መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል ፣ ጓደኛ እና ጠላት - እንዴት መለየት እንደሚቻል?

በአብዛኛዎቹ ሰዎች ግንዛቤ ውስጥ ኮሌስትሮል እንደ atherosclerosis ፣ የልብ ድካም እና የልብ ምት ያሉ ለብዙ አደገኛ በሽታዎች መንስኤ ነው ፡፡ ኮሌስትሮል በእርግጥ ለእነዚህ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም ፡፡ ይህ መግለጫ በከፊል እውነት ነው ፡፡ ኮሌስትሮል ጠቃሚ ነው እና ምንድነው?

የኮሌስትሮል አጠቃላይ ፅንሰ-ሀሳብ

ለመጀመር ፣ ኮሌስትሮል ምን እንደ ሆነ እና ሰውነታችን በአንድ ዓይነት ወይም በሌላ መልኩ ለምን እንደሚፈልግ መገንዘቡ ጠቃሚ ነው።

ኮሌስትሮል ፈንገሶችን እና ከኑክሌር ውጭ ካልሆነ በስተቀር በሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሕዋስ ሕዋሳት ሽፋን ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ፖሊቲካዊ lipophilic አልኮል ነው ፡፡ ኮሌስትሮል በሰፊው የሙቀት መጠን ውስጥ የሕዋስ ሽፋኖችን መረጋጋትን ያረጋግጣል። ኮርቲሶል ፣ አልዶስትሮን ፣ የወሲብ ሆርሞኖች - ኢስትሮጅንስ ፣ ፕሮጄስትሮን ፣ ቴስቶስትሮን - ቢል አሲዶች ጨምሮ ፕሮቲን ቫይታሚን ዲ ለማምረት አስፈላጊ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል ወይም ኮሌስትሮል በሶስት የተለያዩ ዓይነቶች ይገኛል ፡፡

- ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ቅባት (ኮሌስትሮል) ፣

- ዝቅተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ቅባት (ኮሌስትሮል)።

ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል

ከፍተኛ መጠን ያለው ሉፖ ፕሮቲን ኮሌስትሮል “ጥሩ” ኮሌስትሮል ነው። ስብን ከአንድ ክፍል ወደ ሌላው ማስተላለፍን ስለሚያከናውን በአንድ ሰው ተግባር ውስጥ አስፈላጊ ያልሆነ ሚና ይጫወታል ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮል ከሌሎች የልብ ክፍሎች ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የአንጎል ደም ወሳጅ ቧንቧዎችና ሌሎች የአካል ክፍሎች መርከቦች የኮሌስትሮል ንጥረ ነገር ከሌሎች የአካል ክፍሎች እንዲወጣ በማድረግ ወደ ጉበት ይተላለፋል ፡፡ ብዙ ሰዎች “አደገኛ” ብለው ሲጠሩት የሚረሱት ስለዚህ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በእውነቱ ኮሌስትሮል ራሱ በሰውነቱ ውስጥ መኖር እንደሌለበት ያስባሉ ፣ እና መገኘቱ አንድ ዓይነት ችግር እንዳለ ያሳያል ፣ ግን ይህ በጭራሽ እውነት አይደለም ፡፡

ነገር ግን ዝቅተኛ-መጠን ያለው የሉፍ ፕሮቲን ኮሌስትሮል ዶክተሮች የደም ግፊቱን ለመለካት መሳሪያዎችን ለመግዛት መፍራት እና መግዛትን የሚፈልጓቸው በጣም “መጥፎ” ኮሌስትሮል ናቸው። ግን እሱ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ሚና አለው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ኮሌስትሮል የጠቅላላው ኮሌስትሮል ዋና የትራንስፖርት አይነት ሲሆን ከአንድ ህዋስ እና አካል ወደ ሌላ ይተላለፋል ፡፡ ምንም እንኳን ጠቃሚ ተግባር ቢኖረውም የተወሰነ አደጋን ይፈጥራል ፣ ምክንያቱም በልብ (የደም ቧንቧ) በሽታዎች እድገት ምክንያት የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ እና የተለያዩ በሽታዎች ብቅ እንዲሉ የበኩላቸውን የሚያደርገው እሱ ነው ፡፡

በሰው አካል ውስጥ “መጥፎ” በመርከቦቹ ግድግዳ ላይ ጉድጓዶችን ስለሚፈጥር በሰው አካል ውስጥ የማያቋርጥ ትግል አለ ፣ “ጥሩው” ደግሞ ጉበት እንዲወገድ እና እንዲተላለፍ ይረዳል። ግን ፣ ሁሉንም አደጋዎች ከግምት ውስጥ ሳያስገባ አንድ ዓይነት ከሌላው ከሌለ ሊኖር አይችልም ፡፡ ይህ ቋጥኞች የሰው ሕይወት የሆኑበት በሥጋ ውስጥ ማለቂያ የሌለው ውጊያ ነው ፡፡ ኮሌስትሮል ጠላትም ሆነ ሌላ ተብሎ ሊጠራ አይችልም - በደም ውስጥ ባለው ይዘት ላይ በመመርኮዝ አንድ እና ሌላ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በተፈጥሮ የተፀነሰው ረዳት ተስፋ አስቆራጭ ምርመራ እንዳያደርግ ዘወትር የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ስለዚህ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን መደረግ አለበት?

• የሊፕስቲክ ምርመራዎችን ያድርጉ ፡፡ ከ 40 ዓመታት በኋላ እንዲህ ዓይነቱ ጥናት በዓመት አንድ ጊዜ በባለሙያዎች ይመከራል ፡፡
• የሚያጨሱ ከሆነ ያቁሙ። ጉዳት እንጂ ሌላ ምንም ነገር አያደርግም ፣

በምግብ ውስጥ መጠነኛነትን ይመልከቱ ፡፡ ኦሜጋ -3 ያልተለቀቁ አሲዶችን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ እነሱ በብዛት የሚገኙት በባህር ዓሳ (ሳልሞን ፣ ሄሪንግ ፣ ቱና ፣ ማኬሬል ፣ ካፕሊን) እና በአንዳንድ የወንዝ ዓሳዎች (የዱር ምንጣፍ) ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡ በትራንዚት ስብ ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦችን ያስወግዱ (ቺፕስ ፣ ፈረንሳዊ ጥብስ ፣ ፈጣን ምግብ) ፣

በ ውስጥ ለኛ ጣቢያ ይመዝገቡቴሌግራም ፣ ፌስቡክ ቡድኖች ፣ ቪኬ ፣ እሺእና የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን እንደተዘመኑ ያቆዩ! በእኛ ጣቢያ ላይ አስደሳች ቪዲዮዎች ብቻዩቲዩብአሁን ይቀላቀሉ!

የትኛው ኮሌስትሮል ጥሩ እና መጥፎ ነው

አጠቃላይ ኮሌስትሮል ማሳደግ መጥፎ ነው ወይም ጥሩ ነው? በእርግጥ ማንኛውም የስብ ዘይቤ ጥሰት ከባድ የጤና አደጋን ያስከትላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት atherosclerosis እና ከባድ የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) ችግሮች ሊያስከትሉ ከሚችሉ አደጋዎች ጋር የሚያቆራኙት በደም ውስጥ ካለው የዚህ ኦርጋኒክ ውህደት ከፍተኛ ነው ፡፡

• myocardial infarction
• መጀመሪያ የሚከሰት / ቀስ በቀስ angina pectoris ፣
• ጊዜያዊ ischemic ጥቃት ፣
• አጣዳፊ cerebrovascular አደጋ - ስትሮክ.

ሆኖም ግን ፣ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ሁሉም ኮሌስትሮል መጥፎ አይደለም ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ ንጥረ ነገር ለሥጋው እንኳ አስፈላጊ ነው እና በርካታ አስፈላጊ ባዮሎጂያዊ ተግባራትን ያከናውናል-

1. ውስጣዊ እና ውጫዊ የአካል ክፍሎችን የሚያካትቱ የሁሉም ሴሎች የሳይቶፕላፕላሲየም ሽፋን ሽፋን ጥንካሬ እና ልፋት ፡፡
2. የሕዋስ ግድግዳ ንፅህናን በተመለከተ ደንብ ውስጥ መሳተፍ - ከአከባቢው ጎጂ ውጤቶች የበለጠ ይጠበቃሉ።
3. በአድሬናል ዕጢዎች የጨጓራ ​​ህዋሳት (ስቴሮይድ ሆርሞኖች) ውህድ ውስጥ ተሳትፎ።
4. ሄፕታይተስ በጉበት ሄፕታይተስ መደበኛ የሆነ የባይ አሲድ ፣ ቫይታሚን ዲ መደበኛ ምርትን ማረጋገጥ ፡፡
5. በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ነርቭ መካከል መካከል የጠበቀ ግንኙነት መያዙን ማረጋገጥ ኮሌስትሮል የነርቭ ቅርጫቶችን እና ቃጫዎችን የሚሸፍነው myelin Sheath አካል ነው።

በሰው አካል ውስጥ የሚገኘው የኮሌስትሮል መጠን እስከ 80% የሚሆነው የሚሆነው በጉበት ሴሎች ነው።

ስለሆነም በደም ውስጥ መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን (3.3-5.2 mmol / l ውስጥ) ለሁሉም የሰውነት አካላት የተቀናጀ ሥራ እና የሰው አካል ውስጣዊ አካባቢያዊ ሁኔታን ጠብቆ ለማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡

የጤና ችግሮች የሚጀምሩት በ

1. በሜታቦሊክ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ምክንያት የሚፈጠር አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን (ኦክስኤ) ከፍተኛ ጭማሪ (ለምሳሌ ፣ ማጨስ ፣ የአልኮል መጠጥ አላግባብ የመጠጣት ፣ የዘር ውርስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት)። የአመጋገብ ችግሮች - በእንስሳት ስብ ውስጥ የተሞሉ ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እንዲሁ ኦክስጅን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።
2. Dyslipidemia - የመልካም እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ጥሰት መጣስ።

የትኛው ኮሌስትሮል ጥሩ ይባላል እና መጥፎ ነው?

እውነታው ግን በጉበት ሴሎች ውስጥ የሚመረተው እንደ ስብ አይነት አንድ አይነት ንጥረ ነገር በውሃ ውስጥ የማይገባ ነው ፡፡ ስለዚህ በልዩ አገልግሎት አቅራቢዎች ፕሮቲኖች ውስጥ የደም ሥሩ ይተላለፋል - አፕሊፖፖተርስ። የፕሮቲን እና የስብ ክፍሎች ውስብስብ lipoproprotein (LP) ተብሎ ይጠራ ነበር። በኬሚካዊው አወቃቀር እና በተከናወኑ ተግባራት ላይ በመመርኮዝ በርካታ የመድኃኒት ክፍልፋዮች ተለይተዋል ፡፡ ሁሉም ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ውስጥ ቀርበዋል ፡፡

በሰው አካል ላይ የኤል.ኤን.ፒ.ፒ. (ኤን.ቢ.ሲ.) አነስተኛ እና በ VLDL ላይ ያለው ተፅእኖ ተረጋግ provenል። እነሱ በኮሌስትሮል ተሞልተዋል እና በቫስኩላር አልጋ በኩል በሚጓዙበት ጊዜ የከንፈር ሞለኪውሎችን የተወሰነ ክፍል “ሊያጡ” ይችላሉ ፡፡ የሚያስቆጣ ምክንያቶች በሚኖሩበት (በኒኮቲን ፣ በአልኮል ፣ በሜታቦሊዝም በሽታዎች ወዘተ) ምክንያት የኮሌስትሮል የደም ቧንቧ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጣዊ ግድግዳ ላይ ይቀመጣል ፡፡ ስለዚህ atherosclerosis ልማት pathogenetic ዘዴ ተጀመረ. በዚህ ሂደት ውስጥ ላሳዩት ንቁ ተሳትፎ LDL ብዙውን ጊዜ መጥፎ ኮሌስትሮል ይባላል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶች ተቃራኒ ውጤት አላቸው። አላስፈላጊ የኮሌስትሮል መርከቦችን ያጸዳሉ እንዲሁም የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ስለዚህ ለኤች.አር.ኤል ሌላ ስም ጥሩ ኮሌስትሮል ነው።

Atherosclerosis የመያዝ አደጋ እና በእያንዳንዱ ግለሰብ ሰው ውስጥ ያሉት ችግሮች በደም ምርመራ ውስጥ መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል ጥምርታ ላይ የተመካ ነው።

መደበኛ የከንፈር እሴቶች

በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ አንድ ሰው ሁሉንም የ lipoproteins ክፍልፋዮች ይፈልጋል። በሴቶች ፣ በወንዶች እና በልጆች ውስጥ ያሉ ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል መደበኛ ደረጃዎች ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ቀርበዋል ፡፡

በሰውነት ውስጥ የከንፈር ክፍልፋዮች እና ኤትሮጅናዊነት ጥምርታ

የሚገርመው ነገር ሐኪሞች አጠቃላይ የኮሌስትሮል እሴቶችን ፣ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቅባቶችን በማወቅ ሐኪሞች በእያንዳንዱ በሽተኛ በሽተኛ atherosclerosis እና የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች የመያዝ እድልን ማስላት ይችላሉ ፡፡ በከንፈር ፕሮፋይል ውስጥ ፣ ይህ የመቻል ዕድል ደረጃ ኤቲስትሮክሳይክ Coefficient (CA) ተብሎ ይጠራል።

CA የሚለካው በቀመር ቀመር ነው (OH - LP VP) / LP VP። እሱ የመጥፎ እና ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ያንፀባርቃል ፣ እሱ atherogenic እና antiatherogenic ክፍልፋዮች። እሴቱ በ 2.2-3.5 ክልል ውስጥ ከሆነ በጣም ጥሩው ተባባሪ ከግምት ውስጥ ይገባል።

የተቀነሰ CA ምንም ክሊኒካዊ ጠቀሜታ የለውም እና በልብ ድካም ወይም በአንጎል ላይ የመገጣጠም አደጋ አነስተኛ ሊሆን ይችላል። ሆን ብለው እሱን መጨመር አያስፈልግዎትም። ይህ አመላካች ከተለመደው በላይ ከሆነ ፣ ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል በሰውነቱ ውስጥ አለ ማለት ነው ፣ እናም አንድ ሰው የአተሮስክለሮሲስ አጠቃላይ ምርመራ እና ሕክምና ይፈልጋል ፡፡

የታመቀ atherosclerosis በተያዙ ሕመምተኞች ላይ የታለመው የኮሌስትሮል መጠን 4 ሚሜol / ሊ ነው ፡፡ በዚህ አመላካች የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡

በከንፈር ፕሮቲኖች ትንታኔ ውስጥ የፓቶሎጂ ለውጦች-ምክንያቱ ምንድነው?

ዲስሌክለሚዲያ - የስብ (ሜታቦሊዝም) ስብ መጣስ - ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ ነው። ስለዚህ ለኮሌስትሮል እና ለክፍልፋዮች ትንተና በተለመደው ትንታኔ ላይ ያልተለመዱ ነገሮች ያልተለመዱ አይደሉም ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የቅባት መጠን መጠን ከፍ እንዲል ወይም እንዲቀንስ ሊያደርግ የሚችል ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮል

ብዙውን ጊዜ የዝቅተኛ መጠኖች lipoproteins ትኩረት መጨመር በ lipid መገለጫ ውስጥ ይስተዋላል። ይህ ምናልባት በ:

• የዘር ውርስ ጉዳቶች (ለምሳሌ ፣ በዘር የሚተላለፍ የቤተሰብ dyslipoproteinemia) ፣
• ስህተቶች (በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ዋነኛው እና በቀላሉ በምግብ ውስጥ በቀላሉ ሊፈነዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች) ስህተቶች ፣
• የሆድ ህመም ፣ የደም ቧንቧ ሽፍታ ፣
• ማጨስ
• የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም
• ከባድ የስነልቦና ስሜታዊ ውጥረት ወይም በደንብ ባልተስተካከለ ውጥረት ፣
• የጉበት እና የጨጓራ ​​እጢ በሽታዎች (ሄፓታይተስ ፣ ሽርሽር ፣ ኮሌስትሮስትስ ፣ ኮሌላይላይተስ ፣ ወዘተ) ፣
• እርግዝና እና የድህረ ወሊድ ጊዜ።

በእርግዝና ወቅት Hypercholesterolemia እንደ ደንቡ የተለየ ነው ተብሎ ይገመታል-የወደፊት እናት አካል ልጅ ለመውለድ የምታዘጋጃት በዚህ ነው።

በደም ውስጥ ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን መጨመር የ atherosclerosis እድገት እድገት መጥፎ የመተንፈሻ ምልክት ነው። እንዲህ ዓይነቱ የስብ ዘይቤ መጣስ ፣ በዋነኝነት የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ጤናን ይነካል። በታካሚ ውስጥ:

• የደም ቧንቧ መቀነስ ፣
• የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ይጨምራል ፣
• የ myocardial infarction እና የደም ግፊት መጨመር ዕድገት ይጨምራል ፡፡

የ dyslipoproteinemia አደጋ ዋነኛው አደጋ የተራዘመ asymptomatic ኮርስ ነው። ምንም እንኳን የመጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል ሬሾ ውስጥ ለውጥ ቢደረግም ፣ ህመምተኞች ጤናማ ሊሰማቸው ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ የራስ ምታት ፣ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡

በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ከፍ ያለ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃን ለመቀነስ ቢሞክሩ ይህ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ የስብ (ሜታቦሊዝም) መዛባት ምርመራ ወቅታዊ እንዲሆን ፣ የ 25 አመቱ ዕድሜ ላይ ለመድረሱ የአሜሪካ የካርድዮሎጂ ባለሙያዎች ኤክስ expertsርቶች አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና የፔትሮግራም ትንታኔ እንዲሰጡ ይመክራሉ።

በሕክምና ልምምድ ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ክፍልፋይ LDL ማለት ይቻላል አልተገኘም ፡፡ በመደበኛ (ዝቅተኛ አይደለም) የኦኤች ዋጋዎች ሁኔታ ውስጥ ይህ አመላካች atherosclerosis የመያዝ አነስተኛ አደጋን ያሳያል ፣ እናም በአጠቃላይ ወይም በሕክምና ዘዴዎች ለማሳደግ መሞከር የለብዎትም።

ጥሩ ኮሌስትሮል

ምንም እንኳን ተቃራኒው እውነት ቢሆንም በኤች.አር.ኤል ደረጃ እና በታካሚው ውስጥ የደም ቧንቧ እከክ የመፍጠር እድሉ አለ ፡፡ ከተለመደው ወይም ከፍ ካለው የ LDL እሴቶቹ ጋር ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን ወደ ትንሹ ጎን መሰረዝ የዲስክ በሽታ ወረርሽኝ ዋና ምልክት ነው።

ይህ አስደሳች ነው! ከመደበኛ አመላካቾች ለእያንዳንዱ 0.13 mmol / L የኤች.አር.ኤል ቅነሳ የልብ ድካም የልብ በሽታ የመያዝ እድልን በ 25% ሊጨምር ይችላል።

የደም መፍሰስ (dyslipidemia) ዋና መንስኤ ከሆኑት መካከል

• የስኳር በሽታ mellitus
• ሥር የሰደደ የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች;
• በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች (ለምሳሌ ፣ ደረጃ IV hypolipoproteinemia) ፣
• በባክቴሪያ እና በቫይረሶች የተነሳ ከባድ ተላላፊ ሂደቶች።

በሕክምና ልምምድ ውስጥ ጥሩ የኮሌስትሮል መደበኛ እሴቶችን ማለፍ በተቃራኒው የፀረ-ኤትሮጅካዊ ሁኔታ ተደርጎ ይወሰዳል-በእነዚህ ሰዎች ውስጥ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ መግለጫ እውነት የሚሆነው በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና በሰው አመጋገብ ተፈጥሮ ትንታኔዎቹ ላይ “ተቆጡ” ከተደረገ ብቻ ነው። እውነታው ከፍተኛ የኤች.አር.ኤል. (ኤፍ.ዲ.) ደረጃም ቢሆን በአንዳንድ በዘር የሚተላለፍ ፣ ሥር የሰደደ somatic በሽታዎች ውስጥም ይታያል። ከዚያ ባዮሎጂያዊ ተግባሮቹን ላያሟላ ይችላል እንዲሁም ለሥጋው ይጠቅማል።

በመልካም ኮሌስትሮል ደረጃ ውስጥ መጨመር የበሽታ መንስኤዎቹ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• በዘር የሚተላለፍ ሚውቴሽን (የ SBTR እጥረት ፣ የቤተሰብ ችግር hyperalphalipoproteinemia) ፣
• ሥር የሰደደ ቫይራል / መርዛማ ሄፓታይተስ ፣
• የአልኮል መጠጥ እና ሌሎች ሰካራሞች።

የመድኃኒት (metabolism) መዛባት ዋና መንስኤዎችን ካወቅን በኋላ ፣ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን እንዴት እንደሚጨምር እና መጥፎውን ዝቅ ለማድረግ እንሞክር ፡፡ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ሁኔታን እንዲሁም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ጨምሮ የአትሮክለሮሲስን በሽታ መከላከል እና ህክምና ውጤታማ ዘዴዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ለአኗኗር ዘይቤዎ ትኩረት እንዲሰጥዎ የሚሰጠው ምክር በአተሮስክለሮሲስ ህመምተኞች ህመምተኛ ሀኪም ሲያዩ የሚሰማቸው የመጀመሪያ ነገር ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ለበሽታው እድገት ሊያስከትሉ ከሚችሉ አደጋዎች በሙሉ እንዲወጡ ይመከራል ፡፡

በሰውነት ውስጥ መደበኛ የኒኮቲን እና የኢቲል አልኮሆል መጠጣት ማይክሮባጅ የተባለውን ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧው መፈጠር ያመራል ፡፡ የመጥፎ ኮሌስትሮል ሞለኪውሎች በቀላሉ በእነሱ ላይ ተጣብቀው በመቆየት የ atherosclerotic plaque ምስረታ ሂደትን ያስጀምራሉ። አንድ ሰው ብዙ ሲጋራ (ወይም አልኮል ከጠጣ) ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ይላል።

Hypodynamia (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር) እና ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ከመጠን በላይ ክብደት ብዙውን ጊዜ ዲያስቪዲያንን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊካዊ መዛባት ያስከትላል።

በሰውነት ውስጥ የመልካም እና መጥፎ ኮሌስትሮል ሚዛን እንዲመለስ ይመከራል ፣

1. ማጨስን ያቁሙ ወይም በየቀኑ የሚያጨሱትን ሲጋራዎች በትንሹ በትንሹ ይቀንሱ።
2. አልኮልን አላግባብ አይጠቀሙ።
3. ተጨማሪ አንቀሳቅስ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር በተቀናጀ ስፖርት ውስጥ ይሳተፉ። እሱ መዋኘት ፣ መራመድ ፣ ዮጋ ወይም የፈረስ ግልቢያ ትምህርት ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር በትምህርቶቹ መደሰት ነው ፣ ግን የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የበለጠ በእግር ለመራመድ ይሞክሩ እና ቀስ በቀስ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃን ይጨምሩ።
4. ስምምነትን ያግኙ በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ አስፈላጊ አይደለም (ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል) ግን ቀስ በቀስ። ጎጂ ምርቶችን (ጣፋጮች ፣ ቺፕስ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ሶዳ) ጠቃሚ በሆኑት - ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች ይተኩ ፡፡

የሃይድሮክለሮል አመጋገብ

የ dyslipidemia ን ማረም ለማረም ሌላ አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በምግብ ውስጥ የኮሌስትሮል ፍጆታ መደበኛነት 300 mg / ቀን ቢሆንም ፣ ብዙዎች በየቀኑ ከዚህ አመላካች እጅግ የላቀ ነው ፡፡

Atherosclerosis ጋር በሽተኞች አመጋገብ መካተት አለበት:

• የሰባ ሥጋ (በተለይም Atherosclerosis በመፍጠር ረገድ ችግር ያለባቸው ምርቶች) እንደ የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ሥጋ ተደርገው ይቆጠራሉ - የምግብ መፈጨት እና መፈጨት አስቸጋሪ ናቸው)
• አንጎል ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ ምላስ እና ሌሎች offal ፣
• ወፍራም ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች - ቅቤ ፣ ክሬም ፣ የበሰለ ጠንካራ አይጦች ፣
• ቡና ፣ ጠንካራ ሻይ እና ሌላ ኃይል ፡፡

የአመጋገብ መሠረት ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ፋይበር ፣ የምግብ መፈጨት ፣ ጥራጥሬዎች ነበሩ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች ዓሳ ሊሆኑ ይችላሉ (በባህሩ ውስጥ ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ያላቸው ኦሜጋ ኦሜጋ -3 - ጥሩ ኮሌስትሮል) ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የዶሮ እርባታ (የዶሮ ጡት ፣ ተርኪ) ፣ ጥንቸል ፣ ጠቦት ፡፡

የመጠጥ ስርዓት ከእያንዳንዱ ታካሚ ጋር በተናጥል ድርድር ይደረጋል ፡፡ በቀን እስከ 2-2.5 ሊትር ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ደም ወሳጅ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ወይም የአንጀት በሽታዎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይህ አመላካች ሊስተካከል ይችላል ፡፡

ፋርማኮሎጂ እንዴት ሊረዳ ይችላል?

Atherosclerosis የሚባለው የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ብዙውን ጊዜ አጠቃላይ እርምጃዎች (የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ) የሚፈለገውን ውጤት በ 3-4 ወራቶች ውስጥ ካላመጡ። በትክክል የተመረጠው የአደንዛዥ ዕፅ ውስብስብ የመጥፎ LDL ደረጃን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል።

የመጀመሪያ ምርጫው ማለት

1. ስቴንስስታን (ሲምvስትስቲን ፣ ሎቪስታቲን ፣ Atorvastatin)። የእነሱ የአሠራር ዘዴ የተመሰረተው በኮሌስትሮል ውስጥ የጉበት ሴሎች ልምምድ ውስጥ ቁልፍ ኢንዛይም እንዲካተት ነው። የኤል.ዲ.ኤል ምርት መቀነስ የ atherosclerotic plaque ምስረታ አደጋን ይቀንሳል ፡፡
2. ፎብሪስ (በፋይብሊክ አሲድ ላይ የተመሠረተ ዝግጅት)። የእነሱ እንቅስቃሴ ሄፓቶቴይትስ የኮሌስትሮል እና ትራይግላይዝላይዜስን አጠቃቀምን ከመጨመር ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ይህ የመድኃኒት ቡድን ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች እንዲሁም በትራይግላይዝላይዶች ውስጥ ገለልተኛ ጭማሪ ጋር የታዘዘ ነው (LDL ይጨምራል ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በጥቂቱ)።
3. የቢል አሲድ አስገዳጅ ወኪሎች (ኮሌስትሮሞሚን ፣ ኮለስትሮል) ብዙውን ጊዜ ለሥነ-ህዋሶች አለመቻቻል ወይም አመጋገብን መከተል አለመቻል ናቸው ፡፡ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል ተፈጥሮአዊ ልቀትን ያነቃቃሉ ፣ በዚህም የ atherosclerotic plaque ምስልን የመቋቋም እድልን ይቀንሳሉ ፡፡
4. ኦሜጋ 3.6 ጠቃሚ በሆኑ polyunsaturated faty acids አሲድ ላይ የተመሠረተ አመጋገብ አመጋገብ በደም ውስጥ የኤች.አር.ኤል ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። መደበኛ አጠቃቀማቸው (በዓመት 2-3 ጊዜ በዓመት ኮርሶች) ጥሩ የፀረ-ባክቴሪያ ተፅእኖን ለማሳካት እና የአደገኛ / ሥር የሰደደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እንደሚረዳ ተረጋግ isል ፡፡

ስለዚህ atherosclerosis መከላከል እና አያያዝ ዋናው ሥራ በመልካም እና በመጥፎ ኮሌስትሮል መካከል ያለውን ሚዛን መመለስ ነው ፡፡ ሜታቦሊዝም መደበኛነት በሰው አካል ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በአተሮስክለሮሲስ ሕብረ ሕዋስ የመፍጠር አደጋ እና ተዛማጅ ችግሮችንም በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡

ብርሃን የእኛ ጓደኛ እና ጠላት ነው

ብርሃን የእኛ ጓደኛ እና ጠላት የፎቶግራፍ ጉዳት እና የፀረ-ተህዋሲያን መከላከያ የፀሐይ መነፅር ኦክሳይድ ህዋስ ውጫዊ ክፍልን ጨምሮ በአይን መዋቅሮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት እንደ አንድ ደንብ ፣ በነጻ-አክራሪ ኦክሳይድ ዘዴ በመጠቀም ነው ፡፡ በ 1954 እ.ኤ.አ.

ብርሃን የእኛ ጓደኛ እና ጠላት ነው

ብርሃን ጓደኛችን እና ጠላታችን የፎቶግራፍ ጉዳት እና የፀሐይ ጨረር (ኤፒተልየል) ሕዋሳት ውጫዊ ክፍልትን ጨምሮ በአይን መዋቅሮች ላይ የተበላሸ የፎቶግራፍ ጉዳት እና የፀሐይ መከላከያ እና የፀሐይ መከላከያ

የቤት ዕቃዎች - ጓደኛ ወይስ ጠላት?

የቤት ዕቃዎች - ጓደኛ ወይስ ጠላት? ማይክሮዌቭ ዘመናዊ ወጥ ቤት ያለ የቤት ዕቃዎች የማይታሰብ ነው ፡፡ እናም ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት የቤት እመቤቶች እርሻ በሜካኒካል የስጋ መፍጫ እና በቡና መፍጨት የተገደበ ቢሆን ኖሮ ዛሬ ለማብሰያ መሳሪያዎች የሚመደበው ምጣኔ ይሰላል

ጠላት ቁጥር 1. ማን ይመስልዎታል በእውነቱ ማን ነው ፡፡ በእርግጥ እሷ ነች። አማት ፡፡ የአጽናፈ ዓለማዊ ክፋት ተወካይ፡፡የቀዋሚ ወንጀልዎ መዘርዝሩ አንድ ሙሉ ማስታወሻ ደብተር ገጽ ወሰደልን ስለዚህ በመጀመሪያ እርሷ ለህፃኗ ጥሎሽ በሙሉ በስውር ገዛች ፡፡ ግን አስቀድመው ይዘጋጁ

ጠላት ቁጥር 2. የባሰ መጥፎ እናት። እሱ እናት ነበር ፡፡ አሁን እናቴ። እርጉዝ ሴት ልጅ ላይ ስሜታዊ ሥቃይ ለማድረስ ሁሉንም ታደርጋለች ምክንያቱም ጥርሷ ጉዳት ከደረሰባት ወደ ጥርስ ሀኪም እንድትሄድ ትፈልጋለች (ይህ በጣም ጎበዝ ነው ፡፡) ወይም ጫማዎች ያለ ጫማ እንዲለብሱ ያደርጋታል (የሚመስሉ)

ጠላት ቁጥር 3. የወንጀል ድርጊቶች ቀደም ሲል ተጠቅሰዋል ፡፡ ግን ዝርዝሩ ለእነሱ ብቻ የተገደበ አይደለም ለምሳሌ እዚህ ፡፡ እርጉዝ ሴቶችን ከሚስቱ ጋር ቫይታሚኖችን ለመውሰድ በጭራሽ ፈቃደኛ አይሆንም! እሱ ጤንነቱን አያድነውም ፣ ግን አባት መሆን አለበት! - አለዚያ - መኪና አለው