ለድርጊቶች ገፅታዎች

ዓይነት 2 የስኳር ህመም mellitus (T2DM) ሴሎች ወደ ኢንሱሊን (የኢንሱሊን መቋቋም) ሴሎች የስሜት ህዋሳት በመቀነስ ምክንያት ሥር የሰደደ hyperglycemia ባሕርይ ያለው የካርቦሃይድሬት ልውውጥ በሽታ ነው። ሃይperርታይሮይዲዝም የተለያዩ የአካል ሥርዓቶች መዛባት ያስከትላል የልብና የደም ቧንቧ ፣ የሽንት ቧንቧ ፣ የጄኔቶሪነሪ እና ነርቭ ፡፡ በአሁኑ ወቅት ከጠቅላላው ህዝብ ውስጥ 6% በዓለም ላይ በስኳር ህመም ይሰቃያሉ ፡፡ ባደጉ አገሮች ውስጥ በየ 15 ዓመቱ የጉዳዮች ቁጥር በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ኢንሱሊን በባዮሎጂካል ንቁ ንጥረ-ነገር (ሆርሞን) በፓንታጅ β-ሕዋሳት ተጠብቆ የቆየ ነው ፡፡ እነዚህ ሴሎች እንደ ደሴት መሰል ክላስተር ቅርፅ የተሰሩ ናቸው (“ላንሻንንስ ደሴቶች”) ፡፡ T2DM በቂ ስለሆነ ፣ እና አልፎ አልፎም እንኳ የሆርሞን ኢንሱሊን ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመለየት ተለይቶ ይታወቃል ፣ ነገር ግን የኢንሱሊን-ጥገኛ ሕብረ ሕዋሳት በተመጣጠነ የፓቶሎጂ ሁኔታ የተነሳ ለዚህ ሆርሞን በተወሰደ የፓቶሎጂ መቋቋም የተነሳ አልተገኘም ፡፡ የኢንሱሊን-ነክ ያልሆኑ የስኳር በሽታ mellitus እድገት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ-በፓንገሬቲስ ምክንያት በ β- ሕዋሳት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ፣ የእርግዝና መከላከያ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ ማባዛት ፣ የስቴሮይድ ሆርሞኖች ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀማቸው ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ልቅ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ።

በሕክምናው ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ በሃይፕላግላይሚያ ፣ በጥም ፣ በብዛት በሽንት ፣ የሰውነት እንደገና የመቋቋም አቅም እና ግሉኮስ / ባሕርይ ነው።

የስኳር በሽታ ሕክምና 2 ውስጥ በጣም አስፈላጊ ገጽታ በእኛ አስተያየት የሕመምተኛው አመጋገብ ነው ፣ ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር በሽታ ካለበት ፣ የተወሰኑ መስፈርቶችን ማሟላት አለበት-ምግቡ ንዑስ-ካሎሪ መሆን አለበት ፣ የምግብ መጠን ድግግሞሽ ቢያንስ 4 እና በቀን ከ 5 ጊዜ ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡ አመጋገቢው “ፈጣን” ካርቦሃይድሬት ተብለው የሚጠሩትን መወገድ አለበት - monosaccharides በከፍተኛ የግላይዜሚክ መረጃ ጠቋሚ ፣ አመጋገቢው በቂ መጠን ያለው ፋይበር እና ቢያንስ 50% የአትክልት ስብ ሊኖረው ይገባል። ለ ‹2 ዲኤም ›አመጋገብ ምንም ዓይነት አስፈላጊ ገደቦችን አያስፈልገውም የሚል አስተያየት አለ ፣ የተወሰኑ የአመጋገብ ሁኔታዎችን እና የእንስሳትን ስብ ከመጠን በላይ ማገድ ፡፡ ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለዚህ በሽታ ለታመሙ ሰዎች አመጋገብ አመጋገብን መከተል የ T2DM ን አካሄድ የሚያባብሱ በርካታ ምክንያቶች ስላሉት ከባድ ስራ ይሆናል፡፡የካሎሪክ አመጋገብ የታካሚውን የዕለት ተዕለት የኃይል ፍጆታ መጠን ከግምት ውስጥ ማስገባት ከግምት ሳያስገባ ከግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡ የካሎሪ አመጋገብ የሰውነት ክብደትን እና ለተገቢው የሰውነት ክብደት በአንድ ኪሎግራም የታካሚውን እንቅስቃሴ ግምት ውስጥ በማስላት ይሰላል-አካላዊ ዕረፍት - 20-40 kcal ፣ ቀላል የአካል ጉልበት - 28-32 kcal ፣ መካከለኛ አካላዊ ሥራ - 33-37 kcal ፣ ከባድ የአካል ጉልበት 38-50 kcal . ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በሚታይበት ጊዜ በየቀኑ የካሎሪ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል። ለስኳር በሽታ በጣም ተመራጭ የአምስት እጥፍ ምግብ ነው ፣ የምግብ ኃይል ዋጋ በአንድ መቶኛ ጥምርታ ውስጥ ይሰራጫል-1 ቁርስ - 25% ፣ 2 ቁርስ - 15% ፣ ምሳ - 30% ፣ 1 እራት - 20% ፣ 2 እራት - 10% . ከታካሚው ምግብ ውስጥ ስኳር ፣ ጣፋጮች ፣ መድኃኒቶች ፣ ማርዎች ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ ቸኮሌት ፣ የጃርት ፣ የስኳር መጠጦች ፣ እንዲሁም ሩዝ እና ሴሚናና ገንፎን ከህመምተኛው ምግብ ውስጥ ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡ ለታካሚው ጣፋጮች ጣፋጭ አለመሆናቸው በጣም ከባድ መስሎ ከታየ አማራጭ የሚሆነው እንደ sorbitol ፣ xylitol ፣ ስኳር ፣ fructose ያሉ ጣፋጮች አጠቃቀም ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜም በአንጻራዊ ሁኔታ አዲስ የጣፋጭ ፣ ስቴቪዬር - ከስቴቪያ ምርት የተወሰደ መድኃኒት አለ ፡፡ ዋና ጠቀሜታዎቹ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት (አንድ የሻይ ማንኪያ - 0.2 kcal) ፣ የእሱ ተጨማሪ ምርቶች በአጥጋቢ የአካል ክፍሎች ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ይህ መድሃኒት የደም ግሉኮስ መጠንን እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

በታሪክ ውስጥ የኋለኛ ክፍል በሚመጣበት ጊዜ የአልኮል መጠጥ ወደ ዕጢው ወይም ወደ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል የአልኮል መጠጥ ለዚህ ምድብ ህመምተኞች የታሰረ ነው።

የኢንሱሊን-ነክ ለሆነ የስኳር ህመም አመጋገብ የጥራጥሬዎችን አጠቃቀም ያስገኛል ፣ ግን በዝቅተኛ ደረጃ አሚኖ አሲዶች ውስጥ ላሉት እንስሳት አስፈላጊ የሆነ አመጋገቢ ፋይበር እና ፕሮቲን የያዙት ብቻ ናቸው ፡፡

እንደ ዝቅተኛ የህክምና አመላካች አመጋገብ የህክምና ዳቦ አካል አድርጎ መመገብ አስደሳች ነው። በርካታ የውጭ ጥናቶች እንዳመለከቱት እንደዚህ ዓይነቱን ዳቦ መብላት በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ለመቆጣጠር ፣ የኢንሱሊን መቋቋምን እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በሽተኛው በዱቄት ዱቄት እና በብሩሽ መሠረት የተዘጋጀውን የዳቦ ምርቶችን መብላት ይችላል ፡፡ በተወሰነ መጠን ውስጥ ብስኩቶችን እና ቅቤን ያልሆኑ ኩኪዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡ ስጋ (ዶሮ ፣ ጥንቸል ፣ የበሬ ፣ አሳ) ዝቅተኛ-ስብ ዓይነቶች እና ሁል ጊዜ የተቀቀለ መሆን አለባቸው ፡፡ እንቁላልን ለመብላት ተፈቅዶለታል (በሳምንት ከ 2 ያልበለጠ) ፡፡

የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች አጠቃቀም ታይቷል ፡፡ በስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ የደም ኮሌስትሮልን እና ኤቲስትሮጅንን ቅባቶችን (የበቆሎ ፣ የሱፍ አበባ እና ጥጥ) ዘይት ለመቀነስ የሚረዱ ፖሊቲዝሬትድ ቅባት ቅባቶችን የያዙ የአትክልት ቅባቶችን እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ የምግብ ቅባቶች ፣ እንዲሁም ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ያላቸው ምግቦች አይመከሩም። በተጨማሪም ታካሚው ያልተጣራ ሻይ ፣ የማዕድን ውሃ ፣ ከጣፋጭ እና ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ቅድመ-ሁኔታ የአትክልት እና ፍራፍሬዎች የእለት ተእለት አጠቃቀም ነው ፣ በውስጣቸው ባለው የካርቦሃይድሬት ይዘት መሠረት ፣ በ 3 ቡድን (ሰንጠረዥ) ሊከፋፈሉ ይችላሉ ፡፡

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ 5 ግራም የካርቦሃይድሬት አይበሉም

ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ የእንቁላል ቅጠል ፣ በርበሬ ፣ ክራንቤሪ ፣ የበቆሎ ፍሬ።

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ 5-10 ግራም ካርቦሃይድሬቶች

ካሮት ፣ ሽንኩርት ፣ ቢዩች ፣ ሰሊጥ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ ድንች ፣ ሎንግቤሪ ፣ እንጆሪ

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ 10 ግራም ካርቦሃይድሬት አይበልጥም

ድንች ፣ ባቄላ ፣ አረንጓዴ አተር ፣ በርበሬ ፣ አፕሪኮት ፣ ወይን ፣ በርበሬ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ሙዝ

የኢንሱሊን-ነክ ያልሆኑ የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች አመጋገብ ውስጥ ፋይበር መኖር አስፈላጊ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይህ የግሉኮስ መጠንን መቀነስ ፣ የአንጀት ሞትን እና የሆድ ንክትን ማነቃቃትን ፣ እንዲሁም የቲሹ የኢንሱሊን የመቋቋም እና የደም ግሉኮስ መጠን መቀነስ ያረጋግጣል ፡፡ Nephroprotective እና የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች በሙከራ የተረጋገጡ የስንዴ ጭማቂ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ለመጠቀም በጣም አስደሳች እና ተስፋ ሰጭ ነው ፡፡ የጾም ቀናትን በቋሚነት መያዙ ይመከራል ነገር ግን በየቀኑ የግሉኮስ ቁጥጥር መኖር አለበት ፡፡ ስለዚህ ፣ በስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ውስጥ የተመጣጠነ አመጋገብ አደረጃጀትን በተመለከተ ሚዛናዊ ብዛት ያላቸው አስተያየቶች አሉ ፣ ነገር ግን በሽተኞቹን ልምዶች ፣ የገቢ ደረጃቸው ፣ ጣዕማቸው ምርጫዎች የሚወሰነው የታካሚውን ቀድሞ የተቋቋመውንና የተቋቋመውን የተመጣጠነ የአመጋገብ ሥርዓት በመቃወም ነው እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎችን የሚያሟሉበት አንድ ዓይነት እንቅፋት አለ ፡፡ ፣ በተወሰነ ደረጃ የሃይማኖት ደረጃ። ታካሚዎች የአኗኗር ዘይቤቸውን የተለመዱ የአኗኗር ዘይቤቸውን የሚያበላሹ አንዳንድ አፋኝ ነገሮች እንደሆኑ መገንዘብ ይጀምራሉ 6, 7, 8 የስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ ምክኒያት ብቁነት ያላቸው ግንዛቤ በአብዛኛው የሚወሰነው በጤናቸው ሁኔታ እንዲሁም በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ ያላቸውን ምግብ እንዲሁም የእነሱ ምስል ላይ ነው ፡፡ በሕይወት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ። ህመምተኞች ራሳቸውን ችለው የሚያከናውኗቸው እነዚህ የአመጋገብ ለውጦች ሁል ጊዜ ለህክምና እይታ ጤናማ እና ጤናማ አይደሉም ፡፡ የ ጣዕም ግንዛቤ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ግለሰባዊ ባህርይ ተደርጎ ሊገለፅ ይችላል ፣ የአንዳንድ ምርቶችን ምርጫ ከሚወስኑ ዋና ዋና ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ በሌላ በኩል ግን የጣፋጭ ምርጫዎች በመግቢያ ተጽዕኖ ስር እንደሚቀየሩ ከግምት ውስጥ ማስገባት ይችላል ፡፡ በታካሚው ሕይወት ውስጥ ለስኳር ህመም የተለየ የአመጋገብ ምክር ፡፡

በእነዚህ ህመምተኞች ውስጥ ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊነትን ለመገመት አስቸጋሪ ነው ፡፡ አመጋገብን መከተል የሕክምናውን ውጤታማነት (hyperglycemia እርማት) እንዲጨምር እና የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ይህንን ለማንበብ ፍላጎት አለዎት

የደም ስኳር ለማቆየት ምርጥ የስኳር ፍራፍሬዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል 5 መንገዶች

ክብደትን በተሳካ ሁኔታ እንዴት መቀነስ እንደሚቻል - ዝቅተኛ የግሉኮስ አመጋገብ

በስኳር በሽታ ውስጥ የጨጓራ ​​ጭነት እና የአመጋገብ ምስጢሮች

የስኳር በሽታን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - የቺካጎ ሬዲዮ ቃለ-ምልልስ

መልካም አዲስ ዓመት 2018!

ዶክተሮች በሽታን መፈወስ የማይችሉት ለምንድን ነው?

በወንዶች ውስጥ የስኳር በሽታ ፣ እና ስለዚህ ማወቅ ያለብዎት ነገር

ለስኳር በሽታ አመጋገብ-መርሆዎች እና ምክሮች

ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት ለማንኛውም የስኳር በሽታ ሕክምና መሠረት ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ የአመጋገብ ሕክምና ዋናው መመሪያ የፊዚዮሎጂካዊ የአመጋገብ ደረጃዎች በጣም ቅርብ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለበት ፣ እንዲሁም አመጋገቢው ተመሳሳይ ቁመት ፣ የአካል ብቃት ፣ የሰውነት ክብደት ፣ እድሜ እና ሙያ ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶች ጋር መዛመድ አለበት ፡፡

ለ 1 ኪ.ግ. ተስማሚ የሰውነት ክብደት (ቁመት በሴሜ ካነሰ 100) ከቀላል አካላዊ ጋር
አማካይ የአካል ሥራ ጋር 30 kcal ይፈልጋል
ከባድነት - ወደ 46 kcal ፣ ከከባድ - እስከ 70 kcal። የአእምሮ ሥራ
መካከለኛ ውጥረት በ 1 ኪ.ግ ክብደት ጥሩ የሰውነት ክብደት እንዲኖር 46 ኪ.ግ ይፈልጋል ፡፡

የኃይል ጥምርታ

ካርቦሃይድሬቶች
በታካሚው የዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ የአመጋገብ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ሬሾ እንደሚከተለው መሆን አለበት-ካርቦሃይድሬቶች - 60% ፣ ቅባቶች - 24% ፣ ፕሮቲኖች - የዕለት ተዕለት አመጋገብ አጠቃላይ ካሎሪ ይዘት 16% ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ለሆነ በሽተኛ ዋናው የኃይል ምንጭ ካርቦሃይድሬት እንደሆነ ይቆያል ፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ለሚይዙ ምርቶች ቅድሚያ መስጠት አለበት-ቡናማ ዳቦ ፣ ከእህል ጥራጥሬዎች (ቂጣ ፣ ማሽላ ፣ ሩዝ ፣ አጃ ፣ ወዘተ) ፡፡ በአትክልቶች (ጎመን ፣ ዱባ ፣ ዝኩኒኒ ፣ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ሰላጣ ፣ ራዲሽ ፣ ራዲሽ ፣ ወዘተ) ምክንያት ምግቡን በከፍተኛ ሁኔታ ማስፋፋት እና ከፍተኛ የስኳር ፣ የግሉኮስ እና አልፎ ተርፎም ፍራፍሬን (ወይን ፣ ማር ፣ የተለያዩ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ ወዘተ.) ፡፡

በምግብ ውስጥ የጣፋጭ (የ xylitol ፣ sorbitol ፣ fructose ፣ ወዘተ) በምግብ ውስጥ በጥብቅ የተገደበ ነው-በቀን ከ 20-25 ግራም የፍራፍሬ ፍሰት መብለጥ አይመከርም - xylitol - ከ15-20 g አይበልጥም ፡፡ በምን ዓይነት መልክ ጥቅም ላይ እንደዋሉ - በንጹህ ወይም እንደ የጃኬት ወይም ጣፋጮች አካል ፡፡

ስብ
ስቦች የአመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። ሆኖም ግን በአመጋገቡ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የስብ መጠን ለኬቶቶን አካላት ፣ ቅባቶች ፕሮቲን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያበረክታል ፡፡ ስለዚህ የስብ ቅባቶችን በተለይም የእንስሳትን አመጣጥ እንዲሁም የኮሌስትሮል (የእንቁላል አስኳሎች ፣ ካቪያር ፣ ጉበት ፣ አንጎል ፣ የዶሮ ቆዳ ፣ ወዘተ) ያሉ የስብ ቅባቶችን መገደብ አለብዎት ፡፡

እንክብሎች
ፕሮቲኖች በታካሚው ምግብ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ቦታ ይይዛሉ ፤ የተሟሉ መሆን አለባቸው ፣ በዋነኛነት ከእንስሳት አመጣጥ። የታመቀ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የእንቁላል ነጭ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የጎጆ አይብ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል። የእነሱ አጠቃቀም የነርቭ በሽታ ችግር እድገት ጋር በተያያዘ ችግር ላለባቸው ህመምተኞች ህመምተኞች ብቻ መገደብ አለበት።

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
በስኳር በሽታ ፣ ሰውነት ከተለመደው የበለጠ ቫይታሚኖችን እና የተለያዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ የቪታሚኖች አስፈላጊነት በዋነኝነት የሚመረተው በምግብ ምርቶች ትክክለኛ ምርጫ ምክንያት ነው ፣ እና በፀደይ-ክረምት ወቅት ብቻ ተገቢውን መድሃኒት ፣ በሐኪም ቁጥጥር ስር ሊሞሉ ይችላሉ (በሐኪም ቁጥጥር ስር) ፡፡ የተቀረው ጊዜ ፣ ​​የቪታሚንና የማዕድን ፍላጎት በቀዝቃዛ እፅዋት ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ይሰጣል ፡፡

የኃይል ሁኔታ

በስኳር በሽታ ውስጥ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከተመገቡ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መለዋወጥን ለማስወገድ በሽተኛው በተመሳሳይ ጊዜ ከ4-6 ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ መብላት ይኖርበታል ፡፡ የዕለት ተዕለት ምግብን በሃይል እሴት ማሰራጨት እንደሚከተለው መሆን አለበት-ቁርስ - 30% ፣ ምሳ - 40% ፣ ከሰዓት ሻይ - 10% ፣ እራት - 20% ፡፡ በዚህ መሠረት የመድኃኒቱ ከፍተኛ ውጤት ከሚቀጥለው ምግብ በኋላ የደም ስኳር መጠን በሚጨምርበት ወቅት እንዲነሳ የኢንሱሊን ሕክምናን መደራጀት ይኖርበታል ፡፡

ሐኪሙ የታካሚውን ግለሰባዊ ባህርይ ፣ የስኳር በሽታ አካሄድ ዓይነት እና የሕክምና ዓይነትን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገብን ይመርጣል ፡፡ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ (ከ 1,500 - 1,700 kcal) ጋር መመካከር ይመከራል ፡፡ የካሎሪ ቅነሳ የሚከናወነው በአመጋገብ ውስጥ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ይዘት በመቀነስ ነው ፡፡ የእነዚህ በሽተኞች አመጋገብ በዋነኝነት ፕሮቲን-አትክልት መሆን አለበት ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች በሽተኞች በሳምንት 1-2 ጊዜ
የጾም ቀናት ፣ የጾም አመጋገብ አይነት በዶክተሩ ነው የሚመረጠው ፡፡

የፓቶሎጂ ልማት ውስጥ የአመጋገብ አስፈላጊነት ምንድነው?

በእርግጠኝነት በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ትክክለኛ አመጋገብ አጠቃላይ ከተወሰደ ሂደት አጠቃላይ ሕክምና አስፈላጊ ከሆኑት አካላት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በአለም አቀፍ ምክሮች መሠረት ለበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች የሚተገበሩ ተገቢ አመጋገብን መከተል እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ (አስፈላጊ የአካል እንቅስቃሴ) መታዘዝ ነው ፡፡ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ስኳርን በመደበኛ አመላካቾች ውስጥ ማቆየት ይቻላል ፡፡ አስፈላጊው ውጤት በማይኖርበት ጊዜ የስኳር ህመምተኞች እንዲሁ የመድኃኒት ሀይፖግላይሚክ ወኪሎችን መጠቀም አለባቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ለስኳር በሽታ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ምክንያት ፣ በተከታታይ የበሽታው ሂደት ሂደት ውስጥ ከሚታዩት የተለያዩ ችግሮች መከሰት ጋር ተያይዘው የሚመጡ አደጋዎችን የማስወገድ ሁኔታ አለ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ለሁሉም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች በሽታዎች ይሠራል ፡፡ መቼም ቢሆን ፣ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ እንደ የደም ግፊት መጨመር እና ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል መኖር ያሉ እንደዚህ ያሉ አሉታዊ መገለጫዎችን ይይዛል ፡፡ ለዚህም ነው የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አመጋገብ እንደዚህ ያሉትን አደጋዎች ለማስወገድ የታለመ መሆን ያለበት ፡፡

የኢንሱሊን-ገለልተኛ ቅጽ የስኳር በሽታ ሜይቴይትስ እድገት ላይ የብዙ ሰዎች እና የታወቁ ምርቶች ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የስኳር ህመምተኛ በሚኖርበት ቤተሰብ ውስጥ ፣ በጤናማ አመጋገብ መርሆዎች መሠረት ሁሉም አባላቱ መብላት ይጀምራሉ ፡፡ ስለሆነም የበሽታውን በዘር የሚተላለፍ የበሽታው ስርጭትን እንዳይታይ መከላከል ወይም በቀላሉ የጤና ሁኔታን ለማሻሻል ይቻላል ፡፡

መታወቅ ያለበት ነገር ቢኖር ህመምተኞች ከአመጋገብ ህክምና ጋር ተጣጥሞ መኖርን በተመለከተ አስፈላጊውን የውሳኔ ሃሳቦች ሁልጊዜ እንደማይከተሉ ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ በሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል

1. አንድ የስኳር ህመምተኛ ለዚህ መድሃኒት-አልባ የሕክምና ዘዴ በጣም ከባድ አይደለም ወይም ጣዕሙ ላይ “ደህና ሁን” ለማለት አይፈልግምꓼꓼ
2. በስብሰባው ላይ የተገኘ ሀኪም እንዲህ ዓይነት ህክምና ከታካሚው ጋር አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት ሙሉ በሙሉ አልተወያየም ፡፡

በዚህ ምክንያት ፣ ለስኳር በሽታ ምክንያታዊ አመጋገብ ከሌለ አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከሚፈቀደው ደረጃ ሁሉ ስለሚበልጥ የተጣደፈ ወደ ሃይፖግላይሚያ መድኃኒቶች መውሰድ አለበት ፡፡የአመጋገብ እና አደንዛዥ ዕፅን ያለአግባብ መጠቀማቸው እንደ ጉበት እና ኩላሊቶች ያሉ ጠቃሚ የአካል ክፍሎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። መቼም ፣ ብዙ መድሃኒቶች ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በከፍተኛ ወይም በአነስተኛ መጠን ሊከሰት ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የስኳር-መቀነስ መድሃኒቶችን መውሰድ የአመጋገብን እጥረት ሙሉ በሙሉ ሊተካ አይችልም ፡፡

በስኳር በሽታ ሰውነት ላይ የካርቦሃይድሬት ምርቶች እርምጃ ዘዴ

በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ከካርቦሃይድሬት ነፃ የሆኑ ምግቦች የሚባሉት ምግቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥተዋል።

አንድ ሰው በመጀመሪያ ክብደትን የሚያገኘው ከእንደዚህ አይነት ንጥረ ነገሮች እንደሆነ ይታመናል ፡፡

የሰው አካል ኃይልን እንደገና ለመተካት ለሰው አካል አስፈላጊ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል።

በእርግጥም ካርቦሃይድሬቶች በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በቀጥታ ለመጨመር በሚችሉባቸው እነዚህ ክፍሎች ይመደባሉ ፡፡

ሆኖም ፣ አጠቃቀማቸውን በከፍተኛ ሁኔታ አይቀንሱ (ወይም ሙሉ በሙሉ ይተዋቸው)

• ካርቦሃይድሬት በእያንዳንዱ ሰው ምግብ ውስጥ መገኘት አለበት እና የስኳር ህመምተኞች ለየት ያሉ አይደሉም ፣ በቀን ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው ካሎሪዎች ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት ካርቦሃይድሬቶች ሊኖሩት ይገባል
• የተለያዩ የካርቦሃይድሬት ምርቶችና ዓይነቶች መኖራቸውን መታወስ አለበት ፡፡

የመጀመሪያው ዓይነት የካርቦሃይድሬት ምግቦች በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ንጥረነገሮች በትንሽ ሞለኪውሎች የተገነቡ እና በፍጥነት በምግብ ሰጭ ውስጥ ይወሰዳሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ጉልህ ጉልህ እና ጭማሪ እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ እንዲህ ያሉት ካርቦሃይድሬቶች ስኳር እና ማር ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ቢራ ይይዛሉ ፡፡

የሚቀጥለው የካርቦሃይድሬት ምግቦች እንደ ጠንካራ-መቆጣት ወይም ረሃብ ይባላል። የስታስቲክ ሞለኪውሎች ለፈረሶቻቸው ከሰውነት ከፍተኛ ወጪ የሚጠይቁ በመሆናቸው እንደነዚህ ያሉ ምርቶች የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር አይችሉም ፡፡ ለዚህም ነው በእንደዚህ ያሉ አካላት ውስጥ ያለው የስኳር-መጨመር ውጤት እምብዛም የማይታወቅ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የምግብ ምርቶች ቡድን የተለያዩ ጥራጥሬዎችን ፣ ፓስታን እና ዳቦን ፣ ድንችን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ይህ በተወሰኑ የሙቀት ሕክምናዎች ተጽዕኖ ስር እንደነዚህ ያሉ ምርቶች በተወሰነ ደረጃ ጠንካራ-ንብረታቸውን ሊያጡ እንደሚችሉ መታወስ አለበት። ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ ጥራጥሬዎችን ለረጅም ጊዜ ላለማብሰል ፣ ያልተነጠቀ ኮርን ወይንም አጠቃላይ ዘይትን ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ከመጠጣት ይልቅ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ በእርግጥም በተክሎች ፋይበር መኖር ምክንያት የግሉኮስ መጠን ከፍተኛ ጭማሪ ሂደት ቀስ እያለ ይሄዳል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች የዳቦ አሃዶች ጽንሰ-ሀሳብ ይጋፈጣሉ ፣ ይህም ፍጆታ የካርቦሃይድሬት መጠን ትርጉም ነው ፡፡ ይህ ዘዴ በሽተኛ በምግብ ዋዜማ ላይ የሚሰጠውን የአጭር-ጊዜ ኢንሱሊን መጠን በትክክል እንዲመርጥ ስለሚያስችለው የኢንሱሊን ጥገኛ የሆነ የፓቶሎጂ እድገት ሲከሰት ብቻ ነው።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ የዳቦ ቤቶችን ብዛት በጥብቅ መከተል እና መቁጠር አያስፈልግም ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች አመጋገብ

ከመጠን በላይ ውፍረት በተለይም የሆድ ዓይነት ብዙውን ጊዜ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኛ ተጓዳኝ ተጓዳኝ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መወፈር ለተከታታይ የበሽታው ሂደት እድገት ከሚያስፈልጉ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከደም ውስጥ የግሉኮስ ኢንሱሊን በማምረት መደበኛውን የሂደቱ የኢንሱሊን ምርት በመደበኛ ሁኔታ ላይ ጣልቃ ስለሚገባ ነው ፡፡

በዚህ ምክንያት በሽተኛው የስኳር በሽታን ለማስተካከል የመድኃኒቶችን እርዳታ መከተል አለበት ፡፡ ለዚህም ነው ፣ ለታካሚዎች ክብደት መደበኛነት ከአመጋገብ ሕክምና ጋር በተያያዘ ቅድመ ሁኔታ ቅድመ ሁኔታ የሚሆነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አምስት ኪሎግራም ማጣት እንኳን የግሉኮስ ከፍተኛ መሻሻል ሊገኝ ይችላል ፡፡

ክብደት መቀነስ ለማሳካት ከስኳር ጋር እንዴት መመገብ? ዛሬ የአመጋገብ ህክምና ሳይጠቀሙ የሰውነት ክብደትን መደበኛ የሚያደርጉ እንደዚህ ያሉ ምርቶች ወይም መድኃኒቶች መኖራቸውን ልብ ሊባል ይገባል። በጣም ውጤታማ ከሆኑት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ በየቀኑ ተቀባይነት ያላቸውን ገደቦች ውስጥ ኪሎግራሞችን መውሰድ መገደብ ነው ፡፡ በዝቅተኛ ካሎሪ አመጋገብ ላይ በመመርኮዝ የኃይል እጥረት ይከሰታል ፣ ይህም ሰውነት የስብ ክምችት እንዲከማች ያደርገዋል ወደሚል እውነት ይመራዋል ፡፡

ከምግብ ጋር ከሚመጡት ንጥረ ነገሮች ውስጥ እጅግ በጣም ካሎሪዎቹ ስብ ናቸው። ስለሆነም በመጀመሪያ ደረጃ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ በሰውነት ውስጥ ያላቸውን ፍላጎት መቀነስ አለበት ፡፡ በመልካም የአመጋገብ መርሆዎች መሠረት ፣ በየቀኑ በሚመገበው ምግብ ውስጥ ያለው አጠቃላይ የስብ ይዘት ከሠላሳ በመቶ መብለጥ የለበትም። በሕክምና ስታቲስቲክስ መሠረት ዘመናዊ ሰዎች ከምግብ ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ በአርባ በመቶ ውስጥ በየቀኑ ይጠቀማሉ ፡፡

የስብ ቅባትን ለመቀነስ የሚረዱ ዋናዎቹ ምክሮች እንደሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. በተገዙ ምርቶች ማሸጊያ ላይ የተመለከተውን የስብ መጠን በጥንቃቄ ይመልከቱ ፡፡
2. የተከተፉ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም የዚህ ዓይነቱ የሙቀት ሕክምና ስብ (ስበት) ቅባትን መጠቀምን ስለሚጨምር የካሎሪ ይዘታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር እና በፓንሳው ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል ፡፡
3. የዶሮ ሥጋን ጨምሮ ጨምሮ ከተመረቱ የስጋ ምርቶች የሚታዩትን ስቦች ያስወግዱ
4. ሰላጣዎችን ፣ ቅባቶችን እና የተለያዩ የሾርባ ማንኪያዎችን ወደ ሰላጣዎች ከመጨመር ይታቀቡ ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ አትክልቶችን መመገብ ይሻላል ፡፡
5. እንደ መክሰስ ቺፕስ ወይም ለውዝ አይጠቀሙ ፣ ነገር ግን ለፍራፍሬዎች ወይም ለአትክልቶች ቅድሚያ ይስጡ ፡፡

ለፕሮቲኖች እና ለካርቦሃይድሬቶች ፣ የስኳር በሽታ የአመጋገብ ህጎች መጠኑን መቀነስ ላይ ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ እጅግ በጣም ብዙ የእፅዋት ፋይበር እና ውሃ የሚይዙትን የእነሱን ምግቦች አይገድብም ፡፡ በተለምዶ እነዚህ አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ለዚህ ምርቶች ቡድን ምስጋና ይግባው የአንጀት ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ ቫይታሚኖች በተሻለ ሁኔታ ይሳባሉ እና ስብ ይሰብራሉ።

ካሎሪዎችን መቁጠር አስፈላጊ ነው?

በቀን ውስጥ የሚጠቀሙትን አጠቃላይ የካሎሪ ምግብ መጠን ለማስላት የስኳር በሽታ ጤናማ የአመጋገብ መሠረትዎች ናቸው? በዚህ ጉዳይ ላይ የተለያዩ አስተያየቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ምንጮች የዕለት መጠኑን ወደ 1,500 ኪሎግራም እንዲገድቡ ይመክራሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚበሉትን ትክክለኛ ምግቦች ብዛት ለመለየት የተቀቀለ ድብልቅ ምግቦችን መመገብ በጣም ችግር አለበት ፡፡

ለዚህም ነው ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ትክክለኛ የካሎሪ ትክክለኛ ስሌት አይሰጥም ፡፡ በእርግጥ እሱን ለማከናወን ሁሉንም ምርቶች በጥንቃቄ ማመዛዘን ፣ ልዩ የካሎሪ ሠንጠረ useችን መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ሂደት ለታካሚዎች አስቸጋሪ ነው ፡፡

ትኩረት መስጠት ያለብዎት ዋናው ነጥብ የክብደት መቀነስ እና መደበኛነት ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት ቀስ በቀስ እየጠፋ ከሆነ የስኳር በሽታ አመጋገብ በትክክል ተመር selectedል ብሎ መናገሩ ችግር የለውም።

እንደ መሠረታዊ መመሪያ ሁሉ የተጠቀሙባቸው ምርቶች ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ በሦስት ቡድን የተከፈለ መሆኑን መታወስ አለበት ፡፡

1. የስኳር በሽታ ሜላሊትስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በመጀመሪያ ደረጃ አትክልቶችን (ድንች እና ጥራጥሬዎችን ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ገለባ ስላላቸው) ሳይጠቀሙ የመጀመሪያውን ቡድን ምርቶችን ያለገደብ መጠቀም ይችላሉ ፡፡
2. ሁለተኛው ቡድን እንደ ፕሮቲን ፣ ገለባ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ፍራፍሬዎች ያሉ መካከለኛ-ካሎሪ ምግቦችን ይ consistsል ፡፡ የሚፈለገውን የክፍል መጠን ለመወሰን ፣ ከተለመደው ፍጆታ ጋር ሲነፃፀር በግማሽ የመቀነስ መርሆን መጠቀም ይችላሉ። በተጨማሪም ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ ለዝቅተኛ የስጋ እና የወተት ውጤቶች እንደሚሰጥ እና ወይን እና ሙዝ ከፍራፍሬዎች እንዲገለሉ ይደረጋል ፡፡
3. ሦስተኛው ቡድን እንደ ቅመም (መጠጥ) ፣ አልኮሆል እና የተለያዩ ስቦች ያሉ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ይ consistsል ፡፡ ሁሉም ከስጋዎች በስተቀር በካሎሪ ውስጥ በጣም የበለፀጉ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን በደም ውስጥ የስኳር መጨመር ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚመገቡ ጥያቄው በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ውስን መሆን ያለበት የዚህ ቡድን ምርቶች ናቸው ፡፡

እነዚህን መሰረታዊ መርሆዎች ከተከተሉ እና የመጀመሪያውን ቡድን ምርቶች ላይ በመመርኮዝ የራስዎን ምግብ መመገብ ከፈለጉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ውጤት ማግኘት ይችላሉ እንዲሁም የስኳር በሽታ ውስብስቦችን ያስወግዳሉ - የጨጓራ ​​ኮማ ፣ ሃይperርጊሚያ ፣ ላክቲክ አሲድ።

በተጨማሪም ፣ በቀን ውስጥ ከአምስት ጊዜ የሚበልጡ የተመጣጠነ ምግብ በቀን ከተለመደው ሶስት ምግቦች የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል የሚል ሚስጥር አይደለም ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ምጣኔዎች ከሁለት መቶ አምሳ ግራም መብለጥ የለባቸውም ፡፡

ከመጠን በላይ መከላከል የስኳር በሽታን ብቻ ሳይሆን ጤናማ ሰውንም ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በክብደት መብላት መታወቅ አለበት ፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን እየተመለከቱ እያለ የሚመጣውን የረሀብን ስሜት ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡

የጥቅሞቹ ቁጥርም ትናንሽ ክፍሎች ምግብ በፓንጀኑ ላይ ያለውን ጭነት በእጅጉ እንዲቀንሱ የሚያደርግ መሆኑንም ይጨምራል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች እና ፍላጎታቸው

ዛሬ በዘመናዊ የገቢያ አዳራሾች ውስጥ የስኳር በሽታ ምርቶችን የሚያቀርቡ አጠቃላይ ዲፓርትመንቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ለስኳር ህመምተኞች ደህና እንደሆኑ ተደርገው የሚቆጠሩ የተለያዩ የመዋቢያ ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡ የእነዚህ የምግብ ምርቶች ጥንቅር Surel እና Sacrazine (saccharin) በመባል የሚታወቁ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጣፋጮችን ያጠቃልላል ፡፡ እነሱ ምግብን ጣፋጭነት ይሰጣሉ ፣ ግን ከፍተኛ የሆነ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር አይጨምሩ ፡፡

በተጨማሪም ዘመናዊው ኢንዱስትሪ ለደንበኞቻቸው ሌሎች የስኳር ምትክዎችን ይሰጣል - fructose, xylitol እና sorbitol. የእነሱ ጥቅም እንደ መደበኛ ስኳር ያህል የግሉኮስ መጠንን እንደማይጨምሩ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

ልብ ሊባል የሚገባው እንደነዚህ ያሉት ተተኪዎች ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ካሎሪዎች እንዳሏቸውና ስለሆነም ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ከአመጋገብ ጋር መጠቀም አይቻልም ፡፡ ለዚህም ነው ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ፍጆታዎ ቢያስቀምጡ የተሻለ የሆነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት ፣ ወፍጮዎች ፣ ማስቀመጫዎች እና ብስኩቶች fructose ወይም xylitol ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በዝግጅት ወቅት ጥቅም ላይ የዋለው ዱቄት እንዲሁ መጥፎ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ስለሆነም እንደነዚህ ያሉት የስኳር ህመም ምርቶች ለታመመ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ ምንም ፋይዳ አያመጡም ፣ ስለሆነም ለከፍተኛ የስኳር ምናሌ ምናሌ ለመፍጠር ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡

ለስኳር በሽታ የአመጋገብ ሕክምና መርሆዎች መርሆዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡