ስለ ጣፋጮች ማወቅ ያለብዎት ነገር ምንድን ነው ፣ ጠቃሚ እና ጎጂ

የስኳር በሽታንና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን የሰውነት መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ ሰዎች የስኳር አጠቃቀምን መተው አለባቸው። ከልክ በላይ መውሰድ እንዲሁም የጥርስ እና የልብ በሽታዎች በሽታዎች እድገት ሊወስድ ይችላል። ለጣፋጭ ጥርስ ይህ ትልቅ ችግር ይሆናል ፣ ስለሆነም በምግቡ ውስጥ ከስኳር ይልቅ ምትክዎችን እንዲያስተዋውቁ ቀርበዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ብዙዎች እንዲህ ዓይነቱ ምርት ደህና ስለመሆኑ እና በየዕለቱ የሚፈቀድለት ነገር ምንድን ነው? ይህንን ለመቋቋም የእሱ ዝርያዎች ባህሪ እና በሰውነት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

ይህ ምንድን ነው

በቃላት ፣ እነዚህ ግሉኮስ የማይጨምሩ ንጥረነገሮች ናቸው ፣ ግን በተወሰኑ አካላት መገኘቱ ምክንያት ምግቡን ጣፋጭ ጣዕም ይሰጡት ፡፡

ፋርማሲዎችን በፋርማሲዎች ወይም በመደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡ እነሱ በዱቄት ፣ በፈሳሽ ወይም በጡባዊዎች መልክ ይለቀቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ 2 ዓይነቶች ለመጋገር ፣ ሾርባዎችን እና ለክረምት ዝግጅቶችን ለማብሰል አመቺ ናቸው ፡፡ የጠረጴዛ ጣፋጮች ጣፋጮቻቸውን ለማሻሻል (ኮምጣጤ ፣ ሻይ ፣ ቡና) እንዲጠጡ በመጠጥ ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

ጣፋጮዎችን የመጠቀም ዋነኛው ጠቀሜታ አነስተኛ ዋጋቸው ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች ጣፋጭነት ከስኳር ጋር 100 ወይም ከዚያ በላይ እጥፍ ስለሚበልጥ በምግብ ውስጥ በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ማከል ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ 1 ኪ.ግ Aspartame 200 ኪ.ግ ስኳር ሊተካ ይችላል።

ጣፋጭ ተጨማሪዎች ምንድናቸው?

የዝግጅት ዘዴ ላይ በመመርኮዝ ጣፋጮች በ 2 ዓይነቶች ይመደባሉ

• ተፈጥሯዊ። እነዚህ ንጥረነገሮች ከእጽዋት ቁሳቁሶች የተወሰዱ ናቸው ፣ ስለዚህ የተወሰኑት በካሎሪዎች ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። ነገር ግን በቆሽት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይፈርሳሉ ፣ ስለሆነም የደም ግሉኮስ እንዲጨምር አስተዋጽኦ አያደርጉም ፣
• ሠራሽ የዚህ ዓይነቱ ምርት ከኬሚካል ውህዶች የተሠራ ነው ፣ ስለዚህ ከካሎሪ ነፃ ነው። ይህ ንብረት ክብደት መቀነስ ላይ ያነጣጠሩ የአመጋገብ ዘይቤዎችን ለመጠቀም ያስችላቸዋል ፡፡

ማንኛውንም ዘግይቶ ወይም ዘግይቶ ማንኛውንም ኬሚካዊ ንጥረ ነገሮችን በምግብ ውስጥ መጨመር የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሥራ ውስጥ ከባድ መዘናጋት ያስከትላል ፡፡ ይህ በተለይ በስኳር ህዋሳት (ኮንዲሽነሮች) ምክንያት በተመጣጠነ ምርት ምክንያት ምርቱን ወደ አመጋገብ የሚያስተዋውቁ ሰዎች እውነት ነው ፡፡ በበሽታው ምክንያት ጤንነታቸው ተዳክሟል ፣ ስለሆነም አንድ ተጨማሪ አሉታዊ ነገር የሰውነት ስርዓቶችን አሠራር ብቻ ያባብሰዋል።

በጣም የተለመዱ ባህሪዎች

ብዙ ጣፋጭ ተጨማሪዎች አሉ ፣ ስለሆነም እነሱን ሲመርጡ በሰውነት ላይ የእያንዳንዱን ተፅእኖ ባህሪዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ የስኳር ምትክ በመዘጋጀት ዘዴ ፣ በጣፋጭነት ፣ በሜታቦሊዝም ውስጥ ተሳትፎ እና በኬሚካዊ ስብጥር ውስጥ ይለያያሉ ፡፡

ንጥረ ነገሩ በ 1847 በሳይንቲስት ዱሩፉፍ ተገኝቷል ፡፡ ላቲን አሲድ በተቀባው የስኳር ፍሰት ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር በውስጣቸው ያለው የግሉኮስ ባህሪዎች እንደሚገኙ ተገነዘበ ፡፡

Fructose በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ጣፋጩ ከ 1.8 ፒ. ገደማ ከስኳር የበለጠ ነው ፣ እና የካሎሪ ይዘቱ በትንሹ ያነሰ ነው። የቁሱ ግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ 19 ሲሆን የስኳር ደግሞ 80 ነው ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ምርት መጠቀም በደም ውስጥ የግሉኮስ ከፍተኛ ጭማሪ አያመጣም። በትናንሽ ልኬቶች ውስጥ የጣፋጭ ምግብ አጠቃቀም ለስኳር ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ግን በሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ ወደ ግሉኮስ ይለወጣልና ምክንያቱም በየቀኑ ከምግብ ጋር የማይጨምር ነው ፡፡ የዕለታዊው የዕለት መጠን ከ 30-45 ግ መብለጥ የለበትም።

ምርቱ በነጭ ዱቄት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ በሚሟጥጥ ነጭ ዱቄት መልክ ይለቀቃል ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት ፣ ንብረቶቹ በተግባር አይቀየሩም ፣ ስለሆነም fructose ብዙውን ጊዜ ለማጣፈጥ ፣ ለመገጣጠም እና ለመጋገር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የፍራፍሬ ፍራፍሬን የመመገብ ጥቅሞች

• አስፈላጊውን የግሉኮስ ፍሰት በደም ውስጥ ይሰጣል ፣
• በጥርስ መሙያ ላይ አስከፊ ውጤት የለውም ፣
• ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ የሰውነት መደበኛ ሁኔታን ለመጠበቅ የሚረዳ ቶኒክ ውጤት አለው።

ጉዳቶቹ ሞኖሳክካርዴድን በጉበት ብቻ የመከፋፈል እድልን ያጠቃልላል ፡፡ ስለዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬን በብዛት መውሰድ በሰውነቱ ላይ ያለው ጭነት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ይህም ሥራውን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮች በብብት ፣ በአንጀት ችግር ፣ በተቅማጥ ወይም በተቅማጥ ተለይተው የሚታወቁትን የ IBS እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ተብሎ ይታመናል ፡፡

ይህ ተመሳሳይ ስም ካለው ተክል ቅጠሎች የተገኘ ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ነው። በብራዚል እና በፓራጓይ ውስጥ ያድጋል ፡፡ ከፍተኛ ጣፋጭነት የሚከሰተው glycosides ባለው ኬሚካላዊ ስብዕናው ውስጥ በመገኘቱ ነው።

ብቸኛው መሰናዶው መራራ ጣዕም ነው ፣ ይህም ሁሉም ሰው የሚያውቃቸው አይደለም። ነገር ግን አምራቾች የዕፅዋቱን ምርትን የበለጠ በማጽዳት ይህንን ባህሪ ለማሻሻል በቋሚነት ይሞክራሉ ፡፡

• ከማሞቂያ በኋላ ንብረቶችን ይይዛል ፣
• በ 200 r ውስጥ ከስኳር ጣፋጭነት ይበልጣል ፣
• ቅንብሩ ብዙ ጠቃሚ micronutrients ይ containsል ፣
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል ፣
• የምግብ መፈጨት እና የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣
• የደም ሥሮችን ያጠናክራል
• የአንጎል ተግባርን መደበኛ ያደርጋል ፣
• ዕጢዎችን እድገትን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡

የምርት ዕለታዊ መጠን በ 1 ኪ.ግ ክብደት ውስጥ 4 mg ነው።

ንጥረ ነገሩ በቀይ የተራራ አመድ ፍሬዎች እንዲሁም በአፕሪኮት እና አፕል ዛፎች ፍሬ ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ የካሎሪ ይዘት እና ጣፋጮች ከስኳር ያነሱ ናቸው ፣ ስለዚህ sorbitol ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ምርቶች ውስጥ ይታከላል።

የጣፋጭው ዕለታዊ መጠን ከ15-40 ግ ነው የምርቱ ጉዳቶች ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት እና እብጠት መታየት ናቸው።

ጣፋጩ የሚመረተው ከቆሸሹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (ከቆሎ ፣ ታኦካይካ) ግሉኮስ በመብላት ነው ፡፡ እነሱ በስኳር መልክ በሚመስል ነጭ ክሪስታል ዱቄት መልክ ይልቀቁት ፡፡

Erythritol ን የመጠቀም ጥቅሞች

• የካሎሪ ይዘት ከ 0.2 kcal ያልበለጠ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ሀገሮች ንጥረ ነገሩን ካሎሪ-ባልሆኑ ናቸው ፣
• በፈሳሽ ውስጥ የሚሟሟ
• የጥርስ ንጣፍ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ስለሆነም ለካሳዎች እድገት አስተዋጽኦ አያደርግም ፣
• ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም።

ጉድለቶች አለመኖር እንደዚህ ዓይነቱን ጣፋጭ ማሟያ ለጤና ​​በጣም ጤናማ እንድንመክር ያስችለናል።

የዚህ ጣፋጭ ተጨማሪ ምርት የሚወጣው ከኮሎሪን ጋር በማከም ከመደበኛ ስኳር ነው ፡፡ በመልእክቱ ውስጥ ፣ ንጥረ ነገሩ እንደ ነጭ ወይም ክሬም ቀለም ክሪስታሎች ይመስላል ፣ እሱም መጥፎ ሽታ ፣ ግን ጣፋጩ ጣዕም አለው።

የሱክሎዝ ጣፋጮች ጥቅሞች

• ጣፋጭነት በ 600 ፒ., ስኳር ውስጥ ከስኳር ይበልጣል ፡፡
• GI = 0,
• በአንድ ቀን ውስጥ ይገለጣል
• በሚሞቅበት ጊዜ ንብረቶችን ይደግፋል ፣
• ከካሎሪ ነፃ የሆነ ምርት ተደርጎ ይቆጠር ነበር
• እንደ ስኳር ያሉ ጣዕም

በበርካታ ሙከራዎች ላይ የተመሠረተ ፣ ጣፋጩ በእርግዝና እና በልጅነት ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ተረጋግ wasል። ምንም እንኳን ብዙዎች ይህንን እውነታ የሚጠራጠሩ ቢሆንም ፣ ንጥረ ነገሩን የማግኘት ዘዴ በክሎሪን ማከም ስለሆነ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አጠቃቀም የካሎሪ ይዘትን ለመቀነስ ይከናወናል ፣ ግን ምናልባትም የምርቱን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም ይህ ወደማይፈለጉ ውጤቶች ያስከትላል ፡፡ የተፈቀደው ዕለታዊ መጠን በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት 15 mg ነው።

ይህ ውህድ ጣፋጩ በነጭ ዱቄት ወይም በጡባዊዎች መልክ ይገኛል። በምግብ ኢንዱስትሪው ውስጥ ብዙውን ጊዜ ወደ ብዙ ቀዝቃዛ መጠጦች ፣ ኮምጣጣዎች እና yoghurts ይታከላል።

አስፓርታልን የመጠቀም ጥቅሞች ከፍተኛ ጣፋጮች ናቸው (ከ 200 ፒ. ስኳር በላይ) ፣ የካሎሪ እጥረት እና ርካሽ ናቸው ፡፡ ግን ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ ጣፋጩ ከመልካም ይልቅ ለሰውነት የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

• የአንጎል ካንሰር የመፍጠር እድሉ አለ ፣
• የእንቅልፍ መረበሽ ፣ የስነልቦና-ስሜታዊ ችግሮች እና የእይታ እክሎች ፣
• አዘውትሮ መጠቀም ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ መነፋት ፣
• ከ +30 ድግሪ በላይ በሚሆን የሙቀት መጠን ወደ መርዛማ ንጥረ ነገሮች (ቫንላላይላን እና ሜታኖል ፣ በመቀጠል ወደ መደበኛDhyde ይለወጣል)። ስለዚህ aspartame ምርቶችን የሚወስዱ ሰዎች የኩላሊት በሽታ አምጪ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

በአውሮፓ ውስጥ ዕድሜያቸው ከ 14 ዓመት በታች ለሆኑ እና እርጉዝ ሴቶች ለሆኑት ተጨማሪው አይመከርም ፡፡ በየቀኑ ከፍተኛው መጠን ከ 40 ሚ.ግ. እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጩ የሚመረተው ‹ኖቫቪት› በሚለው የምርት ስም ነው ፡፡ በቀን 1 ብርጭቆዎችን ለመጨመር ይፈቀድለታል።

ይህ ጣፋጩ በድንገት በ 1879 በሳይንቲስት ፎርበርግ ተገኝቷል ፡፡ በ 450 ሩ ፣ ከስኳር በጣም ጣፋጭ ነው ፣ ውሃ ውስጥ በትንሹ ቀዝ ,ል ፣ በሚሞቅበት ጊዜ ንብረቱን አያጣውም ፣ እንዲሁም በአካል አይጠጣም።

ከመጠን በላይ መጠጣት ለከባድ ዕጢዎች እና ለ cholelithiasis እድገት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ ጣፋጮች በቀን ከ 0.2 g በላይ እንዲበሉ አይመከሩም። ስለዚህ አመጋገብን በሚያጠናቅቁበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ saccharin የሚይዙትን አይስክሬም እና ጣፋጩ ምርቶችን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ የተጨማሪ E 954 ይዘት ላይ የተቀረጸውን ጽሑፍ ላይ በማሸግ ላይ በመገኘቱ በምርቱ ውስጥ መገኘቱን መወሰን ይችላሉ ፡፡

በቀድሞው የሲአይኤስ አገሮች ውስጥ የምግብ ማቀነባበሪያ አንድ ጣፋጭ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል። እርሷ 30 p. ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ፣ ካሎሪ የለውም ፣ በውሃ ውስጥ በደንብ ይቀልጣል እና ወደ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ሙቀትን ይቋቋማል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ በተለይም Cymicate contraindicated ነው። የጨጓራ ቁስለት ባክቴሪያ ፣ ከእሱ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የፅንሱ እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ንጥረ ነገሮችን ይፈጥራሉ ፡፡ የኬሚካል ጣፋጮች ጡት በማጥባት እና ሴቶች ዕድሜያቸው ከ 4 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡ የጣፋጭ ጣውላ ሌላ አደጋ ደግሞ የካንሰር ዕጢዎችን የመፍጠር እድሉ (በአይጦች ላይ ምርመራዎች የተደረጉ ናቸው) ፡፡ ዕለታዊ መጠን በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት በ 11 ኪ.ግ.

የጣፋጭዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የነፍሳትን ባህሪዎች ስንመለከት ፣ ጎጂ ጣፋጮች ምን እንደሆኑ ጥያቄን መመለስ እንችላለን-

• አዘውትሮ መጠቀም እና ከመጠን በላይ የመጠጣት መጠን የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋስያን (ኦንኮሎጂ ፣ የኩላሊት በሽታዎች ፣ ጉበት ፣ የጨጓራና ትራክት ፣ የልብ እና ዐይን) ምልክቶች እድገት እና መሻሻል አስተዋጽኦ ያበረክታሉ። ይህ በተለይ ለተዋሃዱ ጣፋጮች እውነት ነው ፣
• የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያድርጉ። ተጨማሪዎች የደም ግሉኮስን አይጨምሩም ፣ ስለዚህ የሙሉነት ስሜት ብዙ ጊዜ ይመጣል። የረሃብ ስሜት አንድ ሰው የምግብን መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ በዚህም ምክንያት ወደ ሰውነታችን ስብ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።

ግን ጣፋጮች እንዲሁ ጥሩ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የስኳር እና የጣፋጭ ተጨማሪዎችን ጥቅሞች በማነፃፀር ሰንጠረዥ እነሱን ለመወሰን ይረዳል ፡፡

ባህሪ	ስኳር	ጣፋጩ
ካሎሪ 100 ግራም ምርት	398 kcal	ከካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም አነስተኛ ተሳትፎቸውን እና በክብደት መጨመር ላይ ተፅእኖ አለመኖርን የሚያረጋግጥ ከ 0 ወደ 375 kcal ፡፡ በጣፋጭ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደየእሱ ዓይነት ላይ ይመሰረታሉ ፡፡ ከ ‹saccharin› በስተቀር ሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች የአመጋገብ ዋጋ 0 ነው ፡፡
ጣፋጭነት	Sweeter ስኳር በ 0.6-600 p. ፣ ስለሆነም ምርቱ በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ይውላል
የጥርስ ንጣፍ ላይ ተጽዕኖ	ያጠፋል	የጥቃት እና የድድ በሽታ አደጋን የሚቀንሰው ምንም ዓይነት አሰቃቂ ውጤት የለም
የደም ግሉኮስ ይጨምራል	ፈጣን	ዝግታ

የአንዳንድ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ኬሚካላዊ ጥንቅር ጠቃሚ micronutrients ውስጥ የበለፀገ ነው ፣ ስለዚህ በተፈቀደላቸው መጠናቸው ውስጥ የእነሱ አጠቃቀም የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል። የስኳር ዋነኛው ጠቀሜታ የኃይል ማምረት እና የአንጎል ውስጥ የደም ዝውውር እንዲጨምር ማድረግ ሲሆን ይህም የሰውነት ጥንካሬን ከፍ የሚያደርግ እና የአእምሮ እንቅስቃሴን የሚያሻሽል ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጮች የጥርስን ቅርፅ እና ሁኔታ ያባብሳሉ እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡

ጣፋጩ ምንድነው?

ጣፋጮች በጣፋጭ ጣዕም ተለይተው የሚታወቁ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ማለት እንደሆኑ ተረድተዋል ፣ ነገር ግን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ዝቅተኛ ግላይዜም መረጃ ጠቋሚ።

ሰዎች ተፈጥሯዊ የተጣራ ምርቶችን የበለጠ አቅም ባለው እና አነስተኛ ኃይል ባለው ምርት ለመተካት ለረጅም ጊዜ ሲሞክሩ ቆይተዋል ፡፡ ስለዚህ, በጥንቷ ሮም ውስጥ ውሃ እና ጥቂት መጠጦች በእርሳስ አኩታስ ጣፋጭ ነበሩ ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ንጥረ ነገር መርዝ ቢሆንም ፣ አጠቃቀሙ ረጅም ነበር - እስከ 19 ኛው ክፍለዘመን ፡፡ ሳካሪንrin የተፈጠረው በ 1879 ፣ እ.ኤ.አ. በ 1965 ነበር ፡፡ ዛሬ ስኳርን ለመተካት ብዙ መሣሪያዎች ተገለጡ ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ጣፋጮቹን እና ጣፋጮቹን ይለያሉ። የቀድሞዎቹ በካርቦሃይድሬት (metabolism) ንጥረ ነገር ውስጥ የተሳተፉ ሲሆን እንደ ተጣራ ያህል ተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፡፡ የኋለኞቹ በሜታቦሊዝም ውስጥ አልተሳተፉም ፤ የኃይል ዋጋቸው ወደ ዜሮ ቅርብ ነው ፡፡

ምደባ

ጣፋጮች በተለያዩ ዓይነቶች ይገኛሉ እና የተወሰነ ጥንቅር አላቸው። እነሱ በተጨማሪ በጣዕም ባህሪዎች ፣ በካሎሪ ይዘት ፣ በጊልታይም መረጃ ጠቋሚ ውስጥ ይለያያሉ ፡፡ ከተጣሩ ተተካዎች ውስጥ እና ተገቢው ዓይነት ምርጫ በመምረጥ ረገድ ምደባ ተዘጋጅቷል ፡፡

በመልቀቁ መልክ መሠረት ጣፋጮች ተለይተዋል-

በጣፋጭነት

• voluminous (ለመቅመስ ከቀዶው ጋር ተመሳሳይ) ፣
• ጠንካራ ጣፋጮች (ከተጣራ ስኳር ይልቅ ብዙ ጊዜ ይጣፍጣሉ)።

የመጀመሪያው ምድብ ማልታሎል ፣ ኢሶሞል ላክቶስol ፣ xylitol ፣ sorbitol bolemite ፣ ሁለተኛው thaumatin ፣ saccharin stevioside ፣ glycyrrhizin moneline ፣ aspartame cyclamate ፣ neohesperidin, Acesulfame K.

በኃይል እሴት ፣ የስኳር ምትክ በሚከተለው ይመደባል ፡፡

• ከፍተኛ ካሎሪ (ወደ 4 kcal / g ገደማ) ፣
• ከካሎሪ ነፃ።

የመጀመሪያው ቡድን isomalt, sorbitol ,holhols, mannitol, fructose, xylitol, ሁለተኛው - saccharin, aspartame, sucralose, acesulfame K, cyclamate.

በመነሻ እና ጥንቅር ፣ ጣፋጮች-

• ተፈጥሯዊ (oligosaccharides, monosaccharides, sacchaide አይነት ንጥረ ነገሮች, ስቴሮይድ hydrolysates, saccharide አልኮሆል),
• ሠራሽ (በተፈጥሮ ውስጥ አይኖሩም ፣ በኬሚካዊ ውህዶች የተፈጠሩ ናቸው)።

ተፈጥሯዊ

በተፈጥሯዊ ጣፋጮች ስር ለመበስበስ በቅልጥፍና እና በካሎሪ ይዘት ውስጥ ቅርብ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይገነዘባሉ ፡፡ ዶክተሮች መደበኛ የስኳር በሽታ በፍራፍሬ ስኳር እንዲተኩ የስኳር ህመምተኞች ምክር ይሰጣሉ ፡፡ ፎስoseose ምግቦችን የሚሰጥ እና ጣፋጩን ጣፋጭ የሚጠጣ በጣም ደህና ንጥረ ነገር ተደርጎ ይቆጠር ነበር።

የተፈጥሮ ጣፋጮች ባህሪዎች-

• በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መለስተኛ ውጤት ፣
• ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት
• አንድ ዓይነት ጣፋጭ ጣዕም በማንኛውም ትኩረት ውስጥ ፣
• ጉዳት

ለተጣራ ስኳር ተፈጥሮአዊ ምትክ ማር ፣ ስቴቪያ ፣ ኤክስሊሎል ፣ የኮኮናት ስኳር ፣ sorbitol ፣ agave syrup ፣ ኢየሩሳሌም artichoke ፣ maple ፣ artichoke ናቸው ፡፡

Fructose በሰውነቱ በቀስታ ይያዛል ፣ በሰንሰለት ምላሽ ጊዜ ወደ ግሉኮስ ይለወጣል። ንጥረ ነገሩ የአበባ ማር ፣ ቤሪዎችን ፣ ወይኖችን ይይዛል ፡፡ ከስኳር ይልቅ 1.6 ጊዜዎች ጣፋጭ.

እሱ በፈሳሽ ውስጥ በፍጥነት እና ሙሉ በሙሉ የሚቀልጥ ነጭ ዱቄት መልክ አለው። በሚሞቅበት ጊዜ ንጥረ ነገሩ በትንሹ ባህሪያቱን ይለውጣል ፡፡

የህክምና ሳይንቲስቶች fructose የጥርስ መበስበስን አደጋን እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡ ግን ብልጭታ ሊያስከትል ይችላል።

ሌሎች ተተኪዎች ተስማሚ ስላልሆኑ ዛሬ ለድመ-ህመምተኞች የታዘዘ ነው ፡፡ ምክንያቱም በፍራፍሬ ውስጥ ያለው የፕላዝማ ግሉኮስ መጠን መጨመር ያስከትላል።

Fructose በሚበሰብስበት ጊዜ የጉበት ሴሎች ወደ ኢንሱሊን ሆርሞን የመለየት ስሜት ይቀንሳል።

ከተጣራ 15 እጥፍ ይጣፍጣል ፡፡ ምርቱ ከ 150 እስከ 300 ጊዜዎች ውስጥ ስቶርቪየድን ይ containsል እና በጣፋጭ ውስጥ በስኳር ውስጥ ያልፋል።

ከሌሎች ተፈጥሯዊ ተተኪዎች በተለየ መልኩ ስቴቪያ ካሎሪዎችን አልያዘም እንዲሁም የእጽዋት ጣዕም የለውም።

የስኳር በሽታ ለስኳር ህመምተኞች ጠቀሜታ በሳይንቲስቶች ተረጋግ :ል-ንጥረ ነገሩ በሽሙ ውስጥ ያለውን የስኳር ክምችት ለመቀነስ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ፣ የደም ግፊትን ፣ የፀረ-ሙዙን ፣ የዲያዩቲክ እና የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖን ማግኘት መቻሉ ተረጋግ hasል ፡፡

Sorbitol በቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተለይም በተራራ አመድ ውስጥ ብዙው። በኢንዱስትሪ ምርት ሁኔታዎች ውስጥ sorbitol የሚመረተው በግሉኮስ ኦክሳይድ መጠን ነው ፡፡

ንጥረ ነገሩ የዱቄት ወጥነት አለው ፣ በውሃ ውስጥ በደንብ ይቀልጣል ፣ እና በጣፋጭነት ከስኳር ያነሰ ነው።

የምግብ ማሟያ በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት እና የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በቀስታ የመሳብ ባሕርይ ያለው ነው። አፀያፊ እና ኮሎቲቲክ ውጤት አለው ፡፡

በሱፍ አበባዎች ውስጥ ፣ በቆሎ ቆብ ውስጥ ተይል ፡፡ Xylitol ከጣፋጭ እና ከጣፋጭ ስኳር ጋር በጣፋጭነት ተመሳሳይ ነው። ከፍተኛ-ካሎሪ ተደርጎ ይቆጠራል እና ምስሉን ሊጎዳ ይችላል። መለስተኛ አደንዛዥ ዕፅ እና ኮሌስትሮኒክ ውጤት አለው።ከሚያስከትላቸው መጥፎ ግብረመልሶች ውስጥ ማቅለሽለሽ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ተፈጥሯዊ ጣውላዎች በዶክተርዎ በተጠቀሰው መጠን ብቻ ይፈቀዳሉ ፡፡ ከተለመደው ማለፍ ወደ ሃይperርጊሚያ እና የስኳር በሽታ ኮማ ያስከትላል።

ሰው ሰራሽ

የስኳር ህመም እንደ እሳት!

ማመልከት ብቻ ያስፈልግዎታል ...

ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ ገንቢ ያልሆኑ ፣ ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አለው ፡፡

እነሱ በካርቦሃይድሬት ዘይቤ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፡፡ እነዚህ በኬሚካዊ የተፈጠሩ ንጥረነገሮች ስለሆኑ ደህንነታቸውን ማረጋገጥ ከባድ ነው ፡፡

የመድኃኒት መጠንን በመጨመር አንድ ሰው የባዕድ አገር ጣዕም ሊሰማው ይችላል። ሰው ሰራሽ ጣፋጮች saccharin ፣ sucralose ፣ cyclamate ፣ aspartame ን ያካትታሉ።

ይህ የሶልባባኖዚክ አሲድ ጨው ነው። በውሃ ውስጥ በቀላሉ የሚሟጥ የነጭ ዱቄት ዱቄት መልክ አለው።

ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ። ከስኳር የበለጠ ለስላሳ ፣ በንጹህ መልኩ መራራ ጣዕም አለው ፡፡

90 በመቶው በምግብ መፍጫ ሥርዓት ተይ ,ል ፣ በተለይም የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ ስለዚህ ይህንን ንጥረ ነገር አላግባብ ከተጠቀሙ የካንሰር ዕጢ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡

እሱ የተሠራው በ 80 ዎቹ መጀመሪያ ነበር ፡፡ ከ 600 እጥፍ በላይ ከስኳር የበለጠ ፡፡ በሰውነት ውስጥ በ 15.5% ይቀነሳል እና ከተጠጣ በኋላ አንድ ቀን ሙሉ ለሙሉ ይገለጻል። ሱክሎዝ ጎጂ ውጤት የለውም, በእርግዝና ወቅት ይፈቀዳል.

ክብደት ለመቀነስ ለሚያቅዱ ሰዎች ሱ thoseሎሎዝ ይመከራል።

በካርቦን መጠጦች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በደንብ በውሃ ውስጥ ይሟሟል። ከመደበኛ ከተጣራ 30 እጥፍ ይበልጣል ፡፡

በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ከ saccharin ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የምግብ መፈጨት ትራክቱ በ 50% ይቀመጣል ፣ በሆድ ውስጥ ተከማችቷል ፡፡ የቲራቶጂክ ንብረት አለው ፣ ስለሆነም ለሴቶች በሥርዓት የተከለከለ ነው ፡፡

የነጭ ዱቄት መልክ አለው ፡፡ በሆድ ውስጥ በሚወጣው አሚኖ አሲዶች እና ሚታኖል ውስጥ ጠንካራ መርዝ ነው ፡፡ ከወተት በኋላ ሜታኖል ወደ መደበኛ ወደ ተለውhyል ፡፡ አስፓርታም ሙቀት መታከም የለበትም። እንዲህ ዓይነቱ የተጣራ ምትክ በጣም አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ለስኳር ህመምተኞች አይመከርም ፡፡

ሰው ሠራሽ ጣፋጮች ተፈጥሯዊ ከሆኑት ይልቅ endocrine መዛባት ላላቸው ሰዎች ይበልጥ ተስማሚ ናቸው (ምክንያቱም ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው)። ነገር ግን ፣ እነዚህ ኬሚካሎች ስለሆኑ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ምላሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የአለርጂ በሽተኞች የተጣራ ምትክዎችን በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው ፡፡

የግሉሜቲክ መረጃ ጠቋሚ እና የካሎሪ ይዘት

ተፈጥሯዊ ጣፋጮች የተለያዩ የኢነርጂ ዋጋዎች ሊኖራቸው ይችላል ፣ የግሉሜሚያ መረጃ ጠቋሚ።

ስለዚህ ፍሬስቶስ 375 ፣ xylitol - 367 ፣ እና sorbitol - 354 kcal / 100 ግ ይይዛል ፡፡ ለማነፃፀር-በ 100 ግራም መደበኛ የተጣራ 399 kcal.

እስቲቪያ ከካሎሪ ነፃ ናት ፡፡ ሰው ሠራሽ የስኳር ምትክ የኃይል ዋጋ በ 100 ግራም ከ 30 እስከ 350 kcal ይለያያል ፡፡

የ saccharin ፣ sucralose ፣ cyclamate ፣ aspartame ግላይዝማዊ መረጃ ጠቋሚ። ለተፈጥሯዊ ጣፋጮች ይህ አመላካች በክሪስታላይዜሽን ደረጃ ፣ በምርት ዘዴ እና በተጠቀሙባቸው ጥሬ ዕቃዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የ sorbitol glycemic መረጃ ጠቋሚ 9 ነው ፣ ፍሬኩለስ 20 ነው ፣ ስቴቪያ 0 ፣ xylitol 7 ነው።

ማትሬ ደ ስኬት

እሱ በምግብ ሰጭ ውስጥ በደንብ የሚገቡ ካርቦሃይድሬትን ያቀፈ ሲሆን የግሉኮስ መጠን አይጨምሩም ፡፡ በአንድ ጥቅል ውስጥ 650 ጽላቶች አሉ ፣ እያንዳንዱም ከ 53 kcal ያልበለጠ ይይዛል ፡፡ የመጠን መጠኑ ክብደቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ተመር selectedል-ለ 10 ኪ.ግ 3 ካፕታኖች የ Maitre de Sucre በቂ ናቸው።

ጣፋጮች Maitre ደ ሱክሬ

ታላቅ ሕይወት

የ saccharinate እና ሶዲየም cyclamate ን የሚያካትት የተዋሃደ ምርት ነው። ሰውነት በኩላሊት አልተሰካም እና አይነካም ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮማ መጠን መጨመር አይጨምርም እንዲሁም ለመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓይነቶች የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ነው ፡፡ በቀን እስከ 16 የሚደርሱ ቅጠላ ቅጠሎችን ይፈቀዳል።

በጡባዊዎች ውስጥ ስቴቪያ ነው። በጣም ተወዳጅ ጣፋጩ ተደርጎ ይቆጠራል። አንድ ካፕቴክ 140 ሚሊ ግራም የተክል እፅዋት ይይዛል። ለስኳር ህመምተኛ ከፍተኛው ዕለታዊ መጠን 8 ቁርጥራጮች ነው ፡፡

የ saccharin እና cyclamate ንጥረነገሮች። የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ እና የካሎሪ ይዘት ዜሮ ናቸው። ዎር የቆዳ መበላሸት ፣ የቆዳ በሽታ ፣ የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ይህንን አደገኛ መሣሪያ እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡

ቅንብሩ saccharin, fumaric አሲድ እና ቤኪንግ ሶዳ ይ containsል። በሱክራትት ውስጥ ካንሰርን የሚያስቀይሩ ቂጣዎች የሉም ፡፡ መድሃኒቱ በሰውነት ውስጥ አይጠቅምም እንዲሁም የሰውነት ክብደት አይጨምርም። ጽላቶቹ በጥሩ ሁኔታ ይሟሟሉ ፣ ለጣፋጭ ምግቦች ፣ ለወተት ገንፎዎች ዝግጅት ተስማሚ ናቸው ፡፡ በቀን ከፍተኛው መጠን በሰው ክብደት ክብደት 0.7 ግራም ነው።

በጡባዊዎች ውስጥ ሱcraዚዛይት

የታሸገ የስኳር ምትክ

የታሸገ የስኳር ምትክ በፋርማሲዎች እና መደብሮች ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ የሚሸጥ ስለሆነ በመስመር ላይ መታዘዝ አለባቸው ፡፡ ይህ የጣፋጭ ዓይነቶች ለአጠቃቀም እና ለማከም ይበልጥ አመቺ ናቸው ፡፡

መድሃኒቱ erythritol እና የፍራፍሬ ውጣ ሉo ሃን Guo ን ያካትታል። Erythritol ከጣፋጭነት በስኳር ከ 30% እና ካሎሪ በ 14 ጊዜ ያህል ነው ፡፡ ነገር ግን ላንካን በሰውነት አይጠማም ፣ ስለሆነም አንድ ሰው አይሻልም ፡፡ በተጨማሪም ንጥረ ነገሩ በፕላዝማ ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፡፡ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች እንዲጠቀም ይፈቀድለታል ፡፡

የዱቄቱ ጥንቅር sucralose ፣ stevia, rosehip and Jerusalem artichoke extract, erythritol ን ያካትታል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በስኳር ህመምተኞች ጤና ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አላቸው ፡፡

FitParad በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም በመደበኛነት ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለት ደረጃን ያረጋጋል።

እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጮች ለሙቀት ሕክምና ሊታዘዙ አይችሉም ፣ ይህ ካልሆነ ግን ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣና ለአካል ጎጂ ይሆናል ፡፡

በድድ እና በአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ጣፋጮች

ዛሬ የእነሱን ሁኔታ ለሚመለከቱ ሰዎች ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የምግብ ኢንዱስትሪ አምራቾች በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት እና በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ተለይተው የሚታወቁ የጣፋጭ ምግቦችን ያመርታሉ ፡፡

ስለዚህ የስኳር ምትክ በሚታመሙ ድድ ፣ ሶዳዎች ፣ ማሽኖች ፣ Waffles ፣ ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

በደም ውስጥ የግሉኮስ የማይጨምር እና ክብደትን የማይጎዳ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት በይነመረብ ላይ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። Fructose ፣ sorbitol እና xylitol በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ጣፋጮች በአካል ውስጥ ሊከማቹ ስለሚችሉ ፣ አለርጂዎችን ፣ ሱሰኞችን እና በርካታ የጤና ችግሮችን ስለሚጨምሩ በመጠኑ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

በልጆችና ጎልማሶች ውስጥ ለስኳር በሽታ ምን ዓይነት የግሉኮስ አናሎግ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?

የስኳር ምትክ ምርጫው በስኳር በሽተኛው የጤና ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በሽታው ያልተጠናቀረ ከሆነ ጥሩ ካሳ ይከናወናል ፣ ከዚያ ማንኛውንም ዓይነት ጣፋጩን መጠቀም ይቻላል ፡፡

ጣፋጩ ብዙ መስፈርቶችን ማሟላት አለበት-ደህና ሁን ፣ ጥሩ ጣዕም ያለው እና በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ አነስተኛውን ድርሻ ይውሰዱ ፡፡

የኩላሊት ፣ የጉበት ችግር ላለባቸው ሕፃናት እና አዋቂዎች በጣም ጉዳት የማያመጡ ጣፋጮዎችን ቢጠቀሙ ይሻላል-ሱcraሎይስ እና ስቴቪያ ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮው ውስጥ የጣፋጭዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ብዙ የስኳር ምትኮች አሉ ፡፡ እነሱ በተወሰኑ መመዘኛዎች የሚመደቡ እና በተለያዩ መንገዶች የጤና ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያደርጋሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም-ከተወሰነው ደረጃ የማይበልጥ አንድ ቀን መወሰድ አለበት። ለስኳር ህመምተኞች የተሻለው የስኳር ምትክ ስቲቪያ እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡

ጣፋጮች - ለሰብአዊ ጤንነት አደጋው ምንድነው?

በጥያቄዎች በዝርዝር እንነጋገር ፡፡

• የስኳር ምትክ ለምን አደገኛ ነው?
• ደህንነቱ የተጠበቀ ጣፋጮች - በእርግጥ አሉ?
• ከጣፋጭጮች ክብደት በሚቀነሱበት ጊዜ ጉዳት ወይም ጥቅም?

ስለ ስኳር አደጋዎች ትንሽ

ነጭ ስኳር መብላት በጣም ጎጂ ነው ፣ ሁላችንም እናውቃለን። ይህንን ጣፋጭ ምርት የመጠቀም ተገቢነት እንድታስብ ሊያደርጉህ የሚችሉ ጥቂት በጣም ኃይለኛ ክርክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. ስኳር በጉበት ላይ ችግር ያስከትላል ፣ በመጠን በሚጨምርበት ፣ በውስጡ ከመጠን በላይ ስብ ይከማቻል ፣ እናም ይህ የጉበት ስቴፕቶሲስ ያስከትላል ፣ እና ከዚያ በኋላ የጉበት በሽታን ወይም ካንሰርን እንኳ ያስፈራራል!
2. ለከባድ ዕጢዎች መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች መካከል አንዱ ከመጠን በላይ የስኳር መጠጣት ነው ፡፡
3. ስኳር በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መዛባት ያስከትላል ፡፡
4. የጣፋጭ ምርት አጠቃቀም አደገኛ የአልዛይመር በሽታን ያስቆጣዋል።
5. ማይግሬን እና ራስ ምታት ያስገኛል ፣ ጅማቶቻችንን ያደናቅፋል።
6. የኩላሊት በሽታን ያስቆጣዋል ፣ ድንጋዮችን ያስከትላል እንዲሁም የ adrenal እጢዎች መደበኛ ሥራውን ያሰናክላል።
7. ስኳር በተደጋጋሚ የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል ፣ ምክንያቱም በሚጠጣበት ጊዜ የምግብ መመጠኑ ፍጥነት ዝቅ ይላል እንዲሁም የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ይደምቃሉ ፡፡
8. ከመጠን በላይ የስኳር መጠጣት የጨጓራ ​​ነቀርሳ ሊያስከትል ይችላል።
9. ስኳር እንደ ሱስ የሚያስይዝ ስለሆነ ፣ እንደ ስኳር የአልኮል ሱሰኝነት የራሱ የሆነ መድሃኒት ነው እና ይህ ምርት ደግሞ መርዛማ ነው!

ሊታሰብበት አንድ ነገር አለ ፣ አይደለም እንዴ?

በጣም ትልቅ አደጋ የምንበላው ምግብ ሁሉ ማለት ይቻላል ስኳርን ይይዛል ፡፡ ይህ በጣም የሚያስደንቁ የአዕምሯችን ምርቶች ዝርዝር ነው-ዳቦ ፣ ሰላጣ ፣ ማንኪያ (mayonnaise ፣ ኬክ) ፣ ጣፋጮች ፣ አልኮሆል።

ሰዎች በጭራሽ ምንም ወይም በጣም ትንሽ ነው ብለው ያስባሉ በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንደሚበሉ እንኳን አይጠራጠሩም!

ደህና ፣ አስብበት ፣ በሻይ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ፣ በቡና ውስጥ ሁለት ፣ ወይም አንድ ትንሽ ኬክ መግዛት ይችሉ ፣ ያ ያ ነው ፡፡ አዎ ፣ ይህ ሁሉ አለመሆኑን ተገለጠ! “የተደበቀ” የስኳር ፍጆታ መሆኑ ተገለጠ ፣ ይህ ለጤናችን ትልቁ አደጋ ነው ፡፡

ወዳጆች ሆይ ፣ በአንድ ጊዜ ከ10-16 ቁርጥራጮች - የተጣራ ስኳር በአንድ ጊዜ መጠቀማችሁ እውነት ነውን? የለም?

እና በአንድ ጊዜ ግማሽ-ኩባያ ኮካ ኮላ ለመጠጣት? ሁህ?

ግን በአንድ ሊትር ኮካ ኮላ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን የስኳር መጠን ይይዛል ፡፡

ይህ “የተደበቀ” የስኳር ፍጆታ ምን ማለት እና ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ የሚያሳይ ቀላል ምሳሌ ነው ፣ ምክንያቱም ምን እና ምን ያህል እንደበላን እንኳን አናውቅም እንዲሁም አናውቅም ፣ እናም ስለሆነም ያለ አይመስልም ብለን እናስባለን።

ይበልጥ በደንብ የተነበቡ ሰዎች ፣ ስለዚያው የሚያውቁት ፣ ወደ ስኳር ምትክ በፍጥነት ይለዋወጣሉ። እናም ምርቱ ስኳርን እንደማይይዝ በጥቅሉ ላይ የተመለከቱትን አይተው አይጨነቁም እናም በምርጫቸው በጣም ረክተው ይቆያሉ ፣ በጤንነታቸው ላይ ምንም ጉዳት እንደማያስከትሉ ያምናሉ ፡፡

ጣፋጮች - ምንድነው?

በመርህ ደረጃ እነዚህ የሰውን ጣዕም ጣዕም ሊያታልሉ የሚችሉ እውነተኛ “አታላዮች” ናቸው ፣ በተመሳሳይ ጊዜም ለሥጋው ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ኃይል አይኖራቸውም ፡፡

ይህ የእነሱ ንብረት ነው - የካርቦሃይድሬት እጥረት ፣ ማለትም ማለት ካሎሪዎች (ሀይል) ነው ፣ አምራቾች የኬሚካዊ ጣፋጮቻቸውን በተሳካ ሁኔታ ለማስተዋወቅ የሚጠቀሙባቸው።

እንደዚያ ከሆነ ካርቦሃይድሬቶች ከሌሉ ታዲያ ምንም ካሎሪዎች የሉም ፣ አይደል ፣ አይደለም እንዴ?

ስለዚህ ፣ ክብደትን ለመቀነስ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ፣ በቅንብርቱ ውስጥ ጣፋጮች የያዙ የተለያዩ የምግብ ምርቶችን ይግዙ። አንድ ግብ ብቻ ነው - ብዙ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ላለመብላት።

ደግሞስ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ትክክል? ብዙ አይነት ጣፋጮች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከልክ በላይ ካሎሪ እንዳያገኙ ፣ ይህ ማለት - ስብ አያድጉ!

ሆኖም ፣ በጨረፍታ ሊታይ ቢመስልም ፣ ይህ ሁሉ አይደለም ፡፡

የስኳር ምትክ “ዘዴ” ምንድን ነው ፣ እና የስኳር ምትክ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ጥቅሞችን ወይም ጉዳቶችን ያመጣሉ?

አሜሪካዊው የሳይንስ ሊቃውንት ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና በብዙ ሰዎች ውስጥ የተሳተፉበት ትክክለኛ ከባድ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ በዚህ ጥናት በታተሙ ውጤቶች መሠረት ፣ ሁሉም የስኳር ምትክ በሰው አካል ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም በእጅጉ ይነካል ፡፡

በዚህ ውጤት የተነሳ የሰውነታችን አጠቃላይ ዘይቤ ይረበሻል እናም ብዙ የመብላት ፍላጎት አለ!

በዚህ ሆዳምነት ምክንያት ተጨማሪ ካሎሪዎች አሁንም ተገኝተዋል ፣ እናም በእንደዚህ ዓይነት ችግር እንዲጠፋ የተደረገው መጥፎው ከመጠን በላይ ክብደት ተመልሷል።

እነሱ “ክብደት መቀነስ” እና ጣፋጭ ጥርስን ሁሉ ካወቁ ፣ እንዴት የጭካኔ እና ጤናማ ያልሆነ ሙከራ ፣ ሰውነታቸውን እና የስነ-ልቦና ስሜትን ያጋልጣሉ ፣ ስለሆነም እነዚህን ሁሉ ጣፋጮች በጭፍን አመኑ!

ስኳር በራሱ ውስጥ ለጤንነት አደገኛ እና ለሥጋው በጣም አደገኛ ከሆነ ታዲያ ጣፋጮች እውነተኛ መርዝ ናቸው!

በተጨማሪም መርዙ በጣም SLOW ነው… “ፀጥ ያለ” እና ለእንደዚህ ዓይነት “ኮር” የማይታይ ነው ፡፡

ግን ፣ ይህ “ዝምታ” አደገኛ እና መርዛማ አያደርገውም!

እኛ የምንወዳቸውን ምግቦች የሚሰጡን እና ጣፋጭ ጣዕማቸው የሚሰጡት እነሱ ናቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ በአምራቾች ሙሉ በሙሉ ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው የሚቀርበው (ምንም እንኳን ይህ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ አይደለም!) ፡፡

በተጨማሪም ፣ በኦፊሴላዊው ደረጃ ማለት ይቻላል አምራቾች ለሰብአዊ ጤንነት ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት እንደማያስከትሉ ገልፀዋል ፣ ግን እንደ ደንቡ ይህ ውሸት ነው!

ትልልቅ የምግብ ኩባንያዎች በስኳር ፋንታ ኬሚካላዊ ጣፋጭዎቻቸውን በምርታቸው ፋንታ ሲጨምሩ ቆይተዋል! ሸማቾቹም “ጥሩ” እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል። ደህና ፣ የስኳር ጉዳት የለውም! ስለዚህ ፣ ሁሉም ደህና ነው ፣ እናስባለን ፣ እና ምን ያህል ተሳስተናል!

ጣፋጮች ምንድናቸው?

በእርግጥ ፣ ብዙ በደርዘን የሚቆጠሩ ዝርያዎች አሉ ፡፡ እኛ ጓደኞች ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፣ በጣም ከተለመዱት የስኳር ተተኪዎች ጋር መተዋወቅ እንችላለን ፣ በዚህም እርስዎ እንዲገነዘቧቸው እና በቅጥሎቹ ላይ ያሉትን ውህዶች መቼ እንደሚያነቡ መወሰን ይችላሉ ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ከመደበኛ ነጭ ስኳር / በግምት ከ 200 እጥፍ በላይ ነው ፡፡ አስፓርታም በአሁኑ ጊዜ በጣም ታዋቂ እና በተመሳሳይ ጊዜ እጅግ አደገኛ ጣፋጩ ነው!

የእሱ ጥንቅር ቀላል ነው ፣ እሱ phenylalanine እና aspartic acid ነው። በእርግጥ ሁሉም አምራቾች እንደሚናገሩት ስም-አልባ በመጠኑ ጥቅም ላይ ቢውል ምንም ጉዳት የለውም ፡፡

ሆኖም ፣ ስለ አንድ መርዛማ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር እየተናገርን ከሆነ ፣ በአጠቃላይ ፣ ስለ ምን ልናገር እንችላለን?

የተለመደው “መጠን” ወይም “ልኬት” አንድ ሰው ካልሞተ ነው ፣ አይደል? ካልሞተ ታዲያ ያን “ልኬት” ተጠቅሟል ...

ግን ለሰውነት ምን ያህል መርዛማ እና ጎጂ ነው ደጋፊ ጥያቄ ነው ፣ ታዲያ ምንድነው?

እና ይህ አንድ ነጥብ ብቻ ነው።

እና ፣ ሁለተኛው ፣ ሁለተኛው ፣ ምንም ጉዳት የለውም ተብሎ የሚታሰበው ይህ የአስፋልት መጠን በየቀኑ የሚበላውን እንኳን አንጠራጠርም!

እና ሁሉም ምክንያቱም አሁን ተጨምሮበት ፣ የትም ቢሆን የት ፣

በጭራሽ ፣ እሱ በጣም ርካሽ ነው እና በጣም ፣ በጣም ትንሽ ይፈልጋል ፡፡ አምራቾች ጥሩ ትርፍ ለማግኘት ምን ሌላ ይፈልጋሉ?

የአስፓርታማ ትልቁ አደጋ እስከ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በሚሞቅበት ጊዜ ፊዚላላን እና ሜታኖል ነው። እና ከዚያ በኋላ ሚታኖል ወደ በጣም አደገኛ ወደ ካርሲኖጅኖክ ፎልዴይድ ይለወጣል - ይህ እውነተኛው መርዝ ነው!

ኩላሊቶቹ ለዚህ ጎጂ ንጥረ ነገር የሚሰቃዩት እና ምላሽ የሚሰጡት የመጀመሪያዎቹ ናቸው ፡፡ የአካል ጉዳት እብጠት የሚመጣው ፣ ምንም እንኳን “ምንም አይነት ጉዳት ያለ አልመገብም!” ፣ የታወቀ ሁኔታ?

በአንዱ ሙከራ ውጤቶች ውስጥ aspartame የሚያስከትሉት አደጋዎች በሰፊው ይገለጣሉ። ስለእሱ ማውራት ደስ የማይል ነው ፣ እና ለንጹህ እንስሳት ያሳዝናል ፣ ግን እውነታው ተጨባጭ እና እነሱ አስተማማኝ ናቸው ፡፡

አባባል እንደሚናገረው ተጨማሪ አስተያየቶች አላስፈላጊ ናቸው!

እሱ aspartame “ዘመድ” እና ከእሱ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጥንቅር አለው።

በአሁኑ ጊዜ ከሁሉም ጣፋጮች በጣም የሚታወቅ ነው ፣ ምክንያቱም ከመደበኛ ነጭ ስኳር ይልቅ አስር ሺህ ጊዜ ጣፋጭ ነው!

ይህ የስኳር ምትክ በ 1988 በይፋ “ሞት” አይደለም እና “ጸድቋል” ተብሎ ታወጀ ፡፡

በሰው ስነ-ልቦና ላይ በጣም አስደሳች ውጤት አለው ፡፡

በአጠቃላይ በዚህ የስኳር ምትክ “ደህና መጠን” (“ገዳይ ያልሆነ”) የሚያመለክተው በየቀኑ አንድ ግራም ነው ፡፡

ይህ ጣፋጮች በሁሉም የምግብ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ አልፎ ተርፎም በመድኃኒት ቤት ውስጥ እንኳን በንቃት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ትኩረት ይስጡ! በእንግሊዝ ፣ በካናዳ እና በብዙ የዓለም ሀገሮች ውስጥ ፖታስየም ፖታስየም በህገ-መንግስት ደረጃ ጥቅም ላይ መዋል የተከለከለ ነው!

የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ሥቃይ ለማስታገስ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን ተመልሶ ተገኝቷል ፡፡ ይህ በጣም የመጀመሪያ ከሆኑ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አንዱ ነው ማለት እንችላለን ፡፡

በአንደኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ሳካካትሪን በስፋት ባለመገኘቱ እና ከፍተኛ የስኳር ዋጋ በመኖሩ ምክንያት በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ከመደበኛ ስኳር 400 እጥፍ ይበልጣል ስለሆነም ለምግብ አምራቾች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

Saccharin ከፍተኛ የካንሰር በሽታ ያለበት መሆኑን የሚያመለክቱ ከሳይንሳዊ ጥናቶች ውስጥ አስተማማኝ መረጃዎች አሉ ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች እንዲፈጠሩ እና እድገትን ያስከትላል!

ብዙውን ጊዜ በሁሉም ማለት ይቻላል ታዋቂ በሆኑ የመዋቢያ ምርቶች ላይ ይታከላል-ጣፋጮች ፣ ክሬሞች ፣ አይስክሬም ፣ ጄሊዎች ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ቺፖች ፣ ብስኩቶች ፣ ወዘተ.

በሱቅ ውስጥ ለልጆችዎ ምን ዓይነት መርዝ መግዛት እንደሚችሉ መገመት ይችላሉ? ስለዚህ ያገ thatቸውን ምርቶች ስብጥር በጥንቃቄ ያጥኑ ፣ አደገኛ ንጥረ ነገሮች ካሉ ካሉ መተው ይሻላል ፡፡ ያስታውሱ ጤና ለመግዛት የበለጠ ውድ እና የማይቻል ነው!

ከመደበኛ ስኳር 35 እጥፍ ያህል ጣፋጭ ነው ፡፡ እሱ ከፍተኛ ሙቀትን ይቋቋማል ፣ በውሃ ውስጥ በጣም ይቀልጣል። እነዚህ ባህሪዎች በምግብ ኢንዱስትሪው ውስጥ ምግብ ለማብሰል ይህንን ለመጠቀም ይረዱታል ፡፡

በሩሲያ እና በቀድሞው ህብረት አገሮች ውስጥ ሳይክላይቴተስ በጣም የተለመደው የስኳር ምትክ ነው ፡፡

እና ከእኛ ጋር ፣ ተፈቅ ,ል ፣ እባክዎን መርዝ ይበሉ! አስተያየት የለም ፡፡

ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመሩ የሚችሉ መጥፎ የምግብ ማሟያዎችን ጠረጴዛችንን ይመልከቱ ፡፡

ከጥጥ ዘሮች ፣ ከቆሎ ቆቦች ፣ ከአንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶችና ከአትክልቶች የተወሰደ ነው ፡፡ ይህ አምስት-አቶም አልኮሆል ሲሆን ፣ ልክ እንደ ተለመደው ስኳር ፣ በካሎሪ እና በጣፋጭነት ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ለኢንዱስትሪ ምርት ሙሉ በሙሉ ለትርፍ የማይሰራው።

Xylitol ከሌላው ጣፋጮች በጣም የጥርስ ንክሻን ያጠፋል ፣ ስለሆነም በብዙ የጥርስ እና ጣዕም እና የድድ ፍሬዎች ስብጥር ላይ ይጨመራል።

የሚፈቀደው የ xylitol መጠን በቀን 50 ግራም ነው። ጊዜው ካለፈ የአንጀት ቁስል (ተቅማጥ) ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይጀምራል። ግልጽ የአንጀት microflora እና ከእርሱ ጋር የተዛመዱ አሉታዊ ውጤቶችን በሙሉ መከልከል እንዳለ እናያለን ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር በጣም ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ አለው ፣ ስለሆነም የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ ጣፋጩ ለስኳር ህመምተኞች እውነተኛ መርዝ ነው ፡፡

ማልቶዴንቴንሪን ልክ እንደ ስኳር በጣም በፍጥነት ይወሰዳል እና ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ አንድ ሰው ዘና የሚያደርግ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ ታዲያ ይህ ጎጂ ንጥረ ነገር በስብ (የሰውነት ክፍሎች) ውስጥ ስብ ውስጥ ይከማቻል እና ይቀመጣል!

1. ሁሉም ጥናቶች ማለት ይቻላል maltodextrin የአንጀት ባክቴሪያ ስብጥር መለወጥ ፣ “ጎጂ” ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን የሚጨምር እና ጠቃሚ የሆኑ እድገቶችን የሚያደናቅፍ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡
2. ሌላ ጥናት ደግሞ የማልቶዴክስሪን አጠቃቀም ወደ ክሮንስ በሽታ ሊወስድ ይችላል ፡፡
3. ለአደገኛ ሳልሞኔላ ህልውና አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ እናም ይህ በጣም በተደጋጋሚ ወደ እብጠት በሽታዎች ያስከትላል።
4. እ.ኤ.አ. በ 2012 የተካሄደ አንድ ላቦራቶሪ ጥናት እንዳመለከተው maltodextrin የአንጀት ሕዋሳት ውስጥ የኢክሮል ባክቴሪያዎችን የመቋቋም አቅም ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል እና ይህ ራስን በራስ የመረበሽ መዛባት ያስከትላል!
5. እ.ኤ.አ. የ 2013 ጥናት እንዳመለከተው maltodextrin ን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በጨጓራና ትራክት (ተቅማጥ ፣ በሆድ ውስጥ ፣ ጋዝ) ላይ ከባድ ችግሮች ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
6. በቦስተን (አሜሪካ) ውስጥ አንድ የምርምር ማዕከልም ንጥረ-ነገር maltodextrin ንጥረነገሮች የሕዋሳትን ፀረ-ባክቴሪያ ምላሾችን በእጅጉ እንደሚዳከም ያሳያል ፡፡ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴዎችን ያስታግሳል እናም ይህ ወደ ከባድ እብጠት ሂደቶች እና ወደ አንጀት ውስጥ በሽታዎች ይመራናል!

በእነዚህ ሙከራዎች ውስጥ በተሳተፉ አንዳንድ ተሳታፊዎች ላይ አለርጂ አለርጂዎች ፣ ማሳከክ እና የቆዳ መቆጣት ተስተውሏል ፣ ይህ ሁሉ የተፈጠረው በዚህ የስኳር ምትክ ነው።

ማልታዴንቴንሪን ብዙውን ጊዜ የሚመረተው ከስንዴ ነው ፣ ለዚህ ​​ነው በምርት ጊዜ ሊወገድ የማይችለው ግሉቲን የሚይዘው። እና ግሉተን ሊታገሱ የማይችሉ ሰዎች ፣ maltodextrin በጣም ትልቅ ፣ ድብቅ አደጋ ነው!

በምግብ ምርት ውስጥ እንደ ጣፋጭ ጣዕምና እንዲሁም ሽታውን እና ጣዕምን ለመጨመር የሚያገለግል ሌላ የምግብ ማሟያ ፡፡ ከመደበኛ ስኳር 600 እጥፍ የበለጠ ነው ፡፡

ሱክሎሎዝ የሚወጣው ከተለመደው ነጭ ስኳር ነው ፡፡ ይህ የሚደረገው በክሎሪን ሕክምና ነው! የዚህ የማሽከርከር ዓላማ የተቀበሉትን የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ ነው ፡፡

በዚህ ምክንያት “አንዱ ፈወሰ ፣ ሌላው ሽባ” ሆኗል ፡፡

ይህ እኛ አምራቾች ለመጠቀም ከሚወ mostቸው በጣም ታዋቂው የጣፋጭ ሰሪዎች ጥቂቶች ናቸው ፣ በዚህም ሁላችንም በሞት አደጋ ውስጥ እናስቀምጣለን! ስለሱ የማወቅ መብት ያለዎት ይመስለኛል ፡፡

ጣፋጮች ለምን ይጠቀማሉ?

አመክንዮአዊ እና አስደሳች ጥያቄ ይነሳል-የስኳር ምትክ በሰው ጤና ላይ በጣም ጎጂ ከሆነ ታዲያ ለምን አይታገዱም ግን ይልቁንስ ጥቅም ላይ ይውላሉ?

1. እውነታው ግን ጣፋጮች በደርዘን የሚቆጠሩ እና እንዲያውም በመቶዎች ከሚቆጠሩ ጊዜያት እንኳን ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ናቸው። ለምሳሌ ፣ አንድ ኪሎግራም አስትሮሜል 250 ኪ.ግራም ነጭ ስኳር ሊተካ ይችላል ፡፡ እና አንድ ኪሎግራም ኒሞአም 10,000 ኪሎግራም ስኳር ሊተካ ይችላል ፡፡
2. ጣፋጮች ከመደበኛ ስኳር ይልቅ ብዙ ጊዜ ርካሽ ናቸው ፣ እና ይህ ለኩባንያው ጥሩ ቁጠባ እና የተጣራ ትርፍ ነው! እና እነዚህ ምትክ ርካሽ ናቸው ፣ ምክንያቱ እነሱ እውነተኛ ፣ ንፁህ “ኬሚስትሪ” ናቸው ፡፡
3. የተለመደው የንግድ አመክንዮ በመከተል የመድኃኒት ኢንዱስትሪ የተረጋገጠ መሆኑን እና በሽታዎቻችንም እንኳን አስፈላጊ እንደሆኑ በቀላሉ ልንረዳ እንችላለን ፡፡ ይህንን ማወቁ አሳዛኝ ነው ፣ ግን እነዚህ እውነታዎች ናቸው ፡፡

ይህንን መገንዘቡ አሳዛኝ ነው ፣ ግን ምንም የሚከናወን ነገር የለም ፣ ይህ የእኛ አስከፊ እውነታ ነው።

የመጀመሪያዎቹ የመረጃ ጽሑፎች መጣጥፉ የስኳር ምትክ ለሰው ልጆች ጤና ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ርዕሰ ጉዳይ መታየት መጀመሩን ወዲያውኑ ልብ ይበሉ ፣ ይህንን ኬሚስትሪ የሚጠቀሙ ብዙ አምራቾች በምርቱ ማሸግ ይዘታቸውን መጥቀሳቸውን አቁመዋል!

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ያለምንም ማመንታት ፣ አምራቾች ይጽፋሉ - “ስኳር” ፣ ግን በእውነቱ ምትክ አለ ፣ እና ኬሚስትሪ ንጹህ ውሃ ነው!

ጣፋጮች ሌላ የት ሊገኝ ይችላል?

ከላይ ከተገለፁት ከምግብ ምርቶች በተጨማሪ ስኳርን የሚተኩ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተለምዶ ሁል ጊዜ ይይዛሉ ፡፡

• በመድኃኒት ቤት ውስጥ ቫይታሚኖች ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች እና የማዕድን ውስብስቦች ፣ ማንኛውም ጡባዊዎች እና ማሰሮዎች ፣ በቃላት - በሁሉም የመድኃኒት ምርቶች ውስጥ ፣
• ለስፖርት አመጋገብ የሚመከሩ ምርቶች ውስጥ-ክብደት ሰጭዎች ፣ ፕሮቲኖች ፣ አሚኖ አሲዶች እና የተለያዩ ውስብስቦች ፣
• ተጨማሪዎች (ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች) ፣ እንዲሁም ማንኛውም በጤና ምርቶች ሽያጭ ላይ የተካኑ የኩባንያዎች ምርቶች።

ማጠቃለያ

የስኳር ምትክ ለጤንነታችን ምን አደገኛ እንደሆነ አሁን ያውቃሉ ፣ የሚከተሉትን ድምዳሜዎች እንችላለን ፡፡

ግ purchaዎችን ከመፈፀምዎ በፊት በመደብሮች ውስጥ በማሸጊያው ላይ ያሉትን ጥንብሮች በጥንቃቄ ማጥናት እና ማንበብዎን ያረጋግጡ ፡፡ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን ከመግዛት ለመራቅ ይሞክሩ ፡፡

የስኳር ምትክ የያዙ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እና ጣፋጩ ምርቶችን ያስወግዱ!

እውነታው የተፈጥሮ ጣውላዎች የስኳር እና የኬሚካል ጣውላዎች ለእኛ ብቻ መተካት ብቻ ሳይሆን ሰውነታችንን በቪታሚኖች እና ጠቃሚ ፣ ንጥረ ምግቦችም ጭምር በመስጠት ነው ፣ ይህ በስኳር እና በኬሚካል አናሎግ ላይ የእነሱ ጥቅም ነው ፡፡ ደግሞም ተፈጥሯዊ ጣፋጮች የጣዕም ጣዕም እና ለሰውነት ጥቅም ናቸው!