድገትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ በአንድ በኩል ፣ እንዲህ ዓይነቱ ክብደት መቀነስ ለታካሚው ትልቅ እፎይታ ያስገኛል ፣ በሌላ በኩል ግን ለከባድ በሽታ አምጪ ልማት አደገኛ ነው ፡፡

ለየትኛው ትኩረት መስጠት አለብዎት? በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ሁለት ምልክቶች ናቸው - የማይታወቁ ጥማት እና ፖሊዩረያ። እንደነዚህ ያሉ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ከክብደት መቀነስ ጋር አንድ ሰው በመጀመሪያ ደረጃ የ endocrinologist መጎብኘት አለበት። ሐኪሙ በሽተኛውን ከመረመረ በኋላ የደም ግሉኮስ ምርመራ ያዛል እና ከዚያ በኋላ “የጣፋጭ በሽታ” ጥርጣሬ የሚያረጋግጥ ወይም የሚያረጋግጥ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ የስኳር ህመም ያላቸው ሰዎች ቅሬታ ሊያሰሙ ይችላሉ-

• ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ ፣
• ድካም ፣ ብስጭት ፣
• ጠንካራ የረሃብ ስሜት
• የተዳከመ ትኩረት ፣
• የምግብ መፈጨት ችግር
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• የእይታ ጉድለት
• ወሲባዊ ችግሮች
• የቆዳ ማሳከክ ፣ የቆሰለ ቁስሎች መፈወስ ፣
• ጉድለት ያለው የኩላሊት ተግባር።

ክብደት ለመቀነስ የሚፈልግ ሰው ሰውነትን የማይጎዳ መደበኛ ክብደት መቀነስ በወር ከ 5 ኪ.ግ መብለጥ እንደሌለበት መዘንጋት የለበትም። "ጣፋጭ በሽታ" ጋር አስገራሚ ክብደት መቀነስ መንስኤዎች በሚከተለው ውስጥ ይተኛሉ: -

1. የኢንሱሊን ምርት የሚቆምበት የራስ-አመንጪ ሂደት። ግሉኮስ በደም ውስጥ ይገነባል እንዲሁም በሽንት ውስጥም ይገኛል ፡፡ እሱ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባሕርይ ነው ፡፡
2. ህዋሳት ይህንን ሆርሞን በትክክል ካልተገነዘቡ የኢንሱሊን እጥረት ፡፡ ሰውነት የግሉኮስ እጥረት የለውም - ዋናው የኃይል ምንጭ ፣ ስለሆነም የስብ ሴሎችን ይጠቀማል። ለዚያም ነው በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ክብደት መቀነስ ፡፡

የሜታብሊክ መዛባት ይከሰታል ፣ እና ሕዋሶቹ አስፈላጊውን ኃይል የማይቀበሉ ስለሆነ ፣ የስብ ሕዋሳት መጠጣት ይጀምራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች በዓይናችን ፊት “ይቃጠላሉ” ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የምግብ ባለሙያው ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ያዘጋጃል ፣ ከዚያ በኋላ የሰውነት ክብደት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡

የክብደት መቀነስ ምክሮች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ የክብደት መቀነስ በጣም አደገኛ ነው ፡፡

በጣም አስከፊ ከሚያስከትላቸው መዘዞች ውስጥ የ ketoacidosis እድገት ፣ የታችኛው ጫፎች የጡንቻዎች እብጠት እና የሰውነት ድካም። የሰውነት ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ሐኪሞች የምግብ ፍላጎት ማነቃቂያዎችን ፣ የሆርሞን ቴራፒ እና ተገቢ አመጋገብን ያዛሉ ፡፡

በቪታሚኖች ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በማይክሮ እና በማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን የሚያካትት ሚዛናዊ አመጋገብ ነው ፣ እናም ክብደትን ቀስ በቀስ እንዲጨምር እና የሰውነት መከላከያዎችን ያጠናክራል።

ለስኳር በሽታ ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት ዋና ደንብ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ምግቦችን መጠን መገደብ ነው። ህመምተኞች ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸውን ምግቦች ብቻ መብላት አለባቸው ፡፡

አንድ ልዩ ምግብ እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ መጠቀምን ያጠቃልላል

• አጠቃላይ ዳቦ
• የወተት ተዋጽኦዎች (ስብ ያልሆነ) ፣
• ሙሉ የእህል እህሎች (ገብስ ፣ ቡችላ) ፣
• አትክልቶች (ባቄላ ፣ ምስር ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች ፣ ራዲሽዎች ፣ ሰላጣ) ፣
• ያልተነከሩ ፍራፍሬዎች (ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ሮማን ፣ በለስ ፣ አረንጓዴ ፖም) ፡፡

የዕለት ተዕለት ምግብ በ5-6 ምግቦች ውስጥ መከፋፈል አለበት እና ትንሽ መሆን አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በታካሚዎች ከባድ ድካም ፣ የበሽታ መቋቋም አቅምን ለማዳን ትንሽ ማር መውሰድ ይመከራል ፡፡ በጠቅላላው የምግብ መጠን ውስጥ ያለው የስብ መጠን እስከ 25% ፣ ካርቦን - 60% ፣ እና ፕሮቲን - 15% ያህል እንዲሆን የስኳር በሽታ ባለሙያው ምናሌውን ማዘጋጀት አለበት። እርጉዝ ሴቶች በምግብ ውስጥ የፕሮቲን መጠን ወደ 20% እንዲጨምሩ ይመከራሉ ፡፡

የካርቦሃይድሬት ጭነት ቀኑን ሙሉ በተመሳሳይ መንገድ ይሰራጫል። በዋናው ምግብ ወቅት የሚጠቀሙባቸው የካሎሪዎች መጠን ከ 25 እስከ 30% ፣ እና በምሳ ጊዜ - ከ 10 እስከ 15% መሆን አለበት ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ ብቻ በመመገብ እንዲህ ዓይነቱን እብጠት መፈወስ ይቻላልን? ይቻላል ፣ ግን አመጋገብ ለስኳር በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ጋር መካሄድ አለበት ፣ ይህ ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ ውጤት ይኖረዋል። እርግጥ ነው ፣ አንድ ህመምተኛ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ሲሞክር እራስዎን ከመጠን በላይ መልመጃዎችን ቢያሟጡ ዋጋ የለውም ፡፡ ግን በቀን እስከ 30 ደቂቃ ያህል መራመድ ጥቅሙ ብቻ ነው ፡፡ የሰውነት የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ፣ የመተንፈሻ አካልን እና የልብና የደም ሥር (ስርዓትን) ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የተዘበራረቀ አካል ረዘም ላለ ጊዜ “ስብ” እንደሚያገኝ መታወስ አለበት። ስለሆነም ታጋሽ መሆን እና የዶክተሩን ምክሮች ሁሉ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ድንገተኛ ክብደት መቀነስ የሚያስከትለው መዘዝ

በስኳር በሽታ ውስጥ ፈጣን ክብደት መቀነስ ሌሎች ከባድ በሽታዎችን እድገት ያስከትላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሁሉም ሜታብሊክ ሂደቶች መጣስ አለ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ሰውነት በመጀመሪያ ከጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እና ከዚያ በኋላ ከሥብ መደብሮች ኃይል መበደር ይጀምራል ፡፡

በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ክብደት ያጣ የስኳር ህመምተኛ ከባድ የመጠጥ ስጋት አለው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያላቸው መርዛማ ንጥረነገሮች እና የሜታቦሊክ ምርቶች በጤናማ ሰው ደም ውስጥ አይከማቹም ፣ ሆኖም ክብደቱ በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነት ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ አይችልም። በአንዳንድ ሁኔታዎች አደገኛ ውጤት ሊኖር ስለሚችል እንዲህ ዓይነቱ ሂደት ከፍተኛ ስጋት ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም እየተሠቃየ ይገኛል ፡፡ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ምክንያት እያንዳንዱ ሁለተኛ ሕመምተኛ የሞተር ችሎታው እየተዳከመ ስለሆነ የተበሳጨ ሆድ ላይ ቅሬታ ያሰማሉ። ደግሞም ፣ አስገራሚ የክብደት መቀነስ በቆሽት እና በሆድ እጢ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ የክብደት መቀነስ እና የጨጓራ ​​ቁስለት ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የሚከሰቱት ሙሉ በሙሉ ጤናማ ያልሆኑ በሽታዎች ናቸው ፡፡

የውሃ-ጨው ሚዛን በመጣስ ምክንያት የጉበት እና የኩላሊት የተለያዩ በሽታዎች ይከሰታሉ። ሊሻር የማይችል ውጤት የጉበት አለመሳካት አልፎ ተርፎም የጉበት በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተጣመሩ አካላት በተለይም በኩላሊቶች ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ካሉ ወይም እነሱን የመፍጠር ዝንባሌ ካለ ክብደት መቀነስ በተለይ አደገኛ ነው ፡፡

እንደምታየው የሰውነት መሟጠጡ የኩላሊት እና የጉበት ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በስብ ላይ ያደገው የስኳር ህመምተኛ ከዛፉ የምግብ ፍላጎት ጋር ክብደት መቀነስ የሚፈልግ የሚከተሉትን ማወቅ አለበት ፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ የኩላሊቱን ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የክብደት መቀነስ ውጤት የሆኑ ሌሎች በሽታዎች አሉ። ለምሳሌ ከታይሮይድ ዕጢ ጋር የተዛመደ በሽታ ፣ ሃይፖታቴራፒ። ክብደት መቀነስ ሌሎች ችግሮች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

1. የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ።
2. የማስታወስ እና የትኩረት መፍረስ።
3. መከለያዎች ፣ የበሰለ ፀጉር እና ምስማሮች።
4. የታችኛው ዳርቻዎች እብጠት።

በሰውነታችን ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ምክንያት የተለያዩ የድብርት አገራት ይነሳሉ።ሰዎች ጤናማ የሚሆኑት ከአካላዊ እና ከአዕምሮ ሁኔታዎቻቸው ጋር በሚስማማ ሁኔታ ብቻ ነው ፡፡ ሰውነት ስለተሟጠጠ እና የአንጎል ኦክስጅንን “በረሃብ” ስለሚከሰት የስሜት መረበሽ ያስከትላል። በዚህ ምክንያት ህመምተኛው ድብርት ይሰማዋል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ዶክተሮች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለዘላለም እንዴት ማዳን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ አላገኙም ፣ እንደ ዓይነት 1 በተመሳሳይ መንገድ መፈወስ አይቻልም ፡፡ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ የችግር በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ፣ የጉበት መበላሸት እና ሌሎችንም ነገሮች ለማስቀረት በተለይ የተመጣጣኙን ሀኪም ፣ በተለይም ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ሁሉ ማክበር ያስፈልጋል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ የታሰበውን የአመጋገብ ሕክምና መርሆዎችን ያብራራል ፡፡

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምንድነው?

በሆርሞን ውስጥ የኢንሱሊን የኢንሱሊን ምርት በማምረት ሂደት ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፉ ቤታ ሕዋሳት አሉ ፡፡ መቼ ፣ በተለያዩ ምክንያቶች የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት በጅምላ መበላሸት ሲጀምሩ ፣ ኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ ወይም ሙሉ በሙሉ መገንባት ያቆማል። ያለሱ የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል። ስለዚህ ዓይነት 1 “ኢንሱሊን-ጥገኛ” ይባላል ፡፡

ኢንሱሊን የተሠራ ነው ፣ ነገር ግን ሕዋሶቹ ምንም ያህል ቢያስተውሉት ለመጥፎ የከፋ እና መጥፎ ለመሳብ ይጀምራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ኢንሱሊን ኃይልን ለማመንጨት ወደ ሚሠራበት ሴል ውስጥ ስለሚወስድ የግሉኮስ መጠን በሴሎች በደንብ አይገኝም። የስኳር ደረጃ ወደ ላይ ይወጣል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን በቤታ ሕዋሳት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ከጊዜ በኋላ የኢንሱሊን ምርት ራሱ ሊቀንስ ይችላል። በዚህ ጊዜ ፣ ​​እና ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ የኢንሱሊን ጥገኛ ብቅ ይላል ፣ መጀመሪያ ላይ የለም ፡፡ ስለሆነም በሽታውን ላለመጀመር በጣም አስፈላጊ ነው!

ከመጠን በላይ ክብደት ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ ዓይነት በማንኛውም ዓይነት ከባድ የሆርሞን ውድቀት ሲሆን ኩላሊት ፣ አይኖች ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ፣ የእግሮች መርከቦች እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ዕድሜያቸው ከ 35 ዓመት በታች ለሆኑ ሰዎች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ውፍረት ደግሞ አብዛኛውን ጊዜ ለእሱ የተለመደ አይደለም ፡፡ ግን አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዋናው ነገር የስኳር መጠን ከፕሮቲኖች እንዲሁም ከካርቦሃይድሬቶች በትንሹ እና ለስላሳ ስለሚጨምር የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ እና የፕሮቲኖችን መጠን መቀነስ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መደበኛ የኢንሱሊን መርፌዎችን ማስወገድ አይቻልም ፣ ነገር ግን በተገቢው አመጋገብ ፣ በጭንቀት እጥረት ፣ በአካላዊ ትምህርት ፣ የመድኃኒቶች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ይችላሉ።

ከመጠን በላይ የስኳር በሽታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በዚህ በሽታ ከ 90% በላይ በሚሆኑት ምርመራ ይደረጋል ፡፡ በተራው ደግሞ ከ 10 ቱ 8 ቱ በስኳር ህመም እና ሌላው ቀርቶ ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው ፡፡ አንድ ዓይነተኛ ምስል ፖም ነው ፣ ስብ በዋነኝነት በላይኛው የሰውነት ክፍል እና በሆድ ውስጥ ይቀመጣል። ስብ ለምን እየጨመረ ነው? እንደገና ወደ ኢንሱሊን እንመለስ ፡፡ ግሉኮስ ወደ ሴሉ “እንዲገባ” ብቻ ይረዳል ፣ ግን ሌላ ጠቃሚ ተግባር አለው-የግሉኮስ እና የሰባ አሲዶች በረሃብ ጊዜ ወደ adipose ሕብረ ሕዋስ የመቀየር ሃላፊነት አለበት ፣ እንዲሁም የዚህ adipose ሕብረ ሕዋስ መሰባበርን ይከላከላል። አነስተኛ ኢንሱሊን ሲኖር ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜም መጥፎ ነው!

በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

በካርቦሃይድሬት ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ከመጠን በላይ ኢንሱሊን ያነሳሳሉ ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በሕክምናው ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ነጥብ ነው ፡፡ እና እዚህ, ብዙ ሕመምተኞች በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚችሉ ያስባሉ ፡፡ እናም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን ፅንሰ-ሀሳቦችን እና መርሆዎችን ግራ ያጋባሉ ፡፡ በቂ ካሎሪዎች መኖር አለባቸው ፣ ግን “ጎጂ” ካርቦሃይድሬቶች የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልጋቸዋል ፡፡ አረመኔ ክቡ ይህ ይመስላል

ምግብን መመኘት → ከመጠን በላይ መብላት → በደም ስኳር ውስጥ መዝለል ins የኢንሱሊን መጨመር of የግሉኮስ ወደ ስብ ማቀነባበር in የስኳር ጠብታ → ምግብ መመኘት።

እና ከተጨማሪ ፓውንድ በበሽታዎች ብቻ ሳይሆን በስኳር ደረጃዎች ውስጥ ባሉ ጠንካራ ደረጃዎችም አደገኛ ነው።

ከመጠን በላይ ክብደት እና የስኳር በሽታ

“የስኳር ህመም የለውም ፣ ስለሆነም እሱ ወፍራም ነው ፣ ክብደቱም አይቀንሰውም” - አንድ የተለመደ አፈታሪክ ነው! ክብደት መቀነስ ለህክምና የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊ ሁኔታ ነው። የኢንሱሊን ወደ ሕዋሳት ኢንሱሊን እንዲጨምር የሚያደርጉ እና በዚህም ምክንያት ሜታቦሊዝምን መደበኛ የሚያደርጉ የሕዋሳትን ስሜት የሚጨምሩ የጡባዊዎች ተራሮችን መብላት ይችላሉ ፣ ነገር ግን ህመምተኛው እራሱ ከላይ ስለ ተናገርነው ተንኮለኛ ክበብ እስከ ማፍረስ እስከሚጀምር ድረስ ይህ ሁሉ በሰውነት ላይ ውጤታማ እና አልፎ ተርፎም በሰውነት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ክብደት መቀነስ + ተፈጥሯዊ አካላዊ እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ መጨመር + የአመጋገብ ህጎችን ማክበር = ለጤንነት ውጤታማ መንገድ

የስኳር በሽታ ዓይነቶች

ሁለት ዓይነት የስኳር በሽታ አይነቶች አሉ - ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት ሰውነታችን ኢንሱሊን አያመጣም ወይም ደግሞ በቂ ምርት አይሰጥም ፣ እና ህዋሳቱ ከደም ውስጥ ስኳር ለመጠጣት ኬሚካዊ ምልክት አይቀበሉም ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ ሰውነት ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ ነገር ግን ሴሎቹ ለኬሚካዊ ምልክቶች ምላሽ አይሰጡም ፣ ወይም ለእነሱ በትክክል ምላሽ አይሰጡም ፡፡ በሁለቱም ሁኔታዎች ሰውነት ለኃይል ሊጠቀም በማይችልበት ስኳር ውስጥ በደም ውስጥ ይቆያል ፡፡

የስኳር በሽታ ውጤቶች

ሴሎች ስኳር እና ጉልበት መጠቀም በማይችሉበት ጊዜ ተጨማሪ ነዳጅ እንደሚያስፈልጋቸው ለአንጎል ምልክት ይልካሉ ፡፡ ከዚያ አንጎሉ የረሃብ ስሜትን ያነሳሳል ፣ እንዲበሉም ይገፋፋዎታል ፣ ስለሆነም ብዙ ጊዜ በስኳር ህመም ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ሆኖም ብዙ በሚመገቡበት ጊዜ የበለጠ ስኳር ወደ ደም እንጂ ወደ ሴሎች ውስጥ አይገባም። ኩላሊትዎ በሽንት በኩል የደም ስኳር ለማፅዳት ትርፍ ሰዓት መሥራት አለበት እና ለዚህም ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው ፣ ይህም ከመጠን በላይ ጥማትን ያሳያል ፡፡

የስኳር በሽታ እና ክብደት መቀነስ

ለርሃብ ምላሽን ከማነሳሳት በተጨማሪ አንጎል ለጡንቻዎች ኃይል ለማቅረብ በሚደረገው ጥረት የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን እና ስቡን ያጠፋል። ከስኳር ህመም ጋር ተያይዞ ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ምክንያት የሆነው ይህ ሂደት ነው ፡፡ ሁኔታው ሕክምናው እንደቀጠለ ከቀጠለ ሰውነት በ ketoacidosis ሊጎዳ ይችላል። በቶቶክሳይሲስ አማካኝነት ሰውነት ኬሚካሎችን ያመነጫል - ኬትቶን ፣ በጣም ፈጣን በሆነ የስብ ስብራት ምክንያት። ካቶኖች ወደ ደም ውስጥ ገብተው የደም ሥሮችን አሲድ ያደርጋሉ ፣ ይህም የአካል ክፍሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል እንዲሁም ሞትንም ያስከትላል ፡፡

ከጣፋጭዎች ውስጥ የስኳር ህመም ሊኖር ይችላል?

የተሳሳተ የስኳር ፍጆታ የስኳር በሽታን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በሕዝቦች መካከል በጣም የተሳሳተ አመለካከት ነው ፡፡ ይህ በእርግጥ ይቻላል ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ብቻ። ስለዚህ ምን ዓይነት በሽታ እንደሆነ መረዳት አስፈላጊ ነው ፣ እናም ብዙ ጣፋጭ ካለ የስኳር በሽታ ይኖር ይሆን?

ስኳር እና የስኳር በሽታ - ግንኙነት አለ?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የስኳር አጠቃቀም የመጀመሪያውን ዓይነት በሽታ የመያዝ በሽታን ያስከትላል ፡፡ የሚተላለፈው በውርስ ብቻ ነው ፡፡ ግን ሁለተኛው ዓይነት በህይወት ሂደት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ጥያቄው ይነሳል - ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ሊኖር ይችላል? መልስ ለመስጠት የደም ስኳር ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል።

የስኳር የሕክምና ጽንሰ-ሀሳብ ከምግብ ተጓዳኝነቱ የተለየ ነው ፡፡

የደም ስኳር ምግቦችን ለማጣፈጥ የሚያገለግል ንጥረ ነገር አይደለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ እኛ በኬሚካዊ ባህርያቱ ከቀላል ስኳር ጋር ይዛመዳል ማለት የግሉኮስ ማለት ነው ፡፡

የሸማች ስኳር በስጋው ውስጥ ወደ ሰውነት ከገባ በኋላ የሰው ልጅ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ወደ ግሉኮስ ይሰብረው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በደም ፍሰት ውስጥ ወደ ሌሎች አካላት በመሰራጨት ወደ ደም ውስጥ የመግባት ችሎታ አለው ፡፡ ጤናማ በሆነ ሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በተወሰነ ደረጃ ላይ ይቆያል። የዚህ ንጥረ ነገር አመላካች አመላካች የስኳር በሽታ ማነስ እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ጣፋጭ ምግብ እንደጠጣ ያሳያል ፡፡

በቅርብ ጊዜ በስኳር ፍጆታ ምክንያት የሚከሰቱ የግሉኮስ መጠን ለውጦች በአጭር ጊዜ ውስጥ ናቸው። በኢንሱሊን የኢንሱሊን መለቀቅ መደበኛውን ሁኔታ ይመልሳል ፡፡ ስለዚህ የስኳር አጠቃቀም በንጹህ መልክ እና በጣፋጭ ውስጥ መጠቀሱ የበሽታው መገለጥ ቀጥተኛ መንስኤ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም ፡፡

ግን ፣ ጣፋጮች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፡፡ የእነሱ ከመጠን በላይ አጠቃቀማቸው ከዘመናዊ ሰው ባህሪ ካለው የአኗኗር ዘይቤ ጋር ተዳምሮ ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ የስኳር በሽታ መንስኤ ነው ፡፡

ኢንሱሊን በ lipogenesis ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የእሱ ፍላጎት ከፍ ያለ የስብ ሕብረ ሕዋስ በመጨመር ይጨምራል። ነገር ግን ቀስ በቀስ ወደ የኢንሱሊን የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ስሜቶች እየቀነሰ ይሄዳል ፣ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው ደረጃ እያደገ እና ሜታቦሊዝም ይለወጣል። በመቀጠልም የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ በአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይወጣል ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ ጉበት ወደ ሃይperርጊሚያ በሽታ መመንጨት የሚያስከትለውን ግሉኮስ ማምረት ይጀምራል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ሂደቶች ከጊዜ ወደ ሁለተኛው የበሽታ በሽታ እድገትን ያስከትላሉ ፡፡

ስለሆነም ምንም እንኳን የስኳር ህመም በቀጥታ የስኳር በሽታን ባይያስከትልም በተዘዋዋሪ ጅማሬ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጣፋጮች ከልክ በላይ መጠጣት ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ II ዓይነት የስኳር በሽታ እንዲከሰት ምክንያት ሆኗል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች መመገብ ይችላሉ

ቀደም ሲል ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጣፋጮቹን እንዲሁም ዳቦን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ፓስታዎችን እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶችን ከምግቡ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በእውነት ይመከራል ፡፡ ነገር ግን ከህክምና ልማት ጋር ተያይዞ የዚህ ችግር አያያዝ ዘዴዎች ተለውጠዋል ፡፡

ዘመናዊ ባለሙያዎች የካርቦሃይድሬት መጠን ከሰው አመጋገቢው ውስጥ ቢያንስ አምሳ አምስተኛውን / በመቶው / በመቶ / ማድረግ አለበት ብለው ያምናሉ።

ያለበለዚያ የስኳር ደረጃ ያልተረጋጋ ፣ መቆጣጠር የማይችል ነው ፣ ይህም ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፣ ከጭንቀት ስሜት ጋር።

በዛሬው ጊዜ ሐኪሞች አዳዲስ ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ የስኳር በሽታ ሕክምናዎችን እየተጠቀሙ ነው። ዘመናዊው አቀራረብ የደም ስኳር በቋሚነት ደረጃውን ጠብቆ ለማቆየት የሚያስችሉ አመጋገቦችን መጠቀምን ያካትታል ፡፡ ይህ የፕሮቲኖች ፣ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች ቅበላ በትክክል በማስላት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አካሄድ hypo- እና hyperglycemia / እድገትን ያስወግዳል።

የእንስሳትን ስብ ፍጆታ ውስን ነው ፣ ነገር ግን በታካሚው ምግብ ውስጥ የተለያዩ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ያለማቋረጥ መገኘት አለባቸው። የአንድ ጤናማ ሰው አካል ካርቦሃይድሬትን ወደ ኃይል ይቀይረዋል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ለዚህ መድሃኒት መጠቀም አለባቸው ፡፡ ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት በሽታ ምርጫ ለተወዳጅ ካርቦሃይድሬት (ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ድንች) እና ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮችን (በስኳር እና በተካተቱበት ምርቶች ውስጥ) ሊመረጥ ይገባል ፡፡

አንዳንድ ተጨማሪ እውነታዎች

በስኳር ውስጥ በስኳር አጠቃቀም ምክንያት የስኳር በሽታ ሊዳብር የሚችል የተሳሳተ ትምህርት መስፋፋት አንዳንድ ዜጎች ይህንን ምርት ሙሉ በሙሉ ለመተው ወይም ወደ የስኳር ምትክ እንዲወስኑ አድርጓቸዋል ፡፡ ግን በእውነቱ እንዲህ ያሉ እርምጃዎች በፓንጀን እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት ከባድ እርምጃዎች ፋንታ የነጭ አሸዋ መጠቀምን መገደብ ይሻላል ፡፡

ስለ ጣፋጭ ካርቦን መጠጦች መርሳት የለብንም። ለእንደዚህ አይነቱ ምርት ትኩረት ካልሰጡ በምግብ ውስጥ ስኳር መገደብ አይሰራም ፡፡ አንድ ትንሽ ጠርሙስ ከስድስት እስከ ስምንት የሻይ ማንኪያ ስኳር ይይዛል ፡፡ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ልዩ አይደሉም ፡፡ የዚህ መጠጥ አወቃቀር ምንም እንኳን አምራቹ ምርቱን እንደ ተፈጥሮአዊ ቢያደርገውም እንኳ ስኳር ይይዛል ፡፡ ስለዚህ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የተጠቀሙባቸውን መጠጦች መከታተል ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል ስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፣ ይህም የዚህ በሽታ መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህንን ትዕይንት ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡

እንዲሁም በጣም ብዙ ማር እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም። ምንም እንኳን እነዚህ ምርቶች ተፈጥሯዊ ቢሆኑም በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ስልታዊ አጠቃቀማቸው ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ቀጣይ መገለጫ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ስለሆነም ስኳር በቀጥታ የስኳር በሽታ መንስኤ አይደለም ፡፡ የመጀመሪያው ዓይነት በሽታ በዘር የሚተላለፍ እና የጣፋጭ ምግቦችን አጠቃቀም መገለጫው ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ግን ጣፋጮች በተዘዋዋሪ ለተያዙ የስኳር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ከስሜታዊ የአኗኗር ዘይቤ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ጋር ተያይዞ የስኳር ምግቦችን ከልክ በላይ መጠጣት የስኳር በሽታ ቀዳሚ ከሆኑት ውስጥ አንዱ የሆነውን ወደ ውፍረት ሊያመራ ይችላል። ነገር ግን ከቋሚ ክብደት ቁጥጥር ጋር ተዳምሮ በስኳር ቁጥጥር የሚደረግበት አጠቃቀም የበሽታውን የመያዝ እድልን ያስወግዳል።

የስኳር ህመምተኞች ክብደት መቀነስ

የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ በጣም አስፈላጊው ደንብ መደበኛ እና ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴ አለመኖር ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማጣመር የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ 58% ቀንሷል ፡፡ ለክብደት መቀነስ ወይም ለክብደት ክብደት እንዴት እንደሚቀርብ እዚህ ማንበብ ይችላሉ ፡፡

ከህዝባዊ መድሃኒቶች እና ከአመጋገብ ማሟያዎች መለየት ይችላል

• chitosan
• ክሮሚየም ፒኦሊንቲን
• የሃይድሮክሳይሬት ውስብስብ
• Fennel ፍራፍሬዎች
• አረንጓዴ ሻይ እና ዝንጅብል ፣
• ፍራፍሬዎች ብርቱካናማ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች።

የስኳር በሽተኞች የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ችግር ናቸው ፡፡ መንስኤዎች ፣ ምልክቶች ፣ ሕክምና

አጭር እርምጃ ኢንሱሊን። ስለ መድሃኒቱ አጠቃቀም የበለጠ ያንብቡ።

ከዕፅዋት ንጥረ-ነገሮች ጋር ለአደንዛዥ ዕፅ ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው። በእነሱ እርዳታ ሜታቦሊክ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ በመደበኛነት የሚስተካከሉ ሲሆን ይህም ይበልጥ ውጤታማ እና ፈጣን ክብደት መቀነስን ይሰጣል ፡፡ ፎክ መድኃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ከሁሉም አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጋር ተሞልተዋል ፣ መርዛማዎችን እና ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ያስወግዳሉ። በተጨማሪም አንድ ሰው ክብደቱን ቀስ በቀስ ያጣል, ይህ በጣም አስፈላጊ ነው እና ሰውነት አይሰቃይም. ክብደት መቀነስ በተፈጥሮ ይከሰታል። በተጨማሪም ፣ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ክብደት መቀነስ ፣ ለስኳር ህመም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሱ ናቸው ፡፡

ከተግባራዊ መረጃ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች እንደማያከበሩ ይታወቃል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታን ለመከላከል ትንሽ ጊዜን ያሳልፋል ፡፡ ይህ እውነታ የዓመቶች ቁጥር በየዓመቱ የሚያድግ እና በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ የበሽታ መከሰት ወደ እውነታው ይመራል ፣ በቀጣይ ሕክምና ውስጥ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ገና በእድገቱ ወቅት የሁለቱም የስኳር ህመም ዓይነቶች ውስብስብ ችግሮች እንዴት እንደሚወገዱ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሊወገዱ ለሚችሉ ችግሮች እራስዎን እንዳያጋልጡ ያስችልዎታል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ እና ለጤንነትዎ ልዩ ትኩረት መስጠቱ በስኳር ህመም ማስታገሻ በሽታ ምርመራ እና ተጨማሪ ፓውንድ ካለብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ከተመሳሳይ ክብደት መቀነስ በኋላ በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ይችላሉ ፣ እና በጣም አጭር በሆነ ጊዜ ውስጥ። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ትግል አሁን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የቀረፋ ጥቅም (ግንቦት 2024).