እባክዎ ሰው መሆንዎን ያረጋግጡ > ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ድር ጣቢያውን ለማየት ራስ-ሰር መሳሪያዎችን እየተጠቀሙ እንደሆኑ ስላመኑ የዚህ ገጽ መዳረሻ ተከልክሏል።

ይህ በሚከተለው ምክንያት ሊከሰት ይችላል

ጃቫስክሪፕት በቅጥያው ተሰናክሏል ወይም ታግ (ል (ለምሳሌ ፦ ማስታወቂያ አጋጆች)
የእርስዎ አሳሽ ኩኪዎችን አይደግፍም

ጃቫስክሪፕት እና ኩኪዎች በአሳሽዎ ውስጥ መነቃቃታቸውን እና ውርዶቻቸውን እንዳታገድ ማድረጉን ያረጋግጡ።

የማጣቀሻ መታወቂያ: # f59745b0-a6f9-11e9-bf1b-75eb1cd1a0c4

የተጨመቀ የሳልሞን መረቅ-ስብጥር ፣ ካሎሪ እና የአመጋገብ መረጃ በ 100 ግ

ሽንኩርት

30 ግ

ዲል

1 tbsp. l

ማጨስ ሳልሞን

60 ግ

የተከተፈውን ሽንኩርት ይቁረጡ ፣ ሳልሞን ያጠቡ እና ያጨሱ ፡፡

ክሬም አይብ

110 ግ

ቅቤ ክሬም

60 ሚሊ

የሎሚ ጭማቂ

1 tsp

ለስላሳ እስኪሆን ድረስ አይብ ኬክን ከኮምጣጤ እና ከሎሚ ጭማቂ በትንሽ ሳህን ውስጥ ይምቱ ፡፡

ሽንኩርት, ዱላ እና ጥቁር ፔይን ይጨምሩ, ይቀላቅሉ።

ዓሳዎችን ይጨምሩ, በቀስታ ይቀላቅሉ።

ቅመማ ቅመም ፣ ወቅት በጨው።

የቀዘቀዘ ስብርባሪን በሸካራቂዎች ፣ በተሰነጠቀ ዳቦ ፣ ወዘተ.

ንጥረ ነገሮቹን

3 እንቁላል
100 ግራም የሚያጨስ ሳልሞን;
150 ግራም የግሪክ እርጎ;
100 ግራም ቱና በራሱ ጭማቂ ፣
አንድ የጨው መቆንጠጥ
ጥቁር በርበሬ ለመቅመስ
አንድ የሾለ መሬት ነጭ ሽንኩርት።

እንደምታየው ብዙ ንጥረ ነገሮች የሉም ፡፡ ይህ መጠን ለ 1 ምግብ በቂ ነው።

ምግብ ማብሰል

አንድ ትንሽ ድስት ወይም ልዩ የማብሰያ እቃ ይውሰዱ እና እንቁላሎቹን ወደሚፈለገው ሁኔታ ያዘጋጁ ፡፡ ጠበቅናቸው ፡፡

እንቁላል በሚበስሉበት ጊዜ አንድ ትንሽ ሳህን ይውሰዱ እና ሶስት የሾርባ ማንኪያ የሾለ ሳልሞንን አንድ ትንሽ ሳህን ይቅጠሩ ፡፡ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ ምርቶችን (ባዮ) እንጠቀማለን ፡፡

አሁን ትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ይውሰዱ እና የግሪክ እርጎ ይጨምሩ። ለመቅመስ ጨው, በርበሬ እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ። ጊዜ ካለዎት ታዲያ አዲስ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት መቆረጥ ይችላሉ ፡፡

100 ግራም ቱናን ከሸንኮራ ይውሰዱ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ። ለዚህም, ብሩሽ አያስፈልግዎትም, ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እና በቀላሉ ከተለመደው ሹካ ጋር ይደባለቃል.

አሁን የግሪክ እርጎ ቱና የታሸገ ነጭ ሽንኩርት ሾርባ ዝግጁ ሆኖ አንድ የሻይ ማንኪያ ወደ የሳልሞን ዘሮች ይጨምሩ። እንቁላሎቹን ቀቅለው በሾለ ቢላዋ ርዝመቱን ይቁረጡ ፡፡ በኩሬው ላይ አንድ ግማሽ ይጨምሩ.

አሁን በላዩ ላይ በርበሬና በርበሬ ላይ ሌላ ማንኪያ ይጨምሩ። አንድ የተቆራረጠ አነስተኛ-የካርቦን ዳቦ ለማገልገል ተስማሚ ነው። በምግብዎ ይደሰቱ እና ይደሰቱ!

የምርት ዝርዝር

2 የበለፀጉ ቦርሳዎች ፣ 2 ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል ፣ የቼሪ ቲማቲም ፣ ድንች የታሸገ ቱና ወይም ኬክ ከአረንጓዴ ጋር ፣ የአትክልት ሰላጣ - ለመቅመስ - አረንጓዴ ሽንኩርት (ብዙ ላባዎች) ፣ ድንች ፣ 1 ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 tbsp። mayonnaise ፣ 1 ዘር የሌለው የወይራ ፣ አንድ ቀይ ቀይ በርበሬ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ።