ከስኳር በሽታ እራስዎን እንዴት እንደሚከላከሉ

ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የሰባ የጉበት በሽታ እና የደም ግፊት ሁኔታ ሲመጣ ፣ ሜታብሊክ ሲንድሮም ይባላል ፡፡

በተናጠል እያንዳንዳቸው እነዚህ ሁኔታዎች የልብ በሽታ ፣ ካንሰር እና የደም ግፊት ጨምሮ የሌሎች ችግሮች የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡

ሆኖም ፣ አንድ ላይ ሲገናኙ ይህ አደጋ ይጨምራል ፡፡

በተጨማሪም ሜታብሊክ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ከፍ ያለ ትሪግላይሰርስስ ያላቸው ሲሆን በመጨረሻም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በመባል በሚታወቅ ሁኔታ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ይዘጋሉ ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ የሜታብሊክ ሲንድሮም ስርጭት በጣም እየጨመረ ነው ፣ እ.ኤ.አ. በ 1988-1994 በአሜሪካን የአዋቂዎች ብዛት 25.3 በመቶ ላይ ደርሷል ፣ እና እ.ኤ.አ. በ 2007-2012 ወደ 34.2 በመቶ ከፍ ብሏል ፡፡

የሜታብሊክ ሲንድሮም እና የአካል ክፍሎቹን ለመዋጋት የሚያስችል አስተማማኝ መንገድ መፈለግ ከባድ ስራ ነው ፡፡ በሴንት ሉዊስ ፣ ሜሪላንድ ውስጥ የዋሺንግተን ሜዲካል የሕክምና ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች አሁን አዳዲስ ዕድሎችን እና ለወደፊቱ ጣልቃ ገብነት አዲስ ፈጠራ መንገድ አግኝተዋል ፡፡

የእነሱ ምርምር በተፈጥሮ ስኳር ተፅእኖዎች ላይ የተመሠረተ ነበር-ትሪኮላዲያስ። የእነሱ የቅርብ ጊዜ ውጤቶች በጄ.ሲ.ኢ. Insight መጽሔት ውስጥ ታትመዋል

ትሪኮሎላይስ ምንድን ነው?

ትሬሎይስ በተወሰኑ ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ፣ ዕፅዋት እና እንስሳት የተዋቀረ ተፈጥሯዊ የስኳር ዓይነት ነው ፡፡ በመደበኛነት በኢንዱስትሪ በተለይም በምግብ እና በመዋቢያ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በቅርቡ በተደረገ ጥናት ፣ ሳይንቲስቶች አይጥ በሦስት ኬሚካሎች በውሃ በመመገብ በመመገብ ፣ በቲዮሮሎጂ ፣ ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ የሆኑ ተከታታይ ለውጦችን እንዳመጣ ተገንዝበዋል ፡፡

እነዚህ ጥቅማጥቅሞች ከጉበት ውስጥ የግሉኮስን ማገድ በመከልከል እና የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ የሚያደርግ ALOXE3 የተባለ ጂን በማግበር የተገኙ ይመስላሉ ፡፡

ALOXE3 ን ማግበር የስብ ክምችት እና የክብደት መቀነስን በመቀነስ ደግሞ ወደ ካሎሪ ማቃጠል ይመራል ፡፡ አይጦቹን በዚህ ስኳር በመመገብ ውስጥ የደም ስብ እና የኮሌስትሮል መጠን እንዲሁ ቀንሷል ፡፡

ተፅኖዎቹ በጾም ወቅት ከታዩት ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ በእርግጥ በአይጦች ውስጥ በረሃብ እንዲሁ በጉበት ውስጥ ALOXE3 ያስከትላል ፡፡ ትሪኮላሲስ ያለ አመጋገብ የአመጋገብ ገደቦችን ሳያስፈልግ የጾምን ጠቃሚ ጥቅሞች ያስመስላል ፡፡

የጥናቱ ደራሲ ዶክተር ብራያን ደቦስች “ይህ ጂን አልኦክስ 3 ፣ ጂን መደበኛ የስኳር በሽታ አደንዛዥ ዕhiaች ፣ ታይያንዚሊንዲን ፣ የኢንሱሊን ስሜትን እንደሚያሻሽል” ተገንዝበዋል ፡፡

አክለውም አክለውም “በጉዳዩ ውስጥ ALOXE3 ን ማግበር የሚከሰተው በአንድ ዓይነትና በሶስትዮሽ እና በረሃብ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ በተመሳሳይ ምክንያት የጉበት የግሉኮስ እጥረት ነው ፡፡” ብለዋል ፡፡

"የእኛ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በረሃብ ወይም በተለመደው አመጋገብ በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ወደ ሶስት አመጋገብ መግባቱ ጉበት የምግብ አሰራሩን ተጠቃሚ በሚሆንበት መንገድ ላይ ለውጥ ያስከትላል ፡፡"

ዶ / ር ብራያን ደ ቦosh

የወደፊት ጥቅሞች

እነዚህን ውጤቶች ወደ ተፈጥሮአዊ ድምዳሜያቸው ካመጣን ፣ ምናልባት አንድ ቀን የምግብ ምግብን መቀነስ ሳያስፈልገን የጾምን ጥቅሞች ልናገኝ እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ ከራሳችን በፊት ወደ ችግሮች እንገባለን።

ለምሳሌ ፣ ትግግሎዝ ሁለት የግሉኮስ ሞለኪውሎች አሉት ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚተላለፉበት ጊዜ ሞለኪውሉ ወደ ግሉኮስ ሞለኪውሎቹ ሊከፋፈል ይችላል። ይህ ከተከሰተ ውጤታማ ይሆናል።

ይህን ወጥመድ ለመቋቋም ተመራማሪዎች ላክቶትሃሎዝ የተባለ የስኳር በሽታ ካለበት ጋር ተያያዥነት ያለውን ስኳር መርምረዋል። እነሱ ይህ ሞለኪውል ለምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች የማይችል መሆኑን ተገንዝበዋል ፣ ግን አሁንም የ ALOXE3 እንቅስቃሴን ያስከትላል ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ላክቶስ አቧራ የሚያበቅል አንጀት ያለው ንጥረ ነገር ይሰብራል እንዲሁም ሳይበላሽ አንጀቱን ሊያልፍ ይችላል ፡፡ ባልተሸፈነው አንጀት ላይ ስለደረሰ አንጀትን እንኳን ለሆድ ባክቴሪያ አበባ ያበረክታል ፡፡

ምንም እንኳን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በአይጦች መካከል የተካሄዱ ቢሆንም የስኳር ዓይነት በሜታቦሊዝም ሲንድሮም የተከሰቱትን አንዳንድ ጉዳቶች ለመቀነስ ሊረዳ እንደሚችል መገመት አያስቸግርም ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎችን በተመሳሳይ መንገድ ይጠቅማል ብሎ ከመናገርዎ በፊት የበለጠ ብዙ ሥራ የሚፈለግ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

መከላከል

እንደሚያውቁት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ዓይነት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው - ከ 10% ጉዳዮች ፡፡ የመታየት ምክንያቶች ለዘመናዊው መድሃኒት አይታወቁም ፣ ይህ ማለት እሱን ለመከላከል የሚያስችሉት ምንም መንገዶች የሉም ማለት ነው ፡፡ ግን ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ በደንብ ተረድቷል እናም ለእድገቱ አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ምክንያቶች በሰፊው ይታወቃሉ ፡፡

ከስኳር በሽታ እራስዎን ለመከላከል ምን መደረግ አለበት? የምግብ አሰራሩ በእውነቱ የመጀመሪያ ደረጃ ቀላል ነው - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት። የስኳር በሽታ መከላከል አስፈላጊ አካላት አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ክብደት መቀነስ እና መጥፎ ልምዶችን መተው ናቸው ፡፡ የዘር ውርስ ካለ ፣ የስኳር በሽታ መከላከል ከልጅነት ጀምሮ መጀመር አለበት - አፍቃሪ ወላጆች ይህንን ማስታወስ እና መንከባከብ አለባቸው ፡፡

የአመጋገብ ዋናው መርህ “ትክክለኛ” የሆኑትን (ሩዝ ፣ ባክ ፣ ኬክ ፣ ባቄላ ፣ አትክልት) የሚደግፉ “መጥፎ” ካርቦሃይድሬቶች (ካርቦሃይድሬት ፣ የስኳር መጠጦች ፣ ዳቦ ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ቢራ) አለመቀበል ነው ፡፡ በትንሽ ክፍሎች እና በብዛት መመገብ ያስፈልግዎታል (በተመቻቸ - በቀን 5 ጊዜ)። አመጋገቢው ሚዛናዊ መሆን እና በቂ ቫይታሚን ሲ እና ቢ ፣ ክሮሚየም እና ዚንክ መያዝ አለበት ፡፡ ወፍራም ስጋ በስጋ ሥጋ መተካት አለበት ፣ እንዲሁም ሳህኖችን ከመጋገር ይልቅ ማብሰል ወይም መጋገር ያስፈልጋል።

የደም ስኳር መጠንን በመቀነስ የኢንሱሊን ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ ባቄላዎችን እና የሻይ ማንኪያ ምርትን ለማምረት አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡ ስፒናች ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቅሪም እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ በሽታዎችን ለመከላከልም በሕይወት ውስጥ በቂ እንቅስቃሴ እና ስፖርት አስፈላጊ ነው ፡፡ በየቀኑ ከምግብ ጋር ሲጠቀሙ ብዙ ኃይልዎን ማውጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማውጣት ያስፈልግዎታል። አልኮሆል እና ሲጋራዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው።

እነዚህን ቀላል ህጎች ለ 5 ዓመታት ያህል መከተል የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 70% ቅናሽ ይቀንሳል ፡፡

ቀደም ብሎ ምርመራ

የስኳር ህመም ምልክቶች ከሌሎች በሽታዎች መገለጫዎች ጋር በቀላሉ ግራ ይጋባሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚደጋገሙ ሲሆን በአጠቃላይ በሰውነት ድክመት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ ከስኳር በሽታ በጣም የተለመዱ ምልክቶች መካከል መፍዘዝ ፣ ድካም ፣ ፈጣን ድካም ፣ የማያቋርጥ ጥማት ፣ የሽንት መሽናት ፣ የእግር እብጠት ፣ በእግሮች ላይ ክብደት መቀነስ ፣ ቁስሎች ዘገምተኛ መፈወስ እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ናቸው።

በፍጥነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በፍጥነት የሚወስኑ ከሆነ ለእርዳታ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በፍጥነት ይመለሳሉ - ምልክቶቹን ለመቋቋም በጣም ይቀላል ፡፡ የሰውነት ሁኔታ አጠቃላይ ምርመራና ግምገማ ፈጣን የስኳር ምርመራ ፕሮግራም “የስኳር በሽታ” እንዲካሄድ ያስችለዋል ፡፡

የ MEDSI አውታረመረብ ኔትወርክ ብቃት ያላቸው ብቃት ያላቸው ስፔሻሊስቶች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሁሉንም የስኳር በሽታ ማነስ አደጋዎችን ለመገምገም ፣ ለመጀመርያ ደረጃዎች ለመመርመር እና ለህክምና እና ለመከላከል ሀሳቦችን ወዲያውኑ ለማቅረብ ሁሉንም አስፈላጊ ምርመራዎችን እና ጥናቶችን ያካሂዳሉ ፡፡

የማያቋርጥ ቁጥጥር

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ትልቁ አደጋ የእሱ ውስብስቦች ነው ፡፡ በልዩ ባለሙያተኛ ላይ ይግባኝ ማለት ቀስ በቀስ የሚከሰት በሽታ ልብን ፣ ኩላሊቶችን ፣ የደም ሥሮችን ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና የአይን ዓይንን ይነካል ፡፡ በዓለም ላይ ካሉት የስኳር ህመምተኞች 50% የሚሆኑት በየዓመቱ በልብ ድካም ፣ በአንጎል እና በሌሎች የልብ በሽታዎች ይሞታሉ ፡፡ ስለዚህ በዚህ በሽታ የተያዙ በሽተኞች መደበኛ የደም ምርመራን ጨምሮ - ብቃት ባለው ሀኪም የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልጋቸዋል - ለግሉኮስ እና ለስብ.

የሚድሮክ ሜዲካል ኮርፖሬሽን ዓመታዊ የስኳር ህመም መርሃግብር ይሰጣል ፡፡ መርሃግብሩን በማጠናቀቅ በሽተኛው በማንኛውም ጊዜ የሚካፈሉ ሐኪም እና ተዛማጅ ባለሙያዎችን የማነጋገር እድል አለው ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚፈለግ አጠቃላይ የሕክምና ድጋፍ ነው ፡፡ መርሃግብሩ የደም ዝውውር በሽታዎችን ወደነበሩበት እንዲመለሱ ፣ የደም ሥሮች ጉዳት እንዳያደርሱብዎ ፣ መደበኛ የደም አጠቃቀምን እና የታካሚውን ክብደት እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፡፡

ከዚህም በላይ የስኳር በሽታ mellitus ፕሮግራም ዓለም አቀፋዊ ነው እናም ለመጀመሪያ እና ለሁለተኛው የስኳር በሽታ ተስማሚ ነው ፡፡ ይህ ምርመራ ለተደረገላቸው እና ለበሽታው ረጅም ታሪክ ላላቸው ህመምተኞች ለሁለቱም ውጤታማ ነው ፡፡

ስኳር ሌላ ምን ሊተካ ይችላል?

የስኳር በሽታ E ንዴት E ንዴት E ንዴት E ንደሚከሰት በሽተኛው በሚከተለው ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ ላይ በቀጥታ የተመሠረተ ነው ፡፡ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት የሕመም ምልክቶችን ማስታገስ ብቻ ሳይሆን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ሙሉ ማገገሚያ ይመራዋል ፡፡

እና ስኳር በቀጥታ በግሉኮስ መጠን ውስጥ ከሚዘል ዝላይ ጋር የተዛመደ ስለሆነ ፣ ጣፋጩን ሻይ ለመጠጣት ከፈለጉ ፣ ከስኳር በታች ከሆኑት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር የስኳር መጠን ለመተካት ይመከራል ፡፡ ዋናዎቹ-

• የሸንኮራ አገዳ ስኳር
• ጣፋጮች ፣
• ስቴቪያ ተክል.

ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ጣፋጮች ተፈጥረዋል ፡፡ በመነሻነት ይከፈላሉ-

• ተፈጥሯዊ - ከፍራፍሬዎች ፣ ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ከማር ፣ ከአትክልቶች (sorbitol ፣ fructose) የተሰራ
• ሰው ሰራሽ - በልዩ ሁኔታ የተሻሻሉ ኬሚካዊ ውህዶች (sucralose ፣ sucrasite)።

እያንዳንዱ ዓይነት የራሱ የሆነ የማመልከቻ ገጽታዎች አሉት ፡፡ በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ውስጥ የትኛው ጣፋጭ ለመምረጥ የሚመረጠው በአቅራቢው ሀኪም መነሳት አለበት።

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጣፋጮች (ለምሳሌ ፣ ፈሳሽ ጣፋጮች) ሁልጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለማይችሉ እንዴት እንደሚተካ መረጃ ላይ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በጣም ጥሩ ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ማር ነው ፣ በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የተወሰኑ የጀርም ዓይነቶች ፣ ግን ከ 10 ግራም አይበልጥም። በቀን

ስኳርን ወይም ተመሳሳዩን በስኳር በሽታ ማከሚያ ውስጥ ምን እንደሚተካ ልዩ ባለሙያተኛን እንዲያማክሩ ይመከራል ፡፡ በቅርቡ የስኳር ህመምተኛ ይህንን የሚያደርግ ከሆነ እምብዛም ጉልበቱ የችግሮች እና ወሳኝ መዘዞች የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

በሩሲያ ውስጥ የማይኖሩ ከሆነ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት መቀነስ ይችላሉ

የሶኮሎንስስኪ ስርዓት ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም መደበኛ ያልሆነ የሰዎች ሕክምና ከሚሰጡት መደበኛ ያልሆነ በመጠኑ የተለየ ነው ምክንያቱም የችግሩን በጣም አስፈላጊ ጎኖች ላይ የሚያስከትለውን ተፅእኖ የሚያጣምር ነው ተፈጥሯዊ ዝግጅቶች የስኳር መጠን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ምልክቶቹ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ካልፈለጉ አይደለም ነገር ግን ምክንያቶቹ ታዲያ በቅርብ ዓመታት ውስጥ እንደዚህ ያሉ በርካታ የሜታብሊካዊ መዛግብቶች እድገት በደንብ ከተመረቁ ምክንያቶች ጋር የተዛመደ መሆኑን ማወቅ አለብዎት-ከፍተኛ የካሎሪ አመጋገብ ፣ ከመጠን በላይ የስጋ ምግብ ፣ ከፍተኛ የውጥረት መጠን ፣ የሆድ ውስጥ ረቂቅ ተህዋሲያን በሚጠጡበት ጊዜ የሆድ አንጀት መረበሽ ፡፡ በምግብ ውስጥ የአሚኖ አሲዶች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ልዩነት እጥረት ፡፡ እንደምታየው የአደንዛዥ ዕፅ እጥረት መንስኤ አይደለም ፡፡ ሁሉም በአኗኗር ዘይቤ እና በአመጋገብ ውስጥ ናቸው ፡፡

ስለዚህ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር በሀኪም የታዘዘውን ምግብ እንዲከተሉ ማስገደድ ነው ፣ ነገር ግን በስጋ ውስጥ አይሳተፉ ፡፡ በሳምንት 2-3 ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት። ከዚህ አመላካች ማለፍ በ 20% የመተንፈሻ አካላት ችግር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ሁለተኛው ነጥብ-ከፍተኛ ጥራት ያለው የምግብ መፈጨት ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ወይም በሚዛባ ሁኔታ ውስጥ በሚገኝበት ጊዜ ትክክለኛውን ንጥረ ነገር ለመሰብሰብ በጣም ከባድ ነው ፣ እነሱ ልክ እንደ ሮለር ቆጣቢ የደም ክፍል ውስጥ ይገባሉ ፣ በተጨማሪም ያልተሟላ መፈጨት መርዛማውን ጭነት በጣም ይጨምረዋል ፣ ክብደት ይጨምርባቸዋል ፣ የደም ሥሮች ይጎዳሉ ፣ የኃይል እና የበሽታ መከላከያ ይወድቃሉ።

ጉበት በኢንሱሊን ልውውጥ ውስጥ ይሳተፋል ፣ ግላይኮጅንን ያመነጫል ፣ ኮሌስትሮል ያመነጫል ፣ እናም ሁልጊዜ ረዘም ላለ hyperglycemia ይሰቃያል። ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ያለበት ጉበት የሰባ ስብ መበላሸት በመፍጠር ይጨምራል ፡፡

በተመሳሳይ መንገድ ጉበትን ማሻሻል በሜታቦሊዝም መሻሻል እና በክብደት ፣ የደም viscosity እና በአተሮስክለሮስክለሮሲስ ተጋላጭነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጉበት ይደግፉ እና በመጀመሪያው ወር ውስጥ vivacity ይመለሳል ፡፡

በተጨማሪም በበሽታ በተያዙ ባክቴሪያ አንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ ማባዛትና ጠቃሚ ባክቴሪያ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜይዚትስ እንቅስቃሴ መካከል ያለው የበሽታ ግንኙነትም ተረጋግ hasል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የአንጀት ባክቴሪያ ከአመጋገብ ፋይበር የሚመገቡ እና በኃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱት butyrate ፣ acetate እና propionate ፣ የአጭር-ሰንሰለት የስብ አሲዶች መፈጠር ፣ አንጀት ውስጥ የሚረብሽ ሲሆን ባክቴሪያዎች ደግሞ የምግብ ፍላጎት ተቆጣጣሪ በሆነው የሆርሞን leptin ምስረታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

በዚህ ምክንያት እንደ atherosclerosis እና የስኳር በሽታ angiopathy ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር ፣ የኢንሱሊን መጠን መቀነስ ያሉ የደም ቧንቧዎች ችግሮች አሉ ፡፡ መደበኛ የአንጀት microflora እና ትክክለኛ የምግብ መፈጨት ጋር የስኳር በሽታ ያለው አንድ ታካሚ የበለጠ መረጋጋት አለው።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት በ Sokolinsky ስርዓት ውስጥ ሁሌም የተስተካከለ ዘይቤ እና የተመጣጠነ ምግብን ከ NutriDetox ጋር ሙሉ ለሙሉ እንደገና መጀመር እንመክራለን። በተመሳሳይ ጊዜ ዲቶክስ ይከሰታል ፣ ይጀምራል ፣ ለኃይል ፍላጎት በቂ ፣ የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ቃጫዎች።

በእኛ ልምምድ ውስጥ አንድ ሰው ተጨማሪ 20 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው እና በጣም ተንቀሳቃሽ የአኗኗር ዘይቤ የሌለው ሰው በተከታታይ የሚረበሽ ፣ ለአንድ የግል የውሳኔ ሃሳብ ምስጋና ይግባው ፣ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ከ 12 ወደ 6 ስኳር ቀንሷል። በዚህ መሠረት ክብደቱ በ 3 ኪሎግራም ቀንሷል ፣ ውጤታማነቱ ይጨምራል ፡፡

እዚህ ላይ የስኳር-ዝቅጠት እና የኢንሱሊን-የመቋቋም ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን የመቀነስ መግለጫ እነሆ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የግል መድሃኒት ያልሆኑ ምርቶችን ከመጠቆም ይልቅ አሁን አጠቃላይ አጠቃላይ ስትራቴጂን ተግባራዊ እንደምናደርግ ትኩረት ይስጡ ፡፡

መድኃኒቱ የተፈጠረው በቡልጋሪያ የዘር ውርስ ሐኪም ዶ / ር ቶሽኮ ነው ፡፡ እሱ የሚከተሉትን ያቀፈ ነው-ጂንጊንግ ፣ የመካከለኛው ዘመን ተራ ፣ Raspberry ፣ Dandelion ፣ የጋራ ቡና ፣ Flaxseed ፣ የባቄላ ቅጠል ፣ ነጭ እንጆሪ ፣ ጋሌጋ officinalis ፣ ሩዋን ፣ ብሉቤሪ ፣ Nettle ፣ የበቆሎ ሽክርክሪቶች ፣ ኢንሱሊን ፣ ማግኒዥየም stearate።

በእውነተኛነት ማረጋገጫ Gluconorm Bolgartrav ን ይግዙ

Chrome chelate

በሶክሎንስስኪ ሲስተም ውስጥ የ chromium ጉድለት በትረካዎች ትንተና ውስጥ ከተገኘ ከኦርቶሆ-ቱሪን በተጨማሪ ይተገበራል ፡፡ በሴል ሽፋን በኩል የግሉኮስ መተላለፊያን የሚያረጋግጥ ከኢንሱሊን ጋር ተያይዞ የሚሠራ ሆርሞን-ነክ ንጥረ ነገር ፣ ግሉኮስ-የመጠጥ ሁኔታ ሞለኪውሉ ውስጥ ማዕከላዊ አቶም ነው።

ደግሞም ፣ አንዳንድ ጊዜ ከዚህ በሽታ ጋር ምልክት የተደረገበት የዚንክ እጥረት ይስተዋላል ፣ ያለዚያም ኢንሱሊን አይሰራም። ስለዚህ ፣ በከባድ አቀራረብ ፣ በዓመት አንድ ጊዜ ለትራጎት አካላት ትንተና እንዲወስዱ እንመክርዎታለን።

በእውነተኛነት ማረጋገጫ የ chrome chelate ይግዙ

ኦርቶሆ-ቱሪን ኤርጎ

አሚኖ አሲድ ታውረስን ከ B ቪታሚኖች ፣ ከዚንክ ፣ ከሱኪሲኒክ አሲድ እና ከማግኒዚየም ጋር በአንድ ላይ ይሠራል።ታውረስ የሕዋሳትን ኢንሱሊን ወደ ጤናማነት ደረጃ ያደርሳል። ቢ ቪታሚኖች የኃይል ልኬትን ያሻሽላሉ።

ስለዚህ ፣ የኢንሱሊን እጥረት ቢኖርባቸውም ፣ ታውረስ የሚወስዱ ሕመምተኞች የተሻሉ የስኳር ደረጃ አላቸው ፡፡ በየቀኑ 1-2 እንክብሎችን ይውሰዱ. በአሁኑ ጊዜ ይህ የሕዋሳትን የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል በሩሲያ ውስጥ ከሚገኙት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ በጣም ንቁ ነው። በተከታታይ 2 ወሮች

ኦርቶሆ ታውሪን ኤርጎን በእውነተኛነት ዋስትና ይግዙ

ለስኳር ህመም እና ለበሽታው ስለተስማሙ መድኃኒቶች ትክክለኛ ጥምረት ሁል ጊዜ ማማከር ጥሩ ነው። ይህ በሶኪሎንስኪ የጤና የምግብ አዘገጃጀት ማዕከል በአካል (በሴንት ፒተርስበርግ) ወይም በኢሜል ፣ በስካይፕ ሊደረግ ይችላል ፡፡ ይህ በጣም ምክንያታዊ ይሆናል ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የግለሰብ አቀራረብ ሊኖረው ይገባል።

የፕሮግራሙ ደራሲ ከቭላድሚር ስኮሎንስስኪ ጋር የግል ውይይት ለማድረግ እዚህ ይመዝገቡ

ወይም በነፃ ልዩ ባለሙያዎቻችንን ማማከር ይችላሉ ፣ እርስዎን ለመርዳት ደስተኞች ናቸው!

በአውሮፓ ለሚኖሩት ሰዎች የስኮኮንስንስ ሲስተም ውስብስብ የስኳር በሽታ እንዲጠቀሙ እንመክራለን ፡፡ ይህ ለ 20 ዓመታት ተግባራዊ ተሞክሮ ውጤት ነው ፡፡ በደረጃ በደረጃ ፣ ውስብስብነቱ በሶስት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ወጪ የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

የአውሮፓ “ስኮሎንስንስ ሲስተም” አመቻችነት የሚገኘው በውስጡ የሚገቡት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ብዙ አዎንታዊ ተፅእኖዎች አሉት እንዲሁም በሰውነት ላይ ስልታዊ ተፅእኖ ስላላቸው ተመሳሳይ ምርት በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ላሉት ሰዎች ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምን ምርቶች መቆጣጠር አለባቸው

የስኳር ህመምተኞች አትክልቶችን ትኩስ እና ብዙ በሆነ መጠን እንዲመገቡ ይመከራሉ ፡፡ እና ያ ብቻ አይደለም። እነሱ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ መደበኛ አስፈላጊ ተግባራትን ይሰጣሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ግብ የስኳር መጠጥን ለመቀነስ ነው ፡፡

ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እንዲሁ ለጊሊሴሚክ መረጃ ጠቋሚ ትኩረት መስጠት አለብዎት - በስኳር መጠን በሰውነት ውስጥ የመጠጥ መጠን ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ የጂ.አይ.ቪ ዋጋ ላለው ምግብ ምርጫ መስጠት አለባቸው ፡፡ ከደረቁ ፍራፍሬዎች እና ትኩስ ቲማቲሞች መጠጣት በተለያዩ መንገዶች ይጠባል ፡፡

አትክልቶች በስኳር ውስጥ ዝቅተኛ እና ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ የበሬዎች እና የድንች ድንች ከፍተኛው መጠን

ለስኳር ህመምተኞች አትክልቶችን ቢመገቡ ጥሩ ነው ፣ ግን beets ፣ የበቆሎ እና ድንች መቀነስ አለባቸው ፡፡

ፍራፍሬዎች ለመደበኛ መፈጨት ፣ ለመዋቢያነት እና ለጤንነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሰዎች ከእንደዚህ አይነት ምርቶች ውስጥ እንኳን ከልክ በላይ ሱፍ ማግኘት ይችላሉ ብለው አያስቡም። በተለይም የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ይህ እውነት ነው ፡፡

በጣም ጣፋጭዎቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና የተከማቹ ጭማቂዎች ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች ማስወጣት አለባቸው ፡፡ ትኩስ ፖም ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና የተለያዩ ቤሪዎችን መብላት የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ ብዙ ፋይበር አላቸው ፣ እና GI በጣም ከፍ ያለ አይደለም።

እንደ ቸኮሌት ፣ ወተትን ፣ ብስኩቶችን ፣ ሶዳ ፣ የበሰለ ቁርስ ያሉ ምግቦችን ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ በሱ superር ማርኬቶች ውስጥ ምግብ ከመግዛትዎ በፊት በጥቅሉ ላይ ያለውን ጥንቅር ማጥናት ጥሩ ነው ፡፡

የስኳር ህመም mellitus ውስብስብ እና ከባድ በሽታ ነው ፣ ነገር ግን በዚህ በሽታ የተያዙ ሰዎች በተወሰኑ ህጎች እና አመጋገቦች አማካይነት መደበኛ ኑሮ ይኖራሉ ፡፡ ይህ በሽታ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር እና የአካል ችግር ያለባቸው ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም በመጨመር ባሕርይ ነው ፡፡

1. ጣፋጮች እነዚህም ስኳር ፣ ጣፋጮች እና ማር ያካትታሉ ፡፡ የስኳር ምትክ ምግብን ለማጣፈጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ ለሆኑ ሰዎች እነሱን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት ይሻላል ፡፡ ጣውላዎች ከስኳር በመሆናቸው ምክንያት መነጠል አለባቸው ፡፡ ምናልባትም በስኳር ምትክ ላይ የተመሠረተ የስኳር ህመምተኞች ያልተለመዱ መራራ ቸኮሌት ወይም ልዩ ጣፋጮች በብዛት መጠቀማቸው ፡፡
2. ማንኛውም ነጭ መጋገሪያ እና ቅቤ ምርቶች። ከነጭ ዳቦ ፋንታ ቅቤን ከብራን ጋር መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ እናም ሙዙን ሙሉ በሙሉ መተው ይኖርብዎታል ፡፡
3. ካርቦሃይድሬት - የበለፀጉ አትክልቶች። እነዚህም ድንች ፣ ጥራጥሬ ፣ ባቄላ ፣ ካሮትን ያካትታሉ ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ መነጠል የለባቸውም ፣ ግን እነሱን መገደብ ይፈለጋል። ማንኛውንም ዓይነት ጨዋማ እና የተቀቀለ አትክልቶችን ላለመጠጣት ይሻላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ አትክልቶች ዱባ ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ስኳሽ ፣ ዱባ እና እንቁላል ናቸው ፡፡
4. አንዳንድ ፍራፍሬዎች። ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ እነሱን መመገብ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ በምግብዎ ውስጥ ሙዝ እና ወይን ፣ ዘቢብ እና ቀን ፣ የበለስ እና እንጆሪዎችን መገደብ ጠቃሚ ነው ፡፡
5. የተስተካከለ ስብ ከእነዚህ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የስብ ይዘት ያላቸው እና ዓሳ ፣ ቅቤ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያላቸው ፣ የሚያጨሱ ምርቶች ይገኛሉ ፡፡ እንዲሁም የሰባ እሸት ላለመብላት ይሻላል። በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት ዘይቶችን ፣ የበሬ ፣ የዶሮ ፣ የቱርክ ፣ ጥንቸል ፣ ዝቅተኛ የስብ ዓይነቶች እና የዓሳ ሰላጣዎችን ወደ አመጋገብ እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡
6. የፍራፍሬ ጭማቂዎች በተለይም ከተጨመረ ስኳር ጋር የተገዛ ምርት ከሆነ ፡፡ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ። ስለዚህ በውሃ የተደባለቀበትን ማግለል ወይም መጠጣት ይመከራል።

የተከለከሉ የስኳር ህመምተኞች ምርቶች በምግብ ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን በትንሽ ብዛትና በጣም አልፎ አልፎ ፡፡

ፈጣን የስኳር በሽታ መስፋፋት የበሽታውን ወረርሽኝ የሚያስታውስ ነው ፡፡ ከዚህ እራስዎን መጠበቅ ይቻላል? እና ቀድሞውኑ ከሆነ።

ለባለሞያችን አንድ የተከበረው የሩሲያ ዶክተር ፣ የማዕከላዊ ክሊኒካል ሆስፒታል ቁጥር endocrinology ማዕከል ሀላፊ እና የሩሲያ የባቡር ሐዲዶች ጤና ክፍል ዋና ባለሙያ ፣ የህክምና ሳይንስ እጩ የሆኑት ኤማ ichiይቺክ።

ላለፉት 10 ዓመታት በስኳር በሽታ ሳይንስ ውስጥ ብዙ ተለው changedል ፡፡ እና ከስኳር በሽታ ጋር መኖር ይችላሉ-ብዙዎች በዚህ በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች በስፖርት ፣ በሥነ-ጥበብ ፣ በፖለቲካ ውስጥ ስኬት አግኝተዋል ፡፡ እናም ዛሬ የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ በጣም የተሟላ ነው ፡፡

በእውነቱ. ይህ መግለጫ ትናንት ነው! 55% የሚሆነው አመጋገባችን ካርቦሃይድሬት መሆን አለበት። ያለ እነሱ የስኳር ጠቋሚዎች ይዝላሉ ፣ የስኳር በሽታ ቁጥጥር የማይደረግበት ፣ ውስብስቦች ፣ ድብርት ይዳብራል… የዓለም endocrinology ፣ እና ያለፉት 20 ዓመታት ፣ እና ብዙ የሩሲያ ዶክተሮች የስኳር በሽታን በአዲስ መንገድ ይይዛሉ።

የታካሚው አመጋገብ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች (ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የፊዚዮሎጂ መጠን ውስጥ ካርቦሃይድሬት) እንዲቀበል ተደርጎ ይሰላል ፣ ምንም ዓይነት አጣዳፊ ሁኔታዎች እንዳይኖሩት አስፈላጊው የስኳር መጠን ይጠበቃል - ከፍተኛ ቅነሳ (hypoglycemia) ወይም የስኳር (hyperglycemia) መጨመር።

የእንስሳት ስብዎች ውስን መሆን አለባቸው። የካርቦሃይድሬት ምግብ ፣ በተቃራኒው ፣ ያለማቋረጥ መገኘት እና የተለያዩ መሆን አለበት ፡፡ ዛሬ ለቁርስ አንድ ገንፎ ፣ ሌላ ነገ ፣ ከዚያ ፓስታ ... ካርቦሃይድሬቶች በቀን ውስጥ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ ለሥጋው መቅረብ አለባቸው ፡፡

ጤናማ ሰው ብቻ ወደ እራሱ ወደ ጉልበትነት ይለውጣቸዋል እንዲሁም የስኳር ህመምተኞች ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር። ሌላኛው ነገር በሁለቱም ሁኔታዎች ቀላል ወይም “ፈጣን” ካርቦሃይድሬቶች (በስኳር እና በስኳር የያዙ ምርቶች) ግን ተመራጭ አይደለም (ምክንያቱም ጥራጥሬም ቢሆን) ፡፡

በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ዋና ዋናዎቹ ምግቦች ከፍተኛ ስብ ፣ ሶዲየም ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ካሎሪዎች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ህመም ፣ ቁጥጥር የማይደረግባቸው የደም ስኳር እና ክብደት መጨመር ያላቸው ምግቦች ናቸው ፡፡

ሆኖም የፓቶሎጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች ጤናማ ፣ ጤናማና ሀብታም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ምግብዎን መመርመር እና ከእሱ ውስጥ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ነው ፡፡

የታገደ ምግቦች ሰንጠረዥ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ የሚገባ እና ከምግብ በኋላ የግሉኮስ መጠን ከፍ የሚያደርግ ቀለል ያለ የስኳር መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይ containsል። የስብ ቅባትን ከመገደብ በተጨማሪ ከእፅዋት አካላት ፣ ከዓሳ እና ከከብት እርባታ የተገኘውን የፕሮቲን ቅበላ ከፍ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ በጣም ቅባት እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች መወገድ አለባቸው ፡፡

መካከለኛ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው መለስተኛ ክፍሎች ውስጥ የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች መጠጣት አለባቸው ፡፡

• እርጎዎች
• ለስላሳ መጠጦች
• ዘይት
• ብስኩት
• ጉጦች
• ፒዛ
• የእንቁላል ጣፋጮች
• ቱና በዘይት
• ዝቅተኛ የስብ እርጎ
• ባቄላ ፣ ምስር ፣ አተር ፣
• የአትክልት ዘይት
• ትኩስ ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ በለስ ፣ Tangerines ፣ ሮማን ፍሬ ፣ ወይኖች) ፣
• ብስኩቶች ፣ ዳቦ።

ሕይወትዎ የማያቋርጥ ስፖርቶች ፣ የአመጋገብ ህጎችን ማክበር ፣ በእርግጠኝነት የደም ስኳር መጠንን መከታተል እና ህክምናን ለማረም ሀኪምን መከታተል ነው ፡፡ አመጋገብ ለስኳር በሽታ በጣም አስፈላጊው ሕክምና ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው ያለመድኃኒት በሽታ እንኳን በሽታውን ለማሸነፍ የሚረዳው ቀለል ያለ አመጋገብ ብቻ ነው ፣ እና ሁሉም ለምሳሌ ፣ ለስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ መጠቀም እንደሌለዎት ስለያውቁ ነው ፡፡

አመጋገብን በመከተል በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጉ እና ስለሆነም የስኳር መጠን ዝቅ ይላሉ ፡፡ የጥንት ግብፃውያን ለዚህ በሽታ አመጋገብ ስላለው ጠቀሜታ ያውቁ ነበር ፡፡ አመጋገቢው እንዴት እንደሚሰራ እና በሽታውን ለመዋጋት ከሌሎች መንገዶች ምን ጥቅም አለው?

ወጥ የሆነ ካርቦሃይድሬት ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባው በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ አለመመጣጠን ለበሽታው ወደ ከባድ ችግሮች ሊወስድ ይችላል ፡፡

አመጋገብን ለመጠበቅ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዲኖር ይመከራል። ለቀኑ የበሉትን ምግቦች ፣ የካሎሪ ይዘታቸውን እና ብዛታቸውን ይመዘግባል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር የአመጋገብ ስርዓት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል እናም በዚህ ውስጥ የሕክምናዎ ስኬት ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ የግል ነው እናም እሱን በመመልከት endocrinologist ያጠናቅቃል ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የታካሚው ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም ክብደት ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ የምርቶቹን የኃይል ዋጋ ለማስላት እርግጠኛ ይሁኑ።

ሕመምተኞች በምግባቸው ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን በትክክል ማስላት እንዲችሉ እና መብላቱ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ እንደሆነ ግልፅ ግልፅ ሐኪሞች የዳቦ አሃድ ፅንሰ-ሀሳብ አስተዋወቁ ፡፡ ይህ በተለይ ኢንሱሊን ለተቀበሉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የካርቦሃይድሬት መጠን ለታካሚው ከሚሰጥ የኢንሱሊን መጠን ጋር እኩል መሆን አለበት ፡፡

- ሰላሳ ግራም ዳቦ;

- አንድ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት;

- ሁለት የሾርባ ማንኪያ ገንፎ;

- አንድ ብርጭቆ ወተት;

- አንድ የሾርባ ማንኪያ ስኳር;

- ግማሽ ወይን ፍሬ ፣ ሙዝ ፣ ግማሽ የበቆሎ እህል;

- አንድ ፖም ፣ ፔ pearር ፣ በርበሬ ፣ ብርቱካናማ ፣ ብርቱካናማ ፣ አንድ ቁራጭ ወይም ማዮኔዝ ፣

- ከሶስት እስከ አራት tangerines ፣ አፕሪኮት ወይም ፕለም;

- አንድ ጽዋ ፣ እንጆሪ ፣ የዱር እንጆሪ። ብሉቤሪ ፣ ኩርባ ፣ ሊንየንቤሪ ፣ ብላክቤሪ

- ግማሽ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ;

- አንድ ብርጭቆ kvass ወይም ቢራ.

ጥሩ ስሜት ሲጀምሩ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል

ከመጠን በላይ ክብደት። የሰውነት ብዛት ማውጫ ከ 25 ኪ.ግ / ሜ 2 በላይ ሲሆን ፡፡

የደም ግፊት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ - የማይለይ ሥላሴ ፡፡

የዘር ውርስ። ተፅእኖው አለመግባባት ውስጥ አለመሆኑን ፣ ዶክተሮች እንደሚሉት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ በአንድ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ የሚገኝ እና ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚተላለፍ ወይም ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚተላለፍ የጄኔቲክ ባህርያትን ከውጭ ተጋላጭነት ምክንያቶች ጋር (ከመጠን በላይ መብላት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ...) ፡፡

የእርግዝና ገጽታዎች ከ 4 ኪ.ግ ክብደት በላይ ክብደት ያለው ትልቅ ልጅ ከወለደች በእርግጠኝነት የስኳር በሽታ ያጠቃታል ፡፡ የፅንሱ ከፍተኛ ክብደት ማለት በእርግዝና ወቅት ነፍሰ ጡር እናት የስኳር ጨምሯል ማለት ነው ፡፡

ከሱ በመሸሽ ፣ ፓንቻው ከመጠን በላይ ኢንሱሊን ያመነጫል ፡፡ በዚህ ምክንያት የልጁ ክብደት እያደገ ነው ፡፡ እሱ ምናልባት ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን የደም ምርመራ ይህንን ባያሳይም እናት እናት የስኳር ህመምተኛ ልትሆን ትችላለች ፡፡

በጥሩ ሁኔታ ፣ ትልቅ ሽል ያለው አንዲት ሴት ከምግብ በኋላ እንኳን የግሉኮስ መጠንን መለካት አለበት…

በትንሽ ክብደት የተወለደ ልጅ - ለምሳሌ ፣ ቀደም ብሎ የተወለደው - እሱ ለታመሙ እጢዎች ዝግጁ ስላልሆነ ፣ እሱ ባልተሟላ ምስረታ ስለተወለደ የስኳር በሽታ ሊሆን ይችላል።

ዘና ያለ አኗኗር ዘይቤአዊ ሂደቶችን እና ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለመቀነስ ቀጥታ መንገድ ነው ፡፡

በግልጽ እንደሚታየው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ እድለኛ ከሆኑ እና ይህንን መረጃ ገና ከመጀመሪያው ካገኙ ፣ አመጋገሩን መለወጥ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ ፣ ተገቢ የምግብ መፈጨት ሂደትን ማሻሻል እና ወደ ጤናማ ሁኔታ መመለስ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ቀድሞውኑ በስኳር በሽታ ካለብዎ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ዋናው ነገር መርከቦቹን መከላከል እና በአጠቃላይ ሜታቦሊዝም ፣ የበሽታ መከላከያ እና አስፈላጊነት መደገፍ ነው ፡፡ ብዙ የእርስዎ ነው። ስለ ጫፎች መቀነስ ፣ ስለ ራዕይ ማጣት ፣ ስለ መጀመሪያ የልብ ድካም ወይም የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ላይ አሉታዊ አሉታዊ ስታቲስቲክስ ሁሉ በዶክተሩ በተደነገገው መሠረት ከፍተኛውን የደም ማነስ ይጠጣሉ ፡፡

ነገር ግን በሥልጣኔ በሽታዎች በሽታዎች ውስጥ ናይትሮፓቲካዊ ድጋፍ ዘዴዎች በእርግጥ አሉ ፡፡ ለዚህ በ “Sokolinsky ስርዓት” ውስጥ እጅግ በጣም ሰፊ ከሆኑ ተጽዕኖዎች ጋር በጣም ምቹ የፀረ-እርጅና ውስብስብነት አለ ፡፡

የበሽታ ምደባ

የስኳር በሽታ ሜላቲዩስ ወደ አንደኛው እና ሁለተኛው ወደ ዓይነቶች ይከፈላል ፡፡ የመጀመሪያው ሌላ ስም አለው - ኢንሱሊን-ጥገኛ። የዚህ በሽታ ዋነኛው መንስኤ የፓንቻይተስ ሕዋሳት መበስበስ ነው ፡፡ ይህ የሚከሰተው በቫይራል ፣ በራስሰር እና በካንሰር በሽታዎች ፣ በፓንጊኒስስ ፣ በጭንቀት ምክንያት ነው ፡፡

ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናትንና ሰዎችን ይነካል ፡፡ ሁለተኛው ዓይነት ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ይባላል ፡፡ በዚህ በሽታ በሰውነታችን ውስጥ ኢንሱሊን በበቂ መጠን ወይም ከመጠን በላይ ይዘጋጃል ፡፡

• ምግብ በትንሽ መጠን መደረግ አለበት ፣ በቀን ወደ ስድስት ምግቦች መኖር አለበት ፡፡ ይህ ካርቦሃይድሬትን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠጡ ያደርግዎታል።
• ምግቦች በአንድ ጊዜ በጥብቅ መሆን አለባቸው ፡፡
• በየቀኑ ብዙ ፋይበር መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
• ሁሉም ምግብ የአትክልት ዘይቶችን በመጠቀም ብቻ መዘጋጀት አለበት ፡፡
• ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ያስፈልጋል ፡፡ የታካሚውን ክብደት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዕድሜ ግምት ውስጥ በማስገባት የካሎሪዎች ብዛት ይሰላል ፡፡

ለሁለቱም የስኳር ህመም ዓይነቶች የአመጋገብ ጉዳዮች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ በአንደኛው የስኳር በሽታ ዓይነት በፍጥነት ካርቦሃይድሬትን የሚወስዱ ካርቦሃይድሬቶች በትንሹ እና በብዛት ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን የኢንሱሊን ትክክለኛ ስሌት እና ወቅታዊ አስተዳደር ማደራጀት ያስፈልጋል ፡፡

በሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉት እንደነዚህ ያሉ ምርቶች መነጠል ወይም ውስን መሆን አለባቸው ፡፡ በዚህ ቅጽ ውስጥ አመጋገብን በመጠቀም መደበኛ የስኳር መጠን ማቆየት ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ለስኳር ህመም የተከለከሉትን ምግቦች ማወቅ አለባቸው ፡፡

ለታካሚዎች ካርቦሃይድሬቶች በተመጣጣኝ ሁኔታ እና በበቂ መጠን ለሰውነት መቅረብ እንዳለባቸው ማስታወሳቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለማንኛውም የስኳር በሽታ ደንብ ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ እንኳን አነስተኛ የአካል ጉዳት እንኳን የግሉኮስ መጠን መጨመር ያስከትላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመም-ምን ሆነ

በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ በተለመደው ወይም አልፎ ተርፎም በሚጨምር መጠን ወደ ኢንሱሊን (የኢንሱሊን ተቃውሞ) እርምጃ የሚወስዱ ሕብረ ሕዋሳትን የመቆጣጠር ስሜት መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች አመጋገብ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን እና በጉበት ደረጃ ላይ የግሉኮስ ውህድን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ከጊዜ በኋላ የኢንሱሊን መለቀቅ እየቀነሰ ይሄዳል ይህም ወደ መርፌዎች ያስፈልጋሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከሁሉም የበሽታው ጉዳዮች እስከ 90% የሚሆነውን እና አብዛኛውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ የኢንሱሊን ወደ ሴሎች ኢንሱሊን የመለየት እርማት በሌለበት ሁኔታ ውስጥ የደም ሥሮች ችግሮች በሁሉም መርከቦች ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ምክንያቱም ያልተመረጠው የግሉኮስ መጠን የመርከቧን ግድግዳ የሚያበላሹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚፈጥር ነው ፡፡

ስለዚህ ስኳርን ፣ በሜታቦሊክ ሲንድሮም ላይ የሚከሰቱ መድኃኒቶችን ፣ እንዲሁም የደም ሥሮች መከላከያ መድኃኒቶችን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ማዋሃድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በውስጡ ጥቅም ላይ የዋሉ ሁሉም ንጥረነገሮች በሴሎች ውስጥ ከሚያስከትሏቸው ተፅእኖ አንፃር እና የኢንሱሊን ማሟያነት የማይታዩ ናቸው ፡፡ የእነሱ ተፅእኖ በብዙ አገሮች ውስጥ ተረጋግ isል። የዶክተሩን ቁጥጥር አይተኩም ፣ ነገር ግን ወደ ከፍተኛው ይደግፋሉ እንዲሁም የስኳር በሽታ አካሄድ የበለጠ የተረጋጋና ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል ፡፡

ትኩረት! ለበሽታው በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ አለ ፡፡ ከወላጆቹ አንዱ ከታመመ ታዲያ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመውረስ እድሉ 10% እና 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ 80% ነው ፡፡

የሚመከር የስኳር በሽታ አመጋገብ

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚፈለጉ ምግቦች ለተለመደው ሜታቦሊዝም እና ለደም ስኳር ዝቅተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

1. ሙሉ እህል መጋገሪያ
2. የአትክልት ሾርባዎች ከአትክልቶች ጋር። በአሳ ፣ በስጋ ወይም በእንጉዳይ ሾርባ ላይ ሾርባዎችን ማብሰል አይቻልም ፡፡
3. ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች።
4. ዝቅተኛ ስብ ያላቸው የባህር እና የወንዝ ዓሳ ዝርያዎች።
5. አትክልቶች ፣ ድንች ፣ ቢራዎች እና ጥራጥሬዎች በስተቀር አትክልቶች ፡፡ ገደብ የለሽ በሆነ መጠን ውስጥ ጎመን ፣ ዚኩኪኒ እና የእንቁላል ቅጠል ፣ አረንጓዴ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ መብላት ይችላሉ ፡፡
6. ዝቅተኛ የስኳር ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ፡፡ እነዚህ ፖም እና በርበሬ ፣ ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ክራንቤሪ ፣ ኩርባ እና ቼሪ ናቸው ፡፡
7. ከጥራጥሬዎቹም መካከል ዱባ ፣ “ዕንቁል ገብስ” እና አጃ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ሩዝ በእንፋሎት እና ቡናማ መግዛት አለበት ፡፡
8. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች.
9. ከጠጡ መጠጦች ውስጥ ሁሉንም ዓይነት ሻይ ፣ ቡና ፣ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ የዕፅዋት ማጌጫ እና የማዕድን ውሃዎች መጠጣት ይችላሉ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጤናማ ነው ፡፡

የደም ስኳር ቀይ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ወይን ፍራፍሬዎች ፣ የኢየሩሳሌም artichoke ፣ ስፒናች ፣ ቅጠል ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ለመቀነስ ይረዱ ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የበሽታው ሂደት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በመብላት ተባብሷል። ስለዚህ በስኳር በሽታ በተለይም 2 ዓይነት ፣ የሰባ እና በዚህ መሠረት ጣፋጭ ምግቦች መተው አለባቸው ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ ለሰውነታችን በጣም ጎጂ ነው።

በቅርብ ጊዜ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ተፈርዶባቸዋል ፡፡ ይህ በሽታ ዛሬ የማይድን ነው ፣ ግን ሐኪሞች እንደሚሉት ተገቢ አመጋገብ ፣ ሕክምና እና የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር የሕመምተኛው ሕይወት ሙሉ ይሆናል ፡፡

በዛሬው ጊዜ ብዙ ባለ ብዙ ክሊኒኮች እና ሆስፒታሎች ሕመምተኞች ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ የሚማሩበት እና ኢንሱሊን በራሳቸው የሚመሩባቸው ትምህርት ቤቶች አላቸው ፡፡ ከሁሉም በኋላ ብዙ ሕመምተኞች ይገርማሉ - የስኳር በሽታ አለብኝ-ምን መመገብ የለበትም ፡፡

አንዳንድ ተጨማሪ የአመጋገብ ባህሪዎች እዚህ አሉ

• ያስታውሱ በጣም ብዙ የተፈቀዱ ንጥረነገሮች አለመኖራቸውን ያስታውሱ ፣ ግን በየቀኑ ቢያንስ አምስት ጊዜ በሕክምናው ዓይነት ሊወሰዱ ይገባል ፣
• በቀላል ካርቦሃይድሬቶች የበለጸጉ ምግቦችን ያስወግዱ (ስኳር ፣ ማር ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች መጠጦች) ፣
• በጠቅላላው የእህል እህሎች (buckwheat ፣ ገብስ ፣ አጃ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ፓስታ) የበለፀጉትን አካላት ትኩረት ይስጡ ፣
• አትክልቶች በአመጋገቡ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ቦታን ይይዛሉ ፣ ምክንያቱም የሚያካትቱት ከፍተኛ የተፈጥሮ Antioxidant ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ

ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ፍሎቫኖይድ እራሳቸውን ፣ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ለመከላከል ይረዳሉ ፣ የአትሮሮክለሮሲስን እድገት ይከላከላሉ ፣ ስለሆነም በእያንዳንዱ ምግብ ሊጠጡ ይገባል ፣