የስኳር በሽታ ፖም

የስኳር ህመምተኛ የታካሚ አመጋገብ በተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት (ፖሊስካርቻሪስ) እና በፕሮቲን ምርቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ሳያደርጉ ቀስ በቀስ ከሰውነት ይያዛሉ። ለስኳር ህመምተኞች ምናሌ ፍራፍሬዎች ምርጫ በጂአይአይ (ግላይሲሚክ መረጃ ጠቋሚ) ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ያለገደብ የስኳር ህመምተኞች ከ 0 እስከ 30 አሃዶች የተሰየሙ ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ እና ከ 30 እስከ 70 አሃዶች ያሉት ከጂአይ ጋር ያላቸው ምርቶች ውስን ናቸው ፡፡ ለስኳር ህመም ፖም የተፈቀደላቸው ምርቶች ይመደባሉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች

የአፕል ዛፍ ፍሬዎች በክረምት እና በበጋ ዝርያዎች ይከፈላሉ ፡፡ የመጀመሪያው በመስከረም ወር ላይ የበሰለ እና ለረጅም ጊዜ ማከማቻነት ተስማሚ ነው። በሩሲያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑት ዝርያዎች አንቶኖቭካ ፣ ቪታካ ፣ አኒስ ፣ ሲናፕ ናቸው ፡፡ የበጋ ዝርያዎች-ነጭ መሙላት ፣ ግሩሆቭ ፣ ኩዊቲ ፣ ስትሪፕስ ፣ ወዘተ.

ሱ roundር ማርኬቶች ዓመቱን በሙሉ ከደቡባዊ አገሮች የሚመጡ ፖም ይሸጣሉ ፡፡ የተለያዩ እና የጂኦግራፊያዊ አመጣጥ ምንም ይሁን ምን ፣ ሁሉም ፖም ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች እና የበለፀገ የቪታሚንና የማዕድን ኬሚካዊ ይዘት አላቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች ፒታቲን ፣ ፋይበር ፣ ቅባት አሲዶች ፣ ፍሎonoኖይዶች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በፖም ጥንቅር ውስጥ ዋናዎቹ ጠቃሚ አካላት

የፔቲንቲን ፖሊሲካካርዴ

የመርጋት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ከባድ ከሆኑ ማዕድናት ፣ ሜታቦሊክ ምርቶች ፣ ኮሌስትሮል ፣ ዩሪያ ውስጥ ከሰውነት ያነፃል ፡፡ የስኳር ህመም ችግሮች angiopathy (የደም ቧንቧ ጉዳት) እና atherosclerosis ናቸው ፣ ስለዚህ pectin በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አካላት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

የአመጋገብ ፋይበር ትክክለኛ የምግብ መፈጨት እና መደበኛ ሰገራ ይሰጣል ፡፡ ፋይበር የአመጋገብ ዋና አካል መሆን አለበት።

Antioxidants (ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ)

የካንሰርን እድገት በመከላከል የነፃ radicals እንቅስቃሴን መገደብ ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ኃይሎችን ያጠናክሩ። የጭነት መርከቦችን ጥንካሬ እና ትላልቅ መርከቦችን የመለጠጥ አቅም ይጨምራሉ ፡፡ የዝቅተኛ እጽዋት ቅባቶችን (“መጥፎ ኮሌስትሮል”) ለማስወገድ አስተዋጽኦ ያድርጉ። የፕሮቲን ውህደትን ይቆጣጠሩ። የዓይን ፣ የጥርስ እና የድድ ፣ የቆዳ እና ፀጉር የአካል ክፍሎች ጤናማ ሁኔታ ይስጡ ፡፡ የጡንቻን ድምጽ ይጨምሩ. የስነልቦና ሁኔታን ያሻሽሉ። ቫይታሚን ኢ የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እነዚህ ሁሉ የአፕል ባህሪዎች ሰውነትን በስኳር በሽታ ያዳክማሉ ፡፡

ቫይታሚን ቢ ቡድን

ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት (ሲ.ኤስ.ኤን) መደበኛ ያደርገዋል ፣ በቅባት እና በፕሮቲን ዘይቤ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአድሬናል ዕጢዎች እና በአንጎል ስራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ለማቋቋም እና የነርቭ ፋይበር እንቅስቃሴዎችን ያነቃቃል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች B- ቡድን ቫይታሚኖች የድብርት ፣ የነርቭ ህመም ፣ ኢንዛይፋሎሎጂ ችግር ለመከላከል ዋና መንገዶች ናቸው ፡፡

ሄማቶፖዚሲስን ያበረታታል ፣ በፕሮቲን ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የፖም ማዕድን ንጥረ ነገር የልብ ሥራን ይደግፋል እንዲሁም የስነልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ (ማግኒዥየም) መረጋጋትን ያረጋግጣል ፣ የሆርሞን ሚዛንን ያስተካክላል እና የኢንሱሊን (ዚንክ) ውህድን ያነቃቃል ፣ አዲስ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት (ካልሲየም) በመፍጠር ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ እንዲሁም መደበኛ የሂሞግሎቢን (ብረት) ያረጋግጣል።

በትንሽ መጠን ፍራፍሬዎቹ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በዋነኝነት ለስኳር ህመምተኞች ተብለው በተዘጋጁት ፋርማሲ ውስጥ የቪታሚን-ማዕድን ውህዶች ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ እንዲሁም በርካታ ችግሮች ይከሰታሉ ፡፡

ፖም በጣም ጠቃሚ ናቸው-

• የልብና የደም ሥር (atherosclerosis) እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር
• የምግብ መፈጨት ችግር እና የሆድ ድርቀት (የሆድ ድርቀት) ፣
• ከመደበኛ ጉንፋን እና ከ SARS ፣
• የቢል መፍሰስን በመጣስ ፣
• በሽንት ሥርዓት በሽታዎች ፣
• ከደም ማነስ (የደም ማነስ) ጋር።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ሲጨምር ፖም ተጨማሪ ፓውንድ የማስወገድ ችሎታ ተገቢ ነው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ የአፕል አመጋገቦች እና የጾም ቀናት አሉ ፡፡

የአንድ ምግብ የአመጋገብ እና የኃይል እሴት

የአፕል ዛፍ ፍሬዎች በቀለማት ይለያሉ-ቀይ ፣ አረንጓዴ እና ቢጫ ፡፡ በስኳር በሽታ ሜይቴይትስ ውስጥ ከስኳር እና የበለጠ ፋይበር ስለሚይዙ ለአረንጓዴ ዝርያዎች ቅድሚያ መስጠት ይመከራል ፡፡ የአንድ ፖም አማካይ ክብደት 100 ግራም ነው ፣ 9 የእነሱ ፈጣን ካርቦሃይድሬት (ሞኖካካሪስትስ እና ዲስከርስ)

• ግሉኮስ - 2 ግ;
• ድፍድፍ - 1.5 ግ;
• fructose - 5.5 ግ.

በሰውነት ውስጥ ያለው የ fructose ስብራት በኢንዛይሞች ተጽዕኖ ስር ይከሰታል ፣ ኢንሱሊን በሂደቱ ውስጥ አይሳተፍም ፡፡ በዚህ ምክንያት fructose ከግሉኮስና ከስኳር ይልቅ ለስኳር ህመምተኞች አነስተኛ አደገኛ monosaccharide ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ነገር ግን ሆርሞኑ ከፍራፍሬ ስኳር ወደ ሰውነት ሴሎች እንዲሸጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡ ፍሬው የካርቦሃይድሬት ምርቶች ቢሆኑም ግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ 30 አሃዶች ነው ፣ ይህም ከስኳር በሽታ አመጋገብ ህጎች ጋር ይዛመዳል።

በአፕል ውስጥ ፕሮቲን እና ስብ እኩል የሆነ አነስተኛ መጠን 0.4 ግ ይይዛሉ ፡፡ በ 100 ግ. ምርት። የፍራፍሬው 86.3% ውሃ ውሃን ያካትታል ፡፡ ጤናማ ያልሆነውን ፓንኬይ ከመጠን በላይ ለመጫን እና ተጨማሪ ፓውንድ እንዳያገኙ ከፍተኛ-ካሎሪ የስኳር ምርቶች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ የ 47 kcal ዝቅተኛ የኃይል እሴት ስላለው የአፕል ዛፍ ፍሬ ከአመጋገብ ምናሌው ጋር ይስማማል።

ፖም ከስኳር በሽታ ጋር የመብላት ባህሪዎች

በመጀመሪያው የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት የ ‹XE› ን (የዳቦ አሃዶች) ብዛት ከግምት ውስጥ በማስገባት አመድ ተሠርቷል ፡፡ 1XE = 12 ግ. ካርቦሃይድሬት። በዕለት ምናሌው ውስጥ በግምት 2 XE ወይም ከ 25 ግራም ያልበለጠ ይፈቀዳል። ካርቦሃይድሬት። አንድ መካከለኛ ፍሬ (100 ግ.) 9 ግ. ካርቦሃይድሬት። ዓይነት 1 በሽታ ያለበት የስኳር ህመምተኞች በቀን ሦስት ትናንሽ ፖምዎችን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ የተቀረው የአመጋገብ ስርዓት ፕሮቲኖች እና ስቦች የተሠሩ መሆን አለበት ፣ ይህም ስህተት ይሆናል ፡፡

ስለዚህ በየቀኑ ከአንድ ፍሬ መብላት የማይመገቡ ሲሆን የተቀሩትን ካርቦሃይድሬቶች በተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኙ ይመከራሉ ፣ ይህም የፕሮቲን ምርቶችን እና ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬትን (አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን) ያጠቃልላል ፡፡ ለሁለተኛ ጊዜ የኢንሱሊን-ገለልተኛ የሆነ የፓቶሎጂ ዓይነት ላሉት ህመምተኞች ተመሳሳይ ደንብ ይ providedል ፡፡ በደረቅ መልክ ፖም መብላት ይቻላል? ለብዙ ምርቶች የጨጓራ ​​ቁስ ጠቋሚ በሂደታቸው ላይ የተመሠረተ ይለወጣል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በደረቅ ማዮኔዜ ፣ ጂአይአይ ከአዲስ ምርት ጋር ሲነፃፀር በእጥፍ ይጨምራል።

ይህ በፖም አይከሰትም ፡፡ የፍራፍሬ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ግሎሚክ መረጃ ጠቋሚ ሳይለወጥ ይቀራል ፡፡ የአመጋገብ ሐኪሞች ቀደም ሲል የተቀመጡ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ኮምጣጤ ይመክራሉ። ለስኳር በሽታ ፣ ዱቄትና የደረቁ አፕሪኮቶች ይፈቀዳሉ ፡፡ ዘቢብ በመደመር ደረጃ ላይ ብቻ ሊታከል ይችላል ፣ ምክንያቱም ጂአይአይ 65 አሃዶች ነው። ለስኳር በሽታ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ወይም ምሳ ጥሩ አማራጭ ዳቦ ፖም ይሆናል ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት ፍሬው ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጡም ፣ እናም በከፍተኛ የሙቀት መጠን ተጽዕኖ ስር ያለው የውሃ እና የስኳር መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

ጠቃሚ ምክሮች

ከስኳር ህመምተኛ የፖም ፍሬን በሚመገቡበት ጊዜ የተወሰኑ ህጎችን መከተል አለበት ፡፡

• ሥር የሰደደ በሽታዎች የሆድ (ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​በሽታ) በሚባባሱበት ጊዜ ፖም መጣል አለበት ፡፡
• የፍራፍሬ ጥቅሞች ቢኖሩም በአለርጂ ምልክቶች ፊት እነሱን መብላት አይችሉም ፡፡
• በአፕል ዘሮች ውስጥ የተካተተውን የሃይድሮክሊክ አሲድ መፍራት አያስፈልግም ፡፡ አንድ የበላው ፍሬ በአካል ላይ ከባድ ጉዳት አያስከትልም ፡፡
• በምግብ መፍጨት እና ጥርስ ላይ ምንም ችግሮች ከሌሉ ፅንሱን አይጥሉ ፡፡ ብዙ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮች በውስጡ ይገኛሉ ፡፡
• በባዶ ሆድ ላይ ፖም መብላት አይችሉም ፡፡ ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰተውን የ mucous ሽፋን ሽፋን ሊጎዳ ይችላል።
• አፕል ኮምጣጤ እና ጄል ያለ ስኳር ሳይጨምሩ ይቀመጣሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የአፕል መሰንጠቂያ ፣ ማስቀመጫዎች እና የታሸጉ የፍራፍሬ ኮምጣጤ የተከለከለ ነው ፡፡
• ከመተኛቱ በፊት ፍራፍሬን ለመመገብ አይመከርም። በሌሊት በምክንያታዊነት ከሌለው የፍራፍሬ ስኳር የተሰራ ግሉኮስ ወደ ስብነት ይለወጣል ፣ ይህም የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
• የአፕል ጭማቂ በእራስዎ ያዘጋጁ እና ከመጠቀምዎ በፊት በ 1: 2 ጥምርታ በተፈላ ውሃ ውስጥ ይረጩ። ከሱቁ የታሸጉ ጭማቂዎች በከፍተኛ የስኳር ይዘትቸው ምክንያት ለስኳር ህመምተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡

የደም ስኳር መጨመርን ላለመቀስቀስ ፣ በቀኑ ተቀባይነት ያለውን ክፍል በጥብቅ መከተል እና ከሌሎች ምርቶች ውስጥ ከሰውነት የሚመጡትን ካርቦሃይድሬቶች ማመጣጠን አለብዎት (ከእነሱ ምግብ) ፡፡

የማብሰያ አማራጮችን ከፓምፕ ጋር

የስኳር ህመምተኞች የአፕል ምግቦች ሰላጣ ፣ መጠጦች ፣ መጋገሪያዎች እና የፍራፍሬ ጣውላዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ለ ሰላጣ ልብስ መልበስ ጥቅም ላይ ይውላል

• አነስተኛ ቅባት ያለው ክሬም (10%) ፣
• ተፈጥሯዊ (ተጨማሪዎች የሉም) እርጎ ፣
• የአትክልት ዘይት (ምርጫ ለተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት መሰጠት አለበት) ፣
• አኩሪ አተር
• የበለሳን ወይንም የፖም ኬክ ኮምጣጤ ፣
• የሎሚ ጭማቂ።

የተዘረዘሩት አካላት ለመቅመስ እርስ በእርስ ሊደባለቁ ይችላሉ ፡፡ የመጋገር መሠረት የበሰለ ዱቄት ነው ፣ ምክንያቱም ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ (GI = 40) እና ብዙ ፋይበር አለው። ስኳር በ stevioside ተተክቷል - ከጣቪያ ቅጠሎች አንድ ጣፋጭ ዱቄት የካሎሪ እሴት እና የጨጓራ ​​አመላካች 0 ናቸው።

ቫይታሚን ሰላጣ

ይህ ሰላጣ አማራጭ በሱ superር ማርኬት ማብሰያ ውስጥ ይገኛል ፣ ግን እራስዎን ለማብሰል የበለጠ አስተማማኝ ነው ፡፡ አስፈላጊዎቹ ክፍሎች ትኩስ ጎመን እና ካሮቶች ፣ የጣፋጭ ደወል በርበሬ ፣ አፕል ፣ ዶል ናቸው ፡፡ የምርቶቹ ብዛት በዘፈቀደ ይወሰዳል። ዱባውን በደንብ ይከርክሙት እና በደንብ በጨው ያብሉት። በርበሬውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ዶሮ በደንብ ይቁረጡ። ካሮትን እና ፖም, የተከተፈ ዱላ ይጨምሩ. ጨው እና በርበሬ. ሰላጣውን በቀዝቃዛ በቀዝቃዛ የወይራ ዘይት እና በለሳን ኮምጣጤ ያቅርቡ።

ሰላጣ "ጋዛፔኩሊ"

ይህ የጆርጂያኛ ምግብ በትርጉም ውስጥ “ፀደይ” ማለት ነው ፡፡ ለማብሰል የሚያስፈልግዎት-ትኩስ ዱባ ፣ አረንጓዴ አፕል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዱላ ፡፡ አለባበስ ከወይራ ዘይት ከሎሚ ጭማቂ ጋር ተደባልቆ የተሰራ ነው ፡፡ ፖምውን ይረጩ እና የኮሪያውን ካሮትን ከኩሬው ጋር ይክሉት ፣ የተከተፈ ዱቄትን ይጨምሩ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት በፕሬስ በኩል ይከርክሙት ፡፡ ንጥረ ነገሮቹን በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ጨው ይጨምሩ እና ሰላጣውን ይጨምሩ ፡፡

ማይክሮዌቭ Curd አፕል ጣፋጭ

የተቀቀለ ፖም ለስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን ጤናማ እና ታዋቂ ምግብ ነው ፡፡ እሱ የልጆች ምናሌ በተደጋጋሚ እንግዳ ነው። ጣፋጩን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል: -

• 100 ግ. ጎጆ አይብ ፣ የስብ ይዘት ከ 0 እስከ 2% ፣
• ሁለት ትላልቅ ፖም;
• ተፈጥሯዊ እርጎ አንድ ማንኪያ;
• ቀረፋ ለመቅመስ
• 3-4 እርሳስ;
• አንድ የሻይ ማንኪያ ማር (ለማካካሻ የስኳር በሽታ ተገዥ ነው)።

ፍራፍሬዎችን ያጠቡ, ከላይውን ይቁረጡ. አንድ የሻይ ማንኪያ በመጠቀም መካከለኛውን ያስወግዱ ፡፡ የጎጆ አይብ ከዮጎርት እና ቀረፋ ጋር ይቀላቅሉ ፣ ማርና የተቀቀለ ለውዝ ይጨምሩ። ማይክሮዌቭ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ምግብ ውስጥ 3-4 የሾርባ ማንኪያ ውሃ አፍስሱ ፣ ጣፋጩን ይጨምሩ ፡፡ በከፍተኛ አቅም ለ 5 ደቂቃዎች መጋገር. ከማገልገልዎ በፊት ሳህኑን በ ቀረፋ ዱቄት ይረጩ።

አፕል እና ሰማያዊ እንጆሪ

ብሉቤሪ በአንደኛው እና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ላይ ጠቃሚ በሆኑ TOP 5 ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፣ ስለሆነም ለኬክ ትልቅ ተጨማሪ ይሆናል ፡፡ ቂጣውን ለማዘጋጀት መሰረታዊ የስኳር ህመም ሙከራ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል ፡፡

• የበሰለ ዱቄት - ግማሽ ኪሎ;
• ፈጣን እርሾ - 22 ግ. (2 sachets)
• ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት (1 የሾርባ ማንኪያ);
• ሙቅ ውሃ (400 ሚሊ);
• ጨው።

እርሾውን ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጥ ድረስ በውሃ ውስጥ ይቅፈሉት እና ድብልቁን ለ 25-30 ደቂቃዎች ያህል ይቋቋም። ከዚያ ቅቤን እና ዱቄት ይጨምሩ እና ዱቄቱን ያሽጉ ፡፡ የጨው ሊጥ በመርጨት ሂደት ውስጥ መሆን አለበት። ድፍድፉን በአንድ ሳህን ውስጥ ይጥሉ ፣ ከላይ በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ እና ለአንድ ሰዓት ተኩል ያህል ያርፉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ዱቄቱን ለሁለት ጊዜያት ማሸት ያስፈልግዎታል ፡፡

ለመሙላት ያስፈልግዎታል:

• ጥቂት ቁጥቋጦዎች እንጆሪዎችን ፣
• ፓውንድ ፖም
• ሎሚ
• stevioside ዱቄት - በቢላ ጫፍ ላይ።

ፍራፍሬዎቹን ቀቅለው በትንሽ ኩብ ይቁረጡ ፡፡ የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን እና ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ። ፖም እንዳይቀዘቅዝ ለመከላከል በሎሚ ጭማቂ ይረጩ። ድብሉ በሁለት እኩል ባልሆኑ ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ ብዙውን አውጥተው በቅባት መልክ ያሰራጩት። የተከተፉ ፖምዎችን ከላይ አስቀምጡ ፡፡

ደረጃ ከአፓታላ ጋር። ሰማያዊ እንጆሪዎችን በፓኬቱ ላይ እንኳን ያፈሱ ፡፡ ከዱፋዩ ሁለተኛ ክፍል ብዙ ቀጫጭን ፍሎሌዎችን ይንከባለል እና መረብን ለመሙላት በሚሞላበት መሻገሪያ ላይ ያኑሩ ፡፡ ቂጣውን በተደበደ እንቁላል ያሽጉ ፡፡ ከ30-40 ደቂቃዎች መጋገር (በእርስዎ ምድጃ ላይ ማተኮር)። የምድጃው ሙቀት 180 ዲግሪ ነው ፡፡

ፖም በስኳር በሽተኛ አመጋገብ ውስጥ የተፈቀደ እና የሚመከር ፍራፍሬ ነው ፣ ግን አጠቃቀማቸው ከቁጥጥር ውጭ መሆን የለበትም ፡፡ በየቀኑ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፖም እንዲመገብ ይፈቀድለታል። ምርጫ ለአረንጓዴ ዝርያዎች መሰጠት አለበት ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ እና ከመተኛቱ በፊት ፍራፍሬዎችን ለመብላት አይመከርም ፡፡ ፖምስን የሚያካትቱ ምግቦችን ለመጠቀም ቅድመ ሁኔታ ቅድመ ሁኔታ የደም የስኳር መጠንን በየጊዜው መከታተል ነው ፡፡ Hyperglycemia ከተከሰተ ፣ ለምርት እንደ ግብረመልስ ሆኖ ከአመጋገብ ውስጥ መነጠል አለበት።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ለጨጏራ በሽታ አፕል ሳይደር ቪኒገር Lecheguara beshita Acid Reflux, Apple Cider Vinegar (ግንቦት 2024).