በፓንጊኒስ በሽታ ስፖርቶችን ማከናወን እችላለሁን?

የሳንባ ነቀርሳ እብጠት የሚስተዋልባቸው በሽታዎች ቡድን ነው ፡፡ የፓንቻይተስ “መንስ” ”ለምሳሌ ፣ ክሎክቲታይተስ ፣ የሞት ነቀርሳ በሽታ ፣ እንዲሁም የዘር ውርስ ፣ አልኮሆል ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አንቲባዮቲክስ ነው።

አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ አለ። አጣዳፊ ቅፅ በሆስፒታል ውስጥ ከባድ ህክምና ፣ ጥብቅ የአመጋገብ እና እረፍት ይጠይቃል ፡፡ እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስፖርቶችን መጫወት ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ በራሱ ይጠፋል ፡፡

ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ በሽታው በሚታመምበት ጊዜ አደንዛዥ ዕፅን የሚወስዱ እና እሺ ማለት የሚሰማዎት ከሆነ ሚዛናዊ አቀራረብን ይጠይቃል። ሥር በሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ስፖርቶችን ማከናወን እችላለሁን? ብዙ ሐኪሞች በልበ-ሙሉነት “አዎን” ብለው ይመልሳሉ ፡፡ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• የሰውነት እና የነርቭ ሥርዓት አጠቃላይ ሁኔታ ማሻሻል ፣
• ዘይትን ያፋጥኑ ፣ የምግብ ፍላጎት ያሳድጋሉ ፣
• ብቻ ሳይሆን በሆድ ክፍሎች ውስጥ የደም ፍሰት መደበኛ እንዲሆን ያድርጉ
• በልዩ ሁኔታ የተመረጡ መልመጃዎች ቆዳን በማሸት ሥራውን ያሻሽላሉ ፡፡

ማንኛውም የስፖርት እንቅስቃሴዎች ይታያሉ? መልሱ የለም ነው ፡፡ ለቆንጣጣ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጥንቃቄ መመረጥ ፣ መታከም አለበት ፡፡ እናም ባለሙያዎች የሚሰጡት አጠቃላይ ምክሮች ከየራሳቸው ሁኔታ ፣ ዕድሜ እና ችሎታዎች ጋር ይጣጣማሉ ፡፡ ዋናው ደንብ እራስዎን ማዳመጥ ነው ፣ ሰውነትዎ ፣ አያስገድዱት ፣ አይጎዱ ፡፡

አጠቃላይ ምክሮች

ከከባድ ፣ አስቂኝ እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመዱ መልመጃዎችን ማድረግ አይችሉም። መሮጥ ፣ መዝለል ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ መልመጃዎች ፣ ክብደት ማንሳት ፣ ከመጠን በላይ የሆድ ግፊት የሚፈጥሩ ስኩዊቶች contraindicated ናቸው።

በዝቅተኛ ወይም መካከለኛ ፍጥነት በአጠቃላይ አጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ መሳተፍ ምናልባትም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሥራው አማካይ አማካይ ጊዜ ከ15-30 ደቂቃ ነው ፡፡ መደበኛነት በየቀኑ ነው ፡፡

ከተመገቡ በኋላ ከአንድ ሰዓት ተኩል በፊት ስልጠና መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም ማለቁ ከተቻለ ሙሉ ዘና ማለት ነው። እጆችዎን በእጆችዎ ወደታች እና በተዘረጋ እግሮችዎ ላይ በመዘርጋት ከ7-7 ደቂቃ ያህል በጀርባዎ ላይ ይተኛሉ ፡፡

በከባድ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ሳይሆን እነሱ ይጠቀማሉ:

• መዋኘት
• ረጋ ያለ መራመድ (1-2 ኪሜ)
• የሆድ ልምምድ (በትንሽ ድግግሞሽ ብዛት);
• እግሮች ላይ መልመጃዎች ፣ ቀስ በቀስ የጭነት ጭረት ጋር ይንሸራተቱ።

በፓንጊኒትስ ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ውጤታማነት በጥንቃቄ በተመረጡ የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ diaphragm ስልጠና ይወሰዳል ፡፡ ይህ ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተለየ ነው ፣ በዝርዝር እንኖራለን ፡፡

የአንጀት የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ

ይህ ለቆንጥቆጥ በሽታ መታሸት አይነት ነው ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው ተጽዕኖ ውጫዊ ብቻ አይደለም ፣ በእጆቹ ፣ ግን ውስጣዊ - በሆድ እና በድድ ላይ ፡፡

መልመጃዎች በማንኛውም ምቹ ሁኔታ ሊከናወኑ ይችላሉ - መቀመጥ ፣ መዋሸት ፣ መቆም። ህመም በሌለበት ሁኔታ ፡፡ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ, እኛ ከተመገብን በኋላ እንደግማለን. እያንዳንዳቸው በ 3-4 ድግግሞሽ መጀመር አለብዎት። ቀስ በቀስ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ ወደ 10 ድግግሞሽ ያቅርቡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ምቾት የማይወዱ ከሆነ ይዝለሉት ፡፡ ውጤቱ የሚከናወነው በመደበኛነት, በቀን 1-3 ጊዜ, ክፍሎች. ይህ ንጥረ ነገር የደም እጢን ወደ ዕጢው ለማሻሻል ይረዳል ፣ መጨናነቅ ፣ የሆድ እብጠት ፣ መልሶ ማገገም ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ

1. ለስላሳ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ተመሳሳይ ድፍጠትን ያንሱ ፡፡ ለአፍታ አቁም በተቻለ መጠን በሆድዎ ውስጥ ይጎትቱ ፡፡ ወደ ሶስት ይቆጥሩ እና የሆድ ጡንቻዎችዎን ወደ ተፈጥሮአቸው ያዝናኑ ፡፡
2. ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ለስላሳ እስትንፋስ ይውሰዱ። እስትንፋስዎን ይያዙ. እንደ የዋጋ ግሽበት ፣ ሆድ ወደ ፊት በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይጨምሩ። አንድ - ሁለት - ሶስት - የሆድ ዕቃን ዘና ይበሉ።
3. ሆድዎን እያወዛወዙ ለስላሳ የትንፋሽ እስትንፋስ ይውሰዱ ፡፡ ለአፍታ አቁም በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎን በተቻለ መጠን ወደ ራስዎ ይሳቡ ፡፡ ከ 3-4 ሰከንዶች - ጡንቻዎችዎን ዘና ይበሉ ፣ ወደ መደበኛው ይመለሱ።
4. ለስላሳ እስትንፋስ ይውሰዱ። እስትንፋስዎን በመሃል ላይ ያዙ ፡፡ ሁለተኛ ለአፍታ አቁም። ከዚያ ሆዱን በአየር ላይ በመበተን እስትንፋሱን ይቀጥሉ ፡፡ በከፍተኛ ፕሮፖዛል አማካኝነት እስትንፋስዎን ለ 3-4 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ እና ደክሞ በሆድዎ ውስጥ ይሳቡ የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ ፡፡ ሌላ የተረጋጋና እስትንፋስ ውሰድ ፡፡

በሰፊው ተደራሽነት ውስጥ ምክሮችን እና የራስ-መታሸት ቴክኒኮችን እንኳን ማግኘት ይችላሉ። በሽተኛው ፣ ሶፋው ላይ ተኝቶ በክብ እንቅስቃሴው ውስጥ እሽታ ይሽከረከረው ፣ የሳንባው የሆድ ክፍል ያለበት ቦታ። ምናልባትም ይህ አሰራር ሥር በሰደደ በሽተኞች ውስጥ የመድገም እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ግን እሱ በተሞክሮ ባለሙያ መከናወን አለበት።

የሳንባ ነቀርሳ በሽታ አስቂኝ በሽታ በጭራሽ ማለት አይደለም ፡፡ ራስን ማሸት ፣ እንዲሁም የራስ መድሃኒት ፣ ወደ ውስብስቦች ፣ ቁጣዎች ፣ - ከባድ ውጤቶች ያስከትላል።

የአመጋገብ መስፈርቶች

የፔንጊኒስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች አመጋገብን ማክበር ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ በእውነቱ ፣ የእነሱ መኖር ጉዳይ ነው ፡፡

በመጀመሪያ መጥፎ ልምዶችን መተው አለብዎት። የሚመከሩትን ክፍልፋዮች መመገብ ፣ በትንሽ ክፍሎች ፣ በቀን 6-7 ጊዜ። ምግብ መቆረጥ ፣ መጋገር ፣ መንፋት አለበት ፡፡ ሰውነት የእንስሳት አመጣጥ የማይታወቁ ፕሮቲኖች ይፈልጋል። የተበላሸ የፓንቻይክ ቲሹን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡ የእንስሳት ስቦች በደንብ ካልተያዙ በአኩሪ አተር ሙሉ በሙሉ ይተካሉ።

አስፈላጊ: - የፓንቻይተስ በሽታ ያለባቸው ስፖርቶች ተላላፊ አይደሉም ፣ አጠቃላይ ህጎችን የሚከተሉ ከሆነ - ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ እንቅልፍን እና እረፍት ይመልከቱ ፣ አመጋገብ። የፓንቻይተስ በሽታ ከሌሎች በሽታዎች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ (ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ በ cholecystitis ይከሰታል) ፣ ከዶክተርዎ የህክምና ምክር መሻት ብልህነት ነው።

በፓንቻይተስ ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ግንባታዎች ገጽታዎች

የስፖርት ጭነት ዓይነቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ለተለያዩ ምክንያቶች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ የበሽታውን እድገት እና የበሽታውን ሂደት መጠን ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ዓይነቶች ፣ እንዲሁም ሥር የሰደደ ቅጽን የሚያስከትሉ ደረጃዎች ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ አብዛኛዎቹ አማራጮች contraindicated ናቸው። በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ስፖርት እና ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ለሌላ ጊዜ መለጠፍ አለባቸው ፣ እናም ‹ጉንፋን ፣ ረሃብ እና ዕረፍት› የሚለው መርህ ተመራጭ መሆን አለበት ፡፡

ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ገጽታዎች ለቆንጥቆሮተስ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም የሚመሰረትበት ዋና ዋና ነገሮችም ናቸው ፡፡ ሌሎች ተላላፊ ሕመሞች ቢከሰቱም ለዚህ በሽታ የሚመከሩ አንዳንድ መልመጃዎች በጥብቅ የተከለከሉ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለዚህ በልዩ ባለሙያዎችን ማማከር ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡

ለፓንጊኒስ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር በሚመሠረትበት ጊዜ የበሽታው እድገት ከመጀመሩ በፊት በታካሚው ውስጥ የነበሩትን የሰውነት የአካል ችሎታዎች እና ችሎታዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ቀደም ሲል ከፍተኛ የአትሌቲክስ አፈፃፀም የነበራቸው ሰዎች አንድ ትልቅ ጭነት በቀላሉ ሊቋቋሙ ይችላሉ ፣ ከዚህ በፊት በስፖርቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያልነበሩትን ሊባል አይችልም።

ለእያንዳንዱ ህመምተኛ የግለሰብ አቀራረብ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የስፖርት ፕሮግራም ለመምረጥ ወሳኝ ሁኔታ ነው ፡፡

ለሽፍታ ሂደቶች የሚመከሩ ስፖርቶች

ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠቱ “የፓንቻይተስ በሽታ ጋር መጫወት ይቻል ይሆን?” የሚለው ብዙዎቹ ባለሙያዎች የተፈቀደላቸው እና የሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች የማይመሠረቱበት ስለሆነ ስለ አንዳንድ የስፖርት አሰጣጥ አስፈላጊነት ይናገራሉ ፡፡

ሥር የሰደደ ብግነት ሂደቶች ምልክቶች ላይ በተወሰነ ደረጃ በሚቀነስባቸው ጊዜያት ፣ በርካታ የስፖርት ትምህርቶች ይፈቀዳሉ ፣ አስፈላጊም ናቸው።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ወቅት በሰውነት ላይ የሚወጣው ሸክም በተነደፈ ሁኔታ “መታከም” አለበት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ውጤቱን ሊመዘግቡ በሚችሉ ስፔሻሊስቶች ቁጥጥር ስር የተለያዩ አይነት መልመጃዎችን እንዲያከናውን ይመከራል እና ቀስ በቀስ ጭነቱን በበቂ ደረጃ ይጨምረዋል ፡፡

የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የፊዚዮቴራፒ ልምምድ ማጎልበት በተናጠል የእያንዳንዱ በሽተኛ የአካል አካል ሁኔታ ሁኔታን መሠረት በማድረግ ብቃት ባለው ልዩ ባለሙያተኛ መከናወን አለበት ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ግለሰባዊ አቀራረብ ከፍ ያለ የሰውነት እንቅስቃሴ ዳራ ላይ የተፈጠሩ ችግሮችን በቀላሉ ለማሸነፍ ያስችላል ፡፡

በመተንፈሻ ጂምናስቲክ ውስጥ የተካተቱት መልመጃዎች ምንም ዓይነት የወሊድ መከላከያ የላቸውም ፣ በየትኛውም ዕድሜ ላይ ቢሆኑም ለሁሉም የሕመምተኞች ዓይነቶች ተፈጻሚ ይሆናሉ ፡፡

ለጠቅላላው አካል በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ የሚያስገኝ እንዲህ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ስለሆነ ይህ በተወሰኑ ሁኔታዎች ከፓንጊኒስ በሽታ ጋር መዋኘት ለታካሚዎች ሊመከር ይችላል።

ከመዋኛ በተጨማሪ የሚመከሩት መልመጃዎች ውስብስብ ከዮጋ ወይም ከኖርዲክ የእግር ጉዞ አካላትን እንዲሁም የአከርካሪ ጡንቻዎችን ፣ አፖዎችን ፣ ክንዶችን እና እግሮችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ለአካል አደገኛ የሆኑ ስፖርቶች

በበሽታው ወቅት በሰው አካል ላይ ከበድ ያሉ ጭነት ጋር የተዛመዱ አብዛኛዎቹ ስፖርቶች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው ወይም በከፍተኛ ማዕቀብ የተደረጉ ናቸው ብሎ መናገር ምንም ችግር የለውም ፡፡

ስለዚህ ፣ የፓንቻይተስ እና የቦክስ ቦክስ ፣ በተለይም በከባድ ቅፅ ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ወቅት በምንም መልኩ ተኳሃኝ አይደሉም ማለት እንችላለን ፡፡ የዚህም ምክንያት አስቸጋሪው የሥልጠና ሂደት እንዲሁም ይህንን ስፖርት የመረጡ አትሌቶች ያጋጠሟቸው የማያቋርጥ ከባድ እና ከባድ ድብደባዎች ናቸው ፡፡

የብዙ ህመምተኞች ጥያቄን በመመለስ ላይ “በፓንጊኒስ በሽታ መሮጥ” ይቻላል ፣ አብዛኛዎቹ ስፔሻሊስቶች አሉታዊ በሆነ መልኩ መልስ ይሰጣሉ ፣ ምክንያቱም ሩጫ በፓንጊክ ቲሹ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ጋር የተቆራኘ ስለሆነ። በመጠኑ መራመድ እና መራመድ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው።

በሰው አካል አጠቃላይ ሁኔታ ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶችን ለማስቀረት አጠቃላይ ምክክር ቢኖርም ክብደትን ማንሳት ይቻላል - ተደጋግሞ የሚጠየቀው ጥያቄ ፣ መልስ የማያሻማ ሊሆን የማይችል መልስ ፡፡

ለበሽታ የመያዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ በክሊኒካዊ ስዕሉ ላይ እና በበሽታው እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ በሚችሉ የተከለከሉ የስፖርት ስነ-ምግባሮች ምድብ ውስጥ ይወድቃል።

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​የተለያዩ ሰዎች አካላት ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ቢኖሩም የሚሰጡት ምላሽ ሊተነበይ የማይችል በመሆኑ እያንዳንዱ የበሽታው ጉዳይ ግለሰባዊ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ ለዚህም ነው የተወሰኑ ስፖርቶችን ወይም የአካል እንቅስቃሴዎችን የመከለከል ወይም የመከልከል ውሳኔ ከተገቢው ሀኪም ጋር መቆየት ያለበት ፡፡

ለታካሚዎች ስፖርቶች ላይ የሚታገድ እገዳዎች

በአንዳንድ ሁኔታዎች ስፖርቶችን በማንኛውም መልኩ መጫወት የበሽታውን እድገት ያስከትላል እንዲሁም ወደ ከባድ ደረጃ ይሸጋገራል ፡፡ ለዚህም ነው በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ሐኪሞች በሽተኞችን ከማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ ይከለክላሉ ፡፡

የእነዚህ ሁኔታዎች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የሚያባብሱባቸው ጊዜያት ፣ እንዲሁም የበሽታው አጣዳፊ መልክ ፣ የሳንባ ምች ፣
• የውስጥ አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተላላፊ በሽታዎች ፣
• የወረርሽኙ ጊዜያት ከቆሽት በኋላ
• ከቀዶ ጥገና በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜያት ፡፡

የጭነቱን አይነት በሚመርጡበት ጊዜ ከዚህ በሽታ ጋር ፣ ከከባድ እንቅስቃሴ ፣ ዝላይ ፣ መዝለል ወይም ክብደት ማንሳት ጋር የተዛመዱ መልመጃዎች መተግበር የተከለከለ መሆኑን ከግምት ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

በዚህ ላይ በመመርኮዝ የክሊኒካዊ ሁኔታ ማገገሙ ወይም መሻሻል ከመነሳቱ በፊት የሩጫ መልመጃዎች ፣ እንዲሁም ረዥም ወይም ከፍተኛ ጅማቶች እና የኃይል አውሮፕላኖች ለተወሰነ ጊዜ መተው አለባቸው ማለት እንችላለን ፡፡

በአጠቃላይ በሰውነት አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ እያንዳንዱ ስፖርት ከስብሰባው ሀኪም ጋር መነጋገር አለበት ፡፡ ይህም የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ለማፋጠን እና ወደ ተለመደው የሥልጠና ሂደት እንዲመለስ ከሚረዳ ሀኪም ጋር መነጋገር አለበት ፡፡

በጂምናስቲክ ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ እና የሰውነት ግንባታ በፓንጊኒስ በሽታ

በአሁኑ ጊዜ የውበት አካል ባህል እውነተኛ የህዳሴ ጉዞ እያጋጠመው ነው ፣ ስለዚህ በየቀኑ እየጨመረ የሚጎበኙ ሰዎች በጂም ውስጥ ይገኛሉ።

ለስልጠና ሂደቱ ውጤታማነት እና ደህንነት የስልጠና መርሃግብሩ በዚህ መስክ ባለሞያ እንዲዳብር እና የአንድ የተወሰነ አካል አካል ግለሰባዊ ባህሪያትን በሚያውቅ ሀኪም የተፈቀደ መሆን አለበት።

በጂም ውስጥ በጂምናዚየም ውስጥ ክፍሎች ስላለው ተጽዕኖ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ ፣ ስለሆነም ብዙዎች የፓንቻይተስ እና የሰውነት ግንባታ ጽንሰ-ሀሳቦችን ተኳሃኝነት ይፈልጋሉ።

ስለ ስፖርት በሽታ የተሟላ መረጃ ባይኖራቸውም የዚህ ስፖርት ተወካዮች በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳላቸው በመግለጽ በሆድ ውስጥ ያለውን የጡንቻን ቀበቶ እንዲሁም በሙያዊ አትሌቶች አመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ የፕሮቲን መኖርን በመግለጽ ይህንኑ ማስረዳት ይገባል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ሁኔታው ​​በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው እና በተወሰኑ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው።

1. በጡንቻ ማጎልመሻ ሂደቶች ውስጥ አስፈላጊ ስለሆኑ በእውነቱ በሰውነት ማጎልመሻ ሥራ የተሰማሩ ሰዎች በጣም ብዙ ፕሮቲን ይበላሉ ፡፡ ፕሮቲን በበኩሉ የተበላሸ የአንጀት ህብረ ህዋሳትን መልሶ ለማቋቋም እንዲሁም የሆርሞኖችን ውህደት ለማነቃቃት ዋናው የግንባታ ቁሳቁስ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በፓንጊኒቲስ ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠጣት ጠቃሚ ጠቀሜታ እና ለፓንገሮች የሰውነት ማጎልመሻ ትይዩ ልምምድ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀነሳል ወይም ደግሞ ወደ ዜሮ ይወጣል።
2. በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ፣ ባር ወይም ሌሎች የስፖርት አመጋገብ መገኘቱ በፓንጊኒተስ በሚሰቃየው ሰው አካል ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡
3. በሰውነት ግንባታ መካከል ያለው ልዩነት ከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ከፍተኛ የሆነ የሆድ እጢ መጨመር እንዲሁም የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር የበሽታውን አስከፊነት ያስከትላል እንዲሁም የሆድ ውስጥ ጭማሪ መጨመር ያስከትላል።

በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን መጠን ዳራ ላይ ሊነሱ የሚችሉ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት ማጎልመሻ የኃይል አቅርቦት ዋነኛው የኃይል ምንጭ የሆነው የግሉኮስ ስብራት ሃላፊነት ያለው አካል ተጨማሪ የኢንሱሊን ምርት ስለሚፈልግ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ፍላጎት እየጨመረ በዋናው የኢንሱሊን ምንጭ ላይ ከባድ የሆነ የአካል እክል ዳራ ላይ ይነሳል - የሳንባ ምች ለውበት ተጨማሪ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

በእንደዚህ ዓይነት ችግሮች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ የወሰዱት በፓንጊኒስ በሽታ የሚሰቃዩ ህመምተኞች ከባድ ስሕተት ስለሚፈጽሙ በዚህ ሁኔታ የበሽታው መባዛት በተግባር የተረጋገጠ በመሆኑ ነው ፡፡

በጂምናዚየም ውስጥ ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሙሉ ህይወታቸውን ለሚያሳልፉ ሁሉ በበሽታው ወቅት በሰውነት ማጎልመሻ ውስጥ መሳተፍ እንዲችሉ የሚያስችሉ ልዩ ሁኔታዎች አሉ ፣ በመጀመርያ አነስተኛ ጭነትዎችን በመተግበር ፣ የግሉኮስ መጠንን በመቆጣጠር እና እንዲሁም በቆዳ ላይ ያሉ ሌሎች ጠቋሚዎች ፡፡ .

ፓንኬላዬ የሚጎዳ ከሆነ ስፖርት መጫወት እችላለሁን? ይህ ብዙዎችን የሚረብሽ ጥያቄ ነው ፣ እና አፋጣኝ የሆነ ጥያቄ በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ነው።

የስፖርት ፕሮግራሙን በትክክል መወሰን የሚችሉት እነሱ ስለሆኑ መወገድ የሌለባቸው ዋና ምክሮች ወቅታዊ እና መደበኛ ምክክር ከባለሙያዎች ጋር ምክክር ናቸው ፡፡

ህመምተኞች እንደ ዮጋ ፣ አተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መዋኘት ያሉ በመጠኑ ቀላል የአካል እንቅስቃሴ አማካይነት ይፈቀዳሉ ፡፡ አደገኛ እና ኃይለኛ ስፖርቶች መገለል አለባቸው።

የአትሌቲክስ ስኬት እና የሰውነት ሁኔታ በምን ያህል ሚዛናዊ እንደሆነ ላይ በመመርኮዝ በስፖርት ወቅት አመጋገብ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።

ቀጣይነት ያለው የአንጀት በሽታ ዳራ ላይ ፣ የመከታተያ ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች ተገቢውን ሚዛን የያዙ የምርቶች መጠን ፍጆታ በጣም ከባድ ነው። በዚህ ላይ የተመሠረተ ፣ በጣም አስፈላጊ ያልሆነ ሆኖ ፣ በስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ እምቢ ማለቱ ይሻላል።

• የፓንቻይተስ በሽታን ለመቋቋም የገዳ ክፍያ አጠቃቀም

በሽታው በምን ያህል ፍጥነት ወደኋላ ሲመለስ ይደነቃሉ። የሳንባ ምችዎን ይንከባከቡ! ከ 10,000 በላይ ሰዎች ጠዋት ጠጥተው በጤንነታቸው ላይ ትልቅ መሻሻል እንዳመለከቱ ተስተውሏል ...

የሳንባ ምች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂምናስቲክ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ትምህርቱን ከመጀመርዎ በፊት መልመጃዎችን በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉ የሚነግርዎትን ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡

ለፓንኮሎጂያዊ ቁስለት ዮጋን መለማመድ

አሁን በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች ዮጋን ይለማመዳሉ እናም ከፍተኛ የልማት ደረጃን ያገኛሉ ፡፡ ይህ የፍልስፍና ትምህርት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ በሽታዎችን የመፈወስ ዘዴም ነው ፡፡

የፓንቻክቲክ መታጠቢያ

የታካሚው ሳውና በጥሩ ደህንነት ላይ ከፍተኛ አስከፊ ሁኔታን የሚያመጣ ከሆነ ጉብኝቱ ወዲያውኑ መቆም እና በሕክምና ተቋም ውስጥ መመርመር አለበት።

ማንኛውም ስፖርት በጥንቃቄ መተግበር አለበት ፡፡ በእግር መጓዝ እለማመዳለሁ ፣ በበጋ ወቅት ከቤተሰቦቼ ጋር ብዙውን ጊዜ ከከተማ ውጭ ወደ ጫካ እንሄዳለን ፣ እንዋኛለን እና የጡንትን ለማሻሻል የሆድ ቁርጠትን የሚጨምሩ ልዩ መልመጃዎች አሉ

ከልጅነቴ ጀምሮ ሞቅ ያለ ልምምድ እያደረግሁ ፣ እየቀላቀልኩ ፣ በኩሬው ውስጥ እየዋኘሁ ነበር ፣ ነገር ግን በታመመ የሰውነት መቆጣት ምክንያት ሁሉንም እንቅስቃሴ መቀነስ አለብኝ ፡፡ ሆኖም ፣ እኔ እራሴን ማለዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መካድ አልችልም እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ከልጅ ልጆቻችን ጋር እሄዳለሁ ፡፡

ከፈለጉ ሁሉንም አይነት የአካል እንቅስቃሴዎችን መስራት ይችላሉ ፣ ከዚህ በሽታ መሸሽ እና ማንንም ማዳመጥ አለብዎት ፣ ለሦስት ዓመታት በእነዚህ የፓንቻይተስ እና በ cholecystitis ተሰቃይቻለሁ ፣ ነገር ግን በአግድም አሞሌ ላይ ለአምስት ኪ.ሜ በመሮጥ መጽናት ፣ ስኩተሮች ፣ ግፊቶች እና የ morningት መልመጃዎች ይህን መጥፎ ወራዳ በሽታ አሸነፉ። ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ያድርጉ ፣ ዋናው ነገር በመደበኛነት ነው ፣ ደስታን የሚያመጣልዎት እና ጤናማ ይሆናሉ!

በፓንጊኒስ በሽታ የተፈቀደ ጭነት

የሳንባ ምች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት በኋላ በሽተኛው የመልሶ ማቋቋም ለማፋጠን የታሰበ መሆን አለበት: የተበላሸ የፓንቻይስ ሕብረ ሕዋሳት እንደገና ማቋቋም, የ endocrine ተግባርን ማደስ። እነዚህን ግቦች ለማሳካት በተናጥል ለእያንዳንዱ ህመምተኛ የ LFK ሐኪም ልዩ የሕክምና ውስብስብ ይመርጣል ፡፡ የሚፈቀደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው

• የፓንቻይተስ በሽታ;
• በቆሽት ውስጥ ያለው እብጠት ሂደት አስከፊነት ፣
• ውስብስብ ችግሮች መኖር
• ተላላፊ በሽታዎች (የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ angina pectoris ፣ arrhythmia እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ፣ የሳምባ በሽታዎች ፣ የጡንቻ ሕዋሳት ፣ የነርቭ እና ሌሎች የሰውነት ሥርዓቶች መኖር ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው) ፣
• ዕድሜ
• የታካሚ ክብደት (የሰውነት ብዛት ማውጫ)
• የታካሚ አጠቃላይ አካላዊ ዝግጅት ደረጃ።

እነዚህን ሁሉ ምክንያቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ብቻ ለታካሚው የሚፈቀድ አካላዊ ጭነት በትክክል መወሰን እና ለእሱ ተገቢውን የፊዚዮቴራፒ መልመጃዎች መምረጥ ይቻላል ፡፡

ከበሽታ ጋር ስፖርቶችን መሥራት

እንደ እብጠት ሂደት ደረጃ ላይ የሚፈቀደው የጭነት ደረጃ የተለየ ይሆናል። የፓንቻይተስ በሽታ ደረጃን በትክክል ለማወቅ ሐኪሙ በሽተኛውን መመርመር ፣ የላቦራቶሪ እና የመሳሪያ ጥናቶችን ማዘዝ አለበት ፡፡ ለታካሚው የታዘዙ ዋናዎቹ ትንታኔዎች እና ምርመራዎች OAA ፣ OAM ፣ የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራዎች ፣ ፕሮፌሽናል ትንተና ፣ የሆድ ብልቶች የአልትራሳውንድ ምርመራ ናቸው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያባብሱ

የፓንቻይተስ በሽታ ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን ያስከትላል። ህመምተኛው ከባድ የሆድ ህመም ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የልብ ምት ፣ ማቅለሽለሽ ያማርራል ፡፡ ብዙ ጊዜ በጋዝ መፈጠር ፣ በተቅማጥ በሽታ ምክንያት የሕመምተኛውን ሁኔታ የማያስተናግድ ኢንፍሉዌንዛ ማስታወክ አለ። የላቦራቶሪ ምርመራዎች ፣ የሆድ ብልቶች አልትራሳውንድ የሳንባ ምች እብጠትን ያመለክታሉ ፡፡

በከፋ ደረጃ ላይ የኑሮ ዘይቤ መሠረታዊ መርሆዎች “ቀዝቃዛ ፣ ረሃብ እና ሰላም” እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ በሽተኛው ጥብቅ የአልጋ እረፍት ፣ ቴራፒዩቲክ አመጋገብን መከታተል እና በፍጥነት የሆድ እብጠት ሂደቱን ለማስቆም ለሆድ ቅዝቃዜን መተግበር አለበት ፡፡ በዚህ የበሽታው ደረጃ ላይ ማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው።

ሥር የሰደደ በሽታ ስፖርት

አጣዳፊ የሕመም ምልክቶች እፎይታ በኋላ (የሕመምተኛውን ሁኔታ እና የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና እና የአመጋገብ ሁኔታ ምርመራ ውጤት መደበኛነት) አጠቃላይ ሕክምና ዕቅድ ላይ አካላዊ ሕክምናን ማከል ይመከራል።

ሥር የሰደደ የሆድ እብጠት ሂደትን ቀጣይነት ባለው የመዳን ደረጃ ላይ ፣ በትክክል የተመረጠው የታሸገ አካላዊ ጭነት ለፓንገሮች እና ለአጠቃላይ አካላት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል

1. የማይክሮባክቴሪያን መደበኛነት ምክንያት ሕብረ ሕዋሳት የደም አቅርቦትን ያሻሽላል ፣ የደም ሥሮች እና የልብ ጡንቻ ቃና ፣ የልብና የደም ግፊት መጨመር እና የደም ግፊት ይጨምራል ፡፡ የሕብረ ሕዋሳት ጥሩ መሟጠጦች ከሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር ፣ ኦክስጂን የተጎዱት Parenchymal የአንጀት ሕብረ ሕዋሳት መፈወስን ያፋጥናል።
2. የደም ቧንቧዎችን የደም ፍሰትን ያፋጥናል ፣ ከተወሰደ ትኩሳት ላይ ሊምፍ ፣ በዚህም እብጠት ያለበት ቦታ እብጠትን ያስወግዳል ፣ እንዲሁም በሆድ ውስጥ ፣ የሆድ ቁርጠት እና የታችኛው ከፍታ ላይ እብጠትን ያስወግዳል። ይህ በሆድ አካላት ውስጥ መርዛማ ሜታቢካዊ ምርቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
3. የምግብ መፍጨት ሂደቱን ፣ የአንጀት ሞትን ፣ የሆድ ውስጥ እብጠትን እና የጣፊያ ቧንቧዎችን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ይህ የሆድ ድርቀት ለማስወገድ ይረዳል ፣ cholecystitis እድገትን ይከላከላል ፣ በሆድ ውስጥ በሚከሰት የጨጓራ ​​ቁስለት ምክንያት የድንጋይ ከሰል መፈጠርን ይከላከላል ፡፡
4. የታካሚውን ደህንነት ፣ መሻሻልን ያሻሽላል።
5. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል ፣ የሰውነት ቃና በሽታውን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

ምንም እንኳን የፔንቻይተስ በሽታ ያለማቋረጥ የመድኃኒት ደረጃ ላይ በሚደርስበት ጊዜም እንኳ ፣ አንዳንድ ስፖርቶች በሽታቸው ከባድነት ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ፣ የምግብ መፈጨት እና ሌሎች ሥርዓቶች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ህመምተኛው እንዲሮጥ ፣ በጨዋታ ስፖርቶች ውስጥ እንዲሳተፍ ፣ የሰውነት ግንባታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ክብደት ማጎልበት እንዲሰራ አይመከርም።

ለስፖርቶች ፍጹም contraindications

ከዶክተሩ ምክሮች ጋር ካልተስማሙ ከጥቃቱ በኋላ የሥልጠና መጀመር በጣም ቀደም ብሎ ነው ፣ ስፖርቶች ደካማ የአካል አካልን በእጅጉ ሊጎዱ ፣ የታካሚውን ሁኔታ ያባብሳል እንዲሁም በሳንባ ውስጥ እብጠት ይጨምራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ስፖርት በጥብቅ የተከለከለባቸው በርካታ የፓቶሎጂ ወይም የፊዚዮሎጂ ሁኔታዎች ወይም በሽታዎች አሉ።

1. አጣዳፊ የማንኛውም እብጠት ሂደት (gastritis, cholecystitis, pancreatitis, ምላሽ ሰጭ እና ሌሎች).
2. ZhKB በሽንት ፊኛ ወይም ሰርጦች ውስጥ ትላልቅ ድንጋዮች ያሉት ፡፡
3. ከቀዶ ጥገና በኋላ ቀደም ብሎ የማገገም ጊዜ ፡፡
4. የልብና የደም ሥር (የደም ሥር የደም ግፊት የደም ግፊት መቀነስ ፣ የልብ ምት የልብ ምት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች) መበላሸት። በተለይም የደም ግፊት እና የልብ ምት ስለሚጨምር ለእነዚህ ህመምተኞች በጣም አደገኛ ስለሆነ በተለይ ከእነዚህ በሽታዎች ጋር መቀላቀል አደገኛ ነው ፡፡
5. የደም መፍሰስ ስርዓት ከባድ የደም ቧንቧዎች የደም መፍሰስ ወይም የደም ቧንቧ የመያዝ አዝማሚያ ይጨምራል።
6. አሰቃቂ የነርቭ ሥርዓቶች።

የሚፈቀድ ጭነት

የሰውነት ግንባታ ወይም የሰውነት ማጎልመሻ ክብደት ማንሳት ከሚጠይቁ ኃይለኛ የኃይል ጭነት ጋር የተዛመዱ መልመጃዎችን ማከናወን ያካትታል። ህመምተኛው እንደዚህ ዓይነት የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ሲያከናውን ይህ ወደ የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ያስከትላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ሽንቱን ጨምሮ ፣ የሆድ ዕቃን በመጨናነቅ ፣ የአንጀት ጭማቂን ወደ አንጀት ውስጥ በመውሰዳቸው ምክንያት የሆድ እና የሆድ ቁርጠት ላሉ ሕብረ ሕዋሳት ሁሉ የደም አቅርቦት ጥሰት አለ። ይህ ሁሉ በተጎዳው የሳንባ ምች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

መልመጃዎች ከባድነት ምክንያት የሰውነት ማጎልመሻ ፓንኬክን ከመጠን በላይ ይጭናል ፣ ስለሆነም ይህ ስፖርት የፔንጊኒስ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አይመከርም ፡፡

ከቁጣ በኋላ ወደ ስልጠና መመለስ ይቻላል?

አንድ ህመምተኛ በፔንጊኒዝስ በሽታ ከመመረመሩ በፊት በሰውነቱ ግንባታ ላይ የተሰማራ ከሆነ ፣ ከዚያ ለረጅም ጊዜ የተረጋጋ ማገገም ከደረሰ በኋላ ፣ ስልጠናው እንዲጀምር ሀኪሙ ሊፈቅድለት ይችላል ፡፡ ለዚህ ጥራት አስፈላጊ ሁኔታዎች የታካሚ ደህንነት ፣ እንዲሁም የላብራቶሪ ምርመራዎች እና የአልትራሳውንድ መደበኛ ውጤቶች ናቸው። የፔንጊኒስ በሽታ ላለበት ህመምተኛ የጭነት መጠን አሁንም በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አለበት-በጣም ከባድ የሆነ ክብደት ማንሳት አይችሉም (አግዳሚ ማተሚያውን ከስልጠና መርሃግብር ሙሉ በሙሉ አይገለሉም) ፣ በስብስቦች መካከል ያሉትን ክፍተቶች መጨመር ፣ መልመጃዎች ድግግሞሽ መቀነስ አለብዎት። በየስድስት ወሩ በሽተኛው በጥሩ ጤንነትም ቢሆን አጠቃላይ ምርመራ ማድረግ አለበት ፡፡

ምን ዓይነት የስፖርት ምግብ መጠቀም እችላለሁ?

ለጡንቻ ቃጫዎች እድገት እና ለጡንቻዎች እድገት በህንፃ ውስጥ የግንባታ ቁሳቁስ በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው - ፕሮቲኖች ፣ አሚኖ አሲዶች ፡፡

አብዛኛዎቹ ፕሮቲን መንቀሳቀሻዎች ጡንቻን ለመገንባት የሚጠቀሙባቸው አብዛኛዎቹ የፕሮቲን መንቀጥቀጦች ፣ ፕሮቲኖች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ብዛት ያላቸው ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቅመሞች ፣ ጣዕሞች በተጨማሪ ይይዛሉ ፡፡ ጠንከር ያለ ካርቦሃይድሬቶች ሰውነትን ለከባድ ሥልጠና ለማብራት ሀይልን ለማስተካከል ያስፈልጋሉ። የግሉኮስ መጠንን ለመጨመር የኢንሱሊን ምርት መጨመር ያስፈልጋል ፣ ማለትም ፣ በ endocrine pancreas ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል። እና ንጥረ-ነገሮች እና ሌሎች የተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች ለምግብ መፍጫ ሥርዓት በተለይም ለፓንገሮች በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች በልዩ የስፖርት ምግብ መደብር ውስጥ የተገዙ ኮክቴሎች በፓንጊኒተስ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የታዘዙ ናቸው ፡፡

ህመምተኞች ከጤናማ ተፈጥሯዊ ምርቶች በራሳቸው መጠጥ እና ምግብ እንዲያዘጋጁ ይመከራል ፡፡ እንደ የስፖርት ምግብ አካል ለመጠቀም ምን ይመከራል?

1. የፕሮቲኖች ምንጮች ፣ አሚኖ አሲዶች የተጨመቁ የወተት ምርቶች (ኬፋ ፣ ጎጆ አይብ ፣ ዝቅተኛ ስብ ስብ ፣ አይብ) ፣ ዘቢብ ሥጋ ፣ ዓሳ።
2. በሰውነት ውስጥ ላሉት ሁሉም ተፈጭቶ ሂደቶች አስፈላጊ ከሆኑት ቫይታሚኖች (በተለይም ቡድኖች ቢ ፣ ሲ ፣ ኤ ፣ ኢ) እና ማይክሮሜለላይትስ (ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም እና ሌሎች) ናቸው ፡፡
3. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንዲሁም ፍራፍሬዎች እንዲሁ ቀላል እና ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ናቸው ፡፡

ለቆሽት በሽታዎች ምን ዓይነት ስፖርቶች ሊተገበሩ ይችላሉ

ውጤቱን ለማሳካት ባለሙያዎች ያለማቋረጥ በጥልቀት ስልጠና እንዲሠለጥኑ ይገደዳሉ ፣ እንዲሁም የፓንቻይተስ በሽታዎች እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተኳሃኝ አይደሉም።

የመጀመሪያ ተፅእኖ ለማሳካት ታካሚው በየቀኑ ለእሱ የተቀየሱትን መልመጃዎች መከናወን አለበት ፡፡ ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት ልምምድ ማድረግ የሚጀምሩበት እና መቼ እንደሚጀምሩ የሚያብራራውን የአካል ሕክምና ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡

ውስጡ የሆድ ጡንቻዎችን ፣ ቧንቧን ፣ ሳንባዎችን ፣ ጎትቶዎችን ፣ ስኩተሮችን ፣ ክብደትን ማንሳት እና ሌሎች ከፍተኛ-መጠንን ፣ የሆድ እብጠትን ፣ የጨጓራ ​​እጢን ፣ እብጠትን ፣ ጉበትን ፣ መዝለልን ፣ መሮጥ ፣ የአካል እንቅስቃሴን የሚጨምሩ መልመጃዎችን ማካተት የለበትም ፡፡

አንዳንድ ስፖርቶች በፓንጀኔው ሁኔታ ላይ ምን አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው?

1. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች መሮጥ አይመከርም ምክንያቱም በእሱ ጊዜ በከባድ መንቀጥቀጥ ተፅእኖዎች ምክንያት የጤንነቱ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በባክቴሪያ ቱቦው ወይም በፔንታኖክ ቱቦው ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ካሉ ፣ ከዚያ የታካሚውን ሁኔታ በሚሮጡበት ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል - ቢል ኮል ይወጣል። በተጨማሪም ይህ በልብ ላይ ሸክሙን ከፍ ከሚያደርግ እና በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠን መጨመር ከሚያስፈልጉት ስፖርቶች አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ፓንዛይዙ በውስጣቸው ባለው ሥር የሰደደ የሆድ እብጠት ሂደት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ የሆነውን የኢንሱሊን ተጨማሪ ኢንሱሊን ለማምረት ይገደዳል ፣ እናም በስኳር በሽታ ሜይተስ እድገት ውስጥ። ምንም contraindications ከሌሉ ፣ ከዚያም በቋሚ የረጅም ጊዜ ይቅርባይ ደረጃ ላይ ፣ ሐኪሙ ጥሩ ስሜት የሚሰማው ከሆነ ህመምተኛው እንዲቀል (በዝግታ ፍጥነት) ሊፈቅድ ይችላል።
2. የቡድን ስፖርቶች (ኳስ ኳስ ፣ እግር ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ) እንዲሁ የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አይመከሩም ፣ ምክንያቱም እነሱ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ፣ ከባድ የልብ ምት ጭነቶች ስለሆኑ: በጨዋታው ወቅት ፣ አትሌቶች ይሮጣሉ እና ይዝላሉ። በተጨማሪም ፣ በብጉር ላይ የመጎዳት አደጋ የመያዝ ዕድላቸው ከፍ ያለ ነው ፣ ይህም በፔንቸር በሽታ አምጪ ተህዋስያን ወደ አደገኛ ውጤቶች ሊወስድ ይችላል ፡፡
3. ብስክሌት መንዳት በልብ እና በደም ሥሮች ላይ ከፍተኛ ጭነት ይጠይቃል ፡፡ በእንክብሉ ላይ ያለው አሉታዊ ተፅእኖ የሚመጣው ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ የፕሬስ ጡንቻዎች ጡንቻዎች በመኖራቸው ምክንያት የሆድ ቁርጠት መጨመር ስለሚከሰት ነው ፡፡ ይህ በአጥንት ውስጥ ያሉትን የፔንቴክቲክ ቱቦዎች መጨናነቅ እና የሆድ ዕቃን የመገጣጠም ሁኔታን ያስከትላል ፡፡

የሚመከሩ የአካል ትምህርት ዓይነቶች

በሽንት በሽታ ያለባቸው ህመምተኞች ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዝርዝር ፡፡

1. መዋኘት ይህ ስፖርት ያልተስተካከሉ እንቅስቃሴዎችን አፈፃፀም ያካትታል ፣ በዚህም ምክንያት ፣ የሰውነት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ፣ እና የውስጥ አካላት ሥራ መደበኛ ነው። በዝቅተኛ ፍጥነት በሚዋኙበት ጊዜ መተንፈስ እንኳ ይቀራል ፣ የልብ ምት እና የደም ግፊት በትንሹ ይጨምራል ፣ ይህም በአጠቃላይ የአካል አካላት ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
2. በዝግታ ፍጥነት መራመድ። ልዩ ዱላዎችን በመጠቀም ኖርዲክ መራመድ በተለይ ጠቃሚ ነው። በንጹህ አየር ውስጥ እንደነዚህ ዓይነቶችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶች በሚሰሩበት ጊዜ የልብ ምት ይሻሻላል ፣ የተበላሸ የፓንኮሎጂን መመለስ የሚያፋጥን እና የምግብ መፍጨት ሂደትን መደበኛ የሚያደርግ ነው ፡፡
3. በአንጻራዊነት ጠፍጣፋ መሬት ላይ መንሸራተት የሚፈቀደው በአንጻራዊ ሁኔታ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ብቻ ነው: - ከፍ ካለው ሸክም እና ከወደቁበት የመውደቅ አደጋ የተነሳ ከፍ ብሎ ወይም ቁልቁል መዝለል አይመከርም።
4. የአካል ሕክምና (የመተንፈሻ አካላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “vacuum” ፣ visceral-diaphragmatic-osteopathic massage, diaphragmatic እስትንፋስ) ፣ ዮጋ ፣ ጂምናስቲክ ኪጊንግ። ለማንኛውም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና የመጀመሪያው የሥልጠና ክፍለ ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ በአስተማሪ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡ ባለሙያው የሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፍጥነት ፣ የታካሚውን ሁኔታ ፣ በተለይም ህመምተኛው ልጅ ከሆነ (በዚህ ሁኔታ የልጁ ወላጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ውስብስብ ሁኔታን ለማወቅ በትምህርቱ መገኘት አለባቸው) ፡፡ የሆድ ዕቃን ከለቀቀ በኋላ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ የመተንፈሻ አካልን ማከናወን ይሻላል ፡፡
5. ካልላኒክስ ፣ ፓይላቶች። ይህ ስፖርትም በባለሙያ አስተማሪ ቁጥጥር ስር ሊተገበርም ይገባል ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ በቡድን ወይም በተናጥል ትምህርቶችን መከታተል የተሻለ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ በእራሱ ላይ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያከናውን በሽተኛው የራሱን ሁኔታ መከታተል አለበት ፡፡ የመረበሽ ስሜት ፣ የሆድ ህመም ፣ የማቅለሽለሽ ወይም የማስታወክ ስሜት ካለብዎ ወዲያውኑ ስፖርቶችን መጫወት ማቆም ያቁሙ እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን መጠን ለመቀነስ ከሀኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት ፣ እና ከተለመደው በኋላ ብቻ ስልጠና መጀመር ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፓንቻይተስ ውስብስብ ሕክምና ሕክምና ክፍል ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕመምተኛው በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳል ፡፡የመድረክ ደረጃን ፣ የበሽታውን ከባድነት እና ተላላፊ በሽታዎች መኖርን ከግምት ውስጥ በማስገባት አንድ ልዩ ስፖርት ለመምረጥ ሀኪምን ማማከር ያስፈልጋል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ስፖርቶች ከፓንጊኒስ በሽታ ጥቅም እንዲያገኙ ፣ በአካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩትን እነዚህን ዝርያዎች ብቻ እንዲሳተፉ ይመከራል ፡፡

ተላላፊዎቹ የሰውነት ማጎልመሻ ፣ ፈጣን ሩጫ ፣ መዝለል ፣ ቦክስ

ሁሉም ከውስጣዊ የአካል ተጋላጭነት ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህም ወደ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች መጨመር እብጠት ወይም ወደ ቁስሉ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ክብደቶችን በተለይም ትላልቅ ክብደቶችን ማንሳት የተከለከለ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጭነት ወደ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች እብጠት ፣ የደም መፍሰስ እያሽቆለቆለ በመሄድ እና የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በበሽታው የተያዙ ሰዎች ክብደታቸውን ከ 5 ኪ.ግ በላይ እንዲያነሱ አይመከሩም ፡፡

በዚህ በሽታ ባለሞያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የኃይል አየር ማከናወን እንደሌለባቸው ባለሙያዎች ያምናሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በተባባሰ እና በመልሶ ማቋቋም ወቅት ይከናወናል ፡፡

አጣዳፊ ቅርፅ

በዚህ ጊዜ ውስጥ ኤክስ expertsርቶች ሰላምን በመምረጥ ከስፖርት ጭነቶች ሙሉ በሙሉ እንዲርቁ ይመክራሉ ፡፡ ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴ የአንጀት ህመም መጨመር ፣ የመደንዘዝ ስሜት ፣ የሆድ ውስጥ የሆድ ህመም ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

ስለዚህ የአካል ትምህርት እንዲጠቅም እና እንዳይጎዳ ፣ ሕመሙ ወደ ስርየት ወይም ስር የሰደደ መልክ እስኪገባ ድረስ መጠበቅ አለብዎት ፣ ከዚያ በኋላ ስልጠና ብቻ ይጀምሩ ፣ ጭነቱ ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡

ክሎክኩፓኔፓክላይተስ

እንደ cholecystitis ያሉ የተወሳሰበ የፓንቻይተስ በሽታዎች እንደ ይበልጥ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ ይጠይቃሉ ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዶክተር ሳያማክሩ ማድረግ አይችሉም ፡፡

በ cholecystitis እድገት አማካኝነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለፓንገሬ በሽታ የሚመከረው የጂምናስቲክ ውስብስብነት የጨጓራ ​​ቁስለትን ሁኔታ አያባብሰውም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ በጥብቅ ግለሰባዊ መሆን አለበት ፡፡

በሚታደስበት ጊዜ

ያለማቋረጥ የማስወገጃ ጊዜ በቤት ውስጥ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ተስማሚ ነው።

መደበኛ ስልጠና የመልሶ ማቋቋም ውጤት አለው ፣ ወደ ውስጣዊ አካላት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡

ስለዚህ በዚህ የበሽታው ደረጃ ላይ ስፖርት አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው ፡፡

ለቆንጣጣ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ

ለዚህ በሽታ የተፈቀደላቸው ስፖርቶች የኖርዲክ የእግር ጉዞ ፣ መዋኘት ፣ እስትንፋስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የጊጊንግ መልመጃዎች ፣ የተለዋዋጭነት ልምምዶች ፣ ዮጋ ናቸው ፡፡

በቤት ውስጥ የሚከተሉትን ቀላል ውህዶች ማከናወን ይችላሉ (የተገለጹ የድርጊቶችን ቅደም ተከተል መከተል አለብዎት)

• ለ 0.5-1 ደቂቃዎች በቦታው ውስጥ በእግር መጓዝ.
• መንቀሳቀስን በመቀጠል ፣ በእግር ጣቶችዎ ላይ ይውጡ እና እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያኑሩ - 1 ደቂቃ ፡፡
• በከፍተኛ ጉልበቶች መራመድ - 1 ደቂቃ።
• የትከሻ ትከሻ መልመጃዎች - ከእጆችዎ ወደ ላይ እና ወደ ታች እና ግራ እና ቀኝ እጆችዎን ያራግፉ። ከ10-15 ጊዜ መድገም ፡፡
• ለስላሳ ጣቶች ወደፊት, በእጆችዎ ወለሉን ለመድረስ ይሞክሩ - 10 ጊዜ።
• ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ Torso - በእያንዳንዱ አቅጣጫ 10 ጊዜ። እጆቹ ቀበቶ ላይ።
• ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ ሁለቱን እጆች ከፍ አድርግ ፡፡ በአካል ምትክ የቀኝ ወይም የግራ እግሩን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ወደ ቀኝ የሰውነት ክፍል ይመሰረታል ፡፡ ለእያንዳንዱ እግር 10 ጊዜ መድገም ፡፡
• ጀርባዎ ላይ መዋሸት ፣ እግሮችዎን ማጠፍ ፣ እግሮችዎን ወለሉ ላይ ያድርጉ ፣ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ ፡፡ ሁለቱንም እግሮች በቀኝ እና በግራ በቀስታ ይዝጉ ፣ በወገቡ ላይ ያለውን ዘንግ በማዞር ፡፡ ለእያንዳንዱ ጎን 10 ጊዜ።
• ጀርባዎ ላይ መዋሸት ፣ እግሮች ተዘርግተዋል ፣ ክንዶች ወደ ጎኖቹ። የግራ እጅን ወደ ቀኝ ወደ ቀኝ በማንቀሳቀስ እና መዳፎቹን በመቀላቀል ቀስ ብለው ሰውየውን ወደ ቀኝ ያዙሩት ፡፡ ለጥቂት ሰከንዶች ጣቱን ያስተካክሉ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። ወደ ግራ ተመሳሳይ ያድርጉት። በእያንዳንዱ አቅጣጫ 7-10 ጊዜ ይድገሙ።
• የእጅ እንቅስቃሴን እና ማንቆርቆር ያለበት በቦታው የመጨረሻ የእግር ጉዞ።

ውስጡ ከተጠናቀቀ በኋላ ወለሉ ላይ ለ 5 ደቂቃ ያህል መተኛት ፣ ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት እና በጥልቀት መተንፈስ ያስፈልጋል ፡፡

ደህንነትዎን በጥንቃቄ በመከታተል በሳምንት 2-3 ጊዜ ፣ ​​ከ 20 ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመሩ ከ 1.5-2 ሰዓታት በኋላ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ይችላሉ ፡፡

ተገቢ የአተነፋፈስ ሁኔታን ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ወደ መልመጃዎች አቀራረቦች አጭር መሆን አለባቸው ፣ ወደ ሥራ ከመጠን በላይ እና ወደ ድካም አይመራም።

በሆድ ጡንቻዎች ላይ ያለው ግፊት በጣም ጠንካራ አለመሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

በማንኛውም የከፋ ሁኔታ ምልክት ከሆነ የሰውነት እንቅስቃሴን ያቁሙና ሐኪም ያማክሩ።