ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ለሚወጡት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ - ግምታዊ ምናሌ

እርጉዝ ሴቶችን ለሚይዙ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ለዚህ በሽታ የመጀመሪያው ሕክምና ነው ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴት ከ GDM ምርመራ ጋር ከመጣች እሱን የሚጠቀሙ ስፔሻሊስቶች ናቸው። ኢንሱሊን አንዲት ሴት የአመጋገብ ስርዓት መከተል ካልቻለች ወይንም ከፍተኛ ውጤት ከሌላት ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል እጅግ በጣም አደገኛ ዘዴ ነው ፡፡

ከዚህ ምርመራ ጋር የአመጋገብ ስርዓት አለመከተል ወደ ብዙ ችግሮች ያስከትላል ብሎ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ GDM የሚያስከትለውን ከባድ መዘዝ ለመቋቋም ከመሞከር ይልቅ በአመጋገብ ውስጥ ስኳርን ለማስወገድ ወይም ለመተካት ይቀላል ፡፡ ለዚህም ነው የአመጋገብ ሕክምና የታዘዘ ከሆነ በጥንቃቄ መታየት ያለበት።

ለ GDM አመጋገብ ከስኳር ህመምተኞች የተለየ አይደለም ፡፡ በሁለቱም የማህፀን ውስጥ የስኳር በሽታ እና በበሽታው ባህላዊ ዓይነቶች ውስጥ ዋናው ግቡ የደም የስኳር ደረጃን መደበኛ ማድረግ ነው ፡፡

አመጋገብን ለምን ያዙ

ከ GDM ጋር ምን መብላት እችላለሁ?

እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ የምታደርግ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ማወቅ ያለበት ዋናው ነገር የተመጣጠነ ምግብ ነው። የበሽታው ከባድነት ቢኖርም ይህ ማለት በስብስባቸው ውስጥ ስኳር የያዙ ምርቶች ከምግቡ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው ማለት አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር የሚፈቀደው መጠን መኖር አለበት የሚለው ነው ፡፡ የተፈቀደ እና የተከለከለ ምርቶች በሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ይገኛል ፡፡

የተፈቀደላቸው ምርቶች ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው ፡፡ እንደ ዘሮች ወይም ለውዝ ያሉ ከመጠን በላይ የሰባ ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ መወገድ አለባቸው። እንዲሁም የኦቾሎኒ ቅቤን አይብሉ ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት በጥብቅ በተወሰኑ መጠኖች ሊበላ ይችላል። ከጣፋጭዎች አይስክሬም መብላት አይችሉም። ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን በመተካት ሁሉንም ጣፋጮች ማስወጣት ይሻላል ፡፡

ከ GDM ጋር መብላት የማይችሉት

ከዚህ በላይ ያለው ሰንጠረዥ ለመብላት የተከለከሉ ምግቦችን ያሳያል ፡፡ አስፈላጊ ከሆኑት ነጥቦች መካከል አንዱ እናት በ GDM ላይ ባትሠቃይም እንኳ ፅንሱን የሚጎዳ የአልኮል መጠጦችን የመጠጣት እገዳ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ አልኮሆል ከበሽታው በታች ያለውን በሽታ ያባብሰዋል።

ጥንቃቄ
ለሕፃናት የስኳር ህመም አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ መውሰድ እንኳን በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ልቀትን መጣስ በእጅጉ ይጨምራል ፡፡ ጣፋጭ እንዲሁ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት። ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም እና ሌሎች ጣፋጮች የደም ስኳር በእጅጉ ይጨምራሉ ፡፡ በእውነቱ ጣፋጭ የሆነ ነገር ከፈለጉ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ጣፋጮች እና ብስኩቶችን መብላት ይችላሉ ፡፡ ደህንነታቸው የተጠበቀ ካርቦሃይድሬት ይዘዋል።

በምግብ ውስጥ ምን ምግቦች መገደብ አለባቸው

አንዳንድ የማህፀን የስኳር በሽታ አንዳንድ ምርቶች ሊበሉት ይችላሉ ፣ ሆኖም አጠቃቀማቸውን መወሰን እና የዳቦ አሃዶችን በጥንቃቄ ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡

እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

1. መጋገሪያ እና ፓስታ። ምንም እንኳን ብዙዎቹ ለ GDS የተፈቀደላቸው ቢሆኑም ፣ አንዳንድ ደራሲዎች እነዚህን ምርቶች በጥብቅ እንዲገድቡ ይመክራሉ። ለየት ያለ ትኩረት ለዱባ ዱባዎች ፣ ለፓንኮኮች ፣ ለኩሽዎች መከፈል አለበት ፡፡ እነሱን ላለመጠቀም እና ክላሲካል ፓስታን በእንቁላል ጣውላዎች መተካት የተሻለ ነው ፡፡
2. አትክልቶች. ድንች እና ካሮት የበለፀጉ እንደመሆናቸው መጠን ድንች እና ቤሪዎችን ይገድቡ ፡፡
3. ፍሬ። ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በሳምንት አንድ ምግብ ብቻ መገደብ አለባቸው ፡፡ እንዲሁም አvocካዶዎችን እና ዱቄቶችን በብዛት ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት።
4. መጠጦች. ኮኮዋ ፣ የኮኮናት ወተትን የያዙ መጠጦች ውስን መሆን አለባቸው ፣ ግን በተለይ የደም የደም ስኳር ከፍተኛ ጭማሪ ካለው ለመጠጣት ይሻላል ፡፡ ቡና እና ሻይ ይፈቀዳሉ ፣ ግን ያለ ስኳር ሊጠጡዋቸው ወይም ጣፋጩን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

በቅርብ ጊዜ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሱሺ እና ጥቅልሎች አvocካዶስ ፣ ሩዝ እና እንዲሁም የቅባት ዓሳ ይዘዋል ፡፡ ስለዚህ ምንም እንኳን የዚህ ምግብ “ቀላልነት” ቢኖርም ፣ ከ GDM ምርመራ ጋር ፣ ሙሉ በሙሉ መተው ወይም በጣም አልፎ አልፎ እና በትንሽ መጠን ቢሻለው ይሻላል ፡፡

በዚህ ዝርዝር ላይ ያሉ ምርቶች እንዲሁ አይፈቀድም ብለው አያስቡም ፡፡ ብዙ የአመጋገብ ዓይነቶች አሉ ፣ ምርጫው በሽተኛው ግለሰብ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው። ሐኪሙ የናሙና ምናሌን ሲያጠናቅቅ የምርመራውን ውጤት ብቻ ሳይሆን የክብደቱን ክብደት ግምት ውስጥ ያስገባል ፡፡

የ GDM የአመጋገብ ስርዓት ማስታወሻ

ለወደፊቱ እናት በሽታውን በጥንቃቄ ለመከታተል ይህ ጥሩ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ ባለሙያዎች ሁለት ማስታወሻዎችን እንዲይዙ ይመክራሉ። የግሉኮሜትሪ መረጃ ወደ አንድ ይገባል። ሐኪሙ የስኳር ደረጃዎችን በተለያዩ ሰዓታት በዝርዝር ለመገምገም እንዲችል ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚያስፈልግዎት ነገር ሁሉ በቀን 7 ጊዜ ይለካሉ። ምንም ልዩ ማስታወሻ ደብተሮች አያስፈልጉም ፡፡ አንድ ተራ ማስታወሻ ደብተር ይሠራል።

ናሙናው እንደዚህ ያለ አይገኝም ፤ ውሂቡ የሚገባበትን ሰንጠረዥ ማዘጋጀት የተሻለ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ሁሉንም ሰባት መለኪያዎች (ከእያንዳንዱ ዋና ምግብ በፊት እና በኋላ እና እንዲሁም ከመተኛት በፊት) ያካትታል ፡፡

የምግብ ማስታወሻ ደብተር ነፍሰ ጡር ሴት ምን እንደገበገበ ዝርዝር መግለጫ ነው ፡፡ በተጨማሪም በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደበሉ እንዲሁም ምን ያህል ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬቶች እንደያዙ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ከሁለቱም ዲያሜትሮች የተገኘው መረጃ ሐኪሙ የአመጋገብ ሕክምናን ትክክለኛነት እና እንዲሁም ውጤታማነቱን ለመገምገም ያስችለዋል ፡፡

ሠንጠረዥ 9 ለነፍሰ ጡር የስኳር በሽታ

በፔvርነር መሠረት የምግብ ጠረጴዛዎች ለብዙ በሽታዎች ሕክምና ውስጥ ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ላይ ውለዋል ፡፡ GDM ን ጨምሮ ከደም ስኳር መጨመር ጋር ተያይዘው ለሚመጡ በሽታዎች ሰንጠረዥ ቁጥር 9 እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ኢንሱሊን ለማይቀበሉ ወይም በትንሽ መጠን ለሚቀበሉ ተስማሚ ነው ፡፡

የዚህ አመጋገብ ዋና ግብ በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬቶችን መደበኛ ማድረግ እና የአካል ድካም ስጋት መቀነስ ነው። የአመጋገብ ዋናው መርህ በእንስሳቱ ስብ ውስጥ በቀላሉ የሚገኝ እና በቀላሉ በአቧራ ውስጥ በቀላሉ የሚመገቡ ካርቦሃይድሬቶች ናቸው። ጣፋጮች እና ስኳር አጠቃቀሙ ሙሉ በሙሉ ይወገዳል። የጨው እና የኮሌስትሮል አጠቃቀሙ ይቀንሳል ፡፡ በሚፈላ ወይም በመጋገር ተመራጭ ያድርጉ ፡፡ ጣፋጮች ይፈቀዳሉ።

ዕለታዊ ምናሌ

ይህ አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ ምንም እንኳን በተወሰኑ ምግቦች አጠቃቀም ላይ ከፍተኛ ገደቦች ቢኖራትም በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለቁርስ ፣ ከወተት ወይም ከ ገንፎ ጋር ፣ በተለይም buckwheat ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ለቁርስ ሻይ እንዲሁ ይቻላል ፣ ግን ስኳር አይጨምሩ ፡፡

ለምሳ ፣ ሾርባዎችን ለማብሰል ተመራጭ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ vegetጀቴሪያን ጎመን ሾርባ ፣ የተቀቀለ ሥጋ። እንዲሁም የአትክልት ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ትንሽ ቆይቶ አረንጓዴ ፖም መብላት አለብዎት ፡፡ ለእራት በእራት ወተት ውስጥ የተቀቀለ ዓሳውን ይጋግሩ እና ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ kefir ይጠጡ ፡፡ ለማንኛውም የጨጓራ ​​ምግብ ረሃብን የሚያረካ የተለያዩ ምናሌዎችን በእውነት ለሳምንት እውን ማድረግ ይቻላል ፡፡

ብዙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

ለሳምንቱ ምናሌ

ለስኳር ህመም ግምታዊ ሳምንታዊ አመጋገብ በጣም የተለያዩ እና ነፍሰ ጡርዋ ሴት ምርጫዎች ላይ በመመስረት የሚወሰን ነው ፡፡

እንደ መጠጥ ፣ ቡና ወይም ሻይ ያለ ስኳር መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ያልታሸገ ለመጠጣት አስቸጋሪ ከሆነ የተፈቀዱ ጣፋጮች መጠቀማቸው ይፈቀዳል ፡፡ እንደ ሁለተኛ ቁርስ እና ከሰዓት በኋላ መክሰስ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና የተፈቀደ ቤሪዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡

አመጋገብ Arbat በ GDM

ምልከታ
የ endocrinologist (አርኪትስኪ) አርባatskaya የራሷን አመጋገብ አዘጋጀች ፣ ይህም በ GDM በሽታ ለሚሠቃዩ ሴቶች እንዲመለከት ሀሳብ አቀረበች ፡፡ በዚህ ሁኔታ የካርቦሃይድሬት መጠንን የሚወስዱበት ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት መሠረት ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል። ይህ ማውጫ ከፍ ባለ መጠን የደም ስኳር በፍጥነት ይወጣል ፡፡ ስለዚህ በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ያለው ምግብ ማስገባትን ማስቀረት ያስፈልጋል ፡፡

ስለዚህ የሚከተሉትን ምርቶች ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት ያስፈልጋል ፡፡

1. GI - 90-100%. ማር ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ የበቆሎ ፍሬዎች ፣ የተቀቀለ ድንች።
2. GI - 70-90%. የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ ቀናት ፣ ወይኖች ፣ አልኮሆል ፣ አደጋ ፣ ብስኩቶች ፣ እርጎዎች ፡፡
3. GI - 50-70%. ሙዝ ፣ የበሰለ ዳቦ ፣ ተፈጥሯዊ ዝቅተኛ-ስብ እርጎ ፣ በጣም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች።

ከ 50% በታች የሆነ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያለው ማንኛውም ነገር ነፍሰ ጡር ሴት በሚመገበው ምግብ ውስጥ ማሸነፍ አለበት።

አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ

በጥናቶች መሠረት በ GDM ህክምና ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ ደግሞም ፣ እንደ አርባክ አመጋገብ ሁኔታ ፣ የአመጋገብ ስርዓት በአመጋገብ ውስጥ ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ መጠን ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት።

ለአንድ ቀን ግምታዊ ምናሌ ከእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ጋር እንደሚከተለው ሊመስል ይችላል ፡፡

1. ቁርስ። 250 ግራም ገንፎ (ሴሚናሊና ሩዝ ለብቻው ማስወጣት አስፈላጊ ነው)። ከቀዳ ዳቦ ጋር ጥቂት ቁርጥራጭ አይብ። ጥቁር ሻይ (ስኳር አይጨምሩ) ፡፡
2. ሁለተኛው ቁርስ። ፖም።
3. የአትክልት ሰላጣ 100 ግ. በእንፋሎት የተሠሩ ቁርጥራጮች።
4. አንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፡፡ 100 ግ የጎጆ አይብ. ሻይ ወይም የሾርባ የዱር ፍሬ።
5. እራት የተቀቀለ ጎመን ከተቀቀለ ስጋ ጋር ፡፡

የባለሙያ አስተያየት
ቦሮሮኮቫ ኦልጋ
በአጠቃላይ ፣ አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በጣም የተለያዩ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ሊበሏቸው የሚችሏቸውን ምግቦች በጥንቃቄ ካጠኑ ፡፡ ለተጨማሪ ዝርዝር ምናሌ የአመጋገብ ባለሙያን ወይም የ endocrinologist እርዳታ መፈለግ ይሻላል።

የአዲስ ዓመት ጠረጴዛ በ GDM

ይህ በዓል ለብዙ በሽታዎች የመጥፋት መንስኤ ሆነ። የስኳር በሽታን ጨምሮ ፡፡ ለህዝባችን ይህ የበዓል ቀን እንደ ቅዱስ ይቆጠርበታል ፣ እና በዚህ ቀን ያለው አመጋገብ በማንም አይከተልም። ጣፋጭ የአዲስ ዓመት ጠረጴዛን ብቻ ሳይሆን እርጉዝ ሴቲቱን የማይጎዳም ቢሆን ጠቃሚ ነው ፡፡

ያለጥራት አዲስ ዓመት መገመት ከባድ ነው ፡፡ ይህ ፍሬ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፣ ምንም እንኳን ብዙ መብላት የማይችል ቢሆንም በአንድ ቀን ውስጥ 3-4 ፍራፍሬዎች ብቻ ይፈቀዳሉ። ሆኖም ግን ፣ የአዲስ ዓመት ሠንጠረዥ አንድ የታወቀ ገጽታ ሊተው ይችላል።

እንዲሁም በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ የሚከተሉትን ምግቦች መጠቀም ይችላሉ ፡፡

• ጥቁር የወይራ ፍሬዎች
• የተከተፈ ቱርክ (የተጋገረ) ፣
• ትኩስ የአትክልት lasagna
• የአመጋገብ ሰላጣ እና አይብ ፣
• ሰላጣ (ግሪክ ፣ ከኢየሩሳሌም አርኪኪኪ ፣ ከባህር ምግብ ፣ ወዘተ) ፣
• የተፈቀዱ ጣፋጮች

በአጠቃላይ ፣ የአዲስ ዓመት ምናሌ በጣም ሰፊ ሊሆን ይችላል። ሊታወስ የሚገባው ዋናው ነገር አልኮልን ማስወጣት ነው ፡፡ ከ GDM ጋር እርጉዝ ሴት አንዲት የሻምፓኝ ብርጭቆ እንኳን ተከልክሏል ፡፡ ይበልጥ ጤናማ በሆኑ መጠጦች መተካት የተሻለ ነው።

ሻምፓኝ እንኳን አይችሉም

የመጀመሪያ ትምህርቶች

ከ GDM ጋር ሾርባዎችን ለመብላት ይመከራል ፡፡ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚያስፈልጉት ጣፋጭ እና ቀላልዎች አንዱ የእንጉዳይ ሾርባ ከ እንጉዳዮች ጋር ነው ፡፡

ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል: -

• ሻምፒዮናዎች 150 ግ
• 2 መካከለኛ ስኳሽ
• 1 ትልቅ ካሮት;
• 1 መካከለኛ ሽንኩርት;
• ፔleyር እና ዱላ.

መጀመሪያ ሽንኩርት እና እንጉዳይን መቆረጥ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ መካከለኛ ሙቀት ላይ በአትክልት ዘይት ውስጥ መቀባት ያስፈልግዎታል ፡፡ አትክልቶቹን በውሃ ውስጥ አፍስሱ ፣ ጨው ይጨምሩ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት። በብሩሽ ውስጥ የተገኙትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መፍጨት እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ማቅለጥዎን ይቀጥሉ። ምግብ ከተበስል በኋላ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና ትኩስ እፅዋትን ይጨምሩ ፡፡

ከ GDM ጋር እንዲበሉ የተፈቀደላቸው ሰላጣ አዘገጃጀቶች ብዙ አማራጮች አሉ። ለምሳሌ ፣ ታዋቂው “ግሪክ” ለዚህ በሽታ ተፈቅ isል ፡፡ ግን ሽሪምፕ እና የአትክልት ሰላጣ እንኳን ቀልብ የሚስብ እና የበለጠ ሳቢ ነው ፡፡

እሱን ለማዘጋጀት የሚያስፈልግዎት-

• ሽሪምፕ 150 ግ
• ካሮቶች 150 ግ
• ቲማቲም 150 ግ
• ዱባዎች 100 ግ
• ጥቂት የሾርባ ቅጠል
• ተፈጥሯዊ እርጎ 100 ሚሊ.

ይህን ጣፋጭ ሰላጣ ለማዘጋጀት ሁሉንም አትክልቶች ወደ ኩቦች መቁረጥ ፣ ሽሪምፕውን ቀቅለው መቀቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ, ጨው እና እርጎውን ያፈስሱ. ከቂጣው በታችኛው ክፍል ለቆንጆ ማገልገል ጥቂት የሎሚ ቅጠሎችን ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

ዱባዎች ዱባዎች

ከ GDM ጋር ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ዱባዎችን ለማብሰል ቀላል ነው። ዋናው ነገር ድብሉ በትክክል እንዲሠራ ማድረግ ነው ፡፡ ለዱቄት ዱቄት የበሰለ ዱቄት ፣ እንቁላል እና ትንሽ ጨው ያስፈልግዎታል ፡፡ ዱቄቱን በውሃ ማራባት ያስፈልጋል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዱባዎች እንደ መሙያ ያህል በትንሽ በትንሽ መጠን የተወሰዱ እንደ ቤጂንግ ጎመን ወይም ዝንጅብል ያሉ አትክልቶችን በመጨመር የታሸገ ዶሮን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የጎጆ አይብ ኬዝ

ለማብሰል ብዙ ንጥረ ነገሮችን አያስፈልጉዎትም ፡፡

ለዚህ ምግብ ያስፈልግዎታል

• 500 ግ ዝቅተኛ ቅባት የጎጆ ቤት አይብ;
• ሶዳ
• ጣፋጩ ማንኪያ
• 5 እንቁላል.

አረፋ እስኪመጣ ድረስ ነጮቹን ይምቱ እና ለእነሱ አንድ ማንኪያ የሚሆን ጣፋጭ ይጨምሩ። ዮልኮች ፣ በተራው ውስጥ ፣ የጠርሙስ ሶዳ (ኮምጣጤ) ለመጨመር በመርሳት ከመርከቡ ጋር በደንብ መጨመር እና በደንብ መቀላቀል አለባቸው ፡፡ ሁለቱንም ብዙዎችን ያጣምሩ እና ምድጃውን ውስጥ ያድርጉት ፣ እስከ 180 ዲግሪዎች ድረስ ይሞቁ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች። ከዚህ ጊዜ በኋላ ሰድሩን ያስወግዱ እና ያገልግሉ።

ከቁጥር (GDM) ጋር ለእያንዳንዱ በሽተኛ የሚመከር ፡፡ በጣም ከሚያስደስት ውስጥ አንዱ የከብት ዱባ ገንፎ ከ እንጉዳዮች ጋር ነው ፡፡

“Smolensk” ገንፎን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልጉዎታል

• 2 ኩባያ ማንኪያ
• 1 ብርጭቆ ውሃ
• 150 ግ እንጉዳይ
• አንድ ትልቅ ሽንኩርት
• የአትክልት ዘይት
• ጨው።

የተጠበሰ የበሰለ ገንፎ እንጉዳዮች ተጭነው በጥሩ ሁኔታ መታጠብ አለባቸው ፣ ከዚያም በጨው ውሃ ውስጥ ይረጫሉ ፡፡ ከዛ በኋላ ፣ ከውሃ ውስጥ ያስወግ ,ቸው ፣ እና ቂጣውን በሚፈጠረው ዳቦ ያፈስሱ እና እስኪቀልጥ ድረስ ያብስሉት። ሽንኩርትውን ቀቅለው ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በዘይት ይቅቡት ፣ ከዚያ እንጉዳዮቹን ይጨምሩ እና ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ይቅቡት ፡፡ ማሰሮው ከተዘጋጀ በኋላ እንጉዳዮችን እና ሽንኩርት ይጨምሩበት ፡፡

ከዶሮ ምን እንደሚበስል

የምስራቅ አተር - የጥራጥሬ ዘሮች ተወካይ። ዶሮዎች ዋነኛው ንጥረ ነገር ሲሆኑ ምንም ዓይነት ምግቦች የሉም ፡፡ኤክስsርቶች በሾርባ ወይም በአትክልት እርባታ ላይ ለመጨመር ይመክራሉ ፡፡ ምርጡን ጣዕም ለማግኘት እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማቆየት ፣ ዶሮ ጫጩቱን ለ 8 ሰዓታት ያህል በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማድረቁ ተመራጭ ነው ፡፡

ቀርፋፋ የማብሰል አዘገጃጀት መመሪያዎች

የባለሙያ ግምገማ
ቦሮሮኮቫ ኦልጋ
ከጂዲኤም ጋር እንዲሁ በዚህ መንገድ የተዘጋጁ ምግቦችን እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ማንኛውም የተፈቀዱ ምግቦች እንዲዘጋጁ ተፈቅedል ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛውን የምግብ ማብሰያ ስርዓት መተግበር ነው ፡፡ ከዚህ በላይ እንደተገለፀው በዝግጅት ማብሰያ ጎጆ አይብ ኬክ ውስጥ ለማብሰል በጣም ምቹ ነው ፡፡ ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የዳቦ መጋገሪያ ሁነታን ይምረጡ ፡፡

የሴቶች ግምገማዎች

የ 32 ዓመት ወጣት ነኝ ፡፡ በመጨረሻው እርግዝናዬ ወቅት በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ እንዳለብኝ ታወቀ ፡፡ በዚህ ምክንያት ሐኪሙ አመጋገብን መከተል እንዳለበት ነገረው ፡፡ ግን ለእኔ በጣም ከባድ ነበር ፣ ምክንያቱም ጣፋጭ ምግብ መብላት እወዳለሁ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማግኘት ቻልኩኝ ስለሆነም በየቀኑ ጣፋጭ ምግብ መመገብ እችል ነበር ፡፡ እርግዝናው ራሱ ያለ ውስብስብ ችግሮች አል passedል ፡፡ ምንም መድሃኒት አልጠጣም ነበር። በጥንቃቄ መመገብ ብቻ ፡፡

በመጀመሪያ እርግዝናዬ ውስጥ የደም ስኳር መጨመር አገኘሁ ፡፡ ሐኪሙ ይህ GDS ነው ብሏል ፡፡ ምን እንደ ሆነ አስረዱኝ ፣ ምግብም አዘዙ ፡፡ እኔ በእሱ ላይ አልቀመጥኩም ፣ ብዙ ጊዜ ጥሰዋለሁ። በዚህ ምክንያት በከፍተኛ የስኳር ጭማሪ ምክንያት ሆስፒታል ገብታ ነበር ፡፡ እነሱ ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት ጀመሩ ፡፡ በሁለተኛው እርግዝና ወቅት የልዩ ባለሙያዎችን አስተያየት ችላ ማለት እና አመጋገቧ ሁል ጊዜ ማቆየት አቆመች ፡፡ ሁሉም ነገር ያለምንም ውጣ ውረድ አል wentል ፡፡

ፔትሩኪን V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012) ፡፡ በሞስኮ ክልል ውስጥ የማህፀን የስኳር በሽታ መኖር በጣም ሰፊ ነው-ምርመራ ውጤት ፡፡ የሩሲያ መጽሄት የኦውቶሎጂስት-ኦንኮሎጂስት - ቁጥር 4 ”፡፡

Kulakova V.I. (2006) ፡፡ “የሆድ ህመም እና የማህጸን ህክምና (ክሊኒካዊ ምክሮች)። መ: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013) ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች (6 ኛ እትም) ላላቸው ህመምተኞች ልዩ የሕክምና እንክብካቤ ስልተ ቀመሮች ፡፡ "

ሜድveድቫ ኤምቪ. (2006) ፡፡ "አልትራሳውንድ ሆርሞሜትሪ (የማመሳከሪያ ሰንጠረ andች እና ናሞግራም))።" መ “እውነተኛ ጊዜ” ፡፡

ስለ ደራሲው: ቦሮቪኮቫ ኦልጋ

የማህፀን ሐኪም ፣ የአልትራሳውንድ ሐኪም ፣ የጄኔቲክ ባለሙያ

በጄኔቲክስ የመጀመሪያ ዲግሪ ያለውና ከኩባ ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርስቲ ተመርቃለች ፡፡

የእርግዝና የስኳር በሽታ ልማት ዘዴ

በሁለተኛው ወር አጋማሽ ላይ እጢው የኢንሱሊን እንቅስቃሴን የሚያግድ ሆርሞኖችን ማምረት ይጨምራል ፡፡ በምላሹም እንክብሉ ሰፋ ባለ መጠን ውስጥ ማምረት ይጀምራል ፡፡

ከልክ በላይ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ፣ ዘና ያለ አኗኗር ፣ የወደፊቱ እናት ከመጠን በላይ ክብደት ወደ ኢንሱሊን የመተማመን ስሜትን ያባብሳሉ። የደም ማነስ (የግሉኮስ ክምችት መጨመር ቀጣይነት) በሰውነት ውስጥ ይወጣል። ስኳርን ወደ ተቀባይነት ባለው ደረጃ ለመቀነስ ምግብ እና / ወይም የማስተካከያ ቴራፒ ያስፈልግዎታል ፡፡

እርጉዝ ሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ አደጋ ምንድነው?

የማህፀን የስኳር በሽታ ነፍሰ ጡር እናቱን በቀጥታ አይፈራም ፡፡ እሱ በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ውስጥ የፓቶሎጂ እድገት መንስኤ ሆኗል። የ GDM ውጤቶች

• የስኳር ህመምተኞች ፎቶፓፓቲ (የሆርሞን ውድቀት) ፣
• በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን መጣስ ፣
• ፕሪሚዲያሲሲያ (ዘግይቶ መርዛማውሲስ) ፣
• reeርpsንሴፕላሲያ (እብጠት) ፣
• የኩላሊት ችግሮች
• የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች
• ፖሊቲሞራኒየስ
• የ caesarean ክፍል አስፈላጊነት ፣
• ድንገተኛ ውርጃ ፣
• ከወሊድ በኋላ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ልማት ፣
• ከመጠን በላይ ውፍረት።

በሽታው ለሚያድገው ፅንስ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ለአንድ ልጅ የማህፀን የስኳር ህመም የሚያስከትለው መዘዝ እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል ፡፡

• የ adipose ቲሹ (ማክሮሮሚሚያ) ከመጠን በላይ እድገት ፣
• ለሰውነት ውስጣዊ የአካል ክፍሎች መዛባት ፣
• አስፋልትያ ፣
• በአራስ ሕፃን ውስጥ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ ፣
• ሃይፖክሲያ
• የልጁ intrauterine ሞት።

እርጉዝ ሴቶችን በስኳር በሽታ ህክምና ውስጥ የአመጋገብ አስፈላጊነት

በዝቅተኛ ስኳር ፣ ብቃት ያለው አመጋገብ የደህንነትን ማበላሸት ፣ የክብደት መጨመርን ፣ የእናቲቱን እና የልጁን የነርቭ ስርዓት በሽታ አምጪ ችግሮች ያስወግዳል።

በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን መጣስ ከከባድ የአመጋገብ ስርዓት በተጨማሪ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና (የኢንሱሊን መርፌ) ያስከትላል።

እርጉዝ ሴቶች ላላቸው ሴቶች አመጋገብ

ነፍሰ ጡር እናት አመጋገብ ህክምና በቂ የሆነ የካሎሪ ይዘት እና ለፅንሱ ምስረታ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ መስጠት አለበት ፡፡

በከፍተኛ የስኳር ህመም የምትሠቃይ ሴት የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለባት-

1. በመካከላቸው ከ2-5 መክሰስ ሲደመር በትንሽ ክፍልፋዮች 3 ጊዜ ይበላሉ ፡፡
2. በቀን ውስጥ በቂ ፈሳሽ (ከ 1.5 ሊትር) ይጠጡ ፡፡
3. በፍጥነት ካርቦሃይድሬቶች የበለጸጉ የተጠበሱ እና የሰቡ ምግቦችን አይጨምር ፡፡
4. የስኳር መጠጥን የሚቀንስ የተትረፈረፈ ፋይበርን ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ።
5. በምግቡ ውስጥ ስብ እና ቀላል ምግቦችን ይቀንሱ ፣ በፕሮቲኖች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ውስጥ የበለፀጉ ምናሌ ይሂዱ ፡፡

በማህፀን ውስጥ በሚታከሙበት ጊዜ ከፍ ካለው ስኳር ጋር የተከለከሉ ምግቦች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፅንሱ የስኳር ህመም ትክክለኛ አመጋገብ ማለት የሚከተሉትን ምርቶች በምርጥ ሁኔታ ማግለል ማለት ነው ፡፡

• ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች
• ከፍተኛ የስብ ወተትና የወተት ወተት ምርቶች ፣
• ጭማቂዎች ፣ ስኳር የያዙ ካርቦን መጠጦች ፣
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች (ትኩስ ፣ የታሸገ ፣ የደረቀ) ፣
• የታሸገ ምግብ እና የሚያጨሱ ስጋዎች ፣
• semolina, ነጭ ሩዝ.

ያለምንም ገደብ መብላት የሚችሉት

በእለታዊ ምናሌ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን ጨምሮ በቀን ውስጥ የሙሉ ስሜት ስሜት ማቆየት ይችላል:

• አጠቃላይ ጥቁር ዳቦ;
• በዶሮ እርባታ ወይም በአትክልት ላይ የተመሠረተ ሾርባዎችን መልበስ ፣
• ካርቦሃይድሬት-ደካማ አትክልቶች (ነጭ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ሁሉም ዓይነቶች ሰላጣ ፣ ዱባ ፣ ዝኩኒ ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ዱባ) ፣
• ባቄላ
• እንጉዳዮች
• እህሎች
• ዶሮ ፣ አሳ እና ሥጋ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ፣
• ከተቀቀለ ወይም ከተጠበሰ እንቁላል ፣
• አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• ያልታሸጉ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ፡፡

የፕሮቲን አመጋገብ

እርጉዝ ሴቶችን ለ GDM አመጋገቢነት በየቀኑ ከሚጠጣው ምግብ ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆነው በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች የተያዘ ነው ፡፡ በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ በምናሌው ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ ተስማሚ ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ እና ኬፋ ፣ ያልተጠበሰ yogurt ያለ ቅድመ-ቅመሞች ፣ ወተት። ሌሎች ጤናማ ፕሮቲን ምንጮች የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ሥጋ (የበሬ ሥጋ ፣ ሥጋ ፣ ዶሮ) ናቸው ፡፡ ወደምናሌው የተለያዩ ነገሮችን ማከል የባህር እና የወንዝ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ እንቁላል ፣ ትኩስ እፅዋት ይረዳል ፡፡ ለቀኑ የናሙና ምናሌ

1. ቁርስ: - አጃ ፣ ጥቁር ዳቦ እና ቅቤ ሳንድዊች ፣ ያልታጠበ ሻይ።
2. ሁለተኛ ቁርስ: የጎጆ አይብ ከአፕል ስፖንች ፣ ከአትክልት ጭማቂ ጋር።
3. ምሳ-የዶሮ እርባታ በተጠበሰ ብስኩቶች ፣ በቡድሆት ገንፎ ፣ በተጠበሰ የዓሳ ቅርጫት ፡፡
4. መክሰስ-ዝቅተኛ ስብ አይብ እና ብርቱካናማ።
5. እራት-የተጠበሰ ጎመን ፣ የተቀቀለ ቱርክ ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ሾርባ ፡፡
6. ማታ ማታ ተፈጥሯዊ እርጎ እና የበሰለ ዳቦ።

ካርቦሃይድሬት ምግብ ስርዓት

ከካርቦሃይድሬት / የአመጋገብ ስርዓት ጋር የተጣጣመ ነፍሰ ጡር ሴት የዕለት ተእለት አመጋገብ ከእህል ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ፣ ከዱማ ስንዴ ፓስታ ያካትታል ፡፡

በካርቦሃይድሬት ውስጥ የበለፀጉ የዕለት ተዕለት ምግብ ምሳሌ

1. ቁርስ: - ባልታጠበ ሻይ ላይ በውሃ ላይ የሚቀርብ የከርችት ​​ገንፎ።
2. ምሳ: የአትክልት ሰላጣ ፣ ቡናማ ዳቦ።
3. ምሳ: የተቀቀለ የባቄላ ሰላጣ ከወይራ ዘይት ፣ ከአትክልት ሾርባ ጋር ቡናማ ሩዝ ፣ የተጠበሰ ሥጋ ፡፡
4. መክሰስ-ብስኩቶች ፣ ስፒናች ሰላጣ ፡፡
5. እራት-ቅቤ ያለ ቅቤ ፣ አረንጓዴ አተር ፣ የእፅዋት ማበጀት ፡፡
6. ማታ ላይ እርጎ ፣ የበሰለ ዳቦ።

የምግብ ኃይል ዋጋ

የእለት ተእለት አመጋገብ የካሎሪ ይዘት ከእርግዝና በፊት አንዲት ሴት ቁመት እና የሰውነት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የሴቲቷ የሰውነት ክብደት እንዳይቀንስ ምርቶች መመረጥ አለባቸው ፡፡ ይህ በእርግዝና እና በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም መካከል ያለ ወሳኝ ልዩነት ነው ፡፡

እውነታው ግን እርጉዝ ሴቶች “በረሃብ” የተያዙ ናቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ፈጣን የኃይል ምንጭ ናቸው ፣ ግን እዚያ ከሌለ ሰውነት ስብን እንደ “ነዳጅ” መጠቀም ይጀምራል ፡፡ ይህ መጥፎ አይደለም ፣ ግን በእርግዝና ወቅት አይደለም ፡፡ ልዩነቱ ለልጁ እድገት እና እድገት ብዙ የሚገኝ ኃይል ያስፈልጋል ፣ እናም የስብ አሲዶች አጠቃቀምን ብዙ ቁጥር ያላቸውን ምርቶች (ኬትሮን) ያስከትላል ፣ ለእናቲቱም እና ለልጁ መርዛማ ነው።

ለዚያም ነው ፣ ኬቲቶች በአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ሽንት ወይም ደም ውስጥ ተገኝተው (እና የደም ስኳር በጣም ከፍ ያለ ካልሆነ) ሴትየዋ የበለጠ መመገብ አለበት ፣ እና የበለጠ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት አይደለም።

በየቀኑ የካሎሪዎች ብዛት በሰውነቱ ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI = የሰውነት ክብደት (በኪግ)) / (ቁመት * ቁመት) (በሜትሮች) ላይ ተመስርቶ ይሰላል

ሠንጠረዥ - የእርግዝና ሴቶችን የስኳር በሽታ የያዙ ሴቶች አመጋገብ የኃይል ዋጋ

የተገመተው የምግብ ዋጋ በቀን ከ 1800 እስከ 2400 kcal መሆን አለበት።

እንደሚከተለው ሊሰሉት ይችላሉ

በእርግዝና ወቅት መጾም የተከለከለ ነው!

የኃይል ሁኔታ

እንደገናም ፣ የስኳር በሽታ ባህሪ “የተፋጠነ ረሃብ” ክስተት ነው ፡፡ የደም ስኳር በጡት ውስጥ ወደ ህፃኑ በነፃነት ያስተላልፋል ፣ ስለሆነም እናቴ በፍጥነት ትራባለች ፡፡

በአንድ በኩል ፣ ከልክ በላይ ግሉኮስ ህፃናትን ባልተመጣጠነ ሁኔታ ትልቅ ያደርገዋል (ይህ ደግሞ በማህፀን ውስጥ ያለው የስኳር ህመም ልዩነት ነው - ህፃኑ ትልቅ ነው ፣ ግን የእሱ አካላዊ ስሕተት ነው) ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በረሃብ እንዳያጠቃ ለመከላከል በቂ የደም ስኳር ደረጃን በቋሚነት መጠበቅ ያስፈልጋል ፡፡

ስለዚህ በቀን ውስጥ ቁርስ ፣ ምሳ ፣ እራት እና 3 መክሰስ መኖር አለበት ፡፡ እነዚህን ምግቦች አሁንም ማጋራት ይችላሉ። ማለትም አንድ ሴት በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል እና ምን እንደሚበላ ይወስናል ፣ ከዚያ በኋላ በቀን እስከ 6 ጊዜ ድረስ ይከፋፍላል ፡፡

ቁርስ በተቻለ መጠን መጀመሪያ መሆን አለበት። ትንሽ ፣ ግን አስፈላጊ ፡፡ ይህ ለሁሉም እርጉዝ ሴቶች ይመለከታል ፣ እና ከእርግዝና የስኳር ህመም ጋር ሙሉውን ቀን ወደ ጤናማ ስኳር የሚወስድ የመጀመሪያው ምግብ ነው ፡፡

የምርቶች ጥራት ጥንቅር

እስከዛሬ ድረስ የስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ የሚከተለው ጥምረት በጣም የታወቀ ነው ፡፡

ሠንጠረዥ - ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የወሊድ በሽታ ላለባቸው ሴቶች የስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት

ይህ የስኳር በሽታ ስለሆነ የምግብ ካርቦሃይድሬቶች ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል ፡፡ የተወሰኑ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ የግሉኮሜክ መረጃ ጠቋሚቸው ፣ የደም ግሉኮስ መጨመር መጠን ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። ይህ አመላካች ለአብዛኞቹ ምግቦች ቀድሞውኑ ተወስኗል ፡፡

የታችኛው የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ ፣ ቀስ እያለ የደም ስኳር ይነሳል። የዚህ ግቤት ዝቅተኛ እና መካከለኛ እሴት ላላቸው ምርቶች ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው።

ሠንጠረ the በጣም የተጠቀሙባቸውን ምርቶች ጠቋሚዎች ያሳያል ፡፡

ሰንጠረዥ - ለተወሰኑ ምግቦች የግሉኮም አመላካች

የእርግዝና የስኳር ህመም ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች የተመጣጠነ ምግብ ልዩነት ሊኖረው ይገባል ፡፡ በየቀኑ ተመሳሳይ “በጣም ጤናማ ጥራጥሬ” መብላት አይችሉም።

ካርቦሃይድሬት የያዙ ምርቶችን በሚተካበት ጊዜ የእኩልነት መርህ ጥቅም ላይ ይውላል-የተለያዩ የካርቦሃይድሬትድ ስብስቦችን መመደብ ፣ በቡድኑ ውስጥ ምትክ ይከተላል ፡፡

ሰንጠረዥ - የተተካ ምርቶች ተመጣጣኝነት

በአንድ ምግብ ውስጥ የተለያዩ የምርት ዓይነቶችን ማደባለቅ የደም ግሉኮስ መጨመርን ያቀዘቅዛል።

ቫይታሚኖች, ማይክሮ እና ማክሮ ንጥረነገሮች

ከእርግዝና የስኳር ህመም ጋር የተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አስፈላጊነት “ከተለመደው” እርጉዝ ሴቶች የበለጠ ነው ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ የተወሰኑ መድኃኒቶች አስተዳደር ከዶክተሩ ጋር መስማማት አለበት ፡፡ በእርግጠኝነት አይደለም

• የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የማዕድን እና የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ይግዙ (ለፅንሱ አደገኛ የሆነ ብዙ ስብ-ሊሟሟ የሚችል ቪታሚን ኤ ይይዛሉ) ፣
• ፍላጎትን በምግብ ለመሙላት ይሞክሩ (ለምሳሌ አዮዲን በሀኪም የታዘዘ ነው የሚወሰደው ፣ እና የስኳር በሽታ ሳይሆን “ተጨማሪ” ሊሆን ይችላል) ፡፡

ቫይታሚን ዲ የተለየ ቦታ ይይዛል በቤት ውስጥ መድሃኒት ፣ ሪኬትስ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም በተለምዶ ለልጆች የታዘዘ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ የጨጓራና የአካል ጉዳትን ጨምሮ በስኳር በሽታ ላይ ያለው በጎ ተጽዕኖ ቀድሞውኑ ተረጋግ provenል ፡፡

ተጨማሪ የቫይታሚን ዲ መጠጣት በልጆች ላይ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ፣ ለተሻለ አዕምሮ እድገታቸውም አስተዋፅ contrib እንደሚያበረክት ተገል isል ፡፡

ምንም እንኳን የመድኃኒቱ መመሪያ የእሱ የፕሮፊሊካዊ መጠን መጠን የላብራቶሪ ምርመራዎች እንደማያስፈልገው ቢጠቁም ፣ በደም ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ዲ ይዘት መወሰን እና ሐኪም ማማከር ሁል ጊዜ የተሻለ ነው።

የተከለከሉ ምርቶች

በስኳር በሽታ አውድ ውስጥ ፣ የስኳር አናሎግ - ጣፋጮች (ፍሬቲose ፣ sorbitol ፣ xylitol) ፣ ጣፋጮች (አስፓርታም) - በእርግዝና አጠቃቀማቸው ጉዳይ ገና መፍትሄ ስላልተሰጠ በእርግዝና ወቅት እንዲጠቀሙ አይመከሩም።

የስኳር ህመም በአልኮል ላይ ተጨማሪ ቃል ያስተዋውቃል - በፅንሱ ላይ ከሚያስከትለው ጉዳት በተጨማሪ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ኢታኖል የደም ስኳር (hypoglycemia) ላይ ከፍተኛ ንዝረትን ያስከትላል ፡፡

የአመጋገብን "ትክክለኛነት" መገምገም

አንድ አመጋገብ እንደዚህ ያለ መሆኑን እና ሁሉም ነገር በትክክል እንደሚሠራ እንዴት ይረዱ? እንዲህ ዓይነቱ መመዘኛ በሰውነት ክብደት ውስጥ በቂ ጭማሪ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች ውስጥ በወር ከ 1 ኪ.ግ በላይ እንደሚሆን እና በሁለተኛው እና በሦስተኛው ውስጥ ደግሞ ከ 2 ኪ.ግ በላይ ይሆናል ተብሎ ይገመታል። በመጀመሪያው ወር ውስጥ የተለመደው ሳምንታዊ ትርፍ 80 - 170 ግ ፣ በሁለተኛው እና በሦስተኛው - 300 - 60 ግ.

ስለሆነም ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አመላካች ምናሌ መስራት ይችላሉ ፡፡

ሠንጠረዥ - ለነፍሰ ጡር የስኳር በሽታ ምናሌ

ይህ ለጨጓራ በሽታ የስኳር ህመም ሕክምና በመሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ እነሱ የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እና የጨጓራ ​​ቁስልን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ከእርግዝና በፊት የሴቶች አካላዊ እንቅስቃሴን ከግምት ውስጥ በማስገባት መልመጃዎች (በሳምንት ውስጥ 150 ደቂቃ ንቁ የእግር ጉዞ ፣ መዋኘት ፣ ኤሮቢክ ጂምናስቲክ) እና ግለሰብ መሆን አለባቸው ፡፡ በሆድ ጡንቻዎች ላይ የሚጨምር አካላዊ ጭንቀትን ማስቀረት ያስፈልጋል ፡፡

የአመጋገብ ስርዓት እርማት ብቸኛው ቴራፒ ወይም የአካል እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት መደበኛነት በሌለበት ሁኔታ ከሁለት ሳምንት ያልበለጠ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው።

በእርግዝና ወቅት የሰንጠረዥ hypoglycemic መድኃኒቶች የተከለከሉ ናቸው።

Theላማው የደም ስኳር ዋጋዎች በ 2 ሳምንቶች ውስጥ ካልደረሱ የኢንሱሊን ሕክምና የታዘዘ ነው። የኢንሱሊን ሕክምናን በሚጽፉበት ጊዜ ህመምተኛው በኢንኮሎጂስትሎጂስት ይመራሉ ፡፡

ለወደፊቱ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎችን በተመለከተ ምክሮችን ማክበር የሚጠይቅ የግንዛቤ-ማከሚያ የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሴቶች ለወደፊቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልውውጥ መዛባት ቀደም ብሎ መታወቅ እና ይህንን ሁኔታ መከታተል በፅንሱ ፣ በአዲሱ ሕፃን ጤና እና በሴቷ ጤና ላይ አነስተኛ ሥር የሰደደ hyperglycemia ተጽዕኖ ጋር ተያይዘው የሚመጡ አደጋዎችን ለመቀነስ ያስችላል።

የስኳር በሽታ ሜላቲተስ የመያዝ እድሉ ከፍ ካለ እና ለቀጣይ እርግዝና ዝግጅት ለወደፊቱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ምክሮችን መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ-በእርግዝና ወቅት ምን ሊደረግ እና ሊደረግ የማይችል

በእርግጥ እንደዚህ ባለው ምርመራ አማካኝነት አንዳንድ ምርቶችን መተው እና እራስዎን መቆጣጠር ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ ለተፀነሰች እናት ብቻ ሳይሆን በማህፀን ውስጥ በሚከሰት የስኳር በሽታ ሊሰቃይ ለሚችለው ፅንስም ጠቃሚ ነው-በሽታው ወደ መወለድ የአካል ጉዳት ፣ የፅንሱ መጠን መጨመር እና የነርቭ እና የአጥንት ስርዓቶች እድገት መዘግየት ያስከትላል ፡፡

ሐኪሞች የአመጋገብ ባህሪ ልዩ ደንቦችን እንዲከተሉ ይመክራሉ-

1. በተመሳሳይ ጊዜ ለመመገብ መሞከር ያስፈልግዎታል.
2. ፈጣን ምግብ ሊጠጣ አይችልም።
3. በየቀኑ 1.5-2 ሊትር ውሃ (8 ብርጭቆዎች) መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
4. የካሎሪ መጠን በ 1 ኪ.ግ ክብደት በቀን ከ 30-35 ኪ.ሲ. መጠን መሆን አለበት ፡፡
5. በአመጋገቡ ውስጥ የማይበጠሉ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን 5 ትናንሽ አገልግሎቶችን ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡
6. የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ አንድ ሰዓት መመዘን አለበት ፡፡
7. ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ሙሉ በሙሉ መጣል አለባቸው ወይም ፍጆታቸው መቀነስ አለባቸው። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ድንች ፣ ጣፋጮች እና የዱቄት ምርቶች ነው ፡፡
8. የ BJU መቶኛ እንደሚከተለው መሰራጨት አለበት-40% - ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ከ 30% ያልበለጠ - ጤናማ ስብ ፣ ከ30-60% - ፕሮቲኖች።
9. የክፍልፋይ አመጋገብ መርህ። የምግቡ ብዛት 5-6 ነው ፣ ከሙሉ ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ይጨመራሉ እና ሁለት መክሰስ ይጨመራሉ - 2 ኛ ቁርስ እና ከሰዓት መክሰስ ወይም ዘግይቶ እራት። ክፍሎች ትንሽ መሆን አለባቸው።

ለተከለከሉት ምርቶችም ጣፋጩን ፣ መጋገሪያዎችን ፣ የተጠበሰ እና ቅባትን ያጠቃልላል ፡፡

ስጋን “ከተደበቁ” ስቦች (ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች ፣ ሰላጣዎች) ፣ እንዲሁም ከስጋ ፣ ከአሳማ ሥጋ ፣ ከበግ እና ከአጫሹ ሥጋ ጋር ስጋን ማስወገድ የተሻለ ነው።

ለቱርክ ፣ ለከብት ፣ ለዶሮና ለአሳም ምርጫ መሰጠት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ቅባት ያላቸውን አካላት (ላም ፣ የዶሮ ቆዳ) ማስወገድ እና “ምግብን” የማብሰያ ዘዴዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል - መፍላት ፣ መጋገር ፣ መጋገር እና የእንፋሎት ፡፡

ማዮኔዜ እና sourምጣጤ ቅቤ ፣ ቅቤ እና ማርጋሪን ፣ ለውዝ እና ዘሮች ፣ ጣፋጮች እና ኬክ አይብ ፣ ጭማቂዎች እና ጣፋጮች ሶዳ ፣ አልኮሆል ፣ ጄል ፣ ሴሚሊያም በተከለከሉ ቅባቶች ዝርዝር ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ በሚችሉ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምርቶች እንዲሁ በጥንቃቄ መታከም አለባቸው-ሙዝ ፣ ፕሪሞሞች ፣ ወይኖች ፣ ቼሪዎችን እና በለስ ማግለሉ የተሻለ ነው ፡፡

ጠዋት ላይ ማቅለሽለሽ የሚያስጨንቁ ከሆነ ባዶ ሆድ ላይ ያሉ ብስኩቶች እና ጨዋማ ብስኩቶች ጠቃሚ ይሆናሉ። በቀጥታ ከአልጋ ሳይወጡ ጥቂት ቁርጥራጮች ሊበሉ ይችላሉ። ነገር ግን ማቅለሽለሽ ብዙውን ጊዜ የሚያሠቃይ ከሆነ ሐኪም ማየቱ የተሻለ ነው። ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የማህፀን የስኳር በሽታ mellitus ጋር ፣ በየቀኑ ከ20 - 35 ግ ፋይበር መጠጣት ያስፈልጋል ፣ እና በዋናነት በእህል ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ በሙሉ የእህል ዳቦ ውስጥ ይገኛል።

“የነጭው ዝርዝር” ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ሴሊየም እና ጎመን ፣ ዝኩኒኒ እና ዝኩኒ ፣ ሰላጣ እና ዘቢብ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ እንጉዳይ ፣ እና የበሰለ ፍሬዎችን ማካተት አለበት ፡፡

አመጋገብ ሠንጠረዥ 9

የእሱ ቁልፍ ነጥብ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈነዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶችን እና የምግቦችን አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት መቀነስ ነው።

ጠቃሚ እና በጣም ጥሩ ያልሆኑ ምርቶች ዝርዝር በ glycemic መረጃ ጠቋሚ (የካርቦሃይድሬት ፍሰት መጠን) ሰንጠረዥ ላይ በመመስረት ሊመረጥ ይችላል። ዝቅተኛው አመላካች ፣ ምርቱ ይበልጥ ጠቃሚ ነው።

የስኳር ህመምተኞች አመጋገቡን ሁሉ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች መሙላት አለባቸው ፣ አስመጋቢ አሲድ እና ቢ ቪታሚኖችን (ሮዝ ሂፕ ፣ ብራንዲ) ያላቸውን ምግቦች መመገብ አለባቸው ፡፡ በምናሌው ውስጥ አረንጓዴ ፣ ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ የጎጆ አይብ ፣ ኦክሜል ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች ፣ አይብ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡ የወይራ ዘይትን እንደ ሰላጣ መልበስ መጠቀሙ የተሻለ ነው።

ለ GDS ናሙና ምናሌ ለአንድ ሳምንት

በእርግዝና ወቅት የሴቲቱ ሰውነት ሥር ነቀል በሆነ ሁኔታ ተገንብቶ በተጠናከረ ምት ውስጥ መሥራት ይጀምራል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ባልተጠበቁ የምርመራ ዓይነቶች “የጎንዮሽ ጉዳቶች” አሉ። የማህፀን የስኳር በሽታ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፣ እና በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ፣ ነፍሰ ጡር እናት ላይ ምንም ችግሮች አይከሰቱም ፡፡ ሊገነዘበው የሚገባው ዋናው ነገር አመጋገብ በረሃብ እና እገዳን አይደለም ፣ ግን የጊዜ ገደቦች ነው።

በስኳር ህመም እና በእርግዝና የስኳር በሽታ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

የእነሱ ልዩነት በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የስኳር በሽታ ምርመራ የስኳር በሽታ ካለባቸው ህመምተኞች በተለየ መልኩ ከእርግዝና በፊት በከፍተኛ የደም ስኳር ህመም ለደረሰባት ሴት የተሰጠ መሆኑ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ ልጅ ከወለደች በኋላ የሴቲቱ ሰውነት ተመልሷል እናም የግሉኮስ መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳል ፡፡

የማህፀን የስኳር በሽታ አደጋ ምንድነው?

አደጋው በደም ውስጥ ያለው የስኳር ከመጠን በላይ ነፍሰ ጡርዋን ሴት ፣ የሜታቦሊክ ሂደቶ .ን በአጠቃላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አንዲት ሴት በሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ እራሷን የሚያንፀባርቅ ምቾት ይሰማታል ፡፡

1. ደረቅ አፍ።
2. ፈጣን ሽንት
3. ውሃን ለመጠጣት የማያቋርጥ ፍላጎት.

በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡርዋ ሴት ብቻ ሳይሆን ፅንሱንም ትሰቃያለች ፡፡

በእርግዝና ወቅት ይህንን ችግር አጋጥሟት በ endocrinologist ውስጥ ለእርግዝና የስኳር ህመም አስፈላጊ የሆነውን አመጋገብ ያዛል ፡፡

የአመጋገብ ባህሪው ምንድነው?

አመጋገቢው ምን ላይ የተመሠረተ እንደሆነ ለመረዳት እርስዎ መረዳት ያስፈልግዎታል ፣ በዚህም ምክንያት የሴቶች የደም ስኳር መጠን ይጨምራል።

የማህፀን የስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ምክንያት የኢንሱሊን እጥረት ነው ፡፡ የሚፈለውን የሆርሞን መጠን ለማቀናጀት ለፓንገሶቹ አስቸጋሪ ነው ፡፡ እርሷ ይህንን ለማድረግ ጊዜ የለችም ፣ ይህም እርጉዝ በሆነች ሴት ደም ውስጥ ወደ የስኳር ዝላይ ይመራዋል ፡፡

ስለዚህ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ከምግቡ ውስጥ መካተት አለባቸው እንዲሁም በውስጡ ያሉት ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብዛት ሊጨምር ይገባል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የወር አበባ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች ይህ የአመጋገብ ሁኔታ ዋና ሁኔታ ነው ፡፡

በመቀጠልም የአመጋገብ ስርዓቱን ህጎች በበለጠ ዝርዝር እንመለከተዋለን ፡፡

ነፍሰ ጡር የመጠጥ ስርዓት ምን መሆን አለበት?

አንዲት ሴት በቀን እስከ ሦስት ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠጣት ይኖርባታል። የሚከተሉትን መጠጦች ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አለባት-

1. የሚፋቅ ውሃ።
2. ጣፋጮች.
3. Kvass - ሁለቱም ቤት እና መደብር።
4. የታሸጉ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ፡፡
5. ዮጎቹስ ጣዕምና ጣውላዎች።
6. የአልኮል ምርቶች.
7. ጣፋጮቹን የያዙ መጠጦች ፣ ሰው ሰራሽም ሆኑ ተፈጥሯዊ።

አንዲት ሴት የንጹህ ውሃ ብቻ ፣ ያልታጠበ ሻይ ፣ ኮምጣጤ እና ጭማቂ ከአዳዲስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠጣትን ማቆም ካለባት ከላይ ከተጠቀሰው መደምደሚያ ሊደርስ ይችላል ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምግብ ምን አደጋ አለው?

ለእርግዝና የስኳር ህመም የተመጣጠነ ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ ከልክ በላይ መብላት በሴት እና በልጅዋ ጤና ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ያልተለመደ የእርግዝና ሂደት እና የጉልበት ሂደት ሊያስከትል ይችላል። መስፈርቱን የማያሟሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች በሚመገቡበት ጊዜ ሊጠበቁ የሚገባቸው ውጤቶች እዚህ አሉ ፡፡

1. የፕላዝማው ብስለት ገና ሳይመጣ ይመጣል ፣ ስለሆነም ገና ያልተወለደ ሕፃን በኦክስጂን እና በምግብ እጥረት ይሰቃያል ፡፡
2. በፅንሱ እና በሴቷ መካከል የደም ዝውውር መዛባት ሊከሰት ይችላል ፡፡
3. ድንገት በድንገት ሊከሰት የሚችል የደም መፍሰስ ችግር መፈጠር ወደ thrombosis ሊያመራ ይችላል ፡፡
4. ፅንሱ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል ፣ በወሊድ ወቅት ወደ ውስብስብ ችግሮች ይመራሉ ፡፡
5. ልጁ በእድገቱ ላይ ሊቆይ ይችላል እና ከእናቲቱ የወሊድ ዕድሜ ጋር ላይስማማ ይችላል።

ለዚህም ነው እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ለሚወጡት የወሊድ በሽታ የስኳር በሽታ አመጋገብ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ፡፡ ጤናማ ልጅን ለመፅናት እና በእርግዝና እርግዝና ለመቋቋም ይረዳታል ፡፡

መታወስ ያለበት አመጋገቧ የሴትን የአመጋገብ ፍላጎት ለመጣስ ሳይሆን የጤንነቷን እና የፅንስን ጤና ለመጠበቅ ነው ፡፡

በሆድ ውስጥ በሚከሰት የስኳር በሽታ ወቅት የተመጣጠነ ምግብ

በሐሳብ ደረጃ አንዲት ሴት በቀን እስከ አምስት ጊዜ መብላት አለባት ፡፡ ይህ ቁርስ ፣ ምሳ ፣ ምሳ ፣ ከሰዓት መክሰስ እና እራት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ በምግብ መካከል ዕረፍቶች ከ2-5-3 ሰዓታት ያህል መሆን አለባቸው ፡፡ ምግቦችን መዝለል የማይፈለግ ነው። በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር ምን መብላት እችላለሁ?

ውስብስብ ጤናማ ካርቦሃይድሬቶች ከፕሮቲኖች ጋር መቀላቀል የለባቸውም ፡፡ ለሶስቱ ዋና ምግቦች ካርቦሃይድሬት ምግቦች ቢኖሩ እና ለ መክሰስ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ካሉ ምርጥ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ምሳ ከ durum ስንዴ እና ከዶሮ ጡት የተሰራ ፓስታ ካለው ፣ ወ bird በአትክልተኝነት ጠጠር ይተካዋል ፣ እና በአትክልቱ ውስጥ ጡት በእራት ይበላል።

ፍራፍሬዎች መጠጣት አለባቸው ፣ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ መሆን አለባቸው ፣ ግን በማንኛውም ምግብ ጊዜ አትክልቶች በብዛት ሊበሉ ይችላሉ።

ካርቦሃይድሬት ያስፈልጋል

ፅንሱ በደንብ እንዲያድግ ለሆድ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ከ 200 - 300 ግራም ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ሊኖረው ይገባል ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ዋና ፓስታ።
2. ቡክሆት ፣ ኦታሜል እና ሌሎች እህሎች። ልዩ ሁኔታዎች ሴሚኖሊና ሩዝ ናቸው ፡፡
3. የተጣራ የዱቄት ዳቦ ምርቶች.
4. አትክልቶች እና የተለያዩ አረንጓዴዎች (በርበሬ ፣ ዱላ ፣ ሰላጣ ፣ ሰሊም)።
5. የባቄላ ምርቶች (ባቄላ እና አተር).
6. ፍራፍሬዎች በደም ግሉኮስ መጠን ላይ ከበሉ በኋላ የምግብ ውጤታቸው አመላካች ከ 60 አይበልጥም ፡፡ ይህም በሙዝ ፣ በኩላ ፣ በጥራጥሬ ፣ አናናስ ፣ ዘቢብ እና ዘሮች በስተቀር ሁሉንም ፍራፍሬዎች ያጠቃልላል ፡፡ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ እርሾዎችን እና ፖምዎችን መመገብ ምርጥ ነው ፡፡
7. ከቤሪኮቹ ውስጥ ለ gooseberries ፣ ለጎረቤቶች ፣ ለቆሸሸ እንጆሪዎች ፣ ለክሬምቤሪ እና ለአሳ እንጆሪዎች ምርጫ መሰጠት አለበት ፡፡

የደም ስኳር መጨመር እንዲጨምሩ የሚያደርጓቸው በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ ፡፡ እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የተለያዩ መጋገሪያዎች።
2. ስኳር ፣ ኮምጣጤ ፣ ማንኪያ እና ማንኪያ ክሬሞች።
3. ሁሉም ጣፋጮች. ቸኮሌት, ጣፋጮች, ኬኮች, ኬኮች.
4. ቤሪዎች እና የተቀቀለ ካሮት.
5. ድንች።

ካርቦሃይድሬት ከጠቅላላው የአመጋገብ ስርዓት 40% ያህል መሆን አለበት።

ስንት ፕሮቲኖች መሆን አለባቸው?

በቀን ቢያንስ 120 ግራም መሆን አለባቸው ፡፡ የፕሮቲን ምንጮች መምረጥ አለባቸው-

1. ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች። ይህ የዶሮ እርባታ ፣ የበሬ ሥጋ እና የከብት መሸፈኛን ያካትታል ፡፡
2. የዶሮ እና የበሬ ጉበት.
3. ዓሳ እና የባህር ምግብ ሮዝ ሳልሞን ፣ ፓሎክ ፣ ሰማያዊ ፉዲንግ ፣ ኮድ ናቸው ፡፡
4. የዶሮ እንቁላሎች ወይም ድርጭቶች እንቁላል. እነሱ ከእነሱ ሊሠሩ ወይም ኦሜሌ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
5. ከወተት ተዋጽኦዎች የጎጆ አይብ ፣ kefir ፣ ወተት ፣ ዝቅተኛ የስብ አይነቶች አይነት ጠንካራ አይብ መምረጥ አለብዎት ፡፡
6. ከአትክልት ፕሮቲኖች እንጉዳዮችን እና ጥራጥሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡

ሁሉም ምግብ መጋገር ወይም መጋገር አለበት። ፍጹም ለሆነ ቦታዎ ስለ መጋገር ይረሱ!

የዕለት ተዕለት አመጋገብ 20% መሆን አለበት ፡፡

ወፍራም ቅባትን

የእርግዝና የስኳር ህመም ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ ያልተሟላ ስብን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ በሚቀጥሉት ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ

በምግብ ውስጥ የ polyunsaturated acid አሲድ መጠን 30% ያህል መሆን አለበት።

ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኤ

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ አመጋገብ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኤን የያዙ ምርቶችን የማያቋርጥ ቅበላን ያካትታል ፡፡

ፎሊክ አሲድ ይ containsል

1. ጥራጥሬዎች
2. ስፒናች እና ሰላጣ.
3. ነጭ እና ጎመን ፡፡
4. ብሮኮሊ
5. አመድ
6. Veልት ፡፡

የሚከተሉት ምግቦች በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው

1. ካሮቶች
2. ፓርሺን
3. የኮድ ጉበት እና የበሬ ሥጋ።
4. ስፒናች

መላው አመጋገብ በተካሚ endocrinologist መቅረብ እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል። የራስ-መድሃኒት መድኃኒት contraindicated ነው!

ለስኳር ህመምተኛ ነፍሰ ጡር አመጋገብ ወይም ምግብ አለመብላት ምን መሆን የለበትም

የሚከተሉት ምርቶች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው

1. ማዮኔዜ ማንኪያ እና ካሮት። በቲማቲም ፓስታ ሊተኩዋቸው ይችላሉ ፡፡
2. የተጨሱ ፣ ጨዋማ ፣ የተጠበሱ እና ቅመም ያላቸው ምግቦች ፡፡
3. ማር እና ጣፋጩ.
4. ከ 60 ዓመት በላይ የደም ስኳር ላይ ያላቸውን ተፅእኖ የሚጠቁሙ ፍራፍሬዎች ፡፡

የአመጋገብ ገደቦች ለፅንሱ ሙሉ እድገት የተወሰኑ ቪታሚኖች አለመኖር ስለሚያስከትሉ ነፍሰ ጡር ሴት በፋርማሲ ውስጥ የተገዙትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ ነገሮችን መጠቀም ይኖርባታል። ቀጠሮ ማግኘት ያለባት ከእሷ የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ብቻ ነው ፡፡

እርጉዝ የስኳር ህመም ያላቸው እርጉዝ አመጋገቦች የሳንባ ምች ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓቱንም ጭምር የሚጎዱ የተጠበሱ ምግቦችን ማካተት የለባቸውም ፡፡

ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት በእርግዝና ወቅት ቀድሞውኑ የተለመዱ የነበሩ የልብ ምት ጥቃቶችን ያስከትላል ፡፡

ለሴትየዋ የስሜት መረበሽ ሊያመጣ ስለሚችል እንዲህ ዓይነቱን ታዋቂ የካርቦሃይድሬት-ነፃ አመጋገብ መወገድ አለበት ፡፡ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በድህረ ወሊድ ወቅት ለሴቶች ማገገም ይድናል ፡፡

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ምግብ ቀለል ያሉ እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ አትክልቶች እና ዓሳዎች የተዋቀረ መሆን አለበት ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ጣፋጮች እና ስኳር ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው።

ለአንድ ሳምንት ያህል አመጋገብ

የማህፀን የስኳር በሽታ ምናሌ በሚከተሉት ህጎች ተገ be መሆን አለበት ፡፡

1. ለምሳ, ያለምንም ውድቀት, አንዲት ሴት ሾርባ መብላት አለባት.
2. እያንዳንዱ ምግብ ከሙሉ እህል ወይም ከስንዴ ዳቦ ጋር መሆን አለበት።
3. የሮቤሪንግ ሾርባ ፣ ሻይ ያለ ስኳር ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ እና ንጹህ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ሁሉም ምግቦች ይዘጋጃሉ ወይም ይጋገጣሉ!

ሰኞ ምናሌ

1. ቁርስ የሚጀምረው በቡድሆት ገንፎ ሲሆን ይህም በውሃ ላይ ማብሰል አለበት ፡፡ የአትክልት ወይም የዶሮ ሾርባ ገንፎ ውስጥ መጨመር ይቻላል ፡፡
2. ለሁለተኛ ቁርስ አንድ የ kefir ብርጭቆ ወይም አነስተኛ መጠን ያለው አይብ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
3. ምሳ ሳይበስል ከተጠበሰ የእንቁላል ቅጠል እና የዶሮ ሾርባ ጋር ቀርቧል ፡፡
4. ለጠዋት ጠዋት ምግብ በተቀቀለ የዶሮ ጡት እና ከወይራ ዘይት ጋር በተለበሰ ትኩስ አትክልቶች ሰላጣ እራስዎን ማስደሰት ይችላሉ ፡፡
5. እራት በእንፋሎት መቆራረጫዎች እና ተመሳሳይ የአትክልት ሰላጣ ወይንም በተቆረጡ አትክልቶች (ዱባዎች እና ቲማቲም) ይገናኛሉ ፡፡
6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የረሀብ ስሜት ካልተተውዎት ከዚያ የተፈጥሮ kefir ብርጭቆ ይጠጡ።

ማክሰኞ ምናሌ

1. ጠዋት ላይ ያለው አመጋገቢ ከደረቁ አፕሪኮቶች ወይም ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ኦክሜል የተወሰነ ክፍልን ያካትታል።
2. የመጀመሪያው መክሰስ የአትክልት ሰላጣ እና የተፈጥሮ እርጎ ብርጭቆ ይሆናል።
3. ለምሳ በምሳ እና በኬክ የተጠበሰ የካሮት ኮክ ሾርባ ይኖረዋል ፡፡
4. ሁለተኛው መክሰስ ከዶሮ ጡት ወይም ከቱርክ ጡት ከጣፋጭ ጋር በስጋ ቦል ይወከላል ፡፡
5. ለእራት ፣ በኩሽ ፣ ቲማቲም ፣ ጎመን ፣ ዱባ እና ሽንኩርት ላይ በመመርኮዝ የቄሳር ሰላጣ ወይንም ማንኛውንም የአትክልት ሰላጣ ያዘጋጁ ፡፡
6. አንድ ብርጭቆ የተጠበሰ የተጋገረ ወተት ለህልምዎ ጥሩ ያደርግልዎታል ፡፡

ረቡዕ ምናሌ

1. ጠዋት ላይ በተቀቀለ እንቁላል እና ስፒናች ይገናኙ ፡፡ እነሱን ከሳላ ውስጥ መቁረጥ ወይም ለብቻው መብላት ይችላሉ ፡፡
2. ከ 2.5 ሰዓታት በኋላ ፖም ወይም ሳንድዊች ሙሉ የእህል ዳቦ እና አይብ ይያዙ።
3. ለምሳ ከእንጉዳይ ወይም ከሌሎች እንጉዳዮች የተሰራ በርበሬ ሾርባ እና የእንቁላል ገብስ ገንፎ ይኖረዋል ፡፡
4. ከሰዓት በኋላ መክሰስ በተጠበሰ ሐምራዊ ሳልሞን ወይም በፖሊኬክ ይደሰታል ፡፡
5. ምርጥ ፓስታ እና ብስኩት እራት ብዙ ደስታ ያስገኝልዎታል።
6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት kefir ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ ይምረጡ።

ሐሙስ ምናሌ

1. ቁርስ ከሦስት እስከ አራት እንቁላሎች የተቀቀለ ኦሜሌ ነው።
2. የመጀመሪያው መክሰስ ፔ pearር ወይም ፖም ያካትታል ፡፡
3. ምሳ ከ እንጉዳይ ሾርባ ፣ ከቱርክ ጡት እና ከአትክልት ሰላጣ አንድ ክፍል ይሆናል ፡፡
4. ለ -ት አጋማሽ ምግብ ፣ የሎሚ ፍሬ መብላት ይችላሉ ፡፡
5. እራት በቀይ ባቄላዎች ያበላሻል ፣ እና ከመተኛትዎ በፊት ፣ የሞቀ ወተት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡

አርብ ምናሌ

1. ጠዋት ላይ እራስዎን በአትክልት ሰላጣ በሎሚ ጭማቂ ያዙ ፡፡
2. በወተት ውስጥ የባልዲ እራት ይብሉት። ወተት ካዙሺን ለማይወዱ ፣ በውሃ ላይ buckwheat ማብሰል ይችላሉ ፡፡
3. ለምሳ እርስዎ የባቄላ ሾርባ እና የዶሮ ጡት ከአትክልቶች ጋር ማብሰል ይችላሉ ፡፡
4. ለመብላት ንክሻ የታሸገ የበሬ ሥጋ - እርስዎ የሚፈልጉት!
5. እራት የቤጂንግ ጎመን ፣ አተር ፣ ዱባ እና ሁለት እንቁላሎች ሰላጣ ነው።
6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የጎጆ አይብ ትንሽ ክፍል ይበሉ።

የቅዳሜ ምናሌ

1. ጠዋት ላይ አንድ የእንቁላል ነጭ ኦሜሌ እና አንድ የተጠበሰ የበሰለ ዳቦ ከኬክ ጋር።
2. ለመጀመሪያው መክሰስ የፍራፍሬ ሰላጣ።
3. ለምሳ ከዶሮ እና ከአትክልት ሰላጣ ጋር ቡርችክ ፡፡
4. ዓሳ የዓሳ ቅጠል ቁርጥራጭ ለራት።
5. እራት ለመብላት አረንጓዴ አተር እና ጎመን ጎመን ፡፡
6. ከመተኛቱ በፊት የተፈጥሮ kefir ብርጭቆ።

እሑድ ምናሌ

1. እሁድ ጠዋት በኬክ ኬኮች እና በቅመማ ቅመም ይጀምሩ።
2. የፍራፍሬ ሰላጣ ለቁርስ ፡፡
3. ለምሳ ትንሽ stew እና የስጋ ኳስ ሾርባ።
4. ለምሳ የተለያዩ አትክልቶች።
5. ምሽት ላይ እባክዎን እራስዎን በአረፋ ዓሳ ውስጥ መጋገር ፡፡
6. ከመተኛቱ በፊት ተፈጥሯዊ እርጎ በጣም ጥሩ መፍትሔ ነው።

በመጨረሻ ጥቂት ቃላት

ለማጠቃለል ያህል ፣ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የስኳር በሽታ አረፍተ ነገር አይደለም ማለት እንችላለን! ተገቢው አመጋገብ እና የእርግዝና ሴቷ የስኳር ህመም ያለባት ሴት ፅንሱን በጥንቃቄ ለመሸከም እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ ብቻ ሳይሆን እናት ከወለደች በኋላ በጥሩ ሁኔታ እንድትቆይ ያስችሏታል ፣ ስለሆነም ሁሉም ጠቃሚ እና ገንቢ ንጥረነገሮች እንዲጠቡ ይደረጋል እንዲሁም በሆድ እና በጎን በኩል ባሉት ስብ ውስጥ አይከማቹም ፡፡ .

በቀን ውስጥ አስፈላጊውን የመጠጥ ውሃ መጠጣት ፣ እንዲሁም ሻይ ፣ የደረቁ የፍራፍሬ ቅመሞች እና አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መጠጣትዎን አይርሱ ፡፡