ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን ዓይነት የአልኮል መጠጥ መጠጣት እችላለሁ?

አንድ ሰው እንደ የስኳር በሽታ ያለ አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የአመጋገብ ሁኔታውን እንዲከታተል ይፈልጋል። በእርግጠኝነት ሁሉም ምግብ እና መጠጦች በ glycemic መረጃ ጠቋሚ (GI) መሠረት ተመርጠዋል። እና ስዕሉ ከምግብ ጋር በጣም ግልፅ ከሆነ ፣ ከዚያ ከአልኮል ጋር ሁሉም ነገር የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፡፡

ብዙ ሕመምተኞች ይገርማሉ - ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር አልኮል መጠጣት እችላለሁን? አዎን ወይም አይደለም የሚል ግልጽ መልስ መስጠት አይቻልም ፡፡ በእርግጥ ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተሉ እና የሚፈቀደው መጠን የማይጥሱ ከሆነ ለሰውነት ችግሮች የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ይሆናል። ሆኖም የአልኮል መጠጥ ለመጠጣት ከማሰብዎ በፊት የ endocrinologist ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው።

ከዚህ በታች የጂአይአይ ትርጉምን ፣ በስኳር በሽተኛው አካል ላይ የሚያመጣውን ተፅእኖ ፣ እና የእያንዳንዱን የአልኮል መጠጥ እሴቶች ፣ እንዲሁም አልኮልን በተሻለ እና መቼ በተሻለ መውሰድ እንደሚቻል ላይ ምክሮችን እንመረምራለን ፡፡

የአልኮል ግሉኮስ ማውጫ

የጂአይአይ እሴት ምግብ ወይም መጠጥ ከጠጣ በኋላ በደም ግሉኮስ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት የሚያሳይ ዲጂታል አመላካች ነው። በእነዚህ መረጃዎች መሠረት ሐኪሙ የአመጋገብ ሕክምናን ያጠናቅቃል ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጠ ምግብ እንደ ዋናው ሕክምና ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ፣ በአንደኛው ዓይነት ደግሞ የደም-ነክነትን የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡

ዝቅተኛው ጂአይአይ ፣ በምግብ ውስጥ የዳቦ አሃዶች ዝቅተኛ። ለእያንዳንዱ የተፈቀደለት ምርት እንኳን ከ 200 ግራም መብለጥ የሌለበት የዕለት ተዕለት ደንብ እንዳለው ማወቁ ጠቃሚ ነው ፡፡ GI ከምርቱ ወጥነትም ሊጨምር ይችላል። ይህ ጭማቂዎችን እና የተቀቡ ምግቦችን ይመለከታል ፡፡

GI በሦስት ምድቦች ተከፍሏል

• እስከ 50 እሰከ - ዝቅተኛ ፣
• 50 - 70 ገጽታዎች - መካከለኛ ፣
• ከ 70 አሃዶች እና ከዚያ በላይ - ከፍተኛ።

ዝቅተኛ GI ያላቸው ምግቦች የአመጋገብ ዋናው ክፍል መሆን አለባቸው ፣ ግን አማካይ አመላካች ያለው ምግብ እምብዛም አይደለም። በከፍተኛ የስኳር ፍሰት (GI) ያለው ምግብ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ የስኳር በፍጥነት እንዲዘንብ ሊያደርግ እና በዚህም ምክንያት ተጨማሪ የኢንሱሊን መጠን ፡፡

ከጂአይአይ ጋር ግንኙነት ካደረጉ በኋላ ፣ ምን ያህል የአልኮል መጠጦች በስኳር በሽታ መጠጣት እንደሚችሉ መጠናከር አለብዎት ፡፡

ስለዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን አልኮል መጠጣት ይቻላል-

1. የተጠናከረ ጣፋጭ ወይን - 30 ክፍሎች ፣
2. ደረቅ ነጭ ወይን - 44 ፒ.ኬ.
3. ደረቅ ቀይ ወይን - 44 እርሳሶች ፣
4. ጣፋጭ ወይን - 30 ፒ.ሲ.
5. ቢራ - 100 ግራዎች ፣
6. ደረቅ ሻምፓኝ - 50 ፒ.ሲ.ሲ.
7. odkaድካ - 0 ፒ.ሲ.ሲ.

በአልኮል መጠጦች ውስጥ እነዚህ ዝቅተኛ የጂአይአይ አመላካቾች በስኳር በሽታ ውስጥ ምንም ዓይነት ጉዳት እንደሌለባቸው አያመለክቱም ፡፡

መጠጡ በዋነኝነት የሚነካው የጉበት ፕሮቲንን ያስከትላል ፡፡

አልኮሆል እና የተፈቀዱ መጠጦች

አልኮሆል መጠጡ አልኮሆል በፍጥነት በደም ውስጥ ይቀመጣል ፣ በደም ውስጥ ያለው ትኩረቱ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ይታያል። አልኮሆል በዋነኝነት በጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም ምክንያት የግሉኮስ ወደ ደም መስጠቱ ዝቅ ይላል ፣ ምክንያቱም ጉበት እንደ መርዛማ ነው ከሚል የአልኮል መጠጥ ጋር “በትጋት” የሚሰራ ነው።

ህመምተኛው የኢንሱሊን ጥገኛ ከሆነ አልኮሆል ከመጠጣትዎ በፊት የደም ማነስን እንዳያበሳጭ የኢንሱሊን መጠን ማቆም ወይም መቀነስ አለብዎት ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው የአልኮል መጠጦች እንዲሁ አደገኛ ናቸው ምክንያቱም እነሱ የደም ስኳር እንዲዘገይ ሊያደርጉ ስለሚችሉ ነው ፡፡ አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ በምሽቱ ጊዜም እንኳ ቢሆን በየሁለት ሰዓቱ ከግሉኮሜት ጋር የስኳር መጠን መከታተል ያስፈልጋል ፡፡

የዘገየው hypoglycemia በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ፣ የልብ ድካም እንዲነሳ እና በአጠቃላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የማይነፃፀር ጉዳት ያስከትላል። አልኮሆል የሚጠጣ ሰው እንደ ሀኪም ደም ቢያስከትልም እንደ መርዝ መጠጥ አድርገው ከመቁጠር ይልቅ እርዳታ ሊሰጡት ይችላሉ ፡፡

የሚከተለው አልኮል ለስኳር በሽታ አይመከርም-

እንደነዚህ ያሉት መጠጦች በፍጥነት የደም ስኳር ይጨምራሉ ፣ እና ከአጭር ጊዜ በኋላ የጉበት ኢንዛይሞችን ከ glycogen ወደ ግሉኮስነት ይለውጣሉ። አልኮሆል መጠጣት ሲጀምር የደም ስኳር ይነሳል ፣ ከዚያም በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆል ይጀምራል።

በትንሽ መጠን መጠጣት ይችላሉ

1. ደረቅ ቀይ ወይን
2. ደረቅ ነጭ ወይን
3. ጣፋጭ የወይን ጠጅ

የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሁኔታ ካለበት አስቀድሞ የተራዘመ የኢንሱሊን መጠን ማስተካከል እና የግሉኮሚትን በመጠቀም በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡

ለመጠጥ ደንቦች

በአልኮል እርዳታ ከፍተኛ የደም ስኳርን ዝቅ ማድረግ አልፎ ተርፎም ማከም እንደሚችሉ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታመናል ፡፡ ይህ ሁሉ የሆነበት ምክንያት አልኮል እራሱ የኢንዛይሞችን ግሉኮስ ሊለቅል የማይችልበትን የጉበት መደበኛ ተግባርን ስለሚነካ ነው ፡፡ ከዚህ ዳራ አንፃር የደም ስኳር መጠን ዝቅ ማለት ነው ፡፡

ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አነስተኛ መሻሻል መዘግየትን ጨምሮ በሽተኛውን hypoglycemia ያስከትላል። ይህ ሁሉ የተራዘመ እና የአጭር-ጊዜ እርምጃ የሆነውን የኢንሱሊን መጠን ስሌት ያወሳስበዋል። ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ አልኮል ከፍተኛ-ካሎሪ መጠጥ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን የአንድን ሰው ረሃብን ያስቆጣል ፡፡ አዘውትሮ የአልኮል መጠጥ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲከሰት ለማድረግ ከላይ ለተጠቀሱት ሁሉ ብቁ ነው።

አንዳንድ ህጎች እና ክልከላዎች አሉ ፣ ይህ የስኳር ህመምተኛ የአልኮል መጠጥ የመጠጣት አደጋን በእጅጉ ለመቀነስ የሚረዳ ነው ፡፡

• ጠንካራ እና ካርቦን አልኮሆል የተከለከለ ነው ፣
• በምግብ እና በባዶ ሆድ ላይ በተናጥል መጠጣት የለብዎትም ፣
• መናፍስት እንደ ዳቦ አሃዶች አይቆጠሩም ፣
• በቀላሉ ቀስ በቀስ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ምግብ ሊኖራቸው ያስፈልጋል - የበሰለ ዳቦ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ወዘተ. ፣
• አልኮሆል ከመጠጣትዎ በፊት እና ወዲያውኑ በሚወስዱት ጊዜ ውስጥ ሜታቢን እና እንዲሁም አኩሪቦዝ አይወስዱ ፣
• የደም ስኳር ለመቆጣጠር በየሁለት ሰዓቱ ፣
• የሚፈቀደው የአልኮል መጠጥ ደንብ ከመጠን በላይ ከሆነ የምሽቱን የኢንሱሊን መርፌ መተው አለብዎት ፣
• የአልኮል መጠጥ በሚወስድበት ቀን ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግለል ፣
• ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት እንዲችሉ ዘመዶች የአልኮል መጠጥ ለመጠጣት ያላቸውን ፍላጎት አስቀድሞ ማስጠንቀቂያ ሊሰጣቸው ይገባል ፡፡

አልኮሆል መጠጣት ይችል እንደሆነ እና በምን መጠን ላይ እንደሚወስን የመወሰን endocrinologist ነው። በእርግጥ አንድ ሰው የአልኮሆል የስኳር በሽታን መከልከል ወይም መከልከል ወይም መከልከል አይችልም ፣ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ የአልኮል መጠጥ ከሚያስከትለው ጉዳት በግሉ መገምገም አለበት ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአልኮል መጠጥ በሁለት ዓይነቶች የተከፈለ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ የመጀመሪያው ጠንካራ መጠጥዎችን ያካትታል - rum, cognac, vodka. ከ 100 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ የተፈቀደ መጠን። ሁለተኛው ቡድን ወይን ፣ ሻምፓኝ ፣ አልኮሆል ፣ የእለት ተእለት መጠናቸው እስከ 300 ሚሊሎን ያካትታል ፡፡

የስኳር በሽታ ሰንጠረዥ ምክሮች

የአልኮል መጠጡ ምንም ይሁን ምን የስኳር በሽታ ምግብ በጌጣጌጥ አመላካች መሠረት መመረጥ አለበት ፡፡ የአልኮል መጠጦች ካሉ ፣ ቀስ በቀስ በቀላሉ በማይበላሸ ካርቦሃይድሬቶች ምግብን መብላት አለብዎት - የበሰለ ዳቦ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ውስብስብ የጎን ምግቦች እና የስጋ ምግቦች። በአጠቃላይ ፣ እንዲህ ያለው ካርቦሃይድሬት አንድ ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ጠዋት ላይ በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የታካሚው የዕለት ተእለት ምግብ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና የእንስሳት ምርቶችን ማካተት አለበት ፡፡ ስብ ፣ ዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦች ከምናሌው ውስጥ አይካተቱም ፡፡ የዱቄት ምርቶች በምናሌው ላይ ይፈቀዳሉ ፣ እነሱ ብቻ በቆዳ ወይም በኦክ ዱቄት ማብሰል አለባቸው ፡፡

አነስተኛውን የፈሳሽ መጠን መጠኑ መርሳት የለብንም ፣ ይኸውም 2 ሊትር ነው። የግለሰብ ፍላጎትዎን ማስላት ይችላሉ ፣ ለ 1 ካሎሪ ምግብ ለ 1 ml ፈሳሽ ይመገባሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ሊጠጡ ይችላሉ

1. አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ
2. አረንጓዴ ቡና
3. የቲማቲም ጭማቂ (በቀን ከ 200 ሚሊ አይበልጥም);
4. chicory
5. ለምሳሌ የተለያዩ የቢሮ ዓይነቶችን ማዘጋጀት ፣ ለምሳሌ የቢራ ጠርሙስ ልጣጭ።

ይህ መጠጥ በሽተኛውን ደስ የሚያሰኝ ጣዕምን ብቻ ሳይሆን የነርቭ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፣ እንዲሁም የሰውነት በሽታ በተለያዩ የኢንፍሉዌንዛ በሽታዎች ላይ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል።

ምንም እንኳን ለስኳር በሽታ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ዝቅተኛ የጂአይአይ ከሆነው ፍራፍሬዎች ቢመረቱም እንኳ የታመቀ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ሃይperርጊሚያ የተባለውን በሽታ ሊያስቆጣ ይችላል። በአመጋገብ ውስጥ መገኘታቸው የሚፈቀደው አልፎ አልፎ ብቻ ነው ከ 70 ሚሊ ያልበለጠ ፣ በውሃ የተደባለቀ እና ከዚያ በኋላ 200 ሚሊ ሊት / ይፈቀድለታል ፡፡

እንዲሁም ለሙቀት ሙቀቶች ማቀነባበሪያ መመሪያዎች አሉ ፡፡ ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ምግቦች በትንሽ የአትክልት ዘይት ይዘጋጃሉ ፡፡ የሚከተለው የሙቀት ሕክምና ይፈቀዳል-

• ማውጣት
• አፍስሱ
• ለ ጥንዶች
• ማይክሮዌቭ ውስጥ
• በምድጃ ላይ
• ምድጃ ውስጥ
• በዝቅተኛ ማብሰያ ውስጥ ፣ “ከ” አይብ ”ሁናቴ በስተቀር ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ህጎች ሁሉ ማክበር በሽተኛው በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ዋስትና ይሰጣል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የስኳር በሽታ እና የአልኮሆል ጭብጥ ይቀጥላል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (ህዳር 2024).