ለስኳር ህመምተኞች Fructose-ጥቅሞች ፣ ጉዳቶች እና የአጠቃቀም ባህሪዎች

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያላቸው ሰዎች የግሉኮስ መጠንን የመያዝ ችግር አለባቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ታካሚዎች የስኳር ምግቦችን ከጠጡ በኋላ በስኳር ውስጥ ከፍተኛ ዝላይ ይደርስባቸዋል - የደም ግሉኮስ ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ እንደ የስኳር ህመም ኮማ መጀመር ወደ እንደዚህ አይነት ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ በዚሁ ምክንያት ከስኳር ይልቅ በስኳር ውስጥ የተለያዩ ጣፋጮች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

በዚህ አቅም ውስጥ fructose ለስኳር ህመምተኞች በጣም ተስማሚ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ የዚህ ምርት ጥቅሞችና ጉዳቶች (የዶክተሮች ግምገማዎች) እና የስኳር በሽታ በሰዎች አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በዚህ ርዕስ ውስጥ ይብራራል ፡፡

ይህ ምንድን ነው

Fructose ማለት ይቻላል በሁሉም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፣ ማር እና በአንዳንድ አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ አካል ነው ፡፡ በኬሚካዊ መዋቅር ፣ monosaccharides አካል ነው። እሱ እንደ ግሉኮስ ሁለት እጥፍ እና ከላክቶስ 5 እጥፍ ያህል ጣፋጭ ነው ፡፡ የተፈጥሮ ማር ንጥረትን እስከ 80% የሚሆነውን ያደርገዋል ፡፡ ይህ ምርት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርጋል ፣ በልጆች ላይ የሆድ ድርቀት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ከስኳር በተቃራኒ የካፊዎችን እድገት አያስቆጭም ፡፡

ተፈጥሯዊ ፍራፍሬስ በተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች ውስጥ ከፍተኛው ትኩረት ትኩረት ተሰጥቶታል

በጣም ብዙ fructose በሸንኮራ አገዳ ፣ በቆሎና በማር ይገኛል ፡፡

የቴክኖሎጂ ገጽታዎች

በንጹህ መልክ ከፍተኛ መጠን ያለው የፍራፍሬ ጭማቂ በኢ artichoke ውስጥ ይገኛል። የፍራፍሬ ስኳር በልዩ ዝግጅት አማካኝነት ከዚህ ተክል ፍሬዎች ይወጣል ፡፡ የኢየሩሳሌም artichoke በልዩ መፍትሄዎች ውስጥ ታጥቧል ፣ ከዛም ፍሬስቴስ ይነቃል ፡፡ ይህ ዘዴ በቴክኖሎጂ እና በገንዘብ በጣም ውድ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ ተፈጥሮአዊ መንገድ የተገኘው ፎስፌ ውድ እና ለሁሉም የማይገኝ ነው ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ስፔሻሊስቶች ሌላ ዘዴ ይጠቀማሉ - የ ion ልውውጥ ቴክኖሎጂ። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ ስቲሮይክ በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ነው - ግሉኮስ እና ፍሪኩose በኋላ ፣ ጥቅም ላይ የሚውለው። ከእርሷ የሚመነጩት ‹Fructose› በተባሉት ጥቅልሎች ውስጥ ነው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ የማምረቻ ዘዴ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ርካሽ ነው እና ውጤቱም ለአብዛኛው ህዝብ ይገኛል ፡፡ ግን የዝግጅት ቴክኖሎጂን በመጠቀም ከዚህ በኋላ እንዲህ ዓይነቱን ፍሬ ፍራፍሬን ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ምርት ብሎ መጥራት አይቻልም ፡፡

ለምን ስኳር አይመከርም?

ይህ ምርት ለሥጋ ምን ማለት ነው - የማይጠቅም ድምዳሜ ላይ ከመድረሱ በፊት በስኳር ህመምተኞች የግሉኮስ ማንሳትን አመላካችነት መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡

Fructose ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸውን ካርቦሃይድሬትን ያመለክታል። በሰዎች ሴሎች ውስጥ ራሱን ችሎ የመያዝ ችሎታ ያለው ሲሆን ከቀላል ስኳር በተቃራኒ ለዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን አያስፈልገውም ፡፡ Fructose ከተመገቡ በኋላ ጠንካራ የኢንሱሊን ልቀትን እና የደም ግሉኮስ ከፍተኛ ጭማሪ የለውም።

በተጨማሪም የፍራፍሬ ስኳር በሰውነታችን ውስጥ የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉትን የአንጀት ሆርሞኖችን መልቀቅ አይችሉም ፡፡ በእነዚህ ባህሪዎች ምክንያት ፍሬቲose ብዙውን ጊዜ በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ የስኳር ምትክ እንዲሆን ይመከራል ፡፡

ግልጽ ጥቅሞች

Fructose ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም ለማንኛውም ምርት ደማቅ ጣዕም ለመስጠት በጣም ያነሰ ይወስዳል ፡፡ ከመሠረታዊ የጥሬ ገንዘብ ቁጠባዎች በተጨማሪ ለስኳር ህመምተኞች አነስተኛ ፍራፍሬ ያላቸውን ፍራፍሬዎች መመገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፡፡

ምርቱ የኃይል ወጪዎችን በሚገባ ማካካስ ይችላል። የስኳር ህመምተኞች ከአካላዊ እንቅስቃሴ እንዲገላገሉ ይረዳል እንዲሁም አንጎልንም በአዕምሯዊ ሥራ ይደግፋል ፡፡ የፍራፍሬ ስኳር ያላቸው ምርቶች ረሃቡን በደንብ ያደክማሉ እናም ሰውነትን በፍጥነት ያርሳሉ ፡፡

የትግበራ ወሰን

ለስኳር ህመምተኞች ዝግጁ የተሰራ ፍራፍሬ / ፍራፍሬ (በዝርዝር የምናስባቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች) በዱቄት መልክ በበርካታ ማሰሮዎች እና ፓኬጆች ውስጥ ይሸጣሉ ፡፡ በዚህ ቅጽ ውስጥ ምርቱ ሻይ እና ዳቦ መጋገር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ልዩ የፍራፍሬ ጭማቂ ፍሬውን ለማቅለም የሚያገለግል መሆኑም ታዋቂ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች በተለይ ለታመሙ ሰዎች ተብለው የተሰየሙ በርካታ ልዩ ልዩ የመጠጥ ዕቃዎች ምርቶች በዚህ የምግብ አሰራር መሰረት የተሰሩ ናቸው ፡፡ ይህ በዋነኝነት ጣፋጮች ፣ እንዲሁም ብስኩቶች እና አልፎ ተርፎም ቸኮሌት ናቸው።

ለስኳር ህመምተኞች Fructose: ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ የታካሚ ግምገማዎች

እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች የሚጠቀሙ የታመሙ ሰዎች ስለእነሱ ጥሩ ግምገማዎችን ይጽፋሉ ፡፡ እንደ ጣዕሙ ጣዕሙ ጣዕሙ በጥሩ ስኳር ላይ ከተመሠረተው ተጓዳኝ ምንም ልዩነት የለውም ፡፡ የፍራፍሬ ፍራፍሬን እራሱ አጠቃቀምን በተመለከተ ብዙ ጥሩ ግምገማዎችም አሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በዚህ ምርት ህይወታቸውን በመጠኑ “ጣፋጭ” ማድረግ በመቻላቸው ተደስተዋል ፡፡ በመጠኑ በሚወሰዱበት ጊዜ የፍራፍሬ ስኳር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር እንደማያስደርግ ብዙዎች ያስተውላሉ ፡፡

ሊከሰት የሚችል አደጋ

አንዳንድ endocrinologists ተመራማሪዎቹ ለስኳር ህመምተኞች ፍራፍሬንቴose (ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ፣ እና በአንቀጹ ውስጥ የምናስባቸው ግምገማዎች) እንደ አመጋገብ ተመራማሪዎች ጥሩ አይደሉም ፡፡ አደጋው የሚመጣው አንድ ሰው እጅግ በጣም ጣፋጭ የሆነውን የፍራፍሬ ፍራፍሬን ጣዕም ስለማያውቀው ብቻ አይደለም ፡፡ ወደ መደበኛው ስኳር በመመለስ ፣ የመጠን መጠን መጨመር ያስፈልጋል ፣ ይህም በታካሚው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የዚህ ምርት ጉዳት የሚወሰነው በእነዚያ ምክንያቶች ነው የሚል አስተያየት አለ-

1. የተዳከመ የሊፕቲን ዘይቤ. Fructose ን ከጠጡ በኋላ የረሃብ ፈጣን እርካታ እና የሙሉ ስሜት ስሜት ከአመጋገብ ዋጋው ጋር ብቻ አይደለም ፡፡ ምክንያቱ በሰውነት ውስጥ የሊፕታይተንን ሜታቦሊዝም በመጣሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የተጠቀሰው ንጥረ ነገር ስለ ስስትነት ወደ አንጎሉ መልእክት የሚልክ ሆርሞን ነው ፡፡ አንዳንድ ዶክተሮች የግሉኮስ ስልታዊ አጠቃቀም አንጎሉ የረሃብ እና የስብ ስሜት ምልክቶችን የመለየት ችሎታውን ሊያጣ እንደሚችል ያምናሉ።
2. የካሎሪ ይዘት። ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆኑ ክብደት ማስተካከል ለሚፈልጉ ተራ ሰዎች ጭምር ስኳርን ከ fructose ጋር ለመተካት ብዙውን ጊዜ ምክር አለ ፡፡ ይህ ምርት ከስኳር መጠን ያነሰ ካሎሪ ይይዛል ወደሚለው የተሳሳተ እምነት ይመራል ፡፡ በእውነቱ, ሁለቱም ስኳርዎች አንድ አይነት የኃይል እሴት አላቸው - በግምት 380 ኪ.ግራም በእያንዳንዱ ምርት 100 g ውስጥ ይገኛሉ። ከ fructose ያነሱ ካሎሪዎችን በብዛት መመገብ ምክንያቱም ከስኳር የበለጠ ስለሚጣፍጥ እና ብዙም ያነሰ ስለሚያስፈልገው ነው ፡፡
3. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት። ፓራዶክስታዊ ቢመስልም በምግብ አመጋገብ ውስጥ በንቃት የሚያገለግል ምርት ወደ ውፍረት እንዲወስድ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ fructose ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል በጉበት ሴሎች ተይ isል ፡፡ በእነዚህ ሴሎች ውስጥ መሆን የፍራፍሬ ስኳር ከመጠን በላይ መወፈርን ሊያስከትል ወደሚችለው ወደ ስብ ይለውጣል ፡፡

Fructose ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነውን?

ይህ ምርት በግሉኮስ እና በሰውነቱ ላይ የማይካድ ጠቀሜታዎች አሉት ፣ ምክንያቱም መጠጡ ከፍተኛ የኢንሱሊን ልቀትን አያስፈልገውም። 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ፍራፍሬስቴስ አመጋገባቸውን “ጣፋጭ ለማድረግ” መንገድ ነው ፡፡ ግን አጠቃቀሙ በጥብቅ ቁጥጥር አለበት። በአመጋገብ ባለሙያው የተቋቋመውን ደንብ ማለፍ አይመከርም።

Fructose የመጀመሪያውን ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸውን በሽተኞች የኢንሱሊን መለቀቅን የሚያካትት ስለሆነ በምግቡ ውስጥ መግባቱ ከሕክምና ባለሙያው endocrinologist ጋር የተቀናጀ መሆን አለበት ፡፡ ይህ ምርት እ.ኤ.አ. በ 2003 ይህ ምርት ከጣፋጭጮች ክፍል የተገለጠ እና የግሉኮስ አናሎግ ዝርዝር ውስጥ የተካተተ መሆኑ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡

ፍራፍሬስ ምንድን ነው?

ሌሎይስ የሳይክሮስ ሞለኪውል አካል ነው።

Fructose (levulose ወይም የፍራፍሬ ስኳር) በጣም ቀላሉ monosaccharide ነው ፣ የግሉኮስ ኢሞር ፣ ከጣፋጭ ጣዕም ጋር። ለሕይወት ሂደቶች ለመተግበር አስፈላጊ የሆነውን ኃይል ለማግኘት በሰው አካል ከሚጠቀሙባቸው አነስተኛ የሞለኪውል ክብደት ካርቦሃይድሬት ሶስት ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡

Levulose በተፈጥሮ ውስጥ በጣም የተስፋፋ ነው ፣ በዋነኝነት በሚከተሉት ምንጮች ውስጥ ይገኛል-

በተለያዩ የተፈጥሮ ምርቶች ውስጥ የዚህ ካርቦሃይድሬት ግምታዊ መጠን ይዘት በሰንጠረ be ውስጥ ሊገኝ ይችላል-

አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች	መጠን በ 100 ግ ምርት
ወይን	7.2 ግ
አፕል	5.5 ግ
በርበሬ	5.2 ግ
ጣፋጭ ቼሪ	4.5 ግ
ሐምራዊ	4.3 ግ
Currant	4.2 ግ
እንጆሪዎች	3.9 ግ
ሜሎን	2.0 ግ
ፕለም	1.7 ግ
ማንዳሪን ብርቱካናማ	1.6 ግ
ነጭ ጎመን	1.6 ግ
ፒች	1.5 ግ
ቲማቲም	1.2 ግ
ካሮቶች	1.0 ግ
ዱባ	0.9 ግ
ቢትሮት	0.1 ግ

በአካላዊ ንብረቶች ውስጥ ይህ የግሉኮስ አሚሚር ነጭ ጠንካራ ክሪስታል ንጥረ ነገር ይመስላል ፣ እርሱም በውሃ ውስጥ ሽታ እና በጣም የሚሟሟ ነው። ፍሮoseose የሚነገር ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ ከክትትል (ከክብደት) ከ 1.5-2 እጥፍ የሚበልጥ ነው ፣ እና ከግሉኮስ 3 እጥፍ ጣፋጭ ነው።

የፍራፍሬን ስኳር ለማግኘት የኢየሩሳሌም artichoke ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

በኢንዱስትሪ ሚዛን ውስጥ ብዙውን ጊዜ በሁለት መንገዶች ያገኛል-

• ተፈጥሯዊ - ከኢየሩሳሌም artichoke ድንች (የሸክላ አተር) ፣
• ሰዋዊው ሞለኪውል ወደ ግሉኮስ እና በፍራፍሬስ በመለየት ፡፡

ከእነዚህ መንገዶች በየትኛውም መንገድ የሊvሎዝ ኬሚካላዊ እና አካላዊ ባህሪዎች በትክክል ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ንጥረ ነገሩን ለይቶ በማየት ሂደት ውስጥ ብቻ ይለያያል ፣ ስለሆነም ማንኛውንም አማራጭ በደህና መግዛት ይችላሉ ፡፡

ልዩነቶች ከቀፎው ፍሬ ይበቅላሉ

ስኳርን በግሉኮስ ኢኮመር መተካት አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ነገር ግን በፍራፍሬ ስኳር እና በቀጣይነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? የስኳር ህመምተኞችም ፍራፍሬን ፍራፍሬን መመገብ ይችላሉ?

በሊuloሎዝ እና ስፕሬይስ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የሜታብሊካዊነት ልኬቱ ነው ፡፡ የፍራፍሬ ስኳር በትንሽ ኢንሱሊን ተቆፍሯል እና የኢንሱሊን እጥረት ዋነኛው የስኳር በሽታ ችግር ነው ፡፡

ለዚህም ነው fructose ለስኳር ህመምተኞች ምርጥ ጣፋጮች እንደ ሆነ የታየው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የግሉኮስ አሚኖም የመበስበስ መንገድ አጠር ያለ ነው ፣ ይህም ማለት ከጤፍ እና ከግሉኮስ ይልቅ በቀላሉ እና በፍጥነት ይቀዳል ማለት ነው ፡፡

ከጤፍሮዝ በተቃራኒ ፣ ሉvሉ ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ አለው ፣ ይኸውም ሲወሰድ የደም ስኳር መጠን በጣም በዝግታ ይወጣል። ስለዚህ የስኳር በሽታ ሜላቴይት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚሰቃዩ ሰዎች ለሁለቱም ምግቦች ሊታከል ይችላል ፣ ምክንያቱም ደንቡ ከተከበረ ፣ የሰባ ሕብረ ሕዋሳትን ማከማቸትን አይጨምርም።

የፍራፍሬ ስኳር ጣፋጮች የስኳር ህመምተኛ ዝርዝርዎን ለማዳበር ይረዳሉ ፡፡

በተናጥል የዚህ ጣፋጭ ጣዕምን ደረጃ መጠኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የፍራፍሬ ስኳር ከመደበኛ ስኳር ሁለት እጥፍ ጣፋጭ ነው ፣ ግን የካሎሪ ዋጋቸው ተመሳሳይ ነው ፡፡

ይህ ማለት በተመሳሳዩ የምርቶች ጣፋጭነት levulose የያዘው ምግብ sucrose ን እንደተጠቀመ ተመሳሳይ የካሎሪ መጠን ግማሽ ያህል ይሆናል ማለት ነው። ይህ ንብረት ለተለያዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጮች እና ጣፋጮች ለማዘጋጀት የፍራፍሬ ስኳር እንዲጠቀም ያስችለዋል ፡፡

ስለሆነም ያለጤና ችግር የፍራፍሬ ላክቶስ ከረሜላ ወይም የፍሬስose ብስኩቶች በስኳር ህመምተኞች እና በዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ውስጥ ያሉ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡

ሌቪዬይ ለድንጋዮች መፈጠር አስተዋፅ does አያበረክትም ፡፡

በ fructose መካከል ያለው ሌላው አስፈላጊ ልዩነት በአፍ ውስጥ ጤናማነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ነው ፡፡ የፍራፍሬ ስኳር በጥርሶች ላይ የበለጠ ለስላሳ ውጤት አለው ፣ በአፉ ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን በጣም አያበሳጭም ፣ ይህ ማለት ለቅሶዎች ፈጣን እድገት አስተዋጽኦ አያደርግም።

አስፈላጊ-የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ወደ ፍሬማቶሲስ ሲቀይሩ የካርኒስ በሽታዎች በ 20-30% ቀንሰዋል ፡፡

በሰው አካል ላይ የግሉኮስ አመላካች ተግባር የእርምጃው ዘዴ ከኃይል አንፃር ልዩነቶች አሉት። ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ተፈጭቶ (metabolism) የተፋጠነ ሲሆን ይህም ቶኒክ ውጤት ያስገኛል ፣ እና ሲጠጡ ፣ በተቃራኒው ፣ ዝግ ይላሉ ፡፡

የ fructose ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የፍራፍሬ ስኳር ለሥጋው ጥሩ ነው ፡፡

የፍሬክቶስ ተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር እንደመሆኑ መጠን የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን በማምረት ኢንዱስትሪ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውሉ ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች አሉት ፡፡ አዎን ፣ እና እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጮች በመጠቀም የተዘጋጁ ምርቶች አጠቃቀም ሰውነትን በእርግጥ ይጠቅማል ፡፡

ስለ ምን ንብረቶች እየተናገርን ነው-

• ለመጥቀም ጣፋጭነት ፣
• የጥርስ ጤና ላይ ጉዳት አለመኖር ፣
• አነስተኛ contraindications
• በሜታቦሊዝም ወቅት ፈጣን መበስበስ ፣
• ቶኒክ ባሕሪያት ያለው እና ድካምን ያስታግሳል ፣
• መልካም መዓዛን ያሻሽላል
• እጅግ በጣም ጥሩነት እና ዝቅተኛ viscosity ፣ ወዘተ።

እስከዛሬ ድረስ ሊቭሎዝ ለሕክምና ፣ ለምግብ ምርቶች እና ጣፋጮች ለማምረት በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እና የሩሲያ የህክምና ሳይንስ አካዳሚ የአመጋገብ ስርዓት ምርምር ተቋም እንኳን ሳይቀር መደበኛ የመደበኛ የጠረጴዛ ስኳር ምትክ ፍሬንሾልን ይመክራል። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ለስኳር ህመምተኞች እንደ ‹fructose jam› ያለ ምርት እንደ ጣፋጭ ምግብ ብቻ ሳይሆን ለምግብም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ፍራፍሬን ሊጎዳ ይችላል?

በከፍተኛ መጠን የፍራፍሬን ስኳር መጠጣት አደገኛ ነው ፡፡

የተዘረዘሩት የፍራፍሬ ፍራፍሬ ባህሪዎች ከሌሎች ጣፋጮች የበለጠ የማይናቅ ጠቀሜታውን ያመለክታሉ ፡፡ ግን ቀላል አይደለም ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ Fructose - ቀድሞውኑ በደንብ በደንብ የተገነዘቡት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።

የዶክተሩን ምክር ካልተከተሉ እና በመደበኛነት የፍራፍሬ ስኳር ካልተጠቀሙ የጤና ችግሮች ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ እንኳን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ-

• ሜታቦሊክ መዛባት እና የሰውነት ስብ መጨመር ፣
• በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን በመጨመሩ የተነሳ ሪህ እና የደም ግፊት መጨመር ፣
• የአልኮል ያልሆነ ስብ ስብ የጉበት በሽታ ልማት ፣
• የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት በሽታዎች የመጠቃት አደጋ እየጨመረ ነው ፣
• ትራይግላይሰሮሲስ እና በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል መጨመር ፣
• leptin መቋቋም - የችኮላ ስሜት ስሜት በሚያንጸባርቅ እራሱን እራሱን ያሳያል ፣ ማለትም ፣ አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጨነቅ ይጀምራል ፣
• የዓይን መነፅር መበላሸት ለውጦች መቅዳት ሊያስከትል ይችላል ፣
• የኢንሱሊን መቋቋምን ወደ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና ኦንኮሎጂን ሊያስከትል እና በተለይም ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም አደገኛ የሆነ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለኢንሱሊን ምላሽ መስጠትን ይጥሳል ፡፡

የፍራፍሬ ስኳር የመራራት ስሜት አይሰጥም ፡፡

ስለዚህ fructose በስኳር በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?

ከመጠን በላይ መጠጣት የሚያስከትለው መጥፎ ውጤት በሙሉ የዚህ የኢንዱስትሪ ካርቦሃይድሬት መጠንን ከመጠን በላይ መጠቀምን የሚመለከት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ከሚፈቅዱት መመዘኛዎች የማይለቁ ከሆነ ታዲያ እንደ የስኳር በሽታ እና ፍራፍሬስቶስ ያሉ ጽንሰ-ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ የሚስማሙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጠቃሚ-ለሕፃናት የፍራፍሬ ስኳር በየቀኑ የመጠጥ መጠን 0,5 ግ / ኪግ የሰውነት ክብደት ነው ፣ ለአዋቂዎች - 0.75 ግ / ኪግ የሰውነት ክብደት።

የተፈጥሮ levulose ምንጮች በይዘቱ ከሚጣፍጥ ይልቅ ጤናማ ናቸው።

በፍራፍሬው ውስጥ በተፈጥሯዊ መልኩ ፣ በፍራፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጥንቅር ውስጥ ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡ በተቃራኒው ደግሞ ብዙ ቁጥር ያላቸው የፍራፍሬ ስኳር ምንጮች አጠቃቀም በአንድ ሰው አካላዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ምክንያቱም ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፋይበርን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ይህም ከሉዊዚስ ጋር ተያይዞ ለሰውነት ተፈጥሯዊ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስገኛል ፡፡ ፣ የተለያዩ በሽታዎችን መከላከል እና ሜታቦሊዝምን ማሻሻል።

ነገር ግን በዚህ ረገድ ልኬቱን ማወቅ እና ከዶክተርዎ ጋር የግለሰቦችን ደንብ ማወያየት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች የስኳር ህመም አንዳንድ ተጨማሪ ፍራፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ ተጨማሪ እገዳዎች ይጣሉ ፡፡

ከ fructose ይልቅ ማር

ጤና ይስጥልኝ ዶክተር! ፍራፍሬኩሴኮንን እንደ ጣፋጩ እንድጠቀም ሐኪሜ አሳየኝ ፡፡የምኖረው በአንዲት ትንሽ መንደር ውስጥ ነው እና በሱቆች ውስጥ ያለው አመድ በጣም ትንሽ ነው ፣ ፍራፍሬስካ በጣም አልፎ አልፎ ሊገዛ ይችላል። ንገረኝ ፣ ከ fructose ይልቅ ማርን መጠቀም ይቻል ይሆን ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ግማሹ የተዋቀረ መሆኑን ሰማሁ?

ማር በእርግጥ ብዙ fructose ይይዛል። ነገር ግን ፣ ከእሱ በተጨማሪ ፣ እንደ ስኳር በሽታ ያሉ የምርመራ ምልክቶች ባሉበት ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ግሉኮስን እና ስኩሮሲስን ያካትታል ፡፡ ስለዚህ ማር በትንሽ በትንሽ መጠን ከተመገቡ ከጥቂት ቀናት በኋላ ለ fructosamine ትንታኔ እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ የግሉኮስ መጨመር ካለ ፣ ከዚያ ማር ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት።

ፎልክose ወይም sorbitol

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እንዳለብኝ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ ዶክተሩ ከስኳር ይልቅ ጣፋጩን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን የትኛው እንደሆነ አልገለጸም ፡፡ በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ መረጃዎችን አነባለሁ ፣ ግን እስከመጨረሻው መወሰን አልችልም። እባክዎን ለስኳር በሽታ የተሻለ ምን እንደሆነ ይንገሩኝ - fructose ወይም sorbitol?

ከመጠን በላይ ወፍራም ካልሆኑ ታዲያ በመደበኛው ክልል ውስጥ ከእነዚህ ጣፋጮች ማንኛውንም መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ የግለሰብ ተመን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለበት። ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ካለ ታዲያ fructose ወይም sorbitol ለእርስዎ ተስማሚ አይደለም ፣ ምክንያቱም እነዚህ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ስኳር አናሎግ ናቸው። በዚህ ሁኔታ ፣ ስቴቪያ ወይም ሱcraሎሎሲስ መምረጥ የተሻለ ነው።