የባህር ኮላ, ሰላጣ ከፖም ጋር > ለስኳር በሽታ አመጋገብ

የምግብ ፍላጎት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች → ሰላጣዎች → አፕል ሰላጣ

ጎመን ስኒዎች → የባህር ካላ

ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ የበሰለ የባህር ጨው ፣ ፖም እና የተቀቀለ ድንች። ለባህር ጨው ምስጋና ይግባውና ሳህኑ በጣም ጤናማ ነው ፡፡

ከአትክልትና ፖም ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ የጤፍ ምግብ ሰላጣ ከአኩሪ አተር እና ከ mayonnaise ጋር ወቅታዊ ፡፡

የባህር ውስጥ ምርት በጣም ጠቃሚ ምርት ነው ፣ በማክሮ-እና በማይክሮኤለሎች በተለይም በአዮዲን የበለፀገ ነው ፣ ስለሆነም ከባህር ውስጥ ሰላጣ ያላቸው ሰላጣዎች ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

በ www.RussianFood.com ድርጣቢያ ላይ ላሉት ቁሳቁሶች ሁሉም መብቶች በሚመለከታቸው ህጎች የተጠበቁ ናቸው ፡፡ ከጣቢያው ለማናቸውም ቁሳቁሶች ለ ‹RussianFood.com ›አገናኝ ገጽ ያስፈልጋል ፡፡

የጣቢያው አስተዳደር የምግብ አሰራሮች ትግበራ ፣ የዝግጅት አቀራረብ ፣ ምግብ እና ሌሎች የውሳኔ ሃሳቦች አፈፃፀም ፣ አገናኞች የሚቀመጡባቸው ሀብቶች መገኛ እና በማስታወቂያ ይዘቶች ውጤት ላይ ኃላፊነት የለውም ፡፡ የጣቢያው አስተዳደር በድረ-ገፁ www.RussianFood.com ላይ የተለጠፉ መጣጥፎችን ደራሲዎች አስተያየት ማጋራት አይችልም

ይህ ድር ጣቢያ በጣም የሚቻለውን አገልግሎት ለእርስዎ ለመስጠት ኩኪዎችን ይጠቀማል ፡፡ በጣቢያው ላይ በመቆየት ፣ ለጣቢያው የግል ውሂብን ለማካሄድ በጣቢያው ፖሊሲ ተስማምተዋል ፡፡ እደግፋለሁ

4 አስፈላጊ ነጥቦች

ለ ሰላጣዎች ያለ አትክልት ፣ የባህር ምግብ ፣ እንጉዳዮች እና ሌሎች ተጨማሪዎች ያለመሬት የተጠበሰ የባህር ያስፈልግዎታል ፡፡
ብዙ ፈሳሽ ካለ ፈሳሽ ያድርጉት።
ሰላጣውን ለመመገብ ይበልጥ አመቺ እንዲሆን ጎመንን በአጫጭር ቁርጥራጮች መቁረጥ ይሻላል ፡፡
ማዮኔዜ በተናጥል ሊደረግ ይችላል ፣ በቅመማ ቅመም ወይም በሌላ ማንኪያ ይተካዋል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

120 ግ የፍሬድ ጣውላዎች
½ ቀይ ደወል በርበሬ
½ ቀይ ሽንኩርት;
150 ግ የታሸገ በቆሎ
150 ግ የባሕር ኮላ;
2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት;
1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
½ - 1 ካሮት ነጭ ሽንኩርት;
ለመቅመስ ጨው።

ምግብ ማብሰል

የድንች ዱላውን እና በርበሬውን በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ሽንኩርትውን በግማሽ ቀለበቶች ይቁረጡ ፡፡ ለእነሱ በቆሎ እና ጎመን ይጨምሩ. ቅቤን, የሎሚ ጭማቂን, የተቀጨ ነጭ ሽንኩርት እና ጨው ይጨምሩ. የተፈጨውን ሰላጣ ቅልቅል እና ድብልቅ ይጨምሩ።

ብስኩት 🦀

ከባህር ጨው የተሠሩ ሰላጣዎች ከሳልሞን ፣ ከእንቁላል እና ከኩሽ ጋር

ንጥረ ነገሮቹን

3-4 እንቁላሎች
2 ዱባዎች
250 ግ ቀለል ያለ የጨው ሳልሞን;
250 ግ የባህር ካላ;
ለመቅመስ ጨው
ጥቁር ፔ pepperር ለመቅመስ;
2-3 የሾርባ ማንኪያ mayonnaise.

ምግብ ማብሰል

እንቁላሎቹን ጠበቅ አድርገው ቀዝቅዘው ፡፡ እነሱን እና ዱባዎችን በተቀጠቀጠ ጥራጥሬ ላይ ያድርጓቸው ፡፡ ሳልሞንን በትንሽ እንጨቶች ይቁረጡ. በተዘጋጁት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጎመን ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፣ mayonnaise ይጨምሩ ፡፡

ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት;

ትኩስ ካሮትን ይታጠቡ ፣ ያፈሱ እና በልዩ ግሪድ ላይ በቆርቆሮ ያፍሱ ፡፡

በተመረጡት (ወይም ከተመረጡት) ዱባዎች እና ከአዲስ ፖም ጋር እንዲሁ እናደርጋለን ፡፡ አተርን ከአፕል በፊት መቁረጥ ይሻላል ፡፡

በተቀሩት የተከተፉ ሰላጣ ምርቶች ላይ የተቀቀለ የባህር ጨው ይጨምሩ ፡፡

በአንድ ሰላጣ ጎድጓዳ ውስጥ ሁሉንም አራት ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ እንቀላቅላቸዋለን ፣ ከ mayonnaise ጋር ለመቅመስ እና በቅመማ ቅመሞች ጨው በመጨመር ፡፡

ሰላጣውን በማብሰያው ቀለበት እንቀርፃለን ፡፡ በተጨማሪም, የተጠናቀቀውን ምግብ በእሱ ላይ ለማስጌጥ አንድ የዶሮ እንቁላል ያብሱ. የተከተፈ የባህር ጨው ፣ ዱባ ፣ ካሮትና ፖም ዝግጁ የሆነ ሰላጣ እናገኛለን ፡፡ በነገራችን ላይ ከ mayonnaise ጋር ምትክ ሰላጣውን በተፈጥሮ እርጎ ወይም ከጣፋጭ ክሬም ጋር ወቅታዊ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የምግብ ፍላጎት!