በስኳር በሽታ ውስጥ የቲም አጠቃቀም

በስኳር በሽታ የተያዙ ሰዎች የደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉትን ምግቦች ከአመጋገብ ሳይወጡ በልዩ ሁኔታ እንዲበሉ ይገደዳሉ። ብዙ ፍራፍሬዎች በጣፋጭነታቸው የተነሳ ለታመመ ሰዎች የታገዱ ናቸው ፡፡ 1 ፕለም በስኳር በሽታ ውስጥ ሊጠቅም ወይም አይጨምር ፣ ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ ፡፡

የቧንቧዎች ባህሪዎች እና ኬሚካዊ ጥንቅር

የጡን ዛፍ ፍሬዎች በትላልቅ አጥንቶች ላይ ነጠብጣቦች ናቸው ፡፡ እነሱ ክብ ፣ ክብ ወይም ሞላላ ቅርፅ አላቸው። እስከ 20 - 40 ግ አማካይ ክብደት ሊደርሱ ይችላሉ ቆዳው በሰማያዊ ፣ በቫዮሌት ፣ በቢጫ ፣ በቀይ ፣ ቡርጋዲ ፣ ሐምራዊ ቀለም አለው ፡፡ የብዙ ዓይነቶች ፍራፍሬዎች ጥቅጥቅ ያሉ ወፍራም ሽፋን አላቸው ፡፡ ሥጋው ቢጫ ፣ አረንጓዴ ወይም ብርቱካናማ ሊሆን ይችላል። እሱ ጭማቂ እና መጠነኛ ባሕርይ ያለው ነው።

የፕላዝሞች ጥንቅር ሁሉንም የሚታወቁ ቪታሚኖችን ያጠቃልላል-

እነዚህ ፍራፍሬዎች በማዕድን የበለፀጉ ናቸው ፡፡

እነሱ ይይዛሉ

ጥቅሞች እና የመፈወስ ባህሪዎች

• ይህ ፍሬ ለሰው አካል ጠቃሚ ሲሆን የሚከተሉትን ጠቃሚ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል-
• የአንጀት እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ ፣
• የምግብ ፍላጎት መቀስቀስ
• የሚያሰቃይ ውጤት ማምረት ፣
• የሆድ ሞተር-ምስጢራዊ ተግባር መደበኛ ያድርጉት ፣
• ኮሌስትሮልን በደም ውስጥ ያስወግዱ ፣
• የደም መፈጠርን ያሻሽላል
• ዝቅተኛ የደም ግፊት
• ቆዳውን ያድሳል ፣
• የደም ሥሮችን ያጠናክራል።

ይህ ፍሬ atherosclerosis ፣ የደም ማነስ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የኩላሊት ችግሮች እና ኮሌስትሮይተስ በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል።

ጉዳት እና ሊሆኑ የሚችሉ contraindications

ፕለም የዛፍ ፍራፍሬዎች ከወተት እና ከጣፋጭ ወተት ምርቶች ጋር ተዳምሮ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምግብ በመብላት ፣ በባዶ ሆድ ላይ በመመገብ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በብዛት የመጠቀም ስህተት ከሆነ ፣ ከዚያም የሆድ ህመም የሚጀምረው በሆድ ውስጥ ይጀምራል ፣ ይህም ህመም ፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ይከተላል ፡፡

• ፍራፍሬዎች እንደዚህ ዓይነት የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች contraindicated ናቸው
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የጨጓራ አሲድ መጨመር ፣
• ሪህ
• rheumatism
• cholelithiasis
• የግለሰብ አለመቻቻል

የሕፃኑ / ቷ የምግብ መፍጫ ቧንቧ (ቧንቧው) እና የሆድ ህዋስ እድገትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ጡት በማጥባት ህፃኑ 6 ወር እስኪሞላው ድረስ ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እንዲመገቡ አይመከሩም ፡፡

በሚገዙበት ጊዜ ትኩስ ቧንቧን የመረጡ ባህሪዎች

ፍራፍሬዎች ጥቅማጥቅሞችን ብቻ ለማምጣት ከፈለጉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን በትክክል የተመረጡ ፍራፍሬዎችን ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡

ሲገዙ የሚከተሉትን ባህሪዎች ላሏቸው ቅድሚያ መስጠት አለብዎት-

• በተፈጥሮ የድንጋይ ንጣፍ ተሸፍኗል
• ሽፋኑ በደንብ ይደመሰሳል ፣
• ያለ የሚታዩ ቦታዎች ፣ ጉዳቶች ፣ ስንጥቆች ፣ የበሰበሱ ዱካዎች ፣
• ከደረቁ ገለባዎች ጋር
• ሀብታም ዩኒፎርም ቀለም ጋር ፣
• ደስ የሚል ሽታ ጋር
• ቀለጠ

በትክክል እና ብዙ ጊዜ እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ብዙውን ጊዜ ፕለም ለስኳር ህመም የማይጠቀምበትን መረጃ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ይህ የእርግዝና መከላከያ ብዙ ቁጥር ያላቸው የስኳር ይዘቶችን በመያዙ እና አነስተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ ስላላቸው ነው - 29 አሃዶች ፡፡

የኋለኛው ሐቅ እንደሚያመለክተው የቱማ ዛፍ ፍሬዎች ቀስ በቀስ የደም ስኳር መጨመር ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እንደዚህ አይነት ምድብ ክልከላዎች የሉም ፣ ግን በአጠቃቀም ላይ ገደቦች ብቻ ናቸው ፡፡

ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ይልቅ አሲድ የሚያመጡ ዝርያዎችን መምረጥ አለብዎት ፡፡

የቧንቧ ማከማቻ ባህሪዎች

ለማጠራቀሚያ ብቻ ተስማሚ ፣ መቧጠጥ ፣ እና መቋቋም የሚችሉ ፍራፍሬዎች ብቻ ፡፡ ለስላሳ ፣ የተቀጠቀጠ ቆዳ በተወገዱበት ቀን መጠጣት አለበት ፡፡ በቤት ውስጥ በሚከማቹበት ጊዜ ፍራፍሬዎቹ ለ 5 ቀናት ያህል ተስማሚ ናቸው ፡፡

በቀዝቃዛና እርጥበት ሁኔታ ውስጥ በማስቀመጥ የፍራፍሬዎች መደርደሪያ ሕይወት ማራዘም ይችላሉ-የሙቀት መጠን - 0 ... + 5 ° ሴ ፣ እርጥበት - 85% ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ማይክሮላይት በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በሬሳ ውስጥ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ዱባው በፍራፍሬ ትሪ ውስጥ በብዛት ወይም በወረቀት ላይ በተዘረጉ ንጣፎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ የመደርደሪያው ሕይወት እንደየሁኔታው ይለያያል ፡፡ ከ 10 ቀናት ያልበለጠ የሚከማቹ ዝርያዎች አሉ ፣ እና አንዳንዶቹ እስከ 2 ወር ድረስ መተኛት ይችላሉ ፡፡ በጓሮው ውስጥ ፍራፍሬዎች በጥሩ አየር በሚተከሉ መያዣዎች ብቻ መቀመጥ አለባቸው ፡፡

ስለዚህ ፕለም በስኳር በሽታ ሊጠጡ የሚችሉትን ፍራፍሬዎች ይመለከታል ፣ ግን በትንሽ መጠን ፣ በጥንቃቄ እና በአከባካቢው ሐኪም ፈቃድ ብቻ ፡፡ ከሚመከረው መደበኛ በላይ ከሆነ ታዲያ እጅግ ብዙ የስኳር መጠን ያላቸው እና ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸው ፍራፍሬዎች ቀስ በቀስ የደም ስኳር እንዲጨምሩ እና የታካሚውን ሁኔታ እንዲባባሱ ያደርጉታል።

በሰውነት ላይ ውጤት

የቧንቧዎችን አዘውትሮ መጠቀም ብዙ የአካል ክፍሎችና ሥርዓቶች ሳይታዩ ይመለከታሉ።

1. ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች በተለይም እንደ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ብረት ያሉ የመገጣጠሚያዎች እብጠት እና የአጥንት እጢ እድገትን ይከላከላሉ ፡፡
2. በጉበት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በተሻሻለ መልኩ ይገለጻል ፡፡
3. ፕለም የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
4. የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማጠናከሪያ በሽታውን የመከላከል ስርዓትን ማጠናከሩ ለስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በሽታ የመከላከል ስርዓቱን የሚያዳክም ሲሆን ሰውነት ደግሞ ለጉንፋን የበለጠ የተጋለጠ ነው ፡፡
5. ፕለም ለነባር ጉንፋን ጠቃሚ ነው ፣ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡
6. የሆድ ድርቀት ላጋጠማቸው ሰዎች የጡንታ አስከፊ ውጤት በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች ይህንን ዘዴ አላግባብ መጠቀም የለባቸውም ፡፡
7. ቧንቧው የዲያቢክቲክ ውጤት ስላለው ግፊቱን በመቀነስ ላይ አነስተኛ ውጤት ይታያል።

የስኳር ህመም ቧንቧ

ከማንኛውም የስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ውጤቶች-

• ድምጹን ከፍ በማድረግ ኢንፌክሽኑን ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል ፣
• ሕብረ ሕዋሳት እንደገና የመቋቋም አቅም ፣
• በደም ሥሮች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣
• የቆዳ ግድግዳ እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል ፣
• ራዕይ ይሻሻላል ፡፡

ፕለም ጥሬ ብቻ ሳይሆን ሊበላ ይችላል ፡፡ የሙቀት ሕክምና ጠቃሚ ንብረቶች እንዲጎዱ አያደርግም ፣ ስለዚህ የተጋገረ ፍራፍሬ ፣ ማቆያ እና ማንኪያ እንኳን ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች ሁሉ አሉት ፡፡ የዚህ ፍሬ አዘውትሮ መጠጣት የስኳር በሽታ እድገትን ለማቆም ብቻ ሳይሆን ምልክቶችን እና ተጓዳኝ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ፕለም እንዴት እንደሚመገቡ

አጠቃቀሙ ይቻላል ፣ ግን ውስን መሆን አለበት። አሲድ ከጣፋጭ ይልቅ ብዙ የግሉኮስ እና የስሱ አይይዝም ተብሎ ይታመናል ፣ ይህ ማለት ብዙ ሊበላ ይችላል ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የተሳሳተ አስተያየት ተደርጎ ይወሰዳል። ጣዕሙ ጣዕሙ በኦክሳይድ ንጥረነገሮች ይዘት ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡ ስለዚህ በእያንዳንዱ ቧንቧ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት በግምት አንድ ነው ፡፡ ብቸኛው ልዩነት ምን ያህል አሲድ እንደሚገኝ ነው ፡፡

ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ በቀን ከ 150 ግ የማይበልጥ ፕሎም እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ስኳሮች በሀይል ላይ ጊዜ ለማሳለፍ እንጂ ወደ ስብ እንዳይገቡ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ መብላቱ በጣም የተሻለ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የደም ስኳርን በተለይም ከመጀመሪያው ዓይነት ጋር የማያቋርጥ ክትትል መደረግ አለበት ፡፡

የካልኩለስ እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ማወቁ በቂ አይደለም ፣ ለስኳር ህመምተኞችም የጢምን እና የመነሻውን (glycemic) መረጃ ጠቋሚ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከዚህ አመላካች በታች ዝቅተኛው ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡

ትኩስ ፕሊም የጨጓራ ​​ዱቄት አመላካች 22 ነው ፣ ዱቄቶች ደግሞ ሁሉም 33 ነጥቦች አላቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በደረቁ ሁኔታ ውስጥ ያለው ፕራሚንት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የበለጠ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የበለጠ ፋይበር ይይዛል ፣ ይህም በሆድ ውስጥ እብጠት እና በአንጀት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቀነስን ያቀዘቅዛል። ጀርሞች እና ኮምፖች በተሻለ ሁኔታ የሚሠሩት በጣፋጭጮች ወይም ሙሉ በሙሉ ያለ ስኳር ነው ፡፡

በማንኛውም የስኳር በሽታ ዓይነት ፕለም መብላት ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከፍተኛ ካሎሪ ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለዚህ በአንዱ ዓይነት ፍራፍሬ ወይንም የተለየ ነገር ግን በትንሽ መጠን እንዲበሉ ይመከራል ነገር ግን በአጠቃላይ በጣም ብዙ ግሉኮስ አለመኖሩ እና አነስተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን ሊሠራው አለመቻሉ ነው ፡፡