ካፌይን በደም ስኳር ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ካፌይን በየቀኑ ወደ ሰውነትዎ ሊገባ ይችላል-ከቡና ፣ ከሻይ ወይም ከቸኮሌት (ከረሜላዎ በፊት ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦች ከረጅም ጊዜ በፊት እንዳላለፉ ተስፋ እናደርጋለን?) ለአብዛኞቹ ጤናማ ሰዎች ይህ አስተማማኝ ነው ፡፡ ግን ዓይነት 2 የስኳር ህመም ካለብዎ ካፌይን የደምዎን ስኳር ለመቆጣጠር ከባድ ሊያደርገው ይችላል ፡፡

በ 2 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለካፌይን አሉታዊ ምላሽ እንደሚሰጡ ያለማቋረጥ በሳይንሳዊ መረጃ አተገባበር ላይ ያመላክታል ፡፡ በውስጣቸው የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ሳይንቲስቶች በየቀኑ በ 250 ሚሊግራም ጽላቶች / በቀን አንድ ቁርስ እና ምሳ ላይ ካፌይን የሚወስዱ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች አስተውለዋል ፡፡ አንድ ጡባዊ ከሁለት ኩባያ ቡና ጋር እኩል ነው። በዚህ ምክንያት ካፌይን ካልወሰዱበት ጊዜ ጋር ሲነፃፀር የስኳር ደረጃቸው በአማካኝ 8% ከፍ ብሏል ፣ እና ከምግብ በኋላ የግሉኮስ አመላካቾች በደንብ ከተዘለሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ካፌይን ሰውነታችን ለኢንሱሊን ምላሽ በሚሰጥበት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖረው ነው ፣ ይህም ለእሱ ያለን ስሜት ይቀንሳል ፡፡

ይህ ማለት ህዋሳት ከተለመዱት የኢንሱሊን መጠን ያነሰ ምላሽ ሰጭዎች ናቸው ስለሆነም የደም ስኳር በደንብ አይጠቀሙም ፡፡ ሰውነት በምላሹ የበለጠ ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ ግን አይረዳም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ሰውነት ኢንሱሊን በጣም ደካማ ነው ፡፡ ከበሉ በኋላ የደም ስኳር ከጤናማዎቹ በላይ ይወጣል ፡፡ ካፌይን መጠቀማቸው የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ ለእነሱ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ እናም ይህ በተራው እንደ የነርቭ ስርዓት ላይ ጉዳት ወይም የልብ በሽታ የመሳሰሉ ችግሮች የመፍጠር እድልን ይጨምራል።

ካፌይን ለምን እንደዚህ ያደርጋል?

የሳይንስ ሊቃውንት ካፌይን በደም ስኳር ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት አሁንም እያጠና ነው ፣ ግን የመጀመሪያው ስሪት ይህ ነው-

ካፌይን የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ከፍ ያደርገዋል - ለምሳሌ ፣ ኤፒፊንፊሪን (አድሬናሊን) በመባልም ይታወቃል። እና ኤፒፊንፊን ሴሎች በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ምርት እንዲጨምር የሚያደርጉትን የስኳር ንጥረ ነገሮችን እንዳያገኙ ይከላከላል ፡፡
አድenosine የተባለ ፕሮቲን ያግዳል። ይህ ንጥረ ነገር ሰውነትዎ ምን ያህል ኢንሱሊን እንደሚያመነጭ እና ሴሎችም ለእሱ ምላሽ እንደሚሰጡ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
ካፌይን በእንቅልፍ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንዲሁም መጥፎ እንቅልፍ እና የእንቅልፍ እጥረት የኢንሱሊን ስሜትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ምን ያህል ካፌይን ሊጠጣ ይችላል?

በስኳር ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ብቻ በቂ ነው። ይህ 1-2 ኩባያ ቡና ወይንም 3-4 ኩባያ ጥቁር ሻይ ነው ፡፡
ለሰውነትዎ ፣ እነዚህ ቁጥሮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የዚህ ንጥረ ነገር ስሜት ለሁሉም ሰው የተለየ ስለሆነ እና በሌሎች ነገሮች ላይ ፣ በክብደት እና በእድሜ ላይ የሚመረኮዝ ነው። እንዲሁም ሰውነትዎ ካፌይን ያለማቋረጥ እንዴት እንደሚቀበል ጠቃሚ ነው ፡፡ ቡና ቡናቸውን በፍቅር የሚወዱ እና ያለ ቀን መኖር የማይችሉ ሰዎች ካፌይን የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ የሚቀንሱ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ልማድ ያዳብራሉ ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አያስወግደውም ፡፡

ከቁርስ በኋላ ጠዋት ላይ የስኳር ደረጃዎችን በመለካት ሰውነትዎ ለካፌይን ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ማወቅ ይችላሉ - ቡና ሲጠጡ እና ሲጠጡ (ይህ ልኬት በተከታታይ ለበርካታ ቀናት ጥሩውን ይከናወናል ፣ ከተለመደው ጥሩው ኩባያ ይርቃል) ፡፡

ቡና በቡና ውስጥ ሌላ ታሪክ ነው ፡፡

እናም ይህ ታሪክ ያልተጠበቀ ተራ አለው ፡፡ በአንድ በኩል ቡና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንሰው የሚችል ማስረጃ አለ ፡፡ ኤክስ thinkርቶች ይህ የሚከሰተው በውስጡ ባሉት ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ምክንያት እንደሆነ ያስባሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ለስኳር በሽታ እድገት እንደ መነሻ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ቀደም ሲል ዓይነት 2 የስኳር ህመም ካለብዎ ለእርስዎ ሌሎች እውነታዎች አሉ ፡፡ ካፌይን የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል እና መቆጣጠር ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ስለሆነም ዶክተሮች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ቡና እና የበሰለ ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ በእነዚህ መጠጦች ውስጥ አሁንም አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን አለ ፣ ግን ወሳኝ አይደለም ፡፡

ለሰውነት ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ቡና በቁርስ እና በስብሰባዎች ዘንድ ተወዳጅ ባህል መጠጥ ነው ፡፡ ከደም ስኳር ጋር የቡና ጠቃሚ ውጤቶች

ስኳር ወዲያውኑ ቀንሷል! ከጊዜ በኋላ የስኳር ህመም እንደ የዓይን ችግሮች ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታዎች ፣ ቁስሎች ፣ ጋንግሪን እና ካንሰር ዕጢዎች ያሉ አጠቃላይ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የስኳር መጠኖቻቸውን መደበኛ ለማድረግ ሰዎች መራራ ልምድን አስተምረዋል ፡፡ ያንብቡ

እንቅልፍን ይቀንሳል ፣ ኃይለኛ ውጤት ይፈጥራል ፣
ትኩረትን ያጠናክራል
ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል
ኢንሱሊን እና የደም ስኳር ይቀንሳል ፣
የጉበት ተግባር ያሻሽላል
በታካሚው ሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ ስብ መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣
የአንጎል እንቅስቃሴን ከፍ ያደርጋል
ቁስልን ያስፋፋል ፣
መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል።

የመጠጥ ወይም ከመጠን በላይ የመጠጣት ዋነኛው አደጋ የእንቅልፍ መዛባት እና በሆድ ውስጥ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ንጣፍ የመለቀቁ ማነቃቃቱ ነው።

ቡና በደም ስኳር ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ቡና የማይጠጣ መጠጥ ሲሆን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይነካል ፡፡ አድሬናሊን ውስጥ በሚዘል ዝልግልግ ምክንያት የታካሚው የስኳር መጠን የመጠጣት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይነሳል። ለወደፊቱ ስልታዊ አጠቃቀምን ሚዛኑን ይጠብቃል ፡፡ በቀን እስከ 4 ኩባያ የተፈጥሮ ጥቁር ቡናማ በብዛት የሚወስዱ ከሆነ - የኢንሱሊን ሰውነት የመረበሽ ስሜት እየጨመረ በቲሹ እብጠት መቀነስ ምክንያት ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመድኃኒት ሕክምና ይበረታታል ፣ እናም አድሬናሊን እና ግሉኮንጋን በሰውነት ላይ ያለው ተፅእኖ ይሻሻላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለባቸው ማታ ማታ hypoglycemia (የስኳር ጠብታ የመጨመር አደጋ) የመያዝ እድሉ ቀንሷል ፡፡

ጠንከር ያለ ቡና የምትጠጡ ከሆነ (በአንድ ኩባያ ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት 100 ሚ.ግ.) ፣ ግን አልፎ አልፎ እና በከፍተኛ መጠን በከፍተኛ መጠን ስኳር ውስጥ ኃይለኛ ዝላይ ይከሰታል። ስለዚህ አመላካችውን ለማረጋጋት እና የሰውነትን የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር ከ 2 ኩባያ ያልበለጠ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ ግን በመጀመሪያ ፣ አስፈላጊውን ጥናቶች ከ endocrinologist ጋር እንዲያካሂዱ ይመከራል ፡፡

ተፈጥሯዊ ቡና

ተፈጥሯዊ ቡና ከካፌይን ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባውን የሆርሞን አድሬናሊን የሚያስተዋውቅ ሲሆን ኢንሱሊን ውስጥ ዝላይ ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ሐኪሞች እንደሚሉት ከሆነ የስኳር ፍሰትን ወደ ሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና ሕዋሳት ያግዳል ፣ ይህም የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፡፡ ሌሎች ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከተፈጥሮ ዝርያዎች የተሰራ መጠጥ አንድ ሰው የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ስብ ፍጆታን ሊጨምር የሚችል ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱን የስኳር በሽታ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር በማከም ረገድ ጠቃሚ ነው ፡፡ አዎንታዊ ውጤቶች የሚከሰቱት ጥራት ያለው ምርት በመጠቀም እና በተለመደው መጠን ብቻ ነው። ምርጡ ውጤት የሚገኘው ወተት በመጨመር ሲሆን ስኳሩ ግን አይካተትም።

ፈጣን ቡና

አንጥረኛ መጠጥ በብዙ ኬሚካዊ ማቃለያዎች ተጽዕኖ ስር ተፈጠረ ፡፡ ይህ ቴክኖሎጂ በውስጣቸው ጠቃሚ ባህሪያትን ይገድላል ፣ የመጠጥ ውሃ ጣዕም እና የመጠጥ ባህሪን ብቻ ይተዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ተጨማሪዎች እና ጣዕሞች አሉት ፡፡ ሐኪሞች እንደሚሉት እንዲህ ዓይነቱ ምርት ለጤነኛ ሰዎችም ጎጂ ነው ፣ እናም የስኳር ህመምተኞች ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላቸዋል ፡፡ አንድ የመጠጥ አይነት የመጠጣት ልማድ ባለበት ሁኔታዎች ውስጥ በ chicory ለመተካት መሞከር ወይም ወደ ተፈጥሮ ለመቀየር መሞከር ያስፈልግዎታል።

ቡና ጠጪዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው

ቡና መጠጣት የሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች በሚገባ ተረጋግጠዋል ፡፡

በእይታ ጥናቶች ውስጥ ቡና ዝቅተኛ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ጋር የተቆራኘ ሲሆን ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ (7) ዋነኛው አደጋ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

በተጨማሪም መደበኛ ወይም ዝቅተኛ የስብ ቡና መደበኛ ፍጆታ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በ 23-50% (3 ፣ 8 ፣ 9 ፣ 10 ፣ 11) የመያዝ አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡

በየዕለቱ የምታጠጡት ቡናዎች ሁሉ ይህንን ተጋላጭነት ከ4-8% (3.8) ሊቀንሱ እንዳደረጉት ጥናት አሳይቷል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በየቀኑ ከ4-6 ኩባያ ቡና የሚጠጡ ሰዎች በቀን ከ 2 ኩባያ በታች ከሚጠጡ ሰዎች (2) ያነሰ ከሚጠጡት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ አላቸው ፡፡

የታች መስመር መደበኛውን የቡና ፍጆታ ከ2-5 ዓይነት% የስኳር በሽታ ዝቅተኛ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ዕለታዊ ጽዋ ከ4-8% ዝቅተኛ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ቡና እና ካፌይን የደም ስኳር ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ

በቡና በረጅም ጊዜ እና በአጭር ጊዜ ውጤቶች መካከል ከባድ የሆነ ተቃርኖ አለ ፡፡

የአጭር ጊዜ ጥናቶች ካፌይን እና የቡና አጠቃቀምን ከከፍተኛ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መቋቋም (13) ጋር አቆራኝተዋል ፡፡

አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው 100 ሚሊ ግራም ካፌይን የያዘ አንድ ቡና አንድ ጤናማ ቡናማ በሆኑ ወንዶች (14) ውስጥ የደም ስኳር ቁጥጥርን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ጤናማ በሆኑ ሰዎች እና በ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ውስጥ ሌሎች የአጭር ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን በካፌይን መጠጣት ከምግብ በኋላ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን ስሜትን መቆጣጠርን ያሻሽላል (13 ፣ 15 ፣ 16) ፡፡

ይህ ካፌይን በደም ስኳር ውስጥ እብጠት የሚያስከትል ወኪል ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል ፡፡ በእርግጥ ፣ በካፌይን እና በደም ስኳር ውስጥ ያሉ አብዛኞቹ ጥናቶች ከቡና (4 ፣ 5 ፣ 6) ይልቅ በቀጥታ ካፌይን በቀጥታ ይመለከታሉ ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች የካፌይን እና የመደበኛ ቡና ተፅእኖ የማይዛመዱ መሆናቸውን በመገንዘብ ይህንን ችግር ለመፍታት ሞክረዋል (17) ፡፡

የታች መስመር የአጭር ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን ወደ የደም ስኳር መጨመር እና የኢንሱሊን ስሜትን የመቀነስ ሁኔታን ያስከትላል ፡፡

ቡና ለመጠጣት እንዴት ተጠቀምክ?

አንዳንድ የአጭር-ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብዙ ቡና ለመጠጣት የሚጠጡት ሰዎች ከፍ ያለ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን የማይታዩ ናቸው (18 ፣ 19) ፡፡

በእርግጥ የተወሰኑት እንደ ‹adiponectin› ያሉ ከፍ ያሉ ጠቃሚ ሆርሞኖች በመኖራቸው ስብ ስብ እና ጉበት ተግባር ላይ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡

እነዚህ ምክንያቶች ለረጅም ጊዜ የቡና ፍጆታ ጥቅሞች በከፊል ሃላፊነት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አንድ ጥናት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ቡና ፣ ባህላዊ ያልሆነ የቡና ጠጪዎች የጾም የደም ስኳር መጠንን (20) በመጠኑ ያስከተለውን ውጤት መርምሯል ፡፡

በሶስት የዘፈቀደ ቡድኖች ውስጥ ተሳታፊዎች 5 ኩባያዎችን ካፌይን ፣ የተበላሸ ቡና ፣ ወይም ያለ ቡና ለ 16 ሳምንታት ይጠጡ ነበር ፡፡

የካፌይን ቡድን በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅተኛ ነበር ፡፡ ዝቅተኛ የደም ስኳር በሌሎቹ ሁለት ቡድኖች ውስጥ ምንም ለውጦች አልተስተዋሉም ፡፡

ለአንዳንድ አሳሳቢ ጉዳዮች ከተስተካከሉ በኋላ በካፌይን የታሸገ እና የተበላሸ ቡና ከ 16 ሳምንታት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ ጋር ተያይዞ ነበር ፡፡

ምንም እንኳን ሁልጊዜ የግለሰብ ልዩነት ቢኖርም ፣ በደም ስኳር እና በኢንሱሊን ደረጃዎች ላይ ያለው አሉታዊ ተፅእኖ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ የሚሄድ ይመስላል።

በሌላ አገላለጽ ቡና መጠጣት ሲጀምሩ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በጥቂት ሳምንታት ወይም ወሮች ውስጥ ከመጀመርዎ በፊት ደረጃዎችዎ ሊቀንሱ ይችላሉ።

የታች መስመር በየቀኑ ቡና ጠጪዎች ከፍ ባለው የደም ስኳር ወይም በኢንሱሊን መጠን የሚጎዱ አይመስሉም። አንድ የ 4 ወር ጥናት ቡና መጠጣት በእርግጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ የደም ስኳር እንዲጨምር አድርጓል ፡፡

ዲካፍ ቡና ተመሳሳይ ውጤት አለው?

ጥናቶች እንዳመለከቱት የተበላሸ ቡና ልክ እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ (3 ፣ 8 ፣ 10 ፣ 20) መቀነስን ጨምሮ ከመደበኛ ቡና ጋር ተመሳሳይ ከሆኑ የጤና ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፡፡

መበስበስ አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን ብቻ ስለሚይዝ ፣ እንደ ቡናማ ቡና ያሉ እንደዚህ ያሉ ኃይለኛ ማነቃቂያ ውጤቶች የሉትም ፡፡

እና ፣ ካፌይን ከሚይዝ ቡና በተቃራኒ ዲኮፍ ከተጠቀሰው የደም ስኳር (15 ፣ 16) ምንም ጉልህ ጭማሪ የለውም ፡፡

ይህ ካፌይን በቡና ውስጥ በሌሎች ንጥረ ነገሮች ላይ ሳይሆን ለደም ስኳር የአጭር ጊዜ ውጤት ተጠያቂ ሊሆን እንደሚችል መላምት ያረጋግጣል (21) ፡፡

ስለሆነም መደበኛ ቡና ከጠጡ በኋላ ከፍተኛ የደም ስኳር ላላቸው ሰዎች ጥሩ የመበስበስ ቡና ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የታች መስመር የተበላሸ ቡና ከደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ከመደበኛ ቡና ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጭማሪ የለውም ፡፡ ዲካፍ የደም ስኳር ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

ቡና እንዴት የስኳር የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ግን አሁንም የስኳር በሽታ አደጋን የሚቀንሰው?

እዚህ አለ ግልፅ የሆነ ተቃራኒ አለ ቡና ቡና በአጭር ጊዜ ውስጥ የደም ስኳር ሊጨምር ይችላል ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ ነው ፡፡ ሆኖም ተመራማሪዎቹ ብዙ መላምቶችን አገኙ ፡፡

የሚከተለው አሉታዊ የአጭር-ጊዜ ተፅእኖዎች አንድ ማብራሪያ ነው-

አድሬናሊን ቡና ለአጭር ጊዜ (13 ፣ 22) የደም ስኳር እንዲጨምር የሚያደርግ አድሬናሊን ይጨምራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ጠቃሚ ለሆኑ የረጅም ጊዜ ተፅእኖዎች ጥቂት ማብራሪያዎች እዚህ አሉ-

አዴፖኖንቲቲን አዴፖኖንቲቲን የደም ስኳር ለመቆጣጠር የሚረዳ ፕሮቲን ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የስኳር ህመምተኞች ሁኔታ ነው ፡፡ ትክክለኛ የቡና ጠጪዎች የአደንጓይን መጠን ይጨምራሉ (23)።
ሆርሞን-አስገዳጅ ሆርሞን-አስገዳጅ ግሎቡሊን (SHBG)- አንዳንድ የ SHBG ደረጃዎች ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተዛመዱ ናቸው አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት SHBG ከቡና ፍጆታ ጋር እንደሚጨምርና ስለሆነም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ (24 ፣ 25 ፣ 26) ለመከላከል ይረዳል ፡፡
በቡና ውስጥ ሌሎች አካላት ቡና በፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ እነሱ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፣ ይህም ካፌይን ሊያስከትል የሚችለውን አሉታዊ ተፅእኖን በመቀነስ (4 ፣ 8 ፣ 17 ፣ 21 ፣ 27 ፣ 28)።
መቻቻል ሰውነት ለካፌይን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመሄድ ችሎታ ያለው ሲሆን ፣ በደሙ የስኳር ደረጃዎች (8) ውስጥ ለውጦችን ይበልጥ የመቋቋም ችሎታ ይኖረዋል ፡፡
የጉበት ተግባር: - ቡና አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ስብ የጉበት በሽታ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፣ እሱም የኢንሱሊን መቋቋም እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ (29 ፣ 30 ፣ 31) ፡፡

በአጭሩ ቡና ሁለቱንም ፕሮ-የስኳር በሽታ እና የፀረ-የስኳር በሽታ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ የፀረ-የስኳር በሽታ ፕሮስቴት የስኳር በሽታ ምክንያቶች በጣም የሚበልጡ ይመስላል።