ለደም ግፊት

የደም ግፊት ለ አመጋገብ በበሽታው ውስብስብ ሕክምና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የአመጋገብ ስርዓት ትክክለኛ አቀራረብ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የታካሚዎችን አጠቃላይ ጤና ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የደም ግፊት መቀነስ በሁሉም ጉዳዮች ማለት ይቻላል ከሚከተሉት በሽታዎች በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ ተጣምሯል

• atherosclerosis
• የልብ በሽታ
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የስኳር በሽታ mellitus
• ሜታቦሊዝም ሲንድሮም
• arrhythmia,
• ችግር ያለበት የኪራይ ተግባር ፡፡

ከ 1 ኛ ደረጃ የደም ግፊት ጋር ፣ የመድኃኒት ሕክምና ብዙውን ጊዜ አይከናወንም። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተገቢ አመጋገብ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መደበኛ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን መደበኛ ማድረግ የደም ግፊትን ደረጃ ያረጋጋና የበሽታውን ቀጣይ እድገት ይከላከላል።

በ 2 እና በ 3 ዲግሪ የደም ግፊት ውስጥ ረጅም ጊዜ (ብዙውን ጊዜ በህይወት ዘመናቸው) ውስብስብ ሕክምና ያስፈልጋል ፣ ይህም የፀረ-ተባይ መድኃኒቶችን ፣ የስፔይን ሕክምና ፣ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን እና አመጋገብን ያካትታል ፡፡ ይህ አካሄድ በታካሚዎች ውስጥ ከፍተኛ የደም ግጭት አደጋን ያስወግዳል - ድንገተኛ የደም ግፊት ድንገተኛ ጭማሪ ፣ ይህ ደግሞ myocardial infarction ፣ ሴሬብራል ስትሮክ ፣ የጀርባ አጥንት መበላሸት እና ሌሎች ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ለከፍተኛ ግፊት ህመምተኞች የሚሰጠው አመጋገብ ጊዜያዊ አይደለም ፣ ግን ሁልጊዜ የመጨነቅ አደጋ ስላለባቸው የህይወት መንገድ ይሆናል ፡፡

አጠቃላይ ህጎች

የደም ግፊት የአንድ ሰው አካል በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ራስን የመቆጣጠር ሂደቶች ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን አሉታዊ ተፅእኖዎች ውጤት ለመለካት ያስችላሉ። ሆኖም የደም ግፊት መጨመርን ያስከትላል - የደም ግፊት የማያቋርጥ ሥር የሰደደ ጭማሪ ያስከትላል። እነዚህ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
• መጥፎ ልምዶች (አልኮልን አላግባብ መጠቀም / ማጨስ) ፣
• ሚዛናዊ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ባለው ጭንቀት / በተወሰደ በሽታ ምክንያት ፣ ተግባራዊ ፣
• የተለያዩ አካላዊ / ኬሚካዊ የአካባቢ ሁኔታዎች መርዛማ ውጤቶች ፣
• ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች እና ሆርሞኖች የደም ግፊትን ደንብ ውስጥ የሚመለከቱትን ሬሾ / ምርት መጣስ (endothelin, vasopressin, ኢንሱሊን, prostacyclin, ቶምቦክስ, ናይትሪክ ኦክሳይድ) ፣ ለስላሳ የደም ሥሮች ለስላሳ ጡንቻዎች ዘና ለማለት / ለመጨመር ሃላፊነት ፣
• በኩላሊት በሽታዎች ውስጥ የውሃ / ሶዲየም ion ሚዛን ደንብ ውስጥ ለውጦች።

የደም ግፊት አደጋ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ራሱን ወደ ልብ የልብ ህመም እድገትን የሚያመጣ (ለረጅም ጊዜ ራሱን) በክሊኒክ የማይታይ መሆኑ ነው (የልብ በሽታ) ፣ የልብ በግራ ግራ ventricle የደም ግፊት ፣ አንጎል የደም ግፊት፣ arrhythmias ፣ የልብ ድካም (ሥር የሰደደ የልብ ውድቀት) ፣ የአካል ጉዳተኛ የኩላሊት ተግባር እና ሌሎች የውስጥ አካላት። የበሽታው ሕክምና በአብዛኛው የሚወሰነው በከፍተኛ የደም ግፊት ደረጃ ነው ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ ሕክምና ስልታዊ ፣ አጠቃላይ እና ቀጣይ መሆን አለበት ፡፡

ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር ፣ ተገቢ አመጋገብ ከፍተኛ የደም ግፊት ግፊቱን ለማረጋጋት እና የዕድሜውን ደረጃ ዝቅ ለማድረግ በጣም አስፈላጊው ጉዳይ ነው። በከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ ያለው የህክምና አመጋገብ መሠረት የተለያዩ የህክምና ዓይነቶች ናቸው ሠንጠረ numberች ቁጥር 10 በፔvርነር መሠረት። እንደ አንድ ደንብ ፣ በመጀመሪያ ደረጃ (1 ዲግሪ) ውስጥ የደም ግፊት መጨመር አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው የምግብ ቁጥር 15 ከጨው ገደብ ጋር። ከ 2 ዲግሪ ወይም ከ 3 ዲግሪ የደም ግፊት እና የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ችግር ጋር ተያይዞ የሚመጡ ችግሮች ቢኖሩ ይመከራል የምግብ ቁጥር 10 ሀ. በመጠኑ / ከፍተኛ ክብደት ከፍተኛ ግፊት (3/2 ዲግሪ) ፣ ከበስተጀርባው ቀጥል atherosclerosis የአመጋገብ ስርዓት በሕክምና ላይ የተመሠረተ ነው ሠንጠረዥ ቁጥር 10 ሴ.

ለደም ግፊት አመጋገብ ቁጥር 10 በሰውነት ውስጥ መሰረታዊ የምግብ ንጥረ ነገሮችን የሚወስደው የፊዚዮሎጂ ደረጃ እና የደም ዝውውር መደበኛ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ያስችላል።

የመሠረታዊ ሕክምና ሰንጠረዥ መሰረታዊ መርሆዎች-

• በመደበኛ የሰውነት ክብደት ላላቸው ህመምተኞች ከ 2400-2500 kcal / ቀን ከ 2400-2500 kcal / አመጋገብ እሴት ጋር የፊዚዮሎጂን የፕሮቲን ንጥረ ነገር (85-90 ግ ፕሮቲኖች) ፣ 80 ግ ስብ እና 350/400 ግ የካርቦሃይድሬት መጠን በ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ግፊት አመጋገቢው ወደ 70 ግ እና ካርቦሃይድሬቶች ወደ 250-300 ግ በመቀነስ ምክንያት የአመጋገብ ዋጋው ከ 25-30% ወደ 1900 እስከ 2100 kcal ቀን / ቀንሷል ፡፡ እንዲሁም ዱቄት እና የእህል ምርቶች ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ የካሎሪ ይዘት ባለው የምግብ መጠን ከ 20 በመቶ ወይም ከዚያ በላይ የፊዚዮሎጂካዊ ደንብ መብለጥ በሚችልበት ጊዜ ክብደት መቀነስ ሕክምና የታዘዘ ነው። ለደም ግፊት ህመምተኞች №8 አመጋገብ በፔvርነር መሠረት ፣ ነገር ግን በጨው አመጋገብ ውስጥ ጉልህ የሆነ እገዳን ሲያደርግ ነበር። ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ግፊት ላላቸው ህመምተኞች ክብደት መቀነስ የፀረ-ተከላካይ ተፅእኖ በጥርጣሬ ውስጥ አይጠራጠርም ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ግፊት መቀነስ መካከል አንድ አስተማማኝ ስርዓተ-ጥለት ቢኖርም ብዙውን ጊዜ በ 1 ሚሜ ኤችጂ ሬሾ ውስጥ ይገኛል። st / 1 ኪ.ግ.
• የጨው መጠን እስከ 2.5-5 ግ / ቀን። ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ጨው ጥቅም ላይ አይውልም ፣ እና ዝግጁ በሆኑ ምግቦች ብቻ ይታከላል። በሩሲያ ውስጥ ያለው አመጋገብ ሶዲየም መጠኑ በአማካኝ በ 160 ሚ.ሜ / ቀን ሲሆን በግምት 12 ግ የሶዲየም ክሎራይድ ነው። ይህ ዋጋ ከ 7.5 ግ / ቀን በታች በሆነ የደም ቅነሳ ክሊኒካዊ ጉልህ በሆነ ቅነሳ ላይ እንደሚገኝ ተረጋግ provedል። ይህንን ለማድረግ በግልጽ የተቀመጡ የጨው ምርቶችን በተለይም የጨጓራ ​​ምርቶችን (የታሸጉ ምርቶችን ፣ ዱባዎችን ፣ ማኮሮኮችን ፣ የተጨሱ ስጋዎችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ አይብ) ለማስወገድ በቂ ነው ፡፡ በጨው እጥረት ምክንያት ከባድ ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች የሶዲየም ክሎራይድ ጨዎችን በፖታስየም / ማግኒዥየም ክሎራይድ እንዲተኩ ይመከራል ፡፡ መለስተኛ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ግለሰቦች 65 በመቶውን የሶዲየም ይዘት ባለው የጨው መጠን መቀነስ እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ 35% የሶዲየም ይዘት ያለው ጨው ቴራፒቲካል ጨው መጠቀም ይችላሉ።
• ከፍ ያለ ደረጃ ቫይታሚኖች ኤ, ኢ, ጋር, ቡድኖች ቢ እና ማዕድናት - የፖታስየም ጨው (እስከ 4-5 ግ coenzyme ጥ (እስከ 200 ሚ.ግ.) ቫይታሚን ሲ (እስከ 500 ሚ.ግ.) choline (እስከ 1 ግ). በተለይም በአመጋገብ ውስጥ የፖታስየም መጠንን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ፖታስየም የደም ግፊት ላይ የመቋቋም ችሎታ ስላለው ከፍተኛ የፖታስየም ion መጠን መጨመር ለጭንቀት በጣም አስፈላጊ ነው የሚል ተጨባጭ መረጃ አለ ፡፡ ስለዚህ አመጋገቢው ትኩስ ቤሪዎችን እና አትክልቶችን (የተቀቀለ ድንች ፣ ድንች ፣ ሎንግቤሪ ፣ ሙዝ ፣ ካሮት ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝኩኒ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ፣ ባቄላ ፣ ብርቱካናማ ፣ የበቆሎ ፍሬ ፣ የባሕር ኮላ ፣ አተር) ፣ በፖታስየም የበለፀጉ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዱባዎች ፣ በለስ) ፣ ለውዝ (የጥድ ለውዝ ፣ የአልሞንድ ፣ የኦቾሎኒ) ፡፡
• በአተነፋፈስ የደም ግፊት ላይ ከፍተኛ የፕሮፊለላቲክ ተፅእኖ ስላለው በምግቡ ውስጥ ማግኒዥየም እጥረት መከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ ማግኒዥየም በብዛት በብዛት በሩዝ ፣ በሙዝ ፣ በአvocካዶ ፣ በባህር ውስጥ ፣ በለውዝ ፣ በብራንች ፣ ለውዝ ፣ እርጎ ፣ ባቄላ እና ዱቄቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ የደም ግፊትን በሚቆጣጠር የክብ / የደም ፍሰት ቁጥጥር ስርጭትን በሚሳተፍ የካልሲየም ion የበለፀገ መሆን አለበት ፡፡ በብዛት ውስጥ ካልሲየም በወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ለዓሳ አጥንቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ላይ የታወቀ ቴራፒ እና ፕሮፊለክቲክ ውጤት አለው ቅርፀ-ቁምፊ (ቫይታሚን ቢ) በየቀኑ ከ400-400 ሚ.ግ. ደረጃዎችን ዝቅ በማድረግ የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ተግባር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ግብረ ሰዶማዊነት እና የደም ግፊት የመያዝ አደጋን ይቀንሳል። ቲማቲም ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ፣ አመድ ፣ የእህል ምርቶች ፣ ቤልጂየም ቡቃያ ፣ ፍራፍሬዎች በቅባት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
• መጠነኛ መላምታዊ ተጽዕኖ በቪታሚን በሚመስል ንጥረ ነገርም ይሠራል ካታኒንወደ አሚኖ አሲዶች ቅርብ የሆነ ቅርብ ነው። በጉበት ፣ በከብት ሥጋ ፣ በከብት ፣ በኬክ ፣ በቅመማ ቅመም ፣ በኩሽና
• የደም ግፊት አደጋ በአመጋገብ ውስጥ ክሮሚየም እና ሴሊኒየም እጥረት ጋርም ተያያዥነት አለው። ሴሌኒየም እንደ የባህር ምግብ ፣ ዳክዬ ጉበት ፣ ተርኪ ፣ ዶሮ ፣ የበሬ ፣ የበሬ እና የጥጃ ኩላሊት ያሉ ምግቦችን ይ containsል ፡፡ የክሮሚየም ምንጭ የበቆሎ / የሱፍ አበባ ዘይት ፣ ጥራጥሬዎች (ቡችላ ፣ በቆሎ ፣ የእንቁላል ገብስ ፣ ማሽላ) ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ አይብ ነው ፡፡ ስለሆነም የደም ግፊትን ዝቅ የሚያደርጉ የተወሰኑ ምግቦችን በመጠቀም በሽተኞች ውስጥ በተለይም የደም ግፊት መቀነስ ምርመራን በመከተል ተቀባይነት ያለው ደረጃ እንዲኖራችሁ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከመድኃኒቶች በተቃራኒ የደም ግፊትን ዝቅ የሚያደርጉ ምርቶች በጣም በቀስታ ያደርጋሉ ፡፡
• በአመጋገቡ ውስጥ የሟሟት ስብን መገደብ እና የፒዩኤፍኤፍ (ፖሊዩራይትሬትድ የሰባ አሲዶች) የያዙ ምርቶች በቂ ይዘት መኖሩን ማረጋገጥ ፡፡ prostaglandinsጤናማ ያልሆነ ተፅእኖ ስላለው እና የስነ-ልቦና የደም ልኬቶችን ለማሻሻል የሚረዱ ናቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ አመጋገቢው የዓሳ ዘይት ፣ የበሰለ / ራፕዴድ / የወይራ ዘይት (ቢያንስ 30 ግ / ቀን) ፣ የቅባት የባሕር ዓሳ (ሳልሞን ፣ ዓሳ ፣ ሄርደር ፣ ሳርዲን) ፣ ለውዝ እና ዘሮችን ማካተት አለበት ፡፡
• የደም ግፊት መጨመር ከሚያስከትላቸው የሰዎች አመጋገብ በጣም አስፈላጊው አካል በሰውነቱ እጥረት የተነሳ የደም ሥሮች ጭማሪ ስለሚጨምር የመርከቦቹ ስርጭቶች ነጠብጣቦች ናቸው። ዕለታዊው የነፃ ፈሳሽ መጠን ከ1-1-1.5 ሊት መሆን አለበት። ሆኖም ከጂቢኤስ (የልብ ምት) ጋር ተዳምሮ የነፃ ፈሳሽ መጠን በቀን ወደ 0.8-1.0 l ቀንሷል ፡፡ በካርቦን መጠጦች እና ሶዲየም ማዕድን ውሃ ፣ ጠንካራ ሻይ እና ጥቁር ቡና መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡
• ከፍ ያለ የደም ግፊት ያለው አመጋገብ የአልኮል መጠጦችን መጠቀምን ይገድባል-ለሴቶች ፣ ተመጣጣኝ የሆነው እስከ 20 ግ ፣ ለወንዶች እስከ 40 ግ ኤቲል አልኮሆል ነው። ከካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ጋር በተያያዘ አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠን መከላከያ ውጤት ላይ የአመለካከት ልዩነቶች አሉ ፡፡ ያለ ጥርጥር ከፍተኛ የአልኮል መጠጦች ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር መንስኤ ናቸው እና አልኮሆል በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ በተለይም ለሄፕቲክ የደም ሥር / ዝቅተኛ የደም ሥር የደም ግፊት ችግር ላላቸው የጉበት በሽታዎች የደም ቧንቧ ግፊት ግፊት (የደም ቧንቧ የደም ግፊት) ውስጥ ከፍተኛ ግፊት ያለው ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው ጥቅሞች እንዳለው የሚያሳይ ማስረጃ የለም። የፈረንሣይ ነዋሪዎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታ በሽታዎች ሞት በከፍተኛ ደረጃ ሲቀንስ ፣ ጂቢን ከማዕከላዊ እና ከሰሜን አውሮፓ ነዋሪዎች ጋር ተመሳሳይ የእንስሳት ስብን በብዛት የሚወስዱ ሲሆን ግን አነስተኛ መጠን ያለው ደረቅ ቀይ ወይን ጠጅ የሚወስዱ ናቸው ፡፡
• ክፍልፋይ (ከ4-5 - ጊዜ) ምግብ ከመጠን በላይ ሳይጠጣ።

ደም ወሳጅ የደም ግፊት በጀርባ ውስጥ ከተከሰተ atherosclerosisየታዘዘ ምግብ ነው ሠንጠረዥ ቁጥር 10 ሐ. የደም ግፊት ላላቸው ህመምተኞች የሃይድሮኮሌስትሮል አመጋገብ የምግብ ቅበላን ሳይጨምር የእንስሳትን ስብ መቀነስ ያስችላል ፡፡ ኮሌስትሮል እና በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች። በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ፋይበር ፣ ፖሊዩራይትሬትድ የሰባ አሲዶች (የአትክልት ስብ) እና ከእንስሳት አንፃራዊ የአትክልት ፕሮቲኖች መጠን እንደሚመገቡ ይታመናል ፡፡ የደም ግፊት መጨመር የምግብ ይዘት መጨመርን ይጨምራል ቫይታሚኖች ሲ እና ምድብ ለ፣ መከታተያ ንጥረነገሮች ፣ የሎተፊሪክ ንጥረነገሮች /linoleic አሲድ.

የተፈቀዱ ምርቶች

የደም ግፊት መጨመር አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ መካተት ያካትታል ፡፡

• ስንዴ / ሩዝ ፣ ሙሉ እህል እና ከብራን ዳቦ በተጨማሪ። በቤት ውስጥ የተሰራ ኬክን ከተጨማሪ ብራንዲ እና ደረቅ ብስኩቶች ጋር እንዲመገብ ይፈቀድለታል።
• የአትክልት ሾርባዎች ከአትክልቶችና ከተቀቀለ እህል እህሎች ጋር ፣ የአትክልት ሾርባ ሳይጨምሩ ይጨመራሉ።
• በዝቅተኛ ሥጋ ላይ ያሉ ቀይ የስጋ ዓይነቶች በተቀቀለ / በተጋገረ ቅርፅ ፡፡ እንዲሁም የዶሮ ሥጋ ፣ ጥንቸል። ስጋ በማንኛውም በማንኛውም ምግብ ማብሰል ቅድመ-መታጠጥ አለበት ፣ ሾርባው ይቀላቅላል እና በአዲስ የውሃ ክፍል ውስጥ ያበስላል።
• የባህር ምግብ / የወንዝ ዓሳ እና የባህር ምግብ ሳህን ፡፡
• የተለያዩ ትኩስ ወቅታዊ አትክልቶች (ድንች ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ቢት ፣ ዚኩቺኒ ፣ ዱባ ፣ እንቁላል) እና በአትክልቴድ መልክ ፡፡ ከአትክልቶች - ከባህር ጠጠሮች ፣ ከወይን ዘይት የተቀቡ ፡፡
• ከዝቅተኛ ወተት ይዘት እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ ቅመማ ቅመሞች (በምሳ ውስጥ ብቻ) የሾርባ ወተት ምርቶች።
• ለስላሳ የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል - በሳምንት እስከ 3 ቁርጥራጮች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የቲማቲም ጣውላዎች በአትክልት ሾርባ ላይ ወይም ከጣፋጭ ክሬም ጋር ፡፡
• ጥራጥሬዎች (ገብስ ፣ ማሽላ ፣ ማንኪያ) እና ፓስታ በጥራጥሬ መልክ ፣ ሰሃን ከአትክልቶች / ጎጆ አይብ ጋር ፡፡
• ቅቤ / የአትክልት ዘይቶች ለማብሰያ እና በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ።
• ፍራፍሬዎች / ፍራፍሬዎች በማንኛውም መልኩ ፣ እንዲሁም በኮምጣጤ ፣ በጄል እና በጄል ፡፡
• ከመጠጥዎቹ ውስጥ - የቡና መጠጦች (የቡና ምትክ) ፣ ሮዝሜሪ ሾርባ ፣ ከወተት ፣ ከአትክልት / ቤሪ ጭማቂዎች ጋር ሻይ።

ለደም ግፊት ምን መብላት?

በከፍተኛ የደም ግፊት በሚሠቃይ ሰው አመጋገብ ውስጥ ብዙ አትክልቶች መኖር አለባቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ደረጃ ለመመለስ ወይም ለማቆየት ይረዳሉ እንዲሁም በመርከቦቹ ውስጥ የመጠጣትን ሂደት ያቀዘቅዛሉ ፡፡ አትክልቶች ሰውነቱ በፍጥነት እንዲሞላው ፣ ረሃብን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲረሳው እና የሰው ጽናትን እንዲጨምር ይረዳል።

የጎመን ፣ የበሬ እና የካሮትን ብዛት ይጨምሩ - እነሱ በብዛት ብዛት ያላቸው ፋይበር እና ጠንካራ ቃጫዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ስለ ጥራጥሬዎች አይርሱ ፣ በተለይም ጨለማ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ቢሆኑም እንኳ ከእነሱ አይሻሉም።

በምግብዎ ውስጥ የባህር ምግብን ያካትቱ-ዓሳ ፣ ጎመን ፣ ክራንቻንስ ፡፡ ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የጨጓራ ​​ግድግዳዎችን የሚያበሳጩ ጨዎችን እና ሌሎች ቅመሞችን ያስወግዱ ፡፡

ከስጋ, ለዝቅተኛ-ስብ ዓይነቶች - ዶሮ ወይም የበሬ ሥጋ ይስጡ ፡፡ የሚበሏቸው ምግቦች መያዙን ያረጋግጡ-

• አሲሲቢቢክ አሲድ. የኮሌስትሮልን ቅነሳ ያነቃቃል ፣ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያፋጥናል።
• ሪቦፍላቪን. ለኤቲፒ (ጉበት አስፈላጊ ፕሮቲኖች) እና የቲሹ መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡
• ናይሲን. ይህ የካልሲየም የደም ፍሰት ችሎታን ከፍ ለማድረግ ፣ የደም ሥሮችን ያራዝመዋል ፣ በዚህም የደም ግፊትን ይጨምራል ፡፡
• Pyridoxine. ኮሌስትሮልን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
• ባዮፋላቪኖይድስ. እነሱ የኮሌስትሮል መጠንን እንዳይቀንስ የሚያግድ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡

እንዲሁም ምግብዎ ማዕድናት መያዙን ያረጋግጡ-

• ማግኒዥየም. ለስላሳ የጡንቻ መተንፈስን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ሂደቶችን ይከለክላል። በመቀጠልም የደም ቧንቧ የደም ግፊትም እንዲሁ ይቀንሳል ፡፡ ማግኒዥየም የሚገኘው ዘቢብ ፣ ባቄላ ፣ አኩሪ አተር ፣ አተር ፣ አተር ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች እና አረንጓዴ አተር ይገኛል ፡፡
• ፖታስየም. በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር በመኖሩ myocardium ን የመገጣጠም ሁኔታን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ፖታስየም በብሬክ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ኮኮዋ እና ወጣት የበሬ ሥጋ ይገኛል ፡፡
• አዮዲን. ኃይለኛ የፀረ-ቁስለት ውጤት አለው ፡፡ አዮዲን በሽሪምፕ ፣ በባህር ወጦች ፣ በጡንቻዎች እና በሌሎች የባህር ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡

መጣል ያለበት ነገር ምንድን ነው?

በሰው አካል ውስጥ ውሃን የሚይዝ ጨው ነው ፣ በዚህ ምክንያት የደም መጠን ይጨምራል። የደም ዝውውር በመጨመር ምክንያት የደም ግፊት ይነሳል። ለዚህም ነው የሚጠቀሙትን የጨው መጠን መከታተል ያስፈልግዎታል።

በአማካይ አንድ ሰው ከ “ነጭ ሞት” ከ15 ግራም ግራም ይመገባል ፣ እናም ደንቡ ከ 4 መብለጥ የለበትም ፣ ምንም እንኳን ጣዕም የሌለው ቢመስልም ፣ ፓስታውን ፣ የሎሚ ጭማቂን ወይንም አኩሪ አተር ይጨምሩበት ፡፡ ለምግብ ደስ የሚል ጣዕም ይሰጣሉ ፣ ግን ሰውነትዎን አይጎዱም ፡፡

እንዲሁም በሕክምና ወቅት የአልኮል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ ለመተው ይሞክሩ።እነሱ በልብ ላይ ያለውን ጭነት በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር የሚያደርጉ የደም ሥሮች ዲያሜትር መቀነስ እና የደም ቧንቧዎችን ዲያሜትር መቀነስ ያስከትላሉ። ተመሳሳይ ውጤቶች የሚከሰቱት በጠጣ ሻይ እና ቡና ከመጠን በላይ በመጠጣት ነው።

በእንስሳት ስብ ውስጥ የምግቦችን መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ-ዘይቶች ፣ ሰላጣዎች ፣ የተጨሱ የስጋ ውጤቶች ፡፡ ከጠቅላላው ፍጆታ ውስጥ 40% የሚሆነው የተክሎች ምንጭ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ በሱፍ አበባ ወይም በወይራ ዘይት ብቻ መቀቀል ያስፈልጋል ፣ ግን በአሳማው ላይ በምንም መልኩ አይደለም ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የጣፋጭ መጠን መጠን ለመገደብ ይሞክሩ ፡፡ ኬክን በክሬም እና በከባድ ኬኮች ሙሉ በሙሉ መተው ጠቃሚ ነው ፡፡ የክብደት መጠጥን ከፍ የሚያደርግ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሸ የሚችል ካርቦሃይድሬትን ያስገባውን ይቆጣጠሩ ፡፡

ካሎሪዎች ያስፈልጋሉ

ከፍ ያለ የደም ግፊት ያለው አመጋገብ በየቀኑ ካሎሪዎችን መወሰን አለበት ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ይህ ዕቃ የግድ የግድ መሆን አለበት - የሰውነት ክብደታቸው ከ 25 በላይ ለሆኑ ፡፡

ከተለመደው በላይ ይህ ቁጥር ካለዎት የእንስሳ ስብ ወይም ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች መቀነስ ላይ በመመርኮዝ ዕለታዊ የካሎሪ መጠንዎን ይቀንሱ ፡፡ የተሻሉ ውጤቶችን ለማግኘት በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ የሚሳተፉ መሆንዎን አይርሱ ፡፡

የደም ግፊት ላይ ረሃብ

በዶክተሮች መካከል የደም ግፊትን ለማከም የታሰበ ረሃብ አጠቃላይ አስተሳሰብ የለም ፡፡ ምግብን እምቢ ለማለት በሂደት ላይ ያሉ ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮች እጥረት ይከሰታል ፡፡

ይህ ሁሉ ወደ መፍዘዝ ፣ ጥንካሬን ማጣት እና የድክመት ጥቃቶችን ያስከትላል። በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ የደም ግፊትን እንዲያንቀሳቅሱ የሚያደርጉ ተጨማሪ ፓውንድዎች በጡንቻዎች ብዛት እና አስፈላጊ ፈሳሽ እጥረት ምክንያት መሄድ ይጀምራሉ።

በረሃብ ሂደት ውስጥ የሰው አካል የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል - ኬትሮን የተባሉ የኩላሊት ተግባራትን ያደናቅፋል ፡፡ ለዚያም ነው በእራስዎ እንዲህ ዓይነቱን መሠረታዊ እርምጃ መውሰድ የሌለብዎት ፣ በመጀመሪያ ሀኪምዎ ስለዚህ ሀሳብ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለደም ግፊት የደም አቅርቦት ሥርዓቶች

የደም ግፊት መጨመርን ከሚያባብሱ ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ነው።

ከመጠን በላይ ክብደት እና ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች የደም ቧንቧዎችን በፕላስተር ፣ በከፍተኛ ግፊት ቀውስ እና በሌሎች የማይቀለበስ ችግሮች ምክንያት የደም ሥሮች እንዲደመሰሱ ያደርጋቸዋል ፡፡

ለደም ግፊት ትክክለኛ አመጋገብ በብዙ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው። የሚሟሟቸው የካሎሪዎች ብዛት በክብደት ፣ በእንቅስቃሴ ደረጃ ፣ በተዛማች በሽታዎች ላይ በመመርኮዝ በዶክተሩ ይሰላል። በቀን አንድ ኪሎግራሞች የሚመከረው አማካኝ መደበኛ 2500 ያህል ነው። ከመጠን በላይ መብላት ሳይሆን ረሀብ አለመሰማት አስፈላጊ ነው። የደም ግፊት መጨመር ምናሌው አንድ ሰው በቀን 100 ግ የፕሮቲን መጠን ፣ ተመሳሳይ የስብ መጠን እና 400 ግ ካርቦሃይድሬት እንዲቀበል ያስችለዋል። በተጨማሪም በፖታስየም እና ማግኒዥየም ውስጥ የበለጸገ ቫይታሚን ውስብስብ ነው ፡፡

በቀን ውስጥ 5-6 ጊዜ ያህል ይመገባሉ ፡፡ በየቀኑ የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓት መሆን አለበት ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ለአካል ደህና የሆኑ እና በፍጥነት የሚጠጡ ቀለል ያሉ ምግቦች ብቻ አሉ ፡፡ ሁሉም ምግቦች በእንፋሎት ይጋገራሉ ፣ ይታጠባሉ ወይም ይነቃሉ ፡፡ ሰላጣ በትንሽ በትንሽ ስብ ወይም በአትክልት (የወይራ) ዘይት መቀባት ይችላል ፡፡

ጎጂ ምርቶች

ለደም ግፊት ግፊት ምናሌን ሲያጠናቅቁ ለዚህ በሽታ ጎጂ የሆኑ ምርቶች አይካተቱም። የትኞቹ ምርቶች ይካተታሉ?

• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ከመደበኛ የስብ ይዘት ጋር;
• የስጋ ሥጋ እና ዓሳ;
• Offal,
• ስጋ እና የዶሮ እርሾ;
• መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ጃምፖች ፣
• ፈጣን ምግብ
• ዱባዎች እና ዱባዎች;
• ቅመም ምግብ
• የተጨሱ ስጋዎች
• ቸኮሌት
• አይብ
• ድንች
• አልኮሆል, ጠንካራ ሻይ;
• የካርቦን መጠጦች
• ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች።

በጥንቃቄ ጥቅም ላይ የሚውሉ ምርቶች

በከፍተኛ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት የተነሳ ሁሉም ምርቶች ጠቃሚ አይደሉም። ቅቤ ለመደበኛ ዘይቤ አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን ለቆርቆሮዎች ፣ ለከፍተኛ የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ በቀን ከ 2 የሾርባ ማንኪያ መብላት የለበትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል በአትክልት ይተካል። የትኛውም የአትክልት ዘይት ደረጃ ከፍተኛ ካሎሪ ነው ፣ ግን ለደም ሥሮች አነስተኛ ውጤት አለው ፡፡

ለደም ወሳጅ የደም ግፊት አመጋገብ በየቀኑ ከአንድ የሻይ ማንኪያ ጨው አይበልጥም ፡፡

ከፍተኛ ግፊት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀደም ሲል ጨው የያዙ ምግቦችን ይጠቀማሉ-ሰልሞና ፣ ወንዝ ዓሳ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና ሄክኩለስ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዳይወገድ ይከላከላል ፣ ይህም ወደ ጫና እና የኩላሊት ችግሮች ያስከትላል።

የማር እና የቤት ውስጥ ኬኮች እንደ ፓስታ ፣ እንጉዳዮች ፣ የተሰሩ ኬኮች እና ረቂቆች ያሉ በትንሽ መጠን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

ጠቃሚ ምርቶች

የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ በጣም ተቀባይነት ያላቸው ምግቦች ብዛት ያላቸው ናቸው ፡፡ ግን ከ 3 ኛ ደረጃ የደም ግፊት እና በመጀመሪያ የደም ግፊት ጋር የተፈቀደላቸው ምግቦች የተለያዩ እንደሆኑ መታወስ አለበት ፡፡ ስለዚህ ምን መብላት እና እንደማይችሉ ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ያስፈልግዎታል።

ለደም ግፊት ጠቃሚ ምርቶች ዝቅተኛ-ስብ ስጋዎች ፣ ቱርክ ፣ ጥንቸል ሥጋ ናቸው። ለደም ግፊት ትክክለኛ አመጋገብ ያለ አትክልት ሳይኖር የማይቻል ነው። ካሮት ፣ ጎመን ፣ ቢት መጠቀም ወደ የደም ግፊት ቀስ በቀስ እና ወደ ተፈጥሯዊ ቅነሳ ይመራሉ ፡፡ ጥሬ አትክልቶች በፋይበር ፣ ፖታስየም እና ማግኒዥየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ካሮት እና ቢራቢሮ ጭማቂ በተለይ ጠዋት ላይ ጠቃሚ ነው ፡፡

ጣፋጮች በደረቁ ፍራፍሬዎች ሊተኩ ይችላሉ-ዱባዎች ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዘቢብ። እነሱ ደግሞ የደም ግፊትን ዝቅ በሚያደርገው የፖታስየም ሀብታም ናቸው። የባህር ምግብ እና ዓሦች ለአዮዲን ፣ ለሴሊኒየም ፣ ለካልሲየም ፣ ለፎስፈረስ እና ለድድ አሲዶች ጥሩ ናቸው ፡፡

አመጋገቢው ብዙ ጥራጥሬዎችን ማካተት አለበት-ገብስ ፣ ሩዝ ፣ ባክሆት ፣ ኦትሜል። ጥራጥሬዎችን ማብሰል በውሃ ወይንም ባልተሸፈነ ወተት የተሻለ ነው ፡፡ ከጠጣዎቹ ውስጥ ግፊቱን ዝቅ የሚያደርጉትን አረንጓዴ ሻይ እና ሂቢከስስን ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ ብዙ እፅዋት ግፊት-ተፅእኖ አላቸው ፡፡

• የዘር ፍሬዎች
• የ Hawthorn ፍሬ
• ቾክቤሪ ፣
• ነጭ የተሳሳተ
• ካሎላይቱላ
• ፒሪዊንክሌል
• Mint
• ተልባ ዘሮች
• የዱር እንጆሪ
• Motherwort ፣
• ብሉቤሪ ቅጠሎች
• ሜሊሳ
• ቫለሪያን
• የበርች ቅጠሎች
• ወጣት ፓይን ኮኖች
• ያሮሮ

ከነጭ ሽንኩርት ጋር ነጭ ሽንኩርት መደበኛ ለሆኑ ምግቦች ግፊት ላይም ይሠራል ፡፡ በቀን ከ 3-4 ጥፍሮች ብቻ ጥሩ ጤናን ይመልሳሉ። በከፍተኛ መጠን ነጭ ሽንኩርት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ የደም ግፊት የደም ግፊት ፣ የፖም ፍሬ ፣ አፕሪኮት እና ብርቱካኖች ያለው ጠቀሜታ የማይካድ ነው ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ለደም ሥሮች ግድግዳዎች ቅልጥፍና እና ጥንካሬ አስፈላጊ የሆነውን በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ከቅመማ ቅመም, ተርሚክ ጠቃሚ ነው ፡፡ ደሙን ይቀሰቅሳል ፣ ይህም ደግሞ ወደ ተፈጥሯዊ ግፊት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ሁሌም በከፍተኛ ግፊት ግፊት turmeric የሚጠቀሙ ከሆነ ታዲያ የደም ስኳር መጠንም እንዲሁ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ነገር ግን ከ 1 ዲግሪ ለሆኑ የስኳር ህመምተኞች ምግብ ውስጥ ሊጨመር አይችልም ፡፡

የአሜሪካ ሰረዝ አመጋገብ

ለከባድ ህመምተኞች የዳሽ ወይም የዶዝ አመጋገብ በብዙ የልብና ባለሙያ እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ይመከራል። ለክብደት መቀነስ እና ለደም ግፊት በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ፣ በስኳር ህመም እና በልብ በሽታ ውስጥ ይፈቀዳል ፡፡

አመጋገቢው እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን አጠቃቀምን ያካትታል ፡፡ በምርቶቹ ውስጥ ያለውን መጠን ግምት ውስጥ በማስገባት ጨው በቀን ከአንድ የሻይ ማንኪያ መብለጥ የለበትም ፡፡

ዋናው መርህ የስብ ምግቦችን አለመቀበል ነው ፡፡

በቀን እስከ 180 ግ ሥጋ መብላት አለበት ፡፡ የስጋ ብስኩት በሳምንት ከ 2 ጊዜ በላይ አይፈቀድም ፡፡ ጣፋጮች በአፍንጫ ፣ በዘር እና በደረቁ ፍራፍሬዎች ተተክተዋል ፡፡ ለእያንዳንዱ ምግብ የራሱ የሆነ ምግቦች ይመከራል:

• የተቀቀለ ሩዝ ወይም ጥራጥሬዎች - ከ 1/2 ኩባያ አይበልጥም;
• አንድ ቁራጭ የትናንት እንጀራ ፣
• አንድ ብርጭቆ የወተት ምርቶች;
• አንድ ጽዋ አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች ፣
• አንድ የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት።

የካሎሪዎችን ብዛት ወደ 2000 በመቀነስ ፣ ይህ አመጋገብ ለክብደት መቀነስ ይውላል። ተጨማሪ ጥቅሞች - contraindications አለመኖር እና በቂ ንጥረ ነገሮች ብዛት;

• ከ 25 እስከ 40 ግ ስብ;
• ከ 20 እስከ 35 ግ የዕፅዋት ፋይበር ፣
• ተቀባይነት ያለው ፕሮቲን ፣ ፖታስየም እና ካልሲየም።

በምርቶች ውስጥ ምንም እክል ስለሌለው (ቁጥራቸው ውስን ብቻ ነው) ፣ አንድ ሰው ለአንድ ሳምንት የምርቶችን ዝርዝር በመምረጥ ምናሌውን ማዋሃድ ይችላል ፡፡

እሱ ካሎሪዎችን ፣ ጨውን እና ፈሳሹን በመቀነስ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሠንጠረዥ 10 የአመጋገብ ስርዓት የተጠበሰ ፣ የተቀቀለ ወይንም የተጋገረ ምግቦችን ያስገኛል ፡፡ በቀን ውስጥ ከፍተኛው የካሎሪ ብዛት 2500 ነው ፣ ይህም በ 5-6 አቀባበል የተከፈለ ነው።

ሐኪሞች የደም ግፊት 10 ለደም ግፊት ፣ እንዲሁም የልብ በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ምርመራን ያዛሉ ፡፡ ለዕለታዊ ምናሌው አማራጮች አንዱ

• 1 ኛ ቁርስ: የገብስ ገንፎ ወይም ኦክሜል ፣ ትንሽ የጎጆ አይብ ፣ ሮዝ ሾርባ ፣
• 2 ኛ ቁርስ: አንድ ብርጭቆ እርጎ ፣ kefir ወይም ፍራፍሬ ፣
• ምሳ: - ሾርባ ወይም ሾርባ ፣ ዶሮ ወይም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ከአትክልት ሰላጣ ፣ ያልታጠበ ኮምጣጤ ፣
• መክሰስ-kefir ፣ አንድ የጎጆ አይብ ካሮት ፣ ሁለት ትናንሽ ፍራፍሬዎች ፣
• እራት-ዓሳ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ፣ አትክልቶች ፣ ጄሊ ፡፡

የሩዝ አመጋገብ

ለዚህ ምግብ ቡናማ ሩዝ ብቻ ይመከራል ፡፡ በጠቅላላው እህል ውስጥ ሰውነትን የሚያጸዱ ፋይበርዎችን ይለያል ፡፡ አመጋገቢው ለአንድ ሳምንት ያህል የተቀየሰ ነው ፣ እና ሩዝ በማንኛውም መጠን ከ ትኩስ አትክልቶች ጋር መብላት ይችላል ፡፡ የበቆሎ እና እንዲሁም የታሸጉ እና የታሸጉ አትክልቶችን ብቻ መብላት አይችሉም ፡፡ እንዲሁም ከብርቱካን እና ሙዝ በስተቀር ሌላ ማንኛውንም ፍሬ እና ቤሪ መብላት ይችላሉ ፡፡ በአመጋገብ ወቅት ከመመገብዎ በፊት ወይም በኋላ ከ 60 ደቂቃዎች በፊት የእፅዋት ሻይ ፣ ትኩስ ጭማቂ ወይንም ውሃ ይጠጡ ፡፡

ቡናማ ሩዝ እንደዚህ የተቀቀለ ነው - በአንድ ብርጭቆ ጥራጥሬ ውስጥ - 2 ብርጭቆ ውሃ ፡፡ ከፈላ በኋላ እሳቱ ይቀነሳል ፣ ማሰሮው በክዳን ተሸፍኖ ለ 60 ደቂቃዎች ይቀራል ፡፡

ምሳ

• አንድ ብርጭቆ ሻይ ከሎሚ ጋር
• ጥቂት ዘንጎች ፓንኬኮች።

• ትናንት አንድ ቁራጭ
• የአትክልት ሳህን ጎድጓዳ ሳህን
• የተጋገረ ዓሳ ከአትክልቶች ጋር
• የቡክሆት ገንፎ
• የፍራፍሬ ሰላጣ
• ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ወይም ጭማቂ።

ጥቂት ትናንሽ ፍራፍሬዎች (እርሾዎች, ታንጀሮች, ፖም).

ለከፍተኛ ግፊት አመጋገብ መሰረታዊ ህጎች

የደም ግፊት ላላቸው ህመምተኞች ምግብ በሚመሠረትበት ጊዜ የምግብ ባለሙያው የታካሚውን ዕድሜ ፣ የእሱ የኃይል ፍላጎት ፣ የደም ግፊት መጨመር ፣ የበሽታ ችግሮች መኖር አለመኖር ወይም አለመኖር ፣ ተላላፊ በሽታዎች መኖርን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ።

ሆኖም የደም ግፊት ላላቸው ህመምተኞች የሕክምና አመጋገብ ሲያደራጁ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አጠቃላይ ህጎች አሉ-

1. የጨው ገደብ. ጨው (ሶዲየም ክሎራይድ) በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲኖር ፣ የአንጀት እድገትና የደም ግፊት እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የሶዲየም ion ዋና ምንጮች ናቸው። አንድ አዋቂ ሰው በቀን ውስጥ ከሚገኙት ምግቦች ውስጥ የሚገኙትን 3-4 g ሶዲየም ክሎራይድ በቀን ውስጥ ይፈልጋል ፣ ስለዚህ በምግብ ውስጥ መታከል የለበትም። ከጨው ነፃ የሆነ አመጋገብ በታካሚው ለመታገስ አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ከዚያ የመጋገሪያዎችን ጣዕም ለማሻሻል ፣ ቅመማ ቅመሞችን (ባቄላ ፣ ፓሲውን ፣ ዱርን ፣ ኮሪንደር) ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የፖም ፍሬን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
2. ከአልኮል የአመጋገብ ሁኔታ ፣ እንዲሁም ካፌይን ከሚይዙ ምግቦች እና መጠጦች (ጠንካራ ሻይ ፣ ቡና ፣ ኮኮዋ ፣ ቸኮሌት) ፡፡ ካፌይን እና አልኮሆል የደም ሥሮች የመተንፈስ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጉታል ፣ ይህም ወደ የደም ቧንቧ መዛባት መጨመር እና የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል ፡፡
3. የእንስሳትን ስብ ይገድቡ። በደም ወሳጅ የደም ግፊት ችግር ውስጥ ያሉ ሰዎች የአመጋገብ ስርዓት የኮሌስትሮል ዋና ምንጭ የሆኑት የእንስሳት ስብ (ቅባትና ቅቤ ፣ የሰሊጥ ፣ የበሬ ፣ የሰባ አይብ) ይዘት መቀነስ አለበት ፡፡ ምግቦቹን በእንፋሎት ማብሰል ፣ ማብሰል ፣ መጋገር እና መጋገር ያስፈልጋል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ (ለምሳሌ ፣ ለሳላ ሰላጣ) በቀዝቃዛ ግፊት የአትክልት ዘይት ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ሃይፖታላስትሮል አመጋገብ lipid metabolism ን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የአተሮስክለሮሲስን እድገትን ያቃልላል ፡፡
4. በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን መገደብ። ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና በተለይም ሳንባ ተብሎ የሚጠራ (ስኳር ፣ ማር ፣ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች) ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊቱ እንዲጨምር ያደርጋል። ስለሆነም ህመምተኛው ክብደትን የመያዝ አዝማሚያ ካለው ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት እየተሰቃየ ከሆነ የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ፣ የምግብ ባለሙያው የአትሪክስ ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ሊመክር ይችላል (ብዙ contraindications አሉት ፣ ስለሆነም ፣ በዚህ ላይ መወሰን የለብዎትም)።
5. በቂ የሆነ የእጽዋት ፋይበር። የደም ግፊት ችግር ላለባቸው በሽተኞች አመጋገብ ውስጥ አትክልቶች እና ብራንዶች በየቀኑ መካተት አለባቸው። እነዚህ ምርቶች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ውሃ ውሃን ያጥባል እና እብጠትን ያስከትላል ፣ የመርካት ስሜት ይፈጥራል ፣ እንዲሁም አንጀት ይሻሻላል ፡፡ በተጨማሪም ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ፋይበር ከሆድ ውስጥ ስቡን ያስወግዳል።
6. በፖታስየም እና ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦች ምናሌ ውስጥ መካተት ፡፡ እነዚህ የመከታተያ ንጥረነገሮች ለተለመደው የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ፣ የልብ መናጋት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚገኙት በባህር ዓሳ እና በባህር ውስጥ ፣ በንብ ማር ፣ ካሮት ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ጎመን ፣ ጥራጥሬዎች በብዛት ይገኛሉ ፡፡
7. አዘውትረው ምግብ በትንሽ ክፍሎች። የደም ግፊት መጨመርን ለመከላከል ፣ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ህመምተኞች በቀን 5-6 ጊዜ እንዲመገቡ እና ማታ ማታ አንድ ብርጭቆ ተፈጥሯዊ እርጎ ወይም ኬፋ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ይህ ከደም ግፊት ጋር በሽተኞች በማንኛውም ጥብቅ የሞኖ-አመጋገቦች (ፕሮቲን ፣ ሩዝ) ወይም ጾም ውስጥ እንደታቀፉ መታወስ አለበት ፡፡

ካፌይን እና አልኮሆል የደም ሥሮች የመተንፈስ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጉታል ፣ ይህም ወደ የደም ቧንቧ መዛባት መጨመር እና የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለዚህ የፓራሎሎጂ ሕክምና አደረጃጀት ሁሉንም ከላይ የተጠቀሱትን መርሆዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች አመጋገብ ቁጥር 10 (ሰንጠረዥ ቁጥር 10) በ Pevzner መሠረት ይመደባሉ።

የደም ግፊት ከ 2 ዲግሪ ጋር ለሳምንት አመጋገብ ምናሌ

ለሳምንቱ የናሙና ምናሌ እንደሚከተለው ነው ፡፡

• ቁርስ - ከወተት ፍራፍሬዎች ውስጥ ከወተት የተጠበሰ ፍራፍሬ ፣ ጽጌረዳ መነጽር ፣
• ሁለተኛው ቁርስ አረንጓዴ ፖም ነው ፣
• ምሳ - የአትክልት ሾርባ ፣ የተጠበሰ የስጋ ቡልሶች ፣ ኮምጣጤ ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - የጎጆ አይብ እና ካሮት ካሮት ፣
• እራት - የተጋገረ አትክልቶች እና የተቀቀለ ዓሳ ፣ አንድ ብርጭቆ ጄሊ;
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

• ቁርስ - ጎጆ አይብ ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ፣
• ሁለተኛው ቁርስ ብርቱካናማ ነው ፣
• ምሳ - የዓሳ ሾርባ ፣ የቱርክ ወጥ ፣
• ከሰዓት በኋላ ሻይ - የፍራፍሬ ጄል;
• እራት - የአትክልት ሰላጣ ፣ የእንፋሎት ማንኪያ;
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

• ቁርስ - የበሰለ ማንኪያ ገንፎ ያለ ቅቤ እና ወተት ፣ መሳም ፣
• ምሳ - ከእንጀራ ጋር አንድ የተፈጥሮ እርጎ ብርጭቆ;
• ምሳ - ትኩስ አትክልቶች ፣ የጆሮ ፣
• ከሰዓት በኋላ ሻይ - አረንጓዴ ፖም;
• እራት - የአትክልት ሾርባ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

• ቁርስ - የ kefir ብርጭቆ ፣ የዳቦ መጋገር ፣
• ምሳ - በጣም ጥቂት ዘቢብ ወይም ትኩስ ፍሬዎች ፣
• ምሳ - የተጠበሰ የስጋ ቡልሶች ፣ የበሬ ሥጋ ሰላጣ ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - ጎጆ አይብ ፣
• እራት - የአትክልት ሰላጣ ፣ ከዶሮ ጋር pilaf ፣
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

• ቁርስ - የወተት ሩዝ ገንፎ ያለ ዘይት ፣ ሮዝሜንት ግሽበት ፣
• ምሳ - ከዮጎት ጋር የተጣራ የፍራፍሬ ሰላጣ ፣
• ምሳ - የአትክልት ሾርባ ከስጋ ፣ ከአትክልት ጋር መቆራረጥ ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - ሙዝ ወይም ፖም;
• እራት - ከተጠበሰ አትክልቶች ፣ ኮምጣጤ ፣ የተጋገረ ዓሳ
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

• ቁርስ - ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር መጋገር ፣ ደካማ ሻይ ፣
• ምሳ - ወይን ፍሬ;
• ምሳ - የarianጀቴሪያን borscht ፣ የእንፋሎት የስጋ ቡልሶች ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - የፍራፍሬ ሰላጣ ፣
• እራት - ያለ ዘይት ፣ የእንፋሎት ዓሳ ፣
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

• ቁርስ - ከወተት ፍራፍሬዎች ውስጥ ከወተት የተጠበሰ ፍራፍሬ ፣ ጽጌረዳ መነጽር ፣
• ምሳ - እንጆሪ እንጆሪ ሾርባ ፣
• ምሳ - ትኩስ የአትክልት ሰላጣ ፣ የተቀቀለ ቱርክ ፣
• ከሰዓት በኋላ ሻይ - በጣም ብዙ የደረቁ አፕሪኮቶች ወይም ዱባዎች ፣
• እራት - የተቀቀለ ሥጋ ፣ የአትክልት አትክልት ፣
• ማታ ላይ - kefir ብርጭቆ።

በቀን ውስጥ ከ 200 - 250 ግ ያልበለጠ ዳቦ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፣ እና ለየት ያለ የዳቦ ዓይነቶች (ሙሉ እህል ፣ ጨው-ነፃ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ብራንዲ) ቅድሚያ መስጠት ይመከራል።

ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከዚህ በላይ ለተጠቀሰው የፓቶሎጂ የህክምና አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የፔvርነር አመጋገብ ቁጥር 10 የታዘዙ ናቸው።

የደም ግፊት መጨመር ውስብስብ ሕክምና ዳራ ላይ, የታካሚዎች ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይረጋጋል። ሆኖም በዶክተሩ የታዘዘላቸውን መድሃኒቶች መውሰድ መቋረጡ ፣ የአመጋገብ ስርዓቱን መጣስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር የደም ግፊትን በከፍተኛ ደረጃ መጨመር ያስከትላል ፣ ይህም ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ላለው የደም ግፊት አመጋገብ

ቀደም ሲል ተጠቅሷል ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ህመምተኞች ላይ የደም ግፊት መጨመር ይታያል ፡፡ ከልክ በላይ የሰውነት ክብደት እያንዳንዱ ኪሎግራም በ1-3 ሚ.ሜ ቁመት የደም ግፊትን ለመጨመር አስተዋፅ contrib እንደሚያደርግ ይታወቃል ፡፡ አርት. በተመሳሳይ ጊዜ የክብደት መደበኛነት የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅ contrib ያደርጋል።

ከደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ፣ የተመጣጣኝነት ባለሙያዎች የ DASH አመጋገብን ይመክራሉ። ምንም አይነት ጠቃሚ የአመጋገብ ገደቦችን አያመጣም ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በታካሚዎች በቀላሉ ይታገሣል ፡፡ ከአመጋገብ ውስጥ ብቻ:

• አልኮሆል
• ቡና
• ጣፋጮች
• ቅቤ መጋገር ፣
• ጣፋጭ ሶዳዎች
• ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች
• ስጋዎች አጨሱ
• የሰባ ሥጋ።

ዕለታዊ አመጋገብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በምናሌው ላይ በእንፋሎት ፣ በምድጃ ውስጥ መጋገር ወይም የተጋገረ ምግብ (በተለይም ዘይት ሳይጨምር) ማከል ይችላሉ ፡፡ ክብደት ማገልገል ከ 100-110 ግ መብለጥ የለበትም።

ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ የ DASH አመጋገብ intracranial የደም ግፊት ላይ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ከበስተጀርባው በታካሚዎች ውስጥ የራስ ምታት ጥቃቶች ድግግሞሽ እና መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሰዋል ፡፡

ስለዚህ የ DASH አመጋገብን የሚከተሉ ህመምተኞች ምንድ ናቸው? ለቀኑ የናሙና ምናሌ

• ቁርስ - ወተት አጃማ ገንፎ ከደረቁ አፕሪኮቶች እና ዱባዎች ፣ የሮዝሜሪ ግሽበት ፣
• ምሳ - የፍራፍሬ ጄል
• ምሳ - ትኩስ አትክልቶች ፣ የዓሳ ሾርባ ፣ የእንፋሎት የዶሮ ቅርጫት ፣ የተጠበሰ ዳቦ ፣ ኮምጣጤ ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - የፍራፍሬ ሰላጣ ፣
• እራት - ከአትክልቶች ጋር ዘንበል ያለ ስጋን ፣ እጅጌ ላይ የተጋገረ ወይም ያለ ዘይት በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል ፣
• በምሽት - ተፈጥሯዊ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች።

እያንዳንዱ ኪሎግራም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በ 1 ሚ 1 ሚሜ RT የደም ግፊት እንዲጨምር አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፡፡ አርት. በተመሳሳይ ጊዜ የክብደት መደበኛነት የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅ contrib ያደርጋል።

የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ጉልህ የሆነ የካሎሪ እክል ያላቸው በምግቡ የተያዙ ምግቦች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ብዙ ስሞች አሏቸው ለምሳሌ ፣ “አመጋገብ 800 ካሎሪዎች” ፣ “ለ 5 ቀናት ምግብ” እና ሌሎች ፡፡ በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት እንደነዚህ ያሉት የምግብ ሥርዓቶች በ 3-7 ቀናት ውስጥ ብዙ ኪሎግራም ክብደት እንዲያጡ ያስችሉዎታል ፣ ግን ፊዚዮሎጂ ብለው ሊጠሯቸው አይችሉም ፡፡ ሰውነት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ውጥረት ያጋጥመዋል ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የደም ግፊት እና የሜታቦሊዝም መጠን አለው። ስለዚህ ከእንደዚህ አይነት አመጋገቦች በኋላ የጠፉ ኪሎግራም በጣም በፍጥነት ይመለሳሉ እና ብዙውን ጊዜ ክብደቱ ከምግቡ በፊት እንኳን የበለጠ ይሆናል ፡፡

ለከፍተኛ ግፊት ህመምተኞች የሚሰጠው አመጋገብም በጣም የተጋለጠ መሆን የለበትም ፣ ምክንያቱም ጊዜያዊ አይደለም ፣ ግን ሁልጊዜ የመጨነቅ አደጋ ስላለባቸው የሕይወት መንገድ ይሆናል ፡፡

በአንቀጹ ርዕስ ላይ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንሰጥዎታለን ፡፡

የአመጋገብ ባህሪዎች

የደም ግፊት በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የቁጥጥር የፊዚዮሎጂ ስልቶች ጠቋሚዎች ወደ መዝለል የሚመራቸው የሚያበሳጩ ምክንያቶች ተፅእኖ ደረጃ ደረጃ እንዲገኝ ያደርጋሉ። ነገር ግን ረዘም ላለ መጋለጥ ፣ ውድቀት ይከሰታል ፣ በዚህ ምክንያት የደም ወሳጅ መለኪያዎች ቀጣይ እድገት ይጨምራሉ ፡፡

የደም ግፊት የደም ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ በሽታው ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የውሃ-ጨው ሚዛን ፣ ወዘተ… ይከሰታል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ መንስኤው የስኳር ህመምተኞች ናቸው - የደም ሥሮች ሁኔታ እንዲባባስ የሚያደርገው የፓቶሎጂ። ብዙውን ጊዜ ሥዕሉ በደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል የተወሳሰበ ነው።

ለዚህም ነው ከስኳር ህክምና በተጨማሪ የስኳር ህመምተኞች አመጋገባቸውን መለወጥ አለባቸው ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን ወደ አካል ጉዳተኝነት ወይም ወደ ሞት ሊያመሩ የሚችሉ ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ ፡፡

የደም ግፊት መጨመር አመጋገብ የሚከተሉትን ግቦች አሉት ፡፡

• የደም ዝውውር መደበኛ ያልሆነ;
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ማሻሻል ፣
• የሜታብሊክ ሂደቶችን ማጠናከሪያ;
• የሰውነት ክብደት መደበኛ ያልሆነ;
• የአተነፋፈስ ለውጥን መከላከል።

በተመሳሳይ ጊዜ የደም ግፊት ዳራ ላይ የተመጣጠነ ምግብ ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን የአመጋገብ ክፍሎች የፊዚዮሎጂ ፍላጎት ማሟላት አለበት። በተለይም ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ስቦች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ወዘተ.

ለደም ግፊት አመጋገብ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው። ይህ ውጤት የሚከናወነው የከንፈር እና የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ነው። ከፍተኛ ግፊት ላላቸው ህመምተኞች ንጥረ ነገሮች ዕለታዊ ይዘት

1. ከ 80 እስከ 90 ግራም ፕሮቲን ፣ ከእነዚህ ውስጥ 50% የሚሆኑት ለእንስሳት ተፈጥሮ ክፍሎች የሚመደቡ ናቸው።
2. ከ 70 እስከ 80 ግራም የስብ ስብ ፣ ከነዚህ ውስጥ አንድ ሶስተኛ የእፅዋት ተፈጥሮአዊ ናቸው ፡፡
3. ከ 300 እስከ 300 ግራም የካርቦሃይድሬት ፣ ከ 50 ግ የሚሆኑ ቀላል ንጥረ ነገሮችን ያመለክታል።

በቀን ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ሁሉም የካሎሪ ይዘት ከ 2400 ኪሎ ግራም አይበልጥም ፡፡ ህመምተኛው ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው የካሎሪ ይዘቱን በ 300-400 ይቀንሳሉ ፡፡ የደም ግፊት መጨመር የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሕመምተኞች የአመጋገብ ቁጥር 15 መከተል ያስፈልጋቸዋል ፣ ይህ የጨው መጠንን መገደብን ያመለክታል ፡፡ በ GB 2 እና 3 ደረጃዎች ፣ የ 10A አመጋገብ ይመከራል።

በታሪክ ውስጥ የደም ግፊት መጨመር ካለባቸው ከዚያ በፔvርነር መሠረት የ 10 C ምግብን ያከብራሉ።

ለደም ግፊት አጠቃላይ የምግብ መርሆዎች

በልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ውስጥ ከፍተኛ ግፊት ያለው አመጋገብ ዓላማው-የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ እና ማረጋጋት ፣ ከባድ ችግሮች መከሰትን መከላከል - የደም መፍሰስ ፣ የስሜት ቀውስ ፣ ወዘተ. የህክምና ምግብ በምግብ ውስጥ የጨው መገደብን ያካትታል ፡፡ በቀን እስከ አምስት ግራም ይፈቀዳል ፡፡ ለማብሰያ በጭራሽ አይጠቀሙትም - በጨው የተሰሩ የተዘጋጁ ምግቦችን ይጨምራሉ ፡፡

በምናሌው ውስጥ ያለውን የጠረጴዛ ጨው መጠን ከቀነሱ ይህ ለደም ግፊት ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ተረጋግ isል። እንዲሁም ጨው ቀድሞውኑ ከያዙት የአመጋገብ ምግቦች መራቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህም ዱባዎችን ፣ ማርጋሾችን ፣ የተጨሱ ስጋዎችን ፣ አይብ ፣ ሳሊስን ያካትታሉ ፡፡ ጨውን መቃወም ከባድ ከሆነ ታዲያ የመድኃኒት ምርትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አሁን ከ30-65% ባነሰ የሶዲየም ክምችት ጨው ጨው መግዛት ይችላሉ። በአንደኛው ደረጃ የደም ግፊት ከሆነ ታዲያ በሁለተኛ እና በሦስተኛው ደረጃዎች 65% ጨው መውሰድ ያስፈልጋል - 35% ፡፡

ምናሌው አስፈላጊውን የቪታሚኖች መጠን መያዝ አለበት - ሬቲኖል ፣ ቶኮፌሮል ፣ ሆርኦክ አሲድ እና ማዕድናት - ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ወዘተ ፡፡ በተለይም በደም ውስጥ የፖታስየም ስብን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በቂ የፖታስየም መጠን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለስላሳ የደም ግፊት ዝቅ ይላሉ ፡፡ በፖታስየም የበለፀጉ ምርቶች ዘቢብ ፣ ጎጆ አይብ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ብርቱካን ፣ ጃኬት የተቀቡ ድንች ይገኙበታል ፡፡

ደም ወሳጅ የደም ግፊት ጋር, እንዲህ ያሉ የአመጋገብ መርሆዎችን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው-

• ማግኒዥየም ዝቅተኛ ግፊት ያለው ንብረት አለው ፣ ስለሆነም ከፍተኛ ግፊት ያለው ህመምተኞች በማዕረግ ውስጥ ሀብታም የበለፀጉ ምርቶችን ማካተት አለባቸው ፡፡ እነሱ የባህር ካሮት ፣ ዱባዎችን ፣ ለውዝ ፣ አvocካዶዎችን ፣
• የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖ በካርኒቲን ንጥረ ነገር ይሰጣል ፡፡ በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛል ፣
• ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር ክሮሚየም እና ሲሊየም ያሉ ክፍሎች አለመኖር ጋር የተዛመደ ነው። እነሱ በዶሮ እና በጋዝ ሥጋ ፣ በሱፍ አበባ እና በቆሎ ዘይቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
• ክብደትን ለመቀነስ የእንስሳትን ቅባቶችን መጠን መወሰን አለብዎት ፡፡ ነገር ግን ፣ ሰውነት አሁንም ቅባቶችን ስለሚፈልግ ቅባታማ የባህር ዓሳ መብላት ፣ ዘሮች ፣ የዓሳ ዘይት መጠጣት ፣
• ለመጠጥ ስርዓት ተገlianceነት። ከደም እጥረት በስተጀርባ የደም ሥሮች ጠባብ ሆነው ይስተዋላሉ ፣ ይህም የደም ግፊትን ያስነሳል። አንድ ቀን ሻይ ፣ ጭማቂ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ሳይጨምር ቢያንስ 1,500 ml ንፁህ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ሕመምተኞች የልብ ድካም ታሪክ ካላቸው የውሃው መጠን ወደ 800-1000 ml ይቀነሳል ፡፡

በስኳር በሽታ እና በከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት አልኮልን ለመጠጣት አይመከርም ፡፡ የሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን ለሴቶች 20 ሚሊ 20 ሚሊ እና የአልኮል መጠጥ 40 ሚሊ የአልኮል መጠጥ ነው ፡፡ ስለ አልኮሆል አደጋ እና ጥቅሞች ብዙ የሚጋጩ አስተያየቶች አሉ። አንዳንድ ሐኪሞች አነስተኛ መጠን ያለው ሥጋ ለሰውነት እንደሚጠቅሙ ይናገራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ በምግብ ፍጆታ ላይ በብዛት ይገኛሉ ፡፡

ለደም ግፊቶች የደም ግፊት መጠን የእንስሳት ስብ ፣ በኮሌስትሮል እና በፍጥነት በሚሟሟ ካርቦሃይድሬት የተጠናከረ ምግብን ከእንስሳት ስብ ጋር ለመገደብ ይሰጣል ፡፡

በምናሌው ውስጥ ብዙ የተክሎች ፋይበር ፣ ፖሊዩረቲድ ቅባት ያላቸው አሲዶች እና ኦርጋኒክ ፕሮቲኖችን የያዘ ምግብ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

የተከለከለ ምግብ

በአደገኛ መድሃኒቶች ብቻ ሳይሆን በተገቢው የአመጋገብ ስርዓትም ግፊት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ሕመምተኞች በስንዴ እና በቆሎ ዱቄት ላይ የተመሠረተ እርሾ እና እርሾ ፓም ኬክ ላይ የተመሰረቱ ትኩስ መጋገሪያዎችን መመገብ የለባቸውም ፡፡ በሀብታሞች የበለፀጉ ዝንቦችን ከስጋ ፣ ከዓሳ እና ጥራጥሬዎች ጋር መብላት የተከለከለ ነው ፡፡

ወፍራም የአሳማ ሥጋ ፣ ዳክዬ እና ጫጩት (የአገር ውስጥ) ፣ የሚያጨሱ ስጋዎች ፣ ባህላዊ እና የእንስሳት ስብ ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች ፣ የታሸገ ምግብ ከስጋ ፣ ከዓሳ ፣ ከአትክልቶች በተለየ መልኩ የተከለከለ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያላቸውን የካቪያርን ፣ የጨው ዓሳ ፣ እንጉዳይን ፣ የወተት እና የተመጣጠነ የወተት ተዋጽኦዎችን ማከል አይችሉም።

የደም ግፊት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች ሁሉንም አይነት ጣፋጮች መተው አለባቸው ፡፡ ስኳር በተፈጥሮ የስኳር ምትክ ሊተካ ይችላል ፡፡ ከጠጣዎች ቡና ፣ ሶዳ ፣ ጠንካራ ጥቁር / አረንጓዴ ሻይ ፣ ጣፋጭ ጭማቂዎች አይችሉም ፡፡

ሥር የሰደደ የደም ግፊት ያለው አመጋገብ የሚከተሉትን ምግቦች መጠቀምን ይከለክላል

1. ዱባዎች ፣ sauerkraut።
2. ሙዝ, ወይን.
3. ስፒናች ፣ ጥቁር / ቀይ ቀይ ቀለም።
4. በቤት ውስጥ የተሰራውን ጨምሮ ማዮኔዜ ፣ ኬትችፕ ፡፡

ደግሞም ጎጂ ፈጣን ምግብ ከምናሌው ውስጥ ይወገዳል - ድንች ፣ ሃምበርገር ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ለከፍተኛ የደም ስጋት የተጋለጡ በመሆናቸው የምግብ ፣ የኮሌስትሮል የጨጓራ ​​ኢንዴክስ መጠን ከግምት ውስጥ እንዲገቡ ይበረታታሉ ፡፡

ምን መብላት እችላለሁ?

የስኳር ህመምተኞች በከፍተኛ የደም ግፊት እና ምን እንደ አለመሆኑ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦችን ዝርዝር ለማተም እና በሚታወቅ ቦታ እንዲንጠለጠሉ ይመከራል ፡፡ በእርግጥ ፣ የጂቢቢ አመጋገብ በጣም ጥብቅ የሚመስል ቢመስልም በእውነቱ ግን እንደዚያ አይደለም ፡፡

የአመጋገብ ስርዓት የደም ግፊትን እና በአጠቃላይ መላውን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጎጂ ምግቦችን ማግለል ያካትታል ፡፡ በእርግጥ እነሱ ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ከእነሱ ምንም ጥቅም የለውም ፣ ጉዳትን ብቻ ፡፡ ወደ አመጋገብዎ በትክክል የሚቀርቡ ከሆነ እጅግ በጣም ጥሩ እና የተለያዩ ምናሌዎችን መፍጠር ይችላሉ ፡፡

በከፍተኛ ግፊት ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦች በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ የምግብ መፍጫውን ክፍል ይሞላሉ ፣ ረሃብን ያራክማሉ ፣ ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም ለ 2 ኛ የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡

የሚከተሉት ምግቦች ይፈቀዳሉ

• የመጋገሪያ ምርቶች ከመጀመሪያው / ሁለተኛ ደረጃ ዱቄት ፣ ግን በደረቁ ቅርፅ ፣
• ኦት እና የስንዴ ብራንዲ (የቫይታሚን ቢ ምንጭ ፣ ከሰውነት ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ) ፣
• ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች - የዶሮ ጡት ፣ ተርኪ ፣ የበሬ ሥጋ ፣
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳ (ምንጣፍ ፣ ፓክ) ፣
• የባህር ምግብ የአዮዲን ምንጭ ነው - ስኩዊድ ፣ ሽሪምፕ ፣ ወዘተ.
• የወተት ተዋጽኦ እና ወተት-ወተት ምርቶች (አነስተኛ ስብ ወይም ዝቅተኛ ስብ ብቻ) ፣
• የዶሮ እንቁላል (በሳምንት እስከ 4 ቁርጥራጮች);
• አረንጓዴዎች - ድንች ፣ ዱላ ፣ ባሲል ፣ ሰላጣ ፣
• ዚኩቺኒ ፣ ዱባ ፣ ኢየሩሳሌም ጥበባት ፣
• ያልታሸገ አይብ
• የሱፍ አበባ እና የወይራ ዘይት ፣
• ቺዝሪየም መጠጥ
• ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን (የ pectin ምንጭ) ፣
• ሲትሪክ አሲድ ፣ ቤይ ቅጠል።

የተገለጹት ምርቶች ብዙ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ የደም ግፊትን ለማረጋጋት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስኳር ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት ፡፡ ከፍተኛ ግፊት ያላቸው ህመምተኞች ስቴቪያ ወይም ኮምጣጤ ጣፋጮች መጠቀማቸው የተሻለ ነው ፡፡

ምናሌውን ሲያጠናቅቁ ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች በተለይም በአረጋውያን ህመምተኞች ላይ ውስብስብ ችግሮች እንዳይኖሩባቸው ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

ከፍተኛ ግፊት ምናሌ አማራጮች

በሐሳብ ደረጃ ፣ አመጋገቢው በጣም ብቃት ባለው የአመጋገብ ባለሙያ መዘጋጀት አለበት። የደም ቧንቧ የደም ግፊት መከሰትን ብቻ ሳይሆን ሌሎች በሽታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል - የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና የጨጓራ ​​ቁስለት ፡፡ እንዲሁም የሞተር እንቅስቃሴን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መኖር / አለመኖር / አለመኖር ፣ ዕድሜ እና ሌሎች ነገሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡

የዶክተሮች ግምገማዎች አንድ ሳምንት ወዲያውኑ ምናሌን እንዲያዘጋጁ ይመክራሉ ፡፡ ይህ በትክክል እንዲመገቡ ያስችልዎታል ብቻ ሳይሆን የተለያዩ። ለአመጋገብ ዝግጅት ስለ የተፈቀዱ ምርቶች መረጃ የሚሰጡ ሰንጠረ useችን መጠቀም አለብዎት ፡፡

ከሶስቱ ዋና ዋና ምግቦች በተጨማሪ - ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ፣ በርካታ ከሰዓት መክሰስ ያስፈልጋሉ - መክሰስ የረሃብን ስሜት ያሳድጋል ፣ ይህም ከመጠን በላይ የመጠጣት እድልን ያስወግዳል።

ለቀኑ በርካታ የምናሌ አማራጮች

1. የመጀመሪያው አማራጭ ፡፡ ለቁርስ ፣ ትንሽ የተቀቀለ የተጠበሰ ቅጠል ፣ ቪኒዬሬት የወይራ ዘይት እና የወተት መጨመር ጋር በጣም የተዳከመ ሻይ ፡፡ እንደ መክሰስ ፣ የአፕል ጭማቂ ፣ የቤት ውስጥ እርጎ ፣ የአትክልት ሰላጣ። ለምሳ ፣ ከአትክልቶች ጋር ሾርባ ፣ የበሰለ ማንኪያ ከከብት ፓታ ጋር ፣ በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ የተመሠረተ ምቾት ፡፡ ለእራት, የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ዓሳ, የተጠበሰ ሩዝ, የአትክልት ሰላጣ. ከሰዓት በኋላ መክሰስ - የተጋገረ ፖም። ይህ ጣፋጭ ምግብ ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል ፣ ምክንያቱም ፖም የደም ግሉኮስን ስለሚቀንስ ነው ፡፡
2. ሁለተኛው አማራጭ ፡፡ ለቁርስ ፣ ትንሽ የበሰለ ማንኪያ ከቅቤ ፣ አንድ የዶሮ እንቁላል ፣ የደረቀ ማንኪያ እና ሻይ። ለምሳ ፣ ለአትክልት ሰላጣ ፣ ለቲማቲም ጭማቂ እና አንድ ቁራጭ ዳቦ። ለምሳ ፣ የሾርባ ሾርባ ከኮምጣጣ ክሬም ፣ ሩዝና ከተጠበሰ የስጋ ቡልጋዎች ጋር ፣ ባልታጠበ ብስኩት ፡፡ ለእራት ፣ የስንዴ ገንፎ እና የፓይክ ቁርጥራጭ ፣ ሻይ / ኮምጣጤ። ሁለተኛው እራት kefir ወይም ያልታሸገ ፍራፍሬ ነው ፡፡

በትክክለኛው አቀራረብ ጤናማ ፣ ጣፋጭ እና የተለያዩ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ከስኳር ህመም እና የደም ግፊት ዳራ ጀርባ እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው ብዙ ምርቶች አሉ ፡፡

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የመጀመሪያውን ምግብ ለማዘጋጀት - ሾርባ ከሾርባ ማንኪያ ጋር ድንች ፣ ዱቄት ፣ 2 የዶሮ እንቁላሎች ፣ ቅቤ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ፣ በርበሬ ፣ ዱላ ፣ ድንች ፣ ካሮት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ የአትክልት ሾርባውን ያዘጋጁ, ከዚያ ድንቹን ይጨምሩ. ቅቤውን በድስት ውስጥ ይቀልጡት ፣ ጥሬ እንቁላል ፣ ወተት ይጨምሩበት ፡፡ ጣልቃ ለመግባት ፡፡ ከዚያ የብዙ viscous ወጥነት ለማግኘት በዱቄቱ ውስጥ ያፍሱ። በዚህ ምክንያት የሚፈጠረው ብዛት በእርጥብ የሻይ ማንኪያ ተሰብስቦ ወደ ሙቅ ውሃ ይላካል ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት ትኩስ እፅዋትን ወደ ሳህኑ ይጨምሩ።

የዶሮ መቆራረጥን ለማዘጋጀት የዶሮ ጡት ፣ በርበሬ ፣ ሽንኩርት ፣ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ፣ ትንሽ የተጠበሰ ዳቦ እና 1 የዶሮ እንቁላል ያስፈልግዎታል ፡፡ ጡት በማጥባት ወደ ሚቀለለው ስጋ ውስጥ ይቅቡት - በስጋ መጋገሪያ ወይም በሾለ ማንኪያ ውስጥ ፡፡ የተቀቀለውን ዳቦ ወደ ውስጥ ይጨምሩ ፣ በእንቁላል ውስጥ ይምቱ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በፕሬስ ውስጥ ያስተላልፉ ፡፡ የተቀቀለውን ሥጋ ለ 5-7 ደቂቃዎች ያሽጉ ፡፡ ከዚያ ትናንሽ የፈጠራ ስራዎችን ይፍጠሩ ፡፡

የዝግጅት ዘዴ-ምድጃ ውስጥ ወይም በእንፋሎት መጋገር ፡፡ በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ብራና ወረቀቱ በደረቅ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ይደረጋል ፣ ቁርጥራጮችም ተዘርግተዋል ፡፡ በተጨማሪም, በቤት ውስጥ የተሰራ ቲማቲም የተሰራ ሾርባ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ቲማቲሞች በትንሽ ውሃ የአትክልት ዘይት ወደ የተቀቀለ ውሃ ይላካሉ ፣ ይላጫሉ ፣ በጥሩ ይረጫሉ እና በትንሽ ሙቀት በትንሽ በትንሹ ይሞቃሉ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት የሾርባ ማንኪያ ቁርጥራጮች ያጠጡ ነበር ፡፡

ለደም ግፊት እና ለ 2 የስኳር በሽታ የምግብ አሰራሮች-

• የተቀቀለ ፖም ከካሮት አይብ ጋር። ከማንኛውም ዓይነት ጥቂት ፖም ይወስዳል ፡፡ ይታጠቡ ፡፡ “ባርኔጣውን” በጥንቃቄ ይቁረጡ: ጅራ ካለበት ፡፡ ማንኪያ በመጠቀም ትንሽ ዱባ ፣ ዘሮችን ያስወግዱ። አነስተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ የስኳር ምትክ በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቅሉ። በደንብ መፍጨት። እንደደረቀ አፕሪኮት እና ዱቄቶች ያሉ አንድ ማንኪያ ቅመማ ቅመሞችን እና ጥቂት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ያክሉ። ፖምቹን በሚወጣው ድብልቅ ይሙሉ ፣ ቀደም ሲል የተወገደው “ቆብ” ን ይዝጉ እና እስኪቀልጥ ድረስ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፣
• ካሮት udድዲንግ።ሳህኑን ለማዘጋጀት ካሮት ፣ ሩዝ ፣ የዶሮ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ የዳቦ መጋገሪያ ፣ የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት እና ያልተከተፈ እርጎ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ሩዝ እስኪቀላቀል ድረስ ግማሽ ያክላል። በፍራፍሬው (በጥሩ) ላይ ካሮቹን ይቅቡት ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ይንከሩ ፣ ሩዝ ይጨምሩ ፡፡ የተፈጠረውን ብዛት በብጉር ውስጥ መፍጨት ፡፡ በእንቁላል ውስጥ ከተመታ በኋላ የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት ፣ የዳቦ መጋገሪያ እና የተቀቀለ ቅቤን ይጨምሩ ፡፡ ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር. ከማገልገልዎ በፊት እርጎውን ያፈሱ።

ደም ወሳጅ የደም ግፊት ጋር ክሊኒካዊ አመጋገብ የሕይወት መንገድ መሆን አለበት. በተገቢው ደረጃ ግፊቱን ለማረጋጋት ይረዳል ፣ ይህም ውስብስብ ነገሮችን ይከላከላል ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው አመጋገቢው ተራ ምግቦችን ያጠቃልላል ፣ ስለሆነም በጣም ውድ አይሆንም።

የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎችን እንዴት መመገብ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: ለደም ግፊት የሚያጋልጡን ምክንያቶችና ህክምናው (ህዳር 2024).