ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት ፍሬዎችን መብላት እችላለሁ?

የስኳር በሽታ mellitus የተለመደ በሽታ ነው ፣ የተወሰኑ የአመጋገብ ደንቦችን ማክበርን ያጠቃልላል። በምግቡ ውስጥ መካተት ያለበት ምግብ አለ ፣ ለምሳሌ ለውዝ ፣ ምክንያቱም እነሱ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እውነተኛ የሱቅ ማከማቻዎች ናቸው ፣ ሰውነታችን ግሉኮስን በተሻለ ሁኔታ እንዲወስድ ይረዳል ፡፡

የሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሁለተኛው ዓይነት በሽታ የተያዘው በሽተኛው እስከ 60 ግራም የሚደርስ ፍራፍሬን ሊጠጣ ይችላል ፡፡ የሆነ ሆኖ ምርቱ በከፍተኛ ጥንቃቄ ይበላል ፣ የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን መከታተልዎን ያረጋግጡ ፡፡

እራሴን ላለመጉዳት ፣ የጨጓራ ​​በሽታ መጨመርን ላለመፍጠር ፣ አይነት 2 የስኳር በሽታ አይነትን ምን መብላት ይችላል? ይህ ጥያቄ በብዙ የስኳር ህመምተኞች ዘንድ ይጠየቃል ፣ ምክንያቱም በሽታው አስቸጋሪ ስለሆነ ፣ ብዙ ውስብስብ ችግሮች እና ተጓዳኝ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ይሰጣል ፡፡

ምርቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ ,ል ፣ እነሱ የበሽታውን ምልክቶች በበለጠ በቀላሉ እንዲታገሱ ይረዱታል ፣ ከመጠን በላይ የስኳር በሽታን ይቋቋማሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የዚህ የተፈጥሮ ስጦታ አድናቂዎች ፍሬዎቹ እንደ ዋና ምግብ ወይም መክሰስ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተፈቀደላቸው መሆኑን ሲያውቁ ይደሰታሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ማንኛውም ዓይነት ምርት የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን በመጣስ እጅግ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

በከፍተኛ የደም ስኳር ፣ ይህ ጥሩ ምግብ ነው ፣ ነገር ግን በቁጥጥር ስር ሊበሉት ይገባል። የአንጓዎች የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ 15 ነጥብ አላቸው ፣ ይህም እነሱ የአመጋገብ ምርት ያደርጋቸዋል። ለስኳር ህመምተኞች የሚከተሉትን ዓይነቶች ይፈቀዳል-

ተፈጥሯዊ ስጦታዎች በግሉኮስ ውስጥ ላሉት ችግሮች ምናሌ ላይ መኖር አለባቸው ፣ እነሱ የስኳርን ክምችት ዝቅ ያደርጋሉ ፣ በታካሚው አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡

የእነሱ የበለፀገ ይዘት በአንዳንድ ሁኔታዎች ከበርካታ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ያልፋል ፣ ግን ለየት ያሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ዝርያዎችን ከገዙ ፡፡ የካሎሪ ይዘት እና የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያለው ሠንጠረዥ በጣቢያው ላይ ይገኛል።

በእንደዚህ ዓይነቶቹ ፍራፍሬዎች ሽፋን ፣ ሽፋን እና እምብርት ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ይገኛል ፡፡ ኮርቱ 8 የመከታተያ ክፍሎች ፣ 7 ማክሮኢሌይስስ ፣ 12 ቫይታሚኖች አሉት ፡፡ በ 100 ግራም ምርት 656 ካሎሪዎች አሉ ፣ ከነዚህ ውስጥ 3.9 ግ የሚሆኑ monosaccharides ናቸው።

ወደ ሰውነቱ ውስጥ በመግባት አንጀት ወደ ነጠላ አካላት ይከፋፈላል ፣ የደም ዝውውር ሥርዓትን ማለትም የልብ ጡንቻን ሥራ በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ማፅዳት ይቻላል ፣ በፀረ-ባክቴሪያ ንብረቱ ፣ በአሲድ ውስጥ ያለው መደበኛነት ፣ እንዲሁም ከቀዶ ጥገናው በኋላ መሻሻል በመደረጉ ምክንያት የሕብረ ህዋሳትን ማፋጠን ይቻላል ፡፡

ቁስሎች እና መቆራረጦች በጥሩ ሁኔታ መፈወስ ከጀመሩ የስኳር በሽታ ለውጥን ለመመገብ አስፈላጊ ነው ፣ የጥፍር ምስማሮች እና የታችኛው ዳርቻዎች ይበቅላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች በየቀኑ በምግብ ውስጥ ይጨመራሉ ፣ በንጹህ ቅርፃቸው ​​ውስጥ 5-7 ቁርጥራጮችን ለመመገብ በቂ ነው ፣ ወደ ሌሎች ምግቦች ፣ ሰላጣዎች ፣ የስኳር በሽተኞች ማከልም ይፈቀድላቸዋል ፡፡

በሁለተኛው ዓይነት ህመም ላይ በአብዛኛዎቹ በሽተኞች ላይ በምርመራ የሚመረተውን የደም ማነስ atherosclerosis በሽታ የመከላከል አቅምን ለመከላከል ጥሩ የቁርጭምጭሚት በሽታ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ የመድኃኒት ምርቶችን ከምርቱ ማዘጋጀት ይፈቀዳል ፣ እነሱ ናቸው ፡፡

• በአፍ ተወስ .ል
• ቆዳን ለማከም በውጭ ጥቅም ላይ ውሏል።

ዕጢዎቹ ለበዓላት ዝግጅት ተስማሚ ናቸው ፣ እግሮቹን በፈሳሽ ውስጥ ያሳልፋሉ ፣ የአልኮል tincture ከአረንጓዴ ቆዳ የተሠራ ነው ፣ በዚህ ውስጥ የአልኮል 1 ክፍል እና የ 3 ክፍሎች ቆዳ ፣ መሣሪያው በየጊዜው የፈውስ ቁርጥራጮችን እና ቁስሎችን ያጠፋል ፡፡

ይህ ምርት እርጎ ሊባል አይችልም ፣ እሱ የጥራጥሬ ክፍል ፍሬ ነው ፣ ግን ንብረቶቹ ከእንስሳዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ኦቾሎኒ 5 ቫይታሚኖችን ፣ 5 ማይክሮኤለመንቶችን ፣ 6 ማክሮኢሌሜንትን ይ containsል። ከ 100 ግ - 550 ካሎሪዎች የኃይል ዋጋ።

ኦቾሎኒ በሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከስኳር በሽታ ጋር ፣ መርዛማዎችን ፣ መርዛማዎችን ማስወጣት ላይ መተማመን ይችላሉ ፣ እነሱ ደግሞ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ያገለግላሉ ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ አይነት እንደዚህ ያሉ ጥፍሮች ጠቃሚ ናቸው ፣ ጥሬ መብላት አለባቸው እና የተጠበሰ ኦቾሎኒ ያን ያህል አነስተኛ ጥቅም ያስገኛል ፡፡ በቀን ከ 20 - 30 ግራም ኦቾሎኒ መብላት አይችሉም ፣ አለበለዚያ የሆድ ድርቀት ፣ በሆድ ውስጥ ህመም እና የሆድ ቁርጠት የመፍጠር እድሉ አለ ፡፡

ጥሬ ኦቾሎኒ ለሰው ልጅ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም በቂ ስለሆነ ስለሆነም እንደ አንድ አካል ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ፣ የሎሚ ጭማቂ ካሟሟቸው ለጎመን እና ለካሮት ሰላጣ ተስማሚ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ጠቃሚ እና ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት ልክ ይሽከረከራሉ ፣ ሳህኑ ፋይበር ፣ የምግብ ፋይበር እና አነስተኛ የስብ መጠን ይ containsል።

ከካሮት እና ከኦቾሎኒ ምግብ ሰሃን ለማብሰል ብዙ አማራጮች አሉ ፣ ረሃብን ይቋቋማሉ ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ባህሪያትን ይይዛሉ ፡፡

የሬሳ ሳጥኑን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማዘጋጀት አለብዎት: -

1. ሙሉ እህል ዱቄት (1 ኩባያ) ፣
2. ጥሬ ካሮት (3 ቁርጥራጮች);
3. ኦቾሎኒ (10 ግ)
4. ስኪም ወተት (ሁለት ማንኪያ)።

ቅመማ ቅመሞችን በብሩሽ ይምቱ ፣ 5 ግ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ ፣ ምግቡን ለ 25 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ይቅቡት።

የምርቱ 2 ጥቅሞች በተለይም ለ 2 የስኳር ህመምተኞች በጣም የተጋነኑ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ የአርዘ ሊባኖስ ዘሮችን ከበሉ ፣ የሜታብሊካዊ ሂደቶችን ፍጥነት ይጨምራሉ ፣ የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የዝግባ ዘር ኮሌስትሮል የለውም ፣ ንጥረ ነገሮቻቸው በደም ዝውውር ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አካልን ያፀዳሉ ፣ የ endocrine ሥርዓት የአካል ክፍሎች ሥራን መደበኛ ያደርጉ ፡፡

የሜታብሊካዊ ብጥብጥ በሚከሰትበት ጊዜ የዝግባ ዛፍ ኩንቢዎችን ከሌሎች የምርት ዓይነቶች ጋር ሲወዳደር በጣም ጠቃሚ እንደሚሆን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ታካሚ የጥድ ለውዝ በመደበኛነት ሲመገብ ፣ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራው በበሽታው ላይ አዎንታዊ አዝማሚያ ያሳያል ፣ እናም ለወደፊቱ መተንበይ ተመራጭ ይሆናል ፡፡

የዝግባ ዘሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ

• በንጹህ መልክ
• ሰላጣዎችን ፣ ጣፋጮች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

ስለ ተፈቀደው የመድኃኒቶች መጠን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ የነፍሳት (glycemic) መረጃ ጠቋሚ 15 ነጥብ ነው።

ሀኪሙ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች እና 2 ዓይነት ታካሚዎች በቀን ከ 30 ግ ያልበለጡ ፣ ጥሬ መሆን አለባቸው ፣ እነሱን ማድረቅ በቂ ነው ፡፡

ፍሬው አሁንም ለ theል ዋጋ አለው ፣ ማስጌጫዎች ከእሳቸው የተሰሩ ናቸው ፡፡ ውጤቱም ምርቱ በቆዳ ላይ ቁስሎችን ይይዛል ፣ እብጠቶችን እና ስንጥቆችን ያጥባል እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለማስወገድ የሚያስችል በጣም ውጤታማ የሆነ tincture ቆዳው በፍጥነት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​እንዲመለስ ይረዳል ፡፡

አልሞንድ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ፅንሰ-ሀሳቦች ናቸው ፣ በስርዓት አጠቃቀም ፣ ፍራፍሬዎች የስኳር የስኳር መጠንን ይቀንሳሉ ፣ ዘይቤን ያሻሽላሉ ፣ የሆድ ዕቃን ያሻሽላሉ እንዲሁም የደም ስብጥር ያሻሽላሉ ፡፡

የለውዝ ዛፍ ዛፍ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ ,ል ፣ የሉኪዮተስ ብዛት ፣ ሂሞግሎቢን የሚጨምር እና የደም ውህድን መደበኛ የሚያደርጉ ናቸው።

የአልሞንድ ፍሬዎችን ከበሉ ከ 30 ቀናት በኋላ የደም ሥሮች ግድግዳዎች የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ የደም ቧንቧዎችና የደም ሥር ክፍሎች ውስጥ ያለው የደም ሥር መስፋፋት በሰውነት ውስጥ ያለውን ተፈጥሯዊ የደም ፍሰት ይመልሳል ፡፡

በሽተኛው ክፍት ቁስሎች ካለው ፣ በስኳር በሽታ ያለ ጋንግሪን ፣ መቆረጥ ወይም በተዛማች ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርስ ጉዳት ፣ የምግብ አጠቃቀሙ ይሻሻላል

• የደም መፍሰስ ሂደት;
• የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማቋቋም።

የአልሞንድ ፍሬዎች ጣፋጭ ናቸው ፣ ስለሆነም በጥንቃቄ እሱን መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ለስኳር ህመምተኛ በቀን 4 ቁርጥራጮችን ይበላል ፡፡ አልሞንድ ከዕፅዋት ፋይበር ጋር በጥሩ ሁኔታ ይወዳሉ ፣ እነሱ እንደ ሌሎች የምርት ዓይነቶች ሁሉ ወደ ተለያዩ ምግቦች ይታከላሉ ፡፡

የአልሞንድ ፍሬዎች ከወተት ምግብ ጋር በቀስታ ይበላሉ ፣ ምክንያቱም ከካርቦሃይድሬቶች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ፣ ​​የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ ለውዝ ይጨምራል ፡፡

የብራዚል ጥፍሮች ፣ አዝማሚያዎች ፣ ኬኮች ፣ ፒስተቶች

ዓይነት 2 በሽታ ካለባቸው ሌሎች ምን ዓይነት ፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው? የብራዚላዊው ንጥረ ነገር ብዙ ዘይት ይይዛል ፣ ስለሆነም የአመጋገብ ዋጋውም እንዲሁ ከፍተኛ ነው - በ 100 ግ 682 ካሎሪ ፍሬው ኮሌስትሮል የለውም ፣ ቆዳን ፣ ፀጉርን ፣ ምስማሮችን ፣ ብዙ ስብ-ነክ ቫይታሚኖችን A ፣ E ፣ ዲ ፣ ኬ.

ያልታሸጉ ፍራፍሬዎችን በሱቅ ውስጥ ሲገዙ መንቀጥቀጥ አለባቸው ፣ ውስጡ እያደገ ከሆነ ፣ እህሉ ደርቋል ፣ ያረጀ እና የቆሸሸ ነው ፡፡ ትክክለኛውን ዓይነት የተቆረጡ ፍራፍሬዎችን መምረጥ በጣም ቀላል ነው ፣ እነሱ ብዙ ክብደት ሊኖራቸው ፣ ጤናማና ለስላሳ መሆን ፣ ብሩህ ባሕርይ ባህሪይ አላቸው ፡፡ እህልው ክብደት በሚኖርበት ጊዜ ጣዕም የለውም ፣ ጥራት የሌለው ነው ፡፡

ሐኪሞች በምግቡ ውስጥ ሃዘንን ጨምሮ ማካተት ይመክራሉ ፤ በተለይ ለ hyperglycemia ጠቃሚ ነው። በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ምክንያት ሃዘናዎች በጥብቅ አመጋገብ እንኳን ይመገባሉ አንድ ሰው ክብደታቸውን ለመጨመር መጨነቅ አይችልም።

በሐሽጓዶች ውስጥ የሚያስወግ substancesቸው ንጥረ ነገሮች አሉ-

Hazelnuts የጉበት ሥራን ያሻሽላል ፣ የአካል ጉዳተኛ ሂደቶችን ለማቆም እና ለመከላከል ይረዳል ፣ ሰውነትን ያፀዳል። በሃሽቲኖት ማምረቻ ውስጥ ሳይንቲስቶች የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን አግኝተዋል ፡፡

ሃዘልቶች - የአትክልት ፕሮቲን ምንጭ ፣ በ ofጀቴሪያን እና በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ነው። የ polyunsaturated faty acids መኖር ሰውነትን ከልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ይከላከላል ፣ የደም ማነስን ለመከላከል እንደ ደም ሆኖ ያገለግላል ፣ ደሙን ያፀዳል እንዲሁም የበሽታ መከላከልን ይጨምራል ፡፡

የበሰለ ለውዝ መብላት እችላለሁ? የእነሱ የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ 640 ካሎሪ ነው ፣ ይህም ብዙ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ይ containsል። ካሱ ቫይታሚኖች የስብ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ከተጠቀሙባቸው በኋላ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳሉ-

1. ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ
2. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር
3. የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምስ መደበኛነት

እንደ ማያያዣነት ፣ ካሽዎ የጥርስ ህመም ፣ የደረት እጢ ፣ የደም ማነስ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና ሌሎች የሜታብሊካዊ ችግሮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ሌላው ምክር የልብና የደም ሥሮች በሽታ አምጪነት ደረጃን ለመቀነስ ከሚያስችሉት ጥሩ ቅባቶች እስከ 90% የሚሆነውን ፒቲችዮዮሲስ መመገብ ነው ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤ ምክንያቱ ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሆነ በአመጋገብ ውስጥ ፒስተን ማካተት ያስፈልጋል ፡፡ ሳይንቲስቶች በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዱ እርግጠኛ ናቸው። ፒስቲሺዮ አይስክሬም ይፈቀዳል ፣ ግን በሳምንት ከሁለት በላይ ጣፋጭ ምግቦችን መብላት የለብዎትም። ጣቢያው የእያንዳንዱን የእቃ ማቀነባበሪያ ንጥረ ነገር የካሎሪ ይዘት እና የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ የሚያሳይ ሠንጠረዥ አለው ፡፡

እንደሚመለከቱት ፣ የስኳር ህመም እና ለውዝ ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ፅንሰ-ሀሳቦች ናቸው ፡፡ እነሱ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይበሉ ይበላሉ ፣ ግን ስለ ዳቦ አሃዶች ፣ ካሎሪዎች እና የታካሚውን የደም ግሉኮስ አመላካቾችን መደበኛ ልኬት ስሌት መርሳት የለብንም።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ያለው ባለሞያ ለስኳር ህመምተኞች ስለ ናፍቲስ ፍሬዎች ጥቅሞች ይናገራል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language (ህዳር 2024).