ኮሌስትሮል 2 ሚሜol

የኮሌስትሮል መጠን ሲጨምር አመላካች ከ 3 ኛ በላይ በሚሆንበት ጊዜ ይገለጻል ፡፡ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ የ OH ደረጃ እስከ 5 አሃዶች መሆን አለበት። ነገር ግን አደጋው ስብ ስብ-መሰል ንጥረ ነገር አይደለም ፣ ግን ዝቅተኛ-የቅንጦት ቅባቶች።

LDL በደም ሥሮች ላይ ችግር ስለሚፈጥር የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ሊከማች ይችላል ፣ በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር ስለተረበሸ የደም መፍሰስ ችግር ያስከትላል ፡፡ የደም መርጋት መርከቧን የበለጠ ጠባብ ያደርገዋል ፣ ይህም ሁኔታውን ያባብሰዋል።

አንዳንድ ጊዜ አንድ ትንሽ ቁራጭ የደም ማጠጫ ይወጣል ፣ በጣም ጠባብ በሚሆንበት አካባቢ እስከሚቆም ድረስ በደም ፍሰት ይንቀሳቀሳል - እጀታው ተጣብቆ ይወጣል ፣ የደም ሥሩ መቆለፊያ ይወጣል።

Hypercholesterolemia ቀስ እያለ ይሄዳል ፣ መጀመሪያ ላይ ምንም ምልክቶች የሉም ፣ የስኳር ህመምተኛው ምርመራውን ካላለፈ እንኳን በሽታውን እንኳን አይጠራጠርም ፡፡ 22 mmol / L ኮሌስትሮል ምን ማለት እንደሆነ ከግምት ያስገቡ ፣ ለምን ይነሳል?

የደም ኮሌስትሮል እንዲጨምር የሚያደርጉ ምክንያቶች

ከፍ ያለው ኮሌስትሮል መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ብቻ ውጤት መሆኑን ብዙዎች ይተማመናሉ።

ግን በእውነቱ ከምግብ ውስጥ 20% ብቻ ነው የሚቀር ፣ የተቀረው ስብ-መሰል ንጥረ ነገር ከሰውነት ውስጥ የሚመረት ነው ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን መጨመር በሽተኛው በከባድ የኮሌስትሮል ምርት ሂደት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከባድ ችግሮች እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸውን የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡

የደም ምርመራው 22 ክፍሎች የኮሌስትሮል መጠንን ካሳዩ ምክንያቶቹ እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ hypercholesterolemia ፣
• የ OH ትኩረትን የሚጨምርበት Pathologies። እነዚህም የአካል ጉዳተኛ የኩላሊት ተግባርን ያጠቃልላል - ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ፣ የነርቭ በሽታ ፣ ደም ወሳጅ የደም ግፊት ፣ የጉበት በሽታ ፣ የሳንባ ምች እብጠት ፣
• ዓይነት 1 ወይም 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት
• የሆርሞን ሚዛን አለመመጣጠን;
• አነስተኛ የእድገት ሆርሞን;
• በእርግዝና ወቅት ኤል.ዲ.ኤል ይጨምራል ፣ ኤች.አር.ኤል.
• ከልክ በላይ የአልኮል መጠጥ ፣ ማጨስ ፣
• የክብደት መቀነስ ፣ የአካል ጉዳት እና ሜታብሊክ ሂደቶች።

የተወሰኑ መድሃኒቶች ወደ ኦኤችአይ መጨመር ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ፣ ኮርቲኮስትሮሮይድስ ፣ ዲዩረቲክ መድኃኒቶች ፡፡

በወንዶች ውስጥ ባለው አኃዛዊ መረጃ መሠረት የኮሌስትሮል መጠን ከ 35 ዓመት በኋላ መጨመር ይጀምራል ፡፡ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ከሌሉ በሴቶች ውስጥ ደረጃው ከማረጥ ጋር የተለመደ ነው ፡፡

በሴቶች ውስጥ የወር አበባ መዘግየት ከተከሰተ በኋላ የኤል.ኤን.ኤል ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

ለ hypercholesterolemia አጠቃላይ ምክሮች

የኮሌስትሮልን መወሰን የሚከናወነው የደም ምርመራን በመጠቀም ነው። ሴት ልጅ ወይም ወንድ ከ 7.8 ክፍሎች በላይ የሆነ ይዘት ካለው / አኗኗር ዘይቤውን ለመለወጥ ይመከራል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፣ ስፖርቶችን ይጫወቱ።

መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ቅባቶችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ስብ በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የማይቆም ሲሆን የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ተጣብቆ ለመቆየት ጊዜ የላቸውም ፡፡ መሮጥ ምግቦችን በመብላት የሚገኘውን ስብን እንደሚያስወገድ ተረጋግ isል።

እንዲሁም በእግር ፣ በጂምናስቲክ ፣ በጭፈራ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የስኳር በሽታ መርከቦችን ሁኔታ ያሻሽላል ፣ የተለያዩ የስኳር በሽታ ችግሮችንም ይከላከላል ፡፡ ስፖርት በተለይ ለአረጋውያን ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ጠቃሚ ምክሮች:

1. የአደገኛ ልምዶችን አለመቀበል። ማጨስ የአንድን ሰው ጤና በከፍተኛ ሁኔታ ካበላሸው ፣ የደም ሥሮች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ካሳደረ እና ወደ የደም ዝውውር ችግሮች ይመራሉ ፡፡ መላው ሰውነት በሲጋራ ይሰቃያል ፣ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
2. የአልኮል መጠጥን መቀነስ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በተመጣጣኝ መጠን የአልኮል መጠጥ የያዙ ንጥረነገሮች በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ነገር ግን አልኮሆል / glycemia ን ስለሚጎዳ የስኳር ህመምተኞች እንዲጠጡ ተደርጓል ፡፡
3. ጥቁር ሻይ በአረንጓዴ መጠጥ የምትተካ ከሆነ የኮሌስትሮል መጠንን ከዋናው እሴት በ 15% መቀነስ ትችላለህ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የደም ሥሮችን እና የደም ሥሮችን ግድግዳዎች የሚያጠናክሩ ፣ አነስተኛ ድፍረትን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን መጠን የሚቀንሱ እና የኤች.አር.ኤል ትኩረት የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን ይ increasesል
4. በየቀኑ ከፍራፍሬዎችና ከአትክልቶች ውስጥ የተጣራ ጭማቂዎችን መመገብ የአትሮሮክለሮክቲክ ተቀባዮችን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከካሮድስ ፣ ቢራ ፣ ፖም እና ዱባዎች ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ይጠቀሙ ፡፡ መጠጦች ሊደባለቁ ይችላሉ ፡፡

ከ 22 ክፍሎች የኮሌስትሮል መጠን የኮሌስትሮል መጠንን ወደ 200 ሚ.ግ. መገደብ ይመከራል ፡፡ የዶሮ እንቁላሎች ፣ ካቪያር ፣ ኩላሊት ፣ ቅቤ ፣ አሳማ ፣ የበግ እና የበሬ ከምናሌ ተለይተው መነጠል አለባቸው ፡፡

የታመቀ ሥጋ ፣ የባህር ዓሳ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች እንዲመገቡ ተፈቅዶለታል።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምና በባህላዊ መድኃኒቶች ሕክምና

ፕሮፖሊስ በስኳር በሽታ ውስጥ ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ መድሃኒቱ ምግብ ከመብላቱ 30 ደቂቃዎች በፊት በ 10 ጠብታዎች ውስጥ ይወሰዳል ፡፡ የሕክምናው ቆይታ 90 ቀናት ነው ፡፡ ኢንፌክሽኑ በቤት ውስጥ ይዘጋጃል. 50 g ንብ እርባታ ምርት እና 500 ሚሊ የአልኮል መጠጥ ይወስዳል። በ proter ላይ ፕሮፖሊስ መፍጨት, አልኮልን ማፍሰስ ፡፡ በጨለማ ብርጭቆዎች ውስጥ መያዣ ውስጥ ይክሉት ፣ “መድሃኒት” ለአንድ ሳምንት አጥብቀው ይሙሉ ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ይንቀጠቀጡ።

ሮዝሜሪ የደም ሥሮችን ለማጽዳት ይረዳል ፡፡ በእሱ መሠረት የአልኮል tincture ዝግጁ ነው. በ 250 ግራም የአልኮል መጠጥ ውስጥ 250 g የአልኮል መጠጥ አፍስሱ (ከዚህ በፊት በቡና ገንፎ ውስጥ መፍጨት) ፡፡ ለ 2 ሳምንታት አጥብቀው ይሙሉ። የመድኃኒቱ መጠን ስንት ነው? ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ከ 10 እስከ 20 ሚሊ ሊጠጡ ይገባል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት ከስኳር በሽታ በስተጀርባ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የአትክልት ተህዋሲያን የባክቴሪያ ተፅእኖን ይሰጣል ፣ የበሽታ መከላከያ ሁኔታውን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡ ምርቱ የሊምፍ ዘይትን ወደነበረበት የሚመልሱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።

ነጭ ሽንኩርት አዘገጃጀት

• አንድ ኪሎግራም ነጭ ሽንኩርት ቀቅለው ይቁረጡ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ የዶልት ቅጠል ፣ 50 ግ የሾርባ ሥጋ ፣ 80 ግ የጠረጴዛ ጨው እና ትንሽ የቼሪ ቅጠል ይጨምሩበት ፡፡
• ፈሳሹ አንድ ሴንቲሜትር እንዲሸፍን ለማድረግ ሁሉንም አካላት በውሃ ያፈስሱ ፡፡
• ከላይ ከመጋዝን ጋር
• 7 ቀናት አጥብቀህ አጥብቀን ፣
• ከ 50 ሚሊ ሊትር ምግብ በኋላ ይጠጡ ፡፡

Atherosclerosis ን በመዋጋት ላይ በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ስብስብ ጥቅም ላይ ይውላል። “መድሃኒቱን” ለማዘጋጀት 20 g የሬቤሪ እና የበርች ቅጠል ፣ 5 g calendula እና rosehip inflorescences ፣ 15 ግራም እሾህ ፣ 10 ግ ወርቃማrodrod እና artichoke ያስፈልግዎታል። ሻይ ከስብስቡ የተሠራ ነው ፡፡ በ 250 ሚሊ ሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይሥጡ ፡፡ በታሸገ ዕቃ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡ በቀን እስከ ሦስት ጊዜ 250 ሚሊ ይጠጡ ፡፡

ሴሌይ በስኳር በሽታ ውስጥ የኮሌስትሮል ዘይቤዎችን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 2 ደቂቃዎች የተቆረጡትን ቡቃያዎች ይንከሩ ፡፡ ሰሊጥ ከሰሊጥ ዘሮች ጋር ከተረጨ በኋላ ፣ ለመቅመስ ጨው ፣ በትንሽ የአትክልት ዘይት ይትከሉ ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ይበሉ። የእርግዝና መከላከያ - የደም ቧንቧ መላምት ፡፡

ከኮሌስትሮል ጋር, 22 ክፍሎች - ሁሉም ባህላዊ መድኃኒቶች ረዳት የሕክምና ዘዴ ናቸው። እነሱ በዶክተሩ ከታዘዙ መድሃኒቶች ጋር ተጣምረዋል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ዶ / ር ቦኩሪያ ስለ atherosclerosis ይናገራሉ ፡፡

ኮሌስትሮል 2-2.9 ከሆነ

መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ እና የመልካም መጠንን መጨመር ያስፈልግዎታል

ኮሌስትሮል ጉበት የሚያመነጨው ንጥረ ነገር ነው ፣ ያለሱ ፣ የብዙ የሰው አካል ሥራ ሥራ የማይቻል ነው ፡፡

ከተግባሮቹ መካከል የሚከተለው መለየት ይቻላል-

• ቢል ምርት
• የወሲብ ሆርሞኖች ማምረት ፣
• በአድሬናል ዕጢዎች ሥራ ውስጥ መሳተፍ ፣
• የፀሐይ ብርሃን ወደ ቫይታሚን ዲ መለወጥ ፣
• በሜታቦሊዝም ውስጥ ተሳትፎ ፣
• የነርቭ ሥርዓትን ማዳን።

አጠቃላይ ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ በጥሩ እና መጥፎ ነው ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል መደበኛ የደም ዝውውር ችግርን የሚፈጥር እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መንስኤ የሆነውን የኮሌስትሮል ዕጢዎችን ለመቋቋም አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ ጥሩ ኮሌስትሮል በተቃራኒው የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የጥሩ መጠን ለመጨመር መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው።

የጥሩ ኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛ በታች ከሆነ እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን በተቃራኒው ከተለመደው በላይ ከሆነ ከዚያ ከዚያ በኋላ ትራይግላይዚየስ በሰው ውስጥ ይታያል። የስብ እና የጣፋጭ ምግቦች ዝንባሌ ካለ ቁጥራቸው ይጨምራል ፡፡

መጥፎ እና ጥሩ የኮሌስትሮል ደረጃዎን ለማወቅ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ለእሱ እጅ በትክክል መዘጋጀት አስፈላጊ ነው-

1. ይህንን ለማድረግ ለ 12 ሰዓታት መብላት እና መጠጣት አይችሉም ፡፡
2. ጠዋት ከመሰጠቱ በፊት ምንም መድሃኒቶች መወሰድ የለባቸውም።
3. ከሙከራው ቀን በፊት በኮሌስትሮል የበለፀጉ ስብ እና የተጠበሱ ምግቦች መነጠል አለባቸው።
4. እጅ ከመስጠትዎ በፊት መቀመጥ እና መረጋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡

አጠቃላይ የኮሌስትሮል መደበኛ እሴቶች-እስከ 6 ሚሜol / ሊ. መደበኛ የኮሌስትሮል መደበኛ ንባቦች-ከ 2.25 እስከ 4.83 ሚሜል / ኤል ለወንዶች እና ከሴቶች ውስጥ ከ 1.92 እስከ 4.5 ሚሜol / ኤል ፡፡ የመጥፎ ኮሌስትሮል መደበኛነት በወንዶች ውስጥ 0.7-1.7 mmol / L ሲሆን በሴቶች ደግሞ 0.86-2.2 mmol / L ነው ፡፡ ወጣቶች በየ 5 ዓመቱ አንዴ እና ከ 40 ዓመት በኋላ - ለኮሌስትሮል ደም እንዲለግሱ ይመከራል ፡፡ መጥፎ ውርስ ወይም ሥር የሰደደ በሽታዎች ካሉ ታዲያ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ የኮሌስትሮል መጠን መመርመር ያስፈልግዎታል ፣ ነገር ግን የስኳር ብቻ ሳይሆን የኮሌስትሮል መጠንንም የሚያሳየውን ልዩ የግሉኮሜትሪክ መግዛቱ የተሻለ ነው።

በተለምዶ ብዙዎች ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮልን ችግር ያጋጥማቸዋል ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ኮሌስትሮል ከተለመደው ወሰን በታች “ወድቆ” ይከሰታል ፡፡ ኮሌስትሮል 2.9 ወይም ከዚያ በታች ከሆነ ምን ማለት ነው? ይህ ለምን ይከሰታል?

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምክንያቶች:

1. ሀኪም ሳያማክሩ ደካማ የአመጋገብ ስርዓት ፣ የቅባት እና የጣፋጭ ምግቦች እጥረት ፣ የምግብ ንጥረነገሮች ፣ የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶች ፍላጎት ፡፡
2. የጉበት በሽታዎች ፣ የዚህ አካል መበላሸት ወደ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ይመራል ፡፡
3. የማያቋርጥ ጭንቀት በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን ያጠፋል።
4. ሃይpeርታይሮይዲዝም ፣ የታይሮይድ ዕጢ ተግባር ከፍ እንዲል ጨምረው ሜታቦሊዝም እንዲጨምር እና የኮሌስትሮል መጨናነቅ ያስከትላል ፡፡
5. የዘር ውርስ። በተጨማሪም ኮሌስትሮል በእርግዝና ወቅት “መውደቅ” ይችላል ፡፡
6. የምግብ መፈጨት ሂደት መቋረጥ ፡፡
7. የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ መርዛማ ነው ፡፡
8. እንደ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ቂርቆስ ፣ ሴፕሲስ ኮሌስትሮል ያሉ ከባድ በሽታዎች።
9. ያለ ሐኪም ማዘዣን ጨምሮ የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ ፡፡

ገለልተኛ በሆነ የመድኃኒት ምርጫ ውስጥ በጣም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ይህ እንደ ከባድ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ካለ ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ደግሞም ያለ ዶክተር ምክር የተለያዩ ምግቦችን እና ጾምን ይዘው መሄድ አይችሉም ፡፡

ሕክምና ካልተደረገላቸው ሊሆኑ የሚችሉ መዘዞች

ምንም እርምጃዎች ካልተወሰዱ ታዲያ መበላሸት ይቻላል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት በሜታብራል መዛባት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

በተጨማሪም ፣ በደኅንነት እና በበሽታዎች እድገት ላይ የሚከተሉት ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ

• አስጨናቂ ሁኔታዎች
• የሽብር ጥቃቶች ፣ የነርቭ መፈራረስ ፣
• መሃንነት ፣ የወሲብ ድራይቭ መቀነስ ፣
• ኦስቲዮፖሮሲስ
• ሃይፖታይሮይዲዝም.

ደግሞም አንድ ሰው ድክመት ፣ ራስ ምታት ፣ የማያቋርጥ ድብታ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ግዴለሽነት ፣ መፍዘዝ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ስለሆነም በደም ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ውስጥ ለሚገኙ ማናቸውም ልዩነቶች ልዩ ባለሙያተኛን ወዲያውኑ ማማከር አለብዎት ፡፡ ሐኪሙ አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊውን ሕክምና ፣ መድኃኒቶችን እንዲሁም አስፈላጊውን አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴን ያዛል ፡፡

ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ ምን ማድረግ

ኮሌስትሮልን ለመጨመር የእንስሳት ስብ ፣ መጋገሪያ ፣ አይስክሬም ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች እና ፈጣን ምግብ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ ምግብዎን መደበኛ ማድረግ አለብዎት። የኮሌስትሮል መጠንን ለመጨመር የሚመከረው አመጋገብ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የታዘዘውን በአልማዝ ተቃራኒ ነው ፡፡

ኮሌስትሮልን ለማሳደግ ምን ምግቦች:

• Offal ፣
• የእንቁላል አስኳሎች
• የእንስሳት ስብ
• ቅቤ እና ማርጋሪን;
• መጋገር
• የሰባ ሥጋ እና የተጠበሰ ዓሳ ፣
• የባህር ምግብ
• አይስክሬም ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች እና ፈጣን ምግብ ፣
• ስብ አይብ እና ጎጆ አይብ ፣
• cod ጉበት።

ምን ምግቦች በጥቅም ላይ መዋል አለባቸው

• ማንኛውንም ለውዝ
• ፍሬ
• አትክልቶች
• ባቄላ
• እንጆሪዎች
• የባህር እና የወንዝ ዓሳ;
• ነጭ ጎመን ፣ ብሮኮሊ
• የአትክልት ዘይት።

እንዲሁም የጉበትንና ሌሎች የውስጥ አካላትን አሠራር ማስተካከልም አስፈላጊ ነው ፡፡ ተላላፊ በሽታዎች ካሉ ህክምናቸውን ማከም ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የበለጠ ማረፍ አለብዎት ፣ ጥንካሬን ይመልሱ። ማንኛውንም የሚያስጨንቁ ሁኔታዎችን ማግለል ወይም ለማንኛውም ክስተቶች በዝግታ እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚቻል መማር ይመከራል ፡፡ ቀድመው መሳል የማያውቁ ከሆነ ራስ-ማሠልጠን ፣ መዋኘት መማር ጥሩ ነው። ምናልባት የኮሌስትሮል ቅነሳ ከልክ በላይ በሥራ ምክንያት ፣ በውጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ (ቫይታሚን) አካሄድ ቢጠጡ ጥሩ ነው። ጤና በጣም አስፈላጊው ነገር መሆኑን ማወቁ አስፈላጊ ነው!

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ኮሌስትሮል ምንድን ነው? (ግንቦት 2024).