ዓይነት 2 የስኳር በሽታ-አደጋዎችን መቀነስ

ቀደም ሲል የበርካታ ጥናቶች ደራሲዎች መደበኛ ማይግሬን ያላቸው ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ የኢን 2 የስኳር በሽታ እድገትን እንደሚተነብይላቸው የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም እንዳላቸው ተናግረዋል ፡፡ እንዲሁም ከፈረንሳይ የመጡ ሳይንቲስቶች ለመጀመሪያ ጊዜ ማይግሬን ህመም የሚሰማቸው ህመምተኞች የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸውን በእጅጉ የሚቀንሱ ናቸው ፡፡

በኢንስፔይ ብሔራዊ ዴ ላንቴ et ዴ ላሬቼቼ ሜሌይሌ የተባሉት የፈረንሣይ ሳይንቲስቶች ማይግሬፍ ውስጥ ማይግሬን በሚባሉ መድኃኒቶች ብሔራዊ ብሔራዊ የምርምር ማዕከል ውስጥ ማይግሬን በሚይዙ ሴቶች ላይ የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡

በምርመራው ወቅት ይህ የስኳር በሽታ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 2,372 ተሳታፊዎች ተገኝቷል ፡፡

በመጨረሻው ውጤት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ ማይግሬን የማይሰቃዩ ርዕሶችን ጋር ሲነፃፀር ፣ ንቁ ማይግሬን ህመም ባላቸው ሴቶች ውስጥ የስኳር ህመም የመያዝ እድሉ 30 በመቶ ዝቅ ብሏል (አር አር = 0.70 ፣ 95% CI: 0) ፣ 58-0.85) ፡፡

ሳይንቲስቶች ማይግሬን እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በከፊል በካልኩታይን ጂን የተቀመጠው እንቅስቃሴ በከፊል ሊብራራ እንደሚችል ያምናሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር ማይግሬን እና የግሉኮስ ሜታቦሊዝም እድገት ውስጥ ሚና ስለሚጫወት ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመም E ንዴት E ንደሚታከም

ዛሬ ፣ የተለያዩ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የተገነቡ እና የስኳር በሽታዎችን እድገት ለመቆጣጠር የሚያስችሎት ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ እና ለእያንዳንዱም ለየብቻ ተመርጠዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የህክምናው ስኬት 70% የሚሆነው በታካሚው ተነሳሽነት እና በአኗኗር ዘይቤው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የደም ግሉኮስን እራስን መቆጣጠር የአደገኛ ዕጾች መጠን እንዲያስተካክሉ እና ትንበያውን ለመወሰን የሚያስችልዎ ወሳኝ ሁኔታ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መከታተል በጣም ቀላል ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ወደ ስልክዎ ምልክት የሚያስተላልፉ ልዩ አነፍናፊዎችን በመጫን አዳዲስ ቴክኒኮችን አዳብረዋል ፡፡ ስህተቶች በአመጋገብ ፣ በጭንቀት ፣ በስሜታዊ እና በአካላዊ ውጥረት ፣ የተዛማች በሽታዎች መኖር ፣ ደካማ እንቅልፍ - ይህ ሁሉ የግሉኮማ ደረጃን ይነካል ፡፡ እናም እነዚህ ነጥቦች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ግብ ለማሳካት ሊስተካከሉ እና ሊስተካከሉ ይችላሉ - ደህንነትዎ!

የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን እንዴት እንደሚቀንሱ

አስፈላጊ ሁኔታዎች አሉ ፣ የትኛውን ፣ ያለ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ማድረግ የሚችሉት ፡፡ እነሱ የስኳር በሽታ መከላከል / በሽታ ካለባቸው የስኳር በሽታ መከላከያ ይሆናሉ ፣ እናም የስኳር በሽታ ቀድሞውኑ በምርመራ ከተረጋገጠ እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

• ስኳንን ይተው

ከፍራፍሬዎች ፣ ከአትክልቶች ፣ ከእህል እህሎች ፣ እና አመጋገባችን የበለጠ ስኳርን እናገኛለን - ይህ የስኳር በሽታ ለማዳበር ቀጥታ መንገድ ነው ፡፡ ጣፋጮችዎን በእውነት ማድረግ ካልቻሉ የተለመዱ ምርቶችን በጣፋጭ (ስቴቪያ) ላይ በመመርኮዝ ይተኩ ፡፡ እነሱ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምሩ አልተደረጉም ፡፡

• ወደ ስፖርት ይግቡ

የስኳር በሽታን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ በጣም ደካማ መሆን የለባቸውም ፣ በውጤቱም በሳምንት ውስጥ ለ 150 ደቂቃዎች በአየር ላይ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ ነው - ይህ በየቀኑ በከፍተኛ ፍጥነት በየቀኑ ከ 30 ደቂቃ የእግር ጉዞ ጋር እኩል ነው ፡፡ በክትትል እና በዮጋ ፣ በኪጊንግ እና በሌሎች የምስራቃዊ ልምዶች ቁጥጥር ስር እጅግ በጣም ጥሩ የስኳር መጠንን ይቀንሳል ፡፡ አስፈላጊ የሆነው ነገር ፣ ከተጫነ አንፃር እነሱ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ናቸው ፡፡

• በደንብ ተኙ

የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች የእንቅልፍ እክል ካላቸው የደም ስኳር መጠን በ 23 በመቶ እንደሚጨምር ተረጋግ hasል ፡፡ በተጨማሪም በእንቅልፍ እጦት እና በውጥረት ምክንያት ኮርቲሶል በሰውነታችን ውስጥ ይወጣል - ክብደትን የሚያበረታታ ሆርሞን ሲሆን ይህ ደግሞ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። እንደ ዕድሜው በቀን 7 - 7 ሰዓት መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡

ጤናማ ይሁኑ እናም የስኳር በሽታን አይፍሩ ፣ በእንደዚህ አይነቱ ከባድ ህመምም ቢሆን በቁጥጥር ስር ሊውሉ እና ፍጹም ጤንነት ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Adolescents Depression And Obsessive Compulsive Disorder (ግንቦት 2024).