እንጉዳይ በስኳር በሽታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ሐብሐብ (juርል) ለሁሉም ሰው እንደ ጭማቂ ጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች በመባል ይታወቃል ፣ ይህም ከጥሩ ጣዕም ባህሪዎች በተጨማሪ ሰውነትን የማፅዳት ችሎታ አለው። ግን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት ‹እንክብል› መብላት ይቻላል ፣ እናም ይህ በደም ግሉኮስ ላይ ምን ተጽዕኖ ይኖረዋል? እሱ በምርቱ ላይ ባለው ተጽዕኖ ላይ የተመሠረተ ሲሆን ፣ በኋላ ላይ ውይይት ይደረጋል ፡፡

የቤሪ ኬሚካላዊ ጥንቅር ጥቂት

ምናልባትም ህጻናት እንኳን ባዮሎጂስቶች አናሎግ ፍራፍሬዎች ሳይሆን ፍራፍሬዎች እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ እርሷ ከፓምፕኪን ነው የመጣችው እና በንብረቶቹ አማካኝነት ዱባ ከበርች ቡድን ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡

የጥራጥሬ ጣውላ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ነው (እስከ 92%) ፡፡ ልዩነቶች እና የፅንሱ ብስለት የስኳርን ስብጥር የሚወስኑ ናቸው-5.5-13% ሞኖ-እና ዲስኦርደር ፡፡ እነዚህ በፍጥነት የሚመረቱ ካርቦሃይድሬቶች ፣ የምርቱ የካሎሪ ይዘት ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ፣ በበቆሎ ውስጥ በፍራፍሬ ፣ በሱፍ ፣ በ fructose ይወከላሉ።

ቀሪው ብዛት እንደሚከተለው ተሰራጭቷል

• ፕሮቲኖች እና pectins - በግምት እኩል - 0.7% ፣
• የመከታተያ አካላት (ኤምጂ ፣ ካ ፣ ና ፣ ፌ ፣ ኬ ፣ ፒ) ፣
• የቪታሚን ውስብስብ (B1, B2, ፎሊክ እና ascorbic አሲድ, ካሮቲንኖይድ).

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበትን አረንጓዴ ቀለም ማግኘት ይቻላል?

የበቆሎዎችን የመፈወስ አቅም ለረጅም ጊዜ ሊወያይ ይችላል ፣ ግን ለስኳር ህመምተኛ ፣ ይህ በመጀመሪያ ፣ በስኳር እና በውሃ ነው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቱ ምርት ምን የበለጠ ይጠበቃል - ጥቅምና ጉዳት?

ጤናማ ሰው የበሰለ የበሰለ የበቆሎ ስሜት ከተሰማው ካርቦሃይድሬቶች ወዲያውኑ በደም ውስጥ ይታያሉ። በግሉኮስ የታመመ ሰው ወዲያውኑ በቲሹዎች እና በደም ውስጥ የስኳር ደረጃን ከፍ ያደርጋል ፡፡ ወደ ሴሎች ውስጥ ለመንሳፈፍ ፓንሴሩ በኃይለኛ የኢንሱሊን መለቀቅ ምላሽ መስጠት አለበት ፡፡

Fructose ወደ ግላይኮጅ (ፕሮቲን) ወደ ሚሰራበት ጉበት ውስጥ ይወጣል (ከዚህ በኋላ ሰውነት ከውጭ ወደ ውስጥ ሳይገባ ግሉኮስ የሚቀበለው) እና በከፊል ወደ ቅባት አሲዶች ይገባል ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲህ ያሉ ሂደቶች ለአማካይ ሰው አደገኛ አይደሉም ፡፡

ኢንሱሊን በማይኖርበት የስኳር በሽታ ማይኒዝስ አማካኝነት የደም ስኳር ለረጅም ጊዜ ይነሳል ፣ ምክንያቱም ፓንሴሎች በሴሎች ዝቅተኛ የኢንሱሊን ስሜት የተነሳ ለእንዲህ ዓይነቱ ኃይለኛ የካርቦሃይድሬት ጭነት በዝግታ ምላሽ ስለሚሰጡ ነው ፡፡

ሐብቱ ወቅታዊ የቤሪ ፍሬ መሆኑን እራስዎን ማረጋገጥ ይችላሉ ፣ ዓመቱን በሙሉ አልመገብነውም ፣ ስለሆነም ህክምና ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ከበቆሎዎቹ በፊት የቼሪ ፍሬዎች ይኖራሉ ፣ ከዚያ በኋላ የወይን ፍሬዎች ይኖራሉ ፣ እናም በክረምት ወቅት የግሉኮሜትሩን መደበኛ ንባቦች መተማመን ይኖርብዎታል። የስኳር ህመምተኛ አካል ግን እያደገ አይደለም ፣ እና የሃይ hyርጊሚያ በሽታ አስከፊ ውጤቶች ፍሬ እያፈሩ ነው።

ስለዚህ ፣ ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት ስለ በርበሬ መርሳት አለብዎት? ፍርዱ መደበኛ ነው እስከ ስኳር እስከሚመጣ ድረስ - ከምግብ በፊትም ሆነ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ፣ ሂሞግሎቢን ወደ መደበኛው እስኪመለስ ድረስ ፣ ዕድል ዕድል አለመፈጠሩ የተሻለ ነው። የዚህ ለየት ያለ የቤሪ ፍላጎት መሻሻል በማይችልበት ጊዜ ከሌላው ምግቦች ተለይተው 100 g ምርቱን መብላት ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ቁራጭ ውስጥ 10 g ካርቦሃይድሬት ማለት ነው ፣ ማለትም ንጹህ ስኳር ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጥሩ ውጤት የሚሰጥ ከሆነ - ግሉኮሜትሩ መደበኛ ነው ፣ ክብደትን መቀነስ እና ክኒኖችን እንኳን መቀነስ ወይም ሌላው ቀርቶ ይቅር ማለት ይችሉ ነበር ፣ ከዚያ በተወሰነ መጠን ጣፋጭ ቤሪ ውስጥ እራስዎን ማከም ይችላሉ ፡፡ የአቅርቦት መጠኑ ከግማሽ ተኩል እስከ ሁለት ሰዓታት በኋላ ባለው ሜትር ላይ ባለው መረጃ ላይ የተመሠረተ ይሆናል ፡፡ አመላካች ከ 7.8 mmol / l ከፍ ካለ ፣ ሁለቱንም አጠቃላይ የአመጋገብ እና የስጋውን መጠን መከለስ ያስፈልጋል። ከተለመደው ማዕቀፍ ጋር ለመገጣጠም ካርቦሃይድሬትን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል።

የስኳር በሽታ እና አመጋገብ

ሰውነታችን በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ ስርዓት ነው ፡፡ ለምርቶች ስንጥቅ እንክብሎች የሚያመርቱ ኢንዛይሞች ያስፈልጋሉ። ግን endocrine ስርዓት ለቡድኑ ይሰጣል ፡፡ ስኳርን ለማፍረስ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ካልተመረጠ አንድ ሰው በደም ውስጥ ካለው የስኳር መጠን በጣም ይሞታል ፡፡ ስለዚህ ኢንሱሊን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በመርፌ ይሰጣል ፡፡

ኢንሱሊን በጭራሽ የማይመረተው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አለ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው የሚኖረው የኢንሱሊን መርፌን በመርዳት ብቻ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረትን ጨምሮ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ የአካል ሴሎች ካርቦሃይድሬትን ለማበላሸት እምቢ ይላሉ ፣ ምንም እንኳን ኢንሱሊን በሰውነታችን ውስጥ የሚመረት እና በትክክለኛው ትኩረት ውስጥ ቢሆንም በደም ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ቢኖርም ካርቦሃይድሬትን ለማበላሸት እምቢ ይላሉ ፡፡ ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወይም ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ነው ፡፡

የስኳር በሽታን ለመቋቋም አይቻልም ፣ ነገር ግን በክብደት መቀነስ እና በጥብቅ አመጋገብ በመታገዝ የታካሚውን ሁኔታ እና የሚወስደውን መድሃኒት መጠን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ለጎመ-የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ ወይንስ ለመረዳት ፣ ለምግቡ ምግቦች የሚመጡበትን መመዘኛ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ በሁለት አመላካቾች መሠረት የታዘዙ ናቸው-

• glycemic መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ፣
• የዳቦ ማውጫ (XE)።

የጨጓራ እጢ ጠቋሚ አንፃራዊ አሃድ ነው። በካርቦሃይድሬት መልክ ያሉ ንጥረነገሮች ምን ያህል በፍጥነት ይለቀቃሉ ፣ ምን ያህል ጊዜ ወደ የደም ሥር ውስጥ እንደሚገቡ ለመፍረድ ይፈቅድልዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አስፈላጊ የሆነው የምርቱ የካሎሪ ይዘት አይደለም ፣ ግን በፍጥነት ወይም ቀስ በቀስ ወደ ደም የሚገባው ፡፡ የተጣራ የካርቦሃይድሬት እንቅስቃሴ ለ 100 አሃዶች ተቀባይነት አለው ፡፡ ይህ ማለት በግሉኮስ ፍጆታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በ 100% ይጨምራል ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የስኳር ማቀነባበሪያን የበለጠ የሚጨምሩ ምርቶች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች።

መረጃ ጠቋሚ (ኢንዴክሱ) ብዛቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ለምግብ የሚሰጠው ምላሽ አካል እንደሆነ ይታመናል። ነገር ግን መጠኑ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ቆይታ እና ለማገድ የሚያስፈልገውን የኢንሱሊን መጠን ይነካል ፡፡ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ፣ የበቆሎ ቅባትን መብላት በተወሰኑ ምልክቶች በጣም ሊጠቅም ይችላል ፡፡

የዳቦ ማውጫ መረጃ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን ከበሉ በኋላ ምን ያህል ወደ ደም ውስጥ እንደሚገባ ያሳያል ፡፡ ደረጃው ከመደበኛ ዳቦ 1 ሴ.ሜ የተቆረጠ እና 20 ግ የሚመዝን የዳቦ ቁራጭ ነው፡፡እንደዚህ ዓይነቱ ምግብ ስኳር ሳይጨምር በሰውነት ውስጥ እንዲሰራ ለማድረግ 2 የኢንሱሊን ክፍሎች ያስፈልጋሉ ፡፡

ለሰዎች በየቀኑ የ XE መጠን

• ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የተዛመደ ሥራ - 25,
• ዘና ያለ ሥራ - 20,
• የስኳር ህመምተኞች - 15,
• ከመጠን በላይ ውፍረት - 10.

ለስኳር ህመምተኞች የመጠጥ ጥራጥሬ የመጠጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ሐብሐብ እስከ 10% የሚደርስ የስኳር ምርት ነው ፡፡ ሆኖም የስኳር ንጥረ ነገሮች ስብጥር በዋነኝነት በ fructose ይወከላል ፣ እናም የኢንሱሊን ተሳትፎ ሳይኖር ይሰበራል። ሰውነታችን የማዕድን ፣ ፎሊክ አሲድ እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያበረታታ በመሆኑ በምናሌው ውስጥ የጣፋጭ ፍሬዎችን ውስን ማካተቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ብዙ የበቆሎ ፍሬዎችን በአንድ ጊዜ መጠቀማችን የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ከልክ በላይ የሆነ fructose እንደ ስብ ሆኖ ተጠባባቂ ሆኖ ይቀመጣል።

በአመጋገብ ውስጥ የበሰለሎን ለማካተት ሐኪም ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡ የ XE እና GI ን ሚዛን ለመጠበቅ ፣ ምግቡ ለተወሰነ ጊዜ ይገመገማል ፣ ሌሎች ምርቶችም አልተካተቱም።

በዚህ ሁኔታ ፣ 135 ግ ኩንታል ከ 1 XE ፣ 40 Kcal ጋር እኩል ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ 75 ድ.ግ. አለው ፡፡ ይህ ማለት ‹‹ ‹›››› ‹‹ ‹››››› ‹‹ ‹››››››››››››››››››› የተሞላክበትን የስኳር መጠን በ 75% ይጨምራል ፡፡ ይህ ለ 1 የስኳር ህመምተኞች ብቻ ይተገበራል ፡፡

የኢንሱሊን-ጥገኛ ለሆኑ ታካሚዎች በቀን ከ 200 ግ የማይበልጥ ውሃ መብላት ይችላሉ ፡፡ ክብደታቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች አስፈላጊ አመላካች ከፍተኛ የበቆሎ (GI) ውሃ ነው ፡፡ ይህ የምርቱ ፈጣን ማመጣጠን እና የዚህ ረሃብ ስሜት መነሳትን ያመለክታል። ሕመምተኛው በምግብ መጠኑ ውስጥ ካለው እክል ውጥረት ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ስለዚህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለዉ አንፀባራቂ አሳሳቢ ምርት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መዋጋት በአመጋገብ ውስጥ የሚገኘውን ጎመን ጨምሮ ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፍሬቲose ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ በቀን ከ 90 g በላይ አጠቃቀሙ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፣ እናም በአመጋገብ ውስጥ ቋሚ መገኘቱ 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ያስቆጣዋል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ስለሚኖራቸው የበለጠ የምግብ ፍላጎት አላቸው ፡፡

በየቀኑ 800 ግራም የ fructose ዕለታዊ መጠኑ ውስጥ መከፋፈል አያስፈልገውም። ስለዚህ ለ 40 g የፍሬሴose መጠን በ XE መሠረት ፣ 8 ኢንሱሊን አይፈለጉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከፓምፕ ይቀበላል እና ከሰመር አረንጓዴዎች እና ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ምርት ነው። ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው የ fructose ተቃራኒ ክስተት ያስፈራራል - ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በልብ እንቅስቃሴ ላይ ችግሮች አሉ ፡፡ ይህ በሳይንስ ሊቃውንት በቅርቡ በተደረገው ጥናት ተረጋግ provedል።

የበቆሎ ሰሃን ጠቃሚ ባህሪዎች እነዚህ ናቸው

• አደንዛዥ ዕፅ
• ኮሌስትሮልን ያስወግዳል
• ልብንና ጉበትን ያጠናክራል
• ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች ስርዓት ውስጥ የደም ዝውውር እና ፈሳሽ ዝውውርን ያሻሽላል ፣
• ከመጠን በላይ ውፍረት ያለውን ጉበት ያጸዳል ፣
• በመገጣጠሚያዎች ላይ እና ተቀማጭነት እና atherosclerosis ጋር ተቀማጭ ያጸዳል።

ለሁሉም የሰውነት ሥርዓቶች አሠራር አስፈላጊ የሆኑ 14 ንጥረነገሮች ያለው የመሙላቱ መሙላት አናሳ ተተኪ መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ ያስችላቸዋል። የ ማግኒዥየም ፍሬዎች ስብጥር ውስጥ ላለው ህመምተኛ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ አንድ አስጨናቂ ሁኔታን ያረጋጋል ፣ የልብ ስራን ያሻሽላል ፣ እና የጨው ዓይነቶችን በድንጋይ መልክ ማስቀመጡ ያቆማል። ኮሌስትሮልንም ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የከርሰ ምድር ምርቶችን መብላት ይችላሉ? በስኳር በተከማቸ ስብጥር ምክንያት ጭማቂውን በትክክል መጠጣት አይችሉም ፡፡ ናርዶክ ወይም meርል ማር ማር አጠቃቀም contraindicated ነው። ይህ የተቀነባበረ ምርት 90% ስኳር ይይዛል ፡፡ በታካሚዎች አመጋገብ ውስጥ የበለፀገ ዘይት በደስታ ይቀበላል። በዚህ ሁኔታ ምርቱ ያልተገለጸ መሆን አለበት ፣ በመጀመሪያ ቀዝቃዛ ተጭኗል ፡፡

የማይድን ከባድ በሽታ የአመጋገብ ፕሮግራምን ያወጣል ፣ ግን ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መቀበል አለበት ፡፡ ምናሌው ሊለወጥ ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያን ምክር ግምት ውስጥ ያስገባሉ።

የጥራጥሬ እና የካሎሪ ይዘት ጥንቅር

ሐብሐብ እንደ አመጋገብ ምርት ይቆጠራል። 100 ግራም የሚመገብ የፅንሱ ክፍል 27 kcal ይይዛል።

• ፕሮቲኖች - 0.6 ግ
• ስብ - 0.1 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 5.8 ግ
• የአመጋገብ ፋይበር - 0.4 ግ;
• ውሃ - 92.6 ግ
• የማዕድን አካላት - 0.5 ግ.

ትኩስ የበቆሎ እርሾ የቪታሚኖች ፣ የማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ያለባቸው በሽተኞች በምግቡ ውስጥ ምርትን ከማካተትዎ በፊት የስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት ይዘትን ብቻ ሳይሆን የምርቱን የጨጓራ ​​መጠን ማውጫ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን አወቃቀር ይገመግማሉ ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ እና የበቆሎ ዳቦ ክፍሎች

የግሉዝሜክ መረጃ ጠቋሚ ከምግብ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጠን አመላካች ነው ፣ ማለትም የስኳር ጭነት። እንደ ስቴጅ እና ግላይኮገን ያሉ ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አላቸው ፡፡ ከፍተኛ የግሉኮስ ፣ የፍራፍሬ እና የዲያቢክራክተሮች (ስኳር) ምግቦች ያላቸው ምግቦች ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አላቸው ፡፡

ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ሐኪሞች ከምናሌው ውስጥ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ሳይሆን ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ይዘትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ይመክራሉ ፡፡ የደም ስኳር ጠቆር (ኩሬ) ከፍ እንዲል ወይም አለመሆኑን መመርመር ጠቃሚ ነው ፣ እና ከሆነ ፣ በምን ያህል ነው ፡፡

የበቆሎ ዱባ በ 100 ግ ውስጥ 5.8 ግ ቀላል ስኳርን ይይዛልውስብስብ ካርቦሃይድሬት በፅንሱ ውስጥ በሚመገበው ክፍል ውስጥ አይከማቹም። አነስተኛ መጠን ያለው አመጋገብ ፋይበር ወደ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ የመግባትን ትንሽ ያቀዘቅዛል። የሰው የምግብ መፈጨት ትራክት ካርቦሃይድሬትን በመቀነስ እና የግሉኮስ መጠኑ ቀድሞውኑ በአፍ ውስጥ መከሰት እንዲጀምር ተደርጎ የተሠራ ነው ፡፡ አንድ የሾርባ ማንቆርቆሪያ ቁራጭ መስጠቱ ጠቃሚ ነው - ቀላል ካርቦሃይድሬት ወደ ቀድሞው የደም ሥር ለመግባት ጀምረዋል።

የጥራጥሬ ግግርሜል ማውጫ - 65-70 አሃዶች. ዋነኛው ቀላል የበቆሎ ሞኖሳክካርዴ ፍሬስቶስ ነው ፡፡ በጉበት ኢንዛይሞች ተጽዕኖ ስር በፍጥነት ወደ ግሉኮስ ይለወጣል እናም የደም ስኳር ከፍ ይላል። 100 ግራም የጥራጥሬ ማንኪያ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ንጹህ ስኳር ጋር እኩል ነው።

ለስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬትን አመጋገብ ለማስላት ቀጥተኛ ያልሆነ አመላካች የዳቦ ክፍሎች ናቸው። አንድ የዳቦ አሃድ (XE) ከ10-12 ግራም ስኳር ጋር እኩል ነው ፡፡ የበቆሎ ነጠብጣብ በ 270 g ውስጥ ለምግብነት የሚውል አንድ ክፍል 1 XE ይይዛል ፡፡

የበቆሎ ዱባ ጥቅማጥቅሞች

የበቆሎ ዱባ 92% ውሃን እና 0.1% ኦርጋኒክ አሲዶችን ይ ,ል ፣ እነዚህም የጄኔቲቱሪንን ስርዓት በጥሩ ሁኔታ የሚነካ እና urolithiasis ይከላከላል።

በሞቃት ወቅት የበቆሎ ፍሬዎችን መመገባቱ እንዳይደርቅ ይከላከላል ፡፡

100 ጋት ፍጆታ በሚመገቡበት ጊዜ ቫይታሚኖች እና ጥቃቅን ተህዋሲያን በየቀኑ እስከ 5% የሚደርሱ ንጥረ ነገሮችን ያስገኛሉ ፡፡ የአዋቂ ሰው አማካይ አገልግሎት 300-400 ግ ነው ፣ በየቀኑ ለቪታሚኖች እና ማዕድናት በየቀኑ የሚያስፈልገውን እስከ 15-20% ያደርገዋል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የተመጣጠነ ምግብ አመላካቾች እና ከዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ጋር አብረው ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ህክምና ውስጥ ልዩ የሆነ የበቆሎ አመጋገብ እንዲበቅሉ ምክንያት ሆነዋል ፡፡

ትኩረት! የአመጋገብ ባለሙያው ምክር ሳይሰጥ በአመጋገብ ውስጥ አይሂዱ። የሕክምናው አመጋገብ በደሙ ባዮኬሚካላዊ መለኪያዎች ላይ በመመርኮዝ በዶክተሩ ተመር selectedል ፡፡ የራስ-ለውጥ አመጋገብ እና ከእሱ የመጡ ምርቶች መነጠል በጤና ላይ የማይነፃፀር ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከፍተኛ የውሃ ይዘት ኩላሊትንና ደም ብቻ ሳይሆን አንጀትንም ያጸዳል ፡፡ የሆድ ዕቃን እና የጢስ ማውጫ ቱቦዎችን ለማፅዳቱ ከመጠቀምዎ በፊት ዱባው ጨዋማ ይሆናል። ይህ ዘዴ እብጠት የማያስፈልጋቸው ሰዎች ብቻ ተስማሚ ነው ፡፡

ምን የስኳር በሽታ ኩንቢ መብላት ይችላል

የስኳር ህመም በሽንት ውስጥ ያለው የሽንት ብዛት የሚጨምር እና ደሙ እየበዛበት የሚሄድ የ endocrine በሽታ ነው ፡፡ ደሙ የደም ሥር (የደም ሥር) የደም ሥር (የደም ሥር) የደም ሥር (የደም ሥር) የደም ሥር (የደም ሥር) እጢዎችን እና የደም ሥሮችን ይዘጋል ፡፡ እነዚህ የነርቭ በሽታ ሕብረ ሕዋሳት ቁስሎች በጣም አደገኛ እና በሞት የተከፋፈሉ ናቸው።

የስኳር በሽታ የሚከሰቱት ፓንጊዎች በትክክል የማይሠሩ (የኢንሱሊን እጥረት) ወይም የፒቱታሪ እጢ (የቫይሶሶፒን እጥረት) ነው።

በመጀመሪያው ሁኔታ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ ዓይነት 1 የኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር በሽታ ሆርሞን ኢንሱሊን አይመረትም ወይም በቀዘቀዘ መልክ ይገለጻል ፡፡ ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ውርስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ስለሌላቸው በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ንቁ የኢንሱሊን ዝግጅቶችን እንዲወስዱ ይገደዳሉ ፡፡

በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ ኢንሱሊን ይመረታል ፣ ነገር ግን ሕብረ ሕዋሳቱ ለእሱ ያለውን ስሜት ያጣሉ ፡፡ ይህ በሜታብራል መዛባት ምክንያት የሚመጣ ዘረ-ያልሆነ በሽታ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም እና የጨጓራና ትራክት በሽታ አላቸው ፡፡

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ካለባቸው ታካሚዎች Watermelons ን እንዲሁም ሌሎች የቤሪ ፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ጨምሮ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ያሉ ምግቦችን በብዛት ለመገደብ ይገደዳሉ ፡፡

በኩላሊቶቹ ውስጥ ውሃ የመጠጣትን መጠን እንዲጨምር በሚያደርገው የሆርሞን vasopressin እጥረት ምክንያት የስኳር በሽተኞች ሙሉ በሙሉ የተለየ ምስል ይታያሉ ፡፡ በዚህ በሽታ ፣ በስኳር መጠጣት ላይ ምንም ዓይነት እክል የለም ፣ እና በፈሳሽ የበለፀጉ ጥራጥሬዎች የታካሚዎችን ሁኔታ ለጊዜው ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡

ለ 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ለታመሙ ውሃዎች ገደቦች እና የፍጆታ መስፈርቶች

በከፍተኛ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ምክንያት ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የጥራጥሬ እህል ፍጆታ መደበኛ 300 ግራም በቀን ሲሆን 300 ግራም ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ሌሎች ምርቶች ምንም እንኳን የጨጓራ ​​ቁስ ማውጫቸው ምንም ይሁን ምን ፡፡

የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን መመገብን ለመቀነስ ፣ የምግብ ተመራማሪዎቹ በርሜሎቹን በሙሉ የእህል ዳቦዎች ወይም በብራንች እንዲይዙ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከስኳር በሽታ ጋር በፓንጊዎች ላይ ያለውን የስኳር ጫና ለመቀነስ በቀን እስከ 250 ግ ድረስ መብላት ይችላሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የ fructose ን መመገብን የሚቀንሰው ምንም ፋይበር ስለሌለው የሎሚ ጭማቂ እንዲጠጡ አይመከሩም ፡፡

የበቆሎ ዱቄትን ፍጆታ ደንቦችን ሲመለከቱ ጠቃሚ ውጤቶች-

• በየቀኑ የካሎሪ መጠን መቀነስ ፣ ክብደት መቀነስ ቀላል ነው ፣
• የምግብ መፈጨት ሥርዓቱ መደበኛ ነው ፣
• ጠቃሚ ንጥረነገሮች በነርቭ ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) እና በሽታ የመቋቋም ስርዓቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡

ሊከሰት የሚችል ጉዳት የመሽተት ችግር ካለበት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የመተንፈሻ አካላት ፣ የመተንፈሻ አካላት ተላላፊ በሽታዎች ፣ የልብ ወይም የኩላሊት ውድቀት ካለባቸው ፣ ሐብሐቦች ሙሉ በሙሉ ከምግሉ ተለይተዋል።

በተጨማሪም ባዮሜኖች በመጠኑ እና በከፍተኛ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አይመከሩም ፣ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ክኒን በሚወስዱበት ጊዜ በፓንገሶቹ ላይ ያለውን የስኳር ጭነት አይካካቸውም ፡፡

ጤናማ እንክብሎችን መምረጥ

በበጋው ወቅት መጀመሪያ ላይ የበቆሎ ፍሬዎችን ለመግዛት በጥብቅ አይመከርም። እነዚህ ጣፋጭ የሚመስሉ ፍራፍሬዎች የሚመረቱት በኬሚካዊ እድገት አፋጣኝ በመጠቀም ነው ፡፡ እነዚህ ውህዶች በሄልሜል ፓምፖች ውስጥ ሳይቀየሩ ያጠራቅማሉ። እነሱ በሰው አካል ኢንዛይሞች የተከፋፈሉ አይደሉም እናም ለስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን ለጤነኛ ሰዎችም አደገኛ ናቸው ፡፡

በማደግ ላይ ባሉ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ፣ በጥራጥሬ ፈሳሽ / ስፖንጅ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይለዋወጣል ፡፡ ብዙ የስኳር መጠን ያለው የስኳር መጠን እየጨመረ በሄደ መጠን መዋቅሩ የበለጠ ይሆናል። ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ጠቃሚ አረንጓዴ (ጥራጥሬ) ጥራጥሬ ያልሆነ ፣ ውሃን የማያሳልፍ የ pulp መዋቅር አለው ፡፡

ከመጠቀማችን በፊት የጥቃቅን ሥጋ ሥጋ በተሻለ ቀዝቅ .ል። ምግቡን የበለጠ ቀዝቅዞ ፣ ካርቦሃይድሬትን ወደ ደም ውስጥ የመጠጣት አዝጋሚ ነው። ክረምቱን እና ጸደይን በሙሉ ለመመገብ የሚፈልጉ የበሰለlon አፍቃሪዎች የበቆሎ ነጠብጣብ ቀዝቅዝቀው አይስክሬም ይልቅ ሊበሉት ይችላሉ።

አነስተኛ የካሎሪ አይስክሬም አይስ ክሬም አዘገጃጀት

ግብዓቶች

• ሐምራዊ ማንኪያ - 500 ግ;
• ወተት - 250 ግ (ኮኮዋ መጠቀም ይችላሉ);
• ቫኒላ - 0,5 ግ
• gelatin - 10 ግ (በ agar-agar ወይም pectin ሊተካ ይችላል)

የበቆሎ እርሾ ከዘሮች እና ከእንቁላል ይረጫል ፡፡ ወተት እና ጠመዝማጭ ሐይቆች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ከፀጉር ውሃ ጋር ተደባልቀዋል ፡፡ ጄልቲን ወደ ድብልቅው ውስጥ ይፈስሳል እና እብጠት ለ 1 ሰዓት ይቀራል። ከተበጠበጠ ጄልቲን ጋር ያለው ድብልቅ በብረት መጥበሻ ውስጥ ይፈስሳል እና gelatin ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጥ ድረስ በትንሽ ሙቀት ይሞቃል። ድብልቅው መፍጨት የለበትም።

ተመሳሳይነት ላለው ማሟሟት ሁልጊዜ ማንኪያ ጋር ይደባለቃል። Gelatin ሙሉ በሙሉ በሚሟሟበት ጊዜ የወደፊቱ አይስክሬም ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፣ ቫኒሊን ይጨመራል ፣ ወደ ሻጋታ ይፈስሳል እና እስኪጠናቅቅ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል።

ማጠቃለያ

የበቆሎ ዱባ በአመጋገብ ውስጥ የበለፀገ ጤናማ የተፈጥሮ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ በቀላሉ በቀላሉ ሊበታተኑ በሚችሉ የስኳር ዓይነቶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የስኳር ህመም ማስታገሻ ዓይነት 1 እና ከ 2 እስከ 200-300 ግ በቀን ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ሰውነትን ላለመጉዳት ፣ የበቆሎዎችን ፍጆታ መደበኛነት ይከተሉ እና ፍራፍሬዎችን በውሃ ገንዳ አወቃቀር ይምረጡ ፡፡

የቤሪ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች

ሐምራዊ ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው ፣ ግን ጣፋጭ የቤሪ ፣ አብዛኛዎቹ ውሃ እና ትንሽ መቶኛ የአመጋገብ ፋይበር ናቸው። ለምን በፍጥነት በፍጥነት ይሰበራል እና በሰውነት ውስጥ ይይዛል። በተጨማሪም ፣ ሥጋዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል-

• በሰውነት ውስጥ ለሜታቦሊክ ሂደቶች አስተዋፅ which የሚያደርጉ ቢ ቪታሚኖች የበሽታ መቋቋም እና የደም ዝውውር ስርዓትን ሥራ ለማከናወን አስፈላጊ ናቸው ፣
• የበሽታ መከላከያ እና የሆርሞን ማምረት ሃላፊነት ያለው ቫይታሚን ሲ
• ቤታ ካሮቲን - ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ፣
• ቆዳን ለማደስ የሚረዳ ቫይታሚን ኢ
• በደሙ ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሰው ኒዮቲን ፣
• ሕብረ ሕዋሳት እንዲፈጠሩ ኃላፊነት ያለው ካልሲየም ፣ በተለይ ለአጥንት እና ለጥርስ ምስረታ ፣
• የደም ስኳርን መደበኛ የሚያደርግ ፣ ማግኒዥየም ፣
• የሂሞግሎቢንን መጠን የሚይዝ ብረት ፣
• የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንዲፈጠር የሚያግዝ ፎስፈረስ።

የበቆሎ ነጠብጣብ ጠቃሚ ባህሪዎችም እንዲሁ የቲሹ እርጅናን የሚከላከል እና የካንሰር ሕዋሳትን የማጥፋት ችሎታ ባለው በካሮቲንኖይድ ቀለም ውስጥ ባለው የሉኪን ንጥረ ነገር መኖር ላይም ይወሰናሉ ፡፡ የአትክልት ፕሮቲን አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡

በ 100 ግራም ማንኪያ ውስጥ የአንድ ምርት የአመጋገብ ዋጋ-

• 27 kcal
• ፕሮቲኖች - 0.7 ግ
• ስብ - 0
• ካርቦሃይድሬት - 5.8 ግ

የግሉሜቲክ መረጃ ጠቋሚ - 75 አሃዶች

የበቆሎ አጥንቶች ጠቃሚ በሆኑ የቅባት አሲዶች እና pectin ይሞላሉ ፣ ስለሆነም ሰውነትን ለማፅዳት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ቁስሎች የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በቆዳ የቆዳ መዋቢያዎች ውስጥ የበቆሎ ዘር ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በሰውነት ላይ ውጤት

እንጆሪው ብዙ ውሃ እና ፋይበር አለው ፣ በፍጥነት የሚሟሟ። የጥጥ ነጠብጣብ የዲያዩቲክ ውጤት ሊኖረው የቻለው ለምንድን ነው? ስለዚህ በኩላሊቶች ውስጥ በአሸዋ ወይም በትንሽ ድንጋዮች ፊት የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀም ይመከራል ፡፡

የዚህ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ብዙ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ሥሮችን ያጸዳል እንዲሁም የልብ ጡንቻዎችን ያጠነክራል ፡፡ አዲስ የቤሪ ፍሬዎችን በመደበኛነት መጠጣት የደም ግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፤ ለዚህ ነው እንክብል ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ የሚሆነው ፡፡

በፅንሱ ውስጥ ማግኒዥየም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፣ በልብ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም የነርቭ ስሜትን ያስወግዳል። ለማዕድን ምስጋና ይግባቸውና ህክምናው የፀረ-ሽምቅ በሽታን ይፈጥራል ፣ አንጀትን ያጸዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀት ይረዳል ፡፡

በበቆሎን ውስጥ ያለው የግሉኮስ እና የፍሬሲየስ ከፍተኛ ይዘት ቢኖርም በአመዛኙ ከፍተኛ መጠን ያለው አመጋገብ ምክንያት ስኳር በፍጥነት ተሰብሮ ከሰውነት ይወገዳል። የስኳር በሽታ ያለበትን ሰው ለመብላት ለምን የበቆሎ ነጠብጣብ ተፈቀደ?

የበቆሎ ፍሬው ለስኳር ህመም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በአሁኑ ጊዜ ካለው የወሊድ መቆጣጠሪያ ጋር በብዛት መብላት የለብዎትም።

ገደቦች

የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመምተኛ በሚፈቅደው የበሽታ ዓይነት ብቻ በሚታከምበት የበሽታ ዓይነት ብቻ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመም ለሌላቸውም እንኳን እንኳን ‹ባሮሎን› እንዲጠቀሙ የማይመከርባቸው በሽታዎች አሉ ፡፡

ስለዚህ, በሚቀጥሉት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ጭማቂ በሆነ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ መከልከል ጠቃሚ ነው-

• urolithiasis ፣
• አጣዳፊ የጣፊያ እብጠት ፣
• ተቅማጥ
• peptic ቁስለት
• ብልጭታ
• እብጠት
• የአንጀት እብጠት።

ታዋቂ ዝንቦችን በሚበቅሉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ጎጂ ማዳበሪያ ይጠቀማሉ ፣ እና ቀለም ያለው ነገር ባልተለመዱ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ ፣ በተረጋገጠ ፣ በልዩ ሁኔታ በተሰየሙ ቦታዎች ውስጥ አናናልን መግዛት አለብዎ ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus

የስኳር ህመም እና ሐምራዊ የስኳር በሽታ ካለበት እና የወሰደው የምርት መጠን ከሚመከረው መደበኛ መጠን በላይ ካልሆነ ለስኳር ህመምተኛ ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ተቀባይነት ያለው ጥምረት ነው ፡፡ ምንም እንኳን የፍራፍሬው ጣፋጭነት ከሰውነት በፍጥነት በሚሰብረው በፍሬሴose የበለጠ የሚወሰን ቢሆንም ፣ በትላልቅ ጥራጥሬዎች ውስጥ የባሮሎን መብላት ዋጋ የለውም ፡፡ በአንድ ጊዜ አንድ ትልቅ ክፍል መብላት ወደ ግሉኮስ ከፍተኛ መጨመር እና ከልክ በላይ ፍራፍሬዎች የበዙ ተቀማጮች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል።

ይህንን ጣፋጭ ምግብ በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት ከፈለጉ በአመጋገብዎ መሰረት የመጠጫውን መጠን የሚመከር ዶክተር ያማክሩ ፡፡

በመጀመሪያው የበሽታው ዓይነት የኢንሱሊን መርፌዎች በሚኖሩበት ጊዜ በትንሽ ክፍሎች - 200 ግ - በቀን አራት ጊዜ ይፈቀዳል ፡፡ ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ከኢንሱሊን ነፃ የሆነ ፣ በቀን 0.3 ኪ.ግ መጠን መቀነስ ይጠይቃል። በዚህ ሁኔታ ምክሮቹን በጥብቅ መከተል አለብዎት:

• ዕለታዊው መደበኛ 200 - 300 ግ መሆን አለበት ፣
• ፍራፍሬን ከበሉ በዚህ ቀን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ሌሎች ምግቦችን ከዝርዝር ውስጥ ማስወጣት ያስፈልግዎታል ፣
• አመጋገሩን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የፅንሱ ፍጆታ ከተለመደው ፍሰት መብለጥ ወደ መጥፎ ውጤቶች ሊመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወደ የሚከተሉትን መገለጫዎች ያስከትላል

• በተደጋጋሚ ሽንት
• በሽንት ውስጥ በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ለውጦች
• የሆድ ዕቃ ውስጥ እብጠት እና መፍጨት ፣
• የምግብ መፈጨት ሥርዓትን መጣስ ፣
• የደም ስኳር ጨምሯል ፡፡

ተጨማሪ ምክሮች

Meርሜል መብላት የተለመደው መንገድ ትኩስ ነው ፡፡ ነገር ግን በአካል በፍጥነት ስለሚሠራ ፣ በቅርብ ጊዜ ከተጠቀሙበት በኋላ ጠንካራ የረሃብ ስሜት አለ ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ አመጋገብን ማበላሸት አደገኛ ነው ፡፡ ለሥጋው አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ እና ከመጠን በላይ መጠጣትን ለመከላከል የአመጋገብ ተመራማሪዎች የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ዳቦን ዳቦ እንዲበሉ ይመክራሉ። ይህ ሰውነትን ይበልጥ ያርመዋል እናም ረሃብ እንዳይጀምር ይከላከላል።

የኢንዶክራዮሎጂስቶች ብዙ የስኳር ይዘት ስላለው የሎሚ ጭማቂ እንዲጠጡ አይመከሩም። በዚሁ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ 90% የሆነበትን የበሰለ ማር ማር መተው አለባቸው ፡፡ ነገር ግን የበቆሎ ዘር ዘይት በስኳር ህመምተኞች ምግብ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ባልተገለጸ መልክ ብቻ ፡፡

እንክብል ለ Type 1 የስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው

ይህ የስኳር ህመምተኞች ምድብ ምርጫውን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬድ / ፕሮግራም የማይገዛ ማንኛውም ሰው በተመጣጣኝ መጠን እንደዚህ ያለ ጣፋጭ ምግብ መመገብ ይችላል ፡፡ በእርግጥ በተገቢው የኢንሱሊን መጠን ፡፡ አደንዛዥ ዕፅ በሚሰላበት ጊዜ 100 g የጥጥ ነጠብጣብ 5-13 ግ የካርቦሃይድሬት (በአማካይ 9 ግ) ይይዛል ፣ ግን የክብደቱ ክብደት ችላ ይባላል።

የቤሪ ፍሬዎች ምርቶች በስኳር በሽታ አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? እነሱ የጥራጥሬ ጭማቂ እንዲጠጡ አይመክሩም ፣ ተመሳሳይ እገዳዎች እስከ 90% ግሉኮስ እና አናሎግሮስን ለሚይ ናድክ (የበቆሎ ማር) ይመለከታሉ ፡፡ የበቆሎ ዘይት (ካላሃራ) ያለ ገደቦች ሊጠጣ ይችላል ፣ ካልተገለጸ የተሻለ ነው ፣ የቀዝቃዛው መጀመሪያ ተጭኖ ነበር ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች የውሃ ሐውልት

ስለ እርግዝና ሁለት ጊዜ እየተናገርን ስለሆነ በእርግዝና ወቅት የሚከሰተው የጨጓራ ​​በሽታ የስኳር በሽታ በሕክምናም ሆነ በአመጋገብ ውስጥ ልዩ አካሄድ ይጠይቃል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ያለው የስኳር ህመም የኢንሱሊን ጥገኛ ካልሆነ እና የተለመደው የስኳር እሴቶች በታሰበ አመጋገብ እና የጡንቻ እንቅስቃሴ ብቻ የሚቆዩ ከሆነ ፣ endocrinologists የከርሰ ምድር ውሃ እንዲጠጡ አይመከሩም ፡፡ ስኳር ያለምንም እንቅፋት ይዝለላል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሙከራውን የመድገም ፍላጎት። አንድ ወቅት መዝለል ችግር አይደለም ፤ ከወለዱ በኋላም እንኳን ብዙ የውሃ ዝንቦችን መዝናናት ይችላሉ ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የኢንሱሊን ሕክምና ሲኖር ፣ እገቶቹ ተፈጻሚነት ላለው የካርቦሃይድሬት መጠን ለተሰቀለው የካርቦሃይድሬት መጠን ትክክለኛውን ካሳ ብቻ ይመለከታሉ ፡፡ አንዲት ሴት ለመድኃኒት ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ለማካካስ ቀድሞውኑ ካገኘች በችሎታ ላይ ምንም ችግር አይኖርም ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ለእናቲቱም ሆነ ለልጁ ጠቃሚ ስላልሆነ በምግቡ ውስጥ ያለውን አጠቃላይ የካርቦሃይድሬት መጠን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።

የውሃ እንክብልን (ኮምጣጤ )ዎን እንዴት እንደሚሰሉ

የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ በሁለት ልኬቶች የተገነባ ነው-ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ (GI) እና የዳቦ አሃድ (ኤክስኢ) ፡፡ ጂአይ ወደ ደም የሚገባበት ደረጃ እና የግሉኮስ ማቀነባበሪያን የሚለይ አንጻራዊ አመላካች ነው። የምግቦች ካሎሪ ይዘት እዚህ ግምት ውስጥ አይገቡም ፡፡ የማጣቀሻ ነጥቡ GI የግሉኮስ - 100 አሃዶች ነው ፣ ይህ ማለት የተጣራ ምርትን ሲጠቀሙ ስኳር 100% ይወጣል ፡፡ የግሉኮሜትሩን ንባቦች ይለውጣል ፣ ለምሳሌ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች።

በንድፈ ሀሳብ ፣ ጂአይ ለተወሰነ ምርት endocrine ስርዓት ምላሽን ከየትኛውም የምግብ መጠን ጋር ያሳያል ፡፡ ግን የግሉኮስ መጠን መጨመር እና እሱን ለማካካስ አስፈላጊ የሆነውን የኢንሱሊን መጠን የሚነካ የምግብ መጠን ነው። የጉጉር ተወካዮችን ጨምሮ ከመጠን በላይ መጠጣት በስኳር ህመምተኞች ላይ እውነተኛ ጉዳት ሊያደርስ እንደሚችል አሁን ግልፅ ነው ፡፡

የዳቦ አሃድ የተወሰኑ ምግቦችን ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ከተመገቡ በኋላ የግሉኮሜትሪክ ንባቦችን ያሳያል ፡፡ እዚህ ፣ 1 ሴ.ሜ ውፍረት ያለው (ጥቅልል ደረጃ ከሆነ) ከ 20 ግ ክብደት ጋር አንድ ዳቦ ተወስ suchል፡፡ይህንን ድርሻ ለማስኬድ አንድ የስኳር ህመምተኛ 2 ኩብ ኢንሱሊን ይፈልጋል ፡፡

በቀን የዳቦ አሃዶች መደበኛ

• ከከባድ የጡንቻ ጭነቶች ጋር - 25 ክፍሎች።,
• ዘና ባለ አኗኗር - 15 ክፍሎች ፣ ፣
• ከስኳር በሽታ ጋር - 15 ክፍሎች.,
• ከመጠን በላይ ክብደት - 10 አሃዶች.

ከተካካ የስኳር በሽታ ጋር ፣ የተወሰነ መጠን ያለው የበቆሎ ዘይት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-ሰውነት በ ፎሊክ አሲድ ፣ የመከታተያ አካላት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል። ይህንን አለማክበር አለመቻል በስኳር ውስጥ ዝላይ ያስከትላል ፣ ከመጠን በላይ ፍራፍሬስ ወደ ስብ ይወጣል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ፣ ክብደታቸውን ለመቆጣጠር የተገደዱ ፣ ከፍተኛ የጂአይኢ ጥራጥሬ - ከግምት ውስጥ ለመግባት ከባድ መረጃ። ወዲያውኑ የተከማቸ ምርት የረሃብ ስሜትን ያስከትላል ፡፡ ለሚቀጥለው ቁራጭ እጅ ይመጣል ፣ እናም የተለመደው ስሜት ገደቦችን ያስታውሳል ፡፡ በእርግጥ እንዲህ ያሉት ጭንቀቶች በሽተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲዋጉ አይረዳቸውም ፡፡

ለጊዜው በምግቡ ውስጥ እንኳን አዲስ ምርት ለመጨመር ከ endocrinologist ጋር መማከር ጠቃሚ ነው። GE እና CI ን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህ ​​ደግሞ የተወሰኑ ምግቦችን ከካርቦሃይድሬቶች ሳያካትት አመጋገቢው እየተገመገመ ነው።

135 ግ የጥጥ ነጠብጣብ ከ 1 XE ጋር እኩል ነው። በዚህ ክፍል - 40 ኪ.ሲ. የጂአይኤም የበሰለ ጣፋጭ ምግብ በጣም ከፍተኛ ነው - 75 አሃዶች። (ደንብ - 50-70 አሃዶች) ፣ ስለዚህ በክፍልዎ ውስጥ ድርሻዎን መመገብ የተሻለ ነው።

ምርቱን ከጥቅም ጋር እንዴት እንደሚጠቀሙበት

በበጋ ወቅት ፣ የበጋው ወቅት እስኪመጣ በመጠበቅ ላይ ነን ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ንቁነታችንን እናጣለን። እሱ የሚጀምረው ከነሐሴ ወር አጋማሽ ጀምሮ ነው ፣ ግን በዚህ ጊዜ እንኳ የመጀመሪያዎቹን ፍራፍሬዎች መግዛት ዋጋ የለውም ፡፡ የቤሪ ፍሬው ናይትሬት በራሱ በራሱ እንደሚቆይ የታወቀ ሲሆን ፓም fromን ከአካባቢ ጥበቃ ወዳለው ምርት ለመለየት ልዩ ባለሙያተኛ አለመሆኑ ግልፅ ነው ፡፡ በተለይም ከዚህ ክትባት በኋላ ለልጆች የጥጥ ውሃ መስጠቱ አደገኛ ነው ፡፡ በበጋ መገባደጃ ላይ ፣ የ ‹ሜሎል› ውሾች ከቀዳሚ ጎጆዎች ይልቅ ብቅ ይላሉ እና የመርዝ የመጠቃት እድሉ በጣም ዝቅተኛ ይሆናል ፡፡

ቀጣዩ ስህተት ከመጥፋቱ በፊት ወይም የበቆሎ የተቆረጡ የተወሰኑ ቁርጥራጮችን ከመግዛትዎ በፊት በደንብ ባልታጠበ ፍራፍሬ ነው። በተባይ በሽታ አምጪ የቤሪ ኢንፌክሽኖች የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ የጨጓራና የሆድ ህመም ስሜትን ለማስወገድ ባለሞያዎች ግ expertsውን በሞቀ ውሃ ውስጥ በሳሙና እንዲታጠቡ ይመክራሉ ፣ ከዚያም የፈላ ውሃን ያፈሱበት እና የበቆሎቹን አንዳንድ ክፍሎች በጭራሽ አይግዙ።

ለእንጨት የተከለከለ ፍሬ ነው

ችግር ያለበት ምርቶች በይቅርታ ጊዜ እንደሚተገበሩ ግልፅ ነው ፣ ግን የስኳር ህመምተኛ ከሆነው ከበሽታው በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ ብዙ ሥር የሰደደ ችግሮች አሉት። እነዚህ ተላላፊ መድሃኒቶች ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ መታሰብ አለባቸው-

• የፓንቻይተስ በሽታ (አጣዳፊ ደረጃ)
• Urolithiasis
• የጨጓራና የሆድ ህመም;
• ተቅማጥ
• ቅሌት
• ኮልታይተስ
• እብጠት ፣
• የሆድ ወይም የአንጀት ቁስለት።

የማይድን እና ከባድ በሽታ አመጋገቡን ለስኳር ህመምተኞች ይሰጣል ፣ ነገር ግን ሰውነት በቪታሚኖች እጥረት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እጥረት የለበትም ፡፡ እውነት ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በመገናኛ ብዙሃን ለማስታወቂያ ዓላማዎች ፣ የእነሱ ሚና በከፍተኛ ሁኔታ የተጋነነ ነው ፡፡ በመጨረሻ ፣ ስሜቶቼን ቶሎ ቶሎ መቆጣጠር እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ስሜቴን ማብራት እፈልጋለሁ ፡፡