ዓይነት II የስኳር በሽታን እንዴት ማስተዳደር እንደቻልኩ

በሥራ ቦታ የሕክምና ምርመራ ሲያደርግ በአጋጣሚ የስኳር በሽታ እንዳለብኝ ተገነዘብኩ። ምንም ቅሬታዎች አልነበረኝም ፤ ሙሉ በሙሉ ጤናማ እንደሆንኩ ተሰማኝ ፡፡ የደም ትንተና የደም ስኳር መጨመርን ያሳያል - 6.8 mmol / L ወደ endocrinologist ተባልኩ ፡፡ ሐኪሙ ይህ ከተለመደው በላይ ነው (ደንቡ ከ 6.1 ሚሜol / l በታች) እና ተጨማሪ ምርመራ መደረግ አለበት የስኳር ጭነት ምርመራ። በባዶ ሆድ ስኳር ላይ ተለኩ (እንደገናም ከመደበኛ በላይ ነበር - 6.9 ሚሜል / ሊ) እና እነሱ በጣም ጣፋጭ ፈሳሽ ብርጭቆ ሰጡኝ - ግሉኮስ ፡፡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የደም ስኳር በሚለካበት ጊዜ እንዲሁ ከመደበኛ በላይ ነበር - 14.0 ሚሜol / ኤል (ከ 7.8 mmol / L መብለጥ የለበትም) ፡፡ እኔ ደግሞ በግላይት ሄሞግሎቢን የደም ምርመራ (የ “አማካይ” የስኳር መጠን ለ 3 ወሮች ያሳያል) ፡፡ እንዲሁም ከፍተኛ ነበር - 7% (እና ከ 6% በላይ አይፈቀድም)።

ከዚያ ከዶክተሩ ሰማሁ: - “2 ዓይነት የስኳር ህመም አለብኝ” ”ለእኔ ለእኔ አስደንጋጭ ነበር ፡፡ አዎ ከዚህ በፊት ስለስኳር በሽታ ሰምቻለሁ ፣ ግን ከሌላ ሰው ጋር ሊሆን ይችላል ግን ከእኔ ጋር አይሆንም ፡፡ በዚያን ጊዜ የ 55 ዓመት ልጅ ነበርኩ ፣ የአመራር ደረጃን ተያዝኩ ፣ ጠንክሬ እሠራለሁ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል እናም በጭራሽ ከባድ ሕመም አልነበረኝም ፡፡ እና በእውነቱ እውነቱን ለመናገር ወደ ሐኪሞች አልሄድኩም ፡፡ የስኳር በሽታ ሊድን ስለማይችል መጀመሪያ ላይ ምርመራውን እንደ አንድ ዓረፍተ ነገር አድርጌ ወስጃለሁ ፡፡ ስለ ውስብስብ ችግሮች የሰማሁትን ሁሉ አስታወስኩ - በኩላሊት እና በአይን ላይ አንድ መጥፎ ነገር እየተከሰተ መሆኑን ፣ በእግር እና በእግሮች ላይ ቁስሎች ብቅ ይላሉ የስኳር ህመም ያለ ሰው የግድ የአካል ጉዳተኛ ይሆናል ፡፡ ግን ይህንን መፍቀድ አልቻልኩም! እኔ አንድ ቤተሰብ አለኝ ፣ ልጆች ፣ የልጅ ልጅ በቅርቡ ይወለዳል! ከዚያ የኢንዶሎጂ ባለሙያዬን አንድ ጥያቄ ብቻ ጠየኩት ‹ምን ማድረግ አለብኝ?› ሐኪሙም መለሱኝ “በሽታውን እንዴት እንደምንቆጣጠር እንማራለን ፡፡ የስኳር በሽታን E ንዲቆጣጠሩት ከያዙ ውስብስቦች ሊወገዱ ይችላሉ። ”እና በወረቀት ላይ ይህንን ሥዕላዊ ሥዕል A ንቀዋለሁ-

ስልጠና የጀመርነው እርስዎ የማያውቁትን መቆጣጠር አይችሉም ፡፡

የግለሰባዊ ትምህርቶችን ቅጽ (መረጥኩ) (እኔም የቡድን ትምህርቶችም አሉ - “የስኳር በሽታ” ትምህርት ቤቶች) ፡፡ ለ 1 ቀናት ለ 5 ቀናት ልምምድ አደረግን ፡፡ እናም ይህ ለእኔ በቂ መስሎ አይታየኝም ፣ በተጨማሪም ፣ በቤት ውስጥ ሀኪሙ የሰጠኝን ጽሑፍ አነባለሁ። በመማሪያ ክፍል ውስጥ የስኳር በሽታ ምን እንደሆነ ፣ ለምን እንደሚከሰት ፣ በሰውነት ውስጥ ምን ሂደቶች እንደሚኖሩ ተማርኩ ፡፡ መረጃው በማቅረቢያ መልክ ነበር ፣ ሁሉም ነገር እጅግ ተደራሽ እና አስደሳችም ነው ፡፡ ከዚያ ፣ የደም ስኳርን በግሉኮሜትር እንዴት መለካት እንደሚቻል ተማርኩ (ይህ በጭራሽ ከባድ አይደለም ፣ እና አይጎዳውም) ፣ የራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ይያዙ። ከሁሉም በላይ ፣ ይህ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ በእርግጥ ገባኝ ፣ በመጀመሪያ ለእራሴ። ከሁሉም በኋላ ፣ ምንም ነገር ስላልተሰማኝ የስኳርዬ ከፍ ማለቱን አላውቅም ነበር ፡፡ ሐኪሙ እኔ ገና የስኳር በሽታ ገና ያልታየበት በመጀመሪያ ደረጃ የስኳር በሽታ ተገኝቷል ፡፡ ነገር ግን ደረቅ አፍ ፣ ጥማትን ፣ አዘውትሮ ሽንት ፣ ክብደት መቀነስ - የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር ይታያል። በጣም አደገኛው ነገር አንድ ሰው ስለ ሕመሙ የማያውቅ ፣ ሕክምና የማያገኝም ሲሆን በሰውነቱ ውስጥ ጥፋት የሚከሰት ሲሆን የመከሰቱ አጋጣሚዎች ከፍተኛ ናቸው ፣ በኋላ ላይ ምርመራው ይደረጋል ፡፡ ስለሆነም በመደበኛነት መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው-ዕድሜዎ ከ 45 ዓመት በላይ ከሆኑ የደም ስኳር በየ 3 ዓመቱ መመርመር አለበት ፡፡ ምንም እንኳን እድሜዎ ከ 45 ዓመት በታች ቢሆንም ምንም እንኳን ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አንዳንድ ዘመድዎ የስኳር በሽታ ካለብዎ የደም ስኳር ፣ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ጨምረው ነበር - እርስዎም በየጊዜው መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደም ለስኳር።

በክፍለ-ጊዜው ወቅት አንድ በጣም አስፈላጊ ፅንሰ-ሀሳብ ተምሬያለሁ-“የደም ስኳር የስኳር ደረጃ targetላማ” ለሁሉም ሰው የተለየ ነው በእድሜ እና በሌሎች በሽታዎች መኖር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ያ ማለት የስኳር በሽታ ካለበት ጋር ለመደበኛነት መጣር ምንም ትርጉም አይሰጥም ፣ ነገር ግን ከጾም ስኳርዎ ፣ “ከበሉ” ከ 2 ሰዓታት በኋላ እና የጨጓራቂው የሂሞግሎቢን መጠን መጠን ውስጥ መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ግቡ ለእኔ ተመር :ል-ከ 7 mmol / l ፣ ከ 9 ሚሜol / l በታች እና ከ 7% በታች ፣ በዚህ ሁኔታ, የአጋጣሚዎች አደጋ አነስተኛ መሆን አለበት ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ በተለያዩ ጊዜያት እና በሳምንት አንድ ጊዜ የደም ስኳር ለመለካት ይመከራል - በርካታ ልኬቶች እና ሁሉንም አመላካቾችን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ። በየ 3 ወሩ glycated የሂሞግሎቢንን ልግስና አደርጋለሁ። ይህ ሁሉ በዶክተሩ ሁኔታውን ለመገምገም እና አስፈላጊ ከሆነ በወቅቱ የሚደረግ ሕክምናን ለመገምገም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከዚያ ፣ በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ በተመጣጠነ ምግብ እና በስኳር በሽታ አያያዝ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ትምህርት አግኝተናል ፡፡ አምናለሁ ፣ ይህ በእርግጥ ከሁሉም በጣም አስቸጋሪው ነው ፡፡ እኔ የምፈልገውን ፣ መቼ እንደፈለግሁ እና ምን ያህል እንደፈለግሁ ሁል ጊዜ የምመገብ ነኝ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ከአራተኛው ፎቅ ከፍታ ላይ ፣ እስከ መኪናው ሁለት ደረጃዎች ፣ በመኪና ወደ ሥራ ፣ በትራፊክ መጫኛ ውስጥ ለ 8 - 8 ሰዓታት ፣ በመኪና ቤት ፣ በአራሹ እስከ 4 ኛ ፎቅ ፣ ሶፋ ፣ ቴሌቪዥን ፣ ያ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት በ 40 ዓመቴ መደበኛ “ቢራ” ሆድ ሆ a “በመጠኑ የበሰለ ሰው” ሆንኩ ፡፡ የሰውነት ብዛት ማውጫውን ስሰላ እኔ ሌላ ደስ የማይል ውሳኔ ሰማሁ-‹የ 1 ዲግሪ ውፍረት› ፡፡ በተጨማሪም በሆድ ላይ የስብ ቦታ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ እናም ከዚህ ጋር አንድ ነገር መደረግ ነበረበት ፡፡ በትምህርቱ ውስጥ ፣ ምግብ “ጣፋጭ ምግብ እና ጣዕም የሌለው ምግብ” ብቻ አይደለም ፣ ግን ክፍሎች አሉት ፣ እያንዳንዱም ሚና ይጫወታል ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊዎቹ የደም ስኳር የሚጨምር ካርቦሃይድሬት ናቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬት በፍጥነት እንዲጨምር የሚያደርጉ - “ቀላል” - ስኳር ፣ ማር ፣ ጭማቂዎች ፡፡ እነሱ በተግባር መወገድ አለባቸው (ከስኳር ይልቅ እስቴቪያ - የተፈጥሮ ጣፋጭ) መጠቀም ጀመርኩ ፡፡ ስኳርን ቀስ በቀስ የሚጨምሩ ካርቦሃይድሬቶች አሉ - “ውስብስብ” - ዳቦ ፣ እህል ፣ ድንች ፡፡ እነሱን መብላት ይችላሉ ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች ፡፡ እንዲሁም ብዙ የስብ (የሰባ ሥጋ ፣ የሰባ አይብ ፣ mayonnaise ፣ ዘይቶች ፣ ሳህኖች ፣ ፈጣን ምግብ) የያዙ ምግቦችም ታግደዋል ፡፡ ወፍራም ስኳር አይጨምርም ፣ ግን የምግብን የካሎሪ መጠን ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ በምርመራው ወቅት ፣ ከእንስሳት ስብ ውስጥ የተወሰደው ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንዳለሁ አገኘሁ ፡፡ ኮሌስትሮል በመርከቦቹ ውስጥ ሊገባና ሊዘጋ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ በመጨረሻም ወደ የልብ ድካም ፣ ወደ የደም ቧንቧ ህመም እና በእግሮቹ መርከቦች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በስኳር በሽታ ሜታቴተስ ውስጥ ኤተሮስክለሮሲስ በተለይ በፍጥነት ያድጋል ፣ ስለሆነም የኮሌስትሮል መጠን እንዲሁ “”ላማ” መሆን አለበት (የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች በታች!) ፡፡

ምን መብላት ይችላሉ?

ደህና ፣ በእርግጥ እነዚህ የተለያዩ አትክልቶች ፣ አረንጓዴዎች ፣ እርባታ ሥጋ ፣ ዓሳ እና የወተት ምርቶች ናቸው ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ፣ መጠኖችን በማገልገል ቅነሳ ነበር። እንደዚሁም ከተመገባ በኋላ የደም ስኳር ዝቅ ለማድረግ ኢንሱሊን የሚያመነጨው ፓንጊስ ብዙ ካርቦሃይድሬትን መቋቋም አይችልም ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙ ጊዜ ትናንሽ ክፍሎች እንዲኖሩኝ ይመከራል ፡፡ አልኮልን ፣ በተለይም ቢራ እና ከዚህ ጋር የተቆራኘውን ማንኛውንም ነገር መተው ነበረብኝ ፡፡ አልኮሆል ፣ ብዙ ካሎሪ ይይዛል ፣ እንዲሁም የምግብ ፍላጎት ይጨምራል።

መጀመሪያ ላይ ይህ ሁሉ ለእኔ የማይቻል ይመስል ነበር ፣ እናም በእነዚህ ሁሉ ክልከላዎች ምግብን መደሰት አልችልም ነበር። ሆኖም ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለየ ሆነ ፡፡ የእኔን የአመጋገብ ልማድ (በእርግጥ የተፈቀዱትን ምግቦች) ከግምት ውስጥ በማስገባት ሐኪሜ አንድ የግል ምግብ ያዘጋጃል እና ወደ ባለቤቴ አመጣሁ ፡፡ ሚስት ምግቡን የቴክኒክ ጎን አደራጀች ፣ ለዚህም በጣም አመሰግናለሁ። ሁሉም የተከለከሉ ምግቦች ከቤቱ ተሰወረች እና አንድ መጥፎ ነገር ለመብላት እንዳልፈተን እሷ እራሷን መብላት ጀመረች ፡፡ እና ያውቃሉ ትክክለኛ ምግብ ጣፋጭ እና እርስዎም ሊደሰቱበት ይችላሉ! ጎጂ የሆኑ ነገሮች ሁሉ ጠቃሚ በሆነ ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ አልኮሆል እንኳን - ከቢራ ወይም ከመንፈስ ምትክ ፣ አሁን ደረቅ ቀይ ወይን ፣ እራት 1 ብርጭቆ እመርጣለሁ ፡፡ ከ 6 ወር በኋላ ሚዛን ላይ ስደርስ ክብደቴን በ 5 ኪ.ግ እንደቀነስኩ ባየሁ ጊዜ የበለጠ ደስታ አግኝቻለሁ! በእርግጥ ይህ የተገኘው የተመጣጠነ ምግብን በመቀየር ብቻ አይደለም ፡፡ እኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ ገዝተናል ፣ እናም አብረን ወደ ክፍሎች መሄድ ጀመርን። መልመጃዎችን ከመጀመርዎ በፊት የአካል እንቅስቃሴ ከፍተኛ ጭማሪ ወደ መበላሸት ሊያመጣ የሚችልባቸውን በሽታዎች ለማስቀረት ከስፖርት ሀኪም ጋር ምርመራ ተደረግን። አሰልጣኙ እና እኔ በግለሰብ መርሃግብር ውስጥ ተሳትፈናል ፣ ምክንያቱም ልምድ የሌለው አንድ ሰው ወደ ጂም ቢመጣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በራሱ ቢጀምር ፣ ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም ፣ እና ለጤንነትም አደገኛ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሐኪሙ እንዳስረዳኝ ስፖርቶችን መጫወት hypoglycemia ያስከትላል ፣ በተለይም አንድ ሰው የተወሰኑ hypoglycemic መድኃኒቶችን ከወሰደ። በተጨማሪም hypoglycemia / እንዴት የደም ስኳር ከመጠን በላይ መቀነስ ፣ በጣም አደገኛ ሁኔታ) ፣ ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት እንደሚይዙ ተወያይተናል።

መጀመሪያ ላይ ጊዜ ማግኘት ከባድ ነው ፣ ከስራ ከደከመ በኋላ ወደ ቤትዎ መመለስ እና ዘና ለማለት ይፈልጋሉ ፣ ግን ግቡ ግብ ነው ፡፡ በእርግጥ ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች የስኳር የስኳር ቅነሳን (በክፍል ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ተማርኩ - ጡንቻዎች ለስራ በስኳር ይጠቀማሉ ፣ እና የበለጠ እንቅስቃሴ ፣ የተሻለው የስኳር) ፡፡

መጀመሪያ ወደ ቅዳሜና እሁድ ፣ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ነበር የሄድን ፣ ከዚያ ብዙ ጊዜ በእግር የሚራመድ ታየ ፣ እና በጣም የሚያስደንቀው ፣ ጊዜ አለ። እነሱ በትክክል “ምኞት ሊኖር ይችላል” ይላሉ እና ክፍሎች በእውነት በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ከመዝናናት ይልቅ በቤት ውስጥ ዘና ከማድረግ የበለጠ ውጤታማ ስሜትን ያሳድጋሉ እና ጭንቀትን ያስወግዳሉ ፡፡ በተጨማሪም እኔ በቤትም እና በሥራ ቦታ ላይ ሊፍት መሄድን አልቀበልም ቢል አንድ ይመስላል ፣ ግን ለጡንቻዎችም ይሠራል ፡፡

ስለዚህ አመጋገቤን በማደራጀትና ስፖርቶችን በህይወቴ ውስጥ በማካተት ክብደትን በ 5 ኪ.ግ ለመቀነስ ቻልኩ እናም እስካሁን ድረስ የተገኘውን ውጤት ጠብቄያለሁ ፡፡

ግን የደም ስኳር ለመቀነስ ምን መድኃኒቶችስ?

አዎን ፣ ማለት ይቻላል ለጥፍ (በጉበት እና በኩላሊቶች ውስጥ ሁሉንም ነገር የያዘውን የምርመራውን ውጤት ከተቀበለኝ በኋላ) ሜታፊን ታዘዘኝ እና አሁን በየቀኑ ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት እና ማታ ምግብ ላይ እወስዳለሁ ፡፡ ሐኪሜ እንዳብራራኝ ይህ መድሃኒት በሰውነቴ ውስጥ ያሉትን ህዋሳት ስለ ኢንሱሊን ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና በዚህም በመረጥኩት ግብ ውስጥ የስኳር መጠን እንዲጠብቁ ይረዳቸዋል ፡፡ ያለ ዕፅ ማድረግ ይቻላል? በአንዳንድ ሁኔታዎች አዎን ፣ አመጋገብን ብቻ በመከተል ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ፡፡ ነገር ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል ፣ ብዙውን ጊዜ ሜታፊን ምርመራ ከተደረገለት በኋላ ወዲያውኑ የታዘዘ ነው ፡፡ የደም ስኳርንም ለመቀነስ አነስተኛ መድኃኒቶች ላይ ትምህርት አግኝተናል ፡፡ ከእነሱ መካከል ብዙዎቹ አሉ ፣ እና ሁሉም በተለየ መንገድ ይሰራሉ ፡፡ በስኳርዎ እና በጨጓራቂው የሂሞግሎቢን ብዛትዎ ላይ በመመርኮዝ የትኛውን መድሃኒት መውሰድ እንዳለበት ዶክተርዎ ብቻ መወሰን አለበት ፡፡ ጎረቤትዎን የረዳው ወይም በቴሌቪዥን ፕሮግራም ውስጥ የተነገረው ነገር ለእርስዎ ሁል ጊዜ ጥሩ ላይሆን ይችላል ፣ እና ደግሞ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለ ኢንሱሊን ተወያይተናል ፡፡ አዎ ፣ ኢንሱሊን ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያላቸው በርካታ ጡባዊዎች ጥምረት የሚቆምበት ጊዜ ሲቆም ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም እርስዎ የተከማቹበት ቦታ አቅማቸውን ያሟጠጠ እና ኢንሱሊን ማምረት የማይችልበት ሁኔታ ውስጥ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው “የግል መጠባበቂያ” አለው ፣ ሆኖም ግን ፣ ዕጢውን “ላለማጣት” በመጀመሪያ ፣ የአመጋገብ ህጎችን ማክበር አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በተመሳሳይ ጊዜ የምንበላው ካርቦሃይድሬት መጠን ስኳርን ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ የበለጠ ኢንሱሊን ያስፈልጋሉ ፣ በበሽታው በተጠናከረ ሁኔታ ፓንሰሩ መሥራት አለበት። ኢንሱሊን የሚያስፈልግባቸው ሌሎች ጉዳዮች አሉ ፤ ለምሳሌ የምርመራው ውጤት በጣም ከፍተኛ በሆነ የስኳር ደረጃዎች ከተደረገ ፣ ጽላቶቹ የማይረዱ ሲሆኑ እና ኢንሱሊን ለጊዜው ታዝዘዋል ፡፡ በአጠቃላይ ማደንዘዣ ስር በሚሰሩበት ጊዜ ጊዜያዊ የኢንሱሊን ሽግግርም ያስፈልጋል ፡፡ ግን የስኳር በሽታን “ለመቆጣጠር” ወደ ኢንሱሊን መቀየር አስፈላጊ ሆኖ ቢገኝም ለዚህ ዝግጁ ነኝ ፡፡ አዎን ፣ አዲስ ሥራ ነው ፣ አዲስ ነገር መማር ፣ በየቀኑ መርፌዎች ትንሽ ምቾት ማጣት ፣ የካርቦሃይድሬትን መጠን እና የኢንሱሊን መጠንን መቁጠር ፣ ግን ይህ ከባድ ችግሮች እና የጤና እጦትን ለማስወገድ የሚረዳ ከሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፡፡

በክፍላችን ውስጥ ስላለው የስኳር በሽታ ችግሮች ሐኪሙ ነግሮኛል? አዎን ፣ በተጨማሪም ፣ በዝርዝር እና ክፍት በሆነ መንገድ “ኩላሊቶች ፣ አይኖች ፣ የደም ሥሮች ላይ መጥፎ የሆነ ነገር” ሳይሆን ግልጽ በሆነና ግልጽ በሆነ ክፍት የአካል ክፍል ውስጥ በሰውነት ውስጥ ምን እንደሚከሰት ፡፡ በዚህ ረገድ በተለይ በስፋት የተጋለጡ ኩላሊት ናቸው - ደም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳባቸው የአካል ክፍሎች። ከሽንፈታቸው ጋር ፣ እነዚህ ለውጦች የማይለወጡ እና ኩላሊቶቹ ሙሉ በሙሉ መሥራት እስከሚጀምሩበት ጊዜ ድረስ አንድ ነገር አለ የሚል የመጠራጠር ስሜት የለም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሰዎች በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በልዩ ተቋም ውስጥ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋቸዋል - በልዩ ምርመራ ተቋም ውስጥ ፡፡ በኩላሊቶቹ ላይ የሆነ ነገር እየፈጠረ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ? ሐኪሙ ደሙን ከ መርዛማ ንጥረነገሮች በኩላሊቶች የማፅዳት ውጤታማነት ለመገምገም የሚያስችል በመሆኑ ለፈጣሪን ደም ዘወትር መለገስ ያስፈልጋል ፡፡ ለውጦች በማይኖሩበት ጊዜ ይህ በየአመቱ ይከናወናል። ከፍ ያለ የ creatinine ደረጃ ፣ የከፋ ኩላሊት ይሰራሉ። ለውጦች በሽንት በሽንት ውስጥም መታየት ይችላሉ - በአጠቃላይ (በተለመደው) የሽንት ትንተና ውስጥ ምንም ፕሮቲን መኖር የለበትም ፣ እና ልዩ ለሆነ ማይክሮሚልሚም - ከተወሰነ ደረጃ በላይ መሆን የለበትም። እነዚህን ምርመራዎች በየ 6 ወሩ እወስዳለሁ ፣ እናም እስካሁን ድረስ ሁሉም ነገር የተለመደ ነው ፡፡

ስለዚህ ኩላሊቶቹ እንዳይሰቃዩ መደበኛ የደም ግፊት እንዲኖር ያስፈልጋል (ከ 130/80 ሚሜ RT ጽሑፍ) ፡፡ ዞሮ ዞሮ ፣ የደም ግፊቱ ከፍ ከፍ እና እኔም አላውቅም ነበር ፣ ምክንያቱም በጭራሽ አልለካውም። የልብ ሐኪም (የደም ቧንቧ) ሐኪሞች የደም ግፊት መድሃኒቶችን ወሰደኝ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሁልጊዜ እነሱን እወስዳቸዋለሁ ፣ እናም የደም ግፊቱ ትክክል ነው። የሕክምናውን ውጤታማነት ለመገምገም ፣ ECG እና ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር ለማምጣት በዓመት አንድ ጊዜ ወደ አንድ የልብ ሐኪም ዘንድ ሄጄ ነበር ፡፡ በተመለከትኩበት ጊዜ እኔ ደግሞ የልብ አልትራሳውንድ ፣ የአንገቱ መርከቦች አልትራሳውንድ - ልዩነቶች እስከተገኙበት ጊዜ ድረስ የስኳር በሽታ ሊነካው የሚችል ሌላ አካል ዓይኖቹ ወይም የሬቲና መርከቦች ናቸው ፡፡ እዚህም ቢሆን ፣ ምንም የስሜት ህዋሳት አይኖሩም ፣ እናም ጥሩም ሆነ መጥፎ እርስዎ በሚያዩት ላይ ማተኮር አያስፈልግዎትም። እነዚህ ለውጦች ሊታዩ የሚችሉት የሂሳብ ባለሙያን ፈንጂ በሚመረመሩበት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው በሬቲንግ ብልሹነት ምክንያት የሚመጣውን ፍጹም ኪሳራ በእራሱ ላይ ብቻ ማየት በመቻሉ ብቻ “ሊሰማው” ይችላል። ይህ ሁኔታ በአይን ዓይን “በሚሸጠው” የጨረር ጨረር በመታከም ይታከማል። ሆኖም ግን ፣ ከላቁ ደረጃዎች ጋር ፣ ይህ ላይሆን ይችላል ፣ ስለሆነም የዓይን ህክምና ባለሙያው በዓመት ውስጥ ቢያንስ 1 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ ቢመለከትዎት ህክምናን በወቅቱ ለማዘዝ እና የዓይኖችዎን ደህንነት ለማዳን የሚረዱ ለውጦች ካሉ ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡

ለእኔ በጣም አስከፊ የሆነው የተወሳሰቡ ችግሮች የእግሮቹን እድገት ከእግሮች ጋር መቆራረጥ ነው ፡፡ ሐኪሙ ይህ ለምን ሊሆን እንደሚችል ገለጸ ፡፡ በተከታታይ ከፍ ካለ የስኳር መጠን ጋር ፣ የእግሮቹ ነር slowlyስ ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት ይነካል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ደስ የማይል ስሜቶች ፣ የሚቃጠሉ ስሜቶች ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ትኩረት የማይሰጥ በእግሮች ውስጥ “እብጠት” ይታያል ፡፡ ከጊዜ በኋላ የስሜት ህዋሳቱ እየቀነሰ እና በአጠቃላይ ሊጠፋ ይችላል። አንድ ሰው በምስማር ላይ መቆም ፣ በሞቃት ወለል ላይ መቆም ፣ በቆሎ መታሸት እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ነገር አይሰማውም ፣ እናም እስኪያየው ድረስ ለረጅም ጊዜ በቁስል ሊራመድ ይችላል ፡፡ እና በስኳር ህመም ውስጥ ቁስልን መፈወስ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ እና ትንሽ ቁስል እንኳን ፣ ቁስለት ወደ ቁስለት ሊሄድ ይችላል። ቀላል የእግረኛ እንክብካቤ ደንቦችን ከተከተሉ እና የታመመውን የስኳር መጠን ደረጃውን ከጠበቁ ይህ ሁሉ ሊወገድ ይችላል። በእግሮች ላይ ራስን ከመቆጣጠር በተጨማሪ ሐኪሙ (endocrinologist ወይም የነርቭ ሐኪም) በዓመት ቢያንስ 1 ጊዜ በልዩ መሳሪያዎች የመለየት ስሜትን መገምገም ያስፈልጋል ፡፡ የነር conditionችን ሁኔታ ለማሻሻል ፣ ከቪታሚኖች እና ከፀረ-ተህዋሲያን ጋር ያሉ ጣውላዎች አንዳንድ ጊዜ የታዘዙ ናቸው ፡፡

ከተጎዱት ነር additionች በተጨማሪ በእግር ላይ ቁስሎች እድገት ውስጥ መርከቦች (atlesterol plaques) ማስያዝ መርከቦች (atlesterol plaques) ማስታገሻዎች ወደ እግሮች የደም ፍሰት እንዲቀንሱ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የመርከቡ መሰንጠቂያ ሙሉ በሙሉ ሊዘጋ ይችላል ፣ እናም ይህ ወደ መውደቅ ይመራዋል ፣ ይህም መቆረጥ ብቸኛው መውጫ መንገድ ይሆናል ፡፡የእግሮቹ የደም ቧንቧዎች የአልትራሳውንድ ጊዜ ይህ ሂደት ሊታወቅ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች መርከቦቹ ላይ ፊኛ በማስፋት እና በውስጣቸው ያሉትን ምሰሶዎች በመዘርጋት ልዩ ክዋኔዎች በመርከቦቹ ላይ ይከናወናሉ - lumen እንደገና እንዳይዘጋ የሚከለክሉ መረቦች ፡፡ ወቅታዊ ክዋኔ ከመቆረጥ ሊያድንዎት ይችላል ፡፡ የደም ሥር (atherosclerosis) የመያዝ እድልን ለመቀነስ (እና ተመሳሳይ ሂደት ለቁስል እና የልብ ድካም መንስኤ ነው ፤ የደም ሥሮች መዘጋት ግን አንጎል እና ልብ ብቻ የሚሰጥ) የኮሌስትሮልን “”ላማ” ደረጃ እና “ጥሩ” እና “መጥፎ” ክፍልፋዮችን ለመጠበቅ ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በእርግጥ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለብዎት ፣ ነገር ግን በዚህ ላይ ብቻ ውጤቱን ማሳካት አልቻልኩም ፣ እናም የካርዲዮሎጂ ባለሙያው የኮሌስትሮል መጠን የሚቆጣጠር መድሃኒት ወሰደኝ ፡፡ አዘውትሬ እወስዳለሁ እና በየስድስት ወሩ ቅባት ቅባት (ፕሮፌሰር) ቅባት እወስዳለሁ ፡፡

ለማጠቃለል ምን ማለት ነው? አዎ የስኳር በሽታ አለብኝ ፡፡ እኔ ለ 5 ዓመታት ከእርሱ ጋር ኖሬያለሁ ፡፡ እኔ ግን በእሱ ቁጥጥር ስር አደርጋለሁ! የእኔ ምሳሌም ለዚህ ችግር የተጋለጡትን ይረዳል ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ተስፋ መቁረጥ አይደለም ፣ ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም ፣ አለበለዚያ እርስዎም አይደሉም ፣ ግን የስኳር በሽታ እርስዎን ፣ ህይወታችሁን የሚቆጣጠር እና የወደፊት ሕይወትዎ የሚሆነውን የሚወስን የስኳር በሽታ ነው ፡፡ እና በእርግጥ እርስዎ በበሽታው ብቻ መተው አያስፈልግዎትም ፣ በይነመረብ ላይ የሕክምና ዘዴዎችን ይፈልጉ ፣ ጓደኛዎችን ይጠይቁ ... ስራቸውን ከሚያውቁ ልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ ይጠይቁ እና እነሱ ይረዱዎታል ፣ እነሱ እንዳስተማሩኝ የስኳር በሽታን በቁጥጥር ስር እንዲይዙ ያስተምሩዎታል ፡፡

የደም ስኳር ምን ያህል መለካት እንዳለበት ፣ መቼ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን መሰጠት እንዳለበት እንመልከት ፡፡

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ብዙ ሰዎች የደም ግሉኮስ መጠንቸውን የሚለቁት ከቁርስ በፊት ጠዋት ብቻ - በባዶ ሆድ ላይ ነው ፡፡

በቃ በቃ ባዶ ሆድ የአንድ ቀን ትንሽ ጊዜን ብቻ ያሳያል - ከ6-5 ሰአታት ፣ ተኝተሃልን? እና በቀሪዎቹ 16-18 ሰዓታት ውስጥ ምን ይሆናል?

አሁንም የደም ስኳርዎን የሚለኩ ከሆነ ከመተኛትዎ በፊት እና በሚቀጥለው ቀን በባዶ ሆድ ላይ ፣ ከዚያ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በአንድ ጀምር ይለወጥ እንደሆነ መገምገም ይችላሉለውጦች ካሉ ፣ እንዴት? ለምሳሌ ፣ ማታ ማታ ሜታቲን እና / ወይም ኢንሱሊን ይወስዳሉ ፡፡ የጾም የደም ስኳር ከምሽቱ ትንሽ ከፍ ቢል ታዲያ እነዚህ መድኃኒቶች ወይም መጠናቸው በቂ አይደለም ፡፡ በተቃራኒው ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ወይም ከልክ በላይ ከፍ ካለ ከሆነ ይህ ከሚፈለገው በላይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን ሊያመለክት ይችላል።

እንዲሁም ከሌሎች ምግቦች በፊት መለኪያዎች መውሰድ ይችላሉ - ከምሳ በፊት እና ከእራት በፊት. በተለይም በቅርብ ጊዜ የደምዎን የስኳር መጠን እንዲቀንሱ አዳዲስ መድኃኒቶች የታዘዙ ከሆነ ወይም የኢንሱሊን ሕክምና (ሁለቱንም basal እና bolus) የሚያገኙ ከሆነ። ስለዚህ በቀን ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚቀየር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም መቅረቱ እንዴት እንደነካ ፣ በቀን ውስጥ መክሰስ እና የመሳሰሉትን መገምገም ይችላሉ ፡፡

መገምገም በጣም አስፈላጊ ነው ምግብዎ ላይ ምላሽ ሰመመንዎ እንዴት እንደሚሰራ. በጣም ቀላል ያድርጉት - ይጠቀሙ ከተመገባችሁ በኋላ ግሉኮተር እና ከ 2 ሰዓታት በኋላ ፡፡ ውጤቱ “በኋላ” ከሚለው ውጤት “በፊት” በጣም ከፍ ያለ ከሆነ - ከ 3 ሚሜol / l በላይ ከሆነ ይህን ከዶክተርዎ ጋር መነጋገሩ ጠቃሚ ነው። አመጋገቡን ማረም ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናውን መለወጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ከዚህ በተጨማሪ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መለካት መቼ አስፈላጊ ነው-

መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ - ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ ምልክቶች ይሰማዎታል ፣
ለምሳሌ በሚታመሙበት ጊዜ - ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ፣
መኪና ከመነሳትዎ በፊት ፣
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ፣ በኋላ እና በኋላ። ለእርስዎ አዲስ ስፖርት ለመሳተፍ ሲጀምሩ ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው ፣
በተለይም ከመተኛቱ በፊት በተለይም አልኮል ከጠጡ በኋላ (በተለይም ከ2-3 ሰዓት በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ)።

በእርግጥ ብዙ ጥናቶች መደረጉ በጣም አስደሳች አይደለም ብለው ይከራከራሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ህመም ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በጣም ውድ ፡፡ አዎ ፣ እና ጊዜ ይወስዳል።

ግን በቀን 7-10 ልኬቶችን ማከናወን የለብዎትም ፡፡ አመጋገብን የሚያከብር ከሆነ ወይም ጽላቶችን ከተቀበሉ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ መለኪያዎች መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ፡፡ አመጋገቢው ከሆነ ፣ መድሃኒቶች ተለውጠዋል ፣ ታዲያ በመጀመሪያ የለውጦቹን ውጤታማነት እና ጠቀሜታ ለመገምገም በመጀመሪያ ብዙ ጊዜ መለካት ጠቃሚ ነው ፡፡

በቦሊየስ እና basal ኢንሱሊን ሕክምና እያገኙ ከሆነ (ተጓዳኝ ክፍልን ይመልከቱ) ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት የደም ግሉኮስ መጠንን መገምገም ያስፈልጋል ፡፡

የደም ግሉኮስን ለመቆጣጠር ግቦች ምንድን ናቸው?

እነሱ ለእያንዳንዱ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ናቸው እናም በስኳር በሽታ ችግሮች ዕድሜ እና ተገኝነት እና ክብደት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡

,ላማው ግሉኮማ ደረጃ በአማካይ እንደሚከተለው ነው ፡፡

በባዶ ሆድ 3.9 - 7.0 ሚሜ / ሊ;
ከምግብ በኋላ 2 ሰዓታት እና በመተኛት ጊዜ እስከ 9 - 10 ሚሜol / ሊ.

በእርግዝና ወቅት የግሉኮስ ቁጥጥር ድግግሞሽ የተለየ ነው. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጠን በፅንሱ እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር በእርግዝና ወቅት እድገቱ በጣም አስፈላጊ ነው በጥብቅ ቁጥጥር ስር ነው!ከምግብ በፊት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት መለኪያዎች መውሰድ ያስፈልጋል የደም ማነስ ምልክቶች ምልክቶች ፣. በእርግዝና ወቅት gluላማ የደም ግሉኮስ መጠን እንዲሁ differላማ ያደርጋል (የበለጠ መረጃ ..) ፡፡

የራስ መቆጣጠሪያ መቆጣጠሪያ / ማስታወሻ ደብተርን በመጠቀም

እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር ለዚህ በተለይ ለየት ያለ ማስታወሻ ደብተር ወይም ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ሊሆን ይችላል ፡፡ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ የመለኪያ ጊዜን ልብ ይበሉ (አንድ የተወሰነ ቁጥር ሊያመለክቱ ይችላሉ ፣ ግን “ከምግብ በፊት” ፣ “ከምግብ በኋላ” ፣ “ከመተኛት በፊት” ፣ “ከእግር በኋላ” ማስታወሻዎችን ማድረጉ የበለጠ ምቹ ነው ፡፡ በአቅራቢያዎ የዚህ ወይም ያ መድሃኒት መውሰድ ፣ ስንት የኢንሱሊን ክፍሎች ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡ ከወሰዱት ምን ዓይነት ምግብ ነው የሚበሉት ፣ ብዙ ጊዜ የሚወስድ ከሆነ ፣ ከዚያ በደም ግሉኮስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ምግቦችን ልብ ይበሉ ፣ ለምሳሌ ቸኮሌት እንደበሉ ፣ 2 ብርጭቆ ወይን ጠጡ ፡፡

በተጨማሪም የደም ግፊትን ፣ ክብደትን ፣ የአካል እንቅስቃሴዎችን ብዛት ልብ ማለት ጠቃሚ ነው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር ለእርስዎ እና ለሐኪምዎ የግድ አስፈላጊ ረዳት ይሆናል! ከእሱ ጋር ያለውን የህክምና ጥራት ለመገምገም ቀላል ይሆናል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ቴራፒውን ያስተካክሉ ፡፡

በእርግጥ በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ በትክክል ከዶክተርዎ ጋር ምን መፃፍ እንደሚፈልጉ መወያየት ጠቃሚ ነው ፡፡

ያስታውሱ ብዙ በእርስዎ ላይ የሚመረኮዝ ነው! ሐኪሙ ስለበሽታው ይነግርዎታል ፣ መድሃኒት ያዙልዎታል ፣ ግን ከዚያ በኋላ በአመጋገብ ውስጥ ተጣብቀው መያዝ ፣ የታዘዙትን መድሃኒቶች መውሰድ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመለካት መቼ እና ስንት ጊዜ እንደሚወስኑ ቀድሞውንም ወስነዋል ፡፡

ይህንን እንደ ከባድ ሥራ ፣ ድንገት በትከሻዎ ላይ የወደቀ የኃላፊነት ሀዘን አድርገው መያዝ የለብዎትም ፡፡ በተለየ መንገድ ይመልከቱት - ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ ፣ እርስዎ የወደፊት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የሚችሉት እርስዎ የራስዎ አለቃ ናቸው ፡፡

ጥሩ የደም ግሉኮስን ማየት በጣም ደስ ይላል እና የስኳር ህመምዎን እየተቆጣጠሩ እንደሆነ ማወቅ!

የደም ስኳር ለምን ይለካሉ እና እራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር ለምን ያስፈልግዎታል?

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

ሴናና አና አሌክሳንድሮቭ

በአክብሮት በመያዝ ከእነሱ ራኒን ተመረቀች ፡፡ N.I. ፒሮጎቭ (እ.ኤ.አ. ከ 2005 እስከ 2011 ድረስ የተመዘገበው የቀድሞው የሩሲያ ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ) በሕክምናው መስክ በ MBF አይቲኤም ፋኩልቲ ጥናት አጠና ፡፡

ከ 2011 እስከ 2013 ዓ.ም. በአንደኛው ኤም.ጂ.አይ. endocrinology ክሊኒክ ውስጥ ነዋሪ ሆነዋል ፡፡ አይ. ሴቼኖቭ

እ.ኤ.አ. ከ 2013 ጀምሮ በሶኢ ቁጥር 6 ቅርንጫፍ ቁጥር 1 (የቀድሞው SOE ቁጥር 21) ውስጥ በካርኦ ውስጥ እሠራ ነበር ፡፡

የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ታውቀዋል ፡፡ ወይም ምናልባት ከዚህ በሽታ ጋር ለረጅም ጊዜ ኖረዋል እናም በጣም ጥሩ የደም ስኳር ማንበቢያዎች የሉዎትም? ወደ ሀኪም ማማከር ሲመጡ እራስን በራስ የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ይመክራል ፣ ጥቂት ብሮሹሮችን በብዛት በመስጠት እና ዓለምን እንዴት እንደሚጠቀሙበት በጭራሽ የማያውቁትን በዚህ ብሮሹር እንዲቀጥሉ ዓለምን ይልቀቁ ፡፡

ለዚህ ጽሑፍ ምንም አነቃቂ ቪዲዮ የለም ፡፡

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

በተጨማሪም ፣ እኛ በአሁኑ ጊዜ የሙከራ ዋጋዎች ጭማሪ ፣ በከተማ ክሊኒኮች ውስጥ የነፃ አቅርቦት የሚሰጠውን ድግግሞሽ መቀነስ ፣ ወይም በነጻ የመድኃኒት አውታረመረብ ውስጥ አለመገኘታቸውን እንገጥማለን፡፡የግል ራስን መከታተል የማስታወሻ ደብተር ለምን እንደፈለግን እንመልከት ፡፡ ከእሱ ጋር እንዴት እንደሚሰሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሙከራ ቁጠባዎችን ይቆጥቡ።

በስታቲስቲክስ መሠረት አዘውትረው የደም ስኳራቸውን የሚከታተሉ ሰዎች የተሻለ ግሉሚሚያ አላቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ጣታቸውን ወደ ደም ለመምታት በቂ የሆነ የራስ-ተግሣጽ ደረጃ ያላቸው ሰዎች ፣ በእውነቱ የሚፈልጉትን እንዲመገቡ ላለመፍቀድ ሲሉ በተለመደው ህይወት ውስጥ ተመሳሳይ ራስን የመግደል ደረጃ ስላላቸው ነው። ደግሞም ይህ “የማይቻል” የደም ስኳር መጠን ምን ያህል እንደሚጨምር ያውቃሉ ፡፡

እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመሳተፍ በቂ የሆነ የራስ-ተኮር ደረጃ አላቸው ፣ ይህም ከመደበኛ ራስን ክትትል እንደሚመለከቱት የደም ስኳር መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ስታቲስቲክስ ፣ አንድ ነገር ፣ ጥሩ ነው ፣ ግን የሰውን ተፈጥሮ አንዳንድ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ አያስገባም ፡፡ ጥሩ የደም የስኳር መጠን ሁል ጊዜ የሚበሉት በሚመገቡት ፣ በሚያንቀሳቅሱበት እና የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ምን ያህል በጥንቃቄ እንደሚወስዱ ነው ፡፡ መደበኛ የጨጓራ መቆጣጠሪያ ቁጥጥር እርስዎ የሚያደርጉት ነገር ምን ያህል በደምዎ ስኳር ላይ ምን ያህል እንደሚነካ ለመገንዘብ ይረዳዎታል ፡፡

የደም ስኳር መቆጣጠር ማን እና በየስንት ጊዜ?

በ 2 ጡባዊዎች ወይም በምግብ ላይ 2 የስኳር በሽታ ይተይቡ

በመጀመሪያ ደረጃዎች ራስን መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በስኳር በሽታ ተመርተው ከሆነ ወይም ስኳርዎ በጣም ጥሩ ካልሆነ ፡፡ መደበኛ (በቀን 1 ጊዜ ወይም በ 3 ቀናት ውስጥ ለ 1 ጊዜ) የደም ስኳር መለካት ሰውነትዎን ለተወሰኑ ምግቦች እና የአካል እንቅስቃሴ ምላሽ መስጠትን ለመከታተል ያስችልዎታል።

በተመሳሳይ የምግብ ምርት ውስጥ አንድ ሰው በራሱ መንገድ ይጨምራል ፡፡ ሁሉም የሚወሰነው ለምን ያህል ንቁ የአካል ህዋሳት እንደተጠበቁ ፣ ስንት ጡንቻ እና ስብ ስብ ፣ የኮሌስትሮል መጠን እና የመሳሰሉት ላይ ነው። በየቀኑ ጠዋት ላይ ስኳርን ለመለካት ብቻ ሳይሆን ይህንን ሂደት በደንብ ለመቅረብ አስፈላጊ ነው ፡፡

የደም ስኳር እንዴት ይቆጣጠሩ?

- ለእርስዎ ምን ዓይነት የደም የስኳር መጠን ለእርስዎ መሆን እንዳለበት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ (የደም ስኳር መጠንን targetላማ ያድርጉ)። እርስዎ በሚሰቃዩት ዕድሜ ፣ ዲግሪ እና ብዛት እና ብዛት ላይ በመመርኮዝ በተናጥል ይሰላሉ ፡፡

- በሳምንት 2-3 ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ስኳርን ይለኩ እና ጤናማ ባልሆኑበት ወይም ባልተለመዱ ሁኔታዎች ይለኩ ፡፡ የሙከራ ቁራጮችን ለማስቀመጥ እና ተገቢውን አጠቃቀም ይህ አስፈላጊ ነው።

- ስኳርን በተለያየ ጊዜ ይለኩ። አሁን በባዶ ሆድ ፣ ከዚያ ከምሳ በፊት ፣ ከዚያ እራት በፊት ፣ ከዚያ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ። ስኳራችሁን ይጻፉ ፡፡

እነዚህ ሁሉ ጠቋሚዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እርስዎ እና ሐኪሙ የስኳር ቅየራቶችን ተለዋዋጭነት በተሻለ ለመገምገም ፣ የስኳር ዝግጅቶችን እና መጠኖችን ማስተካከል እና አልፎ ተርፎም ሙሉ ለሙሉ መሰረዝ ወይም የስኳር በሽታ ሕክምናን በሚቀይር መንገድ ይተካሉ ፡፡ አንድ ወይም ሌላ ምርት መብላት መቻሉን ካላወቁ የሚፈልጉትን ያህል ይበሉ ፣ ከዚያ ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የስኳር ደረጃውን ይለኩ።

ግሊሲሚያ targetላማዎቹ እሴቶች ውስጥ ከሆነ ታዲያ ይህን ጣፋጭ ምግብ መብላት ይችላሉ። ከ 10 mmol / l የሚበልጡ ቁጥሮችን ካዩ ፣ እርስዎ ህመምተኛ በመሆንዎ ሁሉንም ነገር የሚረዱ ይመስለኛል ፡፡

በእግር ከመሄድዎ በፊት ስኳርን ይለኩ። በአማካይ 1 ሰዓት ያህል በሆነ ፍጥነት ይራመዱ። በእግር ከተጓዙ በኋላ ስኳርን ይለኩ። ምን ያህል እንደቀነሰ መገመት። ይህ ለወደፊቱ የደም ስፖርትን ለመቀነስ እንደ ሁለንተናዊ ማስተር ቁልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል በእግር መሄድ ብቻ ሳይሆን መሙላት ፣ ንቁ ማጽዳት ፣ ወደ መደብሩ እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ።

በመደበኛ ራስን የመቆጣጠር ሂደት ላይ የህይወትዎን 1-2 ወር ያህል ያሳልፉ ፡፡ የደም ስኳር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመዝግቡ ፡፡ ለተለያዩ ምግቦች ፣ ጭንቀቶች ፣ ህመሞች እና የመሳሰሉትን ምላሽዎችዎን ይመዝግቡ ፡፡ ይህ የራስዎን ሰውነት በተሻለ ለማወቅ እና ምናልባትም የአኗኗር ዘይቤዎን ወይም አመጋገብዎን ለመለወጥ የሆነ ቦታ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል ፡፡ ግን ፣ ሐኪሙ ይህንን ስለነገረዎት አይደለም ፣ ነገር ግን አንድ የተወሰነ ምርት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዴት እንደሚጎዳዎት እርስዎ ራስዎ ስለሆኑ ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ለወደፊቱ ስኳር በ 7-10 ቀናት ውስጥ 1 ጊዜ ስኳር ለመለካት ያስችልዎታል ፡፡

እኔ በግሎሜትሜት የምመለከት ከሆነ አመላካቾቼን ለምን መመዝገብ እችላለሁ? ” - ትጠይቃለህ ፡፡

ምክንያቱም አንድ ነገር ከተከሰተ ከሐኪምዎ ጋር መማከር ብቻ ሳይሆን ድንገተኛ የስኳር ድንገት “መዝለል” ከጀመረ ለበርካታ ወሮች የመለኪያዎን ውጤቶች ለማነፃፀር ይረዳል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ለውጦች ምክንያቱን ይረዱ ፣ እንዴት እንደነበሩ እና ስኳርዎ ጥሩ በነበረበት ጊዜ ምን እንደሠሩ ያስታውሱ እና እራስዎን እንዴት እንደዘገዩ ይተንትኑ ፡፡

ግብረመልሶቼን ሁሉ ካወቅኩ ለምን ስኳር ይለካሉ? ” - ትጠይቃለህ ፡፡

የእርምጃዎችዎን እና ልምዶችዎን ትክክለኛነት ወይም የተሳሳተነት ለመቆጣጠር ይህ አስፈላጊ ነው። ይህ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በሰውነት ውስጥ ያልተጠበቁ ለውጦችን ለመከታተል እና ህክምናን ወይም የአኗኗር ዘይቤን ለማስተካከል ያስችላቸዋል።

በመሰረታዊ ኢንሱሊን እና በፀረ-ተህዋስያን ጽላቶች ላይ 2 የስኳር በሽታ ሜላሊት

የስኳር ክኒኖችን ከወሰዱና በቀን ውስጥ 1-2 ጊዜ ኢንሱሊን በመርፌ ቢያስገቡ ቢያንስ ቢያንስ ከ2-3 ቀናት አንድ ጊዜ የደም ስኳር ቁጥጥር ያስፈልጋል ፡፡

ይህ ምንድነው?

- አንዳንድ ጊዜ መርፌዎቹ ተጣብቀው ወይም በትክክል ባልተጫኑበት እና ኢንሱሊን በመርፌ አይሰሩም ፣ ምንም እንኳን እርስዎ መርፌ ቢኖርዎት ቢመስልም። በዚህ ሁኔታ ራስን በመቆጣጠር ምክንያታዊ ያልሆነ ከፍተኛ የስኳር ዘይቶችን ያያሉ ፡፡ እና ይህ የሲሪን ስኒዎን ለመመርመር እንደ ምልክት ሆኖ ያገለግላል።

- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በአገሪቱ ውስጥ የሚሰሩ ወይም በጂም ውስጥ ከፍተኛ ሥልጠና በመስጠት) የኢንሱሊን መጠን ካስተካከሉ በቀን 1 ጊዜ ራስን መከታተል ያስፈልጋል ፡፡ የኢንሱሊን መጠን በግምት ለማስላት እንዲህ ዓይነቱ ቁጥጥር ያስፈልጋል።

- ሕይወትዎ ያልተረጋጋ ከሆነ በየቀኑ በየቀኑ የተለያዩ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ፣ መደበኛ ያልሆነ አመጋገብን ፣ በምግቡ ውስጥ ጉልህ የሆነ ቅልጥፍናን ፣ የስኳር 1 ን ፣ ወይም በቀን 2 ጊዜ ያመጣሉ ፡፡

በተለያዩ ጊዜያት glycemia ን ይለኩ (በባዶ ሆድ ላይ ፣ ከዚያ ከምሳ በፊት ፣ ከእራት በፊት ፣ ከዚያ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ)። የኢንሱሊን መጠንን በተናጥል ለማስተካከል ይህ ያስፈልጋል። በከፍተኛ የስኳር መጠን ይጨምሩ እና በዝቅተኛ መጠን ይቀንሱ። የኢንሱሊን መጠንዎን በትክክል እንዴት መመደብ እንዳለብዎ ሐኪምዎ ያስተምርዎታል ፡፡

በተቀላቀለ ኢንሱሊን ላይ 2 የስኳር በሽታ ይተይቡ

የተደባለቀ እርምጃ እርምጃ insulins ያካትታሉ-ኖሚሚክስ ፣ HumalogMiks 25 እና 50 ፣ Humulin M3 ፣ RosinsulinMiks። ይህ የሁለት የተለያዩ አጫጭር / እጅግ በጣም አጭር የአጫጭር እና ረዥም ጊዜ እርምጃዎችን የሚወስዱ ድብልቅ ነው።

ብዙውን ጊዜ በቀን ከ2-5 ጊዜ ይታጠባሉ ፡፡ ውጤታማነት እና የመጠን ማስተካከያ ለመገምገም ከቁርስ እና ከእራት በፊት በቀን 2 ጊዜ ስኳርን ለመለካት አስፈላጊ ነው የምሽቱ የኢንሱሊን መጠን ቁርስ ከመብላቱ በፊት የስኳር መጠን ሃላፊነት አለበት ፡፡ ከእራት በፊት ለስኳር ደረጃ - ለጠዋት የኢንሱሊን መጠን።

የእርስዎ ምናሌ በየቀኑ ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ተመሳሳይ የካርቦሃይድሬት መጠን ካለው ፣ በቀን አንድ ጊዜ ስኳር መቆጣጠር ይችላሉ። ከቁርስ በፊት, ከእራት በፊት. ስኳራዎቹ የተረጋጉ መሆናቸውን ካዩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም ነገር ለመቀየር ካቀዱ ፣ ከዚያ ስኳር በየ 2-3 ቀናት አንዴ እንደገና ሊለካ ይችላል ፡፡ ከቁርስ በፊት, ከእራት በፊት. እራስዎን በሚቆጣጠሩበት የመመዝገቢያ ደብተር ውስጥ የስኳርዎን መጠን መፃፍዎን ያረጋግጡ እና አስፈላጊ ከሆነ የኢንሱሊን መጠን ለማስተካከል ለዶክተርዎ በየሁለት ወሩ አንድ ጊዜ ያሳዩ ፡፡

በተጠናከረ የኢንሱሊን ሕክምና ላይ 2 የስኳር በሽታ ሜይቴይተይ ዓይነት

የተጠናከረ የኢንሱሊን ቴራፒ ሕክምናው ከዋና ዋናዎቹ ምግቦች በፊት ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የኢንሱሊን ወይም 2 መካከለኛ-የኢንሱሊን መርፌዎች PLUS 2-3 አጭር ወይም የአልትራሳውንድ የኢንሱሊን መርፌ ነው ፡፡ መቼም ቢሆን አንድ ሰው በቀን 2 ጊዜ ይመገባል ፣ ይህም የሚመከር አይደለም ፣ ነገር ግን የመኖር መብት አለው ፡፡ በዚህ መሠረት አጭር ኢንሱሊን 3 ጊዜ ሳይሆን 2 መሆን አለበት ፡፡

እራስዎን በሚቆጣጠሩበት የመመዝገቢያ ደብተር ውስጥ የስኳርዎን መጠን መፃፍዎን ያረጋግጡ እና አስፈላጊ ከሆነ የኢንሱሊን መጠን ለማስተካከል ለዶክተርዎ በየሁለት ወሩ አንድ ጊዜ ያሳዩ ፡፡ የመለኪያ ድግግሞሽ በአኗኗርዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

- በየቀኑ አንድ አይነት ይበሉታል። በቀን አንድ ጊዜ የስኳር ቁጥጥር ያስፈልጋል ፡፡ በተለያዩ ጊዜያት ፡፡ አሁን በባዶ ሆድ ፣ ከዚያ ከምሳ በፊት ፣ ከእራት በፊት ፣ ከዚያ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ።

- ምግብዎ በየቀኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡

የስኳር ቁጥጥር በቀን 2-3 ጊዜ. ከዋና ዋናዎቹ ምግቦች በፊት. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ የደም ስኳር መጠን ላይ በመመርኮዝ በራስዎ የኢንሱሊን አጫጭር ወይም የአልትራሳውንድ እርምጃዎችን በራስዎ እንዴት እንደሚይዙ እንዲያስተምር ዶክተርዎን መጠየቅ አለብዎት ፡፡

ይህ ለእርስዎ አስቸጋሪ እና ግልፅ ካልሆነ ሐኪሙ ስንት አሀዶች መጨመር እና ስንት የደም ስኳር ጠቋሚዎች ላይ ስንት እንደሚቀንስ ሐኪሙ ሊጽፍ ይችላል።

- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ ወይም ከፍተኛ ጨምረዋል።

- ከታቀደው የአካል እንቅስቃሴ በፊት የስኳር ቁጥጥር።

- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ፣ ከጤንነት ጋር ፡፡

- ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስቀድሞ ካልተሰጠ ፣ ብዙውን ጊዜ ብዙ ካርቦሃይድሬትን የሚጠይቅ (አንዳንድ ጊዜ አንድ ጥሩ ነገር እንኳ መግዛት ይችላሉ) ወይም አነስ ያለ የአጭር ጊዜ ኢንሱሊን መውሰድ ይኖርብዎታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ረዥም ወይም ከባድ) አስቀድሞ የታዘዘ ከሆነ ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የኢንሱሊን መጠን ይጨምሩ። ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ - ሐኪምዎ እንደ ባህሪዎችዎ ይነግርዎታል። የዳቦ አሃዶችን እንዴት እንደሚቆጥሩ ያውቃሉ እናም በ 1 ኤክስኤ ውስጥ የኢንሱሊን ፍላጎትዎን ያውቃሉ ፡፡

የአጭር ወይም የአልትራሳውንድ ኢንሱሊን መጠን ትክክለኛ ስሌት ለእያንዳንዱ ምግብ በፊት የስኳር ቁጥጥር ያስፈልጋል። የሚከተለው ከ2-5 ቀናት ውስጥ በሚመዘገበው ቦታ ለዶክተሩ ማስታወሻ ደብተር ማቅረብ ይመከራል ፡፡

- ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ስኳርዎ ፡፡

- ከምግብ በኋላ ከ2 ሰዓታት በኋላ (1-2 ቁርስ ከበሉ በኋላ ወይም ከእራት በኋላ) ፡፡

- ምን እንደበሉ ፣ እና ስንት የዳቦ አሃዶች በዚህ ውስጥ ፣ በእርስዎ አስተያየት (ይህ የ ‹XE› ስሌትዎ ትክክለኛነት ለመገምገም አስፈላጊ ነው) ፡፡

- ያስገቡት የኢንሱሊን መጠን (አጭርም ሆነ ረጅም) ፡፡

- አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ መደበኛ ያልሆነ ወይም ያልታሰበ ከሆነ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ

እዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ ራስን መግዛቱ የተሻለ ነው። በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች. በተቃራኒ አቅጣጫ ፣ ስርዓተ-ጥለት እንዲሁ ይሠራል-ራስን መቆጣጠር ፣ የደም ስኳር መጠን በጣም የከፋ። በተለይም መደበኛ ያልሆነ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም ምግብን ከመቆጣጠርዎ በፊት ቢያንስ ከምግብ በፊት መከናወን አለበት ፡፡

በሐሳብ ደረጃ ፣ በተጨማሪ - ከጤንነት ጋር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ - በሃይፖይላይሚያሚያ ምልክቶች ፣ “ጥራዝ” ን በተለየ መልኩ አቋሙን የሚያቆመው “ሀሰተኛ” በሽታን ለማስወገድ። ደግሞም ባልተጠበቁ ጭንቀቶች እና ባልታሰበ አካላዊ ጫና ላይ ቁጥጥር ያስፈልጋል።

ብዙ ጊዜ የደም ስኳር ሲለኩ ፣ የጨጓራ ቁስለት እና ህይወትዎ የተሻለ ይሆናል። ይህንን የሚያደርጉት ለራስዎ እንጂ ለዶክተሩ አይደለም ፡፡ ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

እና ሰዎች ፣ የኢንሱሊን ፓምፕ ካለዎት ይህ ማለት በጭራሽ ስኳር ሊለካ አይችልም ማለት አይደለም ፡፡ ለትክክለኛው አሠራር ፓም regular መደበኛ ልኬት ይጠይቃል ፡፡ ስለዚህ እዚህ ያለው መቆጣጠሪያ በቀን ቢያንስ 4-6 ጊዜ መሆን አለበት ፡፡

የደም ስኳር መለካት አሁን በጥበብ መታከም አለበት ፡፡ Metformin ን ብቻ የሚወስዱ ከሆነ በቀን 3 ጊዜ አይለካ ፡፡ “ከማወቅ ጉጉት” ፣ “ለራሴ የአእምሮ ሰላም” እና “እንደዚያው” አሁን ኢኮኖሚያዊ ጠቀሜታ የጎደላቸው ናቸው ፡፡ የኢንሱሊን ሕክምና የሚወስዱ ሰዎች የስኳር መለካት ቸል ማለት የለባቸውም ፡፡ ይህ በእውነቱ የጨጓራ ቁስለት ደረጃን ያሻሽላል።

ያስታውሱ ፣ targetላማ የደም የስኳር መጠን ጤናዎ እና የስኳር ህመም ችግሮች ከሌሉዎት ረጅም ዕድሜ መኖር ነው ፡፡ ይህ በተለይ ጉዞአቸውን በስኳር ህመም ለሚጀምሩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ፍጹም ትክክል ይመስልዎታል - በመደበኛ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ቀኑን ፣ ሰዓቱን እና ምን እንደበሉት (ምርት + ብዛቱ) ያመላክታሉ ፡፡ እንዲሁም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴን በተመሳሳይ ቅርጸት ቢመለከቱ ጥሩ ይሆናል - በወቅቱ (በትክክል የጫኑትን ቆይታ +) ፡፡

በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ሻይ ከሌለ ሻይ መተው ይቻላል ፣ ነገር ግን በየቀኑ የሚጠጡትን ፈሳሽ መጠን በብዛት መጠቆም አለብዎት ፡፡

ከሠላምታ ጋር ፣ Nadezhda Sergeevna።

አስፈላጊ የሆነውን ምግብ መጠን ያመልክቱ። ለምትጽፉት ነገርስ ፣ ለምሳሌ ፣ ‹‹ ‹‹ ‹››››››››››››››››››››››››› kan ወይም kan ለዜጎስ ሁሉ አንድ ሰው የቡና ኬክ አለው - 2 የሾርባ ማንኪያ ፣ ሌላ - ሁሉም 10. እሱ በጌጣጌጥ ውስጥ ሊታይ አይችልም ፣ ግን በሻይ ማንኪያ ፣ መሰላል ፣ ብርጭቆ ፣ ወዘተ.

ስለ “በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቋሚ የአኗኗር ዘይቤ ለእኔ መጥፎ ነውን? ”- ከ‹ endocrinologist ›ጋር ለምን ተማከሩ? “ሁኔታ” ምንድን ነው? ይህንን አላመላክቱም ፣ ስለ ማስታወሻ ደብተሩ ብቻ ጠየቁ ፡፡ ማንኛውንም ፈተናዎች ካለፉብዎት ከዚያ ፎቶዎቻቸውን በመልዕክቱ ላይ ያያይዙ ፣ ስለዚህ ሁኔታውን ለመረዳት ለእኔ ቀላል ይሆንልኛል ፡፡

ከሠላምታ ጋር ፣ Nadezhda Sergeevna።

ለዚህ ጥያቄ ከሚሰጡት መልሶች መካከል አስፈላጊውን መረጃ ካላገኙ ወይም ችግርዎ ከተጠቀሰው ትንሽ ለየት ያለ ከሆነ በዋናው ጥያቄ ርዕስ ላይ ከሆነ ለዶክተሩ ተጨማሪ ጥያቄን ለመጠየቅ ይሞክሩ ፡፡ እንዲሁም አዲስ ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሐኪሞቻችን መልስ ይሰጣሉ። ነፃ ነው። እንዲሁም በዚህ ገጽ ላይ ተመሳሳይነት ላላቸው ጉዳዮች ወይም በጣቢያው የፍለጋ ገጽ በኩል ተገቢ መረጃን ለማግኘት መፈለግ ይችላሉ ፡፡ በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር ቢመክሩን በጣም አመስጋኞች ነን።

ሜድፖርት 03online.com በጣቢያው ላይ ከሐኪሞች ጋር በመግባባት የህክምና ምክሮችን ይሰጣል ፡፡ እዚህ በእርስዎ መስክ ውስጥ ካሉ እውነተኛ ባለሙያዎች መልስ ያገኛሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ጣቢያው በ 45 መስኮች ምክር ሊሰጥ ይችላል-የአለርጂ ባለሙያ ፣ የማህፀን ሐኪም ፣ የጨጓራ ባለሙያ ፣ ሄሞቶሎጂስት ፣ የጄኔቲክ ባለሙያ ፣ የማህፀን ሐኪም ፣ ሆሚዮፓቲ ፣ የቆዳ ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም ፣ የስነ-ምግብ ባለሙያ ፣ የበሽታ ሐኪም ፣ የልብ ሐኪም ፣ ተላላፊ በሽታዎች ፣ የንግግር ቴራፒስት ፣ የ ENT ስፔሻሊስት ፣ የእናቶሎጂ ባለሙያ ፣ የህክምና ጠበቃ ፣ ናርኮሎጂስት ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ ኦንኮሎጂስት ፣ ኦስቲዮፒክ የአካል ጉዳተኞች ሐኪም ፣ የዓይን ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም ፣ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ፣ ፕሮቶሎጂስት ፣ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የ pulmonologist ፣ rheumatologist ፣ andrologist ፣ የጥርስ ሐኪም ፣ ዩሮሎጂስት ፣ ፋርማኮሎጂስት ፣ የፊዚዮቴራፒስት ፣ የፊዚዮሎጂስት ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪም ፣ endocrinologist።

እኛ ለጥያቄዎች 95.56% መልስ እንሰጣለን ፡፡.

የ XE ስሌት ስርዓት በተለይ የስኳር በሽታ ያለባቸውን በሽተኞች ለመርዳት የታቀደ ነው ፡፡ በሽተኛው የራሱ ሐኪም መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው!

የስኳር በሽታ ምርመራን ከሰሙ በኋላ እጆችዎን አያጥፉ ፡፡ ይህ ምርመራ እንጂ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፡፡ ሁኔታውን በፍልስፍና ለማከም ሞክር እና የበለጠ አስፈሪ እና ተስፋ ቢስ የሆኑ ምርመራዎች አሉ ብለው ያስቡ ፡፡ ዋናው ነገር አሁን ስለሁኔታዎ ያውቃሉ ፣ እና በትክክል ከተማሩ በስርዓት እና (ይህ አስፈላጊ ነው!) ሁኔታውን በመደበኛነት ለማስተዳደር የህይወትዎ ጥራት በከፍተኛ ደረጃ ይቆያል ፡፡

እና ልምድ ያላቸው endocrinologists ፣ እና በርካታ ጥናቶች አንድ ነገር ያምናሉ-በሽተኛው ኤስዲ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሕይወት ቢኖሩም እንደ ጤናማ ሰው ያህል መኖር ይችላሉ ፣ ግን በርካታ አስፈላጊ ሁኔታዎችን ማክበር አለባቸው-የስኳር ደረጃዎችን መቆጣጠር ፣ ንቁ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እና የተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት መከተል ፡፡ ስለ መጨረሻው ገጽታ ያ ነው ፣ እና እንነጋገራለን ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ የህክምና አካል ነው ብሎ መናገር ትክክል ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ዕድሜ ፣ ክብደት ፣ ጾታ እና የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ ምንም ይሁን ምን ይህ አስፈላጊ ሁኔታ ለማንኛውም የስኳር በሽታ መታየት አለበት ፡፡ ሌላው ነገር ደግሞ የእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ግለሰባዊ ነው እንዲሁም ግለሰቡ ራሱ በአመጋገቡ ሁኔታውን እንጂ ሃኪሙን ወይም ሌላን አለመቆጣጠር አለበት ፡፡ አንድ ሰው ለጤንነቱ ያለው ኃላፊነት በግሉ ከእሱ ጋር መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ምግብን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ እናም በእሱ መሠረት ለእያንዳንዱ መግቢያ የአጭር ጊዜ ኢንሱሊን የሚያስፈልገውን መጠን ፣ የዳቦ ቤቶችን ስሌት ያሰላል። XE በጀርመን የአመጋገብ ባለሙያዎች የተገነባ እና በምግቦች ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን ለመገመት የሚያገለግል የተለመደ አሃድ ነው። አንድ ኤክስ.ኤም 10-12 ግራም ካርቦሃይድሬት እንደሆነ ይታመናል ፡፡ 1 XE ን ለመሳብ 1.4 አሃዶች ያስፈልጋሉ ፡፡ በአጭር ጊዜ የሚሠራ ኢንሱሊን።

ብዙ ሰዎች በመጀመሪያ ከፍተኛ የደም ስኳር ያላቸው ሰዎች ይህንን ጥያቄ ይጠየቃሉ። ኢንዶሎጂስት እንደዚህ ይመልሱ

አንድ ጤናማ ሰው ምች እንዴት እንደሚሠራ እናስታውስ። ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የደም ስኳር ይነሳል እና ፓንሴሱ በደም ውስጥ የሚለቀቀውን የኢንሱሊን መጠን በመጨመር ምላሽ ይሰጣል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ውስጥ ይህ ዘዴ አይሰራም - ፓንኬይ ተግባሩን አያሟላም ፣ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን አይቆጣጠርም ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው እራሱን እና ከሁሉም በላይ በአመጋገብ እርዳታ እራሱን ማድረግ መማር አለበት ፡፡ የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ የተቀበለውን የስኳር መጠን ለመጨመር ምን ያህል ካርቦሃይድሬት ምን ያህል እንደሆነ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው የደም ስኳር መጨመርን ይተነብያል ፡፡

ምግቦች ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁም ውሃ ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዘዋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ብቻ ካርቦሃይድሬቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ስለሆነም በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ ምን ያህል እንደሆኑ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በአማካይ አንድ ምግብ 5 XE ያህል መሆን አለበት ፣ ግን በጥቅሉ ግለሰቡ አስፈላጊ የሆነውን የ XE መጠን በየቀኑ ከሚከታተለው ሀኪም ጋር መተባበር አለበት ፣ ምክንያቱም ይህ አኃዝ ግለሰባዊ ስለሆነና የሰውነት ክብደት ፣ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ጾታ እና ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በመጠኑ ሁኔታ እንደሚከተለው ነው

መደበኛ (ወይም ለመደበኛ ቅርበት) የሰውነት ክብደት ያላቸው የሕመምተኞች ምድብ።

የስኳር በሽታን ራስን መከታተል የማስታወሻ ደብተር በቀጥታ ለታካሚው ራሱ ፣ እሱን ለሚንከባከቡ ሰዎች እንዲሁም ለዶክተሩ አስፈላጊ መረጃ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ሊቆጣጠር ስለሚችል ከዚህ በሽታ ጋር መኖር በጣም ምቹ እንደሆነ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረጋግ provenል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ አመጋገብን ፣ የኢንሱሊን ዝግጅቶችን ፣ እንዲሁም ሁኔታዎን በትክክል መገምገም የሚቻልበትን ሕክምና በትክክል እንዴት ማረም እንደሚቻል መማር - እነዚህ ራስን የመግዛት ተግባራት ናቸው ፡፡ በእርግጥ በዚህ ሂደት ውስጥ መሪ ሚና ለሐኪሙ ተመድቧል ፣ ነገር ግን በሽተኛውን በበሽታው የሚቆጣጠረው ፣ ጥሩ ውጤቶችን ያገኛል ፣ ሁሌም ሁኔታውን ይይዛል እንዲሁም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል ፡፡

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የስኳር ህመምተኛ ወይም የስኳር በሽታን ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር በከተማው ውስጥ በሚገኙ ሁሉም ክሊኒኮች ውስጥ በሚገኙ ልዩ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ይማራሉ ፡፡ ማንኛውንም ዓይነት በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡ መሙላት ፣ ይህ ጊዜ የሚወስድ መደበኛ ሥራ አይደለም ፣ ነገር ግን ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የሚያስችል ዘዴ መሆኑ መታወስ አለበት ፡፡ በውስጡ ለመፃፍ የተዋሃዱ መስፈርቶች የሉም ፣ ሆኖም ፣ ለጥገናው አንዳንድ ምኞቶች አሉ ፡፡ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ወዲያውኑ ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት ይመከራል ፡፡

የችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ወይም የታካሚውን ሁኔታ ለማሻሻል መረጃውን ማስተካከል አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊዎቹ የሚከተሉት ነጥቦች ናቸው

የግሉኮስ መጠን። ይህ አመላካች ከምግብ በፊት እና በኋላ የተስተካከለ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች ሕመምተኞች የተወሰነ ጊዜ እንዲያመለክቱ ይጠይቃሉ ፣
የኢንሱሊን ዝግጅቶችን የማስተዳደር ጊዜ ፣
hypoglycemia ከተከሰተ ከዚያ ያረጋግጡ
በአንዳንድ ሁኔታዎች በአንቲባዮቲክ የስኳር በሽታ ሕክምናዎች ላይ ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊኖር ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታን ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻዎችን ለማቆየት በርካታ አማራጮች አሉ ፡፡

ተራ ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ከግራፎች ጋር ፣

የስኳር በሽታ ራስን መመርመር የመስመር ላይ ማመልከቻዎች

በአሁኑ ጊዜ ለዚህ የሕመምተኞች ምድብ ብዙ መርሃግብሮች አሉ ፡፡ እነሱ በተግባራዊነት ይለያያሉ እናም ሁለቱም የሚከፈል እና ነፃ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ለስኳር ህመም ማስታዎሻ ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተርን ቀለል ለማድረግ ፣ እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ በኤሌክትሮኒክ ፎርሙ ላይ መረጃውን በመላክ የህክምና ባለሙያን ያማክሩ ፡፡ ፕሮግራሞች በስማርትፎን ፣ በጡባዊ ተኮ ወይም በግል ኮምፒተር ላይ ተጭነዋል ፡፡ አንዳንዶቹን እንመልከት ፡፡

የእራስን መከታተል አመጋገብ እና hypoglycemia የመስመር ላይ ማስታወሻ ደብተር ነው። የሞባይል ትግበራ የሚከተሉትን መለኪያዎች ይ containsል

የሰውነት ክብደት እና መረጃ ጠቋሚ ፣
ካሎሪ ፍጆታ ፣ እንዲሁም ስሌቱን በመጠቀም ስሌታቸውን ፣
የምግብ glycemic መረጃ ጠቋሚ
ለማንኛውም ምርት የአመጋገብ ዋጋው ተገኝቷል እና የኬሚካዊው ጥንቅር ይጠቁማል ፣
የፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ብዛት ያላቸውን ካሎሪዎች ብዛት ለመመልከት እድል የሚሰጥዎት ማስታወሻ ደብተር ፡፡

የስኳር በሽታን ራስን መመርመር ናሙና ማስታወሻ ደብተር በአምራቹ ድርጣቢያ ላይ ማግኘት ይቻላል ፡፡

ይህ ሁለንተናዊ ፕሮግራም ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ እሱን ለመጠቀም እድሉን ይሰጣል-

መጀመሪያ ላይ - በሰውነታችን ውስጥ የ glycemia ደረጃ እና በሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬት መጠን ላይ በመመርኮዝ የሚሰላውን የኢንሱሊን መጠን ለማወቅ ይረዳል።
በሁለተኛው ውስጥ ፣ ቀደም ሲል የነበሩትን መሰናክሎች ለመለየት።

የማህፀን የስኳር በሽታ ራስን መከታተል ማስታወሻ ደብተር

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ይህንን በሽታ ከገለጠች ታዲያ የማያቋርጥ ራስን መከታተል ያስፈልጋታል ፣ ይህም የሚከተሉትን ነጥቦች ለመለየት ይረዳል ፡፡

የጨጓራ በሽታን ለመቆጣጠር በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ አለ?
ሽሉ ከከፍተኛ የደም ግሉኮስ ለመከላከል የኢንሱሊን ዝግጅቶችን ማስገባት አስፈላጊ ነውን?

የሚከተሉትን መለኪያዎች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መታወቅ አለባቸው ፡፡

የካርቦሃይድሬት መጠን ፣
የሚተዳደረው የኢንሱሊን መጠን
የደም ስኳር ስብጥር;
የሰውነት ክብደት
የደም ግፊት ቁጥሮች
የኬቲን አካላት በሽንት ውስጥ ፡፡ እነሱ የሚገኙት በካርቦሃይድሬት መጠን ፍጆታ ፣ አግባብ ባልሆነ የተመረጠው የኢንሱሊን ቴራፒ ወይም በረሃብ ነው ፡፡ የሕክምና መሣሪያዎችን (ልዩ የሙከራ ቁርጥራጮችን) በመጠቀም እነሱን መወሰን ይችላሉ ፡፡ የኬተቶን አካላት መታየት ሕፃኑን በከፍተኛ ሁኔታ ለሚጎዳ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ኦክስጅንን ማቅረቡን ይቀንሳል ፡፡

በብዙ ሴቶች ውስጥ የወሊድ የስኳር በሽታ ከወለዱ በኋላ ይጠፋል ፡፡ ከወሊድ በኋላ የኢንሱሊን ዝግጅት አስፈላጊ ሆኖ የሚቆይ ከሆነ ታዲያ በእርግዝና ወቅት የሚዳነው የመጀመሪያው ዓይነት የስኳር በሽታ ሊኖር ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ህፃኑ ከተወለደ ከጥቂት ዓመታት በኋላ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ይይዛቸዋል ፡፡ የእድገቱን አደጋ ለመቀነስ አካላዊ እንቅስቃሴን ፣ አመጋገባን እና በዓመት ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ክምችት ለመቆጣጠር ይረዳል።

በዚህ በሽታ ውስጥ ዋነኛው ተግባር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መደበኛ መደበኛነት ነው ፡፡ ህመምተኛው የተለዋዋጭነት ስሜቱን ሊሰማው አይችልም ፣ ስለሆነም ጥንቃቄ የተሞላበት ራስን መግዛት ብቻ የዚህ ከባድ የፓቶሎጂ ተለዋዋጭነት ለመከታተል ያስችልዎታል።

የግሉኮስ ጥናቶች ድግግሞሽ በቀጥታ የተመካው በታካሚው የታዘዘውን የስኳር-ዝቅጠት የመድኃኒት ሕክምና እና በቀን ውስጥ የግሉኮማ ደረጃን ነው ፡፡ ለመደበኛነት በሚቀርቡት እሴቶች የደም ስኳር የሚወሰነው በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት በሳምንት ውስጥ ለበርካታ ቀናት ነው ፡፡ የተለመዱ የአኗኗር ዘይቤዎን ከቀየሩ ለምሳሌ ፣ የሰውነት እንቅስቃሴ ከፍ እንዲል ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች ፣ ተላላፊ በሽታዎችን የሚያባብሱ ወይም ድንገተኛ የፓቶሎጂ ክስተት ሲከሰቱ የግሉኮስ ራስን የመቆጣጠር ድግግሞሽ ከዶክተሩ ጋር በመስማማት ይከናወናል ፡፡ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ጋር ተያይዞ የሚከተለው መረጃ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መመዝገብ አለበት-

ክብደት ይለወጣል
የአመጋገብ ዋጋ ፣
በቀን ውስጥ ቢያንስ ሁለት ጊዜ የደም ግፊት ንባቦች ፣
እና በሐኪሙ የተመከሩ ሌሎች መለኪያዎች።

ለስኳር ህመም ማስታዎሻ ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የተቀመጠው መረጃ ሐኪሙ የህክምና ጥራቱን በትክክል ለመገምገም እና ህክምናውን በወቅቱ ለማስተካከል ወይም ተገቢ የአስተያየት ምክሮችን እንዲሰጥ ፣ የፊዚዮቴራፒ ህክምና እንዲሰጥ ያስችለዋል ፡፡ የበሽታውን የማያቋርጥ ክትትል እና የዚህ በሽታ አዘውትሮ ማከም የግለሰቡ አካልን በሚፈለገው ደረጃ ለማቆየት ይረዳል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ አስቸኳይ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡

የዳቦ አሃዶች ለምን እንደሚያስፈልጉ እና ለስኳር ህመም ምናሌው እንዴት እንደሚሰላ

የስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው የለባቸውም ፡፡ እንደ “ዳቦ አሃድ” ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ያለው እንዲህ ያለ ፅንሰ-ሀሳብ ጥቅም ላይ የዋለውን የካርቦሃይድሬት መጠን በትክክል ለማስላት እና የተመጣጠነ ምግብን ለማመጣጠን ይረዳል።

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ካለበት የታካሚው ምች በጤነኛ ሰው ውስጥ አይሠራም ፡፡ ከተመገቡ በኋላ ብዙውን ጊዜ የደም የግሉኮስ መጠን ይነሳል ፡፡ የሳንባ ምች የኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል ፣ ይህ ደግሞ የግሉኮስ መሞትን ይረዳል ፡፡ የደም ስኳር እንደገና ሲወድቅ ኢንሱሊን በአነስተኛ መጠን ይዘጋጃል ፡፡

በጤናማ ሰው ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከ 7.8 mmol / L ያልበለጠ ነው ፡፡ የሳንባ ምችው ትክክለኛውን የኢንሱሊን መጠን በራስ-ሰር ያወጣል ፡፡

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ይህ አውቶማቲክ ዘዴ አይሠራም ፣ እናም በሽተኛው የሚወስደው የካርቦሃይድሬት መጠን እና የኢንሱሊን መጠን ማስላት አለበት ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ማስታወስ አለባቸው-ካርቦሃይድሬቶች ብቻ የግሉኮስ መጠንን ይጨምራሉ ፡፡ ግን እነሱ የተለዩ ናቸው ፡፡

በተፈጥሮ ውስጥ ያሉት ካርቦሃይድሬቶች በ:

የኋለኛው ደግሞ በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል ፡፡

ለምግብ መፈጨት እና መደበኛ የሆነውን የስኳር መጠን ጠብቆ ለማቆየት የማይታወቁ ካርቦሃይድሬቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነዚህም የጎመን ቅጠሎችን ይጨምራሉ ፡፡ በውስጣቸው የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

ረሃብን ማርካት እና የመራራት ስሜት ይፈጥራል ፣
ስኳር አይጨምሩ
የሆድ ዕቃን መደበኛ ማድረግ ፡፡

በግምታዊነት መጠን ካርቦሃይድሬቶች በሚከተሉት ይከፈላሉ ፡፡

የማይበሰብስ (ቅቤ ዳቦ ፣ ጣፋጩ ፍራፍሬዎች ፣ ወዘተ) ፣
ዘገምተኛ-የምግብ መፍጨት (እነዚህ በዝቅተኛ ግላይዜማ መረጃ ጠቋሚ ፣ ለምሳሌ ፣ buckwheat ፣ የጅምላ ዳቦ) ያካትታሉ።

ምናሌን ሲያጠናቅቁ የካርቦሃይድሬት መጠንን ብቻ ሳይሆን ጥራታቸውን ጭምር ማጤን ጠቃሚ ነው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ቀስ በቀስ በቀላሉ የማይበላሹ እና የማይበሰብሱ ካርቦሃይድሬቶች ላይ ትኩረት መስጠት አለብዎት (የእንደዚህ ያሉ ምርቶች ልዩ ሰንጠረዥ አለ) ፡፡ እነሱ በጥሩ ሁኔታ የተቀመጡ እና ከ 100 ግራም የምርት ክብደት በታች የሆነ XE ይይዛሉ።

በምግብ ወቅት ካርቦሃይድሬትን ለማስላት የበለጠ አመቺ እንዲሆን ፣ የጀርመን የምግብ ተመራማሪዎች “የዳቦ አሃድ” (XE) ጽንሰ-ሀሳብ አገኙ ፡፡ እሱ በዋናነት ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ምናሌን ለማጠናቀር የሚያገለግል ነው ፣ ሆኖም ግን ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም በተሳካ ሁኔታ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የዳቦ አሃድ በጣም የሚታወቅ ስለሆነ ምክንያቱም የዳቦው መጠን ስለሚለካ ነው። በ 1 XE 10-12 ግ የካርቦሃይድሬት. ከመደበኛ ዳቦ የተቆረጠው ተመሳሳይ መጠን አንድ ግማሽ ቁራጭ ዳቦ 1 ሴ.ሜ ውፍረት ይይዛል ፡፡ ሆኖም ለ XE ምስጋና ይግባውና በማንኛውም ምርት ውስጥ ካርቦሃይድሬት በዚህ መንገድ ሊለካ ይችላል ፡፡

በመጀመሪያ በአንድ ምርት 100 g ካርቦሃይድሬት ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ማሸጊያውን በመመልከት ይህ ለማድረግ ቀላል ነው ፡፡ ለማስላት አመቺነት ፣ እኛ እንደ 1 XE = 10 ግ የካርቦሃይድሬት መሰረት እንወስዳለን ፡፡ 100 ግራም የምንፈልገው ምርት 50 ግራም ካርቦሃይድሬት ይይዛል እንበል።

በት / ቤት ኮርስ ደረጃ አንድ ምሳሌ እናደርጋለን-(100 x 10): 50 = 20 ግ

ይህ ማለት 100 g የምርቱ 2 XE ይይዛል ማለት ነው። የምግቡን መጠን ለመወሰን የተቀቀለውን ምግብ ለመመዘን ብቻ ይቀራል።

በመጀመሪያ ፣ ዕለታዊ የ XE ቆጠራዎች የተወሳሰቡ ይመስላሉ ፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ የተለመዱ ናቸው። አንድ ሰው በግምት ተመሳሳይ የምግብ ዓይነቶችን ይወስዳል። በታካሚው የተለመደው ምግብ ላይ በመመርኮዝ ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዕለታዊ ምናሌ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በጥቅሉ ላይ በመጻፍ ሊታወቁ የማይችሉ ምርቶች አሉ ፡፡ በ 100 ግ ክብደት በ XE መጠን ፣ ሠንጠረ will ይረዳል። በጣም ተወዳጅ የሆኑ ምግቦችን ይ andል እና በ 1 XE ላይ የተመሠረተ ክብደትን ያሳያል ፡፡

ለታመመ ሰው ምንም ዓይነት ምርመራ ቢደረግለት የሕክምናው ውጤታማነት ሁልጊዜ በራስ ቁጥጥር ላይ በቀጥታ ጥገኛ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን በትክክል እንደ የስኳር በሽታ አይነት አብዛኛዎቹ ሁሉም ከህክምና ባለሙያው endocrinologist እና ከህመምተኛው እራሱ ብዙ የማያቋርጥ ክትትል የሚያስፈልጋቸው ናቸው ፡፡

በስኳር ህመም ምልክት ስር መኖር ለ E ያንዳንዱ ህመምተኛ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ይህ በሽታ በሳምንቱ መጨረሻም ሆነ በዓላትን እንደማያውቅ እንደ ቋሚ የሰዓት ሥራ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ለስኳር ህመምተኞች ብዛት ላለው የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች መከተል ከባድ ስራ ቢሆንም ፣ በሽተኛው እሱ የፓቶሎጂ ብቻ ሳይሆን መላ ህይወቱን ማስተዳደር መማር አለበት ፡፡

ጤናቸውን ተቀባይነት ባለው ደረጃ ለማቆየት አንድ ሰው በመድኃኒቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በሐኪም የሰጡትን ምክሮች በጭፍን መከተል ይኖርበታል ፣ በስኳር ህመም ውስጥ ራስን መግዛትን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ ሕክምናው ጥሩ ውጤት ያስገኛል ራስን ከመቆጣጠር ጋር ተያይዞ ብቻ።

ራስን የመቆጣጠር ዋና ነጥብ በልዩ ባለሙያ የታዘዘለትን ህክምና በትክክል ለመገምገም እና በትክክል ለማረም (አስፈላጊ ከሆነ) በትክክል የሚረዱ ክህሎቶችን ማግኘት ነው ፡፡

ያለምንም ጥርጥር የሕክምና ባለሙያውን የሕክምና ዘዴ ሙሉ በሙሉ የመወሰን መብት ያለው ብቃት ያለው ሀኪም ብቻ ነው ፣ ግን ብዙ የስኳር ህመምተኞች ተሞክሮ እንደሚያሳየው በበሽተኛው ህመሙ ቁጥጥር ስር የሰደደ የህክምና ባለሙያው በከፍተኛ በራስ መተማመን እንዲቀጥል ያስችለዋል።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የፓቶሎጂ ትምህርትን እና ሕክምናን ለመከታተል ልዩ ማስታወሻ ደብተር ይረዳል - - የራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር። ማስታወሻ ደብተር በመጠቀም በሽተኛው ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ይችላል ፣ ይህም በሕክምናው ውስጥ ሙሉ ተሳታፊ ያደርገዋል ፡፡

አስፈላጊ ከሆነ የኢንሱሊን መጠንን ለማስተካከል ፣ አመጋገቡን እና የአካል እንቅስቃሴን መጠን በተመለከተ ብቃት ያላቸውን ውሳኔዎች ለማድረግ ፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ብዙ መረጃ እና ግንዛቤ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ህመምተኞች መሰረታዊ ትምህርት ዕውቀትን ይቀበላሉ ሀኪሙ ከሚሰጣቸው ሀሳቦች እና ለስኳር ህመምተኞች ትምህርት ቤቶች በሚሰጡ ንግግሮች ፡፡

የፓቶሎጂ ቁጥጥር የሚከተሉትን እርምጃዎች ያካትታል።

ሙሉውን ቀን ሙሉ በሙሉ በጥብቅ መከተል ፣ ማለትም እንቅልፍ ፣ የአካል እንቅስቃሴ ፣ የመመገቢያ እና የመድኃኒት አጠቃቀምን ጨምሮ ፡፡
የደም ግሉኮስን መከታተል (በቀን ከ2-4 ጊዜ) ፡፡
የ acetone እና የሽንት ስኳር ስልታዊ ውሳኔ።
ራስን በመግዛት ማስታወሻ ደብተር ውስጥ አስፈላጊ ግቤቶችን መሰብሰብ እና ማስገባት ፡፡
የሂሞግሎቢን (የጨጓራ) ደም ወቅታዊ ስያሜ።

የራስ-ቁጥጥርን በብቃት ለማከናወን እና አስፈላጊ መረጃዎችን ወደ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ለማስገባት ፣ የሚከተሉትን መሳሪያዎች ያስፈልጉዎታል-

ግሉኮሜትሪክ - የደም ስኳር ደረጃን ለመለየት የሚያስችል መሳሪያ ፣
በሽንት ውስጥ ያለውን የስኳር እና የአሲኖን መጠን ለማወቅ ፈጣን ምርመራዎች ፣
የደም ግፊት መቆጣጠሪያ - የደም ግፊትን ለመወሰን የሚያገለግል መሣሪያ ፣
በስኳር በሽታ ሂደት ፣ ጥቅም ላይ የዋለው ሕክምና እና አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ሁሉም አስፈላጊ መረጃዎች የሚገቡበት ማስታወሻ ደብተር ፣ ማስታወሻ ደብተር ወይም የተዘጋጀ ማስታወሻ ደብተር ፡፡

ይህ ማስታወሻ ደብተር ነው ፡፡ በቀጠሮው ጊዜ ለዶክተሩ የሚጠየቁትን ሁሉንም ጥያቄዎች እዚህ መመዝገብም አስፈላጊ ነው ፡፡

ማስታወሻ ደብተሩ ለያዙት ግቤቶች ምስጋና ይግባው አንድ ሰው የበሽታውን ሂደት ደረጃ መመርመር ይችላል ፣ ይህ ማለት የኢንሱሊን መጠኖችን ወይም አመጋገብዎን በተናጥል ማስተካከል ይችላል ማለት ነው ፡፡

ማስታወሻ ደብተር በማንኛውም መልክ ሊሆን ይችላል ፣ በጣም አስፈላጊው እጅግ የተሟላ የውይይት ቅጂ ነው ፡፡ በማስታወሻ ደብተር ላይ የሚንጸባረቁት ማስታወሻዎች በስኳር በሽታ ዓይነት እና በሕክምናው ዓይነት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ግን ለመሙላት ሁሉንም አስፈላጊ ዓምዶች እና መስመሮችን የያዘ ዝግጁ ማስታወሻ ደብተር መግዛት ምርጥ ነው። ለሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት የእሱ ናሙና እዚህ አለ።

ግን አንድ ዘመናዊ ሰው በማስታወሻ ደብተሮች እና በማስታወሻዎች መቸገር አይፈልግም ፣ መግብሮችን ማስተናገድ ለእሱ ይቀላል ፣ ስለሆነም በእርስዎ ዘመናዊ ስልክ ላይ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር ናሙና እዚህ አለ ፡፡

ጠንከር ያለ የኢንሱሊን ሕክምናን የሚሰጥ አንድ ታካሚ የሚከተሉትን በማስታወሻ ግቤቶች ውስጥ መመዝገብ አለበት ፡፡

ትክክለኛ መጠን እና የኢንሱሊን አስተዳደር ጊዜ ፣
የደም ግሉኮስ ቁጥጥር ውጤቶች ፣
የደም ግሉኮስ ቁጥጥር የሚደረግበት ትክክለኛውን ሰዓት ፣
የወሰደው የ XE መጠን (የተከፋፈለ እና በየቀኑ) ፣
የሽንት አሴቶን እና የግሉኮስ መጠንን ራስን መቆጣጠር ውጤቶች ፣
ስለ አጠቃላይ ጤና መረጃ።

ባህላዊ የኢንሱሊን ሕክምናን የተቀበሉ እና የታዘዘውን መርሃ ግብር በጥብቅ የሚከተሉ ከሆነ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የዕለቱን የኢንሱሊን መጠን እና በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ ያለውን የአስተዳደሩ ጊዜ አይፅፉ ይሆናል ፡፡ እንደዚህ ዓይነት ስርዓት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች በሳምንት ከ 3 ጊዜ በላይ የተገለፀውን መረጃ መመዝገብ አለባቸው ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ወይም ከተመገቡ ከ 3 ሰዓታት በኋላ የደም ስኳር ለመለካት ይመከራል ፡፡ አጠቃላይ ደህንነትን በተመለከተ ማስታወሻዎች ዝርዝር እና መደበኛ መሆን እንዳለባቸው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ከከፍተኛ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተዳምሮ በሁለተኛ ዓይነት በሽታ የያዙ የስኳር ህመምተኞች በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ መታከል አለባቸው ፡፡

ትክክለኛ ክብደቱ ከጤናማ እርማቱ ጋር ፣
ስለ ካሎሪ ቅበላ ግምታዊ መረጃ (በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ) ፣
ትክክለኛ የደም ግፊት (በቀን ሁለት ጊዜ) ፣
ቴራፒ የስኳር መጠን ዝቅ ካሉ መድኃኒቶች ጋር ከተዋሃደ ጊዜው እና መጠኑ በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ መታየት አለበት ፣
የግሉኮስ መጠን ራስን መቆጣጠር ውጤቶች።

ደግሞም ከተፈለገ የሊፕቲካል ሜታቦሊካዊ ትንታኔዎች ውጤቶችን መመዝገብ ይችላሉ ፡፡ ይህ ክሊኒካዊ ስዕልን በበለጠ ሁኔታ ለመግለጽ ይረዳል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ሰው በምርመራ የተያዘ ሰው ማስታወሻ ደብተር የማስያዝ አስፈላጊነት የዶክተሩ አለመሆኑን ፣ ህክምናውን የተሻለ እና ጤናማ ሆኖ ሊገኝ የሚችል አሳሳቢ ፍላጎት ነው ፡፡

ማስታወሻ ደብተሩ ለበሽታው አካሄድ ፣ ስለ ሕክምናው ውጤታማነት ፣ ስለ ልዩ ባለሙያው ጥያቄዎችን ለመጻፍ ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለመሰብሰብ ይረዳል ፡፡ እናም በማስታወሻ ደብተርም ይሁን በስልክ ላይ ፕሮግራም ቢሆን ምንም ችግር የለውም ፡፡ መጀመሪያ ላይ ሁሉንም ድርጊቶችዎን በማስታወሻ ደብተር ላይ መፃፍ አስፈላጊነት ከባድ ስራ ይመስላል ፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ የታካሚውን ሕይወት በእጅጉ ያመቻቻል እና በበሽታው ስኬታማ ውጤት ላይ በራስ የመተማመን ስሜትን ያነቃቃል ፡፡

"መድሃኒቶች እና አጠቃቀማቸው", የማጣቀሻ መጽሐፍ. ሞስኮ ፣ አvenቨር-ዲዛይን ኤል ኤል ፒ ፣ 1997 ፣ 760 ገጾች ፣ 100,000 ቅጂዎች አሰራጭተዋል ፡፡
ቡልኮኮ ፣ ኤስ.ጂ. ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ አመጋገብ እና ቴራፒዩቲክ አመጋገብ / ኤስ.ጂ. ቡልኮኮ - ሞስኮ: - SINTEG, 2004 .-- 256 p.
ኬ ኪ ፣ ጄ ዊልያምሰን “የስኳር በሽታ ምንድነው? እውነታዎች እና ምክሮች። ” መ ፣ ሚ ፣ 1993 ዓ.ም.

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ የ endocrinologist እንደ ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብኝዎች ሁሉ ውስብስብ ሳይሆን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።

የስኳር ማስታወሻ ደብተር ለምን ያስፈልገኛል?

ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች የስኳር ማስታወሻ ደብተር የላቸውም ፡፡ ለሚለው ጥያቄ: - “ስኳር ለምን አትመዘግቡም?” ፣ የሆነ ሰው “ሁሉንም ነገር ቀድሞውንም አስታውሳለሁ” እና አንድ ሰው “ለምን ይጽፋሉ ፣ እኔ እምብዛም እለካቸዋለሁ እና እነሱ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ናቸው።” በተጨማሪም “ለታካሚዎች“ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ስኳር ”ለሁለቱም ከ5-6 እና ከ 11 እስከ 12 ሚልol / l የስኳር / ስኳር ናቸው -“ በትክክል ፣ እሱ የማይከሰት ማን ነው የሰበረኩት ፡፡ ” ኦህ ፣ ብዙ ሰዎች መደበኛ የሆነ የአመጋገብ ችግር እና የስኳር መጠን ከ 10 ሚሜል / ኤል በላይ የደም ሥሮችን እና ነርervesቶችን ግድግዳዎች እንደሚያበላሹ እና ወደ የስኳር በሽታ ችግሮች እንደሚመሩ አያውቁም ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ላሉት መርከቦች እና ነርervesች ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠበቅ ፣ ሁሉም የስኳር መጠጦች መደበኛ መሆን አለባቸው - ከምግብ በፊትም ሆነ በኋላ - በየቀኑ። ተስማሚ የስኳር ዓይነቶች ከ 5 እስከ 8 እስከ 9 ሚ.ሜ / ሊ. ጥሩ ስኳር - ከ 5 እስከ 10 ሚሜ ሊል / ሊ (እነዚህ ለአብዛኛዎቹ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የደም ስኳር asላማ እንደሆኑ የምናመለክተው ቁጥሮች ናቸው) ፡፡

ስናስብ glycated ሂሞግሎቢንአዎ አዎ መሆን አለበት ፣ እሱ በእርግጥ በ 3 ወሮች ውስጥ እርሱ ስኳር ያሳያል። ግን ለማስታወስ አስፈላጊ ምንድነው?

ግላይኮቲክ የሂሞግሎቢን መረጃ ስለ ሁለተኛ ስለ ስኳርዎች ተለዋዋጭነት (ማሰራጨት) መረጃ ሳይሰጡ ላለፉት 3 ወራት ስኳሮች። ማለትም ፣ ግላይኮክሄሞግሎቢን በስኳር በሽተኞች 5-6-7-8-9 mmol / l (ለስኳር ማካካሻ) እና በሽተኛ ከ3-515-2-18-5 mmol / ውስጥ 6.5% ይሆናል ፡፡ l (የስኳር በሽታ የተበላሸ) .ይህ ማለት በሁለቱም በኩል የስኳር ዝላይ ያለው ሰው - ከዚያም hypoglycemia ፣ ከዚያ ከፍተኛ የስኳር መጠን እንዲሁ ጥሩ የጨጓራ ሂሞግሎቢን ሊኖረው ይችላል ፣ ምክንያቱም የስነ-አዕምሮ አማካይ ስኳር ለ 3 ወራት ጥሩ ነው።

ስለዚህ ከመደበኛ ምርመራ በተጨማሪ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የስኳር ማስታወሻ ደብተር በየቀኑ መያዝ አለባቸው ፡፡ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ትክክለኛ ስዕል ለመገምገም እና ህክምናውን በትክክል ለማስተካከል በእንግዳ መቀበያው ላይ ነው ፡፡

ስለ ስነ-ስርዓት የተያዙ ህመምተኞች ከተነጋገርን ታዲያ እንደነዚህ ያሉት ህመምተኞች ለህይወት የስኳር ማስታወሻ ደብተር ይይዛሉ ፣ በሕክምናው ጊዜ ደግሞ እነሱ የምግብ አመታዊ ማስታወሻ ይይዛሉ ፡፡ ፣ እና አመጋገብ።

እንደነዚህ ያሉ ኃላፊነት የሚሰማቸው ታካሚዎች የስኳር በሽታን ለማካካስ ከሌሎቹ በበለጠ ፈጣን ናቸው ፣ እናም እንደዚህ ዓይነት ህመምተኞች ጥሩ የስኳር መጠን ማግኘት የሚቻልባቸው ናቸው ፡፡

ህመምተኞች የስኳር ማስታወሻ ደብተር በየቀኑ ይይዛሉ ፣ እና እራሳቸውን ለመምሰል ምቹ ናቸው ፣ እናም የስኳር ማገገም ለማግኘት ጊዜ አናጠፋም ፡፡

የስኳር ማስታወሻ ደብተር እንዴት እንደሚቆይ?

በስኳር ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የምናንፀባርቅ መለኪያዎች-

ግሉሚሚያ የተለከበት ቀን። (በየቀኑ ስኳር እንለካለን ፣ ስለዚህ በራዲያተሮች ውስጥ ብዙውን ጊዜ 31 መስመር ለ 31 ቀናት ይሰራጫል ፣ ለአንድ ወር ማለት ነው) ፡፡
የደም ስኳር ለመለካት ጊዜው ከምግብ በፊት ወይም በኋላ ነው።
የስኳር ህመም ቴራፒ (ብዙውን ጊዜ ቴራፒ ለማስታዎሻ ደብተሮች ውስጥ ቦታ አለ፡፡በአንዳንድ ዲያሜትሮች ውስጥ በገፁ አናት ላይ ወይም ታችኛው ክፍል ላይ ፣ በስርጭቱ በስተ ግራ በኩል - በስኳር ፣ በስተቀኝ - ቴራፒ) እንፅፋለን ፡፡

ምን ያህል ጊዜ ስኳር ይለካሉ?

ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ከዋና ዋናዎቹ ምግቦች በፊት (ቁርስ ፣ ምሳ ፣ እራት) እና ከመተኛቱ በፊት በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ ስኳር እንለካለን ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር በየቀኑ ቢያንስ 1 ጊዜ ስኳር ይለኩ (በየቀኑ የተለያዩ ጊዜያት) ፣ እና በሳምንት ቢያንስ 1 ጊዜ እኛ የግላኮማ መገለጫ እናዘጋጃለን - ከስኳር 6 - 8 ጊዜ (ከዋነኞቹ ምግቦች በፊት እና ከ 2 ሰዓታት በኋላ) ይለካሉ ፣ ከመተኛታችን በፊት እና ማታ ላይ

በእርግዝና ወቅት ጥቆማዎች የሚለኩት ከምግብ በኋላ አንድ ሰዓት እና 2 ሰዓት ነው።

ከቴራፒ ማስተካከያ ጋር እኛ ብዙውን ጊዜ ስኳር እንለካለን-ከዋናው ምግብ በፊት እና ከ 2 ሰዓት በኋላ ፣ ከመተኛት በፊት እና ማታ ብዙ ጊዜ።