ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ኩኪዎች > ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ደረቅ ፣ አነስተኛ ካርቦን ፣ ስኳር ፣ ስብ ፣ እና ከፋፍ-አልባ ኩኪዎች ፡፡ እነዚህ ብስኩቶች እና ብስኩቶች ናቸው ፡፡ እነሱን በትንሽ መጠን ሊበሉዋቸው ይችላሉ - በአንድ ጊዜ 3-4 ቁርጥራጮች;
በስኳር ምትክ (fructose ወይም sorbitol) ላይ የተመሠረተ የስኳር ህመምተኞች ብስኩት ፡፡ የእነዚህ ምርቶች ጉዳቶች ከስኳር ጋር ተያያዥነት ላላቸው አናሎጊዎች ማራኪነት እጅግ በጣም አናሳ የሆነ የተለየ ጣዕም ነው ፣
የተፈቀደላቸው ምርቶችን ቁጥር ከግምት ውስጥ በማስገባት የተዘጋጀው በልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሰረት የቤት ውስጥ መጋገሪያዎች ፡፡ የስኳር ህመምተኛው ምን እንደሚመገብ በትክክል ስለሚያውቅ እንዲህ ዓይነቱ ምርት በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል ፡፡

የኩኪውን ስብጥር ያንብቡ ፣ በዝቅተኛ ግላይሚክ ማውጫ ጠቋሚ ውስጥ ብቻ መኖር አለበት ፡፡ እሱ የበሰለ ፣ አጃማ ፣ ምስር እና ቡትዊት ነው ፡፡ ነጭ የስንዴ ምርቶች ለስኳር ህመምተኞች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
እንደ ጌጣጌጥ አቧራማ እንኳን ቢሆን በስኳር ውስጥ ባለው ስብጥር ውስጥ መሆን የለበትም ፡፡ እንደ ጣፋጮች ተተካዎችን ወይም ፍሬንቾልን መምረጥ የተሻለ ነው;
የስኳር ህመምተኞች ለታካሚዎች ከስኳር ያነሰ ጉዳት ስለሌላቸው የስኳር ህመምተኞች በስብ ላይ በመመርኮዝ ሊዘጋጁ አይችሉም ፡፡ ስለዚህ በቅቤ ላይ የተመሰረቱ ኩኪዎች ጉዳት ብቻ ያስከትላሉ ፣ ማርጋሪን ላይ መጋገሪያዎችን መመረጥ ወይም ሙሉ ስብ አለመኖር ጠቃሚ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ የስኳር ህመምተኞች

ከጤናማ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ቀላል የቤት ውስጥ ኬኮች ይህንን “ጎጆ” ሊሞሉ እና ጤናዎን አይጎዱም ፡፡ አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡

የአስ barkን ቅርፊት በስኳር በሽታ ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? እዚህ የበለጠ ያንብቡ።

በራዕይ የአካል ክፍሎች ችግሮች ምክንያት ለስኳር ህመምተኞች የታዘዙ በጣም ታዋቂው የዓይን ጠብታዎች ምንድ ናቸው?

ለስኳር ህመምተኞች የኦክሜል ብስኩት

Oatmeal - 1 ኩባያ;
ውሃ - 2 tbsp.,
Fructose - 1 tbsp.,
ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን - 40 ግራም.

በመጀመሪያ ማርጋሪን ያቀዘቅዙ;
ከዚያ አንድ ብርጭቆ የኦክሜል ዱቄት ይጨምሩበት ፡፡ ዝግጁ ካልሆነ ጥራጥሬውን በብርድ ውስጥ ማጽዳት ይችላሉ ፣
ፍራፍሬውን ወደ ድብልቅው ያፈሱ ፣ ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ (ሊጥ እንዲጣበቅ ያድርጉ) ፡፡ ሁሉንም ነገር በ ማንኪያ ይቅቡት
አሁን ምድጃውን ቀድመው ያድርጉት (180 ዲግሪ በቂ ይሆናል)። በመጋገሪያ ወረቀት ላይ መጋገሪያ ወረቀት እናስገባለን ፣ ቅባትን (ቅባቶችን) ቅባቶችን ላለመጠቀም ያስችለናል ፣
ዱቄቱን በቀስታ ማንኪያ በቀስታ ይጭኑ ፣ 15 ትናንሽ አገልግሎቶችን ያቅርቡ ፣
መጋገሪያውን ለ 20 ደቂቃዎች ይላኩ ፡፡ ከዚያ ያቀዘቅዙ እና ከእቃ ማንቂያው ውስጥ ያስወግዱት። በቤት ውስጥ የተሰሩ ኬኮች ተሠርተዋል!

የበሰለ ዱቄት ጣፋጭ

ማርጋሪን - 50 ግራም;
በጥራጥሬዎች ውስጥ የስኳር ምትክ - 30 ግራም;
ቫኒሊን - 1 መቆንጠጥ;
እንቁላል - 1 pc.,
የበሰለ ዱቄት - 300 ግራም;
በቾኮሌት ጥቁር (በፍራፍሬ) ላይ ቸኮሌት ጥቁር - 10 ግራም.

የቀዝቃዛ ማርጋሪን ፣ ቫኒሊን እና ጣፋጩን ይጨምሩበት። ሁሉንም ነገር እንፈጫለን
እንቁላሎችን በዶካ ይምቱ ፣ ወደ ማርጋሪን ይጨምሩ ፣ ይቀላቅሉ ፣
በትንሽ ክፍሎች ውስጥ የበሰለ ዱቄትን አፍስሱ ፣ ይንከባከቡ ፣
ሊጥ ዝግጁ ሊሆን ሲል የቾኮሌት ቺፖችን እዚያው ውስጥ ያክሉ ፣ በዱቄት ላይ እንኳን ያሰራጩ ፣
በተመሳሳይ ጊዜ ምድጃውን በማሞቅ በቅድሚያ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በልዩ ወረቀት ይሸፍኑ ፣
ዱቄቱን በትንሽ ማንኪያ ውስጥ ያድርጉት ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ 30 ያህል ኩኪዎችን ማግኘት አለብዎት ፡፡ በ 200 ድግሪ ውስጥ ለመጋገር ለ 20 ደቂቃዎች ይላኩ ፣ ከዚያ ቀዝቅዘው ይበሉ ፡፡

የስኳር በሽታ በወንዶች ውስጥ እንዴት ይገለጻል? አቅም እና የስኳር በሽታ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የበለጠ ያንብቡ.

ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ መጋገር

ጣፋጮች ወይም የዝንጅብል ብስኩቶች ከ kefir ጋር ጣፋጮዎችን በመጠቀም ያልተለመዱ ጣዕም ይለያያሉ ፣ ስለሆነም ከስኳር ጋር ለተመሳሰለ ምርቶች ተመሳሳይ ጣዕም ያላቸውን ጣዕም ያጣሉ። እስከዚያው ድረስ በጣም ተገቢው አማራጭ ለመደበኛ ስኳር ቅርብ የሆነውን የስቴቪያ ተፈጥሯዊ ጣፋጩን ማከል ነው ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ ማንኛውንም አዲስ ምግቦች ከማካተትዎ በፊት ሐኪም ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ፣ ብስኩቶች ወይም ብስኩቶች በ 80 ክፍሎች በክብደት አመላካች አመላካች እና ከ 55 ኩንታል ቅመማ ቅመሞች ጋር ለሽያጭ ከሚቀርቡት ሁሉም ብስኩቶች በትንሽ መጠን በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡

ማንኛውም ዓይነት መጋገር ጣፋጭ ፣ ቅባት እና ሀብታም መሆን የለበትም። በ kefir ላይ ያሉ ኬኮች ወይም ዝንጅብል ብስኩቶች በየቀኑ ለጣፋጭነት ፍላጎትን ያረካሉ ፣ በተጨማሪም ፣ የቤት ውስጥ ኬክ ለማዘጋጀት ብዙ ጥረት እና ጊዜ አይወስድም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦች ለስኳር ህመምተኞች ተቀባይነት ካላቸው ምርቶች ይዘት አንፃር ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡

ፕሪሚየም የስንዴ ዱቄት በሙሉ-ስንዴ በቆሎ ዱቄት ይተካል ፡፡ የዶሮ እንቁላል በቤት ውስጥ ኬኮች ዝግጅት ውስጥ አይጨምሩም ፡፡ በቅቤ ፋንታ ማርጋሪን በትንሹ የስብ መጠን ያለው ቅባት ይጠቀማል ፡፡ ከመደበኛ ስኳር ይልቅ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በ fructose ወይም sorbitol መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ስለሆነም ለስኳር ህመምተኞች ሁሉም የተጋገሩ ዕቃዎች በሦስት ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ-ዝቅተኛ-ካሮት ብስኩቶች ፣ ብስኩቶች እና ከስኳር-ነፃ ዝንጅብል ብስኩቶች በ fructose ወይም sorbitol እና በቤት ውስጥ የተሰሩ መጋገሪያዎች የተፈቀደላቸው ምግቦች ከሚፈቀደው ድጋፍ ጋር ፡፡

አነስተኛ የካርቦን ብስኩት ብስኩቶችን እና ብስኩቶችን ያጠቃልላል ፣ እሱ 55 ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ ይ containsል ፣ ምንም ስኳር እና ስብ የለም ፡፡ በከፍተኛ የጨጓራ ኢንዴክስ ምክንያት በአንድ ጊዜ ከሦስት እስከ አራት ቁርጥራጮች በአንድ ጊዜ እነሱን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ጣፋጭ-መጋገሪያ መጋገሪያዎች የተወሰነ ጣዕም አላቸው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች አይወዱት ይሆናል ፡፡
በቤት ውስጥ የሚሠሩ ኬኮች ለምሳሌ ፣ በ kefir ወይም በቤት ውስጥ ኬኮች ላይ የዝንጅብል ብስኩቶች ፣ ብዙውን ጊዜ በልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት ይዘጋጃሉ ፣ ስለሆነም አንድ ሰው የትኞቹን ምርቶች ማከል እና የትኞቹ እንደሆኑ የማይገባውን ከግምት ማስገባት ይችላል ፡፡

በሱቅ ውስጥ ዝግጁ ኩኪዎችን ሲገዙ ፣ በሚሸጠው ምርት ስብጥር ላይ እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ብስኩቶች በዝቅተኛ የጨጓራ ጠቋሚ ማውጫ ብቻ ልዩ የሆነ የአመጋገብ ዱቄትን መጠቀማቸው አስፈላጊ ነው ፣ ይህ የበሰለ ፣ ኦትሜል ፣ ምስር ወይም የበሰለ ዱቄትን ይጨምራል ፡፡ አንድ ሰው የበለጠ የስኳር ህመም ካለው የነጭ የስንዴ ዱቄት በጥብቅ ይከለከላል ፡፡

ስኳር በምርት ውስጥ መካተት የለበትም ፣ በትንሽ መጠንም ቢሆን ፣ በጌጣጌጥ ዘይቶች ውስጥ ፡፡ ጣፋጮቹ fructose ወይም sorbitol ከሆኑ የተሻለ ነው። ቅባቶች ለስኳር ህመምተኞች በጣም አደገኛ ስለሆኑ እንዲሁ መጋገር ውስጥ መዋል የለባቸውም ፣ ኬክ ወይም ዝንጅብል ኬክ ከ kefir ጋር ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

ኦትሜል ኩኪዎችን ማብሰል

በአንደኛው እና በሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ የኦቾሎኒ ብስኩቶች እንደ ህክምና በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መጋገር ጤናን አይጎዳውም እንዲሁም በየቀኑ የስኳር ፍላጎትን ያረካል።

የ oatmeal ብስኩቶችን ለማድረግ 0.5 ኩባያ ንጹህ ውሃ ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው ኦክሜል ፣ አጃ ፣ የበቆሎ ዱቄት ወይም የስንዴ ዱቄት ፣ ቫኒሊን ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን ፣ ፍሬ ቅጠላ ቅጠልን ይጨምሩ ከማብሰያው በፊት ማርጋሪን ማቀዝቀዝ አለበት ፣ ኦትሜል በንጹህ ውሃ ይጠፋል ፡፡

ዱቄቱ ከኦቾሜል ጋር ፣ የ tablespoon margarine ፣ ከቪላ ጋር በቢላ ጫፍ ላይ ወደሚፈጠረው ድብልቅ ይጨመራል ፡፡ አንድ ዓይነት ድብልቅ ካገኘን በኋላ ንጹህ የመጠጥ ውሃ ይፈስሳል እና በአንድ የጣፋጭ ማንኪያ መጠን ውስጥ የጣፋጭ ጣዕም ይጨመርበታል ፡፡

ብራና በንፁህ ዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ተሸፍኗል ፣ አነስተኛ ኬክ በላዩ ላይ ተቀር laidል ፡፡
የኦቾሎኒ ብስኩቶች ወርቃማ ቀለም እስኪታይ ድረስ ምድጃ ውስጥ ይጋገራሉ ፣ መጋገሪያው የሙቀት መጠን 200 ዲግሪዎች መሆን አለበት።
ዝግጁ የተሰሩ መጋገሪያዎች በ fructose ወይም በትንሽ መጠን በደረቁ ፍራፍሬዎች በሚመረቱ መራራ ቸኮሌት ያጌጡ ናቸው ፡፡

እያንዳንዱ ብስኩት ከ 36 ኪ.ካ.ካ.ካ ከ 0.4 በላይ የዳቦ አሃዶችን አይይዝም ፡፡ በተጠናቀቀው ምርት ውስጥ በ 100 ግ ውስጥ የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ 45 አሃዶች ነው ፡፡

በአንድ ጊዜ ከሦስት ወይም ከአራት ያልበለጠ የ oatmeal ብስኩቶችን ለመብላት ይመከራል ፡፡

የቤት ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ብስኩት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እርስዎ የሽንኩርት ዱቄት ፣ 0.3 ኩባያ የስኳር ምትክ እና ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ማርጋሪን ፣ ድርጭቶች እንቁላል በሁለት ወይም በሦስት ቁርጥራጮች ፣ በጨለማ ጥቁር ቸኮሌት በትንሽ መጠን በትንሽ ቺፕስ ፣ ሩብ የሻይ ማንኪያ ጨው እና አንድ ግማሽ ኩባያ የበሬ ዱቄት ያስፈልግዎታል ፡፡ ክፍሎቹ በደንብ የተደባለቁ ፣ ዱቄቱ ተደቅኖበታል ፣ ከዚያ በኋላ ብስኩቶቹ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ተዘርግተው ለ 200 ደቂቃዎች በ 200 ዲግሪዎች ውስጥ መጋገር አለባቸው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ብስኩቶች ፣ ለግማሽ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ፣ ተመሳሳይ የጅምላ ዱቄት እና ኦክሜል ይውሰዱ ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ 150 ግ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን ፣ በጥሩ ቢላዋ ጫፍ ላይ ቀረፋ ተጨምሮበታል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹ በደንብ የተደባለቁ ፣ ውሃ እና ጣፋጩ በመጨረሻው ላይ ተጨምረዋል ፡፡ ብስኩት በ 200 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ምድጃ ውስጥ ይጋገራል ፣ መጋገሪያው ጊዜ 15 ደቂቃ ነው ፡፡ ብስኩት ከተቀዘቀዘ በኋላ ከእቃ ማንኪያ ውስጥ ይወገዳሉ።

ከሩዝ ዱቄት ያለ ስኳር ያለ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት 50 ግራም ማርጋሪን ፣ 30 ግ ጣፋጩን ፣ የፒንillሊን ክምርን ፣ አንድ እንቁላል ፣ 300 ግ የሩዝ ዱቄት 10 ግ የፍሬ ቸኮሌት ቺፕስ 10 ፍራፍሬዎች ፡፡

ማርጋሪን ቀዝቅዞ ከዚያ በኋላ የስኳር ምትክ ፣ ቫኒሊን በእቃ መያዥያው ውስጥ ይጨመራል ፣ ውጤቱም ድብልቅ በደንብ መሬት ነው ፡፡ እንቁላሎች በቅድመ-ድብደባው ወደ መያዣው ውስጥ ይፈስሳሉ እና ድብልቅው ይደባለቃል.
በመቀጠልም የበሰለ ዱቄት በትንሽ ክፍሎች ይታከላል ፣ ከዚያ በኋላ ሊጥ ከሚወጣው ድብልቅ ይጭመቃል ፡፡ የቸኮሌት ቺፕስ በቅመማቱ ውስጥ ይፈስሳል እና በእኩል ሊጡ ውስጥ በሙሉ ይሰራጫል ፡፡
በብራና በተሸፈነው መጋገሪያ ላይ መጋገሪያውን በጠረጴዛ ላይ ያሰራጩ ፡፡ ብስኩት ከ15-25 ደቂቃ ውስጥ ለ 200 ደቂቃዎች መጋገር አለበት ፣ ከዚያ በኋላ ቀዝቅዘው ከመጋገሪያ ወረቀቱ ይወገዳሉ።

በእንደዚህ ዓይነት መጋገሪያዎች ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት 40 ኪሎግራም ያህል ነው ፣ አንድ ኩኪ 0.6 የዳቦ ቤቶችን ይ containsል። የተጠናቀቀው ምርት 100 ግ የግላይዝማ መረጃ ጠቋሚ 50 አሃዶች ነው ፡፡ በአንድ ወቅት የስኳር ህመምተኞች ከእነዚህ ኩኪዎች ውስጥ ከሶስት የማይበልጡ እንዲመገቡ ይመከራሉ ፡፡

የአጫጭር ዳቦ የስኳር ህመምተኞች ብስኩት 100 ግ የጣፋጭ ፣ 200 ግ ዝቅተኛ የስብ ማርጋሪን ፣ 300 ግ ሙሉ የቂምጣሽ ዱቄት ፣ አንድ እንቁላል ፣ የቫኒሊን ንጥረ ነገር ፣ ትንሽ የጨው መጠን በመጠቀም ይዘጋጃሉ ፡፡

ማርጋሪን ከቀዘቀዘ በኋላ ጣፋጩን ይቀላቅላል ፣ ጨው ፣ ቫኒሊን እና አንድ እንቁላል በተቀላቀለበት ድብልቅ ውስጥ ይጨመራሉ ፡፡
የቡክሆት ዱቄት በትንሽ በትንሽ ክፍሎች ቀስ በቀስ ይታከላል ፣ ከዚያ በኋላ ዱቄቱ ይንበረከክ ነበር።
የተጠናቀቀው ሊጥ በቅድመ ዝግጅት የተዘጋጀ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በመጠቀም የጠረጴዛ ማንኪያ በመጠቀም ከፓኬጅ ጋር ይደረጋል ፡፡ አንድ ኩኪ 30 ያህል ኩኪዎችን ይይዛል።
ብስኩት ብስኩቱ እስከ ወርቃማው እስከሚሆን ድረስ በ 200 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን መጋገር ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ምግብ ከተበስል በኋላ መጋገሪያው ቀዝቅዞ ከእቃ ማንኪያ ላይ ይወገዳል።

እያንዳንዱ የበሰለ ብስኩት 54 ኪ.ግ ካሎሪዎችን ፣ 0.5 የዳቦ ቤቶችን ይይዛል ፡፡ በተጠናቀቀው ምርት ውስጥ በ 100 ግ ውስጥ የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ 60 አሃዶች ነው ፡፡

በአንድ ወቅት የስኳር ህመምተኞች ከእነዚህ ኩኪዎች ከሁለት በላይ መብላት አይችሉም ፡፡

በቤት ውስጥ የተሰራ ዝንጅብል ዳቦ ያለ ስኳር ማዘጋጀት

ለማንኛውም የበዓል ቀን በጣም ጥሩ አያያዝ በቤትዎ የተሰራ የበሰለ ኬኮች ናቸው ፣ በእራስዎ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ይዘጋጃሉ ፡፡ በዚህ የበዓል ቀን መጋገሪያ ብስኩቶችን ብስኩቶችን በተለያዩ ስእሎች መልክ የመስጠት ባህል እንደነበረው ሁሉ እንደዚህ ያሉ መጋገሪያዎች ለገና ገና ጥሩ ስጦታ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ የበሰለ ዝንጅብል ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ፣ 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን ፣ 3.5 ኩባያ የበሰለ ዱቄት ፣ አንድ እንቁላል ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ፣ 0.5 የሻይ ማንኪያ ሶዳ ፣ ኮምጣጤ ይጠቀሙ ፡፡ የተከተፉ ቀረፋ ፣ መሬት ዝንጅብል ፣ ካርዲሞም እንደ ቅመማ ቅመሞች ያገለግላሉ ፡፡

ማርጋሪን ለስላሳ ፣ የስኳር ምትክ ተጨምሮበታል ፣ የተጣራ ቅመማ ቅመም ፣ ውጤቱ የተደባለቀ ድብልቅ በጥሩ ሁኔታ ይደባለቃል ፡፡ አንድ እንቁላል ተጨምሮ ከሚወጣው ድብልቅ ጋር በደንብ ታፍኗል።

የበሰለ ዱቄት ቀስ በቀስ ወደ ወጥነት ተጨምሯል ፣ ዱቄቱ በደንብ ተቀላቅሏል። ግማሹ የሻይ ማንኪያ ሶዳ ከአንድ የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ ጋር ተደምስሷል ፣ የተከተፈ ሶዳ በዱባው ውስጥ ተጨምሮ በትክክል ይደባለቃል ፡፡
የተቀረው ዱቄትን ከጨመረ በኋላ ዱቄቱ ተቆልሏል ፡፡ ትናንሽ ኳሶች ከሚያስከትለው ወጥነት ይሽከረከራሉ። ከየትኛው ዝንጅብል ዳቦ የተሠራ ነው። ልዩ ሻጋታዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ዱቄቱ ወደ ንጣፍ ይንከባለል ፣ አኃዝ ከርሱ ተቆር areል።
የዳቦ መጋገሪያው ወረቀት በብራና ተሸፍኗል ፣ የዝንጅብል ብስኩቶች በላዩ ላይ ተቀምጠዋል ፡፡ በ 200 ዲግሪ ለ 15 ደቂቃዎች በሚሆን የሙቀት መጠን ውስጥ ይቅሉት ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ማንኛውም መጋገሪያ ለረጅም ጊዜ መጋገር የለበትም ፣ ብስኩቶች ወይም ዝንጅብል ወርቃማ ቀለም ሊኖረው ይገባል ፡፡ የተጠናቀቀው ምርት በውሃ ውስጥ በተመረቱ በቾኮሌት ወይም በኮኮናት እንዲሁም በደረቁ ፍራፍሬዎች ያጌጣል ፡፡

የዝንጅብል ብስኩቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ማንኛውም ዳቦ መጋገር በደም ስኳር ውስጥ ነጠብጣቦችን ሊያስከትል ስለሚችል የደም ስኳርን በግሉኮሜትር በመደበኛነት መለካት ይመከራል ፡፡
ስለ አመጋገብ ዝንጅብል ዝግጅት ህጎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለቪዲዮው ይነግሩታል ፡፡