ለፓንጊዎች ጥሩ የሆነው - የ 7 ምርጥ ምግቦች ዝርዝር

የሳንባ ምች በደም ውስጥ ያለውን የሆርሞን ዳራ ደንብ (ግሉኮንጎ እና ኢንሱሊን) እና የምግብ መፈጨት (ኢንዛይም ኢንዛይም ጭማቂ) ይሰጣል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ከጠቅላላው ህዝብ 30% የሚሆነው የዚህ አካል (አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የፔንቻላይተስ እስከ አደገኛ ዕጢዎች) ነው። በከፊል ፣ መዘናጋት ከመጥፎ ልምዶች እና ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር የተቆራኘ ነው።

የሳንባ ምች ሁኔታን ለማሻሻል እና ከባድ ችግሮችንም ለመከላከል ፣ ምግብዎን ማስተካከል እና ንቁ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት አለብዎት።

በጡንሳዎቹ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ለብዙ በሽታዎችን ለመከላከል አስተዋፅ contribute የሚያደርጉ ብዙ ጤናማ ምግቦች አሉ ፡፡ ከዚህ በታች የ 7 ቱ ምርጥ ምርቶች ዝርዝር ነው ፡፡

1. ብሮኮሊ

ብሮኮሊ ከፍተኛ መጠን ያለው apigenin ይይዛል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ሚስጥራዊ ህዋሳትን ፣ እንዲሁም የኢንፌክሽን እጢዎች ወደ ጎጂ ንጥረ ነገሮች (ቢል ፣ የራሱ ኢንዛይሞች) እንዳይጋለጡ ይከላከላል ፡፡

በኦማን ከተካሄዱት ጥናቶች መካከል አንዱ የብሮኮሊ መውጫ በከፍተኛ ፍጥነት በሚመጣ የአካል ክፍል ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እፅዋቱ II ዓይነት የስኳር በሽታ ህክምና እና መከላከል ይመከራል ፡፡

ብሮኮሊ በፓንጊን ፣ በሆድ እና በጉበት ውስጥ የሚከሰተውን ማንኛውንም ኢንፍላማቶሪ ሂደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የአካል ክፍሎች አንቲኦክሲደንትስ ባህሪያትን እንዲጨምር የሚያደርጋቸው በርካታ የፀረ-ኢንፌርሽን ንጥረ ነገሮችን (flavonoids, luteolin, quercetin, myricetin) ይ containsል ፡፡ እነዚህ ተፅእኖዎች በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ ናቸው ፡፡

ዮጋርት የምግብ መፈጨት ችግርን የሚያሻሽሉ (የሰውነት እንቅስቃሴን መደበኛ የሚያደርጉ) እና በምግብ መፍጫ ቱቦ ግድግዳ ደረጃ የሚሠሩትን አጠቃላይ እና አካባቢያዊ የበሽታ መከላከል አቅምን ውጤታማነት የሚጨምሩ በርካታ ፕሮባዮቲክስ ይ containል ፡፡

ይህ ሁሉ ሚዛናዊ ለሆኑ የፓንዛይክ ኢንዛይሞች እንዲሰራ አስተዋፅ and በማድረግ ለተጨማሪ ዘና ጊዜ ጊዜ ይሰጠዋል

የሳይንሳዊ ስራዎች እንደሚያመለክቱት የጨጓራ ጭማቂ እና የአንጀት እንቅስቃሴ ኢንዛይሞች የምግብ መፈጨት ንጥረ ነገሮችን (በተለይም ፕሮቲኖች) ቶሎ ቶሎ በማገገም በፍጥነት ይራባሉ። ይህ ባህርይ በማንኛውም ጥሰቶች (አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ የከሰል በሽታ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና የአንጀት በሽታ ምልክቶች) በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ዱባ በጨጓራና ትራክት ክፍሎች ውስጥ ባሉት ሁሉም የሆድ እና ተላላፊ የኢንኦሎጂ በሽታ የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ውስጥ ውጤታማ ነው ፡፡ አትክልቱ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ንፅህናን ለማቃለል ይረዳል ፣ እንዲሁም በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (ፖታስየም ፣ ካሮቲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ፒክቲን) ይ containsል ፡፡

እንደነዚህ ያሉት አካላት የሆድ እና የሆድ እጢ Mucous ሽፋን ሽፋን ላይ አስተማማኝ ጥበቃ ይሰጣሉ እንዲሁም የአንጀት ጭማቂው ወደ አንጀት ውስጥ እንዲገባ የሚያደርገው ትልቁን ፓፓላ የተባለውን ሥራ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ይህ aseptic enzymatic ብግነት በሽታዎች ልማት መከላከል ይሰጣል.

ዱባን በተለይ እንደ አይ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ላሉት ጠቃሚ ነው ፡፡ ምክንያቱም የላንጋንንስ ሴሎች እንዲስፋፉ ስለሚያደርግ በደማቸው ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ ውጤቱ የተረጋገጠው በ 2017 የቻይና ጂሊን ዩኒቨርሲቲ ነው ፡፡

የዱባ ዱባዎች ተፅእኖ በሌሎች በርካታ ሥራዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የቻይናውያን ሳይንቲስቶች አንድ እፅዋት የአካል ክፍሎችን ሴሎች ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በቀጥታ የሚከላከሉ እና ተፈጥሯዊ የፕሮግራም ሴል ሞት የሆነውን የአፕቶፖሲስ ሂደትን የሚያቃልል መሆኑን ተናግረዋል ፡፡

ከአዝቴኮች ዘመን ጀምሮ ጣፋጭ ድንች በምግብ መፍጫ አካላት በሽታዎችን ለማከም በሕክምና ውስጥ አገልግሎት ላይ ውሏል ፡፡ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ካለባቸው ወይም ሥር የሰደደ ታሪክ ባላቸው ህመምተኞች ውስጥ “ጣፋጭ ድንች” ወደ አይስላንድ አፕል ሴሎች እንደገና እንዲሰራጭ አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፡፡

በጃፓን ከሚገኙት የምርምር ተቋማት ውስጥ አንዱ ጣፋጩን ድንች ከመጠቀም አመጣጥ ጋር ተያይዞ የኢንሱሊን የስብ እና የጡንቻ ሴሎች የመረበሽ ስሜት እንደሚጨምር ተገል ,ል ፡፡

ጣፋጩ ድንች የአንጀት microflora መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል እንዲሁም የሆድ ድርቀት ይከላከላል ፣ ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ተቆፍሮ ስላልሆነ ፡፡

ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እንዲሁም በብሉቤሪ ቅጠሎች ላይ የተመሠረተ ሻይ ፣ የክብደት መጨናነቅ እና አስከፊ ለውጦች ሳያስከትሉ የግሉኮን ልምምድ እና ምስጢራዊነት ደረጃዎችን ሁሉ ያበረታታሉ።

ተጨማሪ ጠቀሜታዎች የሳይንዛይተስ ባህላዊ ባህሪያትን ማሻሻል እና በከባድ የፓንቻይተስ የተለመደው መንስኤ በሆነው በፔንጊን-ቢሊየር ቱቦዎች ውስጥ ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ መከላከልን ያካትታሉ።

በቨርጂኒያ የምርምር ዲፓርትመንቶች ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት በሰማያዊ እንጆሪዎች ውስጥ የሚገኙት ፍላቪኖዎች የፔንጊን ቢን ሴሎችን ብዛትና ክብደት ይጨምራሉ እንዲሁም የኢንሱሊን ሕብረ ሕዋሳትን የመጨመር ስሜት ይጨምራሉ ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች በማጠራቀሚያው ውስጥ ባለው ሚስጥራዊ ጭማቂ ውስጥ ኢንዛይሞች እንዲሠሩ ያግዳቸዋል።

6. ቀይ ወይን

የቀይ ወይን መጥረጊያዎች የመተንፈሻ አካላትን ለውጥ የሚያስከትሉ የነርቭ ቀውሶችን የሚያስከትለውን ጉዳት የሚያስወግዱ የፀረ-ቫይረስ ኃይለኛ ምንጭ resveratrol ምንጭ ናቸው።

የሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከቀይ የዘር ፍሬ ማውጣት ኃይለኛ የፀረ-ፕሮቲን ውጤት አለው ፣ ይህም በ lipid peroxidation መከላከል እና የፔንጊንጊን የመተንፈሻ ደረጃን ከፍ የሚያደርግ ነው ፡፡ እና እንደሚያውቁት ፣ ሆድ ሆድ እብጠት እና ስሜት በሚሰማ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ የሁለተኛ ደረጃ ልኬቶችን “ያጠፋል”።

ምርቱ በተጨማሪ በጡቱ ውስጥ ናይትሬት እና ናይትሬቶች ከፍተኛ መጠን እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያበረክታል።

እንዲሁም በአይጦች ላይ በተደረገው ሙከራ ፣ ከቀይ ወይራ ማቀነባበሪያው አስተዳደር በኋላ ከ 72 ሰዓታት በኋላ ፣ አጠቃላይ የጨጓራ ቁስለት ዳራ ላይ ተጽዕኖ ያሳደረው በደሙ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኢንሱሊን ክምችት ታይቷል ፡፡

7. የፈቃድ ሥሩ

የፈቃድ ሥቃይ ሥቃይ የፀረ-ኢንፌርሽን ውጤት አለው ፣ የሆድ እብጠትን እና የሆድ ዕቃን ለመቀነስ እና የህመሙን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የሳንባ ምች ወደ ሴሎች ውስጥ ትሮፒዝም መታወቅ እንዳለበት ታውቋል ፡፡

ከጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት ስራዎች በመዋቅራዊ እና ሞለኪውላዊ ደረጃዎች ላይ ምንም ጉዳት ሳያስከትሉ የፓንኮሎጂ የደም ሥረ-ነክ ተግባር መጨመርን አሳይተዋል ፡፡ ተፅእኖዎቹ በፍቃድ ሰጪ ሥሩ ውስጥ በከፍተኛ መጠን ከሚገኙት glycyrrhizin እና saponin መገኘታቸው ጋር የተዛመዱ ናቸው።

ሌሎች አስፈላጊ ምርቶች

የጣፊያውን ችግር ለማሻሻል የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች በምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው

ቫይታሚን ኤ (ብሮኮሊ ፣ ቲማቲም ፣ ካሮቶች ፣ በርበሬ ፣ አፕሪኮት ፣ ዘቢቤ))
ቫይታሚን ቢ (ካሮት ፣ አረንጓዴ ፣ ዶሮ)
ቫይታሚን ኢ (ጥራጥሬዎች ፣ የሱፍ አበባ እና የተጠበሰ ዘይት) ፣
ኒኬል (የትኛውም ዓይነት የስጋ ምርቶች ፣ ዕንቁ) ፣
የድንጋይ ከሰል (ቀይ ዘንግ ፣ እንጆሪ እና እንጆሪ ፣ ኮክቤሪ ፣ ቢራ)
ዚንክ (በርበሬ ፣ የስንዴ ፍሬ ፣ ፕለም ፣ ዘቢብ) ፣
ቫንዳን (ላንግዌርት) ፣
ክሬም (ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ቅጠል)።

ከምግብ “የ” አለመውደድ ”

በጣም የተለመደው የሰውነት በሽታ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ነው።

በ 20% ጉዳዮች ውስጥ የፔንጊኒስ በሽታ ከአመጋገብ ስህተቶች ጋር የተቆራኘ ነው። እና 75% የሚሆኑት ምክንያቶች ከበስተጀርባ somatic ወይም ተላላፊ-ተላላፊ በሽታዎች ፣ የጄኔቲክ ጉድለቶች እና ለሰውዬው ሰመመን ምልክቶች ጋር ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ጥምረት ናቸው።

የፓንቻይተስ በሽታን ለመከላከል የሚከተሉትን ጎጂ ምርቶች ቡድን መገደብ ያስፈልጋል ፡፡

የእንስሳት ስብ. እነሱ ጨብጠው የፓንቻይተትን ተግባር ያስከትላሉ ፣ በመጠምዘዝ ደረጃ ላይ ኢንዛይሞች እና የሆርሞን ማነቃቃጥን አስተዋጽኦ ያበረክታሉ። ይህ ሁሉ ምግብ ከተመገብ በኋላ አካሉን መጥፎ በሆነ መንገድ ይነካል ፡፡ አማካይ ሰው በቀን ከ 65 ግራም መብለጥ የለበትም (በተለምዶ 20 ግ)። እንዲሁም በትንሽ መጠን ስብ (ቱርክ ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ ጡት) ላላቸው ምርቶች ምርጫ መስጠት አለብዎት ፡፡
የአልኮል መጠጦች. አልኮሆል በቆዳ ቧንቧ ህዋስ ላይ ቀጥተኛ ጉዳት ያስከትላል ፣ የመጠቃት ሂደቶች እድገት። አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የተቅማጥ በሽታ ከተጠቀሰው ረቂቅ ጋር ተያይዞ (ጥቅም ላይ ከዋሉበት ጊዜ አንስቶ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ያድጋል) በጣም አደገኛ ነው።
ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች። ይህ ቡድን ቡና ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ጨው ፣ ጠንካራ ሻይ ያካትታል ፡፡ እነዚህ ንጥረነገሮች የሆድ ዕቃን እና የሆድ እብጠት የሚያስከትለውን የሆድ ህመም እና የሆድ እብጠት ያስከትላል (ይህም በትክክል የማይፈለግ ነው) ፡፡
የበለጸጉ ሥጋ እና እንጉዳይ አበቦች። እንደነዚህ ያሉት ከባድ ምግቦች እንዲሁ የአካል ብልትን ኦፊሴላዊ ያልሆነ የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ እንዲሁም በውጤቱም የአስፕሪን እብጠት ወይም የኔኮቲክ ለውጦች ይገኙበታል።
ጣፋጭ። አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ዋነኛው መንስኤ የጨጓራ እጢን ፣ የሆድ መነፋትን የተወው አንድ የድንጋይ መሰባበር ነው። የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን በቀላል ካርቦሃይድሬት (በዋነኝነት ስኳር) ፍጆታ በመጨመር ይጨምራሉ ፡፡ ስለዚህ በተቻለ መጠን ውስን መሆን አለባቸው ፡፡
ማጨስ. በማጨስ ጊዜ ወደ ሰውነት የሚገባው ኒኮቲን ለሥጋው ምንም ጉዳት የለውም ፡፡

አጠቃላይ የአመጋገብ ህጎች

እንዲሁም ከድድ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ለመከላከል አጠቃላይ የአመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡

የጋዝ መፈጠርን መጨመር የሚያስከትሉ ምርቶችን ለማስቀረት ፣ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ምስጢራዊነት የሚያነቃቁ እና በደቃቅ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ከዋና ዋናዎቹ መርሆዎች አንዱ ኬሚካልን (የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን አለመቀበል) እና ሙቀትን (ከቅዝቃዛ እና ሙቅ ምግብ ማግለል) መበሳጨት ነው።
የምግብ ቅበላ ሁኔታን በከፊል መከተል ያስፈልጋል ፡፡ (በቀን ከ 5 እስከ 10 ጊዜ).
በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ስብ (ከ 20 እስከ 60 ግ) ፣ ፕሮቲኖች (ቢያንስ 80 ግ) እና ካርቦሃይድሬቶች (ቢያንስ 200 ግ) መኖር አለባቸው ፡፡
በተጨማሪም ስብ-ሊሟሟ የሚችል ቪታሚኖችን እና የአመጋገብ ምግቦችን (A ፣ D ፣ K ፣ E) በተጨማሪ እንዲያካትቱ ይመከራል ፡፡

የተፈቀደ እና የተከለከሉ ምርቶች ሰንጠረዥ

ከዚህ በታች ጤናማ የአንጀት ሥራን ለማረጋገጥ ምርቶች እና ምክሮች ሠንጠረዥ ቀርቧል።

የምርት ቡድን ስም	በአመጋገብ ውስጥ እንዲታከሉ ይመከራል ፡፡	ወስን ወይም እምቢ
መጋገሪያ ምርቶች	ነጭ ዳቦ ፣ የደረቁ የስንዴ ብስኩቶች	ጥቁር ዳቦ
ሾርባዎች	ሾርባዎች ከአትክልት ሾርባ ከስጋ ጋር	ጠንካራ የስጋ ብስኩቶች, okroshka
ስጋ	ማንኛውም ዝቅተኛ ስብ ስብ (ጥንቸል ፣ ተርኪ ፣ ዶሮ) ፡፡	ብዛት ያላቸው ደም መላሽ ቧንቧዎች ያሉ ቅባታማ ዓይነቶች ፣ Offal (አንጎል ፣ ጉበት) ፡፡
ዓሳ	ማንኛውም ዝቅተኛ-ስብ ዓይነቶች.	ማንኛውም የሰባ ውጤቶች።
እንቁላል	ለስላሳ-የተቀቀለ እና የእንፋሎት ኦሜሌት.	የተጠበሰ እንቁላል
የወተት ተዋጽኦዎች	ቅባት የሌለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ ክሬም ፣ ወተት	አይብ
የአትክልት ሰብሎች	ድንች ፣ ካሮቶች ፣ ዝኩኒኒ - ሁሉም የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ	ጥሬ አትክልቶች
ፍሬ	የተቀቀለ ፖም, ፔ pearር	ሌሎች ሁሉም ፍራፍሬዎች
መጠጦች	ማዕድን ውሃ ፣ ደካማ ሻይ (በተለይም አረንጓዴ) ፣ ሮዝሜሪ ሾርባ ፡፡	የአልኮል መጠጦች ፣ የካርቦን መጠጦች ፣ ፈሳሽዎች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው የቆዳ ቀለም እና ማቆያ ይዘቶች ፡፡

ፓንቻስ

ከሁሉም ዕጢዎች ውስጥ ትልቁ ትልቁ ትልቁን የሚያድን ሲሆን የምግብ መፍጫ አካላትን ይረዳል ፡፡ በሜታቦሊዝም ውስጥ ንቁ ክፍል ትወስዳለች ፡፡ የምግብ መፍጫ መሣሪያው ለምግብ መፍጨት የተወሰኑ ሆርሞኖችን ፣ እንዲሁም ምግብን ለመመገብ የጨጓራ ጭማቂ ይሰጣል ፡፡ ይህ ዕጢ የሩቅ ጥንታዊነት ባላቸው ሐኪሞች ዘንድ የታወቀ ነበር እናም ስለ አጠቃቀሱ መጠቀሱ በታልሙድ ውስጥም ይገኛል ፡፡ ከሆድ በስተጀርባ ቅርብ ቅርበት ባለው ከሆድ በስተጀርባ በሆድ ዕቃው ውስጥ ይገኛል ፡፡

መደበኛውን አሠራር ለማስቀረት በመጀመሪያ ፣ ፓንቻዎች ምን እንደሚወዱ እና ምን እንደማይወዱ ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡ እና አዎ ፣ ስለ አመጋገብ ነው። በእርግጥ ከላይ ባለው አንቀፅ ላይ እንደተጠቀሰው ትክክለኛ አመጋገብ ለተለመደው ጤናማ ሕይወት መሠረት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ፓንቻዎች ምን እንደሚወዱ ማወቅ አለብዎት ፡፡ የ “Esophageal” በሽታዎች ሁሉም ሰው ሊያጋጥመው የሚችል ነገር ነው ፣ እናም እንደ ህክምናው ከኬሚካሎች ይልቅ ትክክለኛውን እና ጤናማ ምግብ ብቻ እንደሚጠቀሙ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።

ጎጂ ምግብ

ደህና ፣ ለጀማሪዎች ፣ እንደ ፈጣን ምግብ ያሉ ሁሉንም ዓይነት ሀምበርገር እና ሙቅ ውሾች ያሉ ድንገተኛ ምግብን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ፡፡ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ብዙ ቅመማ ቅመሞችን ይጠቀማሉ ፡፡ የኋለኞቹ በተፈጥሮ ላይ ጎጂ ናቸው እናም መላውን ሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም በመደበኛ ፍጆታ የማይመለሱ ውጤቶችን ያስከትላል። እንደ ቺፕስ ፣ ስንጥቅ ወይንም የሽንኩርት ቀለበት ላሉት ምግቦች ተመሳሳይ ነው ፡፡ በእነሱ ውስጥ ፣ በእርግጥ ምንም የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የሉም።

ምክሮች

ጠቃሚ ከሆኑ ምክሮች መካከል ለስፖርት ሊመደብ ይችላል ፡፡ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ስለሚኖር በሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ውስጥ ስምምነትን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ እንክብሉ ምን ይወዳል? ውሃ ፡፡ ደግሞም የውሃ ሚዛንን ጠብቆ ማቆየት በሕይወት ውስጥ እጅግ አስፈላጊ ከሆኑት ጊዜያት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ጉድለት ካለበት ፣ ፓንሴሉ ይሠቃያል። የጨጓራ ጭማቂ እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት ሀብቶች ስላልተቀበለ ፡፡ ሌላው አስፈላጊ ነጥብ ደግሞ በሰውነታችን ውስጥ የውሃ እጥረት በመኖሩ አንጎል ከውስጣዊ አካላት መሳብ ይጀምራል ፡፡ ይህ በሰዎች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የፔንታንን አይወዱም የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ስለዚህ, ለፓንገዶቹ ጎጂ የሆኑ ነገሮች ዝርዝር እነሆ ፡፡

የካርቦን መጠጦች. በሁሉም የምግብ መፍጫ አካላት ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚከሰተው በሁሉም ዓይነት መጠጦች ውስጥ በብዛት በሚገኙት በጋዝ አረፋዎች ነው። እነሱ የአካል ክፍሎችን ውስጣዊ ሽፋን ሽፋን ያበሳጫሉ እና በተለይም የጨጓራና የአንጀት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ሥር የሰደዱ በሽታዎችን እድገት ያስከትላሉ ፡፡ ከካርቦን አረፋዎች በተጨማሪ ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦች በጣም አደገኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ ምክንያቱም ከጋዝ አረፋዎች በተጨማሪ ብዙ ኬሚካሎችን ፣ ጣዕሞችን ፣ ቀለሞችን እና በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ይህም ቀድሞውኑ ለመልበስ የሚሰራ ነው።
ፈጣን ምግብ ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ፣ አይስክሬም እና የሰባ ምግቦች። ለፓንጀን ስለ ጎጂ ምርቶች የምንናገር ከሆነ ታዲያ ሁሉንም ዓይነት ሃምበርገር ፣ ፒዛ ፣ ሙቅ ውሾች እና ሌሎች ፈጣን-ምግብ ቤቶች ምግብ ቤቶች ደስታን ለመግለጽ አይደለም ፣ ይህ በቀላሉ የማይቻል ነው ፣ ግን በመጀመሪያ በጨረፍታ ደህንነቱ የተጠበቀ አይስክሬም ለስቃይ እጢ ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምግቦች እጅግ በጣም ብዙ ስብ ይይዛሉ ፣ እናም ለድድ አመድ የሆኑ ምግቦች እጅግ በጣም አደገኛ ስለሆኑ ፈጣን ምግብ ፣ አይስክሬም ፣ የታሸጉ ምግቦች እና ተመሳሳይ ምግቦች ለእሷ ሞት ናቸው ፡፡ በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ የጨጓራ በሽታ እና የፓንቻይተስ በሽታ ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን በቤት ውስጥ የሚመረቱ የተለመዱ የሰባ ምግቦች ለክፉ አካል አይጠቅሙም ፡፡
ቸኮሌት እና ጣፋጮች. በተመጣጣኝ መጠን ከፍተኛ ጥራት ያለው ጥቁር ቸኮሌት ለሥጋው አካል ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን ከልክ በላይ መጠጣት ለቆሽት ሙሉ ሥራ የፍርድ ውሳኔ ሊሆን ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ቸኮሌት እና ጣፋጮች ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ስለሚይዙ ነው። ይህ ንጥረ ነገር ወዲያውኑ ወደ ሙሉ በሙሉ ወደ የደም ሥር ውስጥ ይገባል እና ስለሆነም ፣ ለተፈረሰው ሃላፊነት ያለው ግዙፍ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን ማውጣት ያስፈልጋል። የሳንባ ምች በኢንሱሊን ውህደት ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ እንዲሁም እንደ ደንብ ፣ በዝቅተኛ የስብ ይዘት ውስጥ የማይለይ ነው ፡፡ ስለዚህ, በተደጋጋሚ እና ከመጠን በላይ ቸኮሌት በመጠቀም ፣ የስኳር በሽታ እድገትን ያስከትላል ፣ ተግባሮቹን መቋቋም ቀስ በቀስ ያቆማል።
ቡናበተቻለ መጠን ቡና በባዶ ሆድ ላይ ጥቅም ላይ ሲውል የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ በውስጡ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቁ እና አጠቃላይ የጨጓራና ትራክት አካልን በማካተት የተብራሩ ናቸው ፡፡ ስለዚህ በሆድ እና በፓንጀነሮች ውስጥ የኢንዛይሞች ውህዶች ሂደቶች ይጀምራሉ ፣ ነገር ግን ምግብ ወደ ሰውነት ስለማይገባ እነዚህ ኢንዛይሞች የአካል ክፍሎችን ግድግዳዎች ማበላሸት ይጀምራሉ ፣ በዚህም ምክንያት እብጠት ያስከትላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ቡና እና እርሳሱ ሊጣመሩ ይችላሉ ፣ ነገር ግን የተወደደው የሚያድስ መጠጥ ከዚህ በፊት የማይጠጣ ከሆነ ግን ከልብ ቁርስ ወይም እራት በኋላ እና በቀን ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ ነው ፡፡
ቅመሞች ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ስጋዎችን አጨሱ ፡፡ በተጨማሪም ፓንኬክ በአፓፕስ ፣ አስፕቲክ ፣ ጠንካራ እሾህ አጥንቶች ላይ በደንብ በመቋቋም ላይ አይገኝም ፡፡

በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ግን አንቲባዮቲኮችን መውሰድ በተጨማሪ በፓንገሶቹ ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የዚህ ቡድን ውስጥ በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ በሳንባ ምች ውስጥ መቆራረጥን እና እንቅስቃሴን መቀነስ የሚያስከትሉ መርዛማ ሂደቶች የሚጀምሩ በመሆናቸው ነው።

ትኩረት! እንክብሉ በተለምዶ ሙቀትን አይወድም ፣ ስለሆነም በጎን በኩል ህመሞች ካሉ ፣ ለጉዳት ቦታ ሞቃታማ የማሞቂያ ፓድ / ተግባራዊ ማድረግ አይችሉም ፡፡ ይህ የሕመም ምልክቶችን መጨመር እና የበሽታውን ክብደት እያሽቆለቆለ የሚሄድ ብቻ ነው።

ለቆንጣጣ ችግሮች መሰረታዊ የአመጋገብ መመሪያዎች

አመጋገብን ይከተሉ ፣ ብዙ ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ምግብ ይበሉ ፣ መክሰስ ይውሰዱ ፡፡ እራት የዕለት ከዕለት ምግብ ከ15-20% መብለጥ የለበትም።
“የተለየ” አመጋገብ (መርዛማ እና ካርቦሃይድሬት የተለየ) መርህ ላይ መጣበቅ።
በክፍል ሙቀት ውስጥ ብዙ ውሃ አሁንም ይጠጡ ፣ ይህም የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያመቻቻል ፡፡ ያልተመዘገቡ ኮምጣጤ እና የፍራፍሬ መጠጦች ይፈቀዳሉ ፡፡
የእለት ተእለት የካሎሪ ይዘቱን በዕድሜ ፣ በ genderታ እና በሃይል ፍጆታ በመመገብ ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡
ምግቦችን ቀዝቃዛ ሳይሆን ግማሽ-ሙቅ ወይም የክፍል ሙቀት ይበሉ።
ምግብዎን በደንብ ያጭሱ ፡፡
የተቀቀለ ፣ የተጋገሩ እና የተጋገሩ ምርቶች ቅድሚያ ይስጡ ፡፡

የተከለከሉ ምግቦች - በፓንጀኔዎች በሽታዎች ጋር መብላት የማይችሉት

ከምግብ ውስጥ ያስወግዱ ወይም በጡንሽ ላይ ጉዳት የሚያመጣውን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይገድቡ-

የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦች ፣
በሰውነታችን ውስጥ ፈሳሽ በመያዝ ምክንያት ጨዋማ እና የታሸጉ ምግቦች ጨምረዋል ግፊት ፣
የምግብ መፍጫ አካላት እና የምግብ ማጨስ ፣ የምግብ መፍጫ ቱቦውን ግድግዳዎች ያበሳጫሉ ፣
የደም ሥሮችን የሚያስተካክለው እና እብጠትን የሚያስከትሉ አልኮሆል (በተለይም ቢራ) ወደ ህዋስ እጢ ፣ የሆድ ህመም እና የስኳር ህመም ያስከትላል ፣
ጣፋጭ ጭማቂዎች እና ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦች ፣
mayonnaise እና ኮምጣጤ ማንኪያ እና marinade ፣
ጣፋጭ ፍራፍሬዎች (እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ) ፣
ጠንካራ ሻይ እና ቡና ፣
ትኩስ ቅመማ ቅመሞች እና ወቅቶች;
ጣፋጮች እና የዱቄት ምርቶች-እንደዚህ ያሉ ምግቦች ለመበጥበጥ አስቸጋሪ ናቸው እና ወደ የስኳር ህመም ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ የዳቦ ዝርያዎችን “ቦሮዲኖኖ” እና “ሪጋ” በሚመገቡበት ጊዜ ብስጭት ሊከሰት ይችላል ፡፡

ስለሆነም በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ መርሆዎች እና ሥርዓቶች መሠረት ፣ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ማግለል እና ጠቃሚ የሆነውን የአመጋገብ ስርዓት ማጎልበት ፣ ፓንኬኮች እንደ የሰዓት ስራ ይሰራሉ ፣ እናም ከባድ ህመሞች አያስፈራቸውም።

እንዲሁም ለእነዚህ ልጥፎች ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል-

አሌና ያሲኔቫ ከእርስዎ ጋር ነበር ፣ ሁላችሁም !!

ቡድኖቼን በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ይቀላቀሉ

የሳንባ ምች እና ጉበት በሰውነት ውስጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በተቀላጠፈ ሁኔታ ስለሚሠራ በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ናቸው ፡፡ ሆርሞኖች ግሉካጎን እና ኢንሱሊን ፣ እንዲሁም በእጢ ውስጥ የሚመጡት የጨጓራ ኢንዛይሞች በደምዎ ስኳር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአግባቡ ባልተዘጋጀ የአመጋገብ ስርዓት ፣ በአልኮል መጠጥ እና በተላላፊ በሽታዎች ምክንያት ተግባሩ ተጎድቷል እና የሳንባ ምች (እብጠቱ) ይወጣል።እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ለረጅም እና ለችግር ጊዜ ይታከማል ፣ ስለሆነም ይህ አካል ያለመከሰስ ቢሠራ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለፓንገሶቹ ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

እንክብሎቹ በተለምዶ እንዲሠራ ለማድረግ በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ አካል በቀላሉ የማይበሰብሱ ትኩስ እና ተፈጥሯዊ ምርቶችን ይወዳል ፣ የምግብ ተጨማሪዎች እና ንጥረ ነገሮችን አይያዙ ፡፡

እንክብሉ የሚከተሉትን ምግቦች አይወድም ፡፡

በጤናማ ሰው ውስጥም እንኳ ብዙ ቁጥር ያላቸው የቤሪ ፍሬዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን ሲመገቡ ብጉር ሊበራ ይችላል ፡፡ በፓንጊኒስ በሽታ የሚሠቃዩት ሰዎች የጡንታ ፣ የሾርባ ፖም ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና የቼሪ ፕለም አጠቃቀምን መገደብ አለባቸው ፡፡ የታገዱ እንጆሪዎች ፣ እንጆሪዎች እና እንጆሪዎች ፡፡ አነስተኛ መጠን ያላቸው ዘሮች እና የፍራፍሬ አሲዶች ለበሽታው አካል የማይታሰብ ሸክም ናቸው ፡፡

እርሳሱ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይወዳል። በሙቀቱ ውስጥ በሙቀት መልክ ከታጠበ በኋላ መበላት አለበት ፣ ከሁሉም በላይ እንደ ጄሊ ፡፡ ይህ የቤሪ ዝርያ የኢንሱሊን ምርት በጥሩ ሁኔታ ይቋቋማል ፡፡ ነገር ግን ለበሰለ የሰውነት ክፍል የለውዝ ፍሬዎች ትልቅ ችግር እየሆኑ ነው ፡፡ ኮሌስትሮክቲክ ውጤት ያለው እና በ fiber እና fructose የበለፀገ ነው ፣ ለዚህ ነው እሱን ለመበጥ በጣም አስቸጋሪ የሆነው ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር የያዙ የፍራፍሬዎችን አመጋገብ መወሰን ያስፈልጋል - በርበሬ ፣ ማንጎ ፣ አፕሪኮት። በንጹህ ውስጡ ውስጥ ያለው ፋይበር ፋይበር ለመበተን አስቸጋሪ ስለሆነ በጥንቃቄ ጥንቃቄ የፒን መብላት ያስፈልግዎታል።

ብረት በጥሩ ሁኔታ ይነካል-

እንክብሉ ጤናማ ከሆነ ከዚያ በቀን ብዙ ኩባያ ኮኮዋ ወይም ቡና ቡና ይፈቀዳል። ነገር ግን ከበለሰ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ሰውነትን የሚያነቃቃ ስለሆነ እነዚህ መጠጦች ውስን መሆን አለባቸው ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ እነዚህን መጠጦች መውሰድ በተለይ አደገኛ ነው።. የተበሳጨ ዕጢ ኢንዛይሞችን ማምረት ይጀምራል ፣ እና ምግብ በማይኖርበት ጊዜ ያጠፋሉ።

ወይን ፣ ቢራ እና kvass ን ጨምሮ አልኮል አይጠጡ። አልኮሆል ወደ አተነፋፈስ ቧንቧዎች ፣ ወደ አከርካሪ ቧንቧዎች ቅልጥፍና ይመራዋል ፣ በዚህ ምክንያት አካሉ እራሱን መፈጨት ይጀምራል። የአደገኛ ዝርዝር ከጣፋጭ ካርቦን መጠጦችን ያጠቃልላል ፡፡ በውስጣቸው ስብጥር ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ዕጢው በተጣደፈ ምት ውስጥ እንዲሠራ በማድረግ እብጠቱን ያባብሳል ፡፡

ለቆንጣጣ ጤንነት የሚከተሉትን መጠጦች ይመከራል

ጤናማ እና ጤናማ ምግብ ለጥሩ ጤንነት እና ደህንነት ቁልፍ ነው።

ሚዛናዊ ምናሌ ብቻ ሰውነት ተግባሮቹን ሙሉ በሙሉ እንዲቋቋም ፣ ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን እንዲያቀርብ ያስችለዋል።

ለቆንጣጤ ጎጂ የሆኑ ምርቶችን በመጠቀም ሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ናይትሬቶችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በሙሉ ያከማቻል ፣ ይህም በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የጤና ችግሮችን ለማስቀረት እና ከተወሰደ ሂደቶች እድገት ለመዳን ፣ የሳንባ ምች ተግባሩ ምን እንደሚሰራ ፣ አካሉ ምን እንደሚወድ እና ለፓንገሶቹም ጎጂ እንደሆነ ማወቅ አለብዎት ፡፡

ሽፍታ በምግብ ቧንቧው ውስጥ ጠቃሚ አካል ሲሆን ኢንዛይሞችንም ይደብቃል ፡፡

የሚመጡ ምግቦችን በመመገብ ሂደት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ ፣ ጤናማ በሆነ የአካል ክፍል እስከ 10 ኪ.ግ ምግብ ማምረት ይችላሉ። ኢንዛይሞች ውስብስብ የሆኑ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬቶችን እና ፕሮቲኖችን በንቃት ይሰብራሉ።

የማፅዳት ሂደት በ duodenum ውስጥ ይከሰታል። ወደ ውስጥ የሚገባ ምግብ ከሆድ እጢ ውስጥ ወደዚህ አካል ይወጣል ፡፡

በሆድ ፊኛ ፣ በሆድ ውስጥ ያሉ እና አስፈላጊ የፓንጊንዚን ኢንዛይሞች ወደ አንጀት ውስጥ ይገባሉ ፡፡

ምስጢራዊ ኢንዛይሞች መጠን በሰዎች የሚበሉትን ምግቦች በሙሉ ለመብላት በቂ መሆን ስለሚኖርበት ብዙዎች በ ዕጢው ሥራ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

በቁጥር ወደ ላይ እና ወደ ታች ቁጥራቸው አነስተኛ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ወደ ከባድ መዘዞች ሊመሩ ይችላሉ። ሚዛንን ጠብቆ ለማቆየት ለፓንገሮች ጥሩ የሆኑ ምግቦችን እንዲጠቀሙ ይመከራል።

ኢንዛይሞች በተጨማሪ ሰውነታችን ኢንሱሊን ያመርታል ፡፡ ስለዚህ በ endocrine ስርዓት ውስጥ ተሳትፎ በስኳር በሽታ ላይ መከላከልን ይነካል ፡፡

በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም አስፈላጊ ምክንያቶች-

ወፍራም ምግቦች።
የአልኮል መጠጦች እና ሲጋራዎች።
በሽንት ቱቦዎች ቱቦዎች ውስጥ ድንጋዮች መፈጠር መፈጠርን ያስከትላል ፣ በዚህም እብጠትን ያስከትላል ፡፡

የድንጋይ መፈጠር የሚከሰተው በጣም ብዙ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸውን የያዙ ምግቦችን በመጠቀም ነው ፡፡

ስለዚህ እነዚህን ምርቶች ማወቅ እና ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በሽታዎች ለብዙ ሰዎች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ለውጦች ምክንያት ምክንያቱን የሚያገኙበትን ዶክተር ያማክሩታል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ተህዋሲያን የሚሠቃዩ ህመምተኞች ለፓንገሶቹ ጎጂ ምርቶችን ያጣሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ ለፓንገሶቹ የትኞቹ ምግቦች ጥሩ እንደሆኑ እና የት መጣል እንዳለባቸው ማወቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የጨጓራና ትራክት እና ጤናማ አካል ጤናማ አካል እንዲቆዩ የሚያስችልዎ ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉ ፡፡

ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ህጎችን ብቻ መከተል ብቻ በሳንባ ውስጥ የፓቶሎጂ ሂደቶችን እድገት መከላከል ይችላል ፡፡

በምግብ ውስጥ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱ የተዘረዘሩ ጥሰቶች በበሽታዎች መልክ ወደ አስከፊ መዘዞች ሊመሩ ይችላሉ ፡፡

የአትክልት ምግቦች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ እነዚህ ምርቶች ለፓንጀን ጠቃሚ ናቸው ፣ ስለሆነም የጨጓራና ባለሙያ ሐኪሞች እና የተመጣጠነ ምግብ ባለሞያዎች በአንድ ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ አዲስ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ።

ጤናማ በሆነ የእንቁላል በሽታ ምክንያት በየቀኑ ለዕለት ተዕለት እንዲጠቀሙ የሚመከሩ አትክልቶች ዝርዝር በጣም ሀብታም ነው።

ሁሉም አትክልቶች ማለት ይቻላል ለሥጋው ራሱም ሆነ ለመላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

በተዛማጅ የአካል ክፍሎች ችግር ምክንያት የጋዝ መጨመር ወይም አሲድ መጨመር ሊያስከትሉ የሚችሉትን አትክልቶች መጠቀም በጣም የማይፈለግ ነው።

በዚህ ሁኔታ ፣ ለኩሬዎቹ ጎጂ የሆኑ ምርቶች ነጭ ጎመን ፣ ማንኪያ ፣ ራሽኒስ ፣ ሽፍታ ፣ ሩታጋ ፣ ሽቱ እና ስፒናች ናቸው ፡፡

የአካል ክፍሎች በሽታ አምጪ ተህዋስያን በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ በዱባ ፣ በፔleyር እና በሾርባ መልክ ወደ ምግቦች ውስጥ እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡ ይህ አረንጓዴዎች ጉዳት አያስከትሉም ፣ ነገር ግን በቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች ይመገባሉ።

የቲማቲም ጥቅሞችን በተመለከተ ክርክር አለ ፡፡ አንድ ግማሽ የሚሆኑት ሐኪሞች ይህ አትክልት ኮሌስትሮልን ከደም ለማስወገድ በሚያደርገው እንቅስቃሴ ምክንያት በጣም ጠቃሚ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡

ሌላኛው ግማሽ በተጋገረ ቅርጸት ብቻ እሱን መጠቀምን ይመክራል ፡፡ ጥሬ ዱባዎች ለምግብነትም ይመከራል ፡፡

ከመጠቀምዎ በፊት አትክልቶችን ማጠጣት ፣ መፍላት እና ማሳከክ ይሻላል ፡፡ ይህ ምድብ የእንቁላል ፍሬዎችን ያካትታል ፡፡

ይህ የአትክልት ሰብሎች ተወካይ ከጥቅሙ ጠቀሜታ በተጨማሪ መራራ ጣዕም አለው ፣ መጣል ያለበት ፡፡

ሌሎች የፍራፍሬ አትክልቶች በተለይም በአረንጓዴነት ሁኔታ ውስጥ ያደጉትም እንዲሁ ለችግር የተጋለጡ ናቸው ፡፡ በዚህ መንገድ የተለያዩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ተባዮችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ወቅታዊ አትክልቶችን መመገብ ምርጥ ነው ፡፡

ፍራፍሬዎች በጣም ጤናማ ናቸው ፡፡ ግን የተወሰኑት ትኩስ ሊበሉ አይችሉም። ሁሉንም አሲድ የሆኑ የቤሪ ፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ማግኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ ዝርዝር ጠንካራ ፋይበር ያላቸውን ፍራፍሬዎች ያካትታል ፡፡ ግን አረንጓዴ ፖም ጣፋጭ ዓይነቶች ፣ ሐብሐብ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ እና እንጆሪዎችን መመገብ እና መብላት አለባቸው።

በእንቁላል ውስጥ ችግር ካለ በአረንጓዴ ምድጃ ውስጥ አረንጓዴ ፖም መጋገር ይሻላል ፡፡

በዚህ ጊዜ ውስጥ በርበሬ ፣ ፕለም ፣ ቼሪ ፕለም ፣ ማንጎ ፣ በርበሬ ፣ ብርቱካናማ እና የፖም ፍሬዎችን መመገብ አይችሉም ፡፡

በእነዚህ ፍራፍሬዎች ላይ ትንሽ መመገብ ከፈለጉ ወደ አንድ ወጥ ሁኔታ መፍጨት እና በጣም በትንሽ መጠን ብቻ መብላት አለብዎት ፡፡

በሳንባ ምች ሁኔታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር አለ ፡፡

እነሱ ከባድ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ፣ የአካል ብልትን ፣ አደገኛ ችግሮች እና ውጤቶችን ያስከትላሉ ፡፡

ይህ ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

የአልኮል መጠጦች.
ሲጋራዎች
ከአሳ እና ከስጋ የተለያዩ ቅባታማ ዓይነቶች።
ከቀዘቀዙ ዓሳዎች ወይም ስጋዎች የተጠበቁ ብስኩቶች።
ፈጣን ምግብ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ምቹ ምግቦች ፡፡
የተጨሱ ስጋዎች, ስብ.
የታሸገ ምግብ።
የተጠበሰ ፣ ቅመም ፣ ጨዋማ ፣ ከልክ በላይ ጨዋማ ምግቦች።
ጣፋጩ ፣ ጣውላዎች ፣ መርከቦች ፡፡
ትኩስ ዳቦ ፣ መጋገሪያ ፣ መጋገሪያ።
ጠንካራ ሻይ ፣ ቡና ፣ ካርቦን መጠጦች ፡፡
የስጋ ምርቶች በሳራ ፣ በሳራ ፣ ሳህኖች ቅርፅ።
ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች.

ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ብዙ ምርቶች ከብረት ጋር ለመዋሃድ በጣም ከባድ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱን መቃወም አለብዎት ፡፡

የምግብ መፈጨት ትራክት የሚረዱ እና ለጤንነቱ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ አንዳንድ ምርቶች አሉ ፡፡

ለጤናማ ምግቦች ምስጋና ይግባቸው ፣ የእለት ተእለት ምግብዎን ማስተካከል ይችላሉ ፣ ይህም ልዩ ጤናማ ምግቦችን ያካትታል ፡፡

ጤናማ መጠጦችን በሚመርጡበት ጊዜ ለየት ያለ ተፈጥሮአዊነትን ይመርጣሉ ፡፡ በጣም አስፈላጊው ፈሳሽ ምንጭ አሁንም ውሃ ነው ፡፡

በቀን ውስጥ ያለው ፍጆታ ከ 1.5-2 ሊትር ይለያያል። በምንም ዓይነት ሁኔታ ሶዳ አይጠጡ ፡፡

ኮምጣጤዎችን ለማብሰልና ለማብላት ይመከራል። እንደ ዋና ንጥረ ነገሮች ሁሉ ከተከለከሉት መካከል የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ወይንም ፍራፍሬዎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡

ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ምንጮች ምንጮች እንደመሆናቸው አጠቃቀማቸው እንደ ጤናማ መጠጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ መስራት ይችላሉ ፡፡ እሱ ሙሉ በሙሉ ያሰማል ፣ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፣ የካንሰር እድገትን ይከላከላል።

አንድ አስፈላጊ ወሰን ብቻ አለ - ሻይዎችን በሞቃት ብቻ መጠጣት አለብዎት ፣ ግን ሙቅ በሆነ መልኩ አይደለም።

እንዲሁም የተለያዩ የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎችን (infusions) እና ማስጌጫዎችን ለማዘጋጀት ይመከራል። በእነዚያ መካከል ተወዳጆች ካምሞሊል ፣ yarrow ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ናቸው።

ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ማጎልበት የጨጓራ ባለሙያ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ብቻ ነው።

ስለዚህ, በኤፒጂስትሪክክ ክልል ውስጥ ወይም በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ምክር በፍጥነት መሄድ አለብዎት ፡፡

እንክብሎቹ ምን እንደሚወዱ እና እንደማይወዱ: ዝርዝሩ

የተለያዩ የጥራት ባህሪዎች ምርቶች ፣ የምግብ መፍጫውን ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ሁልጊዜ ተስማሚ አይደሉም።

በጡንጣናችን ላይ ጭነት እንዳይያስከትሉ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈወሱ የሚችሉ ምርቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

ጉበት እና ሽፍታ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ናቸው ፡፡ ለጉበት እና ለፓንገሮች ጥሩ የሆኑ ምግቦችን ከበሉ ለብዙ ዓመታት ጤናማ ይሆናሉ ፡፡

የፓንቻኒስ በሽታ መንስኤዎች እና ምልክቶች እዚህ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

ሁሉም ሰው የፓንቻይተንን ህመም መለየት አይችልም። ጥቃትን ለመለየት እንዴት እንደሚቻል ፣ እኛ የበለጠ እንነግራለን ፡፡

ለጤነኛ አካል በቀን ብዙ ኩባያዎችን ቡና ወይም ኮኮዋ መጠጣት ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት አለው ፡፡ ሆኖም ፣ ዕጢው ከበለሰ ፣ እነዚህ መጠጦች በጣም ውስን መሆን አለባቸው።

ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ዕጢውን ያነቃቃል። እነዚህ መጠጦች በተለይ በባዶ ሆድ ላይ አደገኛ ናቸው ፡፡

የተበሳጨው የአንጀት በሽታ በሆድ ውስጥ እና በ duodenum ላይ ጎጂ ውጤት ያለው የኢንዛይም ስብጥር ማምረት ይጀምራል።

ቢራ ፣ kvass እና ወይንንም ጨምሮ የአልኮል መጠጥ በጣም አይመከርም። አልኮሆል የእቃ ማፍሰሻ ቱቦዎች እብጠት ያስከትላል። አከርካሪው ኮንትራቶች እና ሽፍታ እራሱን መቆፈር ይጀምራል።

የአደገኛ ዝርዝርም እንዲሁ ጣፋጭ ካርቦን መጠጦችን ያጠቃልላል። በሶዳ (ሶዳ) ውስጥ ያሉ ውህዶች (ንጥረ ነገሮች) ሰውነትን በከባድ ምት ውስጥ እንዲሰሩ ያደርጉታል ፣ ይህም እብጠት ያስከትላል ፡፡

በቁስሉ ወቅት የማዕድን ውሃ ይጠጡ በባለሙያ ቁጥጥር ስር ብቻ መሆን አለባቸው ፡፡እንደ ደንቡ በትንሹ የአልካላይን ማዕድን ውሃ መጠቀምን ይመከራል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፈሳሽ መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡

አንድ ጤናማ ሰው እንኳን ብዙ ቁጥር ያላቸውን ፍራፍሬዎችን ወይንም ቤሪዎችን በመውሰድ የፔንቸር ብስጭት ያስከትላል ፡፡

በታካሚው የታመመ ፓንቻይተስ ከተመረመረ የሎሚ ፣ የሾርባ ፖም ፣ የፕሪም እና የቼሪ ፕለም አጠቃቀም ውስን መሆን አለበት ፡፡

እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን እና ጥቁር እንጆሪዎችን መብላት በጣም የማይፈለግ ነው ፡፡ ብዙ ቁጥር ያላቸው የፍራፍሬ አሲዶች እና ትናንሽ ዘሮች ለበሽተኞች ዕጢ የማይታሰብ ሸክም ናቸው ፡፡

በሰማያዊ እንጆሪ አካል ላይ ጥሩ ውጤት። ከሙቀት ሕክምና በኋላ በጥሩ ሁኔታ በጃኤል መልክ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብሉቤሪዎች የኢንሱሊን ምርት ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
ለበሰለ ዕጢ ፣ የሾርባ ፍሬዎች ትልቅ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች የ choleretic ውጤት አላቸው ፣ በ fructose እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱን ለመበጥበሱ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ከፍ ያለ ፋይበር ይዘት ያላቸውን ፍራፍሬዎች መጠቀምን መገደብ ጠቃሚ ነው ፡፡ እነዚህ አፕሪኮት ፣ ማንጎ ፣ አተር እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ አተር በተለይ በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ፡፡ በእነሱ ጥንቅር ውስጥ የተጣራ ፋይበር ለመበጥበጥ አስቸጋሪ ነው።

እንደ ደንቡ ፣ እርሳሱ አሲድ ያልሆኑትን የፖም ፣ የሙዝ ፣ የበርሜል ፣ የበቆሎ ዝርያዎችን በደንብ ይታገሣል።

ለቆንጣው ችግር ምንድነው? በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ገደቦች ከሌሉ የሳንባ ምች ችግር ሊባባስ ይችላል ፡፡

መገደብ አስፈላጊ ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት

የፓንቻይተስ በሽታ ወይም ሌላ የፓንቻይተስ በሽታ ካለብዎ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለብዎት። ለቆሽት በሽታ አመጋገብ - ምን መብላት እና በጥብቅ የተከለከለ ነገር ምንድን ነው?

በልጅ ላይ ሽፍታ እንዲጨምር የሚያደርጉት ምክንያቶች ፣ ምልክቶች እና ዘዴዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

በተጠበሱ ምግቦች ፣ ሳህኖች ፣ ፈጣን ምግብ ምርቶች ውስጥ የካንሰርን ውህዶች ለማከም አስቸጋሪ ነው ፡፡

ሰውነታችንን በጤናማ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት የሥራውን ዋና መርህ መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለጅምላ እና ወፍራም ለሆኑ ምግቦች እጢ ብዙ ብዛት ያላቸውን ኢንዛይሞች መጣል አለበት - ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ አሚላዎች። በብዛት እና በድፍረት የምንመገብበት ጊዜ አካል በ Duodenum ውስጥ ለማስገባት ጊዜ የለውም። ስለዚህ ዝቅተኛ የስብ እና የአሲድ ይዘት ያላቸው ቀላል ፣ አመጋገቢ ያልሆኑ ምግቦች መመረጥ አለባቸው ፣ እና ምግብ በየግዜው እና በትንሽ ክፍሎች መጠጣት አለበት ፡፡

በሰው አካል ውስጥ በጣም የተጋለጡ ሁለት አካላት እና ጉበት ናቸው ፡፡ ሥራቸው እርስ በእርስ የተቆራኘ ነው ፣ ስለሆነም ጉበትዎን ላለመጉዳት ጉበትዎ ስለወደደው ነገር ማሰብ አለብዎት ፡፡ ለእነዚህ ሁለት አካላት በጣም ጎጂው አልኮሆል ነው ፡፡ በጣም ጎጂ የሆኑ ምርቶችን እና ንጥረ ነገሮችን አስቡባቸው

የእንቆቅልሽ እና የጉበትዎን ጤናማ ሁልጊዜ ለመጠበቅ ፣ እነዚህን ምርቶች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አያስፈልግዎትም። በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ቁጥራቸውን ብቻ መወሰን ያስፈልግዎታል።

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የሳንባ ምች መታወክ በሽታ ወደ የፔንጊኒቲስ እድገት ይመራዋል። በሁለት ዓይነቶች ውስጥ ይከሰታል - አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ።

የመጀመሪያው በሆድ ውስጥ በሚከሰቱት ጥቃቶች ይገለጻል ፣ ህመምም በላይኛው የሆድ ክፍል ላይ የሚስተዋልና ለኋላም ይሰጣል ፡፡ ከህመም ማስታገሻ ህመምተኞች ጋር በመሆን ህመምተኛው የመፀዳጃ እና የመለጠጥ ስሜት ይሰማል ፡፡

ነገር ግን ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ለብዙ ዓመታት በማንኛውም ሁኔታ እራሱን ማንፀባረቅ አይችልም እና ከተመገባ በኋላ ወዲያውኑ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ትንሽ ህመም ሲከሰት ብቻ አብሮ ይመጣል ፡፡

ለፓንገሶቹ ጠቃሚ ምርቶች

የተጋገረ አትክልቶች እና የአትክልት ሾርባዎች ፣ ይህ እርሳሳውን የሚያስደስት ምግብ ብቻ ነው ፡፡ ዚኩቺኒ እና ካሮዎች ለእነዚህ ዓላማዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡

ከዕጢው ጋር በተያያዘ ችግሮችን ለመከላከል ወይም ነባር በሽታ አምጪዎችን ለማስተካከል ፣ ሁሉም ሾርባዎች በአትክልት ሾርባ ውስጥ ምግብ ማብሰል አለባቸው ፡፡

በጥሩ ሁኔታ የተቆረጡ ድንች እና በደንብ የተከተፉ አትክልቶች እዚያ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ዚኩቺኒ ፣ ካሮትና ዱባ የአመጋገብ ሾርባ ለማዘጋጀት ፍጹም ናቸው ፡፡ እንክብሉ እነዚህን ሁሉ ምርቶች ይታገሣል።

ቂጣ ያለ እርሾ የተጋገረ።

ጠቃሚም ነው ፣ በተለይም ትናንትን ዳቦ ከበሉ ፣ እርሳሶች ይህንን ምርት በትክክል ይገነዘባሉ።

ገንፎ. እዚህ ጥቂት ምክሮችን መስጠት ይችላሉ-

በጣም ጥሩ የሆኑት የአመጋገብ ባህሪዎች እንደ ባክሆትት ፣ ኦትሜል ወይም ሩዝ ባሉ ጥራጥሬዎች የተያዙ ናቸው።
ገንፎ ጨዋማ መሆን ወይም በደንብ መታጠብ የለበትም።
በተጠናቀቀው ምግብ ላይ ትንሽ ቅቤን ለመጨመር ይፈቀድለታል።

መጠጦች እና እርሳሶች

ለዕጢው በጣም ጉዳት የሌለው መጠጥ ውሃ ነው ፣ ግን ከወተት ጋር ደካማ ሻይ አይጎዳም ፡፡ ሻይ አረንጓዴ ፣ ጥቁር ወይም ሮዝ ሆፕስ ሊጠጣ ይችላል።

ካልተጨመረ የተፈጥሮ ፍራፍሬዎች ያለ ስኳር ፣ ማቅለሚያዎች እና ኬሚካሎች በትንሽ መጠን ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ በቆሽት ወቅት በሚከሰትበት ጊዜ እንክብሉ ለማዕድን ውሃም ጥሩ ምላሽ ይሰጣል ፡፡

ተፈጥሯዊ ስብ-ነፃ yogurts ፣ ጠንካራ አይብ ፣ እርጎ። እነሱ ደግሞ በቂ የፕሮቲን መጠን ይይዛሉ እናም የአንጀት በሽታዎችን ወደነበሩበት እንዲመለሱ ያደርጉዎታል። ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ምግቦችን መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች

ሮማን ፣ ቼሪ ፣ ፕለም ፣ ጥቁር ኩርባዎች ፣ አፕሪኮሮች ፣ ሐምራዊ ፍራፍሬዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች እንዲበሉ ተፈቅዶለታል።

ፕሮቲን-የያዙ ምግቦች።

ይህ ዓሳ ፣ ሥጋ እና እንቁላልን ጨምሮ የተወሰኑ የምርቶች ዝርዝርን ያካትታል። የከብት ሥጋ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ቀይ ባህር ዓሳ ይጠቀማሉ ፡፡

ለፓንገሶቹ አደገኛ ምግቦች

በሰው አካል ውስጥ በጣም የተጋለጡ የአካል ክፍሎች ጉበት እና ጉንፋን ናቸው ፡፡ ተግባሮቻቸው እርስ በእርስ የተገናኙ ናቸው, ስለሆነም ዕጢውን ላለመጉዳት ጉበት የማይወደው ምን እንደሆነ ከግምት ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡

ለእያንዳንዱ የአካል ክፍል በጣም አደገኛ የሆነው አልኮሆል ነው ፣ የመጠጡም ጥንካሬ ምንም ይሁን ምን። ማብራሪያው ቀላል ነው-

ሁሉም የአልኮል መጠጦች በደም ውስጥ ወደ ውስጥ የሚገቡ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ እና ወደ ደም ቧንቧ ግድግዳዎች ይገባሉ ፡፡ በእርግጥ አልኮሆል በፓንጊኒስ በሽታ እንዴት እንደሚጠጣ መግለፅ ይችላሉ ፣ ግን ይህ በአልኮል ላይ የሚደረገውን ማዕቀብ አይቀንስም!

ኢንዛይሞች በእንቁላል ላይ ልዩ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ በእነሱ ተጽዕኖ መሠረት የመርከቦቹን ነጠብጣቦች የሚጀምሩት በዚህ ምክንያት ነው ፣ በዚህም ምክንያት ከእጢ ውስጥ ምንም ኢንዛይሞች አይለቀቁም ፣ እናም ከጉድጓዱ ግድግዳ ውስጠኛው ክፍል እየመነመነ ወደ ኦርጋኑ ራሱ ይለውጣሉ።

ይህ ሂደት በጣም አደገኛ በሽታዎችን ወደ መከሰት ይመራል ፣ በጣም ብዙውን ጊዜ የፓንቻይተስ በሽታ ያስከትላል።

ከመጠጥ ፣ ሶዳ እና ቡና በብረት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያመጣሉ ፡፡ ለምን እንደሆነ አብራራ:

ቡና በምግብ ሥርዓት ውስጥ ያሉትን ሌሎች የሰውነት አካላት ሁሉ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ቡና የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ማምረትን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ነገር ግን በዚህ ጊዜ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ጠንካራ ምግብ ስለሌለ እነዚህ አካላት እራሳቸውን ከውስጡ ያፈሳሉ ፡፡
የሶዳ ጥንቅር የጨጓራና የጨጓራና ትራክት (mucous ሽፋን እጢዎችን) የሚያበሳጩ ውጤታማ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል። እነሱ በቆሽት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
የካርቦን መጠጦችን አዘውትሮ መጠቀምን እንደ የጨጓራና የጨጓራ በሽታ ያሉ ደስ የማይል በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
በመጀመሪያ ፣ የበሽታው አጣዳፊ ደረጃ ይጀምራል ፣ እናም እንደዚህ ያሉትን ፈሳሾች መጠቀሙ ከቀጠሉ ወደ ሥር የሰደደ ደረጃ ይሄዳል።

ለፓንቻን በጣም አደገኛ የሆኑት ምግቦች ፈጣን ምግቦች ናቸው ፡፡

እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ በሰውነታችን ክፍሎች ላይ ትልቅ ጭነት ያስከትላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ምግብ አዘውትሮ መጠቀምን ፣ የምግብ መፈጨት (ትራክቱ) ሥራው ይረብሸዋል ፣ ምላሹን ጨምሮ ፡፡ ስብ እና ከባድ ምግቦች ጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ብዙ ሰዎች ቸኮሌት ላይ መመገብ ይወዳሉ።

በብዛት ከበሉት ታዲያ የፓንቻይተሩ ተግባር ላይደናቀፍ ይችላል።ይህ የሆነበት ምክንያት ቾኮሌት በግሉኮስ ውስጥ የበለፀገ በመሆኑ የምግብ መፈጨቱ እጢ ውስጥ እንዲመደብ ተደርጓል።

ግሉኮስ በብዛት በብዛት ከተጠጣ ታዲያ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭነቶች ይጨምራል ፡፡ በቆሽት ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በቾኮሌት በሽታ ቸኮሌት መብላት ይቻል እንደሆነ በእርግጠኝነት መግለፅ አለብዎት ፡፡

ጉንፋን ፣ ትንባሆንም ጨምሮ ለሁሉም የአካል ክፍሎች በጣም ጎጂ ነው ፡፡

ሲጋራ ማጨስ ለሳንባዎች ብቻ ጉዳት እንደሚያደርስ በሰፊው ይታመናል ፣ ግን ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው ፡፡ ትንባሆ በ ዕጢው ውስጥ አደገኛ የነርቭ በሽታ እድገትን ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የታሪክ ነክ ለውጦች።

የፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ በመጠቀም ፣ መርዛማ ሂደቶች በሰውነታችን ውስጥ ይጀምራሉ ፣ ይህም ፓንንን ጨምሮ በርካታ የውስጥ አካላትን ሥራ ይገድባል ፡፡

ጉበት እና ሽፍታ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች ከምግብ ላይ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አያስፈልግዎትም ፡፡ በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አጠቃቀማቸውን በቀላሉ ለመቀነስ በቂ ነው።

አመጋገብ አስፈላጊ ነው!

እንክብሎቹ የሚወዱት ነገር ዘላቂነት እና መረጋጋት ነው። በሕጉ መሠረት ሁልጊዜ መብላት አስፈላጊ ነው ፣ ሁል ጊዜም በተመሳሳይ ጊዜ። ክፍሎቹ ትንሽ ከሆኑ በቀን አንድ ጥሩ አማራጭ በቀን አምስት ወይም ስድስት ጊዜ መብላት ነው ፡፡

ምክንያቱም ሆዱ በተለመደው ምት ውስጥ የሚሠራበት ብቸኛው መንገድ ከመጠን በላይ ከመጫን ያስወግዳል ፡፡ በጭራሽ ፣ በሳንባችን ከመጠን በላይ በመጫን የሰውነታችን የሙቀት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፣ የሞት ጉዳዮች እንኳ ይታወቃሉ። ስለሆነም ለምግብ መፈጨት አመጽ የማይሆን የተስተካከለ አመጋገብን ለራስዎ መሥራት ያስፈልጋል ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች

እንክብሉ ምን ይወዳል? በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች። እነዚህ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ የሆድ ዕቃን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በአጠቃላይ ለማስወገድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በጣም ጥሩው ምርጫ እንደ ጎመን እና ዱባ ፣ ድንች እና የእንቁላል ፣ ካሮትና ቢራ ያሉ አትክልቶችን በመደበኛነት መውሰድ እንደ መሰረታዊ እርምጃ መውሰድ ነው ፡፡ እንደ ፓሲሌ እና ዱል ፣ ሽንኩርት እና ሰላጣ ያሉ አረንጓዴዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እሱ ለሙሉ እና ለትክክለኛው ተግባሩ አስተዋፅ that የሚያደርጉ ጥቃቅን ተህዋስያን የሚያቀርበው ፈንገስ ነው።

ፍራፍሬዎችን በተመለከተ ፣ እዚህ የፈለጉትን እና በማንኛውም መጠን - citrus ፍራፍሬዎች እና ፖም ፣ ሙዝ እና በርበሬ ፣ በርበሬ እና ፕለም - ሁሉም ሰው ጠቃሚ አለርጂዎች ከሌሉ በስተቀር ሁሉንም መብላት ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ የምግብ ሙቀት

ነገር ግን ፓንኬኮች የሚወዱት ትክክለኛው የሙቀት ስርዓት መከበር ነው ፡፡ በጣም ቀዝቃዛ ወይም በጣም ሞቃት ምግብ አይብሉ። ድንገተኛ የሙቀት ለውጥ መላውን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እነሱ ወደ ሜታብሊክ መዛባት ሊመሩ ይችላሉ ፣ ይህም በሃይፖታሚሚያ ወይም በውስጣቸው መቃጠልን ያስከትላል ፣ ይህም የሕብረ ሕዋሳት ሞት ያስከትላል። በጣም ጥሩው ምርጫ ከሃያ እስከ ስድሳ ዲግሪዎች ባለው በማንኛውም ቦታ መካከለኛ የሙቀት መጠን ምግብ ነው። ለእሱ ምርቱ በጣም ምቹ ነው ይህ የምግብ ሙቀት ነው።

የሙቀት ምግብ አያያዝ

ስለ ሙቀቱ ሕክምና ዘዴ አይርሱ ፡፡ እንክብሎቹ የማይወዱት ምግቦች በመጋገጥ ወይም በማጨስ የታጨቁት ናቸው ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ በዚህ መንገድ ኮሌስትሮል በምግብ ውስጥ ይታያል ፡፡ እሱ የደም ሥሮችን ያበዛል ፣ እንዲሁም የሁሉንም ስርዓቶች አሠራር ያደናቅፋል ፡፡ በጣም ጥሩ ምርጫው እንደ መፍላት ፣ በጀግንነት ወይም በእንፋሎት ባሉ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ምግብ ማብሰል ነው።

ደህና ፣ እና በእርግጥ ለአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር የግለሰባዊ ግብረመልሶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገብዎን ከሰውነትዎ ባህሪዎች ጋር የሚስማማ እንዲሆን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ትናንት ዳቦ

እንክብሉ ምን ይወዳል? ምግብ ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መመረጥ አለበት ፣ ወይም የራስዎን ጥረት መቋቋም ይችላሉ። ከሚጠጡት መካከል ፣ ተራውን ዳቦ ከመጥቀስ በስተቀር አንድ ሰው ሊያውጅ አይችልም ፣ እና ከእሳት ምድጃ ብቻ አለመሆኑ ተፈላጊ ነው። ለታመመ ህመም ለታመመ ሰው ጥሩ ምርጫ የሆነው “ትናንት” ዳቦ ነው።

ስጋ, እንቁላል እና ዓሳ

ወፍራም የሆኑ ምግቦች መወገድ አለባቸው። ሾርባ ወይም የበሰለ ምግብ የመብላት ፍላጎት ካለ ፣ ከዚያ ቅባት የሌለው መሆን አለበት ፡፡ የስጋ ምርጫ እንደ የዶሮ እርባታ ወይም ጥንቸል ስጋ ላሉ የአመጋገብ ምርቶች መገደብ አለበት ፡፡ ዓሦች የሆድ በሽታን ለመከላከልም ሆነ ለመከላከል ጥሩ ምርጫ ይሆናሉ ፡፡ የተቀቀለ እንቁላል እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡

በጭራሽ በሆድ ላይ ምንም ዓይነት ጫና አይወስዱም ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብ ወቅት ይህ በምግቡ ውስጥ አስፈላጊው ቋሚ ምርት ነው ፡፡

የወተት ተዋጽኦዎች

ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች የእንቁላል በሽታ ከሚወዱት ዝርዝር ውስጥ ሊገኙ አይችሉም ፡፡ ስኪር ወተት መጠጣት ይሻላል።

እናም የጎጆ አይብ እና ጠንካራ አይብ ብቻ አለ። የተቀሩት የወተት ተዋጽኦዎች በአገልግሎት ላይ ውስን መሆን ወይም ልዩ ባለሙያ ማማከር አለባቸው ፡፡

እንክብሎች ከምግብ የሚወዱት ነገር ጤናማና ጎጂ የሆኑ ምግቦች

ጤና በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ፡፡ መቼም ፣ ካልሆነ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር በደስታ አይሆንም ፡፡ ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ይህንን እውነት ይረሳል ፡፡ ተገቢ ባልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ጉዳት ከሚያስከትሉ ምክንያቶች ጋር ተያይዞ ጤና እየቀነሰ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አለመኖር, አልኮሆል እና ኒኮቲን - ይህ ሁሉ በሰው አካል ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ ለመጠበቅ ወይም ለጤንነት ልዩ ቦታ የሚጫወተው በሰውነታችን ሙሉ ሥራ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የምንጠቀምባቸው ምርቶች የሚፈለጉትን ፕሮቲኖች ፣ ስቦች ፣ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁም ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መጠን ካካተቱ ሰውነታችን በሕይወታችን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሠራል ፡፡ ግን ለጥሩ የተመጣጠነ ምግብ ንጥረነገሮች አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ከሌለ ይህ ወደ ጥሰቶች ይመራል።

ለአመጋገብ ችግሮች ምላሽ ለመስጠት የመጀመሪያዎቹ የምግብ መፈጨት አካላት ናቸው ፡፡ በእነሱ ላይ የቀረቡትን ጩኸቶች ሁሉ ለመውሰድ የመጀመሪያዎቹ ስለሆኑ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ-የጨጓራና ትራክት ፣ ኩላሊት እና ጉበት እንዲሁም በርከት ያሉ ዕጢዎች ለምሳሌ ‹ታይሮይድ ዕጢ› ወይም ‹ፓንሴራስ› ያሉ ናቸው ፡፡ መደበኛ ሁኔታዋን እንዴት እንደጠበቀች? እና እሷን እንዴት መያዝ እንዳለባት? ይህ በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል ፡፡

ጠቃሚ ከሆኑ ምክሮች መካከል ለስፖርት ሊመደብ ይችላል ፡፡ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ስለሚኖር በሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ውስጥ ስምምነትን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ እንክብሉ ምን ይወዳል? ውሃ ፡፡ደግሞም የውሃ ሚዛንን ጠብቆ ማቆየት በሕይወት ውስጥ እጅግ አስፈላጊ ከሆኑት ጊዜያት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች የእንቁላል በሽታ ከሚወዱት ዝርዝር ውስጥ ሊገኙ አይችሉም ፡፡ ስኪር ወተት መጠጣት ይሻላል።

እናም የጎጆ አይብ እና ጠንካራ አይብ ብቻ አለ።የተቀሩት የወተት ተዋጽኦዎች በአገልግሎት ላይ ውስን መሆን ወይም ልዩ ባለሙያ ማማከር አለባቸው ፡፡

ለአጠቃላይ የምግብ መፈጨት ትራክት ሲመገቡ የአትክልት ቅባቶች በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው ፡፡ ጉበት እና እርሳስ ምን ምግብ ይወዳሉ? ከፀሐይ መጥበሻ ፣ ከወይራ ዛፍ እና ከተልባ ዘይት። ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ምንጮች እንደመሆናቸው ሙሉ በሙሉ የእህል ዓይነቶች እና የፓስታ ዓይነቶች ፓስታ አቀባበል ናቸው ፡፡

ያልተገደቡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከዚህ በላይ ተጠቅሰዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የበለጠ ዝርዝር መመለስ የለባቸውም። በምግብ ውስጥ ያሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በመደበኛነት መጠጣታቸው በሁኔታው ላይ አጠቃላይ መሻሻል እንዲጨምር እና የሰውነት ቃና እንዲጨምር እንደሚያደርግ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከመጠጥዎቹ ውስጥ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እና ቀላል የፍራፍሬ ውህዶች ምርጥ ምርጫዎች ናቸው ፡፡

የተከለከለው ምግብ ለፓንገሮች ችግርም ቢሆን ፣ ለመብላት የማይፈለጉ ምግቦችን ዝርዝርም ለማስታወስ ቀላል ነው ፡፡ ይህ በመጀመሪያ ደረጃ ስብ የሆኑ ምግቦች ናቸው ፡፡ የሆድ ዕቃውን ተጨማሪ ጭነት ይይዛል እንዲሁም ከሰውነት ጋር በማንኛውም ዓይነት ንክሻ ይረሳል። በጣም ብዙ የጨው እና የወቅቱ ወቅት አይመከርም ፣ እና በቂ ኃይል ካለ ታዲያ እነሱን ሙሉ በሙሉ መተው ይመከራል።

ይህ ለቡናም ይሠራል ፡፡ የታሸገ ምግብ ፣ መከርከሚያ ፣ መከለያ - እነዚህ ሁሉ ተመሳሳይ ችግሮች ያሏቸው ልዕለ ምርቶች ናቸው ፡፡ ፓንኬኮች ጣፋጮችን ይወዳሉ የሚል አስተያየት አለ ፣ ግን ይህ ተረት ነው ፡፡ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች ፣ የሆድ ሥራን በእጅጉ ይነካሉ ፡፡ ስለዚህ እነሱን በአነስተኛነት መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ከምግቡ ውስጥ ማስወገዱ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ጽሑፉ ስለ አረንጓዴነት ጠቀሜታ ቢናገርም ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙዎች በጣም የሚወዱትን ሀይለር ያስወግዱ። ደህና ፣ በመጨረሻም ፣ በካርቦን እና በአልኮል መጠጦች ላይ ፍጹም እገዳ መጣል አለበት ፡፡ በቆሽት ላይ ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመጥቀስ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ጤናማ የአካል ክፍሎችን በቀላሉ ያጠፋሉ ፡፡

አሁን ፓንኬኮች ምን እንደሚወድ እና ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ ፡፡ ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ይንከባከቡ እና ጤናዎን ይጠብቁ። መቼም ፣ እኛ ለእኛ መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እነሱ እንደሚሉት ፣ መግዛት አይችሉም ፡፡

ዌሲን Wu ፣ Wu ሊንግ። የስኳር ህመም-አዲስ እይታ ፡፡ ሞስኮ - ሴንት ፒተርስበርግ ፣ “ኔቫ ማተሚያ ቤት” ፣ “OL-MA-Press” ቤቶችን በማተም ፣ 2000. ፣ 157 ገጾች ፣ 7000 ቅጂዎች ማሰራጨት ፡፡ ተመሳሳይ መጽሐፍ እንደገና የታተመ ፣ የፈውስ አዘገጃጀት መመሪያዎች የስኳር በሽታ ፡፡ ሞስኮ - ሴንት ፒተርስበርግ የህትመት ቤት "ኒቫ ማተሚያ ቤት" ፣ "OLMA-Press" ፣ 2002 ፣ 157 ገጾች ፣ 10,000 ቅጂዎች አሰራጭተዋል ፡፡
ወደ ውስጣዊ ሕክምና ባራኖቪ ቪ.ጂ. መመሪያ። የ endocrine ሥርዓት በሽታዎች እና ተፈጭቶ በሽታዎች, ግዛት የህክምና ሥነ ጽሑፍ ቤት የሕትመት - ኤም., 2012. - 304 p.
ዳኒሎቫ ፣ ኤን.ኤ. ዓይነት II የስኳር በሽታ ፡፡ ወደ ኢንሱሊን / ኤን. ዳኒሎቫ. - መ. Ctorክተር ፣ 2010 .-- 128 ገጽ.

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ እንደ ‹endocrinologist› ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብኝዎች ሁሉ ውስብስብ ሳይሆን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።

የአትክልት ዘይቶች

ለአጠቃላይ የምግብ መፈጨት ትራክት ሲመገቡ የአትክልት ቅባቶች በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው ፡፡ ጉበት እና እርሳስ ምን ምግብ ይወዳሉ? ከፀሐይ መጥበሻ ፣ ከወይራ ዛፍ እና ከተልባ ዘይት። ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ምንጮች እንደመሆናቸው ሙሉ በሙሉ የእህል ዓይነቶች እና የፓስታ ዓይነቶች ፓስታ አቀባበል ናቸው ፡፡

የፍራፍሬ ሻይ

የተከለከለ የጣፊያ ምግብ

መጥፎ ልምዶች እና እርሳሶች

ስለ መጥፎ ልምዶችስ? የአንጀት በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ወይንስ የሰውን ሁኔታ ያባብሰዋል?

አልኮሆል በሽንት ላይ በጣም አደገኛ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ አልኮሆል ነው ፡፡ አልኮሆል በሚጠጡበት ጊዜ መርዛማ እጢዎች ወደ ዕጢው የደም ቧንቧ ውስጥ ይገባሉ። ይህ በውስጡ የሚመጡ ኢንዛይሞችን መደበኛ ልቀትን የሚያስተጓጉል ሲሆን በውስጡም የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ወደ ክምችት እንዲከማች ያደርገዋል ፣ በዚህም ምክንያት ግድግዳዎቹ ላይ ቁስሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ የአልኮል መጠጥ በፓንገሳው ላይ የሚያስከትለው አሉታዊ ተፅኖ ለመገመት አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም ደጋግሞ መጠቀምን በተለይም በብዛት በብዛት ወደ ብልት መጥፋት እና እንደ ፓንቻይተስ ያሉ እጅግ ደስ የማይል በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡

ትኩረት! አንድ ሰው ቀድሞውኑ የዚህ አካል በሽታ አምጪ በሽታ ካለበት አልኮሆል እና እርሳሱ ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ አይደሉም። ስለዚህ አንድ ጊዜ በፓንጊኒስ በሽታ ወይም በሌላ በሽታ ከተመረመረ በአልኮል መጠጥ (በበዓላት ላይ እና በልዩ ዝግጅቶች ላይም) የስብ መስቀልን ያስከትላል ፡፡

አስፈላጊ-ሳይንቲስቶች በካንሰር ዕጢዎች ውስጥ ከሚከሰቱት የካንሰር ዕጢዎች ውስጥ 1/3 ከሚሆኑት ውስጥ ፣ የእሱ መፈጠር በቀጥታ ከታካሚው ንቁ ማጨስ ጋር የሚዛመድ አንድ ንድፍ አስተውለዋል።

ጤናዎን ይንከባከቡ ፣ በአጠቃላይ በሰው አካል ላይ የሚፈጠሩ ውጥረቶች የሚያስከትሉትን አጥፊ ውጤት መርሳት የለብዎትም። ከከባድ የስሜት መቃወስዎች ፣ የበሽታ መከላከያ ጠብታዎች ፣ ማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች እየተባባሱ ይመጣሉ ፣ እና ከዚህ በፊት የተደበቁ በሽታዎች ይታያሉ። ነገር ግን ለከባድ ድካም እና ለጭንቀት ምላሽ ከሚሰጡ የመጀመሪያዎቹ ሰዎች መካከል አንጀት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የፓንቻይተስ በሽታ እንደ ደንቡ ያድጋል እናም ከባድ ስሜታዊ መንቀጥቀጥ ከተሰቃየ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ምርመራ ይደረጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከከባድ የስነ-ልቦና ቀውሶች በስተጀርባ የስኳር በሽታ ሜታሪየስ መፈጠር ጉዳዮች የተለመዱ አይደሉም ፡፡

እንክብሉ ምን ይመርጣል?

የፓንቻይተሮች የሚወዱት ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል-

የተጠበሰ አትክልቶች ፣ በተለይም ዚኩቺኒ እና ካሮቶች ፣
ትናንት ያልቦካ ቂጣ
ጥራጥሬዎችን ፣ ሩዝ ፣ ኦትሜል ፣ ባክሆትትን ፣
የአትክልት ሾርባዎች
ዱባ ፣ ሰማያዊ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ አፕሪኮት ፣ ጥቁር ቡናማ ፍራፍሬዎች ፣ ሮማን ፍሬዎች
ስጋና ሥጋ እና ዓሳ ለምሳሌ ፣ ስጋ ፣ ዶሮ ፣ ጥንቸል ፣ የባህር ዓሳ ፣
እንቁላል
ዝቅተኛ-ስብ yogurts ፣ yogurt ፣ kefir ፣
ማቆያዎችን ፣ ማቅለሚያዎችን ወይም ብዙ የስኳር ዓይነቶችን የማይይዝ ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣
ውሃ
ሮዝሜሪ ሾርባ.

ጠቃሚ ጽሑፍ? አገናኙን ያጋሩ

ስለሆነም ፣ የጡንትን ህመም ለመጠበቅ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ በፈለጉበት ሁኔታ መለወጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእውነት በእውነት ጎጂ የሆኑ ምግቦችን መተው እና ፓንቻዎች የሚወ likesቸውን ተጨማሪ ምግቦች መመገብ በቂ ነው።

ፓንኬይ አንድ ሰው ምግብን እንደማይወደው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ አካል በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

እንክብሉ በምግብ ማቀነባበር ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠንንም ይቆጣጠራል። ሥራዋ ከተስተጓጎለ ታዲያ ከባድ ህመሞች ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡

ለመብላት ጎጂ የሆኑት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ምርቶች መፈጨት በጣም የተወሳሰበ ሂደት ነው። ምግብ ወደ ሆድ ይገባል ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፈላል ፡፡

የተወሰነ ክፍል ከሰውነት ተይ isል ፣ እናም ባዶ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ነገር ይወጣል። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምስጢራዊነቱ የሚከናወነው በፓንቻዎች ነው ፣ ስለሆነም ምን እንደምትወደው እና ምን ምግቦች በምንም መልኩ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለባቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለፓንጀክቱ ጎጂ የሆነ ምግብ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በጣም ወፍራም የሆኑ ምግቦች በመደበኛ የምግብ መፈጨት ችግር ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ በዚህ ምክንያት አጠቃላይ የምግብ መፍጫ መንገዱ ይስተጓጎላል ፡፡

ክኒን እና ጉበት የማይወዱ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ

የአካል ብልቶች ሁሉ መጥፎ ጠላት ፈጣን ምግብ ፣ ምቹ ምግቦች ናቸው ፡፡ አዘውትረው ቡርጊዎችን ፣ ፈጣን ምግቦችን ፣ ሳንድዊቾች ፣ ፒሳዎችን እና ሌሎች ምርቶችን የሚመገቡ ከሆነ ታዲያ የጨጓራ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የፔፕቲክ ቁስለት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ አደገኛ ዕጢዎች እና አልፎ ተርፎም የአእምሮ መዛባት ይጨምራል ፡፡
አይስክሬም ብዙ ጊዜ ከሚበዛው በላይ ብዙ የስብ መጠን ይይዛል ፣ ስለዚህ የዚህ ምርት አዘውትሮ መጠቀም እጢውን ይነካል ፣
ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የቤት ውስጥ ምግቦች ፣ ጉበት እና እርሳስ አይወዱም
ቸኮሌት እና ሌሎች የቅባት ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ይይዛሉ - ስኳር ፣ ስለዚህ ሰውነት አይወዳቸውም ፡፡ እነሱን ለማፍረስ ብዙ ኢንሱሊን ያስፈልግዎታል ፡፡ በመደበኛነት ብዙ መጠን ያላቸውን ጣፋጮች የሚመገቡ ከሆነ ፓንሴሉ ይስተጓጎላል። አነስተኛ መጠን ያለው ጥቁር ቸኮሌት ለሰውነት ይጠቅማል ፣
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና ቅመማ ቅመሞች ብረትን አይወዱም ፣ እነሱ የአካል ብልትን mucous ሽፋን ሽፋን ያበሳጫሉ ፣
ውጤቶቹ ደስ የማይል ሊሆኑ ስለሚችሉ የተቀባ ስጋዎች በብዛት መመገብ የለባቸውም።

ትንባሆ ሳንባዎችን ብቻ እንደሚጎዳ ይታመናል ፡፡ በእውነቱ, እርሳሶችን ጨምሮ መላውን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

በዚህ አካል ውስጥ ፣ የትምባሆ ተጽዕኖ ፣ ሂስቶማቶሎጂያዊ ለውጦች ፣ አደገኛ ዕጢዎች ሊዳብሩ ይችላሉ።

አንቲባዮቲክን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ዕጢውን ይነካል ፡፡ በአደገኛ መድሃኒቶች ተጽዕኖ መርዛማ ንጥረነገሮች ይታያሉ። የሰውነት መደበኛ ሥራን ያግዳሉ ፣ በዚህም ምክንያት በሰውነት ውስጥ ብልሹነት ያስከትላል ፡፡

የታካሚው ጉበት እና የአንጀት ችግር ካለበት ታዲያ ሐኪም ማማከርና ማማከር አለብዎት ፡፡ ስፔሻሊስቱ ፓንኬይስ ምን እንደሚወዱ ይነግርዎታል።

እንክብሎቹ ምን ዓይነት መጠጥ አይጠሉም?

ከሁሉም መጠጦች ውስጥ የአልኮል መጠጥ ለፓንገሮች እና ለጠቅላላው ሰውነት ትልቅ ጉዳት ያመጣል። በተመሳሳይ ጊዜ, የ ምሽግ ደረጃ ምንም ችግር የለውም.

ለዚህ አንድ ማብራሪያ አለ-መጠጦች በደም ውስጥ የሚገቡ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ በመርከቦቹ ግድግዳዎች ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡

ኢንዛይሞች በፔንታኑ ላይ እርምጃ በሚወስዱበት ጊዜ ነጠብጣቦች የሚከሰቱት በሰውነት ውስጥ ቱቦዎች ውስጥ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ኢንዛይሞች አይለቀቁም ፣ ነገር ግን በእጢው አካል ውስጥ ኦክሳይድ ይደረድራሉ ፣ የእጢው ግድግዳዎች ደግሞ ተስተካክለው ይገኛሉ ፡፡

ይህ ሁሉ የፓንቻይተስ ወይም የጨጓራ በሽታን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን የመፍጠር ምክንያት ነው ፡፡

ፓንኬኮች የማይወ aቸው ብዙ መጠጦች አሉ። ጣፋጭ የካርቦን መጠጦች እና አንፀባራቂ ውሃ በሰውነቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

በውስጣቸው የሚገኙት አረፋዎች ዕጢውን mucous ገለፈት ያበሳጫሉ። በዚህ ምክንያት የምግብ መፍጫ አካላት በሽታዎች ሊዳብሩ ይችላሉ።

በመጠጥ ውስጥ ያሉ አረፋዎች ብቻ አይደሉም ለሰውም ጎጂ ናቸው። ሥራቸውን ስለሚያስተጓጉል ጉበት እና ሽፍታ የማይወ aቸውን በርካታ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡

ቡና እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች ብረት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የምግብ መፈጨት ችግርን ጨምሮ የምግብ መፈጨት ትራክት ሥራን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ስለያዘ በባዶ ሆድ ላይ ቡና ለመጠጣት አይመከርም ፡፡

ምግብን ለመመገብ የሚረዱ ኢንዛይሞችን በማምረት የቡና መርጃዎች ፡፡

በጨጓራ ውስጥ ምንም ምግቦች ከሌሉ የአካል ክፍሉ mucosa ቀስ በቀስ ይወድቃል እብጠት ያስከትላል ፡፡

በእርግጥ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው ብርጭቆ መጠጥ ለመጠጣት ከፈለጉ ፣ ከተመገቡ በኋላ ሊያደርጉት ይችላሉ።

በሽተኛው ብዙውን ጊዜ ጎጂ መጠጦችን ከጠጣ የበሽታው አጣዳፊ ደረጃ ይዳብራል። በዚህ ጊዜ ህመምተኛው አልኮልን ፣ ቡና ፣ ካርቦን መጠጦችን ፣ ጎጂ ምርቶችን መተውና ሕክምናውን መተው አለበት ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን በሽታው ወደ ሥር የሰደደ በሽታ ይለወጣል ፡፡

የዶክተሩን ምክር መስማትና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እና መጠጦችን አለመቀበል አስፈላጊ ነው ፡፡ በትክክል ከተመገቡ ታዲያ የተለያዩ የአንጀት በሽታዎች እና ሌሎች የምግብ መፈጨት አካላት አካላት መገለጫዎችን ማስወገድ ይችላሉ።

ለመብላት ጥሩ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ሁሉም ሰው በትክክል መብላት አለበት። ምግብ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም መሆን አለበት ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያላቸው ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ፓንኬኮች እና ጉበት ይወዳሉ። ምናሌውን ሲያጠናቅቅ ብረት ለሚወደው ምግብ ትኩረት እንዲሰጥ ይመከራል ፡፡

በየቀኑ ፈሳሽ ሾርባዎችን መመገብ አለብዎት ፡፡ ብዙ ስብ መያዝ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም የሰባ ምግቦች ለፓንገዶቹ ጎጂ ናቸው - ስራው ይስተጓጎላል ፡፡ ሐኪሞች ሁሉም ሰው ቀለል ያሉ ሾርባዎችን ብቻ እንዲመገቡ ይመክራሉ።

ምናሌው የተጣራ የወተት ተዋጽኦዎችን የያዘ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውነት በቀላሉ በቀላሉ የሚታገሰው እና አቅልሎ የሚይዝ በርካታ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይ Itል።

እርጎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ በእርግጥ ዕጢውን ይማርካል። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ተፈጥሯዊ መሆናቸው እና ሁሉንም ዓይነት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የማይይዙ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡

ወተት ብዙውን ጊዜ መጠጣት ተገቢ አይደለም። የሰው አካል በደንብ አይጠግብም ፣ ስለሆነም የሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ከመጠን በላይ ይጫናል።

የስጋ ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ መኖር አለባቸው ፣ ግን ስጋን በሚመርጡበት ጊዜ ለሥጋው ይዘት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡

ከሰብል ነፃ የሆኑ ዝርያዎችን መምረጥ ተገቢ ነው-ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ የበሬ ፣ ጥንቸል ፣ መጋረጃ ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ምርቱ መቀቀል ወይም መጋገር አለበት ፡፡ የተጠበሰ ሥጋ ላለመቀበል ይመከራል ፡፡

የባህር ምግብ እና ዓሳ መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ እነሱ በእንፋሎት መታጠብ ወይም ማብሰል አለባቸው ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዓሳ ዓይነቶች-ኮዴ ፣ ዘንግ ፣ chርች ፣ ፓይክ እና ሌሎች ብዙ ስብ የማይኖራቸው ናቸው ፡፡

በሰውነት ውስጥ በደንብ ስለሚጠጣ ብዙ ፕሮቲን ስለሚይዙ እንቁላሎቹ በምናሌው ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡

በየቀኑ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ እነሱ እንዲደርቁ ፣ ምድጃ ውስጥ መጋገር ወይም ጥሬ መብላት ተፈቅዶላቸዋል ፡፡

እና በእርግጥ አንድ ሰው ብዙ ውሃ መጠጣት አለበት። በውሃ ፋንታ ከዕፅዋት የተቀመሙ ፣ የደረቁ የፍራፍሬ ውህዶች ፣ የተለያዩ ጭማቂዎች ፣ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ለተመጣጠነ አመጋገብ በየቀኑ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ጉበት ፣ ሽፍታ እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ያለመከሰስ ይሰራሉ ፣ ሁሉም ዓይነት ሕመሞች አይከሰቱም ፡፡

በሽተኛው ስለ የጨጓራና ትራክቱ ቅሬታዎች ከሌለው ብረት የማይወ productsቸው ምርቶችም ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ብቻ ምናሌው ላይ ብቅ ማለቱ ተገቢ ነው - በወር ፡፡ ከዚያ የሰዎች ጤና ሁል ጊዜ በሥርዓት ይሆናል።

የሰው ልጅ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አስደናቂው ዝግጅት የአትክልት እና የእንስሳት ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ፋይበር በማንኛውም ጥምረት ውስጥ እንድንመገብ ያስችለናል ፡፡ የእንቆቅልሽ ጭማቂ በእንቁላል መልክ ኢንዛይሞችን ይይዛል ፡፡ በምግብ ውስጥ በየትኞቹ ንጥረ ነገሮች ላይ እንደሚመረኮዝ የተወሰኑ ኢንዛይሞች እንዲነቃ ይደረጋል ፡፡

ለፓንጀክቱ ጥሩ የሆነውን ማወቁ ይህንን አካል ጤናማ እና ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይረዳዎታል ፣ በፓንጊኒስ ውስጥ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እና ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡

ሜታቦሊዝም ምንድነው?

ሜታቦሊዝም ውስብስብ የአካል ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ወደ ቀላል ክፍሎች የመክፈል ሂደት ነው ፣ ይህም በሰው አካል ውስጥ የሚከሰት እና ለሴሎች አስፈላጊ የሆነ ኃይል እና የግንባታ ቁሳቁስ እንዲቀበል ያስችለዋል ፡፡

ይህ ሂደት የሚከናወነው በምግብ መፍጨት ፣ endocrine ፣ የነርቭ እና የደም ዝውውር ሥርዓቶች በተቀናጀ ሥራ ምክንያት ነው ፡፡ የምግብ መፍጨት ሂደቱ የሚጀምረው በአፍ ውስጥ በሚከሰት የሆድ ክፍል ውስጥ ሲሆን በትልቁ አንጀት ውስጥ ያበቃል ፡፡ እያንዳንዱ አካል የራሱ ተግባራት አሉት ፡፡ ሆድ ለፕሮቲኖች የመጀመሪያ መፍረስ ሃላፊነት አለበት እናም የአሲድ አከባቢ አለው። ቢትልስ ስብን ያስወግዳል ፣ እናም ፓንሰሩ ፕሮቲኖችን ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን የሚሰብሩ ኢንዛይሞችን በመደበቅ በሁሉም የክብደት ዓይነቶች ይሳተፋል። ጭማቂዋን በሆድ ውስጥ የአልካላይን አካባቢ በመፍጠር ጭማቂዋን ወደ duodenum ትደብቃለች። በመቀጠልም በትንሽ አንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች ፣ ቢል አሲዶች እና ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፣ እናም በትልቁ አንጀት ውስጥ ውሃ ይሳባል እና ሰገራ ይወጣል።

የሳንባ ምች ተግባር

የፓንቻይስ በሽታ እንደ አሚላሴ ፣ ሊፕስ ፣ ክይሞትሪፕሲን እና ትራይፕሲን ያሉ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ብቻ የሚያመጣ ብቻ ሳይሆን የኢንዶክሲን ንጥረ ነገር አካል ነው ፡፡ የፓንጊንጋን ላንጋንሰን ደሴት ሕዋሳት የደም ግሉኮስ መጠንን የሚቆጣጠሩ ሆርሞኖችን ኢንሱሊን እና ግሉኮንጎ ያመርታሉ ፡፡ በዚህ አካል ውስጥ የሚደረጉ ጥሰቶች ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ይመራሉ ፡፡

ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር ጥቅም ላይ የዋሉ የፓንቻክቸር ምርቶች ለምግብ መፍጨት እና ይህ ሂደት የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን ይረዳል ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ምግብ በኬሚካል ተጨማሪዎች ተበክሏል ማለት ነው ፡፡ ቀለሞች ፣ ማቆሚያዎች ፣ ማረጋጊያዎች እና ኤሌክትሮፊሽኖች የምርቶች የመደርደሪያ ሕይወት እንዲጨምሩ እና በውበታቸው የበለጠ ውበት ያደርጉላቸዋል ፡፡ ነገር ግን ለፓንገሶቹ የምግብ ኬሚካዊ ስብጥርን የሚቀይሩ እና መደበኛውን የኢንዛይም ምርትን የሚረብሹ መርዛማ ናቸው ፡፡

ምክር! የጣፊያዎ ጤናማ እንዲሆን ከፈለጉ ከኬሚካል ተጨማሪዎች ጋር ያሉ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ! ይህ በተለይ ለልጆች አመጋገብ እውነት ነው - mayonnaise እና ኬትች ለእነሱ የተከለከሉ ምግቦች መሆን አለባቸው ፡፡

ምክር! በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ይበሉ። ይህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ያለ ጭንቀቱ እንዲሠራ እና በጡቱ ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ያስችለዋል።

ምክር! እንክብሎቹ በደንብ እንዲሰሩ እና እንዳይበሰብሱ ከፈለጉ የእንስሳትን ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች በአንድ ምግብ ውስጥ ላለመቀላቀል ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ እንደ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ድንች ያሉ ከአትክልቶች ጋር ስጋን ይበሉ እና ድንች ወይም ፓስታ አይደለም ፡፡

ምክር! ረጅም ዕድሜ ለመኖር እና ላለመታመም ፣ ምግብን ቢያንስ ቢያንስ 20 ጊዜዎችን በጥንቃቄ ያፈሱ እና በፈሳሽ አይጠጡት ፡፡ እንደ ሻይ ወይም ጭማቂ ያሉ መጠጦች ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ወይም ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት በፊት ይመከራል ፡፡

ምክር! ክብደትዎ በሴንቲ ሴንቲ ሜትር ቁመት ከመቶው ሲወስዱ ክብደትዎ ከተገኘው ቁጥር በላይ ከሆነ ታዲያ የክብደቱን መደበኛነት በአስቸኳይ ማነጋገር ያስፈልግዎታል!

ምክር! የተጠበሰ ጽሑፍን በዳቦ ለመተካት ይሞክሩ ፣ ያለ ጨው ያብስሉት። በቀጥታ በሳህኑ ላይ ለመቅመስ ምግብ ያክሉ። ይህ ዕለታዊ የጨው መጠንን ለመቀነስ እና የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል።

ለፓንጀክቱ የሚመጡት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ለፓንገሶቹ ምርጥ ምግቦች እርጋታ ሥጋን እና ዓሳን ፣ የወይራ ዘይትን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ የተጋገረ ፍራፍሬን እና ጄሊ ፣ የደረቁ ነጭ ዳቦን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል ፡፡

የበሬ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ የዶሮ ጡት ፣ ኮዴ ፣ ሀክ ፣
ኦክሜል ፣ ሩዝ ፣ ባክሆት ፣ የስንዴ እህሎች ፣
ብሮኮሊ ፣ ድንች ፣ ድንች ፣ ካሮት ፣ ዚቹኪኒ ፣ ስፒናች ፣ ጎመን
ፖም ፣ ሙዝ ፣ በርበሬ ፣
እንቁላል (ፕሮቲን)
ጎጆ አይብ ፣ ኬፊር ፣ የተጋገረ ወተት ፣
ትኩስ አትክልቶችን አለመመገብ ይሻላል ፣ ነገር ግን መጥበቅ ወይም እንፋሎት ፣ ፍራፍሬዎችን መጋገር ፣
ስጋን እና ዓሳውን ማብሰል ፣ መምከር ወይም ሶፋ ማድረግ ፡፡

ምን አይመከርም?

ማንኛውም ዓይነት አልኮሆል
እጅግ በጣም ብዙ ስብ ፣ በተለይም የእንስሳ አመጣጥ ፣
ጣፋጮች ፣ ስኳር በብዛት;
ስጋ ፣ ዓሳ ወይም እንጉዳዮች
አተር ፣ ባቄላዎች
እንጉዳዮች
ቡና ፣ ኮኮዋ ፣ ቸኮሌት
ካርቦን መጠጦች
ትኩስ አትክልቶች ፣ በተለይም ጎመን ፣
ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፣ በተለይም ወይኖች ፣
የእንቁላል አስኳል።

ምክር! እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለፓንገሮች እና ለሌሎች የሳንባ ምች በሽታዎች አመላካች ነው ፡፡ የፓንቻይተስ በሽታ ጥቃቶች ከሌለዎት ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት መሰረታዊ መርሆችን መከተል በቂ ነው ፡፡ አመጋገቢው ሊሰፋ ይችላል።

እንዲሁም ለፓንገሶቹ በጣም ጠቃሚው ነገር ጤናማ ለመሆን እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ያለዎት ፍላጎት መሆኑን ያስታውሱ!

በመጨረሻው ሰው የሚበላው እሱ ነው ፡፡ ምግቡ ጎጂ ከሆነ ፣ ንጥረ ነገሮችን ፣ ናይትሬቶችን እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመበላት በጣም አስቸጋሪ ከሆነ የፀረ ባክቴሪያ ህክምና አልተደረገም ፣ ይዋል ይደር ወይም ዘግይቶ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ይከሽፋል እናም እርዳታ ይጠይቃል። ህመምን እና ሊታሰብ በማይችል ሥቃይ ውስጥ ላለመሄድ ፣ በጉበት እና በኩሬ ላይ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን መጠቀም አስፈላጊ ነው - በመጀመሪያ ቦታ መደገፍ ያለበት ፡፡

ዋና የምግብ መፍጫ አካላት

የሳንባ ምች በቀን እስከ 10 ኪ.ግ ምግብ ሊመገቡ የሚችሉ ኢንዛይሞችን የሚደብቅበት ዋናው የምግብ መፍጫ አካል ነው ፡፡ በትንሽ መጠን (20 ሴ.ሜ ገደማ) እና 100 ግ ክብደት ያለው ፣ በጣም የተወሳሰበውን የምርቶች ክፍል በማቀነባበር ወሳኝ ሚና ይጫወታል - ስቴፕሲን ብቻ ነው የሚከፋፈሉት። ቀጥተኛ ሥራ የሚከናወነው ከመጀመሪያው ሕክምና በኋላ ከሆድ ውስጥ ምግብ በሚመጣበት ምግብ ውስጥ ከሆድ ውስጥ በሚመጣበት በ duodenum ውስጥ ነው ፣ እና ከሆድ ውስጥ አስፈላጊ ኢንዛይሞች ፡፡

ዋናው የምግብ መፍጫ አካሉ ትክክለኛውን መጠን መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የእነሱ ጉድለት እና ከመጠን በላይ የአካል ለሥጋ አደገኛ ናቸው። ለፓንከን-ተስማሚ ምግቦች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

ከ exocrine (የምግብ መፈጨት) ተግባር በተጨማሪ ኦርጋኒክ ደግሞ የኢንሱሊን ማምረት - የኢንሱሊን ምርት ያስገኛል ፡፡ የፓንቻው ጤንነት አንድ ሰው በስኳር በሽታ ይያዝ ወይም አይሰቃይ እንደሆነ ይወስናል ፡፡ ዋና የምግብ መፍጫ አካልን ተግባር ከሚፈጽሙት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጉዳዮች መካከል ሦስቱ መታወቅ አለባቸው ፡፡

የሰባ ምግቦች
አልኮሆል እና ኒኮቲን ፣
በሽተኛው የሆድ ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ነገሮችን በትክክል የሚያስተጓጉል እና እብጠት ሂደትን የሚያስከትሉ በሽበቱ ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ፡፡

ድንጋዮች የሚመነጩት በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል የበለጸገ ምግብ ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ ስለሆነ የትኞቹን ምግቦች ማስወገድ እንዳለብዎ ማወቅ አለብዎት።

ከሌሎች ምርቶች ለመጠቀም የማይፈለግ ነገር

አልኮሆል ፣ ኒኮቲን እና ከልክ ያለፈ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ፓንቻዎችን “ለመግደል” ችሎታ አላቸው ፣ ስለሆነም የሚከተሉትን ምግቦች በጥብቅ የተከለከለ ነው-የስብ ዓይነቶች ዓሳ እና ዓሳ እንዲሁም የእነሱ ጠንካራ ባሮዎች ፣ የሁሉም ዓይነቶች ፈጣን ምግብ ፣ ላም እና ያጨሱ ምግቦች ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ቅመም እና የተጠበሱ ምግቦች ፡፡ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጮች ሁሉ ጨምሮ ሁሉንም አይነት ቺፖችን እና የጨው ለውዝ ፣ ዳቦን ጨምሮ ትኩስ መጋገሪያዎችን ለመመገብ የማይፈለግ ነው። ከአንድ ቀን በኋላ ወይም በተሰነጠቀ ብስባሽ መልክ ቢመገብ ይሻላል ፡፡

ቡና ፣ ሁሉም ለስላሳ መጠጦች እና ለጠጣ-ሻይ እንዲሁ ለፓንገሳው ጥሩ የሆኑ ምግቦች አይደሉም ፡፡ ዝርዝሩ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በሚጠጡ ስጋዎች (ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች እና ሰላጣዎች) እንዲሁም አይብዎችን ጨምሮ ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች መቀጠል ይችላል ፡፡ ይህ ሁሉ በዋና ዋናው የምግብ መፈጨት አካላት ለመበተን አስቸጋሪ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ ይሠራል ፡፡

ምን አይነት ምግቦች ለፓንገሮች እና ጉበት ጥሩ ናቸው

ጉበት ትልቁ መርዛማ ንጥረ ነገር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ እርምጃዎችን በመውሰድ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት እንዲሁም መከላከያ እና መዝናናት ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ አመጋገቢውን መወሰን ለጉበት እና ለፓንገሮች እኩል የሆነ ጠቃሚ ምግቦችን መምረጥ አለብዎት ፡፡ ዝርዝሩ ማካተት አለበት

ቤርቪኖይድ እና ኒኮቲኒክ አሲድ ፣ ፋይበር ፣ ቢታኒን ፣ ቤታቲን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ቤሪዎች። ከሽንፈት ሂደቶች ጋር መዋጋት ፣ የቢል ምርትን ማነቃቃትን ፣ ኮሌስትሮልን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል። ይህ ምርት ጭማቂ ፣ ጥሬ እና የተቀቀለ መልክ ሊጠጣ ይችላል።
ዱባ እና ማዮኔዝ በማግኒየም ይሞላሉ ፡፡
በቡድኖሚኖይድ የበለፀገ ጎመን እና ብሮኮሊ ፣ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ካርሲኖጂንን በንቃት ይዋጋሉ ፣ ካንሰርን ይከላከላሉ ፡፡
በቫይታሚን ሲ መገኘቱ ምክንያት ኦርጋኖች እና ሎሚዎች ለጉበት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ነገር ግን በቆሽት ላይ ላሉት ችግሮች አሁንም እነሱን አለመቀበል ይሻላል ፡፡
ሴሊየም ፣ ፎስፈረስ እና ብረት የያዘ አረንጓዴ ፣ በአፉ ውስጥ ደስ የማይል ምሬት እና በጉበት እና በኩሬ ውስጥ ህመም ያስከትላል ፡፡
ፖም የፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት አቅራቢዎች ናቸው ፡፡

ፕሮቲን ምግብ

የሰውነታችን ግንባታ ግንባታዎች የሆኑት ፕሮቲኖች ለጉበት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በጣም በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ እንቁላሎች (97%) ፣ የወተት ተዋጽኦዎች (95%) ፣ ዓሳ (90%) ፣ ስጋ (80%) እና ጥራጥሬዎች (60-70%) ፡፡ "ለፓንቻ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች" ዝርዝር ውስጥ ያልተካተተውን እርጎውን ከእንቁላል ውስጥ ማስወጣት ይሻላል ፡፡ ምግቦችን ለማዘጋጀት ወተቱ ጥቅም ላይ መዋል አለበት-እህሎች ፣ ሾርባዎች ፣ ኦሜሌዎች ወይም እርጎ መልክ ፡፡ ጠቃሚ ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ።

ከስጋ ውጤቶች ውስጥ የካርቦሃይድሬት እና የኃይል ፍሰት እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሴኒየም እና ሶዲየም ላሉ ቱርክ ስጋ ቅድሚያ መስጠት አለባቸው ፡፡ ቫይታሚን ቢ 12 እና ፎስፈረስ የሚይዙ ጠቃሚ veልት ፣ ዶሮ (ነጭ ሥጋ) ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳ (ፓይክ ፣ ኮዴ ፣ ካርፕ ፣ የሳሮንሮን ኮክ ፣ ፒክ chርች)። ጥራጥሬዎች በአመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ጥራጥሬዎች መልክ መጠጣት አለባቸው ፡፡

ጤናማ መጠጦች

መጠጦችን በሚመርጡበት ጊዜ በተፈጥሮዎቹ ላይ ማተኮር አለብዎት ፡፡ እነዚህ ለፓንገሮች በጣም ጠቃሚ ምርቶች ናቸው ፡፡ ጥሬ መብላትን የማይፈለጉ ግን የደረቁ ፍራፍሬዎች እና እነዚያ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ኮምጣጤ ፡፡ ማስዋቢያዎች ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንድ የዛርቤር መጠጥ ለጉበት በጣም ጠቃሚ ነው። ታዋቂው ጥበብ “ሄፓታይተስ በበሽታው ውስጥ ያለውን የዛባባይስ ሥቃይ ይሞታል” ይላል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ አስፈላጊ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ምናሌው ሙሉ ወተትን ሳይጨምር በወተት መጠጦች እገዛ ሊለያይ ይችላል ፣ እና በጥቅሉ ውስጥ ያለው መሪ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ብርጭቆ ሊጠጣ የሚችል የማዕድን ውሃ ነው ፡፡

እንዴት እንደሚመገቡ

ቀኑን በመስታወት ብርጭቆ ወይንም በዱር ሮዝ ማስጌጥ መጀመር ጥሩ ነው። ታዋቂው ጥበብ “የውሃ ወዳጆች ትሆናላችሁ ፣ ለዘላለም ወጣት ትሆናላችሁ” ይላል። ሁለተኛው ደንብ ከቅዝቃዛ እና በጣም ሞቃት ምግቦች ጥቅም ላይ መዋል ነው ፡፡ ለአንድ ሰው የተመጣጠነ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖች የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ ስብ ስብ ሙሉ በሙሉ ሊገለል አይችልም ፣ ግን የእነሱ መጠን በቀን ከ 60 እስከ 80 ግ ብቻ መሆን አለበት ፡፡ በተጠናቀቁት ምግቦች ላይ የተጨመረ ቅቤን መጠቀም ተመራጭ ነው ፡፡ ፕሮቲን በቂ 140-160 ግ ነው እና ዋናው መመሪያው ለፓንገሶቹ በምቾት እንዲሰሩ ፣ አነስተኛ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው (ከ4-5 ጊዜ) ፡፡

ምግብ ማብሰል ንቁ የሆነ ምስጢርን ያነቃቃዋል ፣ ስለሆነም የምግብ ተመራማሪዎች የእንፋሎት ፣ የእንፋሎት ወይንም መጋገር ይጠቁማሉ በስኳር በሽታ ሜይቴይትስ ስጋት ላይ ስኳሩስ በቀላሉ ከምግብ ውስጥ መወገድ አለበት ፣ በቀላሉ በማር ፣ በግሉኮስ ወይም በፍራፍሬስ ይተካል ፡፡ እነዚህ የእንቆቅልሽ ምግቦች ናቸው ፡፡

ለበሽታ አመጋገብ መርሆዎች

ለቆዳ እብጠት የሚውለው አመጋገብ በተበላሸ እጢ ላይ ከሚፈጠረው ከፍተኛ ግፊት እጢን በፍጥነት ለማገገም የታሰበ ነው ፡፡

አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ፓንሴሉ ለ 3 ቀናት በረሃብ አድማ ሙሉ በሙሉ ማራገፍ ይፈልጋል። የቦርጂሚ ማዕድን ነጠብጣብ ውሃ እስከ 1.5 ሊትር በቀን ወይም እስከ 2 ብርጭቆ ድረስ ማስጌጥ ይፈቀድለታል ፡፡

ከዚያ ፣ የፔንቻይተስ በሽታ ከባድ ካልሆነ ታዲያ ለመጀመሪያ ጊዜ የአመጋገብ ቁጥር 5 የመጀመሪያው ዘዴ የታዘዘ - መታሸት። መውሰድን ያካትታል-ፕሮቲኖች ከ 60-80 ግ ፣ ስብ 50-60 ግ ፣ ካርቦሃይድሬት ከ 200 እስከ 300 ግ.

በ እጢው ውስጥ ከተከሰቱት በኋላ ከተበላሸ በኋላ በሽተኛው የ 2 ኛው የአመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 5 - የታዘዘ አይደለም። በዚህ ሠንጠረ In ውስጥ የዶሮሎጂ ሂደቱን በሙሉ እና በተረጋጋ ሁኔታ ይቅር ለማለት ወደ መመለሱ ደረጃ በቋሚነት መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ የሕክምናው ሰንጠረዥ ዓላማ በሰውነት ውስጥ የታዩ ለውጦችን ለማረም የፓቶሎጂ ድግግሞሽ እና ማጉላት መከላከል ነው ፡፡

የበሽታው ወረርሽኝ በሚቀንስበት እና በከባድ በሽታዎች ምክንያት የአመጋገብ ሰንጠረ suggests እንደሚጠቁመው-

የፕሮቲን መጠን መኖር መጨመር ፣ ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ 110-120 g ያስፈልጋል ፣
በስብ ስብ ውስጥ ጠንካራ ወሰን - እስከ 70 ግ;
የካርቦሃይድሬት ቅነሳ - እስከ 300 ግ.

የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምግብ ማብሰያ በጠረጴዛው ላይ መቀመጥ አለበት ፣ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ እንዳይበሳጭ ፡፡

ሙሉ በሙሉ የተጠበሱ ምግቦችን ማስወጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰው አካል ሙቀት ውስጥ ቅርብ የሆነ ሙቅ የሚመከር ምግብ ያቅርቡ።

በቆሽት በሽታ ምን ሊበላ አይችልም? በቀላሉ ሊበሰብስ የሚችል የካርቦሃይድሬት መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ ያስፈልጋል ፡፡

የታሸገ ስኳር
የመዋቢያ ዕቃዎች
አዲስ የተጋገሩ ምርቶች።

ፓንኬላዬ ቢጎዳ ምን መብላት እችላለሁ? በእንስሳት ፕሮቲን በመታገዝ የተተካው የፕሮቲን መጠን በ 30% መጨመር አለበት ፡፡ ዓሳ ከስጋ ጋር በተያያዘ ፣ አመጋገባን እንዲጠጣ ይፈቀድለታል። ዓሳ ይውሰዱ - ዝቅተኛ ስብ, ወንዝ. የእንቁላል ምግብ የሚከናወነው በእንፋሎት ማቀነባበር ፣ ለስላሳ-የተቀቀለ ነው ፡፡

በፓንጀን እብጠት ፣ በአንፃራዊነት ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች የሚመገቡት አመጋገብ የበሰለ ፋይበር ላላቸው ሰዎች ልዩ እንክብካቤን ስለሚሰጥ ነው ፣ ምክንያቱም በተጨማሪ የምግብ መፈጨት ስርዓቱን ይጭናል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የእፅዋት አመጣጥ ምርቶች እስኪያገግሙ ወይም እስኪሰበሩ ድረስ በቆሸሸ መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመስረት ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ እገዳው ተነስቷል።

ያገለገሉ ምርቶች የኃይል እሴት ለታካሚው የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ተስማሚ መሆን አለበት ፣ ይህም ከሰውነቱ ክብደት ፣ ከእድሜ አመላካች እና ከሥራ ጋር ተያያዥነት አለው ፡፡ የካሎሪ መጠን በ 5 አቀራረቦች የተከፈለ ሲሆን ከነዚህ ውስጥ 3 ዋናዎቹ ናቸው ፡፡

ምሽት ላይ መመገብ ከመተኛቱ ከ 2 ሰዓት በፊት ይከናወናል ፡፡ ይህ ለተመገቡ ምግቦች ሙሉ ለሙሉ በሰውነት ውስጥ እንዲሠራ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

ልዩነቶች

ሥር በሰደደ የፔንጊኒቲስ በሽታ እየተሰቃዩ ባሉ በሽተኞች ውስጥ ችግሮች ካሉ ፣ የስኳር በሽታ ክሊኒካዊ ምልክቶች ፣ የስኳር ህመምተኛው ሰንጠረዥ ሊስተካከለው ይችላል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች የምግብ ሠንጠረዥ ቁጥር 5P / 9 የታዘዘ ሲሆን ይህም ከሠንጠረ are የተገለሉ ምርቶችን የሚያካትት ነው-

በሆድ ውስጥ ቅባትን እና የሆድ ውስጥ መፍጨት አስተዋጽኦ የሚያደርግ - ጎመን ፣ ባቄላ ፣
በሚበስልበት ጊዜ የተፈጠሩ ምርቶች ፣
ከፍተኛ መጠን ያላቸው አስፈላጊ ዘይቶች ያሉት ፣ እና ያ mucous ገለፈት የሚያበሳጭ ምግብ - ነጭ ሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ ሽንኩርት።

በአመጋገብ አወቃቀር እና በኢነርጂ ጠቀሜታ የስኳር በሽታ melietus በሚከሰትበት ጊዜ የአመጋገብ ህክምና ከ 5 ፒ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን የኋለኛው የበለጠ ጨዋ ነው።

የምግብ አወቃቀር አወቃቀሩን በተመለከተ ፣ 5P እና 5P / 9 የሕክምና ሰንጠረ identች ተመሳሳይ ናቸው ፡፡

ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ውስጥ ለማስወገድ በቀን 5-6 ጊዜ መብላት ያስፈልጋል ፣ ከ 50% በላይ ቅባቶች የአትክልት ቅባቶች ናቸው።

በፓንገሮች በሽታዎች ውስጥ ባሉ በርካታ ምግቦች ምክንያት በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መኖር እና የኢንሱሊን ጥምርታ መካከል ያለው ግንኙነት እኩል ነው።

በዕለት ተዕለት የኃይል ፍላጎቱ እስከ 50% የሚሆነውን በፓንጊኒው ውስጥ ህመም የሚያስከትለው ምግብ በካርቦሃይድሬት ተሸፍኗል። ለዚህም የግለሰብ አለመቻቻል ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር ምትክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ከባድ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምርቶች ወደ አመጋገቡ ውስጥ ይገባሉ

ዳቦ
እህሎች ፣ አትክልቶች ፣
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች
ከ 5 እስከ 10 ግ ካርቦሃይድሬት ያሉባቸው ከፍራፍሬዎች ጋር የተወሰኑ አትክልቶች

አስፈላጊው መረጃ በተጻፈበት ልዩ ሰንጠረዥ ተዘጋጅቷል ፡፡ በሚጠቀሙበት ጊዜ ህመምተኛው በምርቶች ምርጫ ውስጥ ይመራሉ ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ብዛት ባለባቸው - የቅባት ፣ ዳክዬዎች ያሉ እንደዚህ ያሉ በሽተኞች አመጋገብ ሰንጠረዥ ውስጥ ስብ ውስጥ መኖር እንደ ተለመደው ቀንሷል ፡፡

የምግብ ሠንጠረዥ 5 ፒ / 9 አስፈላጊው መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ 1 ማለትም በሜታብራዊ ክስተቶች ፣ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ የሚያደርግ ችሎታ ያለው ቪታሚንን ውስብስብ ያጠቃልላል ፡፡

ለሆድ እና ለፓንገሮች የሚሰጠው አመጋገብ እንደነዚህ ያሉትን ጤናማ የአመጋገብ ዓይነቶች ያካትታል ፡፡

ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ እየተባባሰ ሲመጣ አጣዳፊ መገለጥ በሚኖርበት ጊዜ የመጀመሪያው ፒ.ፒ. የዚህ ሰንጠረዥ ቆይታ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ነው ፡፡
5 ፒ - ሁለተኛው ዘዴ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ጠረጴዛ ከ 7 ቀናት በኋላ ተሹሟል እና ሙሉ በሙሉ ይቅር እስኪባል ድረስ።
5P / 9 - ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ባለበት የስኳር ህመም ምልክቶች ከታዩ የታዘዙ

የፓንቻይተስ በሽታ በሚቀየርበት ጊዜ ፓንሴይስ ምን እንደሚወድ እና እንደማይጠላ መመርመሩ ተገቢ ነው። ምንም እንኳን በጣም የተለመዱ ምግቦች ከየእለት ጠረጴዛው መወገድ ቢያስፈልጋቸውም በቤት ውስጥ በብረት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ችግሮች በሚኖሩበት አካባቢ ምግብና ምግብ የማብሰያ ዘዴዎችን በማጣመር የአመጋገብ ስርዓት ሊባዛ ይችላል ፡፡

የተፈቀዱ ምርቶች

በሰውነት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ፣ የህክምናው ምግብ አመላካች ነው ፣ በሳንባ ምች እብጠት ሊበሉ የሚችሉ ምግቦችን ያደርጋል። ይህ ሰንጠረዥ የግለሰቦችን ችግሮች ከመፍጠር ለመከላከል እና ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ነው ፡፡ የተመሰረተው በፖታስየም ውስጥ የበለፀጉ ምርቶች በተጨማሪ የፕሮቲን መጨመር ያለበት የፕሮቲን በሽታ አምጪ ምርቶች እስከ 130 ግ ድረስ በመሆናቸው ነው።

ፓንኬኮች ምን ዓይነት ምግቦችን ይወዳሉ?

ለስጋ ፣ ጠረጴዛው በቱርክ ፣ በዶሮ ፣ በግ ፣ በቀጭኑ alልት ተተክቷል ፡፡
ዓሳ ላይ chርች ፣ ኮድ ፣ ዚንደር መብላት ይፈቀድለታል።
ወ bird።
የዱቄት ምርቶች - ዳቦ ፣ ብስኩቶች ፣ ብስኩቶች ብስኩቶች ፣ ተራ ቦርሳዎች ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎች - 30% ደረቅ አይብ ፣ 1% ወተት ፣ 0% እርጎ ይችላሉ ፡፡
መጠጦች - ጭማቂ ከባዶ ፣ ከስታርቤሪ ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።

በሕክምናው አመጋገብ ውስጥ በውሃው ላይ የሚዘጋጁት ሰልሞና ፣ ኦት ፣ ቡኩዊትና ሩዝ ጥራጥሬዎች ከጤነኛ ምርቶች ለፓንገሮች ተለይተዋል ፡፡

ከዚያ እነሱ መሬት ናቸው ፣ ከፊል viscous ድፍረትን ለማሳካት ከወተት ጋር እንዲቀልጥ ይፈቀድለታል። የበቆሎ እና የሩዝ ዱቄትን በመጠቀም ገንፎን የሚያበስሉ ከሆነ የማብሰያው ሂደት ቀለል ይላል ፡፡

በጡንሳ እብጠት ሌላ ሌላ ምን መብላት እችላለሁ? ድንች ፣ ዝኩኒኒ ፣ ጎመን ፣ ካሮት እና ሌሎች የተፈቀዱ አትክልቶች ማብሰል እና መጨፍለቅ ፡፡ ከካሮት እና ዱባዎች የእንፋሎት ዱባዎችን ለመስራት ፡፡ በእነዚህ አትክልቶች ውስጥ ምን ያህሉ ካርቦሃይድሬት እንዳለ እና አመጋገብም ምን ያህል እንደሆነ ከግምት የምናስገባ ከሆነ ፣ በዜቹሺኒ ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠን ፣ እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ - ካርቦሃይድሬት 5.99 ግ ፣ ካሎሪ 30 ፣ 56 kcal። አትክልቶች ለምሳሌ እንደ ጎመን 4.72 ግ / 33.99 kcal ፣ ካሮቶች 12.06 ግ / 41.07 kcal ፣ ድንች 19.81 ግ / 85.57 kcal ያካትታል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የተፈጨ ቲማቲም እና የተከተፉ ድንች በጠረጴዛው ውስጥ እንዲያካትት ይፈቀድለታል ፡፡

ሾርባዎች በጥሩ የተከተፉ አትክልቶች ወይም በደንብ የተቀቀለ የተፈቀዱ እህልዎች በሚጨምሩበት የአትክልት ሾርባ በመጠቀም ሾርባ ይዘጋጃሉ ፡፡ ለወቅቱ ሾርባዎች ቅቤን ፣ ክሬምን ፣ ቅቤን ቅቤን ይጠቀሙ ፡፡

ከጠቅላላው ወተት-አልባ ስብ ምርቶች ወተቱ ተመር wholeል ፣ ይህም ህመምተኞች በሙሉ የከፋ ችግርን ስለሚታገሱ በምግብ ላይ እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ እንዲመገብ ፣ በኩሬ ጣውላዎች እንዲሰሩ ይፈቀድለታል ፡፡ አንድ ሰው የካልሲየም እጥረት ካለበት ጉድለቱን በካሊቲየም ጎጆ አይብ መሙላት የተሻለ ነው። የሾርባ ክሬም እንደ ወቅታዊ ጥቅም ላይ ይውላል። አይብ ወደ ድስት ምግብ ውስጥ ይገባል ፡፡

ከስጋ ምርቶች, ጠረጴዛው በበሬ, ጥንቸል, በዶሮ ተተክሏል. የስጋ ምግቦችን መመገብ የሚፈቀደው እንደ ሱፍ ፣ የስጋ ቡልጋዎች ፣ የስጋ ቦልሶች ፣ የስጋ ቡልሶች ብቻ ነው። የተቀቀለ ጥንቸል ስጋ እና የዶሮ ቁራጭ መብላት ይችላሉ ፡፡

ከዱቄት ክሬም ፣ ከወተት ጋር በአትክልት ሾርባ በመጠቀም ሾርባዎችን ለማብሰል ይፈቀድለታል። ከፍራፍሬ ጋር ፣ የታመመ የፓቶሎጂ በሽታ ጋር የታካሚው ጠረጴዛ ከረሜላ ፣ አይስ ፣ ጄል ፣ ጃም ተተክቷል። በተወሰነ ደረጃ ፣ ቤሪዎችን ከፍራፍሬዎች ጋር መብላት ተፈቅዶለታል ፣ ይህም ቀደም ብሎ መሬት መሆን አለበት። የእንፋሎት ኦሜሌ እና ሌሎች ምግቦች እና የጎን ምግቦች እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፡፡

ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል የተከለከሉ ምርቶች

በፔንታቶሎጂ በሽታ ፣ ምግብን የሚያፈርሱ ኢንዛይሞችን ማምረት የሚጨምሩ ምግቦችን መብላት አይችሉም። ይህ ወደ ሆድ የሚመጡ ኢንዛይሞች በከፍተኛ መጠን ይወጣሉ ፣ በዚህ ምክንያት ፣ ብረት ይወጣል እና ይጎዳል ፡፡
ለፓንጀክቱ ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ውስጥ ሾርባዎች በስጋ ፣ እንጉዳይ ፣ በአሳ ሾርባ ፣ እንዲሁም በ okroshka ፣ በበርች እና በከብት የተጋገሩ ናቸው ፡፡ እና እንዲሁም ከምግብ ውስጥ ተገልሏል-

ስጋ - አሳማ ፣ በግ ፣
ዳክዬ
ስብ
የሚያጨሱ ምርቶች
ጥበቃ
የሾርባ ምርቶች
ዓሳ - ጨዋማ ፣ የሰባ ዓይነቶች ፣
አዲስ የተጋገረ ዳቦ።

እንክብሉ ከምግብ የማይወደው

ጠንካራ ሻይ.
ሙሉ ወተት
የተጠበሰ ድንች ፣ ፓንኬኮች ፣ ፓንኬኮች እና ኬኮች።
ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ.
ቸኮሌት
ኮኮዋ
ቡና
ክራንቤሪ
ስፒናች
ሰላጣ.
ተርብፕ።
ራዲሽ።
አትክልቶችን ከፍራፍሬዎች ጋር ጥሬ ፡፡ ወደ ደም መፍሰስ ሊያመሩ የሚችሉ ቀላል ካርቦሃይድሬትን የሚይዙ ፍራፍሬዎች - ሙዝ ፣ ወይኖች ፣ ቀናት።

የፓንቻይተስ እጢ ውስጥ የሚከተለው ምግብ መብላት ተቀባይነት የለውም-የዶሮ እንቁላል የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ፣ ዱቄት እና ጣፋጮች ጣፋጮች ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሶዳ ፣ አይስክሬም ፣ ከማንኛውም ዓይነት ሊጥ አይገለሉም ፣ ሙሉ በሙሉ አይብ ፣ አይብ ፣ ቀዝቃዛ ምግቦች ፡፡

ለፓንጀክቱ አንዳንድ የተለመዱ ምርቶች ከአመጋገብ ሙሉ በሙሉ እንዲገለሉ አይፈቀድላቸውም ፣ ግን ቅባታቸውን ለመገደብ ብቻ ነው ፡፡

ጨው - እስከ 10 ግራም በቀን ይፈቀዳል
ቅቤ።
የእንቁላል አስኳሎች - 2-3 ቁርጥራጮች ለ 7 ቀናት።
የወተት ተዋጽኦዎች።
ስኳር
ይጠብቃል
ጣፋጮች
ቫኒሊን.
ቀረፋ

የኃይል ሞድ ምናሌ

የፓንቻይተስ በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ የዶክተሩ ምክር ላይ ዝርዝር ለ 7 ቀናት የተጠናቀረ ነው ፣ ስለዚህ በዚህ ሳምንት የተፈለጉትን ምርቶች የተሟላ ዝርዝር ይ includesል ፡፡ የእለት ተእለት ካሎሪዎች መጠን ፣ ምግብ የሚበላው ሰዓት ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

በመሠረቱ ምናሌው በቀን 5 ጊዜ እንዲመገብ ይደረጋል ፡፡ ምናሌው በትክክል ከተመረጠ ከ 14 ቀናት በኋላ በሳንባ ምች ውስጥ ያለው እብጠት ይጠፋል ፣ መደበኛ ተግባሩ ይመለሳል። ህመምተኛው በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ በሽታው ወደኋላ ይመለሳል ፡፡

የሳንባ ነቀርሳ የፓቶሎጂ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት በሚኖርበት ጊዜ አንድ የተለመደ የአመጋገብ ሰንጠረዥ ይረዳል ፡፡

አጣዳፊ አካሄድ ጥቃቶችን ለመከላከል, የሳንባ ምች የፓቶሎጂ እንዲባባስ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በሕይወት ውስጥ በሙሉ ይከተላል።
ለድድ አመጋገብ ፣ ለሳምንቱ ምናሌ ፡፡

ቁርስ - oatmeal ገንፎ ፣ የተጠበሰ ኦሜሌት ፣ ጄሊ በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ የተቀቀለ ፡፡
ሁለተኛው ቁርስ - የተቀቀለ ዱባ ፣ በዱባ የተጠበሰ ፣ ከሩቅ ወፍጮ የሚጠጣ መጠጥ።
ምሳ - የእንቁላል ገብስ ሾርባ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ሻይ።
ከሰዓት በኋላ መክሰስ - የአትክልት ቅጠል ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ።
እራት - ከእንቁላል የተጠበሰ ገንፎ ፣ በወተት የተቀቀለ ፣ የፓይክ እርሾ ፣ ምድጃ ውስጥ የተጋገረ ፣ kefir ፡፡
ሁለተኛው እራት መሳጭ ነው ፡፡

ቁርስ - ገንፎ በውሃ ላይ የተቀቀለ ሩዝ ጥራጥሬ ፣ የስጋ ዱባዎች ፣ ባልታጠበ ሻይ የተሰራ ፡፡
ምሳ - የጎጆ ቤት አይብ ዱቄትን ፣ ከፍራፍሬ ጋር መጠጥ።
ምሳ - ከአትክልቶች ጋር የበሰለ ማንኪያ ሾርባ ፣ የተቀቀለ የዶሮ ቅጠል ፣ የተቀቀለ ካሮት ፣ ሻይ።
ከሰዓት በኋላ መክሰስ - ብስኩቶች ጋር እርጎ.
እራት - semolina, ፕለም መጠጥ.
ሁለተኛው እራት የሮቤሪ ሾርባ ነው።

ቁርስ - የጎጆ ቤት አይብ ዱቄ ፣ ሩዝ ገንፎ ፣ እንጆሪ መጠጥ።
ምሳ - የተከተፉ እንቁላሎች ከጃኤል ጋር ፡፡
ምሳ - የዶሮ ሾርባ ፣ የተቀቀለ ዓሳ እና ካሮት ፣ እርጎ።
መክሰስ - ብስኩት ፣ ደካማ ሻይ።
እራት - የተቀቀለ ድንች ፣ የተጠበሰ የዶሮ ሥጋ ኳስ ፣ ስሚል ፡፡
ሁለተኛው እራት kefir ነው ፡፡

ቁርስ - በውሃው ላይ semolina ፣ አይብ ፣ አፕሪኮት ጭማቂ።
ምሳ - ካሮት ሾርባ ፣ ሮዝሜሪ ሾርባ።
ምሳ - oatmeal ሾርባ እና የተቀቀለ ዱባ ፣ የተጋገረ ፖም ፣ kefir.
መክሰስ - ቦርሳ ፣ ኮምጣጣ።
እራት - የተቀቀለ ካሮት ፣ የተቀቀለ ዓሳ ከዓሳ ሥጋ ፣ የተጠበሰ ቅመም ፡፡
ሁለተኛው እራት የወተት ጄል ነው ፡፡

ቁርስ - በውሃው ላይ የቀርከሃ ማንኪያ ገንፎ ፣ ካሮትን ጎጆ አይብ ፣ በርበሬ መጠጥ።
ምሳ - የተጠበሰ ፕሮቲን ኦሜሌት ፣ ኮምጣጤ።
ምሳ - ከአትክልት ሾርባ ፣ ከዶሮ ሥጋ ቡልጋዎች ፣ ከስጋ ቅቤ ጋር ፣ የተጠበሰ beets ፣ ሻይ ፡፡
መክሰስ - ብስኩት ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ማስጌጥ ፡፡
እራት - የአትክልት ሾርባ ፣ የዓሳ እሸት ከጣፋጭ ክሬም ሾርባ ፣ ከወተት ጄል ጋር።
ሁለተኛው እራት kefir ነው ፡፡

ቁርስ - ካሮት ኬክ ኬኮች ፣ ከወተት ጋር oatmeal ገንፎ ፣ ፕለም መጠጥ።
ሁለተኛ ቁርስ - bagels, compote.
ምሳ - የአትክልት ሾርባ ፣ የተቀቀለ ዶሮ ፣ ገንፎ ከሩዝ አትክልቶች ፣ የፍራፍሬ መጠጥ ፡፡
መክሰስ - ጎጆ አይብ, ጄል.
እራት - የተቀቀለ ስኳሽ እና ዱባ ፣ የተቀቀለ ፣ የስጋ ጎጆዎች ፣ የወተት ሰልፌት ፣ ሻይ።
ሁለተኛው እራት እርጎ ነው.

ቁርስ - ድንች ፣ የተቀቀለ ሥጋ ፣ የተቀቀለ ካሮት ፣ ጭማቂ።
ሁለተኛ ቁርስ - የፍራፍሬ ጄል ፣ የጎጆ አይብ ኬክ ፡፡
ምሳ - ሾርባ ከእቃ ማንኪያ ፣ ከሊምሚሊ ፣ ከስጋ ጥቅልል ፣ በምድጃ ውስጥ የተጋገረ ፣ ኮምጣጤ።
መክሰስ - ከሻይ ጋር ብስኩቶች ፡፡
እራት - የሩዝ ጥራጥሬ ገንፎ ከተጨመረ ቅቤ ፣ ከዓሳ fillet ቢላዎች ፣ ሻይ።
ሁለተኛው እራት አዮዶፊለስ ነው።

ሐኪሞች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ለማድረግ የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን ከፓንጊክ እጢ በሽታ ጋር ሳያካትት በትክክል መመገብ እንዳለብዎ ሐኪሞች ያምናሉ ፡፡ የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀቶች ለድድ ህመም ህመም በምግብ ውስጥ እንዲካተቱ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

የታሸገ ዓሳ ቅርጫት

ሳህኑ ተወስ :ል:

ዓሳ - 500 ግ
የዶሮ ክምችት - አንድ ማንኪያ;
የሚፈላ ውሃ - አንድ ብርጭቆ;
ዱቄት - 3 ትላልቅ ማንኪያ;
nonfat ወተት - አንድ ብርጭቆ;
ጨው
ፓፓሪካ
በርበሬ

የተቀቀለ ዓሳ በቅመማ ቅመም በተሞላበት ዳቦ መጋገር ውስጥ ይቀመጣል። ከዚያ ሾርባው ከውሃ ፣ ከዱቄት ፣ ከዚያም ወተት ተጨምሮ ሁሉም ነገር ይቀላቀላል። ቀጥሎም ቅባቱ በ 250 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ለ 30 ደቂቃ ምድጃ ውስጥ እንዲጋገር ይላካል ፡፡

የልጁ ፓንች ሲጎዳ ምን መብላት እችላለሁ? የልጆች አመጋገብ ማለት ይቻላል ከአዋቂ ህመምተኞች ምግብ አይለይም ፡፡ በወጣት ህመምተኞች ውስጥ በሽታውን የሚያባብሱበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ያልፋል ፡፡ የፓንኮሎጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን አሁንም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና ለታካሚው የዕድሜ ምድብ ተስማሚ ነው ፡፡

ለበሽታው የታዘዘውን የአመጋገብ ስርዓት ከተቀበለ በኃላ በሚስተናገዱበት ጊዜ ሐኪሙ የአካል ክፍሉ በሚጎዳበት ጊዜ ለልጁ መስጠት እንደማይችሉ እና እንደማይሰጥዎ ይነግርዎታል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የፓንቻይተስ እጢ በሽታ ላለው ልጅ የአመጋገብ ሰንጠረዥ ሾርባዎችን ፣ እንዲሁም በጥንቃቄ የተቀቡ ጥራጥሬዎችን ያጠቃልላል። ምግብ ማብሰል የሚረጨው በተቀጠቀጠ ወተት ወይም ውሃ በመጠቀም ነው ፡፡ ለህፃኑ ሰውነት የተጣራ አትክልቶች እና የተጋገረ ፖም በተሻለ ሁኔታ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ስብ እና ጣፋጮች መቀነስ አለባቸው። የስጋ ምርቶች ቀለል ያሉ መሆን አለባቸው።