ለስኳር በሽታ ሙዝ መመገብ ይቻላል-ለአጠቃቀም ምክሮች

ለስኳር በሽታ አመጋገብ የበሽታውን ስኬታማ ህክምና ዋና ዋና ክፍሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ብዙ ጣፋጭ እና አንዳንድ ጊዜ ጤናማ ምግቦችን መተው አለባቸው ምክንያቱም ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ እናም ስለሆነም አጠቃቀማቸው ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን በደም ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል ፡፡ በመጀመሪያው ኮርስ ላይ በሽታ የያዙ ሰዎች የአመጋገብ ስርዓት ላይከተል ይችላል ምክንያቱም ማንኛውም የበላው ምርት በኢንሱሊን በመርፌ “ሊካስ” ይችላል። ግን በሁለተኛው ኮርስ መልክ በሽታ የያዙ የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ መብላት ስለሚችሉት ነገር እራሳቸውን ይጠይቃሉ?

የሙዝ ጥቅሞች

የአመጋገብ ሐኪሞች እና ሐኪሞች ፣ የሜታብሊክ መዛባት እና የስኳር በሽታ ፍራፍሬን ከመጠቀም ጋር የሚዛመዱ አይደሉም (ግን በተወሰኑ ገደቦች) ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ ባልተገደበ መጠን ሊበሉት ይችላሉ ፣ ግን የኢንሱሊን መጠን በትክክል ማስላት አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች እና የበለፀገ ቫይታሚን - የማዕድን ስብጥር አለው ፡፡ የፍራፍሬው ዋና ጥቅም በሚከተሉት ዘርፎች ነው

1. ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና ደህንነትን ለማሻሻል በሚያስችለው በሴሮቶኒን የደስታ ሆርሞን የበለፀገ ነው ፣
2. በሙዝ እና ፋይበር ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ይህም ከደም ውስጥ ብዙ ስኳርን ለማስወገድ የሚረዳና የጨጓራና ትራክት መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ ነው ፡፡
3. የቫይታሚን B6 ከፍተኛ ይዘት (በሙዝ ውስጥ ከማንኛውም ሌሎች ፍራፍሬዎች የበለጠ ነው) በነርቭ ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣
4. ቫይታሚን ሲ የሰውነት በሽታ የመከላከል ተግባራትን እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን በማግበር የበሽታዎችን ፣ ቫይረሶችን እና ፈንገሶችን የመቋቋም አቅምን ይጨምራል ፣
5. ቫይታሚን ኢ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች አሉት እና ካንሰርን ሊያስከትሉ የማይችሉ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጩባቸው ነፃ የነርቭ ውጤቶች መበስበስ ምርቶች ወደ ሴሎች እንዲገቡ አይፈቅድም ፣
6. ቫይታሚን ኤ በእይታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን ከቫይታሚን ኢ ጋር በመሆን የሕብረ ሕዋሳትን ማዳን ፣ ቆዳን ወደ ማቋቋም ይመራል።

ፖታስየም የጡንቻን ተግባር መደበኛ ያደርገዋል ፣ እከክን ያስታግሳል እንዲሁም arrhythmia ምልክቶችን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡ ብረት ወደ ሰውነቱ ከገባ በኋላ ከኦክስጂን ጋር ምላሽ ይሰጣል እና ሄሞግሎቢንን ይመሰርታል ፣ ይህ ለደም ማነስ ጠቃሚ ነው (ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን እጥረት ነው)። በተመሳሳይ ጊዜ በሙዝ ውስጥ ሙዝ የለም ማለት ይቻላል ፡፡

ፍራፍሬን መብላት በደም ዝውውር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የውሃ ሚዛንን መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም የደም ግፊትን ያጠናክራል (የደም ግፊት መጨመርንም) ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ምንም እንኳን ጥቅሞቻቸው ቢኖሩም ሙዝ በስኳር ህመምተኞች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ እነሱ በካሎሪዎች በጣም ከፍ ያሉ ስለሆኑ ከመጠን በላይ ውፍረት እነሱን መጠቀም አይችሉም። ከመጠን በላይ ውፍረት ነው እንዲሁም የስኳር በሽታ ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ህመምተኞች ክብደታቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው እና በሚጨምሩበት ጊዜ ሙዝ ከአመጋገብ ውስጥ ያስወጣሉ ፡፡

ምንም እንኳን የፍራፍሬው ግላይዜምስ መረጃ ጠቋሚ ከፍተኛ ባይሆንም (51) ፣ ባልተገደበ መጠን እሱን መጠቀም አይቻልም ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ሙዝ ለምግብ ውስጥ ለመደበኛነት ተስማሚ አይደሉም ምክንያቱም ካርቦሃይድሬቶች በግሉኮስ እና በስሱ ይወከላሉ ፣ ማለትም እነሱ በአካል በፍጥነት እና በቀላሉ ከሰውነት ይያዛሉ ፡፡ እና ስለዚህ አነስተኛ ፍራፍሬን በሚመገቡበት ጊዜ እንኳን የስኳር ደረጃን ለመጨመር ይችላሉ።

ሙዝ በስኳር ህመምተኞች ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት የበሽታው ማፍረስ ከታየ ብቻ እንዲሁም በከባድ እና በመጠኑ ኮርስ መልክ ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ፣ የስኳር መጠን በትንሹ መጨመር እንኳን ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

እንዲሁም የፍራፍሬው ነጠብጣብ በፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ይህ ማለት ምርቱ ቀስ በቀስ ተቆፍሯል ማለት ነው ፡፡ ይህ በተለይ ከመጠን በላይ ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ ጋር ተያይዞ በሆድ ውስጥ የክብደት ስሜት ያስከትላል ፡፡

ፍጆታ

ሙዝ በስኳር በሽታ ላይ ጥቅም ላይ መዋል ይችላል ወይ የሚለው ጥያቄ በአብዛኛው በእነሱ አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በጤንነትዎ ላይ ጉዳት የማያደርሱ ጥቂት ህጎችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡

• ካርቦሃይድሬቶች ወደ ሰውነት እኩል እንዲገቡ ለማድረግ ፣ ለስኳር ህመም አስፈላጊ ነው ፣ ወደ ብዙ ምግቦች (ሶስት ፣ አራት ወይም አምስት) በመከፋፈል ቀስ በቀስ በስኳር ውስጥ ፍራፍሬን መመገብ ይሻላል ፡፡ ይህ በስኳር ደረጃዎች ውስጥ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
• በቀን ከአንድ በላይ ፍሬዎችን መብላት አይችሉም ፣
• በስኳር ህመም ማስያዝ 2 ቅጾች ውስጥ ሙዝ መመገብ ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ የሰጠው መልስ በሳምንት ከ 1 - 2 ፍራፍሬዎች ያልበለጠ ከሆነ ብቻ አዎንታዊ ነው ፡፡
• ይህንን ፍሬ በሚመገቡበት ቀን ሌሎች የአመጋገብ ሁኔታዎችን እና ሌሎች ጣፋጮችን መጠቀምን ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ከዚያ በተጨማሪ ፣ ከምርት ውስጥ ያለው የግሉኮስ በፍጥነት በፍጥነት ወደ ኃይል እንዲሰራ እና በደም ውስጥ እንዳይከማች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዛትን ማሳደግ የተሻለ ነው።
• ሰላቱን ወይም ጣፋጩን በምርቱ ውስጥ ማድረግ አይችሉም ፣
• በባዶ ሆድ ላይ ፍሬ መብላት እንዲሁም በሻይ ወይም በውሃ መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡
• ከዋናው ምግብ በኋላ 1 ወይም 2 ሰዓታት ያህል እንደ የተለየ ምግብ መብላት አለበት ፡፡ በምግብ ውስጥ ሊካተት አይችልም ፣ ከሌሎች ምግቦች ጋር ይበሉ ፡፡

የስኳር ህመም ማስታገሻ ምርቱን በማንኛውም መልኩ እንዲጠቀም ያስችለዋል - የደረቀ ወይም በሙቀት-የታጠበ ፣ ግን በቀን ከ 1 ፍሬ ያልበለጠ ነው ፡፡