ጡት በማጥባት ጊዜ ለእናቲቱ ፍሬ ማፍራት ይቻል ይሆን-የስኳር ምትክ ተገኝቷል

Fructose ከረጅም ጊዜ በፊት ገዛሁ ፣ ከዚያ ስለዛው አስታውሳለሁ። ምንም እንኳን የሚጋጭ አስተሳሰቡ ስለ እሱ ቢሆንም ... በጓዳዎች ወቅት ስኳንን የሚተካ ይመስለኛል ፣ በአንድ በኩል

“እናቷን የምታጠባ ጡት ማጥባት ትችላለች?

ጡት በማጥባት ጊዜ ፋርማሲስ የተከለከለ አይደለም ፡፡ ከዚህም በላይ ከስኳር ይልቅ fructose ን መጠቀም ጠቃሚ ነው። ጉልህ በሆነ የአእምሮ እና አካላዊ ውጥረት ውስጥ ብዙ የሚረዳ ሲሆን ካሎሪም ያነሰ ነው። በሄፕታይተስ ቢ ውስጥ Fructose በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ ሊፈጠሩ የሚችሉትን ችግሮች ያስተካክላል።

በእርግዝና ወቅት መርዛማ ባልሆነ ማስታወክ አማካኝነት መርዛማ ቁስለትን ለማስታገስ ያገለግላሉ። እንዲሁም ከአመጋገብ አንፃር እይታ ፍሬ (fructose) ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ድካም ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

ብዙ ወጣት እናቶች ከመጠን በላይ ክብደት እና ድካም ችግሮች ያጋጠሟቸው በመሆናቸው ፣ ለሚያጠቡ እናቶች ፍሬ ማከም ጠቃሚ ምርት ነው ፡፡ በተጨማሪም fructose በድህረ ወሊድ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከሴቶች ጋር አብሮ የሚሄድ የነርቭ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡

የሴቶች ምክር መጽሔት - ለእያንዳንዱ አጋጣሚ የሚሆን ምክሮች

በሌላ በኩል ፣ አጠቃቀሙ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትለውን መዘዝ በተመለከተ ጥናቶች አሉ… በተለይ ክልሎች የተሳተፉ ፣ አንብበዋል ፡፡

ግን ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ በጊልተሮች ጊዜ ውስጥ ለጥያቄው ፍላጎት አለኝ ፡፡ ማን ሞከረው? የተቅማጥ በሽታ አልነበረም?

ከስኳር በላይ ጥቅሞች

Fructose ልዩ ጣዕም ፣ ከፍተኛ የምግብ መፍጫ እና የምግብ መፍጫ ደረጃ አለው። እነዚህ እና ሌሎች ንብረቶች ከስኳር ይለያሉ ፡፡

1. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት።
2. በሰውነት ውስጥ ፈጣን የምግብ መፈጨት በሽታ።
3. የደም ስኳር ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ አያስከትልም።
4. ድምጾች
5. የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
6. አፈፃፀምን ያሻሽላል።
7. እሱ ከባድ ሂደት አያስከትልም።

የእናቶች ጥቅሞች

በኤች ቢ ቢ ጊዜ የእናቱ ሰውነት ይዳክማል እና ተጨማሪ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ የነርሲንግ ሴት አዘውትረው ጓደኛዎች - እንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም ፣ ዝቅተኛ ስሜት።

ጥንካሬን የሚሰጡ ጣፋጮች በህፃን ውስጥ የአንጀት ኮላ ፣ ጋዝ እና ስሜትን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ጡት በማጥባት ወቅት እነሱን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል አይመከርም።

እንደ fructose ያሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ለእናቱ እርዳታ ይሰጣሉ ፡፡ በዚህ የተፈጥሮ ጣቢያን ድጋፍ ፣ የሴቷ አካል ይበልጥ ቀልጣፋ ፣ ጠንካራ እና ቃና እየጨመረ ይሄዳል ፡፡

ነርሷ እናት አብዛኞቹን የመከታተያ ንጥረነገሮች እና ማዕድናት ወተት ይሰጣሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ጥርሶች በፍጥነት ይበላሻሉ። በስኳር, ሁኔታው ​​እየባሰ ይሄዳል. ፍሬያማ በመጠኑ ለጥርስ ኢንዛይም ጉዳት አስተዋጽኦ አያደርግም ፡፡

የሕፃናት ጥቅሞች

በእናቱ ወተት ህፃኑ ከስጋው ከስኳር ይቀበላል ፡፡ የእሱ ከመጠን በላይ ለበርካታ ምክንያቶች ለልጁ አደገኛ ሊሆን ይችላል

• በጨጓራና ትራክት ውስጥ የጨጓራ ​​እጢን ያስከትላል ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ፣
• የጥርስ ኢንዛይም ላይ ጉዳት እንዲደርስ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣
• የ endocrine መቋረጥን ሊያስከትል ይችላል።

አንድ ህፃን በጡት ወተት ውስጥ fructose ከተቀባ ፣ በሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ የመጠጥ ስሜት አያሰማም ፣ እብጠትና ብክለት አይፈጥርም። ህፃኑ ከግሉኮስ የበለጠ በቀላሉ ንጥረ ነገሮችን ይታገሣል ፡፡

ከፍራፍሬዎች የተገኘ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬ የሌሎች ጣፋጮች ባህርይ የኬሚካል ተጨማሪዎች የለውም ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳር እንዴት እንደሚጠቀሙ?

ልጅ ከወለዱ በኋላ በብዙ ጉዳዮች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በእናቱ ውስጥ ትልቅ ችግር ያስከትላል ፡፡

ይህ በቀላሉ ከሥነ-ልቦና እይታ አንፃር ይብራራል ፡፡ የወተት ምርት የሰውነትዎን ክምችት የሚያሟጥጥ በጣም ኃይል-ሰጭ ሂደት ነው (በተለይም በደህና በሚመገቡበት ወይም የሃይድሮጂን አመጋገብን በመከተል)።

ተጨማሪ ጭነት የልጁ የ regimen ፣ የቤት ስራ ፣ መራመድ እና ከዚህ በተጨማሪ ፣ በእንቅልፍ እጥረት እና በሆርሞናዊ ለውጦች ምክንያት የሚከሰቱ የማያቋርጥ ጭንቀቶች ለመዝናኛ ሁኔታ ምንም አስተዋጽኦ አያደርጉም።

ውጥረት እና ውጥረት ለጣፋጭዎች በጣም ጠንካራ የሆነ መዘዝን ያስከትላሉ ፡፡ በ gv ላይ ያለው ስኳር በፍጥነት ወደ የስሜት አዳኝነት ይቀየራል ፡፡ እንዲሁም ምናልባት እርስዎ ጽሑፉን ሊፈልጉት ይችላሉ - ቫልሪያሪያን ለሚያጠቡ እናቶች ሊሰጥ ይችላል? >>>

ለሚያጠቡ እናቶች ስኳር ሊኖራት ይችላል ወይንስ ለእሱ ምትክ መፈለግ አስፈላጊ ነው? በመጀመሪያ ፣ ይህ ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ምን ዓይነት ጥቅም ወይም ጉዳት እንዳለው እንይ ፡፡

የስኳር ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳር ይቻል ይሆን?

አስፈላጊውን አስፈላጊ ኃይል የምናገኝበት ካርቦሃይድሬት የሱቅ ማከማቻ ነው ፡፡ በተጨማሪም ስኳር በርካታ ተግባራትን ያከናውናል

• በሰውነት ላይ በስሜታዊ እና በአካላዊ ውጥረት ጊዜ ጥንካሬን ይመልሳል ፣
• ለእሱ ምስጋና ይግባውና የጭንቀት ምልክቶችን የሚዋጋ ፣ የእናትን ስሜት ያሻሽላል ፣ ሴሮቶኒን (የደስታ ሆርሞን) ይወጣል።
• በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ፈንገሶች እና ህመሞች ያስታግሳል (ፍሰትን ለማስታገስ የተቀየሱ መድኃኒቶችን መውሰድ ከፈለጉ ለአንቀጹ ትኩረት ይስጡ ጡት-አልባ motherርፕቲንግ እናት? >>>) ፣
• የእንቅልፍ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ እንቅልፍን ይዋጋል ፣
• ሰውነትን ጉበት መርዛማ ከሆኑ ተፅእኖዎች ለመጠበቅ ይረዳል ፣
• በ B ቪታሚኖች ፣ እንዲሁም እንደ ካልሲየም እና ብረት ያሉ ጥቃቅን ተህዋሲያን እንዲጠጡ ይረዳል (በአንቀጹ ውስጥ ስለ ቫይታሚኖች የበለጠ ያንብቡ-ለሚያጠቡ እናቶች ቫይታሚኖች >>>) ፣
• የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፣ ያሻሽላል።

ስኳር በጣም ጠቃሚ ምርት ነው ፣ ግን ከልክ በላይ መብላት የለበትም ፡፡ ሰውነታችን በፍጥነት ካርቦሃይድሬትን በቀላሉ ለመጠቀም እና አዘውትሮ አጠቃቀም ላይ አንዲት የምታጠባ እናት እንደ መጥፎ አለርጂዎች ፣ የ endocrine መቋረጥ እና የሰውነት በሽታ የመቋቋም ስርዓቶች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የስኳር በሽታ ያሉ አስከፊ መዘዞችን ሊያጋጥሟት ይችላል።

እናቴ ጣፋጩን ሻይ የምትወድ ከሆነ ፣ ከስኳር ጋር ሻይ ለሚያጠቡ እናቶች ሊሰጥ ይችላል? ጡት በማጥባት ላይ እንደ አማካሪ ፣ እመልስለታለሁ - - - - በጣፋጭ ሻይ አጠቃቀም ላይ እገዳዎች የሉም ፣ ሊጠጣ እና ሊጠጣ ይችላል።

አስፈላጊ! ከሁሉም በላይ ፣ ከአንድ ሻይ በላይ የሻይ ማንኪያ የማይፈልጉት ሻይ ውስጥ ማስገባትዎን ያስታውሱ ፡፡ እውነታው የስኳር አደገኛ የሚሆነው በጣም ብዙ በሆነ መጠን ብቻ ፣ ለምሳሌ ፣ በጣፋጭ ውስጥ ብቻ ነው (የአሁኑን ጽሑፍ ያንብቡ-የምታጠምድ እናት ምን ዓይነት ጣጣዎች ይኖሯታል? >>>) ፡፡

ስለዚህ እናቶች በጠባቆች ላይ “ከባድ” የዱቄት ምርቶች ፣ ወተትና ነጭ ቸኮሌት እንዲሁም የካርቦን መጠጦች መጠጣት አለባቸው ፡፡ ነገር ግን እናት ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጮች ብዙ ጊዜ የምትፈልግ ከሆን በመጠኑ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ጉዳት የማያመጣውን ሕክምና መምረጥ ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ መልካም ነገሮች-

1. ማሩሽሎሎ (ያለ ቀለም እና ቸኮሌት) ፣
2. በቤት ውስጥ የተሰራ ማማ
3. ኡዝቫር ፣ ኮምጣጤ ፣ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ
4. የተለያዩ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ጽሑፉን ያንብቡ ለአሳዳጊ እናት የደረቁ ፍራፍሬዎች ሊኖሩት ይችላል? >>>) ፣
5. ጥቁር ቸኮሌት
6. ኬን ስኳር
7. የምስራቃውያን አያያዝ (ፓይሌይ ፣ ቱርክ ደስታ ፣ ሃልቫ) ፣
8. ደህና ፍራፍሬዎች (ፖም ፣ በርበሬ ፣ ሙዝ) (አንዲት የምታጠባ እናት ምን ልታደርግ ትችላለች? >>>) ፡፡

አስፈላጊ! በቀን ውስጥ በጣም ብዙ ጣፋጭ በመመገብ ፣ ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን የልጁ ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓትንም ይጨምራሉ ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

ብዙ ካርቦሃይድሬትን የያዘ ምርት ከበሉ ፣ የሆርሞን ስሮንቶይን ደረጃን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸው

• የአጠቃላይ የሰውነት ቃሉ መደበኛ ነው ፣
• ድካም ይጠፋል
• እንቅልፍ ማጣት ይወገዳል ፣
• ህመም ይረጋጋል ፡፡

አንዲት ሞግዚት ሴት በሰውነቷ ውስጥ ሴሮቶኒን ከሌላት ስሜቷ እየተባባሰ ሊሄድ ይችላል። ከዚህ ውስጥ አንድ ጣፋጭ እና ጣፋጭ የሆነ ነገር የመመገብ ፍላጎት አለ ፡፡ መደበኛ ስኳርን በመጠቀም "የደስታ ሆርሞን" ተብሎም የሚጠራውን የኢንዶሮፊን ሆርሞን አክታን ማምረትም ማንቃት ይችላሉ ፡፡ ለዚያም ነው ብዙውን ጊዜ እራስዎን ጣፋጭ በሆነ ነገር እራስዎን ለማከም የሚፈልጉት።

ስኳር በሰዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ብሎ መገመት ከባድ ነው ፡፡ በተለይም አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች ጣፋጮች ይወዳሉ ብለው ሲያስቡ ፡፡ ለመደሰት የሚያግዝ ፣ ጥንካሬን እና ጉልበትን የሚሰጥ በስኳር ላይ እንዴት ሊጎዱ ይችላሉ? ሆኖም ፣ ጡት በማጥባት ለሰውነት ይጠቅማል ወይ ብሎ መመርመር ጠቃሚ ነው?

ለአንዲት ነርሲንግ እናት አንድ ልጅ በወተት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን ይቀበላል የሚለው ምንም ስህተት እንደሌለው ይሰማታል ፣ ይህም በእርሱ ላይ ኃይልን ይጨምራል ፡፡ እና ሌሎች ሴቶች በሕፃን ውስጥ አለርጂዎችን ሊያስከትል እና ህመምን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ጡት በማጥባት ጊዜ ይህን ጣፋጭ ምርት መጠቀም እንደሌለብዎ እርግጠኛ ናቸው።

ስኳርን መብላት ይቻላል ወይም አይቻልም ፣ እያንዳንዱ ሰው እራሱን በራሱ ይወስናል ፡፡ ከሁሉም በኋላ ፣ ሰውነት ለሁሉም ነው ፡፡ አንድ ሰው በአዲሱ ሕፃን ደህንነት ላይ ችግር ላለማድረግ አንድ ሰው በጣፋጭ ውስጥ ሊገባ እና ችግር ሊኖረው አይችልም ፣ እናም አንድ ሰው በአዲሱ ሕፃን ደህንነት ላይ ችግር ላለማድረግ አንድ ሰው እራሱን በጣፋጭ ሻይ ውስጥ እንኳን ይገድባል ፡፡

ስኳር የያዙ ምርቶች ሴሮቶኒን የተባለ ልዩ ሆርሞን ይዘዋል ፡፡ ለማንኛውም ሰው አካል ጠቃሚነቱ እንደሚከተለው ነው

• የአጠቃላይ አካሉ ሁኔታ የተረጋጋ ነው ፣ ብዙም ሳይቆይ በድምፅ ይመጣል።
• በእሱ አማካኝነት የድካም ስሜት በፍጥነት ይጠፋል።
• ሴሮቶኒን እንቅልፍን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
  

ስኳር ፣ fructose ን በኤች.ኤስ. ጋር መተካት ይቻላል?

በቅርብ በተወለደች ሴት አካል ውስጥ የሆርሞን ሴሮቶኒን መጠን በበቂ መጠን ካልተመረተ ፣ የወጣት እናት ስሜት እየባሰ መሆኑን በቀላሉ ማየት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ስጋት ምክንያት እሷ ሁል ጊዜ ጣፋጭ የሆነ ነገር (እንደ ኬክ ያለ) መብላት ትፈልጋለች።

መደበኛ የስኳር መጠን ሌላ ሆርሞን ፣ ሴሮቶኒንን ማምረት ያበረታታል። ለብዙዎች “የደስታ እና የደስታ ሆርሞን” በመባል ይታወቃል። በሰውነት ውስጥ ያለው ልማት ወጣት እናቶች ራሳቸውን በአንድ ዓይነት ጣፋጭ ምግብ (ኬክ ፣ ኬክ እና ሌሎችም) እራሳቸውን ለማስደሰት ተደጋጋሚ ፍላጎታቸውን ያብራራሉ ፡፡

ኬን ስኳር

ከዕፅዋት ዝርያዎች በተቃራኒ የሸንኮራ አገዳ ስኳር በተሻለ ሁኔታ የሚመገቡ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ምርቱ የ B ቫይታሚኖች ፣ ዚንክ ፣ ብረት መኖራቸውን ያሳያል ፡፡ ቡናማ ስኳር ከጤፍ (glurose) የበለጠ ግሉኮስ አለው ፣ ይህም ለአእምሮ ስራ ጥሩ ነው ፡፡

በምጣኔ ሃኪም ወቅት ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ሊጠጡ የሚችሉ ከሆነ ፣ ሰው ሰራሽ ተብለው የተፈጠሩት ከምናሌው መነጠል አለባቸው-

1. አስፓርታሚ ወደ methyl አልኮሆል ስለሚቀየር አደገኛ ነው። ይህ መርዝ በእናቶች እና በሕፃናት ውስጥ መርዝ ያስከትላል ፡፡
2. ሶርቢትሎል እና xylitol ተቅማጥ ያስከትላሉ። የጣፋጭ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም ወደ የሽንት ቧንቧ ካንሰር ያስከትላል።
3. መርዛማ ንጥረነገሮች ስላሉት ለሴቲቱ እና ለሕፃናት ሰውነት አደገኛ ናቸው ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ከሰውነት ተለይተው ይወገዳሉ ፣ ስለሆነም በውስጡ ውስጥ ይከማቹ እና ቀስ በቀስ መርዛማ ይሆናሉ ፡፡

ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ ይገኛል ፡፡ ነገር ግን ከእርሷ ጣፋጭ ምርቶችን በማዘጋጀት የተጣራ ፍራፍሬን በመተካት የተሻለ ነው ፡፡

Fructose Halva

የምስራቃዊነት ጣፋጭነት እንደሚከተለው ያዘጋጃሉ ፡፡

1. በመጀመሪያ ግማሽ ብርጭቆ የተጠበሰ የሱፍ አበባ ዘር።
2. ዱቄቱን በ 1.5 ኩባያ ውስጥ ወደ ቡናማ ያስተላልፉ ፣ ከዘሮች ጋር ይቀላቅሉ።
3. ስፖንጅ የተሠራው ከ 1 የፍራፍሬ ስኳር ሲሆን 700 ሚሊዬን ውሃ ይጨምሩ ፡፡
4. ከ 5 - 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ከፈላ ውሃ በኋላ ፣ 150 ሚሊሎን የሱፍ አበባ ዘይት ያፈሱ ፡፡
5. ከሙቀት ያስወግዱ ፣ የዘር እና የዱቄትን ድብልቅ ያፈሱ ፣ በደንብ ያሽጡ ፡፡
6. በቅጹ ላይ ይተላለፉ እና ለ 4 ሰዓታት ያቀዘቅዙ።

ስኳር ምንን ያካትታል?

ለጥያቄው መልስ ከመስጠትዎ በፊት በኤችኤስ ወቅት ስኳርን መጠጣት ይቻል ይሆን ወይም አይሆን ፣ ለምን እንደሆነም ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ስኳር የግሉኮስ ፣ ላክቶስ እና ፍሬሴose ያካትታል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለእያንዳንዱ ሰው አካል እና በተለይም ለሚያጠቡ እናቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በጡት ወተት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ላክቶስ አለ ፣ በልጁ ውስጥ የአንጀት መደበኛ ተግባርን የሚያነቃቃ እንዲሁም የ dysbiosis ክስተት እንዳይከሰት ይከላከላል።

ይህ “ወተት ስኳር” ለአጥንት እድገት አስፈላጊ የሆነውን የቪታሚን ቢ ፣ የብረትና የካልሲየም አጠቃቀምን እንደሚያሻሽል ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ደግሞም ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና የልጁ የአንጎል ቲሹ ይመሰረታል።

ስኳር በሕፃን ላይ ምን ውጤት አለው?

የሕፃኑ መፈጨት በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት በጣም ፍፁም ነው ፡፡ ከጡት ወተት ስኳር ጋር ከመጠን በላይ መገኘቱ ወደ:

• colic
• የጋዝ መፈጠር ፣
• diathesis እና አለርጂዎች ፣
• በሆድ ውስጥ ከባድነት እና ህመም።

ማሳከክ ፣ በሕፃኑ ቆዳ ላይ የመበሳጨት ስሜት ፣ ሽፍታ ችላ መባል የለበትም። እናቴ ብዙ ጊዜ ጣፋጮችን የምትጠቀም ከሆነ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ያቆዩታል ፣ ከዚያ አጣዳፊውን ከአመጋገብ ውስጥ አጣርቶ ማውጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ተተክሎባቸው ያሉ የካርቦን መጠጦች በተለይ አደገኛ ናቸው ፡፡

Fructose ን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ያድርጉ

እንደማንኛውም ሌላ ምርት ፍሬው ፍሬው ጥሩ በሆነ መጠን ቢጠጣ ብቻ ጥሩ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ የቅባት አሲዶች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ከመደበኛ ስኳር በተቃራኒ ፍሬቲose የመርካት ስሜት አይሰጥም ፡፡ በዚህ ምክንያት fructose የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ለማሰብ አመጋገብ ውስጥ ለመጠቀም ተስማሚ አይደለም ፡፡

አንዲት ሴት ሕፃን ጤናማ እንድትሆን በምትታጠብበት ጊዜ በትክክል እንዴት መመገብ እንዳለባት መማር አለባት። ጣፋጮችን ወደ ፍጆታ ያስተዋውቁ የሕፃኑን ሁኔታ በመቆጣጠር ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡

በነርሲንግ እናቶች ውስጥ የማህፀን የስኳር በሽታ

Fructose ን በመጠቀም ፣ ለሚያጠቡ እናቶች ለመመገብ ተስማሚ የሆኑ የተለያዩ ጣፋጮችን እና ጣፋጮችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡

የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ብስኩት ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል: -

• ቅቤ - 200 ግ
• Fructose - 2 tbsp. ማንኪያ
• ዮልኮች - 2 pcs.,
• ዱቄት - 500 ግ
• ሲትሪክ አሲድ - 0.25 የሻይ ማንኪያ;
• ቤኪንግ ሶዳ - ግማሽ የሻይ ማንኪያ.

• ተጣጣፊ እና ለስላሳ ኩኪዎችን ለማዘጋጀት የተጣራ ዱቄት ከሶዳ እና ከሲትሪክ አሲድ ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡
• ለስላሳ ቅቤ ከ yol እና fructose ጋር መቀላቀል አለበት ፣ ከዚያም ዱቄትን ይጨምሩ እና ዱቄቱን ያሽጉ ፡፡
• እኛ ዱቄቱን አሽከርክረን ኩኪዎችን ለማቋቋም መሰኪያ ወይም ብርጭቆን እንጠቀማለን ፡፡
• ብስኩት ከ 15 ደቂቃዎች በማይበልጥ የሙቀት መጠኑ በቅድሚያ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡

በተጨማሪም ፣ fructose አንዲት የምታጠባ እናት የምትበላውን ማንኛውንም ዓይነት ጣፋጮች ለመሥራት ሊያገለግል ይችላል።

በተጨማሪም የሚከተሉትን ጠቃሚ ተግባራት ያከናውናል

• ጉልበት እና ጉልበት ይሰጣል። በአካላዊ እና በስሜታዊ ውጥረት ጊዜ ጥንካሬን ይመልሳል ፣
• ስሜትን ያሻሽላል እና ድብርትነትን ለመዋጋት ይረዳል ፣
• ድካም ፣ እብጠትና ህመም ያስታግሳል ፣
• እሱ እንቅልፍን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም እንቅልፍን ይረዳል ፣
• ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ይከላከላል ፣
• የቫይታሚን ቢ ፣ የብረት እና የካልሲየም አጠቃቀምን ያሻሽላል ፣
• በአንጎል ምስረታ ውስጥ ተሳታፊ ሲሆን የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡

ስኳር ግሉኮስ ፣ ላክቶስ እና ፍራፍሬስ ይይዛል ፡፡ የተዘረዘሩት ንጥረነገሮች ለህፃኑ ሙሉ እድገትና እድገት እንዲሁም ከወሊድ በኋላ እናት በፍጥነት ለማገገም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳር ከአመጋገብ ውስጥ ሊወጣ አይችልም ምክንያቱም ለህፃኑ እና ለእናቱ አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣል ፡፡

ብዙ እናቶች ከወለዱ በኋላ እና ጡት ካጠቡ በኋላ ከባድ የአካል እና ስሜታዊ ውጥረት ያጋጥማቸዋል። የእረፍት እና የእንቅልፍ ማጣት ፣ ጥንካሬ ማጣት እና የነርቭ ድካም ብዙውን ጊዜ ሴቶችን ያጠቁታል ፡፡ ከዚያ ጣፋጮች ለማዳን ይመጣሉ።

እነሱ ይደሰታሉ ፣ ጉልበታቸውን እና ጥንካሬን ይሰጣሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ስኳር የሚቻል ብቻ አይደለም ፣ ግን መጠጣት አለበት ፡፡ ግን በእርግጥ በተወሰነ ውስን ነው ፡፡ እናትን የምታጠባ እናት ድብርት ስሜትን ለመቋቋም ምን ሊረዳ ይችላል ፣ እዚህ ያንብቡ ፡፡

የሚከተሉትን ጣፋጮች ለሚያጠቡ እናቶች ሊያገለግሉ ይችላሉ-

• ነጮች ረግረጋማ ቦታዎች
• የምስራቃዊ ጣፋጭ ምግቦች (የቱርክ ደስታ ፣ halva ፣ kozinaki ፣ pastille) ፣
• ጥቁር ተፈጥሯዊ ቸኮሌት;
• እርሾ ያልገባበት እና ያልበሰለ ብስኩት;
• የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዱባዎች ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዘቢብ ፣ በተለይም ጠቃሚ - ቀናት) ፣
• ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ ፖም እና አተር ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ደህና ናቸው) ፣
• ተፈጥሯዊ ውህዶች እና ጭማቂዎች;
• በቤት ውስጥ የተሰራ ማያያዣ እና መጨናነቅ ፡፡

ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳር እና ጣፋጮች አላግባብ መጠቀም አይችሉም! የዚህ ምርት ከልክ ያለፈ ውጤት ወደ endocrine እና የበሽታ መከላከል ስርዓቶች መጣስ ፣ ጥርሶች መበላሸት ፣ የአንጀት እና የቆዳ በሽታ ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር እና የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ጨምሮ ብዙ አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል።

አንድ ትልቅ የስኳር መጠን ለረጅም ጊዜ ተቆፍሮ መፈጨት በጣም ከባድ ነው ፣ ይህም የሕፃኑን አሁንም የተበላሸውን የምግብ መፍጨት ችግር አሉታዊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የሕፃኑ የሆድ ህዋስ ያባብሳል እናም የጋዝ መፈጠር ይጨምራል እናም የሆድ ህመም ይታያል ፡፡

ከመጠን በላይ ለሆኑ ስኳር ሕፃናት ውስጥ በጣም የተለመደው ምላሽ አለርጂዎች ነው ፡፡ በልጁ ቆዳ ላይ ሽፍታ እና መቅላት ፣ ማሳከክ እና እብጠት ይታያሉ። በተለይም ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በቅመማ ቅመም ከመጠን በላይ በመጠጣት ምክንያት ነው።

ይህ የ endocrine እና የበሽታ መከላከል ስርዓቶችን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡

ግን ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጮች ወዲያውኑ መተው አይችሉም ፡፡ ስኳር ለጠፋ ጥንካሬ ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይከናወናል እንዲሁም በውስጡ ያለው ግሉኮስ አንጎልን ያነቃቃል ፡፡

የምታጠምድ ሴት ለሥጋው አስፈላጊ የሆኑ የግሉኮስ እና የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን የያዙ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መብላት ትችላለች። ለመደበኛ ስኳር የካንሰር ስኳር ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ በጣም ጤናማ ነው እንዲሁም እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል።

ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶችን ከመመገብ እራስዎን መገደብ ይሻላል ፡፡ እነሱ በሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ የመርጨት ሂደትን ሊያበሳጩ ይችላሉ ፡፡ ግን ይህ ለሁሉም ሊሆን ይችላል ፡፡

አንዲት የምታጠባ እናት ጣፋጩን በመብላት እራሷን ላለማጣት ፣ በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች እራሷን ማስደሰት ትችላለች-

• ረግረጋማ
• ኬክ ከዮጎርት እና ከጎጆ አይብ ፣
• ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ማርሚል;
• pastille
• የተጋገረ ፖም
• candied ፍሬ
• የሸንኮራ አገዳ ስኳር ፡፡

እነዚህ ምርቶች በጣም ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፣ ይህም የሕፃኑን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ስለዚህ የተለመዱ ጣፋጮች በተሻለ ጉዳት ባነሱ አነስተኛ ይተካሉ ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ወር ውስጥ በየቀኑ አይጠቀሙባቸው ፡፡

ሐኪሞች የታመመ ወተት ጡት እንዲያጠቡ ይፈቀድላቸው ነበር ፡፡ ነገር ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ የልጆችን አካልን የሚጎዱ በዘመናዊ የምርት ንጥረነገሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ እነሱ አይመከሩም ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ እያንዳንዱ ሴት ምን እና ምን ያህል መብላት እንደምትችል ለራሷ ይወስናል ፣ ምን መጣል እንዳለበት ፡፡ በሙከራ እና በስህተት ፣ ወጣት እናቶች ህፃኑ ከመታየቱ በፊት መብላት የሚወ manyቸውን ብዙ ምግቦች በየቀኑ ያገኛሉ ፡፡

መቼም አንዳንዶቹ አዲስ የተወለደውን ልጅ ደህንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ግን የምታጠባ እናት ጣፋጮቹን ሙሉ በሙሉ መተው አይኖርባትም። ጥቂት ጥሩ ነገሮች እናትን ማስደሰት እና ልጅን የማይጎዱ ይሆናል ፡፡

መቼ ነው አመጋገቢው ውስጥ መግባት የምችለው?

ከወለደች በኋላ ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት እንደተለመደው መብላት ለመጀመር ትሞክራለች ፣ ይህም በወተት በኩል ያለው ሁሉ ወደ ሕፃኑ ሰውነት እንደሚገባ ትረሳለች ፡፡ ለእናቱ ምግብ ምን እንደሚሰጥም አይታወቅም ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ ወር ስኳርን እና በውስጡ የያዙ ምርቶችን ቀስ በቀስ ያስተዋውቃሉ ፡፡

የሱፍ ክሪስታሎች በፍጥነት በደም ውስጥ ስለሚገቡ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ከዚያ ማሽቆልቆል ይመጣል ፡፡ ከዚህ አለርጂ በህፃኑ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ከልክ በላይ መጠጦች ከጡት ማጥባት ጋር ሊሆኑ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ህፃኑ ይጮኻል ፣ በሆድ ውስጥ ባለው ኮል ምክንያት መጥፎ እንቅልፍ ይተኛል ፡፡

ስለ ጣፋጮች ፍጆታ ምላሽ ካልተገኘ ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ማርመላሽ ፣ ፍራፍሬ ፣ ኦቾሎኒ ኩኪዎችን ፣ በምናሌው ላይ ጭማቂዎችን ይጨምሩ ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጭ

ብዙውን ጊዜ በቅርቡ ልጅ የወለደች አንዲት ሴት እራሷን ጣፋጭ በሆነ ነገር (ኬክ ፣ የተለያዩ ጣፋጮች) ለማስደሰት ትፈልጋለች። ብዙውን ጊዜ ይህ ፍላጎት አንድ ጣፋጭ ነገር ይሆናል። የጡትዋን ሴት ጡት በማጥባት ጊዜ ከፍተኛ ኃይልን ስለሚያጣ በጣም ብዙ የካርቦሃይድሬት ፍላጎትን ለመግለጽ በጣም ቀላል ነው ፣ እና እርስዎ እንደሚያውቁት ለመተካት አስፈላጊ ነው ፡፡

አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ብቻ ሳይሆን ጥንካሬን ታጣለች። የድህረ ወሊዱ ጊዜ ለአዲሱ ሕፃን የማያቋርጥ ነር ,ች ፣ ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች አብሮ ይመጣል ፡፡ የአንዲት ወጣት እናት ስሜትን ከፍ ለማድረግ ፣ ስኳርን መጠቀም ትችላላችሁ ፡፡

ደህንነትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የሴቲቱን ሰውነት ከሁሉም አስፈላጊ ካርቦሃይድሬት ጋር ለማጣራት ይረዳል ፡፡ የቀረ አንድ ጥያቄ ብቻ ነው-ጡት በማጥባት ጊዜ ለምግብ ስኳር መጠቀም እችላለሁን?

የተፈቀደ መጠን

የስሱሮይን አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን በቀን ከ 3 ጊዜ ያልበለጠ 1-2 የሻይ ማንኪያዎችን ሻይ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ግን እዚህ የሕፃኑን ምላሽ ለእነሱ ይቆጣጠራሉ ፡፡ ስለዚህ የተፈቀደው የፍጆታ ፍጆታ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ በጥብቅ ግለሰብ ነው ፡፡

እማማ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይኖርባታል ፣ ምን ዓይነት ጣዕሞችን እንደሚጠቀም ፣ ምን ያህል እንደሚጠቀም ይፃፉ ፡፡ አንድ አምድ መሥራቱን ያረጋግጡ ፣ የት እንደሚገቡ ፣ ልጅ ከኤች.ኤስ. ጋር ለተመጣጠነ ምግብ እንዴት እንደሚመልስ ፡፡ ሁሉም ጣፋጭ ምርቶች ለሂሳብ አያያዝ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ መቼም ፣ ስኳስ በዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ ብስኩቶች ውስጥ መጋገሪያዎችን ያካትታል ፡፡

በአጠቃላይ አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ወቅት በቀን 30 ግራም ስኳር አላት ፡፡ ይህ መጠን 6 የሻይ ማንኪያ ነው ፡፡ በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ደንቡ ካልተከበረ በህፃን ውስጥ አለርጂዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እናም እሷን ማዳን ከባድ ይሆናል ፡፡

ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳር መብላት ይችላሉ ፡፡ እና ጡት በማጥባት የተፈቀደውን ደንብ እንዴት ማስላት ይቻላል? በሻይ ማንኪያ ውስጥ ትክክለኛውን መጠን መወሰን በጣም አስቸጋሪ ነው ፡፡ ደንቡ ግለሰባዊ ነው። የልጁ እና የእናቱ አካል ምላሽን ልዩነቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር እናት ስኳር መጠቀም ይኖርባታል።

የጣፋጭ ፍጆታ መጠኑ መቀነስ አለበት (ወይም በአጠቃላይ መተው)

• ልጁ ከባድ አለርጂ እና / ወይም colic ፣
• የምታጠባ እናት የደም ግሉኮስን የመጨመር ዝንባሌ አላት (ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት መጥፎ ምርመራዎች ነበሩ)
• እናቴ በኢንሱሊን ላይ የተመሠረተ የስኳር በሽታ ያለበት የቅርብ ዘመድ አላት
• እናቴ ክብደት መቀነስ ትፈልጋለች።

የሚበሉት የጣፋጭ ምግቦችን መጠን የሚያንፀባርቅ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት በጣም ምቹ ነው ፡፡ ስለዚህ እናት የሕፃኑን ምላሽ እየተመለከተች እያለ ምግብዋን ትቆጣጠራለች ፡፡ የተጣራ ምርት ብቻ ሳይሆን ነጭ ዳቦ ፣ ጣፋጮች ፣ ብስኩቶች እና ሌሎች የስኳር ምርቶች የተጨመሩባቸው ሌሎች ምርቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት እንደሚያስፈልግዎ ልብ ይበሉ ፡፡

በሕክምና ደረጃዎች መሠረት አንዲት ሴት በቀን ውስጥ ከ 30 ግራም በላይ የስኳር ፍጆታ መብላት ትችላለች። እነዚህ በግምት 6 የሻይ ማንኪያ ናቸው ፡፡ ከኤች.ቢ. ጋር እነዚህን መመዘኛዎች ማክበር ወይም በሚቀንስበት አቅጣጫ መጠኑን ማስተካከል ይችላሉ።

ህጻኑ ከወለደ በኋላ ለመጀመሪያው የእናቶች አመጋገብ በተቻለ መጠን ትክክል መሆን አለበት ፡፡ ጣፋጮቹን መጠጣትን ጨምሮ ሁሉንም የአለርጂ ምርቶችን መተው ጠቃሚ ነው።

ስኳር በአጠቃላይ መጣል አለበት

ሙሉ በሙሉ የምታጠባ ሴት ልጅ በሚኖራት ጊዜ ጣፋጩን እምቢ ትላለች ፡፡

• ከባድ አለርጂ ፣
• colic በመደበኛነት ይከሰታል
• በውርስ የደም ስኳር መጨመር።

ከወለዱ በኋላ የሰውነት ክብደትን ወደ ጤናማ ደረጃቸው ለመመለስ የሚሞክሩ ሴቶች ጣፋጭ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መተው አለባቸው ፡፡

የ fructose ጡት ማጥባት ይቻል ይሆን?

በተፈጥሮ ውስጥ በፍራፍሬዎች ውስጥ አልፎ ተርፎም ለአንዳንድ እጽዋት ሥር ሰብሎች እንኳ ይህ ምርት ለምግብነት የታሰቡ ምርቶች መካከል በሽያጭ ላይ ይገኛል ፡፡

በሰው አካል ውስጥ ፍሬን የመበስበስ ሂደት ከስኳር ለመከፋፈል ሂደት በጣም የተለየ ነው ፣ የኢንሱሊን ምርት አያስፈልገውም ፡፡ ለዚህም ነው fructose የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ሊጠጣ የሚችለው ፡፡ ፍራይቲስ ጡት ማጥባት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር?

ስለዚህ fructose በጣም ተመራጭ የስኳር ምትክ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ ምክንያቱም

• ከስኳር ያነሰ ካሎሪ
• በፍጥነት ጥንካሬን ፣ ይህ ማለት ጥንካሬን በፍጥነት ለመመለስ ፣ ድካምን እና ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል ፣
• በ endocrine ስርዓት ላይ አነስተኛ ውጥረት ፣
• በሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ የማፍላት ሂደትን አያስነሳም ማለት ነው ፣ ይህም ህጻኑ ፍሬው ፍሬው በሚጠጣበት ጊዜ ህዋስ የመርጋት እና የመበስበስ አደጋ የለውም ማለት ነው ፡፡

በእርግጥ ይህ ማለት መደበኛ ስኳርን መተው እና የ fructose አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መቀየር ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ የሕፃኑ ሰውነት እናቱ ለተበላችው ጣፋጮች አሉታዊ ምላሽ ከሰጠ ከስኳርዎ ይልቅ አንዳንድ ጊዜ ከስኳር ይልቅ የፍራፍሬን ፍራፍሬን መጠቀም ብቻ ነው ፡፡

በዚህ ጊዜ ፣ ​​ይህንን ጣፋጮች በመጠቀም የተዘጋጁትን ጥቂት የጅማሬ ፣ የጃም ወይንም መጋገሪያዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡

Faoseose ከ Gua ጋር እናት በፍጥነት ጥንካሬን እንድትቋቋም ፣ ድክመቷን እንድታሸንፍ እንዲሁም የጭንቀት እና የእንቅልፍ መዘበራረቅና በተሳካ ሁኔታ ተጨማሪ ፓውንድ እንዳያገኝ ያስችሏታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ fructose በአሳታማ እናት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት በመኖሩ ምክንያት ጠንካራ ላይሆን ይችላል ፡፡

ብዙ እናቶች በስኳር ማከምን መተካት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ። በመጀመሪያ ደረጃ በአፈሩ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን (ፍራፍሬዎችን) እና ፍራፍሬዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም fructose እና glucose ን ያካተተ ነው ፡፡ እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉንም አስፈላጊ የስኳር ተግባሮችን ያሟላሉ ፡፡

የካናማ ስኳር ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ ፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስን ጨምሮ በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያለው ጤናማ ምርት ነው። ከመደበኛ ካርቦሃይድሬት ያነሰ ክብደት ያላቸውን ካርቦሃይድሬቶች ይ containsል። እሱ በቀላሉ ይሳባል እና የህፃናትን ምግብ መፈጨት ላይ ችግር የለውም ፡፡

የካናማ ስኳር ምንም ጉዳት የሌለው የኃይል ምንጭ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን እንደ ጣፋጭም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ድምጹን ከፍ ያደርገዋል ፣ የምርቱን ወጥነት እና ጣዕም ያሻሽላል።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ስኳርን በፍራፍሬose ይተካሉ ፡፡ Fructose ከፍራፍሬዎች የሚወጣ ተፈጥሯዊ ስኳር ነው ፡፡ ይህ ከልክ በላይ ክብደት እንዲመጣ የሚያግዝ እና የጥርስን ሁኔታ የማይጎዳ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት ነው። Fructose ንቁ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው ፣ ለሚያጠቡ እናቶች እና ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ተስማሚ ነው ፡፡

የሚገርመው የፍራፍሬ ጭማቂ ከመደበኛ ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ፡፡ ስለዚህ የዚህ ዓይነቱ ምርት ፍጆታ ያንሳል ፡፡ እሱ በፍጥነት ሰውነት ይሞላል እንዲሁም ድምፁን ያሰማል ፣ በደም ውስጥ የስኳር ለውጥን አያመጣም እንዲሁም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያጠናክራል ፣ የአለርጂን ችግር ይቀንሳል ፡፡

ሆኖም ግን በቀን ከ 30 ግራም በላይ fructose መውሰድ አይችሉም! የዚህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ በልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡

በመደብሩ ውስጥ የተጠናቀቀ ምርት ከመግዛት ይልቅ በተፈጥሮ ከማርና ፍራፍሬዎች ፍራፍሬ ማግኘት የተሻለ ነው ፡፡ በተጨማሪም ጡት በማጥባት ጊዜ በኢንዱስትሪ የሚመረቱ ዘመናዊ የስኳር ምትክዎችን መጠቀም አይችሉም!

እነዚህ የሕፃኑን እና የእናቱን ደህንነት አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም ጎጂ ምርቶች ናቸው ፡፡ እነሱ በእናቲቱ እና በሕፃኑ መፈጨት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ አለርጂን ያስከትላሉ እንዲሁም ከባድ መርዝ ያስከትላል ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ በምንም ሁኔታ Aspartame ፣ Sorbitol ፣ Saccharin እና ሌሎች ኬሚካዊ ጣፋጮች መጠጣት የለባቸውም!

አንዲት የምታጠባ እናት ከስኳርዋ ውስጥ ስኳርን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እንደምትችል የታወቀ ነው። ነገር ግን ስኳርን በሌሎች ጣፋጭ-ጣፋጭ ምግቦች መተካት እውነት ነው ፡፡

ጡት በማጥባት ወቅት ፍራፍሬ / ፍራፍሬ / ፍራፍሬ ከማር ወይም ከማር ማር የተገኘ ተፈጥሯዊ ምርት ስለሆነ ብዙም ጉዳት የለውም ፡፡ ዋጋው እንደሚከተለው ነው

• የበሽታ መከላከያ
• አነስተኛ የ fructose መጠን የስኳር ህመም ላለባቸው እናቶች እንኳን ተቀባይነት አላቸው ፡፡
• fructose የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት እንደ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል (እንደ ስኳር አማራጭ) ፡፡

ምንም እንኳን fructose ተፈጥሯዊ ምርት ቢሆንም እርስዎም አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ እሱ ልክ እንደ መደበኛ የጥራጥሬ ስኳር ሁሉንም ተመሳሳይ አደጋዎችን ይይዛል። ብዙ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ከመጠን በላይ ክብደቷ ክብደትን ለመቀነስ የምታጠባ እናት የምታደርገውን ጥረት ሁሉ ያጠፋል ፡፡

ጤናማ ጣፋጮች

ስኳር ብቻ ሳይሆን ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጥሩ ቢመስልም ጥሩ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም በጣፋጭ ፣ በድስት እና በሌሎች ጣፋጮች ውስጥ ያለው እክል ትልቁ ሀዘን አይደለም ፡፡ ከሁሉም በኋላ ፣ በእኩል መጠን በቪታሚኖች እና በማዕድናቶች የተሞሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ምግቦች አሉ ፡፡

ስለዚህ, በሕፃኑ ውስጥ አለርጂዎች በማይኖርበት ጊዜ ስኳር ከማር ጋር ሊተካ ይችላል (በእርግጥ በመጠኑ ውስጥ ነው ፣ ምክንያቱም ማር የአበባ ዱቄት ይ containsል - ጠንካራ አለርጂ) ፡፡ የወቅቱ ፍራፍሬዎች ለእናቶች ብዙ ጣዕም ደስታን ያመጣሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ - ጥቅሞቹ።

ወጣቷ እናት በሚኖርበት አካባቢ ለሚያድጉ ፍራፍሬዎች ቅድሚያ መስጠት ተገቢ ነው ፡፡ ለየት ያሉ ፍራፍሬዎች እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ህፃኑ እያደገ ሲሄድ በተሻለ ሁኔታ ለሌላ ጊዜ እንዲለጠፉ እና በአመጋገብ ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል ፡፡

ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ፍራፍሬ ተፈጥሯዊ ምንጭ ናቸው ፡፡

ጣፋጭ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፣ ትኩስ የቤት ውስጥ ኬኮች በእርግጠኝነት ከተገዙት ጣፋጮች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በነፍስ የተሠራው እንዲህ ዓይነቱ የምግብ አሰራር አንድ ወጣት እናት እና ሌሎች የቤተሰብ አባላትን በአዎንታዊ እና አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣቸዋል ፡፡

ለቤት መጋገር ፍራፍሬን ፍራፍሬን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች የዳቦ መጋገሪያው የሙቀት መጠን ከስኳር ጋር ላሉት ምርቶች በትንሹ ያነሰ መሆን አለበት ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ እንኳን ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ወደ ጣፋጭ ሻይ ማከም ይፈልጋሉ ፣ እና በቤት ውስጥ ኬክ ወይም በተወዳጅ ብስኩትዎ ላይ አንድ ኩባያ ሻይ ወይም ትኩስ ወተት ቢጠጡ እንኳን ይሻላል ፡፡

ሆኖም ፣ ኃላፊነት የሚሰማቸው የነርሶች እናቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳርን እንዴት እንደሚተካ ጥያቄ አላቸው ፣ እና በሻይ ብቻ ሳይሆን ፣ ምክንያቱም በብዙዎች ብዛት ስኳር ለማንኛውም ሰው አይመከርም ፡፡ ስለዚህ ለተተኪዎቹ አማራጮች አሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ከተለመደው አሸዋ ወይም ከተጣራ አሸዋ ምትክ ጥቅም ላይ የሚውሉ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለእነሱ እንነጋገራለን ፡፡

በከፍተኛ መጠን ፣ ስኳር ለጉዳት የሚዳርግ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ከልክ በላይ መብላት የሚያስከትሉት መዘዞች ምን ያህል ነርሶች እናት ይጠባበቃሉ?

ከዋናዎቹ አሉታዊ ተፅእኖዎች መካከል ፣ ያንን ስኳር ማወቅ ያስፈልግዎታል-

• በጥርሶች ሁኔታ ላይ ጎጂ ውጤት አለው ፣ ለካሳዎች ገጽታ አስተዋፅ contrib ያደርጋል።
• የበሽታ በሽታ እየባሰ ይሄዳል።
• እሱ endocrine ሥርዓት መደበኛ ተግባር ጋር ጣልቃ ነው.
• በእናቲቱ እና በሕፃኑ ሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት ያስከትላል ፡፡
• የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
• በጨቅላ ህጻናት ውስጥ diathesis መልክ አለርጂ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።
• በሰውነታችን ውስጥ መፈጨት ከባድ ነው ፣ የጨጓራና የአንጀት ሥራን ይጎዳል ፣ እናት እና ሕፃን ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር አስተዋፅuting በማድረግ የነርሲቷን ሴት ምስል ይነካል።

ነገር ግን ፣ ምንም እንኳን ብዙ ቁጥር ያላቸው አሉታዊ ተግባራት ቢኖሩም ፣ የስኳር አጠቃቀም አወንታዊ ገጽታዎች አሉት-

• የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል ፣ ስሜትን ያሻሽላል ፣ ጭንቀትንና ድካምን ያስታግሳል አልፎ ተርፎም ቀለል ያለ ህመም ያስከትላል ፡፡
• ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ይ ,ል ፣ ስለሆነም ሰውነት በፍጥነት ፣ በቋሚነት እንዲስተካከል ችሎታ አለው።
• እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
• በአዕምሯዊ እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የአንጎል ስራን ያሻሽላል።
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ያሻሽላል።
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል።
• እንደ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ወዘተ ያሉ የተወሰኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እንዲቀበል ያበረታታል።

ለዚህም ነው ጡት በማጥባት ወቅት ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ጣፋጭ አለመሆን አስፈላጊ ያልሆነው ፡፡

ስኳር የፍራፍሬ ላክቶስ ፣ ላክቶስ እና ግሉኮስን ይይዛል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጡት በማጥባት ወቅት ለአንድ ሴት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በምርት ወቅት ብዙ የማቀነባበር ደረጃዎች ስላሉት ስኳር ውስጥ በመግባቱ ምክንያት አብዛኛዎቹ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ ፡፡ በዚህ ላይ የተመሠረተ አጠቃቀሙ እጅግ በጣም ጠቃሚ ተብሎ ሊጠራ አይችልም።

ሆኖም ስኳር ሙሉ በሙሉ መተው የለበትም ፡፡ ለሴት እና ለልጅዋ ብዙ ንብረት ያላቸው በርካታ ጠቃሚ ንብረቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

እጅግ በጣም ሚዛን ያለው አማራጭ በነርሲንግ እናት ምግብ ውስጥ የስኳር እና የስኳር ምትክ መጠነኛ አጠቃቀም ነው ፡፡

ማንኛውም ጣፋጮች በልጁ የመጀመሪያ ወር ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲገለሉ ይደረጋል። ነገር ግን ከሁለተኛው ወር ጀምሮ ቀስ በቀስ ስኳርን እና አመጋገባዎቹን በምግቡ ውስጥ ማካተት ይችላሉ ፡፡ እነሱ አለርጂዎችን የማያመጡ ከሆነ ታዲያ በየቀኑ እነሱን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በምንም መንገድ ከልክ በላይ መብላትን አያስወግዱም ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ እናት በየትኛውም ሁኔታ የስኳር ፍጆታን መገደብ ይኖርባታል ፣ እንዲሁም ደህንነታቸው በተጠበቁ አናሎጊዎች ለመተካት አማራጮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርባታል።

በአሁኑ ጊዜ ጡት በማጥባት ጊዜ ተቀባይነት ያላቸው ብዙ የስኳር ምትኮች አሉ ፡፡

ከነዚህ ዋና ዋና ተተካዎች የሸራ ስኳር. በውስጡ በርካታ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን (ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም) ይ containsል። በተመሳሳይ ጊዜ በውስጡ ስብጥር አነስተኛ ክብደት ያለው ካርቦሃይድሬቶች አሉት ፣ ይህም በቀላሉ ለመብላት አስተዋፅኦ የሚያደርግ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አያወድም ፡፡

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዓላማዎች እና ለብዙ የታወቁ ፍራፍሬዎች ተስማሚ። ከፍራፍሬዎች የተገኘ ስኳር ነው ፡፡ይህ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በአመጋገብ ውስጥ እንዲሁም በስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ በንቃት የሚያገለግል ምርት ነው ፡፡

የ fructose አወንታዊ ንብረት በጣም ከመደበኛ የስኳር ይልቅ በጣም ገንቢ እና እንዲያውም ጣፋጭ የመሆኑ እውነታ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ላይ ብዙም ያነሰ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንዲሁም ለ fructose አለርጂ አለርጂ በጣም አነስተኛ ነው ፣ በሕፃናትም ሆነ በሴቶች መካከል ፡፡

ግን የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሊጎዳ ስለሚችል በብዛት ፍራፍሬዎችን ፍሬው መጠጣት የለበትም ፡፡ በየቀኑ የፍራፍሬ ጭማቂ ከ 30 ግ ያልበለጠ ነው ፡፡

ጣፋጮች - ይቻላል ወይም አይቻልም?

ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳርን ምን ሊተካ ይችላል ለሚለው ጥያቄ መልስ በመስጠት አንድ ሰው የዚህን ምርት ልዩ የሱቅ መተኪያዎችን መጥቀስ ብቻ አይችልም ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ጉዳት

ለኩኪዎች ፣ ይህ ምርት በአመጋገቡ ውስጥ በትክክል ይስተዋላል ፡፡ በቅመማ ቅመም (አማራጮች) ፣ ከዛም አጃ ፣ እና ከዚያ በኋላ ብስኩት መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለጣፋጭ አለርጂዎች ሁልጊዜ በሚቀጥለው ቀን የማይታዩ እንደመሆኑ መጠን የመጀመሪያው መጠን ትንሽ ትንሽ እና ከዚያ ጥቂት ቀናት እረፍት መሆን አለበት።

ደካማ የሕፃናት ጤና የመጀመሪያዎቹ መገለጫዎች ላይ ፣ እና ይህ ምናልባት ሽፍታ ወይም ሽፍታ ሊሆን ይችላል ፣ የልጆቹ የምግብ መፍጫ አካላት እስኪላመዱ ድረስ ለብዙ ወራት ምርመራውን ማቆም አስፈላጊ ነው።

እነዚህ ህጎች በመደበኛ ስኳር ላይ በመመርኮዝ ጣፋጮች ላይ ብቻ ሳይሆን ፍራፍሬዎችን የሚያፈሱ ኩኪዎችንም ይመለከታሉ ፡፡ እና ምንም እንኳን ይህ ተፈጥሯዊ ሞኖሳክካይድ በሰውነቱ ውስጥ በፍጥነት የተደመሰሰ ቢሆንም የጥርስ መሙያዎችን አይጎዳም እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የሚመከር ቢሆንም በጣም ቀላል አይደለም ፡፡

ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ በስዕሉ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አትዘንጉ ፡፡ የ fructose በሰው አካል ውስጥ ሌሎች “አጋጣሚዎች” ውስጥ ሳይያልፉ በጉበት ውስጥ የመፍላት ችሎታ የስብ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል።

ነገር ግን በፍራፍሬose ሁሉም ነገር የሚያሳዝን አይደለም ፣ መልካም ባሕሪዎች አሉ-

• በጣፋጭ ውስጥ Vructose የድንጋይ ንጣፍ እና ጣሳዎችን አያስቆጭም ፣
• የ endocrine ስርዓቱን አያስተጓጉለውም ፣
• በሆድ ውስጥ መፍሰስ አያነቃቃም ፣
• እሱ ምንም contraindications እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የለውም ፣
• የአእምሮ አፈፃፀምን ያሻሽላል ፣
• የተጨቆኑ ስሜቶችን ያስታግሳል
• አዲስ ለተወለደች ሴት ትልቅ ዋጋ ያለው የሞተር እንቅስቃሴን ይጨምራል ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ፋርማሲዎች ብስኩት ከስኳር አቻዎቻቸው የበለጠ ጥቅም አለው ፡፡

በነርursingች እናት ምናሌ ውስጥ አዲስ ምርት ስለማስተዋወቅ ደንቦችን መርሳት የለብንም ፡፡

• አዲስ ምግብ ሊጠጣ የሚችለው ጠዋት እና በትንሽ መጠን ብቻ ነው ፡፡
• ለህፃኑ ሰውነት የማይታወቁ የተለያዩ ምርቶችን በአንድ ጊዜ መብላት በጥብቅ የተከለከለ ነው።
• የአለርጂ ምላሽ ሲገለጥ በትክክል ምን እንደደረሰ ግልፅ አይሆንም።

ጡት በማጥባት ጡት በማጥባት ኩኪዎችን በሚመገቡበት ጊዜ መጠኑን ማወቁ ጠቃሚ ነው - በቀን 1-2 ጊዜ ቁርጥራጮች በጡት ማጥባት ወቅት የዱቄት ምርቶች በህፃን ውስጥ የሆድ ውስጥ የሆድ እብጠት ፣ የሆድ ህመም እና የአንጀት መዘጋት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡

የሁኔታው ጥቃቅንነት

ስኳር ለሰው ልጅ ጤና ምን ያህል ሊጎዳ እንደሚችል ለመረዳት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ይህ መላምት ለመጠገም አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም ጣፋጮች በሁለቱም በአዋቂዎች እና በልጆች በጣም የተወደዱ ናቸው ፡፡ ስኳር ጥንካሬን ፣ ስሜትን ለማቆየት የሚረዳ ከሆነ እና ከሁሉም ነገር በተጨማሪ ለረጅም ጊዜ ኃይልን የሚሰጥ ከሆነ በስኳር ላይ ለጤንነት ምን ያህል ጉዳት ሊያደርስ እንደሚችል ለመረዳት አይቻልም ፡፡

አንዳንድ እናቶች አንድ ጣፋጭ ምርት በምንም መንገድ የልጁን ጤና ሊጎዳ ይችላል የሚል አመለካከት አላቸው። ሁሉንም አስፈላጊ ካርቦሃይድሬቶች በእናት ጡት ወተት ውስጥ ማግኘት ፣ አዲስ የተወለደው ሰውነት ጤናማ እና ጤናማ ብቻ መሆን አለበት ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ምንም ግልጽ መልስ የማይሰጥ ጥያቄ ሲሆን ስኳርን መጠቀም ይቻል ይሆን? የጠቅላላው የሰውነት አካል ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት እያንዳንዱ ሴት እራሷን ይወስናል ፡፡

በጉዳዩ ላይ ተወዳዳሪ መፍትሄ

በስነ-ጽሑፎቹ ውስጥ ጡት ለሚያጠቡ ሁሉም የሚጠቀሙበት የተለመደው ስኳር ቡናማ ወይም በቆንጣ ስኳር ሊተካ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፍራፍሬስቴክ ፍጹም ነው ፡፡

Fructose ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፣ ከእነዚህም ውስጥ የሰው አካል በቫይታሚኖች እና ማዕድናት መተካት ልዩ ቦታ ይይዛል። በጣፋጭ መጠኖች ከመጠን በላይ ላለመውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ የሚከተሉትን ምርቶች በምግብ ውስጥ መጠቀምን በጥብቅ የተከለከለ ነው-

• ኬክ ፣ መጋገሪያዎች።
• ጣፋጭ ቅርጫቶች.
• ሙዝ
• ወይን
• ቸኮሌት አይብ ኬክ ከኩሽና አይብ ጋር።
• ማር
• ገንፎ ከስኳር ጋር ፡፡
• ኬክ ከተቀባ ወተት ጋር ፡፡

የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች አደጋ የሚመጣው በሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ የማፍላት ሂደትን ስለሚያስቆጣቸው በእናቲቱ እና በሕፃንዋ ደህንነት ላይ ችግር ላይሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን እያንዳንዱ ጉዳይ በጥብቅ ግለሰባዊ ቢሆንም ወተትን ሁልጊዜ በሴቶች አጠቃላይ ደህንነት መበላሸት ምክንያት አይደለም ፡፡

ማወቅ ያለብዎት

ጡት በማጥባት ጊዜ ለምግብነት ስኳር ወዲያውኑ አለመጠቀም ዋጋ ቢስ መሆኑ ሊታወቅ ይገባል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ያጠፋውን ጉልበት እንዲመልሱ ያስችልዎታል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በውስጡ የያዘው ግሉኮስ የአንጎልን አሠራር ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ሊበሏቸው የሚችሏቸው ምግቦች ዝርዝር በጣም የተለያዩ ነው ፣ ስለሆነም የማንኛውም ወጣት እናት ጠላፊዎች ያለብዙ ችግር ይረካሉ ፡፡ የፀደቁ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (የእነሱ አካል የሆነው fructose እና ግሉኮስ ፣ የሰውነት ጥንካሬን በተገቢው ደረጃ ለማቆየት ይረዳል) ፡፡
• ማርስማልሎውስስ።
• በዮጎት ወይም ጎጆ አይብ ላይ የተመሠረተ ኬክ።
• Marshmallow።
• ፖም በምድጃ ውስጥ መጋገር ፡፡
• የተለያዩ የታሸጉ ፍራፍሬዎች።
• ኬን ስኳር

የእነዚህ ምርቶች ዝርዝር ለመበጥበጥ አስቸጋሪ የሆኑ አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ያቀፈ ነው ፣ ስለሆነም በምግብ ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ እና ወተቱ መጥፎ እየሆነ ይሄዳል ብለው አይጨነቁ ፣ እናም የሕፃኑ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

ከጣፋጭ ነገሮች በላይ ከመጠን በላይ አይዝጉ ፣ ይህ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል። ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ልዩ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡

ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ-ምድብ ምድብ ቁጥር

በጣም የተለመዱት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች Cyclomat ፣ እና Aspartame ፣ Sorbitol ናቸው። ጡት በማጥባት ጊዜ እነሱን ለመጠቀም በአጠቃላይ ተቀባይነት የለውም ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ የስኳር ምትክ ንጥረነገሮች በቀላሉ በወተት ውስጥ ወደ ፍርፋሪ አካል ውስጥ ይገባሉ እና በእናቲቱ እና በሕፃኑ የምግብ መፈጨት ችግር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

በአውሮፓ ህብረት ሀገሮች ውስጥ የጣፋጭ ምርት ሳይክለር ስርጭት የተከለከለ ነው ፡፡ ለጤንነት እና ለአስፓልሄም አደገኛ አይደለም። ይህ ጣፋጩ ወደ ሚትልል አልኮሆል ይዘጋጃል እናም በዚህ መሠረት ለአዋቂ እና ለልጆች አካል መርዝ ነው። አንዳንድ ሳይንቲስቶች እነዚህ ጣፋጮች ካንሰርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ብለው ያምናሉ።

ስለዚህ ፣ እራሳቸውን ጣፋጭ አድርገው ለመያዝ ለሚወዱ እናቶች ፣ መልካም ዜና አለ - ሁሉንም ጣፋጮች እምቢ ማለት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የስኳር መጠጥን ወደ ሰውነት ውስጥ ማስገባት ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውነትን የሚያስተካክሉ እና የወጣት እናት ፍላጎትን ለማርካት የሚያስችሉ ብዙ ተፈጥሯዊ ምትክዎች አሉ ፡፡

ስኳር እንዴት ሊተካ ይችላል?

ጡት በማጥባት ጊዜ አዲስ ችግር ሊገጥመው ይችላል: - ለሚያጠቡ እናቶች የስኳር ምትክ ሊሆን ይችላልን? ለእሱ ጥሩ አማራጭ በቂ የፍራፍሬ እና የግሉኮስ መጠን ያላቸው የፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ተደጋጋሚ ፍጆታ ነው ፡፡

ኬን እንደ ነጭ ስኳር ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እሱ ጠቃሚ ለሆኑ ንብረቶች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ዋጋ አለው ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ የካንሰር ስኳር ሰውነትን ለመበላት በጣም አስቸጋሪ በሆኑት በካርቦሃይድሬት ይተካል ፣ እንደዚሁም ምንም ጉዳት እንደሌለው ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን ለምግብም ጣፋጭ ነው ፡፡

አስፈላጊ! ከካሎሪ ይዘት አንፃር የሸንኮራ አገዳ ስኳር ከነጭ ስኳር በጣም በጣም የተለየ አይደለም ፣ እንዲሁም በተመደበው መንገድ መጠቀምም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዋነኛው ጠቀሜታው ለደስታ ጣዕም B B ቪታሚኖችን እና በቂ መጠን ያላቸው ማዕድናትን ማግኘታችን ነው ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጩን በሚመርጡበት ጊዜ ይህ ጠቃሚ ጠቀሜታ ነው ፡፡

• እንደ ጣፋጩ ፍሬምሲስ።

ስኳር ጡት በማጥባት ሌላ ምን ሊተካ ይችላል? Fructose እጅግ በጣም ጥሩ ጣፋጭ ነው። እሱ ካሎሪ ነው ፣ በቀላሉ ሊበሰብጥ ይችላል ፣ እና በተለምዶ ከመደበኛ ስኳር ውስጥ በጣፋጭነት አይለይም ፡፡

Fructose ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች የተወሰደው በተፈጥሮ የሚከሰት ስኳር ነው ፡፡ Fructose የኢንሱሊን ማቀነባበሪያን ስለማይጨምር ልዩ ነው።

ያስታውሱ-ጡት እያጠቡ ከሆነ እንደ ስኳር የስኳር ምትክ ማከል የለብዎትም ፡፡

እንደነዚህ ያሉት ጣፋጮች የሚሠሩት ከኬሚስትሪ በተጨማሪ ሲሆን በልጅዎ ውስጥ አለርጂዎችን ብቻ ሳይሆን የተበላሸ አካልን መርዝም ሊያመጣ ይችላል ፡፡

የሕክምና አስተያየት

ብዙ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት በሚመጣ አመጋገብ እናት ውስጥ fructose በአመጋገብ ውስጥ ሊካተት እንደሚችል እርግጠኛ ናቸው ፡፡

የሕፃናት ሐኪሙ ኢ.ኦ. ኮማሮቭስኪ ይህ ሞኖሳክካርዴድ እንደ ክፋት አይቆጥረውም ፡፡ አንዲት ሴት የጣፋጭ ምግቦችን መጠነኛ ፍጆታ ይፈቀድላታል ፡፡ እርሷ እርካታ እና እርካታ ትሆናለች እና ጡት ማጥባት ብቻ ይሻሻላል ፡፡ ነገር ግን የሕፃኑን አመጋገቢነት ወደ አመጋገቢው ምላሽ በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡

የእርግዝና መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ምርቱ ለአገልግሎት ውል በሚውልበት ጊዜ መያዣዎች

• የተዛባ የስኳር በሽታ
• የልብ ድካም
• የሳንባ ምች እብጠት
• ሚቴንኖል ስካር ፡፡

የሚከተለው የጎንዮሽ ጉዳቶች በኬሚካሎች ለተገኙት ፍሬዎች ብቻ ይመለከታሉ ፡፡

ለተፈጥሮ monosaccharide እንደዚህ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አልተዘረዘሩም ፡፡ ለዚህም ነው በጣፋጭ ጣውላዎች ሳይሆን በፍራፍሬ በቀጥታ ፍራፍሬን ማግኘት የሚፈለግ ነው ፡፡

የትግበራ ህጎች

ፎቶ: - Depositphotos.com። ተለጠፈ በ patrisyu።

ለሚያጠቡ እናቶች ለሚያጠቡ እናቶች ፍራፍሬንኮose የሚይዙ ምርቶች ከህፃን ህይወት ከ3-5 ወር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ አጠቃላይ ዕለታዊ መጠን ከ 30 ግ መብለጥ የለበትም ፡፡

በዚህ ሁኔታ በልጁ ሁኔታ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል-የሽፍታ ፣ የጋዞች ፣ የጭንቀት መጨመር ፣ ወዘተ ፡፡

አስከፊ መዘዞችን ለመከላከል ቀላል ደንቦችን ማክበር ያስፈልግዎታል-

1. Fructose ን እንደ በትንሹ ለጣፋጭ ይጠቀሙ።
2. ኬሚካዊውን ስሪት በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡
3. ጣፋጮቹን በተፈጥሯዊ የስኳር ይዘት ባላቸው ምርቶች ለመተካት ይሞክሩ።

የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ምንጭ በሚመርጡበት ጊዜ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን እንዲሁም ማርን ትኩረት ይስጡ ፡፡ ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራቶች ጡት ማጥባት እንደ አለርጂነት ያሉ የቲማቲም እና የሎሚ ፍራፍሬዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡

Fructose ጣፋጮች

ጣፋጮች ለመጠጥ ብቻ ሳይሆን እንዲጨምሩ ይደረጋል ፡፡ እማዬ በቤት ፍራፍሬ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጮች በ fructose ላይ ተፈቅዶለታል ፣ ግን በቀን ከ 1-2 ቁርጥራጮች አይበልጥም ፡፡

በሱቅ ጣፋጮች ስብጥር ውስጥ በጣም ብዙ ጎጂ አካላት አሉ-ማቅለሚያዎች ፣ ጣዕሞች ፣ ጣውላዎች ፣ GMOs ፣ ወዘተ ፡፡

• ኩኪዎች ለህፃኑ ጣፋጭነት ተደራሽ እና የማይጎዳ ፡፡ አንዲት ሴት እንቁላል ፣ ብስኩትን ፣ አጫጭር ዳቦዎችን እንዲሁም ዘንቢሎችን በራሷ ማብሰል ትችላለች።
• Waffles. በቤት ውስጥ ጣፋጭ ሱፍሎችን ማብሰል ይችላሉ ፣ በተጨማሪ ፣ ከሱቅ ተጓዳኝ ይልቅ ዝቅተኛ-ካሎሪ ዝቅተኛ ነው።
• ማርስማልሎውስስ። ማሩሽልሎውስ ያለ ማቅለሚያ እና ቸኮሌት ማጣበቂያ ይፈቀዳል። ደህንነቱ በተጠበቁ ፍራፍሬዎች ላይ በመመርኮዝ ሊከናወን ይችላል-ፖም ፣ ፒር ፣ ሙዝ።
• Marshmallow። በጤነኛ የአሳማ ሥጋ ላይ የተመሠረተ የምስራቃዊ ጣፋጭነት።
• ማርላዴድ የተሰራው ከተጨፈጨፉ ፍራፍሬዎች ፣ ከፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እና ደቃቃ አካላት ነው ፡፡ በ pectin ምክንያት አንጀትን በደንብ ያጸዳል ፣ መርዛማዎችን ከሰውነት ያስወግዳል።

ጡት ማጥባት ፍሬ ፍሬ

ለጡት ማጥባት ፍሬውን ወስደው መውሰድ ያለብኝ ለምንድነው? እውነታው ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጮች ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት አይችሉም ፡፡ ይህ ወደ ተጨማሪ የጤና ችግሮች ይመራዋል ፡፡ ፍሬያማ ለ gua የሚሰጠው ምንድነው?

• ይህ ጥርስን የማይጎዳ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፡፡ ሐኪሞች ከመደበኛ ስኳር ይልቅ ለልጆች እንዲሰጡ ይመክራሉ ፡፡
• እንዲህ ዓይነቱን ምትክ በቤት ውስጥ መጋገር ወይም በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ ዝግጅቶች (Jam ፣ jam ፣ jam) ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ ከ fructose ጋር የተዘጋጁት ስጋዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ ፣ ምክንያቱም fructose ተፈጥሯዊ እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳል ፣
• Fructose ከመደበኛ ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ፣ ግን ጥቅሞቹ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው። Fructose ሰውነት ካርቦሃይድሬትን እንዲከማች አይፈቅድም ፣ ስለሆነም ክብደታቸውን ለሚከታተሉ እናቶች ተስማሚ ነው ፣
• ጡት በማጥባት ጊዜ ፎሮሲስ ፣ አካልን በደንብ ያሰማል ፣ ህፃኑን ካመገበ በኋላ በአዲስ ኃይል ይሞላል ፣
• እናቴ የስኳር በሽታ ካለባት ፍሬውካose እንደ ውጤታማ ጣፋጮች የሚመከር ሲሆን ይህም በፍጥነት በደም ውስጥ እንዲከማች እና ከሰውነቱ እንዲወገድ አስተዋጽኦ የሚያደርግ አይደለም ፡፡

ለዚህ ምርት አሁንም እንቅፋቶች አሉ ፣ ግን ከግምት ውስጥ ካሰቧቸው አመጋገብዎን መደበኛ ማድረጉ አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡ ፍራፍሬን በሚወስዱበት ጊዜ ከግምት ውስጥ የሚገባ ነገሮች

1. Fructose በቀን ከ 30 ግራም መብለጥ የለበትም። ተጨማሪ አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ችግሮች ችግሮች መገለጫዎችን ሊያመጣ ይችላል ፤
2. በዚህ ጣፋጭ ጣቢያን ከጠቀሙት የስኳር በሽታ ምልክቶችን ሊያስቆጡ ይችላሉ ፣
3. የ fructose አካላት በጣም በቀላሉ ስለሚስማሙ ከዚህ ጣፋጭነት ጋር የመሞላት ስሜት በፍጥነት ያልፋል። በዚህ ምክንያት እማዬ ጡት እያጠባች ጡት በማጥባት ጊዜ ከወትሮው ፍሬን fruose ን መጠቀም ትጀምራለች እናም ይህ በሚያስከትለው ውጤት የተሞላ ነው ፡፡

ጤናማ ይሁኑ! በአስተያየቶቹ ውስጥ ስለ ስኳር ጥያቄዎችዎን ይጠይቁ ፣ ለእነሱ መልስ በመስጠት ደስተኛ ነኝ ፡፡

ምሳ ለእናት እና በተለይም ለልጅዋ አስፈላጊ ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ወሳኝ እርምጃ ለአንድ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት በጥብቅ መከተል ይጠይቃል ፡፡

ነገር ግን ብዙ ሴቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጮች ለመቋቋም የማይመች ስሜት እንደሚሰማቸው ያስተውላሉ ፡፡ ሐኪሞች ጣፋጮች አላግባብ መጠቀምን አይመከሩም ፣ ምክንያቱም እንደ ጤናማ ምግቦች አይቆጠሩም እና ብዙ ጊዜ አለርጂዎችን ያስከትላሉ።

የልጆችን ጤና ላለመጉዳት እናቶች አማራጭ አማራጮችን እየፈለጉ የተለያዩ ጣፋጮችን ይጠቀማሉ ፡፡ በጣም ተወዳጅ እና ጠቃሚ ከሆኑት ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ብዙዎች fructose ን ያስባሉ። ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት የሚገኘው ከፍራፍሬዎች እና ከቤሪ ፍሬዎች ነው ፡፡ ግን ጡት በማጥባት ፍራፍሬስ ምን ይጠቅማል?

ሌሎች ጣፋጮች

ጡት በማጥባት አጠቃላይ ሁኔታ ተፈቅ .ል:

• ልቅሶ ፣
• acesulfame ፖታስየም (E950) ፣
• ፈሳሽ ወይን ወይን
• ስቴቪያ

የተከለከሉ ናቸው:

• saccharin
• ሶዲየም cyclamate (E952) ፣
• አስፓርታም (E951) ፣
• suklamat ፣
• xylitol
• ዱሊንሲን ፣ ወዘተ.

ጡት በማጥባት ጊዜ ፍራፍሬን መጠቀም ይቻላል?

ጡት በማጥባት ጊዜ ተፈጥሯዊ ስኳር አይከለከልም ፡፡ ይህ ጣፋጩ ብዙ ጥቅሞች አሉት። ስለዚህ በሄፕታይተስ ቢ በሽታ ወቅት የሴቲቱ ሰውነት ተዳክሟል ፣ ይህም በአከርካሪ ፣ በወባ እና በተከታታይ እንቅልፍ ማጣት ይገለጻል ፡፡

ወጣት እናቶች የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ለመተካት ብዙውን ጊዜ ጣፋጮች መመገብ ይፈልጋሉ ፡፡ ነገር ግን የልጁ ሰውነት የስኳር በደንብ አይታገስም ፣ እና ከተጠቀመ በኋላ ህጻናት በ colic እና በጋዝ ይሰቃያሉ ፡፡

Fructose ለሄፕታይተስ ቢ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ መፍላት ስለሌለው ልጁም የሆድ ችግር የለውም ፡፡ ይህ ምርት የእናትን ኃይል እና አፈፃፀም ይጨምራል ፡፡

ጡት በማጥባት ወቅት ሰውነት ለሰውነት የሚሰጠው አብዛኛዎቹ ጥቃቅን ተህዋሲያን እንደመሆናቸው መጠን ብዙ ሴቶች ብዙውን ጊዜ እንደ የጥርስ መበስበስ ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ ቀላል ስኳር በሚጠጡበት ጊዜ ሁኔታቸው እየተባባሰ ይሄዳል ፣ እና የፍራፍሬው ጣዕሙ በኢንዛይም እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ አያሳድርም

ጡት በማጥባት ጊዜ የተፈጥሮ monosaccharide ሌሎች ጥቅሞች:

1. የአንጎል ሥራን ያሻሽላል
2. ሴሮቶኒንን ሚስጥራዊነትን ያበረታታል - ስሜትን የሚያነቃቃ ሆርሞን;
3. የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ ይረዳል ፣
4. ህመምን እና እብጠትን ያስወግዳል
5. ጉበትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይከላከላል ፣
6. እንቅልፍ ማጣት ጋር መታገል
7. የ endocrine ስርዓትን አይጭንም ፣
8. ወደ ወሳኝ ደረጃዎች የደም ስኳር ትኩረትን አይጨምርም።

ኢንሱሊን የፔንታሮቲን ፍራፍሬን ለማምረት አስፈላጊ ስላልሆነ ይህ ጣፋጩ በስኳር በሽታ እንኳን ሳይቀር ሊበላ ይችላል ፡፡ ሌላው ጠቀሜታ ከመደበኛ የስኳር መጠን ይልቅ ካሎሪ እና 1.7 እጥፍ የሚበልጥ በመሆኑ የግሉኮስ አመላካች ነው ፡፡

Monosaccharide ን በኤች.ኤስ.ኤ ጋር በመጠኑ የሚጠቀሙ ከሆነ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህ የፍራፍሬ ፍራፍሬ በተለይ ለክብደት ላላቸው በጣም አዲስ ለሆኑ እናቶች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ተፈጥሯዊ ካርቦሃይድሬት ከባድ መርዛማ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳቸዋል።

ጡት በማጥባት ጊዜ አንዲት ሴት በትንሽ መጠን ፣ በችኮላዎች ፣ በተቀቡ ፍራፍሬዎች ፣ ረግረጋማ ፍራፍሬዎች ፣ ማርማሬ ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎች ልትታከም ትችላለች ፡፡ ለልጁ አካል አለርጂዎች ስላልሆኑ እንደዚህ ዓይነት ጣፋጮችን ሞኖ መመገብ ይችላሉ ፡፡

የ fructose ሌላው ጠቀሜታ መጋገሪያዎችን ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና የበለጠ ጥሩ መዓዛ ያለው ያደርገዋል ፡፡

ለዚህ ጣቢያን ምስጋና ይግባቸውና ጣፋጩ እርጥበትን ጠብቆ ማቆየት ስለሚችል ምርቶቹ ትኩስነታቸውን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛሉ።

የእናትና ልጅ ዓለም ጤና ፣ ምግብ እና ልማት ፡፡ ለወላጆች መረጃ እና አገልግሎቶች ፡፡

ለሚያጠቡ እናቶች አመጋገብ በሽታ atopic dermatitis

ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ለህፃኑ በሚሰጥበት ጊዜ አዲሷ እማዬ በዶክተሮች አስተያየት ትፈራለች ምክንያቱም ብዙ የምትወዳቸውን ምግቦች መተው ይኖርባታል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ለሚያጠቡ እናቶች በሽታ atopic dermatitis የሚባለው አመጋገብ በጣም አስፈሪ አይደለም - በዓለም ዙሪያ የሚገኙ በርካታ ቁጥር ያላቸው ሴቶች በመሠረታዊ ሥርዓቶቹ ይገዛሉ።

ለጡት ማጥባት ጨው-ነፃ አመጋገብ

ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ልጅ ከወለዱ በኋላ በተመሳሳይ ጊዜ ቆንጆ ለመሆን ፣ የተወሰኑ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለብዎት። ስለዚህ ለጡት ጡት ለማጥባት ከጨው ነፃ የሆነ አመጋገብ አዲሱ እናት በኩላሊት ችግር የምትሠቃይ ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ የፊት እና የሰውነት እብጠት ካለባት ወይም ልክ ቶሎ ቶሎ ክብደት መቀነስ የምትፈልግ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

የ 1 ዓመት ዕድሜ ላለው ሕፃን የዚኩቺኒ የሾርባ ሾርባ

የተቀቀለ የአትክልት ሾርባ ገና ያልበሰለ ሕፃን የተቀቀለ ሥጋ ፣ ድንች ወይም ካሮት ላይ ለማኘክ ለብዙ ጥርሶች በጣም ጥሩ የመጀመሪያ አማራጭ አማራጭ ነው። ለአንዲት አመት ህፃን በጨርቃቂ እና ገንቢ የሆነ የዚኩኪኒ ሾርባ በእርግጥም ለትንሹን መልካም ምግብ ይግባኝ እና እያደገ የሚሄድ አካልን በእጅጉ ይጠቀማል ፡፡

ጡት ማጥባት ውሃ ከሎሚ ጋር

ጡት በማጥባት ጊዜ አንዲት ሴት ለምግብዋ በተለይም በትኩረት እንድትጠነቀቅ ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም የመመገቢያ እና የመጠጥ ምርጫ የሕፃኑን ደህንነት ይነካል ፡፡ ምናልባትም ብዙ ወጣት እናቶች ጡት በማጥባት ወቅት የሕፃኑን ጤንነት ሊጎዳ ወይም ሊጠጣ የሚችል የሎሚ ውሃ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡

እንጉዳይ ሻምፒዮና ሾርባ

በጣም የተለያዩ የመጀመሪያዎቹ ኮርሶች ጡት በማጥባት ወቅት የሴቶች ሚዛናዊ አመጋገብ መሠረት ይመሰርታሉ-እነሱ ገንቢ እና በቀላሉ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ በብዙ የሻምፒዮንስ ሾርባ ሾርባ ተወዳጅ ነው ፣ ምክንያቱም የሕፃናት ሐኪሞች ነርሶች እናቶች በዚህ ወቅት ማንኛውንም እንጉዳይ እንዲጠቀሙ አይመከሩም?

ጡት ማጥባት የኮኮናት ዘይት

ብዙውን ጊዜ አዲስ የተወለዱ እናቶች በጣም ጠቃሚ የሆኑ እና በጥምረቱ ውስጥ አነስተኛውን ኬሚስትሪ የሚይዙ ምርቶችን መምረጥ ይመርጣሉ ፣ ይህ ደግሞ ለመዋቢያነትም ይሠራል ፡፡ እና ይህ ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ውሳኔ ነው ፣ ምክንያቱም ቆዳችን ጎጂ አካሎቹን ሊወስድ ይችላል ፣ ለዚህም ነው የኮኮናት ዘይት ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ተወዳጅ የሆነው - የፊት ክሬም እና የከንፈር ቃጫ ነው ፣…

ለጡት ማጥባት የታሸጉ አናናስ

ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች የሰው ልጅ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጭማቂዎችን እና ቤሪዎችን ለመደሰት እድል ይሰጡታል - የሚወዱትን ጣፋጩን ከማጠራቀሚያው ውስጥ ብቻ ያውጡት ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ የታሸጉ አናናስ ብዙውን ጊዜ ብዙ ጥያቄዎችን ያስነሳል - ለምሳሌ ፣ አንዲት ወጣት እናት አንድ አይነት ምርት በጭራሽ ዋጋ ነች እና የጡት ወተት ለሚመጡት አራስ ሕፃን ጎጂ ነው?

የጨው ቲማቲም ጡት ማጥባት ይቻላል

ምንም እንኳን በወሊድ ወቅት ብዙ ምርቶች ለታዳጊ እናት በጥብቅ የተቀመጡ ቢሆኑም እነሱን ለመቀበል በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ነርሶች እናቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ጨዋማውን ቲማቲም መመገብ ከቻሉ ለዶክተሮች ፍላጎት አላቸው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ ቅመም የሆነ ነገር መብላት ወይም የሚወዱትን ምርት ወደ ተራ ምግብ ውስጥ ማከል ብቻ ነው ፡፡

የጡት ካሮቶች

በዓለም ዙሪያ ያሉ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያዎች (አትክልቶች) አትክልትና ፍራፍሬዎች የተመጣጠነ ምግብን እና ጤናን የሚቆጣጠሩ ሰዎችን አመጋገብ መሠረት መሆን አለባቸው ሲሉ ይከራከራሉ ፡፡ ሆኖም ጡት በማጥባት ጊዜ አንዳንድ ምርቶች ከሴቲቱ ምናሌ ይካተታሉ እና ለምሳሌ ፣ በጡት ማጥባት ጊዜ እንደ ካሮት ያሉ የአትክልት ደህንነት ብዙ ወጣት እናቶች ብዙ ጥያቄዎችን ያስከትላል ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ኮኮናት

በብዙ ሴቶች ውስጥ የጡት ማጥባት ጊዜ በዋነኝነት የሚዛመደው ከምግብ ጋር የተዛመዱ ክልከላዎችና እገዳዎች ነው ፡፡ ስለዚህ ጠንካራ አለርጂዎች እና ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ከወጣት እናት ምግብ ውስጥ ይወገዳሉ ፣ ሆኖም እዚህም ለየት ያሉ ሁኔታዎች አሉ - አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ኮኮናት ለጡት ማጥባት ደህና ነው ፡፡

አሉታዊ ተጽዕኖ

ከወለዱ በኋላ ክብደቱን ለማቃለል ለሚፈልጉ እናቶች ክብደታቸውን በማጣት ላይ ላሉት እናቶች ለሚያጠቡ እናቶች ተስማሚ ፍሬያማ ነው ይህ የሆነበት ምክንያት ከመደበኛ የስኳር ጋር ሲነፃፀር የሞኖሳካካርዴ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፡፡ ነገር ግን በውስጡ ያሉትን ምርቶች አላግባብ የሚጠቀሙት ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

Fructose ተፈጭቶ በጉበት ውስጥ ይከናወናል ፣ እና ያልተገለፁ ካርቦሃይድሬቶች በቀጥታ ወደ ቅባት አሲዶች ይለወጣሉ ፣ ወደ ደም ውስጥ ይግቡ እና ከእርሱ ወደ ሰውነት አስማታዊ ቲሹ ይለወጣሉ።

ለዚህም ነው የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ክብደት ለመቀነስ በሚታገበው ምግብ የማይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ የቅባት አሲዶች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ስርዓት መበላሸትን ያስከትላል ፡፡ Monosaccharide አላግባብ መጠቀም ለሥጋው አደገኛ ነው ፡፡

ነርሷ እናት በሰው ሰራሽ monosaccharide የያዙ ምርቶችን ማስወገድ ይኖርባታል። መጠጡ የካርቦሃይድሬትን ስብራት ስለሚቀዘቅዝ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ስልታዊ አጠቃቀምም ጎጂ ነው ፡፡

ምክሮች

በ fructose የተሰሩ ጣፋጮች ጡት በማጥባት ጊዜ ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን አልፎ አልፎ በትንሽ መጠን ፡፡ ባልተጠበቁ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ሞቅ ያለ ትኩስ የተከተፉ ጭማቂዎችን አለመቀበል ይሻላል ፡፡ ለሥጋው ጥሩ አመጋገብ ስኳር ሳይጨምር የበሰለ ጣፋጭ ፍራፍሬ ወይም ቤሪ የማይበላሽ ኮምጣጤ ይሆናል። የተጠናከረ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በ https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ ላይ ማግኘት ይቻላል ፡፡

እባክዎን ያስተውሉ-ከስኳር ይልቅ ይህን የጣፋጭ ጣቢያን ሲጠቀሙ አንጎሉ ረዘም ላለ ጊዜ የመስተካከያ ምልክት ያገኛል ፣ እና የምግብ ፍላጎትን የማያስተካክል ከሆነ በጭራሽ አይቀበለውም ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ችግር የሌለባቸው ችግሮች እንዳይኖሩ የተበላውን ምግብ መጠን በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡