በስኳር በሽታ ውስጥ የስኳር በሽታ አጠቃቀምን የሚያመለክቱ ገጽታዎች

እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ በሚመገበው ምግብ ውስጥ ብዙ የስኳር መጠን ሲጨምር የኢንሱሊን ህዋሳትን የመቆጣጠር ስሜት መቀነስ ይጀምራል ፡፡

በዚህ መሠረት ይህ ሆርሞን ከልክ በላይ ግሉኮስ የማጓጓዝ ችሎታን ያጣል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል።

ስለዚህ ስኳር ወይም ስኳስ ለስኳር ህመምተኞች አደገኛ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡

ስኳር ወይም ምትክ ነው?

ስኩሮዝስ የተለመደው የምግብ ስኳር ነው ፡፡. ስለዚህ ፣ ምትክ ሆኖ ሊያገለግል አይችልም።

በሚሰነዝርበት ጊዜ በግምት በተመሳሳይ ሬሾ ውስጥ በፍራፍሬ እና በግሉኮስ ይከፈላል ፡፡ ከዚህ በኋላ ንጥረነገሮቹ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡

ከመጠን በላይ የግሉኮስ የስኳር በሽታ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስለዚህ በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ህመምተኞች ስኳርን ለመጠጣት ወይም ወደ ምትክዎቻቸው እንዳይቀበሉ ይመከራል ፡፡

ጥቅምና ጉዳት

ለስኳር ህመምተኞች አንድ ዓይነት አደጋ ቢኖርም የስኳር በሽታ በአጠቃላይ ጠቃሚ ነው ፡፡

የሻይሮይድ አጠቃቀም የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስገኛል

• ሰውነት አስፈላጊውን ኃይል ይቀበላል ፣
• ስክሮሮክ የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፣
• የነርቭ ሴል ድጋፍን ይደግፋል
• ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ይከላከላል።

በተጨማሪም ስፕሩስ አፈፃፀምን ለመጨመር ፣ ስሜትን ከፍ ለማድረግ እንዲሁም አካልን ወደ ቃና (አካል) ለማምጣት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ አወንታዊ ንብረቶች ከመካከለኛ አጠቃቀም ጋር ሙሉ ለሙሉ ይታያሉ።

ከልክ በላይ መጠጦች ከልክ በላይ መጠጣት ጤናማ የሆነን ሰው እንኳን ሳይቀር በሚቀጥሉት ውጤቶች ሊያስፈራራ ይችላል-

• ሜታቦሊዝም መዛባት ፣
• የስኳር በሽታ እድገት
• ከመጠን በላይ ስብ ስብ ክምችት ፣
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ ስኳር ፣
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ልማት.

በስኳር መጠን በመጨመሩ የግሉኮስን የማጓጓዝ አቅም ይቀንሳል ፡፡ በዚህ መሠረት በደም ውስጥ ያለው ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ መጨመር ይጀምራል ፡፡

ፍጆታ እና ጥንቃቄዎች

ለወንዶች ከፍተኛው ዕለታዊ የስኳር መጠን 9 የሻይ ማንኪያ ነው ፣ ለሴቶች - 6 ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ የስፕሬይ አጠቃቀምን መቀነስ ወይም እንዲያውም መከልከል አለበት ፡፡

ይህ የሰዎች ቡድን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመብላት (እንዲሁም በትንሽ መጠን) በመመገብ የግሉኮስ መደበኛነትን መጠበቅ ይችላል ፡፡

የተረፈውን የበቆሎ መጠን መጠን ለመጠበቅ ፣ አመጋገብዎን በጥንቃቄ ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናሌው በአመጋገብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን (ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ጨምሮ) ማካተት አለበት ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር መድኃኒቶችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?

በዚህ መሠረት የደም ማነስ (hypoglycemia) ይነሳል ፣ ይህም በቅንድብ ስሜት ፣ በድክመት አብሮ ይመጣል። ተገቢው እርዳታ በማይኖርበት ጊዜ ህመምተኛው ኮማ ውስጥ ሊወድቅ ይችላል ፡፡

ሃይፖግላይሚሚያ በሚከሰትበት ጊዜ መድሃኒት ከፀረ-ተባይ መድሃኒት መውሰድ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶችን መድኃኒቶች የመውሰድ መርህ በእያንዳንዱ ጉዳይ ለብቻው በዶክተሩ ይወሰዳል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የስኳር አናሎግስ

የስኳር ህመምተኞች የስኳር ምትክ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ Endocrinologists በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሱኩሎዝ ወይም ስቲቪያ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ።

ስቲቪያ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው የመድኃኒት ተክል ነው።

በተከታታይ ስቴቪያ በመጠቀም የኮሌስትሮል መጠን በትንሹ ይቀነሳል ፣ እንዲሁም የብዙ የሰውነት አካላት ሥራ ይሻሻላል። ሱክሎሎዝ የሚሠራው የስኳር አናሎግ ነው። በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የለውም ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ለስኳር በሽታ ምን ዓይነት አጣቢ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-

ሱክሮን ለመደበኛ ሕይወት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች ፍጆታቸውን መቀነስ አለባቸው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩው መፍትሄ ካልተመረቱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ግሉኮስን ማግኘት ነው ፡፡

• የስኳር ደረጃን ለረጅም ጊዜ ያረጋጋል
• የፓንቻይትን የኢንሱሊን ምርትን ወደነበረበት ይመልሳል

የበለጠ ለመረዳት። መድሃኒት አይደለም ፡፡ ->

ስኬት ምንድን ነው ፣ የስኳር ህመም ባላቸው ሰዎች ላይ ያለው ውጤት

ሱክሮዝስ በተወሰኑ ኢንዛይሞች ወደ ፍራፍሬስ እና ግሉኮስ የሚከፋፈል ዲስክሃይድ ነው ፡፡ ዋናው ምንጭ ተራ ነጭ ስኳር ነው ፡፡ በእፅዋት መካከል ከፍተኛው ይዘት በስኳር ቤሪዎች እና በሸንኮራ አገዳ ውስጥ ይታያል ፡፡

ይህ ክሪስታል ንጥረ ነገር በውሃ ውስጥ የመሟሟት ችሎታ አለው ፣ ግን በአልኮል መጠጥ አይጠቅምም።

የሻይሮይስ የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው እናም ከ 100 g የተጣራ ምርት 387 kcal ነው ፡፡ የካናማ ስኳር እስከ 400 kcal ይይዛል ፡፡

ስኩሮዝ በስኳር በመባል የሚታወቅ disaccharide ነው ፡፡

በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት አንድ ንጥረ ነገር በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለጤናማ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ከ 50 ግ ያልበለጠ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ምርመራ የሚያደርጉ ሰዎች በተለይ ከስኳር ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ ንጥረ ነገሩ በፍጥነት ወደ የደም ሥር ውስጥ ይገባና ወደ fructose እና ግሉኮስ ይፈርሳል። ንፁህ ስኳር በአጠቃላይ ለስኳር ህመም ተይ contraል ፡፡ ለየት ያለ ሁኔታ ቢኖር የደም ማነስ ችግር ነው ፡፡

የደም ስኳር በጣም ዝቅተኛ ወደ ዝቅተኛ (ከ 3.3 ሚሜል / ኤል በታች) ሲወድቅ የደም ማነስ ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ነው ፡፡ ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - የተሳሳተ የመድኃኒት መጠን ፣ የአልኮል መጠጦች ፣ ረሃብ።

ግሉኮስ “የደም ስኳር” በሚለው አገላለጽ ውስጥ የታሰበው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በሚተነፍስበት ጊዜ ወዲያውኑ ይወሰዳል ፡፡ እሱን ማዋሃድ አያስፈልግም።

የደም ማነስ - አስቸኳይ ጣልቃ ገብነት የሚጠይቅ ሁኔታ

ሃይፖግላይሚያ በሚሰነዝርበት ጊዜ የግሉኮስ የስኳር ህመምተኞች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የኢንሱሊን ምርት ይከለክላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ ምርቱ በአጠቃላይ አይገኝም ፡፡

የደም ስኳሩ ደረጃ ጤናማ ከሆነ ፣ የደረት ኪንታሮት በከፊል “ኢንሱሊን” ስለሚያስከትለው “የስኳር መጠን መደበኛ” ከሆነ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መታየቱ ብዙም ትኩረት አይሰጥም ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እያንዳንዱ ግራም ግሉኮስ በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ በ 0.28 mmol / L ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም ተመሳሳይ በሽታ ያጋጠማቸው ህመምተኞች የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ በተለይም የስኳር ምርታቸውን ለመቆጣጠር ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽተኛውን መጠን በትንሹ ለመቀነስ ይመከራሉ ፡፡ ከዚህ ንጥረ ነገር በትንሹ ይዘት ያላቸውን ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለፈተናዎች መሸነፍ እና ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች መጠጣት አይችሉም። ይህ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ ይነካል ፡፡

የስኳር ህመም ያለባቸው ልጆች ፣ እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ ሕፃንን የሚጠብቁ ጤናማ ሴቶችም እንኳ በእርግዝና ወቅት ለሚመጣው የስኳር ህመም የተጋለጡ ናቸው (በማህፀን ውስጥ የሚከሰቱት) ፡፡ ይህ ዓይነቱ በሽታ ከወለዱ በኋላ ሊጠፋ ይችላል ነገር ግን ወደ ሙሉ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ እና በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ አብዛኞቹ hypoglycemic መድኃኒቶች ተላላፊ ናቸው። ስለዚህ ለምግብ ምርጫ ልዩ ትኩረት መስጠቱ እና የሚበላውን የስኳር መጠን በቋሚነት መከታተል ተገቢ ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች አትክልቶችን ትኩስ እና ብዙ በሆነ መጠን እንዲመገቡ ይመከራሉ ፡፡ እና ያ ብቻ አይደለም። እነሱ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ መደበኛ አስፈላጊ ተግባራትን ይሰጣሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ግብ የስኳር መጠጥን ለመቀነስ ነው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ በትንሽ መጠን ይገኛል ፣ በተጨማሪም በውስጣቸው ያለው ፋይበር ግሉኮስ በፍጥነት እንዲጠጣ አይፈቅድም ፡፡

ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እንዲሁ ለጊሊሴሚክ መረጃ ጠቋሚ ትኩረት መስጠት አለብዎት - በስኳር መጠን በሰውነት ውስጥ የመጠጥ መጠን ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ የጂ.አይ.ቪ ዋጋ ላለው ምግብ ምርጫ መስጠት አለባቸው ፡፡ ከደረቁ ፍራፍሬዎች እና ትኩስ ቲማቲሞች መጠጣት በተለያዩ መንገዶች ይጠባል ፡፡

ትኩረት ይስጡ! ዝቅተኛው የጂአይአይ እሴት ፣ በጣም ቀርፋፋ የግሉኮስ መጠን ይወሰዳል።

አትክልቶች በስኳር ውስጥ ዝቅተኛ እና ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ የበሬዎች እና የድንች ድንች ከፍተኛው መጠን

ለስኳር ህመምተኞች አትክልቶችን ቢመገቡ ጥሩ ነው ፣ ግን beets ፣ የበቆሎ እና ድንች መቀነስ አለባቸው ፡፡

ፍራፍሬዎች ለመደበኛ መፈጨት ፣ ለመዋቢያነት እና ለጤንነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሰዎች ከእንደዚህ አይነት ምርቶች ውስጥ እንኳን ከልክ በላይ ሱፍ ማግኘት ይችላሉ ብለው አያስቡም። በተለይም የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ይህ እውነት ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭዎቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና የተከማቹ ጭማቂዎች ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች ማስወጣት አለባቸው ፡፡ ትኩስ ፖም ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና የተለያዩ ቤሪዎችን መብላት የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ ብዙ ፋይበር አላቸው ፣ እና GI በጣም ከፍ ያለ አይደለም።

እንደ ቸኮሌት ፣ ወተትን ፣ ብስኩቶችን ፣ ሶዳ ፣ የበሰለ ቁርስ ያሉ ምግቦችን ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ በሱ superር ማርኬቶች ውስጥ ምግብ ከመግዛትዎ በፊት በጥቅሉ ላይ ያለውን ጥንቅር ማጥናት ጥሩ ነው ፡፡

እንዴት እንደሚተካ

ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ጣፋጮች ተፈጥረዋል ፡፡ በመነሻነት ይከፈላሉ-

• ተፈጥሯዊ - ከፍራፍሬዎች ፣ ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ከማር ፣ ከአትክልቶች (sorbitol ፣ fructose) የተሰራ
• ሰው ሰራሽ - በልዩ ሁኔታ የተሻሻሉ ኬሚካዊ ውህዶች (sucralose ፣ sucrasite)።

እያንዳንዱ ዓይነት የራሱ የሆነ የማመልከቻ ገጽታዎች አሉት ፡፡ በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ውስጥ የትኛው ጣፋጭ ለመምረጥ የሚመረጠው በአቅራቢው ሀኪም መነሳት አለበት።

ተፈጥሯዊ እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች - ጠረጴዛ

ለስኳር በሽታ ስኳር መጠቀም እችላለሁን?

ስኳርት ለስኳር (ስኳራ) የተለመደው ስም ሲሆን በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በጥሬ ጥንዚዛ ወይም በቆርቆሮ ስኳር (በተጣራ ስኳር) መልክ የሚጠቀሙባቸው የአመጋገብ አካል ነው ፡፡ መደበኛ የስኳር መጠን ሰውነት ኃይል ለማመንጨት የሚያስፈልገው የተጣራ ካርቦሃይድሬት ነው ፣ እና ከሌሎች ብዙ ካርቦሃይድሬቶች አንጻር ሲታይ ስኳሩዝ ወደ ግሉኮስ እና በፍጥነት ወደ ምግብ ውስጥ ይገባል ፡፡ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ይሄዳል ፣ ይህም በስኳር እና በስኳር የያዙ ምርቶች ፍጆታ ካላጠፉት በተለምዶ ምንም አደጋ አያስከትልም ፡፡

ሆኖም እንደምታውቁት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የሰውነታችን ክፍሎችና ሕብረ ሕዋሳት በትክክለኛው ፍጥነት እና መጠን ውስጥ የግሉኮስ መጠን የመያዝ አቅማቸውን ያጣሉ ፣ ይህ ደግሞ ከጊዜ ወደ ጊዜ በደረት ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን ውህደት ወደ ዝቅ እንዲል ያደርግዎታል ፣ ይህም የስኳር ማጎሪያን ማቀነባበር ዝቅ እንዲል ያደርጋል ፡፡ ውጤቱም ሃይperርጊላይዜሚያ ሲሆን ይህም በደም ፍሰት ውስጥ እና ከሰውነት ፈሳሽ ውስጥ ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ነው። የፓቶሎጂ ሥር የሰደደ ተፈጥሮ ጋር, ከኤሌክትሮላይዝ እጥረት ጋር ተያይዞ የሚመጣ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ

• ኦስቲሞቲክ ዳያሲስ ፣
• መፍሰስ
• ፖሊዩሪያ
• ድክመት
• ድካም
• የጡንቻ መገጣጠሚያ
• የልብ በሽታ arrhythmia.

የፕሮቲኖች እና የስብ ቅመሞች (ፕሮቲኖች) እና ስብ ስብ (glycosylation) ሂደትም የብዙ የአካል ክፍሎችን እና የአሠራር ሥርዓቶችን ተግባር የሚያስተጓጉል ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የነርቭ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ሥርዓት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት እንዲሁም ጉበት እና ኩላሊት ይጠቃሉ ፡፡

ሹካዎች ስለ ስኳር በሽታ ሁሉ እውነቱን ተናግረዋል! ጠዋት ጠዋት ከጠጡት የስኳር በሽታ በ 10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል ፡፡ »ተጨማሪ ያንብቡ >>>

አንድ የስኳር ህመምተኛ የደም ግሉኮስን መጨመር በፍጥነት ለመቋቋም የዲያቢክቲክ ስርዓት አቅም አለመመጣጠን ከተሰጠ በኋላ የዚህ ንጥረ ነገር ምግብ በሰውነቱ ውስጥ ያለው የሰው ሰራሽ ውስንነት ውስንነት በሕክምናው መስክ ግንባር ቀደም ይላል ፡፡

ይህ በስኳር 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል ለሚለው ጥያቄ ይህ ግልፅ መልስ ይሰጣል ፡፡ ይህ ጣፋጩ የታመመ ዋና ጠላት ስለሆነ ተመሳሳይ ምርመራ በማድረግ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ ስኳር ብቻ የተከለከለ አለመሆኑን አይርሱ ፣ ምክንያቱም እንደ ማር ፣ ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ የዱቄት ምርቶች እና ጥራጥሬዎች ያሉ ሌሎች በርካታ ምርቶች ውስጥ የካርቦሃይድሬት ብዛት ይገኛል ፡፡

የስኳር ምትክ ዓይነቶች

ለስኳር በሽታ የሚውሉት ሰው ሰራሽ አጣቢዎች ሁሉ በሁለት ቁልፍ ቡድኖች ይከፈላሉ-ከተፈጥሯዊ ምርቶች የተሰራ እና ሰው ሰራሽ በሆነ መልኩ ተፈጠረ ፣ እና የቀድሞው የላቀ ምርጫ ቢሰጡም ፣ የኋለኞቹ ከእነሱ የከፋ አይደሉም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ርካሽ እና ተግባራዊ ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ የተፈቀዱ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• xylitol (E967): - የእርሻ ቆሻሻን በሚመረቱበት ጊዜ የ “xylose” ን ጫና በመቋቋም የተገኘ (ከቆሎ ፣ ከሱፍ አበባ ፣ ከጥጥ ከተሰራ በኋላ)። በካሎሪ ይዘት ከስኳር በጣም አናሳ አይደለም ፣ ግምት ውስጥ መግባት ያለበት ግን ባዮሎጂያዊ እሴት የለውም። Xylitol በተለይ ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጮችን በማምረት በዋናነት ኢንዱስትሪው ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን ለቤት ውስጥ በሚመች ጽላቶች መልክም ሊገዛ ይችላል ፣
• maltitol (E965): ከስቴክ የተገኘ ፣ ስለዚህ ከስኳር (10-25%) ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ ጣፋጭ ቢሆንም ፣ የካርቦሃይድሬት ምርት ስለሆነ ለኋለኛው ሁኔታዊ ምትክ ሆኖ ይቆያል ፡፡ ከሱroሮሲስ ዋናው ልዩነት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በአፍ ውስጥ የሆድ ባክቴሪያዎችን የመሳብ አለመቻል ሲሆን ይህም የጥርስ መበስበስ አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ማልቶልል መጠነኛ የግሉኮሚክ መረጃ ጠቋሚ (እስከ 50 አሃዶች) ፣
• sorbitol (E420): - የአልትራሳውንድ ዋና የአልኮል ቡድን ተቀንሶ ከመቀነስ ጋር ስድስት-አቶም የአልኮል መጠጥ። በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ የተለመደው የጣፋጭ አይነት ነው ፣ በአመጋገብ ምግቦች እና መጠጦች ላይ ተጨምሯል። የካሎሪ ይዘት ከስኳር 40% በታች ነው ፣ ይህም ለጣፋጭ አመላካችም እውነት ነው ፡፡ በትንሽ መጠን ለጤንነት ደህና ነው ፣ ግን አላግባብ መጠቀም የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ እና የነርቭ ህመም ያስከትላል ፣
• stevioside (E960)-በዛሬው ጊዜ አንድ ተወዳጅ የጣፋጭ ሰው ከስታቪያ ዝርያ ዝርያዎች እጽዋት ተገኝቷል ፡፡ የህክምና ጥናቶች እንዳረጋገጡት stevioside በከፍተኛ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት (በተደጋጋሚ የስኳር በሽታ ሜታitus) ሕክምና ላይ ውጤታማ ነው ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ጣፋጮች ከ 200 እስከ 300 ጊዜ ያህል ተመሳሳይ የስኳር ጠቋሚ ይበልጣል።

ለአማካይ ለገዥው ሰው ሰራሽ የስኳር ምትክ ዝርዝሮች ይበልጥ ሰፋ ያሉ ናቸው ፣ እና በጣም ከሚታወቁት ስሞች መካከል aspartame ፣ acesulfame K ፣ saccharin ፣ sucralose እና cyclamate ናቸው። ለምሳሌ ፣ በስኳር በሽታ (ካካቻሪን) ውስጥ ሶዲየም saccharin ከ 100 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ሲውል ቆይቷል ፣ ከሱራክቲክ በመቶዎች በሚቆጠሩ ጊዜያት ጣፋጭ ነው ፣ ግን ከባዮሎጂያዊ ገለልተኛ ነው ፡፡ ለስላሳ መጠጦች ፣ ጣፋጮች ፣ እርጎዎች እና መድኃኒቶች በሚፈጥሩበት ጊዜ እንደ ስፓምፓም እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ ሕይወት በጣም ጠቃሚ አይሆንም ምክንያቱም ሙቀትን / ሙቀትን አይታገስም (በሙቀት ሻይ ወይም በሙቀት ምድጃ ውስጥ ሲሞቅ እሱ ይጠፋል) ጣፋጩ) ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጣፋጭ የትኛው ነው?

እንደ ተመራማሪ endocrinologists እና የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች እንደሚሉት በጣም ተመራጭ የሆኑት የተፈጥሮ የስኳር ምትክ ናቸው ፣ ከእነዚህ መካከል እስቴቪያ ለተሻለ ጎበዝ ትሆናለች ፡፡ ተፈጥሯዊ የዕፅዋት ምርት ከመሆኑ በተጨማሪ ከስኳር የበለጠ ብዙ ጊዜ ነው ፣ ይህም ማለት በየቀኑ የሚወጣው ንጥረ ነገር መጠን አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ከተለቀቁበት የተለያዩ ዓይነቶች መምረጥ ይችላሉ-ማጣሪያ ቦርሳዎች ፣ የደረቁ ቅጠሎች ፣ ዱቄት እና ጡባዊዎች ፣ በቅጹ መልክ የተገኙ።

ለዋክብት ጣፋጮች ፣ በዛሬው ጊዜ በጣም ታዋቂው ድንገተኛ ነው ፡፡ ከብዙ ዓመታት በፊት በተረጋገጠ ጥናት እንዳስታወቀው ከጤዛ የበለጠ ጣፋጭ ነው እና በተመሳሳይ ጊዜ ለሥጋው ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ሱክሎዝ ወደ አንጎል ውስጥ አይገባም ፣ የፕላስተር ማገጃውን አቋርጦ ወደ ጡት ወተት ውስጥ አይገባም ፡፡ የአካል ክፍሉ 85% ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ከሰውነት ተለይቷል ፣ እና በየቀኑ የተፈቀደ መጠን ከሁሉም አናሎግዎች ይበልጣል።

ጣፋጮች-ግኝት እና አይነቶች

እ.ኤ.አ. በ 1879 አሜሪካዊው ሳይንቲስት ሲ ፎልበርግ በሰልሚኖባኖኒክ አሲድ ውህዶች ውስጥ ላቦራቶሪ ውስጥ ሠርቷል ፡፡ እራት ከመብላቱ በፊት እጆቹን በትክክል ካላጠበ ፣ በቂጣው ዳቦ ላይ ደስ የሚል ጣፋጭ ስሜት ተሰማው እናም ምክንያቱ በእጆቹ ጣቶች ላይ የቀሩት የኬሚካል ውህዶች መውሰዳቸው እንደሆነ ገምቷል ፡፡ ስለዚህ ልክ በአጋጣሚ የመጀመሪያው ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ንጥረ ነገር ተገኝቷል ፣ ከ 5 ዓመታት በኋላ በህጋዊነት ተይ andል እናም saccharin ተብሎ ተጠርቷል።

የሳይንስ ሊቃውንት እንደ ተለመደው የስኳር አይነት ተመሳሳይ ጣዕም ያላቸውን ጣፋጮች የሚመርጡ ጣውላዎችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ፣ ግን ሙሉ ለሙሉ የተለየ ኬሚካዊ መዋቅር አላቸው እና የደም ስብጥር ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በገበያው ላይ 3 ዋና ዋና የጣፋጭ ዓይነቶች አሉ-ተፈጥሮአዊ ፣ ሰው ሰራሽ እና ተፈጥሯዊ ፡፡

ተፈጥሯዊ (ካሎሪ) ጣፋጮች

ተፈጥሯዊ ጣፋጮች እንዲህ ያሉት የሚባሉት በተፈጥሮ ውስጥ ስለሚገኙ ብቻ ነው ፣ ምንም እንኳን የእነዚህ የምግብ ተጨማሪዎች ማምረት ሙሉ በሙሉ ቴክኖጂያዊ ነው። አብዛኛዎቹ የራሳቸው የኃይል ዋጋ ያላቸው የስኳር መጠጥ መጠጦች ናቸው። በሌላ አገላለጽ ፣ ምንም እንኳን በንጥረታቸው ውስጥ ስኬታማ ባይሆኑም እንኳ እነዚህ ንጥረ ነገሮች አሁንም ቢሆን አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብን በሚይዙበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።

በዚህ ምክንያት በዚህ ቡድን ውስጥ ጣፋጮች አንዳንድ ጊዜ ካሎሪ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ከጣፋጭነት አንፃር እነሱ ከመደበኛ ስኳር በትንሹ ያንሳሉ ፣ ሆኖም ግን መሰረታዊውን ጣዕምና ሳያጡ በሙቀት ሕክምና ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ:

1. Sorbitol (የምግብ ተጨማሪ E420)። የተሠራው በቆሎ ስቴክ ሲሆን በጣፋጭነት ውስጥ ለመጠራት ከሶስት እጥፍ ያነሰ ነው ፡፡ በብሩህ ጥቁር አረም እና በተራራ አመድ ፍሬዎች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ ካርቦሃይድሬት አለመሆን ፣ በደም ውስጥ የግሉኮስ ይዘት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፣ ሆኖም ግን ፣ የሰውነትን ለ B ቫይታሚኖች ፍላጎትን የሚቀንሰው እና የኮሌስትሮል ውጤት አለው።
2. Xylitol (የምግብ ተጨማሪ E967)። እሱ ከተራራ አመድ ፣ ከሌሎች የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች መደረግ አለበት ፣ ሆኖም ግን በአብዛኛዎቹ ድርጅቶች ከእንጨት እና ከእርሻ ቆሻሻን ጨምሮ ከእጽዋት ፋይበር ጥሬ እቃዎች ነው የተሰራው። Xylitol በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ በሚወጣው የጨጓራ ​​ቁስለት ውስጥ ስላልተሳተፈ ቀስ እያለ ተጠምቆ የምግብ ፍሰት ክፍልን የሚቀንስ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ የምግብ ፍላጎት ይሰማል። በዚህ ሁኔታ, ንጥረ ነገሩ የጥርስ ንጣፎችን ያጠናክራል እና የመርጋት እድልን ይቀንሳል. በማብሰያው ውስጥ ከስኳር ይልቅ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
3. ፋርቼose. ከቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች የሚመነጭ እጅግ በጣም ጎጂ ጣፋጩ ነው ፡፡ እንደ መደበኛ የስኳር መጠን ከፍተኛ ካሎሪ እንደመሆኑ መጠን በጉበት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይያዛል እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች በጣፋጭነት ያገለግላል ፡፡ ከ 30 - 40 ግራም ያልበለጠ በየቀኑ የሚመከሩ መጠኖች።

ሰው ሰራሽ (cariogenic ያልሆነ) ጣፋጮች

ስሙ እንደሚያመለክተው ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የላብራቶሪ ውህደት ውጤት ናቸው ፡፡ እነሱ በዱር ውስጥ አይገኙም ፡፡ የእነሱ የኃይል እሴት በእውነቱ ከዜሮ ጋር እኩል ስለሆነ በምግቦች የካሎሪ ይዘት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም እና እንዲሁም ወፍራም ለሆኑ ሰዎች የስኳር መተካት ይችላሉ። በዚህ ረገድ ካሎሪ ያልሆኑ ተብለው ይጠራሉ ፡፡

በጣፋጭነት እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአስር ወይም እንዲያውም በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜያት ከስኳር ይበልጣሉ ፣ ስለሆነም የምግቡን ጣዕም ለማስተካከል እጅግ በጣም አነስተኛ መጠን ያላቸው መጠኖች ያስፈልጋሉ።

ሆኖም ግን ፣ የተወሰኑ መርዛማ አካላት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በማምረት ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ መታወስ አለበት ፣ ይህም የስኳር ህመምተኛውን ንጥረ ነገር መጠን የሚወስደውን ልዩ ትኩረት ያመለክታል። ከዕለታዊ የፍጆታ መጠን መብለጥ በጤንነት ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፣ ስለሆነም በአንዳንድ የአውሮፓ አገራት ሰው ሰራሽ የጣፋጭ ምርቶች ማምረት የተከለከለ ነው።

ስክሪን እንዴት እንደሚተካ በሚወስኑበት ጊዜ የካሎሪ ያልሆኑ ጣውላዎች በሙቀት ሕክምና ሊታዘዙ እንደማይገባ መታወስ አለበት ፣ እና አንዳንዶቹ ጤናማ ያልሆነ ውህዶች ፡፡ ስለዚህ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ስኳር ሊተካ በሚችል ዱቄት ውስጥ አይለቀቁም ፣ ነገር ግን የሚመረቱት በጡባዊዎች መልክ ብቻ ነው ፣ እያንዳንዱም ጣፋጩ በግምት 1 tsp ነው። ስኳር. ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

1. ሳካሪን ከታሪክ አንጻር ፣ ከ 20 ኛው ክፍለዘመን ክፍለ-ዘመን ጀምሮ በ 50 ዎቹ ዓመታት በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው ለስኳር ህመምተኞች የመጀመሪያው ጣፋጮች ፡፡ ከጣፋጭነት አንፃር ፣ ከተተካ ከበርካታ ጊዜያት የላቀ ነው ፣ እንዲሁም የምርቶችን ጣዕም ያሻሽላል ፡፡ የሚመከር መጠን በቀን ከ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት ከ 1 ኪ.ግ መብለጥ የለበትም ፡፡
2. Aspartame. በውስጡም 3 ኬሚካሎችን ያጠቃልላል-አስፓርቲክ አሲድ ፣ ፊዚላላን ፣ ሜታኖል ፣ በአካል ውስጥ ወደ አሚኖ አሲዶች እና ሜታኖል ይፈርሳሉ። በዚህ ምክንያት ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ፣ ጣዕሙ ረዘም ላለ ጊዜ ይሰማታል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ጣፋጩ በጣም ያልተረጋጋ ነው ፣ እና ከ +30 ° ሴ በላይ በሚሞቅበት ጊዜ ንብረቶቹን ያፈርሳል እና ያጠፋል ፣ ስለሆነም መገጣጠሚያዎችን እና መከለያዎችን ስራ ላይ መዋል አይችልም።
3. ሳይክሮኔት (የምግብ ተጨማሪ E952 ፣ chukli)። ከጣፋጭነት አንፃር ከመደበኛ የስኳር መጠን በ 50 እጥፍ ይበልጣል ፣ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ በሜታቦሊዝም ውስጥ አልተሳተፈም እና ሙሉ በሙሉ በኩላሊት ይገለጻል።
4. አሴሳም አይስክሬም ፣ ጣፋጮች ፣ ካርቦን ያላቸው መጠጦች ለማምረት በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ከ 200 እጥፍ ያህል እጥፍ የሚበልጥ ነው። እንደ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ የተወሰነ ደስ የማይል ቅሬታ ስላገኘ ብቻ በትላልቅ መጠን መጠጣት የለበትም ፡፡

ተፈጥሯዊ የስኳር የስኳር ምትክ

እስከዛሬ ድረስ ብቸኛው ተፈጥሮአዊው ጣፋጩ የስቴቪያ ዝግጅቶች ይቀራል - የማር ሣር። በቪvo ውስጥ በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሲያድግ በእስያ እና በመካከለኛው አሜሪካ ይገኛል። ከስኳር በሽታ መድሃኒቶች መካከል እስቴቪያ ጥሩ ስም አትር enjoል። በእፅዋት ሻይ ፣ በጡባዊዎች እና በቅባት ቅጾች መልክ ቀርቧል ፡፡ ስቴቪያ ሙሉ በሙሉ በተፈጥሮው አመጣጥ ምክንያት በስኳር በሽታ ለመጠቀም በጣም ተስማሚ ነው እና በአጠቃቀም ላይ ምንም ገደቦች የሉትም። በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ ለስኳር ምትክ ጥሩ ምትክ ነው ፣ ግን ደግሞ በደረጃ 1 በሚበቅለው በሽታ ሕክምና ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ያለማቋረጥ በመጠቀም ፣ የስቴቪያ እፅዋት የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ ጥቃቅን ህዋሳትን ለማሻሻል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የንዑስ-ህዋስ ስብን ለመቀነስ እና የበሽታ መከላከልን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡ ሆኖም ከሶስት እጥፍ ይልቅ ጣፋጭ ፣ ስቴቪያ ከፍተኛ-ካሎሪ በመሆኗ ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገቦችን በጥንቃቄ ቢጠቀሙ የተሻለ እንደሆነ መታወስ አለበት ፡፡

ከስቴቪያ ለተሠሩ የስኳር ህመምተኞች በጣም የተለመዱ የስኳር ምትኮች አንዱ stevioside ነው ፡፡

ምንም እንኳን ከደረቁ የማር ሣር ጋር እንኳን በጥሩ ሁኔታ የሚያወዳድረው ምንም እንኳን ከስኳር ይልቅ ብዙ ጊዜ ጥሩ ቢሆንም ምንም ዜሮ የኃይል እሴት አለው ፡፡ እሱ በአንደኛው እና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል በተፈቀደለት በጡባዊዎች ወይም በዱቄት መልክ ነው።

ጣፋጮች አደገኛ ናቸው?

ምንም እንኳን ዛሬ ዛሬ የተለያዩ ዓይነቶች የተመጣጠነ አመጋገቦች የአመጋገብ ዋነኛው አካል ቢሆኑም ፣ ቢያንስ ለ 2 ምክንያቶች ለስኳር ህመምተኞች የስኳር ምትክ ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ለሰው አካል ፍጹም ደህና የሚሆኑ ምንም የኬሚካል ውህዶች የሉም ፡፡ በሌላ በኩል የስኳር በሽታ ሜላቲተንን ፣ የስኳር ምትክዎችን ሲመረምር በሽተኛው ያለማቋረጥ መጠቀም ካለበት ቢያንስ በጣም ረጅም ጊዜ መታወቅ አለበት ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለየት ያሉ ነገሮች አይደሉም ፡፡ በስኳር ህመምተኞች ዘንድ ታዋቂ የሆኑ የስኳር ምትክ ምን ማድረግ እንደሚችል ማወቅ ጠቃሚ ነው-

1. ሶርቢትሎል። ኮሌስትሮክቲክ እና ቀውስ የሚያስከትለው ውጤት አለው። ከሚመከረው በየቀኑ መጠን በላይ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ ህመም ያስከትላል። በከፍተኛ መጠን ውስጥ ስልታዊ አጠቃቀም የነርቭ ሕብረ ሕዋሳት እና የዓይን የደም ሥሮች ላይ ጉዳት ያስከትላል።
2. Xylitol. ጠንካራ አፀያፊ ውጤት አለው ፡፡ ከልክ በላይ መብላት የሆድ እብጠት ፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል ፣ እና ከመጠን በላይ መጠኑ እንደ ኮሌስትሮይተስ አጣዳፊ ጥቃት እራሱን ያሳያል።
3. ፋርቼose. በጥናቱ መሠረት ፍሪኩose ቀስ በቀስ በጉልበቱ በጉበት ይያዛል እና በዚህም ምክንያት በፍጥነት ወደ ስብ ይለወጣል ፡፡ የእሱ ጥቅም መጨመር ለከባድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መንስ cause - የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ ህመም ፣ የልብ ድካም እና የደም ቅዳ ቧንቧ መከሰት የጉበት ከመጠን በላይ መወፈር (ስቴቱሲስ) እና የሜታብሊክ ሲንድሮም እድገት ያስከትላል። ከመጠን በላይ አጠቃቀም ፣ ንጥረ ነገሩ አሁንም የስኳር በሽታ ጤና ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል የደም ስኳር ያስነሳል።
4. ሳካሪን በሽንት ቧንቧ ካንሰር መከሰት ጋር ቀጥተኛ ትስስር ያላቸው ጥናቶች ከታተሙ በኋላ በብዙ የአለም ሀገሮች ታግ isል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሐኪሞች በስኳር በሽታ የማይሠቃዩ ሰዎችን እንዲጠቀሙ አይመክሩም ፡፡
5. Aspartame. በማሞቅ ወቅት የአስፓርታማ ኬሚካዊ አለመረጋጋት በ 1985 ከተገኘ በኋላ ፣ የበሰበሱ ምርቶቹ ፎርማዶክዴን (አንድ ክፍል ሀ ካርሲኖጅንን) እና phenylalanine ናቸው ፣ ይህም አጠቃቀሙ በ phenylketonuria ለሚሰቃዩ ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው aspartame የሚጥል በሽታ የሚጥል በሽታ ያስከትላል እናም የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት እና የአንጎል ከባድ በሽታዎችን ያስከትላል። ከመጠን በላይ የሆነ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መጠጣት ስልታዊ ሉupስ ኢራይቲማቶሰስ እና በርካታ ስክለሮሲስ ያስከትላል። በእነዚህ ምክንያቶች በእርግዝና ወቅት የአስፓርታሜ አጠቃቀም የፅንሱ ከባድ የአካል ጉዳት ስጋት ውስጥ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡
6. ሳይሳይቴይት. በሁሉም ሰው ሰራሽ ጣፋጭዎች መካከል አነስተኛ መርዛማ ስለሆነ ፣ ሳይክሮይተስ ቀስ በቀስ በኩላሊት ይገለጻል። በዚህ ረገድ ፣ እ.ኤ.አ. ከ 1969 ጀምሮ በዩናይትድ ስቴትስ ፣ በብሪታንያ እና በፈረንሣይ ውስጥ የኩላሊት ውድቀት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ታግ isል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ጣፋጩ በዝቅተኛ ወጪው ምክንያት በድህረ-ሶቪዬት ቦታ አሁንም በጣም ታዋቂ ነው።
7. አሴሳም በአንዳንድ የአውሮፓ አገራት ውስጥ ሜምልል የአልኮል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመያዙ ምክንያት በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ታግ isል ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 1974 ጀምሮ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ይህ የጣፋጭ ምግብ የካንሰርን እድገት የሚያበረታታ ንጥረ ነገር ተደርጎ ይታወቃል ፡፡
8. እስቴቪያ ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት እንደመሆኑ መጠን የማር ሣር በራሱ በሰው ጤና ላይ ጉዳት የለውም ፣ ሆኖም እንደማንኛውም የእፅዋት ዝግጅት ፣ አለርጂን ያስከትላል ፡፡ ስቲቪያ ምርጥ አማራጭ ቢሆንም እውነታው አስፈላጊ ዘይቶችን ይ ,ል ፣ ስለሆነም ቅጣቱ በድህረ-ጊዜው ጊዜ ውስን ነው ፡፡

የጣፋጭዎች አጠቃቀም ፣ በተለይም ሰው ሰራሽ ፣ አካልን ከጥሩ በላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ከማንኛውም ወቅታዊ አዝማሚያ ካለው ሰው የበለጠ ጠቃሚ ለሆነ ዶክተር ሁሉ ያረጋግጣል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ያለ ጣፋጭ ሕይወት ጣዕሙን ካጣ ፣ ታዲያ ጣፋጩን ሲመርጡ እና የእለት ተእለት መጠኑን በሚወስኑበት ጊዜ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ በስኳር ህመም ህክምና ውስጥ ራስን የመድኃኒት እና የአመጋገብ ስርዓት መጣስ ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ መምረጥ ማለት ምን ማለት እንደሆነ ግለሰቡ ይወስናል ፡፡ ዋናው ነገር አካልን አይጎዱም ማለት ነው ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: ለስኳር በሽታ አደገኛ የሆኑ 10 ምግቦች. . 10 Dangerous Foods for Diabetes (ግንቦት 2024).