ከፍተኛ የስኳር በሽታ ምርቶች

DiabetHelp Box - የያዘ ሳጥን

• የስኳር ህመም እና የቅድመ የስኳር በሽታ ምርመራ ለሚያደርጉ ሰዎች 7 ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ፡፡
• የስኳር ህመምተኞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በትንሹ XE ፣
• Endocrinologists በእያንዳንዱ ምርት ላይ አስተያየት ፣
• አነስተኛ ዋጋ - በመደብሩ ውስጥ ርካሽ ፣
• አዳዲስ ምርቶችን ለመሞከር እድሉ ፡፡

ተሞክሮዎቻችን

የኢንዶሎጂስት ባለሙያ ማሪያ Aleksandrovna Pilgaeva, GBUZ GP 214 ቅርንጫፍ 2, ሞስኮ:

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲኖሩ ለማስተማር በዚህ ፕሮጀክት እሳተፋለሁ! ”

Endocrinologist - የ “ፕሮፌሰር ካሊንስኮን ክሊኒክ” የ endocrinology ክፍል የሥነ ልቦና ባለሙያ - huሂikov አሌክሳንደር ቭላድሮቪች

በዚህ ፕሮጄክት ውስጥ እሳተፋለሁ ምክንያቱም ሐኪሙ ስላሉበት ሁኔታ እና ተስፋዎች ከፍተኛውን ተገቢውን መረጃ ሁሉ በሽተኞቹን ማመጣጠን እና ሊከሰቱ የሚችሉ የሕክምና ችግሮችን ለማስተካከል በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ ብዙ በሽታዎችን በመከላከል እና በማከም ረገድ ስኬታማ ለመሆን የዶክተሮች ጥምረት እና በደንብ የታካሚ ህመምተኛ ብቻ ነው።

የሥራ ባልደረባዬን መጥቀስ እፈልጋለሁ: - በኢንዶሎጂስት ባለሙያ ውስጥ ሁሉም ደረጃዎች የሚከናወኑት “አብረን ነን!” በሚል መሪ ቃል ነው ፣ አብረን እንመርጣለን ፣ በአንድ ላይ አኗኗራችንን እና አመጋገባችንን እንለውጣለን ፣ አብረን እናድገዋለን! ይህ የሥራዬን ማንነት እና ዓላማ ሙሉ በሙሉ የሚያንፀባርቅ ይመስለኛል ፡፡

ሙሉ እህል ዳቦ

ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ከማስወገድ ይልቅ ውስብስብ በሆኑ ዝርያዎች ላይ ያተኩሩ - እንደ 100% ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፋይበር የበለፀጉ ፡፡

እርሶዎ እንዲሞላዎት እና የደም ስኳርዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያግዝዎት ፍጹም የሆነ የአትክልት ፕሮቲን እና የሚሟሙ ፋይበር ይዘዋል ፡፡

ሌንሶች የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር እንዲሁም የአንጀት ጤናን ያሻሽላሉ ፡፡

የደም ስኳርን የማይጨምር ጤናማ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን የልብ በሽታ እና የደም ቧንቧ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩ ምርቶች ፡፡

የግሪክ እርጎ

ከመደበኛ yogurt በተለየ ፕሮቲን እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ይ itል።

ስፒናች ለዓይን ጤንነት ጠቃሚ የሆነ በሉቲቲን የበለፀገ ነው። ይህ በተለይ ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የእይታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

እንጆሪ ፣ ሰማያዊ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ - - እነዚህ ሁሉ እንጆሪዎች ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ አላቸው እና ለስኳር ህመምተኞች እንደ ሱfoር-ምግቦች ናቸው ፡፡

እንደ ሌሎቹ የአሳ ጎመን ዓይነቶች ብሮኮሊ ሰልፋፋፋኒን የተባለ ንጥረ ነገር የበለፀገ ነው ፡፡ ከስኳር ህመም ጋር የተዛመዱ የኦክሳይድ ውጥረቶችን እና የደም ቧንቧዎችን ችግሮች ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

መሬት ጠፍቷል

ከተቆረጠ ተልባ ዘሮች ጋር በስጦታ ፣ በሾርባ ፣ በሾርባ ወይም በሾለ ሾርባ ጥቂት ቁርጥራጭ ይጨምሩ - የስኳር ህመም ላላቸው ሰዎች ፡፡ እነሱ የስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሊንዳን እና ፋይበር ይይዛሉ ፡፡

የደም ስኳር አይጨምርም እንዲሁም የኢንሱሊን ስሜትን የሚያሻሽል እጅግ በጣም ጥሩ ማግኒዥየም ምንጭ ነው።

ቺያ ዘሮች

እነዚህ ምግቦች በጤናማ ስብ ፣ በአመጋገብ ፋይበር እና በኦሜጋ -3s የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም የደም ግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

አvocካዶዎች የካርቦሃይድሬትን አመጋገብ በመቀነስ የደም ስኳር እንዳይጨምር የሚከላከሉ በጣም ብዙ ጤናማ ስብ እና አመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምርቶች ከወትሮው የሚለዩት እንዴት ነው?

በእነዚህ ምርቶች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት በንጹህ መልክ ስኳርን አለመያዙ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚተካው በ:

• Fructose (በጣም የተለመደው የስኳር ምትክ)
• የግሉኮስ-ፍራፍሬኩስ መርፌ
• ፓትኩኩ (ከተለያዩ ምርቶች)

ይህንን ለማረጋገጥ በባዶ ሆድ ላይ ስኳርን ለመለካት ፣ የፍላጎት ምርትን መብላት ፣ ከተመገቡ በኋላ 1 እና 2 ሰዓታት ስኳርን ለመለካት በቂ ነው ፡፡

ደግሞም ብዙዎች አሉ

• ገለባ
• ነጭ የስንዴ ዱቄት ተጨማሪ
• ማርጋሪን
• የፓልም ዘይት

እነዚህ አካላት የደም ስኳር ብቻ እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን የደም ሥሮች ፣ የጉበት እና የልብ ሁኔታም በእጅጉ ይባባሳሉ ፡፡
በተለምዶ እምብዛም ፣ እንደ ስኳር አማራጭ ባሉ ምርቶች ውስጥ የሚከተሉትን ሊያገኙ ይችላሉ-

• ጣፋጮች
• እስቴቪያ (ስቲቪቪዬል ፣ እስቴቪል)

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ የሆኑ የምርት ክፍሎችን እንመልከት ፡፡

የኢስፖርት አሞሌዎች እና የባሪስታ ሮቦቶች። ለ 2018 የምግብ አሰራር 15 የንግድ ሀሳቦች

የንግድ ሥራ ሀሳብ በማቅረብ ፣ በአሜሪካ ፣ በአውሮፓ ፣ በደቡብ ምስራቅ እስያ እና በአውስትራሊያ ውስጥ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ዘግይቶ ሩሲያ ይደርሳል ፡፡ የ 2018 አዝማሚያዎች ግላዊ አገልግሎትን ፣ አውቶማቲክን እና አካባቢያዊ ወዳጃዊነትን ያጠቃልላል።

የብዙ ወንዶች ህልም እውን ሆኗል - አሁን ማንኛውም አይራ በቤት ውስጥ የ iGulu ቤትን ቢራ መጠጣት ይቻላል ፡፡

በስኳር ህመም ምርቶች ውስጥ ምን የተከለከሉ ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ?

ለረጅም ጊዜ ፍሬ ፍሬስ የደም ስኳርን እንደማይጨምር ይታመን ነበር ፣ ምክንያቱም ኢንሱሊን በሴሉ ውስጥ እንዲገባ አይጠየቅም ፡፡ ሆኖም ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በተደረጉ ጥናቶች 1/1 ላይ እንደተመለከተው የእኛ ሴሎች ፍሬ ማፍራት የማይችሉ መሆናቸውን አሳይቷል ፡፡ እነሱ እሱን ለማስኬድ የሚችሉ ኢንዛይሞች የላቸውም ፡፡ ስለዚህ በቀጥታ ወደ ሴሉ ውስጥ ከመግባት ይልቅ fructose ግሉኮስ ወይም ትራይግላይሰርስ (መጥፎ ኮሌስትሮል) የሚመሠረትበት ወደ ጉበት ይላካል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ግሉኮስ የሚመረተው በትንሽ ምግብ ከተቀበለ ብቻ ነው ፡፡ ግን የእኛ መደበኛ ከመጠን በላይ የሆነ አመጋገብ ከተሰጠ በኋላ ብዙውን ጊዜ ፍሬውoseose ወደ ጉበት እና subcutaneous ስብ ውስጥ ወደ ተቀማጭ ወደ ስብ ይለወጣል ፡፡ ይህ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲመጣ የሚያደርግ ፣ የሰባ (ሄፕታይተስ) ወደ ጤናማነት የሚያመጣ እና የስኳር በሽታን ሂደት የሚያባብሰው ብቻ ነው ፡፡

በተጨማሪም የፍራፍሬ ፍራፍሬን የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ አንድ ጊዜ በአፉ ውስጥ ወዲያውኑ መውሰድ ይጀምራል ፣ ይህም በደም ውስጥ የስኳር ህመም (glycemia) ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል። በምላሹም ፓንዛይሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን ያስለቅቃል ፣ በዚህ ምክንያት ግሉሲሚያ እንደገና በከፍተኛ ደረጃ ይወርዳል። አንጎል እንደዚህ ዓይነቱን ቅልጥፍና እንደ ረሃብ ስሜት ይገነዘባል እና እንደገና አንድ ነገር መብላት ይፈልጋሉ። አንድ ጣፋጭ ነገር ይመከራል። ስለዚህ በወገቡ ላይ ሁሉም አዲስ ተጨማሪ ፓውንድ (መጥፎ) ስብ (ጠፍቷል) ስብ ይቋረጣል።

በመደበኛነት የ fructose አጠቃቀምን የሚከተሉትን ያገኛሉ ፡፡

• በሆድ ውስጥ ያለው የስብ ክምችት (visceral ከመጠን ያለፈ ውፍረት)
• የሰባ (ሄፕታይተስ) ስብ (በጉበት ውስጥ ያለው የስብ ክምችት)
• በጉበት መጥፎ የኮሌስትሮል ምርት መጨመር (ወደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ይዳርጋል)
• የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል (ወደ ሪህ እድገት ይመራል)
• የኢንሱሊን ውህድን (ለአንድ ሰው ወይም በውጭ ለሚገዛው የኢንሱሊን መከላከል)
• የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ስኳር መጨመር ከፍተኛ ጭማሪ ነው ፡፡

Fructose ከግሉኮስ ይልቅ በጣም ጣፋጭ ነው። ጣፋጩ በ 173 ነጥብ ይገመታል ፣ ግሉኮስ እያለ - በ 81 ነጥብ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንጎል በፍጥነት ወደኋላ ተመልሶ እንደ ፍራፍሬ ያሉ አነስተኛ የስኳር ምግቦችን በመደሰት ምላሽ መስጠቱን ያቆማል ፡፡ ስለዚህ ፣ በከፍተኛ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ጣፋጭነት ላይ “ቁጭ ብለው” የተቀመጡ ነዎት እናም ጤናማ በሆነ ምግብ ለመተካት ዝግጁ አይሆኑም ፡፡

ገለባ እና ነጭ ዱቄት

እነዚህ አካላት በፍጥነት ወደ አንጀት ውስጥ ስለሚገቡ የደም ስኳር በእጅጉ ይጨምራሉ ፡፡ እነሱን “ማዘግየት” የሚችል ብቸኛው ነገር ሙሉ እህል ፣ ብራንጅ እና የተለያዩ ዘሮች ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህም ቀላል ካርቦሃይድሬቶች “ይረጋጋሉ” ፣ ይህም ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ያደርግላቸዋል ፡፡

ስለዚህ ምርጫው በጣም ትልቅ ካልሆነ እና በየትኛውም ቦታ ላይ ገለባ እና ዱቄት ካለ ፣ ከዚያ በተጨማሪ ብዙ ፋይበር የሚይዙ ምርቶችን ይፈልጉ ፡፡

ምን ጣፋጮች ለመምረጥ?

ጣፋጮች እንደ saccharin, aspartame, cyclamate, ወዘተ. ብዙውን ጊዜ ስኳርን ለመተካት ያገለግል ነበር። እነዚህን ምርቶች በተመለከተ የሰዎች ዋና አሳሳቢ ካንሰር የመያዝ አደጋ ነው ፡፡

ሆኖም ጥናቶች እንዳመለከቱት በመጠኑ አጠቃቀም ረገድ በጣም ደህና ናቸው ፡፡ በጤንነት ላይ የሚያሳድሩትን አሉታዊ ተፅእኖ አስተማማኝ መረጃ አልተቀበለም ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጭዎችን በመደበኛነት በመጠቀም ፣ ብዙ ደስ የማይል ሁኔታዎችን ያስከትላሉ ፡፡ ስለዚህ ልኬቱን ማወቅ ይመከራል ፡፡ ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ከስኳር እና ከ fructose የበለጠ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ደህና ናቸው ፡፡

ከልክ በላይ ካሎሪ የለውም ፣ ይጣፍጣል ፣ እንዲሁም በሰውነት ላይ እና በደም ስኳር ላይ ብዙ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል-

• የድህረ ወሊድ የደም ስኳር (ምግብ ከበላ በኋላ) ይቀንሳል ፡፡
• ለምግብ አቅርቦት ምላሽ ለመስጠት የኢንሱሊን ምርት ይጨምራል
• በተዘዋዋሪ glucaogn ን ይቀንሳል
• በኋላ ላይ ጣፋጮቹን “ለመያዝ” ፍላጎት አያመጣም (እና ከተሳካ ፣ ለምሳሌ ፣ ምክንያቶች) ፡፡ በእርግጠኝነት በሰውነት ክብደት እና በደም ስኳር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል
• የጨጓራ ዱቄት የደም ስኳር ከፍ ካለበት ብቻ ነው ፡፡ እናም ፣ ሰዎች ለደም ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው።

የስቲቪያ ጣፋጭነት ለረጅም ጊዜ ሙሉ በሙሉ ሊብራራ የማይችል ነበር ፡፡ በቅርብ መረጃ መሠረት ለጣፋጭ ፣ መራራ እና አዕምሮ ግንዛቤ ሀላፊነት ያላቸውን በሴሎች ውስጥ ልዩ የየንዮናል ሰርጦችን ያነቃቃል። ይህ መራራ ቅሌት ውስጥ የሚያበቃውን የስቴቪያ ጣዕምን ጣፋጭነት ያብራራል።

በምርቶቹ ስብጥር ውስጥ እንደ "እስቴቪያ" ፣ "ስቲቭሶይድ" ፣ "ስቴቪዬል". ይህንን ካዩ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ለጉበትዎ እና ለአጠቃላይ ጤናዎ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

ዋናው ነገር ጥንቅር እንደ fructose ያሉ የማይፈለጉ እና የተከለከሉ አካላትን አለመያዙ ነው ፡፡

የፍሎረሚክ ምናሌ-ለፎቶዎችና ለአበባዎች ሁለንተናዊ ፍቅርን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በሎስ አንጀለስ ውስጥ ጎብ visitorsዎች ከሮዝትድ ሲትሪክ ወይም ከላቭ ኬክ የተሰሩ ቡናዎችን የሚያዙበት የቡና ሱቅ አለ። የምናሌው ጽንሰ-ሀሳብ ሙሉ በሙሉ የተገነባው በ instagram ቀለሞች ላይ ነው።

ለጥርስ እንክብካቤ መጠጦች አንድ የታወቀ ምርት ተጨማሪ ጠቃሚ እንዴት እንደሚያደርግ

የካናዳ ጅምር DoseBiome የአፍ ጤንነትን የሚያሻሽል እና የጥርስ መበስበስ አደጋን የሚቀንስ መጠጥ ፈጠረ ፡፡ “1000 ሀሳቦች” ጠቀሜታቸው ሊጨምር የሚችልባቸውን ምርቶች ለማግኘት ሞከርኩ።

ለወደፊቱ የምግብ አቅርቦት ፡፡ መልእክተኞች ለምን በቅርቡ ሁሉንም በሮች ይከፍታሉ?

የዋልማል ቸርቻሪ ሰንሰለት አብዮታዊ አዲስ የምግብ አቅርቦት አገልግሎት እየፈተነ ነው ፡፡ ፖስታ ቤቱ ወደ ቤት ገብቶ ምግብ በደንበኞች ማቀዝቀዣ ውስጥ በቀጥታ እንዲያስገባ ይፈቀድለታል ፡፡

የንግድ ሃሳብ ቁ. 5720 ፡፡ ከልክ በላይ ካሎሪዎችን ከምግብ የሚወስድ ፕላስቲክ

የታይ ፈጣሪዎች በመመገቢያ መስክ አዲስ ልማት አሳይተዋል - በአገሪቱ በቅርብ በሚገኙ ምግብ ቤቶች ውስጥ አገልግሎት ለመስጠት የታቀደው የ AbsorbPlate ሳህን ፡፡ በፕላኖቹ የታችኛው ክፍል ውስጥ ለ 500 ቀዳዳዎች ምስጋና ይግባቸው ፡፡

የፍራንች ፋርማሲ እንዴት እንደሚከፈት? የፍራንቻይስ ፋርማሲዎች-አማራጮች እና የንግድ ዕድሎች

የፍራንቻይስ ፋርማሲዎች ዛሬ ለማንኛውም አውታረመረብ ኩባንያ ልማት ተስፋ ሰጪ አማራጭ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ብዙ ጀማሪ ነጋዴዎች ይህንን የማድረግ ዋና ዋና ባህሪዎች ምን እንደሆኑ አያውቁም ፡፡

ቢዝነስ ወደ ትንሹ ዝርዝር ታሰበ-የመስመር ላይ መኪናዎች ዕቃዎች መሸጫ “ሬጅስትራር ገበያው”

“መዝጋቢ ገበያ” አነስተኛ ኢን investmentስትሜንት ፣ ፈጣን ጅምር (ኮንትራቱ ከጨረሰ በኋላ 5 ቀናት) እና ከፍተኛ ትርፍ (150%) ንግድ ነው!

መስማት የተሳናቸው ሻይ ሱቆች። የተለመዱ የንግድ ዓይነቶች ዓይነቶች ማህበራዊ ምስል እንዴት እንደሚጨምር

በቻይናዋ ጊያንግ ከተማ መስማት የተሳናቸው ሰራተኞችን ብቻ የሚቀጥር ሻይ ሱቅ አለ ፡፡ አንድ ሻጭ ብቻ የመስማት ችግር የለውም።

ከሥጋጋርት ጋር የሰውነት ጥበብ። በራቁት ሰውነት ላይ እጅግ የሚሸጡ ፊልሞችን እናደንቃለን

ከአውስትራሊያ ከጊዮርጊስ ራይላንድ ፊልሞችን ፣ ካርቱን እና የኮምፒተር ጨዋታዎችን በራሷ ሰውነት ላይ በመሳል የፈጠራ ችሎታዋን በ Instagram ላይ ታደርጋለች ፡፡

ከተከፈለ የሙዚቃ ሱቅ ጋር የተቆራኘ የጥርስ ብሩሽ ተጫዋች በመፍጠር BBBr / አዲስ የጥርስ ብሩሽ ንግድ ሥራን / አዲስ ዓይነት አግኝቷል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው?

ከስኳር በሽታ ጋር ጣፋጭ ፣ ስኳርን መተው እና በምግብ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን በሙሉ መተው ያስፈልጋል ፡፡ ግን ከማድረግ የበለጠ ቀላል ነው። ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ምርቶች ችግሩን ለመፍታት ይረዳሉ?

ጣፋጭ እና ስቴክ ሱሰኛ ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሚያገ somethingቸው ነገር ነው ፡፡ እናም ለስኳር ህመምተኞች ምርቶች አምራቾች በንቃት የሚጫወቱት በእሱ ላይ ነው። አያስገርምም ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ምግቦች “ደህንነታቸው የተጠበቀ” ጣፋጮች ናቸው ፡፡

ግን በጣም ደህና ናቸው? የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በሚሸጡ መደርደሪያዎች ላይ መጨናነቅ ፣ መከላከያዎች ፣ ዋፍሎች ፣ ብስኩቶች ፣ ረግረጋማዎች እናያለን ፡፡ አምራቾቹ እንደሚሉት ሁሉም ከስኳር ነፃ ፣ ከላክቶስ ነፃ እና ከግሉተን ነፃ ነው ፡፡ Glycemia ላይ ጉዳት ሳይደርስበት የማያቋርጥ ጥቅም።

አንድ ግን! አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች ጸረ-የስኳር በሽታ ያላቸው በመሆናቸው ፀጉሩ መጨረሻ ላይ ስለሚቆም ማሸጊያውን ማሸግ እና ቅንብሩን ማንበብ ተገቢ ነው ፡፡

የእኛ ፈረንሳይኛ ከመክፈቻው የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ ገቢ ማግኘት የጀመረው ለምንድነው?

ዝግጁ CRM ስርዓት ፣ ድርጣቢያ ፣ እንዲሁም የተዘጋጀ የግብይት መሳሪያዎች ደንበኞችን በፍጥነት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

ሁሉንም የንግድ ሥራ ሂደቶች ዘግበን እንቀርባለን ፡፡ ዝግጁ የንግድ ሥራ ሞዴል ያገኛሉ ፡፡

የእኛ መፍትሔዎች በየወሩ ለሚገዙ ደንበኞች ወደ 70% የሚሆኑ ደንበኞች ወደ መደበኛ ደንበኞች እንዲለውጡ ያስችልዎታል።

ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩ እና ጠቃሚ ከሆኑት 6 ምግቦች ውስጥ

http://diabet.znaju-kak.com - ለስኳር በሽታ ተስማሚ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች በዚህ ምክንያት ስርቆት ፡፡

ሠንጠረዥ ቁጥር 9 ለስኳር ህመም ፡፡ ሳምንታዊ ምናሌዎች እና የምግብ አሰራሮች

http://diabet.znaju-kak.com - ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ተስማሚ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች

የስኳር ህመምተኞች ሱቅ ምርቶች-መብላት ወይስ አለመም?

http://diabet.znaju-kak.com - ለስኳር ህመም ሜላሪተስ ተስማሚ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች

http://diabet.znaju-kak.com - ለስኳር ህመም ቁጥጥር ተስማሚ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ፡፡

በቤት ውስጥ የደም ስኳር በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ

http://diabet.znaju-kak.com - ለዚያ የስኳር በሽታ ሜታሊተስ ተስማሚ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ፡፡

ምዕራፎች-1. በትክክል ይበሉ! 2. ስለ ዳቦ አሃዶች ማወቅ ያለብዎት ፡፡ 3. ብዙ ካርቦሃይድሬት ያሉባቸው ምርቶች ቡድን።

የስኳር በሽታ ምርቶች የስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት ዝርዝር

የስኳር በሽታ ሜቲይትስ ምርታማነት ለማግኘት ፣ የመድኃኒት የመጀመሪያ እና የሁለተኛ ዓይነቶች ሁለቱም አነስተኛ ናቸው።

በሰርጡ ልማት ላይ - http://www.donationalerts.ru/r/diainfo ********************************* ***** ------------------------------ የስኳር በሽታ አመጋገብ።

በደሙ ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ የሚረዱ በብሉቤሪ እና ቀረፋ ውስጥ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ የትኞቹ

http://diabet.znaju-kak.com - ከስኳር ማነስ ከጤንነት ጋር ተመጣጣኝ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች

ለስኳር ህመምተኞች በጣም ቀለል ያሉ ምግቦች እና አመጋገብ ፡፡ ማንኛውንም ንጥል ለመሳል ስዕል እቀበላለሁ።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች መግብሮች ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ልዩ መሣሪያዎች

http://diabet.znaju-kak.com - ለስኳር በሽታ ዘመናዊ መድኃኒቶች ተመጣጣኝ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ፡፡

መኖር በጣም ጥሩ! በስኳር በሽታ የተከለከሉ ምርቶች ፡፡ 10/09/2018

የስኳር ህመም በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ወረርሽኝ ነው ፡፡ ይህ በሽታ የደም ስኳር መጨመርን ያሳያል ፡፡ የሚቻል እና ያልሆነው።

ለምንድነው በሌላ ወረዳ ውስጥ የሚኖረው ጓደኛዬ ከስኳር በሽተኞች ስብስብ ይልቅ ሺህ ሩብ ሩብ አንድ ሺህ ሩብልስ የተሰጠው የተሰጠው ለምንድነው በአካባቢያችን የማይሰጡት?

Zoya Grigoryevna, st. ወጣት ሌኒኒስቶች

የስኳር ህመምተኞች ፓኬጆች ለብዙ ዓመታት አልሰጡም ፡፡ ሆኖም በከባድ የኑሮ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን የሚያገ Musው ሙኮቭቭስ አሁንም የምግብ ድጋፍ ማግኘት ይችላል ፡፡ በሞስኮ ከተማ የሠራተኛና ማህበራዊ ጥበቃ ክፍል በፕሬስ አገልግሎት እንደተገለፀው ለእነዚህ Muscovites በኤሌክትሮኒክ ማህበራዊ ሰርቲፊኬት በመጠቀም በኤሌክትሮኒክ ማህበራዊ የምስክር ወረቀት በመጠቀም ምግብ ይሰጣል ፡፡ ያም ማለት አንድ ሰው ወደ መደብሩ ሊመጣ ይችላል ፣ በ 1000 ሩብልስ ውስጥ ምርቶችን መምረጥ እና በኤሌክትሮኒክ የምስክር ወረቀቶች ነጥብ ለግ purchaseው መክፈል ይችላል ፡፡

የኤሌክትሮኒክ ማህበራዊ የምስክር ወረቀት ለማግኘት TCSC ን ወይም በመኖሪያው ቦታ የሕዝቡን ማህበራዊ ጥበቃ ክፍል ማነጋገር አለብዎት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የዜጎችን የኑሮ ሁኔታ ሊያባብሱ ወይም ሊያባብሱ ስለሚችሉ ሁኔታዎች መረጃ የያዙ ሰነዶች ከማመልከቻው ጋር መያያዝ አለባቸው ፡፡ አንድ ዜጋ ማህበራዊ እርዳታ የሚያስፈልገው ከሆነ በልዩ ኮሚሽኑ ይወሰናል ፡፡

በዓመቱ ውስጥ ለምግብ ማረጋገጫ የምስክር ወረቀት የማመልከት ድግግሞሽ ውስን አይደለም ፡፡የስኳር ህመም ማስታገሻ (ኬሚካሎች) ከሩብ ሰዓት አንድ ጊዜ ከተሰጠ ታዲያ አስፈላጊ ከሆነ በየወሩ የኤሌክትሮኒክ የምስክር ወረቀት ለማግኘት ማመልከት ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ (metabolism) እና እንደ የስኳር በሽታ ባሉ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከምግብ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን ማግለል ላይ በመመርኮዝ አመጋገቦች ፣ ሁለቱንም ችግሮች አይፈቱም እና ክብደት መቀነስ የማይቻል ነው ፡፡ በእርግጥ አሚኖ አሲዶች እና ከስኳር-የያዙ ምርቶች ከምግብ መገለሉ ወይም በአጠቃቀማቸው ላይ ያለው እክል ብዙዎችን ለምግብ ፍጆታ ፍላጎታቸውን ያሻሽላል ፣ አንድ ሰው የተሳሳተ የረሃብ ስሜት የሚሰማበት ሁኔታ ይከሰታል ፡፡

ይህ ክስተት አንድ ሰው ቀድሞውኑ ከተለመደባቸው ውህዶች አካል ውስጥ አለመግባትን ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እናም የጉልበቱን ብቻ በመጠቀም እነሱን መቃወም አይቻልም ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ግለሰቡ “ይሰበራል” እናም “ለጠፉ” ማካካስ ይጀምራል ... በዚህ ምክንያት ክብደቱ እየጨመረ ብቻ የሚሄድ ሲሆን የስኳር ህመም ችግር ከመጠን በላይ ክብደት እና የስብ ሕዋሳት ቀስ በቀስ የተወሳሰበ ነው ፡፡ እንደ ኢነርጂ አመጋገብ የመሳሰሉ ምርቶችን ሲጠቀሙ ተቃራኒው እውነት ነው-የተወሰኑ ምግቦችን የመብላት ፍላጎት ያበቃል እናም ያልፋል ፣ ስለሆነም እንዲህ ያለው ልዩ የአመጋገብ ስርዓት የስኳር ህመምተኞችን አይጎዳውም ፡፡

ብዙዎች ስለ ጥያቄው ይጨነቃሉ - የኢነርጂ አመጋገቢው በስብስቡ ውስጥ በአምራቹ የማይንፀባረቁ ከመጠን በላይ የስኳር ወይም የእነሱን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል? በእርግጥ አይሆንም ፣ ካልሆነ ግን ክብደት መቀነስ በቀላሉ የማይቻል ነው። በእርግጥ ጣፋጮች ፣ ስኳር የስልጣኔታችን ምርቶች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ አባቶቻችን ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በተፈጥሮ - ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሥሮች ፣ ወዘተ. በቅርብ ጊዜ ብቻ የተጠናከሩ ተዋጽኦዎች ወደ አመጋገባችን ገብተዋል። ግን በኢ.ዲ. ስብጥር ውስጥ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሉ ፣ ይህም የጣፋጭ እና የስኳር ፍላጎት በተፈጥሮ ይጠፋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በረጅም ጊዜ ኮክቴል ፍጆታ ከተመገብን በኋላ የአመጋገብ ባህላችን ይለወጣል። በተፈጥሯዊ መንገድ እኛ ዝቅተኛ-ካሎሪ ንጥረ ነገሮችን እና ምግቦችን ለመሳብ የተወሰደ ነው ፣ ስለዚህ አመጋገብዎን መቆጣጠር ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ነው ፡፡ ስለሆነም የኃይል አመጋገብ አጠቃቀሙ የስኳር በሽታ ያላቸውን ሰዎች ብቻ አይደለም የሚጎዳ ከመሆኑም በላይ በተለመደው አመጋገብ ምክንያት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ሚዛን ሚዛናዊ ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ ምን ዓይነት የኢነርጂ አመጋገቦችን መውሰድ ይችላሉ?

በስኳር በሽታ አማካኝነት ጨዋማውን ጣዕምዎን በጥንቃቄ መውሰድ ይችላሉ ፣ ማለትም ሾርባ (ዶሮ ፣ እንጉዳይ ፣ አተር ፣ አትክልቶች) እንዲሁም ኦሜሌ እና የተቀቀለ ድንች ፡፡

የኢነርጂ አመጋገብ ጣፋጮች ዲክሳሮሲስን ይይዛሉ ፣ ነገር ግን በጣም ጥቂት ናቸው ፣ እና ዋናው ጣፋጩ የሚገኘው በ inulin (በጣፋጭ) ነው ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞችም የስጋቸውን ምላሽ በመቆጣጠር እና የደም ስኳራቸውን በመቆጣጠር እንዲሁ የጣፋጭ ጣዕም መሞከር ይችላሉ ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ያለምንም ችግር የኢ.ኢ.ኦ.ን ሙሉ ጣዕም ይጠቀማሉ ፡፡ ክብደቱ ቀለል ያለ የበሽታው ደረጃ ፣ ያነሰ ገደቡ።

አዎን ፣ በኤን.ኤች.ኤል ውስጥ ላሉት የስኳር ህመምተኞች አንድ ልዩ ፕሮግራም አለ ፣ ይህም የኢነርጂ አመጋገቦችን ብቻ ሳይሆን የግሪንFlash አመጋገብን ይጨምራል ፡፡ ትንሽ ቆይተን ይህንን መርሃግብር እናተማለን ፡፡

ግብረ መልስ «ለብዙ ዓመታት በስኳር በሽታ እሰቃይ ነበር ፡፡ እ.ኤ.አ. ከኖ Novemberምበር ጀምሮ ኢቲ ኮክቴልዎችን እጠጣለሁ ፡፡ በዚህ ምክንያት 11 ኪ.ግ አጥቼ ነበር ፣ እናም ስኳር ከ 18 ወደ 7 ዝቅ ብሏል ፡፡ ለወደፊቱ አምናለሁ ፡፡»(የግምገማ ገጽ)

ከመደበኛ ደንበኞች ጋር ሲነፃፀር በርካታ ጥቅሞችን ለማግኘት የደንበኛ ካርድ እንዲስሉ ወይም የአስተዳዳሪ መለያ እንዲመዘገቡ እንመክርዎታለን።

ከሰላምታ ጋር
ኤን ኤል አቀናባሪ (የኮከብ ብቃት) ፣
የአካል እጩ ተወዳዳሪ። - ሒሳብ ሳይንስ
ግሪጎሪ ፊልሞኖቭ

ኒው አፕል ዎርዝ ለስኳር ህመምተኞች ፓንሳዳ ሊሆን ይችላል

ቀጣዩ ትውልድ የአፕል Watch ን አብሮገነብ የደም ስኳር ትንታኔ ሊያገኝ ይችላል ሲል ሲቲቢኤን ዘግቧል ፡፡ በኬስትሮንቲኖ ውስጥ የእድገቱ ሂደት ልዩ ትኩረት የሚሰጠው የባዮሜትሪክ ዳሳሽ ፣ ይህን አዲስ አፕል ከተለቀቀበት ጊዜ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መውደቅ ይችላል።

በሪፖርቱ ላይ እንደተጠቀሰው ቴክኖሎጂው በመፍጠር ሥራ ላይ የተከናወነው የመጀመሪያው ትውልድ አፕል ዋት ከመለቀቁ ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር ፡፡ መዘግየቱ የተከሰተው የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ከሚያስችሉት ተንቀሳቃሽ መፍትሔዎች በመነሳት በልዩ ልዩነት ምክንያት ነው። ከአብዛኛዎቹ መሣሪያዎች በተቃራኒ የአፕል ዳሳሹ ወራሪ አይደለም።

በሌላ አገላለጽ አዲሱ አፕል Watch ን የሙከራ ቁሳቁስ ለመውሰድ ቆዳውን መጣስ ሳያስፈልግ የባለቤቱን ሰውነት ሁኔታ በራስ-ሰር መከታተል ይችላል ፡፡ አነፍናፊው የላብራቶሪ ምርመራዎችን ካላለፈ ፣ በሰዓት ውስጥ ያለው ገጽታ እውነተኛ አብዮት ሊያደርግ ይችላል።

ሀሳቡ በግልጽ ቢታይም ፣ ቆጣሪው ለሚቀጥለው የአፕል Watch ንብረት ይሆናል የሚል ዋስትና የለም ፡፡ በተለይም ታዋቂ ከሆኑት የዲጂTimes ህትመቶች ተንታኞች በዚህ ይስማማሉ ፣ በዚህ መሠረት የአፕል ሦስተኛው ትውልድ ከቀዳሚው ጥቂት የሚለይ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ከፍተኛ ሚና የሚጫወቱ እና ለታካሚ ደህንነት ደህንነት ቅድመ ሁኔታ ናቸው ከሚባሉት ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዱ ነው። ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ለታመመ ሰው ትልቅ ጠቀሜታ አለው-ተገቢ አመጋገብን በመከተል እና የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠበቅ የስኳር ምርቶችን ፍላጎት ለመቀነስ እና የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች የመቀነስ ሁኔታን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለስኳር በሽታ ተገቢ ያልሆኑ ምግቦችን መጠቀም ለበሽታው መሻሻል አስተዋፅ contrib ያበረክታል እናም በታካሚው ደህንነት ላይ ከፍተኛ መበላሸት ያስከትላል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት ለሌሎች ሰዎች ሁሉ ከሚሰጡት ሀሳቦች በጣም የተለየ ነው ብሎ ማሰብ ስህተት ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ሁሉም የቤተሰብ አባላት ብዙ ፋይሎችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ፣ የበለፀጉ ቅባቶችን እና በቀላሉ የማይበታተኑ ካርቦሃይድሬቶችን መመገብ ቢጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡ በስኳር ህመም ውስጥ እነዚህ ምክሮች በህይወት ዘመናቸው ሁሉ መታየት አለባቸው ፤ ስለሆነም የስኳር ህመምተኛ ያለገደብ የትኛውን ምግብ መጠቀም እንደሚችል እና ለእሱ ምን ዓይነት ምግብ ለእሱ የተጋለጠ እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም የእቃዎችን የካሎሪ ይዘት ለመቆጣጠር እና ጥቅም ላይ የዋሉትን ምግቦች የጨጓራ ​​መጠን ማውጫ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኛ የአመጋገብ ስርዓት ግብ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መድኃኒቶች ጋር በመሆን የስኳር ህመምተኛ ሰው በተቻላቸው መጠን ወደ ጤናማው ደረጃ እንዲጠጋ የሚረዱትን ምግቦች መምረጥ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ አመጋገብ መሠረት መካከለኛ እና ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው “ጤናማ” የሚባሉትን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምርቶች ናቸው ፡፡ ጤናማ ካርቦሃይድሬትን ከሚመገቡት ምርቶች መካከል ጥራጥሬ (buckwheat ፣ አጃ ፣ ማሽላ ፣ ዕንቁላል ገብስ) ፣ ጥራጥሬዎች (ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር) ፣ የበሰለ ዳቦ እና የጅምላ ምርቶች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡ ነገር ግን በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸው ምርቶች (ማር ፣ ሙፍ ፣ ጃም ፣ ጣፋጮች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች) ውስን መሆን አለባቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ የፕሮቲን ምርቶች (ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የጎጆ አይብ) ሊጠጡ እና ሊበሉና ሊጠጡ ይገባል ፣ ግን የእነሱ ከመጠን በላይ አሉታዊ የጤና ተፅእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ምክንያቱም ከፕሮቲኖች ጋር እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይይዛሉ ፡፡ በስብ ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን መመገብን ለመቀነስ በቀላሉ በቀላሉ ሊበዙ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ከመመገብ ይልቅ ለስኳር በሽታ በጣም አስፈላጊ እንዳልሆነ ተረጋግ hasል ፡፡ ለስኳር በሽታ የሚመከረው የቀን መጠን (ሁለቱም ተክል እና የእንስሳት አመጣጥ) ለስኳር በሽታ 40 ግ ነው ፡፡ የስብ መጠኑ እየጨመረ በመምጣቱ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡ አልኮሆል ፣ ቅመም ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ዱባዎች ፣ ያጨሱ ፣ ወዘተ. የስኳር በሽታ ምርቶች መካተት አለባቸው ፡፡

ስለ አመጋገቢው ፣ የስኳር ህመምተኛ የሆኑ ሰዎች ክፍልፋይ አመጋገብ ተብሎ ይጠራሉ ፣ ማለትም ፡፡ በአነስተኛ ክፍሎች ምግብ መመገብ እና ብዙ ጊዜ በቂ - በቀን 5-6 ጊዜ። ይህ ቀኑን ሙሉ የደም ስኳር ድንገተኛ ጠብታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ የስኳር ህመምተኛውን ዝርዝር በተቻለ መጠን የተለያዩ እንዲሆኑ ማድረግ በጣም ይመከራል ፣ ምክንያቱም ለስኳር በሽታ የተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር ከተከለከሉት ምርቶች ብዛት እጅግ የላቀ ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ዝርዝር ወይም ለጤንነት ቁልፍ

የምርቱን glycemic መረጃ ጠቋሚ እና በሰውነት ውስጥ መበላሸቱን መጠን ማወቅ ፣ ወደ ግሉኮስ መለዋወጥ ፣ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ በሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች የምግብ ፍጆታን መቀነስ ይችላሉ። ልዩ ትኩረት ለሁሉም አትክልቶች ፣ እፅዋት ዓይነቶች ይከፈላል ፤ በተግባር ስኳር አይጨምሩም ፣ ብዙ ፋይበር ይይዛሉ። የተጣራ ግሉኮስን በ ይለውጡ በ የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች፣ sorbitol ን በሚጠቀሙበት ምርት ላይ ግን አላግባብ አይጠቀሙ ፡፡

• ያልበሰለ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (እጅግ በጣም አልፎ አልፎ - ሙዝ ፣ በርበሬ ፣ አተር) ፣
• እንጉዳዮች
• ስጋና ሥጋ እና ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣

• የበሰለ ዳቦ
• ሙሉ እህል (ኦትሜል) ፣
• ያለ ክሬም ፣ የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ ይጠጣሉ
• ጣፋጮቹን መተው ከባድ ከሆነ - ምርጫ ይስጡ ማርሚዳ ለስኳር ህመምተኞች.

የታካሚው ምናሌ የግድ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ እና ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ብልህነት ባለው ዝግጅት እንዲሁ ጣፋጭ ፣ ከፍተኛ ካሎሪ መሆን አለበት።

• ከፋብሪካው ጣፋጮች ፣ ፈጣን ምግቦች (የተትረፈረፈ ፣ የዘር ፍሬዎችን ይዘዋል) ፣
• የታሸጉ ሾርባዎች (ከፍተኛ ሶዲየም) ፣
• የተቀቀለ እና የጨው አትክልቶች;
• ከፍተኛ-ካሎሪ የወተት ተዋጽኦዎች (እርጎ ፣ ጣፋጮች) ፣
• እህሎች-ሩዝ ፣ ሴሚሊያና ፣
• የታሸጉ ጭማቂዎች
• ለ ሰላጣዎች ፣ ለሾርባዎች ወቅታዊነት።

ከዝቅተኛ እና መካከለኛ ጂአይአይ ጋር ምግብን እንዴት እንደሚመርጡ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ ፣ መተው ይሻላል ፣ የትኛው የተፈጥሮ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡

ተፈጥሯዊ monosaccharide እንደ ጣፋጭ የሚያገለግል ሲሆን ወደ ጣዕሙም ጨምሯል ፣ እሱ ዝቅተኛ ጂአይ አለው ፣ ግን ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ፡፡ ድንች እና ማር ፣ ሐመር ፣ ወይን እና እንጆሪ ውስጥ ፣ ወይም በታሸገ መልክ በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ በቀጥታ በሰውነታችን አንዳንድ ሕዋሳት የሚወሰድ እና ከፍተኛ ካሎሪ ነው። መደበኛ ያልሆነ ጉበት በጉበት ላይ ጉዳት ያደርሳል ፣ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ጣፋጭ መሆን ይፈልጋሉ - ይበሉ ለስኳር ህመምተኞች ከረሜላ.

ቀጣይ ትውልድ ምርቶች ስለዚህ ብዙ ጊዜ ስለእሱ ይናገራሉ የስኳር ህመምተኞች ምግቦችበታካሚዎች ውስጥ ጥንካሬን መመለስ የሚችል ፡፡ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ነገር ግን ፣ እነሱን እንደ ምግብ በመጠቀም ፣ ለኃይል እሴት ልዩ ትኩረት ይስጡ ፣ አብዛኛዎቹ ከፍተኛ ካሎሪዎች ናቸው።

ህይወትን በበለጠ መጠን የሚወስዱ እና የሚያጣጥሙትን ካርቦሃይድሬቶች ይመልከቱ ፣ እናም ሰውነት በጥሩ ጤና ያመሰግናዎታል! ጤናዎን ይንከባከቡ! ለማገገም ሞክር

1. 
   Bessessen, D.G. ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት። መከላከል ፣ ምርመራ እና ሕክምና / D.G. አቅም የለሽ። - መ. ቢንኖም ፡፡ የላቦራቶሪ እውቀት ፣ 2015 - 442 ሴ.
2. 
   Akhmanov, Mikhail የስኳር በሽታ። ሕይወት ይቀጥላል! ስለ የስኳር ህመምዎ (+ ዲቪዲ-ሮም) / ሚካሃል አልማርማቭ ሁሉ። - መ. Ctorክተር ፣ 2010 .-- 384 p.
3. 
   Mazovetsky A.G. ፣ ታላቁ V.K. የስኳር በሽታ mellitus. ቤተመፃህፍት ሃኪም ቤት ፣ ሞስኮ ፣ የህትመት ቤት “መድኃኒት” ፣ 1987 ፣ 284 ገጽ ፣ የ 150,000 ቅጂዎች ስርጭት ፡፡
4. ሸብልል ፣ ኢሌና የስኳር በሽታ። እንታገላለን እናሸንፋለን-ሞኖግራፊክ ፡፡ / ኢሌና ስvትኮ - M: Strelbitsky መልቲሚዲያ ማተሚያ ቤት ፣ 2013. - 971 p.

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ እንደ ‹endocrinologist› ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብ andዎች ሁሉ ውስብስብ ያልሆኑ ግን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ኮሌስትሮል ምንድን ነው? (ግንቦት 2024).