ጉበት ብዙ ኮሌስትሮል የሚያመርተው የትኞቹ በሽታዎች ናቸው?

የአንጀት microflora እና ኮሌስትሮል ግንኙነት በመጀመሪያ በ ‹XX ምዕተ ዓመት ›ውስጥ ተለይቷል ፡፡ አሜሪካዊው የሳይንስ ሊቃውንት ለማሳይ አፍሪካ ተዋጊዎችን ያጠኑ እና በደማቸው ውስጥ ባለው ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ተገረሙ ፡፡ እነዚህ ተዋጊዎች አንድ ሥጋ ብቻ ይበሉ እንዲሁም ወተት እንደ ውሃ ይጠጡ ነበር። በምግብ ውስጥ ከልክ በላይ የእንስሳት ስብ ግን የደም ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ አላደረጋቸውም። በወተት ውስጥ የማይታወቅ ንጥረ ነገር መኖር ሊኖር ይችላል የሚል ግምት ነበር ፣ ይህም የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይህንን ንጥረ ነገር ለማግኘት ሳይንቲስቶች የወተትን ስብጥር ማጥናት ጀመሩ ፡፡ ከከብት ወተት ጋር ፣ የግመሎች ወተት እና አይጦችም እንኳ ያጠኑ ነበር ፡፡ ነገር ግን በወተት ኮሌስትሮልን ከወተት ዝቅ ለማድረግ አልሠራም ፡፡ ከማሳይ ተዋጊዎች ጋር በተደረገው ሌላ ሙከራ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ያለው የቡና ተጓዳኝ (ዝቅተኛ-ካሎሪ ወተት ወይም ክሬም ምትክ) የአትክልት አመላካች ለመስጠት ከወተት ይልቅ ሙከራ ተደረገ ፡፡ በዚህ ረገድም ቢሆን በትምህርቶቹ ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ምንም አልነሳም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ውጤቶች የወተት መላምት መሰባበርን ያመለክታሉ ፡፡

ወታደሮቹ በተጣመመ (ጣፋጭ) ሁኔታ ወተት ይጠጡ ነበር እናም ወተቱ እንዲለብሰው የባክቴሪያ ስራ ያስፈልጋል ፣ ግን ማንም ስለሱ አላሰበም ፡፡ ባክቴሪያ ከቡና ጓደኛ ጋር ለመሞከር አሳማኝ ቁልፍ ናቸው ፡፡ ቀደም ሲል ወደ አንጀት ውስጥ የገቡት ባክቴሪያዎች ወደ ወተት ምትክ ቢቀየሩም እንኳን ለመኖር እና በዚያው ለመኖር ተይዘዋል ፡፡ ስለዚህ የኮሌስትሮል መጠን የተረጋጋ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ አመላካች በተጣራ ወተት ፍጆታ ምክንያት በ 18 በመቶ እንደቀነሰ በሚታወቅበት ጊዜ ሳይንቲስቶች በወተት ውስጥ አፈ-ተረት አካላቸውን እየፈለጉ ነበር ፡፡ ያለ ስኬት ዕውር ቅንዓት።

የእነዚህ ጥናቶች ውጤቶች ዛሬ በቀላሉ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ የዚያ ሙከራ የሙከራ ቡድኖች በጣም ትንሽ ነበሩ ፡፡ የማሳይ ነገዶች ተወካዮች በቀን ለ 13 ሰዓታት በንቃት ይመለከቱ የነበረ ሲሆን በዓመት ውስጥ አንድ ወር ይጾሙ ነበር ፡፡ ስለዚህ እነሱን ከአውሮፓውያን ጋር ማነፃፀር ተግባራዊ አይሆንም ፡፡ ሆኖም እነዛ ጥናቶች ስለ ባክቴሪያዎች “ንቃተ-ህሊና” በተናገሩ ሳይንቲስቶች ከአስርተ ዓመታት በኋላ ይታወሳሉ። ስለ ኮሌስትሮል የሚያስቡ ባክቴሪያዎች አሉ? በቤተ ሙከራ ውስጥ እነሱን ለማጥናት ለምን አይሞክሩም? በ 37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በሚሆነው የሙቀት መጠን ውስጥ ባለ መካከለኛ ንጥረ ነገር በተመጣጠነ ቅርጫት ውስጥ የኮሌስትሮል እና ላክቶስካክ ዝርያዎች ሴሎች ተተክለው ነበር ላቶቶባኩለስ ፍሬቲነስ . ውጤቱ እጅግ አስደናቂ ነበር - ኮሌስትሮል ገለል ተደርጎ ነበር! ሁሉም ካልሆነ ፣ ከዚያ የእሱ ወሳኝ ክፍል ፡፡

ሙከራዎች በብልት ውስጥ ወይም በኦፕቲኮንቶኖች አካል ላይ በመመርኮዝ ሙከራዎች በተለያዩ አቅጣጫዎች ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ በሳይንሳዊ ህትመቶች ውስጥ ሳነበብ “ባክቴሪያ ኤልፕላርቱየም Lp91 ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ የደም ልኬቶችን መደበኛ ለማድረግ ፣ “ጥሩ ኮሌስትሮል” ን (ኤች.አር.ኤል) ከፍ ለማድረግ እና 112 የሶሪያ ሆርሞኖችን በተመለከቱ ሙከራዎች በተሳካ ሁኔታ የተረጋገጠ የአትሮክለሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ መቻል ችያለሁ ”በጣም አዝናለሁ ፡፡ የእንስሳት ምርምር በእርግጥ በሰው ሙከራ ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ ነገር ግን እንደዚህ ያሉ ውጤቶችን በ 112 ውፍረት ባለው አሜሪካዊ ቡድን ላይ ማግኘት ከቻሉ ውጤቱ የበለጠ አስደናቂ ይሆናል ፡፡

ሆኖም በመዶሻዎች ላይ የተገኘው ውጤት ግን ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ አይጦች ፣ አይጦች እና አሳማዎች በተወሰኑ ባክቴሪያ ዓይነቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች በጣም አስደናቂ ከመሆናቸው የተነሳ በሰዎች ላይ መሞከር ቢጀምሩ ጥሩ ነው ፡፡ . ባክቴሪያ በመደበኛነት ከእንስሳት ጋር ይተዋወቃል ፣ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የኮሌስትሮል መጠን ይለካሉ። ያገለገሉት ባክቴሪያዎች ፣ ቁጥራቸው ፣ የቆይታ ጊዜያቸው ወይም የአስተዳደሩ መንገድ የተለያዩ ነበሩ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ልምዱ አዎንታዊ ውጤቶች አሉት ፣ በአንዳንዶቹ - አይደለም ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር በቂ ባክቴሪያ በጨጓራ አሲድ ውስጥ ቢተያየቅም በመጨረሻ የተቋቋመ አይደለም ፡፡

የመጀመሪያው በእውነት መረጃ ሰጭ ጥናት የተካሄደው በ 2011 ሲሆን 114 ካናዳውያን ተሳትፈዋል ፣ ባክቴሪያዎችን የያዙትን በቀን ሁለት ጊዜ በልዩ ሁኔታ የተዘጋጀ ዮጎትን በልተዋል ፡፡ ላቶቶቢክለስ ሬውተርስ በተለይ በሆድ ውስጥ ያለው የአሲድ አከባቢ ተፅእኖን የመቋቋም ችሎታ። በስድስት ሳምንታት ውስጥ የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን በ 8.91% ቀንሷል ፡፡ ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብቻ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ቀለል ያሉ መድሃኒቶችን መውሰድ 50% የህክምና ሕክምና ውጤት ነው ፡፡

ከሌሎች ባክቴሪያ ዓይነቶች ጋር በሚቀጥሉት ጥናቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን በ 11-30% ቀንሷል ፡፡ ለወደፊቱ ውጤቱን ለማረጋገጥ ተመሳሳይ ዕቅድ ጥናቶች አልተካሄዱም ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ Bile ለድካዎችና ለኮሌስትሮል የሚሆን ተሽከርካሪ ነው።

ለወደፊቱ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሙከራዎች ለወደፊቱ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ብዙ ዓይነቶች ባክቴሪያዎች አሉ ፡፡ በምርመራው ውስጥ እንዲሳተፉ የባክቴሪያ ዓለም አስፈላጊ ተወካዮችን ለመምረጥ ፣ ተግባሮቻቸው ለእኛ ምን ዓይነት ፍላጎት እንዳለን መወሰን ያስፈልጋል ፡፡ ለሚፈለጉት ንብረት ኃላፊነት የተሰጠው ጂን የትኛው ትኩረት ልንሰጣቸው ይገባል ፡፡ ዋና እጩዎች ያላቸው ግለሰቦች ናቸው BSH ጂን . ይህ ጂን የቢል ጨዎችን መፍረስ ሃላፊነት አለበት ፡፡ በቢል ጨዎችና ኮሌስትሮል መካከል ምን የተለመደ ነው? መልሱ ራሱ በቃሉ ውስጥ ይገኛል ፡፡ “ኮሌስትሮል” የሚለው ቃል ሁለት ሥሮችን የያዘ ሲሆን ከግሪክ ትርጉም የተተረጎመ ነው ‹‹ chol› ›› bile and “stereos” - solid. ኮሌስትሮል በመጀመሪያ የተከሰሰው በጋለ ድንጋይ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል ለሰውነት ህዋሳት አስፈላጊ የግንባታ ቁሳቁስ ነው ፡፡ የ “ኮሌስትሮል ማዕቀፍ” የሕዋስ ሽፋን ህዋሳትን መሠረት ያደረጉ ሲሆን የነሱን ፍጽምናም ይቆጣጠራሉ። የሕዋሱ ጥንካሬ እና በተወሰነ ደረጃ የመትረፍ ችሎታው በእጢ ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ላይ የተመሠረተ ነው።

ከቢኤስኤስ ጂን ጋር ባክቴሪያ የቢል የመጓጓዣ አቅምን ይነካል ፡፡ የተበላሸ ኮሌስትሮል እና ስብ በቢል ውስጥ በምግብ መፍጫ ሂደት ውስጥ አይሳተፉም እና ተለቅቀዋል ፡፡ ለባክቴሪያዎች, እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በጣም ምቹ ነው. እነሱ የአንጀት ሴሎችን ሽፋን ሊያበላሸው የሚችል የቢስ ጥንካሬን ያዳክማሉ ፣ በዚህም መንገድ ወደ አንጀት ውስጥ ከሚመጣው የቢንጋይ ጥቃቶች ራሳቸውን ይጠብቃሉ ፡፡ የባክቴሪያ እና የኮሌስትሮል መስተጋብር ሌሎች ዘዴዎችም አሉ-አንዳንድ ዝርያዎች የየራሳቸውን ሴሎች ሽፋን ሽፋን ለመገንባት በቀጥታ ይይዛሉ ፣ የኮሌስትሮል ንጥረ-ነገሮችን ከሚመሠርቱ የአካል ክፍሎች አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮችን ይቀሰቅሳሉ ፡፡

አብዛኛው ኮሌስትሮል በአንጀት እና በጉበት ውስጥ የተከማቸ ነው ፡፡ በአንጀት ውስጥ የተወሳሰቡ ሂደቶች በባክቴሪያ የተያዙትን አነስተኛ ምልክት ማድረጊያ ንጥረ ነገሮችን ይቆጣጠራሉ። ኮሌስትሮል ለተለመደው መፈጨት አስፈላጊ ነው (በዋነኝነት በትንሽ አንጀት ውስጥ ስብን ለመምጠጥ እና ስብን ለመውሰድ) አስፈላጊ የሆነውን የቢል ውህድ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ከ 60 እስከ 80% የሚሆነው የኮሌስትሮል ፍጆታ ይውላል ፡፡

እዚህ የበለጠ ብልህ መሆን እና እራስዎን እራስዎን መጠየቅ አለብዎት-ብዙ መጠን ያለው ኮሌስትሮል በየጊዜው መወገድ ካለበት ሰውነት እንዴት ይሰማዋል?

ሰውነት ከ 70 እስከ 95% ኮሌስትሮልን በራሱ ያሰራጫል - እና ይህ በጣም ጊዜ የሚወስድ ሂደት ነው! ኮሌስትሮል በጣም መጥፎ ስለሆነ ለታመመው ተንኮል-አዘል ዘዴ ምስጋና ይግባውና ሰውነት ራሱ ለምን እንደሚሠራ ግልፅ አይደለም ፡፡

ኮሌስትሮል ውጥረትን ለመቋቋም የሚረዱ እና የበሽታ መከላከል ምላሽ ውስጥ የሚሳተፉ ወሳኝ ሆርሞኖች (ለምሳሌ ቴስቶስትሮን ፣ ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን) ውስጥ ኮሌስትሮል በ ‹አድሬናል ሆርሞኖች› ውህደት ውስጥ ተሳት isል ፡፡

ከልክ በላይ ኮሌስትሮል በእውነት አሉታዊ ውጤቶች አሉት ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ ይዘት አለው። ኮሌስትሮል የወሲብ ሆርሞኖች ውህደት አካል ነው ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ የሕዋስ መረጋጋት ሃላፊነት አለው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ ኮሌስትሮል የማስታወስ እክል ፣ ድብርት አልፎ ተርፎም ጠበኛ ባህሪ ያስከትላል ፡፡

ኮሌስትሮል በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር በሰውነታችን የሚመረተው የቫይታሚን ዲ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በተለይም የጡንቻ እና የነርቭ ሥርዓቶች እንዲሁም በማዕድን ሜታቦሊዝም እና በሆርሞኖች ልምምድ ውስጥ ስለሚሳተፍ በተለይ ለልጆች አስፈላጊ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል - ይህ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ውህደት ውስጥ የሚሳተፍ ምስጢራዊ ውህደት ነው ፡፡ ከሰውነት ውስጥ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል በእውነት ጎጂ ነው ፡፡ እናም በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ሚዛናዊ ሚዛንን መጠበቅ ነው ፡፡ እኛ በዚህ የማይረዱልን ባክቴሪያዎቻችን ባክቴሪያዎቻችን አይሆኑም ፡፡ ብዙ ባክቴሪያዎች የሚጠራውን ንጥረ ነገር ያመነጫሉ ፕሮፖዛል የኮሌስትሮል ምርትን ያግዳል ፡፡ ሌሎች ይደባለቃሉ acetate ፣ በተቃራኒው ደግሞ ምርቱን የሚያነቃቃ ነው።

በሆድ ውስጥ ኮሌስትሮል: በሆድ ማይክሮፋሎራ ላይ ውጤት

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

ኮሌስትሮል የስትሮይስ ደረጃን የያዘ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው ፤ በባዮሎጂያዊ ሁኔታ ይህ ንጥረ ነገር ከሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል ብዙ ቁጥር ያላቸው ተግባራት አሉት ፡፡ ይህ ፈሳሽ የአልኮል መጠጥ የሕዋስ ሽፋን እምብርት ይመሰርታል ፣ የባዮላየር ማስተካከያ አሰራርን ተግባር ይፈጽማል። በፕላዝማ ሽፋን ሽፋን ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ የኋለኛው የተወሰነ የተወሰነ ጥንካሬ ያገኛል። ይህ ንጥረ ነገር የሕዋስ ሽፋን ቅልጥፍናን የሚያረጋጋ ሁኔታ ነው ፡፡

በተጨማሪም ኮሌስትሮል ይሳተፋል-

• የስቴሮይድ ሆርሞኖች ልምምድ በሚከናወንበት ጊዜ ፣
• ቢሊ አሲዶች በሚፈጠሩበት ጊዜ ፣
• የቡድን D ቫይታሚኖች ልምምድ ምላሽ ፣

በተጨማሪም ይህ ባዮሎጂካዊ ንቁ የአካል ክፍል የሕዋስ ሽፋን ሽፋን ንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ይሰጣል እንዲሁም ቀይ የደም ሴሎች በእነሱ ላይ የሂሞሊቲክ መርዛማ ውጤቶች ከሚያስከትላቸው ጉዳት ይከላከላል ፡፡

ኮሌስትሮል በውሃ ውስጥ በቀላሉ የማይገባ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው ፣ ስለሆነም ከድምጸ ተያያዥ ሞደም ከሚገኙ ፕሮቲኖች ጋር በደም ጥንቅር ውስጥ ይገኛል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ውስብስብ ነገሮች lipoproteins ተብለው ይጠራሉ።

ውስብስብ የፕሮቲን እና የኮሌስትሮል ውስብስብ ውህዶች በርካታ ቡድኖች አሉ ፡፡

ዋናዎቹ-

1. ኤል.ኤል.ኤን.
2. VLDL - በጣም ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ቅባቶች።
3. ኤች.አር.ኤል - ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶች።

ኤል.ኤልኤል እና ቪ.ኤል.ኤል በከፍተኛ ደረጃ የፕላዝማ ውህዶች ላይ atherosclerosis እና የተዛባ ከባድ ችግሮች እድገትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ውህዶች ናቸው ፡፡

የኮሌስትሮል ውህደት እና በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ እንዲጨምር የሚያደርጉ ምክንያቶች

ኮሌስትሮል በእንስሳቱ ሂደት ውስጥ ወደ ውስጣዊ ውስጣዊ አከባቢ ውስጥ ይገባል ፣ ከእንስሳ መነሻ ከሆኑት የምግብ ምርቶች ክፍሎች ውስጥ አንደኛው ፡፡

በዚህ መንገድ ከጠቅላላው ንጥረ ነገር መጠን ወደ 20% የሚሆነው ለአካል ይሰጣል ፡፡

ይህ ዓይነቱ ኮሌስትሮል አስደናቂ ነው።

አብዛኛው ኮሌስትሮል በራሱ በሠራው አካል ይዘጋጃል ፡፡ በተወሰኑ የአካል ክፍሎች ሕዋሳት የሚመረት የሊፕሎይክ አልኮሆል ተፈጥሮአዊ መነሻ አለው ፡፡

ኮሌስትሮል በምን ሁኔታ ይወጣል?

እነዚህ አካላት-

• ጉበት - ለበሽታው መነሻ ከኮሌስትሮል ወደ 80% የሚሆነውን ንጥረ ነገር ይሠራል ፣
• ትንሹ አንጀት - - የዚህ ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገር ከሚያስፈልገው መጠን 10% የሚሆነውን ልምምድ ይሰጣል ፣
• ኩላሊት ፣ አድሬናል ዕጢዎች ፣ የአባላዘር እጢዎች እና የቆዳ ውህዶች በአጠቃላይ ከሚያስፈልገው የሊፕፊለስ አልኮሆል መጠን 10% ያመርታሉ።

የሰው አካል ከታሰበው አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን በግምት 80% ሲሆን ቀሪውን 20% ደግሞ በነጻ ቅርፅ ይ formል።

ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መጣስ ባዮኢንሴሲሲስ በሚፈጽሙ የአካል ክፍሎች ውስጥ ከሚከሰቱት ጉድለቶች ጋር የተዛመደ ነው ፡፡

የሚከተሉት ምክንያቶች ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ በተጨማሪ በብዛት ቅባቶችን እንዲመስሉ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ-

1. የጉበት ሴሎች በቂ ያልሆነ የቢሚሊክ አሲድ የጉበት ሴሎች ዋና ንጥረ ነገር lipophilic አልኮሆል ፣ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ብዛት እንዲከማች እና የደም ቧንቧዎች የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዲመሰረት ያደርጋል።
2. በኤች.አይ.ኤል. ህንፃዎች ውህደት ውስጥ አስፈላጊ የፕሮቲን ክፍሎች እጥረት አለመኖር LDL እና HDL መካከል አለመመጣጠን ያስከትላል ፡፡ የተመጣጠነ / ሚዛን / LiliL / ወደ LDL ብዛት መጨመር ላይ ይወጣል።
3. በምግብ ውስጥ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል የፕላዝማ ኤል.ዲ.ኤል ደረጃን መጨመር ያስከትላል ፡፡
4. ለኮሌስትሮል ክምችት እና ለ atherosclerosis ፣ ስብ ለሄፕታይተስ እና ለ dysbiosis ማባዛትና የጉበት እና የደም መፍሰስ ችግር እና የደም መፍሰስ ችግር እና ድፍረትን ለማባባስ የጉበት ችሎታ መቀነስ።

የአመጋገብ ህጎቹ ከተስተዋሉ እና የከንፈር ደረጃው ከተለመደው የተለየ ከሆነ ምርመራ ለማድረግ የህክምና ተቋምን ማነጋገር እና የተዛባ ሁኔታ መከሰት መንስኤ የሚሆኑትን ምክንያቶች ለመለየት ይመከራል ፡፡

የሆድ ውስጥ ማይክሮፋሎራ እና ኮሌስትሮል

በአንጀት ውስጥ ጥልቅ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገት በመፍጠር ምክንያት የቢሊ አሲድ መደበኛ ስርጭት ሊረበሽ ይችላል።

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

የተለመደው ማይክሮፋራ ለቢል አሲድ እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ሂደት እና የፕላዝማ ኮሌስትሮል ህዋሳትን ለመቆጣጠር አስተዋፅ contrib እንደሚያበረክት በአስተማማኝ የታወቀ ነው።

አንዳንድ የባክቴሪያ ራስ-ነቀርሳዎች - የአንጀት የሆድ ውስጥ ተወላጅ የሆነው microflora - የ lipophilic አልኮሆል ጥንቅር ውስጥ ንቁ ክፍል ይውሰዱ ፣ አንዳንድ ተህዋሲያን ይህንን ንጥረ ነገር ይቀይራሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ያጠፋሉ እና ከሰውነት ያስወግዱት።

ለጭንቀት ሁኔታ ተጋላጭነት ምክንያት ትንሹ አንጀት ውስጥ የ putrefactive microflora ከተፋጠነ ፈጣን ሂደቶች ጋር ሂደቶች ተጠናክረዋል።

አስጨናቂ ሁኔታ በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል ፣ ዋናዎቹም የሚከተሉት ናቸው-

• መድኃኒቶችን መውሰድ
• አሉታዊ ሥነልቦናዊ ተጽዕኖ
• ተላላፊው ሂደት እድገት አሉታዊ ተፅእኖ ፣
• በሄልሚኖች እድገት ምክንያት ውስጣዊ አካባቢያዊ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

እነዚህ ሁሉ አሉታዊ ምክንያቶች ወደ ቢል አሲዶች ማሰር እና መለቀቅ በሚፈታተኑ የመጠጥ ደረጃ ላይ መጨመር ያስከትላሉ። ይህ አሉታዊ ተፅእኖ የቢል አሲዶች ቅባትን እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ የዚህ አሉታዊ ውጤት ውጤት ጉበት ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ከሚገቡት አጠቃላይ የአሲድ መጠን እስከ 100% የሚሆነውን የጉበት ሴሎች መመለስ ነው ፡፡

የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት መጨመር በ hepatocytes ውስጥ የአሲድ ውህደትን ወደ መቀነስ ያስከትላል እናም በዚህ ምክንያት በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የከንፈር መጠን እንዲጨምር ያደርጋል።

አንድ የአንጀት dysbiosis የአንጀት ቢሊሲየስ ባሲሴሲስን መጠን ለመቀነስ እና ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ የገቡትን መቀነስ በመቀነስ ምክንያት ክብ ጥገኛ አለ። እሱም በተራው ወደ dysbiosis እብጠት ያስከትላል።

Dysbiosis መከሰት በአንጀት ውስጥ ኮሌስትሮል መጠኑ በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን የተከማቸ ሲሆን ይህም የውሃ-ኤሌክትሮላይት ፣ የአሲድ-ቤዝ እና የኃይል ሚዛን መዛባትን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ እነዚህ ከተወሰደ ክስተቶች ሁሉ የምግብ መፈጨት ትራክት ረዘም ላለ እና ረዘም ላለ ጊዜ መቋረጥን ያስከትላሉ ፡፡

በጉበት የሚያመነጨው በቂ አሲድ መጠን malabsorption ያስከትላል ፣ እንዲሁም የሚመጣውን ምግብ መፈጨት ያስከትላል።

በተጨማሪም ፣ የሄልሚንን ማስተዋወቅ ምቹ ሁኔታን የሚፈጥር እና በተዛማች ተህዋሲያን ማህበረሰቦችን ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ የሚፈጥር የቢል የመቋቋም ባህሪዎች መቀነስ አለ። ይህ ሁኔታ ወደ አፍራሽ እጽዋት ብዛት መጨመር እና ወደ ውስጣዊ ስካር መጠን መጨመር ያስከትላል።

የመጠጥ ስጋት መከሰት የኤች.አር.ኤል ከመጠን በላይ መጠጣት ያስከትላል።

በደም ውስጥ ያለው ኤች.አር.ኤል በቂ ያልሆነ መጠን በእነሱ እና በኤል.ኤል.ኤል መካከል ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር ሥርዓቱ ግድግዳ ላይ ክሪስታሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡

የ helminthiasis እና የኮሌስትሮል ግንኙነት

በአካል ጉዳተኝነት ፣ በአንጀት ውስጥ በብዛት የሚያባዙ የዩኒየል ጥገኛ የደም ቧንቧዎች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ ጠንካራ የኮሌስትሮል መነጠል ሂደቶችን ለማፋጠን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ በሰው አንጀት ውስጥ የእንቁላል እና የአንጀት እጢዎች መታየት በእንስሳዎች እና በሊምፍ ቱቦዎች በኩል ወደ ፍልሰት ይመራል ፡፡

በቫስኩላር ሲስተም ላይ በከፍተኛ ሁኔታ የሚሸሹ የሄልሜንና የእንቁላል እጢዎች ግድግዳዎቹ ላይ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በመፍጠር ወደ LDL ኮሌስትሮል ክሪስታሎች ዝናብ እንዲመሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በውስጣቸው የአካል ክፍሎች መርከቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት - ጉበት ፣ ኩላሊት እና ሳንባ ፡፡

የጉበት እና ኩላሊት የደም ቧንቧ ስርዓት ብልሽት የአካል ብልቶች ሥራ ላይ ረብሻ ያስከትላል እና በኤች.አር.ኤል. ውህደት ውስጥ የበሽታ መበላሸት ያስከትላል ፡፡ በቅኝ ግዛቱ ውስጥ ያለው የቢል አሲዶች አለመመጣጠን ኮሌስትሮል ወደ ስቴሮይድ ሆርሞኖች በመለወጥ ላይ ችግር ያስከትላል እንዲሁም የኮሌስትሮልን አጠቃቀምን የሚያረጋግጡ ምላሾችን ፍሰት ያሰናክላል። እነዚህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መከላከልን ወደ መከላከል የሚያመራው በአንጀት ውስጥ ለውጥን እንዲከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

እንዲህ ያሉት ጥሰቶች የካንሰር የመያዝ እድልን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡

የሆድ ውስጥ ማይክሮፋሎራ እና የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም

በውስጠኛው ማይክሮፋሎራ በርካታ የተለያዩ ረቂቅ ተሕዋስያንን ያቀፈ ነው። በመካከላቸው ትልቁ ድርሻ በቢቢባባተርያ እና ላክቶስካዚ ፣ እንዲሁም ኢስካሪሺያ እና ኤቶሮኮኮቺ የዚህ ቡድን አባላት ናቸው ፡፡

መደበኛው የአንጀት microflora መደበኛ ተወካዮችም የፕሮስቴት አሲድ ባክቴሪያ ናቸው ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን ከቢዮቢባካቴሪያ ጋር በመሆን የ Corynebacterium ቡድን አባል ሲሆኑ ፕሮብዮቲክ ባህሪዎችንም ተናግረዋል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ጥናቶች እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን የኮሌስትሮል homeostasis ን እና እንደ hypercholesterolemia ያለ ልማት ለማዳበር ወሳኝ አገናኝ መሆናቸውን ጥናቶች አረጋግጠዋል ፡፡

የተለመደው የጨጓራና ትራክት መደበኛ የአንጀት ክፍል ኮሌስትሮልን ከሆድ አንጀት ውስጥ እንዳይገባ ያደርጋል ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ትርፍ በባክቴሪያ ተጽዕኖ ተለው areል እናም እንደ እጢ አካል ሆነው ከሰውነት ይወገዳሉ።

በፍሬስ ውስጥ ያለው የ “coprostanol” መገኘቱ በአሁኑ ጊዜ እንደ ማይክሮ-ተባይ ባህሪ ተደርጎ ይወሰዳል።

በውስጠኛው ማይክሮፋሎራ ኮሌስትሮልን ማጥፋት እና ማሰር ብቻ ሳይሆን ማዋሃድም ይችላል ፡፡ የተዋሃዱበት ብዛት በማይክሮባክላይዝስ ንጥረነገሮች የምግብ መፍጫጩን የቅኝ ግዛት ደረጃን የሚመረኮዝ ነው ፡፡

በአንጀት ውስጥ የማይክሮሎጂካዊ ሁኔታ ለውጦች ሁልጊዜ የደም ፕላዝማ ውስጥ የከንፈር ስብጥር ለውጥ ይከተላሉ ፡፡

በኮሌስትሮል እና በአንጀት ተግባር መካከል ያለው ግንኙነት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ኦሜጋ -3 PUFAs (polyunsaturated faty acids)

ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ለሰው ልጅ የሰውነት አካላት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ በአካል ውስጥ አልተመረቱም እናም ከምግብ መሆን አለባቸው ፡፡ ፖሊዩረንትሬትድ የሰባ አሲዶች በዋነኝነት በአትክልት ዘይቶች እንዲሁም በዓሳ ስብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንደ እርግዝና ወይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ሁኔታዎችን ለመጥቀስ እነዚህ ምርቶች ክብደት በሚቀነሱበት እና በሚመገቡበት ጊዜ እንኳን ሳይቀር መጠጣት አለባቸው ፡፡ ኦሜጋ አሲድ ለምን? የእነዚህ ውህዶች እጥረት የብዙ በሽታ አምጪ ተህዋስያን እና በሽታዎችን እድገት ያስከትላል ፡፡

• አልፋ linolenic
• Eicosopentaenoic
• Docosahexaenoic
• በቀን ምን ያህል ኦሜጋ -3 ያስፈልጋል?
• ጉዳት እና contraindications ኦሜጋ -3
• ኦሜጋ -3 እንዴት እንደሚወስዱ

ኦሜጋ -3s 11 የስብ አሲዶችን ያጠቃልላል ፡፡ በአንዱ የካርቦን አቶሞች መካከል ባለው የሞለኪውል ረዥም ሰንሰለት ውስጥ ባለ ሁለት ሰንሰለቶች ስላሉ እርካታው የላቸውም ፡፡ ሶስት ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች በጣም ዋጋ ያላቸው ናቸው-አልፋ-ሊኖኖኒክ ፣ eicosopentaenoic እና docosahexaenoic። እነዚህ አሲዶች ምንድናቸው? ስለዚህ ነገር በአንቀጹ ውስጥ ፡፡

አልፋ linolenic

አልፋ ሊኖኖሚክ አሲድ (ኤኤስኤ) ምንድነው? ይህ polyunsaturated faty acid ለሌላው polyunsaturated faty acid ቅድመ ሁኔታ ነው። በሚገባበት ጊዜ በፍጥነት ወደ eicosopentaenoic acid (EPA) ይለፋል ፣ ይህም ለሜታቦሊዝም የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዶኮሳሄሳኖኖሚክ አሲድ (ዲኤችአ) እና ፕሮስታግላንድንስን በመፍጠር ተካፋይ ናት ፡፡ መታወቅ ያለበት ነገር የ ALA ወደ docosahexaenoic ወይም eicosopentaenoic መለወጥ በተወሰኑ ግለሰቦች ቡድን ውስጥ ከታላቅ ችግር ጋር ይከሰታል። ከነዚህም መካከል-

• አራስ ሕፃናት
• ዲትቴሲስ ያለባቸው ልጆች
• አዋቂዎች atopic dermatitis ጋር
• አዛውንቶች
• የስኳር ህመምተኞች
• የአልኮል ሱሰኞች
• ከቫይረስ ኢንፌክሽን በኋላ በመልሶ ማግኛ ወቅት።

ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ኤአይ ምንድነው ጠቃሚ የሚሆነው? በሰውነት ውስጥ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

• ለትክክለኛው የፅንስ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣

• የደም ግፊትን ይቆጣጠራል ፣ ለኮሌስትሮል ይሠራል ፣
• በ epidermis እና በፀጉር ሕዋሳት ውስጥ እርጥበትን ጠብቆ ይቆያል ፣
• የነርቭ ግፊቶችን እና የአንጎል እንቅስቃሴን ለማስተላለፍ ኃላፊነት ፣
• ጭንቀትን እና ሌሎችንም ለመዋጋት ይረዳል።

አልፋ-ሊኖኖሊክ አሲድ ለእነዚህ የሰው አካል አካላት ኃላፊነቶች ማለትም አንጎል ፣ ኤክማሚክ ፣ ኦቭየርስ እና የፕሮስቴት እጢ ፣ ኩላሊት እና ሬቲና ናቸው ፡፡

የ LFA-linolenic አሲድ እጥረት ወደ ድክመትና የአካል ጉዳት ማስተባበር ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የመማር ችሎታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የደም ግፊት ይነሳል ፣ የእይታ መዛባት እና የስሜት ለውጦች ይከሰታሉ ፡፡ የ ALA ጉድለት በደረቅ ቆዳ እና በእጆቹ እና በእግሮች ውስጥ የመጠምዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ይታያል። በከባድ እጥረት ምክንያት የደም ዕጢ እና የልብ ችግር ሊከሰት ይችላል ፡፡

ኦሜጋ 3 አልፋ-ሊኖlenic አሲድ የያዙት ምግቦች ምንድናቸው? በእጽዋት ዘር ዘይቶች ውስጥ በብዛት ይገኛል: ተልባ ፣ ዱባ ፣ ዘራፍ እና የሱፍ ፍሬ። በራሱ ዘሮች ውስጥም ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ኤአርኤ በቀለም ውስጥ ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ባላቸው ባቄላዎች ፣ አኩሪ አተር እና ቅጠል አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለአስተዳደሩ የተመከረው የዕለት መጠን 2 ግ ነው ይህ የአሲድ መጠን በ 25 ግራም የ rapeseed ዘይት ውስጥ ይገኛል።

Eicosopentaenoic

የኦሜጋ -3 ቡድን በተጨማሪም eicosopentaenoic fatty acid (EPA) ን ያካትታል። በአነስተኛ መጠን ከአልፋ-ሊኖኖሚክ ወይም ከዶኮሳሳኦኖኖኒክ ስለተቀባ በሁኔታው ሊለዋወጥ የሚችል ነው። በሁለተኛው ሁኔታ ይህ ሂደት በቂ የኃይል መጠን ስለሚያስፈልገው ጥምረት ድንገተኛ በሚሆንበት ጊዜ ይከሰታል።

የኢንዛይም እጥረት እጥረት ብዙውን ጊዜ በአራስ ሕፃናት (በተለይም ያለ ዕድሜ) ሕፃናት ውስጥ ይከሰታል ፣ በቂ ያልሆነ የኢንዛይም ስርዓት መጎልበት እና ኢ.ሲ.ኤፍ ከአልፋ-ሊኖኖሚክ ማግኘት አለመቻል ፡፡ ከቆዳ በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል-ለተዋሃዱ ሃላፊነት ያለው ኢንዛይም ውጤታማ በሆነ መልኩ ይሰራል ወይም በምላሹ ውስጥ በጭራሽ አይሳተፍም።

ፖሊዩረቲዝድ ቅባት አሲድ ኦሜጋ -3 eicosopentaenoic acid በሰውነት ውስጥ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

• ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው ፣
• በደም ውስጥ ያለው የሊምፍ ዝውውር ሂደትን መደበኛ ያደርጋል ፣
• በምግብ መፍጫ (የጨጓራና ትራክት) ውስጥ ስብ-በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል ቪታሚኖችን በተሻለ ሁኔታ እንዲወስድ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣
• በሆርሞኖች ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል ፣
• የሕዋስ ሽፋን ክፍል
• ራስን በራስ የመቋቋም ስሜትን ያስወግዳል ፣
• በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያነቃቃል
• የውሃ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣
• የጋራ እንቅስቃሴን ይደግፋል ፣
• በደም ውስጥ ያለውን የስብ መጠን እና ሌሎችን ይቆጣጠራል።

በዚህ ያልተስተካከለ የኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ቁጥጥር ስር አንጎል ፣ እንቁላል እና የዘር ፍሬ እንዲሁም ሬቲና ናቸው ፡፡

የ EPA ጉድለት በህመም ምልክቶች ይታያል:

• በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ፈሳሽ ይዘት ፣ እብጠት ፣
• ደረቅ ቆዳ
• ተላላፊ በሽታዎች ዝንባሌ,
• የማየት ችግር
• እብጠት
• በሰውነት ውስጥ የ “seዝፕትስ” ስሜት ፣
• በልጆች ላይ ዝግ ያለ እድገት
• ከፍተኛ ትራይግላይሰርስ
• የደም ግፊት
• ክብደት መቀነስ
• የተዳከመ ትኩረት እና ማህደረ ትውስታ።

በጣም ብዙ የሆነ eicosopentaenoic ቅባት አሲድ ኦሜጋ -3 የባህር ዓሦችን ይ :ል-አረም ፣ አተር ፣ ሶልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ሳርዲን ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንድ ከፍተኛ የኢፒአይፒ ይዘት በኮድ ጉበት ውስጥ ተገል notedል ፡፡ አብዛኛው ኢ.ፓ.ፒ. ትኩስ ዓሳ ውስጥ ይገኛል ፣ በቀዝቃዛው እና በቀጣይ በማቀነባበር ሂደት ውስጥ መጠኑ ቀንሷል። PUFAs ኦሜጋ -3 በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ሊደረግበት ይችላል ፣ ስለሆነም በአንድ ጊዜ ቫይታሚን ኢ እንዲወስዱ ይመከራሉ ፣ ይህም ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ነው። ለዕለት ተዕለት የኢንፎርሜሽን የሰው ኃይል ፍላጎት 2 ግ ነው ፡፡

Docosahexaenoic

ከኦሜጋ -3 ፖሊቲስ የተሟሉ የሰባ አሲዶች ጋር የተገናኘ ሶስተኛው አሲድ ዶኮሳሄሳኖኖኒክ (DHA) ነው። በአብዛኛዎቹ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የከንፈር ንጥረ ነገሮች አካል ነው። ይህ እንደ ኢ.ፒ.ቪ. ሁኔታዊ ሁኔታ ሊለወጥ የማይችል አሲድ ነው ፡፡ እሱ ከምግብ ነው እና በአነስተኛ መጠን ከሰውነት ውስጥ ከአልፋ-ሊኖኖኒክ ነው የሚመነጨው። ዲኤምኤ ራሱ ራሱ ለኢ.ሲ.ቪ. እና ለፕሮስጋንድላንድንስ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የአልፋ-ሊኖኖሊክ አሲድ ወደ docosahexaenoic መለወጥ አይቻልም ፣ ስለሆነም በቀን 0.3 g ተጨማሪ መውሰድ አለባቸው ፡፡

Docosahexaenoic acid በሰውነት ውስጥ የሚሰሩ ዋና ተግባራት-

• የሰውነት ስብን ይከላከላል
• ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል
• እብጠት ሂደቶችን ያስወግዳል ፣
• የሕዋስ ሽፋኖችን ያበረታታል ፣
• የአንጎል ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል ፣
• ደምን ጤናማ የአሮሆሎጂ ባህርያትን ይደግፋል ፣
• ድፍረትን ያስወግዳል
• የበሽታ መከላከልን ያጠናክራል

• የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል
• አለርጂዎችን ይከላከላል ፣
• የልብ ሥራን ይደግፋል ፣
• የ lipid ጥንቅርን መደበኛ ያደርጋል።

በሰውነት ውስጥ ዲኤችኤ የነርቭ ሥርዓት ፣ የአንጎል ፣ የወንድ የዘር ስብ እና ሬቲና ሃላፊነት አለው ፡፡ ለዚህም ነው በውል ጉድለት ፣ ድብርት የሚከሰተው ፣ ያለጊዜው እርጅና እና ተላላፊ በሽታዎች። በተጨማሪም ፣ የዶክሳሄሳኖኖኒክ አሲድ እጥረት ወደ atherosclerosis ፣ የደም ግፊት እና የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡ የፅንስ መጨንገፍ እና መርዛማ ቁስለት ፣ እንዲሁም በልጆች ላይ የሚጨምር እንቅስቃሴ ፣ ዝቅተኛ የመማር ደረጃን ጨምሮ ፣ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ጋር ተያይዘዋል ፡፡

የኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ - ዶኮሳሳሳኖኖክ ከኤ.ፒ.ፒ. ጋር ተመሳሳይ ምርቶች ናቸው። በጣም ጥሩ ዕለታዊ ቅበላ 0.3 ግ እንደሆነ ይቆጠራል።

በቀን ምን ያህል ኦሜጋ -3 ያስፈልጋል?

የኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ዕለታዊ መስፈርት በጾታ እና በእድሜ ይለያያል። ስለዚህ ወንዶች በቀን 2 ግራም የማይጠቡ ቅባቶችን ይፈልጋሉ ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው እና የተለያዩ የሜታብሊክ በሽታዎችን ለመከላከል ሴቶች ከ1-1.5 ግ ያስፈልጋቸዋል ለትክክለኛ ልማት አስተዋፅኦ ለማበርከት ፣ አካዴሚያዊ አፈፃፀምን ለማሻሻል እና በልጆች ላይ በሽታዎችን ለመከላከል በየቀኑ 1 ኦሜጋ -3 ይወሰዳሉ ፡፡

በስፖርት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በከባድ የጉልበት ሥራ ውስጥ የተሰማሩ ሰዎች በቀን ከ5-6 ግራም የሚመጡ የቅባት አሲዶች መጠጣት አለባቸው ፡፡

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የእነዚህ ውህዶች አስፈላጊነትም ይጨምራል ፡፡ ለትክክለኛው የፅንስ እድገት በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2.5 ግራም ኦሜጋ -3 መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡

ጉዳት እና contraindications ኦሜጋ -3

ለሰብአዊ ጤንነት ኦሜጋ -3 ከፍተኛ ጥቅሞች ቢኖሩትም አሲድ ግን በተገቢው መጠን ብቻ መወሰድ አለበት ፡፡ በተጨማሪም ባለሞያዎች የኦሜጋ -3 ህክምና ኮርሶችን አስገዳጅ ማቋረጫዎችን እንዲያካሂዱ ይመክራሉ። ተጨማሪ መጠናቸው በቋሚነት መጠቀማቸው የደም መፍሰስን ለመቀነስ ያስችላል ፣ ይህም ከባድ ደም መፍሰስ ያስከትላል (ለምሳሌ ፣ በወር አበባ ወቅት ወይም በሚቆረጥበት ጊዜ) ፡፡

ኦሜጋ -3s መጠቀማቸው ግትርነት በሌላቸው ሰዎች ላይ አለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የጉበት ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች እነዚህን ውህዶች የያዙ ዝግጅቶችን እንዲጠጡ ይጠየቃል ፡፡

ኦሜጋ -3 እንዴት እንደሚወስዱ

ኦሜጋ -3 እንዲጠቅም በትክክል እነሱን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በፋርማሲዎች ወይም በስፖርት ምግብ ሱቆች ውስጥ ለተሸጡ መድኃኒቶች ፣ እንደ ደንቡ የአጠቃቀም መመሪያዎች ተያይዘዋል ፡፡ አምራቾች በካፒታሌ ጥንቅር ውስጥ የተለያዩ ያልተመረቱ የሰባ አሲዶችን ያካትታሉ ፣ ስለሆነም በምርቱ ላይ በመመርኮዝ አመላካች መጠኑ ከሌላው ይለያል ፡፡ ሆኖም ፣ ኦሜጋ -3ን ለመውሰድ አጠቃላይ ህጎች አሉ።

ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ኦሜጋ -3 ይውሰዱ ፡፡ መድሃኒቱን ከፍተኛ መጠን ባለው ተራ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ለሕክምና የሰባ አሲዶች ድግግሞሽ በቀን 3 ጊዜ ነው ፣ ማለትም ዕለታዊ መጠን በሦስት ጊዜ መከፈል አለበት ፡፡ ኦሜጋ እንደ ፕሮፊለላቲክ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ በየቀኑ አንድ መጠን በቂ ነው ፣ ዕለታዊ መጠኑ ደግሞ በ2-3 ጊዜ ይቀንሳል። ትምህርቱ እስከ 3 ወር ሊቆይ ይችላል ፡፡

በሰውነት ውስጥ ብረት: - የደም መመዘኛዎች ፣ ትንታኔው ውስጥ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ - ምክንያቶች እና ህክምና

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

የሰው አካል የ D. I. Mendeleev ሠንጠረዥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ግን ሁሉም እንደ ብረት ያሉ ባዮሎጂያዊ ጠቀሜታ ያላቸው አይደሉም። በደም ውስጥ ያለው ብረት በጣም በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ነው - ቀይ የደም ሴሎች ፣ ማለትም እነሱ በጣም አስፈላጊ በሆነው የአካል ክፍል ውስጥ - ሂሞግሎቢን: ሄማ (ፊ ++) + ፕሮቲን (ግሎቢን)።

የተወሰነ የኬሚካል ንጥረ ነገር የተወሰነ መጠን በፕላዝማ እና በቲሹዎች ውስጥ በቋሚነት ይገኛል - እንደ ትራንስሪንሪን ፕሮቲን እና እንደ ፍሪትሬቲን እና ሄሞሲስታይን አካል። በአዋቂ ሰው ሰውነት ውስጥ መደበኛ ከ 4 እስከ 7 ግራም ብረት መሆን አለበት ፡፡ የአንድ ንጥረ ነገር መጥፋት ፣ በምንም ምክንያት ቢሆን የደም ማነስ ችግርን ያስከትላል ፡፡ በቤተ ሙከራ ምርመራዎች ውስጥ ይህንን የፓቶሎጂ ለመለየት በሽተኞች ራሳቸው እንዳሉት እንደ ሴረም ብረት ፣ ወይም በደም ውስጥ ያለ ብረት መወሰን እንደ አንድ ጥናት ቀርቧል ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

በሰውነት ውስጥ የብረት ማዕድን አሠራር

በሰም ውስጥ ፣ ብረት ከታሰረበት እና ከሚያስተላልፈው ፕሮቲን ጋር ውስብስብ ነው የሚገኘው - ትራንስሪን (25% ፋ) ፡፡ በተለምዶ ፣ የደም ሴሚየም (የሴረም ብረት) ውስጥ የአንድ ንጥረ ነገር ክምችት የሚሰላበት ምክንያት ዝቅተኛ እንደሆነ የሂሞግሎቢን ዝቅተኛ ደረጃ ነው ፣ ይህም እርስዎ እንደሚያውቁት አጠቃላይ የደም ምርመራ ዋና መለኪያዎች አንዱ ነው።

በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን በቀን ውስጥ ይለዋወጣል ፣ ለወንዶች እና ለሴቶች ያለው አማካይ ትብብር የተለየ ነው ፣ እና በአንድ ወንድ ወንድ ውስጥ 14.30 - 25.10 ሚሜol እና 10.70 - 21.50 ሚሜol / l ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ልዩነቶች የሚከሰቱት የወር አበባ ዑደት ሲሆን ይህም ለተወሰኑ genderታ ባላቸው ግለሰቦች ላይ ብቻ ተፈጻሚ ይሆናል ፡፡ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ልዩነቶችም ይጠፋሉ የወንዶችም በሴቶችም መጠን ይቀንሳል እንዲሁም የብረት እጥረት በሁለቱም .ታዎች ውስጥ ተመሳሳይ ሆኖ መታየት ይችላል ፡፡ በጨቅላ ሕፃናት ደም ውስጥ ያለው የብረት አሠራር ፣ እንዲሁም የወንዶች እና የሴቶች ልጆች እና አዋቂዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ስለሆነም ለአንባቢው ይበልጥ አመቺ እንዲሆን ፣ በትንሽ ሠንጠረ to ማቅረቡ የተሻለ ነው-

Μሞል / ኤል ውስጥ መደበኛ

ሕፃናት እስከ አንድ ዓመት ድረስ7,16 – 17,9 ዕድሜያቸው ከአንድ እስከ 14 ዓመት የሆኑ ልጆች እና ጎረምሳዎች8,95 – 21,48 ወንዶች እና ጎልማሳ ወንዶች11,64 – 30,43 ልጃገረዶች እና አዋቂ ሴቶች8,95 – 30,43

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እንደሌሎች ባዮኬሚካዊ ጠቋሚዎች ፣ በተለያዩ ምንጮች ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የብረት መደበኛ ደረጃ ትንሽ ሊለያይ እንደሚችል መታወስ አለበት። በተጨማሪም ፣ ትንታኔውን / ማስተላለፍን ለማለፍ ደንቦችን ለአንባቢው ማሳሰቡ ጠቃሚ እንደሆነ እንገምታለን-

• በባዶ ሆድ ላይ ደም ይለግሳሉ (ለ 12 ሰዓታት ያህል በረሃብ መመገብ ይመከራል) ፣
• ከጥናቱ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ለ አይዲኤ ሕክምና የሚሰጡ ጽላቶች ተሰርዘዋል
• ደም ከተሰጠ በኋላ ትንታኔው ለበርካታ ቀናት ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል።

በደም ውስጥ ያለውን የብረት መጠን ለማወቅ ፣ ሴረም እንደ ባዮሎጂያዊ ቁሳቁስ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ማለትም ፣ ደም ከፀረ-ሙጫዎች ጋር በማይገናኝ ደረቅ አዲስ ቱቦ ውስጥ ደም ሳይታጠብ ይወሰዳል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የብረት ተግባራት እና የነዋሪው ባዮሎጂያዊ እሴት

በደም ውስጥ ካለው ብረት ጋር በጣም ተቀራራቢ ትኩረት የተሰጠው ለምንድነው ይህ ንጥረ ነገር በጣም አስፈላጊ በሆኑ አካላት የተከማቸ እና ለምን ህያው አካል ከሌለ ማድረግ አይችልም? እሱ ብረት ስለሚያከናውናቸው ተግባራት ነው-

1. በደም ውስጥ የተከማቸ የሆድ ፍሬ (የሂሞግሎቢን ደም) ሕብረ ሕዋሳት መተንፈስ ውስጥ ይሳተፋል ፣
2. በጡንቻዎች ውስጥ አንድ የመከታተያ ንጥረ ነገር (ማይዮጊሎቢን አካል ሆኖ) መደበኛ የአጥንት የጡንቻ እንቅስቃሴን ይሰጣል።

በደም ውስጥ ያለው የብረት ዋና ተግባራት ከዋና ዋና የደም ተግባራትና በሂሞግሎቢን ውስጥ ከሚገኙት ዋና ተግባራት ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ደም (erythrocytes እና ሂሞግሎቢን) ኦክስጅንን ከውጭው አከባቢ ወደ ሳንባዎች ይወስዳል እና ወደ ሰው አካል በጣም የርቀት ማዕዘናት ያዛውረዋል እንዲሁም በቲሹ መተንፈስ ምክንያት የተፈጠረው ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከሰውነት ይወገዳል።

ስለሆነም በሂሞግሎቢን የመተንፈሻ አካላት ውስጥ ብረት ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፣ ይህ ደግሞ የሚድነው አደንዛዥ ion (Fe ++) ብቻ ነው። የብረትን ብረት ወደ ብረት መለወጥ እና ሜታሞግሎቢን (ሜታቢቢ) የተባለ በጣም ጠንካራ የሆነ ውህደት የሚከሰተው በጠንካራ የኦክሳይድ ወኪሎች ተጽዕኖ ስር ነው ፡፡ በመጠን በሚቀየር ሁኔታ ቀይ የደም ሴሎችን የያዙ ቀይ የደም ሴሎች መፍረስ ይጀምራሉ (ሂሞይሊስ) ስለሆነም የመተንፈሻ አካሎቻቸውን ማከናወን አይችሉም - ለሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ከፍተኛ የሆነ የሃይፖክሲያ ሁኔታ ፡፡

አንድ ሰው ራሱ ይህንን የኬሚካል ንጥረ ነገር እንዴት እንደሚቀላቀል አያውቅም ፤ ምግብ በብረት ወደ ሰውነቱ ይመጣበታል ሥጋ ፣ አሳ ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፡፡ ሆኖም ችግሩን ከዕፅዋት ምንጮች ብረት ለማግኘት እንችልባቸዋለን ፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ascorbic አሲድ የያዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የእንስሳት ተዋፅኦዎችን የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በ 2-3 ጊዜ ይጨምራሉ ፡፡

Fe duodenum እና በአነስተኛ አንጀት ላይ ተወስ ,ል ፣ እናም በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት የተሻሻለ አመጋገብን ያበረታታል ፣ እናም የዚህ ሂደት ከመጠን በላይ ያስከትላል። ትልቁ አንጀት ብረትን አይጠጣም ፡፡ በቀን ውስጥ በአማካኝ 2 - 2.5 mg ያህል Fe እንወስዳለን ፣ ሆኖም የሴቷ አካል ከወንዶች 2 እጥፍ ያህል እጥፍ ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም ወርሃዊ ኪሳራ በጣም የሚታወቅ ነው (ከ 2 ሚሊ ደም 1 ሚሊ ግራም የብረት እጥረት ጋር)።

ይዘት ይጨምራል

በደም ባዮኬሚካላዊ ትንተና ውስጥ ያለው የብረት ይዘት መጨመር ፣ ልክ በደም ውስጥ ያለ ንጥረ ነገር አለመኖር ፣ የሰውነት የተወሰኑ የፓቶሎጂ ሁኔታዎችን ያሳያል።

ከልክ በላይ ብረት እንዳይገባ የሚከላከል አንድ ዘዴ ስላለን ፣ ጭነቱ ምናልባት በሰውነታችን ውስጥ በአንድ ቦታ (በተለመደው የደም ቀይ የደም መበስበስ እና የብረት አዮኖች መለቀቅ) ምክንያት የሚመጡ ብረቶችን በመፍጠር ምክንያት ሊፈጠር ይችላል ፡፡ የብረት ደረጃዎች መጨመር እርስዎ እንዲጠራጠሩ ያደርግዎታል-

• የተለያዩ መነሻዎች የደም ማነስ (ሄሞሊቲክ ፣ ኤክላስቲክ ፣ ቢ 12 ፣ ፎሊክ አሲድ እጥረት ፣ ታይላዛሚያ) ፣
• የጨጓራና የመተንፈሻ አካልን (hemochromatosis) በመጣስ በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ ከመጠን በላይ መውሰድ።
• የደም ማነስ ችግርን ለመቋቋም እና ለመከላከል ያገለግሉ የነበሩ የደም ማነስ በርካታ የደም ዝውውሮች ወይም ከመጠን በላይ በመጠጣት ምክንያት የሄሞክለሮሲስ በሽታ።
• ወደ ቀይ የደም ሴል ቅድመ ሕዋሳት ሕዋሳት (የጎንዮሽና የደም ማነስ ፣ የመርዛማ መመረዝ ፣ የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያዎችን መጠቀም) ላይ የብረት ማዕድን ውስጥ የተካተተበት ደረጃ ላይ ያለው የደም ማነስ ሂደት አለመሳካት።
• የጉበት ቁስለት (የቫይረስ እና አጣዳፊ የጉበት በሽታ ፣ መነሻ የጉበት necrosis ፣ ሥር የሰደደ cholecystitis ፣ የተለያዩ hepatopathies)።

በደም ውስጥ ብረትን በሚወስንበት ጊዜ አንድ በሽተኛ ለረጅም ጊዜ (ከ 2 እስከ 3 ወር) በጡባዊዎች ውስጥ የብረት-አደንዛዥ ዕፅን በተቀበለ ጊዜ ጉዳዮችን መዘንጋት የለበትም ፡፡

በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት

እኛ እራሳችንን ይህንን የማይክሮባላይዜሽን ምርት በማምረት ምክንያት ብዙ ጊዜ የተበላሹ ምግቦችን አመጋገብ እና ስብጥር (ጣፋጭ ለማድረግ) አናስብም ፣ ከጊዜ በኋላ ሰውነታችን የብረት እጥረት ያስከትላል ፡፡

እጥረት ጉድለት ከተለያዩ የደም ማነስ ምልክቶች ጋር አብሮ ይነሳል: ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ ፣ የዓይኖች ፊት ላይ ዝንብ ፣ ብጉር እና ደረቅ ቆዳን ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የብጉር ጥፍሮች እና ሌሎች ብዙ ችግሮች። በደም ውስጥ ያለው ብረት መቀነስ ለብዙ ምክንያቶች ውጤት ሊሆን ይችላል

1. በምግብ ውስጥ አነስተኛ ንጥረ ነገር በመመገብ ምክንያት የሚከሰት የአልሚኒየም እጥረት (የarianጀቴሪያንነትን ምርጫ ወይም ፣ ብረት የሌላቸውን ወፍራም ለሆኑ ምግቦች መመኘት ፣ ወይም ካልሲየም ወደያዙ የወተት አመጋገብ መዞር እና የ Fe ፍጆታ ላይ ጣልቃ ለመግባት) ፡፡
2. ለማንኛውም የመከታተያ አካላት ከፍተኛ የሰውነት ፍላጎቶች (ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ፣ ጎረምሶች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ነርሶች እናቶች) ወደ ዝቅተኛ የደም ይዘታቸው ይመራሉ (ብረት በዋነኝነት ያሳስባል)።
3. በአንጀት ውስጥ ያለውን የብረት ውስጥ ጤናማ ተቀባይነት እንዲጨምር በሚያደርጉት የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ምክንያት የጨጓራ ​​እጥረት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት መቀነስ ፣ የሆድ ህመም ፣ የሆድ ውስጥ እጢ ፣ የሆድ እና የሆድ ዕቃ እብጠት ፣ የጨጓራና የጨጓራና የአንጀት ትንሽ የሆድ ዕቃን (የሆድ ዕቃን የመቋቋም ጉድለት) ጋር የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ፡፡
4. እብጠት ፣ እብጠት-ነክ እና ሌሎች ኢንፌክሽኖች ፣ በፍጥነት የሚያድጉ ዕጢዎች ፣ ኦስቲኦሜይላይትስ ፣ ሩማኒዝም ፣ ማይዮካርዴካል ኢታይዜሽን (የሞኖክለር ፋርማሲካል ሥርዓት) በተንቀሳቃሽ ሴል ንጥረ ነገሮች አማካኝነት የደም ማሰራጨት ጉድለት - በደም ምርመራ ውስጥ የ Fe መጠን መጠን በእርግጥ ይቀነሳል።
5. በውስጠኛው የአካል ክፍሎች (የደም ውስጥ ሕብረ ሕዋሳት) ውስጥ ያለው የሂሞሳይድሪን ክምችት ከመጠን በላይ ክምችት በፕላዝማ ውስጥ አነስተኛ የብረት መጠን ያስከትላል ፣ ይህም የታካሚውን ሴሚል በሚመረምርበት ጊዜ በጣም የሚታወቅ ነው ፡፡
6. ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት (CRF) ወይም የኩላሊት ሌላ የፓቶሎሎጂ መገለጫ ሆኖ በኩላሊቶቹ ውስጥ የ erythropoietin ምርት አለመኖር።
7. ከኔፍሮቲክ ሲንድሮም ጋር በሽንት ውስጥ የብረት ሽንት መጨመር።
8. በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የብረት ይዘት መንስኤ እና IDA ማደግ ማራዘሚያ ረዘም ያለ የደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል (የአፍንጫ መታፈን ፣ ከወር አበባ ጋር ፣ ከወር አበባ ዕጢ ፣ ወዘተ) ፡፡
9. ኤለመንት ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው ንቁ ንቁ የደም ግፊት።
10. Cirrhosis, የጉበት ካንሰር. ሌሎች አደገኛ እና አንዳንድ የብልት (የማህጸን ፋይብሮይድ) ዕጢዎች።
11. የመተንፈሻ አካላትን እድገት ከማስወገድ ጋር በቢሊዮ ትራክት (ኮሌስትሮሲስ) ውስጥ የሳይል ማዛመድ።
12. በምግብ ውስጥ የአትሮክ አሲድ እጥረት አለ ፣ ይህም ከሌሎች ምርቶች የብረት ማዕድን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

እንዴት እንደሚጨምር?

በደም ውስጥ ያለውን የብረት ማዕድን ደረጃ ለመጨመር የመቀነስን መንስኤ በትክክል መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሁሉም በኋላ በምግብ ውስጥ የፈለጉትን ያህል ረቂቅ ተሕዋስያን መብላት ይችላሉ ፣ ግን የእነሱ የመጠጥ አወቃቀር ከተረበሸ ሁሉም ጥረቶች ከንቱ ይሆናሉ።

ስለሆነም እኛ በጨጓራና ትራክት ትራፊክ ብቻ እናቀርባለን ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ Fe ይዘት ትክክለኛውን ምክንያት አናገኝም ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ አጠቃላይ ምርመራ ማካሄድ እና የዶክተሮችዎን ምክሮችን ማዳመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

እና እኛ በብረት በተሞላው አመጋገብ እንዲጨምሩ ብቻ ልንመክርዎ እንችላለን-

• የስጋ ምርቶችን መመገብ (በከብት ፣ በከብት ፣ በሙቅ ጠቦት ፣ ጥንቸል ሥጋ) ፡፡ የዶሮ እርባታ በተለይም በንዑስ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ አይደለም ፣ ግን ከመረጡ ቱርክ እና ዝይ መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡ የአሳማ ሥጋ ሙሉ በሙሉ ብረት የለውም ፣ ስለሆነም ማሰቡ ተገቢ አይደለም።
• በብዙ እንስሳት ጉበት ውስጥ ብዙ Fe አለ ፣ ይህ የሚያስገርም አይደለም ፣ የደም ማነስ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ጉበት ከሰውነት የሚመነጭ አካል ነው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ቅንዓት ዋጋ ቢስ ሊሆን ይችላል።
• በእንቁላሎቹ ውስጥ ምንም ወይም ትንሽ ብረት የለም ፣ ነገር ግን ከፍተኛ የቪታሚን B12 ፣ B1 እና ፎስፎሊላይዲድ ይዘቶችን ይይዛሉ ፡፡

• ቡክሆት ለ አይዲኤ ሕክምና በጣም ጥሩ ጥራጥሬ ተብሎ ይታወቃል ፡፡
• የጎጆ ቤት አይብ ፣ አይብ ፣ ወተት ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ካልሲየም የያዙ ምርቶች የብረት ማዕድን እንዳያገኙ ይከለክላሉ ፣ ስለሆነም እነዚህ ምርቶች ዝቅተኛ የመጠጥ መጠንን ለመዋጋት ከሚመገበው ምግብ ተለይተው መጠጣት አለባቸው ፡፡
• በአንጀት ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር መጠን ከፍ ለማድረግ ascorbic አሲድ (ቫይታሚን ሲ) ያላቸውን ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጋር የፕሮቲን አመጋገቢን ማሟሟት ያስፈልጋል። በብርቱካን ፍራፍሬዎች (ሎሚ ፣ ብርቱካናማ) እና sauerkraut ውስጥ በከፍተኛ መጠን ተከማችቷል ፡፡ በተጨማሪም አንዳንድ የእፅዋት ምግቦች እራሳቸው በብረት የበለፀጉ (ፖም ፣ ዱባ ፣ አተር ፣ ባቄላዎች ፣ ስፒናች) ፣ ግን ብረት ከእንስሳ ባልሆኑት ምግቦች በጣም ውስን ነው ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ የብረት ጭማሪ ሲጨምር ፣ በጣም ብዙ ይሆናል ብሎ መፍራት አያስፈልግዎትም። ይህ አይከሰትም ፣ ምክንያቱም በትክክል እንዲሠራ እስካልተደረገ ድረስ ከልክ በላይ ጭማሪ የማይፈቅድ አሠራር አለን።

በ 60 ዓመታት ውስጥ እና ከዚያ በላይ የኮሌስትሮል መደበኛ

ኮሌስትሮል food ከምግብ የሚገኝ እና በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ንጥረ ነገር ለብዙ ሆርሞኖች ጥንቅር መሠረት የሕዋስ ሽፋን ወሳኝ አካላት ነው። ነገር ግን የስብ (ሜታቦሊዝም) ጥሰትን በመጣስ ወደ atherosclerosis እድገትን ያስከትላል።

እንደ ልብ የልብ ህመም እና የደም ግፊት ያሉ እንዲህ ያሉ የልብና የደም ሥር (ቧንቧዎች) በሽታዎች ጋር የሚዛመድ ኤች አይስትሮክለሮሲስ ስለሆነ ይህ ችግር ፡፡

• Atherosclerosis ሲከሰት
• ደንቡ ምንድን ነው?
• የተደበቁ ማስፈራሪያዎች
• የአኗኗር ለውጦች እና አደንዛዥ ዕፅ ያልሆነ ሕክምና
• የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

አተሮስክለሮስክለሮሲስ የተለያዩ መለኪያዎች እና የትርጓሜ አከባቢን የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ይነካል ፡፡ መርከቦቹ ይሠቃያሉ

• ልቦች
• አንጎል ፡፡
• የምግብ መፍጫ አካላት.
• እግሮች

በተጨማሪም ፣ እንደ myocardial infarction ያሉ ከባድ ሁኔታዎች የኮሌስትሮል መጠንን ያስከትላሉ ፡፡

ይህ መጣጥፍ ዕድሜያቸው 60 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች ውስጥ መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን ምን መሆን እንዳለበት እና ይህ ደንብ እንዴት እንደሚወሰን ነው ፡፡

Atherosclerosis ሲከሰት

የአተሮስክለሮስክለሮሲስን እድገት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች በ

• የማይስተካከሉ ─ ለለውጥ የማይጋለጡ (ለምሳሌ ፣ የዘር ውርስ እና ዕድሜ ፡፡ በዕድሜ ከፍ ያለ ሰው አደጋው ከፍ ያለ ነው) ፡፡
• በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ─ ተጽዕኖ ማሳደር ጤናቸውን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ። እነዚህም የደም ግፊትን ፣ በደሙ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ፣ ከአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠጣት እና ማጨስን አለመቀበል ፣ ክብደትን መቆጣጠር ፣ የኩላሊት ማስተካከያ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች አለመኖር ይገኙበታል ፡፡

በኮሌስትሮል መጠንዎ እና በአደጋ ምክንያቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች የመያዝ እድልን ሊወስን ይችላል ፡፡ በዚህ ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ የአኗኗር ዘይቤውን ማስተካከል ላይ መመሪያ ይሰጣል እንዲሁም የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አመጋገብ እና / ወይም መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡

ደንቡ ምንድን ነው?

ስለ የኮሌስትሮል መሠረታዊ ሥርዓት ከእንግዲህ አይከራከርም። በአረጋውያን ውስጥ ያለው የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት ፣ በጣም ዘመናዊ በሆኑት ክሊኒካዊ ምክሮች መሠረት ፣ በልዩ ሠንጠረ the መሠረት በሀኪሙ የሚወሰነው የልብና የደም ቧንቧ ችግር (CCO) ላይ ነው ፡፡

መደበኛ አጠቃላይ የኮሌስትሮል እሴቶች ለ

• ዝቅተኛ የኤም.ሲ.ኤ. ችግር ያለባቸው ሰዎች ከ 5.5 ሚሜል / l በታች።
• መካከለኛ ኤምአርአይ ዝቅተኛ የመያዝ አደጋ ያላቸው ሰዎች ከ 5 ሚሜol / l በታች።
• ከፍተኛ የ MTR ችግር ያለባቸው ሰዎች ከ 4.5 ሚሜol / l በታች የሆነ።
• በጣም ከፍተኛ የሆነ ኤምአርአይ / MTR ─ ያላቸው ሰዎች ከ 4 ሚሜol / l በታች።

ሌሎች የቅባት እጢዎች አመላካቾች እንዲሁ በጣም ብዙ የተለያዩ መጠኖች በተለይም በጣም ኤቲስትሮጅኖች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ለኤሲ.ሲ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ደረጃ ፣ የእነዚህ lipoproteins ዝቅተኛ መሆን አለበት።

የተደበቁ ማስፈራሪያዎች

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለምን አደገኛ ነው? ሳይስተዋል በሚቀጥሉት የደም ቧንቧዎች ግድግዳዎች ውስጥ እንዲህ ላሉት ለውጦች ይመራል የሚከተሉትን ችግሮች ያስከትላል ፡፡

• የማይዮካክላር ሽፍታ።
• ስትሮክ
• በእግር ላይ ከባድ የደም ቧንቧ ዝውውር ፣ ለምሳሌ በእግሮች ውስጥ (ብዙውን ጊዜ በተለዋጭ የማብራሪያ ሲንድሮም ይቀመጣል)።
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥር የሰደደ ischemia ፣ የመመገቢያ መርከቡ ሙሉ በሙሉ እከክ የሆነ አጣዳፊ ህመም ሊኖረው ይችላል (ለምሳሌ ፣ በከዋክብት ግግር ላይ atherosclerosis) ላይ ጉዳት ፡፡

የአኗኗር ለውጦች እና አደንዛዥ ዕፅ ያልሆነ ሕክምና

በሰው ደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከ 60 ዓመታት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መደበኛ ከሆነ የተወሰነ አመጋገብን መከተል እና የአኗኗር ዘይቤውን መለወጥ በቂ ነው።

በአመጋገብ ውስጥ ለውጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የአኗኗር ዘይቤ እና አጠቃላይ ሁኔታን በተመለከተ። አስፈላጊ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል።
• የሰውነት ክብደት መደበኛ ያልሆነ።
• የደም ግሉኮስ መጠን መደበኛውን የስኳር በሽታ መቆጣጠር።
• ሲጋራ እና አልኮልን ማቆም
• ከስሜታዊ ውጥረት መራቅ ፣ ከልክ በላይ ጫና።
• የሆርሞን መዛባት እርማት ፣ ካለ።

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ከ 60 ዓመታት በኋላ የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ ኮሌስትሮል ወደ መደበኛ ደረጃ ለመቀነስ የሚከተሉትን መድኃኒቶች መውሰድ ይቻላል ፡፡

• ስቴንስ እነሱ ለዚህ ዓላማ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እነሱ የኮሌስትሮል መጠንን ወደ መቀነስ እና ወደ ኤትሮጅኒክ ቅባቶች ፕሮቲስታቲዝም ወደ ማፋጠን ይመራሉ ፡፡ ሆኖም የኩላሊት በሽታ ላላቸው ሰዎች ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡
• የአንጀት ኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶች። የእርምጃው ዘዴ በሆድ ግድግዳው ውስጥ የሚገኘው የኮሌስትሮል ተሸካሚ ነው ፡፡
• ሰባ ሰባት የቢል አሲዶች። በሆድ ውስጥ የቢል አሲዶችን ይከርክሙ እና ለበሽታው አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፣ በዚህም የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች በደም ውስጥ ትራይግላይራይድ የተባለውን ደረጃ ስለሚጨምሩ ተለይተዋል።
• ፎብሪስ በአንዳንድ የስብ ዘይቤዎች ላይ እርምጃ በመውሰድ በደም ውስጥ ትራይግላይዜሲስን መጠን ይቀንሳሉ ፣ የፀረ-ፕሮቲን ፕሮቲን መጠን በከፍተኛ መጠን ይጨምራሉ ፡፡
• የኒኮቲን አሲድ ዝግጅቶች። እነሱ ደግሞ ወደ atherogenic lipoproteins ወደ ከፍተኛ ቅነሳ ይመራሉ።

ጥሩ ውጤት ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ አንድ ዶክተር በርካታ የአደንዛዥ ዕፅ ቡድኖችን ያጣምራል።

የአከባቢው ቴራፒስት ፣ ለእሱ የታቀደ ጉብኝት በሚያከናውንበት ጊዜ እና የመከላከያ ምርመራዎች ከሚያደርጓቸው ችግሮች መካከል አንዱ MTR ን የመፍጠር አደጋን መገመት እና የሕክምና ዘዴዎችን መወሰን ነው ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡