የምግብ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ-ምናሌ-ምናሌ - የሚቻል እና የማይቻለውን

አንዳንድ ጊዜ እንደ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ሜይቶትስ ያለ በሽታ ለመጀመሪያ ጊዜ ያጋጠማቸው ህመምተኞች በኢንሱሊን ተፅእኖ ስር በደም ውስጥ ያለው መጠን እንዲቀንሱ እና መደበኛ እንደሆኑ እንዲቆዩ የስኳርን አለመመገብ በቂ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡

ግን ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር የተመጣጠነ ምግብ በዚህ ሁሉ ላይ አይደለም ፡፡ የካርቦሃይድሬቶች ስብራት የደም ግሉኮስ ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው በቀን ውስጥ የሚመገበው የካርቦሃይድሬት መጠን ከተወሰደው የኢንሱሊን መጠን ጋር መዛመድ አለበት ፡፡ የስኳር ህዋሳትን ለማፍረስ ሰውነት ይህ ሆርሞን ይፈልጋል ፡፡

በጤናማ ሰዎች ውስጥ የሳንባ ምች (ፕሮቲኖች) ቤታ ሴሎችን ያመርታል። አንድ ሰው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከያዘው የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ በስህተት ቤታ ሴሎችን ማጥቃት ይጀምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት የኢንሱሊን ምርት ማምረት ያቆማል እናም ህክምና መጀመር አለበት ፡፡

በሽታው በመድኃኒት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በተወሰኑ ምግቦች ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል ፡፡ ለስኳር በሽታ 1 ምን እንደሚበሉ ሲመርጡ ምግብዎን በካርቦሃይድሬት መጠን መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ ሊፈርስ የሚችል ካርቦሃይድሬት በአመጋገብ ውስጥ መታየት አለበት ፣ ግን ቁጥራቸው በጥብቅ በተለመደው ነው ፡፡ ዋናው ሥራ ይህ ነው-የተወሰደው ኢንሱሊን ከምርቶቹ በተገኘው ደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቋቋም እንዲችል ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አመጋገብን ማስተካከል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አትክልቶች እና ፕሮቲን ምግቦች ለምናሌው መሠረት መሆን አለባቸው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ የተለያዩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ያለው የተለየ አመጋገብ ይደረጋል ፡፡

የዳቦ አሃድ ምንድን ነው?

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች 1 ጂኤ (ዳቦ አሃዱ) ሁኔታዊ 12 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠን ተመኝቷል ፡፡ በትክክል አብዛኛዎቹ በአንድ ግማሽ የዳቦ ቁራጭ ውስጥ ይገኛሉ። ለመሰረታዊ ደረጃ 30 ግራም የሚመዝን የክብ ዳቦ ቁራጭ ውሰድ ፡፡

ዋናዎቹ ምርቶች እና አንዳንድ ምግቦች ቀድሞውኑ ወደ XE የተቀየረባቸው ሠንጠረ Tablesች ተዘጋጅተዋል ስለሆነም ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ምናሌ ማዘጋጀት ቀላል ይሆናል ፡፡

የዳቦ አሃድ ምንድን ነው?

ወደ ሰንጠረ Re በመጥቀስ የስኳር በሽታ ምርቶችን መምረጥ እና ከኢንሱሊን መጠን ጋር የሚስማማውን የካርቦሃይድሬት ደንብ መከተል ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ 1XE በ 2 tbsp ውስጥ ካለው የካርቦሃይድሬት መጠን ጋር እኩል ነው። ስኩዊድ የበሰለ ማንኪያ ገንፎ።

በቀን አንድ ሰው ከ 17 እስከ 28 XE መብላት ይችላል ፡፡ ስለዚህ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠን በ 5 ክፍሎች መከፈል አለበት ፡፡ ለአንድ ምግብ ከ 7 XE ያልበለጠ መብላት ይችላሉ!

ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን መብላት E ችላለሁ

በእርግጥ የስኳር በሽታ 1 ምን እንደሚመገብ ለመለየት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ አመጋገቢው ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት መሆን አለበት ፡፡ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ የስኳር ህመም ያላቸው ምርቶች (ከ 100 ግ ምርት በታች ከ 5 g በታች) ምርቶች XE አይባሉም ፡፡ እነዚህ ሁሉም ማለት ይቻላል ሁሉም አትክልቶች ናቸው ፡፡

በ 1 ጊዜ ሊበሉ የሚችሉ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸው መጠኖች ያለ ምንም ገደብ ሊበሉት ከሚችሉ አትክልቶች ጋር ተጨምረዋል ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች አመጋገብ ሲመዘገቡ ሊገድቧቸው የማይችሏቸው ምርቶች ዝርዝር ፡፡

ዚቹቺኒ ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ስኳሽ ፣ ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ራዲሽ ፣ እንጉዳይ ፣ በርበሬ እና ቲማቲም ፣ ጎመን እና ነጭ ጎመን ፡፡

በአዋቂ ወይም በልጅ ውስጥ ረሃብን ለማርካት የፕሮቲን ምግቦችን ይረዳል ፣ ይህም በቁርስ ፣ በምሳ እና በእራት ጊዜ በትንሽ መጠጣት አለበት ፡፡ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ የፕሮቲን ምርቶች መያዝ አለባቸው ፡፡ ይህ በተለይ በልጆች ላይ ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ምናሌን ለመፍጠር ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በበይነመረብ ላይ በበለጠ ዝርዝር የተሰሩ ምግቦች ዝርዝር ያላቸው ዝርዝር የ XE ሰንጠረ findችን ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች ምናሌ ለመፍጠር ቀላል ለማድረግ ከስኳር ህመም ጋር ምን መመገብ እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ምግብ ለማብሰል አጠቃላይ ጊዜን ለመቀነስ በየቀኑ 1 ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ዝርዝር ምግብ ማዘጋጀት ይመከራል ፡፡

በ 100 ግ ውስጥ ምን ያህል ካርቦሃይድሬት እንዳለ ማወቅ ፣ በዚህ ምርት ውስጥ ያለውን የዳቦ አሃዶች ቁጥር ለማግኘት ይህንን ቁጥር በ 12 ይከፋፍሉት።

የካርቦሃይድሬት መጠንን እንዴት ማስላት እንደሚቻል

1XE የፕላዝማ ስኳር በ 2,5 ሚሜ / ኤል ይጨምራል ፣ እና የኢንሱሊን 1 ዩ አማካይ በአማካይ በ 2.2 ሚሜል / ሊት ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ኢንሱሊን በተለየ መንገድ ይሠራል ፡፡ ጠዋት ላይ የኢንሱሊን መጠን ከፍ ያለ መሆን አለበት።

ከ 1 XE የተገኘውን ግሉኮስ ለማስኬድ የኢንሱሊን መጠን

ሐኪምዎን ሳያማክሩ የታዘዘውን የኢንሱሊን መጠን አይጨምሩ ፡፡

በኢንሱሊን ዓይነት ላይ በመመርኮዝ አመጋገብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ሕመምተኛው በቀን 2 ጊዜ መካከለኛ መካከለኛ ኢንሱሊን የሚያስገባ ከሆነ ፣ ጠዋት ላይ 2/3 ዶት ይቀበላል ፣ እና ምሽት ላይ አንድ ሦስተኛ ብቻ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ የአመጋገብ ሕክምና እንደዚህ ይመስላል

ቁርስ ከ2-5 XE - ወዲያውኑ የኢንሱሊን አስተዳደር በኋላ ፣ ሁለተኛ ቁርስ: - 3-4XE - በመርፌ ከ 4 ሰዓታት በኋላ ፣ ምሳ ከ4-5 XE - 6-7 ሰዓታት በኋላ ፣ ከሰዓት በኋላ መክሰስ: 2 XE ፣ እራት: 3-4 XE

መካከለኛ ኢንሱሊን በቀን 2 ጊዜ እና በአጭሩ 3 ጊዜ በቀን የሚወስድ ከሆነ ፣ ከዚያ በቀን ስድስት ጊዜ ምግብ ይታዘዛል ፡፡

ቁርስ: 3 - 5 HE, ምሳ: 2 HE, ምሳ: 6 - 7 HE, ከሰዓት በኋላ ሻይ: 2 HE, እራት: 3 - 4 HE, ሁለተኛ እራት: 1 -2 ሄ.

ረሃብን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ኢንሱሊን ካርቦሃይድሬትን በማበላሸት ከቀጠለ ሴሎች የሚያስፈልጉትን ምግብ ያገኛሉ ፡፡ መድሃኒቱ ካርቦሃይድሬትን የያዘውን የምግብ መጠን ለመቋቋም በማይችልበት ጊዜ ፣ ​​የስኳር ደረጃው ከመደበኛ በላይ ከፍ ይላል እንዲሁም ከሰውነት ጋር ይዛመዳል ፡፡

አንድ ሰው ጥማት እና ከባድ ረሃብ ይሰማዋል። እሱ አሰቃቂ ክበብን ያጠፋል-በሽተኛው ከመጠን በላይ መጠጣቱን እና እንደገና ረሃብ ይሰማዋል።

የስኳር ህመምተኛ ረሃብ

ስለዚህ ፣ ከእራት በኋላ ሌላ የሚበላው ነገር ከፈለጉ ፣ ከዚያ የፕላዝማውን የግሉኮስ መጠን መጠበቅ እና መለካት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተመገባ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ከ 7.8 mmol / l ከፍ ያለ መሆን የለበትም ፡፡

በመተንተሪያው ውጤት መሠረት ይህ ምን እንደሆነ መወሰን ይችላሉ-የካርቦሃይድሬት እጥረት ፣ ወይም የደም ስኳር መጨመር ፣ እና የተመጣጠነ ምግብን ማስተካከል ፡፡

ሃይperርጊሚያ

ኢንሱሊን ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን የማይቋቋም ከሆነ ይህ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ የፕሮቲኖች እና ስቦች ስብራት የሚጀምረው የኬተቶን አካላት መፈጠር ነው ፡፡ ጉበት እነሱን ለማስኬድ ጊዜ የለውም ፣ እናም ወደ ኩላሊት እና ሽንት ይገባሉ ፡፡ የሽንት ምርመራ ከፍተኛ የአሲኖን መጠን ያሳያል ፡፡

ጠንካራ ፣ ሊታወቅ የማይችል ጥማት ፣ በዓይኖቹ ውስጥ ደረቅ ቆዳ እና ህመም ፣ ተደጋጋሚ ሽንት ፣ ቁስሎች ረጅም ፈውስ ፣ ድክመት ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የደም ህመም ፣ ብዥ ያለ እይታ።

ሁኔታው የሚከሰተው በደም ስኳር ውስጥ ወደ ከፍተኛ ደረጃዎች በመዝለል ነው። አንድ ሰው መፍዘዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ድብታ ፣ ድክመት ይሰማዋል። የታካሚው ሁኔታ አስቸኳይ ሆስፒታል መተኛት ይጠይቃል ፡፡

የደም ማነስ

በተጨማሪም የግሉኮስ እጥረት በሰውነታችን ውስጥ የአስትሮሞን መልክ እንዲከሰት ያደርጋል ፡፡ ሁኔታው የሚከሰተው ኢንሱሊን ፣ ረሃብ ፣ ተቅማጥ እና ማስታወክ ፣ ድብርት ፣ ከመጠን በላይ ሙቀት ፣ ከጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ነው የሚከሰተው።

የቆዳ ቆብ ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ ድክመት ፣ መፍዘዝ።

የአንጎል ሴሎች በረሃብ ወደ ኮማ ሊያመራ ስለሚችል ሁኔታው ​​ወዲያውኑ ሆስፒታል መተኛት ይፈልጋል ፡፡

የስኳር ደረጃው ከ 4 ሚሜol / l በታች ከሆነ በሽተኛው ወዲያውኑ የግሉኮስ ጡባዊን ፣ አንድ የተጠረጠረ ስኳር ቁራጭ መውሰድ ወይም ከረሜላ ከረሜላ መብላት አለበት።

አመጋገብ እና መሰረታዊ የአመጋገብ ስርዓት

አመጋገቡን በጥንቃቄ ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ በቀን 5 ምግቦች መኖር አለባቸው ፡፡ ከስኳር ህመም ጋር ለመብላት ለመጨረሻ ጊዜ ለመጨረሻ ጊዜ ከ 8 pm በኋላ መደረግ ይመከራል ፡፡

ምግብ አይዝለሉ.

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መያዝ አለበት ፡፡ በእርግጥ ፣ ፓንኬራዎችን ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች በላይ እንዳይጨምሩ ምግብ የአመጋገብ መሆን አለበት።

1. በተለመደው ምግብ ላይ የካርቦሃይድሬት መጠንን ለማስላት ፣ የ ‹XE› ንዑስ / መደበኛውን ደንብ እና የስኳር በሽታ ምን መብላት እንደሚችሉ የሚገልጹትን የዶክተሮች ሀሳቦችን በመጠቀም ማስላት ያስፈልጋል ፡፡
2. የደምዎን የግሉኮስ መጠን ይቆጣጠሩ እና በዚህ መሠረት አመጋገብዎን ያስተካክሉ። ጠዋት ላይ የስኳር መጠን ከ5-6 ሚ.ግ / ሊ መቀመጥ አለበት ፡፡
3. የስኳር ህመም ያለባቸውን የስኳር ወይም የግሉኮስ ጽላቶችን ለመውሰድ ስሜታችንን ለመረዳት መማር አለብን ፡፡ የስኳር ደረጃዎች ወደ 4 ሚሜol / ሊ መጣል የለባቸውም ፡፡

በምናሌው ላይ ምን ምርቶች መሆን አለባቸው

ዝቅተኛ-ካሎሪ ጎጆ አይብ እና አይብ ፣ ገንፎ እንደ ሀይል ምንጭ: - ባክሆት ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ስንዴ ፣ አጃ ፣ ገብስ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች: ኬፊር ፣ እርጎ ፣ ጎመን ፣ ryazhenka ፣ የታሸገ ወተት ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ እንቁላል ፣ አትክልት እና ቅቤ ፣ አጠቃላይ ዳቦ እና ፍራፍሬዎች በትንሽ መጠኖች ፣ አትክልቶች እና የአትክልት ጭማቂዎች ፡፡ ከስኳር ነፃ የሆኑ ውህዶች እና የሮጫ ፍሬዎች ፡፡

እነዚህ ምግቦች የተራቡ ሴሎችን በመመገብ አስፈላጊ የሆነ ምግብ ያቀርባሉ እንዲሁም የሳንባ ምች ይደግፋሉ ፡፡ ለአንድ ሳምንት የስኳር በሽታ ዓይነት ላይ መሆን አለባቸው ፡፡ ምግብ ለማብሰል አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀላል መሆን አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ምናሌ

ለ 1 ቀን የስኳር በሽታ ናሙና ምናሌ

• ገንፎ 170 ግ 3-4 ኤክስ
• ዳቦ 30 ግ 1 XE
• ሻይ ያለ ስኳር ወይንም ከጣፋጭ 250 ግ. X XE

• የአፕል ፣ ብስኩት ብስኩት 1-2 XE ሊኖርዎት ይችላል

• የአትክልት ሰላጣ 100 ግ. 0 XE
• ቡርች ወይም ሾርባ (ወተት ሳይሆን) 250 ግ 1-2 XE
• የእንፋሎት ቁርጥራጭ ወይም ዓሳ 100 ግ 1 XE
• የተጠበሰ ጎመን ወይም ሰላጣ 200 ግ 0 XE
• ዳቦ 60 ግ 2 ኤክስ

• የጎጆ አይብ 100 ግ. 0 XE
• ሮዝዌይ ሾርባ 250 ግ. 0 XE
• የፍራፍሬ ጄል ከጣፋጭ - 1-2 XE

• የአትክልት ሰላጣ 100 ግ. 0 XE
• የተቀቀለ ሥጋ 100 ግ. 0 XE
• ዳቦ 60 ግ. 2 XE

• ካፌር ወይም እርጎ ያለ ስኳር 200 ግ. 1 XE

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብን የያዘ ምናሌ

ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የተመጣጠነ ምግብ የበሽታው ስኬታማነት ዋና ገጽታ ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሕክምና ሁል ጊዜ በኢንሱሊን አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ሆኖም ግን የስኳር ህመምተኞች ምናሌ የበሽታ መሻሻል እና የበሽታ መሻሻል ደረጃዎችን አይፈቅድም ፡፡ የ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ የተመሰረተው በዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚዎች ባሉት ምግቦች ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ, ስለእሱ ካሰቡ የተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው, እናም የስኳር ህመምተኞች ጥራት መቀነስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አይገባም ፡፡

ስለ አስፈላጊ እርምጃዎች

ምን ዓይነት ምግብ እንደማይበሉ ፣ የስኳር በሽታ ታሪክ ህመምተኞች የደም ግሉኮስ መጠንን እንዲለኩ ያስገድዳቸዋል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የተያዘው ልዩ ገበያ በሁሉም ዓይነት አዳዲስ ምርቶች እና ለረጅም ጊዜ በተረጋገጡ የስኳር መለኪያዎች የተሞላ ነው ፡፡ ከእንደዚህ አይነቱ እጅግ በጣም ብዙ ከሆኑ ሰዎች ገንዘብዎን እና ጣዕምዎን የሚስማማ ማንኛውንም መምረጥ ይችላሉ ፡፡ አንድን የተወሰነ ግለሰብ የግሉኮስ መጠን ለውጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ትክክለኛ ሀሳቦችን ስለሚሰጥ ግ theውን ችላ ማለት አይቻልም።

ስለ ጥቆማዎች እና ጣፋጮች

ጣፋጮች ለረጅም ጊዜ ወደ አመጋገቢነት ገብተዋል እናም ጠንካራ ናቸው ፣ አንዳንዶች አሁንም ለስኳር 1/3 ዓይነት የስኳር ህመም እንዳይጠቀሙባቸው ይጠቀማሉ ፡፡ ጣፋጮቹን የሚጠቀም ምናሌ ግን ተቀባይነት ያለው ቢሆንም ተቀባይነት ያለው ነው ፡፡ አንድ ሰው የተፈቀደውን ጣፋጮች በመጠቀም በፍጥነት ክብደት ሊኖረው ይችላል ፣ ይህም በስኳር በሽታ ውስጥ የበሽታውን አካሄድ ብቻ ያወሳስበዋል ፡፡

ስኳር እና ጣፋጮች

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በኢንዶሎጂስት እና በአመጋገብ ባለሞያዎች መካከል ያለው አለመግባባት ሙሉ በሙሉ መፍትሄ አላገኘም ፣ ስለዚህ የስኳር ፍጆታ ጥያቄ በቀጥታ ተከፍቷል ፡፡ በተረጋገጡ ጥናቶች መሠረት ፣ አነስተኛ የስኳር መጠን መጠጣት በሽተኛው ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብን መከተሉን ከቀጠለ በበሽታው ቀጣይ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በአስተማማኝ ሁኔታ የሚታወቅ ነው ፡፡

እንደ አነቃቂ ንጥረ ነገሮች ያሉ ምግብ ሰጭዎች አሉ ፣ ግን እንደ የሰውነት ክብደት ላይ በመመርኮዝ በተወሰነ ደረጃ ሊጠጡ ይችላሉ። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የተፈቀደውን የስኳር አናሎግ ይዘረዝራል ፡፡

የሚፈቀድ መጠን (mg / ኪግ)

የአመጋገብ አይነት 1 አመጋገብ መሰረታዊ ነገሮች

እንደ 1 ዓይነት የስኳር ህመም አይነት የአኗኗር ዘይቤ ከመደበኛ ሰው ሕይወት የተለየ ነው ፡፡ ሚዛናዊ አመጋገብ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ምናልባት ጥቂቶቹ ጥብቅ ገደቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ ለ Type 1 የስኳር በሽታ አመጋገብን በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ​​አንድ ሰው በመጀመሪያ ደረጃ ወቅታዊ መሆን አለበት የሚለውን እውነታ መተው አይችልም ፣ እንዲህ ዓይነቱን በሽታ በሚይዙበት ጊዜ መክሰስ እጅግ ተገቢ አይደለም ፡፡

ቀደም ሲል የአመጋገብ ባለሞያዎች ለፕሮቲን እና ለካርቦሃይድሬት እኩል የሆነ የስብ ጥምርን ይመክራሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለ 1 የስኳር ህመምተኞችም ተቀባይነት አለው ፣ ግን ለመከታተል በጣም ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ከጊዜ በኋላ አመጋገብ የበለጠ የተለያዩ ሆኗል ፣ ለበሽታዎ ትኩረት እንዳያደርጉ የሚያስችልዎ የበለፀገ ምናሌ ስለሆነ ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ የህይወት ጥራትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ምግቦችን አትብሉ

አብዛኛዎቹ የስኳር ህመምተኞች ሁሉ በትንሽ በትንሽ እንኳ ሳይቀር መብላት የማይችሉት ነገር ላይ ፍላጎት አላቸው ፣ ምክንያቱም በእውነቱ አሉ ፡፡

ክሬም እና ወተት አይስክሬም ፣ ጣፋጩ ማቆያ (jam) ፣ ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ክሬም ፣ ወተት ፣ የስብ ክሬም ፣ ጣፋጭ የጡት ወተት ምርቶች ፣ ሾርባዎች በጠንካራ እና በስብ ጥብስ ላይ ፣ ጭማቂ ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጩ ፣ ከዱቄት መጋገር ፡፡

ምንም ይሁን ምን ፣ ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት ምርቶች ምርቶች በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ሊጠጡ አይችሉም ፡፡ በእርግጥ ማንም ሰው በኃይል የመረበሽ ሁኔታ ውስጥ አይገኝም ፣ ምክንያቱም በረሃብ መሞቱ የማይጠቅም ስለሆነ ፣ ምክንያቱም ህክምናው የተከለከሉ ብቻ አይደለም ፡፡ በእርግጥ በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል በስኳር ህመም ውስጥ ይገኛል ፣ ነገር ግን በጣም በሚባሉት ጉዳዮች ላይ ኢንሱሊን ካለዎት የተከለከለ ነገር መብላት ይችላሉ ፡፡

ሊጠጣ ይችላል

ሆኖም ፣ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከዓረፍተ-ነገር በጣም የራቀ ነው ፣ እና ተጓዳኝ አመጋገቢው እና ህክምናው ፍሬ እያፈራ ነው ፣ እናም የአመጋገብ ስርዓት የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር አንድ ሰው ምን መብላት ይችላል ፣ ከዚህ በታች የቀረቡት ምርቶች ዝርዝር የተፈቀደላቸውን ምርቶች ሀሳብ ያቀርባል ፡፡

ከማር ፣ ከስኳር ነፃ ጭማቂዎች ፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና ሌሎች ከስኳር ነፃ ያልሆኑ መጠጦች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ሁሉም ዓይነቶች እህሎች ፣ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ የባህር ዓሳ እና የታሸጉ ምግቦች ፣ የወንዝ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ የetጀቴሪያን እራት እና በእነሱ ላይ የተመሠረተ ሾርባ ፡፡

የትኞቹን ምግቦች ከሚወ listቸው ዝርዝር ውስጥ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ይህ ሁሉ በደም ስኳር ውስጥ ወሳኝ ጭማሪ አይፈጠርም የሚል ስጋት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊበላ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን አመጋገብዎ ለመጠጥ የተፈቀደላቸው ምግቦችን ብቻ የያዘ ቢሆንም እንኳን የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ትክክል እና ወቅታዊ መሆን አለበት ለሚለው እውነታ እንደገና ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡

ሰኞ

• ገንፎ (ኦትሜል) - 170 ግ.
• አይብ (ወፍራም ያልሆነ) - 40 ግ.
• ጥቁር ዳቦ
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• የአትክልት ሰላጣ - 100 ግ.
• Borsch በሁለተኛው ሾርባ ላይ - 250 ግ.
• በእንፋሎት የተሰራ ቁርጥራጭ - 100 ግ.
• ብሬክ ጎመን - 200 ግ.
• ጥቁር ዳቦ

• ቅባት የሌለው የጎጆ ቤት አይብ - 100 ግ.
• ሮዝዌይ ሾርባ - 200 ግ.
• የፍራፍሬ ጄል - 100 ግ.

• የአትክልት ሰላጣ - 100 ግ.
• የተቀቀለ ሥጋ - 100 ግ.

• የዶሮ ኦሜሌት
• የተቀቀለ alልት - 50 ግ.
• ጥቁር ዳቦ
• አንድ ቲማቲም
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• የአትክልት ሰላጣ - 150 ግ.
• የዶሮ እርባታ - 100 ግ.
• ዱባ ገንፎ - 150 ግ.

• ካፌር በትንሽ የስብ መጠን መቶኛ - 200 ግ.
• ወይን ፍሬ - 1 ፒሲ

• ብሬክ ጎመን - 200 ግ.
• የተቀቀለ ዓሳ - 100 ግ.

• የጎመን ጎመን ከስጋ ጋር - 200 ግ.
• ጥቁር ዳቦ
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• የአትክልት ሰላጣ - 100 ግ.
• ፓስታ - 100 ግ.
• የተቀቀለ ዓሳ - 100 ግ.

• ሻይ ጣፋጭ (ፍራፍሬ) - 250 ግ.
• ብርቱካናማ

• Curd casserole - 250 ግ.

• ገንፎ (flaxseed) - 200 ግ.
• አይብ (ወፍራም ያልሆነ) - 70 ግ.
• ጥቁር ዳቦ
• የዶሮ እንቁላል
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• ዱባ ሾርባ - 150 ግ.
• የታሸገ ዚኩቺኒ - 100 ግ.
• ጥቁር ዳቦ
• የታሸገ የስጋ ትሮንቲን - 100 ግ.

• ሻይ ጣፋጭ አይደለም
• የስኳር ህመምተኞች ብስኩት (ብስኩት) - 15 ግ.

• ወፍ ወይም ዓሳ - 150 ግ.
• የሕብረቁምፊዎች ባቄላ —200 ግ.
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• ካፌር ዝቅተኛ የስብ ይዘት - 200 ግ.
• ቅባት የሌለው የጎጆ ቤት አይብ - 150 ግ.

• የአትክልት ሰላጣ - 150 ግ.
• የተጋገረ ድንች - 100 ግ.
• ኮምጣጤ ያለ ስኳር - 200 ግ.

• የተጋገረ ዱባ - 150 ግ.
• የፍራፍሬ መጠጥ 200 ግ.

• በእንፋሎት የተሰራ ቁርጥራጭ - 100 ግ.
• የአትክልት ሰላጣ - 200 ግ.

• ቀለል ያለ የጨው ሳልሞን - 30 ግ.
• የዶሮ እንቁላል
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• የተጠበሰ ጎመን የተከተፈ ጎመን - 150 ግ.
• ቤቲሮ ሾርባ 250 ግ.
• ጥቁር ዳቦ

• የስኳር ህመምተኞች ደረቅ ዳቦዎች - 2 pcs
• ካፌር ከአነስተኛ ዝቅተኛ ስብ ጋር - 150 ግ.

• የዶሮ እርባታ - 100 ግ.
• አተር - 100 ግ.
• የተጋገረ የእንቁላል ቅጠል - 150 ግ.

እሑድ

• ገንፎ (buckwheat) - 200 ግ.
• ካም (ያልተከበረ) - 50 ግ.
• ሻይ ጣፋጭ አይደለም

• ጎመን ጎመን ሾርባ - 250 ግ.
• የዶሮ ቁርጥራጭ - 50 ግ.
• Braised zucchini -100 ግ.
• ጥቁር ዳቦ

• ፕለም - 100 ግ.
• ቅባት የሌለው የጎጆ ቤት አይብ - 100 ግ.

• ካፌር ከአነስተኛ ዝቅተኛ ስብ ጋር - 150 ግ.
• የስኳር ህመምተኞች ብስኩት (ብስኩቶች)

አመጋገብ እና ክብደት ችግሮች

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች በጣም አልፎ አልፎ ነው ፣ ሆኖም ግን አሁንም ገለልተኛ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ለንደይ 1 የስኳር በሽታ ዓይነት የሚመከር እና በሰንጠረ presented ውስጥ የቀረበው ምግብ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም የዚህ ዓይነቱ የዕለት ተዕለት አሠራር ተቀባይነት ባለው ወሰን ውስጥ ስለሚለያይ ፡፡

በተቃራኒው ፣ ክብደቱ እየቀነሰ ሲመጣ ፣ ይህ ምሳሌም ተገቢ ይሆናል ፣ ግን በተያዙ ቦታዎች ለክብደት መጨመር የተለመደው አመጋገብ በዋነኝነት ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬትን ፍጆታ ያጠቃልላል ፣ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምና እንደዚህ ያሉ ምርቶችን በምግብ ውስጥ መጠቀምን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ፡፡ በሰንጠረ in ውስጥ ያለው አመጋገብ ለሁሉም ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ሁሉ ተስማሚ ነው ፣ ቢሆንም በትንሽ ክብደት ፣ የሚመከረው ምናሌ ብዙ ምግብ በመመገብ መስተካከል አለበት ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው አመጋገብ

በክብደት ማስተካከያ ውስጥ አስፈላጊ ምግብ እራት ነው። እንደ ተራ ሕይወት ውስጥ ፣ በጣም ልብ ያለው እራት የክብደት መጨመርን ያበረታታል። ሆኖም በምሽቱ ውስጥ በምሽት መመገብ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት እንደሌለው መታወስ አለበት ፡፡ እንዲሁም የግሉኮስ መጠን ወደ ወሳኝ ንባቦች እንዳይወርድ ክብደቱን በማስተካከል እራት እንዲወገድ ማድረግም አይቻልም።

ክብደትዎን በጥብቅ ለመግጠም ከወሰኑ ፣ የአመጋገብ ባለሙያን ማነጋገር ይችላሉ ፣ እሱ አመጋገብዎን የሚያስተካክለው እሱ ነው ፣ እና ለእራት ፣ ለቁርስ እና ለምሳ ምን መብላት እንዳለብዎት ይነግርዎታል ፣ ምክንያቱም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አይነት ምግብን ብቻ ሳይሆን ህክምናም ፣ በዶክተሩ ይመከራል ፡፡

እራስዎን ሳይጎዱ ምግብን እንዴት እንደሚከተሉ?

የስኳር በሽታ ሕክምናው ምንም እንኳን የትምህርቱ አይነት እና ከባድነት ምንም ይሁን ምን በጣም የተወሳሰበ ሂደት ነው ፡፡ የህይወት ጥራት በተገቢው ደረጃ እንዲቆይ የአመጋገብ ስርዓት ሚዛናዊ እና ምክንያታዊ መሆን አለበት ፣ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ይህ የግሉኮስ መቻቻል ችግር ስላለባቸው ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አመጋገብ እና የኢንሱሊን ሕክምና ተስማሚ የስኳር በሽታ አካሄድ ሁለት አካላት ናቸው ፣ ስለሆነም አንዱን ወይም ሌላውን ችላ ማለት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

ዛሬ የተመጣጠነ ምግብ ዛሬ የተለያዩ ነው ፣ ስለሆነም ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ፣ ሁሉም ገደቦች በቀላሉ ይካካሳሉ ፣ ስኳር ፣ በጣፋጭጮች እንኳን መተካት ይችላሉ ፣ ይህም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ጣዕሙን ይደሰቱ ፡፡

የስኳር በሽታ አካሄድ በዋነኝነት የሚወሰነው ግለሰቡ በራሱ ላይ ነው ፣ ስለሆነም ምንም እንኳን ህክምናው ወደ ጥቃቅን ዝርዝሮች ቢከተልም በሽተኛው በጭንቀት ስሜት ውስጥ ያሉ ችግሮች በሽተኛው በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ መኖሩ አንድ ሰው ከመታየቱ በፊት በሕይወትም ሊደሰት እንደሚችል አካባቢ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ምግብ መስተካከል አለበት ፣ ስለሆነም የተሻለው መፍትሄ በተናጥል ምግብ ማብሰል አይደለም ፣ ነገር ግን የስኳር በሽታ የቤተሰብን አባል እንዳይጠላው ለቤተሰቡ ሁሉ የተፈቀደላቸውን ምግቦች መጠቀም ነው ፡፡

ለበሽታው 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ በትክክል ከተከተለ እና ኢንሱሊን በሰዓቱ ከተወሰደ የበሽታውን መቆጣጠር ይቻላል ፡፡ ስኳር ፣ በዚህ ምክንያት ፣ የተለመደ ነው ፣ ስለሆነም የዚህ በሽታ ውስብስብ ችግሮች መፍራት አይችሉም እንዲሁም ሙሉ ሕይወት ይኑሩ።

እባክዎን ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ እባክዎ ግምገማ ይተው እና በግብረመልስ ቅፅ በኩል ስለ ውጤቶችዎ ይንገሩን ፡፡ የማህበራዊ ሚዲያ ቁልፎችን ጠቅ በማድረግ ከጓደኞችዎ ጋር ያጋሩት ፡፡ እናመሰግናለን!